Почему человек кусает губы: Почему вы кусаете губы и как избавиться от этой опасной привычки

Почему вы кусаете губы и как избавиться от этой опасной привычки

Кусание губ — распространённая привычка. Откуда она берётся, чем опасна и как перестать кусать губы. The Challenger разбирался в вопросе вместе с врачом-дерматокосметологом медицинского центра «Атлас» Оксаной Чащиной.

Почему мы кусаем губы

Когда мы нервничаем, повторяющиеся монотонные движения успокаивают. По крайней мере, нам так кажется. Некоторые в минуты волнения крутят в руках какой-нибудь предмет, например ручку или зажигалку, другие стучат пальцами по столу или разблокируют и снова блокируют смартфон. А кто-то грызёт ногти или кусает губы. Это уже серьёзнее, поскольку в перспективе может нанести вред здоровью.  

Оксана Чащина

врач-дерматокосметолог медицинского центра «Атлас»

— Вредная привычка кусать губы многообразна в своих проявлениях: человек может кусать сами губы, слизистую рта или отщипывать образующиеся на губах корочки пальцами. Причины появления привычки также разные.

• Психологическая. Эта привычка может сформироваться ещё в детстве и часто сочетается с привычкой грызть ногти. Универсальный совет — контролировать себя и не нервничать — не так просто выполнить, ведь необходимость контроля требует постоянного напряжения и может усугубить ситуацию. В этом случае лучше обратиться к психологу.
• Заболевания ЖКТ. Корочка на губах и налёт на переходной слизистой губы и внутренней слизистой рта может говорить о проблемах в желудочно-кишечном тракте: изменении кислотности (рН) слюны или воспалительных заболеваниях пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки, тонкого кишечника. Исключить это можно после обследования у гастроэнтеролога.

Кроме этого, к кусанию губ может приводить неправильный или смещённый прикус. Тогда губы буквально всё время «попадаются» под укус, и велик соблазн это сделать. Тревожность и стресс также приводят к появлению подобной привычки.

Кусать губы опасно?

Канадские учёные установили, что даже одна мысль о кусании губ может привести к тому, что человек сделает это незамедлительно. Если вы изредка замечаете за собой эту привычку — скорее всего, всё в порядке. Однако хроническое кусание губ, которое наносит вред здоровью и мешает жить, относится к обсессивно-компульсивным расстройствам (по американской системе классификаций психических расстройств DSM-5). Но такой диагноз должен ставить врач.  

Оксана Чащина

врач-дерматокосметолог медицинского центра «Атлас»

— Регулярное кусание губ может привести к развитию воспаления. Признаки — нежные ткани губ отекли, появилась краснота и боль. Кроме этого, если касаться ранок на губах грязными руками, можно занести инфекцию. Если в организме есть вирус герпеса, то при травме тканей губ он может проявить себя. Герпес долго лечится, а на губах остаются рубцы.

Со временем губы могут утратить свой яркий цвет. 

Искусанные ткани имеют неровные края, и поэтому их хочется «откусывать» дальше. Получается замкнутый круг. Однако если сделать над собой усилие и сдерживать себя, ткани довольно быстро восстанавливаются. Но всё зависит от глубины повреждений — если ранки глубокие, затянувшиеся рубцы всё равно будут ощущаться.

Как перестать кусать губы

• Найдите причину. Разберитесь, почему на самом деле вы кусаете губы. Если вы спокойны, то, возможно, дело в проблемах с ЖКТ. Стрессовые ситуации или неприятности в жизни — другое дело, и необходимо исключать именно их. Исправление прикуса тоже может помочь.
• Практикуйте осознанность. Когда очень хочется покусать губы, глубоко вдохните и выдохните несколько раз, встаньте и прогуляйтесь пару минут, поприседайте, чтобы отвлечься.
• Отшелушивайте и увлажняйте. Скраб для губ сделает кожу мягкой и гладкой, а увлажняющее средство наполнит губы влагой и предотвратит появление корочек.
  Если губы шелушатся, возможно, организму не хватает витамина А — он улучшает состояние кожи и устраняет сухость.

Оксана Чащина

врач-дерматокосметолог медицинского центра «Атлас»

— Наносите мазь с декспантенолом («Бепантен»*) на губы каждый вечер перед сном, а утром смывайте и делайте лёгкий массаж губ зубной щёткой (перед этим не забудьте вымыть её с мылом). Ещё можно чаще пользоваться помадой: многие женщины перестают кусать губы, чтобы не испортить макияж и не «съесть» красивый цвет.

