Простые практики для обретения уверенности в себе
Саморазвитие
Простые практики для обретения уверенности в себе
20 октября 2016 47 137 просмотров
Алена Лепилина
Зачем быть уверенным в себе? Может быть, и так сойдет: не уметь отказывать и тратить свое время на то, чтобы посидеть с ребенком коллеги, троюродной сестры и всех соседок, бояться поделиться своим мнением на работе, робеть от взгляда продавца в магазине или часами кружить по незнакомому району, не решаясь спросить дорогу у прохожего? Если вы хотя бы отдаленно узнали в этом описании себя, то наверняка вам будут полезны упражнения из рабочей тетради «Простые практики для обретения внутренней силы и твердости».
Интересные и необычные упражнения помогут вам стать увереннее, отстаивать свои интересы и границы, на равных общаться с разными людьми. Благодаря развитию этих навыков можно добиться больших успехов в жизни и стать счастливее.
ТВОЙ НАГРАДНОЙ СПИСОК
Однажды почувствовать уверенность в себе — не значит стать уверенным человеком. Да и у людей с высокой самооценкой бывают неудачные дни. Наше восприятие самих себя шатко, и его очень просто нарушить.
Но есть и хорошая новость: чем больше мы делаем для развития себя как личности и лучше о себе заботимся, тем прочнее фундамент, на который опираются наше доверие к себе и чувство собственного достоинства. Время от времени награждай себя — это мотивирует на дальнейшие свершения. Для того чтобы был повод, вспомни задачи, с которыми тебе удалось справиться и при этом преодолеть особые сложности. Запиши их в левый столбик. А в правый добавь награду (поход в кино, коробка конфет, букет цветов, любимое блюдо, массаж…).
НАРИСУЙ СВОЕГО ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА
В каждом из нас живет он — вечный внутренний критик, который разговаривает с нами уничижительными фразами типа: «Да тебе это ни за что не удастся!», или «Мой коллега такое сделал бы в два раза быстрее», или «Ты хоть что-нибудь можешь сделать вовремя?» Он — та часть нашей личности, которая хочет от нас очень многого.
И у него получается заставить нас почувствовать себя маленькими, слабыми и расстроенными. Но есть способы его побороть. И один из них — встретиться с ним лицом к лицу.
Нарисуй своего внутреннего критика. При этом не стремись к идеальному изображению, просто покажи, в чем выражается его сущность. В этом тебе помогут такие вопросы:
Какая у него осанка?
Каков его самый типичный жест?
Это он или она?
На кого он/она похож(а)?
Как он/она одет(а)?
Какие он/она носит аксессуары?
Рисунок поможет тебе узнать его (или ее) лучше, а также понять, что это всего лишь часть тебя. Она никогда не сможет заменить твою личность, каким бы сильным ни был в данный момент твой внутренний критик. Ты всегда можешь ему что-то противопоставить.
УВЕРЕННАЯ ОСАНКА
Об уверенности в себе свидетельствует и осанка человека. Как ты обычно стоишь и ходишь? Встань перед зеркалом так, чтобы видеть себя целиком. Как ты можешь описать отражение?
______________________________________________________
______________________________________________________
Теперь представь себе, что на самой макушке у тебя закреплена золотая ниточка, которая тянет тебя вверх.
Голова при этом смотрит прямо, подбородок указывает вниз на грудь, позвоночник выпрямляется, плечи опускаются и отводятся немного назад. Распредели свой вес равномерно на обе ступни и встань свободно и расслабленно.
Рассмотри свое отражение в зеркале. Что изменилось по сравнению с первым вариантом?
______________________________________________________
______________________________________________________
Побудь немного в этой позе и почувствуй, как меняются твои ощущения после обретения новой уверенной осанки. С этого момента начинай отслеживать, как ты стоишь, ходишь и сидишь, и выпрямляй спину, пока уверенная осанка не войдет в привычку.
Уверенность в себе и чувство собственного достоинства серьезно помогают в жизни. Так что если чувствуете, что вам этого не достает, стоит попробовать.
По материалам книги «Простые практики. Уверенность в себе»
Даосские практики: как повысить уверенность в себе
Повышаем уверенность с помощью упражнений
Китайская медицина строится на понятии «ци» — энергии, которая есть в теле.
