Почему мы говорим во сне: Почему люди говорят во сне и как с этим бороться

Почему люди разговаривают во сне?

Комсомольская правда

Результаты поиска

НаукаИнтересное

12 марта 2010 13:36

С детства терпеть не могу, когда мне рассказывают, что я делала во сне. Потому что я этого не помню и потому что не могу себя контролировать.

С детства терпеть не могу, когда мне рассказывают, что я делала во сне. Потому что я этого не помню и потому что не могу себя контролировать. А ведь тайны есть у каждого человека. Да и мало ли что можно сболтнуть во время глубокого сна. Например, с придыханием назвать имя совершенно другого мужчины… Одна моя знакомая рассказывала, что ее муж во сне говорит ТАКИЕ вещи! При этом он называет ее Настей, тогда как в жизни жену зовут Олей. Вот так люди и теряют друг друга. Боясь проговориться во сне, я буквально потеряла сон и решила прицельно заняться профилактикой сноговорения.

Феномен сноговорения (по-научному — «сомнилоквия») изучается очень давно и еще до конца не изучен.

Твердо известно, что этот феномен больше свойственен мужчинам, чем женщинам. Привычка разговаривать во сне часто связана с лунатизмом и, аналогично ей, зачастую передается по наследству. Люди разговаривают либо в фазе сна с быстрыми движениями глазных яблок (во время сновидений), либо во время неполного пробуждения от дельта-сна. В первом случае речь разборчива и понятна, во втором — отмечается бессвязное бормотание. В некоторых случаях заснувший человек может ответить на вопросы. Слова самому говорящему беспокойства не причиняют, чего не скажешь о слушателях, ведь ночные разговоры так же мешают спать, как и храп, хотя иногда бывают весьма забавными. Серьезных медицинских последствий у этой привычки нет, единственным важным обстоятельством является то, что кто кому говорит и в чьей постели.

Сноговорение является распространенным расстройством сна и по данным ряда исследователей отмечается у 50% детей младшего возраста. У взрослых сноговорение отмечается приблизительно в 5% случаев.

Сноговорение больше свойственно людям возбудимым, пережившим накануне сильное впечатление, как положительное, так и отрицательное. Но сноговорение и сон — вещи разные. Сон может быть фантастичным, нереальным. А сноговорение, как правило, отражает реально пережитые человеком события. Поэтому информация, выданная во время сна, в большинстве случаев оказывается чистой правдой.

Психологи твердо уверены, что во сне человек говорит только то, что произносил лично накануне. Поэтому, если вам пудрят мозги, мол, в кино видела да нафантазировала — не верьте: говорил собственным языком и собственными губами.

Если вы спите рядом с человеком, от которого есть что скрывать, и при этом вы склонны к сноговорению, вам надо принимать меры предосторожности:

1. Перед тем как лечь спать, необходимо снять напряжение. Примите теплую ванну с расслабляющими маслами, не смотрите в постели телевизор. Лучше всего выйти на балкон и подышать минуть десять (без сигареты, конечно). Если вы очень возбуждены, вас переполняют эмоции, примите успокоительное.

2. Замечено, что секс перед сном полностью устраняет сноговорение.

3. Как правило, сноговорение бывает под впечатлением только что пережитого. Поэтому, если вы боитесь выдать тайну, которую давно храните, можно не опасаться, она останется при вас.

4. Сноговорение усиливается в духоте. Если в помещении прохладно, то вероятность, что вы проговоритесь, уменьшается в два раза.

5. Если уж вы наболтали ночью лишнего, не спешите признаваться в содеянном. Валите все на свою необузданную фантазию, большинство партнеров этой версии верят. menslife.info

КСТАТИ

Почему дети разговаривают во сне?

Практически все родители хотя бы раз в жизни сталкивались с тем, что их чадо разговаривает во сне. Каковы причины этого явления, и когда это естественно, а когда пора бить тревогу и бежать к врачу?

В большинстве случаев разговаривание во сне, или сомнилоквия, как называют это явление врачи, совершено безвредно и даже помогает ребенку адаптироваться к окружающему миру. Дело в том, что детская нервная система менее устойчива, чем у взрослого. Произошедшие за день события, даже если они были очень радостными могут стать стрессом для маленького человека. В этом случае проговаривание пережитого во сне является результатом ярких впечатлений, сильных эмоций.

