Негосударственное общеобразовательное учреждение Средняя общеобразовательная школа

Почему хочется плакать когда все хорошо: Почему нам хочется плакать?

Содержание

Топ-7 причин, почему плакать полезно для здоровья

Плач мало кого может оставить равнодушным. Такова природа человека: сопереживать, жалеть, пытаться утешить плачущего. Ученые выяснили, что этим, логичным на первый взгляд, желаниям не всегда стоит поддаваться!

Оказывается, слезы имеют внушительный список положительных терапевтических свойств. А это значит лишь одно: плачущего человека следует оставить в покое, и дать ему возможность выразить свое эмоциональное состояние естественным путем. Так чем так полезны слезы, — спросите Вы? Попробуем вместе разобраться в этом вопросе.

Слезы — это детокс для организма.

Вы наверняка сталкивались с ситуацией: сильный стресс остался позади, а у Вас будто ком стоит в горле, слезы подступают, и Вы ничего не можете с этим поделать. Оказывается, это закономерная реакция организма на последствия сильного нервного потрясения. Специалисты выяснили, что стресс заставляет организм вырабатывать токсические вещества. Поэтому слезы — это не что иное, как детокс, и подавлять их в подобных случаях вредно.

Пульс и давление, как у космонавтов.

Обычно слезы «приходят» после громких скандалов, приступов ярости. Замечали? Вы наверняка знаете, что такие всплески эмоций вызывают учащенное сердцебиение и подъем артериального давления. Это происходит из-за выброса в кровь гормонов адреналина и кортизола. Слезы имеют обратный эффект — они заставляют сердце биться спокойнее, расширяют сосуды, нормализуют давление. Хотите, чтобы сердце служило Вам долгие годы верой и правдой? Позволяйте себе всплакнуть после бурного выяснения отношений!

Чувство тревоги как рукой сняло. 

Британские исследователи провели интересный опрос. Они пообщались с 1000 респондентов от 18 до 34 лет и выяснили, что каждый пятый опрошенный из-за чувства повышенной тревоги проливал горькие слезы буквально на прошлой неделе. Это довольно показательный результат. Некоторые дамы, принявшие участие в опросе, рассказали, что имеют привычку уединяться в туалетной комнате на работе, когда их одолевает чувство тревоги. Такой нехитрый маневр помогает «выпустить пар». Слезы как будто смывают негативные эмоции и настраивают человека на борьбу с неизбежными трудностями.

Действенное обезболивающее.

Вспомните, как ведут себя детишки, которые ушибли коленку или упали, зацепившись за шнурок? Они плачут громко, жалобно, навзрыд. Оказывается, такое поведение малышни — это не манипуляции, а древний природный механизм подавления боли. Медики признают, что слезы помогают выработке окситоцина и эндорфинов. Эти вещества эффективно снижают болевой синдром. Причем речь идет и о физической, и об эмоциональной боли.

Плач повышает настроение, гармонизирует эмоции.

Оказывается, что слезам под силу не только унять боль, но и поднять настроение. Когда мы плачем, то дышим чаще, а это гарантирует интенсивное поступление свежего воздуха в организм. Ученые говорят, что приток кислорода помогает взглянуть на мир по-новому. Вы замечали, что слезы — это не всегда проявление горя или боли? Организм отвечает «слезотечением» на многие другие бурные эмоции — радость, раздражение, стыд. Посредством слез наше тело как будто отлаживает разбалансированное внутреннее состояние, помогая решать повседневные задачи и выходить победителями из форс-мажорных ситуаций.

Проявление эмоций спасает от одиночества.

Как бы это странно ни звучало, но открытое проявление эмоций (будь то смех, или слезы) спасает от одиночества. Люди — социальные существа и коммуникации нам крайне необходимы. Человек, заливающийся слезами или сдерживающий рыдания — это явный сигнал. Мы понимаем, что этому индивидууму необходима наша поддержка и помощь. В Японии, например, уже давно действуют «плачущие клубы» — места, куда можно придти и выплакаться вволю на виду у всех, получив свою толику внимания и сочувствия. Может и нам пора задуматься об открытии таких центров?

Стоит ли подавлять слезы, переживая утрату или горе?

Специалисты в один голос повторяют: подавлять слезы, если вы переживаете утрату или горе очень вредно для здоровья! Невыплаканные слезы скорби могут со временем «трансформироваться» в серьезные заболевания, как психо-эмоционального, так и физического характера. Поэтому, если Вы или Ваши близкие переживаете тяжелый период, позвольте себе плакать столько, сколько необходимо Вашему телу. Оно само знает, когда можно будет остановиться, поверьте.

Подводя итог, заметим, что не всегда слезы являются панацеей, вернее, иногда плач указывает на скрытые проблемы со здоровьем. Предположим, что Вы находитесь в стабильном эмоциональном состоянии, а слезотечение появляется само по себе. В таком случае, Вам прямая дорога на прием к офтальмологу.

На какие болезни может указывать повышенная секреция слезных желез? На аллергию, аутоиммунные заболевания, блефарит, воспаления слезной железы, гайморит, гипо- и авитаминоз, кератит, конъюнктивит, ринит и даже травмы роговицы! Как видите, непрекращающиеся слезы — это повод навестить не только окулиста, но и отоларинголога.

Если эти специалисты не смогли диагностировать физические недуги, то самое время обратиться за помощью к невропатологу или эндокринологу. Плаксивость может указывать на заболевания их профиля: гормональные нарушения, депрессию, тревожный невроз, астению и посттравматический синдром.

Плачьте на здоровье! Но если слезотечение «вышло из-под контроля», то обязательно запланируйте посещение вышеуказанных врачей в медицинском центре «Актив-Медикал». Уточнить расписание специалистов и записаться на консультацию можно по телефону (0512) 777-888.

8 причин, почему плакать полезно

Хотя слезы обычно интерпретируются как признак слабости, на самом деле плач – это норма, и подавлять его не всегда необходимо. Вот причины, почему плакать полезно.

Плач оздоравливает физически

Все, что выделяет организм, в том числе слезная жидкость, способствует выведению токсинов. Токсины слезной жидкости за несколько минут убивают 90% вредоносных глазных бактерий, очищают слезные протоки и увлажняют глазные яблоки. Слезы также проходят сквозь носовой проход, делают реже носовую слизь, тем самым облегчая ее удаление.

В Японии проводятся семинары, где людей учат искренне и, что немаловажно, эффективно плакать. Во время рыданий активизируется парасимпатический нерв, который слегка замедляет сердечный ритм и расслабляет организм. В результате, слезные сеансы снимают психическое и физическое напряжение эффективнее, чем многие фармакологические препараты.

Плач уменьшает стресс

Слезы – это тип катарсиса, или освобождения мозга от отрицательных эмоций. С другой стороны, плач снижает уровень марганца в организме, что также помогает снять психологическое напряжение. В результате, когда мы плачем, не только психика, но и тело освобождаются от стресса.

В своей книге «Взгляд сквозь слезы» Джуди Нельсон утверждает, что более 70% психологов и психиатров активно продвигают плач как средство терапии и борьбы со стрессом. А ученые из Японии установили: люди, которые плачут 1 раз в неделю, легче успокаиваются и меньше страдают от стрессов, чем те, кто регулярно смеется или употребляет перед сном ромашковый и мятный чай.

Плач укрепляет разум

Если вы плачете каждый раз, когда получаете трогательное сообщение, слышите хорошую песню или вспоминаете душещипательную историю, значит, вы умственно сильный человек, считают некоторые эксперты.

Когда мы плачем, то способны познать и осознать свои чувства и эмоции, не подавляя их. Это хорошо. А вот игнорирование чувств приводит к бессознательным негативным ощущениям, которые через некоторое время могут сказаться неприятными физическими симптомами – особенно если слезы подавляются часто.

Слезы учат быть самим собой

Мы улыбаемся, когда счастливы и радостны. Почему же боимся плакать, когда наворачиваются слезы?

Плач также помогает выразить эмоции. Если мы боимся или стыдимся плакать, значит, какую-то часть себя не принимаем. Стоит дать себе право на слезы – как и на многие другие вещи, в которых люди с заниженной самооценкой себе отказывают. Не боятся слез на публике самодостаточные люди, которые излишне не заботятся о том, что о них подумают другие, то есть меньше зависят от чужого мнения.

 Плач говорит о смелости, силе и безопасности

Не все женщины, которые плачут, нестабильны, а мужчины менее мужественны. Часто, наоборот, эти люди достаточно смелы, чтобы не поддерживать необоснованные социальные стереотипы и предрассудки. К тому же они более безопасны: естественны и не лгут, создавая обманчивый внешний вид.

Мало того, в сложных ситуациях они поощряют других выражать свои чувства через плач, без барьеров и предрассудков. А это – показатель эмоциональной, психической силы, потому что обычно люди не любят и боятся чужих слез.

Слезы облегчают душу и жизнь

Психологи университета Южной Флориды провели тщательное исследование более 2000 мужчин и почти 3000 женщин в 35 странах. Большинство из них утверждали, что чувствуют себя лучше после плача, особенно если их кто-то утешает. Болезненное событие остается в прошлом, а человек даже физически ощущает себя более легким.

Оказывается, во время плача мозг человека выделяет эндорфины (гормоны удовольствия). Именно они улучшают настроение, создают чувство легкости и спокойствия.

Плач помогает взглянуть на проблему по-другому

Конечно, поплакал – не значит, что решил проблему. Но после слез, когда наступает спокойствие и принятие ситуации, человеку проще взглянуть на все более ясным взглядом. А значит, и решение он примет более осмысленное.

Плач способен объединять

Иногда плач может объединить людей. Например, на похоронах или когда пара проживает горе совместно.

На заметку

Прежде всего хорошо бы измерить и адекватно оценить, действительно ли мы в ситуации, чтобы плакать. Например, депрессию слезами излечить не удастся, а наименее вероятен позитивный эффект от плача для тех, кто не осознает причину своих переживаний. Так что плачьте по делу, с толком и с пользой для организма!

По материалам интернет-ресурсов

Светлана ЛОКТЫШ

Фото из открытых интернет-источников

3.2. Почему хочется плакать без причины

Слёзы
представляют собой вполне физиологический процесс, возникающий при определённых
факторах, таких как попадание инородного предмета в глаз, физическая или
эмоциональная боль, а также при других сильных переживаниях. Но часто люди
оказываются абсолютно беспомощными в ситуациях, когда пытаются понять, почему
иногда хочется плакать без причины.

Это
случается, когда логически проанализировав ситуацию, понимает, что причин для
печали нет, но подступающие слезы и комок в горле говорят об обратном. Тут мы
имеем дело не с отсутствием причин для расстройства и его выражения в слезах, а
с неосознаванием травмирующих процессов. Так случается часто, что наша психика
использует рационализацию и объясняет даже фрустрирующие вещи с точки зрения
необходимости и даже полезности, когда при этом подсознание продолжает
сопротивляться, раниться и кричать о том, что происходит что-то не то при
помощи беспричинных слёз.

Разбираясь,
почему постоянно хочется плакать, необходимо анализировать не то, что сейчас,
но также учитывать всю жизненную историю человека. Накатывающие слезы могут
свидетельствовать о стрессе, накапливаемом годами, а могут говорить о
надвигающихся неприятностях, переживания относительно которых запрещены на
сознательном уровне. В некоторых случаях удаётся разобраться самостоятельно
или, поговорив с друзьями, если же чувствуете, что выход не приближается, то
есть смысл записаться на консультацию к психотерапевту и там, на
специализированной сессии узнать свои истинные причины плача, а дальше разработать
план стабилизации ситуации.

Причины, почему хочется плакать

Если
не брать во внимание основные и понятные причины плача (когда это критическая
или болезненная ситуация, когда человек сталкивается с беспомощностью и т.д.),
то можно взглянуть на проблематику шире и заметить множественные факторы,
вызывающие слезы. Так длительное состояние стресса и неврозы, пребывание в
негативных ситуациях и атмосфере постепенно истощают нервную систему. Это
микронапряжение, присутствующее в нашей жизни постоянным фоном – плохое
настроение начальника, от которого страдают окружающие, хамство в общественном
транспорте, бесцеремонность некоторых знакомых, погодные условия и случайные
мелкие неприятности. Чем больше таких мелочей, сочетаясь, регулярно
присутствует в жизни конкретного человека, тем выше вероятность, что скоро
незначительное неприятное событие, например, перерыв в магазине может вызвать
истерику. Это не значит, что человек потерял адекватность или ему правда больно
от закрытых дверей – это результат длительного накопленного напряжения.

Сильный
стресс в недавнем времени может заставлять периодически плакать. Такую реакцию
вызывают мелодии, фильмы, слова прохожих, даже запахи и цвета, косвенно
напоминающие о произошедшем. Стресс имеет как позитивную, так и негативную
окраску и когда человек постоянно плачет после смерти близкого, его все
понимают, поддерживают и даже слезы на пустом месте находят оправдание. В
случае положительных событий, таких как свадьба или рождение ребёнка психика
может реагировать сходным образом, только слёз никто не ожидает вследствие
положительных, хоть и стрессовых эмоций.

Гормональные
сбои могут повышать как физическую, так и эмоциональную чувствительность.
Особенно понятно это женщинам, но подобное может быть при нарушении щитовидной
железы и других гормонов, а также при беременности. Когда человек с
гормональными нарушениями попадает в ситуацию эмоционального напряжения или
стресса, то его психика не готова сопротивляться и воспринимает происходящее
как катастрофические события, выдавая соответственно реакцию плача.

Расстройства
аффективного спектра, такие как депрессия и апатия провоцируют излишнюю
слезливость и требуют медикаментозной коррекции состояния. Скрытые формы таких
расстройств могут проявляться вопросами человека, почему хочется плакать, но не
получается. Невозможность высвободить пусть и непонятные эмоции свидетельствует
о глубине психологической травмы или нарушениях психики.

Почему в церкви хочется плакать

Слёзы
в стенах храма не являются чем-то уникальным, но причины для этого не лежат в
сфере сверхъестественного. Данные эмоциональные реакции вполне объяснимы с
психологической точки зрения. Так верующий человек, приходя в храм, открывает
свою душу и эмоциональную сферу. Обычно мы приходим либо за помощью, либо с
покаянием – в обоих случаях человеческая психика уязвима для любых слов.
Поэтому слова проповеди могут поднимать собственное чувство стыда или вины за
совершённые грехи.

Если
человек приходит для того, чтобы его простили высшие силы, значит чувство вины
в нём настолько сильно, что освободить от этого переживания никто не способен.
Жить с ощущением вины невозможно, она съедает изнутри, а придя в церковь, она
становится ярче, все проступки кажутся ещё ужаснее на фоне благости храма.
Вслед за актуализацией своего плохого состояния человек, искренне просящий об
избавлении и получающий его, снова может начать обливаться слезами, теперь от
положительных эмоций. Это аналогично позитивному и негативному стрессу,
переживаемому в обычной жизни.

