Пустота в душе почему: что это и как ее заполнить? 7 способов

Содержание

«Чем заполняется пустота в душе человека?» — Яндекс Кью

Спроси психолога

Пустота в душе, что делать, чем заполнить?

Может показаться странным, но пустота в душе может возникнуть и у людей, которые все имеют: и работу (достаток), и семью, любимого человека, детей, друзей…и здоровье.., а не только у тех, кому явно чего-то не хватает в жизни. Казалось бы, откуда взяться душевной пустоте?

Однако чувство пустоты в душе, и связанные с ним чувства одиночества, подавленности (депрессии), апатии и пессимизма, заниженного настроения (дистимии), пассивности и ничегонеделания.

., совместно с самокопанием, суицидальными мыслями, слезливостью, жалостью к себе, зачастую могут появиться у любого человека — и успешного во всем, и у полного неудачника.

Что же делать, если появилась душевная пустота при внешнем полном благополучии и казалось бы счастливости человека? Чем заполнить пустоту в душе?

Сегодня, на сайте Психоаналитик-Матвеев.РФ, вы получите ответы на эти вопросы.

Содержание:
Что такое пустота в душе, внутри, в сердце
Откуда пустота внутри, в сердце человека
Чем заполнить пустоту в душе
Уникальная техника заполнения пустоты в душе

О том, что такое душевная пустота у людей с завышенными притязаниями и ожиданиями от себя, других, мира и жизни вообще (которые хотят все и сразу), но в реальности мало что имеющими, написано немало (тест на удачника и неудачника).

Мы сегодня рассмотрим, что такое пустота в душе и что с ней делать людям, которые внешне, на социальном уровне выглядят успешными и самодостаточными, но на самом деле страдают эмоционально-психологически из-за душевной опустошенности.

Основная причина внутренней пустоты внешне успешного человека — это нехватка любви. Любовь, настоящая, естественная, природная любовь — это то высшее чувство, по отношению к себе, к другим людям, к миру вообще, без которого тяжело, даже практически невозможно счастливо прожить.

Если в сердце человека нет любви, и его не заполнили другие чувства и эмоции (обычно негативные), то человек чувствует пустоту внутри себя, ощущает себя одиноким, даже находясь в окружении многих людей и являясь внешне счастливым, самодостаточным и благополучным.

Такой человек может задавать сам себе вопрос: «Почему я чувствую душевную пустоту, что мне не хватает в жизни — вроде все есть, чего еще надо?» Но ответа не может найти.

Порой такие душевно опустошенные люди могут неосознанно пуститься в крайности: чтобы хоть как-то компенсировать нехватку «чего-то» они могут «заполнять» пустоту внутри себя алкоголем, наркотиками, едой или диетами, спортом, сексом, шопингом, играми и прочими чрезмерными потреблениями, подсознательно и ошибочно полагая, что так они наполнят себя позитивом.

Пошаговая инструкция по наполнению своей «пустой» души положительными эмоциями и любовью. Техника рассчитана на две недели (14 дней) ежедневной практики.

Скорее всего вы сможете заполнить душевную пустоту гораздо раньше, но для фиксации и закрепления результата нужно проводить тренинг ежедневно в течении рекомендованных двух недель.

Усядьтесь в кресло поудобнее, руки положите на подлокотники ладонями вверх и сделав несколько глубоких вдохов и выдохов — расслабьтесь.

Хорошенько расслабиться нужно обязательно, и если не получается релаксировать так, то следует использовать техники расслабления: Метод Хосе Сильва, например, или узнайте как научиться расслабляться с помощью практики самогипноза
После расслабления души и тела, постарайтесь как можно ярче представить, вообразить и визуализировать в голове свою пустоту в душе где-нибудь в теле (в груди или животе). Почувствуйте, ощутите это пустое пространство, эту «черную дыру» в своем теле.
Теперь, четко ощутив пустоту внутри себя, своего тела, ответьте сами себе на следующие вопросы, при этом как бы визуально разглядывая свою «черную дыру», прислушиваясь к ней, принюхиваясь, ощущая телесно и чувствуя при этом привкус во рту.

Как выглядит моя внутренняя пустота, какая она внешне, на что похожа? Разглядите ее всю, во всех ракурсах.

Попробуйте услышать звуки, исходящие из нее. Что это за звуки, на что похожи, с чем ассоциируются..?
Попытайтесь уловить запахи, которые исходят из вашей внутренней пустоты. Что это за запахи, что напоминают, какие чувства вызывают в вас?
Какие ощущения вызывает эта «черная дыра»? Излучает тепло или холод, сухость или сырость…, какие-либо другие ощущения?
Какой привкус появился у меня во рту, при исследовании своей пустоты?

Осознав все о своей внутренней пустоте в теле, используя по очереди все пять органов чувств, переходим к следующему шагу.

