Негосударственное общеобразовательное учреждение Средняя общеобразовательная школа

Почему нельзя завидовать людям: Почему не стоит завидовать богатым людям? | Психология

alexxlab

Содержание

Психолог объяснила, как перестать завидовать чужим успехам – Москва 24, 27.06.2022

Успех – это достижение поставленных целей в задуманном деле. Чужие успехи помогают расширить кругозор, поверить в достижение желаемого результата: «раз у него получилось, значит, и я смогу». О том, почему такая хорошая вещь радует одних людей, но расстраивает других, расскажет психолог, супервизор Анна Девятка.

Чужой успех всегда вызывает эмоции и никого не оставляет равнодушным: кто-то радуется и вдохновляется примером, а кто-то погружается в чувство зависти и ощущение несправедливости («я же больше работаю, почему мой результат хуже?»). Человек не находит ответа на этот вопрос, начинает злиться на самого себя и упрекать в несостоятельности. Чем больше он раскручивает эти мысли, тем сильнее переживает и загоняет себя в угол. Что же с ним происходит?

Сначала о хорошем

Фото: depositphotos/ArturVerkhovetskiy

Мы живем в обществе, и у каждого из нас разные цели и возможности, а значит, разные успехи и способы их достижения. Для маленького ребенка свершением станут его первые шаги, а для его отца победой будет выигранный тендер и денежная премия за это.

Достигая хороших результатов, человек становится конкурентоспособнее в своей области, потому что обладает ресурсами опыта и знаний. Люди чувствуют интерес и желание приблизиться, побольше пообщаться с человеком, посотрудничать или обменяться идеями. Увеличивается социальная привлекательность, приходит авторитет. У такого человека хочется учиться.

Максим, руководитель ИТ-департамента, строго уточняет: «Ориентироваться можно на руководителя, если ты учишься у него. А вот в других случаях, особенно когда сотрудники находятся на равных позициях, можно начать завидовать, и тогда это будет деструктивно для развития человека».

Это логично, ведь если сотрудник хочет со временем стать руководителем, то ему важно перенимать опыт у того, кого он знает лично, признает и уважает как профессионала.

Вместе с этим, действительно, когда сотрудники находятся на одном профессиональном уровне и кажутся похожими друг на друга, между ними обостряется конкуренция и чужие успехи начинают раздражать. Срабатывает ловушка восприятия: мы проецируем свои качества на коллегу, и акцентируем внимание на схожести, а не на отличиях. Из-за этого теряем существенный пласт информации и искренне не понимаем почему соперник резко вырывается вперед.

Обман. Везде обман

Фото: depositphotos/TarasMalyarevich

Согласитесь, привлекательно быть успешным. Производя впечатление на других, человек получает престиж, им восхищаются, тянутся к нему, начинают конкурировать за него (как в школе – «кто больше дружит»), приглашают на закрытые мероприятия.

Достижение успеха – это трудоемкая задача, а вот создать видимость успеха намного проще, особенно в большом городе или в социальных сетях. Помогает атрибутика: брендовая одежда, дорогая квартира и машина, рассказы о своих успехах, фотографии в определенном обществе. Человек старается произвести хорошее впечатление всеми силами. И если вы не находитесь в его ближайшем круге общения, то никогда не узнаете, действительно ли он все это заработал сам или же это куплено родителями, например. И тогда это уже успех его родителей, которым выросший ребенок пользуется и транслирует как свой.

Маша пишет: «Тут вопрос: что именно рассматривать как успех? К примеру, если это неработающие жены богатых мужиков, каждый месяц гоняющие на море, то меня они просто бесят. Особенно когда такой посыл: «Я так устала…» Или псевдоблогеры, которые на самом деле мошенники с накрученной аудиторией. А если реально ты видишь, что человек пашет и транслирует плоды своего труда, то хочется радоваться вместе с ним и добиваться того же».

Распознать такого самозванца можно, анализируя то, как он ведет себя в общении. Если человек рассказывает про успехи бесконечно, – это повод насторожиться. Особенно сейчас, когда многие перестраивают бизнес и держат руку на пульсе, чтобы быстро реагировать на изменения на финансовом рынке. И на этом фоне люди всем подряд рассказывают, что чувствуют себя как медведь, попавший в малинник. Это выглядит странно, ведь, даже подбросив монетку, мы ждем, что орел или решка выпадет с вероятностью 50 на 50. А тут у людей постоянный 100-процентный успех и ситуация в мире их якобы не касается. Такого у взрослых людей не бывает: успехи имеют ограниченный срок действия, и, достигнув одной цели, человек какое-то время пользуется результатами труда, а затем наступает время идти дальше, к новым свершениям.

