Подозреваю в измене: что делать?
45 898
ИзменаМужчина и женщинаКризис отношений
Три счастливых года 28-летняя Дарья прожила с Георгием, пока не заметила, что его настроение изменилось: «Он стал больше грустить, молчать. Однажды он оставил на компьютере свою почту открытой, и я не утерпела, заглянула. Там было несколько писем от женщины, с которой он вместе работает. Но речь в них шла вовсе не о работе: „Любимый!“, „Как я соскучилась!“, „Вспоминаю твой запах“. У меня все внутри перевернулось».
Дарья не уверена, стоит ли говорить о своем открытии Георгию. В отличие от нее, 43-летняя Татьяна решилась задать мужу прямой вопрос… и получила на него ответ. Но ей это не прибавило душевного спокойствия.
«Мы с Антоном женаты 15 лет, — рассказывает она. — У него был роман, и полгода назад он сказал мне об этом. И объявил, что теперь уже все кончено. Но по утрам или среди ночи приходят сообщения, раздаются звонки. Чтобы ответить, он выходит в другую комнату.
Когда я спросила, что происходит, он рассердился, начал кричать: „Ты слишком подозрительна!“ Если не считать этих эпизодов, жизнь идет своим чередом, недавно мы вдвоем ездили на море. Но меня не отпускает тревога».
Столкнувшись с предполагаемой изменой, мы попадаем в ситуацию, где приходится принимать решения сразу в трех направлениях: нам нужно что-то делать с собой, с партнером и с отношениями в паре. Попробуем выяснить эти вопросы вместе с экспертами. Но прежде чем решать, что делать, разберемся, что происходит.
Что происходит со мной?
Подозревая партнера в измене, женщины чаще всего переживают состояние повышенной тревожности и неуверенности в себе. «Это легко объяснить, — считает семейный психотерапевт Елена Улитова, — ведь когда мы любим и любимы, мы чувствуем себя защищенными, у нас возникает чувство слияния, нераздельности, иллюзия, что другой — наше второе «Я».
Подозрения в измене открывают нам, что это не так: у другого есть свои, отличные от наших чувства и устремления.
Они могут с нашими не только не совпадать, но и противоречить им.
«Растерянность усиливается оттого, что почти у всех есть усвоенное с детства убеждение: „Изменять нельзя“, — продолжает психотерапевт. — Но мы обнаруживаем, что реальность противоречит нашим представлениям: „нельзя“ — и тем не менее случилось. Приходится менять не только отношение к партнеру, но и отношение к жизни в целом. Иногда возникает ощущение, что привычный мир рухнул».
Поэтому в первую очередь полезно восстановить внутреннее равновесие. Тогда у нас появится шанс не следовать сиюминутному импульсу, о чем позже мы, возможно, пожалеем, а действовать взвешенно, сохраняя уважение к себе и партнеру.
3 шага, чтобы помочь себе
1. Принять свою тревогу, не пытаясь ее подавить
«Не стоит говорить себе (а также слушать такие советы): „Успокойся, перестань нервничать, возьми себя в руки“, — подчеркивает психолог Екатерина Мурашова. — Вы беспокоитесь и правильно делаете. Ведь вы испытываете стресс, а стресс — это реакция адаптации, он помогает приспособиться к новым условиям».
2. Признать, что условия изменились
Независимо от того, состоялась ли измена в реальности, ваши чувства, мысли, отношение к себе и партнеру стали другими.
«Признание, что прошлого не вернешь, может быть болезненным, но оно необходимо, — настаивает психотерапевт Елена Улитова. — Только признав настоящее, можно двигаться в будущее. Иначе мы отдалимся от реальности и погрузимся в фантазии». И фантазии не всегда приятные.
«Многие женщины склонны брать на себя вину за измену партнера и выстраивать „логические“ цепочки: изменяет — значит, не любит, а раз не любит, значит, со мной что-то не так. Такая логика — производное от бессознательного перфекционизма („я должна быть совершенством“) и желания контроля („я могу управлять поведением других, в частности своего партнера“)».
3. Укрепить свою независимость
«Повторите про себя: „Со мной все в порядке, независимо от того, что делает и чувствует мой партнер“, — рекомендует Елена Улитова. — Полезно вспомнить все свои интересы, лежащие за пределами брака, деловые и дружеские связи, хобби и увлечения, спорт и благотворительность, чтобы осознать свою отдельность, цельность и независимую ценность».
