эксперимент Артура Арона. 36 вопросов для сближения
Как было бы хорошо, если бы имелся список конкретных вопросов, помогающих в любви. Сколько переживаний связано с первым свиданием, сколько сил тратится на то, чтобы войти в доверие к партнеру, лучше узнать его. Но сближение может пройти быстрее и легче, если вы воспользуетесь методом Артура Арона.
СОДЕРЖАНИЕ
- 1 История эксперимента
- 2 Вопросы на сближение
- 2.1 Часть первая
- 2.2 Вторая часть
- 2.3 Третья часть
- 3 Послесловие
История эксперимента
Американский психолог Артур Арон посвятил много исследований психологии любви. Одна из теорий гласила, что всего 36 вопросов помогут мужчине и женщине влюбиться друг в друга. Эксперимент, проведенный в 1997 году, подтвердил гипотезу. Люди, задавшие друг другу 36 вопросов, сближались, объединялись в пары, а позже женились.
Правда, как отметил психолог, есть одно условие. Вопросы сближают только тех людей, которые сознательно или бессознательно уже выбрали друг друга.
То есть система вопросов не является приворотным зельем или волшебной палочкой. Это катализатор в химии любви.
И вот уже два десятка лет метод Арона пользуется большой популярностью. Те, кто испробовали метод на себе, признают, что он действительно работает, но они сами не понимают, как это работает. Притом вопросы помогают не только влюбиться в первый раз, но и оживить любовь в многолетних отношениях, преодолеть кризис, разжечь былую страсть, вернуть романтизм.
Вопросы на сближение
Все вопросы разделены на три части. Каждая из них заставляет партнеров все больше раскрываться друг перед другом, отвечая на все более личные вопросы. Строго соблюдайте последовательность вопросов. При желании между частями можно сделать перерыв, но лучший эффект будет от непрерывного выполнения упражнения.
Отвечайте на вопросы по очереди: один вопрос, потом поочередные ответы участников. Будьте честны, не комментируйте ответы собеседника, не делайте письменных пометок и не фиксируйте разговор с помощью диктофона, видеозаписи, иного средства.
Выберите для разговора спокойное место, отведите на беседу минимум час.
Часть первая
- Кого бы ты пригласил на ужин, если бы мог выбирать из всех существующих и несуществующих людей на планете? Живые и близкие родственники, кумиры, исторические личности – кто угодно.
- Ты бы хотел стать известным? Если да, то в какой области? Чем бы ты хотел прославиться?
- Репетируешь ли ты речь, прежде чем позвонить кому-то? Почему?
- Опиши свой идеальный день.
- Когда ты последний раз пел наедине с собой? А для другого человека?
- У тебя есть предположение относительно того, как ты умрешь?
- Назови три черты, которые по-твоему есть у тебя и у меня.
- Чему и кому ты больше всего благодарен? За что?
- Если бы ты мог изменить что-то в том, как тебя воспитывали, то что бы это было?
- Расскажи за 4 минуты максимально подробно историю своей жизни.
- Представь, что завтра ты проснешься с тем умением или способностью, которую пожелаешь. Что это будет?
Вторая часть
- Представь, что у тебя есть магический шар, который может открыть любую правду. Что бы ты хотел узнать?
- Есть что-то, что ты давно хочешь сделать, но все никак не сделаешь? Почему, что тебе мешает?
- Главное достижение в твоей жизни?
- Что ты больше всего ценишь в дружеских отношениях?
- Твое самое ценное, значимое воспоминание?
- Твое самое страшное воспоминание?
- Представь, что тебе осталось жить год. Что бы ты изменил в своей нынешней жизни? Почему?
- Как ты понимаешь слово «дружба»?
- Какое значение имеют в твоей жизни любовь и нежность?
- Назови пять положительных качеств, которые видишь во мне.
- Отношения в твоей семье теплые и близкие?
- Как ты ощущаешь свои отношения с матерью, что чувствуешь, говоря об этом?
Третья часть
- Выскажи три утверждения, верные для нас обоих. «Сейчас мы оба…».
