Почему мы смеемся: Почему мы смеёмся?😁✨ – Стоматология Галерея Улыбок

как и зачем мы смеемся

Статистически взрослый человек в среднем смеется 17 раз в день — люди так любят посмеяться, что вокруг шуток и юмора выстраиваются целые индустрии. Смеяться хорошо, это что-то естественное, понятное и приятное. Но на самом деле люди — один из немногих видов, которые смеются, а смех — сложная реакция, в которой задействованы многие аспекты, используемые при решении проблем. Мы уже рассказали, как люди плачут, теперь разбираемся в том, что такое смех, что происходит в мозгу, когда мы смеемся, и как это все может сделать нас более здоровыми и счастливыми.

Что такое смех?

Смех — это физиологическая реакция на юмор, которая состоит из двух частей — набора жестов и производства звука. Когда мы смеемся, мозг заставляет нас выполнять оба этих действия одновременно. Когда мы смеемся от души, изменения происходят во многих частях тела, даже в мышцах рук, ног и туловища.

Чисто физиологически, когда мы смеемся, сокращаются пятнадцать лицевых мышц, и происходит стимуляция большой скуловой мышцы. В то же время нарушается дыхательная система — именно поэтому, когда мы смеемся слишком сильно, мы начинаем задыхаться и глотать воздух, — потому что надгортанник наполовину закрывает гортань, и поступление воздуха происходит нерегулярно. В крайних случаях активируются слезные протоки: в итоге, пока наш рот открывается и закрывается, а организм борется за потребление кислорода, лицо увлажняется и часто краснеет. Шумы, которые обычно сопровождают это странное поведение, варьируются от тихого хихиканья до неистового хохота.

Исследование поведенческого нейробиолога и исследователя смеха Роберта Провайна показывает, что весь человеческий смех — вариации основной формы звучания, состоящей из коротких гласных нот, повторяющихся каждые 210 миллисекунд. Провайн также предполагает, что у людей есть «детектор», который реагирует на смех, активируя другие нейронные цепи в мозгу, которые, в свою очередь, вызывают еще больше смеха. Это объясняет, почему смех так заразителен.

Почему мы смеемся?

Философ Джон Морриолл считает, что впервые человек засмеялся, чтобы использовать этот механизм как жест общего облегчения после исчезновения опасности. Поскольку расслабление, возникающее в результате приступа смеха, подавляет биологическую реакцию «бей или беги», смех также может указывать на доверие к своим товарищам.

Смех действует как своего рода социальный сигнал — люди в 30 раз чаще смеются в социальной обстановке, чем в одиночестве

Многие исследователи считают, что смех связан с установлением и укреплением человеческих связей — эта «петля» обратной связи, состоящая из смеха и большей привязанности, в сочетании с общим желанием не выделяться из группы, может быть еще одной причиной того, почему смех часто заразен.

Исследования также показали, что доминирующие личности используют юмор чаще, чем их подчиненные. В таких случаях контроль смеха в группе вероятно становится способом проявления власти за счет контроля эмоционального климата. Так что смех, как и многое другое человеческое поведение, должен был развиться, чтобы изменить поведение других: например, в смущающей или угрожающей ситуации смех может служить примирительным жестом или способом отразить гнев.

Как мы смеемся?

Физиологическое изучение смеха имеет собственное название — гелотология. Нам уже известно, что определенные части мозга отвечают за определенные функции человека (например, эмоциональные реакции — это функция лобной доли), однако в производстве смеха участвуют различные области мозга.

Исследователи уже проследили характер активности мозговых волн, отвечающих на юмористический материал. В рамках одного из экспериментов испытуемые были подключены к электроэнцефалографу (ЭЭГ), и в каждом случае, когда они смеялись, мозг производил один и тот же электрический рисунок. В течение четырех десятых секунды после контакта с чем-то потенциально забавным электрическая волна проходила через кору головного мозга, самую большую его часть. Если волна принимала отрицательный заряд, это приводило к смеху, но если она сохраняла положительный заряд, ответа не следовало.

