Почему смех без причины: Смех без причины помогает стать счастливее

Содержание

Смех без причины помогает стать счастливее

АнтистрессЧеловек среди людейПознать себя

Радость и смех неразрывно связаны друг с другом. Когда нас охватывает сильная радость, мы смеемся, не в силах ее сдержать. Но рассмеяться по заказу, без всякого повода, тем более когда плохое настроение? На первый взгляд это кажется дурацкой затеей. Британский психолог и коуч Лэсли Лайл, автор книги «Смех — ваш способ стать счастливым», уверена, что это не так.

«Мы можем научиться вызывать смех по собственному желанию, без всякой причины, — говорит эксперт. — Необязательно становиться постоянными зрителями юмористических телешоу или штудировать сборники анекдотов, купленные с отчаяния в пригородной электричке. Чувство юмора здесь ни при чем». Как это сделать?

1. Зеркальный смех

Это упражнение легко освоить — зеркало отражает движения нашего тела и выражения лица и как бы возвращает их нам. Представьте себе, что вы делитесь шуткой с самим собой и смеетесь. Попытайтесь изобразить на лице смех. Попробуйте найти позы, мимику, которая смешит вас больше всего, — так вы заодно приобретаете ценный навык смеяться над самим собой.

2. Приветственный смех

Поднимите руки над головой и вытяните их вверх, одновременно произнося громко и отчетливо: «Ало-о-о-о». Затем опустите руки и произнесите громко, раскатисто: «Ха-ха-ха», чтобы закончить приветствие. Это упражнение как бы предвкушает смех, тем самым помогая его вызвать.

3. Плывущий смех

Это очень просто: представьте себе, что вы плывете и одновременно смеетесь. Брасс, плавание на спине, кроль — попробуйте все стили.

4. Удивленный смех

Представьте себе, что вы только что сильно удивились. Вдохните глубоко и изумленно — «Ничего себе!» Помедлите мгновение, а потом выпустите воздух со смехом. Продолжайте смеяться, пока в груди совсем не останется воздуха.

5. Тихий смех

Вспомните ситуацию, когда смеяться громко по какой-то причине нельзя (вы в гостях у друзей, где спит маленький ребенок, в рабочей поездке или просто в офисе), а вас, как назло, разбирает смех.

Вы можете практиковать такой забавный беззвучный смех в любое время и в любом месте. Представьте себе, что вы смеетесь, но не озвучивайте свой смех. Качните плечами вверх и вниз и почувствуйте смех у себя в животе. Это упражнение помогает запустить спонтанный смех.

6. Пулеметный смех

Прекрасное средство сбросить накопившееся напряжение: переберите в голове по очереди все свои проблемы и от души похохочите над каждой, чтобы стереть ее из памяти. Это упражнение хорошо работает, когда нужно переключиться.

Текст:Василий БорисовИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Что я знаю о папе: часть 1. Бумажные куклы

«Устала быть удобной для всех»: как сказать нет и не испортить отношения

«У старшей дочери на СВО погиб муж: как я могу ей помочь?»

«Муж покупал виртуальный секс и врал прямо в лицо. Как пережить предательство?»

В память об измене: что делать, если вас преследуют флешбэки

«Ему было сорок пять, мне — двенадцать»: о необычном похищении, наших субличностях и подлинных желаниях

«Дочь начинает каждое утро со слов о том, как она устала от жизни»

Колесо баланса: ставим финансовые цели на новый год

Приступы непроизвольного смеха, причины и лечение

Приступ непроизвольного смеха – распространенный симптом, сигнализирующий о расстройствах психики, генетических заболеваниях, поражениях головного мозга и других нарушениях. Патологический смех очень похож на естественный смех, но считается ненормальным из-за наличия сопутствующих симптомов, отсутствия сопутствующего радостного и приятного события.