Проследите, чтобы в вечерние часы ребенок не перевозбуждался, не разрешайте ему смотреть телевизор, обеспечьте доступ свежего воздуха во время сна. В комнате должно быть чуть прохладно.

С помощью проговаривания и бормотания дети также облегчают себе переход в другую стадию сна. Таким образом дети как бы убаюкивают сами себя.

Совсем маленькие дети, которые только учатся говорить, могут использовать говорение во сне как своеобразную стартовую площадку для формирования речи. Сначала такие дети проговаривают отдельные слова во сне, а уже потом повторяют их наяву.

А вот если сноговорение сочетается с другими симптомами – это серьезный повод обратиться к детскому неврологу. Насторожить должны такие симптомы, как сочетание сноговорения с ночными кошмарами или лунатизмом, путаность сознания после пробуждения.

А В ЭТО ВРЕМЯ

Карен Слэвик-Леннард долгое время страдала от того, что ее любимый супруг Адам говорит во сне. Почти каждую ночь она выслушивала его душевные излияния, потому что спать, когда рядом с тобой в постели кто-то разговаривает, все равно не получается. В результате Карен стала записывать в блокнотик высказывания спящего мужа. А потом завела блог, в который начала выкладывать свои записи. Изначально журнал предназначался лишь для того, чтобы позабавить друзей и родственников. Однако со временем он стал весьма популярен. Тогда Карен решила автоматизировать процесс и теперь ставит на тумбочку у кровати диктофон, который включается каждый раз, когда Адам открывает рот. Супруги Леннард даже не представляли, что сюрреалистические высказывания смогут привлечь в блог столько посетителей. Со временем они решили заработать на своей популярности и открыли интернет-магазин, где продают футболки, сумки, фартуки и нижнее белье с фразами Адама. После выступления четы Леннард в британском телешоу This Morning популярность сайта выросла еще сильнее, и на сегодняшний день его посетили уже почти 2 млн человек.

ВОТ НЕСКОЛЬКО ЦИТАТ ИЗ БЛОГА АДАМА:

…19.02.2009 Достаточно сыра. Достаточно!

23.05.2009 Маленькие люди СМЕШНЫЕ… да, да, да… (Неожиданно, одновременно просыпаясь.) Паук!

17.09.2009 Должен заявить, что эти штаны огро-о-о-омные….м-м-х-х-м -м… мешковатые. Когда ты превратилась в жука? Странно.

02.10.2009 У него были ноги.

07.10.2009 (Довольно резко, одновременно просыпаясь.) Хватай питона!

08.10.2009 Я собираюсь ткнуть тебя в глаз. Ты не должен говорить такие вещи. Мое дыхание может убить. Мне нравится тот факт, что ты — лось. Да. Такой мягкий, мягкий.

18.10.2009 Ты крутишь меня. Ты крутишь меня. Хватит крутить меня!

31.10.2009 Кто превратился в желе: земля или я? Забавно. Я могу пружинить… Пружинить… Смешно.

01.11.2009 Большая свинья. Громкое хрюканье. Крохотный хвостик завитком.

13.11.2009 Да, у меня в штанах горчица. Эй, я знаю тебя, но мне не нравится твое лицо. Сними его… Да, так-то намного лучше, намного лучше.

Верни мне назад мои руки! Похититель конечностей. У тебя все руки в пальцах.

18.11.2009 Так много ложек. Но ты не получишь ни одной…

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www. kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Почему мы говорим во сне?: zvuk_media — LiveJournal

zvuk_media

October 21 2022, 16:30

Categories:

• Наука
• Медицина
• Общество
• Музыка
• getCancelledCats().length > 0″ ng-click=»catSuggester.reacceptAll()»> Cancel

Фото: Lux Graves/unsplash.com

Ситуация: вы спокойно просыпаетесь, а ваш сосед по комнате бессовестно утверждает, что вы говорили во сне. И вы начинаете лихорадочно соображать — не выдали ли, в каком ящике стола прячете деньги, и не оскорбили ли этого самого соседа. Знакомо? Сноговорение, или сомнилоквия, встречается чаще всего у детей (5-20%), но бывает такое и со взрослыми (примерно у 1-5%). Бить ли тревогу и почему вообще с нами случаются такие конфузы?

Выдохнем: ученые утверждают, что разговоры во сне (вскрики, бормотания, монологи, диалоги) не являются патологией. Хотя, безусловно, свидетельствуют о каких-то нарушениях. Среди них: эмоциональный стресс, прием некоторых лекарств, повышенная температура, злоупотребление кофе и алкоголем, депрессия. Иногда сноговорение сопровождается сомнамбулизмом и сонными параличами, но далеко не всегда.