В ходе эксперимента исследователи наблюдали следующие конкретные реакции:

• Левая часть коры (слой клеток, покрывающий всю поверхность переднего мозга) анализировала слова и структуру шутки.

• Большая лобная доля мозга, которая участвует в социальных эмоциональных реакциях, становилась очень активной.

• Правое полушарие коры головного мозга проводило интеллектуальный анализ, необходимый для того, чтобы «понять» шутку.

• Затем активность мозговых волн распространялась на сенсорную область обработки затылочной доли (область на затылке, содержащая клетки, обрабатывающие зрительные сигналы).

• Наконец, стимуляция моторных отделов вызвала физическую реакцию на шутку.

Важно, что этот путь отличается от того, что происходит с эмоциональными реакциями — эмоциональные реакции, по-видимому, ограничены определенными областями мозга, в то время как смех производится благодаря цепи событий, которые проходят через многие области мозга. Кстати, это означает, что повреждение любой из этих областей может ухудшить чувство юмора и реакцию на юмор.

Если мы более внимательно посмотрим на области мозга, связанные со смехом, главной окажется лимбическая система — сеть структур, расположенных под корой головного мозга, которая контролирует некоторые виды поведения, необходимые для жизни всех млекопитающих (поиск пищи, самосохранение).

Хотя структуры в этой высокоразвитой части мозга взаимосвязаны, исследования показали, что миндалевидное тело, небольшая миндалевидная структура, расположенная глубоко внутри мозга, и гиппокамп, крошечная структура в форме морского конька, по-видимому, являются основными областями, вовлеченными в эмоции. Миндалевидное тело соединяется с гиппокампом, а также с медиальным дорсальным ядром таламуса, и эти связи позволяют ему играть важную роль в посредничестве и контроле основных проявлений, таких как дружба, любовь, привязанность и выражение настроения. Гипоталамус, особенно его средняя часть, был определен как основной источник громкого неконтролируемого смеха.

Зачем мы смеемся?

Все мы слышали поговорку «Смех — лучшее лекарство», и она появилась неспроста: существуют убедительные доказательства того, что смех действительно может улучшить здоровье и помочь в борьбе с болезнями, приводя в баланс все компоненты иммунной системы.

Смех снижает уровень определенных гормонов стресса, в частности, кортизола. При этом смех служит предохранительным клапаном, перекрывающим поток гормонов, которые начинают действовать в нашем организме, когда мы испытываем стресс, гнев или враждебность. Гормоны стресса подавляют иммунную систему, увеличивают количество тромбоцитов в крови (которые могут вызвать закупорку артерий) и повышают кровяное давление. Когда мы смеемся, количество естественных клеток-киллеров, разрушающих опухоли и вирусы, увеличивается, равно как и количество гамма-интерферона (белка, борющегося с болезнями), Т-лимфоцитов, которые являются основной частью иммунного ответа, и В-лимфоцитов, которые производят антитела, разрушающие болезнь.

Смех может привести к икоте и кашлю, который очищает дыхательные пути за счет удаления слизистых пробок. Смех также увеличивает концентрацию иммуноглобулина А в слюне, который защищает от инфекционных организмов, попадающих через дыхательные пути. Когда мы смеемся, снижается артериальное давление, увеличивается кровоток в сосудах, а кровь насыщается кислородом, что еще больше способствует заживлению. Смех также тренирует диафрагму и мышцы живота, дыхательных путей, лица, ног и спины.

Что касается психологических преимуществ, люди часто хранят негативные эмоции, такие как гнев, печаль и страх, вместо того, чтобы выражать их — смех же дает возможность безвредно избавиться от этих эмоций.

Так что смейтесь на здоровье!

Почему мы смеемся? — Телеканал «Наука»

Срочная новость

Названы лучшие работы конкурса «Снимай науку!»

Названы лучшие работы конкурса «Снимай науку!»

28.11.2019 | 12:03

Как и зачем человек научился смеяться

Человек единственный среди приматов смеется исключительно на выдохе. Ученые считают, что это результат речевого контроля, который развивается у людей с возрастом. Но зачем нам вообще понадобилось смеяться? Что такое смех с точки зрения эволюции и физиологии? Разберемся с помощью ученых.

