После смерти матери: Как оформить наследство после смерти матери — Оренбург

После смерти мамы на ее счету остались средства, на наследование которых открывается дело. После смерти отца нотариус утверждает, что часть средств мамы он унаследовал, надо открывать второе дело. Соответствует ли это действительности? — Адвокат в Самаре и Москве — представительство в суде и юридические услуги

ГлавнаяВопросы и ответыНаследственное право После смерти мамы на ее счету остались средства, на наследование которых открывается дело. После смерти отца нотариус утверждает, что часть средств мамы он унаследовал, надо открывать второе дело. Соответствует ли это действительности?

Добрый день. Интересует вопрос о наследовании совместно нажитого имущества моих родителей. После смерти мамы на счете, открытом на ее имя, остались денежные средства. Вскоре умирает отец. У нотариуса мы с братом открываем наследственное дело. я наследую имущество мамы. По прошествии полгода со смерти мамы нотариус просит открыть еще одно наследственное дело. Якобы половина имущества автоматически наследовал отец. Верно ли это?

Адвокат Антонов А.П.

Добрый день!

Согласно ст.1156 ГК РФ, если наследник, призванный к наследованию по завещанию или по закону, умер после открытия наследства, не успев его принять в установленный срок, право на принятие причитавшегося ему наследства переходит к его наследникам по закону, а если все наследственное имущество было завещано — к его наследникам по завещанию (наследственная трансмиссия). Право на принятие наследства в порядке наследственной трансмиссии не входит в состав наследства, открывшегося после смерти такого наследника.

Право на принятие наследства, принадлежавшее умершему наследнику, может быть осуществлено его наследниками на общих основаниях.
Если оставшаяся после смерти наследника часть срока, установленного для принятия наследства, составляет менее трех месяцев, она удлиняется до трех месяцев.
По истечении срока, установленного для принятия наследства, наследники умершего наследника могут быть признаны судом принявшими наследство в соответствии со статьей 1155 настоящего Кодекса, если суд найдет уважительными причины пропуска ими этого срока.
Право наследника принять часть наследства в качестве обязательной доли (статья 1149) не переходит к его наследникам.
Таким образом, в данном случае открывается два наследственных дела, так как на момент смерти матери Ваш отец имел право на принятие наследства. Кроме того, необходимо наследовать его собственное имущество.

С уважением, адвокат Анатолий Антонов, управляющий партнер адвокатского бюро «Антонов и партнеры».

Остались вопросы к адвокату?

Задайте их прямо сейчас здесь, или позвоните нам по телефонам в Москве +7 (499) 288-34-32 или в Самаре +7 (846) 212-99-71  (круглосуточно), или приходите к нам в офис на консультацию (по предварительной записи)!

Дата актуальности материала: 22.01.2022

Чтобы записаться на консультацию позвоните по круглосуточному номеру +7 (846) 212-99-71 или оставьте заявку ниже

Оставьте здесь свой отзыв о нашей работе!

Поиск по сайту

Адвокатское бюро «Антонов и партнеры» — качественная юридическая помощь по всей России.

Ваш регион не имеет значения!

Подготовим для Вас любой процессуальный документ по Вашим материалам (проект иска, жалобы, ходатайства и т.д.)! Недорого! Для заказа просто напишите нам сообщение в диалоговом окне в правом нижнем углу страницы либо позвоните нам по номеру в Москве +7 (499) 288-34-32 или в Самаре +7 (846) 212-99-71
Каждому Доверителю гарантируем индивидуальный подход и гибкую ценовую политику, конфиденциальность и поддержку в течении 24 часов в сутки!

Подписывайтесь на наши новости в Телеграмме

Оплачивайте юридическую помощь прямо с сайта

Добавляйтесь к нам в друзья

Подписывайтесь на наш канал

Полезные ссылки

Заявка успешно отправлена!

В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист

Что-то пошло не так!

Заявка не была отправлена. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

полный список документов для получения имущества

Анастасия Корнилова

оформляла наследство

Профиль автора

Я юрист и часто помогаю людям оформлять наследство.

Расскажу, какие документы необходимо принести нотариусу, чтобы вступить в наследство быстро и без проблем, а также как меняется состав документов в зависимости от того, на что вы оформляете наследственные права — квартиру, дом или гараж.

Вот о чем расскажу в статье:

• Наследство: базовые понятия
• Основной список необходимых документов
• Документы для вступления в наследство на другую недвижимость
• Документы для вступления в наследство на земельный участок
• Документы для вступления в наследство на автомобиль
• Документы для получения наследства через суд
• Документы для вступления в наследство по завещанию
• Документы для вступления в наследство без завещания

Наследство: базовые понятия

Если кратко, то наследуются драгоценности, машины, наличные и безналичные деньги, доли в компаниях, ценные бумаги и другое имущество. Под имуществом понимаются не только реальные вещи, например недвижимость в центре Москвы, но и имущественные права и обязанности, например выплатить кредит за этот объект недвижимости.

Наследование может быть по завещанию и по закону. Если наследодатель не оставил завещания, то имущество делится между наследниками по закону согласно очередям. Очередей всего восемь.

От наследства можно отказаться — просто так или в чью-то пользу. При этом человек, в пользу которого отказываются, должен быть наследником по закону или по завещанию.

Вступить в наследство можно в течение шести месяцев. Они отсчитываются с момента открытия наследства — даты смерти наследодателя или объявления его умершим. Суд может объявить гражданина умершим, если по месту его жительства в течение пяти лет нет сведений, где он находится. А если он пропал без вести при обстоятельствах, угрожавших смертью или дающих основание предполагать его гибель от определенного несчастного случая, этот срок сокращается до шести месяцев.

Самый надежный способ принять наследство — написать у нотариуса заявление о принятии наследства или прийти с заявлением о выдаче свидетельства о праве на наследство. Но можно принять наследство и фактически.

В Т—Ж есть несколько подробных статей о наследстве:

• Что нужно знать о наследстве
• Как вступить в наследство
• Что такое обязательная доля в наследстве
• Что делать, если наследник умер до вступления в наследство
• Как оформить отказ от наследства
• Как не отдать наследство мошенникам

Основной список необходимых документов

Чтобы вступить в наследство в обычном порядке, надо посетить нотариуса. Лучше всего сначала проверить на сайте Федеральной нотариальной палаты, не открыл ли уже дело другой наследник. Если нет, вы можете обратиться к любому нотариусу, который работает в том населенном пункте, где на момент смерти был зарегистрирован наследодатель.

