Подсознание сознание: Сознание, Подсознание, Бессознательное — Психологос

Подсознание и сознание, или как стать счастливым — Личный опыт на vc.ru

Неделю назад мы обсудили смысл жизни и работу подсознания. А сейчас поговорим о счастье. Зачем быть счастливым? Как стать счастливым? Как поддерживать постоянный уровень счастья?
А также посмотрим на взаимодействие подсознания и сознания. Узнаем, как мы можем повлиять на наши желания и стремления.

162 просмотров

Вся статья за 1 минуту

Наше подсознание регулирует поведение с помощью гормонов. Когда мы достигаем своих целей — получаем гормоны радости, становимся счастливее. Цели бывают двух видов — врожденные и приобретенные. Удалите соц. сети и сравнивайте только себя с собой. Когда вы счастливы — вы более эффективны.

Просто следовать позывам подсознания — не самый лучший путь. Изменившаяся среда, коварные люди и когнитивные искажения будут сбивать вас с пути к счастью. Вы можете перепрограммировать свое подсознание путем длительных тренировок.

Часть 1. Счастье

Подсознание и счастье

В первой части мы рассмотрели популярные теории потребностей человека. А как же подсознание регулирует нашу деятельность для достижения этих потребностей? Основной инструмент — это гормоны. Когда мы достигаем целей подсознания, происходит выделение «гормонов счастья», мы чувствуем себя хорошо, наше поведение закрепляется.

Как подсознание понимает, что цели достигнуты? Достижение цели = соответствие реальности и ожидания. Или превышение ожиданий. А откуда берутся ожидания и цели?

Первый способ — врожденные потребности или ожидания. Это безопасность, сытость, половое влечение и т. д. Мы без всякого исследования понимаем, когда сыты, в безопасности и т. д.

Второй способ — сравнение себя со своим окружением, со своим жизненным опытом. Под окружением подсознание понимает людей, с которыми мы соприкасаемся. Или про чье существование знаем. Раньше это была наша стая в пещере. Потом деревня или город. А сейчас это весь интернет.

Эти потребности со временем эволюционируют. Новая вишневая девятка в 1999 году и такая же вишневая девятка в 2022 дадут вам совершенно разное удовлетворение. Хотя машины одинаковые.

Удаляйте соц. сети или пользуйтесь ими только для работы. Не сравнивайте себя со звездами и миллиардерами. Это прямая дорога к несчастливой жизни.

Нужно ли быть счастливым?

А нужно ли быть счастливым с точки зрения смысла жизни? Согласно последним исследованиям — да.

Тестирование миллиона участников доказало, что счастливые люди работают лучше и добиваются большего успеха.

Если хотите эффективно реализовывать смысл жизни, будьте счастливыми. А для этого улучшайте свою реальность и уменьшайте ожидания. Ведь как известно:

Ваши ожидания — ваши проблемы

Какой-то актер из рекламы Lay’s

Какие еще есть способы повысить уровень счастья?

Наше подсознание может сделать нас счастливыми не только после получения заветной работы или создания семьи. Есть простые и дешевые способы стать немного счастливее в определенный момент:

• Прогулка на улице и солнечный свет. Эволюционно выгодно быть на свежем воздухе и видеть все вокруг. Те, кто стремился к подвалам и тени, умирали. Если вы не мышь-полевка, конечно.
• Умеренная физическая нагрузка.
• Сознательная фокусировка на хорошей части события или новых возможностях. Мозг (подсознание) не может думать одновременно о плохом и хорошем. Вы можете осознанно управлять вашим фокусом внимания.
• Когда очень плохо, называйте эмоции и причины их появления. Вывод на сознательный уровень резко уменьшает глубину ощущений. Будьте осторожны, это работает и с хорошими переживаниями)
• Правильно питайтесь. У человека встроены мощные инструменты самоанализа состояния тела. Подсознание пытается оградить вас от вредной пищи.
• Окружайте себя позитивом, не читайте новостей. Новости делают для зарабатывания денег. Подсознание так устроено, что фокусируется на плохих известиях сильнее, чем на хороших. Поэтому в новостях одни кризисы и убийства.
• Больше спите. Перед сном соблюдайте гигиену.

Естественно, уровень счастья можно повысить и другими способами.

Если интересна эта тема, есть хорошие подборки:

• 12 книг, для тех кто хочет стать счастливее
• 19 лучших книг о поиске счастья и удовлетворенности жизнью
  
• Классные лекции Ильи Мутовина: Ментальное и физическое здоровье в большом городе и Биохакинг для всех: как сон, еда и забота о себе сделают нас здоровыми?

Часть 2. Подсознание

В статье про смысл жизни мы говорили о подсознании. С помощью него люди и все остальные животные успешно реализуют смысл жизни уже миллиарды лет. Почему же просто не следовать своим желаниям? На этом же построен гедонизм. Если бы все было так просто, то можно было бы не писать этой статьи, только есть несколько серьезных НО:

Изменившаяся среда

Наше подсознание и мозг меняются очень медленно. А развитие среды идет слишком быстро. То, что было важно тысячи лет назад, совершенно потеряло свою актуальность в текущих условиях.

