Проекции в психологии примеры: Что такое проекция в психологии: примеры и определение

Что такое проекция в психологии: примеры и определение

Почему мы автоматически считаем собаку преданной, лису – хитрой, а сову – мудрой? Почему иногда кажется, что все вокруг агрессивные, злые и жадные, кроме нас? Это говорят внутренние проекции! Что это такое, и как они проявляются в нашей повседневной жизни? Давайте разбираться! В статье рассмотрим, что такое проекция в психологии: примеры вы найдете в конце статьи.

Содержание

• 1 Что такое эффект проекции в психологии
• 2 Виды проекции
• 3 Проекция в психологии: примеры из жизни
• 4 Как заметить проекцию?
• 5 Проекция в психологии: подведем итоги

Что такое эффект проекции в психологии

Эффект проекции – вид психологической защиты, при которой человек приписывает собственные качества, желания, чувства и мысли другому. Жадному будет казаться, что все вокруг жадные, вспыльчивый будет видеть окружающих вспыльчивыми, агрессивный – агрессивными. Люди, которым свойственен этот механизм защиты, часто уверены в чужой непорядочности. Хотя сами обычно так или иначе склонны к этому. Они замечают соринку в чужом глазу, а в своем – не видят и бревна. То, что человек подавляет или не принимает в себе, он проецирует на других. Это не всегда касается только плохих характеристик личности. Это работает и в тех случаях, когда мы подавляем свои положительные черты.

Наши проекции не имеют отношения к объекту, на который мы их переносим.

Один и тот же поступок мы можем трактовать по-разному. Вот если я сам накричал на ребенка, то это ребенок виноват, он не слушался и заслужил. А если рядом кто-то орет на свое чадо, то он неуравновешенный родитель.

Такой защитный механизм чаще срабатывает у ранимых и впечатлительных людей.

В той или иной степени каждый из нас сталкивается с проекциями. Часто нас раздражают в других именно те качества, которыми обладаем мы сами. Например, новый коллега по работе кажется вам высокомерным и властным, а на самом деле это наше свойство, реализованное или тщательно подавляемое.

Виды проекции

Специалисты различают несколько видов проекции:

• атрибутивная – человек приписывает свои чувства, мотивы и поступки другим людям;
• аутистическая – восприятие других людей человеком зависит от собственных потребностей;
• рациональная – перекладывание ответственности за собственные недостатки и неудачи на других людей;
• комплементарная – человек считает себя сильным, а окружающих – слабыми.

Проекция в психологии: примеры из жизни

Так как этот защитный механизм встречается часто, примеров вокруг нас очень много. Давайте научимся находить проекции!

Пример №1 Наталья считает, что ее муж при любом удобном случае будет ей изменять. Она патологически ревнует его к каждой мимо проходящей женщине и называет «бабником». Хотя муж ни разу не давал ей повода в себе усомниться. На самом деле, она сам не прочь завести роман на стороне, но никогда себе в этом не признается. Поэтому она ежедневно вновь и вновь возвращается к этой теме.

Пример №2 Коля в юности был влюблен в Свету. Они встречались, но потом по какой-то причине Света его бросила. Коля решил, что Света так поступила, потому что не обладала высоким уровнем интеллекта, а значит и все женщины на свете тоже не обладают. Когда он теперь знакомится с девушками, он заранее знает, что они не отличаются острым умом.

Пример №3 Екатерине 55 лет, она никогда не была замужем. Она очень любит ругать нынешнюю молодежь за распущенность. Так происходит, потому что она сама всю жизнь была лишена отношений с противоположным полом. Екатерина завидует. Однако еще больше женщина будет осуждать свою одинокую подругу, тоже оставшуюся «старой девой».

Как заметить проекцию?

• у вас нет аргументов в пользу утверждения. Например, вы точно знаете, что человек неприятный, но при этом никогда с ним не общались. Почему вы в этом уверены?;
• проекции просто питаются недостатком информации. Обращайте внимание на ситуации, когда вы общаетесь в интернете или по телефону. В таких случаях вам ничего не стоит в голове дорисовать нужный образ;
• чаще всего вы испытываете неприятные ощущения, если общаетесь с человеком, на которого проецируете.

Проекция в психологии: подведем итоги

Важно помнить, что восприятие мира субъективно. Как бы мы ни старались, мы смотрим на окружающую действительность через призму собственного опыта. Так, двухлетний ребенок видит на картинке в книге какое-то животное, его мама видит динозавра, а палеонтолог видит плотоядного Tyrannosaurus. Неопределенность не нравится нашему мозгу, поэтому мы часто стараемся заполнить ее проекциями. Старайтесь всегда исследовать ситуацию и находить реальные подтверждения в пользу того или иного вывода! Теперь вы знаете, что такое проекция в психологии и сможете найти её примеры в своей жизни самостоятельно!

 

что это, механизм и эффект, примеры в жизни

Содержание:

• Что такое проекция в психологии
• Как работает механизм
• Разновидности проекции
• Минусы и плюсы проекции
• Примеры проекции в жизни

Содержание

• Что такое проекция в психологии
• Как работает механизм
• Разновидности проекции
• Минусы и плюсы проекции
• Примеры проекции в жизни

Что такое проекция в психологии

Жизнь человека состоит не только из счастливых, но и из негативных фрагментов, вызывающих различные отрицательные эмоции. От внутреннего состояния и самочувствия зависит наше настроение, работоспособность и поведение. Отношение человека к себе, другим людям или различным событиям, которые происходят в его жизни, представляет собой сложную и цельную систему психологических процессов, большую часть которых мы даже не осознаем

Чтобы отвлечься от отрицательных моментов и справиться с тяжелыми чувствами, мы научились защищать собственную психику от воздействия внешних и внутренних раздражителей. 

