Признаки нездоровых отношений: Нездоровые отношения

Содержание

Нездоровые отношения

Зависимость и любовь очень похожи. Если человек недополучил чего-то в отношениях в детстве, то во взрослом возрасте может сформироваться нездоровая привязанность. Такую привязанность возможно использовать для управления и подавления. Психолог Никита Прилепский разбирается, что делать с такими нездоровыми отношениями.

Для нашего физического и эмоционального благополучия, и даже для большей продолжительности жизни, важны стабильные и здоровые отношения. Стремление к близости присуще всем людям. Если в детстве родители заложили фундамент здоровых отношений, то для взрослого именно такие отношения будут нормой. Но кому-то приходится учиться самостоятельно, пробуя различные варианты отношений в поисках нормы.

Признаки токсичности могут появляться постепенно. Вот некоторые пункты, на которые стоит обратить внимание.

Вы часто чувствуете вину без причины. Партнер не берет на себя ответственность в сложных ситуациях. Постоянное чувство вины может быть признаком эмоциональной манипуляции.
Вы ощущаете, что не можете жить друг без друга. Такие ощущения могут сопровождать созависимость. В здоровых отношениях у партнеров есть собственная часть жизни.
Ваш партнёр не уважает границы. Установление границ – это основной ориентир для взаимоотношений. В заботливых и здоровых отношениях партнёры уважают границы, заботятся, удовлетворяют потребности друг друга.
Вы чувствуете, что «потеряли себя». Если ваша энергия в отношениях истощается, вряд ли отношения можно назвать здоровыми.
Теряется контакт с семьей и друзьями. Контролирующий партнёр стремится лишить вас связей с семьей, упрекая за длинные разговоры по телефону, будет отказываться проводить время с вашими друзьями.
Вы недостаточно доверяете друг другу. Собственничество и паранойя – серьезные сигналы опасности. Здоровые отношения строятся на доверии, а ревность поддерживает интерес и страсть лишь вначале, на краткий период.
Контролирующий партнёр может указывать, что вам делать или не делать, явным образом. Но может действовать и более тонко, используя манипуляции. «Если бы ты меня действительно любила, то никогда бы так не сделала».
Вы не можете говорить о личных вещах. В здоровых отношениях оба чувствуют себя безопасно и могут говорить на любые темы.
Вы не ощущаете близость партнера в нужные моменты. Физически человек может быть рядом, но поддержки от него нет.
Ухудшается ваша самооценка. Если вы ощущаете обесценивание, унижение, принижение ваших достоинств, отношения не являются здоровыми.
Физические или эмоциональные оскорбления в отношениях. При первых признаках физического насилия стоит уходить как можно скорее. И эмоциональное (крик, злость, манипуляции), и физическое насилие редко ограничиваются одним разом. Любой вид насилия оставляет невидимые шрамы.

Невозможно описать все тонкости взаимоотношений в одной статье. Заинтересовавшимся рекомендуем прочитать эти книги – в них собраны инструменты и рекомендации, основанные на подходах с доказанной эффективностью: А. Бек «Одной любви недостаточно» и Р. Хэррис «Осознанная любовь».

*имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

признаки, по которым их можно распознать

Нездоровые отношения: Pixabay

Нездоровые отношения — это жизнь на пороховой бочке, которая состоит из бесконечных конфликтов и примирений, манипуляций и обид. Психолог Михаил Лабковский утверждает, что люди не получают от них ни радости, ни удовольствия. Токсичные отношения имеют ряд признаков, которые нужно вовремя распознать, чтобы разорвать этот порочный круг.

Попытки изменить другого человека

Вступая в новые отношения, люди чаще всего видят в любимом человеке только хорошее. Но проходит какое-то время, и розовые очки приходится снять. Наружу выходят реальные привычки, цели и желания, которые раздражают.

Вместо того чтобы поблагодарить друг друга за опыт, более сильный партнер пытается переделать слабого с учетом собственных представлений об идеале. Это недопустимое поведение.

Меган Олден, автор статьи о токсичных отношениях, утверждает, что ряд специалистов в области психического здоровья признают их одной из разновидностей психических отклонений.

Действительно, встретив взрослого человека, который уже чего-то достиг в жизни, мы пытаемся сделать его удобным для себя. При этом совершенно не интересуемся, как он сам к этому относится. В результате отношения превращаются:

В борьбу, если партнер оказался равным по силе характера.
В отношения по типу учитель — ученик или жертва — палач, если один из партнеров намного слабее.