Пройдя эти три шага, можно перейти к плану действий. Такой план позволяет нам конструктивно использовать эмоциональную энергию, направляя ее на постановку и решение задач. В противном случае мы бы рисковали тем, что эта энергия станет разрушительной, выливаясь в беспричинные вспышки гнева или депрессию, подвергая опасности наши отношения и здоровье.
План действий
«Лучше всего обдумать свои действия в таком месте, где никто не помешает и можно сосредоточиться. Подойдет спокойная, затененная от яркого света комната. Затем можно сесть (или встать, лечь — как вам удобно) и внимательно и тщательно проанализировать свои желания и устремления, — советует семейный и возрастной психолог Екатерина Мурашова. — Постарайтесь понять, чего конкретно вы ждете от отношений с партнером.
Ответ «хочу, чтобы все всегда оставалось как было» следует сразу отбросить как нереалистичный. Подходит любой другой взвешенный ответ: «хочу, чтобы он на мне женился», «хочу, чтобы мы вместе с ним уехали на ПМЖ в Бразилию», «хочу от него ребенка», «хочу, чтобы нам снова было интересно вместе, как когда-то», «хочу много лет оставаться для него самой желанной».
Отсюда можно переходить к выработке конкретной программы действий. Если хотим ребенка — бросаем курить и обследуемся у врача. Если на ПМЖ в Бразилию — начинаем оформлять документы. Если речь про женскую желанность — можно почитать в интернете, что сейчас вообще есть на эту тему, и прикинуть финансовые возможности».
Что происходит с ним?
«Подозрение в измене всегда причиняет страдание, а сила чувств не всегда позволяет понять, что партнер также переживает непростой период», — размышляет Елена Улитова. Как правило, женщину интересует событийный ряд: была ли измена на самом деле?
«Но такое отношение отдаляет партнеров друг от друга, превращая одного из них из участника диалога в объект исследования. Возможно, полезнее обратить внимание на чувства другого: скорее всего, он испытывает чувство вины, опасения и сомнения разного рода». Восстановив душевное равновесие и перестав терзать себя, легче отнестись к партнеру с участием.
Что с этим делать
Дарья говорит: «Не хочется признаваться Георгию, что я читала его почту.
И я не уверена, что откровенность улучшит наши отношения». Для сомнений есть основания, считает Елена Улитова: «Мужчины часто замыкаются, уходят от разговора, и женщина испытывает еще большее чувство одиночества. А если разговор происходит, то, начатый с самыми лучшими намерениями, он часто превращается в поток взаимных обвинений. В результате между партнерами устанавливается враждебность».
Прежде чем приступать к разговору, важно прояснить для себя два вопроса, считает Екатерина Мурашова: «О чем вы хотели поговорить — есть ли у него другая, что у него с секретаршей? Сначала спросите себя: а это способствует тому направлению развития отношений, которое вы обдумали? Если да, говорите. Если нет, не говорите. Может быть, лучше поговорить о походе на байдарках — когда-то вы вместе увлекались туризмом».
Но отслеживание контактов партнера в социальных сетях, подслушивание под дверью или поиск «компромата» эксперты советуют прекратить: «Это только отнимает ум, силы и время, которые нужны для более важных дел».
Что происходит с парой?
Измена, реальная или предполагаемая, свидетельствует о том, что пара переживает кризис. «Партнерство — сложно организованная система, — почеркивает Елена Улитова. — Каждый из ее участников меняется с течением времени, и уже в силу этого невозможно ждать, что отношения будут оставаться ровными и постоянными. При этом внутри пары и вокруг происходят разные события: рождаются дети, стареют родственники, меняется экономическая ситуация… К каждому событию надо приспосабливаться заново, что требует энергии».
Порой такую энергетическую подпитку один из партнеров получает извне, один из ее видов — новые сексуальные или эмоциональные переживания. Измена — знак назревших изменений. Такой взгляд на вещи позволит лучше понимать происходящее.
Как изменить отношения
У двух людей, которые решили жить вместе, наверняка есть общие желания, ценности и цели. Некоторые из них (например, рождение детей) со временем будут достигнуты, и появятся новые.
Каковы они? Что объединяет нас с партнером, что мы ценим в нем и в нашей паре?