Вторая
составляющая острой эмоциональной реакции заключается в том, что атмосфера
церкви сильно контрастирует с окружающей реальностью. Мир начинает казаться
более жестоким и несовершенным, а место служения на его фоне еще более освящается.
Люди обычно в таких местах не хамят, выслушивают друг друга, помогают или
просто относятся с терпением. Не находя долгое время подобной поддержки
снаружи, человек может быть растроган до глубины души такими проявлениями.

Приходя
на поминки, люди заново оплакивают своих близких, и если дома память о них
может переживаться спокойно, то в церкви обычно можно пообщаться с теми, кто
ушёл, прослушать благословение об их ушах, что в итоге создает ощущение, что
человек жив, но просто далеко. Потеряв кого-то однажды и найдя его вновь, мы
испытываем радость, но стрессовая реакция организма столь сильна, что
выражается слезами. Именно это происходит при литургиях и даже при зажжении
свечи за упокой.

Почему беременной хочется плакать

Плаксивость
беременных является нормальным состоянием, которому не удивляются ни врачи, ни
близкие, ни сами беременные, однако переносить его довольно трудно и хочется
понять, чем это обусловлено. Первоначально свою роль играет физиологическая
составляющая, а именно изменение гормонального фона, причём настолько сильное,
что организм испытывает большие стрессовые перегрузки. Каждая клеточка и
система органов начинают работать в особом режиме, когда повышается
чувствительность к любым средовым воздействиям.

Дополнительного
стресса добавляют постоянные переживания, связанные со своим состоянием и
состоянием малыша. Формируется привязанность к ребёнку, и для многих ещё
невозможно увидеть в этом чувство тревоги и заботы, а только повышенную
чувствительность и переживательность, проявляющиеся слезами. Для многих присуще
изменение самовосприятия и самооценки, поскольку теперь добавляются новые роли
для этого.

Огромное
количество страхов, преследующих женщину в течение всей жизни, в период
беременности не только актуализируются, но возрастают и притягивают новые.
Просмотренная передача может заставить переживать весь день, накрутить себя до
самых плохих прогнозов и соответственно плакать из-за ничего. Но только
отсутствие истинной причины плача можно заметить исключительно с помощью
анализа ситуации или помощи близких, растолковывающих, что всё хорошо.

Из
психологических составляющих, провоцирующих слёзы – это вхождение в полную
неизвестность. Женщина понимает, что теперь изменится её тело, взаимоотношения
с мужчиной, работа и возможность обеспечивать себя, основная деятельность и
даже режим. Больше не будет ничего, что чётко соответствует её прежней жизни,
но и понимания, как будет выглядеть новый виток, этапы и особенно детали ещё не
появились. Тут поднимаются все экзистенциальные кризисы и страхи, связанные с
неизвестностью, а значит, снижать количество слёз можно максимально определяя и
организовывая новое пространство будущего.

Как избавиться от привычки плакать

Когда
человек начинает плакать без особых причин и по любому поводу, то речь идёт о
сформированной привычке реагировать именно так. Возможно, когда-то человека
пожалели, сняли вину, забрали его работу себе или произошло ещё что-то хорошее
и выгодное после того, как он расплакался – это вызывает в психике установку,
что так можно решать проблемы.

Для
того чтобы перекроить свои реакции необходимо начать работать с эмоциональной
сферой. Например, если слёзы подступают от ощущения обиды, то данное чувство
необходимо рассматривать с позиции того, что вас не устраивает в сложившейся
ситуации и искать оптимальные пути разрешения. Если слёзы начинают подступать
от ощущения своей вины или несовершенства, то необходимо адекватно оценить
ситуацию. Когда есть действительно промах, то нужно просить прощения и думать, что
сделать, чтобы ситуация выровнялась, а не втаптывать себя в землю и уничижать.

Если
кто-то другой прошёлся по больным местам, зацепил самооценку, и это привело к
слезам, то лучше работать над собственными психологическими границами и
устойчивостью мнения. Это оптимально делать вместе со специалистом, по крайне
мере на начальных этапах, пока состояние немного не стабилизуется.

Учитесь
откладывать плач хотя бы на некоторое время и тогда со временем заметите, что
можно обойтись вообще без слёз. Простые техники глубокого дыхания, переключения
внимания на другие темы помогают удержать истерику.

Подступающий
к горлу ком может пройти, если выпить много воды большими глотками или
совершить хоть какую-то физическую нагрузку – присесть, пару раз отжаться,
потянуть мышцы. Если ни один из приведённых способов не работает, а слёзы не
держатся вообще никак, то имеет смысл обратиться за медикаментозной помощью в
психоневрологию, где психотерапевт или психиатр пропишут курс антидепрессантов
или транквилизаторов, после чего необходима будет индивидуальная психотерапия.

Почему хочется плакать без причины приметы. Мне постоянно хочется плакать

В современном обществе, практически у каждого человека, живущего в мегаполисе, встречается нервное напряжение, хроническая усталость, стресс. Но бывает и так, что человек плачет, казалось бы, без видимой на то причины. На самом деле причина есть всегда, просто она скрыта он вашего собственного сознания.

Слезы – чаще всего, это выражение эмоций, долгое время копившихся в организме. Если человек плачет, сам не зная почему, это может быть вызвано следующими ситуациями.

Хронический невроз

Можно очень сильно постараться беречь свою нервную систему, но вряд ли в жизни удастся предугадать все возможные стрессы. А ведь они имеют свойство накапливаться. Возможно вы сами, не обращайте внимания, на сколько, на самом деле, устала ваша нервная система. Плач без причины – по сути, это потеря контроля над эмоциями. Или замещение одних эмоций другими. К примеру, вам бы хотелось пожелать счастья молодоженам, но вместо этого, вы начинаете плакать. Нервная система переставляет местами нужные эмоции, и вы не можете контролировать их. Причина – усталость
. Мозг пытается работать в полную силу, но некоторые процессы начинают выходить за рамки привычной системы. Организм требует отдыха. Обратите внимание, кроме беспричинных слез, у вас наверняка повысилась раздражительность, возможно, вы стали чуть более агрессивны.

Если причина кроется в усталости, то вам просто необходим небольшой отдых. Возьмите отгулы, или устройте себе внеплановые каникулы. Все это кажется несерьезным, только до поры до времени. Если организм того требует, нужно обязательно дать себе отдохнуть.

Стресс

Еще один элемент, который может повлиять на ваши слезы. Это более глубокая причина, которую лучше решать при помощи хорошего специалиста. Возможно, ваше сознание спрятало в себе, однажды пережитый стресс. Вы вроде бы не ощущаете ничего необычного и нового, а вот ваше подсознание, бьет тревогу. Мозг человека – удивительный орган, не всегда нам удается объяснить детально, как происходит тот или иной процесс. В данном случае, такая реакция организма, как «плач без причины», могла быть вызвана каким либо «де жа вю». Возможно, ваш мозг, нашел что-то знакомое в той или иной ситуации, человеке, окружающей обстановке. И именно это заставляет его реагировать в такой манере. Что бы было понятнее, в данном случае, беспричинные слезы очень похожи на паническую атаку
. Процесс происходит бессознательно, и вы не можете сопротивляться. Но тогда, требуется найти причину происходящего. И поскольку проблема скрыта на подсознательном уровне, лучше поговорить с психологом либо психотерапевтом.

Нарушения в организме

Слезы без причины, могут быть вызваны некоторыми нарушениями в работе организма, в целом. В частности – нарушениями в гормональном фоне (чаще это касается исключительно женщин), а так же нарушениями в работе эндокринной системы. Выработка тех или иных веществ в организме сильно влияет на эмоциональный фон человека. Если проблема кроется в этом, тогда должны присутствовать сопутствующие симптомы. Головная боль, плохой сон, потеря аппетита, или напротив, повышенный аппетит, смена вкусовых предпочтений (в еде), изменения в физиологических параметрах тела. Если вы обратили внимание, на что-то вышеперечисленное, вдобавок, ваш эмоциональный фон, просит вас поплакать – обратитесь к врачу. Здесь помощь медицинского специалиста необходима. Вовремя выявить и решить проблему – залог хорошего здоровья в будущем.

Как можно успокоить себя?

Нередко беспричинные слезы привлекают к себе лишнее внимание и пугают вас самих. Поэтому, важно научиться успокаивать себя самостоятельно. Существует несколько методик, как предотвратить или остановить подобный поток эмоций.

Разговор

В зависимости от причины сбоя в организме, моральная помощь может стать наиболее эффективной. Что бы отпустить переживания, необходимо рассказать о своей проблеме кому-то из близких людей. Вам не нужно придумывать «почему вы плачете». Расскажите все как есть, поделитесь сомнениями и страхами. Скорее всего, вам станет легче, возможно, симптомы прекратятся и вовсе.

Самоконтроль

Наиболее удобный способ – научиться контролировать этот процесс. Вы начинаете плакать без причины, значит должны так же легко успокаиваться. Следите за дыханием, попытайтесь расслабить все мышцы тела. Сделайте несколько глубоких вдохов. Если эмоциональный всплеск продолжается, переключите свое внимание на какую либо незначительную, но требующую решения проблему. Ваш мозг отреагирует мгновенно и направит поток ваших мыслей подальше от слезного проявления эмоций.

Медикаменты

Медикаментозно лечить это расстройство следует в последнюю очередь
. Лучше всего, в первую очередь посоветоваться с врачом. Но если у вас совершенно нет на это времени или средств, из медикаментов могут помочь легкие витамины, улучшающие работу мозга в целом, легкие успокоительные, а так же некоторые препараты, направленные на балансирование нервной системы. Лучше всего принимать витамины, они полезны для организма при любом раскладе. Из успокоительных – пустырник и раствор валерьяны. Но не нужно пользоваться помощью медикаментов каждый день. Проведите курс в несколько дней, если ничего не изменится, обратитесь к врачу!

Психоаналитик

Не стоит бояться записаться на прием к психологу или психоаналитику. Вы можете даже не подозревать, что причина кроется в вас самих. А если это так, не решив ее, эта проблема может существенно подпортить вам жизнь. После первого же сеанса, скорее всего, станет ясно, в чем именно состоит проблема, и если дело не в психике, специалист скажет вам об этом. Если вы боитесь записаться к психоаналитику, попробуйте сходить на прием к неврологу. Невролог исследует изменения в организме комплексно, и если что-то не так, он назначит соответствующие анализы.

Самая простая причина, которая может быть – засорение или простуда слезного канала
. Если вы не испытываете никакой эмоциональной нагрузки, когда плачете, возможно все дело именно в этом. Сопутствующие симптомы – неприятные ощущения во внутреннем уголке глаза. В данном случае, следует обратиться к офтальмологу. Врач либо восстановит слезный канал собственноручно, либо выпишет соответствующие препараты.

27.12.2016

Человеческая натура полна эмоций радости и расстройств. Обычно каждая эмоция имеет на то свою причину. Но бывают случаи, когда грусть одолевает внезапно и хочется плакать. Давайте попробуем разобраться, почему хочется плакать без причины? Причин, по которым хочется внезапно плакать множество. Это могут быть психические расстройства, эмоциональное перенапряжение, гормональные нарушения или хронические заболевания.

Всем известно, что во время беременности происходит гормональная перестройка, женщина становится более эмоциональной. Именно в этот период женщине чаще всего хочется плакать без особых на то причин. Особенно это характерно для первого триместра. Не стоит беспокоиться по этому поводу. На самом деле это вполне нормально на фоне физиологического гормонального всплеска.

Внезапное желание расплакаться без особой причины может посещать людей скрытных и сдержанных. Такие люди копят в себе эмоции годами, не подавая виду окружающим. Но в один момент происходит эмоциональный всплеск на уровне подсознания. Человеку кажется, что плакать нет причины, но на самом деле, это отголоски подсознания в котором долго копились проблемы, эмоции и переживания.

Одной из наиболее распространенных причин внезапного желания расплакаться, может выступать переутомление. Это своеобразные отдаленные проявления реакции организма на стресс. Чаще к плаксивости склонны эмоциональные личности, которые, кроме того, обладают такими качествами, как сентиментальность, ранимость и душевность. Плач — это выплеск эмоций, который периодически следует делать и не сдерживать.

Иногда плач без причины может свидетельствовать о каких-либо серьезных заболеваниях. Чаще всего это касается гормональных нарушений при болезнях половой и эндокринной сфер. Проблемы пищеварительного тракта и застой желчи также могут спровоцировать эмоциональный всплеск. Прием некоторых медикаментов может привести к развитию депрессивного состояния. Люди с повышенной эмоциональностью склонны к таким побочным реакциям лекарственных препаратов.

Плач без причины может не нести эмоциональный окрас. Слезы могут появиться на глазах в результате воздействия некоторых летучих веществ, которые раздражают слизистую глаза. Вспомним, к примеру, ситуацию, когда люди режут лук. Слезы сами появляются на глазах, и проконтролировать этот процесс практически не представляется возможным.

Чтобы быстро успокоиться и не окончательно не разрыдаться, когда хочется плакать, рекомендуют сделать несколько глубоких вдохов, выпить стакан воды и подумать о чем-то хорошем. Если постоянно хочется плакать без явной на то причины, желательно обратиться к врачу, чтобы выяснить происхождение этого плача и назначить успокоительные лекарственные препараты.

Плакать человек начинает в момент своего рождения, и потом, всю жизнь не утрачивает этой способности. Слезы текут в моменты скорби, горя, обиды, жалости. Чаще всего, плачут дети. Взрослые женщины начинают плакать после 35 лет. До этого возраста для плача нужна веская причина. Мужчины плачут еще реже. Так, почему хочется плакать человеку?

Психологические причины

Психологи утверждают, что человек плачет из жалости к себе. И, даже если, ситуация внешне его не касается, то он все равно проецирует ее на себя, представляет, чтобы чувствовал он в этой ситуации, и начинает плакать. Например, на похоронах человек плачет потому, что видит смерть и понимает, что и ему ее не избежать. Глядя на муки больного человека или животного, он представляет, что болен он сам. Когда человек теряет близкого, он жалеет себя, потому что стал одинок. Это очень жесткое учение, многие смогут с ним поспорить, но это мнение ученых. Мы в жизни объясняем плач душевностью, эмоциональностью, ранимостью, сентиментальностью. Любое из этих качеств может вызвать плач.

