Пример из жизненного опыта на тему сила характера: Сочинение «Сила характера» — примеры и аргументы из жизни

Сочинение 9.3 “Сила характера”

• Сочинения

/

• На свободную тему

Что такое сила характера? Мне кажется, умение человека справляться с трудностями и добиваться поставленных целей, несмотря на происходящие вокруг события — это и есть та самая сила характера. Конечно, это качество присуще не всем, но если человек обладает им, его можно назвать достойным и в какой-то степени храбрым.

Как уже было сказано, сила характера проявляется в самые трудные моменты жизни. Обращаясь к собственному литературному опыту, на ум приходит сразу несколько примеров проявления этого качества. В рассказе Михаила Шолохова «Судьба человека» главному герою не раз приходится проявлять силу своего характера. Андрей Соколов, попав в плен в немецкий лагерь, пытался бежать оттуда, но тщетно. Из раза в раз его ловили, а потом жестоко избивали. Андрей не сдался и, проявив всю силу своего характера, осуществил задуманный план: после множества неудачных попыток, он все-таки сбегает от захватчиков. Следует привести пример с тем же самым персонажем, но уже совершенно в других обстоятельствах. Однажды, после долгих работ в плену у врага, Соколова позвали к себе и предложили выпить за дальнейшую победу Германии, иначе — расстрел. И тут Андрей не опустил свою честь: не побоялся отказаться, подвергая свою жизнь опасности. Это ещё один пример проявления достойной черты характера

В повести «Капитанская дочка» великого Александра Сергеевича Пушкина, Маша Миронова — та самая капитанская дочь, тоже проявляет силу характера. Она не побоялась обратиться к императрице и спасти возлюбленного. После ее просьбы невинный Петр Гринев был отпущен на свободу.

В нашей жизни столько событий, что порой не успеваешь следить за всем. Иногда светлые моменты сменяются не очень приятными и тогда принять правильное решение трудно. Именно в таких случаях жизнь требует от человека благородства, силы духа и характера. Далеко не каждый из нас способен взять ситуацию под свой контроль. Однако люди, обладающие по-настоящему сильным характером, не сдаются, держат себя в руках и поворачивают ситуацию в свою пользу своим упорством. Я думаю, качество, описанное выше — истинная честь, и то, чем определенно можно гордиться. Особенно хорошо, что сила характера проявляется не только мужчинами, но и женщинами — это доказывают представленные примеры. А главное- это то, что переступая через себя при возникших трудностях, работая над своими эмоциями, чувствами, слабостями, человек, проявляя те самые качества, выходит победителем в этой тяжелой схватке с жизнью, а все усилия поощряются.

Сильные черты характера

Все сильные качества характера женщины или мужчины подразумевают под собой все те положительные свойства и черты, которые присущи человеку в целом. Нельзя сказать, что какие-то определенные качества и лишь они, формируют сильный характер. У каждого человека есть свой набор жизненных обстоятельств, благодаря которым он становится сильным. Но в целом, можно перечислить следующие качества, способствующие становлению волевого твердого характера:

• честолюбие;
• целеустремленность;
• смелость;
• решительность;
• высокая мотивация;
• амбициозность;
• стремление стать лучше и изменить мир.

Сочинение ОГЭ 9.3 на разные темы

Сочинение 9.3 (15.3) ОГЭ по русскому языку: примеры сочинений 9.3 по текстам из разных сборников для подготовки к ОГЭ 2022.

Темы сочинений:

Сочинение ОГЭ 9.3 ОБЩЕЕ ДЕЛО Какое общее дело было в годы войны у всех людей нашей страны? Гайдар
Сочинение ОГЭ 9.3 ЦЕЛЬ В ЖИЗНИ Почему у человека должна быть цель в жизни? Железников
Сочинение ОГЭ 9.3 ФАНТАЗИЯ Нужна ли фантазия человеку? Железников
Сочинение ОГЭ 9.3 ВНУТРЕННИЙ МИР Что такое внутренний мир человека? Волкова
Сочинение ОГЭ 9.3 ДОБРОТА Какого человека можно назвать добрым? Чванов.
Сочинение ОГЭ 9.3 ДОБРОТА Что значит быть добрым? Крапивин
Сочинение ОГЭ 9. 3 ДОБРОТА Что такое доброта? Бахревский
Сочинение ОГЭ 9.3 ДРАГОЦЕННЫЕ КНИГИ Как книги влияют на человека? Горький.
Сочинение ОГЭ 9.3 ДУШЕВНОСТЬ Какого человека можно назвать душевным? Лесков

