Картотека потешек для детей дошкольного возрата. | Картотека (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) по теме:
Карточка №1
Потешки перед завтраком или обедом
Тили-час, тили-час,
Вот обед у нас сейчас.
Скушаем за маму ложку,
Скушаем за папу ложку,
За собачку и за кошку,
Воробей стучит в окошко,
Дайте ложечку и мне…
Вот и кончился обед.
***
У котёнка в чашке
Было много кашки.
Две тетери прилетели,
Две тетери кашку съели.
И кричат они котёнку:
— Ротозей ты, ротозей!
Если дали тебе кашку,
Нужно съесть её скорей!
***
Каша вкусная дымится,
Лёша кашу есть садится,
Очень каша хороша,
Ели кашу не спеша.
Ложка за ложкой,
Ели понемножку.
Карточка№2
Потешки перед завтраком или обедом
Ой, люли, люли, люли
В море плыли корабли,
Насте кашу привезли.
Настя, ротик открывай,
Кашку сладкую глотай.
А кто кашу кушает,
Маму с папой слушает,
Вырастает сильным,
Здоровым и красивым.
***
Каша из гречки,
Где варилась? В печке!
Сварилась, упрела,
Чтоб Танечка ела.
***
Сорока-ворона
Кашку варила,
Кашку варила,
Маше говорила:
— Сначала кашку скушай,
Потом сказку слушай!
***
Карточка№3
Потешки перед завтраком или обедом
***
Кукол в платья наряжали,
Кукол в гости приглашали,
Сладким чаем их поили,
И коврижками кормили.
Ничего они не ели,
Ничего они не пили…
И зачем такие куклы
Только в гости приходили?
***
Варись, варись, кашка,
В голубенькой чашке,
Варись поскорее,
Булькай веселее!
Варись, кашка, сладка,
Из густого молока,
Из густого молока
Да из манной крупки.
У того, кто кашу съест,
Вырастут все зубки!
***
Карточка№4
Потешки перед завтраком или обедом
Ну-ка, ну-ка, ну-ка, ну ли!
Не ворчите вы, кастрюли,
Не ворчите, не шипите,
Кашку сладкую сварите,
Наших деток накормите.
***
Мама чашку молока
Маше налила.
«Мяу, — киска говорит, —
Вот и я пришла!»
Киске в миску отольём –
Веселее пить вдвоём.
Ну-ка, кто скорей допьёт?
Кто ни капли не прольёт?
***
Каша манная варилась:
Всё пыхтела, пузырилась.
Из кастрюльки убежала,
На тарелочки попала.
Мы её поймаем ложкой,
И попробуем немножко.
Ай да каша! Как вкусна!
Всю съедим её до дна!
Карточка№5
Потешки перед завтраком или обедом
Наша ложка непослушна:
Вместо рта полезла в ушко.
Ай-ай-ай, какая ложка,
Не досталось мне ни крошки!
***
Жили-были сто ребят,
Все ходили в детский сад.
Все садились за обед,
Все съедали сто котлет.
Все потом ложились спать.
Начинай считать опять.
***
Гойда, гойда, люленьки,
Прилетели гуленьки,
Стали гули говорить,
Чем Ванюшу накормить.
Один скажет — кашкою,
Другой — простоквашкою,
Третий скажет — молочком
И румяным пирожком.
Карточка№6
Потешки перед завтраком или обедом
Травка-муравка со сна поднялась,
Птица-синица за зерна взялась,
Зайка — за капустку,
Мышка — за корку,
Детки — за молоко.
***
Утка — утенка,
Кошка — котенка,
Мышка – мышонка,
Зовут на обед.
Утки — поели,
Кошки — поели,
Мышки — поели,
А ты — ещё нет?
Где твоя ложечка?
Скушай хоть немножечко!
***
Вот это –
хорошая девочка.
Зовут эту девочку Маша!
А это –
её тарелочка.
А в этой тарелочке…
Нет, не каша,
нет, не каша,
и не угадали!
Села Маша,
съела кашу
всю, сколько дали!
Карточка№7
Потешки во время и перед умыванием
***
Знаем, знаем да-да-да
Где ты прячешься, вода!
Выходи, водица,
Мы пришли умыться.
Лейся на ладошку
По-не-мно-жку
Нет.
Не понемножку,
Посмелей!
Будет умываться веселей!
***
Ой, лады-лады –лады
не боимся мы воды,
Чисто умываемся,
Маме улыбаемся!
***
Водичка, водичка,
Умой моё личико,
Чтоб глазки блестели,
Чтоб щёчки краснели,
Чтоб смеялся роток
И кусался зубок!
***
Карточка№8
Потешки во время и перед умыванием
Добрая водичка! Помоги немножко:
Вымой у ребяток грязные ладошки!
Ты, кусочек мыла, мыль нас не жалея,
Станут наши ручки чище и белее!
***
Чтобы ручки мыть,, сперва
Закатаем рукава.
Тянем, тянем рукавок,
Показался локоток.
И другой подтянем тоже,
Вот теперь и мыться можно!
***
Мыло скользкое, постой!
Подружи нас с чистотой!
Мы вот так тебя потрём,
В пену мыльную собьём,
А потом, а потом
Наши ручки сполоснём.
***
Карточка№9
Потешки во время и перед умыванием
Полотенчико попросим
С нами в прятки поиграть.
Прячьте глазки, прячьте носик.
Где ребятки? Не видать!
Будем, будем полотенцем
Наши щёчки вытирать!
И с ладошек маленьких
Вытрем капли-капельки.
Вот и кончилась игра.
Вы сухие, детки? — Да!
***
Водичка серебристая,
Ты как сюда попала?»
«Через луга росистые
Я в детский сад бежала»
«Водичка серебристая,
Зачем ты к нам бежала?»
«Чтоб все вы были чистыми,
Чтоб все вокруг сверкало»
***
Карточка№10
Потешки во время и перед умыванием
Утром звери просыпались,
Чисто звери умывались.
Лишь медведь не умывался –
Неумытым он остался.
Стали мы его купать,
С головою окунать.
Плачет Мишенька:
— Простите!
И меня вы отпустите!
Я большой, я буду сам
Умываться по утрам!
***
Кран, откройся! Нос, умойся!
Мойтесь сразу, оба глаза!
Мойтесь, уши, мойся, шейка!
Шейка, мойся хорошенько!
Мойся, мойся, обливайся!
Грязь, смывайся! Грязь, смывайся!
***
Из колодца принесла
Курица водицы.
И цыплята всей гурьбой
Побежали мыться.
***
Карточка№11
Потешки во время и перед умыванием
Хлюп-хлюп ручками,
Полон мыла таз,
Ты не трогай, Машенька,
Мыльной ручкой глаз,
А водичка булькает,
А водичка пенится,
Машенька помоется,
Причешется, оденется.
***
Каждый день мы утром рано
Умываемся у крана,
Моем шею, моем уши,
Вытираемся посуше.
Только кукла всё боится,
Ей не нравится водица,
Ай-ай-ай.
Карточка№ 12
Потешки во время и перед умыванием
Ай, ладушки-лады
Мы не боимся воды,
Мы чисто умываемся,
И маме улыбаемся.
Знаем-знаем, да-да-да
Где ты спряталась, вода!
Выходи, беги водица,
Настенька пришла умыться!
Лейся, лейся на ладошку
Понемножку, понемножку.
Вода-водичка лей- посмелей,
Насте умываться веселей!
***
Водичка, водичка,
Умой Кате личико,
Чтобы Катины глазки заблестели,
Чтобы Катины щёчки порозовели,
Чтобы Катины губки улыбались,
Чтобы Катины зубки кусались.
Карточка№ 13
Потешки во время и перед умыванием
Зайчишки, зайчата,
Мылись вы, ребята?