Например, у нас уже нет дефицита еды и сахара, поэтому нам не нужно поедать все шоколадки и булочки на свете. Подсознание об этом не знает и использует старую программу — есть пища, ее и едим. Выход — регулярно включать сознание и проверять свои автоматические действия.

Короткая дистанция

Подсознание действует на короткой дистанции. Для понимания долгосрочного эффекта нужно подключать сознание.

Например, вам на работе надо подготовить два отчета — для соседнего отдела и для вашего руководителя. Отчет для соседнего отдела составлять интересно. К тому же там работают ребята, с которыми приятно общаться. А начальнику нужно свести вместе 20 таблиц. Еще он всегда критикует вместо похвалы. Подсознание думает на короткую перспективу, поэтому выберет первый вариант. Но сознание может более взвешенно и долгосрочно подойти к вопросу и выбрать второй.

Коварные люди

Ваши цели и цели других людей могут быть диаметрально противоположны. Возникает обман, используются манипуляции, уловки и прочие нехорошие для вас вещи. Подсознание не видит таких ухищрений. Для их распознавания нам нужна постоянная и дорогостоящая работа сознания или долгая тренировка подсознания.

Например, ИТ-гиганты заинтересованы в том, чтобы вы как можно больше времени проводили в их приложениях. Ваше потраченное время = их прибыль. Доходы компании для них гораздо важнее достижения ваших целей. Поэтому они используют особенности нашего подсознания: жажда одобрения (лайки), желание новой информации (бесконечная лента, новые серии в сериале) и т. д. Реализуя эти механики, они принуждают вас все больше и больше времени расходовать на их продукты. А это же время вы могли бы потратить на достижение своих настоящих целей.

Когнитивные искажения

Из-за особенностей подсознания возникло множество когнитивных искажений. Они помогали нам принимать быстрые решения в пещерах и джунглях. Но они потеряли актуальность сейчас.

Вывод. Подсознание — это один из инструментов для выживания. Когда мы жили в пещере или в первобытной деревне, можно было не включать мозг, а действовать только на подсознательных стремлениях. И это хорошая и эффективная стратегия. Но сейчас мир изменился. Появились новые технологии и знания. А также хитрые люди, которые используют наше подсознание себе на пользу. Из-за этого слепое следование своим подсознательным желаниям не всегда обеспечивает лучший результат. Нужно постоянно проверять правильность своих подсознательных решений.

Взаимодействие сознания и подсознания

Эволюционным путем у людей появились развитый мозг и сознание. Одно из отличий сознания от подсознания — отсутствие эмоций.

Вместо них цифры, аргументы и логика.

А откуда у сознания цели? Сознание не создает цели и стремления с нуля, оно берет их у подсознания. Являясь, по сути, инструментом подсознания в достижении его целей. С помощью сознания мы строим долгие планы, сравниваем варианты по множеству параметров и т. д.

Чем сильнее расходятся цели вашего подсознания и сознания — тем вам хуже. Именно подсознание управляет эмоциями, гормонами и т. д. Не достигая целей подсознания, вы не получаете гормонов радости, чувствуете себя несчастными.

Перепрограммирование подсознания

Если вы часто проговариваете и визуализируете свои цели, то подсознание начинает к ним стремиться. А так как 95–99 % всех решений мы принимаем неосознанно, то правильная фокусировка подсознания приближает нас к достижению целей. Перепрограммирование подсознания — сложный и долгий процесс, подробнее об этом: https://www.youtube.com/watch?v=KIEkSHNXKyg

Проверка решений подсознания

Осознанные усилия — дорогой и медленный способ принятия решений. Абсолютное большинство решений мы принимаем без включения сознания. Очень похожее описание сознания и подсознания предложено в книге «Думай медленно, решай быстро» как система 1 и система 2.

Сознание может понять, что быстрые решения подсознания ошибочны. Оно может заблокировать их, если они не соответствуют целям всего организма (см. «Когнитивные искажения»).

Рационализация

Сознание может рационализировать любые поступки. Вы всегда найдете оправдание своим действиям, даже если они вредят вашим долгосрочным целям. Ваше подсознание совсем не хочет, чтобы вы чувствовали себя ничтожеством. Или сошли с ума от собственного бессилия в попытке отказаться от тортика перед сном. Поэтому начинаете рационализировать — день был тяжелый, занимался спортом, уже похудел на 320 грамм и т. д. Важно ловить себя на этом моменте и пресекать проступок или, наоборот, прощать себя и разрешать на время.

Почему иногда выгодны нерациональные поступки

Иногда нам хочется чего-то, что совершенно не нужно с рациональной точки зрения. Блокируя такие сигналы, мы не удовлетворяем потребности подсознания. Оно ответит негативными гормонами, и мы станем несчастны, грустны и тоскливы. Из-за этого будем менее эффективны и не сможем достичь своих рациональных целей.

Поэтому с рациональной точки зрения выгодно пойти на малые уступки. Чтобы потом получить вознаграждение в виде гормонов счастья. Это позволит нам стать счастливее и более эффективно достигать целей сознания.