Сочинение ОГЭ 9.3 РАСКАЯНИЕ Почему важно уметь признавать свои ошибки? Крапивин
Сочинение ОГЭ 9.3 СИЛА ХАРАКТЕРА Когда особенно важна сила характера? Грин
Сочинение ОГЭ 9.3 СИЛА ДУХА В чем проявляется сила духа? Овчинникова.
Сочинение ОГЭ 9.3 СИЛА ДУХА Что такое сила духа? Яковлев
Сочинение ОГЭ 9.3 ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ Как целеустремленность человека может повлиять на окружающий мир? Платонов
Сочинение ОГЭ 9.3 ЛЮБОЗНАТЕЛЬНОСТЬ Почему важно быть любознательным? Паустовский
Сочинение ОГЭ 9.3. ВЕЛИКОДУШИЕ Почему важно уметь прощать? Погодин
Сочинение ОГЭ 9.3 ВЗАИМОВЫРУЧКА Когда помощь становится неуместной? Чуковский
Сочинение ОГЭ 9.3 КРАСОТА Что такое красота? Крупин
Сочинение ОГЭ 9.3 КРАСОТА Что дает человеку красота? Шим
Сочинение ОГЭ 9. 3 ДОВЕРИЕ Что такое доверие? Куклин
Сочинение ОГЭ 9.3 ЗАВИСТЬ Что такое зависть? Куклин
Сочинение ОГЭ 9.3 ЗАВИСТЬ Что такое зависть? Алексин
Сочинение ОГЭ 9.3 ГЕРОИЗМ Что такое героизм? Приставкин
Сочинение ОГЭ 9.3 БЕЗДУШИЕ Что такое бездушие? Алексин
Сочинение ОГЭ 9.3. ПРЕДАННОСТЬ В чем заключается ценность преданности? Абрамов
Сочинение ОГЭ 9.3. ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ Что такое жизненные ценности? Муравьева
Сочинение ОГЭ 9.3. ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ Что такое жизненные ценности? Клеандрова
Сочинение ОГЭ 9.3 РАСКАЯНИЕ Что такое раскаяние? Воронкова
Сочинение ОГЭ 9.3 ЛЮБОЗНАТЕЛЬНОСТЬ Какие открытия помогают нам сделать книги? Аксаков
Сочинение ОГЭ 9.3 СМЕЛОСТЬ Какого человека можно считать смелым? Крапивин
Сочинение ОГЭ 9.3 ВООБРАЖЕНИЕ Что дает человеку воображение? Аверченко
Сочинение ОГЭ 9.3 ПРИЗВАНИЕ Что такое призвание? Андреев
Сочинение ОГЭ 9.3 УЧИТЕЛЬ Каким должен быть настоящий учитель? Вигдорова
Сочинение ОГЭ 9.3 НАСТОЯЩИЙ УЧИТЕЛЬ Кого можно назвать настоящим учителем? Лиханов
Сочинение ОГЭ 9. 3 ВОСПИТАНИЕ Каким должно быть воспитание? Соколова

Сочинение ОГЭ 9.3 МЕЧТАТЕЛЬНОСТЬ Что такое мечтательность? Железников
Сочинение ОГЭ 9.3 СМЕЛОСТЬ Что такое смелость? Пантелеев (демоверсия ОГЭ 2020)
Сочинение ОГЭ 9.3 ДРУЖБА Что такое дружба? Песков
Сочинение ОГЭ 9.3 ДРУЖБА Что такое дружба? Воронкова
Сочинение ОГЭ 9.3 ЩЕДРОСТЬ Что такое щедрость? Искандер
Сочинение ОГЭ 9.3 ОБИДА Что такое обида? Железников
Сочинение ОГЭ 9.3 ЛЮБОВЬЧто такое любовь? Пришвин
Сочинение ОГЭ 9.3 ЛЮБОВЬЧто такое настоящая любовь? Львовский
Сочинение ОГЭ 9.3 СЧАСТЬЕ Что такое счастье? Песков
Сочинение ОГЭ 9.3 СЧАСТЬЕ Что такое счастье? Аксенова
Сочинение ОГЭ 9.3 РЕШИТЕЛЬНОСТЬ В каких ситуациях человеку нужна решительность? Житков
Сочинение ОГЭ 9.3 НРАВСТВЕННЫЙ ВЫБОР Почему всегда нужно говорить правду? Зощенко