Что же делать в подобной ситуации? Мировая психология отношений рекомендует меняться самому. Партнер, заинтересованный в сохранении и развитии союза, последует вашему примеру. Если же цели не совпадают, отношения неизбежно потерпят крах.

Желание контролировать друг друга

Ревность и обида отравляют жизнь: Pixabay

Доверие — это основа здоровых отношений между людьми. Если его нет, в отношениях проявляются следующие признаки нездоровых отношений:

страх, обида и ревность;
попытки контролировать каждый шаг партнера;
повышенная требовательность во внимании и заботе;
постоянное недовольство и претензии.

Известный психиатр, психотерапевт и автор более 30 книг по практической психологии, Михаил Литвак говорил, что такое поведение типично для невротика. Попытки контроля и изоляции партнера от других людей — это нарушение личных границ, которое вызывает раздражение и даже агрессию.

Ревность часто не обоснована, а обида — это абсолютно детское поведение, недопустимое в отношениях двух взрослых людей. Почувствовав укол ревности, спокойно обсудите возникшую ситуацию и сделайте выводы, а не замалчивайте ее и не превращайтесь в ищейку в поисках доказательств неверности.

Эта модель поведения может быть заложена в раннем детстве, перенята от родителей. Для отношений двух взрослых людей она токсичная и действует разрушающе.

Невозможность договориться с партнером

Иногда с человеком невозможно договориться, потому что он избегает откровенных разговоров и ждет, когда партнер сам догадается о его желаниях, эмоциях и чувствах.

Практикующий психолог, создатель марафонов на тему саморазвития и популярный блогер Анна Иотко утверждает, что попытка дистанцироваться от партнера без объяснений — проявление токсичного поведения. Она выделяет 15 фраз, присущих типичным манипуляторам в отношениях.

В здоровых отношениях два заинтересованных друг в друге человека:
Готовы открыто говорить о чувствах и переживаниях.
Не пытаются оказывать давление на партнера молчанием.
Все вопросы решают спокойно и открыто.
Если один партнер ждет, что второй угадает причину его молчания, то это очень плохие отношения. Нельзя переходить от открытого поведения к намекам, никто не обязан разгадывать загадки, живущие в нашей голове.
Не нужно набивать себе цену попытками отмолчаться, важно декларировать эмоции. Женщине необходимо просто и доходчиво объяснить мужчине, что ей не хватает внимания, цветов, задушевных разговоров за чашечкой кофе, прогулок за руку и других романтических вещей.
Мужчина же не должен считать, что, отмалчиваясь, он ведет себя по-мужски. Сказать о том, что он нуждается в поддержке, принятии и сочувствии — это не слабость, а сила и зрелость личности.
Невозможность договориться: Pixabay
Нездоровые отношения: перенос ответственности
Счастливые отношения — это большой труд, в котором есть место в том числе для конструктивных конфликтов. Важно помнить, что в любом конфликте участвуют минимум две стороны, и ответственность за него несут оба человека. Попытки уйти от ответственности или переложить вину на плечи партнера — инфантильное поведение, недопустимое в отношениях двух взрослых людей.
Не стоит принимать на себя чужую вину. Если после общения с человеком остается ощущение тотальной вины, то, скорее всего, партнер манипулирует, нарушая ваши личные границы.
Спор ради спора ни к чему не ведет. С человеком, который считает себя всегда и во всем правым, невозможно создать счастливую семью.
Шантаж и угрозы
В некоторых парах отношения строятся на страсти, постоянных конфликтах, выяснении отношений и угрозах. Люди устраивают друг другу эмоциональные «качели», в которых чувствуют то безудержную радость и удовольствие, то всепоглощающую тоску и боль.
Михаил Лабковский считает, что хорошая сексуальная совместимость в такой паре — это иллюзия. Отношения двух невротиков со стороны кажутся пугающими, а для них самих превращаются в смысл жизни.
Важно помнить, что если партнеры то и дело угрожают друг другу телесными наказаниями, полным разрывом отношений либо самоубийством, то это патологические, деструктивные отношения. Создать гармоничный союз, построенный на страхе, нельзя.
Ученые доказали, что это не любовь, а адреналиновая зависимость, возникающая из-за постоянных скачков уровня гормонов в крови, как на американских горках. Такие экстремальные связи никогда не подарят счастья и уверенности в завтрашнем дне.
Шантаж и угрозы: Pixabay
Проблемы со здоровьем
Если вступая в отношения, человек был счастлив, здоров и полон надежд, а со временем начал испытывать проблемы со здоровьем, то над этим стоит всерьез задуматься. Больные отношения не просто высасывают все силы, но и могут серьезно подорвать здоровье. Результатом такого взаимодействия может стать:
Обострение хронических заболеваний.
Психологические и психические проблемы.
Целый «букет» болезней внутренних органов.
Кожные болезни.
Заболевания половых органов, а то и бесплодие.
Развитие доброкачественных и злокачественных новообразований.
К удивлению профессиональных медиков, позитивные изменения в отношениях партнеров или расставание с токсичным человеком приводят к существенному улучшению самочувствия, вплоть до полного выздоровления.
Деструктивные отношения и зависть к чужим успехам
В счастливых парах люди не только позволяют друг другу развиваться, оказывая поддержку партнеру, но и искренне радуются чужим успехам. В несчастливых все происходит с точностью наоборот. Один партнер может говорить другому, что тот не достоин тех благ, которые свалились ему на голову.
Критика может быть направлена на:
внешность, походку, общий стиль и образ;
карьерные достижения и творческие победы;
планы на будущее.
Деструктивный партнер может проявить агрессию и сказать в лицо: «У тебя ничего не получится». На любые попытки разобраться или возразить, отметит, что это его личное мнение, он имеет право его высказать.
На самом деле, в нем говорит банальная зависть. Гораздо проще не расти, а опустить партнера на свой уровень. Критика вселяет сомнения в любого человека, даже самого самоуверенного. Важно прислушиваться к себе, двигаться к цели, невзирая на ропот завистников. От партнера завистливого и необъективного лучше отстраниться.
Отсутствие радости и удовольствия от жизни
Безрадостная жизнь: Pixabay
Любая нездоровая любовь неизбежно ведет к разочарованию. Люди быстро теряют ощущение эйфории, появляется внутренняя неудовлетворенность, непонимание смысла и будущего отношений.
Человек, попавший в деструктивные отношения, постепенно теряет:
радость жизни и ощущение полета, характерные для конфетно-букетного периода;

