Побыть наедине с самим собой: Клэр Холт цитата: Иногда полезно побыть наедине с собой. Главное, не копаться в …

Содержание

Клэр Холт цитата: Иногда полезно побыть наедине с собой. Главное, не копаться в …

— Клэр Холт

Последнее обновление 25 сентября 2022 г.

Клэр Холт

6австралийская актриса 1988

„Вам наверняка знакомо чувство, когда просто хочется вырваться из суеты. Просто не идти на компромиссы и не договариваться, а искать покоя в самом себе: поразмыслить, найти решения, просто отдохнуть наедине с самим собой.“

— Петер Хеппнер немецкий вокалист 1967

„Злой человек не может быть счастливым, ибо оставаясь наедине с собой, он остается наедине со злодеем.“

— Иммануил Кант немецкий философ, развил теорию познания 1724 — 1804

„Быть крутым — значит не тосковать наедине с самим собой.“

— Принс Роджерс Нелсон 1958 — 2016

„Оставаться наедине со своими мыслями — весьма опасное занятие… но очень полезное!“

— Джонни Депп американский актёр, режиссёр, музыкант, сценарист и продюсер 1963

„Для женщины главное — сделать себя. Мужчины стали такими ненадежными, что их половинки в любой момент могут остаться наедине с собой и своими проблемами.“

— Анна Семенович российская фигуристка, актриса, телеведущая и эстрадная певица; бывшая солистка группы «Блестящие» 1980

„Человек не боится одиночества, он боится остаться наедине с собой.“

— Алексей Христинин

Оставаясь наедине с собой, приходит осознание и принятие себя.

„Если тебе скучно наедине с собой, значит, ты в дурном обществе.“

— Жан-Поль Сартр французский философ, писатель, драматург, педагог 1905 — 1980

Если вы одиноки, когда один, значит, вы в дурном обществе.

„Сознание нуждается в том, чтобы человек оставался наедине с самим собой.“

— Фёдор Иванович Гиренок российский философ 1948

„Украинская сторона не может просто наблюдать за происходящим.“

— Дженнифер Псаки официальный представитель Государственного департамента США 1978

„Выделиться из толпы-дело не из легких,многие боятся из страха оказаться наедине с собой. “

— Татьяна Егоровна Соловова

„Если даже ты наедине с собой, не говори и не делай ничего дурного. Учись гораздо более стыдиться самого себя, чем других.“

— Демокрит древнегреческий философ, математик и астроном

„В тебе самом есть тишина, есть святилище, куда ты в любое время можешь удалиться, чтобы побыть самим собой.“

— Герман Гессе швейцарский писатель и художник 1877 — 1962

„Кто прилюдно говорит о желании обнять родные берёзки, наедине с собой целует американский паспорт.“

— Ашот Сергеевич Наданян армянский шахматист 1972

„Я никогда не любил копаться в себе. Ни в жизни, ни в музыке. Иногда лучше на всё плюнуть. Просто выйти на сцену и делать рок!“

— Фредди Меркьюри британский певец и музыкант 1946 — 1991

„Почему люди, как правило, избегают одиночества? Потому что наедине с собой лишь немногие наслаждаются приятным обществом.“

— Карло Досси 1849 — 1910

„Сомневаюсь, можно ли быть по-настоящему правдивым и искренним наедине с собой. Ведь правда, как и время, рождается из отношений между людьми и зависит от них.“

— Карен Бликсен (Исак Динесен) 1885 — 1962

„Не пытайся быть полезным. Старайся быть самим собой; этого достаточно и в этом суть.“

— Пауло Коэльо бразильский писатель и поэт 1947

«Манускрипт, найденный в Акко»

„Вот мы отдохнём на природе. Как ты на нас отдыхаешь, так и мы над тобой отдохнём.“

— Иван Ургант российский телеведущий, актёр 1978

„Главное — ладить с самим собой.“

— Вольтер французский философ-просветитель XVIII века, поэт, прозаик, сатирик, историк, публицист, правозащитник 1694 — 1778

„Какой смысл во всём этом копаться,
если мы просто подходим друг другу, как пазл?
…
Я не знаю, любовь ли это, но мы с тобой — совпадение.“

— Яшка Казанова московская интернет писательница и поэтесса 1976

Как побыть в одиночестве и не чувствовать себя виноватым

9 мая 2018 Жизнь

Помогут даже небольшие изменения в графике.