Мыли лапки? Мыли!
Мыли ушки? Мыли!
Мыли хвостик? Мыли!
И теперь вы чистые
Зайчата пушистые.
***
От прозрачной водицы
Всё улыбками искрится!
От чистой-чистой водицы
Веселей цветы и птицы!
Танюша умывается,
Солнцу улыбается!
***
Водичка-водичка,
Умой Анюте личико,
Аня кушала кашку,
Запачкала мордашку.
Чтобы Анечка была
Чистой, чистенькой всегда,
Помоги, вода-водичка,
Умыть Анюте личико.
Карточка № 14
Потешки во время и перед умыванием
Теплою водою
Чисто руки мою.
Кусочек мыла я возьму
И ладошки им потру.
***
Мы проснулись-потянулись,
Нежно маме улыбнулись,
Сели на горшок с утра.
Умываться уже пора!
Прозрачная водичка
На заспанное личико,
Волшебный ручеёк из сказки
Нам на носик и на глазки,
А, водичка из кадушки
На наши щёчки и на ушки,
Вот и дождичек из лейки
Нам на лобик и на шейку.
Тёплый ливень с тучки
Нам на маленькие ручки.
Вот какой я стал чистюля!
Поцелуй меня, мамуля!
Карточка № 15
Потешки во время и перед умыванием
Саша, Настенька и Женька,
Мойте ручки хорошенько.
Не жалейте, дети, мыла.
Я вам стол уже накрыла.
***
Мыться нужно непременно
Утром, вечером и днём,
Перед каждою едой,
После сна и перед сном.
***
Что такое чистым быть?
Ручки чаще с мылом мыть,
Грязь убрать из-под ногтей,
Да подстричь их поскорей.
Нужно умываться по утрам
Да еще по вечерам.
Чисто вымою я уши —
Будут уши лучше слушать.
Почему блестят глаза?
С мылом умывался я.
Мне нужна еще сноровка,
Чтобы чистить зубки ловко.
Любят волосы расческу,
Хороша моя прическа.
Карточка № 16
Потешки во время и перед умыванием
Ах, водичка-вода!
Будем чистыми всегда!
Брызги — вправо, брызги — влево!
Мокрым стало наше тело!
Полотенчиком пушистым
Вытремся мы очень быстро!!
***
С Настей мы пойдем купаться,
Весело в воде плескаться,
Будем брызгаться, резвиться,
Будет Настя с мылом мыться.
Мы помоем Насте ножки
Нашей милой Насте-крошке,
Чисто вымоем ручонки
Нашей маленькой Настёнке,
Моем личико и ротик,
Моем спинку и животик —
Стала Настя чистая,
Кожа бархатистая
Карточка №17
Потешки во время одевания-раздевания,
перед и после прогулки
Полезен воздух для детей –
Скорее одевайся!
Зови гулять с собой друзей,
Прогулкой наслаждайся!
***
Маша варежку надела.
— Ой, куда я пальчик дела?
Нету пальчика, пропал,
В свой домишко не попал! –
Маша варежку сняла:
— Поглядите-ка, нашла!
Ищешь, ищешь и найдёшь.
Здравствуй, пальчик!
Как живёшь?
***
Раз, два, три, четыре, пять,
Собираемся гулять:
Завязали Катеньке
Шарфик полосатенький,
Одели на ножки
Красные сапожки.
***
Карточка №18
Потешки во время одевания-раздевания,
перед и после прогулки
***
В сад сегодня выносить
Мы не будем Машу.
На морозе простудить
Можно куклу нашу.
С нами в сад пойдут гулять
Плюшевые мишки.
Им не надо надевать
Шапки и пальтишки.
Шелестел листвою ветер:
— Выходите, Маша с Петей!
— На прогулку поскорей! –
Зачирикал воробей. –
— Отложите ваши книжки,
Надевайте-ка штанишки! —
В разговор вступила лужа:
— В сапоги обуться нужно!
А теперь и свитер, шапку
Надевайте по порядку! —
И продолжили вороны:
— Шарф и куртку! Всё! Готовы!
Карточка №19
Потешки во время одевания-раздевания,
перед и после прогулки
Смотрит Машенька на ножки:
Ох, поссорились сапожки,
Отвернули носики,
Не идут по мостику,
Меж собой теперь не дружат,
Завели хозяйку в лужу!
***
Осенью на ножки
Обули мы сапожки.
В красненьких сапожках
Шагаем по дорожке:
Камешки пинаем,
В лужи наступаем.
Хороши сапожки!
Не промокнут ножки!
***
Вот они сапожки:
Этот с левой ножки,
Этот с правой ножки.
Если дождичек пойдёт,
Наденем калошки.
Эта – с правой ножки,
Эта – с левой ножки.
Вот как хорошо.
Карточка №20
Потешки перед сном, при пробуждении и одевании после сна, расчёсывании
Ай-ай, баю-бай,
Ты, собачка, не лай.
Ты, коровка, не мычи,
Ты, петух, не кричи.
А наш Юра будет спать,
Станет глазки закрывать.
***
Байки-побайки,
Прискакали зайки,
Стали люльку качать,
Стали дрёму навевать,
Стали в дудки играть,
Начал Миша засыпать.
***
Не скребутся паучки,
Все по норкам спать легли.
Не летают гули –
Все давно уснули.
Только серенький волчок
Ходит ночью у ворот,
Хочет Вову забирать,
Мы не будем отдавать.
***
Карточка №21
Потешки перед сном, при пробуждении и одевании после сна, расчёсывании
Ой, люли, люли, люли.
Прилетели журавли.
Как они летели –
Все на них глядели,
Журавли курлыкали,
Киски все мурлыкали.
***
Ай-да, люли, люли, люли,
Все давно уже уснули.
Один Ванечка не спит.
Он в окошечко глядит.
Под окошком петушок
Кукарекает поёт.
Ванечка на двор пойдёт,
Петушка-то уберёт.
***
Баю-бай, баю-бай,
Ты, собачка, не лай,
Петушок, не кричи,
Малыша мне не буди.
Мой малыш будет спать
Да большой вырастать.
Он поспит подольше,
Вырастет побольше.
Карточка №22
Потешки перед сном, при пробуждении и одевании после сна, расчёсывании
Уж ты, котенька-коток,
Котик — серенький лобок,
Ты приди к нам ночевать,
Нашу деточку качать.
Уж как я тебе, коту,
За работу заплачу:
Дам кувшин молока
И кусок пирога.
****
Серенькая кошечка
Села у окошечка.
Хвостиком виляла,
Деток созывала.
— Где ж мои ребятки,
Серые котятки?
Спать пора ребяткам,
Сереньким котяткам.
***
Тише, тише, тише, тише.
Даже кот затих на крыше.
Не шуршит под дверью мышь,
Не колышется камыш.
Всюду тишь, тишь, тишь…
Засыпай и ты, малыш
Карточка №23
Потешки перед сном, при пробуждении и одевании после сне, расчесывании
Вот лежат в кроватке
Розовые пятки.
Чьи это пятки –
Мягки да сладки?
Прибегут гусятки,
ущипнут за пятки.
Прячь скорей, не зевай,
Одеяльцем накрывай!
***
Пять котят спать хотят,
А щенок — не спит.
Пять котят спать хотят,
А щенок — шалит!
Хвостиком виляет, громко лает!
Он бы лаял до утра,
Да подумал: спать пора!
Мирно хвостиком вильнул,
И быстрее всех уснул.
И тебе он, между прочим,
Пожелал:
«Спокойной ночи!»
Карточка №24
Потешки перед сном, при пробуждении и одевании после сна, расчёсывании
Ты мне ручки подай,
Да с кровати вставай,
Умываться пойдём,
Где водичка найдём!