Впервые понятие психологической защиты ввел Зигмунд Фрейд. Согласно его теории, человек для борьбы с болезненными и тяжелыми эмоциями и переживаниями неосознанно начинает пользоваться механизмами защиты, которые помогают сохранить психологическое здоровье и цельность личности.

Осторожно! Если преподаватель обнаружит плагиат в работе, не избежать крупных проблем (вплоть до отчисления). Если нет возможности написать самому, закажите тут.

Одним из самых древних механизмов психологической защиты является проекция.

Определение

Проекция в психологии — один из первичных механизмов психологической защиты, при котором личность ошибочно приписывает свои собственные мысли, чувства, черты характера и желания окружающей среде.

Защитная сторона проекции проявляется в том, что индивид, наделяя внешние объекты характеристиками, которые на самом деле присущи ему самому, неосознанно перекладывает ответственность за собственные мысли или поведение на других. Благодаря этому он воспринимает свои неприемлемые чувства и мысли в качестве чужих, избегая при этом внутриличностного конфликта, обусловленного противоборством импульсов бессознательного с усвоенными им нормами и ценностями общества.

Проекция начинает формироваться у человека сразу после его рождения, развиваясь под влиянием различных запретов и табу, предписанных обществом. В процессе взросления и воспитания формируется понимание о том, что одобряется и не одобряется социумом.

Как правило, то, что человек считает в себе неправильным, и импульсы, которые пытается в себе подавить, он бессознательно проецирует на других людей. Это может касаться не только отрицательных, но и положительных характеристик личности.

Также под воздействием защитного механизма у индивида может искажаться восприятие одной и той же ситуации. Например, если мы сами ведем себя вспыльчиво и нервно, то автоматически попытаемся оправдать свое поведение бессонницей, плохим настроением или другими внешними раздражителями. Но когда на нас орет начальник, скорее посчитаем его неуравновешенным и несдержанным, не задумываясь об истинных причинах такого поведения. Чаще всегда в других людях нас больше всего раздражают качества, которые в той или иной степени присущи нам самим.

Как работает механизм

Принцип работы одного из древнейших видов психологической защиты можно представить в виде схемы:

• индивид испытывает дискомфорт, стыд, раздражение из-за запретных желаний;
• в попытке избавиться от негатива он выносит желания за пределы сознания;
• затем приписывает негативные побуждения другим людям, чтобы не было стыдно самому.

Понимая механизм проективной защиты, несложно объяснить, почему супруги, которые сами склонны к измене, особенно сильно ревнуют и обвиняют в неверности своих жен или мужей. По тому же принципу ленивый работник может обвинять в некомпетентности своих коллег, не замечая при этом собственный непрофессионализм. Все это не что иное, как попытки защитить свою психику, переложив ответственность за неодобряемые поступки и мысли на окружающих.

Механизм проекции может проявляется не только индивидуально, но и в рамках конкретной социальной группы. Команды-соперники в спортивном соревновании чаще всего припишут своим противникам намерения, которые присущи им самим. Каждой команде будет казаться, что только они играли честно, а их соперники жульничали. По той же причине люди порой обвиняют тех, кого сами же обидели. Так психика пытается защитить нас от чувства вины и стыда.

Разновидности проекции

1. Атрибутивная — классический вид проекции, в ходе которой индивид неосознанно перекладывает свои мысли, намерения и поступки на других людей, переводит собственное чувство стыда на окружающих. Нечестный человек будет всех вокруг подозревать во лжи и неискренности.
2. Комплементарная — отражается в приписывании себе положительных качеств и черт, которые противоположны тем, что отвергаются. Может проявляться в такой фразе, как «Я умный и образованный, а ты глупый и ленивый».
3. Рациональная — основывается на оправдании своих проступков и ошибок через перекладывание ответственности за собственные неудачи на других людей. Обвиняя других в непрофессионализме и слабости, человек не принимает и не понимает собственную вину. При неудачном браке супруги чаще всего обвиняют во всех проблемах друг друга, закрывая глаза на собственную причастность.
4. Аутистическая — проецирование своих потребностей во внешний мир. Человек, которого предали близкие, будет искать подвох во всех людях и даже в хорошем отношении к себе станет допытываться до скрытых мотивов. По тому же принципу люди, которым когда-либо изменяли, впоследствии испытывают трудности в доверии и не могут начать новые отношения.

Эффект проекции проявляется комплексно, и разные виды защитного механизма взаимодействуют друг с другом одновременно. Чем более неуверенным чувствует себя человек, тем охотнее он будет приписывать свои мотивы другим людям.

Минусы и плюсы проекции

Феномен проекции является естественной защитной реакцией психики на воздействия внешнего и внутреннего негативного раздражителя. Чаще всего этот процесс проходит неосознанно, искажая отношение индивида к окружающей среде, людям и к самому себе. Грамотное управление защитой позволит узнать лучше себя и свои скрытые мотивы, а также оградить близких людей от негативных эмоций из-за ошибочных суждений. Чтобы контролировать свои действия и высказывания важно знать, как работает механизм проекции в разных ситуациях. 

Минусы проекции:

• ошибочная оценка поведения других людей;
• искажение реальности, когда мы видим то, какой нам хотелось бы видеть ситуацию;
• проблемы, которые мы не можем осознать из-за проекции, приводят к сложностям в самореализации, профессиональной деятельности и общении с другими людьми;
• неадекватное восприятие ситуации или окружающих, приписывание своих отрицательных черт другим провоцирует межличностные конфликты;
• усиление чувства вины и переживаний из-за неуместного и несправедливого выплеска негативных эмоций;
• непонимание своих недостатков, скрытых за проекцией, мешает развитию и совершенствованию человека как цельной личности.

