Почему постоянно хочется плакать: Психолог объяснила, почему хочется плакать «просто так»

Содержание

«Что делать,если постоянно хочется плакать?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Я очень эмоциональный человек…И любая проблема, когда мне надо выговориться, защитить свое мнение, рассказать что-то малознакомому человеку, даже банально объяснить что меня не устраивает,если меня об этом спрашивают-сразу слезы. Когда меня критикуют или просто говорят, что я что-то не так сделала, или когда на днях сказали,что я агрессивно часто отвечаю или что я нервная, меня даже это до слез доводит. Я всегда такая была, даже в школе, или на курсах,когда надо рассказать о себе -сразу ком в горле и слезы накатывают. При этом я не скажу, что я какая-то вечно грустная хожу, просто в определенных ситуациях такое происходит. И у меня очень ярко выраженные все чувства-если я смеюсь,у меня тоже как будто истерика начинается,со слезами,я просто остановиться не могу. Если страх-то страх такой,что хочется сидеть молча и аж уши закладывает,так страшно. Если обида-то обида с комом в горле и слезами. А если злюсь, это это вообще ужас, я на кота могу разозлиться так,как будто планку скрывает даже за то,что он мяукал ромче,чем мне надо было или раздражал. Даже руку поднять могу, не контролируя себя совершенно. Помогите пожалуйста,я уже таблетками успокоительными пыталась «ровнять» это эмоциональное состояние, не помогает. Не так давно с парнем рассталась, теперь я особо плаксивая, даже когда спрашивают»как твои дела» у меня губы дрожат и накатывают слезы…

SOS-вопросы

Психология личности+2

Анонимный вопрос

11 января 2021 ·

15,9 K

ОтветитьУточнить

Алексей Косых

Психология

224

Практический Психолог Онлайн. Ватсап +79066739192 Вывожу из любых кризисов Помогаю.

.. · 12 янв 2021

То, что вы описываете — очень закономерная и понятная ситуация. С одной стороны — вы очень сильно подавлены и в вас много страхов боли и неуверенности. С другой, когда всё-таки спрятанная в вас злость наконец прорывается (например на кота) — то теряете контроль.

Вам можно помочь. Только это не таблетки и не советы. Это терапия с опытным и грамотным психологом. Да это не бесплатно. Поэтому, надо будет выбрать. Принять какие-то финансовые решения.

Реально — тут советы бессмысленны. Надо проработать и само ваше состояние и причины, которые вас привели к нему. Включая детство итд.

Есть и хорошие техники и эффективные подходы.

Можете обратиться ко мне. Контакты есть в моем профиле. Но я не работаю бесплатно.

Если у вас финансовые затруднения есть одно решение. Но придется проявить небольшую (я бы сказал минимальную) Активность. Зайти на сайт b17.ru Зарегистрироваться там как клиент. И потом поискать там (на форуме) или бесплатного или недорогого психолога.

Это конечно хуже чем платный профессионал, но это вариант. На сайте зарегистрировано более 30 тысяч психологов.

Комментировать ответ…Комментировать…

Ольга Елисеева

Психология

378

Психолог, сертифицированный гештальт-терапевт. Онлайн. Работаю с людьми, а не с их… · 11 янв 2021 · olgaeliseeva.ru

Что делать? Искать помощи, искать причину, стремиться помочь себе всеми доступными способами. Это ответ на Ваш основноной вопрос. Что касается Вашего текста. Ваши слезы появляются в разные моменты Вашей жизни, и когда Вы раздражены и хотите себя отстоять, и когда Вы смеетесь, и когда предъявляете себя другим, и когда обижаетесь, и когда переживаете разрыв отношений… Читать далее

Пройти тест на депрессию бесплатно и без регистраций

Перейти на olgaeliseeva.ru/articles/testbek

Надежда Голуб

12 января 2021

Прошла тест, набрала 59 баллов

Комментировать ответ…Комментировать…

Добрый день. Для начала позволить себе плакать. Слезы являются скорее следствием, нежели причиной и отражают актуальный эмоциональный фон, сопротивление которому способствует его ухудшению. Общий теоретический механизм таков: их появление при данных условиях свидетельствует о наличии обиды, направленной на человека, с которым требуется вести диалог. Обида есть… Читать далее