п. 10 регламента совершения нотариусами нотариальных действий

Нотариусу нужно предъявить свой паспорт или другое удостоверение личности. Он предложит подать заявление. Оно может быть двух видов:

1. О принятии наследства. Это свидетельство сразу включает в себя и просьбу о принятии наследства, и просьбу выдать свидетельство, что вы имеете право на это наследство.
2. О выдаче свидетельства о праве на наследство. Тогда будет считаться, что наследство принято вами, пусть даже отдельное заявление о принятии наследства вы не писали.

ст. 1153 ГК РФ

п. 13.1 Методических рекомендаций по оформлению наследственных правPDF, 2,46 МБ

Разница между этими документами — в конкретизации имущества.

В первом случае удостоверяется, что наследник принял наследство. Но не указывается, какое именно имущество наследуется. В этом случае нотариус не должен требовать доказательств, что наследодателю принадлежало то или иное имущество.

Во втором случае наследник должен указать, на какое именно имущество он хочет получить свидетельство, и подтвердить, что оно действительно принадлежало наследодателю.

Можно подать то или другое заявление, но результат будет один — вы вступите в наследство и получите соответствующий документ: свидетельство о праве на наследство по закону или по завещанию. Свидетельство подтверждает ваши права на имущество.

Что делать? 08.08.18

Как поделить квартиру между наследниками?

Например, если вы наследуете недвижимость, свидетельство будет документом-основанием, чтобы регистратор внес запись в Единый государственный реестр недвижимости (ЕГРН). Вас отметят как собственника квартиры, дома или участка. Если вам в наследство достался денежный вклад, вы сможете получить деньги, когда придете в банк и покажете им свидетельство, в котором будет указано, что вклад достался вам от наследодателя.

Вот что нужно указать в заявлении о принятии наследства:

1. Фамилию, имя, отчество наследника и наследодателя.
2. Момент смерти наследодателя и его последнее место жительства.
3. Волеизъявление наследника о принятии наследства.
4. Основание наследования: завещание, родственные отношения.
5. Дату подачи заявления.

По желанию вы можете указать в заявлении о принятии наследства имущество, на которое вступаете в наследство

Можете дописать туда и другую информацию, например сведения об иных наследниках, о составе и месте нахождения наследственного имущества. Если вы не знаете, что входит в состав наследства, нужно посмотреть бумаги умершего. Нотариус может сделать запрос в Росреестр, чтобы узнать, зарегистрированы ли за умершим какие-либо права. Либо сделать такой же запрос в банки или другие организации. Но какие именно — вы должны указать сами. Нотариус не будет делать запрос во все организации подряд.

По общему правилу вы можете принять наследство в течение шести месяцев со дня его открытия, то есть со дня смерти.

п. 1 ст. 1154 ГК РФ

Заявление подают нотариусу лично или через представителя либо направляют по почте, но заверенное подписью нотариально. Представитель сможет действовать от вашего имени, принимая наследство, если у него будет нотариально оформленная доверенность.

Заявление с нотариально заверенной подписью можно подавать и без доверенности.

Кроме того, вам надо будет предъявить нотариусу:

1. Свидетельство о смерти наследодателя.
2. Документы о родстве — свидетельство о рождении, свидетельство о заключении брака — если вступаете в наследство по закону.
3. Завещание — если вы вступаете в наследство по завещанию.
4. Выписку из лицевого счета или домовой книги, подтверждающую последнее место регистрации умершего.

Что делать? 12.02.18

В завещании мою фамилию указали с опечаткой

Море полезных статей о финансах

В вашей почте дважды в неделю. Рассказываем только о том, что касается вас и ваших денег

Документы для вступления в наследство на квартиру, дом или другую недвижимость

Чтобы нотариус выдал свидетельство о праве на наследство, он должен выяснить, что входит в наследственное имущество. Проще говоря — сколько квартир или иных объектов недвижимости вам оставили и где они находятся. В ваших интересах сообщить эти сведения нотариусу самостоятельно.

ст. 72,73 Основ законодательства РФ о нотариате

Если сведения о квартире или доме вносились в ЕГРН, вы можете вписать такое имущество в заявление и приложить правоустанавливающий документ на недвижимость. Это может быть договор купли-продажи, мены, дарения, договор о передаче квартиры (приватизации), свидетельство о праве на наследство — если умершему квартира также досталась по наследству, решение суда или другие документы. Такой документ должен храниться у наследодателя.

Нотариус запросит самостоятельно сведения из ЕГРН, которые подтвердят, что наследодатель владел этой квартирой или домом. Он сделает это в течение трех рабочих дней после того, как вы обратитесь к нему.

ст. 47.1 Основ аконодательства РФ о нотариате

Если наследодатель регистрировал свое право собственности на квартиру или дом до 31 января 1998 года, дополнительно придется предоставить нотариусу справку по форме № 2 — ее можно получить в БТИ. В этой справке будет указано, есть ли у человека жилье в собственности.

Если недвижимость не стоит на кадастровом учете, придется подать заявление в кадастровую палату и поставить объект на кадастровый учет, иначе регистрация перехода права собственности к наследникам невозможна.

Письмо ФНП от 08.02.2019 № 488/03-16-3

Документы для вступления в наследство на земельный участок

В этом случае вам понадобится предъявить нотариусу правоустанавливающий документ. Это может быть договор купли-продажи, дарения, мены, постановление или распоряжение местной администрации о предоставлении земельного участка, судебные акты и другие документы, на основании которых у наследодателя возникло право собственности.

Сведения из ЕГРН, которые подтверждают права наследодателя на земельный участок, нотариус запросит самостоятельно.

/moya-zemlya/

Я помогла оформить землю в собственность по наследству

Если вы хотите, чтобы наследство оценивалось по рыночной стоимости, надо будет еще приложить документ, по которому определят стоимость участка — отчет независимого оценщика. Учтите, это платная услуга. Можно оценить участок по кадастровой стоимости, тогда выписку о ней нотариус сможет получить сам.

Документы для вступления в наследство на автомобиль

Автомобиль — это движимое имущество. А с движимым имуществом дело обстоит так: когда человек умирает, его документы становятся недействительными. Ездить со свидетельством о регистрации транспортного средства умершего владельца и доверенностью от него уже нельзя. Вам понадобится принести нотариусу:

1. Паспорт транспортного средства.
2. Свидетельство о регистрации автомобиля.
3. При наличии документ, на основании которого наследодателю принадлежал автомобиль — например, договор купли-продажи или дарения.
4. Отчет о рыночной оценке автомобиля.