Симптомы непроизвольного смеха

Вспышки смеха сопровождаются такими симптомами:

импульсивность;
расстройства коммуникации;
проблемы со зрением;
выпячивание языка;
небольшой размер головы при нормальных остальных частях тела;
расстройства сна;
дрожащие движения руками и ногами;
припадки;
аффективное поведение;
непроизвольный кашель и моргания;
гипопигментация;
нарушения двигательных навыков;
атактическая походка;
проблемы с питанием в раннем детстве;
нарушение речевого развития;
неконтролируемое мочеиспускание;
плач и истерия;
депрессия.

При синдроме Туретта пациенты издают причмокивания, подмигивают, непроизвольно открывают рот и вытягивают шею. Они стараются избегать общества людей, что вызывает неуверенность в себе и развитие депрессивных расстройств.

Статью проверил

Булацкий Сергей Олегович Ортопед • Травматолог • стаж 16 лет

Дата публикации: 24 Марта 2021 года

Дата проверки: 24 Марта 2021 года

Дата обновления: 03 Января 2023 года

Содержание статьи

Причины непроизвольного смеха

Методы диагностики

При подозрении на синдром Ангельмана у ребенка врач направляет его мать на анализ крови. Он даст возможность изучить ДНК младенца, чтобы определить имеющиеся отклонения. Для подтверждения диагноза при синдроме Туретта врач-невролог наблюдает за поведением пациента в течение минимум 1 года, фиксируя звуковые и моторные тики. К дополнительным диагностическим методам исследования относятся электроэнцефалография, компьютерная томография и МРТ.

Для диагностики непроизвольного смеха в сети клиник ЦМРТ применяют разные методы:

К какому врачу обратиться

При первых приступах непроизвольного смеха обратитесь к неврологу. Он соберет анамнез: изучит амбулаторную карту, опросит и осмотрит вас, задаст наводящие вопросы и проведет ряд физикальных тестов. Если потребуется, направит на дополнительные исследования или к другому узкому специалисту: например, к наркологу при химической зависимости, к токсикологу при интоксикации лекарственными препаратами, к онкологу при злокачественных образованиях.

Лечение непроизвольного смеха

При синдроме Ангельмана врач назначает антиконвульсанты или противоэпилептические средства. Их действие направлено на снижение количества припадков и контроль за ними. Для укрепления иммунитета детям с хромосомными аномалиями следует делать массаж. Также им полезно заниматься лечебной физкультурой. С раннего возраста ребенка обучают языку жестов и проводят поведенческую терапию. Она помогает справиться с гиперактивностью, повысить концентрацию внимания и эффективно воспитывать детей с отклонениями.

Если у пациента диагностирован синдром Туретта, то ему назначают нейролептики и другие психотропные лекарства. В тяжелых случаях требуется имплантация нейростимулятора к участку головного мозга, который устраняет основные признаки болезни.

Для лечения непроизвольного смеха в сети клиник ЦМРТ используют такие методы:

Осложнения

Профилактика непроизвольного смеха

Статью проверил

Москалева В. В. Редактор • Журналист • Опыт 10 лет

Публикуем только проверенную информацию

Размещенные на сайте материалы написаны авторами с медицинским образованием и специалистами компании ЦМРТ

Подробнее

Понравилась статья?

Подпишитесь, чтобы не пропустить следующую и получить уникальный подарок от ЦМРТ.

e-mail

Нажимая на кнопку, я принимаю соглашение на обработку моих данных.

круглосуточная запись по тел.

+7 (812) 748-59-05

Записаться в ЦМРТ

Нужна предварительная консультация? Оставьте свои данные, мы вам перезвоним и ответим на все вопросы

Причины, методы лечения и стратегии преодоления

Любой человек может испытывать неуместный смех, и это не медицинский диагноз. Тем не менее, определенные медицинские условия могут затруднить предотвращение неуместного смеха.

