Психолог объяснила, чем важна женская поддержка – Москва 24, 13.10.2022
О важности женской поддержки, о том, как ее брать и в каких формах давать, чтобы не оказаться потом в чувстве вины или неотплатного долга, о подводных камнях перекладывания ответственности и, напротив, чувстве спокойствия и благодарности – психолог, гештальт-терапевт Анна Девятка.
Фото: depositphotos/gpointstudio
Женская поддержка – это прежде всего то, что ощущается мужским сердцем как источник тепла, ласки и уверенности. Что в него верят, его любят и готовы помогать как физически, так и психологически. За редким исключением, поддержку нельзя потрогать рукой, и далеко не каждый мужчина понимает ее ценность, а также в какой форме можно ее принимать, особенно от существа более нежного, чем он сам. Тем не менее, когда рядом есть тот, кто скажет: «Я горжусь тобой и, даже если тебе сложно, я всегда буду на твоей стороне», жить становится легче и радостнее. У мужчины вырастают крылья, и проблемы кажутся мельче, а ситуация становится стабильнее и преодолимее.
Сложности в принятии
Поддержка рождается в отношениях и олицетворяет заботу, симпатию и существование важного для женщины внутреннего желания, чтобы у ее мужчины было все хорошо. Этот факт звучит естественно, но пробуждает вопрос: почему некоторые мужчины так яростно сопротивляются, когда их пытаются поддержать?
Ответов несколько. Например, Виталий (45 лет, водитель) считает, «что настоящий мужик не должен показывать свою слабость перед барышней, а значит, ни о какой поддержке речи идти не может». Часто за подобным бескомпромиссным мнением скрывается страх потерять авторитет и мужественность в глазах любимой, а также непонимание, что же такого можно получить от женщины, что придаст сил в моменте.
Лучше всего молодого человека понимает влюбленная в него девушка. Порой благодаря невидимой эмоциональной связи, которая возникает в паре, она чувствует, что партнер внутренне тревожится еще до того, как он вслух скажет об этом, и начинает расспрашивать. Только вот если у мужчины в прошлом был негативный опыт, то он раздражается и воспринимает повышенное внимание к себе как что-то лишнее, тяжелое, от чего хочется побыстрее отделаться, чтобы вдруг не оказаться виноватым.
Дмитрий ведет коммуникационные тренинги в банке, ему 50 лет, и он считает, что лучшая поддержка – когда женщина не доставляет дополнительной эмоциональной нагрузки: «Не ведет себя как вечно недовольная, не мешает решать проблемы, не дает без умолку советы, которые не применимы к делу, не обижается демонстративно и не ведет себя пассивно-агрессивно как вечно недовольная старуха». В его случае все, что относится к женской поддержке, говорится через «не». Похоже, ему гораздо легче справляться с ситуацией самому, чем продираться сквозь негативные ассоциации, связанные с участием в решении проблем спутницы жизни.
Нужна ли женская поддержка?
Фото: depositphotos/konstantynov
Мужское мнение о том, что одному переживать неприятности проще, встречается довольно часто: ведь не нужно ни с кем ни о чем договариваться, искать компромиссы, объяснять свои решения.
Максиму 40 лет, он руководитель и видит в таком подходе риски: «Ты берешь всю ответственность на себя, и результат может не понравиться второй половине.
При этом ты будешь чувствовать себе неудовлетворенным от отсутствия поддержки».
Получается, что женская поддержка все-таки нужна? Если уметь ее замечать и принимать, то однозначно да. Когда человек рассчитывает только на самого себя, то использует возможности только внутренней самоподдержки, основанной на понимании своего характера, способностей и достижений, а также умении распознавать свои чувства. Чем лучше человек понимает себя, тем устойчивее себя чувствует – это одна из причин, почему люди ходят на психотерапию.
Опора же на другого человека – это внешняя поддержка, основой которой становится желание понять, узнать, разделить переживания и проявить сочувствие. Одновременно находя слова, чтобы мужчина сохранял веру в себя.
При этом есть опасный момент неравномерного распределения эмоциональных ресурсов в паре, когда женщина ставит в приоритет благо мужчины и забывает про себя. Так делать не надо. Вы наверняка вспомните среди своих знакомых пары, в которых супруг одет с иголочки и выглядит довольным, как слон, а его жена прячет руки с облезлым маникюром и старается поднимать голову повыше, чтобы никто не заметил непрокрашенные корни, или скрывает старую обувь.