Время от времени каждому человеку полезно сделать паузу и ненадолго остаться наедине с самим собой. Это необходимо для того, чтобы подумать о чём-то личном, зарядиться энергией и после небольшой перезагрузки с удвоенной силой наслаждаться жизнью. Такие кратковременные передышки нужны всем без исключения.

Однако для склонных к интроверсии людей они имеют куда большую ценность. Эти минуты одиночества значат практически так же много, как сон, употребление пищи и другие естественные физиологические потребности. Если у интроверта не находится времени, чтобы побыть одному, это зачастую приводит к повышенной утомляемости и подавленному настроению.

Казалось бы, всё просто: хотите побыть в одиночестве — побудьте, никто ведь не запрещает. Но здесь мы сталкиваемся с совершенно другой проблемой, которая мучит немалое количество людей. Имя ей — чувство вины, которое становится только острее в том случае, если вы не одиноки.

Я и так весь день торчу на работе, вместо того чтобы проводить время с близкими людьми. Если я ещё и уединяться начну, то совсем перестану их видеть.

Мысли человека

которого гложет чувство вины

Многие люди оправдывают невозможность остаться с самим собой наедине более приземлённо. Им кажется, что если добавить в список текущих задач ещё и время на себя, то он разрастётся до немыслимых размеров и что-то очень важное где-нибудь затеряется.

Если вы хотите выкроить время на перерыв без видимого ущерба плотному графику и наступающего на пятки чувства вины, то придерживайтесь определённой тактики, которую мы опишем ниже.

Начните с принятия

Ваш первый шаг — осознание и принятие. Примите тот факт, что в вашем желании немного побыть одному нет ничего плохого и эгоистичного. Вы станете гораздо менее раздражительным и беспокойным, если побудете в одиночестве. Так почему бы не инвестировать в себя подобным образом? В конечном счёте и вам, и вашим близким, и вашей карьере такие перерывы пойдут только на пользу. Однако и здесь нужно знать меру.

Побыть наедине с собой — вовсе не означает провести все выходные, например, играя в видеоигры.

Такое времяпрепровождение вряд ли можно назвать полноценной перезагрузкой. Это, скорее, малопродуктивное баловство, которое опять натолкнёт вас на мысль о том, что намного полезнее было бы провести время с семьёй или друзьями. Если вы не можете себя контролировать и пускаетесь во все тяжкие при первой возможности, то лучше в течение недели выделяйте короткие промежутки времени, чтобы оставаться с собой один на один.

Внесите изменения в свой график

После того как вы осознаете, что во временном одиночестве нет ничего зазорного, переходите к следующему шагу. Он заключается в том, чтобы ежедневно работать над своим графиком. Не нужно капитально его перекраивать, достаточно внести несколько небольших изменений. Мы предлагаем вам пять стратегий, которых следует придерживаться, чтобы грамотно поддерживать баланс «близкие люди — одиночество». Можно следовать какой-то одной из них либо комбинировать сразу несколько.

1. Просыпайтесь пораньше

Предвидя возмущённые возгласы, спешим успокоить: ненамного. Поставьте будильник хотя бы на 20 минут пораньше, чем обычно. Используйте это время, чтобы заняться йогой, сделать зарядку, прогуляться или просто попить кофе наедине со своими мыслями. Однако если вы встали раньше, то это совсем не значит, что лечь нужно позже. Последнее может нарушить ваш режим сна и спровоцировать бессонницу.