Особое мнение высказывают священники, отвечая на вопрос, почему хочется плакать в церкви. Они говорят, что слезы — это дар Божий, посланным нам для очищения. Со слезами, утверждают они, выходит весь негатив, накопленный в жизни. Некоторые служители неправославных течений говорят, что это дьявол, сидящий в человеке, не пускает в церковь, насылает на человека рыдания. Можно верить в любое учение, но никто не станет спорить с тем, что человек идет в церковь, чтобы попросить помощи у высших сил. Он полностью открывает свою душу, искренне признается себе в том, что никогда никому не скажет. И, его начинает обуревать жалость к себе, мученику. Поэтому, и появляются слезы, совершенно чистые и честные.

Физиологические причины

Медики не считают плач патологией, для них это нормальное физиологическое явление. С медицинской точки зрения, плач — следствие повышенной эмоциональности. В момент, когда человек не может внутри справляться со сложной ситуацией, реакция человека начинает вырываться наружу, привлекая внимание окружающих нестандартным поведением. Именно это, мотивирует тех, кто вокруг, начать помогать человеку, успокаивать его, решать его проблему. Вспомните, почему плачет грудной ребенок? В этот момент ему что-то нужно, и он не может пока сказать это словами. Взрослый тоже не всегда может попросить о помощи словами, поэтому плачет. Эта теория полностью отвечает на вопрос, почему хочестя плакать с точки зрения анатомии и социологии.

Повышенная плаксивость наблюдается у людей с заболеваниями щитовидной железы, потому что при плохой ее работе психика делается неустойчивой. Также, из-за особого гормонального фона плаксивыми делаются женщины перед началом месячных. Также, гормоны могут начать плохо вырабатываться при стрессе, бессоннице, умственном переутомлении, больших физических нагрузках. Постарайтесь больше отдыхать, сменить вид деятельности.

«Я постоянно плачу — есть причина или нет!». Что делать со слезами по пустякам, если они мешают нормально жить? И почему люди плачут без причины? Излишняя эмоциональность с детства? Отнюдь.

Современный ритм жизни сопровождается регулярными стрессами, спешкой и напряжением. Наверняка, каждого из нас на фоне переутомления настигали внезапные беспричинные слезы. Попробуем разобраться каковы причины и последствия такого явления. И рассмотрим несложные практические способы, которые позволят справиться с проблемой.

Почему люди плачут без причины?

О том, откуда берется плач без причины, наверняка задумывался каждый, находясь в нелегкой эмоциональной ситуации. Даже когда . Вам наверняка приходилось быть свидетелем или действующим лицом такой картины. Мы помним, что слезы – выражение эмоций, скопившихся в нашем организме. Но что же конкретно может спровоцировать слезы без причины?

Причины, почему хочется плакать без повода

  1. Накопленные неврозы и стрессы.

    Стрессы настигают нас на работе, в транспорте, на улице, дома. Что самое удивительное раздражение и нервозность нередко возникают и на отдыхе, где человек его вообще не ожидает. Предугадать и предупредить такое явление практически невозможно. Негативные эмоции поглощают нас, накапливаются в организме. Они негативно сказываются на нашей нервной системе, расшатывая ее.

    Сами того не осознавая мы «выматываемся» от переутомления, стрессов. И слезы без причины становятся реакцией организма на эмоциональный перегруз, с которым наша истощенная нервная система не способна справиться самостоятельно.

  2. Сильный стресс из-за давних событий.

    Мозг человека способен поглощать и запоминать самые яркие моменты. Речь идет о положительных и негативных явлениях. Даже если вам кажется что все давно прошло и забылось, воспоминания сохраняются на уровне подсознания, которое подчас способно вести себя непредсказуемо. Почему плачут без причины в самые непредсказуемые моменты, когда все, казалось бы, хорошо? Попробуйте поискать причину внезапных слез в прошлом — возможно отпустить какие-то события вам так и не удалось. Может, это реакция на воспоминание. Ваш мозг нашел что-то «наболевшее» в конкретной ситуации, фильме, музыкальном треке. И отреагировал непредвиденными и беспричинными слезами.

  3. Сбои в организме.

    Беспричинные слезы могут возникать и на фоне гормональных сбоев. Чаще всего общества. Переизбыток или недостаток определенных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии человека. Вместе со «слезливой» реакцией, организм выдает и другие непредвиденные последствия – снижение или увеличение массы тела, сонливость или бессонницу, плохой или повышенный аппетит.

    Если же выступающие сами по себе слезы не сопровождаются эмоциональной нагрузкой и нарушением эмоционального состояния, обратитесь к окулисту. Случается так, что плакать не хочется, но слезы непроизвольно выступают. Это может быть вызвано и засорением или простудой глазного канала. Вместе с тем могут возникать неприятные ощущения в глазных уголках.

«Постоянно плачу без причины, что с этим делать?»

Если вдобавок к беспричинным слезам вы стали замечать другие сбои в организме вам непременно следует записаться на консультацию к врачу. Возможно, вам не достает какого-то вещества в организме и не помешает сдать анализы на гормоны щитовидной железы. В любом случае специалист обследует вас, поможет выявить и устранить корень проблемы. Если потребуется, он направит вас на прием к психотерапевту, самостоятельно пойти к которому вы не считали нужным.

Но если беспричинные слезы вызваны хронической усталостью, вам показан отдых. Исходя из ситуации, выбирайте оптимальный для вариант действий. Вечерние прогулки перед сном и расслабляющие ванны помогут справиться с раздражительностью. А может, вам нужен выходной для полноценного сна? А если вы долго никуда не выбирались — запланируйте на выходные пикник или рыбалку. Отдых помогает справиться с последствиями хронического невроза и привести в норму нервную систему.

Как реагировать на беспричинный плач?

Где лучше поплакать?

Даже сильные люди имеют право на слезы и не надо этого бояться.
Если очень хочется плакать, лучше поплачьте в кабинете у психолога, заодно вместе найдете настоящую причину и сможете решить свои задачи.
Подавление чувств и эмоций — намного опаснее.

«Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент — на работе, на улице или в общественных местах?»

Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих — это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины — причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:

  1. Разговор.

    Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.

  2. Самоконтроль.

    Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь — толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться. Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг — рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача — переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции. Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.

  3. Медикаментозная помощь.

    Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача. Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов — несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно «лечить», не помешает заняться и несложной профилактикой их. Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.

  4. Помощь психоаналитика.

    Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности. В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние. Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.

Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал — будет это плачь без причины или другие проявления — не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам «спасибо».

Люди плачут по разным причинам – от горя и боли, от страха и унижения, от безысходности и обиды, от радости и счастья и т. д. Плач
– это всплеск эмоций, чаще всего сопровождаемый слезами, стенаниями, рыданием и всхлипыванием. Плачут, в основном, женщины и дети, реже мужчины. Причем у малолетних детей это главный способ «сказать» родителям, что он хочет (например, есть). Реже плачут сильные люди, хорошо владеющие собой и своими эмоциями, имеющие железные нервы. Но ведь не все люди такие.

Так что делать, если хочется плакать и в горле комом застряли рыдания, а на глазах наворачиваются слезы? Если у вас возникла такая ситуация, постарайтесь для начала восстановить дыхание. Не давайте ему учащаться, начинайте глубже и медленнее дышать. Необходимо успокоиться, выпейте воды, возьмите себя в руки.

Старайтесь не поддаваться эмоциям
. Некоторые недоброжелательные люди могут специально провоцировать вас, унижая или оскорбляя, чтобы наслаждаться вашими слезами. Крепитесь, не слушайте их, будьте тверды и максимально сдержаны. Тогда такие люди, видя, что их выпады не достигли цели, почувствуют некий дискомфорт и свою уязвимость, и в итоге отстанут от вас. Жизнь полна сюрпризов как хороших, так и неприятных. Поэтому нужно всегда быть готовыми ко всему. Очень рекомендую попробовать следующий способ.

Каждое утро вставайте перед зеркалом и повторяйте,
глядя себе в глаза, как вы сильны, как вы умны, что вы лучше всех, что вы ничего не боитесь, вам все нипочем, вы преодолеете любую жизненную преграду. Вы выдержите любые страдания, никто не сможет сломить вашей воли, никто не заставит вас склониться перед кем бы он ни был. Вселив в себя уверенность и стремление, вы будете более тверды, и слезы с рыданиями не смогут пересилить вас, вы посмотрите на себя с другой стороны и сделаете определенные выводы.

Разумеется, в жизни не все так плохо, бывают же ведь и хорошие моменты. Есть такое понятие как слезы радости. Такие слезы труднее сдерживать, так что сильно и не пытайтесь. Ведь легче смотреть на человека, плачущего и радующегося, чем на рыдающего и убитого горем. Значит, у него все хорошо.

Например, мама, дождавшаяся сына из армии или родители, узнавшие, что для их ребенка благополучно прошла сложная операция. Если у вас в жизни сложная ситуация, обратитесь к психологу. Вам подскажут или дадут совет. Или почитайте психологию, в книгах или в интернете, неважно.

Заканчивая, хочу добавить, подумайте над собой, спросите себя какой вы человек – сильный или слабый. Главное, в трудных ситуациях не терять присутствия и уверенности себе. Ведь как гласит старинная русская пословица – «Слезами горю не поможешь». Подумайте хорошенько.

Замша (Zamsha) – Хочется плакать (HD)

5 советов по подготовке к беременности

Подготовка к беременности должна начинаться с вопроса: «Сколько детей у меня будет?»  

Обычно в семье один-два ребенка, редко три. Подумайте. И Вы поймете, что в этом случае речь идет о «качестве» каждой беременности, уникальности каждого ребенка. Поэтому подготовка к беременности – это только масса обследований и назначение витаминов. Это еще и понимание важности всех процессов, происходящих в момент зачатия и вынашивания ребенка. И помните, что любые таблетки принимаются не для здоровья, а для лечения.  

Совет первый. Не откладывайте рождение ребенка. Возраст вступления в брак и рождения первого ребенка все время увеличивается.  Продолжительность жизни человека растет, но время репродуктивного возраста (возраста для рождения детей) не увеличивается. ВОЗ сообщает о том, что оптимально рождение первого ребенка до 26 лет. Это обуславливается длительными наблюдениями, многими исследованиями и практическим опытом врачей. Это самое здоровое время для зачатия, успешного вынашивания и рождения через естественные родовые пути. В погоне «за счастливым будущим» рождение первенца после 30 лет в результате превращается за борьбу за рождение ребенка с применением массы лекарственных средств, сил врачей и надежды на благоприятный исход. Даже если вы абсолютно здоровы, то беременность после 35 лет это непросто, а после 40 лет – это серьезное испытание для организма матери и ребенка. И не снимайте со счетов нагрузки после родов и по уходу за новорожденным ребенком. После 35-40 лет тяжелее перенести бессонные ночи и легко подорвать свое здоровье. Ваше здоровье понадобится еще для того, чтобы попрыгать на одной ножке с ребенком, порадоваться и порадовать внуков. И про повторные роды. К сожалению, рождение второго ребенка вообще часто превращается в историю «Так получилось» или «Я знаю, все будет хорошо». Это просто безответственно.  

Совет второй. Беременность должна наступать в «самое здоровое время» и быть желанной. Обязательно обследование и «ремонт» всех возможных «поломок» в организме матери и отца до зачатия. Любые очаги хронической инфекции (кариозные зубы, тонзиллит, пиелонефрит и др.) должны быть санированы. Все хронические заболевания, которые вы накопили за свою жизнь, должны быть в состоянии глубокой ремиссии. Старо, как мир: больной ребенок рождается от нездоровых родителей. Здоровье человека только на 10% зависит от медицинской помощи. В остальном – от наследственности, среды обитания и самого человека. Менее всего Вашего будущего ребенка будет интересовать какие трудности Вы преодолевали в жизни, почему не подготовились к беременности, а экстренно обследовались и лечились во время беременности, если он будет больным. Поэтому от рассказов о том, что все было хорошо, но потом «все испортилось», врачам хочется плакать. Ваше потомство развивается в Вашем организме. И то, насколько Вы здоровы или больны, какой Вы ведете образ жизни, как Ваш организм прореагирует на беременность, не зависит от медиков.  

Совет третий. Исключите ВСЕ вредные привычки! Каким здоровым и счастливым  будет ваш малыш, зависит от Вас с момента зарождения.  Здоровый образ жизни должен быть основой развития Вашей семьи, Ваших детей. Алкоголь надо исключить при подготовке к беременности. Никакого пива и отговорок, что ничего страшного. Если Вы курите, то бросьте. Это продлит Вашу жизнь и сохранит здоровье Вашего ребенка (он не будет пассивным курильщиком и не пристрастится к курению по примеру родителей). Едите все подряд, без разбора? Разберитесь. Необходимо здоровое питание. Вы вообще не помните, когда делали зарядку, ходили в бассейн? Вспомните. Надо уделять внимание общей физической нагрузке. Это подготовит организм к нагрузкам во время беременности и в родах. Алкоголь, курение, ожирение, гиподинамия вредны для будущих родителей и потомства.  

Совет четвертый. Прочитайте хотя бы маленькую книгу или несколько статей про беременность и роды. Сходите на занятия по подготовке к беременности и родам. Не сидите в социальных сетях. Не слушайте бредни о страхах, ждущих во время беременности и в родах. Или о том, что «все придумали врачи». За потоком ненужной информации мы забываем об общих вопросах. Беременность – это не патологическое состояние. Беременность – это особое состояние, длящееся до 9 месяцев. А роды – это нормальный процесс для человека, который происходил и будет происходить миллионы раз на Земле. Печально слушать, когда на приеме у гинеколога на простой вопрос о дне менструального цикла женщина затрудняется ответить, что уже беременная, рожающая или родившая женщина не ориентируется в простых понятиях.  

Совет пятый. Не слушать советы всех подряд. Идите к врачу, который определит индивидуально, какие обследования надо пройти Вам в Вашем возрасте, в Вашем случае. А, главное, порекомендует то, что необходимо Вам для подготовки к Вашей беременности. Иногда бывают случаи, когда врачи просят воздержаться от выполнения детородной функции. Не возможно все предугадать. Но современная медицина готова помочь Вам в вопросах, которые на данном этапе развития изучены.

Будущие родители, для Вашего ребенка нужен не только Ваш «жизненный опыт», а Ваше здоровье!  

Советы подготовлены Дражиной Оксаной Георгиевной врачом-гинекологом высшей квалификационной категории кандидатом медицинских наук, доцентом кафедры акушерства-гинекологии БелМАПО. Оксана Георгиевна принимает в филиале по адресу г. Минск, ул. Неманская, 3. Предварительная запись: (017) 388-49-50, (017) 388-49-51(029) 339-43-10, (033) 371-86-11

кандидаты и партии о явке и досрочном голосовании в ходе выборов в Думу Томска — Новости — Агентство ТВ-2 — актуальные новости в Томске сегодня

Валентина Анкудинова

13.09.2020

В Томске завершилось голосование на выборах депутатов в Думу города. Многие предполагали, что явка значительно вырастет. Этому способствовало и количество зарегистрированных кандидатов, и появление новых партий, а также информационный шум вокруг кампании — отравление Алексея Навального и выход фильма, снятого оппозиционным политиком.