Плюсы проекции:

• защита от разрушительного чувства вины, которое может привести к развитию невроза или депрессии;
• вытеснение тех мыслей и намерений, которые человек считает вредными;
• проекция входит в механизм эмпатии, поэтому играет важную роль в проявлении таких эмоций и чувств, как сочувствие, понимание, забота;
• защита психики от травмирующих переживаний и внутренних конфликтов.

Примеры проекции в жизни

Некоторые люди склонны обсуждать в негативном ключе уровень финансовой обеспеченности своих знакомых. Если человек очень богат, его могут подозревать в мошенничестве, приписать ему какой-нибудь незаконный способ заработка или обвинить в скупости и тщеславии. Такие сплетни разносят завистливые люди, которые сами стремятся стать богатыми, но терпят в этом неудачи и при этом боятся признаться в своих желаниях.

Человек, находящийся под алкогольной или наркотической зависимостью, станет обвинять во всех своих бедах и неудачах окружающих людей. С таким отношением к проблеме ему будет сложно излечиться от зависимости, поэтому при лечении алкоголизма и наркомании, пациентам оказывается интенсивная психологическая поддержка.

Насколько полезной была для вас статья?

Рейтинг: 3.00 (Голосов: 6)

Поиск по содержимому

Что такое проекция? Психология, пример и применение для ваших отношений

Вы когда-нибудь не любили кого-то и убеждали себя, что они тоже обижаются на вас? Обвиняли ли вы других в списывании теста, когда делали то же самое? Или у вас когда-нибудь была плохая стрижка, и вы стали параноиком, думая, что все смотрят на вас из-за этого? Это типичные примеры проекции, механизма психологической защиты, используемого людьми против негативных и нежелательных чувств и мыслей.

Что такое психологическая проекция?

Проекция может быть более распространенной, чем вы думаете

Узнайте, как ориентироваться — поговорите с лицензированным терапевтом онлайн

Проекция бессознательно используется эго и включает в себя процесс приписывания нежелательных эмоций, которые вам не нравятся, кому-то другому, а не чем признать, что он существует внутри вас. Это включает в себя перекладывание вины и ложное обвинение других в проступках. Одним из конкретных примеров этого, подтвержденных исследованиями, может быть мужчина, который изменяет своей супруге с коллегой, но подозревает, что его жена изменяет, и вместо этого обвиняет ее в неверности.

Проекция — общепринятый механизм, который искажает реальность так, как она есть. Он экстернализирует отрицательные качества или черты человека на внешние силы, которые не обязательно должны быть другим человеком. Вина может быть направлена ​​на окружающую среду, правительство, общество или даже на неодушевленные предметы. Например, подросток думает, что его машина смущает его, и проецирует, полагая, что именно поэтому женщины не будут с ним встречаться.

Он действует на личном и международном уровнях, и его предупреждали на протяжении тысячелетий, когда Иисус заметил: «Почему ты смотришь на сучок в глазе брата твоего, а на бревно в твоем глазе не обращаешь внимания?»

Существует три основных типа психологической проекции:

1. Невротическая проекция  — наиболее распространенный тип проекции, когда кто-то приписывает чувства, мотивы, желания и отношения, которые считает неприемлемыми. Этот тип наиболее точно соответствует определению психологической проекции.
2. Дополнительная проекция  возникает, когда человек считает, что все остальные придерживаются тех же мнений и мыслей, что и он. Например, женщину беспокоит изменение климата, но она потрясена, когда понимает, что не все чувствуют то же самое.
3. Дополнительная проекция  происходит, когда кто-то предполагает, что другие люди обладают теми же навыками, что и они. Например, талантливый повар может подумать, что все должны готовить одни и те же блюда, чтобы играть было легко.

Проекция не всегда имеет негативные последствия. Дополнительная проекция дает людям чувство взаимности и помогает им легче взаимодействовать с другими.

Его также можно использовать для связи с людьми, с которыми они хотят идентифицировать себя. Примером этого может быть попытка привязать себя к успеху, проецируясь на кого-то богатого и могущественного, что часто приводит к чрезмерной идеализации этого человека.

Поскольку проекция происходит на бессознательном уровне, она часто неуловима и поэтому ее нелегко идентифицировать.

Зигмунд Фрейд и психологическая проекция

Психологическая проекция была впервые сформулирована австрийским неврологом и «отцом психоанализа» Зигмундом Фрейдом. Позже он был усовершенствован его дочерью Анной Фрейд и Карлом Абрахамом.

Фрейд обнаружил, что некоторые из его пациентов обвиняли других в поведении, которое проявлялось у них самих во время его сеансов. Он заметил, что его пациенты могли лучше справляться со своими эмоциями, действуя таким образом.

Он считал, что если люди не могут принять свои мысли, эмоции, желания и чувства (отрицательные или положительные), они будут бессознательно помещены вне себя на кого-то другого. Это был способ отвергнуть неприятные чувства и импульсы, которые могут быть ревнивыми, гневными или сексуальными.

Почему мы занимаемся проектами?

Люди регулярно участвуют в проекции, сознательно или нет, особенно когда они чувствуют себя атакованными во время горячих споров и дискуссий.

Людям удобнее указывать на недостатки других, чем бороться с ними в себе. В то же время человеческое эго хочет верить и сохранять свой позитивный образ самого себя и достоинство любой ценой. Когда этому угрожают, человек подсознательно занимает оборонительную позицию и экстернализует негативные эмоции, поэтому ему не приходится с этим сталкиваться. Таким образом, кажется, что опасность отведена.

Проецирование можно изучить; если родитель был эмоционально недоступен и проецировал свои эмоции, ребенок может отразить это поведение и научится подавлять определенные эмоции своих родителей, чтобы казаться хорошим или привлекательным. Детская травма может способствовать представлению о неприемлемости определенных эмоций, таких как грусть или уязвимость.