Эволюция смеха

Биологи из Бингемтонского университета считают, что человеческий смех произошел от игрового пыхтения обезьян: эту социальную привычку приматы выработали в период между 4 и 2 млн лет назад. Совместное хохотанье стало способом общинной игры в мимолетные периоды безопасности у наших предков. Специалисты полагают, что это и была эпоха зарождения юмора.

Как показало недавнее исследование Американского акустического общества, младенцы и шимпанзе до сих пор смеются одинаково: издавая звуки как на вдохе, так и на выдохе. Когда дети подрастают и учатся говорить, они начинают смеяться только на выдохе, как это делают их родители.

Нейропсихологические и поведенческие исследования показали, что смех — это нечто большее, чем просто спонтанная реакция на какие-либо стимулы. Около 2 млн лет назад человеческие предки развили способность к сознательному контролю над двигательными системами лица. В результате смех стал выполнять разнообразные функции: он служит для передачи чувства, помогает расставить акценты в речи, выразить смущение, дружелюбие, настроить собеседника на доброжелательный лад. Нервный смешок возникает в неудобной ситуации: с его помощью человек пытается выйти из затруднения, снять напряжение. В то же время смех может быть издевательским или угрожающим, служить для насмешки над собеседником.

Причины, по которым смеются люди, меняются с возрастом. У младенцев и младших детей, как и у нечеловеческих приматов, смех рождается в результате физической игры, такой как щекотание. От щекотки смеются не только все обезьяны, но даже крысы — правда, мы не слышим их хохот: это ультразвуковой сигнал с частотой 50 кГц.

По мере взросления человека взрослеет и его смех: он может возникать в результате не только физической игры, но и социальных взаимодействий, понимания шуток — от анекдотов до тонкого интеллектуального юмора. Смеяться одному совсем не так весело, как сидя в зале на юмористическом шоу, где каждая шутка вызывает взрыв хохота и зрители заходятся в общей истерике. Ученые подсчитали, что в присутствии других людей человек смеется в 30 раз больше.

Совместный смех приводит к высвобождению эндорфинов в мозге, что способствует установлению социальных связей, возникновению чувства единения и безопасности. К такому выводу пришли недавно исследователи из финского Университета Турку. В ходе эксперимента они заметили, что участники, имеющие больше опиоидных рецепторов в мозгу, смеялись чаще и охотнее остальных.

Человек — существо социальное. Он с легкостью «заражается» чужим смехом, и это приводит к сходной реакции в мозге, а потому люди, которые смеются вместе, испытывают одинаковые эмоции, что способствует формированию дружбы, привязанности, любви.  

Физиология смеха

С точки зрения физиологии смех — это двигательный акт, в ходе которого происходит сокращение диафрагмы и характерная вокализация. В нем участвуют сразу несколько зон мозга: височная доля, мозжечок, средний мозг, гипоталамус, ствол и кора головного мозга. В этом сложном механизме одни зоны отвечают за обработку информации, которая кажется смешной, другие посылают сигналы для реакции, а третьи позволяют тормозить смеховую активность, если она неуместна или опасна. Некоторые нарушения в мозге могут мешать смехотворному процессу. Например, растормаживающее повреждение кортико-бульбарного тракта приводит к патологическому смеху, когда человек не может остановиться.

Хохот и плач имеют похожую природу: они сопровождаются дыхательными спазмами и судорожными вокальными движениями. При сильном смехе сигналы мозга затрагивают зону, отвечающую за слезы: через большой каменистый нерв открывается слезный канал, и в таком случае мы плачем и смеемся одновременно.

Хохотать полезно не только из-за выработки эндорфинов и получения положительных эмоций, но и потому, что в это время происходит активное насыщение организма кислородом, ускоряются обменные процессы, снижается уровень гормонов стресса. Ученые на опыте убедились, что даже предвкушение комедийного шоу или веселого фильма влияет на уровень кортизола, адреналина и дофамина, уменьшая их на 39%, 70% и 38% соответственно. Вот почему смех действительно полезен для здоровья и так важно быть несерьезным.  