- Продолжи: «я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…».
- Представь, что хочешь стать со мной близкими друзьями. Что я должна о тебе обязательно знать?
- Скажи прямо и честно, что тебе нравится во мне. Говори то, что не мог бы сказать случайному прохожему.
- Расскажи какую-нибудь неприятную или смущающую историю из жизни.
- Когда ты последний раз плакал при ком-то? А наедине с собой?
- Что ты ценишь во мне?
- На какую тему ты никогда не будешь шутить, так как считаешь ее очень серьезной?
- Представь, что ты умрешь сегодня вечером, и ты знаешь об этом, но тебе нельзя ни с кем разговаривать. О чем бы из всего несказанного в жизни ты больше всего жалел? Почему ты до сих пор не сказал этого?
- Твой дом горит. Спасли всех близких, всех домашних животных. У тебя есть возможность зайти и взять одну вещь. Что ты выберешь? Почему?
- Чья смерть из семьи расстроила бы тебя больше всего? Почему?
- Расскажи о своей актуальной проблеме, спроси, как бы я справилась с ней. Потом спроси, что я думаю о твоих чувствах по этому поводу.
«Сейчас мы оба…».
Потом спроси, что я думаю о твоих чувствах по этому поводу.После ответа на все вопросы в течение 4 минут молча смотрите друг другу в глаза.
Вопросы и ответы на них создают особую атмосферу доверия, откровения, уязвимости, интимности. В повседневных разговорах сложно достичь этого, а тут можно все оформить как забавную игру или личный эксперимент. Многие пары именно так и сошлись: не верили в действие метода, хотели лично попробовать и опровергнуть, но в результате только в очередной раз подтверждали действенность упражнения.
Послесловие
Вопросы сформулированы так, что на них нельзя дать короткого и однозначного ответа. Каждый раз человеку приходится выбирать, думать, анализировать и все глубже раскрывать свою душу перед собеседником. За счет этого и создается особая атмосфера.
В ходе интервью участники лучше узнают сами себя и собеседника. Им приходится морально обнажаться, они становятся уязвимыми, показывают свою слабость. Потому опросник актуален для уже сложившихся пар.
Это возможность заново взглянуть друг на друга, открыть что-то новое, наблюдая за реакциями, ответами, паузами, эмоциями партнера.
Психологи отмечают, что метод подходит не только для восстановления любовных отношений, но и для работы над дружескими чувствами.
Девушка злится на парня | Советы и рекомендацци психолога
Вопрос:
Здравствуйте. Хотела бы получить совет в такой ситуации. Я встречаюсь с парнем 1 год с небольшим хвостиком. Для меня это самые долгие отношения. Мне 23. В 16 лет была большая многолетняя (3-5 лет) несчастная любовь. После я искала тех кто меня точно не бросит и встречалась месяцев по 6. Я люблю своего парня. Как умею. Я действительно испытываю к нему чувства. В начале лета 2-3 мес назад я очень сильно хотела создать семью с ним. Мечтала о детишках, свадьбе, совместной жизни.
Я варю макароны он начинает говорить, что я все делаю не так. Меня это очень раздражает. Я молчу но злюсь. У меня болела голова, когда он пришел с работы я ему об этом сказала и он меня погнал как обычно. А голова очень силь болела я чуть сознание не потеряла. Когда уже зашаталась он позволил мне прилечь. Он комнадует мной. Мы все время делаем что он скажет. Идем куда он хочет и когда он хочет. Дома занимаемся только тем что он хочет. Если я что-то предлогаю он просто игнорирует меня или спорит. Если я высказываю свое мнение или говорю какой- то факт из новостей он обязательно будет спорить до хрипоты и доказывать что я не права. Он не слушает меня. Если я ему что-то рассказываю он играет с телефоном и игнорирует меня. Я люблю кино. Спецефическое. Интеллектуальное (не для всех) аниме, корейские фильмы. Я вообще все фильмы люблю и книги очень сильно это моя страсть одна из. Есть книги и фильмы которые очень влияли на мою жизнь. Эти книги и фильмы ключ к пониманию меня моего восприятия мира.