Однако, если вычесть результаты предварительного голосования, по состоянию на 18.00 в Томске проголосовало менее 10 % избирателей. 

Публикуем мнения представителей партий и кандидатов о прошедшем голосовании.


Фото: Томское отделение Единой России

Галина Немцева, «Справедливая Россия»

«Пока рано говорить. Низкая явка. Но заметила много молодежи. Это хорошо».​

Партия «Новые люди»

«Мы ожидали, что большее число томичей дойдет до избирательных участков. К сожалению, явка оставляет желать лучшего.

Что касается нарушений, то в основном они носили технический характер. Многие наши наблюдатели отмечали низкий уровень подготовки членов УИК. Кроме того, были замечания к организации процесса выездного голосования. Не всегда выезды происходили по заявке. На документах отсутствовала «шапка», а имена голосовавших дописывали от руки. Наблюдатели от «Новых людей» присутствовали на всех участках и фиксировали нарушения».

Василий Еремин, «Яблоко»

«Можно смотреть на эти цифры и плакать. Народ не откликнулся на призывы ни одной более-менее оппозиционной партии. Если бы не 7 % так называемого досрочного голосования, получается, что явка была бы 10 %. Что это такое? Или полное неверие во власть, или нравится так жить? Даже не знаю, какой найти ответ. Мы сидим, ждем подсчета голосов. Я растерян и подавлен от безразличия к своей судьбе, к судьбе томского народа. Потому что из примерно 60 тысяч человек, которые пришли голосовать, 30 голосовали без кворума, наблюдателей и так далее. Можно предположить, что это были те, которых попросили приехать и проголосовать. Поэтому ничего мы не ждем от этих выборов. Надеемся, что хотя бы один мандат получим. Просто обидно, что народу все равно. Значит, будем жить в нищете и бесправии.

Мы выложились по полной. И ходили, и встречались, и призывали. Не знаю, как еще можно было привлекать народ. А власть безмолвствовала. На голосование никто не пригласил, стандартные приглашения отсутствовали полностью. Люди сегодня жалуются, что не знали, где голосовать. То есть сегодняшняя власть взяла тот же самый курс, что и пять лет назад: чем меньше знают и меньше придут, тем выгоднее для нее. Такой мой вывод».

Ксения Фадеева, штаб Алексея Навального*​

«Сейчас мы сидим в штабе, ждем результатов. Я думаю, что они будут относительно скоро, так как явка очень маленькая. На шесть вечера явка была меньше 17 %. Власть всячески пыталась использовать административный ресурс, участковым комиссиям спускались списки для надомного голосования, что запрещено. Мы писали жалобы, отбивали все это. Но существенно на результаты это вряд ли повлияет». 

Наталья Барышникова, КПРФ

«Очень низкая явка не только в Томске, но и во всех муниципальных образованиях Томской области. Где-то пониже, где-то повыше. Конечно, это очень грустно, очень печально, что люди не идут голосовать. Я сейчас возвращаюсь из Томского района, на трассе огромный поток машин — люди едут с дач и не хотят идти на выборы. Причины у всех разные. Кто-то считает, что он в политике вообще не участвует. На мой взгляд, очень глубокое заблуждение. Кто-то считает, что за них все уже решено и от их голоса ничего не зависит. На мой взгляд, конечно, административный ресурс очень сильно повлиял на выборы. Особенно в сельской местности. 

Досрочное голосование… С одной стороны, благодаря ему явка в Томске больше, чем по сравнению с 2015 годом. Тогда на досрочке проголосовали 1445 человек, а в этом году — почти 25,5 тысячи. Но если бы у нас избирательная кампания проходила в рамках закона, по-честному, то можно было и не переживать за него. Но у нас, как на войне, есть герои, а есть подлецы и предатели, которые стараются сфальсифицировать результаты выборов, а досрочное голосование – очень хорошая возможность для этого. Поэтому доверия в этом плане нет».

Будет обновляться

Подробнее о ходе голосования читайте здесь.

* Внесен Росфинмониторингом в перечень организаций, причастных к терроризму и экстремизму 30 апреля 2021 года

ПОДДЕРЖИ ТВ2!

28 ФИЛЬМОВ, ЧТОБЫ ХОРОШО ПОРЫДАТЬ ревью/обзор фильма

Очень своеобразный список получился. Принцип составления: выбраны те картины, которые лично мною пересмотрены не один раз и как бы я ни старался — глаза мокнут по щелчку. И нет, речь не про скупую мужскую, а про горячие гейзеры слез, которыми омывается мое бородатое ебало при каждом пересмотре.

Чтобы не стыдно было признаваться в своей чрезмерной эмоциональности и тонкой душонки — пригласил всех авторов писавших для ШишКИНО, чтобы они тоже поделились своими ТОП-3 картинами, от которых превращаются в маленьких рыдающих сучек.

Как однажды сказал охуенный актер Риз Ахмед («Однажды Ночью«), отвечая на вопрос о любимых фильмах, на которых он плачет: «Господи, я же актёр, творческий человек, всё заставляет меня плакать, даже это интервью эмоциональное для меня». И правда. Продолжу мысль цитатой своего товарища Рамазан Бархударов (его ТОП-3 тоже присутствует): «Если ты занимаешься творчеством, любишь сильно, то ты в принципе уязвимый человек, сопереживающий». Так что нечего тут нас осуждать, лучше поделитесь в комментариях своими любимыми РЫДАЛЬНЫМИ ФИЛЬМАМИ.

ВНИМАНИЕ! ОПАСНЫЕ

СПОЙЛЕРЫ К КАЖДОМУ ТАЙТЛУ.
НЕ СМОТРЕЛИ — НЕ ЧИТАЙТЕ.

10. Edge of Tomorrow / Грань Будущего (2014)

Казалось бы — откуда тут вообще браться слезам? Но так бывает, когда в отличном блокбастере заебись прописаны персонажи и присутствует химия между героями.
Сцена следующая. Середина фильма. Хижина. Герои забрались в дом, персонаж Тома Круза наливает Эмили Блант кофе и всячески о ней заботится. На моменте с сахаром она понимает, что они далеко не первый раз там тусуются и взрывается на него истерикой. Они ругаются, Блант идет к вертолету. Персонаж Кукуруза говорит, что каждый раз, когда она садится в вертушку — она умирает.

— Ты умрешь здесь. Прямо здесь. Я не могу спасти тебя. Даже если я продолжу и убью Омегу…. Ты умрешь. Навсегда.
— Какая тебе разница, что случится со мной?
— Я хотел бы не знать тебя. Но я знаю.

И все. Тут мне пизда. Он ее полюбил после стольких смертей, а для нее — он чужой человек. Бедный мой Кукуруз. Каждый раз как в первый ныть начинаю. Such a pussy.

9. 13 Hours: The Secret Soldiers of Benghazi / 13 часов (2016)

Тут все просто. Как только начинает играть «Forgotten» Лорна Балфа — можно меня выносить. Одна из любимых композиций в жизни сейчас, умиротворяет и разрывает на куски одновременно.
О фильме. Сначала герой Джона Красински звонит жене со слезами признается ей в любви и говорит о том, что его друг погиб. «He didn’t make it. Rone’s not coming home»
Потом нас прокатывают по фотографиям реальным персонажей, участвовавших в тех событиях. Очень хитрый прием. Заканчивается все крупным кадром с двумя звездами на мемориале погибших солдат и надписью между ними «FOR RONE AND GLEN». Боль. Тотальная боль.

8. La La Land / Ла Ла Лэнд (2016)

Каждый раз спрашиваю — почему так больно, Ла Ла Лэнд? Финал картины. Персонаж Райана Гослинга видит героиню Эмму Стоун. То, как он медленно садится за фортепиано, настраивается на игру. Это дерьмо просто разбивает мне сердце. Потом он начинает наигрывать ТУ САМУЮ МЕЛОДИЮ. По экрану проносится красивый видеоряд на тему «как бы выглядела их жизнь в идеальном мире». В конце Гослинг заканчивает играть и они одаривают друг друга со Стоун улыбками благодарности в знак прощания. ПОЧЕМУ ТАК БОЛЬНО, ЛА ЛА ЛЭНД?!

7. Elysium / Элизиум (2013)

Тут чисто фанбойство. Смерть Макса, его разговор с подругой и флэшбеки в их детство. Музыка на фоне. Это пиздец. Так сильно люблю этот фильм, что словами не описать какую боль каждый раз испытываю из-за самопожертвования главного героя. Не уверен, что без музыки было бы так больно, потому во многом виню именно ее.

6. Three Billboards Outside Ebbing, Missouri / Три Билборда На Границе Эббинга, Миссури (2017)

Да, есть сцена с письмом, от которой не рыдает только бессердечное чудовище. Разумеется, мой личный опыт усиливает этот момент и за последние пару лет — это для меня один из самых сильных эмоциональных кино-опытов.
Но есть еще одна сцена, которая накрыла меня уже во время второго просмотра. Сцена в полицейском участке, когда герой Харрельсена допрашивает персонажа Фрэнсис Макдорманд и та ему постоянно дерзит в ответ. Между ними происходит эдакий разговорный пинг-понг — подъеб на подъебе. И тут он кашлянул ей в лицо кровью и она моментально меняется в лице. В его глазах испуг и стыд, он начинает извиняться, а она начинает его успокаивать, хотя минуту назад вела себя так, будто рожу ему набить не против. Она зовет на помощь после чего героя Харрельсена увозят в больницу. Не могу объяснить почему, но от контекста этой сцены меня тупо бросает в слезы. Эта ее реакция, это настолько человечно, настолько по-настоящему, их дружба и их отношения…. Эх, какое кино прекрасное и живое, душу наизнанку просто.

5. Knockin’ on Heaven’s Door / Достучаться до небес (1997)

Тут все просто. Момент у картины на витрине магазина (когда после Руди пришлост бежать и грабить аптеку) и финал. Я хуй его знает как сдерживать слезы, но мне буквально надо водички давать попить на этих сценах.

4. The Great Gatsby / Великий Гэтсби (2013)

Любовной любовью люблю это кино. Не плачу ни на одной сцене. Но тут… Зеленый огонек в тумане, надрывается скрипка, экран гаснет. Медленно начинают плыть финальные титры под «Together» группы The xx. Всплывает имя режиссера и все. МНЕ ПИЗДА. ВЫЗЫВАЙТЕ СКОРУЮ, ИБО Я БУДУ СМОТРЕТЬ В МОНИТОР, СЛУШАТЬ ПЕСНЮ И РЫДАТЬ, КАК ПОБИТАЯ ЭСКОРТНИЦА!

3. Interstellar / Интерстеллар (2014)

Ну тут все ясно. Даже как-то и описывать нет смысла, это почти всем знакомо. Три сцены, на которых я даже на спор не удержусь.
— Видеозвонки.
— «ОСТАНЬСЯ!»
— Разговор со старой дочерью.

2. These Final Hours / Последние Часы (2013)

Сильнее «Интерстеллара» меня вскрывает только этот фильм. Три момента. Сначала прощание с матерью, потом прощание с девочкой (когда она бежит за машиной и главный герой смотрит в зеркало заднего вида — мне укол успокоительного надо делать) и самый финал, когда они с любимой встречает огненную волну. По факту — все три момента проходятся по мужскому началу — сын-отец-муж. Я как-то встречал одного парня, который не плакал на этих сценах — этот человек умер для меня в тот момент, потому что с чудовищами я дружить не намерен.

1. Armageddon / Армагеддон (1998)

Ой, тут даже ради эксперимента. Включил конкретные фрагменты на ютубе и в слезы. Какая-то детская травма или что, но я как Собака Павлова на конкретных фразах вскрываюсь, даже фильма видеть не надо. Хэрри (Брюс Уиллис) отправляет Эй Джея (Аффлек) на лифте вверх и говорит: «Ты позаботишься о Грэйс, это твой долг. Я всегда считал тебя сыном, мне приятно, что ты будешь мужем Грэйс». ПОДАЙТЕ ПОЛОТЕНЦЕ ЕБАЛО ВЫТЕРЕТЬ!
Потом герой Уиллиса говорит с дочкой (Лив Тайлер) и она прикладывает ладонь к выключенным мониторам. Позже Хэрри врубает детонатор и под заглавную тему нам показывают флэшбеки в детство Грэйс (дочка) и кадры с предсмертными видениями, где она в свадебном наряде. Господибоже, да мне пиздец.
Конечно же это не все — закрывает бал сопле-рыданий свадьба под Аэросмитовское «Don’t want to close my eyes! I don’t want to fall asleep, ‘Cause I’d miss you baby and I don’t want to miss a thing!» и наезд камеры на фотографии погибших персонажей в фильме. Я уже говорил, что мне пиздец?

ГРАН ПРИ
Terminator 2: Judgment Day / Терминатор 2: Судный День (1992)

«Теперь я знаю, почему вы плачете. Жаль, что мне это не под силу.»

Ни на одной картине никогда в жизни не плакал и не буду плакать так сильно, как на финале своего главного фильма всей жизни. Пересмотрел раз девяноста и каждый раз, как в первый. Даже заподозрил, что чем старше становлюсь, тем сильнее проявляется моя истерика на финале: Т-800 под заглавную тему спускается в лаву. Да господе, я даже сейчас пишу и глаза защипало, ну его нахуй.

Для мазохистов — ссылка на этот кусок на ютубе. Пересмотрел. Мне пиздец. Заебался писать этот ТОП-10, урыдался как мразь. Пусть пацаны теперь душу рвут.

Home Alone 2 / Один Дома 2 (1992)

Я не могу назвать сам фильм каким-то душевным или трагичным для меня, но сцена, где Кевин стоит перед ёлкой и просит, чтобы его мама вернулась, всегда заставляет меня плакать. Где бы я не был, чтобы я не делал, глаза всегда мокрые;

Inside Out / Головоломка (2015)

Позволю себе быть субъективным, и скажу что для меня, как для человека, живущего всю свою сознательную жизнь без родителей, это в первую очередь история одной семьи. Семьи, которая в критический момент понимает, что если не поговорить о тех проблемах, с которыми они столкнулись (будь то переезд в другой город, или тоска по друзьям или любимому хобби), они рискуют потерять друг друга. Доступная философия господа. Если вдруг вы попытаетесь найти ключевой посыл мультфильма, а вы точно попытаетесь, то вот вам точка отрыва: нельзя разделять эмоции на нужные, и не нужные. Все, что мы ощущаем, помним, плохое, хорошее, не важно, это все несет в себе некую ценность для нашей личности, и влияет на то, кем мы становимся в дальнейшем.