На сайте могут быть использованы материалы интернет-ресурсов Facebook и Instagram, владельцем которых является компания Meta Platforms Inc.

, запрещённая на территории Российской Федерации

Расскажите друзьям

• 21.11.2022 | 16:30

  • Съедобное / Несъедобное

  Человечество стало еще ближе к массовому потреблению искусственного мяса

• 21.11.2022 | 16:04

  • Космическая гонка

  Корабль «Орион» прошел первое сближение с Луной

• 21.11.2022 | 15:46

  • Хтоническое

  Капли древнего моря: найдены пузырьки с морской водой, запечатанные 390 млн лет

• 21. 11.2022 | 13:39

  • Раскопки

  Археологи открыли старейшую гробницу Египта, ориентированную на зимнее солнцестояние

• 21.11.2022 | 12:41

  Осторожно… паразиты! Стартует новый познавательный цикл на канале «Наука»

• Сосуд фатьяновской культуры

  Институт археологии РАН/Лабораторя RSSDA

  Российский археолог обнаружила в могильнике III тыс.до н.э. керамику гончаров-левшей

• Shutterstock

  Исследование показало, что котики не только милые — котик может изобличить преступника

• © Johan Jarnestad/The Royal Swedish Academy of Sciences

  Флуоресценция, суперпрочный клей и многое другое: за что дали Нобелевскую премию по химии

• Shutterstock

  Исследование: марсианская жизнь могла уничтожить сама себя

• Нобелевский комитет

  Объявлены обладатели Нобелевской премии этого года по физике

Хотите быть в курсе последних событий в науке?

Оставьте ваш email и подпишитесь на нашу рассылку

Ваш e-mail

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь на обработку персональных данных

Почему мы смеемся? — Scientific American

• Share на Facebook

• Share в Twitter

• Share на Reddit

• Share на LinkedIn

• Chare по электронной почте

• 7777 Getty Images

  На прошлой неделе мы говорили о нашей любви к сахару, и я объяснил некоторые причины, по которым мы, люди, развиваем определенные черты, которые кажутся противоречащими нашему выживанию. На этой неделе я подумал, что мы углубимся в то, почему мы развиваем некоторые черты, которые не так сильно противоречат нашему выживанию, но могут показаться ненужными. В частности, почему мы смеемся?

  Люди всех культур смеются, хотя мы можем смеяться над разными вещами. (Однажды я проходил собеседование при приеме на работу в Нидерландах, и ни одна из моих шуток не попала в цель. Я не получил эту работу.) Обезьяны тоже смеются. Мы знаем это, потому что есть ученые, чья работа заключается в том, чтобы щекотать животных. Я даже не шучу. Что за жизнь!

  Люди начинают смеяться уже через 3 месяца жизни, еще до того, как мы можем говорить. Это верно даже для глухих или слепых детей. Peekaboo, как оказалось, особенно популярен во всем мире. А мы знаем это , потому что изучение детского смеха — это тоже настоящая работа.

  Итак, вездесущий характер смеха предполагает, что он должен служить определенной цели, но какой?

  Почему мы смеемся? Вот несколько научных причин

  Смех явно выполняет социальную функцию. Для нас это способ подать сигнал другому человеку, что мы хотим связаться с ним. На самом деле, исследование тысяч примеров смеха показало, что говорящие в разговоре смеются на 46 % чаще, чем слушатели.

  Мы также в 30 раз чаще смеемся в компании. Было обнаружено, что маленькие дети в возрасте от 2,5 до 4 лет в восемь раз чаще смеются над мультфильмом, когда смотрят его вместе с другим ребенком, даже если они с такой же вероятностью сообщают, что мультфильм был забавным независимо от того, в одиночестве они или нет.

  С точки зрения эволюции, этот сигнал связи, вероятно, сыграл важную роль в выживании. При встрече с незнакомцем мы хотим знать:  Каковы ваши намерения в отношении меня? А с кем еще вы связаны ?

  В исследовании, которое охватило 24 различных общества и включало 966 участников, ученые проигрывали короткие звуковые фрагменты пар людей, смеющихся вместе. В некоторых случаях пара была близкими друзьями, в других пара была незнакома.

