«Как перестать привязываться к людям?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
ПсихологияОтношения+2
Анонимный вопрос
·
26,1 K
Ответить1УточнитьДмитрий Павлов
611
Физик-экспериментатор, аспирант КФТИ им. Завойского. Интересуюсь естественными науками… · 25 янв 2018
Осознать простую истину, которая сформулирована в коротком предложении: «Твоя свобода заканчивается там, где начинается чужая.»
Как только чувствуешь привязанность, так сразу повторяй это как мантру. Ставь себя на место человека к которому привязываешься. Что ты почувствуешь когда узнаешь что к тебе привязался какой-то человек с психологическими особенностями? Как минимум, это вызывает беспокойство и, как следствие, отторжение.
Склонность к «привязываниям» находится внутри тебя, и она связана с твоими психологическими особенностями. Например, с низкой самооценкой. Ты уже интуитивно понимаешь, что именно тебе нужно меняться. Это очень хороший знак. Значит так. Ты у себя один, и в твоей жизни главный человек не твой потенциальный партнер, а ты. Именно с самим собой тебе должно быть хорошо. Что для этого делать? Учиться быть с собой наедине. Как это сделать? Есть неплохая иллюстрация:
Внутри каждого человека существует «черная дыра». Это гнетущее чувство пустоты. Неприятное, липкое ощущение, от которого каждый человек пытается избавиться. Почему это кажется нам плохим? Чаще всего, подобное ощущение возникает у подростков и молодых людей и продолжается всю жизнь. Дело в том, что у детей этого нет. Дети по своей природе исследователи и их врожденное любопытство заставляет их заниматься всякой, на первый взгляд, ерундой. На самом деле, у детей постоянная занятость — они получают важнейшие сведения о мире из собственного опыта.
Так что же делать?
Первое, надо признать что существование «черной дыры» внутри — совершенно нормальное явление. Да, нужно понять, что это абсолютно-ультра-нормально и естественно.
Второе, полюби свою «черную дыру». Побудь с ней какое-то время, не убегай и не бойся ее. Она часть тебя и она твой друг. Перестань ее отрицать, попробуй поэкспериментировать с этим состоянием.
Третье, после того как ты принял и осознал что это бывает с каждым человеком. Займись чем-нибудь, начни развиваться, ищи свое призвание, а не просто просиживай штаны в универе. Ищи общий язык с собой, получай новый опыт, учи языки, находи то что ты полюбишь. (Займись наукой.).
Четвертое, смирись с тем что чувство пустоты навсегда будет с тобой. Иногда оно будет просыпаться и приносить тебе дискомфорт, но ты то уже знаешь что оно тебе не враг. Поэтому период отрицания будет короткий и ты вновь займешься чем-нибудь интересным. Как бонус, новые отношения больше не должны вызывать страх того что они закончатся, поскольку ты только что встал на путь самостоятельности и самодостаточности.
Приведенный текст написан не психологом, в частности по собственному опыту, но с учетом некоторых обобщений, справедливых для всех людей.
Это обязательно нужно учитывать. Во втором абзаце я несколько развернул представления, которых придерживаюсь лично я, поскольку, как я полагаю, они тесно связаны с первоначальным вопросом. Надеюсь, это будет полезно.
Динозавр
7 августа 2019
Беллисимо, но вот даже люди с чувством пустоты, порой ведут себя также, как те, кто пофигистично относиться к ним.
Комментировать ответ…Комментировать…
Дарья Горбачёва
91
Потерявшаяся · 26 янв 2018
Нужно принять тот факт , что никто никогда и ничем Вам не обязаны . И Вы тоже никому ничего не должны . Суть в том , что когда мы делаем что-то для кого-то , это Ваш личный выбор , Вы сами захотели сделать человеку хорошо , приятно, здорово . И в обратную сторону тоже самое . Не ждите от людей никаких поступков , рассчитывайте на себя и поймите , что люди уходят и… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Ольга
45
Менеджер.