Ответ:
Здравствуйте!
Чтобы ответить на Ваш вопрос, сформулирую два общих положения, а потом поделюсь своими гипотезами, что Вам делать.
Первое. С периодичностью минимум раз в месяц мне задают вопрос, как «правильно» строить семью? Я всегда отвечаю: «Не знаю». Для меня этот ответ концептуальный. Если у наших предков были сложившиеся столетиями образцы правильной (традиционной) семьи, где были распределены роли и каждый знал, как должен себя вести, то в наше время таких общепринятых образцов не существует.
Молодые супруги вынуждены творить свою уникальную семью, строить отношения, которые устраивали бы обоих. Более того, семья, в наше время, это живой, развивающийся организм, проходящий в своем развитии различные кризисы, которые заставляют супругов возвращаться к творению своих отношений в новых условиях: после рождения детей, изменения материального положения семьи, изменения личных интересов супругов и т.д. и т.п. Похоже, именно поэтому, семейная консультация стала необходимой частью современной социальной инфраструктуры.
Второе. Несколько лет назад на Западе провели крупное социологическое исследование, которое позволило сформулировать основные факторы, влияющие на прочность семейных отношений. На первом месте оказались общие Ценности и интересы. На втором – общие представления о комфорте. На третьем – общие увлечения и представления об отдыхе. На четвертом – отношение к развитию, учебе, повышению квалификации. Только на шестом или седьмом – удовлетворенность сексом. Вот так.
Исходя из этих положений, что происходит между Вами и Вашим парнем? Он навязывает Вам некое представление о семье, где мужчина командует, а женщина подчиняется, удовлетворяя все его капризы.
Психологические вопросы о близости и близости I Psych Central
Можете ли вы создать ощущение близости или близости с совершенно незнакомым человеком? Психологические исследования говорят, что да, можно.
Более 20 лет назад группа исследователей в области психологии под руководством психолога Артура Арона (1997) провела эксперимент, который продемонстрировал, что вы можете создать ощущение близости или близости с другим человеком, просто задавая и отвечая на набор из 36 вопросов вместе. .
Но была ли близость, созданная в экспериментальных условиях, такой же, как реальная близость, которую мы чувствуем с давними партнерами и друзьями?
Исследователи сообщают, что близость, полученная в ходе этих исследований, была похожа на «настоящую близость», которую мы ощущаем в наших повседневных отношениях.
Но эта близость — это не то же самое, что близость или близость, приобретенная только благодаря времени и разделяемому опыту — в ней отсутствуют ключевые компоненты того, что обычно определяет близость или близость в отношениях.
36 вопросов призывают к самораскрытию и другому поведению, связанному с близостью — они предназначены для повышения близости с другим человеком.
Есть три набора вопросов, по 12 вопросов в каждом. Интенсивность вопросов постепенно увеличивается как внутри наборов вопросов, так и по трем наборам.
В первоначальном эксперименте участников просили потратить всего около 15 минут на каждый набор вопросов. Но вы можете тратить столько времени или меньше, сколько хотите.
Рекомендуется, чтобы вы и ваш партнер по очереди читали каждый вопрос вслух друг другу, при этом оба человека отвечали на поставленный вопрос.
Набор I
1. Учитывая выбор любого человека в мире, кого бы вы выбрали в качестве гостя на ужин?
2. Хотели бы вы быть знаменитым? В каком смысле?
3. Прежде чем позвонить по телефону, вы когда-нибудь репетируете то, что собираетесь сказать? Почему?
4. Каким был бы для вас «идеальный» день?
5. Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-то еще?
6. Если бы вы могли дожить до 90 лет и сохранить разум или тело 30-летнего человека в течение последних 60 лет своей жизни, что бы вы хотели?
7.
Есть ли у вас тайное предчувствие о том, как вы умрете?
8. Назовите три вещи, которые, по-видимому, у вас и вашего партнера схожи.