Не ставьте амбициозных целей, которых не сможете достичь. Не нужно заводить будильник на час или два раньше обычного. Вам может быть просто ни к чему столько времени для уединения каждый день. И не мучайте себя, если явно видите, что не высыпаетесь. Возможно, эта стратегия вам просто не подходит.

2. Начинайте или заканчивайте рабочий день в одиночестве

Начинать утро или завершать рабочий день в каком-нибудь уютном кафе — не самая плохая идея. У вас будет примерно полчаса, чтобы побыть в одиночестве без особой необходимости взаимодействовать с людьми вокруг. Этим временем можно распорядиться с пользой: почитать книгу, составить план на следующий день или подумать, как провести предстоящие выходные.

Если возможности или желания ходить по разным заведениям у вас нет, то рационально распорядитесь временем, которое вы тратите на дорогу. Если вы живёте недалеко от работы — пройдитесь пешком. Если путь неблизкий, то попробуйте в качестве эксперимента отказаться от использования смартфона или даже прослушивания музыки, чтобы немного разгрузить мозг.

3. Тренируйтесь в одиночестве

Используйте тренировки как возможность побыть наедине со своими мыслями. Регулярно выходите на пробежку или прогулку, посещайте бассейн или тренажёрный зал. Это поможет поддерживать себя в хорошей физической форме и заодно значительно улучшит эмоциональное состояние.

Некоторым нравится слушать музыку во время пробежки: хорошие саундтреки задают тон и настроение на весь день. Некоторые, наоборот, вместо постоянно повторяющегося плейлиста предпочитают погрузиться в собственные мысли. Здесь выбор за вами: попробуйте и то и другое, а потом решите, что вам больше по душе.

Если вы занимаетесь каким-то командным видом спорта или имеете постоянного спортивного партнёра, то постройте свой график тренировок таким образом, чтобы хотя бы раз в неделю заниматься самостоятельно.

4. Замените бессмысленные перерывы на действительно приятные

Вместо того чтобы во время работы без особой надобности отвлекаться на проверку электронной почты или ленты в социальных сетях, выделите себе немного времени для по-настоящему приятных занятий. Полистайте журнал, до которого всё никак не доходили руки, напишите пост в личный блог, поболтайте с друзьями или съешьте что-нибудь вкусное.

5. Регулярно выделяйте время для отдыха

Иногда кажется, что весь мир ополчился против вас. Окончательно не пасть духом вам поможет мысль о том, что где-то в расписании есть ваше личное время.

Особенно тяжело бывает, если вы человек семейный и домашние дела просто накрывают вас с головой. Попробуйте договориться с кем-то из членов семьи подменить вас ненадолго. Когда энергия на исходе, бывает полезен даже коротенький перерыв, во время которого вы сможете расслабиться.

Если в вашей семье есть маленькие дети, составьте простейший график того, кто и когда будет их кормить, купать, укладывать спать и читать перед сном сказку. Это поможет избежать целой кучи конфликтов и заодно позволит каждому из партнёров выкраивать время для себя. И вряд ли после этого вас будет мучить чувство вины.

Как побыть наедине с собой

Источник: elinaxx1v/Shutterstock

Иногда мы выбираем уединение.

Нам может понадобиться время для себя или иметь проекты, которые лучше всего выполнять вдали от других. Мы также можем, как это ни парадоксально, предпочесть уединение, потому что наша связь с другими, по крайней мере, в нашем собственном сознании, лучше, когда мы одни. Трудно, например, представить себе поэта, пишущего любовную поэму в присутствии возлюбленной. Физическое разделение может привести привязанность к его сущности, его чистейшей форме.

Что еще более важно, в одиночестве есть своего рода свобода, которую мы редко испытываем, если вообще когда-либо, в компании других людей. Присутствие другого есть предел свободы. Ницше писал, что некоторые люди крадут наше одиночество, не предлагая нам компании. В этом есть правда. Является ли предыдущее одиночество хорошей идеей, зависит от того, что мы получаем взамен. Обмен свободы на глубокую человеческую связь, как правило, того стоит. Променять его на поверхностное общение может быть выгодно только людям с особым темпераментом.