Неуместный смех — это смех, возникающий в ситуации, в которой смеяться недопустимо. Культурные и социальные факторы могут влиять на то, является ли смех неуместным, поскольку смех в определенных контекстах может быть приемлемым для одних людей, но не для других.

Хотя неуместный смех сам по себе не обязательно является причиной для беспокойства, иногда он может быть признаком медицинской проблемы. Люди с различными состояниями, такими как расстройство аутистического спектра, шизофрения и тревожность, могут смеяться в неподходящее время. Даже без диагноза некоторые люди могут смеяться, когда испытывают эмоции, отличные от юмора, такие как тревога или презрение.

Неврологические расстройства также могут вызывать неуместный смех. Один из наиболее распространенных, псевдобульбарный аффект, возникает при многих состояниях, включая деменцию, рассеянный склероз, черепно-мозговую травму и болезнь Паркинсона. Он влияет на связь между лобной долей и мозжечком, вызывая неуместный смех.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о неуместном смехе, в том числе о некоторых возможных медицинских причинах и о том, как справляться с приступами неуместного смеха.

Неуместный или неконтролируемый смех означает, что человек смеется, когда он этого не хочет, в обстановке, в которой смех обычно неуместен. То, что считается неуместным смехом, является субъективным в культурном, социальном и личном плане.

Люди, которые смеются неуместно, также могут чувствовать себя не в состоянии контролировать свой смех. И наоборот, в некоторых случаях они могут не понимать, что смех неуместен. Все зависит от причины смеха и индивидуальных особенностей.

Например, больной шизофренией, который смеется из-за бреда или галлюцинаций, может не осознавать, что смех неуместен в данной ситуации. Между тем человек, испытывающий нервный смех, как правило, осознает его неуместность.

В некоторых случаях тревога по поводу неуместного смеха может фактически усугубить некоторые психические расстройства, в том числе тревогу, усугубляющую смех.

Многие состояния могут вызывать неуместный смех. Среди них:

Беспокойство

Некоторые люди нервно смеются, когда чувствуют тревогу. Это может произойти в стрессовых ситуациях, таких как похороны или судебное заседание. Люди с генерализованным тревожным расстройством и другими тревожными состояниями могут смеяться и в целом ряде других обстоятельств.

В документе 2020 года утверждается, что нервный смех является распространенной реакцией, которая может помочь объяснить весь юмористический смех. Автор указывает, что люди смеются, чтобы снять напряжение, когда ситуации неуместны, как это часто бывает с юмором. В этой модели тревожный смех является типичной реакцией, а смех, когда что-то смешное, — просто еще один тип нервного смеха.

Узнайте больше о симптомах тревоги.

Аутизм

В исследовании 2021 года, включавшем обсуждение в фокус-группе, родители аутичных детей сообщили, что они демонстрировали неуместные выражения эмоций, включая неуместный смех. Это может быть связано с различиями в восприятии аутичных и алличных людей. Например, аутичный человек может расценивать ситуацию как забавную, когда другой человек этого не делает, или он может нервно смеяться.

Узнайте больше об особенностях аутизма.

Психические расстройства

Различные психические расстройства могут вызывать неприемлемый смех. Это связано с тем, что диагнозы психического здоровья меняют то, как человек переживает, обрабатывает и выражает эмоции.

Больные шизофренией могут смеяться в моменты, которые другим кажутся неуместными. Это может произойти из-за того, что они воспринимают мир иначе, чем другие, испытывают трудности с регулированием своих эмоций или испытывают забавные галлюцинации или вызывают тревожный смех.

Маниакальный эпизод может вызвать у человека сильное возбуждение или сильное возбуждение. Они могут думать, что вещи смешные или захватывающие, что другие не делают. Это может вызвать смех, который другие сочтут неуместным. Биполярное расстройство может спровоцировать маниакальные эпизоды, а также неврологические расстройства и травмы головного мозга.