понимание собственной ценности и привлекательности;
осознание того, к чему движутся отношения.
В то же время у него появляется:
ощущение неполноценности и непривлекательности;
чувство принуждения к действиям, которые неприятны;
пустота, депрессия и усталость.
Человек постепенно входит в роль жертвы, выйти из которой довольно сложно. Необходимо вовремя отследить у себя подобные симптомы и изменить ситуацию, иногда даже ценой разрыва отношений.
Отметим, что негативное поведение одинаково свойственно и мужчинам, и женщинам. Попав в нездоровые отношения и не найдя общего языка, важно завершить их, освободившись от груза вины и обид.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1708947-nezdorovyye-otnosheniya-priznaki-po-kotorym-ikh-mozhno-raspoznat/

14 признаков нездоровых отношений. на счет себя. Когда вы так сильно хотите, чтобы отношения работали, что избегаете этих важных истин, они никуда не денутся. Сначала они проявляются как тихий шепот, затем становятся все громче, пока игнорировать их становится все труднее и труднее.
Однако, поскольку нездоровые отношения могут заставить вас сомневаться в себе и своих суждениях, вы можете отключить этот шепот, даже когда он становится громче. Эта оторванность от себя может еще больше затруднить распознавание того, что отношения не служат вам. Ниже приведены 14 признаков того, что у вас могут быть нездоровые отношения:
Вы не озвучиваете свои границы, потребности или чувства из-за страха, что ваш партнер уйдет, назовет вас требовательным или нуждающимся и/или будет « взорвать» на вас.
Несколько друзей или членов семьи выразили искреннюю обеспокоенность вашими отношениями и их влиянием на вас.
Вы чувствуете растущий дискомфорт в отношениях, но игнорируете его или рационализируете, говоря себе, что все отношения сложны и требуют работы или что вы знаете, что другой человек может измениться.