Не только поверхностное общение может быть менее желательным, чем одиночество. Отношения, которые включают в себя враждебность и небольшую близость, также могут быть такими. С некоторыми людьми мы более одиноки, чем сами по себе. Те, кто предпочитает регулярно оставаться в одиночестве и которых иногда называют «одиночками», вероятно, являются людьми, которые остро осознают цену свободы, которую налагает компания другого, а также неопределенность вознаграждения.

Неизбранное одиночество

В другое время одиночество, при всей его свободе, невольно и нежелательно. В новелле Alone , иногда переводимой как Days of Loneliness , Август Стриндберг описывает одинокого мужчину средних лет, для которого одиночество стало таким бременем, что он слышит болтовню молодой семьи по соседству, которая доносится до него сквозь стены. своей квартиры как своего рода спасательный круг: если ему суждено провести жизнь в одиночестве, он, по крайней мере, может впитать звуки единения других.

Может ли человек на этой должности найти компанию? Вероятно, хотя иногда это становится со временем все труднее, поскольку люди, живущие в одиночестве, могут привыкнуть к полной свободе и требовать многого в обмен на жертву ею.

Мы также можем чувствовать себя одинокими без одиночества. Например, мы можем испытывать изоляцию из-за того, что у нас есть страшная тайна или что мы несем бремя, о котором никто не знает. Люди в таких обстоятельствах могут быть окружены другими людьми, которые любят их и которых любят они в свою очередь. В некоторых случаях любви недостаточно. Бремя, которое приходится нести наедине, будь то секреты или трудности, часто ведет к глубокой изоляции. Если вы умираете и никто не знает, вам может показаться, что вас отделяет от всех непроходимый овраг.

В таких случаях разделение с другими, если мы сможем собраться с силами, может помочь, хотя, по общему признанию, некоторым бременам — смерть, например, не может быть полностью разделена. Мы все умираем в одиночестве, хотя это помогает, когда любимый человек держит нас за руку.

Молодая женщина касается зеркала в осеннем лесу

Источник: Misha Voguel/Pexels

Ненависть к себе

Однако существует разновидность мучительного одиночества, которое почти полностью навязано самой себе. Причина этого — ненависть к себе. Негативные чувства к себе могут привести как к одиночеству, так и к одиночеству. Я возьму их по очереди.

В то время как эгомания непривлекательна в долгосрочной перспективе — хотя она может быть привлекательной в краткосрочной перспективе, поскольку она порождает уверенность в себе, энергию и стремление к жизни, которые мы часто любим в других, — люди на противоположном конце спектра, те, кто хронически склонен к негативной самооценке, также могут иметь проблемы с поддержанием дружеских отношений. Это происходит по разным причинам, но, пожалуй, главная из них заключается в следующем: если мы не любим себя, у нас может быть склонность интерпретировать все, что говорит другой, либо как подтверждение, либо как отклонение. Находясь в компании людей, которые не любят себя, мы инстинктивно чувствуем, что нам нельзя расслабляться. Мы беспокоимся, что все, что мы говорим, может быть истолковано как неуважение или, наоборот, как недостаток уважения или любви. Это может быть утомительно. Немногие готовы регулярно «играть в терапевта» для другого, и потребность в том, чтобы друг делал это, делает дружбу асимметричной.

Есть еще одна, и, возможно, более глубокая причина, по которой ненависть к себе ведет к одиночеству. Негативная самооценка делает нас одинокими в собственной компании. Оно скисает и портит нам одиночество. Мы не можем пользоваться его свободами. У нас нет этих свобод, на самом деле. Одиночество ненавидящего себя несвободно. Это напоминает, скорее, отношения с тираном, от которого не убежать, потому что тиран у тебя в голове. Ненавидящие себя могут временно заставить замолчать гнетущий внутренний голос, находясь в компании заботящегося о них человека, но как только они предоставлены сами себе, они возобновляют психологический аналог самобичевания.