9. За что вы больше всего благодарны в своей жизни?
10. Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?
11. В течение 4 минут расскажите партнеру историю своей жизни как можно подробнее.
12. Если бы вы могли проснуться завтра с каким-то одним качеством или способностью, что бы это было?
Набор II
13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас самих, вашей жизни, будущем или о чем-либо еще, что бы вы хотели узнать?
14. Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Ты сделал это? Если нет, то почему?
15. Какое ваше самое большое достижение?
16. Что вы больше всего цените в дружбе?
17. Какое твое самое дорогое воспоминание?
18. Какое твое самое ужасное воспоминание?
19. Если бы вы знали, что через год внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в том, как живете сейчас? Почему?
20.
Что для вас значит дружба?
21. Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?
22. Попеременно делитесь чем-то, что вы считаете положительной характеристикой своего партнера. Разделите в общей сложности пять предметов.
23. Насколько дружна и теплая ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у других?
24. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?
Набор III
25. Сделайте по три верных утверждения «мы». Например, «Мы оба в этой комнате чувствуем…»
26. Завершите это предложение: «Я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы поделиться…»
27. Если бы вы собирались стать близким другом со своим партнером , пожалуйста, поделитесь тем, что было бы важно для них знать.
28. Расскажите своему партнеру, что вам в нем нравится. Постарайтесь быть честным, говоря вещи, которые вы, возможно, не сказали бы человеку, которого вы только что встретили.
29. Расскажите своему партнеру о неловком моменте в вашей жизни.
30. Когда вы в последний раз плакали в присутствии другого человека? Самостоятельно?
31. Расскажите своему партнеру о том, что вам уже нравится в нем или в ней.
32. Что, во всяком случае, слишком серьезно, чтобы над ним шутили?
33. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем пообщаться, о чем бы вы больше всего сожалели, если бы никому не сказали? Почему вы еще не сказали этому человеку?
34. Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорается. После спасения ваших близких и домашних животных у вас есть время безопасно совершить последний рывок, чтобы спасти любой предмет. Что бы это могло быть? Почему?
35. Из всех членов вашей семьи, чью смерть вы бы сочли наиболее тревожной? Почему?
36. Поделитесь личной проблемой и попросите вашего партнера посоветовать, как он может с ней справиться. Затем попросите их рассказать вам о том, как вы относитесь к выбранной вами проблеме.
Построить близкие отношения с другим человеком непросто.
Требуется время и тяжелая работа, чтобы узнать кого-то близко — и вы все еще можете не знать о нем всего.
Психолог Артур Аарон вместе с другими специалистами в своей области предполагает, что задав определенный набор психологических вопросов, можно за несколько минут построить в отношениях такую же близость, которую часто ощущаешь, только проводя время с этим человеком.
Но хотя вы можете узнать кое-что о своем партнере с помощью этих вопросов, это не может сравниться с близостью и близостью, которые складывались годами.
15 психологических вопросов, раскрывающих истинную личность человека
Хотите ли вы начать романтические отношения или провести собеседование с кандидатами на вакансию, знакомство с кем-либо имеет решающее значение.
Проблема в том, что иногда этот процесс может занять много времени. Слишком долго.
И всегда есть страх, что после месяцев взаимодействия они окажутся вам не очень подходящими.
Пустая трата времени.
Так что же вы можете сделать вместо этого?
Все начинается с правильных вопросов.
С помощью правильных вопросов можно узнать истинную личность человека, его мировоззрение, ценности и взгляды на жизнь.
Лучшая часть?
Вам не нужно психологическое образование, чтобы задать их.
Итак, если вы хотите узнать о ком-то больше за считанные минуты, задайте ему 15 психологически раскрывающих вопросов.
1. Кто является для вас образцом для подражания в жизни?
Образцы для подражания — это люди, которыми мы стремимся быть.
У них есть качества, которыми мы хотим обладать.
Вот почему те, кем восхищаются, говорят вам, кем они хотят стать, и даже как они строят свои взгляды на жизнь.