Спокойный разговор об этом поможет укрепить взаимную доброжелательность и понять, на что опираться, если мы захотим продолжать отношения
Даже если мы приняли решение не обсуждать предполагаемую измену партнера, мы не должны прекратить разговаривать о чем бы то ни было. Мы можем заново предложить другому свою поддержку и дружбу и обсудить с ним условия совместной жизни в дальнейшем.
«Обнаружив в партнерстве то ценное, что хотели бы сохранить, вы можете в одностороннем порядке принять решение продолжать совместную жизнь», — считает Елена Улитова. Именно так поступила Татьяна: «Мы с Антоном спим в разных комнатах, но живем вместе и стараемся помогать друг другу. У него нелегкий характер, но я не хочу расставаться с ним и начинать новую жизнь. Тем более что у нас скоро появится внучка, которую мы оба очень ждем».
Осознание своей самостоятельности, забота о партнере и опора на общие ценности в отношениях — это те ориентиры в поведении, которых можно придерживаться независимо от того, подтвердилась ли измена или осталась лишь нашей догадкой.
Это не гарантия — гарантий такого рода просто не существует, — но успешная предпосылка для сохранения и развития отношений.
Текст:Эльза ЛествицкаяИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Не ковыряй в носу»: ученые нашли еще одну причину отказаться от вредной привычки
«Достаточно хороший брак»: как не разочароваться в супружестве
Личный опыт: я живу с биполярным расстройством II типа
Профилактика цистита: 10 основных правил
«Боюсь, что мама не перенесет последствия инсульта»
6 признаков человека, которого недолюбили в детстве
Хватит смотреть в прошлое: как сегодня работать с ценностями, а не травмами
Как прожить долгую и счастливую жизнь: 20 шагов к хорошему самочувствию — воспользуйтесь нашими советами
Подозрения в измене: как помочь себе?
В последнее время вы стали наблюдать изменения в поведении мужа: он часто задерживаться на работе, тщательно следит за внешностью и больше проводит времени вне дома.
Вы мучаетесь сомнениями и догадками. Но пока не нашли подтверждения ваших подозрений, потому что нет определенности. И как же быть в такой ситуации?
Верные мужья – большая редкость. И женщины должны принять этот факт. Как показывает статистика, трое мужчин из четырех изменяют своим женам. Одна из трех женщин догадывается об измене. Остальные же не наблюдали никаких изменений в поведении своих мужей. Но, а если вы стали подозревать мужа в измене, вы должны довести дело до конца. Для того, чтобы быть уверенной свих догадках, обратите внимание на следующие признаки:
- Изменилось отношений к вам. Часто стали замечать, что муж стал менее внимательным и замкнутым. Это уже сигнал, что здесь что-то не так. Или, наоборот, стали замечать повышенное внимание мужа к себе, что раньше не наблюдалось. Любимый вдруг стал делать комплименты и хвалить вас, и даже без повода цветы подарил. Не стоит обольщаться, возможно, таким способом он пытается загладить вину, чтобы вы не догадались, что происходит на самом деле.
- Изменился его внешний вид. Он чаще стал задерживаться перед зеркалом и тщательно подбирать себе одежду. Более того, любимый решил записаться в спортзал, чтобы подчеркнуть свою мужественность и сексуальность. Неожиданные изменения – самые заметные признаки измены.
- «Дорогая, я сегодня задержусь на работе», вы все чаще стали слышать такие оговорки? Не спешите обвинять его во всех смертных грехах. Возможно, ваш муж настоящий трудоголик и очень хочет подняться по карьерной лестнице. Ну, а если посмотреть с другой стороны, возможно, он таким способом пытается скрыть потраченной время на общение с любовницей? Почему он так резко стал больше времени уделять своей работе, когда сам недавно жаловался на нее? Вам есть о чем задуматься.
- Работы стало больше, а денег – нет. Куда делись деньги? Может быть, он потратил их на любовницу? Как правило, ухаживание за любовницей стоят деньги, и не исключено, что семейный бюджет будет урезан. Это еще один повод усомниться в его неверности.
- Он стал часто сидеть в социсетях и не выпускать мобильный из рук. Вы теряетесь в догадках? Если вы готовы столкнуться с реальностью, загляните в его телефон, возможно, там вы найдете улики. По рассеянности муж может оставить открытой свою страничку в соцсети, и вы можете воспользоваться этим шансом, чтобы понять водят ли вас за нос или нет?