Что касается физических процессов в мозгу, то дело тут в небезызвестных стадиях сна. Одна из теорий сомнологов состоит в том, что мы начинаем болтать при переключении между этими стадиями. Чаще всего в первой, быстрой стадии, длящейся всего несколько минут. И в каком-то смысле говорение помогает нам глубже уснуть и уйти в фазу медленного сна.

Toa Heftiba/unsplash.com

Другая теория связана с химическими веществами, которые мозг выделяет в быструю фазу, — глицин и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), парализующие голосовые связки, мышцы рта, тела. Именно из-за них мы не можем действительно убежать от преследователя в кошмаре, перенеся сон в реальность. Считается, что иногда человек может избежать влияния этих веществ и все-таки заговорить — это называется «моторным прорывом». Причины чуда до конца неизвестны, но такой внезапный тонус мышц похож на тот самый лунатизм и сонный паралич — он опережает еще не пробудившееся сознание человека.

Если сомнилоквия перестает быть шуткой внутри вашей семьи и круга друзей и становится проблемой, то следует обратиться к сомнологу, провести полисомнографию (запись сна с результатом в виде гипнограммы — кривой с данными о сне), начать дневник сна.

Остальное вы и так знаете: снизить стресс, не есть тяжелую пищу перед сном, заниматься физическими упражнениями в течение дня, установить режим. И вот вы глухи и немы, не только когда принимаете пищу, — отныне о сокровенном никому так просто не узнать.

Автор: Лиза Журавлёва

Подпишитесь на наш блог 🎵

Читайте другие материалы в медиа Звук:

Звёзды Disney, которые стали известными музыкантами

Сердцу не прикажешь: топ-5 альбомов о расставании

Какой вы музыкальный инструмент?

Звукмузыкатренды

Разговоры во сне — 11 распространенных причин и как их остановить

Разговор во сне, также известный как сомнилоквия, заставляет человека говорить во сне; это явление подпадает под общий термин парасомния . Другие парасомнии включают лунатизм, ночные страхи, скрежетание зубами и даже секс во сне.

Звуки, издаваемые говорящими во сне, обычно больше похожи на стоны, хрюканье, шепот или смех. В других случаях у человека может быть целый разговор; однако вы будете слышать только сторону спящего.

Навигация

Каковы симптомы речи во сне?

---

Кто разговаривает во сне?

---

Почему вы разговариваете во сне?

---

Как перестать говорить во сне

---

Часто задаваемые вопросы

Согласно одному исследованию, наиболее часто используемым словом является «Нет», и в этом диалоге также часто появляются ненормативные лексики. Иногда люди, которые разговаривают во сне, делают грубые или вульгарные комментарии, но имейте в виду, что говорящий находится без сознания.

Предполагаемые причины включают несколько факторов ^[1] , в том числе лекарства, стресс, алкоголь и плохую гигиену сна — и чем больше вы знаете, тем больше вы можете помочь своему состоянию. Ниже мы подробнее обсудим текущее исследование говорящего во сне и то, как вы можете улучшить свое состояние.

Навигация

Каковы симптомы разговора во сне?

---

Кто разговаривает во сне?

---

Почему вы разговариваете во сне?

---

Как перестать говорить во сне

---

Часто задаваемые вопросы

Каковы симптомы разговоров во сне?

Поиск симптомов до того, как вы поймете, что разговариваете во сне, скорее всего, будет бесплодным усилием, поскольку симптомы проявляются только тогда, когда вы без сознания. Основным симптомом расстройства будет словесное или звуковое выражение или шум.

Например, вы можете произнести несколько предложений или просто тарабарщину, и то и другое будет считаться разговором во сне. На самом деле, согласно лингвистическому исследованию нарушений сна, около 50% записанных разговоров во сне состоит из бормотания. ^[2]

Большое количество записей были восклицательными, богохульными или каким-то образом негативными, что могло указывать на то, что происходит во сне больного человека. Эпизоды часто бывают быстрыми и редко продолжительными или разговорными. Есть некоторые исследования, предполагающие корреляцию со снами; однако связи остаются безрезультатными. ^[3]

Кто разговаривает во сне?