В наибольшей степени рискуют те, у кого слабое чувство идентичности или недостаточно развит эмоциональный интеллект. Они откладывают подавленные эмоции, которых им стыдно или которых они боятся. Те, у кого низкая самооценка и комплекс неполноценности, также более склонны проецировать свое чувство никчемности на других.

С другой стороны, люди, которые могут принять свои слабости и неудачи, менее склонны к проецированию. Если человек может признать и испытать ряд эмоций без самокритики, будь то положительные или отрицательные, он не чувствует необходимости проецировать.

Каковы последствия проекции?

Проекция включает в себя форму диссоциации и в крайних случаях может привести к истощению личности человека. Это было связано с моральным беспокойством и паранойей, когда части личности, которые не нравятся человеку, проецируются так, что он верит, что другие тоже его не любят.

Более того, поскольку проекция оправдывает неприемлемое поведение, она негативно влияет на отношения и способствует межличностным конфликтам и проблемам.

Большинство людей, которые проецируют, не имеют каких-либо основных проблем, но проекция была частым симптомом проблем с психическим здоровьем, таких как пограничное расстройство личности (ПРЛ). Кто-то, кто борется с ПРЛ, может, например, бояться быть брошенным и проецировать это, ошибочно обвиняя друзей и семью в желании бросить их.

Кроме того, широко доказано, что проекция присутствует при нарциссическом расстройстве личности. Нарциссический человек может сказать кому-то: «Ты никогда не слушаешь меня и не уважаешь меня», но не слушает и не уважает этого человека в ответ. Или он может возложить вину на свою партнершу, заявив, что он плохо выступил на презентации работы, потому что накануне вечером она заставила его пойти с ней в кино.

Эмпатия и идентификация считаются обратными формами проекции, когда кто-то «проецирует» воспринимаемые эмоции и мысли на себя.

Примеры проекций

Женщина, которая ворует вещи из супермаркета, опасается, что у нее украдут бумажник.

Во время обеда мужчина постоянно болтает, но обвиняет другого человека в том, что он хочет внимания и плохо слушает, когда его перебивают.

Женщина возлагает все свои надежды на своего терапевта, надеясь, что она сможет ее вылечить.

Его чувство гнева угрожает мужчине, поэтому он обвиняет другого человека во враждебных мыслях о нем и проблемах с управлением гневом.

Мать оказывает давление на своих детей, чтобы они были успешными, когда она не достигла своих собственных целей в жизни.

Человек жалуется на «злого» политика, но не осознает, насколько он недобр или жесток к людям в своей жизни.

Чрезвычайно критическая женщина открыто указывает, когда другие критичны.

Как перестать проецировать в ваших отношениях

Проекция может быть более распространенной, чем вы думаете

Узнайте, как ориентироваться — поговорите с лицензированным терапевтом онлайн

Большинство людей не осознают, что они проецируют, и потому что этот процесс включает нежелательные части себя вне сознательного осознания, это может быть сложно идентифицировать.

Если вы думаете, что проецируете, хорошая новость заключается в том, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать первый шаг к переменам. Однако это не произойдет в одночасье, и это процесс, который включает в себя полную прозрачность с самим собой и весь спектр ваших эмоций.

Первое и самое важное, что вы можете сделать, это распознать, когда вы участвуете в проекции. Осознание — лучший инструмент для изменений. Как только вы начинаете замечать моменты, когда вы критикуете или обвиняете другого человека, защитный механизм автоматически начинает ослабевать.

Затем вы можете начать исследовать свои слабости, записывая их. Саморефлексия жизненно важна, когда дело доходит до избавления от привычки проецирования. Это не означает осуждать себя или унижать себя, но рассматривать себя с непривязанным любопытством.

Спросите кого-нибудь, кому вы доверяете и кто хорошо вас знает, если ваш проект. Объясните им, что вы пытаетесь понять, как вы можете поставить под угрозу свои отношения с защитными механизмами. Даже несмотря на то, что то, что следует далее, может быть трудно услышать, эта информация может помочь вам предотвратить или уменьшить повторение подобных ситуаций, и это бесценно.

Изучите отношения в своей жизни, в которых присутствует значительное количество обиды или негатива. Проецировали ли вы свои нежелательные эмоции на этого человека? Вы можете обнаружить, что разговор с лицензированным терапевтом поможет вам более достоверно исследовать эти отношения и ваш внутренний мир. Терапия — один из лучших инструментов для преодоления проекций. Психолог может помочь вам распознать модели проекций и восстановить отношения, которые они могли повредить.

Наконец, помните, что разнообразие эмоций — признак здорового ума. Чувства всегда служат цели, даже если их неприятно испытывать, и могут привести к большему самосознанию и позитивным изменениям. Например, гнев может помочь вам установить границы, а печаль может показать, что для вас важно в жизни.

Вывод

Так устроены защитные механизмы. Но когда это превращается в хроническую проекцию и вредит вашему благополучию и отношениям, возможно, будет мудро внимательно и пристально взглянуть на свою внутреннюю «тень», как сказал бы Карл Юнг, и научиться принимать свой богатый эмоциональный репертуар таким, какой он есть. является. Это может улучшить вашу самооценку и отношения, а также укрепить ваше эмоциональное самосознание и устойчивость.

Отзывы консультантов

«Сеансы с Натали очень познавательны и дают практические советы по внедрению новых привычек и изменений. Будьте готовы принять участие и принять вызов, чтобы думать по-другому. Я знаю, что мы с моим партнером уже видим улучшения в наших отношениях и чувствуем себя более позитивно, работая вместе над нашими проблемами».

«До сих пор в Аусте все было замечательно. Она помогла мне и моему партнеру в невообразимо трудное время… Она также помогла нам эффективно общаться и устанавливать соответствующие границы в наших отношениях. Сначала я не решался обратиться за консультацией, но я искренне верю, что это меняет наши отношения. С Остой легко говорить, и она умеет слушать. Я искренне рекомендую ее в качестве консультанта.»