Вдохновляют путешествия, интересные люди, искусство. Интересуюсь психологией… · 19 янв 2018
Мое личное мнение — не надо переставать «привязываться» к людям. Предположим, если вы и научитесь не делать этого, как вы найдете свою любовь если не нашли, либо хорошего друга? Просто надо быть внимательным человеком, пытаться понять, где тебя используют, а где чувства не наигранны, искренны. Обращайте внимание на все мелочи, тогда возможно это даст вам понять, стоит… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
«Как перестать привязываться к людям, которые равнодушны ко мне и моему существованию?» — Яндекс Кью
Популярное
Сообщества
Психология
Анонимный вопрос
089Z»>3 февраля 2020 ·
28,0 K
ОтветитьУточнитьПсихология
4,1 K
Психолог Онлайн. Коротко о себе: 2 бизнеса, 5 детей. · 4 февр 2020 ·
alex.eliseev.35
К сожалению другим людям Вы, как человек, равнодушны.
Другим интересно лишь то, что от Вас можно получить.
Исключение составляет чувство любви.
Если Вы привязываетесь к другим людям, это означает, что Вам что-то нужно от них. А если эти люди равнодушны к Вам, то это означает, что им от Вас ничего не нужно. Другими словами Вы их ни чем не интересуете.
А чтобы перестать привязываться, предлагаю поисследовать то, что именно Вам не хватает. Что Вы хотите получить от них.
Предполагаю, что Вы привязались не «к людям» а к конкретному человеку и Ваш вопрос про него одного.
Пообщайтесь с ним, расскажите про свои чувства.
16,6 K
Alfiya
14 июля 2020
А что делать если боишся спросить получив в ответ что-то по типу: отвали или у тебя своя жизнь у меня своя
Комментировать ответ…Комментировать…
Тимофей Бондаренко
9,7 K
Профессиональный ученый, интересы самые разные. Философия, секс, поэзия, история… · 13 апр 2020
А никак, если не делать из себя жуткого расчетливого эгоиста, не привязывающегося вообще ни к кому. Любой незнакомый человек по умолчанию равнодушен к Вашему существованию. В процессе знакомства и общения Вы можете узнать о его конкретном отношении лично к Вам. Видимо, Ваш вопрос надо понимать так, что Вы привязались к кому-то, с кем хорошо знакомы, но он к Вам равнодуше… Читать далее
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
yuliy57
2
12 нояб 2020
Если исключить общение вообще, то лучше даже не знакомится, после того как вы найдёте общие интересы вас будет тянуть к этому человеку.
Как по мне, это единственный способ избежать привязанности.
Комментировать ответ…Комментировать…
Георгий К.
30
3 февр 2020
Все люди являются носителями определенных ценностей, осознанных интересов. Если вы разделяете эти ценности, вас будет тянуть к этим людям, а равнодушие, категория непостоянная, меняется через систему общения
Childof Roads
9 июня 2022хорошо сказал чувак, глубоко
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Как перестать слишком быстро эмоционально привязываться
By Anggun Bawinur
Вероятно, у вас есть подруга, которая слишком взволнована и говорит об одном и том же парне 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и прежде чем вы это заметили, через месяц она пришла вернуться к вам и сказал, что они в эксклюзивных отношениях.
Ненавижу признаться, что тогда я была такой девушкой. Это было смущающе, разочаровывающе, и вдобавок ко всему, я просто проявил неуважение к себе.
Буквально не потребовалось много усилий, чтобы заставить меня упасть по уши, особенно когда я почувствовал, что парень на 100% в моем вкусе. Оглядываясь назад, я бы хотел, чтобы у меня было столько времени, сколько мне нужно, а не спешка или даже одержимость сделать это « официальным ».
Если у вас есть такая же привычка, как у меня, я настоятельно рекомендую как можно раньше начать работать над ее изменением. Потому что ты не хочешь быть таким, как я, которому потребовались годы, чтобы понять это, и к тому времени, когда я это сделал, мое сердце уже было слишком разбито.
Но почему вы слишком рано привязываетесь?
Согласно исследованиям, только 60–65% людей чувствуют себя в безопасности во взрослых отношениях, а остальные испытывают трудности с поиском любящего и здорового человека.