Это явление довольно часто встречается у детей, причем около 50% детей в возрасте от 3 до 10 лет имеют частые случаи. ^[4] Мальчики и девочки с одинаковой вероятностью разговаривают во сне, и эксперты предполагают, что между ними может быть генетическая связь. Если у родителя была такая привычка в детстве, исследования показывают, что потомство с большей вероятностью будет демонстрировать такое же поведение.

Удивительно, но мужчин больше, чем женщин.

Что заставляет говорить во сне?

Расстройство поведения во сне в фазе быстрого сна

Сновидение возникает во время фазы быстрого сна (быстрое движение глаз). ^[5] На эту стадию сна приходится от 20 до 25% всего времени, которое мы проводим во сне, и это время наибольшей нагрузки для нашего мозга. На этом этапе глаза быстро трепещут под веками, повышается кровяное давление, увеличивается частота сердечных сокращений, а активность мозговых волн подобна бодрствованию.

Во время фазы быстрого сна тело остается в покое, почти парализованное, что не позволяет нам воплощать в жизнь наши сны, то есть, если у кого-то нет расстройства поведения во время быстрого сна (RBD). Люди с расстройством поведения во время быстрого сна действительно могут разыгрывать свои сны. Это означает, что они могут не только говорить, но и проявлять агрессию или даже вставать с постели, чтобы двигаться.

Ужасы во сне

Ужасы во сне чаще связаны с детьми, но они могут случиться и со взрослыми. Во время ночного ужаса человеку может казаться, что он не спит. Они могут кричать, орать, пинаться и биться, в то время как они напуганы каким-то видением, которое у них есть, будь то сон или галлюцинация. ^[6]

На следующее утро человек с ночным ужасом вряд ли вспомнит, что произошло.

Расстройство пищевого поведения, связанное с ночным сном

Если вам интересно, куда делись ваши хлопья для завтрака, вы можете заглянуть внутрь себя. NS-RED или расстройство пищевого поведения, связанное с ночным сном, возникает, когда люди едят во сне. ^[7] Они могли даже пойти на кухню и приготовить еду, находясь в полном бессознательном состоянии.

Как вы можете себе представить, если кто-то противостоит человеку, пока он поедает лакомства из кладовой, он потенциально может продолжить разговор, что может быть еще одним примером сомнилоквии.

Психические расстройства

Психические расстройства также часто связаны с нарушениями сна. Однако на данный момент ученые не могут точно определить, приводит ли проблема психического здоровья к расстройству или расстройство сна приводит к проблемам с психическим здоровьем. Этот сценарий куриного яйца затрудняет определение причины, но может быть полезно помнить, если вы боретесь с любым из условий.

Лекарства

Если вы разговариваете во сне, проверьте все отпускаемые по рецепту лекарства, которые вы принимаете, чтобы выяснить, не является ли одним из потенциальных побочных эффектов сомнилоквия. Некоторые люди по-разному реагируют на разные лекарства из-за индивидуального генетического строения. Поэтому, возможно, вашему врачу может потребоваться скорректировать лекарство или дозировку.

Эмоциональный стресс

Люди с нерегулярным сном чаще разговаривают во сне. Это может быть связано с тем, что мозг не может отключиться на ночь, что нарушает цикл сна, или это может быть связано с тем, что подсознание работает сверхурочно, пытаясь найти решение насущной проблемы.

Лихорадка

Разговоры во сне во время высокой температуры довольно распространены. Это связано с тем, что тело и мозг, как правило, истощены, поскольку они отвлекают критическую энергию и ресурсы для укрепления иммунной системы; вместо того, чтобы регулировать то, что делает ваше тело в периоды отдыха. Таким образом, вы можете быть более уязвимы для ночных разговоров.

Злоупотребление психоактивными веществами

Некоторые наркотики действуют как стимуляторы, не давая вам уснуть. Другие вызывают состояние сонливости. В любом случае, эффекты искусственные, и они проходят. В ответ на это могут быть затронуты внутренние часы вашего тела или циркадный ритм, что нарушит ваш обычный график сна. В результате у вас могут быть помехи, которые могут привести к разговору во сне.

Лишение сна

Недосыпание может привести к сомнилоквии. Ученые предполагают, что у людей, которые недостаточно отдыхают, возникают проблемы с плавным переходом между стадиями сна.

Вам может потребоваться больше времени, чтобы перейти от медленного сна к более легким стадиям, что создает больше возможностей для инцидента. Людям с этим типом расстройства сна также может быть трудно проснуться. Длительная стадия вялости также может заставить вас говорить, даже если вы не полностью проснулись или не в сознании.