Итак, мы перечислили основные признаки неверности любимого. Если они не помогли вам развеять ваши сомнения, тогда, может, и нет никакой измены? Возможно, ваше воображение пытается навязать вам того, чего нет? Ну, а если вы все-таки убедились в его измене, то, как же быть? Сказать ему об этом, что вы все знаете? Что же делать?
Когда вы любите и любимы, вы чувствуем себя защищенными. Но, когда приходит осознание того, что ваша вторая половинка вам изменяет, вы теряете чувство защищенности и становитесь подавленной и одинокой. У вас постепенно изменяется отношение к действительности и к самому партнеру.
Вы теперь понимаете, что не можете ему доверять, и от этого становится еще больнее. И, прежде чем идти с обвинениями в измене к мужу, верните себе внутреннее равновесие, чтобы потом не пожалеть о своих действиях. В любых жизненных ситуациях сохраняйте чувство достоинства.
Во-первых, примите реальность такой, какая она есть. Не пытайтесь закрыть глаза на тревогу и подавить ее. И говорить себе «успокойся» не стоит. Вы все равно не успокоитесь и не сможете взять себя в руки, но и истерить тоже не надо. Поймите и примите правду такой, какая она есть. Конечно, ваше отношение к партнеру изменились, но это и хорошо. Теперь, вы видите то, чего раньше не замечали. Если вы закроете на это глаза, вы отдалитесь от реальности и погрузитесь снова в фантазию об идеальном муже и отношениях.
Во-вторых, сядьте и обдумайте свои действия. Вам понадобиться тихое место, где никто не потревожит. Сейчас вы должны проанализировать ситуацию и понять, чего вы хотите на самом деле? Каких отношений вы ждете с мужем? Если вы хотите поговорить с ним о том, что случилось, и понять, что он думает об этом, вам следует уважительно отнестись к партнеру, не смотря ни на что.
В-третьих, ваша пара переживает кризис и невозможно ждать, что отношения будут прежними. Вам необходимо приспособиться к этим изменениям, и чем скорее вы это сделаете, тем легче будет пережить измену. Поговорив с партнером, вы придете к консенсусу. Спокойный без оскорблений и обвинений разговор поможет укрепить взаимную доброжелательность и понять, на что опираться, если вы оба хотите продолжить отношения. Вы должны понимать, что вас обоих многое связывает и не всегда правильно взять все и перечеркнуть одним взмахом руки. Вы можете обнаружить в муже то ценное, что хотели бы сохранить в отношениях. И он, как оказалось, не хочет разрывать с вами связь. Вам обоим придется заново строить свои отношения и приспосабливаться друг к другу.
Отношения – это всегда большая работа. Не бывает идеальных браков, как и идеальных людей. Измена – это проверка еще и на прочность отношений. Кто-то выдерживает проверку, а кто-то – нет. В таких ситуациях, главное – понять, что вы хотите в итоге получить, на что рассчитываете и какой урок вы извлекли из случившегося?
Ведущий российский ученый в области гиперзвуковых ракет арестован по обвинению в госизмене
Доктор Александр Шиплюк, на снимке с сайта Института теоретической и прикладной механики.
От Института теоретической и прикладной механикиСи-Эн-Эн —
По сообщениям российских государственных СМИ, в пятницу по подозрению в государственной измене был арестован ведущий российский ученый в области гиперзвуковых полетов.
Доктор Александр Шиплюк, директор Института теоретической и прикладной механики Сибирского отделения Российской академии наук, стал третьим российским ученым, арестованным этим летом по подозрению в государственной измене.
Научный руководитель института Василий Фомин сообщил российскому информационному агентству ТАСС, что Шиплюк был отправлен в СИЗО «Лефортово» в Москве. Его задержание происходит после ареста 27 июня главного научного сотрудника института Анатолия Маслова, который подозревается в передаче сведений, составляющих государственную тайну, связанных с гиперзвуковыми ракетами.