Оля добавляет: «Я уже не обращаю внимания, слишком много успешных в соцсетях развелось».

Разрешить себе чувствовать

Фото: depositphotos/GaudiLab

Семья в рекламе молочных продуктов похожа на идеальную счастливую чету, но мы с вами понимаем, что они не настоящие. Мы знаем, что это актеры создают для нас красивую картинку, чтобы продать продукт.

Образ успешности часто используют для того, чтобы повысить лояльность клиентов, усилить престиж и продать свои товары или услуги. В тот момент, когда успешность фейковая, ваши эмоции начинают буквально кричать раздражением, чувством опасности и ощущением «что-то не так». Внутренние сигналы выступают в качестве маяка, который направляет человека к истине и заставляет перепроверять нестыковки.

Особенно острые эмоции вызывает успех, возникший из ниоткуда, как будто по мановению волшебной палочки, или достижения, существующие только на словах. Например, человек говорит, что у него есть связи или деньги, но дальше этого дело не идет. Вы уже сами все сделали с помощью своих ресурсов, а он все дует щеки и кичится самомнением. В этот момент чувство злости сигнализирует о нарушенных границах и попытке вас использовать.

Проблема в том, что люди видят то, что хотят, особенно когда находятся на стадии очарования другим человеком (об этом мы говорили подробно в этой статье). Поэтому в момент сомнения начинают искать недостатки в себе. Если расписать ситуацию по фактам, то ощущение загнанности исчезнет и появится здоровая текучая энергия, основанная на интересе «а как же все выглядит на самом деле».

Чужие успехи подсвечивают свои боли

Фото: depositphotos/.shock

Женя делится, что чужие успехи ее бесят, потому что видишь только результат, но не знаешь, сколько усилий было применено. А когда думаешь о себе, акцентируешься на усилиях. И получается «у меня все трудно, у них все легко», и это вызывает иллюзорное чувство несправедливости.

Как бы банально ни звучало, у всего есть цена. Обучение, время, волевые усилия чтобы не сдаться, выстраивание отношений со сложными в общении людьми, ночные недосыпы, работа над собой и нервы – вот только некоторые аспекты, которые люди вкладывают в достижение успеха. И, сравнивая себя с другим, можно подсмотреть, что именно помогло добиться цели и сделать так же.

Важно уважать не только чужой труд, но и свой. Поэтому, как только чувство зависти незаметно к вам подкралось, трансформируйте его в рабочие конструкты с помощью вопросов: «Чему именно я завидую? Хочу ли я сделать что-то похожее для себя? Если да, то как?»

Чужой успех может вдохновлять или сбивать с толку. Используйте яркие эмоции как парус у корабля, для того чтобы разобраться, что вас затрагивает, и развивать собственную успешность. Если помнить определение «успех – это удачно достигнутые, спланированые цели», то постепенно можно наполнить жизнь ощущением «у меня все получается, я могу!».

Пробуйте!

Девятка Анна

общество

Как перестать завидовать и начать жить: подробная инструкция

Хотите перестать жить с оглядкой на других и постоянно сравнивать себя с коллегой-отличницей? Специально для вас мы составили эту пошаговую инструкцию, которая раз и навсегда избавит вас от зависти.

Вы пытаетесь улыбнуться. Вы, конечно, очень рады за вашу коллегу, она молодец. Да, она точно молодец. Она никогда не опаздывает, успевает сделать огромное количество дел до контрольных 17:55, сходить на плавание и, кажется, сегодня она в очередной раз рассказывала про новый рецепт чизкейка, который нашла на просторах Интернета. Завтра она непременно встанет пораньше, приготовит это чудо кулинарии и принесёт в офис — угостить любимых коллег. Естественно, сама есть не будет — бассейн в будни и спортзал в выходные, нельзя. Вы всё ещё улыбаетесь, точнее, изображаете улыбку, но мысленно представляете, как возьмёте этот чизкейк и с филигранной точностью Леброна отправите в урну.