Генетика

Если вы болтун во сне, вы можете обвинить своих родителей. Был выявлен генетический компонент сомнилоквии, и, хотя исследования все еще не дали окончательных результатов, многие эксперты согласны с тем, что генетика, вероятно, играет важную роль. ^[8]

Алкоголь

Как и наркотики, алкоголь также может вызвать приступ. Первоначальная сонливость, которую вы чувствуете после одного или двух бокалов вина, может привести к тому, что вы заснете раньше, чем обычно. По мере того, как действие алкоголя проходит, вы можете проснуться, даже частично, что является идеальной подготовкой к инциденту.

Как перестать говорить во сне

Убедитесь, что вы высыпаетесь

Один из наших постоянных медицинских экспертов, доктор Рассел-Чапин, содиректор Центра совместных исследований мозга, объясняет, что здоровая гигиена сна имеет решающее значение. «Когда мы ложимся спать, наш мозг должен использовать правильную мозговую волну для правильной задачи в нужное время. В здоровом состоянии мозг часто переходит от бета к альфа, от тета к дельта. Если нет, мы получаем эти уникальные расстройства сна».

Управление стрессом

Жизнь может быть полна стресса, и некоторые из нас лучше справляются со стрессом, чем другие. Если вы позволите стрессу завладеть вашей жизнью, это может привести к проблемам со сном. Когда вы, наконец, заснете, вы вряд ли сможете отдохнуть так глубоко. Как и у лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами, у вашего тела могут возникнуть проблемы с переключением между циклами сна, что может значительно увеличить вероятность сомнилок, ночных кошмаров и многого другого.

Ограничьте употребление кофеина и алкоголя

Подобно злоупотреблению психоактивными веществами, употребление в пищу вредных для нашего организма вещей может ухудшить нашу способность нормально функционировать. Кроме того, если вы обычно пьете и то, и другое, вы возбуждаете свой мозг кофеином, а затем, по сути, говорите ему успокоиться с помощью алкоголя; и эти смешанные сообщения, возможно, могут вызывать эпизоды.

Обратитесь за медицинской консультацией

Совет врача может помочь вам пролить свет на ситуацию. Например, причиной проблемы может быть лекарство, которое вы принимаете. Опыт вашего врача может порекомендовать вам избегать определенных продуктов или действий перед сном; мы все уникальны, и иногда необходима помощь профессионала.

Выработка хороших привычек ко сну

Лучший способ обеспечить спокойный ночной непрерывный отдых — выработать хорошие привычки перед сном, также называемые гигиеной сна. Это означает, что нужно много спать, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Держите электронные устройства подальше от спальни и рассмотрите возможность принятия расслабляющих ритуалов перед сном, таких как чтение романа или чашка травяного чая.

Устранение шума

Если ваш партнер разговаривает во сне, вы можете блокировать любые окружающие помехи. Попробуйте наушники, специально предназначенные для сна в положении лежа, или силиконовые беруши. Вы также можете попробовать генератор белого шума, который поможет заглушить фоновые шумы в дополнение к ночному бормотанию.

Посмотрите наше руководство: Лучшие наушники для сна

Ведите дневник сна

Вам понадобится помощь партнера или приложение, которое записывает, когда вы разговариваете ночью. Затем отметьте все важное, что может вызвать сомнилоквию. Отметьте время, когда вы легли спать и проснулись, сколько времени вам потребовалось, чтобы заснуть, какую еду или питье вы употребляли в этот день и даже стрессовые ситуации, которые могли повлиять на вашу способность заснуть.

Со временем вы заметите, что закономерность проявляется. Как только это произойдет, вы можете предпринять шаги, чтобы свести к минимуму или полностью устранить его.

Часто задаваемые вопросы

Часто ли встречается у малышей и детей?

Да, малыш, говорящий во сне, может случиться почти у 50% детей этого возраста. На самом деле примерно до 10 лет около половины всех детей будут иметь полурегулярную привычку разговаривать во сне. К счастью, большинство людей перерастают эту привычку. Только около 5% взрослых демонстрируют такое поведение.

Имеет ли значение разговор во сне?

Обычно этой парасомнии есть биологическое объяснение. Хроническая усталость, стресс и лекарства связаны с этим состоянием. Однако при отсутствии любого из этих факторов могла быть и духовная составляющая. Это может звучать немного «необычно», но сдвиги внутренней энергии, эмоциональные травмы, выходящие на поверхность, психические расстройства и активная обработка внутренних конфликтов в процессе сновидения — все это может быть потенциальными триггерами.