Скажите себе: «Я делаю это для удовлетворения подсознания, хотя это совершенно не нужно для меня и моего смысла жизни». И спокойно делайте это без всякого чувства вины. Получите удовлетворение и силы для сознательной деятельности. Если так поступать регулярно, будет происходить перепрограммирование подсознания. Нам будет все меньше хотеться вредных вещей.

Заключение, или Что с этим делать?

Дополним предыдущие выводы еще двумя:

• Счастье. Если вы будете следовать эволюционному смыслу жизни и повышать шансы распространения генов, то ваше подсознание через гормоны наградит вас радостью и счастьем. А будучи счастливыми, вы станете эффективнее и начнете достигать своих целей без особых усилий. От этого станете еще счастливее и т. д.
• Программирование подсознания. Постоянно напоминая себе о важных целях, вы будете неосознанно оптимизировать свои действия для достижения этих целей.

На этом статья подошла к концу. Используйте полученные знания и улучшайте свою жизнь!

НАША КЛАДОВАЯ, или что мы закладываем в подсознание — STOP-газета

• Главная
•  / 
• На дороге
•  / 
• Практические советы

НАША КЛАДОВАЯ, или что мы закладываем в подсознание

Кто-то сказал: «Кто владеет информацией, тот владеет миром». И наше подсознание — огромный банк данных, его мощь практически ничем не ограничена. В нем сохраняется все то, что с нами происходит. Основная задача подсознания — это хранение и выдача информации. Все, о чем мы думаем, что говорим, в чем убеждены — наше подсознание учитывает и откладывает на хранение. Оно не думает и не делает выводов, а только подчиняется командам, которые даются сознанием. Иными словами, сознание — это командир, подсознание — солдат. Подсознание не задает вопросов, это слуга, который день и ночь работает над тем, чтобы ваше поведение сообразовывалось со схемой, соответствующей вашим эмоционально нагруженным мыслям, надеждам и стремлениям.

Если вы каждое утро говорите себе, какой вы ужасный, неуклюжий, плохой водитель, значит, именно такие мысли вы и отправляете в подсознание. Подсознание берет «под козырек» и начинает выполнять команду. И действительно, вы выглядите ужасно неуклюжим и, конечно, неудачным водителем. Ваш заказ выполнен.

Еще пример: вы твердите себе, что вам с мастером производственного обучения не повезло. Подсознание выполнит и эту вашу команду: мастер будет соответствовать вашим ожиданиям. В подтверждение вашего умозаключения только во время вашего занятия по вождению у него ломается машина, он не успевает к началу занятия, он всегда попадает в пробки. А для другого кандидата в водители, который его боготворит, и машина работает как часики, и к началу вождения мастер успевает вовремя. Постарайтесь изменить отношение к своему мастеру, найдите в нем хорошее, положительное, и вскоре вы заметите, что изменения произойдут и с вами.

И еще, если вы будете утверждать, что никогда не научитесь водить автомобиль, и вообще, надо бросить всю эту учебу, то у вас непременно возникнет жизненная ситуация, при которой вы просто будете вынуждены прекратить обучение: вас отправят в командировку или появятся другие жизненные проблемы. На самом деле это — ментальные препятствия.

Говорите уверенно, мыслите правильно, поддерживайте веру в свою мечту, ведите себя так, будто все уже свершилось (будто даже экзамен на получение водительского удостоверения сдан). Именно такой «исходный материал» нужен для подсознания, чтобы спроектировать верное направление мыслей, поступков.

Закон подсознательной деятельности

Суть его в том, что всякая идея, мысль, принимаемая сознанием за истину, будет без вопросов принята и подсознанием, которое немедленно примется за работу по воплощению ее в реальность.

Иначе говоря, как только мы начинаем верить в возможность осуществления какого-то действия, наше подсознание начинает работу как передатчик ментальной энергии, в результате чего мы притягиваем обстоятельства, гармонично соответствующие нашим мыслям.

Объясним это на примере. Возможно, до поры до времени вы не обращали внимания на всякие учебные автомобили, на существование автошкол, на рекламу о наборе на обучение и т.д. Вас все устраивало — общественный транспорт, ожидание на морозе, толкучка в час пик и т.д. И вот в какой-то миг, после случайного разговора, у вас появилась мысль стать мобильнее. Это — точка отсчета: вы дали подсознанию команду на поиск информации об учебе в автошколе. И чем эмоциональнее ваше отношение, чем конкретнее ваше желание, тем скорее ваше подсознание подскажет вам все, что вы сможете сделать для воплощения желаемого: вы чаще будете видеть учебные автомобили на своем пути, чаще натыкаться в газетах на объявления об автошколах, чаще слышать разговоры о том, где и как учат в автошколах. .. Вам даже покажется, что вся Вселенная только о вас и думает, куда бы вас устроить. Конечно, в лучшую автошколу! Информация так тянется к вам, и теперь ваша единственная задача — выбрать. Для этого серьезные кандидаты в водители собирают информацию, анализируют, узнают всю подноготную об автошколе: кто ею руководит, какие цели он преследует (может, у него в голове только деньги), какие мастера производственного обучения, какой парк автомобилей (отечественные или иномарки), есть ли собственный автодром и что говорят в народе об этой автошколе. Подход к выбору автошколы должен быть очень ответственным, вы сами за все в ответе, поэтому не говорите, что вас не предупреждали.