Мы все знаем, как она ощущается: иногда сил много, и кажется, можно свернуть горы. А иногда энергии нет ни на что. От количества сил и от того, как они распределяются, зависят:
— здоровье;
— привлекательность, сексуальность;
— харизма (яркое проявление индивидуальности, уверенность в себе).
Именно в такой последовательности! В первую очередь энергия нужна на обеспечение здоровья. И только потом — на красоту и самореализацию. Вывод напрашивается сам собой: чтобы повысить уверенность в себе и привлекательность, в первую очередь необходимо здоровье. Мы часто откладываем походы к врачам и занятия оздоравливающими практиками — в надежде сначала устроить свою жизнь (сменить работу, выстроить отношения, воспитать ребенка ), а уж потом…
Согласно китайской медицине, любая успешная деятельность базируется на здоровье — в том числе на воспитании в себе тех психологических качеств, которыми хочется обладать.
Откуда берутся дополнительные силы?
Если сил на поддержание здоровья достаточно, откуда взять дополнительные — для наращивания красоты, сексуальности и уверенности в себе? Китайские врачи утверждают, что у нас есть три источника сил:
— сон;
— питание:
— дыхание.
И в данном случае также важна последовательность: полноценный сон — основа энергетического ресурса, правильное сбалансированное питание — на втором месте. А вот как дыхание помогает нам получать дополнительное количество энергии?
Где хранится энергия?
Хранилище энергии — это область внизу живота. И специфические дыхательные техники, вовлекающие область живота в дыхание, позволяют пополнять свой энергетический ресурс.
Кроме того, такие практики расслабляют области живота, поясницы и таза — и в этой зоне улучшается циркуляция энергии. Она как будто становится более доступной для всего тела, а не «сжатой» и законсервированной в одном месте. Поэтому упражнения на область таза в китайской традиции связаны с общей энергичностью человека: чем более расслаблена и свободна эта область, тем мы энергичнее и сильнее и тем больше у нас дополнительных сил для развития красоты, привлекательности и уверенности.
Упражнение «Аутентичное дыхание»
Чтобы понять, как дыхание влияет на общее ощущение тела, давайте сделаем одно простое упражнение из женских даосских практик.
— Ложитесь на пол, колени согнуты, поясница лежит на полу. Положите на живот чуть ниже пупка книжку и сделайте расслабленный, мягкий вдох животом. Книжка поднимается? Отлично! Подышите так какое-то время, развивая расслабление: ваш приоритет — сочетание амплитуды подъема с расслаблением.
— Теперь сядьте на стул, спина прямая, живот и поясница расслаблены. Положите ладонь на область низа живота и сделайте вдох — такой же, как делали лежа.
— Дышите, с каждым новым вдохом углубляя расслабление области живота, промежности и поясницы.
Обращайте внимание на тонкие ощущения внизу живота: почувствуйте, как теплеет эта область, наполняя все тело спокойствием.
Делайте это упражнение каждый день по 3-5 минут хотя бы в течение недели, и вы удивитесь, насколько спокойнее и увереннее станет фоновое настроение, как по-новому будет ощущаться тело в целом. Это одно из наиболее простых упражнений из женских даосских практик, более сложные рекомендуется осваивать под руководством инструктора.
Неужели только для женщин?
Женские даосские практики — это, как и следует из названия, занятия исключительно для женщин. Как же, спрашивается, представители сильного пола наращивают свой энергетический потенциал?
Чтобы мужчины смогли практиковать аналогичные дыхательные упражнения, им нужно пройти достаточно большой путь в практиках цигуна: выстроить осанку, поработать с позвоночником, освоить навыки медитации — и только потом переходить к дыхательным техникам. Мы же, женщины, благодаря строению своего тела можем осваивать энергетические практики без предварительной подготовки и наращивать красоту, харизму и уверенность в себе с каждым днем!
10 ежедневных упражнений для развития уверенности в себе
от Abigail Harrison 10 комментариев
Как вы думаете, на что вы способны? Ответ, вероятно, больше, чем вы думаете. Уверенность в себе и вера в себя являются важными шагами к осуществлению вашей мечты. Как я написал в заключении своей книги Мечтай по-крупному!: Как достичь своих звезд : «Я надеюсь, что помимо того, что я верю в тебя, ты знаешь кое-что еще более важное — что ты веришь в себя.