Введение филлеров и биоревитализантов на основе гиалуроновой кислоты* снижает дегидратацию кожи и предупреждает образование корочек на губах. Проконсультируйтесь с косметологом, если хотите сделать подобную процедуру.

* Имеются противопоказания, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Что в итоге

Кусание губ — деструктивная привычка, ничего хорошего в ней нет. Если делать это изредка, вреда не будет, но травмирование губ на постоянной основе может привести к воспалению, инфицированию, образованию рубцов. Проконсультируйтесь с врачом, если вам кажется, что вы не контролируете себя.

Подпишись на The Challenger!

Поделиться

О чем сигналит привычка кусать губы: врачи назвали 6 болезней

Здоровье

Фото

iStock/Getty Images

Искусанные в кровь губы — и это не устоявшееся выражение, а вполне себе реальный повод обратиться за помощью к специалисту. И вовсе не к травматологу. Оказывается, эта привычка может свидетельствовать о различных заболеваниях, например, об артрите, неврозе. Но обо все по порядку. Почему же люди кусают губы?

Артрит

Заболевание может приводить к проблемам с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС). Он соединяет челюстную кость с черепом. Это один из сложнейших суставов в организме. У людей с ВНЧС могут быть проблемы с отрыванием и закрыванием рта, боль в суставе. А еще у многих пациентов есть привычка кусать губы. 37 процентов прикусывают не только губы, но и какие-то посторонние предметы.

Травма челюсти

От нее не осталось даже воспоминаний. Но она все же успела повлиять на состояние все того же височно-нижнечелюстного сустава. А проблемы с ним, как мы уже выяснили, могут приводить к частым прикусываниям.

Неправильный прикус

Ваши верхняя и нижняя челюсти не одинакового размера. В итоге у вас могут возникнуть проблемы с кусанием и жеванием. Такие состояния требуют вмешательства врача.

Недостаток или излишек зубов

Излишек может сформироваться в момент смены зубов с молочных на коренные. При «сдвижении» зубов из-за роста «зубов мудрости» меняет геометрия челюсти, вам потребуется какое-то время, чтобы привыкнуть к новому положению зубов.   По этим же причинам вы прикусываете губы и когда теряете зубы, так как вашей челюсти надо адаптироваться под новое расположение. Но такие состояния проходящие, не требуют лечения.

Депрессия

Люди с таким состоянием чаще могут оцарапать себя, тянуть за волосы, кусать губы или выполнять другие повторяющиеся движения. Они ориентированы на себя и свои расстройства. И происходят неосознанно.

Аутизим

Люди с этим заболеванием имеют склонность к определенному поведению, в том числе, с самоповреждениями. Кусание губ к ним тоже относятся.

«Если вы заметили у себя или у ребенка привычку кусать губы, обратитесь сначала к стоматологу по этому поводу, — рекомендуют авторы исследования из компании Colgate. — Если виной всему проблемы с височно-нижнечелюстным суставом, вам порекомендуют массаж челюсти, диету с мягкими продуктами, лекарственную терапию или, даже, ночную повязку или шину, которая надевается на зубы и помогает расслабить мышцы челюсти».

Также стоматологи могут порекомендовать посетить физиотерапевта или челюстно-лицевого хирурга.

Если виновным признают неправильный прикус, то стоматолог посоветует провести ортодонтическое лечение — удалить «лишние» зубы, установить скобки или брекет-системы.

При депрессиях вас направят к психотерапевту, который пропишет вам курс восстановительной терапии.

Алена Безменова

---

Теги

• Стоматология
• Психология

Сегодня читают

Названы марки поддельного сливочного масла, в котором нет ни капли молока

Психолог Трэверс назвал 12 вещей, которые день за днем подталкивают нас к разводу

Какой должна быть экстренная медпомощь, чтобы пациенты были довольны, а врачам хотелось работать

Врачи Центра Рани вырезали из тела новорожденной девочки восемь эмбрионов-близнецов

Для тех, кто на голову выше других: 4 привычки по-настоящему умных людей

Поговорим о прикусывании губ — Здоровье полости рта — Стоматолог в Фейетвилле

Многие люди постоянно кусают губы (или щеки, или язык), чтобы справиться с нервозностью или стрессом.