Но самое интересное (с ментальной позиции): если вы глубоко верите, что вам действительно необходимо обучиться вождению, то выберете ту школу, что соответствует вашим мыслям. Так действует ментальный закон подобия и притяжения.

Вот еще маленький пример того, как нам верно служит подсознание. Например, вы решили купить черный джип. И сразу начинаете видеть черные джипы на каждом шагу. Если вы решили построить дом, везде наталкиваетесь на статьи о строительных фирмах и строительных материалах. Ваше подсознание работает таким образом, чтобы привлечь ваше внимание к вещам, нужным для осуществления ваших желаний. Размышления о новой цели воспринимаются подсознанием как команда, независимо от того, о чем мы думаем и какие цели себе ставим. Оно начинает координировать ваши слова и поступки таким образом, чтобы они работали на достижение цели. Вы начинаете правильно говорить и поступать, продвигаясь к достижению результата.

Вывод: главное — дать правильные команды подсознанию.

Закон концентрации

Этот закон гласит: все, о чем вы размышляете, увеличивается в размерах, и чем больше вы о чем-то думаете, тем глубже оно входит в вашу жизнь — будь то автомобиль, дом или что-то еще, на что хватает вашего воображения.

Закон концентрации поясняет, что успех дается тем людям, которые вырабатывают способность целиком сосредоточиваться на чем-то одном и не оставлять это без внимания до тех пор, пока процесс не будет завершен. То есть успех идет по пятам только за теми кандидатами в водители, которые учатся очень ответственно и на время своей учебы (примерно на три месяца) умеют отодвинуть другие занятия на второй план.

Мудрейший Эмерсон как-то написал: «Человек становится тем, о чем постоянно размышляет». И вообще, люди, которые добиваются высоких результатов в какой-то области, сторожат ворота своего разума с особым усердием. Они пропускают мимо ушей, что в народе говорят о сотрудниках ДПС, о ДТП; у них свой круг общения, они стараются не общаться с «неудачниками жизни». Они даже не видят ДТП, будто живут в другом мире. Они всегда интуитивно выбирают самый безопасный путь, и все это — результат работы подсознания. Потому что они размышляют о будущих своих желаниях и отказываются предаваться собственным страхам и сомнениям. Они просто здесь и сейчас делают то, что необходимо в данный момент времени.

Закон концентрации имеет чрезвычайную силу. Невозможно работать над достижением нескольких целей одновременно и получить затем хороший результат хоть в чем-то одном. Если  ваша задача № 1 на ближайшее время — научиться управлять автомобилем, сконцентрируйтесь на этом, отложите на время все занятия, за исключением одного или двух, представляющих для вас наибольшую важность. Дисциплинируйте свое мышление и посвятите себя сосредоточенной работе, размышляя только над тем, чего вам в действительности хочется: передвигаться из точки «А» в точку «Б» на хорошем автомобиле.

Проверьте себя. В течение одного дня понаблюдайте за собой, можете ли вы думать и говорить только о том, чего хотите, проследите, чтобы ваши разговоры были лишены негатива в отношении других водителей, пешеходов, дорожников, мастера производственного обучения, инспекторов на дороге. Заставьте себя говорить весело и оптимистично о каждом человеке и ситуации. Вам будет нелегко. Возможно, это поначалу покажется вам сложным, но такое упражнение покажет, насколько вы действительно хотите научиться водить автомобиль. Помните: управлять своими мыслями можно только осознанно меняя свои мысли.

Закон подстановки

Этот закон является расширением закона концентрации и относится к важнейшим ментальным законам. Закон подстановки утверждает, что сознание может удержать в конкретный момент только одну мысль (мы об этом уже говорили выше) и что можно заменить одну мысль на другую. Принцип выталкивания позволяет заменить негативные мысли на позитивные. Если у вас не получается какое-то определенное упражнение, то, следуя этому принципу, вы должны утверждать, что у вас все получится, и результат не заставит себя ждать. Если же вы каждую минуту твердите себе, что у вас ничего не получается, результат тоже будет, только с другим знаком. Иными словами, что мы хотим, то и получаем.

Рассуждая таким образом, вы берете под контроль свою эмоциональную жизнь, остается только менять исходные мысли на те, которые вам необходимы.

Этот закон — ключ ко всему, в том числе и к обучению безопасному вождению. Он может полностью изменить вашу жизнь. Наше сознание никогда не пустует — оно всегда чем-то занято (у вас в голове или разрушительные мысли, или созидательные). С помощью закона подстановки вы можете беспокоящую вас мысль заменить на любую другую.

Этот мощный закон направлен на поддержание спокойствия и мира в вашей душе.

Когда что-то идет не так или по какой-то причине вы чувствуете себя несчастным, жалким — ну, день у вас такой задался с утра — можно нейтрализовать эти чувства словами: «Я себе нравлюсь. У меня все получится».