При первой встрече с ними они кажутся очень добрыми и мягкими людьми.
Но если вы спросите их, кем они восхищаются, и они ответят известными диктаторами или печально известными осужденными убийцами, они уже могут подать сигнал тревоги.
Напротив, если они агрессивны, но восхищаются кем-то вроде Ганди, это также может дать вам представление об их личности.
2. Как вы думаете, в чем смысл жизни?
Если вы спросите 5 разных людей, в чем, по их мнению, смысл жизни, вы можете получить 5 разных ответов.
Это потому, что то, как кто-то видит смысл жизни, является личным.
Можно сказать, смысл в том, чтобы жить настоящим моментом и наслаждаться.
Это говорит о том, что они более спокойные и спокойные люди.
С другой стороны, если они говорят, что смысл в том, чтобы преследовать свои мечты и воплощать их в жизнь, это совсем другая история.
Это может означать, что они амбициозны и упорно спешат к своим целям.
3. Каково ваше самое большое достижение на данный момент?
У всех разные показатели того, что они считают успехом или неудачей.
Для кого-то, чья семья не смогла закончить колледж, его окончание может стать величайшим достижением; они могут ценить образование и гордиться своей семьей.
Если речь идет о покупке машины за собственные деньги, это может означать, что они ценят свою независимость и трудолюбие.
4. Кем вы хотели стать, когда были ребенком?
Некоторые из нас хотели быть пожарными, полицейскими или космонавтами.
Работа, о которой мы мечтали в детстве, может дать некоторое представление о личности человека.
Противопоставление ответа и их нынешней работы во взрослом возрасте уже может стать началом хорошего разговора о знакомстве.
Если они сейчас работают бухгалтерами, а раньше мечтали стать художниками, это уже говорит о том, что у них есть творческая сторона.
Это также означает, что между ними есть целая история, которую вы можете исследовать во время разговора.
5. Что было самым трудным, через что вам пришлось пройти?
Исследование показывает, что травматические события могут иметь положительное влияние на то, как кто-то развивает свою личность.
Например, если человеку пришлось годами бороться с трудностями, будь то на работе, которая ему не нравится, или с людьми, которые плохо к нему относятся, это может помочь развить в нем устойчивость.
Вот почему понимание того, через что им пришлось пройти, поможет вам лучше понять, кто они на самом деле.
Но это не всегда просто; люди не часто готовы поделиться своими прошлыми травмами с людьми, которых они только что встретили.
Так что этот вопрос лучше оставить после того, как вы лучше узнаете друг друга.
6. Как бы вас описали другие?
Этот вопрос является тестом для оценки их самосознания и того, как они взаимодействуют с другими.
Если они говорят, что другие люди говорят им, что они хорошие друзья, но сами они так не считают, это может означать, что они скромны.
Если другие описывают их как прямолинейных, но они только думают, что говорят правду и поступают правильно, это может вызвать проблемы с недопониманием в будущем.
7. Хотели бы вы знать, когда вы умрете?
Этот вопрос может показаться некоторым болезненным; люди не часто хотят говорить о смерти.
То, как они реагируют на вопрос, уже говорит вам об их характере.
Если они в шоке, это может означать, что они не готовы к этому и все еще во всем разбираются.
Если это не так, это может означать, что они заранее спланировали свою жизнь и мотивированы двигаться вперед.
8. Если бы кто-то украл хлеб, чтобы прокормить свою семью, сочли бы вы его плохим человеком?
Классический вопрос Робин Гуда; цель оправдывает средства?
Нет объективно правильного или неправильного ответа, есть только разные точки зрения. Задав этот вопрос, вы раскроете моральную позицию человека.
Исследование показало, что то, как люди рассматривают темы морали, справедливости и честности, влияет на их психологию.
Это расскажет вам больше о том, кто этот человек, например, строгий он или расслабленный. Это также может показать вам, что они ценят в других.
9. Что бы вы хотели изменить в себе?