***
Мы проснулись,
Потянулись,
Вместе солнцу улыбнулись:
— Здравствуй, солнышко-
Колоколнышко!
***
Кто, кто
В этой комнате живёт?
Кто, кто
Вместе с солнышком встаёт?
Это Машенька проснулась,
С боку на бок повернулась
И, откинув одеяло,
Вдруг сама на ножки встала.
***
Карточка №25
Потешки перед сном, при пробуждении и одевании после сна, расчёсывании
***
Котик серенький присел
На печурочке,
И тихохонько запел
Песню Юрочке:
— Вот проснулся петушок,
Встала курочка,
Подымайся, мой дружок,
Встань, мой Юрочка.
Ручки, ручки, просыпайтесь,
Здравствуйте!
Наши маленькие ручки,
Здравствуйте!
Пальчики сердитые,
Здравствуйте!
И ладошки, наши крошки,
Здравствуйте!
Ножки, ножки, просыпайтесь,
Здравствуйте!
Наши маленькие ножки,
Здравствуйте!
Ушки, ушки, просыпайтесь,
Здравствуйте!
Наши розовые щёчки,
Карточка №26
Потешки перед сном, при пробуждении и одевании после сна, расчёсывании
Кукла в гости собиралась,
Кукла в платье наряжалась,
Туфли новые надела,
Долго в зеркало глядела,
Причесалась не спеша –
До чего же хороша!
Бусы новые надела,
Застегнула неумело –
Разбежались бусы вскачь,
Тише, куколка, не плач!
***
Я купила кошке
К празднику сапожки.
Причесала ей усы,
Сшила новые трусы.
Только как их надевать?
Хвостик некуда девать.
***
Уж я косу заплету,
Уж я русу заплету.
Я плету-плету-плету, приговариваю:
Ты расти расти коса,
Всему городу краса!
Карточка №27
Потешки для наблюдения в природе
Солнышко, солнышко,
Выгляни в окошечко.
Ждут тебя деточки,
ждут малолеточки!
***
Дождик, дождик,
Полно лить,
Малых детушек мочить!
***
Бабочка — коробочка,
Ветер или дождь!
Полетишь — так ветер,
Упадешь — так дождь!
***
Свет-светлячок,
Посвети в кулачок!
Посвети немножко,
Дам тебе горошка,
Кувшин творога
И кусок пирога!
***
Мотылек-ветилек,
Принеси нам ветерок:
От ворот поворот
Гнать кораблик в ручеек.
***
Уж ты, бор-борок,
Дай ягод коробок,
Грибов кузовочек,
Орехов мешочек!
Карточка №28
Потешки для наблюдения в природе
Земле
Вместе с солнышком встаем,
Небу мы улыбку шлем,
Всей Земле — большой привет!
Ведь ее прекрасней нет!
Ветру
Здравствуй, ветер озорной,
Летом, осенью, весной
Ты прохладу даришь нам
И деревьям, и цветам.
Солнцу
Ты всех любишь, ты всех греешь,
Всех ласкаешь и жалеешь,
Наше Солнышко, наш свет,
Все тебе мы шлем привет!
Цветам
Мы цветочки рвать не будем,
Пусть растут на радость людям!
Красные и голубые,
Все красивые такие!
Животным
Всем зверушкам, птичкам, рыбкам
И жучкам мы шлем улыбки.
Всех, друзья, вас очень любим.
Обижать мы вас не будем!
Карточка № 29
Потешки для общения с животными на прогулке
Дай молочка, Буренушка,
Хоть капельку — на донышко!
Ждут меня котята, Малые ребята!
Дай им сливок ложечку,
Творогу немножечко.
Всем дает здоровье
Молоко коровье.
Курочка-тараторочка,
По двору ходит,
Цыплят водит,
Хохолок раздувает,
Малых деток потешает.
Как у нашего кота
Шубка очень хороша,
Как у котика усы
Удивительной красы,
Глаза смелые,
Зубки белые.
Свинка Ненила
Сыночка хвалила:
То-то хорошенький,
То-то пригоженький:
Ходит бочком, ушки торчком!
Хвостик крючком,
Нос пятачком.
Карточка № 30
Потешки для общения с животными на прогулке
Привяжу я козлика
К белой березке.
Стой, мой козлик,
Стой, не бодайся.
Белая березка,
Стой, не качайся.
Петушок, петушок,
Золотой гребешок,
Что так рано встаешь,
Деткам спать не даешь?
Карточка № 31
Потешки для несложных игр
Еду, еду к бабе, деду
(выполняют прямой галоп)
На лошадке в красной шапке.
По ровной дорожке
На одной ножке (меняют ногу),
В старом лапоточке
По рытвинам, по кочкам.
Все прямо и прямо,
А потом вдруг в ямку — бух! (приседают)
По кочкам, по кочкам,
По маленьким дорожкам,
В ямку-бух! –
Провалился петух.
***
Встанька на дорожке,
Хлопни-ка в ладошки,
Топни каблучками,
Потанцуй-ка с нами!
Всем, Надюша, расскажи,
Да проворней покажи,
Как девчата пляшут.
Карточка № 32
Потешки для несложных игр
Наши уточки с утра –
Кря-кря-кря! Кря-кря-кря!
Наши гуси у пруда -Га-га-га! Га-га-га!
А индюк среди двора -Бал-бал-бал!
Балды-балды! Наши гуленьки вверху –
Гру-гру-гру! Наши курочки в окно –
Ко-ко-ко! Ко-ко-ко!
А как Петя — петушок
Ранним рано поутру
Нам споет — ку-ка-ре-ку!
подражают голосам домашних животных)
***
Скачет зайка маленький
Около заваленки.
Быстро скачет зайка, Ты его поймай-ка!
Карточка № 33
Потешки- утешки
Мы поскачем-скачем-скачем,
Скачем на лошадке!
Мы совсем уже не плачем,
Все у нас в порядке!
Или:
Мы поскачем-скачем-скачем,
Скачем на лошадке!
Мы давным-давно не плачем,
Все у нас в порядке
***
А по речке Слез
Ходит па-ро-ход,
Вытирает нос,
Только нос — не тот:
Нос у нас был маленький,
Нос у нас был — пуговкой,
А теперь вот — аленький,
Да еще распух вот он!
Ну да это — не беда,
Слезы высохнут — тогда
Будет снова нос как нос,
Просто нос не любит слез!
***
Карточка № 34
Потешки- утешки
У лисы боли,
У волка боли,
У моего сыночка (дочки)
Боль на берёзку
В лес улети
***
Ехала баба на меленку,
Видела диковинку:
Парня молодого в тулупе дорогом;
На щее-то платок
Сестра ему дала,
На ночь в гости звала.
Набедилася беда –
Баба родила,
Пантелея принесла.
Пантелеюшка–парнек
На печке сидит,
Чудеса творит:
Хочет печь проломить,
Избу выстудить,
Дверь выставить
И ворота растворить,
Всю скотину разгонить.
А Марина не ленива,
Всю скотину загонила,
Под овин греться ходила.
Под овином-то рябина
В золоты лады играет,
Все Марину утешает.
Карточка № 35
Потешки- утешки
Не плачь, не плачь — куплю калач,
Не плачь, дорогой, куплю другой.
Не плачь, не кричи,
Дам тебе три!
***
Ай не плачь, не плачь, не плачь,
Я куплю тебе калач!
Если будешь плакать —
Куплю худой лапоть!
***
У киски боли,
У собачки боли,
А у моей малышки
Заживи-заживи-заживи.
***
Раз зубок, два зубок —
Скоро Дашеньке годок!
Хнычет доченька опять,
Будем Дашу утешать:
Уж вы зубки вырастайте
Потихонечку, полегонечку —
Не мешайте доче спать!
Не мешайте ей играть!