  Участников исследования попросили прослушать одновременный смех и определить уровень дружбы между смеющимися. Используя только звук смеха в качестве подсказки, они могли надежно отличить людей, которые только что встретились, от тех, кто был давними друзьями. Эти результаты указывают не только на связь между настоящим смехом и дружбой, но и на то, что мы никого не обманываем, когда притворяемся, что смеемся над чужой шуткой.

  Другая теория, которая продвигает связь между людьми, обеспечиваемую смехом, состоит в том, что смех может быть заменой акта ухаживания друг за другом. Уход за другим — это поведение, наблюдаемое у приматов. Ухаживать за кем-то другим — великодушный односторонний поступок. Поскольку это требует доверия и затрат времени, это сближает грумера и жениха как друзей.

  По мере того, как наши сообщества становились все больше, мы не могли все время ухаживать друг за другом, чтобы установить связи. Итак, это больше не наш предпочтительный способ предложения дружбы. (И это, вероятно, хорошо.) Но смех, как и обязательство, предлагаемое уходом за собой, также трудно подделать, по крайней мере, не так, чтобы это было очевидно. И, в отличие от груминга, это можно сделать в большой группе и произвести более непосредственное впечатление. Когда мы искренне смеемся, мы сигнализируем, что нам комфортно и мы чувствуем себя на своем месте.

  По данным клиники Мэйо, смех также приносит множество физических преимуществ для здоровья. Смех может увеличить потребление кислорода, что, в свою очередь, стимулирует сердце, легкие и мышцы. Смех еще больше высвобождает эндорфины, химические вещества хорошего самочувствия, которые вырабатывает наш организм, чтобы мы чувствовали себя счастливыми и даже облегчали боль или стресс. Акт увеличения, а затем уменьшения частоты сердечных сокращений и артериального давления посредством смеха также в конечном итоге успокаивает и снимает напряжение. Смех может даже повысить реакцию нашей иммунной системы за счет высвобождения нейропептидов, снижающих стресс и болезни.

  Таким образом, смех сигнализирует о сотрудничестве, ключевом аспекте человеческого выживания, и вдобавок способствует оздоровлению организма. Это лучшее оправдание, которое я когда-либо слышал, чтобы найти время, чтобы посмеяться над ужином и выпить с друзьями.

  »Продолжить чтение «Почему мы смеемся?» на QuickAndDirtyTips.com

  ОБ АВТОРЕ(АХ)

  Сабрина Стирвалт, доктор философии, астрофизик из Западного колледжа и ведущая подкаста Everyday Einstein на Quick and Dirty Tips.

  Читать дальше

  Почему мы смеемся?

  Не до смеха

  Автор: Джини Лерш Дэвис

  Фыркаете ли вы, кудахчете, хохочете или дико, странно хихикаете, у вас есть «отпечаток смеха», личная подпись, которая тоже и ваша.

  Смех настолько важен для людей, что мы едва замечаем его, если только он не доставляет нам полного удовольствия или не раздражает.

  Но у смеха есть сила — сила, чтобы оживить барабанную перепонку, добавить легкости в повседневную бла-бла-бла. Смех несет в себе такую ​​социальную связь, что это ритуал спаривания, способ сблизиться. Исследования показывают, что смех может улучшить наше здоровье.

  Наш слишком человеческий смех отличает нас и наших близких родственников, приматов, от всех других видов, населяющих нашу планету, говорит Роберт Р. Провайн, доктор философии, поведенческий нейробиолог из Мэрилендского университета в Балтиморе. .

  «Подумайте об этом в следующий раз, когда вы будете ходить по лесу, слушая странные крики и крики живущих там существ: когда вы смеетесь, эти существа слышат такие же странные и характерные для нашего вида звуки, — пишет он в своей книге 9.0096 Смех: научное исследование.

  Не до смеха

  Провайн десять лет изучал смех. Это лучший способ понять человеческое поведение, говорит он WebMD. «Смех — это механизм, который есть у каждого; смех — это часть универсального человеческого словарного запаса. Существуют тысячи языков, сотни тысяч диалектов, но все говорят смехом примерно одинаково».