Эти мысли — они очень плохие, вы корите себя за них. Ваша жизнь ничем не хуже. Да, иногда вы опаздываете. Иногда в 17:55 вы только понимаете, что не сделали и половину из намеченного на сегодня. Ни о каких кулинарных изысках, конечно, и речи быть не может — гречка из пакета и вялый помидор из холодильника. И не сказать же, что такой образ жизни вам не нравится — вам не нравится эта выскочка, эта двуличная отличница, которая, судя по всему, никогда не спит (а иначе как всё успевать?) и никогда не ест (а иначе как быть такой стройной?).

Да, можно много рассуждать о возможных плюсах зависти, говорить о том, что на самом деле она стимулирует, создаёт прецедент для конкуренции и вообще заставляет всегда быть в тонусе. Но, так или иначе, это чувство есть не что иное, как концентрированная смесь прокрастинации, неудовлетворённости, жадности и неуверенности в себе. Человек, сравнивая себя с кем-то, фокусируется именно на том, что есть у другого, но нет у него самого. Причём объектом зависти не обязательно должна быть какая-то материальная вещь, можно завидовать чьей-нибудь внешности, успеху и даже работоспособности. Это чувство не созидает, а разрушает личность, оно превращает человека в ненасытного потребителя, которому всегда всего мало. Немного воображения — и вы с лёгкостью нарисуете себе картину, к чему это всё может привести. Подсказка: депрессия — это только начало. История человечества полна примеров людей, которые руководствуясь собственной ненасытностью и завистью разрушали жизнь миллионов.

Перед вами пошаговая инструкция, которая поможет преодолеть чувство зависти и начать ценить себя.

1. Проанализируйте свои чувства

Ещё древние говорили: счастлив тот, кто понял причину вещей. Если хотите избавиться от зависти, первым делом задайте себе прямой вопрос: «Почему я её испытываю? Какова её причина?», и в 99 случаях из 100 у вас уже есть наготове ответ. Так что проблема не в том, чтобы его найти, а в том, чтобы его озвучить — проговаривая с самим собой проблему, вы автоматически признаёте, что она есть, а значит, дальнейшее отрицание бессмысленно.

А теперь подумайте о том, как это чувство влияет на вас и на вашу жизнь. Возможно, вы постоянно заходите на страницу вашего бывшего возлюбленного или возлюбленной и двадцать раз пересматриваете фотографии с его или её свадьбы, при этом у вас уже больше года не было даже намёка на отношения. Или ваша лучшая подруга завела собственный блог, посвящённый фотографии, и вы всякий раз, со злорадством его просматривая, в глубине души мечтаете иметь хоть немного её организованности и смелости, чтобы наконец попробовать сделать что-то своё. Таким образом, зависть отнимает у вас кучу времени, заполняя собой мысли, и разрушает ваши личные и рабочие отношения, заставляя вас испытывать ненависть и неудовлетворённость. Хватит это терпеть!

2. Выразите свои чувства устно или письменно

Лучший способ разобраться со сложными чувствами — это облечь их в слова. Возьмите лист бумаги и очень подробно опишите предмет вашей зависти. Например, коллега на работе поделился с вами новостью — он купил новую машину. Что вы почувствовали в этот момент, что сказали ему и что на самом деле хотели бы сказать. Так или иначе, словам свойственно упрощать и обобщать те явления, которые они называют. Слова «запирают» чувство, которое, казалось бы, полностью вас поглотило, в рамки — теперь вы боретесь не с чем-то безымянным и абстрактным, а решаете конкретную проблему. Схожим эффектом обладают и откровенные разговоры с близким другом, который вас внимательно выслушает и тактично задаст правильные вопросы. Выберите именно такого человека, которому вы доверяете и который при любом раскладе вас поддержит. Но только учтите, ваш друг не должен быть знаком с тем самым коллегой, которому вы завидуете.

3. Не ругайте и не осуждайте себя

Психологи не перестают утверждать — плохих чувств не существует. Они все, так или иначе, выражают ваше отношение к происходящему. Как мы уже говорили, если вы испытываете эти чувства, значит, на то есть причины. Плюс зависть сама по себе создаёт у человека ощущение собственной неполноценности и несостоятельности. Например, ваш друг поднялся по карьерной лестнице и стал главой департамента в то время, как вы уже три года работаете на одной позиции без малейших намёков на дальнейший рост. Вместо того чтобы перемывать ему косточки и списывать его успех на вселенскую несправедливость, проведите аудит собственной деятельности. Что вам мешает двигаться дальше? Вы мало работаете? Вы плохо работаете? Вас недооценивает руководство? Сместите фокус с друга на себя и постарайтесь не быть судьёй, не вешайте ярлыки — это хорошо, а это плохо. Сконцентрируйтесь на том, как получить желаемое, а не на том, что есть у других.