Псевдобульбарный аффект

Псевдобульбарный аффект вызывает неадекватные эмоциональные всплески, включая смех или плач, а иногда и то и другое. Это одна из самых распространенных причин неуместного смеха. По оценкам документа 2021 года, от 1,8 до 7,1 миллиона человек в Соединенных Штатах имеют этот симптом.

Люди с псевдобульбарным аффектом имеют основное неврологическое расстройство, которое влияет на способность мозга контролировать эмоции и выражать их. Исследователи считают, что проблема может возникнуть, когда лобная доля, которая контролирует эмоции, не может общаться с мозжечком и стволом мозга, которые играют важную роль в рефлексах.

Некоторые состояния, которые могут вызвать псевдобульбарный аффект, включают:

инсульт
слабоумие
рассеянный склероз
сотрясение мозга
черепно-мозговая травма
болезнь Вильсона
новообразования в головном мозге, включая опухоли головного мозга
болезнь Паркинсона
боковой амиотрофический склероз (БАС)

кажутся безудержно смеющимися. Человек на самом деле не чувствует счастья и не может контролировать смех. Родственный тип припадка, называемый дакристическим припадком, может вызвать у человека крик.

Геластические припадки — это тип фокальных припадков, что означает, что они начинаются в одной области мозга. Этот тип фокального припадка начинается в гипоталамусе. Традиционные противосудорожные препараты обычно плохо контролируют эти приступы.

Узнайте больше о симптомах припадка.

Неуместный смех может проявляться по-разному, в том числе:

Нервный смех: Некоторые люди могут нервно смеяться в неудобных ситуациях. Этот смех трудно контролировать, и человек осознает, что его смех неуместен.
Нейродивергентные эмоции: Некоторые люди с неуместным смехом испытывают эмоции, отличные от эмоций нейротипичных людей, заставляя их чувствовать себя счастливыми или испытывать чувство юмора, в то время как другие этого не делают. Например, человек с шизофренией может смеяться над чем-то, что другие не воспринимают как смешное, или над галлюцинацией.
Неконтролируемый смех или плач: У людей с псевдобульбарным аффектом могут быть периоды как неконтролируемого смеха, так и неконтролируемого плача. Обычно они признают, что эти выражения неуместны, но могут быть не в состоянии контролировать их.
Беспокойство по поводу смеха: Люди, которые неуместно смеются, могут испытывать тревогу по поводу продолжения смеха или смеха в будущем, что влияет на их социальные отношения. Иногда это беспокойство вызывает более неуместный смех.

Лечение неуместного смеха зависит от его причины. Некоторые варианты включают:

лекарства от психических расстройств, таких как шизофрения и тревога
терапия для снятия тревоги в социальных ситуациях
лечение основных заболеваний головного мозга, таких как БАС и рассеянный склероз
стратегии лечения, такие как глубокое дыхание

Псевдобульбарный аффект означает, что человек неуместно смеется из-за основного неврологического расстройства, которое влияет на то, как тело контролирует и выражает эмоции . Люди с этим заболеванием могут и смеяться, и плакать в неподходящее или неподходящее время.

Различные неврологические состояния могут нарушать работу мозга. Они также могут влиять на связи между лобной долей, которая играет роль в контроле эмоций, и областями мозга, которые играют роль в рефлексах, включая мозжечок и ствол мозга. Это может вызвать рефлекторный смех или плач. В этих случаях человек не может контролировать поведение.

В некоторых ситуациях человек понимает, что его смех неуместен, и может испытывать тревогу или расстройство. Однако в зависимости от тяжести состояния и того, были ли повреждены другие структуры мозга, человек может не осознавать такое поведение.

Псевдобульбарный аффект отличается от других форм неуместного смеха. Это связано с тем, что изменения в неврологическом функционировании вызывают псевдобульбарный аффект. Другие типы неуместного смеха могут быть вызваны сочетанием социальных, психических и неврологических различий.