Запись на консультацию

Перейти на t.me/alexander_belenkiy

Комментировать ответ…Комментировать…

Энергопсихолог Григорий Никулин

518

💥Авторские методики ✨Быстрая коррекция психотравм ✨Комплексная подготовка к беременности… · 22 янв 2021 · grigoriynikulin.ru

Отвечает

Григорий Никулин

Детство, милое детство. Предположу, что именно оттуда берут начало события нынешних дней. В детстве плачут те, кого обидели мама или папа. Родители, в общем. Именно они формируют последующее поведение и реакцию ребёнка на своё недовольство, раздражение, страх. «Не высовывайся и помалкивай», «Не дерись», «Не хвастайся», «Мал ещё», «Старшим виднее», «Слушайся» — все эти… Читать далее

ВКонтакте я тоже есть. Подписывайтесь!

Перейти на vk.com/energypsychologist

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Почему нам хочется плакать? | PSYCHOLOGIES

133 176

Почему мы плачем

На первый взгляд, ответ очевиден — потому что счастливы или, напротив, несчастны. Но все сложнее. Плач — естественная эмоциональная реакция на чувства, чаще всего, на печаль и боль. «Люди часто плачут и по другим поводам, — отмечает психолог Стивен Сидерофф. — Например, когда видят что-то прекрасное. Человек словно оттаивает: перестает защищаться и испытывает облегчение. Происходит восстановление энергии при помощи чувств». Но это лишь одна из причин, почему нам хочется плакать.

Плач может быть механизмом выживания, замечает нейропсихолог Джоди Делусия: «Когда нам хочется плакать, это указывает на важную потребность». Например, это может значить, что нам чего-то остро не хватает или чего-то слишком много. Или же мы просто пытаемся привлечь внимание — исследователи называют это «вторичной выгодой» от плача.

У плача есть биохимическое назначение. «Он помогает выводить из организма гормоны стресса и токсины», — объясняет Лорен Билсма, исследователь из Университета Южной Флориды в Тампе (CША). Есть у плача и социальная функция: плачущему человеку проще получить поддержку окружающих. Так слезы становятся средством манипуляции — например, с их помощью легче добиться от партнера согласия на отпуск или побудить детей подтянуть наконец оценки по математике.

Если плакать нельзя

Иногда слезы бывают слишком некстати. Сопровождая близкого на медицинские процедуры, мы пытаемся ободрить его собственным примером. А когда начальник говорит, что нам отказано в повышении, мы стараемся сохранять достоинство. К тому же слезы всегда указывают на уязвимость. «Эта уязвимость увеличивает уровень интимности в отношениях с окружающими», — считает Стивен Сидерофф. Иногда нежелательное увеличение близости с окружением само по себе заставляет нас чувствовать себя неловко.

Что делать с подступающими слезами, когда хочется плакать? Лорен Билсма советует:

1. Попытаться отложить слезы на потом, но не навсегда. Подавление эмоций не идет нам на пользу, поэтому не запрещайте себе быть слабым и не убеждайте себя, что плакать нельзя.

2. Стараться отвлечься. Как именно — зависит от вашего характера и обстоятельств. Можно посмотреть забавное видео, а в очереди к врачу — найти журнал и погрузиться в чтение.

3. Если все-таки очень хочется плакать, не сопротивляйтесь. Извинитесь, выйдите, найдите подходящее место и поплачьте там.

Как успокоить плачущего?

Лорен Билсма и Стивен Сидерофф дают четыре подсказки:

1. Если ничего не предпринимать, это может заставить человека заплакать еще сильнее.

2. Постарайтесь оказать поддержку. Какую именно, зависит от ситуации и от того, насколько близко вы знаете плачущего. Иногда внимательно и тактично выслушать уместнее, чем навязывать объятия.

3. Спрашивайте у плачущих людей, чем вы можете им помочь. Не стоит думать, что вы и так знаете, почему они плачут и что им нужно.

4. Тот, кто расплакался на глазах у множества людей, обычно чувствует себя более неловко, чем тот, кто плачет в обществе одного-двух знакомых людей. Но при этом плачущий среди большой группы охотно примет поддержку даже от незнакомцев.

Текст:Елена Тюленева

Новое на сайте

«Свекровь шантажирует и давит на жалость. Как помочь мужу справиться с этим?»

«Мужчина должен решить, кто ему важнее: его „женщина для секса“ или я»

Артемида, Гера, Деметра: 3 архетипа фаллических женщин — разбор с психологами

Скрытые послания: как видят первые свидания мужчины и женщины — мнение психологов

«Верунчик, сделай одолжение!» Почему опасно быть безотказной

«Узнала, что партнер подписался в соцсетях на бывшую жену. Как понять его поступок?»