В этих парах поддержка распределена в ущерб одному из партнеров, а значит, на смену мужско-женскому влечению вскоре придет ощущение, что жена исполняет роль мамы. Мужчины на такое обычно раздражаются и начинают с интересом поглядывать на других барышень. Поэтому, заботясь о партнере, женщине никогда нельзя забывать и о себе.
Какой же должна быть поддержка?
Фото: depositphotos/GaudiLab
Многие девушки понимают, что даже если внешне мужчина выглядит большим и сильным, как бурый медведь, то внутри он может быть добрым и чувствительным. Это не мешает ему достигать успехов в карьере – просто рядом со своей спутницей он может расслабиться и позволить себе быть принятым таким, какой он есть: например, немного уставшим, любящим нежность и домашний уют.
«Хочется обнять, выслушать. Сделать вкусный чай и побыть рядом. Когда я так делаю, муж сразу расслабляется, и я вижу, как он оттаивает после рабочих забот и начинает улыбаться», – рассказывает домохозяйка Наташа 35 лет.
Татьяна, 44-летний агент по недвижимости, считает, что главная поддержка – почаще говорить мужчине, что ты в него веришь. Вера – это крылья за спиной, с которыми ничего не страшно.
Бывает и так, что женщина проявляет заботу через приготовление вкусной еды, а также следит за бытом. Мужчины же принимают это как должное, игнорируя факт, что мир изменился и молодое поколение уже чаще заказывает еду и клининг, чем вкладывает в это время и энергию. Эти моменты нужно проговаривать, потому что женщина старается, а мужчина даже не догадывается, что она делает это для него, а не потому что «женщина должна».
Хорошо бы обсудить между собой варианты: какая поддержка будет подходящей в тот или иной момент. Ведь иногда можно помолчать рядом, а иногда необходим разговор и обсуждение мыслей, которые можно разделить с тем, кому доверяешь. Умение разговаривать друг с другом – это навык, тренируемый годами, и как только люди понимают пользу, получаемую от обсуждения, то эта форма поддержки становится одной из любимых.
В разговоре можно развить мысль, услышать другую точку зрения, окрашенную в доброжелательный тон. Можно вдохновиться и обрести ясность и понимание, что твои размышления симпатичны. Также можно услышать критику и задуматься над правильностью идей, проработать их досконально. Иногда здоровый скептицизм помогает замедлиться и избежать ошибок, которые одному были незаметны. Все это рождается в диалоге, поэтому мы, психологи, так старательно учим его поддерживать и просим инициировать в паре.
Жить без женской поддержки можно, только немного жестковато по ощущениям – как спать на кровати без матраса. Многие мужчины так и делают и с годами становятся все более суровыми и эмоционально отдаленными от вторых половинок. Если же мужчина замечает женщину рядом, позволяет опираться на себя и берет поддержку в ответ, то ощущение жизни становится намного мягче и приятнее, а отношения в паре чувствуются как приятная уютная комната, в которой есть все что нужно для комфорта. А в окошко заглядывает солнце, освещая теплым светом.
Поддерживайте друг друга! Это укрепляет отношения!
Девятка Анна
обществоистории
Новости Volkswagen — Volkswagen поддержал автопробег «Наши парни» в поддержку сборной России по футболу
Фольксваген Центры Авторусь
Официальные дилеры Volkswagen
Обратный звонок
+7(495) 276 08 76 — Фольксваген Центр Авторусь (Ленинский)
+7 (495) 598 58 58 — Фольксваген Центр Лосиный Остров
+7 (495) 276 25 25 — Фольксваген Центр Подольск
+7 (495) 276-50-55 — Фольксваген Центр Измайлово
Марка Volkswagen предоставила автомобили для автопробега Российского футбольного союза «Наши парни» в поддержку сборной России перед матчем «Россия-Бельгия» отборочного этапа чемпионата Европы 2020.
Автоколонна стартовала 13 ноября от стадиона «Лужники» и завершила свой маршрут на «Газпром Арена» в Санкт-Петербурге. В ходе автопробега участники посетили города Торжок и Вышний Волочек. Два болельщика из каждого города получили от РФС уникальную возможность доехать в составе колонны до Санкт-Петербурга и посетить матч с Бельгией.