». Я верю в тебя, твоя система поддержки верит в тебя, но чтобы осуществить свою мечту, нужно верить в себя. Когда мы обретаем уверенность в себе, все возможно.
Завоевать уверенность в себе не всегда легко. По оценкам, 85% людей во всем мире борются с низкой самооценкой. Чтобы повысить уверенность в себе, есть полезные привычки, которые вы можете практиковать каждый день. Когда я начал практиковать эти привычки несколько лет назад, я постепенно обрел уверенность, необходимую мне, чтобы бесстрашно преследовать свои мечты, и я надеюсь, что они сделают то же самое для вас! Продолжайте читать, чтобы узнать о десяти ежедневных практиках, которые помогут вам стать увереннее в себе!
1. Развивайте уверенность в себе, борясь с неверным мышлением
Наше иррациональное или нелогичное мышление часто может заставить нас относиться к себе определенным образом. Распространенным примером этого является восприятие того, что все судят нас. Вам может казаться, что все смотрят на вас и что мир безмолвно критикует каждое ваше движение.
Такое мышление не только отрицательно влияет на вашу уверенность в себе, но и просто неверно. В большинстве случаев люди слишком заняты своими мыслями, чтобы тратить время на то, чтобы осуждать вас!
Когда вы поймаете себя на иррациональных мыслях, бросьте вызов этим мыслям. Мне нравится давать этим нелогичным мыслям имена (назовем их Боб). Это отделяет эти нелогичные мысли от вас и вашего более реалистичного восприятия себя; вас больше не будет тяготить их негатив, когда вы передаете их «Бобу». Боб не должен заставлять вас чувствовать себя плохо!
2. Повысьте уверенность в себе с помощью положительных аффирмаций
Аффирмации и мантры — это простые, но мощные инструменты, которые помогут вам повысить самооценку. Этот метод разговора с самим собой можно использовать в любое время, и он укрепит ваше позитивное мышление. Вот десять моих любимых мотивационных мантр:
1. Сосредоточьтесь на том, кто вы есть.
2. Ничто не вечно. Плохое пройдет.
3. Не позволяйте никому украсть ваше счастье.
4. Все хорошо! У вас есть это.
5. Действие побеждает страх.
6. Не желай; работать на это.
7. Перестаньте спрашивать разрешения быть великим.
8. Один год равен 365 возможностям.
9. Именно начало останавливает большинство людей.
10. Тяжелые времена не длятся долго; суровые люди делают.
Даже такое простое слово, как «Ты в порядке!» может пройти долгий путь. Придумайте или найдите свои любимые мантры, а затем запишите их на стикере, используйте в качестве фона телефона или напишите стираемыми маркерами на зеркале. Таким образом, вы будете видеть их каждый день и всегда будете помнить о них. Когда вы укрепляете себя с помощью полезного разговора с самим собой, за вами последует позитивное мышление, и тогда успешные результаты не за горами!
3. Развивайте уверенность в себе с помощью сострадания к себе
Работая над достижением целей и самосовершенствованием, помните, что никто не совершенен и все совершают ошибки.
Неразумно полагать, что вам нужно быть «идеальным» все время. Если вы так себя чувствуете, вы ставите перед собой невероятно высокие стандарты и неизбежно настраиваете себя на разочарование.
Вместо того, чтобы всегда стремиться к совершенству, проявите к себе немного сострадания. Напомните себе, что вы человек и что вы делаете все возможное в данных обстоятельствах. Как говорится в старой поговорке, «любовь к себе — лучшая любовь». Вы должны уметь любить и ценить себя прежде всего!
4. Развивайте уверенность в себе, заботясь о себе
Чтобы повысить самооценку, важно заботиться о себе. В погоне за своей мечтой вы хотите чувствовать себя лучше, потому что это даст вам энергию, чтобы продолжать усердно работать над достижением своих целей. Для этого вам нужно расставить приоритеты в своем физическом и психическом благополучии и делать то, что заставляет вас чувствовать себя счастливым и здоровым.
Самое замечательное в заботе о себе то, что нет единого способа сделать это.