И эта привычка слишком рано привязываться является одной из основных причин, по которой мы можем оказаться в токсичных отношениях.
В основном это вызвано твоей детской травмой. Должны быть нерешенные проблемы, которые вы еще не решили. Вот почему, если в детстве вам не хватало внимания со стороны родителей, вам легко слишком рано привязаться к тому, кто уделяет вам внимание, когда вы станете старше.
Как избежать преждевременной привязанности?
Есть способы, которые вы определенно можете попробовать, чтобы почувствовать себя более защищенным, независимым и контролировать свои эмоции. Я бы посоветовал работать над этим только один шаг за раз, чтобы не быть перегруженным на этом пути.
1. Избегайте разговоров о будущем отношений
Я знаю, что это так заманчиво, но, пожалуйста, не надо — Неважно, насколько вам нравится этот человек.
Вы можете подумать, что это даст вам больше шансов быть эксклюзивным с ними, но, скорее всего, вместо этого произойдет прямо противоположное.
Когда вы только что познакомились с человеком, особенно в течение нескольких месяцев, лучше всего использовать все время, чтобы сначала узнать друг друга.
Так что лучший подход к этому — вести разговор непринужденно. Потому что последнее, чего вы хотите, — это застрять в отношениях с кем-то, кого вы на самом деле не знаете.
2. Установите границы и не рассказывайте обо всем — пока
Раньше я так делал — много.
Я не стал ждать, можно ли доверять парню, которого я только что встретил, и просто пошел до конца. Прежде чем я это осознал, я рассказал ему все о своей жизни и не оставил места для тайн.
Теперь я понял, как важно заранее установить границы и открыться только тогда, когда вам удобно, а не потому, что вы должны. Потому что, как только слова произнесены, вы ничего не можете сделать, чтобы забрать их обратно.
3. Старайтесь не вкладывать слишком много в начале
Отменять встречи с лучшими друзьями, потому что они только что позвонили минуту назад и сказали, что хотят вас видеть? Большой нет-нет .
Отказ от всего ради человека, который вам нравится, особенно в начале, лишь пошлет ему сигнал о том, что все, что есть в вашем календаре, недостаточно важно.
Так что не делайте этого раньше времени и продолжайте делать то, что вам нужно в жизни. Это также позволит человеку, который вам нравится, узнать, что у вас есть жизнь вне ваших отношений.
4. Определитесь с тем, что вам нужно в отношениях
Прежде чем вы настолько увлечетесь идеей желания быть эксклюзивным, запишите все, что вам нужно, когда вы находитесь в отношениях.
То, что вам нужно, а не то, что вы хотите.
Вам нужен кто-то, кто вас уважает? они должны быть такими же амбициозными, как вы? Вы согласны со всеми недостатками, которые вы видели до сих пор? Сначала разберитесь с этими мыслями, чтобы вы могли осознавать и свои собственные ожидания.
5. Время от времени проверяйте реальность
Не помешает проверить реальность, когда вы чувствуете, что вложили слишком много или ваши границы не нарушаются.
Это время для вас, чтобы увидеть, стоит ли этот новый человек вашего времени и энергии в долгосрочной перспективе.
Задайте себе такие вопросы, как; «Я все еще остаюсь самим собой?» или «Вращаю ли я свою жизнь вокруг этого человека?». Такие вопросы помогут вам не потерять себя и на случай, если случится что-то неприятное, набраться смелости уйти от ситуации.
Напутствие
Тяжело быть в отношениях. Он полон проблем, и иногда нам нужно приложить больше усилий, чтобы потренироваться. Хотя слишком ранняя привязанность может привести вас к новым отношениям, в долгосрочной перспективе они не будут здоровыми, потому что вы закладываете неправильный фундамент.
Так что делайте все возможное, чтобы не привязываться слишком рано, и работайте над собой, пока не станете уверенным, защищенным и полностью осознаете, чего заслуживаете в отношениях.