Во время остановок в городах местные жители смогли сыграть в серию футбольных матчей с блогерами, журналистами и послами Сборной. В автопробеге участвовали российский футболист, полузащитник, заслуженный мастер спорта России Евгений Алдонин, а также четырехкратный чемпион России по футбольному фристайлу Игорь Олейник.
Volkswagen предоставил для автопробега Tiguan, Touareg, Teramont, два Multivan и Caravelle.
В ходе отборочного матча между командами России и Бельгии, который состоится 16 ноября в Санкт-Петербурге, Volkswagen также откроет специальную фан-зону для болельщиков, где они смогут пройти мастер-класс с Игорем Олейником, потренироваться во владении мячом на текбол-станции, сыграть в футбольный дартс, сделать фото в специальной зоне, а также посетить экспозицию внедорожников от Volkswagen.
Для России футбол – самый массовый вид спорта, который является традиционно значимым и для Volkswagen. Марка поддерживает сборные во многих странах мира в рамках масштабной кампании, проходящей под слоганом «Volkswagen. Заряжаем футболом». В преддверии Чемпионата Европы 2020 Volkswagen поддерживает Сборную России.
В рамках 4-летнего сотрудничества летом этого года марки Volkswagen Легковые автомобили и Volkswagen Коммерческие автомобили передали Российскому футбольному союзу парк самых популярных в России моделей. Церемония вручения состоялась на территории легендарного московского стадиона «Лужники». Российскому футбольному союзу было передано в пользование 10 автомобилей, среди которых: Touareg, Tiguan, Polo, Caravelle и Multivan.
Что на самом деле означает иметь поддерживающего партнера
«Самое лучшее, что вы можете получить от отношений, это то, что вы с кем-то, кто поощряет вас быть лучшей версией себя каждый день».
~ Нишан Панвар
Позвольте задать вам вопрос. Когда вы в последний раз чувствовали поддержку? Когда в последний раз вы чувствовали себя в безопасности, дома, воодушевленными и способными быть собой на 100 процентов?
Если ваш партнер создаст для вас безопасное пространство для этого, то вы действительно благословлены. Если нет, то задумывались ли вы когда-нибудь, почему вы не чувствуете себя в безопасности, не чувствуете поддержки и любви?
Два года назад мой лучший друг сказал мне, что любит меня много лет. Это был незабываемый день, когда я преодолела свой первоначальный шок, потому что на протяжении многих лет я чувствовала то же самое по отношению к нему.
Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что самый красивый мужчина, которого я знала, не говоря уже об одном из моих лучших друзей, хотел меня больше, чем кого-либо еще.
В начале наших отношений я его боготворила. У меня в голове был образ его как моего друга, и это был образ нереального совершенства, безостановочного юмора и счастья, а также любящий бойфренд, который будет ходить по раскаленным углям ради меня, точно так же, как я видела, как он делал для меня.
Другие девушки.
Я хотел поддержать его, чем мог, и сделал бы для него все, но когда мы собрались вместе — по многим причинам это было для меня трудным и запутанным временем — именно мне нужна была поддержка.
Когда я не получил того, что, по моему мнению, заслуживал, все стало совсем иначе, чем я себе представлял. Может быть, он был не тем парнем, каким я думал, что он будет напарником. Возможно, я поставил его пьедестал слишком высоко.
Переход от друзей к любовникам был ужасной идеей? Но что на самом деле происходило в то время, так это то, что я слишком сильно полагалась на него в поисках поддержки, и я даже не остановилась, чтобы подумать, что человек, с которым мне нужно было разобраться и поддержать, в первую очередь, был я.
Видите ли, когда мы растеряны и растеряны, мы часто обращаемся к внешнему влиянию, чтобы сделать нас счастливыми. Мы все виноваты в этом.
Мои эксперименты по обретению счастья менялись с годами: покупка обуви, выпивка, наркотики, йога, медитация и другие люди.
Но мы не можем полагаться только на что-то или кого-то, чтобы сделать нас счастливыми. Мы должны создать часть счастья для себя.
Одна важная вещь, которую я осознала в начале наших отношений, заключалась в том, что я просила мира у парня, от которого возлагала слишком много ожиданий и предположений.
Я предположил, что только потому, что он, наконец, начал свою карьеру, это означает, что наша встреча обречена, и что я буду отвергнут в пользу новой работы.
Я также предположил, что, поскольку он не бегал за мной и не тратил на меня каждую копейку, как он делал с предыдущими чрезмерно требовательными подружками, я значу для него меньше, чем кто-либо другой, кто был до него.