Когда вы говорите во сне, вы говорите правду?

К счастью для тех, кто говорит во сне, в словах обычно мало правды. Пораженный человек произносит слышимые звуки или слова в бессознательном состоянии и поэтому мало способен отличить реальную тему от сна.

Источники и ссылки:

• [1] Ратан-НМ. «Причины сомнилоквии (говорения во сне)». Новости, 18 дек. 2020
• [2] Арнульф, Изабель и др. «Что говорит спящий мозг? Синтаксис и семантика разговоров во сне у здоровых людей и у пациентов с парасомнией». OUP Academic, Oxford University Press, 15 ноября 2017 г.
• [3] Nielsen, Tore, et al. «Поведение во сне в нормальном населении». OUP Academic, Oxford University Press, 1 декабря 2009 г.
• [4] «Сомнилоквия». Сомнилоквия – обзор | Темы ScienceDirect
• [5] Пурвс, Дейл. «Возможные функции быстрого сна и сновидений». Неврология. 2-е издание, Национальная медицинская библиотека США, 1 января 1970 г.
.
• [6] «Ужасы сна». Stanford Health Care (SHC) – Стэнфордский медицинский центр, 12 сентября 2017 г.
• [7] «Расстройство пищевого поведения, связанное со сном». Национальные институты здравоохранения, Р. Роберт Оже, ноябрь 2006 г.; 3(11): 64–70
• [8] Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками. «Связь между сном и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ». Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками, 9 марта 2021 г.
• [9] «Разговор во сне». МедЛинк Неврология

Рэйчел Гилпин

Автор контента

Рэйчел — автор контента для Sleep Advisor, ей нравится совмещать свой энтузиазм к писательству и хорошему самочувствию. У нее была страсть к писательству с тех пор, как она была ребенком, когда писала ужасные стихи. С тех пор она немного отточила свое мастерство и считает себя удачливой уткой, получающей деньги за то, что она любит.

Работая удаленно, она время от времени берет работу в дорогу и воплощает в жизнь свою несбыточную мечту писателя-путешественника.

В свободное время она пытается регулярно медитировать, ездит на велосипеде в магазин Trader Joe’s и с удовольствием пробует все виды еды, которые ей удается достать.

Доктор Лори А.

Рассел-Чапин L.C.P.C.

Профессор программы магистра консультирования Университета Брэдли, содиректор Центра совместных исследований мозга, соучредитель Chapin & Russell Associates

Д-р Лори А. Рассел-Чапин является профессором программы «Магистр консультирования» в Университете Брэдли и ведет ежемесячный блог «Психология сегодня» на различные темы, включая гигиену сна и психическое здоровье.

Доктор Рассел-Чапин в настоящее время является содиректором Центра совместных исследований мозга. Она практикует частное консультирование неполный рабочий день и является национальным председателем сети нейроконсультаций.

Она проводила семинары на международном уровне по таким вопросам, как клиническое наблюдение, нейробиоуправление, эпигенетика и саморегуляция.

Сон.

Диабет 2 типа

Статьи

• Кислотный рефлюкс
• СДВГ
• Аллергии
• Болезнь Альцгеймера и деменция
• Биполярное расстройство0184
• Cancer
• Crohn’s Disease
• Chronic Pain
• Cold & Flu
• COPD
• Depression
• Fibromyalgia
• Heart Disease
• High Cholesterol
• HIV
• Hypertension
• IPF
• Osteoarthritis
• Psoriasis
• Заболевания кожи и уход за ними
• ЗППП

Откройте для себя

• Темы о здоровье
  • Питание
  • Fitness
  • Skin Care
  • Sexual Health
  • Women’s Health
  • Mental Well-Being
  • Sleep
• Product Reviews
  • Vitamins & Supplements
  • Sleep
  • Mental Health
  • Nutrition
  • At-Home Testing
  • CBD
  • Men’s Health
• Оригинальная серия
  • Fresh Food Fast
  • Дневники диагностики
  • You’re Not Alone
  • Present Tense
• Video Series
  • Youth in Focus
  • Healthy Harvest
  • No More Silence
  • Future of Health