Рассказывая другим о неприемлемом смехе, вы можете избавиться от стигматизации и заставить человека чувствовать себя менее смущенным или неловким, особенно в небольшой обстановке со знакомыми людьми. Некоторые другие стратегии, которые можно попробовать, включают:

глубокое дыхание, чтобы уменьшить тревогу и контролировать смех
расслабление напряженных мышц
изменение положения тела, когда кажется, что эпизод неизбежен
перерыв от обстановки, чтобы воспользоваться ванной или выйти на улицу
использование методов отвлечения внимания, таких как размышления о чем-то другом или подсчет близлежащих предметов
попытка избежать мыслей о смехе, так как это может усилить тревогу не всегда медицинская проблема, требующая лечения. Тем не менее, человеку следует обратиться к врачу, если он:
- испытывает неуместный смех достаточно часто, чтобы повлиять на социальные отношения или самооценку
- имеют другие симптомы, такие как сильная тревога, бред, галлюцинации или серьезные трудности с поиском друзей
- имеют неврологическое расстройство или симптомы одного из них, такие как проблемы с мышлением и памятью или необычные движения
- испытывают внезапные, непредсказуемые приступы неуместного смеха которые, кажется, не имеют определенного триггера
Неуместный смех может вызвать проблемы как у человека, который его испытывает, так и у окружающих. Однако важно отметить, что в большинстве случаев это не выбор и не то, что должно вызывать у человека чувство вины или стыда.
Когда неуместный смех вызван заболеванием, может помочь правильная медицинская помощь. Человек также может использовать стратегии самопомощи, чтобы получить облегчение.
Люди, которые испытывают неуместный смех, должны знать, что они не одиноки. Многие люди испытывают этот симптом, и широкий спектр заболеваний может вызывать его. Медицинский работник может помочь с выявлением и лечением основной причины, а также помочь человеку развить навыки преодоления, чтобы справляться с ней.
Причины, методы лечения и стратегии преодоления
Любой человек может испытывать неуместный смех, и это не медицинский диагноз. Тем не менее, определенные медицинские условия могут затруднить предотвращение неуместного смеха.
Неуместный смех — это смех, возникающий в ситуации, в которой смеяться недопустимо. Культурные и социальные факторы могут влиять на то, является ли смех неуместным, поскольку смех в определенных контекстах может быть приемлемым для одних людей, но не для других.
Хотя неуместный смех сам по себе не обязательно является причиной для беспокойства, иногда он может быть признаком медицинской проблемы. Люди с различными состояниями, такими как расстройство аутистического спектра, шизофрения и тревожность, могут смеяться в неподходящее время. Даже без диагноза некоторые люди могут смеяться, когда испытывают эмоции, отличные от юмора, такие как тревога или презрение.
Неврологические расстройства также могут вызывать неуместный смех. Один из наиболее распространенных, псевдобульбарный аффект, возникает при многих состояниях, включая деменцию, рассеянный склероз, черепно-мозговую травму и болезнь Паркинсона. Он влияет на связь между лобной долей и мозжечком, вызывая неуместный смех.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о неуместном смехе, в том числе о некоторых возможных медицинских причинах и о том, как справляться с приступами неуместного смеха.
Неуместный или неконтролируемый смех означает, что человек смеется, когда он этого не хочет, в обстановке, в которой смех обычно неуместен. То, что считается неуместным смехом, является субъективным в культурном, социальном и личном плане.
Люди, которые смеются неуместно, также могут чувствовать себя не в состоянии контролировать свой смех. И наоборот, в некоторых случаях они могут не понимать, что смех неуместен. Все зависит от причины смеха и индивидуальных особенностей.