Однако, если бы он вел себя так, как я ожидал от него, когда я был в самом низу, я бы быстро назвал его прилипчивым, властным и надоедливым, и на этом все бы закончилось.
По правде говоря, он был всем, чем я нуждался в нем для того, где я был в то время.
Мне не нужен был кто-то, кто погрязнет в жалости к себе и негативе вместе со мной, как это делали мои предыдущие партнеры. Мне нужен был кто-то, кто вдохновит меня стать лучшим человеком, которым я могу быть, и покажет мне, что если я возьму себя в руки, все будет хорошо.
Я помню, как однажды ночью, когда я была в слезах, он сказал мне: «Я знаю, что ты сейчас переживаешь через многое, но по-настоящему волнуйся о будущем и о том, что будет дальше, вместо того, чтобы бояться этого, потому что все все будет хорошо».
Каждый раз, когда я вспоминаю эти слова, они значат для меня все больше.
Позвольте мне рассказать вам кое-что, что я узнал о том, что значит иметь поддерживающего партнера.
Поддерживающая половинка — это не тот, кто будет ловить каждое ваше слово, делать все, что вы хотите, и следовать за вами на край света. Эта навязчивость — не та «настоящая любовь», которую вы ищете.
Когда кто-то по-настоящему любит и поддерживает вас, он бросит вам вызов, поддержит вас, когда вы в нем нуждаетесь, и предоставит вам пространство, необходимое для свободного передвижения и роста как личности.
Они никогда не будут осуждать вас и налагать ограничения на ваш разум, ваше физическое тело или любые ваши мечты. Они будут болельщиками вашего дела, не будучи поклонницами. Они отправятся за вами на другой конец света, когда они вам понадобятся, но они не задушат вас.
Возможно, они не будут рядом все время, но для действительно важных дел, когда вы больны или находитесь в темноте, они будут рядом с вами, и вам даже не нужно будет просить.
Иногда они могут показаться самыми занятыми людьми в мире или наименее ласковыми, но когда это важно, они бросят все ради вас.
Больше всего они увидят вас. Этот человек увидит то, что другие люди не могут. Они увидят вас во всей вашей красоте и изяществе, а также во всей вашей тьме и недостатках.
Они увидят в вас того человека, которым вы являетесь сейчас, и прекрасного человека, которым, как они знают, вы действительно способны стать, даже если вы сами еще этого не видите.
И они тебя полюбят.
Безоговорочно. И это действительно все, что имеет значение в этой жизни.
Перестаньте ожидать от своего партнера того, чего он интуитивно не знает, как вам дать. Вы будете учиться и расти вместе, если будете продолжать уверенно общаться и не предъявлять друг другу необоснованных требований.
Но вы также должны взять на себя ответственность за свои чувства и свое счастье. Поставьте это на первое место, и вы станете более привлекательным для своей второй половины, даже не пытаясь.
Продолжайте поддерживать друг друга. Перестаньте беспокоиться о том, что ваша вторая половина бросит вас, или обидит вас, или подведет. Имейте немного веры, и взамен они поверят в вас.
Оставайтесь честными с собой, и они отразят вам эту прекрасную правду. И продолжай показывать им все свои цвета — свой свет и свою тьму. Потому что, если они действительно любят вас и ценят вас, пока вы делаете все это, они никуда не денутся.
О Натали Эдвардс
Натали Эдвардс — писательница и оратор, посвященная любви, отношениям, мужской и женской энергии.
Она вдохновляет других проникнуться своей правдой и научиться по-настоящему общаться друг с другом. Узнайте больше о Натали на ее сайте.
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
10 способов поддерживать друг друга в хорошие и плохие времена
В любых здоровых, романтических отношениях поддержка друг друга имеет решающее значение. Односторонние отношения редко складываются, поэтому вы оба должны стремиться уделять приоритетное внимание потребностям друг друга наряду со своими собственными. Фактически, исследования показывают, что наличие поддерживающего партнера может привести к большему удовлетворению отношений.
Итак, как вы можете проявлять больше поддержки в ваших отношениях? Будь то плохие или хорошие времена, есть 10 способов оказать большую поддержку своему партнеру:
1. Практикуйте активное слушание
Как часто вы отключаетесь или думаете о том, что собираетесь сказать, пока ваш партнер молчит? говоришь? Мы все делали это в тот или иной момент, поэтому один из способов оказать большую поддержку — практиковать активное слушание.