  Каждый умеет смеяться. Дети, рожденные глухими и слепыми, умеют смеяться. Младенцы смеются задолго до того, как приобретают речь. Даже у обезьян есть форма смеха «пыхтение-пыхтение-пыхтение».

  Смех примитивен, бессознательная вокализация, говорит Провайн. «Во время смеха мы издаем звуки и выражаем эмоции, которые исходят из глубины нашего биологического существа — мычание и кудахтанье из нашего животного бессознательного», — пишет он.

  Кажется, вы смеетесь больше других? Это, вероятно, генетическое, объясняет он.

  Подумайте об этой истории: одна группа «хихикающих близнецов», разлученных при рождении, воссоединилась лишь 40 лет спустя.

  «Пока они не встретились, ни одна из этих исключительно счастливых дам не знала никого, кто бы смеялся так много, как она», — сообщает Провайн. «Тем не менее, оба были воспитаны приемными родителями, которых они описали как сдержанных и суровых. Эти веселые близнецы, вероятно, унаследовали некоторые аспекты их звука и характера смеха, готовность смеяться и, возможно, даже чувство юмора».

  Связь с сексом

  Поскольку смех в основном спонтанный и не подвергается цензуре, он является мощным инструментом изучения социальных отношений, пишет Провайн. Смех может заставить людей казаться теплыми или авторитетными, готовыми к сотрудничеству или неэффективными, или просто неприятными.

  Щекотка долгое время была спусковым крючком, вызывающим смех, это знали даже древние, говорит Провайн. Он отмечает, что щекотка сама по себе является интересным явлением. Когда родители щекочут младенца или ребенка, это должно вызвать смех.

  На самом деле, щекотка во многом похожа на грубую игру обезьян. «За исключением случаев, когда обезьяны смеются, это скорее звук пыхтения, а не ха-ха-ха», — отмечает он.

  У взрослых щекотка является важной частью прелюдии. «Упомяните о щекотке, и у людей может возникнуть образ старшего брата, который их держит. Но они забывают, что щекотка также является частью драки в мешке». Ну, более мягкая форма от щекотки, конечно, есть, поясняет он.

  Provine изучал модели мужского/женского смеха. В одной серии «городских сафари» он намеревался изучить людей в их естественной среде обитания — торговых центрах, городских тротуарах и студенческом союзе — задокументировав 1200 эпизодов смеха.

  Его выводы: Ораторы смеются больше, чем их аудитория — на 46% больше. Эффект был еще более поразительным, когда говорили женщины. Они смеялись на 126% чаще, чем ребята, с которыми разговаривали.

  «Женщины-ораторы с энтузиазмом смеются, кем бы ни была их аудитория», — пишет Провайн. «Говорящие мужчины более разборчивы, они больше смеются, разговаривая со своими друзьями-мужчинами, чем с аудиторией женщин. Наименьшее количество смеха ораторов наблюдалось, когда мужчины разговаривали с женщинами».

  Социальный аспект смеха был поразителен, говорит он. Люди смеялись примерно в 30 раз больше, когда они были рядом с другими, чем когда они были одни. Сравните это с другими социальными взаимодействиями: люди улыбались более чем в шесть раз больше и говорили в четыре раза больше в социальных ситуациях, чем в одиночестве.

  Как и светская беседа, смех играет аналогичную роль в социальных связях, укрепляя дружбу и объединяя людей. Вы можете определить «друзей» и «членов группы» как тех, с кем вы смеетесь.

  Но что заставляет нас хохотать? «Наше исследование не смогло обнаружить Мать всех шуток или даже ее ближайших родственников», — пишет он. «На самом деле, большая часть смеха не сопровождалась ничем, напоминающим шутку, рассказывание историй или другую формальную попытку юмора».

  Большинство смеха связано с игривыми отношениями между людьми, говорит он. «Смех — это , а не о шутках. Если вы обращаете внимание на повседневную жизнь, вы смеетесь», — говорит он WebMD.

  Смейтесь над собой, чтобы улучшить здоровье?

  Многие утверждают, что смех полезен для здоровья, что он представляет собой все положительные эмоции, которые компенсируют враждебность, что должно положительно влиять на иммунную систему.