Эти мысли вы можете повторять хоть сто раз подряд. Всякий раз, когда вы говорите «я себе нравлюсь», особенно если вы произносите это с энтузиазмом, с убежденностью, ваше подсознание воспринимает это как команду. Оно принимается за работу по стиранию или отмене любых ранее записанных сообщений, не соответствующих данному состоянию. И однажды, произнося эту фразу, вы почувствуете себя очень хорошо и, повторяя ее снова и снова, будете чувствовать себя все лучше и лучше. И то, что не получалось, вдруг получится — на удивление вашему мастеру производственного обучения. Верьте, действуйте — так оно и будет.

И помните: свобода выбора собственных мыслей принадлежит только вам. Никто не сможет отнять ваше право, так что будьте бдительны, когда выбираете мысли.

Запомните — по нашим мыслям нам воздастся.

Возврат к списку

Сознание против подсознания — Сандра де Гелдер

Фрейд объяснил, что разум состоит из трех частей: сознание (над водой), подсознание (чуть ниже ватерлинии) и бессознательное (намного ниже).

Сознание содержит все мысли, воспоминания, чувства и желания, которые мы осознаем в любой данный момент. Он имеет дело со всеми умственными, рациональными процессами, о которых мы знаем, и это рассматривается как верхушка айсберга. Например, вы можете почувствовать жажду и решить выпить.

Подсознательный мозг содержит мысли, чувства и воспоминания, о которых мы не знаем, но которые можно легко извлечь и осознать. Он существует чуть ниже уровня сознания перед бессознательным. Это похоже на ментальную комнату ожидания, где мысли остаются до тех пор, пока им не удастся привлечь внимание сознания. Например, вы не думаете о своем номере мобильного телефона, но теперь, когда он упоминается, вы можете легко его вспомнить.

Бессознательное является основным источником человеческого поведения. Как и в айсберге, самая важная часть — это та часть, которую вы не видите. Это резервуар чувств, мыслей, убеждений, моделей поведения и воспоминаний, которые находятся за пределами нашего сознания. Травматические и сильные негативные эмоции часто подавляются и недоступны в подсознании. Следовательно, большая часть содержания бессознательного неприятна, например, чувства боли, страха или конфликта. На наши чувства, мотивы и решения сильно влияет наш прошлый опыт, хранящийся в бессознательном. Наши самые сокровенные желания также хранятся в нашем бессознательном уме.

Огромный банк памяти
Наше подсознание похоже на огромный банк памяти. Его емкость практически не ограничена, и он постоянно хранит все, что с вами когда-либо происходило. К тому времени, когда вам исполнится 21 год, вы сохраните в сто раз больше содержимого всей Британской энциклопедии.

Под гипнозом люди часто с полной ясностью вспоминают события пятидесятилетней давности. Ваша бессознательная память почти идеальна. Это ваша сознательная память, которая не всегда совершенно чиста.

Функция вашего подсознания состоит в том, чтобы хранить данные в качестве входных данных для будущего поведения и решений. Его работа состоит в том, чтобы убедиться, что вы реагируете точно так, как вы были запрограммированы. Ваше подсознание следит за тем, чтобы все, что вы говорите и делаете, соответствовало вашей концепции или образу самого себя: вашей «мастерской программе». Вот почему так эффективны повторяющиеся позитивные утверждения: вы можете перепрограммировать свои собственные модели мышления, думая, говоря и визуализируя позитивно.

Битва сознания против подсознания
Убеждения вашего подсознания часто не совпадают с убеждениями вашего сознательного разума, и это мешает сделать ваше поведение таким, каким вы хотели бы его видеть. Как и в случае с животными, многие факторы, влияющие на принятие нами решений, скрыты под поверхностью. Животное не «решает» летать, охотиться, спать или драться так же, как мы сами принимаем решения о том, что делать — оно просто следует инструкциям, исходящим из подсознательных частей его мозга. Такие же инструкции приходят к нам из одних и тех же частей нашего мозга, иногда по веским эволюционным причинам, но иногда за наш счет. Наши подсознательные страхи и желания управляют нашими мотивами и действиями посредством таких эмоций, как любовь, страх и вдохновение.

В то время как некоторые части нашего подсознания негативно влияют на нас, другие умнее нашего сознания. Наши величайшие моменты вдохновения часто исходят из нашего подсознания. Мы испытываем эти творческие прорывы, когда расслаблены и не пытаемся получить доступ к той части мозга, в которой они хранятся. Когда вы говорите: «Я просто кое о чем подумал», вы замечаете, что ваше подсознание говорит вашему сознанию. С помощью обучения можно открыть этот коммуникативный поток.

Многие люди работают только с сознательным разумом и не знают о преимуществах связи с бессознательным. Они считают, что чтобы достичь большего, нужно втиснуть больше в сознательный разум и заставить его работать усерднее, но это часто приводит к обратным результатам. Хотя это может показаться нелогичным, очистка головы может быть лучшим способом добиться прогресса.

Знание этого поможет вам понять, почему творчество приходит к вам, когда вы расслабляетесь (например, когда вы в душе), и как медитация помогает установить эту связь. С внутренним вниманием вы можете почувствовать, как творческие мысли, приходящие откуда-то извне, вливаются в ваш сознательный разум.