Вы чувствуете потребность скрыть или исказить часть ваших отношений, когда делитесь с другими из-за страха осуждения, и в результате можете даже отдалиться от близких.
Вы часто испытываете тревогу или раздражение из-за ваших отношений.
Вы чрезмерно действуете (пытаясь спасти своего партнера, сохранить отношения на плаву или компенсировать недостаток усилий, которые они прилагают), чтобы заставить отношения работать.
Отношения часто напоминают эмоциональные американские горки, вы не знаете, когда вы будете на подъеме или на спаде.
Вы продолжаете надеяться, что человек, с которым вы находитесь, наконец изменится, и вы оба сможете быть счастливы.
Вы не чувствуете себя эмоционально защищенным или защищенным со своим партнером.

Вы жертвуете своей подлинностью ради отношений и теряете часть себя в процессе.
Вы не чувствуете себя хорошо в этих отношениях. Вы часто чувствуете, что ваш партнер осуждает вас, и вы полны сомнений в себе. Вы даже можете испытывать чувство вины за все, что идет не так в отношениях.
Вы замечаете, что после того, как у вас появились эти отношения, вы стали отдаляться от своей семьи и друзей.
Вы часто чувствуете, что ходите на яичной скорлупе рядом с вашим партнером, и конфликт, который возникает в отношениях, обычно кажется эмоционально небезопасным.
Ваши эмоциональные, финансовые и/или сексуальные границы не соблюдаются в этих отношениях.
Если вы хотите прояснить, являются ли ваши отношения нездоровыми, подумайте над ответами на следующие вопросы:
Если бы друг сказал вам, что встречается с этим человеком, вы бы одобрили его или были бы обеспокоены этим?

Как вы относитесь к себе в этих отношениях?
Если бы через год все оставалось по-прежнему, вы были бы счастливы или недовольны?
Если вы испытываете неуверенность в себе и беспокойство по поводу отношений, испытывали ли вы такие же чувства с другими партнерами? Если да, есть ли сходство между этими предыдущими отношениями и вашими нынешними?
По каким причинам вы решили остаться в этих отношениях?
Отказ от ответственности: этот пост предназначен только для информационных целей. Он не предназначен для замены профессиональной или психологической консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему специалисту в области психического здоровья или другому квалифицированному медицинскому работнику с вопросами, касающимися вашего состояния или самочувствия.
Изображение Facebook: wavebreakmedia/Shutterstock