Поскольку некоторым людям может быть неудобно делиться своими слабостями (или они не осознают, что черта, которой они гордятся, является даже слабостью), этот вопрос — способ обойти это.
Вы не то чтобы спрашиваете их, в чем их недостатки, а просто то, что они хотят улучшить.
Может, дело в их росте.
В таком случае, они могут осознавать свою внешность. Возможно, это их тайм-менеджмент.
Это может означать, что их трудовая этика нуждается в улучшении, но они понимают ценность усердной работы.
10. Если бы у вас была возможность изменить мир, что бы вы сделали?
Задав этот вопрос, вы узнаете, что они ценят и что они первым делом считают проблемой в мире.
Возможно, в отдаленных странах совершаются социальные несправедливости, о которых не сообщают в новостях, но с этим нужно что-то делать.
Это может означать, что они чувствительны к социальным проблемам и имеют сильных сторонников.
Может быть, они хотят улучшить то, как мы общаемся в Интернете.
Это может означать, что они интересуются техническими инновациями и человеческими связями.
11. Работа вашей мечты?
Сейчас они могут работать в банке, но втайне мечтают стать писателями.
Они могут работать в корпорации, но хотят жить простой жизнью на ферме.
Этот вопрос раскрывает вам их страсти и то, кем они на самом деле хотят быть. Если они хотят писать, это может означать, что они более креативны, чем вы думали сначала.
Или, если они хотят работать на ферме, это может означать, что они хотят больше двигаться и пачкать руки.
12. Какая лучшая книга, которую вы недавно прочитали?
Книга, которую они вам расскажут, поможет вам лучше понять их личность.
Если это книга о физике и астрономии, это может сказать вам, что они любопытные люди.
Если это книга о богословии, которая учит хорошим нравам, это может дать вам понять, что они глубоко связаны со своей духовностью.
13. Что вы делаете, чтобы расслабиться?
Если они ответят, что любят выпить со своими друзьями, это может означать, что они могут строить крепкие отношения с другими или что они более экстравертны.
Если они говорят, что предпочли бы провести вечер с хорошей книгой, это может означать, что они более замкнуты и предпочитают уединение.
14. Кто знает вас лучше всех?
Это показатель того, как они формируют отношения с другими.
Если они говорят, что это их мать, братья и сестры, это может означать, что семья для них очень важна.
Если это их супруги, это может говорить о том, что они ценят верность и честность в своих отношениях.
Если это их друзья, это может означать, что они более экстравертны и могут общаться с разными группами людей.
15. Что бы вы хотели повторить?
Это могли быть отношения, которые, как они знали, должны были сработать, если бы они только лучше слушали.
Или их жизнь в колледже, если бы они только больше соглашались на учебу и меньше на вечеринки.
Исследование показало, что то, о чем человек больше всего сожалеет, отражает те части его жизни, в которых он видит потенциал для роста, изменения и улучшения.
Кроме того, то, что вы разделяете их сожаления и уязвимость, позволяет вам обоим более глубоко соединиться друг с другом.
Двигаясь вперед в отношениях
Возможно, это не ваши типичные вопросы для светской беседы, но в этом суть.
Они предназначены для раскрытия более глубокой стороны человека, того, кто он есть, а не того, что он делает.
Знание того, кто кто-то есть на самом деле, поможет вам обоим наладить отношения друг с другом.
Если вы менеджер по найму и поняли, что они очень склонны к сотрудничеству, теперь вы знаете, что было бы идеально давать им индивидуальные задания
. Если вы ищете романтического партнера и узнаете, что он амбициозен, это может помочь вам чувствовать себя в безопасности, зная, что у него действительно есть планы на жизнь, и они не бесцельны.
Готовы ли вы раскрыть свой истинный потенциал? 💥
Когда вы дойдете до конца этой статьи, не забудьте пройти наш показательный тест «Какая ваша скрытая сверхспособность?»! 🚀
Дайте волю своему внутреннему супергерою, заново открыв для себя мощную черту характера, которой вы обладаете, но, возможно, потеряли связь с ней.