4. Попробуйте простить себя и окружающих

Прощение — это важный этап борьбы с завистью, направленный на избавление от гнева и раздражения. Всякий раз, когда будете сравнивать чьи-то успехи с собственными неудачами, произнесите вслух фразу о том, что вы прощаете себя и этого человека. Прощение в этом случае означает не то, что вы закрываете глаза на чьи-то недостатки или неправильные поступки, а то, что вы, скорее, принимаете успех другого человека и с понимаем относитесь к его достижениям.

Попытайтесь перейти от зависти к состраданию. Да, для этого вам потребуется на секунду забыть про недовольство собой и начать ценить не только то, что есть у других, но и то, что имеете вы сами. И здесь скрыта одна простая истина: ваше отношение к другим людям напрямую зависит от того, как вы относитесь к себе. Хотите перестать завидовать — начните уважать себя. И для начала простите себя за то, чего у вас нет. И похвалите себя за то, чего уже смогли достичь.

5. Перестаньте оглядываться на других

Успех — явление субъективное и абстрактное, поэтому, как и всё абстрактное, он просто не может исчисляться в материальном эквиваленте. Квартира, машина, дорогая одежда — человек может не иметь всего этого, но считать себя успешным. А весь секрет заключается лишь в том, чтобы найти не лучшее место из всех возможных, а своё, и не откладывать ничего на потом. Всякий раз, когда захотите провести параллель между собой и другим человеком, думайте о том, что оценивая его успехи, вы видите ровно то, что он хочет, чтобы вы видели. Возможно, этот человек преодолел огромный путь и вложил уйму сил, чтобы добиться такого результата, но ему выгодно или он хочет, чтобы у вас создавалось впечатление, что это далось ему легко. Помните, мы все, так или иначе, проходим одно и то же, просто кто-то застревает на сравнении себя с другими, а кто-то идёт без оглядки вперёд. Плюс успех другого человека ну никак не связан с вами. Допустим, ваша подруга начала заниматься спортом, придерживаться правильного питания и похудела на 20 килограммов. Класс, она бросила себе вызов, но что мешает вам сделать то же самое? Конечно, подруга! Интересная работа, прекрасная фигура, хорошее образование, крепкие отношения — всё это может быть у вас вне зависимости от чьих-то успехов.

6. Будьте благодарны и цените себя и тех, кто вас любит

Да, мы говорим прописные истины, но, чёрт возьми, как это иногда сложно — просто ценить тех, кто всегда рядом. Если разобраться, то выяснится, что на самом деле вам очень повезло — у вас есть друзья, с которыми вы можете до утра обсуждать свои проблемы, родители, которые вытерпят вас с абсолютно любым настроением. К тому же у вас есть ещё один очень важный человек, которому по плечу решить абсолютно все проблемы — это вы сами. Если сомневаетесь, то возьмите опять всё тот же лист бумаги и уже на обратной стороне перечислите все ваши большие и маленькие победы. Написали? А теперь посмотрите на этот список и подумайте, какими качествами обладает этот человек? Согласитесь, не каждому под силу сделать то, что удалось вам. Занимайтесь собой и работайте над тем, чтобы и дальше продолжать этот список, тогда у вас просто не будет времени следить за тем, что делают остальные. И если вы заняты собственным развитием, то успешный опыт другого человека не будет вызывать зависть, а наоборот — станет источником вдохновения и мотивации.

7. Общайтесь только с благодарными людьми

Старайтесь избегать общество людей, которые норовят засунуть свой нос в чужие дела, постоянно всех сравнивают друг с другом и без конца сплетничают. Проводите больше времени с добрыми и эмоционально щедрыми друзьями, которые никого не сравнивают и не судят, а просто день за днём реализуют собственные амбиции. Тот микроклимат, который установится в вашей компании, станет отличными базисом, на нём вы будете выстраивать отношения с окружающим миром. Если у вас и ваших друзей в приоритете развитие и поиск баланса, то в общении с другими людьми вы будете проявлять меньше категоричности и больше сострадания.