Сочинение ОГЭ 9.3 ТЩЕСЛАВИЕ Чем опасно тщеславие? Андреев
Сочинение ОГЭ 9.3 ЖЕСТОКОСТЬ В чем причины подростковой жестокости? Толстой
Сочинение ОГЭ 9. 3 СОЗНАТЕЛЬНОСТЬ Почему нужно сознательно относиться в природе? Пришвин
Сочинение ОГЭ 9.3 ЧЕЛОВЕЧНОСТЬ Как проявляется человечность? Чарушина
Сочинение ОГЭ 9.3 СОВЕСТЬ Что значит иметь чистую совесть? Лесков
Сочинение ОГЭ 9.3 ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ Как приобретается жизненный опыт? Паустовский
Сочинение ОГЭ 9.3 ВЗРОСЛЕНИЕ Почему мир меняется вокруг взрослеющего ребенка? Пастернак

Сильные и слабые стороны: определение, значение и примеры

Сильные и слабые стороны: определение, значение и более 50 примеров Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Каковы сильные и слабые стороны? Как определить свои сильные и слабые стороны? И как начать превращать свои слабости в сильные стороны? Узнайте здесь. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. Определены сильные и слабые стороны Сильные стороны определяются как черты характера или навыки, которые считаются положительными. Сильные стороны включают знания, атрибуты, навыки и таланты. Слабости как раз наоборот. Слабые стороны определяются как черты характера или навыки, которые считаются отрицательными или недостаточно развитыми. Слабые стороны включают в себя слепые пятна, плохо развитые навыки или проблемное личное поведение. ✓  ​Прежде чем мы двинемся дальше, мы подумали, что вам также может быть интересно пройти наш тест на благополучие, чтобы узнать свои сильные и слабые стороны в плане благополучия. ✓  Или, если вы являетесь успешным предпринимателем или коучем, загрузите нашу электронную книгу Wellness Business Growth , чтобы получить советы экспертов, инструменты и ресурсы, которыми вы можете поделиться со своей аудиторией. Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как Экспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше $ быстрее   ​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Доставлять высокоэффективный контент  Что значит «сильные и слабые стороны»? Кто-то может спросить вас: «Каковы ваши сильные и слабые стороны?» Это распространенный вопрос на собеседованиях при приеме на работу, когда вас оценивают или когда кто-то пытается принять решение о том, подходите ли вы для чего-то — программы, стипендии и т. п. Но вопрос означает: «Каковы ваши сильные и слабые стороны, связанные с этой ролью?» Они ждут, чтобы вы ответили, как ваши сильные и слабые стороны повлияют на ваши успехи. Ответить на этот вопрос не всегда просто. Это потому, что знание своих личных сильных и слабых сторон требует самосознания и самоанализа. Например, если вы подаете заявление в аспирантуру, вы можете сосредоточиться на сильных сторонах, связанных с навыками обучения. Но если вы претендуете на работу в сфере продаж, вы хотите рассказать о своих социальных навыках. ​ Видео: Как ответить на вопрос «Каковы ваши сильные стороны?» в интервью Что такое сильные стороны? Сил много. Но исследования показали, что существуют разные типы сильных сторон. Исследование показывает, что существует 5 типов сильных сторон: 1. Межличностная сильная сторона Лидерство Командная работа СОБСТВЕННА Прощение СПАСИЖДЕНИЯ 6,2067. креативность любознательность открытость 3. Эмоциональная сильная сторона Зест HOPE 4. Сила сдержанного. религиозность (или вера) благодарность признание красоты Если у вас есть сильные стороны в одной области, вы, скорее всего, будете иметь другие сильные стороны в этой области. Но это не всегда так, ведь каждый человек уникален. Что такое слабости? Наличие слабости не означает полного отсутствия какой-либо сильной стороны. Это просто означает, что у вас, как правило, меньше этой силы. Или это означает, что одна ваша черта не так сильна, как другие ваши сильные стороны. ​Например, доброта — одна из моих сильных сторон, но я очень плохо работаю в команде. У меня больше интеллектуальных сил, но меньше богословских. Поэтому я бы сказал, что мои слабости — это вера и благодарность. У всех нас есть сильные и слабые стороны, и это нормально. Цель состоит в том, чтобы понять наши сильные стороны, чтобы мы могли лучше их использовать, и понять наши слабые стороны, чтобы мы могли их улучшить. Почему важны сильные стороны? Вероятно, мы уже знаем, что именно наши сильные