Это привычка, которая некоторым может показаться облегчением, хотя иногда и болезненной. Тем не менее, у вашего дантиста в Фейетвилле постоянное прикусывание мягких тканей во рту, безусловно, может вызвать некоторое беспокойство. Давайте подробнее рассмотрим кусание губ, почему мы это делаем, почему это плохо и как мы можем перестать это делать.

Почему это плохо?

Правда в том, что кусание губ, щек или языка может причинить больше вреда, чем многие из нас могли себе представить. Когда мы постоянно кусаем эти нежные мягкие ткани, это может вызвать болезненные язвы. Эти язвы могут заразиться, если их не лечить или повторно открывать, еще больше кусая. Любую инфекцию во рту следует рассматривать как серьезную, поскольку она может создать дополнительные проблемы. Постоянное кусание также может привести к воспалению, отеку, покраснению и, конечно же, к боли.

Почему мы кусаем в первую очередь?

Конечно, все мы испытывали боль, связанную со случайным укусом. Эти одноразовые укусы обычно не вызывают беспокойства и обычно заживают сами по себе в течение нескольких дней. Однако, когда кусание случается часто, мы должны глубже разобраться, почему.

Есть несколько причин, по которым кто-то может часто прикусывать губы, щеки или язык. Одна из возможных причин кусания губ — психологическая — привычное кусание в ответ на стресс или нервозность, о которых мы упоминали ранее. Другое объяснение может быть физическим в виде плохого прикуса. Когда мы не кусаем губы, щеки или язык намеренно, но часто случайно делаем это во время жевания или даже разговора, виноват наш укус. Неправильный прикус или плохой прикус увеличивает вероятность того, что наш язык, щеки или губы застрянут между верхними и нижними зубами. Результат? Болезненное укусы этих мягких тканей.

Способы перестать кусаться

Лучший способ перестать кусать губы, щеки или язык зависит от того, почему это происходит.

Если причина вашего укуса психологическая, вы можете попробовать: Знание своих триггеров может помочь вам лучше осознавать привычки и работать над их исправлением.

Найдите систему поддержки. Поговорите с надежными друзьями, коллегами или членами семьи о своей привычке и определите, как они могут помочь вам бросить курить. Это может быть так же просто, как любезно сообщить вам, когда вы это делаете, чтобы вы могли стать более осознанными.

Поведенческая терапия. Существуют различные виды поведенческой терапии, которые могут помочь изменить привычки.

Если причиной вашего укуса является физическая, лучше записаться на прием к стоматологу в Фейетвилле. Ваша команда стоматологов может помочь определить, может ли ваш укус вызвать у вас случайный прикус губ, щек или языка, и обсудить наилучшее стоматологическое лечение, которое поможет вам.

Если вы страдаете от хронического прикусывания щек, губ или языка, позвоните своему стоматологу в Фейетвилле, чтобы вы могли начать получать некоторое облегчение или чтобы вы могли проверить или вылечить любые существующие язвы, прежде чем они смогут вызвать более серьезные проблемы. .

Причины, лечение и другие тревожные привычки

Многие люди иногда прикусывают губу, когда испытывают тревогу. Однако для некоторых людей кусание губ может стать привычкой, влияющей на повседневную жизнь.

У людей с этой нервной привычкой могут появиться болезненные язвы и покраснение на губах.

Привычка кусать губы может быть сложной привычкой, потому что это поведение может стать настолько автоматическим, что человек может больше не осознавать его. Однако есть эффективные способы побороть эту привычку.

Читайте дальше, чтобы узнать о причинах прикусывания губ, подобных тревожных привычках и вариантах лечения.

В некоторых случаях физические состояния могут вызывать у человека прикусывание губ, когда он использует рот для разговора или жевания.

В других случаях причина может быть психологической. Люди могут прикусить губу в качестве физической реакции на эмоциональное состояние, такое как стресс, страх или тревога.

Физические причины

Поделиться на Pinterest Психологические или физические причины могут привести к прикусыванию губ.

К физическим причинам прикусывания губ относятся:

• Проблемы с расположением зубов, известные как неправильный прикус. К ним относятся неправильный прикус и неправильный прикус, что может привести к скученности зубов.
• Височно-нижнечелюстное расстройство, или ВНЧС, которое представляет собой состояние, поражающее жевательные мышцы.