Будем прыгать и скакать,
Маму нежно обнимать!
Карточка №36
Потешки про солнышко
Пеки, пеки, солнышко,
Красное ведрышко!
Рано-рано играй,
Своих деток согревай!
Твои детки плачут,
По камушкам скачут!
***
Свети, свети, солнышко,
На зеленое полюшко,
На белую пшеницу,
На чистую водицу,
На наш садочек,
На аленький цветочек.
Смотрит солнышко в окошко,
Светит в нашу комнату.
Мы захлопаем в ладошки —
Очень рады солнышку.
***
Солнце, солнце, уходи до утра.
Всем ребятам спать пора, спать пора.
Пастушатам – молока через край,
Тем, кто пашет, — каравай, каравай.
Карточка №37
Потешки про солнышко
Солнышко-ведёрышко,
Выгляни в окошечко!
Солнышко, нарядись!
Красное, покажись!
***
Солнышко-вёдрышко!
Взойди поскорей,
Освети, обогрей –
Телят да ягнят,
Ещё малых ребят.
Солнышко-ведрышко,
Прогляни, просвети!
На яблоньку высокую,
На веточку зеленую,
На грушицу кудрявую,
Березку кучерявую!
***
Солнышко, выгляни!
Красное, высвети!
На холодную водицу,
На шелковую травицу,
На аленький цветочек,
На кругленький лужочек
Карточка №38
Потешки про солнышко
Солнышко-колоколнышко,
Ты пораньше взойди,
Нас пораньше разбуди:
Нам в поля бежать,
Нам весну встречать!
***
Солнышко, снарядись!
Красное, покажись!
Выйди из-за тучи,
Дам орехов кучу!
Солнышко, солнце,
Выгляни в оконце,
Посвети немножко,
Дам тебе горошка!
***
Солнышко, солнышко,
Выгляни в оконышко!
Солнышко, нарядись,
Красное, покажись!
Ждут тебя детки,
Ждут малолетки.
Карточка №39
Потешки про дождик
Дождик, дождик, веселей!
Капай, капай, не жалей!
Только нас не замочи!
Зря в окошко не стучи —
Брызни в поле пуще:
Станет травка гуще!
***
Дождик, дождик,
Кап-кап-кап!
Мокрые дорожки.
Нам нельзя идти гулять —
Мы промочим ножки.
***
Дождик, дождик,
Кап да кап!
Ты не капал бы
На пап,
Ты не капал бы
На мам —
Приходил бы лучше
К нам:
Папам — сыро,
Мамам — грязно,
Нам с тобою —
Распрекрасно!
Карточка №40
Потешки про дождик
Дождик, дождик, поливай —
Будет хлеба каравай.
Дождик, дождик, припусти —
Дай капусте подрасти.
Дождик, дождик, веселей!
Капай, капай, не жалей!
Только нас не замочи,
Зря в окошко не стучи!
Дождик, дождик, посильней —
Будет травка зеленей,
Вырастут цветочки
На нашем лужочке.
Дождик, дождик, пуще,
Расти, трава, гуще.
Дождик, лей, лей, лей
На меня и на людей!
На людей по ложке,
На меня по плошке,
А на Бабу Ягу —
Лей по целому ведру!
***
Дождик, дождик, что ты льешь?
Погулять нам не даешь.
Дождик, дождик, полно лить,
Деток, землю, лес мочить.
После дождика на даче
Мы по лужицам поскачем
Карточка №41
Потешки про животных
Бабочка-коробочка,
Улетай под облачко!
Твои детки на лугу
Гнут черемуху в дугу,
Тебя ожидают,
Зайчиков гоняют!
Божья коровушка,
Полети на облышко,
Принеси нам с неба,
Чтобы было летом:
В огороде бобы,
В лесу ягоды, грибы,
В роднике водица,
Во поле пшеница.
***
Божья коровка,
Чёрная головка,
Улети на небо,
Принеси нам хлеба,
Чёрного и белого,
Только не горелого.
Гоп! Гоп! Конь живой,
И с хвостом, и с гривой.
Он качает головой,
Вот какой красивый!
Карточка №42
Потешки про животных
Гуси вы, гуси,
Красные лапки!
Где вы бывали,
Что вы видали?
— Мы видели волка:
Унёс волк гусёнка,
Да самого лучшего,
Да самого большего!
— Гуси вы, гуси,
Красные лапки!
Щипите вы волка —
Спасайте гусёнка!
Дарики-дарики!
Дарики-дарики!
Злые комарики!
Вились, кружились,
Да в ушко вцепились!
Кусь!
Карточка №43
Потешки про животных
Заиньки перебегают
То лужок, то лесок.
Землянику собирают,
Скок да скок! Скок да скок!
Здесь полянка мягче шелка,
Оглянись, оглянось!
Берегись лихого волка,
Берегись, берегись!
Заиньки уснули сладко,
Лес шумит! Лес поет!
— Убегайте без оглядки:
Волк идет, волк идет!
***
Зайка серенький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так
Он ушами шевелит!
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть.
Вот так, вот так
Надо лапочки погреть!
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Вот так, вот так
Надо зайке поскакать!
Зайку волк испугал!
Зайка тут же убежал!
Карточка №44
Потешки про животных
Идет кисонька из кухни,
У ней глазоньки припухли.
— О чем, кисонька, ревешь,
О чем, серенька, ревешь?
— Как мне, кисоньке, не плакать,
Как больной не горевать:
Кто-то пеночку слизал,
Да на кисоньку сказал.
***
Как на нашем на лугу
Стоит чашка творогу.
Прилетели две тетери,
Наклевались, улетели.
***
Козонька рогатая,
Козонька бодатая
Убежала за плетень,
Проплясала целый день.
Ножками коза
Топ-топ!
Глазками коза
Хлоп-хлоп!
Карточка №45
Потешки про животных
Козушка-белоногушка
По лесу ходила,
Волка дразнила:
— А я волка не боюсь,
Я серого не страшусь:
Я от серого от волка
Под берёзкой схоронюсь.
***
Кукушка, кукушка,
Серое брюшко,
Прокукуй мне: ку, ку –
Сколько лет жить на веку.
— Курочка-рябушечка,
Куда пошла?
— На речку.
— Курочка-рябушечка,
Зачем пошла?
— За водичкой.
— Курочка-рябушечка,
Зачем тебе водичка?
— Цыпляточек поить.
— Курочка-рябушечка,
Как цыплята просят пить?
— Пи-пи-пи-пи-пи-пи-пи-пи!
Карточка №46
Потешки про животных
— Ласточка, ласточка, милая касатка,
Где ты была, с чем ты пришла?
— За морем бывала,
Весну добывала,
Несу, несу весну-красу!
Курочка моя,
Умница моя,
Вот пшено, водичка!
Дай ты мне яичко,
Умница моя!
Песенки и потешки | Картотека (старшая группа):
Русские народные песенки и потешки для детского сада.
Старший дошкольный возраст
Наиболее доступной понятной, яркой, эмоциональной для детей младшего дошкольного возраста является малый фольклор. Фольклор издавна хранит в себе всю прелесть русских традиций. Его используем во всех режимных моментах (во время умывания «Водичка, водичка, умой мое личико).Перед сном(«баю-баю-баиньки прилетели заиньки»). На прогулке, музыкальной, физической деятельности (потешки, хороводные, подвижные игры)
Особую значимость фольклор представляет в первый год жизни малыша в детском саду. Маленький ребёнок в период адаптации скучает по дому, маме, не способен к общению с другими детьми и потому находится в угнетённом состоянии. Потешка помогает устанавливать первоначальный контакт воспитателя с малышами. Правильно подобранная потешка помогает погасить в малыше отрицательные эмоции, пробудить чувство симпатии к пока ещё чужому для него человеку.