Анггун Бави
Цифровой маркетолог по дням.
https://medium.com/@anggunbawi
Как перестать быть привязанным к кому-то: 3 эффективных способа
Мы можем получать небольшую комиссию, когда вы покупаете по ссылкам на этой странице. Узнать больше
Вы не сошли с ума, если боитесь потерять то, к чему эмоционально привязаны. В конце концов, любовь является источником всех привязанностей, и кто хочет потерять то, что очень любит?
К сожалению, не всякая привязанность здорова, а привязанность к кому-то или чему-то может навредить нашему психическому здоровью. В этой статье мы рассмотрим, что такое нездоровая привязанность и как перестать быть эмоционально привязанным к другому человеку.
Эта статья также поможет вам научиться определять свои личные чувства и научиться уважать себя и заботиться о своих интересах.
Как перестать быть эмоционально привязанным к кому-то
Что такое эмоциональная привязанность?
Избегающая привязанность
Безопасное вложение
Тревожная привязанность
Любовь против привязанности
Движущие факторы
Плохо ли быть эмоционально привязанным к кому-то?
Как остановить эмоциональную привязанность
3 эффективных способа практиковать непривязанность
# 1 Медитируйте
# 2 Установите границы
#3 Попробуйте терапию
Слово от РД
Нижняя линия
Как перестать быть эмоционально привязанным к кому-либо
Один из лучших способов начать свое эмоциональное «отстранение» от кого-либо — определить эмоцию, которую вы испытываете, а затем решить, положительная она или отрицательная.
Если вы обнаружите, что эмоция положительна, вы должны принять ее и сообщить о ней человеку, к которому вы эмоционально привязаны. Будь то друг или партнер, вы можете спроецировать эту положительную эмоцию и помочь разрешить конфликт.
С другой стороны, если вы обнаружите, что это негативная эмоция, загляните глубже в себя и попытайтесь понять, почему вы так себя чувствуете. Кто несет ответственность за эту эмоцию? Если ситуация полностью вышла из-под вашего контроля и нет никакого способа разрешить конфликт, найдите время, чтобы подумать, почувствовать боль, а затем начать двигаться дальше.
Двигаться дальше может быть чрезвычайно сложно, но это к лучшему.
Нам всем в жизни приходится испытывать боль, напряжение психического здоровья, эмоциональные и психологические травмы, но эти переживания помогают формировать то, кто мы есть, и то, как мы растем эмоционально и интеллектуально.
Что такое эмоциональная привязанность?
Эмоциональная привязанность — это чувство близости и привязанности, которое помогает поддерживать значимые отношения с течением времени.
Привязанность играет важную роль в том, как мы общаемся с другими людьми.
Самые ранние связи, которые мы когда-либо формируем, связаны с нашими родителями и членами семьи, и эти связи могут влиять на наши привязанности к нашим друзьям и будущие отношения, когда мы становимся старше. Мы даже можем эмоционально привязываться к людям, даже если это не связано с сексуальным или романтическим влечением.
Простое ощущение близости с кем-то помогает укрепить нашу связь и чувство связи. Эта привязанность может заставить нас чувствовать себя комфортно, безопасно, счастливо и даже эйфорично в их компании.
Некоторые эмоциональные привязанности вполне здоровы и нормальны, но нездоровые эмоциональные привязанности могут привести к проблемам с психическим здоровьем и проблемам с самооценкой.
Существуют также различные стили привязанности, и каждый из них влияет на наши отношения и чувства. Они известны как избегающая привязанность , надежная привязанность , и тревожная привязанность , , и каждый из этих стилей привязанности имеет свои особенности.
Давайте рассмотрим их поближе.
Избегающая привязанность
Люди с избегающим стилем привязанности могут испытывать дискомфорт от близости.
У них есть крайняя потребность в уверенности в себе, и чувство зависимости от других может вызвать у них стресс. Они могут держаться на расстоянии и игнорировать попытки других людей создать близость и близость.
Людям с избегающим стилем привязанности также может быть трудно удовлетворять потребности других в комфорте и безопасности, и когда любимый человек отдаляется, они могут почувствовать облегчение.
Надежная привязанность
Люди, которые уверены в своей привязанности, чувствуют себя комфортно, полагаясь на других и позволяя другим сближаться с ними. Им также комфортно, когда другие люди полагаются на них, и им нравится быть частью жизни других.