Люди с нарушением прикуса или ДВНЧС часто могут прикусывать губы, щеки или язык. Стоматолог должен быть в состоянии порекомендовать варианты лечения, которые могут включать брекеты или удаление одного или нескольких зубов.

Психологические причины

Хроническое кусание губ является одним из примеров повторяющегося поведения, сосредоточенного на теле, или BFRB. Этот термин относится к любому повторяющемуся самоуправляемому поведению, которое повреждает кожу, волосы или ногти.

BFRB используются в качестве механизма выживания в ситуациях, когда человек чувствует себя некомфортно или беспокоится. Люди с BFRB обнаруживают, что повторяющиеся действия могут облегчить болезненные эмоции.

Относительно мало исследований рассматривали кусание губ как BFRB. Вместо этого большинство исследований было сосредоточено на трех наиболее распространенных привычках, а именно:

• выдергивание волос или трихотилломания
• ковыряние кожи или раздражение
• кусание ногтей или онихофагия

Однако психология различных видов BFRB, включая прикусывание губ, вероятно, частично совпадает.

Исследование, проведенное в 2014 году, показывает, что даже мысли об этих привычках могут заставить человека действовать в соответствии с ними, поэтому одна мысль о прикусывании губ может заставить человека начать кусать губы.

BFRB начинаются в начале полового созревания, в возрасте 11–14 лет. Исследования показывают, что те, у кого есть близкие родственники, которые участвуют в BFRB, с большей вероятностью разовьют его сами.

У некоторых людей может не быть никаких побочных эффектов от навязчивого прикусывания губ, но у других оно вызывает определенные осложнения, в том числе:

• болезненные язвы на губах
• воспаление или опухшие губы часто навязчивое поведение, поэтому человек может не замечать привычки до тех пор, пока не появятся повреждения губ.

  Лечение прикуса губ зависит от причины. Можно лечить физические причины, такие как проблемы с зубами, путем решения основной проблемы. Когда кусание губ имеет психологическую причину, многим людям помогают консультации или поведенческая терапия.

  Лечение прикусывания губ в качестве BFRB включает:

  Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

  Поделиться на PinterestCBT может быть рекомендованным лечением прикусывания губ.

  Людям с BFRB или тиками может помочь когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

  Фонд TLC для BFRB рекомендует КПТ как эффективное лечение.

  КПТ — это пошаговый подход, направленный на изменение конкретных моделей поведения путем выявления их причин.

  Он также обучает навыкам, которые помогают человеку изменить свое поведение и мысли в будущем.

  Тренировка по изменению привычки (HRT)

  Тренировка по изменению привычки (HRT) является одним из видов CBT. Он особенно эффективен при BFRB и тиках.

  ЗГТ-терапия состоит из трех ключевых этапов:

  • обучение осознанию, чтобы люди замечали свою привычку, когда она возникает
  • создание конкурирующей реакции, которая представляет собой другое действие, которое человек может совершить, когда чувствует желание укусить их губы
  • обеспечение социальной поддержки, которая может иметь жизненно важное значение для помощи человеку в преодолении тревожных привычек

  Диалектическая поведенческая терапия (DBT)

  Диалектическая поведенческая терапия (DBT) — еще один вариант лечения BFRB, включая прикусывание губ. Людям с BFRB может потребоваться помощь в регулировании таких эмоций, как тревога. Эта терапия может быть полезна для лечения причин поведения, ориентированного на тело.

  Четыре аспекта ДПТ:

  • внимательность
  • стрессоустойчивость
  • регулирование эмоций
  • межличностная эффективность

  Другие поведенческие терапии, которые могут лечить BFRB, включают терапию принятия и приверженности (ACT) и Комплексную поведенческую модель лечения (ComB). Они оба относительно новые, и для подтверждения их эффективности необходимы дополнительные исследования.

  Лекарства

  По общему мнению, КПТ и ЗГТ более эффективны, чем медикаментозное лечение BFRB. В настоящее время нет конкретных лекарств для лечения BFRB.

  Тем не менее, некоторые люди могут добиться облегчения, принимая антидепрессанты и антиобсессивные препараты, такие как кломипрамин или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

  Лекарства могут быть полезны тем, кто занимается BFRB, а также страдает от тревоги, депрессии или обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).