Что делать? 14.12.18

Я наследник, могу ли я ездить на машине умершего?

Отчет необходимо заказать у оценщика. Такой отчет должна делать организация, у которой есть специалисты определенной квалификации. Еще такая организация должна состоять в саморегулируемой организации (СРО). Поэтому лучше сразу уточнить в компании, есть ли у нее все нужные документы.

Наследник вправе самостоятельно выбрать оценочную компанию или специалиста с квалификационным аттестатом.

Когда нотариус выдаст вам свидетельство о праве на наследство, сходите с ним в любое подразделение ГИБДД и перерегистрируйте автомобиль на себя. Госпошлина за изменения в ПТС — 350 Р, за бумажное свидетельство придется заплатить 500 Р, за пластиковое — 1500 Р. Новые номера обойдутся в 2000 Р. Если будете подавать документы электронно через сайт госуслуг, можно заплатить меньше — государство дает скидку 30% при электронной подаче заявления и безналичной оплате.

/prodali-i-ne-platite/

Как уменьшить или не платить налог при продаже имущества

Документы для получения наследства через суд

По общему правилу в наследство вступают через нотариуса. Но есть два случая, когда вступать в наследство приходится через суд.

Принятие наследства по истечении установленного срока. Наследники должны вступить в наследство в установленный законом срок — шесть месяцев. Если один из наследников пропустил этот срок по уважительной причине, он может договориться с остальными наследниками, которые вовремя оформили свои права, чтобы перераспределить доли в наследстве. Уважительными считают, например, такие причины:

1. Тяжелая болезнь.
2. Беспомощное состояние.
3. Длительная командировка.

Это согласительный порядок — опоздавший наследник получает письменное согласие остальных наследников, и на основании него нотариус аннулирует предыдущие свидетельства о праве на наследство и выдает новые свидетельства.

Но если кто-то из наследников не согласен на передел наследства, восстановить пропущенный срок и перераспределить наследство возможно только через суд. Такой же порядок в случае, если срок пропустили все наследники, или срок пропустил единственный наследник.

Суд может восстановить срок принятия наследства и признать наследника принявшим наследство, если одновременно будут доказаны такие обстоятельства:

1. Наследник не знал и не должен был знать об открытии наследства или пропустил указанный срок по другим уважительным причинам, например находился на длительном лечении в больнице, был в длительной командировке далеко от дома, отправился в научную экспедицию в Арктику.
2. Наследник обратился в суд в течение шести месяцев после того, как причины пропуска срока принятия наследства прекратили действовать. То есть как только наследник вернулся из Арктики, в течение шести месяцев он обратился за наследством.

ст. 205 ГК РФ, п. 1 ст. 1155 ГК РФ

Чтобы восстановить срок и вступить в наследство, необходимо подать исковое заявление и приложить к нему пакет документов:

1. Копии искового заявления по числу лиц в деле.
2. Квитанцию об оплате госпошлины.
3. Доверенность на представителя, если вы не сами подаете исковое.
4. Документы об обстоятельствах, на которых вы основываете свои требования, а также копии этих документов для ответчиков и третьих лиц.

ст. 132 ГПК РФ

Документами, которые докажут, что вы пропустили срок по уважительным причинам, могут быть:

1. Справки лечебных учреждений о продолжительном заболевании.
2. Справка с работы, где будет сказано, например, что вы восемь месяцев провели в служебной командировке в тайге.
3. Копии билетов на транспорт, если вы были в длительной зарубежной поездке, а также копии страниц загранпаспорта с въездными и выездными штампами пограничного контроля.

Кроме того, вам надо будет представить суду свидетельство о смерти наследодателя, документы о родстве, а также документы, из которых будет видно, что относится к наследственному имуществу. Еще надо будет приложить отказ нотариуса в выдаче свидетельства о праве на наследство в связи с пропуском срока для принятия наследства. Если нотариус отказывается выдать свидетельство, требуйте, чтобы он выдал вам постановление об отказе в письменной форме — его вы и приложите к остальным документам.

Принятие наследства, если право собственности наследодателя не было зарегистрировано. В некоторых случаях наследодатель умирает раньше, чем успевает в установленном законом порядке оформить право собственности. В этом случае нотариус не сможет оформить наследство, поскольку имущество на момент смерти юридически не принадлежало умершему.

Что делать? 14.12.17

Наследник умер до вступления в наследство

Иногда это происходит из-за нехватки времени — например, человек приватизировал квартиру или вступил в наследство сам, получил договор о передаче квартиры или свидетельство о праве на наследство, но не успел обратиться за регистрацией права, потому что внезапно скончался.

Бывает, что причиной становится незнание закона или безалаберность. Например, человек построил дом, получил разрешение на ввод в эксплуатацию, но не обратился за регистрацией права, потому что решил, что акта о вводе в эксплуатацию достаточно. Или отложил на потом, которое так и тянулось до самой смерти.

В результате наследники оказываются в ситуации, когда вступить в наследство они могут только через суд. Причем в исковом заявлении надо одновременно требовать установить факт принадлежности имущества наследодателю на праве собственности, а также передать это имущество в наследство заявителю.

К исковому заявлению нужно приложить такие же документы, как и в случае с пропущенным сроком. Только в качестве доказательств, на которых вы основываете свои требования, будут выступать документы, которые подтвердят, что имущество принадлежало наследодателю.

Например, в Красноярске женщина обратилась в суд с требованием признать за ней право собственности на квартиру. Требование она обосновала тем, что квартира принадлежала ее деду, который оставил завещание в ее пользу. По завещанию все имущество деда, в том числе квартира, переходила в ее собственность. Но поскольку дед не успел оформить право собственности на квартиру, женщина не смогла вступить в наследство через нотариуса и была вынуждена обратиться в суд.

Суд изучил материалы дела и удостоверился, что квартира действительно принадлежала умершему, а женщина — наследница по завещанию. За женщиной признали право собственности на квартиру.

Другой пример о том, как вступали в наследство на жилой дом и земельный участок.

В одной деревне Архангельской области жилой дом и земельный участок сначала принадлежали пожилой женщине. Она умерла и не успела оформить свое право собственности. После ее смерти в наследство фактически вступила ее дочь, но документы на вступление в наследство она так и не оформила.