стороны помогают нам достигать целей, добиваться успеха и выполнять то, что мы намеревались выполнить. Но сильные стороны также могут способствовать удовлетворенности жизнью и благополучию. Например, исследования показали, что такие сильные стороны, как благодарность, надежда и любовь, чаще всего способствуют удовлетворению жизнью. Вот почему важно знать свои сильные и слабые стороны и разработать план, как превратить свои слабости в сильные стороны. Видео: Как сосредоточиться на сильных сторонах, а не на слабых: Почему важно знать свои сильные и слабые стороны? Есть множество причин, по которым мы должны исследовать свои сильные и слабые стороны. Вот 5: 1. Повышает самосознание Когда вы проводите время, размышляя о своих сильных и слабых сторонах, вы лучше узнаете себя истинного. Это поможет вам принимать решения, которые лучше отражают вашу истинную сущность и делают вас счастливыми. 2. Это помогает вам понимать других Интересно, как самосознание может также помочь вам лучше узнать других и повысить эмпатию. Это может улучшить отношения и создать взаимопонимание. 3. Он показывает, на чем следует сосредоточиться Когда мы знаем свои сильные стороны, мы можем приложить усилия, чтобы лучше их использовать и увеличить свои шансы на успех. 4. Он показывает вам, что вам нужно улучшить Когда мы знаем свои слабости (особенно слабости, которые вредят нашему благополучию), мы можем лучше справляться с ними, совершенствоваться и увеличивать наши шансы на успех. 5. Это поможет вам больше ценить себя Когда у вас есть список всего, в чем вы хороши, вам легче увидеть и оценить все свои таланты и навыки, а также повысить свою уверенность в себе. Видео: Как найти свои сильные стороны Найдите свои сильные стороны Чтобы лучше понять свои сильные стороны, начните с составления списка ваших: Навыков:  Они могут быть приобретены благодаря образованию и опыту (например, навыки работы с компьютером, языки, ученые степени, сертификаты и технические способности). «Мягкие» навыки:  Это навыки, которым вы, возможно, не обучали, но тем не менее развили (например, коммуникативные и социальные навыки, способность решать проблемы и стратегические навыки) Личные сильные стороны: Это ваши уникальные качества (например, надежный, гибкий, добрый, трудолюбивый, творческий, пунктуальный и позитивный). Чтобы узнать о себе еще больше, ознакомьтесь с нашей программой «Найди себя». Найди свои слабости Каждая сильная сторона имеет соответствующую слабость, если она не развита. Затем составьте список слабых сторон (или слаборазвитых сильных сторон), которые могут быть полезны для достижения ваших целей. Например, может быть, вы плохо готовите. Если это не имеет ничего общего с вашими целями, то вам не нужно перечислять это здесь как слабость. ​ Чтобы лучше понять свои слабые стороны, начните с составления списка: Слабые навыки, которые вам нужны: Опять же, их можно приобрести благодаря образованию и опыту. Необходимые «мягкие» навыки:  Эти навыки не развились естественным образом, но вы видите, как их развитие может помочь вам достичь своих целей или улучшить свое самочувствие. Личные слабости:  Это ваши уникальные проблемы или вещи, с которыми, как вы знаете, вы боретесь. Например, я знаю, что я не очень настойчив и мне трудно постоять за себя. Мне нужно постоянно работать над этими личными слабостями. Работая над нашими слабостями, даже немного, мы можем начать превращать их в сильные стороны. Видео: Превратите слабые стороны в сильные стороны Другие примеры сильных сторон Иногда бывает трудно вспомнить обо всех сильных сторонах, которыми мы действительно обладаем. Итак, вот гигантский список сильных сторон, которые помогут вам определить свои. Многие из этих сильных сторон особенно желательны на рабочем месте:​ Надежный Сотрудничающий Дисциплинированный Терпеливый Добрый Определено посвященные Честные Сбалансированный Эффективный Инновационный Мотивированный Профессионал С уважением Практически 6 Практически 669 Логичный Непредубежденный Ориентированный на решение Рассказчик Дружелюбный Привлекательный Убедительный Умный -9006 Ориентированный на детали0067 Сосредоточенный Подлинный Смешной Ответственный Хороший менеджер Мудрый ​Помимо приведенных выше примеров, у вас есть и другие положительные черты характера. Вот огромный список сильных