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что является примером проекции в психологии?

Вот пример психологической проекции, которая может произойти в отношениях.

Предположим, ваш партнер говорит и говорит, когда вы пытаетесь ему что-то сказать. Обычно вы просто даете им закончить, но на этот раз это срочно. Итак, вы, наконец, перебиваете и говорите: «Я должен вам кое-что сказать прямо сейчас». Затем, чувствуя себя обиженным, ваш партнер начинает говорить о том, что вы никогда не даете ему возможности высказаться. Вместо того, чтобы дать вам возможность передать свое сообщение, ваш партнер сосредотачивается на себе. В этом случае ваш партнер делает несправедливое обобщение, говоря, что так бывает всегда. Но поскольку они обвиняют вас в чем-то, что они сами делают в попытке потешить свое эго, это будет считаться проекцией. Проекция может быть лишь частью ваших коммуникативных проблем, но она имеет большое значение.

А вот еще один пример психологической проекции, которая может произойти в семье.

Вы всегда хотели стать звездой балета, но теперь, когда вы достигли зрелости, у вас, вероятно, не было большой надежды на это. Затем у вас есть ребенок, и вы уверены, что он хочет стать танцором. Но ваш ребенок таинственным образом продолжает болеть в день репетиций. После многих визитов к врачу без диагноза и большого разочарования вы говорите об этом с семейным терапевтом. В конце концов, ваш психотерапевт поможет вам осознать, что вы проецируете свои детские мечты на своего ребенка. Это своего рода защитная проекция, потому что она не дает вам почувствовать, что ваши мечты потеряны.

Однако, как только вы поймете, что за вашими настойчивыми заявлениями о том, что они хотят быть артистами балета, стоит проекция, вы сможете изменить способ взаимодействия со своим ребенком. Вы можете начать поощрять своего ребенка открывать для себя то, что делает его счастливым, и следовать его собственному пути. И в то же время вы можете научиться принимать свою собственную реальность — какой бы она ни была — и находить цели и дела, которые делают вас счастливыми.

Как узнать, что кто-то проецирует?

Кто-то может использовать защитную проекцию на вас в отношениях, если он делает следующее:

• Слушайте только тогда, когда это соответствует их потребностям и желаниям.
• Кажется, он думает о вас как о замене кого-то из своего прошлого
• Предполагает, что что-то, что произошло раньше, либо с вами, либо даже с кем-то еще, произойдет снова.
• Чрезмерно реагирует на небольшие разногласия или конфликты
• Ведет себя одинаково, независимо от того, является ли спор важным или незначительным, и независимо от того, о чем он.
• Слишком много говорит о своих бывших
• Кажется, что он отстранен от вас и не позволяет вам подойти слишком близко
• Обвиняет вас в том, чего вы не делаете, а делают сами

Что такое проекция по Фрейду?

Фрейд был первым, кто обсудил психологическую проекцию. Для Фрейда проекция заключалась в том, как люди справляются с мыслями, желаниями и эмоциями, которые они считают неприемлемыми, говоря, что кто-то другой думает, хочет или чувствует эти вещи.

В своих более поздних работах Фрейд начал думать, что проекция происходит потому, что все, что вы проецируете на другого человека, является правдой, но, возможно, в очень малой степени по сравнению с вами.

Что такое проекция в защитном механизме?

Фрейд был первым, кто выдвинул идею защитных механизмов, и проекция — один из них. Проекция — это защита, потому что она навязывает другому человеку ваши плохие чувства или нежелательные желания.

Некоторые защитные механизмы включают:

• Формирование реакции
• Проекция
• Смещение
• Отрицание
• Регрессия
• Репрессия
• Сублимация
• Рационализация
• Идентификация с агрессором
• Аннулирование
• Изоляция

В современной социальной психологии вопросы формирования реакции, проекции, смещения и других защитных механизмов ставятся под сомнение. Хотя исследования социальной психологии показали, некоторые доказательства теории психологических защитных механизмов Фрейда, формирования реакции, проекции, изоляции и отрицания были изучены лучше, чем некоторые другие защитные механизмы.

Проекция, смещение, разрушение и другие защитные механизмы могут проявляться в нормальных отношениях, но, вероятно, они чаще встречаются в дисфункциональных отношениях. Поэтому, если вам и вашему партнеру кажется, что вы часто ведете себя защитно друг с другом, может быть хорошей идеей обратиться за помощью к семейному терапевту. Если вы видите такие признаки в своем поведении — проекцию или любые другие защитные механизмы — обращение за помощью — это один из способов научиться более прямому общению и поддерживать друг друга в ваших отношениях.

Что такое токсический выброс?

Токсическая проекция происходит, когда человек проецирует на вас свои мысли и чувства до такой степени, что это причиняет вам эмоциональный вред, что можно считать насилием. Тот, кто демонстрирует токсическую проекцию, настолько стремится избежать последствий своих слов и поведения, что винит во всем вас, даже если это делает он сам. Если в ваших отношениях происходит токсическая проекция, вам нужно как можно скорее обратиться к себе самым здоровым образом. Если ваш партнер отказывается участвовать в парной терапии, вы все равно можете обратиться к психотерапевту за помощью в борьбе с токсической проекцией.

Что такое нарциссическая проекция?

Например, предположим, что ваш нарциссический партнер изменяет вам и проецирует на вас свое чувство вины по этому поводу. Они могут обвинить вас в измене или сказать, что видят, что вы хотите им изменить. Этот постоянный контроль может заставить вас усомниться в собственном ощущении реальности. Так что в некотором смысле это может быть формой газлайтинга, которая распространена среди нарциссов.

Что делать, если кто-то проецирует на вас?