Нездоровые отношения
В этом разделе
Здоровые отношения
Что делает отношения нездоровыми?
Что такое сексуальный и репродуктивный контроль?
Как мне закончить отношения?
Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя в безопасности в ваших отношениях.
Эмоциональное, словесное или физическое насилие — не ваша вина. Вот как распознать признаки нездоровых отношений и получить помощь.
Как узнать, нездоровы ли мои отношения?
Конечно, ни у кого отношения не идеальны, и люди совершают ошибки. Но если вы чувствуете, что с вами плохо обращаются, скорее всего, так оно и есть. Слушай свою интуицию. Здоровые отношения заставляют вас чувствовать себя хорошо, а нездоровые — нет.
Ложь, измена, ревность и неуважение — признаки нездоровых отношений. Так же пытается контролировать партнера. В том числе:
отслеживать, где они находятся и с кем общаются
проверка их телефона или электронной почты без разрешения
держать их подальше от друзей или семьи
говорит им, что они не могут выполнять определенные действия
мешает им иметь деньги
Каковы признаки жестоких отношений?
Любой может оказаться в оскорбительных отношениях, независимо от возраста, пола или сексуальной ориентации.
Фильмы и телепередачи, изображающие жестокое обращение, могут создать у вас впечатление, что оскорбительные отношения возникают только тогда, когда кого-то бьют или причиняют физическую боль. Но существуют разные виды жестокого обращения, которые могут повлиять на ваше тело, ваши эмоции и вашу самооценку.
Физическое насилие означает нанесение ударов, пинков, толчков или причинения вреда кому-либо любым способом.
Сексуальное насилие заставляет вашего партнера делать что-либо сексуальное, от поцелуев до секса. Когда вы не даете согласия на сексуальную активность, это считается сексуальным насилием или изнасилованием, независимо от того, состоите вы в отношениях или нет.
Словесное оскорбление — это обзывание, унижение и использование слов, чтобы причинить кому-либо боль.
Эмоциональное насилие — это когда ваш партнер пытается заставить вас чувствовать себя плохо. Это может означать намеренное оскорбление ваших чувств, ревность, обвинение вас в насилии, обман или постоянную критику. Эмоциональное насилие влияет на вашу самооценку.
Репродуктивный контроль — это давление на вашего партнера с целью забеременеть, прервать беременность, ложь о противозачаточных средствах или другие контролирующие решения о беременности и воспитании детей.
Угрозы и запугивание использовать угрозу насилия или жестокого обращения для контроля над партнером. Угрозы детям, самоубийство или физическое насилие — все это способы контролировать свое поведение.
Изоляция контролирует, кого вы видите, что вы делаете, и ограничивает ваш доступ к друзьям, семье и другим формам эмоциональной и финансовой поддержки.
Все отношения разные, и признаки оскорбительного отношения могут различаться. Но все эти виды поведения — это способы, которыми один человек пытается сохранить всю власть в отношениях и контролировать своего партнера.
Иногда оскорбительное поведение начинается медленно и со временем становится хуже. Если вы чувствуете, что вас обесценивают, боятся или контролируют, обратитесь за помощью. Каждый заслуживает отношений, в которых оба человека чувствуют себя в безопасности, пользуются уважением, доверием и любовью.
Как выйти из оскорбительных отношений?
Если вы находитесь в оскорбительных отношениях, знайте, что вы не одиноки и заслуживаете лучшего. Если ваш партнер причиняет вам физическую, эмоциональную или сексуальную боль, помните: ничто из того, что вы сказали или сделали, не оправдывает его поведение. Все иногда злятся, но выговориться — это способ справиться с проблемами, а не причинять вам боль или унижать вас.
Жестокое обращение не происходит из-за того, что вы сделали что-то не так или были недостаточно хороши, чтобы предотвратить это. Насилие в семье происходит потому, что кто-то решил манипулировать вами и контролировать вас, чтобы стать сильнее. Помните, вы заслуживаете здоровых, счастливых отношений. Насилие любого рода никогда не является нормальным.
Когда вы расстаетесь с жестоким партнером, важно иметь план безопасности, если вы боитесь, что он может причинить вред вам, вашим детям или другим людям, которых вы любите. Позвоните на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-79.9-SAFE (7233), чтобы получить поддержку и совет, а также ознакомиться с их планом обеспечения безопасности. Если вы учитесь в старшей школе или колледже, вам может пригодиться план безопасности в Love Is Respect. Если вы чувствуете, что вам угрожает непосредственная опасность, отойдите от своего партнера и позвоните по номеру 911.
Как я могу помочь тому, кто находится в жестоких отношениях?
Разорвать нездоровые отношения может быть очень сложно и может занять много времени. На самом деле, требуется в среднем 7 попыток, прежде чем кто-то навсегда оставит жестокого партнера. Так что не разочаровывайтесь в своем любимом человеке, если он не готов уйти или продолжает возвращаться. Лучшее, что вы можете сделать, это выслушать, поддержать и, когда у вас появится возможность, поговорить о том, насколько лучше может быть жизнь.
Вот еще советы:
Поддержите и терпеливо выслушайте. Ваше присутствие и поддержка могут иметь большое значение.
Помогите своему близкому осознать, что насилие не является «нормальным» и что он этого не заслуживает.
Если ваш любимый готов разорвать отношения, вместе разработайте план безопасности и найдите ресурсы, которые могут помочь. Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия — это анонимная онлайн- и телефонная служба, которая может помочь.
Больше вопросов от пациентов:
Как узнать, нахожусь ли я в эмоционально оскорбительных отношениях?
Может быть трудно сказать, находитесь ли вы в эмоционально оскорбительных отношениях. Это потому, что никакие отношения не бывают идеальными все время. Но в здоровых отношениях вы и ваш партнер большую часть времени чувствуете себя хорошо. Если это не так, ваши отношения могут быть нездоровыми.
Вот некоторые признаки эмоционального насилия:
Проверка мобильного телефона или электронной почты без разрешения или постоянная регистрация
Вас унижают, обзывают или распускают слухи о вас
Угрожают тебе
Крайняя ревность или неуверенность
Взрывоопасный характер
Прекращение или отговаривание вас от встреч с друзьями/семьей
Выдвижение ложных обвинений или обвинение вас в их оскорбительном или нездоровом поведении
Любое причинение вам физической боли
Обладание
Говорит вам, что делать или не делать
Давление или принуждение к сексу
«Газлайтинг», или заставляет вас сомневаться в том, что, как вы знаете, является правдой
Преследую тебя
Для получения дополнительной информации или помощи посетите сайт Love is Respect, позвоните по бесплатной горячей линии 1-866-331-9474 или отправьте сообщение loveis на номер 22522.