Можно ли что-нибудь сделать?

Иногда наш взгляд на самих себя искажается: мы не можем видеть вещи в пропорции и чрезмерно сосредотачиваемся на незначительном недостатке, который кажется большим только в наших собственных глазах, тенденция, которую в другом контексте я называю «фиксация недостатка». В этом случае часто бывает необходима попытка просто взглянуть на вопрос более объективно. Мы можем спросить себя, почему мы считаем, что забывание чьего-то дня рождения делает нас ужасными людьми, в то время как мы не думаем, что такой же провал в памяти может что-то сказать о характере другого человека. Размышление над подобными вопросами может помочь разрушить шаблон негативной самооценки.

Конечно, изменение того, как мы думаем о каком-либо вопросе, не меняет автоматически того, как мы чувствуем его, и именно это чувство, в конце концов, подрывает благополучие. Тем не менее, изменение мыслей — это начало.

В других случаях мы обнаруживаем в себе подлинные недостатки, которые следует исправить, но вместо того, чтобы исправить их, мы направляем свою энергию на самокритику. Например, человек может часами обвинять себя в том, что он не работает, вместо того, чтобы просто работать, в то время как другой человек может корить себя за ссору с ценным другом вместо того, чтобы пытаться сгладить ситуацию.

Зачем мы это делаем? Я бы предположил, что это потому, что мы начинаем принимать наш собственный образец ненависти к себе. Как будто мы находимся в оскорбительных отношениях с самими собой, и мы привыкли к холодным удобствам этих отношений. Мы знаем его подноготную. Мы предпочитаем замкнутый круг самоуничижения риску и улучшению своей жизни. Мы находим убежище в знакомом.

Это ловушка. Другой человек прощает наши ошибки после того, как мы были наказаны. Ненавидящие себя не прощают своих. Почему-то их самонаказания никогда не бывает достаточно. Это продолжается день за днем, потому что они не хотят, чтобы это заканчивалось. Покончить с этим означало бы освободиться от собственного внутреннего тирана. Тогда нужно впервые спросить: «Куда теперь?» И нужно принять риски и неопределенность свободы.

Следуй за мной сюда .

Facebook Изображение: Elinaxx1v/shutterstock

LinkedIn Image: Phaiapirom/Shutterstock

США из Китая.

Один. Пока я был там, я пробежал марафон. Один. Я остался в гостиничном номере один (в основном). Я бродил по Пекину один. Я села есть в местных ресторанах в одиночестве.

Для меня это нормально.

Иногда люди спрашивают: «Тайлер, разве тебе не было бы веселее путешествовать, если бы тебе было с кем пойти?»

И мой ответ всегда и да и нет.

Путешествие с другом или кем-то из близких может стать действительно полезным опытом. Вы не узнаете кого-то по-настоящему, пока не отправитесь с ним в путешествие, а знакомство с таким человеком может быть очень увлекательным (или нет!).

Но мне так же весело путешествовать одному. Это другой опыт, но не менее приятный. Когда я путешествую один, я узнаю о себе. Я узнаю о своих сильных сторонах, и я узнаю о своих слабостях и неуверенности. Я никогда не возвращался домой из поездки, чувствуя себя лучше, сильнее.

Путешествия — это не только время, проведенное в одиночестве, — это ценный опыт. Он может быть сильным в любом аспекте жизни.

Мир как интроверт

Сегодня кажется — по крайней мере, в США — что-то не так с вами, если вы одиноки. Мы хвалим экстравертов — тех, кто умеет вести себя в толпе, тех, у кого обширная сеть друзей. Мы думаем, что работа в группах и командах — единственный способ найти ответ на проблему. Что две головы лучше, чем одна. Это сотрудничество — единственный путь в будущее.