сторон характера. Сильные стороны деятельности Если вам нужны дополнительные рекомендации, которые помогут вам работать со своими сильными сторонами, попробуйте следующие упражнения: ​ Упражнение с положительными качествами: Чтобы напомнить себе, что у вас есть ценность и ценность, важно помнить о своих положительных качествах. В этом упражнении вы делаете это, исследуя положительные аспекты своей личности. Использование своих сильных сторон Упражнение: В чем вы особенно хороши? Это не должно быть что-то большое. В этом упражнении вы узнаете, как использовать свои сильные стороны. ​Лучшая самостоятельная деятельность: Когда мы представляем себе вещи, наш мозг воспринимает их так, как будто они реальны. В этом упражнении вы представляете себя в лучшем виде. Больше способов определить свои сильные стороны Иногда бывает трудно честно посмотреть на себя и назвать свои сильные и слабые стороны. Поэтому, если у вас возникли проблемы, подумайте о том, чтобы попросить кого-нибудь помочь вам. Я пытался расспросить друзей о своих сильных сторонах с помощью инструмента AtMyBest, и мне понравилось видеть результаты. Но вы также можете просто отправить электронное письмо или текстовое сообщение с просьбой помочь вам определить ваши сильные стороны. Это часто может помочь вам выявить скрытые сильные стороны и таланты — вещи, в которых вы так хороши, что даже не считаете их сильными сторонами. Как использовать свои сильные стороны Во-первых, попытайтесь определить закономерности или темы среди своих сильных сторон. Это может помочь вам увеличить масштаб того, в чем вы действительно хороши. Во-вторых, создайте автопортрет, доску визуализации или рассказ, который поможет вам подумать о своих сильных сторонах в контексте. Например, как эти сильные стороны соотносятся друг с другом? Как они развивались? Что такого в вас и ваших ценностях, что привело к тому, что эти вещи стали сильными сторонами? В-третьих, подумайте, как бы вы изменили свою работу (или жизнь), чтобы сосредоточиться на том, в чем вы хороши. Например, когда я писал эту статью, я немного подумал о своих сильных сторонах, позволяющих вводить новшества и узнавать новое. Возможно, мне стоит подумать о том, чтобы добавить что-то новое на этот сайт… А ты? Как вы могли бы изменить свою работу (или жизнь), чтобы больше сосредоточиться на своих сильных сторонах? Предпринимать действия, которые поддерживают ваши сильные стороны Вы можете или не можете быть в состоянии немедленно изменить свою работу или жизнь, чтобы больше сосредоточиться на своих сильных сторонах. Но вы можете предпринять небольшие действия, чтобы начать больше использовать свои сильные стороны. Например, может быть, вы прирожденный тренер. Вы можете начать посещать занятия или работать над получением сертификата лайф-коуча. Или, если вы добры и креативны, возможно, вы хотите начать строить высокоэффективный бизнес, сохраняя при этом свою основную работу. Или, может быть, вы блестящий повар и хотите, чтобы на ужин пришло больше людей, чтобы насладиться едой. Что бы это ни было, постарайтесь предпринять какие-то действия, которые помогут вам извлечь выгоду из своих сильных сторон, чтобы осуществить свои мечты. Переоцените свои сильные стороны Помните, что по мере того, как вы идете по жизни, вы создаете новые сильные стороны. Некоторые из ваших слабостей превратятся в сильные стороны. И вам нужно будет сосредоточиться на различных слабостях. Так что просто периодически находите время, чтобы переоценить свои сильные и слабые стороны и посмотреть, нужно ли вам переключить внимание. Празднуйте маленькие успехи Некоторые говорят об использовании своих сильных сторон, как о волшебстве. Это не. Требуется время и самоанализ, чтобы развить и использовать свои сильные стороны. Вот почему важно делать паузы и отмечать небольшие успехи на этом пути. Статьи о сильных и слабых сторонах Поиск силы: 57 вопросов, упражнений и заданий Положительные качества: откройте более 100 положительных черт характера Жизненные навыки: определение, примеры и навыки для развития Самосовершенствование: 45 советов, целей и идей для себя -Рост Саморазвитие: 9 навыков, необходимых для улучшения вашей жизни Не забудьте взять нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как Экспоненциально развивайте свой оздоровительный бизнес!

Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Ключевые статьи: Счастье БОЛЬРОЯ БЕЗОПАСНОСТЬ Эмоции Управление стрессом Самооценка Самоупотребление Манифестация ALTSILS . .. … ALL ATRICLICLE … ALL ITSILS … ALL IT.0067 Пакеты контента: Полный доступ Пакеты контента PLR Курсы PLR

Наука о сильных сторонах характера

Слишком часто в жизни мы склонны сосредотачиваться на том, что делаем неправильно, а не на том, что делаем правильно. Мы задаем друг другу такие вопросы, как: «Какая ваша самая большая слабость?» на собеседованиях при приеме на работу. Мы часто ставим перед собой цели, которые больше направлены на избавление от вредных привычек, чем на приобретение здоровых. Мы склонны критиковать себя за ошибки, которые совершаем, вместо того, чтобы радоваться, когда все идет хорошо.

Другими словами, мы часто склонны сосредотачиваться на плохих вещах, а не на хороших. Однако относительно недавнее развитие позитивной психологии направлено на устранение этого дисбаланса, уделяя больше внимания позитивной стороне человеческого функционирования. Как объясняют позитивный психолог Мартин Селигман и его коллеги: «Наша цель состоит в том, чтобы получить более полное и сбалансированное научное понимание человеческого опыта — пиков, спадов и всего, что между ними». В частности, позитивная психология фокусируется на сильные стороны характера : то есть достоинства, которыми мы обладаем, которые могут помочь нам жить более полноценной жизнью. В сегодняшней статье я расскажу, что такое сильные стороны характера, как они полезны для благополучия и как вы можете работать над развитием своих сильных сторон.

Психологи заметили, что мы часто склонны замечать, когда дела идут не очень хорошо, а не когда они идут хорошо. Как пишут Селигман и его коллеги: «Люди естественным образом склонны вспоминать негатив, обращать внимание на негатив и ожидать худшего». Психолог Роберт Брукс заметил нечто подобное, работая со своими клиентами: он писал, что часто казалось, что его клиенты «тонут в океане самоощущения неадекватности». Другими словами, несмотря на то, что его клиенты делали что-то хорошо, они не могли этого видеть — вместо этого они сосредоточивались на тех областях, где, по их мнению, у них дела шли плохо, и игнорировали то, в чем они были хороши.

Чтобы противостоять этой тенденции, Брукс начал работу со своими клиентами по выявлению их «островков компетентности», , то есть «областей, которые были или могут стать источником гордости и достижений». Он сообщает, что его клиенты сочли это упражнение особенно ценным: сосредоточившись на том, что они делают хорошо, его клиенты чувствовали себя более уверенными. Как сообщил один клиент: «Когда я думаю об этих островах, я не игнорирую свои проблемы, а наоборот, это дает мне силы для более эффективного решения этих проблем». Это ключевая идея развития наших сильных сторон: когда мы сосредотачиваемся на вещах, в которых мы хороши, мы чувствуем себя лучше подготовленными к решению наших проблем и можем сделать свою жизнь более полноценной.

«Если мы сможем найти и укрепить эти сильные стороны, мы сможем создать мощный «волновой эффект», при котором дети и взрослые могут с большей готовностью идти вперед и противостоять проблематичным ситуациям». – Доктор Роберт Брукс

Согласно исследователям Института характера VIA, сильные стороны характера делятся на шесть различных категорий. Эти сильные стороны характера были выбраны исследователями, потому что эти сильные стороны повсеместны (то есть их можно найти в разных культурах), их использование приносит удовлетворение, и они рассматриваются как моральные и ценные по своей сути.

1. Мудрость: Эта категория включает творчество, любовь к учебе, любознательность, мудрый взгляд и тщательное обдумывание вещей.
2. Мужество: Эта категория включает в себя честность, отвагу, подход к делу с энтузиазмом и энергией, а также упорство в сложных ситуациях.
3. Человечность: Это сильные стороны, которые укрепляют наши связи с другими: доброта, социальный интеллект и любовь.
4. Правосудие: Этими сильными сторонами являются способность к лидерству, стремление относиться к другим справедливо и хорошо работать с другими.
5. Умеренность: Этими сильными сторонами являются смирение, готовность прощать других, осторожность и самообладание.
6. Превосходство: Этими сильными сторонами являются благодарность, надежда, духовность, умение ценить красоту и чувство юмора.