Это означает, что вы полностью вовлечены и сосредоточены на том, что говорит ваш партнер. Вот несколько советов по активному слушанию:
- Обратите внимание, установив зрительный контакт и отбросив любые отвлекающие мысли
- Не готовьтесь к ответу, пока они говорят
- Кивайте, улыбайтесь и используйте другие невербальные сигналы, чтобы показать, что вы слушаете
- Обращайте внимание на ваш собственный язык тела (сохраняйте позу открытой и привлекательной)
- Отвечайте и задавайте вопросы, чтобы показать, что вы действительно слушаете («Я слышу…» или «Вы это имеете в виду?»)
- Резюмируйте то, что они говорят если вы не уверены («Возможно, я вас неправильно понимаю, вы говорите XYZ?»)
- Не перебивайте и дайте им закончить, прежде чем отвечать или задавать вопросы
- Определите лучший способ ответа: Им нужен совет? Или им просто нужна ваша поддержка, пока они выражаются?
- Будьте открытыми, честными и уважительными в своих ответах или мнениях
- Не осуждайте их за то, что они говорят
Не всегда легко быть полностью вовлеченным в слушание, но продолжая практиковать, вы покажете своему партнеру, что вы заинтересованы в том, что они говорят, и что вы действительно хотите помочь.
Отмеченное наградами приложение Relish для коучинга отношений позволяет вам связаться с опытными тренерами по отношениям, которые помогут улучшить ваши навыки общения, слушания и разрешения конфликтов. Попробуйте Relish бесплатно в течение 7 дней! Нажмите здесь, чтобы пройти тест на отношения.
2. Будьте более внимательны к своим чрезмерным реакциям
Когда с вашим партнером что-то не так, вашим первым побуждением может быть броситься и помочь, не задумываясь. Важно лучше осознавать свои реакции и то, как они могут повлиять на вашего партнера. В большинстве случаев, когда вы делаете поспешные выводы и предполагаете, что знаете, как помочь, это может усилить стресс и вызвать у вашего партнера чувство подавленности.
Если вы чувствуете необходимость контролировать ситуацию или «спасти» напарника, отступите. Хотя у вас могут быть добрые намерения, вы, по сути, говорите своему партнеру, что он не может справиться с ситуацией самостоятельно и что вы лучше подготовлены для этого.
Когда вы действительно поддерживаете своего партнера, вы даете ему возможность взять на себя ответственность за свою жизнь. Это не ваша работа — указывать им, как это сделать, а лучше быть рядом с ними и поощрять их на каждом этапе пути.
3. Любите их такими, какие они есть
Когда дела идут плохо (что нормально для любых романтических отношений), вспомните причины, по которым вы влюбились. Вы не должны быть с кем-то в надежде, что сможете изменить его. Вы никогда не должны чувствовать, что хотите причинить боль, унизить или наказать своего партнера. Вы любите их такими, какие они есть, так что не забудьте показать это! Скажите им, что вы цените, их лучшие качества и все причины, по которым вы заботитесь о них. Безусловная любовь означает любить их в их самых высоких и самых низких минимумах.
Тем не менее, признаки токсического поведения (отгораживание, жестокое обращение и т. д.) никогда не допустимы. Любить кого-то безоговорочно не означает, что вы должны позволять ему плохо с вами обращаться! Вы должны любить себя так же сильно, и если кто-то создает токсичные отношения, вам нужно в первую очередь поддерживать себя и свои собственные потребности.
4. Работайте над собой
Вы не можете поддерживать своего партнера, не убедившись сначала, что вы в состоянии это сделать. Если у вас есть собственные проблемы, которые нужно решить, обязательно сделайте это, прежде чем пытаться помочь партнеру с их проблемами. Дело не в том, что вы не можете проявить поддержку или сострадание до тех пор — вам просто нужно быть в состоянии полностью посвятить себя помощи в их ситуации, и вы не можете этого сделать, если вы слишком сосредоточены на своей собственной. Работа над лучшей версией себя поможет вам стать лучшим партнером.
5. Будьте более чуткими
Если ваш партнер приходит домой в состоянии стресса и выдыхается после долгого рабочего дня, постарайтесь проявить больше сочувствия, а не сразу раздражаться. Возможно, у них был конфликт с коллегой или они получили негативное электронное письмо от своего начальника. Что бы это ни было, поставьте себя на их место.