Вы можете одеться так, чтобы чувствовать себя максимально комфортно, выйти на улицу и насладиться хорошей погодой, вздремнуть после долгой рабочей ночи — возможности безграничны. забота о себе — это просто то, что должно улучшить ваше настроение и заставить вас чувствовать себя хорошо. Внедряя привычки заботиться о себе, вы естественным образом начнете чувствовать себя более уверенно и счастливо с тем, кто вы есть!
Чтобы узнать больше о том, почему перерыв и забота о себе так важны, прочтите мою запись в блоге под названием «КАК ВСТРОИТЬ ЗАБОТУ О СЕБЕ В СВОЙ ДЕНЬ».
5. Развивайте уверенность в себе, перечисляя свои достижения
Подумайте обо всем, чего вы уже достигли, больших и малых, и запишите их. Часто мы упускаем из виду все мелочи, которые делаем каждый день! Отдайте себе должное там, где это необходимо, и перечислите все, чего вы достигли. Запишите их в свой телефон, дневник или даже повесьте на стену — что угодно, чтобы каждый день напоминать себе, насколько вы круты.
Думая обо всех своих достижениях, подумайте обо всем, что вы преодолели, чтобы достичь того, что вы имеете сегодня. Все, с чем вы столкнулись, хорошо это или плохо, сделало вас тем, кто вы есть, и показывает, насколько вы устойчивы. Развитие этого чувства гордости за себя и за то, чего вы можете достичь, укрепит вашу уверенность в себе и заставит вас чувствовать себя более подготовленным к осуществлению своей мечты.
6. Повысьте уверенность в себе, отпустив негатив
Избавьтесь от негатива в своей жизни! Отрицательные люди, ситуации и привычки — отпустите их и сосредоточьтесь на том, чтобы окружить себя вещами, которые делают вас счастливыми. Вещи, которые вызывают негатив, ничего не делают, кроме как препятствуют вашей способности расти.
Отпустить негатив легче сказать, чем сделать. Первым шагом к этому является осознание того, что именно вызывает негативность. Это может быть сложно, потому что очень часто негативные вещи настолько укоренились и настолько постоянны в нашей жизни, что мы даже не осознаем, что они представляют собой проблему.
Когда вы поймаете себя на том, что плохо себя чувствуете, подумайте, что вызывает это чувство. Как только вы осознаете это, вы сможете предпринять шаги, чтобы удалить негатив из своей жизни.
7. Развивайте уверенность в себе, расширяя свою зону комфорта
Выход из зоны комфорта может показаться пугающим, но это принесет много пользы! Подталкивая себя, вы можете совершить то, что никогда не считали возможным. Вы будете гордиться собой и, в свою очередь, будете более уверены в своих силах. Вы также почувствуете, что растете, и это может придать вам энергии, чтобы продолжать работать над своей мечтой.
Чтобы раздвинуть границы своей зоны комфорта, делайте в день одно дело, которое вас пугает. Не ставьте себя в небезопасные или неприятные ситуации, но попробуйте что-то, на что раньше у вас не хватало уверенности. Сделаете ли вы это успешно или нет, вы будете гордиться собой за попытку, и это придаст вам уверенности, необходимой для других вещей.
8. Развивайте уверенность в себе посредством самосознания
Найдите время, чтобы подумать о том, кто вы есть.
Спросите себя: кто вы как личность? Каковы ваши ценности? Чего ты хочешь достичь? Очень часто мы пытаемся вписаться в рамки того, какими, по нашему мнению, хочет видеть нас общество. С таким ложным восприятием самих себя мы никогда не сможем чувствовать себя комфортно в собственной шкуре.
Как только вы осознаете, что важно для вас, думайте и делайте то, что соответствует этому. Когда вы начинаете жить согласно своим ценностям и страстям, вы воплощаете себя с лучшей стороны и благодаря этому становитесь намного увереннее. Обретение чувства самосознания также поможет вам указать на свои ловушки (вспомните нелогичное мышление) и поможет вам стать более всесторонне развитым человеком.
9. Развивайте уверенность в себе, отдавая
Помогая другим и отдавая сообществу, вы неизбежно будете чувствовать себя хорошо. Знание того, что вы оказали влияние на жизнь других людей, может быть очень приятным чувством, поэтому потратьте немного времени и поднимите настроение окружающим вас людям! Это может быть так же просто, как отправлять поздравительные открытки, часто встречаться с друзьями, желать своим сверстникам успехов в тестах, которые они сдают, или целей, которых они достигают, или проводить время с членами вашей семьи.