Сила подсознания
Неважно, бодрствуете вы или спите, ваше подсознание поглощает и сохраняет все. Благодаря вашим сохраненным воспоминаниям, чувствам и желаниям ваше подсознание играет огромную роль в создании ваших снов. В этой статье из The Wisdom Post объясняется, как это работает:

«Когда вы засыпаете, ваше сознание спит. Однако ваше подсознание никогда не уснет. Он работает 24 часа в сутки, даже когда вы спите. Ваше подсознание контролирует ваше тело, ваше дыхание, ваши органы, рост ваших клеток. Поэтому, когда вы спите, ваше подсознание все еще бодрствует. А это значит, что именно ваше бессознательное отвечает за ваши сны. И поскольку наше подсознание мыслит в форме символов, метафор и визуальных форм, наши сны также имеют тенденцию проецироваться таким образом. Поэтому большинство снов являются косвенными и трудными для понимания, но они часто связаны с нашим опытом и событиями нашей повседневной жизни».

Правила разума Марисы Пир
Мариса Пир (основательница Быстрой Трансформационной Терапии) объясняет, что основная задача вашего разума — поддерживать вашу жизнь как можно дольше. Для этого ваше подсознание всегда будет уводить вас от боли к удовольствию. На подсознание сильно влияют слова, которые вы произносите, и изображения, которые вы визуализируете. И по той же причине ваш разум любит знакомое и избегает неизвестного.

В этом видео TED Talk от Марисы Пир объясняется, как вы можете достичь своего наивысшего потенциала, тренируя свое подсознание: https://youtu. be/zCv-ZBy6_yU

Гипноз и подсознание
Гипнотерапия использует подсознание для выявления глубоко укоренившихся детских травм или прошлых событий, которые оставили после себя негативные чувства и ограничивающие убеждения. Они лежат глубоко в подсознании, как бы на биологическом жестком диске, в базе данных со всем, что касается вашей жизни.

Например, ваше сознание знает, что вам нужно бросить эту нездоровую привычку или чаще заниматься спортом, но сознательная сила воли может привести вас только к определенному моменту. Это ваше подсознание необходимо перепрограммировать для достижения ваших целей, потому что именно ваши подсознательные убеждения саботируют ваши сознательные усилия.

Чем лучше вы осведомлены о своих подсознательных убеждениях, тем легче их разрушить. Вы получаете доступ к своему подсознанию, когда у вас появляется «внутреннее чувство» или интуиция. Чем больше вы обращаете на это внимание, тем лучше тренируете свое подсознание.

Быстрая трансформационная терапия (RTT) помогает вам достичь целей в вашей жизни с помощью уникальной техники перепрограммирования подсознания. Опираясь на науку о нейропластичности, RTT сочетает в себе наиболее актуальные принципы гипнотерапии, психотерапии, НЛП, когнитивно-поведенческой терапии и неврологии.

1

Почему ваше подсознание невероятно сильное

4 сентября 2020 г.

«Сила нашего подсознания безгранична».

~ Джозеф Мерфи

По мере того, как я продолжаю свое путешествие по миру нейропластичности и всего, что связано с разумом и телом, я все больше и больше увлекаюсь подсознанием.

Существует несколько уровней человеческого сознания, таких как: предсознание, бессознательное и недавно ставшее популярным сверхсознание, но для простоты (и моего собственного экзистенциального здравомыслия) в этом блоге я буду ссылаться прежде всего на подсознание. .

Не так давно простое СКАЗАНИЕ  слово «подсознание» казалось почти «ву-ву» или табу . Теперь, благодаря просветителям нового века, таким как доктор Джо Диспенза и доктор Брюс Липтон, подсознание выходит из чулана и становится мейнстримом. Горячие новые области в области нейронауки, такие как психонейроиммунология и эпигенетика, раздувают пламя любопытства вокруг этого фундаментального аспекта нашего сознания.

В этой записи блога я рассказываю о том, что такое подсознание, как оно влияет на все, что мы делаем, и почему оно так невероятно мощно.

Что такое подсознание?

Ваш разум работает на двух разных уровнях – сознательном и подсознательном . У обоих есть важная работа, но они всегда работают в тандеме друг с другом.

Общепринятого определения подсознания на самом деле не существует, потому что наука только недавно начала понимать, как взаимодействуют два разума. Сознание в целом остается одной из самых глубоких и захватывающих тайн, которые люди когда-либо пытались разгадать.

Вот простой обзор двух разумов:

Сознательный разум осознает настоящий момент и может выполнять только одну задачу за раз. Например, мы можем осознавать свое дыхание, окружающую среду или людей вокруг нас.

Подсознание отвечает за критически важные, но довольно обыденные задачи, такие как дыхание, сон и функции органов. Но это также мощный слой под нашим сознанием, который удерживает всю информацию, управляющую нашими мыслями, действиями и убеждениями.

Чтобы дать немного больше контекста…

Помните, когда вы учились водить машину? ( Особенно рычаг переключения передач) Вы должны были использовать свое сознание, чтобы переключать передачи, тормозить, поворачивать и т. д. Все требовало сосредоточенного внимания. Однако через пару лет эти вещи стали автоматическими, потому что вы начали подсознательно управлять . Ноги делают свое дело, руки делают свое, и по большей части для того, чтобы делать это эффективно, особых усилий не требуется (если вы, конечно, не в чужой стране 😬  ).