Через некоторое время эта дочь умерла, и в наследство пришлось вступать уже ее дочери. И тут возникли проблемы — поскольку право собственности умершей на имущество зарегистрировано не было, нотариус не смог выдать свидетельство о праве на наследство. Женщина обратилась в суд, который изучил материалы дела и указал, что умершие фактически владели имуществом, а у наследницы есть право на наследство. За женщиной признали право собственности на жилой дом и земельный участок.

Документы для вступления в наследство по завещанию

Кроме основного пакета документов вам придется приложить и само завещание. Если это совместное завещание супругов, нужно обязательно приложить свидетельство о браке, поскольку такое завещание имеет юридическую силу, только пока супруги остаются в браке. После развода оно перестает действовать.

А вот остальные документы, подтверждающие родство с наследодателем, можно не прикладывать — наследование по завещанию не зависит от родственных связей.

/zaveschanie/

Как оформить завещание на имущество

Документы для вступления в наследство без завещания

В этом случае, напротив, надо обязательно приложить документы, которые будут свидетельствовать, что вы имеете право на наследство по закону: например, свидетельство о рождении, о браке, свое свидетельство о рождении вместе со свидетельствами о рождении и о смерти родителя — если вступаете в наследство после смерти бабушки или дедушки по праву представления. Набор документов, подтверждающих родство и, соответственно, право на наследство, зависит от степени родства и смены фамилии — вами или наследодателем.

гл. 63 ГК РФ: наследование по закону

Остальные документы зависят от объектов, которые входят в наследственное имущество.

Что нужно помнить о вступлении в наследство

1. Вступить в наследство следует в течение шести месяцев с момента смерти наследодателя.
2. Для вступления в наследство лучше обратиться к нотариусу за свидетельством о праве на наследство.
3. Нотариусу нужно предъявить паспорт или другой документ, удостоверяющий личность. Какие понадобятся еще документы, зависит от ситуации.
4. Если не знаете, чем владел наследодатель, нотариус может сделать запрос в ЕГРН или в банк. Но в какой банк следует делать запрос, сказать должны наследники.
5. В некоторых случаях для вступления в наследство понадобится суд. Например, если документы на имущество не оформлены или наследник пропустил срок вступления в наследство.

Потеря матери или отца

Дэвид Кесслер

 

Когда умирает родитель взрослого человека, есть почти негласное ожидание, что это не ударит по вам лоб в лоб. Ожидается, что взрослый примет смерть как часть жизни, справится со всеми внезапными потерями по-взрослому. Но на самом деле, что это значит? Чтобы ты не грустил? Что вы должны быть настолько благодарны, что они не умерли, когда вы были ребенком, что вам не нужно оплакивать своих родителей? Приведенные выше соображения демонстрируют недооценку горя.

Горе — это отражение утраченной связи. Эта потеря не уменьшается от того, что вы стали взрослыми или от того, что ваши мать или отец прожили долгую жизнь. Наше общество оказывает на нас огромное давление, чтобы мы пережили потерю, пережили горе. Но как долго вы скорбите о человеке, который был вашим отцом 30 лет? Вы меньше скорбите о своей матери 50 лет? Потеря происходит мгновенно, но ее последствия остаются на всю жизнь. Горе реально, потому что утрата реальна. Каждая потеря имеет свой собственный отпечаток, такой же отличительный и уникальный, как человек, которого мы потеряли. Неважно, сколько нам лет.

Когда мы теряем престарелого родителя, часто друзья из лучших побуждений пытаются выразить соболезнования, например: «У него была долгая жизнь, вы должны этому радоваться» или «Тебе так повезло, что он умер так быстро». ». Однако эти слова часто не находят отклика, поскольку мы переживаем потерю отца или матери, которые были рядом с нами всю нашу жизнь. У нас никогда не будет другого отца. У нас никогда не будет другой матери.

Родительская связь

Иногда мы забываем о глубине нашей связи с родителями. Они часто являются нашей главной связью в мире и с миром. Даже если у нас есть любящий супруг, дети и много близких друзей, смерть родителя означает потерю одной из наших первых и самых важных связей. Неправильное представление о том, что зрелому и дееспособному взрослому человеку не нужно будет огорчать своих родителей, может привести к тому, что скорбящие будут чувствовать себя еще более одинокими, поскольку их горе остается незамеченным.

Отражение

После смерти наших родителей мы еще раз взглянем на них. Мы осознаем, возможно, впервые, все, что они сделали для нас в детстве. Для некоторых из нас, когда мы становимся родителями, мы ценим трудности, через которые должны были пройти наши собственные родители. Мы получаем новый взгляд на их жизнь. Если в детстве мы идеализировали своих родителей, то теперь мы тоже видим их недостатки и несовершенства. В случае потери одного из родителей, например вашей матери, есть прекрасная возможность узнать больше о ней с точки зрения и опыта вашего выжившего отца.

Во взрослой жизни наши отношения с родителями меняются и продолжаются. Прежде чем родитель ушел, мы интеллектуально понимаем, что он когда-нибудь умрет. Но понимание и предвидение не подготавливают нас к горю, которое мы испытываем, когда во взрослом возрасте теряем родителя. Когда вы размышляете о воспоминаниях о любимом человеке, независимо от того, находитесь ли вы в одиночестве или идете через него с выжившим родителем, как упоминалось выше, вы начинаете путешествие по уже хорошо известным стадиям горя.

5 стадий горя

В книге «О горе и скорби», которую я написал в соавторстве с Элизабет Кюблер-Росс, доктором медицины, мы с ней обсуждаем, как развивались эти стадии с момента их появления и как они были неправильно поняты прошедшие десятилетия. Люди ошибочно думают, что они предназначены для того, чтобы складывать беспорядочные эмоции в аккуратные упаковки. Но эмоции горя отражают чувства и не поддаются организации. Это органическая реакция на потерю, и точно так же, как не бывает типичных потерь, нет и типичных реакций на потерю. Правда в том, что наше горе так же индивидуально, как и наша жизнь.

5 стадий горя — отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие — являются частью схемы, из которой мы учимся жить с тем, кого мы потеряли. Это инструменты, помогающие нам сформулировать и определить, что мы можем чувствовать; а не организовывать. Это не остановки на какой-то линейной временной шкале горя. Не каждый проходит их все, и нет установленного порядка. Они следующие:

1.

Отрицание

Отрицание в горе неправильно истолковывалось на протяжении многих лет. Когда Кюблер-Росс впервые представил стадию отрицания, она сосредоточилась на умирающем человеке. В горе после утраты отрицание более символично, чем буквально.