Делая что-то хорошее для других, вы улучшите свое восприятие и оценку себя.
Чтобы узнать о 50 других способах, которыми вы можете отблагодарить свое сообщество, ознакомьтесь с моей записью в блоге под названием «50 ДЕЙСТВИЙ, ЧТОБЫ ОТВЕТИТЬ ТЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ».
10. Развивайте уверенность в себе, устанавливая реалистичные цели
Наконец, поставьте перед собой реалистичные цели, которых, как вы знаете, вы способны достичь. Это вполне может означать выход за пределы вашей зоны комфорта, но когда вы сможете чего-то добиться, ваша уверенность в себе обязательно улучшится.
Вы можете работать над постановкой реалистичных целей, разбивая свои большие мечты на маленькие шаги. Например, если вы мечтаете пробежать марафон, бегите до этих 26,2 миль с меньшими интервалами. Бегайте пять миль в неделю, а потом десять на следующей. В конце концов, вы будете продолжать строить, пока не сможете пройти всю гонку. Каждая маленькая цель, которую вы достигнете, повысит вашу самооценку и продвинет вас на один шаг ближе к вашей мечте.
Как только вы поверите в себя, все возможно!
Вера в себя — первый шаг к осуществлению своей мечты. Практикуя эти десять вещей, вы сможете укрепить уверенность в себе и сделать шаг к своей мечте. Если вы хотите узнать еще больше о важности хорошей самооценки, обязательно ознакомьтесь с моей книгой Мечтай по-крупному!: Как дотянуться до звезд . В нем я рассказываю о других способах повышения вашей уверенности с помощью увлекательных руководств и занятий, а также предлагаю советы и рекомендации, которые помогут вам осуществить даже самые смелые мечты. Путем собственных проб и ошибок я многому научился в достижении уверенности в себе и искренне надеюсь, что эти практики помогут вам сделать то же самое!
Рубрики: Dream Big
Обратные ссылки
Перевод »
9 упражнений, которые вы должны выполнять каждый день, чтобы повысить уверенность в себе
Уверенность в себе — очень мощный инструмент, который может нам очень помочь в жизни.
Это помогает нам наслаждаться каждым моментом, когда мы живем лучше, и жить полной жизнью. Однако многим из нас не хватает этого духа, из-за чего мы должны оставаться далекими от реализации своего потенциала. Но вам не нужно беспокоиться, даже если вы еще не получили его. Уверенность в себе нельзя развить за одну ночь, но вам необходимо постоянное применение и настойчивая подготовка с вашей стороны. Если вы будете делать небольшие дела, одно за другим на регулярной основе, вы обязательно добьетесь этого.
Вот 10 упражнений, которые вы должны выполнять каждый день, чтобы повысить уверенность в себе и открыть для себя мир, полный потенциала для вас.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
1. Позитивно смотреть на жизнь.
Всегда позитивно смотрите на жизнь, находите что-то приятное даже в самых плохих ситуациях. Постарайтесь быть довольным тем, что у вас есть, что вы можете сделать и где вы находитесь сегодня.
Вам не нужно вечно ограничивать себя в определенных вещах, но если вы будете довольны своими достижениями до сих пор, это поможет вам стать намного увереннее. Одна из наиболее распространенных причин, по которой людям не хватает уверенности, заключается в том, что они чувствуют, что у них недостаточно, и что они ничего не могут сделать с тем, чего хотят или в чем нуждаются. Вы должны формировать позитивный подход к жизни и верить, что можете добиться цели, если приложите максимум усилий. Это, несомненно, поможет повысить вашу уверенность.
2. Правильно ухаживайте за собой.
Ухаживайте за собой надлежащим образом, следите за личной гигиеной и одевайтесь соответствующим образом. Почувствуйте себя счастливым, глядя на себя в зеркало. Если вы можете чувствовать себя счастливым из-за того, как вы выглядите, вы избегаете всевозможных застенчивых мыслей о том, что вы плохо выглядите и что другим вы не нравитесь. Организовав себя наилучшим образом, вы не только поможете получить признание других, но и будете чувствовать себя хорошо, и это самый важный фактор для повышения вашей уверенности в себе.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
3. Будьте готовы и будьте на высоте.