8. Меняйте то, что возможно, и примите то, что изменить нельзя

Хотите вы этого или нет, но есть вещи, на которые вы повлиять не в силах. Но тем не менее это не значит, что нужно спокойно плыть по течению. Скажем так, реальность — это условие задачи, то, что дано (почти как в учебнике по алгебре), а вот решение всегда за вами. Только в отличие от школьных примеров, в жизни правильных вариантов ответа может быть очень много. Так что не стоит тратить время на то, чтобы сетовать на дождь — берите зонтик и идите по своим делам. Если ваш друг — талантливый фотограф, а вы при этом тоже хотели бы попробовать себя в этой области, то берите и пробуйте, хватит мысленно искать недочёты в чужих фотографиях, просто возьмите фотоаппарат и займитесь делом.

За вас всё равно это никто не сделает. Но если вы влюблены в жену близкого друга и при этом видите, что они счастливы вместе — смиритесь, это данность, и с ней нужно считаться, чтобы не принести вреда ни себе, ни тем, кто вам дорог. В жизни очень важно понимать, что вы никогда не будете обладать абсолютно всем. У вас никогда не будет всего того, что вы пожелаете. Но при этом помните: в любой момент у вас уже есть всё, что вам на самом деле нужно.

Подпишись на The Challenger!

Темная сторона ситуации, когда кто-то завидует вам

В нашем посте Я не завидую? Мы знаем, что чувство ревности или зависти может привести к ощущению беспокойства, бесполезности и даже к словесным или физическим оскорблениям.

И страдает психика не только ревнующего человека, но и самого человека, который является объектом ревности и зависти. Ревность и зависть опасны. Они могут даже нанести серьезный вред.

«Просто завидую»

Определенные формы ревности и зависти приняты во многих культурах и субкультурах, особенно зависть, которая побуждает человека к достижению. Фильмы, художественная литература и даже исторические документы признают, что людьми двигали ревность и зависть. Но и люди могут пострадать от них.

Когда ребенок «придирается» к другому ребенку, жертве часто говорят, что другой ребенок «просто завидует» ему. Это сделано для их успокоения. Им говорят, что они должны быть «польщены». Часто это не так на самом деле. Дети и взрослые подвергаются издевательствам и жестокому обращению по самым разным причинам, и ревность — лишь одна из многих.

Но если на самом деле это так, что кто-то действительно ревнует или завидует вам, то это не всегда можно и нужно отмахиваться. Это может быть способом успокоить вашу совесть или поднять ваше эго, но это не обязательно преимущества.

Привлечение зависти?

Если вы делали все возможное, чтобы вызвать зависть, возможно, стоит передумать. Пришло время подумать о том, чтобы жить для собственного одобрения, а не для чьего-либо еще. Если ваша самооценка чрезмерно связана с восхищением вами других, возможно, пришло время переключиться.

Не твоя вина?

Но что, если вы достаточно скромны, не хвастаетесь своими достижениями и не пытаетесь привлечь слишком много внимания к своим успехам, талантам или дарованиям, а кто-то все равно вам завидует?

Некоторые люди могут чувствовать себя настолько неадекватными, что просто не выносят, если у кого-то есть что-то, чего нет у них.

У меня (К.Р.) есть друг, бывший клиент, очень талантливый. Все, к чему она прикасается, превращается в образное золото. Она очень успешна в финансовом отношении и воспитала нескольких детей с потрясающим характером. А еще она очень теплая и добрая. Для меня это просто данность, что она нравится всем, кто ее знает. Но она призналась мне, что женщина из ее круга общения завидует ей и даже оскорбляет ее до такой степени, что причиняет ей душевную боль. (Именно ее история побудила нас написать «Я не завидую, не так ли?»)

Я спросил ее, как она справляется с этим, и она сказала мне, что единственное, что помогло ей пройти через это, — это ее вера. Она сказала, что пыталась подружиться с этой женщиной, и ей стало только хуже. Она пыталась противостоять ей (трудно представить, чтобы она противостояла кому-либо), и это только подлило масла в огонь. После того, как она столкнулась с этим, этот человек начал говорить, что она подверглась несправедливому нападению и критике. Со временем некоторые из знакомых моей подруги тоже начали ругать ее, говоря, что они все время знали, что она «слишком хороша, чтобы быть правдой».

Зависть подняла свою уродливую голову.

Это не единичный случай.