Например, больной шизофренией, который смеется из-за бреда или галлюцинаций, может не осознавать, что смех неуместен в данной ситуации. Между тем человек, испытывающий нервный смех, как правило, осознает его неуместность.
В некоторых случаях тревога по поводу неуместного смеха может фактически усугубить некоторые психические расстройства, в том числе тревогу, усугубляющую смех.
Многие состояния могут вызывать неуместный смех. Среди них:
Беспокойство
Некоторые люди нервно смеются, когда чувствуют тревогу. Это может произойти в стрессовых ситуациях, таких как похороны или судебное заседание. Люди с генерализованным тревожным расстройством и другими тревожными состояниями могут смеяться и в целом ряде других обстоятельств.
В документе 2020 года утверждается, что нервный смех является распространенной реакцией, которая может помочь объяснить весь юмористический смех. Автор указывает, что люди смеются, чтобы снять напряжение, когда ситуации неуместны, как это часто бывает с юмором. В этой модели тревожный смех является типичной реакцией, а смех, когда что-то смешное, — просто еще один тип нервного смеха.
Узнайте больше о симптомах тревоги.
Аутизм
В исследовании 2021 года, включавшем обсуждение в фокус-группе, родители аутичных детей сообщили, что они демонстрировали неуместные выражения эмоций, включая неуместный смех. Это может быть связано с различиями в восприятии аутичных и алличных людей. Например, аутичный человек может расценивать ситуацию как забавную, когда другой человек этого не делает, или он может нервно смеяться.
Узнайте больше об особенностях аутизма.
Психические расстройства
Различные психические расстройства могут вызывать неприемлемый смех. Это связано с тем, что диагнозы психического здоровья меняют то, как человек переживает, обрабатывает и выражает эмоции.
Больные шизофренией могут смеяться в моменты, которые другим кажутся неуместными. Это может произойти из-за того, что они воспринимают мир иначе, чем другие, испытывают трудности с регулированием своих эмоций или испытывают забавные галлюцинации или вызывают тревожный смех.
Маниакальный эпизод может вызвать у человека сильное возбуждение или сильное возбуждение. Они могут думать, что вещи смешные или захватывающие, что другие не делают. Это может вызвать смех, который другие сочтут неуместным. Биполярное расстройство может спровоцировать маниакальные эпизоды, а также неврологические расстройства и травмы головного мозга.
Псевдобульбарный аффект
Псевдобульбарный аффект вызывает неадекватные эмоциональные всплески, включая смех или плач, а иногда и то и другое. Это одна из самых распространенных причин неуместного смеха. По оценкам документа 2021 года, от 1,8 до 7,1 миллиона человек в Соединенных Штатах имеют этот симптом.
Люди с псевдобульбарным аффектом имеют основное неврологическое расстройство, которое влияет на способность мозга контролировать эмоции и выражать их. Исследователи считают, что проблема может возникнуть, когда лобная доля, которая контролирует эмоции, не может общаться с мозжечком и стволом мозга, которые играют важную роль в рефлексах.
Некоторые состояния, которые могут вызвать псевдобульбарный аффект, включают:
- инсульт
- слабоумие
- рассеянный склероз
- сотрясение мозга
- черепно-мозговая травма
- болезнь Вильсона
- новообразования в головном мозге, включая опухоли головного мозга
- болезнь Паркинсона
- боковой амиотрофический склероз (БАС)
кажутся безудержно смеющимися. Человек на самом деле не чувствует счастья и не может контролировать смех. Родственный тип припадка, называемый дакристическим припадком, может вызвать у человека крик.
Геластические припадки — это тип фокальных припадков, что означает, что они начинаются в одной области мозга. Этот тип фокального припадка начинается в гипоталамусе. Традиционные противосудорожные препараты обычно плохо контролируют эти приступы.
Узнайте больше о симптомах припадка.
Неуместный смех может проявляться по-разному, в том числе:
- Нервный смех: Некоторые люди могут нервно смеяться в неудобных ситуациях.
  