«Все время ищу у себя болезни»: кто страдает ипохондрией и как от нее избавиться

Будни официанта: каковы они на самом деле

Получение поддержки, причины и способы перестать плакать

Для людей всех возрастов плач является естественным и важным способом выражения эмоций, даже если причина неясна.

Все время от времени плачут, и в определенный день человек может плакать чаще без видимой причины.

Если плач становится более частым или неконтролируемым и нет видимой причины, следует обратиться к врачу. Причиной может быть состояние психического здоровья, гормональный дисбаланс или неврологическое состояние.

В этой статье рассматриваются причины частого и необъяснимого плача. Мы также даем советы о том, когда и где получить помощь.

Перечисленные ниже факторы могут заставить человека плакать чаще, чем обычно, или без видимой причины.

Менструация

Гормональные изменения, происходящие во время менструации, могут вызывать эмоциональные и физические симптомы. Врачи называют эти симптомы предменструальным синдромом (ПМС).

Исследование 2013 года сообщает, что до 75% женщин репродуктивного возраста испытывают ПМС.

Приступы плача являются одним из симптомов ПМС. Некоторые сопутствующие симптомы, которые могут возникнуть незадолго до или во время менструации, включают:

депрессию или чувство грусти
напряжение или тревогу
раздражительность или враждебное поведение
изменения настроения

беременность во время и после беременности. Эти изменения могут влиять на настроение человека, заставляя его плакать больше, чем обычно.

Большинство людей испытывают чувство грусти и пустоты в течение нескольких дней после родов. Если эти ощущения длятся более 2 недель, они могут указывать на послеродовую депрессию.

Другие симптомы послеродовой депрессии могут включать:

постоянное плохое настроение
отсутствие мотивации или энергии
проблемы со сном и памятью
отсутствие интереса к ребенку
отсутствие связи с ребенком
чувство безнадежности и вины

Выгорание

Выгорание описывает крайнее умственное и физическое истощение, которое может испытать человек, подвергаясь чрезмерному, длительному стрессу.

Может повлиять на способность человека регулировать свои негативные эмоции, что может привести к эмоциональным вспышкам и плачу.

Некоторые другие особенности выгорания включают в себя:

Тревога
депрессия
гнев
Изоляция
Инсомина одышка
учащенное сердцебиение
головокружение
головные боли
желудочно-кишечные расстройства

Тревога

Тревога — это состояние психического здоровья, которое включает повышенный уровень страха, беспокойства или паники. Ежегодно им страдают около 40 миллионов взрослых в Соединенных Штатах.

Тревога может заставить людей чувствовать себя уязвимыми и неконтролируемыми — чувства, которые могут заставить человека плакать. Если это произойдет, причины могут быть неясны.

Некоторые другие симптомы тревоги включают:

нервозность
раздражительность
Ощущение надвигающейся опасности или гибель
Сложность концентрации
Повышенная частота сердечных сокращений
Расположение
29002 2
21021212121029100 2
20212102120212121219212 гг.

Депрессия

Депрессия — это состояние психического здоровья, характеризующееся плохим настроением, которое длится недели, месяцы или годы.

Человек с депрессией может плакать чаще или чаще, чем человек без депрессии. Некоторые другие симптомы могут включать:

гнев и раздражительность
чувство вины и безнадежности
чувство онемения или опустошенности
низкая уверенность и самооценка
отсутствие интереса или плохое удовольствие от прошлых увлечений или интересов
концентрация
проблемы со сном
изменения аппетита
суицидальные мысли

Горе

Горе — это сложный процесс, который возникает, когда кто-то теряет кого-то или что-то важное для него. Процесс у всех разный, но плач часто является его частью.

Некоторые люди испытывают отсроченное или продолжительное горе, которое со временем не проходит. Эксперты называют это «сложным» или «неразрешенным» горем. Это может заставить человека плакать внезапно или без предупреждения.

Другие симптомы осложненного или неразрешенного горя включают:

неспособность принять потерю
эмоциональное онемение
сильная эмоциональная боль
чувство личной вины или вины
чувство изоляции или оторванности от других
потеря идентичности или цели
ощущение, что жизнь бессмысленна или пустой
суицидальные мысли

Предотвращение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску причинения себе вреда, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
Слушайте человека без осуждения.
Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. 988 Suicide and Crisis Lifeline доступен 24 часа в сутки по номеру 988. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой услугой ретрансляции или набрать 711, а затем 988.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные ссылки и местные ресурсы.