Что происходит на этапе отказа?

• Отрицание и шок помогают нам справиться и сделать возможным выживание.
• Отрицание помогает нам справиться с чувством горя.
• Есть благодать в отрицании. Это естественный способ впустить внутрь ровно столько, сколько мы можем вынести.

Как выглядит отказ?

• Отрицание — это неверие в то, что ваш родитель больше никогда не позвонит или что ваш отец находится не в двух шагах от вас.
• Вы не можете себе представить, что он больше никогда не войдет в вашу дверь.
• Сначала нас может парализовать шок.
• Вместо того, чтобы отрицать настоящую смерть, когда кто-то говорит: «Я не могу поверить, что он мертв», человек на самом деле сообщает, что эта смерть слишком тяжела для его или ее психики.
• Вы начинаете задаваться вопросом, как и почему. Вы можете спросить, рассматривая обстоятельства, как это произошло?
• Вы больше не находитесь в режиме внешнего повествования. Теперь вы обращаетесь внутрь себя, когда начинаете поиск понимания.
• Вы исследуете обстоятельства потери. Это должно было случиться? Это должно было произойти именно так? Могло ли что-то помешать этому?

Окончательность утраты начинает постепенно осознаваться. Она не вернется. На этот раз он не успел. С каждым осознанием истины вы начинаете взбираться на гору осознания того, что они действительно ушли. Когда вы принимаете реальность потери и начинаете задавать себе вопросы, вы неосознанно начинаете процесс исцеления. Вы обнаружите, что становитесь сильнее, в то время как отрицание начинает исчезать. Но по мере того, как вы продолжаете, все чувства, которые вы отрицали, начинают всплывать на поверхность.

2. Гнев

Гнев – необходимая стадия процесса исцеления. Будьте готовы чувствовать свой гнев. Чем больше вы по-настоящему почувствуете это, тем больше оно начнет рассеиваться и тем быстрее вы исцелитесь. Под гневом скрывается множество эмоций. Вы доберетесь до них со временем, но гнев — это эмоция, с которой мы больше всего привыкли справляться. Мы выбираем его, часто чтобы избежать скрытых чувств, пока не будем готовы встретиться с ними лицом к лицу. Это может показаться всепоглощающим, но пока гнев не поглощает вас в течение длительного периода времени, он является законной частью вашего внутреннего управления эмоциями.

Гнев не обязательно должен быть логичным или обоснованным. Важно чувствовать гнев, не осуждая его, не пытаясь найти в нем смысл. Жизнь несправедлива. Смерть несправедлива. Гнев — естественная реакция на несправедливость потери. Если бы вы могли что-то изменить, вы бы это сделали, но вы не можете, и вы не виноваты.

Люди могут попросить вас быстро справиться с гневом, но важно помнить, что это часть процесса скорби. Люди также могут почувствовать, что ваш гнев неуместен, неуместен или непропорционален. Некоторым людям может показаться, что ваш гнев слишком резок или слишком силен. Не позволяйте никому умалять важность полного переживания вашего гнева. И не позволяйте никому критиковать ваш гнев, даже вам. Мы не можем изменить реакцию других на наш гнев. Все, что мы можем сделать, это позаботиться о себе.

Что происходит на стадии гнева?

• Гнев часто маскирует нашу боль, давая время сильным чувствам выйти на поверхность — чувствам, с которыми сейчас может быть слишком сложно справиться.
• Гнев означает, что вы преодолеваете свое горе.
• Гнев подтверждает, что вы можете чувствовать, что вы любили и что вы потеряли.
• К сожалению, гнев может изолировать вас от друзей и семьи именно в тот момент, когда вы больше всего в них нуждаетесь.

Как выглядит гнев?

• Злость на родителя за то, что он не заботился о себе лучше.
• Или гнев, что ты не позаботился о нем лучше.
• Вы можете злиться на то, что не предвидели этого, а когда увидели, ничто не могло это остановить.
• Или вы можете злиться на врачей за то, что они не смогли спасти дорогого вам человека.
• Ваш гнев может принять форму осознания того факта, что с кем-то, кто так много для вас значил, могут случиться плохие вещи.
• Злость на систему здравоохранения, на жизнь или на родителя за смерть.
• Гнев в сочетании с виной и негодованием.
• Вы также можете испытывать чувство вины, гнев, обращенный внутрь себя.

Оплакивание родителя, к которому вы испытываете негативные чувства

Люди часто конфликтуют из-за потери родителя, к которому они испытывали негативные чувства. Следующее сбивающее с толку горе состоит в том, что взрослые дети не могут понять чувства грусти и гнева из-за того, кто им действительно не нравился. Мы скорбим о тех, кто заботился о нас так, как должен был. Мы также скорбим о тех, кто не дал нам той любви, которую мы заслужили.

Вы можете полностью скорбеть о людях, которые были для вас ужасны. И если вам нужно оплакать их, вы должны это сделать. Мы должны потратить время, чтобы оплакать и испытать тип родителя, который у нас был, и тип, которого у нас никогда не было, и признать реальность того, что эти потери нельзя отбросить в сторону, даже если мы думаем, что человек не заслужил нашей любви.

3. Торг

Перед потерей кажется, что ты сделаешь все, лишь бы пощадить любимого человека. После проигрыша торг может принять форму временного перемирия. Мы теряемся в лабиринте утверждений «Если бы только…» или «Что, если…». Мы хотим, чтобы жизнь вернулась к тому, что было. Мы хотим, чтобы наш отец вернулся. …если бы, если бы, если бы.

Что происходит на стадии торга?

• Торг может помочь нашему разуму перейти от одного состояния потери к другому.
• Это может быть промежуточная станция, которая дает нашей психике время, необходимое для адаптации.
• Торг может заполнить пробелы, в которых обычно доминируют наши сильные эмоции, поскольку они держат страдание на расстоянии.
• Это позволяет нам верить, что мы можем восстановить порядок в хаосе, который захватил власть.

Как выглядит торг?

• «Пожалуйста Боже, — торгуетесь вы, — я больше никогда не буду злиться на маму, если вы просто оставите ее в живых».
• «Что, если я посвятю остаток своей жизни помощи другим? Тогда могу ли я проснуться и понять, что все это было дурным сном?»
• «Если бы мы скорее обнаружили опухоль и быстрее распознали болезнь».
• «Что, если бы мы могли предотвратить аварию?»
• После смерти торг часто перемещается из прошлого в будущее.
  • Мы можем торговаться, что снова увидим наших родителей на небесах.
  • Мы можем торговаться и просить передышку от болезней в нашей семье, или чтобы никакие другие трагедии не посещали наших близких.