  Провайн говорит, что он более скептичен, чем большинство, признавая, что активисты здравоохранения приветствуют его, как скунса на пикнике. По его словам, большинство исследований очень ограничены.

  Идея о том, что смех является терапевтическим, была популяризирована Норманом Казинсом в его статье 1976 года, опубликованной в The New England Journal of Medicine , и расширенной в книгу. В нем Казинс описывает свое страдание болезненным и опасным для жизни дегенеративным заболеванием (анкилозирующий спондилоартрит) и свое успешное самолечение витамином С, братьев Маркс и эпизоды из старого телесериала 9.0096 Скрытая камера .

  Понятно, что смех, как и любая положительная деятельность, может влиять на общее состояние здоровья, признает Провайн. Но смех на самом деле очень жестокая деятельность. «Смех увеличивает частоту сердечных сокращений, но могут ли такие же изменения быть вызваны криком или пением? В смехе может быть что-то уникальное, но такое исследование еще не проводилось».

  Были сделаны маленькие шаги, чтобы доказать пользу смеха для здоровья, говорит Маргарет Стубер, доктор философии, профессор психиатрии и биоповеденческих наук в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Она также является содиректором некоммерческого проекта Rx Laughter Онкологического центра Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, посвященного помощи больным с помощью юмора и поддержке научных исследований смеха.

  Стубер обнаружила, что когда дети смотрели забавные видеоролики, пока их руки были в ледяной воде, они лучше переносили боль, сообщает она. Почему? Дети, которые смеялись больше, оценили этот опыт как менее неприятный. У них также был более низкий уровень кортизола, гормона стресса.

  Люди, страдающие от смеха, могут получить помощь по номеру

  Действительно, помогая людям изменить свой взгляд на жизнь, можно уменьшить тревогу, уменьшить хронический стресс и добавить смеха в их жизнь, говорит она.

  Родители могут научить своих детей видеть забавную сторону жизни, просто увидев ее сами, говорит Стубер. Терапия также может помочь изменить ваш взгляд на жизнь.

  «Мы начинаем складывать кусочки головоломки, начинаем понимать, что людей можно научить видеть забавную сторону вещей», — говорит она WebMD. «Я думаю, что речь идет о том, чтобы научиться рассматривать ситуации как не угрожающие и не смущающие».

  Одно исследование показало, что люди, которые способны смеяться, а не смущаться или злиться в определенных ситуациях, как правило, реже страдают от сердечных приступов и имеют более высокое кровяное давление, говорит Стубер. «Когда что-то случалось, например, когда официант проливал вино на рукав, у тех, кто смеялся над этим, было меньше случаев вторых сердечных приступов», — говорит она WebMD.

  «Появляется все больше и больше хороших исследований о воздействии смеха, — говорит Стубер.

  Когда-то Стефан Вишерт был психотерапевтом, а теперь возглавляет Клуб смеха в Нью-Йорке. Это просто то, на что это похоже: люди собираются вместе, чтобы посмеяться, избавиться от тревог в заразительном смехе. Среди тех, кто посещает: кто-то с раком 4-й стадии, кто-то с дегенеративным заболеванием нервов, люди, которые действительно находятся в состоянии стресса.

  Заразительность, присущая смеху, — вот что помогает им укрепиться, говорит он.

  «Смех заставляет людей смеяться», — говорит Вишерт WebMD. «Я обнаружил, что у нас действительно много смеха, просто застывшего в нашей груди, просто умирающего от желания вырваться наружу. Я даю людям разрешение смеяться вслух, дурачиться, избавляться от стресса. Они сами обнаруживают, как относиться к жизни немного меньше. серьезно. Люди чувствуют, что их постоянно обстреливают. Почему бы не пошутить об этом?»

  Даже «вынужденный смех» заставляет людей расхохотаться, говорит Ким Макинтайр, еще один лидер Клуба смеха в кампусе Getting Well Campus в Орландо. В рамках программы «Разум/тело/здоровье» усилия Макинтайра стимулируют внутреннего ребенка, который слишком часто теряется с возрастом.