Но правда в том, что почти половина мира не согласна. Я так не чувствую. Иногда риторика становится такой громкой, что я задаюсь вопросом, что со мной не так, когда мне не хочется ходить на вечеринки, работать в больших командах или быть в центре внимания.

Я вижу, как мои друзья уходят, и думаю, что со мной не так, когда я хочу остаться дома. Я вижу, как они вместе работают над бизнес-проектами, и думаю, что со мной что-то не так, потому что я предпочитаю работать в одиночку.

Но со мной все в порядке. Я интроверт. И, согласно некоторым статистическим данным, вероятность того, что вы тоже, составляет около 50%.

Если вы интроверт, добро пожаловать в клуб. Совещаний не бывает, потому что мы предпочитаем работать в одиночку, но вы можете хотя бы немного утешиться, зная, что вы не единственный, кто чувствует то же, что и вы.

Для меня то, что я интроверт, не означает, что мне не нравится гулять, заводить друзей или время от времени быть в центре внимания. Это означает только то, что я не получаю от своей жизни наибольшей ценности.

Быть «включенным» и находиться в социальном режиме для меня весело, но я могу принимать его только в ограниченных количествах. Когда я организую мероприятие, я намеренно оставляю свой календарь на следующий день пустым, потому что знаю, что мне нужно отдохнуть и восстановиться.

Если я работаю в команде, не просите меня провести мозговой штурм — я не придумаю ничего полезного. Но если вы оставите меня в покое, чтобы немного подумать, вы можете быть удивлены тем, чего я достиг.

Если ты хочешь, чтобы я вышла с тобой и твоими друзьями, пригласи меня в тихое место, где мы сможем поговорить. Я получаю ценность от своих отношений, узнавая вас гораздо больше, чем просто находясь рядом с вами.

И если вы экстраверт, не думайте, что для вас это бесполезно. Точно так же, как я могу развлекаться в большой компании, вы, возможно, тоже можете развлекаться… в одиночестве. В одиночестве есть большая ценность. И хорошо с ним обращаться — это прекрасно.

По крайней мере, это полезный жизненный навык. Вы не всегда можете контролировать, когда кто-то будет рядом с вами, поэтому возможность счастливо вести себя в одиночестве является важной частью жизни.

13 правил, как быть одиноким и радоваться этому

Ниже приведены 13 правил, которым я стараюсь следовать, когда дело доходит до одиночества. Они придают огромную ценность моей жизни.

Независимо от того, являетесь ли вы интровертом, пытающимся проложить свой путь в мире экстраверта, или экстравертом, который учится быть лучше в одиночестве, я надеюсь, что они также добавят некоторую ценность в вашу жизнь.

1. Поймите, что вы достаточно хороши сами по себе.

Вы ценный человек, и вам не нужно чье-либо одобрение, чтобы это было правдой. Когда вы одиноки, напомните себе, что это потому, что вы решили быть. Это действительно — это выбор.

Очень легко найти кого-то , с кем можно провести время, но когда у вас высокие требования к людям, которых вы допускаете в свою жизнь, вы говорите себе, что вам лучше быть одному, чем с кем-то, кто этого не делает. отлично подходит для вас.

2. Цените чужое мнение, но больше цените свое собственное.

Не спрашивайте совета, если он вам действительно не нужен. Вместо этого спросите у себя совета. Если бы вы знали ответ на проблему, которая у вас есть, что бы это было?

Это ваш ответ. Чем больше времени вы тратите на то, чтобы просить у себя совета, тем меньше вы начинаете нуждаться в совете от других. Когда вы доверяете себе решение проблем, вы становитесь намного сильнее и увереннее в себе и беретесь за вызовы, на которые раньше не чувствовали себя способными.

3. Учитесь быть наблюдателем.

Я всегда считал, что если вы не можете заинтересоваться чем-либо, это говорит о вас больше, чем то, что вы считаете неинтересным.