Надежная привязанность означает, что вы также можете быть разделены, и время, проведенное врозь, действительно приносит удовольствие.
Когда конкретный человек возвращается, зависимый партнер приветствует его с распростертыми объятиями и снова чувствует себя комфортно.
Тревожная привязанность
Люди с тревожным стилем привязанности обычно хотят большей близости и чувствуют боль, страх и несчастье, когда любимый человек не находится рядом с ними.
Они могут стремиться к близости, потому что любое разделение или эмоциональная дистанция воспринимаются ими как покинутость или отвержение. Эти люди также часто переживают, что их по-настоящему не любят, что обычно связано с отсутствием любви к себе.
Они постоянно ищут подтверждения того, что их ждут, и поэтому могут показаться навязчивыми, требовательными и неуверенными в себе.
Когда любимого человека нет рядом, они могут разочароваться и разозлиться на своих партнеров. Затем, когда их любимый человек вернется, им может быть трудно снова ему доверять.
Любовь и привязанность
Очень легко спутать привязанность с любовью и наоборот, но между ними есть несколько ключевых отличий. Во-первых, для процветания здоровой любви необходима здоровая привязанность, но, как мы уже знаем, любовь и привязанность — это не одно и то же.
Ваша эмоциональная связь с друзьями и романтическими партнерами помогает поддерживать эти отношения живыми и процветающими с течением времени. Без привязанности вы можете даже почувствовать потребность искать нового романтического партнера, когда первые несколько месяцев интенсивного чувства любви исчезнут в новых отношениях, или вы можете искать нового лучшего друга после разногласий.
Окситоцин, который является гормоном, повышающим чувство доверия и привязанности, способствует развитию долгосрочной любви и привязанности. По сути, это помогает вам пройти первые этапы влечения и похоти в область здоровых отношений.
Есть, конечно, и другие гормоны, которые высвобождаются на ранних стадиях романтических отношений и способствуют эйфории, желанию и напряжению, которые испытывает большинство людей, когда они влюбляются.
Интенсивность этих эмоций со временем ослабевает, но привязанность сохраняется, что помогает вам чувствовать себя в безопасности, способствуя длительному чувству любви.
Движущие факторы
Основные различия между любовью и привязанностью заключаются в факторах, которые влияют на них и контролируют их.
Вообще говоря, мы любим человека не за то, что он может нам дать или сделать. Мы любим их независимо от этих вещей, просто за то, кто они и какую ценность они привносят в нашу жизнь.
Конечно, романтические отношения удовлетворяют определенные потребности, но отношения, построенные на любви, предполагают взаимную поддержку и отдачу, а не жертвы.
С другой стороны, привязанность может развиваться, когда потребности в общении, близости, одобрении или другие потребности отодвигаются на задний план и остаются неудовлетворенными. Легко развить сильную привязанность к первому человеку, который удовлетворяет эти потребности, но это не значит, что он подходит вам.
У каждого из нас есть потребности, и все мы хотим их удовлетворить. Нет ничего постыдного в поиске партнера, который удовлетворяет важные потребности, но важно понимать, как удовлетворить эти потребности и самим.
Ты не хочешь торопить события.
Плохо ли быть эмоционально привязанным к кому-то?
Эмоциональная привязанность к человеку не обязательно плоха и может быть очень здоровой, пока она остается в своих пределах.
Когда привязанность становится слишком сильной и формируется эмоциональная зависимость, привязанность уже нельзя считать здоровой. Вот несколько способов узнать, является ли ваша эмоциональная привязанность к кому-то нездоровой:
- Вы потеряли независимость и чувство собственного достоинства
- Вы постоянно ищете одобрения у другого человека
- Вы обнаруживаете, что не можете управлять своей жизнью
Когда у вас нездоровая эмоциональная привязанность к вашему партнеру, вы будете постоянно искать его эмоциональную поддержку, фактически не предлагая никакой эмоциональной поддержки им взамен.