Вы можете сделать несколько вещей, когда поймете, что кто-то проецирует на вас свои мысли и чувства. Вот несколько вещей, которые можно попробовать:

• Научитесь распознавать проекцию, когда вы ее видите, прочитав об этом или поговорив с терапевтом.
• Установите границы того, что вы будете и не будете принимать в отношении их слов и поведения по отношению к вам. Четко обозначьте свои границы.
• Не будьте злейшим критиком самого себя. Если кто-то проецирует на вас, избегайте соглашаться с ним ни на словах, ни в мыслях. Напомните себе, что вы достойны лучшего обращения.
• Не бойтесь сказать им, что не согласны.
• Скажите им, что вы не берете на себя ответственность за то, в чем они обвиняют вас, когда они проецируют.

Что такое поведение проекции?

Проекционное поведение относится к вашим словам и действиям, когда вы проецируете свои чувства и мысли на кого-то другого. Например, если вы кричите на своего партнера, спрашивая, почему он злится, ваше поведение может отражать ваши собственные чувства. С другой стороны, это может быть просто случай сопротивления, когда вы подвергаетесь насилию. Лучший способ сказать это — поговорить с кем-то, кто обучен распознавать как проекцию, так и насилие, например, с терапевтом по отношениям.

Все ли проекция?

Некоторые люди верят, что все является проекцией. Если вы думаете, что это правда, вы, возможно, пришли к такому выводу, потому что вы часто признаете, что видите в других то, что верно в вас самих. И многие философы согласны с этой позицией. Ведь вы и есть ваш истинный центр. Все, что вы знаете о мире, вы знаете со своей точки зрения.

Однако другие считают, что вы можете не только видеть себя в других людях, но и иногда различать в них то, что не относится к вам. Вот очевидный пример. Если бы вы встретили убийцу, вы бы знали, что он убивал людей. Означает ли это, что если вы говорите, что они убийцы, которых вы также убивали? Конечно нет. На самом деле, вы даже можете распознать их убийственные мысли, даже не задумываясь о том, чтобы делать такие вещи самостоятельно.

Многие люди считают, что лучше всего думать о проекции так, что она случается часто, но не всегда. Научитесь определять это, когда это происходит, чтобы вы могли блокировать его формирование. Проекцию, смещение и другие защитные механизмы трудно распознать, с ними справиться и предотвратить. Однако психолог или консультант может помочь вам научиться делать это более успешно.

15 Примеры психологических проекций (2022)

Психологическая проекция — это психический процесс, при котором мы переносим наши внутренние чувства на других людей, чтобы справиться с этими неприятными чувствами или неуверенностью.

Концепция была впервые разработана австрийским психоаналитиком Зигмундом Фрейдом. Это связано с его теорией эго; что, говоря простым языком, связано с тем, как мы видим себя и с нашим пониманием собственной идентичности.

Психологическая проекция Объяснение

Когда люди «проецируют» свои чувства на других, как правило, они делают это для того, чтобы самим избежать столкновения с трудными эмоциями и чувствами.

В конечном итоге это искажает их восприятие того, что они переживают, и заставляет их привязывать негативные убеждения/эмоции/отношения к другим людям вместо того, чтобы принадлежать им (что является источником проецируемой черты).

Иногда легче (психологически и эмоционально) воспринимать наши негативные чувства как отражение других людей, а не как принадлежащие нам самим. Это часто происходит на подсознательном уровне, поэтому, когда люди проецируют свои эмоции, они обычно не осознают, что делают это.

Примеры психологических проекций

• Безосновательные обвинения – обвинение кого-либо в чем-либо без оснований, часто из-за собственной неуверенности.
• Запугивание – дети часто жестоки по отношению к другим детям, потому что сами глубоко внутри чувствуют себя незащищенными.
• Воспитание детей на вертолете — Родители слишком требовательны к своим детям, потому что надеются, что их дети смогут осуществить мечты, которые не сбылись у родителей.
• Критика внешности — Люди, критикующие внешность других людей, часто не уверены в своей внешности.
• Перекладывание вины – учащийся, который плохо сдал тест, не хочет признавать свои собственные неудачи, поэтому винит в этом своего учителя.

15 Подробных примеров

1. Безосновательные обвинения

Сценарий : Эшли и Зак недавно встретились и все еще узнают друг друга. Эшли не уверена в том, как она выглядит, и хотя она не признается в этом Заку, иногда она заходит в социальные сети и сравнивает себя с его предыдущими партнерами.

Затем Эшли думает, что когда Зак разговаривает по телефону, «он также должен смотреть на своих предыдущих партнеров и сравнивать их с ней», поскольку она делает это сама. В конце концов она обвиняет его в этом, когда, как выясняется, он просто использовал свой телефон.

Здесь мы бы сказали, что Эшли проецирует свою неуверенность на Зака. Это она сравнивает себя с его предыдущими партнерами, а не с Заком. Она беспокоится, что он может провести те же сравнения, и поэтому выдвигает беспочвенные обвинения, хотя Эшли может показаться, что они реальны.

2. Запугивание

Сценарий: Томми плохо обращается с Джессикой, потому что боится, что его исключат из группы друзей. Пытаясь исключить ее, он непреднамеренно выражает свою неуверенность в отношении исключения.

Запугивание является примером психологической проекции. Вообще говоря, дети и даже некоторые взрослые запугивают других, чтобы не справляться с собственным чувством неполноценности и незащищенности.

Хулиганы борются со своим самоощущением; и это вызывает страх, что их предполагаемая неадекватность будет раскрыта другим. Чтобы отвлечь внимание, а также избежать встречи с собственными тревожными чувствами, хулиганы проецируют негативные эмоции и качества на других людей.

Обзывание, высмеивание других за то, что они отличаются от них, или шутки, сделанные за счет других, — все это формы издевательств, которые проявляют психологические проекции.