Много раз мы не в состоянии выполнить что-то наилучшим образом, часто на больших сценах и важных мероприятиях, в основном из-за отсутствия подготовки. Это может иметь далеко идущие последствия. С одной стороны, мы не сможем выступать на своем лучшем уровне в то время. Кроме того, в долгосрочной перспективе мы можем начать сомневаться в себе и начать верить, что никогда не сможем сделать что-то лучше. Это может сорвать и наши будущие усилия, заманив нас в ловушку порочного круга. Но мы можем избежать этого, подготовившись к этому событию, даже если оно тривиальное, и приложив все усилия для этого. Постепенно, шаг за шагом, мы почувствуем, что тоже можем преуспеть, и это постепенно сильно повысит нашу уверенность.
4. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету.
Возможно, вам интересно, какую роль еда может сыграть в повышении вашей уверенности в себе. Но поверьте мне, мы подрываем роль сбалансированного питания в укреплении уверенности в себе и жизни в целом. Здоровая и сбалансированная диета поддерживает нас в форме, и шансы заболеть большинством болезней легко снижаются. Быть в наилучшей форме и иметь хорошее здоровье прививает нам фактор хорошего самочувствия, и мы готовы к большинству испытаний. У человека есть рвение и энергия, чтобы принимать участие в событиях, происходящих за углом, с большим энтузиазмом и страстью. Это поможет вам поверить в себя и чувствовать себя уверенно в любых ситуациях. 5. Станьте на шаг ближе к своей мечте.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
У каждого из нас есть свои мечты. Кто-то из нас хочет стать успешным писателем, кто-то однажды стать великим музыкантом, а кто-то однажды стать успешным футболистом.
Мы лелеем эти мечты и живем ими, и они придают большой смысл нашей жизни. Мы должны стараться изо дня в день приближаться к осуществлению нашей мечты, даже если этот шаг кажется малоценным, если смотреть на картину в целом. Это поможет нам наслаждаться жизнью, чувствовать себя хорошо и развивать чувство, что жизнь, в конце концов, прекрасна. И когда вы чувствуете себя хорошо, вы также уверены в себе.
6. Выполнять физические упражнения.
Выполняйте физические упражнения каждый день так, как считаете нужным. Это может варьироваться от бега трусцой и занятий в тренажерном зале до участия в спортивных соревнованиях. Выполняя эти физические упражнения, вы приведете себя в отличную форму и станете подтянутым человеком. Выполняя упражнения, вы также можете завести новых друзей и развить бодрость духа. Физические усилия, будь то пробежка или работа в саду, могут высвободить эндорфины и улучшить ваше настроение и уверенность в себе в целом.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
7.
Остановите негативные и тревожные мысли.Перестаньте беспокоиться и развивать негативные мысли, постоянно беспокоиться об обстоятельствах и чувствовать себя никчемным. Если вы можете изменить ситуацию к лучшему, просто сделайте это любым доступным вам способом. И если вы ничего не можете с этим поделать, то к чему все эти постоянные беспокойства и беспомощность? Отпустите вещи. Если у вас не получилось на этот раз, попытайте счастья в следующий раз или в чем-нибудь другом. Негативные мысли очень вредны для развития и благополучия человека. Избегание негативных мыслей и культивирование позитивных мыслей на ежедневной основе может привести вас к большей уверенности в себе.
8. Наслаждайтесь моментом, в котором вы живете.
Это может быть трудно для многих из нас, но лучший способ обрести уверенность в себе и добиться успеха в жизни — это полностью сосредоточиться на моменте, в котором вы живете. , Разрешая себе думать о плохих временах или о чем-то неприятном, что произошло в течение дня, вы только вызовете у нас негативные мысли и сильно подорвете нашу уверенность в себе.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
9. Помните, что жизнь коротка и драгоценна.
Каждый день помните, что жизнь очень коротка и у вас может никогда не быть второго шанса. Поэтому максимально используйте первые шансы, которые у вас есть. Всегда действуйте с верой в себя и всегда верьте, что вы можете добиться успеха, даже если это кажется отдаленной возможностью. Работайте каждый день, даже понемногу, чтобы реализовать свои мечты и наслаждаться каждым прожитым моментом.