По мере того, как мы продвигаемся в процессе переговоров, разум изменяет прошлые события, исследуя все эти утверждения «что, если» и «если бы только». К сожалению, будучи взрослыми, мы приходим к неизбежному выводу… реальность такова, что родителей действительно больше нет.

4. Депрессия

После торга наше внимание переносится в настоящее. Пустые чувства всплывают на поверхность, и горе входит в нашу жизнь на более глубоком уровне, глубже, чем мы могли себе представить. Эта депрессивная стадия кажется вечной. Важно понимать, что эта депрессия не является признаком психического заболевания. Это адекватный ответ на потерю родителя.

Депрессия является подходящей реакцией

Депрессия после потери часто критикуется как неестественная: состояние, которое нужно исправить, из которого нужно выйти. Первый вопрос, который нужно задать себе, заключается в том, действительно ли ситуация, в которой вы находитесь, угнетает. Потеря родителя — очень удручающая ситуация, а депрессия — нормальная и адекватная реакция. Когда потеря полностью поселилась в твоей душе, осознание того, что твой родитель на этот раз не поправился и не вернется, по понятным причинам угнетает.

Депрессия — шаг к исцелению

Если рассматривать горе как процесс исцеления, то депрессия — один из многих необходимых шагов на этом пути. Если вы достаточно осведомлены, чтобы распознать, что находитесь в депрессии, или если несколько друзей сказали вам, что вы в депрессии, вашей первой реакцией может быть сопротивление и поиск выхода. Поиск выхода из депрессии ощущается как попадание в лабиринт из страха, что выхода нет.

Как справиться с депрессией

Как ни тяжело, с депрессией можно справиться парадоксальным образом. Воспринимайте его как посетителя, возможно, нежелательного, но того, кто приходит в гости, нравится вам это или нет. Освободите место для вашего гостя. Пригласите свою депрессию подъехать с вами к огню на стуле и посидеть с ним, не ища выхода.

Позвольте печали и пустоте очистить вас и помочь вам полностью исследовать свою утрату. Когда вы позволяете себе переживать депрессию, она обычно уходит, как только достигает своей цели в вашей утрате. По мере того, как вы становитесь сильнее, оно может возвращаться время от времени, но так работает горе.

Что происходит на стадии депрессии?

Как ни трудно переносить депрессию, в ней есть элементы, которые могут помочь справиться с горем.

• Это замедляет нас и позволяет реально оценить потери.
• Это заставляет нас перестраивать себя с нуля.
• Очищает колоду для роста.
• Это приводит нас к более глубокому месту в нашей душе, которое мы обычно не исследуем.

5. Принятие

Этот этап посвящен принятию реальности того, что любимый человек физически ушел и что эта новая реальность неизменна. Нам никогда не понравится эта реальность и мы никогда не примем ее, но в конце концов мы ее примем. Именно здесь наше окончательное исцеление и приспособление могут прочно закрепиться, несмотря на то, что исцеление часто выглядит и ощущается как недостижимое состояние.

Что происходит на этапе приемки?

• Мы, выжившие, начинаем с грустью осознавать, что пришло время умереть нашему близкому человеку.

Конечно, это было слишком рано для нас, и, вероятно, слишком рано для него или для нее тоже. Возможно, он был очень стар или полон боли и болезней. Возможно, ее тело было истощено, и она была готова к тому, что ее жизнь закончится. Но наша жизнь продолжается. Нам еще не время умирать. На самом деле нам пора лечиться.

• Мы часто смиряемся с собственной смертностью.
• Мы учимся жить со смертью и начинаем жить в рамках новой нормы.

Как выглядит принятие и исцеление?

• Запоминание, припоминание и реорганизация.
• Мы можем перестать гневаться на Бога; мы можем осознать причины нашей потери, основанные на здравом смысле, даже если на самом деле мы никогда не понимаем причин.
• Реорганизация ролей, передача их другим или взятие их на себя.

Теперь мы пытаемся жить в мире, где наш родитель отсутствует. Сопротивляясь этой новой норме, многие сначала хотят сохранить жизнь такой, какой она была до смерти близкого человека. Со временем, через частички принятия, мы видим, что мы не можем сохранить прошлое нетронутым. Он навсегда изменился, и мы должны перестроиться.

Практические обязательства

В нашем горе, в то время как тяжелые эмоции переполняют нас, мы все еще призваны выполнить практические обязательства по связыванию концов мира наших родителей. Одной из задач, которые стоят перед нами в нашем горе, является забота об имуществе наших родителей. Какими бы ни были их владения, будь то самые ценные предметы или небольшие недорогие вещи, которые они собирали годами, все они символичны. Они представляют вещи, которые значили для наших родителей настолько, что они решили оставить их себе. Люди часто считают это невыполнимой задачей.

Уход за вещами ваших родителей

• Подумайте о том, чтобы пригласить друга помочь.
• Используйте это как путешествие, чтобы раскрыть воспоминания, которые вы давно забыли.
• Вы также можете использовать этот сложный процесс, чтобы узнать что-то новое о своих родителях.
• Вам может казаться, что вы вторгаетесь в их частную жизнь, но просто помните — кому еще они хотели бы это сделать, кроме вас? Кто лучше вас защитит их частную жизнь и достоинство?
• Имейте при себе фотоаппарат. Предметы, которые вы хотите запомнить, но никогда больше не будете использовать, можно запомнить с помощью картинки и отдать тому, кто сможет ее использовать.

Отказ от вещей

Может быть трудно избавиться от некоторых вещей, которые представляют для вас ваших родителей. Другие предметы, которые вы, возможно, захотите оставить, чтобы подарить друзьям, членам семьи или, возможно, своим детям. Оставьте часть из них, а остальные отдайте на благотворительность по вашему выбору. Это может стать последним подарком ваших родителей миру. Представьте, как эти вещи могли бы помочь кому-то другому, у которого нет денег или ресурсов, чтобы купить все необходимое. Теперь кто-то другой может получить удовольствие и найти полезность для некоторых из ценных вещей ваших родителей.

Если у вас есть выживший родитель

Некоторые из вас могут упаковывать вещи умершего родителя вместе с оставшимся в живых родителем. Возможно, именно вы мягко поможете им справиться с этой задачей. Будьте терпеливы, будьте добры и найдите время, чтобы поговорить о воспоминаниях.