A Monster Calls / Голос Монстра (2016)

Наверно, это самое личное кино для меня. Кино о семьи, которую теряешь здесь и сейчас, не можешь никак изменить это и лишь пытаешься принять это и принять себя. Помню, что после того, как я вышел из зала, я просто шел по дороге и плакал. Я не мог ни говорить, ни слушать, не думать, ничего. Но самое хорошее, что это не только кино, которое отлично сумело передать то, что может чувствовать человек, столкнувшийся с потерей, но и прекрасная возможность для меня вспомнить моих родителей, которых давно нет. За это этому фильму большое спасибо.

A Perfect World / Совершенный мир (1993)

Режиссер Клинт Иствуд. Посмотрел я фильм будучи мелким, у меня в детстве было три героя в кино: Кевин Костнер, Том Хэнкс и Рассел Кроу. Отсюда и топ-3 буде весь построен. Конкретно этот фильм… я даже описать не могу. Я включаю каждый раз пересматривать и всегда в слезах выключаю: несправедливость, хорошие люди, которые попали в затруднительное положение, но все равно остались хорошими людьми. Фигура отца и сына, это дерьмо всегда разъебывает меня.

Road to Perdition / Проклятый путь (2002)

Режиссер Сэм Мендес. Опять же — отцы и сыновья, тема мести, и потрясающей мужской харизмы. Идти до конца не смотря ни на что, одна из лучших ролей Пола Ньюмана.

Gladiator / Гладиатор (2000)

Ну и классика Ридли Скотта. Мне было восемь лет когда впервые посмотрел, и честно не помню, но по-моему это был первый, крупный охуительный фильм, в котором главный герой умирает. Я просто был в шоке и плакал, папе жаловался, мол, почему он умер. Батя угорал надо мной всегда.

About Time / Бойфренд из Будущего (2013)

Кино, после которого нельзя не позвонить родным, чтоб наверстать с ними упущенные мгновения. Кёртис в очередной раз своими сценариями льёт мёд на душу, но и пробивает на лютые истерики, стоит лишь осознать весь житейский характер проблем главных героев.

One More Time with Feeling / Ещё Раз и с Чувством (2016)

Чисто концентрированная скорбь одного из величайших музыкантов нашего поколения, заключённая в клетку кинематографических рамок. Документалка Эндрю Доминика подробнее многих рассказывает о мучительном процессе трансформации горя в творчество. И что немаловажно — красиво до жути и слёз.

Warrior / Воин (2011)

Не плакали над финалом в обнимку с вашим стариком — жизнь прожита напрасно. Не кино, а одна большая эмоция, переходящая в мощнейшей силы крещендо, от которого слезы наворачиваются сами собой.

Homeland / Родина (2013), 3 сезон, 12 эпизод

Повешение Броуди. К этой сцене авторы вели все первые 3 сезона. Дэмиэн Льюис создал поразительно противоречивого персонажа, которого подчас хотелось убить. Но сценарий третьего сезона сделал из него подлинного мученика, целенаправленно ведомого к к финальной точке. И принять, что это произойдет, было до невозможности тяжело. Броуди и Керри Мэтисон пережили одни из самых вулканически нестабильных отношений из виденных мной на экране. Последний телефонный звонок Броуди перед этапированием в Тегеране для исполнения смертного приговора, когда он и Керри просто молчали в трубку, и она просила его ещё 30 секунд, эмоциально меня раздавил.

24 / 24 Часа (2003), 3 сезон

Казнь Райана Шапеля. «24 Часа» всегда был особенным для меня сериалом. Джек Бауэр пережил такое количество судьбоносных, сложно укладывающихся в голове, выборов, что не передать словами. Но самая настоящая казнь Баэуром ни в чем не повинного коллеги под влиянием непреодолимых обстоятельств — первая по эмоциальности сцена, которая приходит в голову. Она невероятно снята и подана. Момент до последнего оттягивается, Шапель осознает, что Джек вынужден его ликвидировать. Психологическое напряжение мощнейшее. Выстрел в голову и беззвучные кадры с часами, отсчитывающими окончание очередного часа, оставляют в состоянии глубокого опустошения.

Condor / Кондор (2018), 1 сезон

Убийство Кэти Хэйл. В каком-то смысле искусство во многих его проявлениях призвано симулировать, воссоздавать в сознании его созерцателя последствия событий реального мира. В реальности утратить навсегда близкого человека можно мгновенно, и степень жестокости этого события сгладить невозможно. Разум переходит состояние отрицания и постепенного осознания. Создатели «Кондора», лучшего сериала 2018 по моей версии, и полноправного эволюционного наследника 24, смогли продемонстрировать всю вселенскую боль и смысловой охват внезапной утраты. Один радномный выстрел в уезжающую машину оборвал жизнь Кэти Хэйл вопреки всей предполагаемой логике сюжета и оригинальному «Три дня Кондора», а с ней и единственную романтическую линию сериала. Завершающая сцена прощания у реки невероятной красоты усиливает эффект.

Earthlings / Земляне (2005)

Если тебя не трогает это кино — вы либо не человек, либо не живой. Может и человек, но вас надо изолировать от общества. Два месяца назад посмотрел и не ем с тех пор мясо. Смотрел, рыдал. Бесчеловечность меня, походу, очень сильно трогает в последнее время.

Hachi: A Dog’s Tale / Хатико: Самый верный друг (2008)

С первой минуты рыдаю как паскуда. Кино показывает насколько предана собака и насколько не преданные люди. Я его посмотрел первый раз лет восемь назад и вот этот момент в конце, когда жена занимается повседневными делами и просто пес, который не справился с этим.. Какая-то тетка спустя десять лет приезжает по делам и видит, что пес все это время сидит на месте и ждет хозяина и все пиздец. Меня как пристрелили. Начал во всю голосину рыдать, блять. Преданность животных, безусловная односторонняя любовь эта… Для собаки целый мир, в людях почти не осталось такого, потому очень люблю собак и фильмы про собак.

A Dog’s Purpose / Собачья Жизнь (2017)

Ну и третий фильм, я как пес — выбрал все фильмы про животных. «Собачья Жизнь» посредственный на самом деле, но задумка такая, что собака (будучи щенком) попала в руки мальчишки, который воспитывал песика. Потом пацан вырос, уехал в колледж. Пес состарился, умирает на руках у хозяина, потом перерождается снова в теле другого щенка. И так несколько жизней он проживает. И вот в конце он убегает от ублюдочных хозяев и на запах прибегает к тому мальчишке, который уже старик. Такая же история, как любовь сквозь жизни, очень трогательное дерьмо.

La La Land / Ла Ла Лэнд (2016)

Моя личная боль всей жизни. Дэмьен Шазелл разыгрывает необычайную историю любви, способной окрылять даже тогда, когда кажется, что хуже уже не будет. В отрыве от танцев и вокальных номеров Гослинг и Стоун разыграли правдоподобную драму личных взаимоотношений, вызывая слёзы счастья и грусти. Добавьте сюда музыку гениального Джастина Гурвица и вы захотите обложиться носовыми платками и разрыдаться на несколько недель вперёд.

Fisrt Man / Человек На Луне (2018)

Снова Шазелл, ничего не могу поделать. Он хитрый чёрт. Умеет показать человеческие отношения так, чтобы пускать слёзы уже в самом начале фильма. У Гослинга с Фой умирает дочь — все, слёзы текут неконтролируемо. Полёт на луну под «Landing» Гурвица — минус одна коробка с платками. Финальная сцена встречи — господи, да сколько можно плакать?! Гений, Дэмьен, чёртов гений.

The Intern / Стажер (2015)

Один из самых приятных и добрых фильмов вообще. И душевность и благостность вкупе с добрым юмором с экрана так и льются. И льются слёзы счастья у меня при просмотре этой картины. В нем очень много ненавязчивого, ироничного, но тонкого ситуативного юмора, который несказанно радует, и вызывает слёзы счастья. Жалко, что таких фильмов в наше время очень мало. Замечательнейшая картина и одна из любимейших.

Теперь ваша очередь внести свою лепту — рассказать в комментариях о своих ТОП-3 Рыдальных Кино-Момента. Можно анонимно.

Ты легко плачешь? Вот наиболее вероятная причина, по которой

Каждый пятый человек рождается с чертой, которая заставляет его сильно испытывать эмоции и легко плакать.

Плач — естественная реакция на печаль, счастье или подавленность. Но некоторые из нас не могут отрицать, что плачем легче, чем окружающие. Это я — в детстве я помню, как сдерживал слезы в школе, летнем лагере, ночевках и в любом другом месте с большим количеством раздражителей. Хотя другие дети иногда тоже плакали, я не мог игнорировать тот факт, что они плачут не так часто, как я.

Как взрослый, я такой же. Я часто плачу, когда чувствую (даже немного) стресс или подавленность, когда испытываю физическую боль, слушаю красивую песню или когда мои друзья грустят. Или, как только что случилось вчера, я могу ужасно плакать в Starbucks, когда смотрю видео о брошенной собаке, которую спасли.

Людям это не всегда нравится. Я получил все — от добродушных издевательств со стороны друзей до открытого неодобрения, особенно если я когда-нибудь осмеливаюсь плакать на рабочем месте.(Примечание: это не помогает людям перестать плакать!) Но оказалось, что мои слезы вполне нормальны. Психологи считают, что примерно каждый пятый человек, включая как мужчин, так и женщин, известен как высокочувствительные люди (СЧЛ). Мы чувствуем и обрабатываем свое окружение более глубоко, чем люди, не являющиеся СЧЛ, включая физические стимулы и эмоциональные сигналы.

Другими словами: мы живем в совершенно другом мире, чем все остальные. Эмоции действительно поражают нас сильнее, и во многих случаях это проявляется в виде слез.

Быть СЧЛ считается нормальным и здоровым — так почему же некоторые из нас так много плачут? Давайте посмотрим, что происходит за слезами. Хотя не все СЧЛ легко плачут, я думаю, что есть пять основных причин, по которым многие из нас плачут.

5 причин, по которым HSP плачут легче

1. Наш мозг настроен на более сильные эмоциональные реакции.

Мозг

HSP испытывает эмоции более ярко, чем мозг без HSP.

Высокая чувствительность связана с геном, который «определяет», насколько сильно мы испытываем эмоции.Этот ген также влияет на область в передней части мозга, известную как вентромедиальная префронтальная кора (vmPFC), которая влияет на эмоциональную регуляцию.

Это означает, что мы можем сильнее ощущать собственные эмоции. Счастье, грусть, разочарование и многое другое усиливается для СЧЛ, и плач — естественный способ обработать и высвободить эти эмоции. (Важно отметить, что эти сильные эмоции по-прежнему считаются нормальным явлением. Если вы СЧЛ, это не означает, что у вас какое-либо расстройство, и во многих случаях ваша чувствительность является преимуществом.)

Другими словами, плач — это буквально часть анатомии нашего мозга HSP. Так что в следующий раз, когда вы будете единственным, кто будет плакать над грустным фильмом, до слез тронут красивым произведением искусства или отойдете, чтобы справиться с сильными эмоциями во время стрессового проекта, знайте, что вы действуете именно так, как были созданы.

2. Мы от природы более чуткие — и эмоции, которые мы улавливаем, могут быть тяжелыми.

Высокочувствительные люди не только сильно ощущают собственные эмоции, но и «впитывают» эмоции окружающих.Это делает нас невероятно чуткими — способность понимать и разделять чужие чувства.

Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Brain and Behavior , показало, что у высокочувствительных людей активность мозга в определенных областях выше, когда они смотрят на фотографии своих близких. Исследователи использовали функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ) для сканирования мозга участников.

Они обнаружили, что СЧЛ при просмотре фотографий своих партнеров и незнакомцев, выражающих радость или печаль, имели большую активацию областей мозга, связанных с эмпатией и осознанием .У них также была большая активация мозга в областях, связанных с вниманием и действиями.

Вот почему нам легче плакать, услышав чью-то печальную историю или посочувствовав боли любимого человека. Я считаю, что эта составляющая СЧЛ — настоящая суперсила. Хотя это означает, что нам легче плакать, когда другим больно, это также делает нас невероятно поддерживающими партнерами, родителями и друзьями.

3. Нас легче перегрузить в очень стимулирующей среде, что может привести к слезам.

HSP более чувствительны к внешним раздражителям и очень чувствительны к незначительным изменениям в окружающей среде. Чувствовать все так много еще помимо стрессовых факторов повседневной жизни может быстро утомить. Другим может показаться, что мы слишком остро реагируем или расстраиваемся без причины. На самом деле это естественная реакция на столь тщательную обработку информации.

Лично меня это может сильно ударить в ситуациях с сильным раздражением, например, на вечеринках. Громкая музыка, танцы, выпивка и множество других тел вокруг меня могут вызвать очень эмоциональную реакцию — даже если я благодарен за то, что был рядом.Моя высокая чувствительность часто вызывает социальную тревогу, из-за которой я могу плакать, если мне кажется, что на меня слишком много глаз. Известно, что я выходил на улицу подышать свежим воздухом или рано возвращался домой.

Нравится то, что вы читаете? Получите нашу рассылку только для СЧЛ. Одно электронное письмо каждую пятницу. Нажмите здесь, чтобы подписаться!

4. СЧЛ легче подвержены стрессу, тревоге или депрессии.

Легкий плач может быть симптомом депрессии, беспокойства или сильного стресса в вашей жизни.Поскольку СЧЛ очень глубоко чувствуют и могут испытывать сенсорную перегрузку, мы более восприимчивы к сильным переживаниям депрессии или беспокойства.

Мы можем чувствовать себя одинокими в своей чувствительности или изолировать себя, чтобы уменьшить избыточные раздражители. К тому же небольшие перемены в жизни могут быть труднее для СЧЛ, поскольку нас легче испугать, и нам трудно с переменами.

Как HSP, я могу чувствовать подавленность, стресс или тревогу из-за небольших моментов, которые складываются в течение недели, например:

  • Помогать другу справиться с трудностями и справляться с его печалью
  • Получение обратной связи на работе, о которой мой мозг продолжает размышлять
  • Быть рядом со слишком большим количеством людей и нуждаться в одиночестве
  • Чувство изоляции и стремление к более глубоким связям
  • Слишком много алкоголя кофеин, который может вызывать беспокойство у некоторых СЧЛ
  • Слишком много думать о будущем или прошлом

До того, как я узнал, что был очень чувствительным человеком, я задавался вопросом, почему мне нужно так мало, чтобы чувствовать себя перегруженным работой, отношениями или просто … жизнь.Известно, что я начинаю плакать в середине недели без всякой причины и гадаю, что со мной не так.

Но теперь я знаю, что меня просто гораздо легче разбить — и это нормально. Я знаю, что нужно копать глубже и точно определить, откуда исходит стресс или беспокойство. Затем я смогу решить, что его вызывает.