Приобщение детей к фольклору, используя его в повседневной жизни, позволяет реализовать творческую индивидуальность, формирует словарный запас ребенка, вводит его в мир чувств и эмоциональных открытий.
ы проснулись,
Потянулись,
Вместе солнцу улыбнулись.
Здравствуй, солнышко,
Колоколнышко!
отягуни-потягушечки
От носочков до макушечки!
Мы потянемся-потянемся,
Маленькими не останемся!
Вот уже растем, растем, растем!
одичка, водичка,
Умой моё личико,
Чтобы глазоньки блестели,
Чтобы щёчки краснели,
Чтоб смеялся роток,
Чтоб кусался зубок!
асти, коса, до пояса,
Не вырони ни волоса.
Расти, косонька, до пят —
Все волосоньки в ряд.
Расти, коса, не путайся —
Маму, дочка, слушайся.
аша варежку надела:
-Ой, куда я пальчик дела?
Нету пальчика, пропал,
В свой домишко не попал!
Маша варежку сняла:
-Поглядите-ка нашла!
Ищешь, ищешь и найдешь!
Здравствуй, пальчик, как живешь?
аша вкусная дымится,
Леша кашу есть садится,
Очень каша хороша,
Ели кашу неспеша.
Ложка за ложкой,
Ели понемножку.
у и каша!
Так в рот и просится!
Нос и щеки
Наелись досыта.
Подбородку тоже досталось.
И мизинчик
Попробовал малость.
Чуточку съели
Лобик с макушкою,
Остальное ушки
Докушали!
— адушки, ладушки,
Где были?
— У бабушки.
— Что ели?
— Кашку.
— Что пили?
— Бражку.
Кашка масленька,
Бражка сладенька,
Бабушка добренька,
Попили, поели,
Домой, полетели!
На головку сели!
Ладушки запели
дет коза рогатая,
Идет коза бодатая,
Ножками топ-топ,
Глазками хлоп-хлоп.
Кто каши не ест,
Молока не пьет, —
Забодает, забодает, забодает!
тот пальчик – маленький,
Мизинчик удаленький.
Безымянный – кольцо носит,
Ни за что его не бросит.
Ну а этот – средний, длинный.
Он как раз посередине.
Этот указательный,
Пальчик замечательный.
Большой палец, хоть не длинный,
Среди пальцев самый сильный.
Пальчики не ссорятся
Вместе дело спорится.
орока-ворона
Кашку варила,
На порог скакала,
Гостей созывала.
Гости не бывали,
Каши не едали,
Всю свою кашу
Сорока-ворона
Деткам отдала.
Этому дала,
Этому дала,
Этому дала,
Этому дала,
А этому не дала:
— Зачем дров не пилил!
Зачем воду не носил!
ыши водят хоровод,
На лежанке дремлет кот.
Тише, мыши, не шумите,
Кота Ваську не будите.
Вот проснётся Васька-кот,
Разобьет весь хоровод.
овушка-сова,
Большая голова,
На пеньке сидит,
Головой вертит,
Во все стороны глядит,
Да ка-а-ак
Полетит!
олнышко-ведрышко,
Прогляни, просвети!
На яблоньку высокую,
На веточку зеленую,
На грушицу кудрявую,
Березку кучерявую!
ождик, дождик, веселей!
Капай, капай, не жалей!
Только нас не замочи!
Зря в окошко не стучи —
Брызни в поле пуще:
Станет травка гуще!
Барашеньки-крутороженьки
Барашеньки-крутороженьки
По лесам ходили,
По дворам бродили,
В скрипочку играли,
Ваню потешали.
А совища из лесища
Глазищами хлоп-хлоп.
А козлище из хлевища
Ножищами топ-топ.
Ваня, Ваня, где ты был?
— Ваня, Ваня, где ты был?
Куда, Ванечка, ходил?
— Я ходил в лесочек.
— Что видал?
— Пенёчек.
Под пенёчком грибок!
Хвать, да в кузовок!
Во поле рябинушка
Во поле рябинушка,
Во поле кудрявая стояла.
Как под той рябинушкой
Сидят девушки.
Первая — Катюшенька — шьёт.
Вторая — Марфушенька — прядёт.
Третья — Акулинушка — вышивает.
Четвёртая — Аринушка — зевает.
Гуси вы, гуси
— Гуси вы, гуси,
Красные лапки!
Где вы бывали,
Что вы видали?
— Мы видели волка:
Унёс волк гусёнка,
Да самого лучшего,
Да самого большего!
— Гуси вы, гуси,
Красные лапки!
Щипите вы волка —
Спасайте гусёнка!
Дед хотел уху сварить
Дед хотел уху сварить,
Дед пошёл ершей ловить,
А за дедом кот Лаврентий,
За котом петух Терентий
Тащат удочки
Вдоль по улочке.
Деду одному невмочь,
Надо старому помочь.
Долгоногий журавель
Долгоногий журавель
На мельницу ездил,
На мельницу ездил,
Диковинку видел,
Ай-люли, ай-люли,
Диковинку видел:
Коза муку мелет,
Козёл засыпает,
Малые козляточки
Муку выгребают,
Ай-люли, ай-люли,
Муку выгребают.
А барашки — круты рожки
В дудочку играют,
Ай-люли, ай-люли,
В дудочку играют.
Две сороки-белобоки
Пошли танцевать,
Ай-люли, ай-люли,
Пошли танцевать.
А сова из-за угла
Ногами топочет,
Ногами топочет,
Головой вертит,
Ай-люли, ай-люли,
Головой вертит.
Дон, дон, дон, дон!
Дон, дон, дон, дон!
Загорелся кошкин дом,
Кошка выскочила,
Глаза выпучила,
Залить не умеет.
Дон, дон, дон, дон!
Загорелся кошкин дом,
Бежит курица с ведром,
Но не добежала,
Воду расплескала.
Дон, дон, дон, дон!
Загорелся кошкин дом,
Бежит уточка с ковшом,
Да ковш уронила,
Воду-то разлила.
Дон, дон, дон, дон!
Загорелся кошкин дом,
Бежит кисонька с горшком,
Залить хочет молоком;
Но не добежала,
Горшок расплескала.
Дон, дон, дон, дон!
Погорел весь кошкин дом!
Где теперь кошечке жить?
Зайчишка-трусишка
Зайчишка-трусишка
По полю бежал,
В огород забежал,
Морковку нашёл,
Сидит грызёт.
Ай, кто-то идёт!
Иголка, иголка
Иголка, иголка,
Ты остра и колка,
Не коли мне пальчик,
Шей сарафанчик!
Идёт лисичка по мосту
Идёт лисичка по мосту,
Несёт вязанку хворосту.
— Зачем ей хворост?
— Печь топить.
— Зачем ей печь?
— Обед варить.
— Зачем обед?
— Гостей кормить.
— А гости кто?
— Медведь с женой,
Да ёж, да кот,
Да мы с тобой.
Иди, весна, иди, красна
Иди, весна, иди, красна,
Принеси ржаной колосок,
Овсяной снопок,
Большой урожай
В наш край!
Кот на печку пошёл
Кот на печку пошёл,
Горшок каши нашёл.
На печи калачи,
Как огонь, горячи,
Пряники пекутся,
Коту в лапы не даются.
Лень-потягота
Лень-потягота,
Поди на Федота,
С Федота на Якова,
С Якова на всякого,
А со всякого,
И с Якова, и с Федота,
Уходи ты, лень-потягота,
К себе на болота.
Ножки, ножки, где вы были?
— Ножки, ножки, где вы были?
— За грибами в лес ходили.
— А вы, ручки, помогали?
— Мы грибочки собирали.
— А вы, глазки, помогали?
— Mы искали да смотрели,
Все пенёчки оглядели.