Горюя о различиях

Работая над тем, чтобы сбалансировать наш внутренний и внешний мир, мы можем быть удивлены, обнаружив, что каждый из нас горюет по-разному, даже среди братьев и сестер один может горевать со слезами, а другой без слез. Один может чувствовать поддержку в группе, другой может жаждать побыть наедине со своим горем.

Не осознавая этого, некоторые из нас склонны думать, что наш способ скорби — правильный. Мы думаем, что другие должны горевать так же, как и мы. Независимо от горя, которое мы чувствуем, мы обычно падаем то на один конец маятника, то на другой. Мы либо «горюем правильно (по-нашему)», либо осуждаем себя за то, что скорбим «неправильно».

В конце концов, нам нужно сострадание к себе и окружающим. Мы понесли большую потерю в нашей жизни, которая потрясла нас до глубины души, и тем более, если мы являемся одним из многих, кто потерял одного родителя сразу за другим, заставив нас чувствовать себя еще более оторванными от мира.

Жизнь без мамы или папы в мире

Независимо от того, живут ли наши родители близко или далеко, эмоционально близки или далеки, они заземляют нас в этом мире. Мы не часто думаем о них как о невидимом якоре, но, по правде говоря, они занимают место на временной шкале наших поколений. Они были там с того момента, как мы родились, и хотя интеллектуально мы знаем, что они когда-нибудь умрут, как мы можем вообразить, что что-то, что всегда было здесь, внезапно исчезло? Можете ли вы представить мир без неба? Конечно нет. Это всегда было там.

Смерть родителя переносит нас в мир, о котором мы думали, но к которому не могли полностью подготовиться. Мы внезапно осваиваем новую местность, чувствуя себя лишенными корней или будто у нас выбили землю из-под ног. И в символическом смысле это действительно так.

Новые отношения

По мере выздоровления мы узнаем, кто мы и кем были наши родители в жизни. Странным образом, когда мы переживаем горе, исцеление приближает нас к человеку, которого мы любили. Начинаются новые отношения. Мы учимся жить с родителем, которого потеряли.

Теперь, когда вы подходите к концу жизни, той самой жизни, которая дала вам жизнь, память об этом похоронена глубоко в вашем сердце и живет глубоко в вашей душе. С этим родителем продолжатся новые отношения — не физические отношения, а отношения, в которых родитель живет в вашем сердце. Вы будете помнить их, думать о них и любить их всю оставшуюся жизнь, пока не встретитесь снова.

Понемногу мы извлекаем нашу энергию из потери и начинаем вкладывать ее обратно в жизнь. Мы смотрим на потерю в перспективе, учимся помнить наших близких и чтить утрату. В ближайшие дни, по прошествии времени, это все еще может быть больно, но со временем это будет болеть реже. Все, чем был ваш родитель, вся любовь, которую вы разделяли, и отношения, которые у вас были, не умрет. Эта глубина любви, эта глубина заботы вечны. Мы никогда не сможем заменить наших родителей, но мы можем укрепить наши семейные связи, найдя новый и более глубокий смысл в наших существующих отношениях. Мы снова начинаем жить, но мы не можем этого сделать, пока не отдадим печали свое время.

Об авторе

Дэвид Кесслер — один из самых известных на сегодняшний день специалистов по горю и утрате. Он донес до многих людей свои книги, в том числе «О горе и горе: поиск смысла горя через пять стадий утраты», в соавторстве с легендарной Элизабет Кюблер-Росс. Они также стали соавторами книги «Уроки жизни: два эксперта по смерти и умиранию рассказывают нам о тайнах жизни и жизни». Его первая книга «Нужды умирающих: руководство по привнесению надежды, утешения и любви в последнюю главу жизни» получила высокую оценку Матери Терезы.

Его работа обсуждалась в LA Times, NY Times и была представлена ​​на CNN, NBC, MSNBC, PBS, в программах Entertainment Tonight и Oprah’s Friends. Он писал для Boston Globe, The LA Times и The SF Chronicle.

 

10 уроков исцеления и счастья, которым меня научила смерть моей матери

«Горе, когда оно приходит, совсем не такое, каким мы его ожидаем». ~Джоан Дидион

Этой весной исполнилось десять лет, как я потерял маму. В один из обычных четвергов она не пришла на работу, и моя семья провела несколько дней, лихорадочно развешивая объявления о пропавших без вести, разъезжая по всей Новой Англии и вопреки всему надеясь на счастливый исход.

Моя мать была склонна к частым перепадам настроения, но она также разговаривала со мной и двумя моими старшими братьями несколько раз в день, и выходить из сети было совершенно не в ее характере. Как кто-то просто исчезает? И почему?

Сорок дней — долгий срок, чтобы размышлять о наихудших сценариях: убийство, похищение, диссоциативная фуга крутились в моем затуманенном мозгу. Я поддался отчаянию, но всегда удавалось подбодрить себя надеждой. Моя мама была моим лучшим другом, и в двадцать лет я слишком нуждался в ней, чтобы потерять ее. Она просто обязана была вернуться домой.

Шесть недель спустя позвонил мой брат. Сразу же он сказал, что любит меня — верный признак того, что грядут плохие новости. Не было никакой возможности сказать, что он должен был сказать дальше, поэтому он просто выплюнул это, как кислое молоко: тело нашей матери было найдено.

Водолаз, проверяющий швартовку в холодной гавани Новой Англии, заметил что-то белое на дне океана. Этот белый кит был универсалом нашей мамы. Она съехала с конца пирса. Мы не сказали слова «самоубийство», но оба подумали, не поняли.

Прошло десять лет с той ужасной весны. Многое из этого до сих пор не имеет для меня смысла, но десятилетие смягчило остроту моего горя и позволило моментам легкости вернуться в мою жизнь, как восход солнца ползет по краям задернутой оконной шторы.

Потеря кого-то из-за самоубийства дает вам уверенность, что вы никогда больше не увидите восход солнца, а тем более не оцените его. Это неправда. Сейчас мне тридцать лет, и моя жизнь больше, страшнее и полнее, чем я мог себе представить. Горе помогло мне попасть сюда.

Горе нельзя взломать. Нет никакого списка, который мог бы восстановить ваше разбитое сердце. Но я обнаружил, что скорбь может сделать вашу жизнь богаче неожиданным образом. Вот десять истин, которым меня научила самая большая потеря в моей жизни:

1. Умереть — значит жить.