Но в подсознании есть НАМНОГО, гораздо больше.

Подсознание — это запись прошлого

Подсознание — это часть разума, удерживающая все ресурсы вашего прошлого. Это как гигантский банк памяти. Все воспоминания, эмоции и убеждения обо всем, что вы когда-либо испытывали, хранятся в подсознании, как программы на компьютере.

Его мощность практически не ограничена. Наш мозг развил поразительную способность загружать ошеломляющее количество информации. К тому времени, когда вам исполнится 21 год, вы сохранили содержимое всех Encyclopedia Britannica сотни раз.

Подсознание в миллионы раз сильнее сознания.

Итак, функция вашего подсознания — хранить и извлекать данные.

Вы когда-нибудь читали, что люди используют только часть своего мозга? На приведенном ниже рисунке показана некоторая визуальная перспектива, почему это так.

А теперь давайте начнем разбираться, ПОЧЕМУ ваше подсознание такое невероятно мощное.

Почему подсознание имеет большое значение

Итак, что же такое главное в подсознании и почему это так важно понять?

Ну, подсознание контролирует в основном… ВСЁ! Это как волшебник за занавеской. Мы можем думать, что сознательно отвечаем за все, что делаем, но на самом деле это не так.

Подсознание управляет 95% человеческого опыта.

Да, это означает, что мы используем только около 5% нашей сознательной активности в течение дня. Все остальное происходит под поверхностью, и ЭТО правит балом 😮 .

Большинство наших решений, действий, эмоций и поведения происходят бессознательно и автоматически. Согласитесь, многим из нас не помешало бы небольшое обновление программ. Потому что многое из того, чем мы владеем подсознательно, саботирует то, что мы сознательно хотим создать.

Итак, если вы хотите испытать настоящие, устойчивые изменения в своей жизни, это ключ, раскрывающий этот потенциал. Знание того, как работает ваше подсознание, означает, что вы можете полностью контролировать свою жизнь.

Усиление, да?!  

Подсознание – верный слуга  

Подсознание следит за тем, чтобы вы реагировали именно так, как запрограммированы. Благодаря ему все, что вы говорите и делаете, соответствует шаблону, согласующемуся с вашими программами.

Он не рассуждает и не рассуждает, он просто подчиняется командам, которые получает от сознательного разума. (Вот почему так критически важно осознавать, что мы приказываем ему делать!)

Сознательный разум — это садовник, сажающий семена; подсознание — это плодородная почва, которая позволяет им расти.

Что бы ни приказывало сознание, подсознание подчиняется. Это верный, беспрекословный слуга, который работает день и ночь, чтобы убедиться, что он остается в соответствии с тем, что он уже знает.

Он выращивает цветы или сорняки на основе ментальных конструкций, которыми мы его кормим.

Откуда берутся наши подсознательные программы?

Как упоминалось ранее, наш жизненный опыт, весь загруженный в наше бессознательное, можно сравнить с программируемым «жестким диском». Бессознательное привычно и только воспроизводит то, что оно узнало из прошлого.

Каждый раз, когда вы получаете опыт, ваше подсознание впитывает его, как губка. Мозг создает связи с тем, что вы видите, слышите, чувствуете, ощущаете на вкус и обоняете.

Большинство этих ссылок и программ проистекают из нашего раннего жизненного опыта, в основном до 7 лет. В течение первых семи лет жизни мозг предназначен для загрузки программ, просто наблюдая за другими людьми (в основном нашими родителями, братьями и сестрами). и сообщество).

 

Это происходит в тета-состоянии мозга, которое является состоянием гипноза, потому что сознание не включается примерно до 7 лет. 

Таким образом, 95 % того, что движет нами в течение дня, исходит от программ, которые мы загружали в детстве, в основном от других людей. Мы руководствуемся привычками нашей семьи и сообщества, и именно эти программы контролируют нашу жизнь, действия и поведение в мире.

Когда мы сознательно решаем двигаться к своим целям и мечтам и создавать что-то новое в своей жизни, нам часто приходится бороться, потому что мы руководствуемся программами и привычками, полученными от других людей.

Помните, все это происходит под вашим осознанием.

Основные модели поведения, убеждения и взгляды, которые мы наблюдаем в начале жизни, закрепляются в нашем подсознании. Однажды запрограммированные в базе данных бессознательного, они контролируют большую часть нашей жизни, включая нашу биологию , если только не будет предпринята попытка их перепрограммировать.

Давайте еще немного поговорим о том, как эти программы проявляются в нашей жизни…

Подсознание принимает ваши повседневные решения

Скоропостижное суждение… Песня, которая звучит у вас в голове каждый раз, когда вы входите в лифт…. Желание пить колу вместо спрайта или водить грузовик вместо машины.

Ваша неприязнь к розам, но любовь к тюльпанам. Выражение лица вашего партнера, которое заставляет вас злиться или влюбляться.

(Или непонятные причины, по которым вы вообще вышли замуж за этого человека??)

Добро пожаловать в ваше подсознание!