  Этот смех трудно контролировать, и человек осознает, что его смех неуместен.
- Нейродивергентные эмоции: Некоторые люди с неуместным смехом испытывают эмоции, отличные от эмоций нейротипичных людей, заставляя их чувствовать себя счастливыми или испытывать чувство юмора, в то время как другие этого не делают. Например, человек с шизофренией может смеяться над чем-то, что другие не воспринимают как смешное, или над галлюцинацией.
- Неконтролируемый смех или плач: У людей с псевдобульбарным аффектом могут быть периоды как неконтролируемого смеха, так и неконтролируемого плача. Обычно они признают, что эти выражения неуместны, но могут быть не в состоянии контролировать их.
- Беспокойство по поводу смеха: Люди, которые неуместно смеются, могут испытывать тревогу по поводу продолжения смеха или смеха в будущем, что влияет на их социальные отношения. Иногда это беспокойство вызывает более неуместный смех.
Лечение неуместного смеха зависит от его причины. Некоторые варианты включают:
- лекарства от психических расстройств, таких как шизофрения и тревога
- терапия для снятия тревоги в социальных ситуациях
- лечение основных заболеваний головного мозга, таких как БАС и рассеянный склероз
- стратегии лечения, такие как глубокое дыхание
Псевдобульбарный аффект означает, что человек неуместно смеется из-за основного неврологического расстройства, которое влияет на то, как тело контролирует и выражает эмоции . Люди с этим заболеванием могут и смеяться, и плакать в неподходящее или неподходящее время.
Различные неврологические состояния могут нарушать работу мозга. Они также могут влиять на связи между лобной долей, которая играет роль в контроле эмоций, и областями мозга, которые играют роль в рефлексах, включая мозжечок и ствол мозга. Это может вызвать рефлекторный смех или плач. В этих случаях человек не может контролировать поведение.

В некоторых ситуациях человек понимает, что его смех неуместен, и может испытывать тревогу или расстройство. Однако в зависимости от тяжести состояния и того, были ли повреждены другие структуры мозга, человек может не осознавать такое поведение.
Псевдобульбарный аффект отличается от других форм неуместного смеха. Это связано с тем, что изменения в неврологическом функционировании вызывают псевдобульбарный аффект. Другие типы неуместного смеха могут быть вызваны сочетанием социальных, психических и неврологических различий.
Рассказывая другим о неприемлемом смехе, вы можете избавиться от стигматизации и заставить человека чувствовать себя менее смущенным или неловким, особенно в небольшой обстановке со знакомыми людьми. Некоторые другие стратегии, которые можно попробовать, включают:
- глубокое дыхание, чтобы уменьшить тревогу и контролировать смех
- расслабление напряженных мышц
- изменение положения тела, когда кажется, что эпизод неизбежен
- перерыв от обстановки, чтобы воспользоваться ванной или выйти на улицу
- использование методов отвлечения внимания, таких как размышления о чем-то другом или подсчет близлежащих предметов
- попытка избежать мыслей о смехе, так как это может усилить тревогу не всегда медицинская проблема, требующая лечения. Тем не менее, человеку следует обратиться к врачу, если он:
  - испытывает неуместный смех достаточно часто, чтобы повлиять на социальные отношения или самооценку
  - имеют другие симптомы, такие как сильная тревога, бред, галлюцинации или серьезные трудности с поиском друзей
  - имеют неврологическое расстройство или симптомы одного из них, такие как проблемы с мышлением и памятью или необычные движения
  - испытывают внезапные, непредсказуемые приступы неуместного смеха которые, кажется, не имеют определенного триггера
  Неуместный смех может вызвать проблемы как у человека, который его испытывает, так и у окружающих. Однако важно отметить, что в большинстве случаев это не выбор и не то, что должно вызывать у человека чувство вины или стыда.
  Когда неуместный смех вызван заболеванием, может помочь правильная медицинская помощь. Человек также может использовать стратегии самопомощи, чтобы получить облегчение.
  Люди, которые испытывают неуместный смех, должны знать, что они не одиноки.