Plan

• Health Challenges
  • Mindful Eating
  • Sugar Savvy
  • Move Ваше тело
  • Здоровье кишечника
  • Mood Foods
  • Выровняйте позвоночник
• Find Care
  • Первичная помощь
  • Психическое здоровье
  • Акушер-гинеколог
  • Дерматологи
  • Неврологи
  • Кардиологи
  • Ортопеды
• Тесты на образ жизни
  • У меня депрессия24
  • Управление весом
  • Управление весом? Викторина для подростков
  • Вы трудоголик?
  • Как хорошо ты спишь?
• Инструменты и ресурсы
  • Новости здравоохранения
  • Найдите диету
  • Найдите полезные закуски
  • Лекарства от А до Я
  • Здоровье от А до Я

Connect

• • Breast Cancer
  • Inflammatory Bowel Disease
  • Psoriatic Arthritis
  • Migraine
  • Multiple Sclerosis
  • Psoriasis

Medically reviewed by Timothy J. Legg, PhD, PsyD — Автор Чауни Брузи — Обновлено 24 апреля 2018 г.

О чем говорит сон?

Разговор во сне на самом деле является расстройством сна, известным как сомнилог. Врачи мало что знают о разговорах во сне, например, почему это происходит или что происходит в мозгу, когда человек говорит во сне. Говорящий во сне не осознает, что разговаривает, и не вспомнит об этом на следующий день.

Если вы говорите во сне, вы можете говорить полными предложениями, говорить тарабарщину или говорить голосом или языком, отличным от того, который вы бы использовали во время бодрствования. Разговоры во сне кажутся безвредными.

Разговор во сне определяется как стадиями, так и степенью тяжести:

• Стадии 1 и 2: На этих стадиях человек, говорящий во сне, не так глубоко спит, как на стадиях 3 и 4, и его речь легче понять . Говорящий во сне на стадии 1 или 2 может вести целые беседы, которые имеют смысл.
• Стадии 3 и 4: Говорящий во сне спит более глубоко, и его речь обычно труднее понять. Это может звучать как стон или тарабарщина.

Тяжесть разговоров во сне определяется частотой их возникновения:

• Легкая форма: Разговоры во сне случаются реже одного раза в месяц.
• Умеренная: Разговор во сне происходит раз в неделю, но не каждую ночь. Разговоры не сильно мешают сну других людей в комнате.
• Тяжелая: Разговор во сне происходит каждую ночь и может мешать сну других людей в комнате.

Разговор во сне может случиться с кем угодно в любое время, но чаще всего он встречается у детей и мужчин. Также может быть генетическая связь с разговорами во сне. Поэтому, если у вас есть родители или другие члены семьи, которые много разговаривали во сне, вы тоже можете подвергаться риску. Точно так же, если вы разговариваете во сне и у вас есть дети, вы можете заметить, что ваши дети тоже разговаривают во сне.

Разговоры во сне могут усиливаться в определенные периоды жизни и могут быть вызваны:

• болезнью
• лихорадкой
• употреблением алкоголя
• стрессом
• психическими расстройствами, например депрессией
20
• 100184 другие нарушения сна также подвержены повышенному риску разговоров во сне, в том числе люди с историей:
  • апноэ во сне
  • хождения во сне
  • ночных ужасов или ночных кошмаров

  Разговор во сне обычно не является серьезным заболеванием, но бывают случаи, когда может быть уместно обратиться к врачу.

  Если ваши разговоры во сне настолько интенсивны, что мешают качеству сна, или если вы чрезмерно истощены и не можете сосредоточиться в течение дня, поговорите со своим врачом. В редких случаях разговор во сне может сопровождаться более серьезными проблемами, такими как психическое расстройство или ночные припадки.

  Если вы подозреваете, что ваши разговоры во сне являются симптомом другого, более серьезного нарушения сна, такого как лунатизм или апноэ во сне, полезно обратиться к врачу для полного обследования. Если вы впервые начали говорить во сне после 25 лет, запишитесь на прием к врачу. Разговор во сне в более позднем возрасте может быть вызван основным заболеванием.

  Известных методов лечения разговоров во сне не существует, но специалист по сну или центр сна могут помочь вам справиться с вашим состоянием. Специалист по сну также может помочь убедиться, что ваше тело получает достаточный ночной отдых, в котором оно нуждается.