(Если вы обнаружите, что плачете из-за стресса и беспокойства, может помочь убежище СЧЛ, в которое можно укрыться. Вот как создать свое собственное.)

5. Нам часто нужно больше заботы о себе, чем другим, и плач может быть признаком.

Большая часть нашего общества не создана для очень чувствительных людей. Быстрый ритм жизни с высокими стимулами может быть трудным для многих из нас. Пока мы не поймем свои потребности, мы можем почувствовать, что нам нужно «закалиться» или избегать своих эмоций, чтобы стать менее чувствительными. По иронии судьбы, это приводит только к , а не к переполнению, поскольку мы пытаемся подогнать под неестественный для нас шаблон. Я чаще плачу, когда моя повседневная жизнь не соответствует моему мозгу HSP.

Вот почему забота о себе и обращение за помощью, когда она нам нужна, так важны для СЧЛ.Если мы замечаем, что часто плачем, это может быть признаком того, что нам нужно решить определенные проблемы в нашей жизни или изменить свой распорядок дня, чтобы он лучше соответствовал нашим потребностям. (Здесь вы можете найти советы по уходу за собой HSP.)

Раньше я считал свой слезливый характер признаком слабости. Но теперь я знаю, что это всего лишь часть того, кем я являюсь как очень чувствительный человек. Я ценю свою тонкую связь с очень человеческими эмоциями и больше не боюсь их выражать. Если вы также легко плачете, надеюсь, вы тоже сможете распознать эту красоту в себе.

Хотите снизить стресс и развиваться как высокочувствительный человек? Мы рекомендуем эти онлайн-курсы от психотерапевта и эксперта по чувствительности Джули Бьелланд. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Вам может понравиться:

Эта статья содержит партнерские ссылки. Мы рекомендуем только те продукты, в которые действительно верим.

Связанные

Почему я так много плачу?

Если вы когда-нибудь спрашивали себя: «Почему я так много плачу?» вы определенно не одиноки.Будь то конец , разрыв , разочаровывающий отзыв на работе или потеря любимого человека, пролитие слезы или двух — нормальный аспект жизни. «Плач — отличный способ высвободить эмоции и справиться с трудными ситуациями», — говорит Доктор Гейл Сальц , доцент психиатрии в Пресвитерианской школе медицины Нью-Йоркской больницы Вейл-Корнелл. Хотя плач помогает вам справляться со своими эмоциями, не все справляются с этим одинаково, и вам может быть интересно, почему одни люди плачут так легко, а другие — нет.

В эти беспрецедентные времена вы можете обнаружить, что плачете больше, чем когда-либо прежде, и это не обязательно отражает изменение личности или нейробиологии, просто обстоятельства. «Стресс от COVID возникает по-разному: социальная изоляция, страх разоблачения, потеря близких, бремя ухода за детьми / домашнего обучения и финансовое давление», — говорит доктор Памела Ратледж, психолог и директор Исследовательского центра психологии СМИ. День. «Стресс вызывает усталость, которая снижает нашу способность к саморегулированию.Это делает нас более уязвимыми для эмоционального истощения, которое также может заставить нас быстрее плакать ».

COVID-19 в стороне, если вы начинаете чувствовать, что не контролируете свои эмоции, это может означать, что с вами происходит нечто большее. ваше тело и / или разум.

Здесь эксперты ломают часть психологической составляющей постоянного плача.

«Для некоторых плач может быть формой самоуспокоения, помогая организму успокоиться физиологически и снизить частоту сердечных сокращений», — сказал доктор.- говорит Ратледж.

Cecilie_Arcurs

1. Накопленные эмоции

Иногда, когда у вас много всего происходит, может быть трудно правильно обработать свои чувства по поводу определенных вещей, которые сказались на вас эмоционально, заставляя ваши эмоции подсознательно накапливаться и перетекать. внезапно и бесконечно. «Если вы обнаружите, что спонтанно плачете, найдите время, чтобы попрактиковаться в уходе за собой — внимательности, релаксации или горячей ванне — или обратитесь к [] психологу или терапевту за профессиональной поддержкой», — если это не исчезнет, ​​доктор .- говорит Ратледж.

2. Эмоциональная эмпатия

Если вы недавно начали проводить много времени с людьми, которые эмоциональны и плачут чаще, чем обычно, вы можете подсознательно следовать их примеру. «Благодаря зеркальным нейронам, когда мы видим эмоциональную реакцию человека, активируются те же области мозга, что и когда мы эмоционально возбуждены», — говорит доктор Ратледж. Вы также можете быть более эмоционально чуткими к чувствам других, что может привести к еще большему плачу.

3. Обучаемые ассоциации

На протяжении жизни приобретенный опыт превращается в усвоенные ассоциации, говорит лицензированный клинический психолог доктор Кевин Чепмен, доктор философии. Если вы ассоциируете определенные моменты, песни, фильмы и т. Д. С грустью или плачем, то ваше тело регистрирует это, и вы с большей вероятностью будете плакать во время этих событий. «Примером может служить плач во время любого фильма Hallmark из-за ожидания (или усвоенной ассоциации), что« я всегда плачу »при просмотре фильма, который вызывает печаль», -Чепмен рассказывает Woman’s Day.

Если вы очень глубоко чувствуете эмоции окружающих вас людей, вы можете быть так называемым эмпатом, то есть тем, кто чувствует эмоции других людей так же, как они чувствуют свои собственные.

JGI / Джейми Гриль

4. Невротизм

Невротизм — это фактор темперамента, который связан с эмоциональными расстройствами и в основном означает, что кто-то испытывает основные эмоции чаще и интенсивнее, чем другие.Чепмен объясняет. «Многие люди с высоким невротизмом становятся сверхчувствительными к ситуациям, которые вызывают сильные эмоции, такие как грусть», — добавляет он. Другими словами, люди с высоким невротизмом очень глубоко переживают эмоции, в результате чего они чаще плачут.

    5. Депрессия

    Депрессия — это расстройство настроения , отмеченное стойким чувством печали или онемения, которое может привести к необычному плачу. «Если у вас изменилась продолжительность плача, и это соответствует вашему настроению, тогда вам следует подумать о депрессии», — говорит д-р.Сальц говорит. Она добавляет, что признак депрессии включает чувство печали, безнадежности или пустоты, потерю интереса, нарушения сна и усталость.

    6. Беспокойство

    Тревожное расстройство сопровождается чрезмерным беспокойством, раздражительностью, проблемами с концентрацией внимания и… слезами. Согласно Американской ассоциации тревоги и депрессии , тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в США, которым страдают более 18% населения. Если вы подозреваете, что испытываете чрезмерное беспокойство, проконсультируйтесь со специалистом, который может порекомендовать терапию, лекарства, дополнительную медицину или изменить образ жизни.

    Джастин Кейс Getty Images

    7. Ранняя травма

    Согласно доктор Кейт Камминс , Psy.D., женщины, у которых было травмирующее детство или пережили экстремальные травматические события, часто будут плакать больше, чем то, что считается нормальным ответом: «Это потому, что их симпатическая нервная система переживает травму или тревогу таким же соматическим откликом, независимо от масштаба фактического травматизма события «, -Cummins говорит.

    8. Стресс

    Согласно доктор Шэрон Салин , усилия, которые могут потребоваться вам, чтобы отразить печаль, беспокойство, плохие новости или что-то, что вас беспокоит, могут быть скомпрометированы , когда вы находитесь в состоянии стресса . «Когда тело имеет дело с этими сильными чувствами, чувствующий мозг берет верх над мыслящим мозгом и управляет днем, позволяя слезам течь быстрее», — говорит доктор Салин. Стресс также увеличивает уровень кортизола, который, по словам доктора Зальца, может повысить гиперчувствительность и реактивность в сложной или стрессовой ситуации.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    9. Личность

    У каждого есть своя уникальная личность, которая представляет собой совокупность ваших поступков, черт и познаний. Биологические различия в структуре и физиологии мозга могут повлиять на вашу личность и эмоциональную чувствительность , что может привести к большему количеству слез.Согласно д-р Форрест Талли , доктор философии, нейробиологи не совсем уверены в нейроанатомии плача, но они знают, что он связан с лимбической системой: «Так же, как люди, которые более тревожны, имеют различия в чувствительности их миндалины, поэтому различия в плаче также связаны с генетическими различиями в чувствительности лимбической системы ».

    А у некоторых людей просто больше чувствительных личностей , чем у других. Согласно д-р Элейн Арон , Ph.Д., от 15 до 20% населения имеют эту черту личности. «Высокочувствительный человек более чувствителен к своему окружению, к чувствам других людей, как к хорошему, так и к плохому», — говорит доктор Зальц. «На них больше влияют отношения и комментарии других».

    Естественный баланс гормонов для женщин: выглядеть моложе, чувствовать себя сильнее и жить полной жизнью

    10. Гормоны

    Гормоны — это химические посредники, которые контролируют такие функции организма, как голод, размножение, эмоции и настроение.«Все, что вызывает гормональный сдвиг, например, предменструальный период, послеродовой период или менопауза , может заставить женщин плакать легче», — говорит доктор Зальц. По словам Зальца, вы сможете определить, смещаются ли ваши гормоны или , потому что это внезапное начало.

    Опираясь на любимого человека, вы сможете справиться со слезами.

    Питер Кейд Getty Images

    11. Социализация

    По словам доктора Камминса, женщины обычно испытывают свои чувства в большей степени, чем мужчины: «Женщины социализированы, чтобы исследовать, говорить и показывать свои чувства с раннего возраста больше, чем мужчины.Это означает, что плач, типичное выражение печали, горя или уязвимости, им более знакомо. «Культурные нормы усложняют мужчинам выражение своих эмоций». Я вижу много мальчиков в средней и старшей школе, которые сопротивляются слезы, в то время как девочки того же возраста будут открыто плакать », — добавляет она.

    12. Псевдобульбарный аффект

    Псевдобульбарный аффект (PBA) — это неврологическое состояние, которое влияет на ваши эмоции после черепно-мозговой травмы или повреждения части тела мозга, контролирующего эмоции.«Если раньше вы не были крикуном, но у вас приступы плача, неконтролируемый смех или гнев, которые не соответствуют вашему настроению, тогда это может быть псевдобульбарный аффект», — говорит доктор Зальц. «Это может произойти из-за любого количества ситуаций с черепно-мозговой травмой, таких как , инсульт, , органическое повреждение, слабоумие и многое другое». Она говорит, что это случается крайне редко, но важно следить за его признаками, включая приступы плача.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


    Подпишитесь на Woman’s Day сегодня и получите скидку 73% на первые 12 выпусков . А пока вы это делаете, подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ рассылку новостей, чтобы получать еще больше материалов о Женском Дне, которые вам нужны.

    Николь Натале
    Заместитель редактора
    Николь — внештатный помощник редактора WomansDay.com и журналист из Манхэттена, специализирующийся на здоровье, благополучии, красоте, моде, бизнесе и образе жизни.

    Кристи Пинья
    Цифровой сотрудник
    Кристи Пинья — цифровой сотрудник WomansDay.com, где она освещает женские проблемы, образ жизни и развлечения.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

    Вы можете знать кого-то, кто находится в депрессии, но не знать, что они депрессивные.Люди ожидают, что кто-то в депрессии будет много плакать, оставаться в постели весь день, хандрить или говорить, как Иа-Ё из Винни-Пух . Но депрессия не всегда так очевидна.

    Некоторые люди могут полностью подделать это. Они могут улыбаться и смеяться; они могут действовать как все, даже когда испытывают мучительную эмоциональную боль. Иногда люди, которые могут это сделать, в конечном итоге убивают себя, и никто не может в это поверить. Люди, которые в депрессии, но ведут себя так, как будто с ними все в порядке, могут никому не доверять.Обычно они находят способ провести время в одиночестве, плача или опустив фасад, а затем возвращаются к игре, когда им нужно быть с людьми. У меня были клиенты, которые жили со своими семьями и находили время плакать только после того, как все ложились спать, и только в ванной. В остальное время они вели себя как те, кому не было больно. Помимо боли, которую они уже чувствуют, быть счастливыми — это эмоционально утомительно, а наличие этого секрета изолирует. Таким образом, притворство может даже усилить депрессию.

    Другие направляют свою боль в гнев, и люди видят их ярость, оскорбления, стыд или раздражение или раздражение на все, что происходит вокруг них. Они могут знать, а могут и не знать, что находятся в депрессии, но другие часто не догадываются, насколько разрушительна их эмоциональная боль. Люди могут бояться их, презирать их или отвергать их как подлых. Очень сложно почувствовать сочувствие к тому, кто причиняет людям боль, и трудно увидеть их уязвимость, поэтому их депрессия остается незамеченной.

    Третьи имеют зависимость от чего-то, и депрессия скрывается за этой зависимостью. Люди с зависимостями тратят большую часть своего времени и энергии на зависимость. Они планируют это сделать, ожидают этого — эти фазы возбуждают их и временно поднимают настроение. Затем они используют то, к чему пристрастились, и это поднимает их настроение. Но острые ощущения утихают, и они истощаются из-за зависимости, а также могут испытывать угрызения совести или стыда, поэтому депрессия опускается на них, стягивая их вниз, как цементная куртка.Они начинают цикл снова, чтобы попытаться почувствовать себя лучше; они планируют и предвидят. Вся их жизнь — это бегство от депрессии, но она сосредотачивается вокруг более драматической силы зависимости, и депрессию можно не распознать. Я не говорю, что всеми наркоманами движет депрессия — депрессия также может быть вызвана зависимостью. Но зависимость может быть формой депрессии, которую нелегко идентифицировать как депрессию. Я включаю в эту категорию расстройства пищевого поведения. Я также включаю людей, которые работают большую часть своего бодрствования.

    Депрессия изолирует людей. Скрываются ли они от мира в постели, озабочены зависимостью, отталкивают людей гневом или хранят свои настоящие мысли и чувства внутри, притворяясь, что все в порядке, люди с депрессией обычно чувствуют себя очень одинокими.

    Депрессия изолирует людей. Скрываются ли они от мира в постели, озабочены зависимостью, отталкивают людей гневом или хранят свои настоящие мысли и чувства внутри, притворяясь, что все в порядке, люди с депрессией обычно чувствуют себя очень одинокими.Депрессия также имеет встроенный изолирующий туман, из-за которого очень трудно чувствовать связь с людьми. Даже когда люди чувствуют себя в безопасности, чтобы выразить именно то, что они чувствуют, людям, не испытавшим глубокую депрессию, очень трудно понять, что они чувствуют. Как может любой, кто не испытывал этого, понять такую ​​сильную боль, как любая операция на открытом сердце, без анестезии, без видимых порезов или синяков? Как может любой, кто не испытал этого, понять сложность боли, которая не только невыносимо сильна сама по себе, но и осложняется многими болезненными факторами, такими как клеймо психического заболевания и непонимание того факта, что, в отличие от других болезней, депрессия вызывает изменение поведения.Люди связывают поведение с моральными качествами человека, а не с болезнью.