Этот дисбаланс вреден не только для зависимого партнера, но и для другого партнера. Они могут начать чувствовать эмоциональное истощение, что приводит к чувству покинутости, обиды и даже одиночества.
Это недовольство обязательно проявится после того, как исчезнут первоначальные чувства радости и эйфории, что сделает отношения ядовитыми и нездоровыми, пока они не закончатся.
Как прекратить эмоциональную привязанность
Если вы относитесь к тому типу людей, которые вступают в отношения только потому, что ненавидят одиночество, вы обманываете не только себя, но и своего партнера. Здоровые отношения никогда не начинаются, потому что один человек не может удовлетворить свои собственные потребности.
Вам необходимо создать для себя прочный фундамент, основанный на уверенности в себе, самоуважении и любви к себе, прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы стать эмоционально привязанным к кому-то или вступить в отношения.
Чаще всего эмоциональная привязанность возникает, когда вы чувствуете себя незащищенным, неполноценным или одиноким. Вы ожидаете, что определенный человек — ваш партнер — заполнит эту пустоту.
Вы должны думать о своих отношениях как об аксессуарах – вещах, которые вы добавляете в свою жизнь, чтобы повысить их ценность, ничего не отнимая.
Когда вы уверены в себе и независимы, вы не будете считать окончание отношений концом света.
Если ваш партнер решит расстаться и встретиться с новым человеком, вы не почувствуете разочарования или потери, потому что вы все еще будете собой.
3 эффективных способа практиковать непривязанность
Давайте рассмотрим некоторые из лучших способов практиковать непривязанность, чтобы убедиться, что вы больше не привязываетесь к кому-либо эмоционально.
#1 Медитация
Может показаться случайным рекомендовать медитацию как метод избегания привязанности, но у нашего безумия есть метод.
Медитация дает нам возможность побыть наедине со своими мыслями и заняться глубоким самоанализом. Когда мы медитируем, мы на час блокируем внешний мир и смотрим только внутрь себя — другими словами, медитация заставляет нас противостоять своим недостаткам.
Постарайтесь найти время, чтобы помедитировать и подумать о человеке, к которому вы эмоционально привязаны.
Помните, что мы говорили ранее об эмоциях, связанных с вашей привязанностью – хорошие они или плохие? Во время медитации подумайте об эмоциях, которые вызывают вашу привязанность, боритесь с ними и обрабатывайте их.
Медитация также помогает избавиться от негативных мыслей и почувствовать связь с самим собой.
#2 Установите границы
Когда вы практикуете непривязанность, важно установить для себя границы, основанные на вашем прошлом опыте эмоциональной привязанности.
Определите поведение, которое вы проявляли, когда к кому-то привязывались, а также поведение, которое вы проявляли, когда вы были к кому-то эмоционально привязаны, и научитесь избегать их.
Вам также следует сосредоточиться на том, чтобы стать независимым человеком в финансовом, эмоциональном и духовном плане. Как только вы разовьете свою личность, нужные люди войдут в вашу жизнь.
Более того, вы должны начать заниматься самодисциплиной. Вы должны быть в состоянии позаботиться о себе и сосредоточиться на создании открытого мышления для себя.
#3 Попробуйте терапию
К настоящему времени вы знаете, что эмоциональная привязанность к кому-то редко бывает хорошей вещью, но вы не можете научиться избегать привязанности, если не знаете основ того, как это работает.
К счастью, мы все рождаемся со способностью быть эмоционально непривязанными, поэтому вам не нужно выполнять какие-либо специальные техники или упражнения, чтобы стать экспертом. И вам не обязательно делать это в одиночку.
Иногда полезно поговорить с другим человеком, например с терапевтом, о вашей эмоциональной привязанности. Терапевты помогут вам распознать причины вашей привязанности и помогут предотвратить ее появление в будущем.
Если вы хотите иметь возможность поговорить с лицензированным профессиональным терапевтом в любое время и из любого места, рассмотрите DoMental.
DoMental — это терапевтическая онлайн-платформа, где вы можете связаться с лицензированными консультантами в режиме 24/7 через чат и получать ответы ежедневно.