  Если у вас есть партнер, которого беспокоят ваши разговоры во сне, может быть полезно поговорить со специалистом о том, как справиться с обеими вашими потребностями во сне. Вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать:

  • спать на разных кроватях или в разных комнатах
  • ношение партнером берушей
  • использование генератора белого шума в вашей комнате, чтобы заглушить любые разговоры прием пищи перед сном
  • создание регулярного графика сна с ночными ритуалами, которые помогут вашему мозгу уснуть

  Узнайте больше: Советы, чтобы лучше спать »

  Разговоры во сне — это безвредное состояние, которое чаще встречается у детей и мужчин и может возникать в определенные периоды вашей жизни. Это не требует лечения, и в большинстве случаев разговоры во сне проходят сами по себе. Это может быть хроническим или временным состоянием. Он также может пройти на много лет, а затем снова появиться.

  Поговорите со своим врачом, если разговоры во сне мешают вашему сну или сну вашего партнера.

  Последнее медицинское рассмотрение 27 апреля 2017 г.

  Как мы рассмотрели эту статью:

  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Калламель, М. Дж. (2001 г., ноябрь). Разговор во сне [Аннотация]. Revue Neurologique, 157 (11 Часть 2), S112-S114
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11924020
  • Питерс Д. и Дреслер М. (2014 г., апрель). Научное значение разговоров во сне. Neuroscience, 2 (9), 2-4
    researchgate.net/publication/263070928_Scientific_Significance_of_Sleep_Talking
  • Sehgal, A., & Mignot, E. (2011, 22 июля). Генетика сна и нарушений сна. Cell, 146 (2), 194-207
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3153991/#
  • Разговор во сне. (без даты)
    sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/sleep-talking
  • Сузуки Т., Какисака Ю., Китазама Ю., Джин К., Сато С., Ивасаки М., … Накасато Н. (2017, февраль). Иктальная речь, проявляющаяся как разговор во сне: история болезни [Аннотация] . Brain and Nerve , 69 (2), 167-171
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28202825

  Наши эксперты постоянно следят за новостями о здоровье и благополучии, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации. доступный.

  Текущая версия

  24 апреля 2018 г.

  Написано

  Chaunie Brusie

  Под редакцией

  Msawicki

  27 апреля 2017 г.

  Медически рассмотрено

  Timothy J. Ligg , PhD, PsyD — By Chaunie Brusie — Обновлено 24 апреля 2018 г. Д., МСН, Р.Н., ИБКЛЦ, АХН-БК, ЧТ

  Пересыпание (гиперсомния) может быть симптомом заболевания. Узнайте больше о гиперсомнии и получите 5 советов, как улучшить сон.

  ПОДРОБНЕЕ

• Все, что вам нужно знать о сонливости

  Медицинский обзор Элейн К. Луо, доктора медицины

  Ощущение ненормальной сонливости или усталости в течение дня обычно называют сонливостью. Узнайте больше о причинах и методах лечения сонливости.

  ПОДРОБНЕЕ

• Все, что вам нужно знать о бессоннице

  Бессонница мешает вам заснуть, спать или и то, и другое. Получите информацию о факторах риска, симптомах, тестах, методах лечения и домашнем…

  ПОДРОБНЕЕ

• Не всякий сон является восстанавливающим — что нужно знать об улучшении вашего отдыха

  Медицинское заключение Раджа Дасгупты, доктора медицины не всегда восстанавливает силы, что объясняет, почему вы можете проснуться утром с чувством, будто вы не сомкнули глаз. Здесь вы найдете причины…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что вы хотите знать о здоровом сне?

  Медицинское заключение Gerhard Whitworth, R.N.

  Сон так же важен для физического и психического здоровья, как пища и вода. Узнайте, что способствует здоровому сну, и получите советы и рекомендации по…

  ПОДРОБНЕЕ

• Лучшие матрасы от болей в спине и шее в 2023 году

  Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

  Устали упускать хорошее спать из-за болей в спине и шее? Новый матрас может стать хорошей отправной точкой.

  ПОДРОБНЕЕ

• 11 лучших полноразмерных матрасов 2023 года

  Хотите обновить свой полноразмерный матрас в этом году? Ознакомьтесь с нашим лучшим выбором, чтобы выбрать лучшие варианты для рассмотрения в 2023 году.

  Пройдите наш тест из пяти вопросов, чтобы получить рекомендации по выбору матраса, а также основы покупки матрасов, которые помогут вам начать работу.

  ПОДРОБНЕЕ

• 10 лучших матрасов для снятия давления

  Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

  Эти 10 матрасов являются одними из лучших для снятия давления.