Коллега был в похожей ситуации, и на самом деле, его ситуация перекрывала еще одну ситуацию зависти, в которую я попал. В ситуации моего коллеги ревнивый парень сделал все возможное, чтобы подорвать его лидерские позиции в своем сообществе. Сплетни с искажением правды — это уже плохо, но была и откровенная ложь. В моей ситуации произошло нечто подобное, хотя моя ситуация не была такой экстремальной.

Как мы втроем решили свои проблемы? Все использовали самые разные тактики, от прямой конфронтации, до обращения к друзьям и знакомым и прямого сообщения им, что нас обманули. И нам повезло, потому что у каждого из нас были хорошие друзья, которые (по крайней мере, в конце концов) рассказали нам, что происходит, чтобы мы знали, с чем имеем дело.

Самое главное, как только мы подумали о том, что происходит, никто из нас не позволил этому повредить нашей самооценке (хотя это сделало всех нас более подозрительными по поводу того, что мы так быстро доверяем другим).

Не всем так повезло.

Темная сторона зависти

Возможно, это началось с Каина и Авеля, но на этом не заканчивается.

Эдрианн Рейнольдс, подросток из Ист-Молин, штат Иллинойс, была хорошенькой и популярной. И ее из-за этого убили. Сара Колб и Кори Грегори задушили, сожгли и расчленили своего одноклассника из-за ревнивой ссоры. Их обоих судили и приговорили к более чем 40 годам лишения свободы.

Мелани Смит сожгла целую семью из-за ревности и зависти. Ее приговорили к 30 годам лишения свободы.

Кристин Паолилья убила четверых своих друзей в сложной ситуации, усугубленной как ревностью, так и завистью.

И, конечно, таких примеров еще много.

Мы должны помнить: Ревность и зависть — ядовитый, неуместный гнев. (Подробнее об этом в следующем посте.)

Для большинства из нас темная сторона того, что кто-то нам завидует, — это узнать, что мы были предметом сплетен, возможно, нас не приглашали на вечеринку — не хуже. Но для тех, кто является объектом зависти или ревности, это может привести к потере работы, отношений или дружбы. Или хуже.

Как справиться с ущербом

Если вы обнаружите, что стали объектом ревности или зависти до того, как ущерб будет нанесен, разговор может прояснить ситуацию. Конечно, вы имеете право противостоять кому-то. И если ваше поведение было хвастливым или высокомерным, или вы выставляли напоказ свои материальные или интеллектуальные способности, что ж, такое поведение ни в коем случае не принесет вам настоящих друзей. Возможно, пришло время для некоторой самооценки.

Но если какой-то ущерб уже нанесен — вашей репутации или отношениям — у вас есть два варианта. Держите голову высоко и игнорируйте это. Или поговорите с кем угодно и расскажите им, что на самом деле происходит. Иногда этого достаточно, чтобы полностью лишить чьи-то завистливые сплетни силы.

Ревность | Детская линия

почему люди завидуют

Ревность иногда называют «зеленоглазым монстром». Потому что может показаться, что внутри вас живет монстр, которого вы не можете контролировать. Ревность может исходить из чувства низкой самооценки или неуверенности в себе. А когда кто-то недоволен собой, чувствует тревогу и неуверенность, это может привести к чувству ревности и неконтролируемости.

Разница между ревностью и завистью

Ревность немного отличается от зависти. Вы можете завидовать кому-то за то, что у них есть. Если у них больше денег или хороших вещей, они лучше учатся в школе, или вы думаете, что они более привлекательны, чем вы. Вы можете ревновать к своему брату или сестре, потому что думаете, что ваши родители любят его или ее больше, чем вас.

Зависть хочет чего-то, чего у вас нет.

Ревность о желании сохранить или убедиться, что у вас есть что-то, что уже принадлежит вам.

3 совета, которые помогут перестать ревновать:

  1. Спросите себя, почему
    Когда вы понимаете свои чувства, часто легче изменить свои действия и получить поддержку
  2. Работайте над укреплением вашего доверия
    Если вы не можете кому-то доверять, это может быть нездоровая дружба или отношения
  3. Поставьте перед собой цель
    Что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя хорошо?

Как понять, что кто-то ревнует

Ревность может проявляться по-разному. Ревнивый человек может:

  • задать вам много вопросов о том, с кем вы проводили время или разговаривали
  • хотите знать, почему вы проводили время с другими или почему вы не пригласили их с собой
  • уйти и игнорировать вас
  • попытаться унизить вас и сказать другим не проводить с вами время
  • перестать разговаривать с вами без причины.