Вот и Ванечка с грибком,
С подосиновичком.
Раз, два, шли утята
Раз, два, шли утята.
Три, четыре, шли домой,
Вслед за ними плёлся пятый,
Впереди бежал шестой.
А седьмой от всех отстал,
Испугался, запищал:
— Где вы, где вы?
— Не пищи.
Мы тут рядом — поищи.
Сегодня день целый
Сегодня день целый
Все звери у дела:
Лисичка-сестричка
Шубку подшивает,
Сер медведь,
Старый дед,
Сапог подбивает.
А сорока-белобока
Мушек отгоняет.
Медведица Маша
Варит детям кашу.
Зайчиха под ёлкой
Метёт метёлкой.
Кошка лыки дерёт,
Коту лапотки плетёт.
По болоту босиком
Кулик ходит с посошком.
Сидит, сидит зайка
Сидит, сидит зайка,
Сидит зайка серый
Под кустом, под кустом.
Охотнички едут в поле
Во пустом, во пустом.
— Вы, охотнички, скачите,
На мой хвостик поглядите!
Я не ваш, я ушёл…
Сидит, сидит зайка,
Сидит зайка белый,
Ушки жмёт, ушки жмёт.
Охотнички едут,
Едут, скачут в поле
Вмимолёт, вмимолёт.
— Вы, охотнички, скачите,
Меня, зайку, не ищите!
Я не ваш, я ушёл!
Солнышко-вёдрышко!
Солнышко-вёдрышко!
Взойди поскорей,
Освети, обогрей —
Телят да ягнят,
Ещё малых ребят.
Ты, трава ль моя, травинушка
— Ты, трава ль моя, травинушка,
Ты, трава моя шёлковая,
Да кто ж тебя, травку, притоптал?
— Притоптали меня, травинушку,
Да всё детушки, да всё малые,
В зелёном саду гуляючи,
Бегая, играючи.
Ходит конь по бережку
Ходит конь по бережку,
Вороной по зелёному.
Он головушкой помахивает,
Чёрной гривушкой потряхивает,
Золотой уздой побрякивает.
Все колечушки-то:
бряк, бряк, бряк!
Золотые они:
звяк, звяк, звяк!
Я по лесу по зелёному бреду
Я по лесу по зелёному бреду,
Я грибочки в кузовок соберу,
Я в осиннике рыжики беру,
По берёзничку — берёзовики,
По сосновым пням — опёночки,
А под ёлкой — белый гриб-боровик.
Более 100 способов игры
- Домашняя страница
- Артикул
- Увлекательные занятия для пожилых людей: более 100 способов игры
Издателем
| Последнее обновление
Независимо от вашего возраста, интересов или способностей, вы можете наслаждаться развлечениями, которые заставят вас смеяться, терять счет времени или чувствовать себя глупым ребенком в душе. И многие виды деятельности стоят мало или вообще не стоят денег. Некоторые из лучших видов развлечений для пожилых людей или пожилых людей включают в себя:
Согласно одному исследованию, четыре из пяти основных видов деятельности, которые пожилые люди чаще всего называют своими любимыми, по своей природе очень активны. К ним относятся ходьба и бег трусцой, работа в саду и во дворе, занятия спортом и другие физические занятия.
Но веселье принимает разные формы. Так что ознакомьтесь со следующим списком вещей, которые можно сделать для вдохновения. И узнайте, почему игра так важна.
9 лучших видов развлечений для пожилых людей
1. Активные игры и спорт
Они дают вам возможность немного потренироваться, улучшить зрительно-моторную координацию и обрести чувство контроля над физическим миром.
Все это может быть очень приятным, особенно если вы преодолеваете препятствия или соревнуетесь с другими людьми по-дружески.
Рассмотрим такие примеры, как:
- Гольф
- Мини-гольф
- Пул
- Шаффлборд
- Бочче
- Теннис
- Бадминтон
- Огуречный шарик
- Крокет
- Подбрасывание мяча
- Подбрасывание фрисби
- Волейбол (в том числе с надувным мячом или воздушным шаром)
- Подковы
- Боулинг на лужайке
- Боулинг в помещении
- Боулинг Wii
- Керлинг
2. Танцы, караоке и другие исполнительские искусства
Танцы под музыку могут соединить ваше тело с захватывающими и исцеляющими ритмами.
Пение популярных песен (даже плохих) перед другими людьми может помочь вам насладиться юмором в своих усилиях и не относиться к себе слишком серьезно. Выступления другими способами — например, скетчи или стендап-комедии — могут напомнить вам, как весело рассказывать истории новыми или творческими способами.
Рискните и попробуйте такие вещи, как:
- Линия, бальные танцы, сальса или свинг
- Караоке для пожилых или всех возрастов
- Игра в спектакле
- Рассказывать анекдоты публике
- Чтение книг для групп маленьких детей
- Написание и разыгрывание пародий
- Участие в комедийной импровизации
- Создание танцевальной труппы для пожилых людей
Общение может стать мощным способом разнообразить вашу жизнь.
Это особенно верно, если вы вспоминаете старые времена или говорите о других вещах, которые вас интересуют. На самом деле, хорошая беседа может поднять ваше настроение и мировоззрение больше, чем что-либо еще в этом списке, особенно если вы ведете себя весело.
Так что не стесняйтесь посещать чужие вечеринки или вступать в клубы. Кроме того, рассмотрите возможность планирования некоторых ваших собственных мероприятий. Вы можете планировать вечеринки на самые разные темы, такие как:
- Ночь в казино
- Загадочное убийство
- Ночь викторин
- Мексиканская фиеста
- Уродливые ночные свитера
- 1920-е, 50-е, 60-е и т. д.
- Бал-маскарад
- Арабские ночи
- Марди Гра
- Пираты
- Гавайский луау
- Веселье в джунглях
- Оскар
- Тайный Санта
4.
Традиционные игры и головоломкиНастольные и карточные игры — отличный способ пообщаться и получить удовольствие от веселых испытаний дружеского соперничества. А головоломки могут помочь обострить ваш ум и дать вам ощущение прогресса и достижений.
Рассмотрим такие варианты, как:
- Уно
- Эрудит
- Пиктограмма
- Ятзи
- Бинго
- Шашки
- Китайские шашки
- Домино
- Монополия
- Шахматы
- Нарды
- Криббедж
- Иди на рыбалку
- Покер
- Мост
- Маджонг
- Канаста
- Рамми
- Пасьянс
- Безумные восьмерки
- Кроссворды
- Пазлы
- Головоломки по поиску слов
5.
Взаимодействие с животнымиКак и люди, животные хотят и должны развлекаться. Так что игра с ними может быть взаимовыгодной.
Кроме того, часто бывает легко найти животных, с которыми можно пообщаться, даже если у вас нет питомцев. Например, многие приюты для животных принимают пожилых людей, которые хотят уделить внимание собакам, кошкам или другим животным.
6. Садоводство, наблюдение за птицами и другие виды активного отдыха
Пока погода хорошая, пребывание на улице может творить чудеса с вашим настроением. В конце концов, мир природы полон приятных зрелищ, звуков, запахов и других чувственных удовольствий. Они позволяют вам почувствовать себя исследователем или почувствовать связь с чем-то большим, чем вы сами.- Садоводство
- Наблюдение за птицами
- Ходьба
- Походы
- Пикники
- Лодочные прогулки
- Металлоискатель
- Воздушный змей
- Фотография природы
7.
Искусство и ремеслаЭти виды творческих занятий отлично подходят для людей всех возрастов, и они часто отлично подходят для пожилых людей.