Чтобы по-настоящему насладиться одиночеством, научитесь смотреть на обычные ситуации по-новому и незнакомо. Сходите в парк и посмотрите, как люди играют со своими детьми или собаками. Сходите в продуктовый магазин и посмотрите, как люди покупают продукты.

Куда бы вы ни пошли, старайтесь понять окружающих вас людей. Изучение того, как люди действуют, когда они думают, что никто не смотрит, поможет вам почувствовать себя более связанными с ними.

4. Закройте глаза в темной комнате и оцените тишину.

Мир — это оживленное место, и если вы не отвлечетесь от него время от времени, то легко забудете, как приятно просто сидеть в одиночестве и наслаждаться собственной компанией.

Найдите минутку и посидите тихо в темной комнате. Слушайте все, что , а не , происходит вокруг вас. Вы можете многое узнать о себе в те моменты, когда вы меньше всего заняты — в моменты, когда ничто не отвлекает вас от мыслей и чувств, в которых вы отказываете себе в течение своих напряженных дней.

5. Научитесь разговаривать с собой.

Говорят, что разговаривать с самим собой совершенно нормально; ты сумасшедший, только если будешь возражать.

У каждого человека есть внутренний голос, который разговаривает с ним в любое время суток, и узнать этого человека и научиться с ним разговаривать — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для себя.

Когда ты проводишь время с другими людьми, легче игнорировать этот голос, но когда ты один, это твоя единственная компания. Этот голос цепляет тебя. Это это ты. То, как вы разговариваете сами с собой, когда вокруг никого нет, сформирует то, кем вы являетесь в этом мире, больше, чем что-либо другое.

Точно так же, как вы дистанцируетесь от негативных друзей, которые вас расстраивают, так же важно дистанцироваться от негативного внутреннего голоса.

Когда ты один, иногда бывает трудно оставаться позитивным, но ты должен быть добр к себе.

6. Цените каждое взаимодействие.

Большинству людей приходится пережить какую-то трагедию, прежде чем они начнут понимать, насколько коротко наше время здесь. У вас есть только несколько коротких поездок вокруг солнца, а затем все кончено.

Важно только время. Само по себе время прекрасно. Но так же и время, проведенное с другими.

Скучных людей не бывает. Скучных ситуаций не бывает. Если вам когда-либо скучно, это потому, что вы не обращаете внимания. Это проблема с вами, а не с вашим окружением.

Интересуйтесь каждым человеком, который появляется в вашей жизни, хотя бы на секунду. Внимательно слушайте, что они говорят. Внимательно следите за тем, что они делают. Постарайтесь понять их как человека. Тебе от этого будет лучше.

7. Переставьте мебель.

Когда ты один, легко попасть в шаблон. Легко застаиваться и чувствовать, что вещи редко меняются. И когда вы один, это верно: вещи редко меняются, если только вы не прилагаете сознательных усилий для их изменения.

Проблема в том, что значимые изменения даются с трудом, а трудное редко начинается. Чтобы вещи двигались, вы должны держать вещи свежими. И чтобы сохранить свежесть, лучше всего искать маленькие победы, которые могут привести к большим.

Перестановка мебели сама по себе бессмысленна, но она дает новую жизнь унылой рутине, жертвой которой легко стать, когда проводишь много времени в одиночестве.

8. Избегайте бездумного потребления.

Когда вы одиноки, у вас есть невероятная возможность ясно обдумать свою жизнь и направление, в котором вы хотите ее развивать. В мире, который часто наполнен шумом, вам дали тишину. Это время, чтобы подтвердить путь, по которому идет ваша жизнь.

Вы счастливы и удовлетворены? Стоит ли продолжать делать то, что вы делаете? Или вы чувствуете себя неудовлетворенным? Должны ли вы что-то изменить?

На эти вопросы можно ответить, только воспользовавшись этим даром тишины. Если вместо этого вы заполняете свое время бездумно потребляемыми развлечениями — телевизором, фильмами, случайным просмотром веб-страниц, — вам будет трудно ответить на эти вопросы. Вы никогда не сможете уделить достаточно внимания тому, чтобы прийти к ясному ответу.