3. Теория объектных отношений Мелани Клиен

Мелани Клиен была австрийским психоаналитиком и находилась под сильным влиянием работ Зигмунда Фрейда. Клиен разработал теорию объектных отношений, в значительной степени основанную на работах Фрейда, хотя она и отличалась от него по нескольким параметрам.

По мнению Клиена, проекция понимается следующим образом:

«Защитный механизм, при котором человек фантазирует, что часть его или ее эго отделяется и проецируется на объект, чтобы нанести вред или защитить отрицаемую часть, что позволяет человеку поддерживать веру в свое всемогущество. контроль.»

Теория объектных отношений утверждает, что люди развивают свою личность по отношению к окружающим их объектам в младенчестве. Объекты в психоанализе используются как общий термин для обозначения людей, вещей или действий.

В младенчестве младенцы воспринимают вещи либо как «хорошие», либо как «плохие», т. е. ., либо как угрозу их выживанию, либо как источник любви и защиты. Позже в жизни вещи, которые мы воспринимаем как «плохие» (даже в отношении самих себя) и представляющие угрозу для нас самих, проецируются на объекта ( т. е. других людей вокруг нас в нашем окружении). мы можем обманывать себя, отделяя эти «вредные» части и приписывая их другим.

4. Родители-вертолетчики

Сценарий: Некоторые родители проецируют свои надежды и мечты, которые они так и не осуществили, на своих детей, а затем оказывают огромное давление на своих детей, чтобы они выполнили эти цели (от их имени).

термин «родитель-вертолет» описывает стиль воспитания, также известный как чрезмерное воспитание, когда родители чрезмерно вкладывают и / или озабочены благополучием и успехом своих детей.

На первый взгляд может показаться, что родитель-вертолет — замечательный стиль воспитания, поскольку он поощряет лучшее для своего ребенка. Люди, которые чрезмерно заботятся о своих детях или являются родителями-вертолетами, иногда имеют глубинные психологические причины такого поведения, что может не соответствовать интересам их ребенка.

Родители, которые так поступают, обычно не подозревают об этом, и они могут искренне верить, что заботятся о наилучших интересах своего ребенка. Тем не менее, есть много негативных последствий вертолетного воспитания.

5. Думая, что вы не нравитесь своему коллеге

Сценарий: Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш коллега не любит вас или относится к вам враждебно? Возможно, в этих ситуациях коллега не питал к вам никаких негативных чувств, а скорее наоборот, и вы просто так это восприняли.

Вместо того, чтобы самим сталкиваться с трудными эмоциями, когда мы психологически проецируем их, мы назначаем их другим в качестве побега. Может быть трудно противостоять тому факту, что у нас есть тревожные эмоции и чувства; скажем, например, неприязнь к коллеге по работе.

Вместо того, чтобы признать тот факт, что мы не любим этого человека или считаем его раздражающим, мы предполагаем, что он так же относится к нам. Это отвлекает внимание от нас и от этого другого человека, так что мы в безопасности от необходимости противостоять нашим истинным чувствам в ситуации.

6. Чрезмерная подозрительность

Сценарий: Кто-то может подозревать, что его партнер изменяет ему, когда изменяет он сам.

Проецирование негативных эмоций на других может происходить в романтических отношениях, и когда люди делают это, часто потому, что они сами виноваты.

Человек, проецирующий свои эмоции, хотя он, вероятно, не осознает этого, перекладывает вину на своего партнера, потому что это противоречит его самоощущению, и он не хочет смотреть в лицо тому, что его поведение подразумевает о себе .

7. Критика внешности других

Сценарий: Если человек чрезмерно критично относится к чьей-либо внешности, критикуя его физические черты или то, как он одевается, это может быть связано с тем, что он стесняется своей внешности. . Вместо того, чтобы противостоять своим истинным чувствам, они проецируют их на других.

Когда люди не уверены в себе и имеют низкую самооценку, один из способов справиться с этим — отклонить или проецировать свои негативные чувства по отношению к себе на других людей.

Не всегда, когда люди критикуют внешний вид других людей, они проецируют свои собственные негативные чувства. Иногда люди просто грубы и критичны без причины. Тем не менее, когда люди проецируют, это происходит потому, что они беспокоятся о том, что они ущербны в определенном смысле, и обвиняют в этом другого человека.

8. Нетерпимое отношение

Сценарий: Несмотря на отсутствие интуиции, люди могут быть нетерпимы к другим, потому что они видят себя в этом человеке или группе людей, а этого они боятся.

Люди могут иметь нетерпимое отношение, потому что они предвзято относятся к людям, которые отличаются от них.

Тем не менее, если человек проецирует нетерпимое отношение (например, унижает других из-за их ориентации, расы или пола), это отличается от того, чтобы быть строго предубежденным человеком.

Если вы воспринимаете себя определенным образом, а затем обнаруживаете в себе что-то, что противоречит этому восприятию, это может вызвать диссонанс и привести к проецированию на других нетерпимости к ним.

9. Рабочее место «Моббинг»

Сценарий: Успешный член команды на работе заморожен из социальных кругов, потому что другие люди хотят, чтобы они были такими же успешными, как она.

Моббинг на рабочем месте — это термин, который недавно использовался для описания проблемы запугивания или группировки людей на рабочем месте. Как и в школе, коллеги также могут объединяться в клики или объединяться против определенного коллеги, изгоняя его или ее из группы и заставляя их чувствовать себя аутсайдерами.

Люди могут вести себя так, потому что чувствуют угрозу со стороны и беспокоятся о том, что недостаточно компетентны или квалифицированы в своей работе. В результате они проецируют свою неуверенность и пренебрежительно относятся к окружающим.

10. Тревожная привязанность у взрослых

Тревожная привязанность — это стиль отношений некоторых взрослых, характеризующийся глубоко укоренившимся страхом быть покинутым. Люди с сильной тревожной привязанностью часто становятся такими из-за пренебрежительного отношения родителей в молодости, опыта покинутости и/или травмы.