Хотя каждое из этих событий кажется несвязанным, все они раскрывают богатую внутреннюю жизнь вне сознательного, рационального мышления.

Большая часть того, что мы делаем каждые минуты из каждые дней, происходит бессознательно.

Итак, вы видите, почему понимание того, как работает подсознание, определенно может работать в вашу пользу!

Тем не менее, сознание и подсознание могут иметь противоположные убеждения.

Конфликт между сознанием и подсознанием

Вы когда-нибудь пытались достичь цели, только саботируя себя на каждом шагу? Разочаровывает, не правда ли. Пожалуйста, знайте, что вы не ущербны и не сломлены, вы просто испытываете конфликт между двумя разумами.

Если вы не там, где вы хотите быть в жизни, неважно, сколько силы воли вы приложили, скорее всего, у вас есть подсознательные программы, удерживающие вас на месте.

Подсознание, отчаянно стремясь обеспечить вашу безопасность и соответствие своим запасам, сопротивляется изменениям. Даже когда возможность перемен кажется сознательно захватывающей, подсознание, вероятно, придумывает сумасшедшие махинации, чтобы удержать вас прочно укоренившимися в известном.

Подсознание цепляется за знакомое, потому что всегда есть отдача; это известно как «вторичное усиление». Другими словами, для подсознания есть какая-то польза от того, чтобы оставаться там, где вы есть, даже если вы хотите перемен больше всего на свете. (Подсказка: выигрыш почти всегда вращается вокруг безопасность и выживание. )

Я лично знаю, как трудно это рассматривать перед лицом страдания. Борясь с такими вещами, как тяжелая болезнь или хроническая бессонница, трудно представить себе ЛЮБУЮ выгоду.

Однако вы можете вызвать мощные сдвиги в подсознании и изменить ход своей жизни.

Изменение подсознания

Не отчаивайтесь, потому что конфликт или сопротивление могут быть хорошим признаком того, что вы на правильном пути!

Мягкое обращение к нашим ограничивающим убеждениям, травмирующим воспоминаниям и боли позволяет подсознанию учитывать изменения и менять точку зрения. Как только подсознание осознает, что нет никакой выгоды в сохранении старой программы, оно становится открытым для изменений.

Например:

Допустим, вы чувствуете душераздирающие последствия отказа со стороны кого-то, кто вам дорог…

Ваше подсознание, умный детектив, немедленно начинает рыться в миллиардах программ в вашем уме, чтобы найти другие примеры отказа. Может быть, всплывают упоминания о вашем лучшем друге во втором классе, который бросил вас ради популярной группы. Возможно, он поднимет на ноги члена семьи, пережившего болезненное отвержение, свидетелем которого вам довелось стать в самом начале жизни.

Каким-то образом, где-то в пути, было принято решение или убеждение, что вы недостойны, непривлекательны или заслуживаете быть отвергнутым на основании того, что вы увидели, узнали или пережили ранее в жизни. И это будет движущей силой вашего текущего ответа (даже если это не обязательно имеет смысл).

А вот здесь становится действительно интересно…

Если у вас есть опыт, который ПРОТИВОПОЛОЖНО с уже установленным убеждением или программой, ваше подсознание отвергнет или переформулирует его, чтобы он соответствовал любым существующим программам, которые вы держите.

Это означает, что ваш мозг сделает все возможное, чтобы убедить вас в чем-то, что даже не является правдой!

Давайте представим, что у вас есть базовое убеждение, что вы непривлекательны. Затем, скажем, привлекательный человек проявляет интерес к знакомству с вами. Первое, что вы можете подумать, это то, что это просто не может быть правдой. Возможно, это даже злая шутка. Вы не поверите, что этот человек может найти вас привлекательным, потому что у вас есть давнее убеждение, что вы непривлекательны.

Так работает подсознание.

Это будет создавать препятствия и давать вам всевозможные доказательства, чтобы оставаться в реальности, что просто НИКАК не заинтересован в вас этот привлекательный человек.

Тогда вы, скорее всего, отвергнете их до того, как они смогут отвергнуть вас, или вы будете саботировать любую потенциальную возможность, пока она действительно не исчезнет.

Но вот в чем дело… в тот момент, когда вы понимаете, что вера НЕ ИСТИНА, это просто ошибочное усилие со стороны подсознания (основанное на программах, которые больше не актуальны) оставаться в известно, вы начинаете менять повествование.

И ЭТО происходит, когда вы перемещаете из пассажирского сиденья и в водительского сиденья вашей жизни.

Заключительные мысли

Если вы ничего не вынесете из этого блога, идите вперед по жизни просто осознавая свое подсознание. Это влиятельный аспект вашего разума, который может помочь вам (или навредить) в зависимости от того, как вы его понимаете.

Использование связи между сознанием и бессознательным является ключом к созданию жизни, которую вы любите. Воспитывайте и то, и другое, и вы преобразите свою реальность.

Я оставлю вас с этой мощной цитатой:

«Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет направлять вашу жизнь, и вы будете называть это судьбой».

~ Carl Jung

Подбадривая вас,

Beth Kendall MA, FNTP

ХОЛОДИЧЕСКИЙ ТОР.