Если вам интересно узнать, каковы сильные стороны вашего характера, вы можете пройти тест от VIA Institute.

По мнению психологов, понимание и использование сильных сторон нашего характера является ключевым компонентом хорошей жизни. В одном исследовании Селигман и его коллеги исследовали влияние различных вмешательств позитивной психологии. Некоторых участников попросили пройти тест, чтобы определить сильные стороны их характера, а затем потратить неделю на поиск новых способов использования этих сильных сторон.

По сравнению с участниками, выполнившими нейтральное задание, участники, которые использовали свои сильные стороны характера, имели более высокий уровень счастья через месяц, три месяца и шесть месяцев после недельного вмешательства. Участники, которые использовали свои сильные стороны характера, также имели более низкий уровень депрессии сразу после вмешательства, и эти эффекты сохранялись в течение шести месяцев, когда исследователи наблюдали за участниками. Интересно, что другая версия исследования, в которой участники только узнавали о своих сильных сторонах, но им не давали указаний пытаться их использовать, уменьшала депрессию сразу после исследования, но не имела никаких других эффектов. Другими словами, кажется, что важно не только знать свои сильные стороны, но и активно их использовать.

Все ли сильные стороны характера одинаково важны? Исследователи обнаружили, что благодарность, надежда, любовь, подход к жизни с энтузиазмом и творческий подход — это сильные стороны, которые особенно тесно связаны с уровнем удовлетворенности жизнью участников. Другое исследование показало, что благодарность — это сила характера, тесно связанная с благополучием. Одно исследование показало, что любознательность и настойчивость могут быть особенно ценными сильными сторонами, когда мы работаем над достижением наших целей.

Однако важно отметить, что черты, не так сильно связанные с личным благополучием, по-прежнему ценны: как отмечает Скотт Барри Кауфман в блоге для Scientific American , сильные стороны характера, которые не так сильно связаны с личным благополучием, все же могут быть полезны для общества в целом. Другими словами, кажется, что разные сильные стороны могут помочь нам в разных вещах, но все они ценны для развития.

Первым шагом к более эффективному использованию наших сильных сторон может быть просто осознание: изучение наших сильных сторон, чтобы мы больше не воспринимали их как должное.

• Признайте наши сильные стороны. Роберт Бисвас-Динер и его коллеги отмечают, что мы часто можем страдать от «слепоты к сильным сторонам», когда мы не в состоянии распознать, когда преуспеваем в определенной силе. Например, отмечают исследователи, особенно добрые и смелые люди могут не осознавать, что другие поступили бы иначе в ситуации, требующей доброты или мужества. Я сам заметил это, проходя тест VIA, посвященный сильным сторонам характера: я обнаружил, что моей сильной стороной номер один является справедливость, что меня удивило, потому что я не думал, что тот факт, что я выступаю за справедливость, является чем-то необычным. Однако я понял, что часто окружаю себя другими людьми, которые также ценят справедливость, и поэтому я не обязательно обращал внимание на тот факт, что есть другие люди, которые могут не так заботиться о справедливости, как я. Другими словами, первым шагом к большему использованию наших сильных сторон может быть просто осознание: изучение наших сильных сторон, чтобы мы больше не воспринимали их как должное.
• Признание сильных сторон других. В дополнение к осознанию своих сильных сторон, мы можем еще поработать, чтобы признать и оценить сильные стороны людей, которые нам небезразличны. На самом деле, недавнее исследование показало, что люди, которые ценили сильные стороны характера своего партнера, были более счастливы в своих отношениях, как и их партнеры. Итак, помимо признания своих сильных сторон, найдите время, чтобы признать сильные стороны других людей и отпраздновать их успехи вместе с ними.
• Учет контекста при использовании наших сильных сторон. Исследователи отмечают, что также важно регулировать сильные стороны нашего характера в зависимости от контекста, чтобы не злоупотреблять определенной силой в ситуациях, когда это бесполезно. Например, одной из сильных сторон моего характера является то, что я люблю тщательно обдумывать решения. Хотя эта сила помогает в большинстве случаев, она не так полезна, когда я пытаюсь решить, какой шампунь купить или куда пойти. обедать! Другими словами, узнав о своих сильных сторонах (и о том, какие уровни различных сильных сторон наиболее востребованы в данной ситуации), мы можем наиболее эффективно использовать сильные стороны нашего характера.
• Считая наши сильные стороны податливыми. Исследователи отмечают, что для сильных сторон нашего характера важно иметь установку на рост; то есть придерживаться веры в то, что мы можем развивать сильные стороны характера, практикуя их. Как объясняется в видеоролике VIA Institute, «сильные стороны характера можно изучать, практиковать и развивать».