    Боль усугубляется еще и тем, что депрессия поражает мысли и чувства человека, а не печень или легкие. Депрессия может заставить человека думать, что он ненавидит себя или несчастлив в своих отношениях. Это может заставить кого-то поверить, что всем было бы лучше без него, или даже что другим было бы лучше умереть. Это может вызвать у людей грусть, злость, чувство вины, оцепенение или ярость, даже если все это не то, что они чувствуют, когда они не в депрессии.

    Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь людям, которых вы любите, которые находятся в депрессии, если вы не можете сказать, что они в депрессии? Очень любезно задавайте вопросы и очень внимательно выслушивайте ответы. Сочувствуйте их эмоциональной боли, даже если вам нужно угадать, что это может быть. Дайте им знать, что вы здесь, чтобы слушать и понимать столько, сколько потребуется, и вы не принимаете «нет» в качестве ответа. Конечно, если вы не заслуживаете доверия — если вы осуждаете их, или обсуждаете с другими то, что они вам говорят, или прерываете, становитесь нетерпеливыми или неправильно понимаете их, то для них лучше поговорить с кем-то, кто действительно может слушать без всякого вмешательства. этого.Быть надежным, заслуживающим доверия, терпеливым и непредвзятым слушателем — лучшее, что вы можете сделать в большинстве случаев с кем-то, кто находится в депрессии.

    Несколько предостережений: я говорю о взрослых — детям и подросткам требуются некоторые вариации. Кроме того, зависимости затуманивают картину депрессии и требуют своего собственного, совсем другого вмешательства. Слушание без осуждения по-прежнему важно, но, возможно, его необходимо сочетать с определенными четкими границами и профессиональным лечением от зависимости.

    © Copyright 2012 GoodTherapy.орг. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Cynthia W. Lubow, MS, MFT, терапевтом из Эль-Серрито, Калифорния

    Предыдущая статья была написана исключительно автором, упомянутым выше. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

    Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

    Подтвердите, что вы человек.

    Тебе нравится плакать?

    Можно с уверенностью сказать, что 2020 год дал нам более чем достаточно, чтобы плакать. Но даже до прошлого года кажется, что мы довольно часто плакали. Исследователи отмечают, что в среднем американские женщины плачут 3,5 раза в месяц, а американские мужчины плачут примерно 1,9 раза в месяц. Эти цифры могут застать некоторых из нас врасплох, особенно потому, что наше общество часто рассматривает плач, особенно мужчин, как признак слабости и недостатка эмоциональной выносливости.

    Польза плача для здоровья

    Как явление, уникальное для людей, плач является естественной реакцией на целый ряд эмоций, от глубокой печали и горя до крайнего счастья и радости. Но полезен ли плач для вашего здоровья? Кажется, да. Лечебные преимущества плача были известны еще в классическую эпоху. Мыслители и врачи Древней Греции и Рима утверждали, что слезы действуют как слабительное, истощая и очищая нас. Сегодняшняя психологическая мысль во многом соглашается, подчеркивая роль плача как механизма, который позволяет нам снять стресс и эмоциональную боль.

    Плач — важный предохранительный клапан, во многом потому, что удерживать в себе тяжелые чувства — то, что психологи называют репрессивным совладанием — может быть вредно для нашего здоровья. Исследования связывают репрессивное совладание с менее устойчивой иммунной системой, сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией, а также с психическими расстройствами, включая стресс, тревогу и депрессию. Также было показано, что плач усиливает привязанность, поощряет близость, сочувствие и поддержку со стороны друзей и семьи.

    Не все слезы одинаковы

    Ученые делят жидкий продукт плача на три отдельные категории: рефлекторные слезы, непрерывные слезы и эмоциональные слезы. Первые две категории выполняют важную функцию удаления мусора, такого как дым и пыль, из наших глаз и смазывания глаз, чтобы защитить их от инфекции. Их содержание — 98% воды.

    Это третья категория, эмоциональные слезы (которые выводят гормоны стресса и другие токсины из нашего организма), потенциально наиболее полезны для здоровья.Исследователи установили, что плач высвобождает окситоцин и эндогенные опиоиды, также известные как эндорфины. Эти химические вещества, дающие хорошее самочувствие, помогают облегчить как физическую, так и эмоциональную боль. Со своей стороны, популярная культура всегда знала цену хорошему плачу как способу почувствовать себя лучше — и, возможно, даже испытать физическое удовольствие. Миллионы людей, которые смотрели классические слезливые фильмы, такие как Вестсайдская история или Титаник (среди других), вероятно, подтвердят этот факт.

    Переосмысление плача у мальчиков и мужчин

    «Я знаю, что мужчина не должен плакать, — гласит лирика популярной песни, — но эти слезы я не могу удержать внутри.Эти слова кратко описывают многие мужские дилеммы в отношении выражения эмоций. Мальчикам с самого начала говорят, что настоящие мужчины не плачут. Когда эти мальчики вырастают, они могут запихивать свои чувства глубоко внутри и эмоционально отстраняться от своих близких, заниматься самолечением с помощью алкоголя или наркотиков или даже склоняться к самоубийству. Поэтому многим мужчинам необходимо научиться воссоединяться со своими эмоциями. Еще в 1990-х годах поэт Роберт Блай руководил мужскими семинарами, на которых он учил участников, как справиться со своими давно похороненными чувствами печали и потери и открыто плакать, если это необходимо.Однако в идеале такое обучение должно начинаться рано, дома или в школе, чтобы взрослые позволяли мальчикам говорить о трудных чувствах.

    Плач во время COVID

    На момент написания этой статьи в стране зарегистрировано более 500000 смертей от COVID-19. Коллективное горе по поводу этих потерь можно описать только как ошеломляющее. Поэтому неудивительно, что в такие моменты наши чувства оказываются ближе к поверхности, и что многие люди, которые раньше не были склонны плакать, легче плачут.Фактически, как сказал один медицинский работник, проявление эмоций на публике могло стать новой нормой.

    Когда слезы становятся проблемой?

    Бывают случаи, когда плач может быть признаком проблемы, особенно если он случается очень часто и / или без видимой причины, или когда плач начинает влиять на повседневную деятельность или становится неконтролируемым. И наоборот, люди, страдающие определенными видами клинической депрессии, могут на самом деле не плакать, даже когда им этого хочется.В любой из этих ситуаций было бы лучше обратиться к врачу, который поможет диагностировать проблему и предложить соответствующее лечение.

    На вынос

    Каким бы трудным это ни было, лучший способ справиться с трудными чувствами, включая печаль и горе, — это принять их. Важно позволить себе плакать, если вы этого хотите. Не торопитесь и найдите безопасное место, чтобы поплакать, если вам нужно. Многие люди ассоциируют плач во время горя с депрессией, хотя на самом деле это может быть признаком исцеления.Научите мальчиков и молодых людей тому, что плакать — это нормально, может уменьшить негативное отношение к здоровью и помочь им жить более полной жизнью.

    Если плач становится непреодолимым или неконтролируемым, обратитесь к врачу или специалисту в области психического здоровья для оценки и лечения.

    В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.
    Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты,
    никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

    Комментарии к записи закрыты.

    Правда о слезах

    Все начинается с дрожащей губы. Или, может быть, моргать все быстрее и быстрее, чтобы влага не ускользнула.

    Не успеваешь осознать, как снова начинаешь плакать.

    Вы можете быть одним из тех людей, которые плачут без промедления — не говоря уже о свадьбах, днях рождения, школьных представлениях ваших детей и объявлениях общественных служб гуманного общества, показывающих этих очаровательных собак, нуждающихся в новом доме.

    Или вы можете быть из тех, кто не может вспомнить, когда в последний раз плакал.

    В любом случае, плач часто застает врасплох тех, у кого глаза слезятся, или обычно стоиков — они наносят удар в то время или в месте, где вы не хотите плакать, — а другие не хотят смотреть, как вы плачете.

    Просто спросите тренера New England Patriots Билла Беличика, обычно стойкого, который заплакал, когда объявил об уходе своего звездного полузащитника Теди Бруски. Или Хилари Клинтон, слезы которой однажды ночью во время президентской кампании 2008 года брызнули на телеэкраны.

    Плач футбольных тренеров и политиков на публике может отражать общество, которое эволюционирует, чтобы привыкнуть к эмоциям. Но плакать перед людьми все равно может быть неудобно для плачущего человека и окружающих его людей.

    Что стоит за нашим плачем? Почему одни люди плачут гораздо более или менее охотно, чем другие? И как лучше всего справиться со всеми этими слезами? Есть ли способ не плакать, когда это совершенно неуместно, например, в ответ на то, что ваш босс отклонил эту просьбу о повышении? Исследователи и терапевты, изучающие плач, делятся тем, что они узнали, и что их до сих пор не понимает.

    Почему ты плачешь?

    «Почему» плача может показаться очевидным и очевидным: вы счастливы или грустны. Но это слишком упрощенно.

    «Плач — это естественная эмоциональная реакция на определенные чувства, обычно грусть и боль. Но тогда люди [также] плачут при других обстоятельствах и случаях », — говорит Стивен Сидерофф, доктор философии, штатный психолог Санта-Моники — Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и ортопедической больнице и клинический директор Лечебного центра Moonview в Санта-Монике, Калифорния.

    Например, он говорит, «люди плачут в ответ на что-то прекрасное. Здесь я использую слово «таяние». Они отпускают свою охрану, свою защиту, проникая в место глубоко внутри себя ».

    Продолжение

    Плач действительно служит эмоциональной цели, — говорит Сидерофф, также доцент клинического профессора психиатрии в Медицинской школе Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. . «Это релиз. В чувствах происходит накопление энергии ».

    Это также может быть механизмом выживания, отмечает Джоди ДеЛука, доктор философии, нейропсихолог из больницы общего профиля Тампа во Флориде.«Когда вы плачете, — говорит она, — это сигнал, что вам нужно к чему-то обратиться». Среди прочего, это может означать, что вы разочарованы, подавлены или даже просто пытаетесь привлечь чье-то внимание, что ДеЛука и другие исследователи называют « крик «вторичная выгода».

    Продолжение

    Кроме того, плач может иметь биохимическую цель. Считается, что он способствует высвобождению гормонов стресса или токсинов из организма, — говорит Лорен Билсма, аспирантка Университета Южной Флориды Тампа, которая в своих исследованиях сосредоточилась на слезах.

    Наконец, плач имеет чисто социальную функцию, говорит Билсма. Он часто получает поддержку у тех, кто смотрит, как вы плачете. Иногда плач может быть манипулятивным — это способ получить то, что вы хотите, независимо от того, просите ли вы друга пойти с вами по магазинам, вашего супруга согласиться на роскошный отпуск или вашего ребенка, чтобы он сделал домашнее задание по математике.

    Крик громко: кто наиболее вероятен?

    Большинство экспертов сходятся во мнении, что женщины плачут чаще, чем мужчины. «У женщин больше разрешения плакать. В некоторой степени это меняется», — говорит Сидерофф.Но не совсем. «Это все еще рассматривается многими, особенно мужчинами, как признак слабости», — говорит Сидерофф.

    Что касается привычки плакать, то, по мнению экспертов, население в целом находится в спектре: одни плачут легко, а другие — редко. Эксперты не совсем уверены, почему, хотя темперамент, вероятно, играет роль. «Некоторые люди просто более склонны плакать», — говорит Сидерофф. «Другие игнорируют или не слишком обеспокоены некоторыми вещами [которые вызывают слезы у крикунов]».

    Продолжение

    Было обнаружено, что люди с травмами в анамнезе чаще плачут, — говорит Сидерофф.Это особенно верно, говорит он, если они будут думать о прошлом. «Если вы продолжите ссылаться на прошлое травмы или эмоциональной боли, это вызовет еще большее чувство обиды».

    Женщины, которые сообщают о тревоге, а также экстраверты и чуткие, с большей вероятностью скажут, что чувствуют себя комфортно Таковы результаты исследования Bylsma и других, опубликованного в журнале Personality and Individual Differences в 2008 г.

    Преимущества хорошего плача?

    Люди часто называют плач хорошим плачем и говорят, что они после этого чувствую себя лучше.

    Но всегда ли это правда?

    Обычно, но не всегда, — говорит Былсма. В исследовании почти 200 голландских женщин Бильсма обнаружила, что большинство из них сказали, что после слез они чувствуют себя лучше. Но не все. «Мы обнаружили, что люди, которые набрали более высокие баллы по [критериям] депрессии или тревожности, вероятно, почувствовали себя хуже после плача».

    Точно неизвестно, почему она говорит WebMD. Может случиться так, что те, кто находится в депрессии или тревоге, просто не получают от плача такой же пользы, как другие.

    Как справиться с плачем

    Если вы не крикун мирового класса, но часто находитесь рядом с плачущими, это может заставить вас чувствовать себя неловко, бесполезно или просто неудобно. Это потому, что когда кто-то плачет, это показывает их уязвимость, говорит Сидерофф. «Я думаю, что в целом людям не нравится уязвимость». Когда глашатай проявляет уязвимость, по словам Сидерофф, «это меняет уровень интимности окружающей среды». Просто пребывание в этой более интимной среде заставляет другого человека чувствовать себя некомфортно. он говорит.

    Итак, как вы можете — и как вы должны — отвечать глашатаям? Вот четыре совета:

    • Имейте в виду, что, если вы ничего не сделаете, вы можете ухудшить самочувствие глашатая, — говорит Билсма.
    • Попытайтесь сделать что-нибудь поддерживающее. Что это, зависит от ситуации и от того, насколько хорошо вы знаете этого человека ». Так что обнимать кого-то, с кем вы не очень близки, может быть неуместно, в то время как просто чутко выслушивать было бы уместно», — говорит Билсма. Не думаю, что ты знаешь, как их утешить.«Чем менее близки отношения, тем более уместно начать с вопроса, как вы можете помочь и поддержать», — говорит Сидерофф.
    • Знайте, что глашатаи, которые срываются в очень большой группе, обычно чувствуют себя более некомфортно, чем плачущие. перед одним или двумя людьми, с которыми они знакомы. Но даже в большой группе глашатаи приветствуют поддержку тех, кого они не знали хорошо, как выяснил Бильсма.

    Попытка не плакать

    Иногда это просто не круто позволить слезам течь — например, вы пытаетесь сделать храброе лицо, сопровождая любимого человека на лечение.Или ваш босс только что сказал вам, что ваши часы будут сокращены вдвое.