Псевдобульбарный аффект

Псевдобульбарный аффект (ПБА) — это неврологическое состояние, которое может увеличить склонность человека плакать. Другие названия этого состояния включают:

эмоциональная лабильность
рефлекторный плач
расстройство непроизвольного выражения эмоций

ПБА возникает из-за разрыва связи между лобными долями головного мозга, мозжечком и стволом мозга. Лобные доли контролируют эмоции, а мозжечок и ствол головного мозга помогают регулировать рефлексы.

Отсутствие связи между этими областями может привести к эмоциональной дисрегуляции, что может привести к неконтролируемому плачу, гневу или смеху.

ПБА может возникнуть в результате:

инсульта
деменции
бокового амиотрофического склероза, часто называемого БАС
рассеянный склероз, часто называемый рассеянным склерозом
болезнь Паркинсона
болезнь Вильсона
опухоли головного мозга
черепно-мозговая травма

культурные факторы

социальные и культурные факторы также могут влиять на то, сколько человек плачет. Человек, принадлежащий к культуре, которая менее приемлема для плача и других форм эмоционального выражения, может попытаться избежать плача, чтобы избежать стыда или смущения.

В более раннем исследовании, проведенном в 2011 году, изучались тенденции плача среди взрослых в 37 странах. Выяснилось, что люди, живущие в богатых странах с более экстравертной культурой, плачут чаще.

Плач — это совершенно нормальный способ выражения эмоций. Но тот, кто часто плачет без видимой причины, может беспокоиться о том, что плачет в неподходящее или неудобное время.

Приведенные ниже стратегии могут помочь человеку перестать плакать:

прижатие языка к нёбу
расслабление лицевых мышц
защемление кожи между большим и указательным пальцами

Человек может также попробовать глубокое дыхательная гимнастика, которая является распространенным способом успокоения и контроля эмоций. Он включает в себя вдох через нос в течение нескольких секунд и втягивание воздуха вниз, чтобы расширить живот, а затем выпуск воздуха через рот, пока живот не сдуется.

Если причиной частого плача человека является проблема психического здоровья, ему могут помочь ресурсы и поддержка, которые предлагают следующие организации:

Американская ассоциация тревоги и депрессии
Национальный институт психического здоровья
Активный Minds
Mental Health America

Кроме того, часто доступны местные организации по охране психического здоровья и группы поддержки. Врач может предоставить рекомендации по доступу к этим ресурсам.

Человек должен обратиться к врачу, если он испытывает плач, который:

является частым, неконтролируемым и возникает без видимой причины
мешает способности заниматься повседневными делами
сопровождается другими физическими, эмоциональными или психологическими симптомы

Если врач считает, что у человека могут быть проблемы с психическим здоровьем, он может направить человека к психиатру или психотерапевту. Эти специалисты в области психического здоровья могут помочь людям разобраться и решить основные проблемы и разработать соответствующие стратегии выживания.

Если врач подозревает наличие проблем со здоровьем, он может поставить диагноз и назначить лечение.

Плач — нормальная эмоциональная реакция на множество различных факторов. Однако частый, неконтролируемый или необъяснимый плач может быть эмоционально и физически утомительным и может сильно повлиять на повседневную жизнь.

Этот тип плача может быть следствием психического расстройства, такого как эмоциональное выгорание, тревога или депрессия. Вместо этого это может быть связано с гормональным дисбалансом или неврологическими заболеваниями.

Если частый плач без видимой причины вызывает беспокойство, обратитесь к врачу для постановки диагноза или направления к специалисту в области психического здоровья.

Тем временем многие организации предоставляют ресурсы и поддержку, и врач может помочь человеку получить доступ к наиболее подходящим.

Получение поддержки, причины и способы перестать плакать

Все время от времени плачут, и в определенный день человек может плакать чаще без видимой причины.

Если плач становится более частым или неконтролируемым, а видимой причины нет, обратитесь к врачу. Причиной может быть состояние психического здоровья, гормональный дисбаланс или неврологическое состояние.

Перечисленные ниже факторы могут заставить человека плакать чаще, чем обычно, или без видимой причины.