В качестве стиля отношений тревожно привязанного человека следует понимать как находящегося в спектре; однако люди, которые сильно тревожно привязаны, часто проецируют свои эмоции на других, они могут навязчиво лгать или быть пассивно-агрессивными со своими партнерами.

Вообще говоря, люди с тревожной привязанностью очень неуверенны в себе, и они проецируют свою неуверенность на своих партнеров, ложно обвиняя их, испытывая чувство вины, цепляясь и так далее, и тому подобное.

11. Ревность

Сценарий: У Даниэля и Каролины новые отношения. Они оба очень нравятся друг другу, но Каролина замечает, что Даниэль иногда ведет себя странно, и она не понимает, почему.

Даниэль чувствует себя неуверенно, потому что в прошлом его предали предыдущие партнеры, и он на грани начала новых отношений, в которых он эмоционально уязвим. Дэниел беспокоится, что Каролина может легко заинтересоваться другими мужчинами, поэтому он чрезмерно озабочен людьми, с которыми она разговаривает, и любым ее взаимодействием с мужчинами в целом.

Не всегда, но часто ревность возникает в результате психологической проекции. Даниэль не уверен в себе, и эта неуверенность проявляется в ревности и проецировании своих эмоций на других людей вокруг него в его окружении.

12. Быть пассивно-агрессивным

Сценарий : Алекс нужна помощь с эссе, поэтому она просит свою подругу Лауру, может ли она взглянуть на него. Алекс смущена тем, что ей приходится просить помощи у подруги, и она также не уверена в своих способностях к написанию эссе.

Лаура с удовольствием читает газету. В какой-то момент во время чтения она останавливается, чтобы задать Алексу уточняющий вопрос о том, что она написала. Алекс отвечает пассивно-агрессивным тоном, что ей не нужна ее помощь, и она сделает это сама. Лора не понимает, почему Алекс так отреагировал на простой уточняющий вопрос.

Поскольку Алекс не уверена в том, что ей приходится просить подругу просмотреть ее эссе, она эмоционально возбуждена и чувствительна и воспринимает простой уточняющий вопрос как нападение на ее академические наклонности. Алекс проецирует свою неуверенность на подругу, в то время как ее подруга всего лишь пытается помочь ей с ее газетой.

13. Махоизм

Сценарий : Эндрю вырос в семье, где его не поощряли открыто говорить о своих эмоциях или выражать свои чувства. Отец Эндрю — сильный и молчаливый тип, и он считает, что мужчины не должны плакать или быть чувствительными. Когда Эндрю видит, что другие мужчины вокруг него чувствительны или выражают свои чувства, он высмеивает их и говорит им «быть мужчиной».

Эндрю может этого не знать, но он проецирует свои эмоции на других мужчин за то, что они изображают то, что он считает женскими или не мужскими чертами.

Поскольку Эндрю было стыдно за свою чувствительность и чувства, он быстро набрасывался на других за такое поведение. Он проецирует, потому что не уверен в том, что его самого не будут воспринимать как не мужественного.

14. Перекладывание вины

Сценарий: Джек провалил тест по алгебре, но он убежден, что его учитель алгебры хочет его достать и намеренно завалил. Он идет домой и жалуется своим родителям, что считает, что единственная причина, по которой он провалил тест, заключается в том, что его учитель тайно вендетта против него.

Джек может искренне верить в это, или он может быть смущен тем, что провалил тест по алгебре и пытается переложить вину на своего учителя, а не бороться со своими ошибками. Джек проецирует свои чувства на кого-то другого, чтобы самому не столкнуться с ними.

15. Распространение слухов

Сценарий: Диана сильно влюблена в одного из своих одноклассников в школе, но начинает замечать, что ему может нравиться ее друг. Диана не уверена в этом, и поэтому она пускает слух о том, что ее подруга не принимает душ и не чистит зубы, в надежде, что ее возлюбленный может счесть это отвратительным и перестать любить ее подругу.

Диана чувствует себя неуверенно, потому что человек, который ей нравится, не любит ее спину, а вместо этого любит ее подругу. В данном случае психологическая проекция проявляется в том, что Диана распространяет слух о своей подруге, который является совершенно безосновательным и ложным. Диана делает это, чтобы ей не приходилось сталкиваться с реальностью ситуации, поскольку человек, который ей нравится, не разделяет к ней тех же чувств.  

Заключение

Как мы видим из 15 примеров психологической проекции, проецирование — это то, что люди делают часто, и оно может проявляться по-разному. Поиск козла отпущения, перекладывание вины, ревность и пассивно-агрессивное поведение иногда могут быть следствием психологической и эмоциональной проекции.

Несмотря на то, что с психологической проекцией трудно справиться, хорошая сторона заключается в том, что люди могут научиться управлять своими тенденциями и работать над собой посредством открытого и здорового общения и изучения основных проблем.

Далия Яшински (Массачусетс, Фил)

Веб-сайт | + посты

Даля Яшинская — независимый академический писатель. В 2015 году она получила степень бакалавра (с отличием) в Королевском университете в Кингстоне, Онтарио. Затем в 2017 году она получила степень магистра философии, также в Королевском университете.

Крис Дрю (доктор философии)

+ сообщения

Эта статья была рецензирована и отредактирована Крисом Дрю (доктор философии). Процесс рецензирования Helpful Professor включает в себя проверку фактов, редактирование и дополнение статей экспертом уровня доктора философии. Рецензенты следят за тем, чтобы весь контент отражал экспертный академический консенсус и подкреплялся ссылками на академические исследования. Доктор Дрю опубликовал более 20 научных статей в научных журналах. Он бывший редактор журнала «Развитие обучения в высшем образовании» и имеет докторскую степень в области образования, полученную в ACU.