    Продолжение

    Что делать? У Bylsma есть такой совет:

    • Постарайтесь отложить крик, но не отменяйте его полностью. Подавление — это нехорошо.
    • Извинитесь, найдите подходящее место и плачьте.
    • Если вы не можете выйти из ситуации, отложите крик и остановите слезы позитивным отвлечением. Это будет зависеть от человека и ситуации, но она предлагает посмотреть забавное видео.Если вы находитесь в кабинете врача, вы можете взять журнал и почитать.

    Оборотная сторона того, чтобы не плакать

    Слишком много слез может вызвать у наблюдателя дискомфорт, но никогда не плакать может быть психически нездоровым.

    «По разным причинам многие люди сдерживают слезы, они подавляют их», — говорит Сидерофф. Одним из последствий является то, что мы как бы притупляем себя, подавляем или даже не замечаем, что у нас есть эти чувства внутри. Взгляд на внешний мир — это депрессия.»

    Продолжение

    Лучше осознавать такие чувства, как печаль и боль, — говорит он.» Чувства — это не хорошее или плохое, а просто то, что есть «.

    Те, кто подавляет эмоции и не может плакать, могут подвергать опасности свое физическое здоровье. ДеЛука соглашается. Она цитирует высказывание, приписываемое, в частности, британскому психиатру Генри Модсли: «Печаль, не имеющая выхода в слезах, может заставить плакать другие органы».

    Почему мне все время грустно? | Печаль

    Вы когда-нибудь чувствовали грусть или стресс без видимой причины? Если вы много плачете, плачете или просто чувствуете себя подавленным, эта статья поможет вам понять, почему и какие шаги вы можете предпринять.

    Как грустно это слишком грустно?

    Всем иногда бывает грустно; это часть человеческого бытия. Но чувство грусти в течение длительного периода времени действительно усложняет жизнь и вредно для вашего здоровья в целом.

    Вот некоторые признаки того, что печаль овладевает вашей жизнью:

    • Вы перестали видеться с друзьями и семьей.
    • Вы легко сердитесь.
    • Вы эмоциональны и / или плачете без видимой причины.
    • Вы перестали заботиться о вещах, которые раньше вас интересовали.
    • Вы спите больше или меньше, чем раньше.
    • Вы едите больше или меньше, чем раньше.
    • Вам трудно делать все, что вы делали раньше (например, работу или работу по дому).

    Что вызывает у меня грусть?

    Незнание того, что заставляет вас чувствовать себя таким дерьмом, затрудняет поиск решения. Есть несколько простых вещей, которые помогут вам в этом разобраться.Во-первых, хорошо понимать некоторые очевидные вещи, которые могут расстроить людей, например, горе или потерю любимого человека, уход за нездоровым, больным или имеющим какое-либо заболевание или хроническое заболевание.

    Есть и другие, менее ожидаемые причины для печали, такие как:

    • переживает что-то стрессовое
    • быть среди людей, которые переживают тяжелые времена
    • ссорится с кем-то
    • задач в школе / универе / на работе
    • больших изменений в жизни (например, переезд)
    • скучно
    • плохо спит
    • недостаточно упражняется
    • гормональных изменений.

    Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы почувствовать себя лучше:

    • Поговорите с кем-то, кому вы доверяете , например, с другом или членом семьи. У них могут быть какие-то идеи, которые вы не можете идентифицировать, которые могут помочь вам понять, что вызывает вашу печаль.
    • Запишите свои чувства. Причины вашей печали могут стать более очевидными, если вы напишете о том, что происходит в вашей жизни, и о том, как вы к этому относитесь.
    • Взгляните на вещи лицом к лицу. Старайтесь не оставаться в постели весь день, избегая чего-либо.

    Если вы поймете, что вас расстраивает, тогда вы сможете лучше изменить свои чувства. Стратегии решения проблем могут быть действительно полезны в преодолении некоторых проблем. Если причина вашей печали — это не то, что можно решить, вам, возможно, придется вместо этого сосредоточиться на разработке стратегий выживания.

    я чувствую себя таким одиноким

    Вам никогда не придется самостоятельно справляться с эмоциональными проблемами.Консультант может помочь вам разобраться в том, что происходит, помочь вам выработать стратегии преодоления печали и распознать, происходит ли что-то более серьезное.

    ReachOut NextStep — это анонимный онлайн-инструмент, который рекомендует соответствующие варианты поддержки в зависимости от того, в чем вы хотите помочь. Попробуйте узнать о доступных вам вариантах поддержки.

    11 способов перестать грустить прямо сейчас

    Это может произойти из ниоткуда, без рифмы или причины, или может последовать за тяжелым разрывом отношений, потерей кого-то особенного или в любое другое особенно тяжелое время.Он может медленно катиться, как темные тучи перед бурей, или может внезапно ударить вас без всякого предупреждения. В какой бы форме она ни появлялась, мы все переживаем печаль, и тем не менее, ее может быть невероятно трудно преодолеть.

    Но вот в чем дело: вы, , можете научиться , как перестать грустить. В то время как некоторые проверенные методы требуют, чтобы вы копались глубоко, другие способы победить блюз невероятно просты, например, проводить больше времени на улице, смотреть шоу, которое практически гарантированно заставит вас смеяться, и, да, плакать.(Нет, проводить весь день на диване с пинтой Chunky Monkey в одной руке и любимым бокалом красного в другой, к сожалению, не научно доказанный метод избавления от печали.) Одно замечание: если через две недели вы все еще чувствуете себя расстроенным, и если вы заметили какие-либо другие симптомы — например, потерю энергии, проблемы с концентрацией внимания или трудности со сном — вам следует обратиться за помощью к профессионалу.

    Впереди психологи и эксперты в области психического здоровья делятся своими главными советами о том, как перестать грустить, независимо от ваших триггеров.

    Во-первых, не расстраивайтесь из-за грусти.

    Когда в вашей жизни происходит что-то плохое, может казаться, что ваш мир заканчивается. Но вместо того, чтобы подавлять или отвергать свои эмоции — отвлекая себя или поддерживая хорошее настроение, — вам следует принять их. «Все эмоции важно испытывать, и они дают нам ценную информацию о нашей жизни», — говорит доктор Лори Рокмор, Psy.D. Фактически, исследование 2017 года, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology , пришло к выводу, что «люди, которые принимают, а не осуждают свои психические переживания, могут достичь лучшего психологического здоровья, отчасти потому, что принятие помогает им испытывать меньше негативных эмоций в ответ на стрессоры.

    Вместо того, чтобы ругать себя за подавленное настроение, постарайтесь рассматривать это как возможность учиться, расти и обрести истинное исцеление, — говорит Бриана Бортен, генеральный директор оздоровительной организации Dragontree.

    Не можете определить, почему вам грустно? Попробуйте написать.

    Иногда легко определить причину, по которой вы расстроены, например, если вы просто не можете забыть своего бывшего, вы провалили презентацию своей большой работы или сильно поссорились со своим партнером. Но в других случаях вам может быть грустно без видимой причины.В таком случае возьмите ручку и лист бумаги и «пишите, не останавливаясь, пять минут или дольше», — советует личный тренер Санни Джой Макмиллан. Вы можете не только естественным образом раскрыть причину вашей печали, но и сам процесс письма может помочь вам начать чувствовать себя лучше, что подтверждается многочисленными исследованиями. Как вариант, вы также можете попробовать вести дневник, записаться на уроки йоги или медитировать — все это отличный способ сосредоточиться на своем внутреннем «я».

    Примите свои эмоции.

    Как мы упоминали ранее, когда вы вообще избегаете печали, вы на самом деле приносите больше вреда, чем пользы. «Вы не можете исцелить то, чего не чувствуете», — говорит лайф-коуч и писатель Нэнси Левин.

    Каким бы неудобным это ни было, признание и принятие своей печали — это на самом деле первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше. «Вместо того, чтобы убегать или есть что-то, пить что-то или кричать на кого-то, вдохните это», — сказала тибетская буддийская монахиня и писатель Пема Чодрон Опре во время эпизода Super Soul Sunday .«Как бы плохо это ни было, вы просто даете ему больше места. Когда вы вдыхаете, вы открываетесь ему».

    Чтобы избавиться от грустных эмоций, не упускайте из виду ценность хорошего плача.

    Как вариант, вы также можете попробовать «вылететь», что делает Левин, когда ей грустно. «Я включаю музыку, фильмы или шоу, которые, как я знаю, помогут мне расплакаться и получить облегчение», — говорит она. (Нужны рекомендации? По нашему опыту, «Останься со мной» Сэма Смита или «Исправь тебя» Coldplay — оба отличные варианты для очищающего крика.)

    Хотя это может показаться нелогичным, Левин на самом деле кое-что понимает. «Только люди проявляют эмоциональный плач», — говорит доктор Мэтт Беллес, доктор философии, психолог и автор самопомощи. И чтобы не впадать в науку, Беллес говорит, что биохимический анализ слез показал, что капли содержат эндорфин под названием лейцин-энкефалин, который, как известно, уменьшает боль и улучшает настроение. Кроме того, согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers in Psychology, плач связан с активацией парасимпатической нервной системы, которая стимулирует реакцию расслабления, что означает, что он может оказывать успокаивающее действие на людей.Не менее важно: то же исследование показало, что «глашатаи, скорее всего, сообщают об улучшении настроения, если они получают утешение от других», поэтому может быть полезно рассказать об этом перед близким другом или членом семьи.

    Итак, вот как двигаться дальше.

    Как только вы безобразно плакали до тех пор, пока не загорелись глаза, самое время взять вещи в свои руки. Это может занять несколько дней, несколько недель или даже несколько месяцев. «Скорбь не живет на временной шкале», — говорит Левин. Но нельзя вечно оставаться в темной дыре.Вот как выползти:

    Установите до смехотворно низкую планку.

    Чтобы гарантировать, что вы не перейдете от нуля к 100 и снова к нулю, «заложите основу для успеха, инициируя действия с минимально возможными шагами», — предлагает Макмиллан. Начните с чего-то простого (например, чистите зубы или умывайтесь), а затем продолжайте делать небольшие постепенные шаги (например, сварить кофе или надеть чистый уютный спортивный костюм). «Когда вы начнете двигаться, вы можете быть удивлены тем, что чувствуете вдохновение делать больше», — говорит она.

    Найдите то, что делает счастливыми. (И смейтесь).

    Считайте это противоположностью срыва: вместо того, чтобы обнимать слезливых, слезливых, выберите воодушевляющее чтение, поставьте какие-нибудь веселые мелодии или посмотрите несколько фильмов, дающих хорошее настроение, — предлагает Макмиллан. В качестве альтернативы вы можете заняться тем, что вам действительно нравится, будь то волонтерство, работа над сложной головоломкой или уход за своими пышными садами.

    Еще лучше? Делать что-то, что вас рассмешит (подумайте: слушать комедийный подкаст или даже смотреть видео с кошкой на YouTube).«Смех в ответ на боль и грусть может быть потрясающим механизмом выживания», — говорит Беллес, добавляя: «Смех высвобождает эндорфины, аналогичные физическим упражнениям, снижает уровень гормона стресса кортизол и увеличивает уровень дофамина (также известного как« гормон хорошего самочувствия »). » Конечно, процесс скорби требует времени, «поэтому нет ничего постыдного в том, чтобы какое-то время не смеяться», — уверяет Беллес.

    Обратитесь к своим людям, особенно если вы чувствуете себя одиноким.

    Наличие сети поддержки является ключевым моментом, особенно если вы переживаете трудные времена ― так что рассмотрите это разрешение, чтобы пригласить своих подруг к еще большему количеству вина и сыра (да, виртуальный счастливый час тоже имеет значение).

    Нужна помощь в расширении круга общения? «Делайте вещи вне дома, в которых участвуют другие люди, — говорит Бортен. Например, выберите что-то, что вам в целом интересно, например книжный клуб. — Вы удивитесь, как быстро сформируется сообщество». И хотя иметь друзей в реале — это здорово, даже онлайн-сообщество может предложить доброту и ответственность. Попробуйте поискать в Facebook группы, которые могут предложить поддержку, например, группу поддержки скорбящих / скорбящих. Или поиск групп по интересам (путешествия «готовить» даже крючком!), чтобы найти единомышленников, способных поднять настроение общей страстью.Просто «убедитесь, что онлайн-группа — это любящее место, в котором участвуют люди с общей целью», — говорит Бортен.

    Пересмотрите свои мысли, чтобы перестать думать о прошлом.

    Допустим, после разрыва вы постоянно говорите себе, что больше никогда не найдете любви. Или, возможно, вы получили не очень радужный отзыв от своего начальника на работе, поэтому теперь вы убеждены, что никогда не получите повышения, и, возможно, полностью выбрали неправильную карьеру.

    Вот и пришло время изменить свой рассказ.Терапевты называют эту технику когнитивной реструктуризацией, и это процесс, в котором вы выявляете тревожные и иррациональные мысли и бросаете им вызов. Один из способов сделать это: просто превратить негативную мысль в позитивную. Например, говорит Макмиллан, вместо того, чтобы говорить себе: «Я всегда буду один», попробуйте сказать: «Я снова найду любовь». (Или, если это будет натяжка, даже если вы скажете: «Я, , может, снова найду любовь», — лучше!) Вы почувствуете больше покоя и меньше печали, и в конце концов вы даже поверите в это.

    Проведите время на природе.

    Рокмор рекомендует проводить на открытом воздухе все пять органов чувств, что она называет «поведенческой активацией». Обращайте внимание на то, что вы видите, чувствуете, слышите, запах и, возможно, вкус в природе, и это может помочь вам выйти из спада. «Выход из спячки и активный образ жизни стимулируют нервную систему и дают людям возможность увидеть красоту мира», — говорит Рокмор.

    Это также одна из причин, почему времяпрепровождение на свежем воздухе снижает стресс и снижает кровяное давление, а также повышает творческие способности и познавательные способности.Нет времени на 6-мильный поход? Согласно исследованию 2019 года, если вы тратите 120 минут в неделю (или чуть более 17 минут в день) на изучение местного парка или прогулки по окрестностям, это может значительно улучшить ваше общее чувство благополучия.

    Обратитесь за помощью, если считаете, что страдаете депрессией.

    Если ваша печаль выходит за рамки хандры — меняется ваш режим сна и пищевые привычки, вы не интересуетесь занятиями, которые вам нравились раньше, у вас проблемы с концентрацией или принятием решений — это может означать, что это больше, чем просто тоска.И хотя книги по саморазвитию — хороший инструмент (Рокмор рекомендует Ловушка счастья и Победите блюз, прежде чем они победят вас ), вы можете обнаружить, что поговорить с терапевтом — даже если это через онлайн-платформу — полезно.

    Если вы подумываете о причинении себе вреда, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или отправьте текст HOME на номер 741-741, телефонную линию по кризисным ситуациям.


    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.