Подобные идеи могут возродить в человеке жизненные силы и чувство возможного:
- Окраска
- Эскиз/рисунок
- Керамика
- Мозаика
- Вудкрафт
- Лепка из полимерной глины
- Бумажное дело
- Бисероплетение
- Вязание
- Вязание крючком
- Вышивка
- Лоскутное шитье
- Изготовление карт
- Изготовление ювелирных изделий
8. Активное обучение
Учиться всегда веселее, когда это то, чем ты занимаешься само по себе.
Открываются целые новые пути возможностей.
Так что следуйте своему любопытству и импульсам. Учиться чему-то новому полезно в любом возрасте. В качестве примера рассмотрим, как научиться:
- Петь или играть на музыкальном инструменте
- Говорить на иностранном языке
- Используйте компьютеры более эффективно
- Напишите код
- Дизайн веб-сайтов
- Делайте фотографии профессионального качества
- Пишите отличные истории
- Готовить экзотические блюда
- Расшифровать иероглифы
- Выполнять фокусы
9. Походы и экскурсии
Существует множество отличных вариантов, особенно когда вы собираете небольшую группу людей, чтобы поделиться опытом. Возможно, вы не ребенок, но это не значит, что вы не можете отправиться на экскурсию, чтобы посмеяться, поволноваться, исследовать и пообщаться.
Рассмотрите возможность посещения таких мест или мероприятий, как:
- Тематические парки
- Карнавалы
- Окружные ярмарки
- Комеди-клубы
- Музей практической науки
- Игровые автоматы для взрослых
- Концерты
- Спортивные мероприятия
- Театральные представления
- Художественные выставки
- Винодельни
- Пивные фестивали
Почему важна игра
Научные исследования продолжают показывать, что приятные занятия могут иметь несколько важных преимуществ. Например, у них есть сила помочь:
Игра должна быть важной частью жизни каждого. Мы все, вероятно, можем использовать гораздо больше радостных переживаний.
Это то, кто мы есть, независимо от нашего возраста.
Социальное благополучие для пожилых людей | Поиск друзей после выхода на пенсию
- Дом
- Социальное благополучие
Издателем
| Последнее обновление
Социальная активность важна для благополучия людей независимо от их возраста. Тем не менее, это, вероятно, наиболее важно в пожилом возрасте, потому что пожилые люди и пожилые люди иногда более подвержены социальной изоляции, чем молодые люди. Кроме того, может быть весело и освежающе воспользоваться социальными возможностями, которые позволяют вам делиться информацией и общаться с другими людьми, находящимися в похожей ситуации. Наряду с тем, что вы помогаете вам ориентироваться во всех изменениях, происходящих с возрастом, забота о вашем социальном благополучии приносит пользу психическому и физическому здоровью.
Отдых важен для пожилых людей, потому что активная социальная жизнь помогает предотвратить депрессию, а также болезнь Альцгеймера и другие виды слабоумия. А интеллектуальная стимуляция помогает сохранять остроту ума.
Вы можете получать новые знания и навыки, одновременно развлекаясь. Но для этого вам нужно найти социальные мероприятия, которые вас интересуют. К счастью, завести старых друзей и оставаться социально активным довольно легко, если вы готовы рискнуть и попробовать что-то новое.
В следующих разделах вы найдете идеи о том, как поддерживать социальные связи и получать от этого плоды:
Эта статья содержит партнерские ссылки. Мы получаем компенсацию в виде небольшой комиссии без каких-либо дополнительных затрат для вас за продажи, совершенные по ссылкам.
Когда дело доходит до поощрения социального взаимодействия, лучшие занятия для пожилых людей — это те, которые позволяют пожилым людям регулярно общаться со своими сверстниками.
Социальные мероприятия для взрослых направлены на то, чтобы помочь зрелым людям установить значимые связи и обогатить свою жизнь.Имея это в виду, вот 16 вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое социальное благополучие:
1. Обратитесь в местный центр для пожилых людей.
Это отличный способ найти мероприятия для пожилых людей рядом с вами. В большинстве центров есть широкий спектр предложений, в том числе занятия по физкультуре, образовательные программы и мастер-классы по декоративно-прикладному искусству. Некоторые мероприятия для пожилых людей включают компьютерные классы, обеды и даже специальные экскурсии. Во многих случаях программы в центрах для пожилых людей бесплатны или имеют очень низкую стоимость. Некоторые центры даже предоставляют транспорт для пожилых людей, которые не могут сами водить машину.
2. Вступите в местные клубы пожилых людей.
Участие в клубах для пожилых людей рядом с вами — отличный способ оставаться социально активным.
Есть клубы практически для всего, что вы можете себе представить. Некоторые из них представляют общий интерес и предлагают различные виды деятельности, в то время как другие концентрируются на конкретных интересах. Например, рядом с вами могут быть клубы для пожилых людей, которые сосредоточены на таких занятиях, как садоводство, чтение, разгадывание кроссвордов, игра в бинго, вязание, фотографирование или игра в бридж и другие карточные игры. Вы также можете найти клубы, посвященные таким видам спорта, как гольф, теннис или бейсбол.
3. Запишитесь на занятия физкультурой.
По данным Всемирной организации здравоохранения, пожилой человек должен еженедельно заниматься умеренными аэробными упражнениями не менее 150–300 минут. Присоединение к старшим группам рядом с вами может быть простым способом достичь этой цели и в то же время установить связь с новыми людьми. Кроме того, занятия плаванием, аквааэробикой, танцами, йогой и тай-чи предлагают малотравматичные способы повысить силу и гибкость, улучшить равновесие и предотвратить падения.
4. Организуйте обычный игровой вечер.
Соберите несколько друзей или соседей и бросьте им вызов в карты, настольные игры, кости или другие виды игр раз в неделю или раз в месяц. Такие игры, как бридж, канаста, покер, бинго и шарады, могут вызвать много смеха в старших группах и доставить массу удовольствия.
5. Исследуйте онлайн-знакомства.
Стремление к романтическому общению определенно не прекращается в старости. Хорошей новостью является то, что существует множество сайтов знакомств, которые специализируются на том, чтобы помочь тем, кому за 50, найти других зрелых одиноких людей. Каждый сайт предлагает бесплатное членство, но обычно вам необходимо зарегистрировать платную учетную запись, чтобы в полной мере воспользоваться всеми доступными функциями.
Вот несколько вариантов, которые стоит проверить:
- гармония
- SilverSingles
- Наше время
6.
Исследуйте социальные группы старшего поколения рядом с вами.В некоторых городах есть центры деятельности или общественные центры, библиотеки или молитвенные дома, в которых расположены клубы дружбы пожилых людей, которые позволяют людям старше 55 лет собираться вместе. Такие социальные группы для пожилых людей обычно предлагают организованные мероприятия, такие как бинго, бильярд, маджонг и бридж. Многие также предлагают недорогой или бесплатный завтрак или обед, поэтому вполне возможно, что вы можете есть и общаться без денег.
7. Начать прогулочную группу в торговом центре.
Множество пешеходных клубов прогуливаются по разным районам, но это становится трудно, когда температура падает. Тем не менее, вы можете совершать прогулки по торговому центру зимой или в любое другое время, когда погода не позволяет вам находиться на улице. Многие торговые центры открывают свои двери задолго до открытия самих магазинов, так что ваша компания может даже побродить по коридорам и поболтать, пока там относительно тихо.
8. Волонтер.
Волонтерство может стать одним из самых веселых и значимых занятий, которыми вы занимаетесь в пожилом возрасте. Вы можете выйти из дома, познакомиться с новыми людьми и изменить ситуацию в своем сообществе. Например, волонтеры в домах престарелых могут играть в игры, делать поделки или обмениваться историями с жильцами. Библиотеки, музеи, комиссионные магазины и бесплатные столовые также полагаются на волонтеров в своей работе. Кроме того, во многих городах есть программы для приемных бабушек и дедушек, в рамках которых вы можете проводить время с молодежью из групп риска, которым нужны положительные образцы для подражания в их жизни.