На мемориале моей матери я возмущался всеми, кто говорил ту или иную версию этой старой банальности: «Время лечит все раны». Опыт научил меня, что время предлагает не столько линейный процесс исцеления, сколько медленно меняющуюся перспективу.

В первые месяцы и годы скорби я оттолкнула семью и друзей, боясь, что они тоже уйдут. Однако со временем я наладил близкие отношения и снова научился доверять. Горе хочет, чтобы ты шел один, но нам нужны другие, чтобы осветить путь в темном туннеле.

2. Никто не заполнит эту пустоту.

У меня в сердце дырка в форме мамы. Оказывается, это не смертельное состояние, но это первобытное место, которое никто никогда не заполнит. Долгое время я беспокоился, что, когда самые близкие отношения в моей жизни внезапно разорвутся, я больше никогда не почувствую себя цельным. Кто когда-нибудь сможет понять меня так, как понимала моя мать?

Сейчас в моей жизни есть сильные женские образцы для подражания, но я не питаю иллюзий, что кто-то из них займет место моей мамы. Я постепенно смог избавиться от чувства вины за то, что замещал или позорил ее, освобождая место для других. Исцеление — это акт не замещения, а расширения, несмотря на имеющиеся у нас дыры.

3. Будьте осторожны с собой.

 

В течение нескольких месяцев после потери матери я был неуклюжим, забывчивым и рассеянным. Я не могу вспомнить какие-либо занятия в колледже, которые я посещал в то время. Частью моего процесса скорби было избиение себя за то, что я не мог контролировать, и мой мозговой туман казался еще одним провалом.

Со временем туман рассеялся, и ко мне вернулись воспоминания. Я пришел к выводу, что мой разум переходит в режим выживания со своими собственными механизмами выживания.

Быть добрым к себе никогда не было моей сильной стороной, а горе любит делать чувство вины своим помощником. Медитация, йога и ведение дневника — три практики, которые напоминают мне, что доброта сильнее, чем слушание своего внутреннего саботажника.

4. Используйте все, что работает.

 

Я не буддист, но я считаю, что концепция отпустить и не цепляться за что-либо слишком сильно, чтобы иметь силу.

Я не читаю самопомощь, но нашла утешение в мемуарах Джоан Дидион Год волшебного мышления .

Я не религиозен, но я нашел свой голос в группе поддержки кампуса, которой руководит капеллан.

Я не играл в футбол с детства, но я присоединился к взрослой развлекательной лиге и обнаружил, что могу полностью жить настоящим моментом, гоняясь за мячом по полю.

Не существует универсального метода скорби. Большая часть этого сводится к тому, чтобы крутиться вокруг, пока вы не найдете то, что работает. Смерть всегда неожиданна; то же самое и со способами, которыми мы исцеляемся.

5. Благодарность побеждает.

Нам всегда кажется, что мы слишком рано потеряли любимого человека. Моя мама дала мне двадцать хороших лет. Конечно, хотелось бы больше времени, но жалость к себе и благодарность — обратные стороны одной медали; выбор последнего сослужит вам положительную службу, в то время как первый не даст вам абсолютно ничего.

6. Сделайте выбор в пользу процветания.

У нас с мамой схожие темпераменты. После ее смерти я беспокоился, что мне тоже уготован несчастливый исход. Это одна из многих уловок, которую играет горе: оно заставляет вас думать, что вы не заслуживаете счастья.

Самоуничтожиться легче, чем заботиться о себе. Сначала я справлялся с алкоголем и другими деструктивными методами, но я знал, что это только омрачает процесс моего горя. Мне пришлось столкнуться с болью лицом к лицу и написать свой путь через нее. Поэтому я написал книгу.

У каждого есть свои конструктивные механизмы преодоления трудностей, и выбор их, даже если это сложно, в конечном итоге того стоит. Моя мать, возможно, не смогла найти счастья в своей жизни, но я знаю, что она хотела бы этого для меня. Никто не будет поливать тебя, как растение — ты должен выбирает , чтобы процветать.

7. Время лечит, но в своей собственной временной шкале.

«Время лечит все раны» — это то, что я часто слышал на панихиде по матери. Вот что мне хотелось бы знать: время горя не работает как обычное время. В первый год настоящее было полностью затемнено прошлым. Скорбь требовала, чтобы я пересмотрела каждую деталь, которая привела к потере мамы.

По мере того, как я постепенно находил эффективные механизмы преодоления трудностей, я начинал чувствовать себя более привязанным к настоящему. Мое настроение не должно было определяться обидами прошлого.

Всегда будут хорошие и плохие дни. Это сделка, на которую мы подписываемся как люди. Как только мы переживаем худшие дни, мы обретаем повышенное чувство признательности за маленькие моменты радости, которые можно найти в обычные дни. Исцеление приходит со временем, но только если мы готовы скорбеть.

8. Пусть ваша потеря подчеркнет ваши достижения.

Я живу в Нью-Йорке уже восемь лет, но меня до сих пор потрясает, что я построил здесь жизнь, которую люблю. Это подарок, который я приписываю своей маме. Она всегда поддерживала мое упрямое желание сделать карьеру писателя. После ее смерти единственным, что имело для меня смысл, было написать о пережитом.

Это привело меня в аспирантуру в Нью-Йорке, место, о котором я раньше даже не думал. Теперь я чувствую себя как дома. Я хотел бы поделиться этим с мамой, но именно ее вера в меня привела меня сюда. Я потерял маму, но нашел дом, хороших друзей, любимую работу и возможность ценить все это.

9. Разбитое сердце — признак прогресса.

В первые годы после большой потери я думал, что романтика для меня мертва. Зачем мне позволять кому-то другому разбивать мне сердце? К счастью, я преодолела этот страх до такой степени, что смогла пережить долгие и любящие отношения.

Эти отношения в конце концов разрушились, но не я, что кажется мне признаком прогресса. Горе делает нас лучше подготовленными к тому, чтобы пережить другие жизненные потери, которые обязательно придут. Это не пессимизм. Это оптимизм, что вознаграждение за любовь всегда превышает ее риски.

10. Горе делает нас новичками.

Смерть — единственная универсальная, и скорбь делает из всех нас новичков. Тем не менее, горе влияет на всех нас по-разному. Инструкции о том, как лучше всего справиться, нет.

Есть только время, день за днем, а иногда и минута за минутой, чтобы чувствовать, что работает, и отбрасывать то, что не работает. За десять лет, что я научился жить без матери, я пытался рассматривать свой процесс скорби как эволюционный процесс.