• Изучение психотерапии . Психотерапия может быть для нас одним из способов лучше осознать сильные стороны нашего характера. В частности, исследователи разработали методы, известные как позитивная психотерапия , которая может помочь клиентам сосредоточиться на хорошем в своей жизни. Позитивная психотерапия может включать в себя такие действия, как выявление и развитие сильных сторон вашего характера, запись хороших вещей, которые происходят, или написание благодарственного письма кому-либо. Позитивная психотерапия не предполагает игнорирования негативных или стрессовых событий, но ставит своей целью «подчеркивать выявление, внимание, запоминание и более частое использование основных положительных черт, которыми уже обладают клиенты». Психотерапия, особенно с терапевтом, который использует позитивную психологию в своей практике, может быть еще одним способом осознать свои сильные стороны и найти способы использовать их в повседневной жизни.

Если вы склонны сосредотачиваться на вещах, которые идут не очень хорошо, вы не одиноки — это обычная человеческая тенденция сосредотачиваться на тех областях, в которых, как мы беспокоимся, дела идут не очень хорошо. Тем не менее, исследователи обнаружили, что это может быть неправильным подходом к делу. Вместо этого исследователи обнаружили, что мы можем получить пользу, работая над развитием сильных сторон своего характера. Когда мы сосредотачиваемся на областях, в которых у нас все хорошо, и создаем возможности для использования этих сильных сторон характера в повседневной жизни, мы действительно можем испытать большее счастье и благополучие.

Дополнительное чтение:

• Бисвас-Динер, Р., Кашдан, Т. Б., и Минхас, Г. (2011). Динамический подход к развитию психологической силы и вмешательству. Журнал позитивной психологии , 6 (2), 106-118. https://www.psychologytoday.com/sites/default/files/attachments/3382/biswasdiener-kashdan-2011-strengths-jopp.pdf
• Брукс, Р. (2005, 17 июня). Поиск островов компетентности: метафора надежды и силы. http://www.drrobertbrooks.com/0506/
• Кашдан, Т.Б. (2015, 21 января). 10 психологических сильных сторон, в том числе самые ценные 2. Психология сегодня . https://www.psychologytoday.com/us/blog/curious/201501/10-psychological-strengths-включая-the-most-value-2
• Кауфман, С.Б. (2015, 2 августа). Какие сильные стороны характера в наибольшей степени предсказывают благополучие? Scientific American: Beautiful Minds . https://blogs.scientificamerican.com/beautiful-minds/какие-характерные-силы-являются-наиболее-предсказуемыми-из-благополучия/
• Ньюман, К.М. (2017, 16 мая). Счастливые пары сосредотачиваются на сильных сторонах друг друга. Журнал Greater Good. https://greatergood. berkeley.edu/article/item/happy_couples_focus_on_each_others_strengths
• Парк, Н., Петерсон, К., и Селигман, М.Э. (2004). Сильные стороны характера и самочувствие. Журнал социальной и клинической психологии , 23 (5), 603-619. http://www.viacharacter.org/blog/wp-content/uploads/2013/12/Character-strengths-well-being-Park-Peterson-Seligman-2004.pdf
• «Наука о характере / Институт ВИА» (2014, 17 марта). Тиффани Шлейн и The Moxie Institute Films. https://www.youtube.com/watch?v=BdQRECe37K0
• Селигман, М.Е., Рашид, Т., и Паркс, AC (2006). Позитивная психотерапия. Американский психолог , 61 (8), 774-788. https://www.psychologytoday.com/sites/default/files/attachments/101936/seligmanrashidparks2006.pdf
• Селигман, М.Е., Стин, Т.А., Парк, Н., и Петерсон, К. (2005). Прогресс позитивной психологии: эмпирическая проверка вмешательств. Американский психолог, 60 (5), 410-421. https://howtobehappy.guru/Positive-Psychology-Progress.