Кроме того, AmeriCorps Seniors — это государственное учреждение, занимающееся предоставлением пожилым людям возможностей для волонтерской деятельности. И если вы чувствуете себя действительно авантюрным, проверьте возможности с Корпусом мира. Вы можете использовать свои навыки за границей, чтобы помочь людям, которые могут больше всего нуждаться в вашей помощи.
9. Создайте группу или присоединитесь к ней.
Если вы играете на музыкальном инструменте (или хотите научиться этому), почему бы не присоединиться к известной группе или не создать свою собственную? Воспроизведение музыки с другими людьми может быть невероятно полезным. И даже не обязательно иметь музыкальный опыт: в музыкальные группы New Horizons приглашаются люди старшего возраста, которые либо никогда не играли, либо не играли давно.
10. Устроиться на работу.
Работа неполный рабочий день может быть отличным способом общения с другими людьми, стимулирования ума и одновременного заработка. Вы можете занимать должности, которые опираются на ваш существующий набор навыков, или заняться чем-то совершенно другим. Вы даже можете рассмотреть роли, которые позволят вам улучшить социальное благополучие других пожилых людей.
11. Отправляйтесь в лагерь.
Кто сказал, что летний лагерь только для детей? Некоторые специализированные лагеря специально разработаны для того, чтобы дать взрослым старше 50 лет возможность провести несколько дней, занимаясь такими делами, как плавание, катание на байдарках и посиделки у костра с другими людьми того же возраста.
Во многих случаях вы будете спать в комфорте с кондиционером и даже наслаждаться собственной ванной комнатой. Начальник лагеря Орей и летний лагерь для пожилых людей города Сакраменто — это два варианта, которые вы, возможно, захотите проверить.
12. Заведите собаку.
Прогулка с собакой заставляет вас выходить на свежий воздух, и вы можете легко завязать беседу с другими владельцами собак или любителями животных, пока вы гуляете в парке. Если вы живете в месте, где не разрешается держать домашних животных, или вы просто не хотите брать на себя полную ответственность, попробуйте стать волонтером в местном приюте для животных. Многие приюты принимают волонтеров, которые готовы кормить или ухаживать за животными или выгуливать собак.
13. Будьте активны в социальных сетях.
Знаете ли вы, что, по данным Pew Research Center, более трети американцев старше 65 лет пользуются социальными сетями? Это отличный способ оставаться на связи и заниматься, даже не выходя из дома.
Популярные сайты позволяют создавать личные профили, общаться с друзьями и членами семьи всех возрастов, присоединяться к группам единомышленников и участвовать в других социальных мероприятиях для пожилых людей рядом с вами. Исследование в Журналы геронтологии: серия B обнаружили, что взрослые старше 80 лет, которые общались с другими с помощью технологий, имели лучшее психическое благополучие, чем их сверстники, которые не общались с помощью цифровых технологий.
Вот некоторые из наиболее популярных сайтов, на которые стоит обратить внимание (имейте в виду, что для каждого из них вам потребуется создать бесплатную учетную запись, если у вас ее еще нет):
14. Совершите организованную поездку.
Если вы авантюрист и хотите исследовать город вместе с другими пожилыми людьми, свяжитесь с туристическими группами. Запишитесь на автобусный тур для пожилых людей на день или на выходные в казино. Или отправляйтесь в более длительную экскурсию по штату, за его пределы или за границу.
Вы также можете заглянуть в клубы для пожилых людей или круизные компании, которые предлагают специальные цены для пожилых людей. Есть даже международные туристические группы, которые организуют поездки для пожилых людей. Начните с проверки таких компаний, как Road Scholar, ElderTreks и Adventures Abroad. У вас нет недостатка в вариантах выйти и увидеть мир с другими единомышленниками.
15. Запишитесь в образовательный класс.
Во многих колледжах и университетах есть старшие классы. Регистрация в одном из них — отличная возможность завести друзей и освоить новые навыки. Вы часто можете посетить бесплатно или со скидкой. И если это класс для кредита, у вас может быть возможность проверить его, что означает, что вы не обязаны выполнять задания или экзамены.
16. Рассмотрите возможность переезда в дома престарелых или в сообщества, где живут только пожилые люди.
Предотвращение социальной изоляции пожилых людей может быть сложной задачей, особенно если они менее подвижны, чем раньше, или больше не могут водить машину.
Это некоторые причины, по которым многие пожилые люди решают переехать в дома престарелых или в сообщества только для пожилых людей. Вы живете среди людей одного поколения, и большинство мест такого типа предназначены для удовлетворения потребностей активных пожилых людей. Таким образом, вы можете найти всевозможные забавные мероприятия и мероприятия в вашем собственном жилом районе.
В большинстве таких сообществ есть сотрудники, занимающиеся разработкой развлекательных мероприятий для жителей. Например, координатор деятельности может планировать музыкальные и художественные программы, общественные мероприятия и другие общественные мероприятия. Принять участие так же просто, как просто проявить интерес.
17. Используйте смартфоны и мобильные технологии, чтобы обеспечить себе возможность общаться с другими.
Нет настоящей замены общению с людьми, включая технологии.
Однако иногда жизнь преподносит нам обстоятельства, когда мы физически ограничены в том, в ком мы можем видеть и что мы можем выбрать и сделать. От пандемий до снежных бурь и отъезда семьи — причин, по которым пожилые люди должны иметь хороший смартфон или планшет, предостаточно.
Возможность отправлять текстовые сообщения, разговаривать, общаться в видеочате и многое другое может стать ценным источником самореализации и свободы для пожилых людей, особенно для тех, кто по той или иной причине сталкивается с изоляцией. И есть много ресурсов для обучения использованию мобильных устройств, так что вам не нужно бояться технологии. Вы даже можете быть удивлены, насколько естественным может быть общение с людьми виртуально, как только вы освоите это.
Создание и поддержание социальных отношений может оказать огромное влияние на общее самочувствие пожилых людей. Социальные мероприятия важны для пожилых людей, потому что они помогают избежать одиночества и чувства изоляции.
Организованные социальные занятия также дают чувство цели и дают пожилым людям то, чего они регулярно ждут с нетерпением.
Вот несколько преимуществ социальной активности в пожилом возрасте:
Работа с частичной занятостью, которая способствует социальному благополучию пожилых людей
Вы ищете платные возможности, которые обеспечивают много социального взаимодействия и позволяют вам одновременно помогать вашим коллегам пожилого возраста общаться с окружающими их людьми? Вот несколько ролей, которые могут вас вдохновить:
1. Компаньон по уходу
Многие пожилые люди, которые относительно здоровы, полагаются на сопровождающих лиц, которые обеспечивают беседу, а также помощь в выполнении основных задач, таких как приготовление еды, стирка одежды или получение рецептов. Вы также можете предоставить транспорт на встречи или сопровождать клиентов в клубы для пожилых людей.
Ключевой частью работы является просто поддерживать социальную связь ваших клиентов с более широким сообществом. Во многих случаях не требуется никаких медицинских навыков или сертификатов.
- Средняя почасовая оплата: $11,81
2. Ассистент деятельности
Основная обязанность ассистентов в домах престарелых и обществах престарелых – организовать социальные группы для пожилых жителей и помочь им весело провести время. Работая под руководством координаторов деятельности, эти помощники руководят пожилыми людьми в играх, поделках и упражнениях. Они также могут пригласить музыкантов или других исполнителей для развлечения жителей. Формальное обучение обычно не требуется.
- Средняя почасовая оплата: $12,67
3. Гид
Обмен интересной информацией и анекдотами о достопримечательностях, музеях и других достопримечательностях может стать отличным способом познакомиться и пообщаться с людьми со всей страны или даже мира.