9. Творить, творить, творить.

Творить — одно из самых важных дел в жизни. Создавать среди моря людей (или хотя бы одного человека), соперничающих за ваше внимание, — одна из самых сложных вещей в жизни.

Когда ты один, единственный, кто мешает тебе создать искусство, работу, на которую ты способен, это ты сам. Все оправдания ушли. Когда вы один, вы можете полностью погрузиться в работу. Когда вы полностью погрузитесь в работу, вы можете быть уверены, что создаете что-то действительно значимое.

Другой вариант — игнорировать этот призыв к творчеству и вместо этого искать временное утешение в вещах и людях, которые в конечном итоге оставят вас неудовлетворенными. Используйте свое одиночество.

10. Стройте планы на будущее и немедленно их реализуйте.

Почти невозможно чувствовать себя хорошо в жизни, если у тебя нет определенного направления. Когда вы встречаете кого-то, обычно довольно легко увидеть, справляются ли они со своей жизнью и счастливы ли они, или они блуждают без цели, ища, чем заняться.

Цель вашей жизни не обязательно должна быть сложной или ошеломляющей. Он не должен быть большим или подавляющим. Нужно только присутствовать. Как только он появится, станет намного легче строить планы, по которым вы сможете действовать.

Немедленно реализуйте эти планы. Не откладывайте их. Не ждите идеальной возможности. Идеального никогда не бывает, и чем дольше вы ждете, тем труднее начать.

Может быть, вы хотите путешествовать по миру и понимать разные культуры. Может быть, вы хотите собрать огромную коллекцию марок. Неважно, что это — выберите то, что вам нравится, и занимайтесь этим.

Когда вы делаете это, происходят две вещи. Во-первых, вы обретаете чувство уверенности в себе, потому что видите, что способны жить по своим правилам. Во-вторых, эта уверенность приводит в вашу жизнь новых и интересных людей.

Быть одному может быть прекрасно, но если вы хотите добавить людей в свою жизнь, найти цель своего существования — самый быстрый способ сделать это.

11. Сходить в кино одному.

Привыкайте делать в одиночку то, что, по мнению общества, предназначено для двоих. Сходите в кино сами и насладитесь картинкой. Приятного ужина в одиночестве. Ходите на свидания и научитесь хорошо к себе относиться.

Сначала будет неловко. Если вы привыкли гулять с другими, вам будет интересно, что вам делать с собой, пока вы одни. Не пытайтесь спрятаться от дискомфорта. Принять это. А потом смеяться над этим, потому что, действительно, кто, черт возьми, решил, что вы не должны делать эти вещи в одиночку?

Кроме того, чтобы по-настоящему наслаждаться этими вещами с другими, сначала нужно научиться наслаждаться ими в одиночестве.

12. Займитесь нецелесообразным проектом.

Когда вы работаете в команде, давление, чтобы соответствовать, велико. Вы всегда должны думать об остальных в своей группе и регулярно идти на компромиссы, чтобы конечный результат был приемлем для всех.

На мой взгляд, это ужасный способ сделать что-то важное и лично значимое.

Когда вы одиноки, вы можете заниматься любым проектом в своей жизни. У вас есть свобода быть полностью эгоистичным и не идти на компромиссы в отношении того, что вы делаете или как вы это делаете.

Воспользуйтесь этой свободой! Важная часть жизни — делать вещи, которые другим кажутся неразумными или непрактичными. Сделайте что-то, что полностью выше вашей головы. Начните то, что вы не знаете, как закончить.

Подумайте о самом безумном поступке, который вы когда-либо хотели сделать, а затем сделайте один маленький шаг к его реализации.

Если ты боишься, пойми, что это не обязательно должна быть вся твоя жизнь. Вы можете ограничить его лишь небольшой частью.