Легко расстроиться, если вы не понимаете, откуда исходит ваш партнер, поэтому приложите совместные усилия, чтобы дать ему поблажку и представить себя на его месте.
Практика большей эмпатии показывает уважение к вашему партнеру, помогает вам чувствовать себя более связанным и повышает доверие.
Быть более чутким не всегда легко. Опытные тренеры по отношениям Relish могут помочь вам и вашему партнеру улучшить свои навыки сопереживания и укрепить доверие. Пройдите наш тест, чтобы начать 7-дневную бесплатную пробную версию!
6. Помните, что вы команда
В трудные времена напоминайте своему партнеру, что вы вместе. Вы команда! Вы поддерживаете друг друга, несмотря ни на что. Иногда вы можете забыть напомнить об этом своему партнеру, особенно если отношения длятся некоторое время. Не позволяйте своему партнеру просто предположить, что вы собираетесь быть рядом с ним — озвучьте это и покажите ему, что вы имеете в виду это.
7. Дайте вашему партнеру немного пространства
Поощрять периоды разлуки в любых романтических отношениях невероятно полезно. Исследования показывают, что фраза «отсутствие делает сердце более любящим» верна! Вам не нужно проводить время врозь каждый день, но вам нужно найти правильный баланс.
Если вы пытаетесь придумать, как оказать больше поддержки своему партнеру, дайте ему время позаботиться о себе — отличный способ сделать это. Быть чрезмерно зависимыми друг от друга вредно для здоровья, поэтому пусть ваш партнер найдет время, чтобы увидеться с друзьями, выпить чашечку кофе или посетить шоу с упражнениями, чтобы вы поддерживали его личные потребности и благополучие.
Наряду с предоставлением им пространства, не забывайте часто проверять и убедитесь, что вы находитесь на одной странице в отношениях. Встречи отлично подходят для решения любых текущих проблем, обсуждения улучшений, которые вы сделали как пара, и над чем вы можете поработать в будущем. Здоровое количество личного пространства может помочь вам задуматься о своих потребностях и ожиданиях от отношений.
8. Извинитесь, если вы не правы
Не всегда легко признать, что вы не правы, но это важно, когда вы пытаетесь оказать большую поддержку. Независимо от того, нарушили ли вы обещание или не сделали то, что обещали, вам нужно показать партнеру, что вы способны признать свои ошибки.
То же самое относится и к ложному обвинению вашего партнера. Если вы обнаружите, что обвиняете их в чем-то, найдите время, чтобы подумать и определить, действительно ли вы виноваты. Когда вы извиняетесь за что-то (без просьб), ваш партнер оценит это и, в конечном счете, станет вам больше доверять.
9. Положите трубку
Хотя это связано с активным слушанием, оно заслуживает отдельной категории! Мы настолько поглощены телефонами, социальными сетями и другими технологиями, что иногда забываем отложить их в сторону, когда говорит кто-то другой. Чтобы больше поддерживать своего партнера, покажите ему, что то, что он хочет сказать, гораздо важнее того, что вы видите на экране вашего телефона.
Эксперты по отношениям даже придумали термин для оскорбления вашего партнера с помощью телефона — фаббинг. Это действительно может повредить вашим отношениям! Когда вы постоянно разговариваете по телефону, это может привести к тому, что ваш партнер поверит, что его не ценят и не ценят в отношениях.
Им часто кажется, что они должны «конкурировать» с вашим телефоном. Не говоря уже о том, что постоянные текстовые сообщения или прокрутка могут заставить вашего партнера чувствовать себя неуверенно в том, что вы заслуживаете доверия и честны.
Решение? Возьмите за правило откладывать телефоны во время ужина или когда вы гуляете по вечерам. Найдите то, что лучше всего работает для вас, и придерживайтесь этого!
10. Помоги, когда сможешь
Есть ли работа по дому, которую ваш партнер ненавидит делать? Может ли их машина заменить масло, но они не удосужились это сделать? Помогите им! Вы можете оказать большую поддержку разными способами, но один из самых простых — предложить помощь, когда они этого не ожидают.
Вы также можете использовать небольшие осмысленные жесты. Возьмите их любимое вино по дороге домой или удивите их любимым домашним ужином. Мелочи могут оказать наибольшее влияние, и они показывают вашему партнеру, что вы готовы поддержать его, даже в самых незначительных отношениях.