FILE На этом архивном снимке, сделанном в среду, 9 мая 2018 г., истребитель МиГ-31К ВВС России несет высокоточную гиперзвуковую аэробаллистическую ракету Х-47М2 «Кинжал» во время военного парада в честь 73-летия Победы. Второй мировой войны и разгрома фашистской Германии, в Москве, Россия. Российские военные заявляют, что начали маневры в восточной части Средиземного моря с участием МиГ-31, вооруженных новыми гиперзвуковыми ракетами «Кинжал», которые прибыли на российскую авиабазу в Сирии для проведения учений. (AP Photo/Александр Земляниченко, файл)
Что нужно знать о гиперзвуковых ракетах, выпущенных Россией по Украине
Как сообщается на сайте института, Шиплюк возглавляет технологическую лабораторию с уникальными аэродинамическими трубами, специально созданными для имитации гиперзвуковых условий.
30 июня Советский районный суд Новосибирска арестовал еще одного ученого, Дмитрия Колкера, сотрудника Института лазерной физики Сибирского отделения РАН.
По сообщению Reuters, Колкер был задержан по обвинению в государственной измене за якобы сотрудничество со службами безопасности Китая.
Колкер, у которого диагностировали рак четвертой стадии, скончался при переводе из следственного изолятора.
Это высокоманевренное оружие, которое теоретически может летать с гиперзвуковой скоростью, корректируя курс и высоту, чтобы летать под обнаружением радаров и вокруг противоракетной обороны.
Эксперты говорят, что от такого оружия невероятно сложно защититься.
Считается, что в арсенале России есть боевая машина — система «Авангард», которую президент России Владимир Путин в 2018 году заявил, что она «практически неуязвима» для западных систем ПВО.
В Казахстане по подозрению в госизмене задержан экс-глава национальной безопасности | Казахстан
Бывший глава Службы внутренней разведки Казахстана задержан по подозрению в государственной измене после того, как был уволен на фоне бурных протестов.
Комитет национальной безопасности (КНБ) заявил в субботу, что его бывший глава Карим Масимов был задержан в четверг после начала расследования по обвинению в государственной измене.
«По подозрению в совершении данного преступления бывший председатель КНБ К.К. Масимов задержан и помещен в изолятор временного содержания вместе с другими», — говорится в сообщении.
Десятки человек погибли, а общественные здания по всему Казахстану были разграблены и сожжены в ходе самого жестокого насилия, которое пережила бывшая советская республика за 30 лет независимости.
Силы безопасности, похоже, вернули себе улицы главного города Казахстана в пятницу после нескольких дней насилия, а поддерживаемый Россией президент Касым-Жомарт Токаев заявил, что приказал своим войскам стрелять на поражение, чтобы подавить общенациональное восстание.
По приглашению Токаева в период высокой напряженности в отношениях между Востоком и Западом был развернут военный альянс под руководством России. Россия и США готовятся к переговорам на следующей неделе по украинскому кризису.
Госсекретарь США Энтони Блинкен предупредил в пятницу, что Казахстану будет трудно снизить влияние России после приглашения войск для подавления беспорядков.
«Один из уроков недавней истории состоит в том, что когда русские находятся в вашем доме, иногда очень трудно заставить их уйти», — сказал Блинкен.
В пятницу Государственный департамент США также разрешил сотрудникам консульства, не работающим в чрезвычайных ситуациях, и членам семей всех сотрудников покинуть Казахстан, предупредив его граждан, что «насильственные протесты могут серьезно повлиять на способность посольства США предоставлять консульские услуги».
Масимов считается близким соратником бывшего президента Нурсултана Назарбаева. Он дважды был премьер-министром, а также возглавлял администрацию президента при Назарбаеве.
81-летний Назарбаев был правителем бывшего советского государства дольше всех, пока не передал пост президента Токаеву в 2019 году. Широко распространено мнение, что его семья сохранила влияние в Нур-Султане, специально построенной столице, которая несет его имя.
МВД сообщило о гибели 26 протестующих в ходе столкновений за последнюю неделю, а также 18 человек из полиции и силовых структур. Сообщения очевидцев о перестрелках и жертвах предполагают, что реальные цифры могут быть значительно выше. По данным министерства, задержано более 3800 человек.
В пятничном телеобращении Токаев заявил, что в последние дни лично отдавал приказ о применении смертоносной силы, а также обвинил «так называемые свободные СМИ» в содействии разжиганию беспорядков.
«За рубежом раздаются призывы к обеим сторонам провести переговоры для мирного урегулирования», — сказал он. «Что за идиотизм. Какие переговоры можно вести с преступниками? Мы имели дело с вооруженными и хорошо подготовленными бандитами, как местными, так и иностранными.