Далее, представьте что у вашей «черной дыры» есть оболочка, а пустота, некий вакуум внутри этой оболочки. Теперь возьмите руками эту оболочку вместе с пустотой и вытащите из тела наружу. Снова, как и в шаге 3 рассмотрите пустоту в оболочке в ваших руках, поочередно используя зрение, слух, обоняние, ощущение (кинестетику) и вкусовые ощущения.

Осознайте как она вам не нравится и почувствуйте желание избавиться от этой «черной дыры» в оболочке, и затем заполнить оставшиеся в теле пустоты чем-то хорошим — приятными ощущениями, положительными эмоциями и самой любовью.

Перенесите себя в воображении на высокую гору и очутитесь рядом с бездонной пропастью. Скажите своей «черной дыре» все, что вы о ней думаете и бросьте ее в пропасть. Понаблюдайте за ее падением и исчезновением в бездне. Отойдите от пропасти и найдите рядом горную речку. Омойте свои руки в чистой прохладной воде и ощутите в теле, в месте где была ваша душевная пустота, просто свободное место, которое мы сейчас и заполним.

Начинаем заполнять пустоту в душе, представляя как заполняем свободное пространство в теле.

Ярко и как можно отчетливей представьте себе в ваших руках предмет, по размеру подходящий к свободному месту в теле. Пусть этот предмет будет приятный вам на вид и на ощупь, пусть он издает приятные звуки и запахи, пусть вкусовые ощущения при этом у вас будут сладостные.

Держа и чувствуя приятный, положительно заряженный предмет в своих руках, ярко представьте, отчетливо вообразите себе те моменты из своей жизни, когда вы были радостны и счастливы, когда вы любили и были любимы, когда вы чувствовали себя спокойно и прекрасно и физически и душевно и духовно. Это могут быть представления из детства, другого, более позднего возраста. Это могут быть вымышленные воображения, если мало было приятностей в прошлом.

Когда четко почувствуете легкий прилив сил, приятные ощущения в теле, положительные эмоции, даже чувство любви внутри себя, представьте как все эти положительные эмоции, чувства и приятные ощущения наполняют предмет, который у вас в руках. Вы видите и чувствуете как предмет несколько тяжелеет и начинает излучать все позитивное, саму любовь. Насладитесь немного этими ощущениями.

Ну а теперь, вы помещаете этот, наполненный положительными эмоциями и ощущениями, наполненный любовью предмет к себе в тело, заполняя тем самым свою душевную пустоту.

Представьте как предмет встает на свое место, наполняя тело и душу теплом, приятностью, любовью и счастьем. Почувствуйте как по всему телу проносится волна любви, нежности, тепла — понаслаждайтесь несколько этими приятными ощущениями. Почувствуйте как наполняется ваша душа любовью.

Вы чувствуете как вы начинаете больше любить себя, других людей, весь мир и саму жизнь. Вы чувствуете себя спокойным, радостным, довольным и счастливым. Понаслаждайтесь этими приятными ощущениями еще какое-то время, чтобы полностью насытить и наполнить свою душу.

Каждый раз, когда вы будете практиковать эту технику, вы все больше и больше будете насыщать свою душу, и после двух недельного курса, вы забудете что такое пустота в душе.

Вы можете записать эту технику на диктофон и практиковаться в заполнении душевной пустоты, расслабившись и слушая запись, например перед сном. Если вы будете лежать, то в конце упражнения вы скорее всего заснете сладким, детским и здоровым сном.

Если у вас душевная пустота связана с более серьезными психологическими проблемами или расстройствами личности, то вам нужна прямая помощь специалиста, можно онлайн.

Внимание! Используя самостоятельно, без консультации специалиста, психологические упражнения и техники, предложенные для информации здесь, вы полностью берете ответственность на себя и действуете на свой страх и риск.

Консультация психолога при депрессии (и душевной пустоте)

Помощь психолога онлайн

Читайте схожие статьи:

Чувство одиночества
Как избавиться от одиночества
Душевная боль
Как полюбить себя
Как повысить самооценку

Пройти тесты по теме душевной пустоты и депрессии:

Тест на депрессию онлайн
Симптомы депрессии (тест)
Склонность к одиночеству (тест)

SCIRP Открытый доступ

Издательство научных исследований

Журналы от A до Z

Журналы по темам

Биомедицинские и биологические науки.
Бизнес и экономика
Химия и материаловедение.
Информатика. и общ.
Науки о Земле и окружающей среде.
Машиностроение
Медицина и здравоохранение
Физика и математика
Социальные науки. и гуманитарные науки

Журналы по тематике

Биомедицина и науки о жизни
Бизнес и экономика
Химия и материаловедение
Информатика и связь
Науки о Земле и окружающей среде
Машиностроение
Медицина и здравоохранение
Физика и математика
Социальные и гуманитарные науки

Публикация у нас

Представление статьи
Информация для авторов
Ресурсы для экспертной оценки
Открытые специальные выпуски
Заявление об открытом доступе
Часто задаваемые вопросы

Публикуйте у нас

Представление статьи
Информация для авторов
Ресурсы для экспертной оценки
Открытые специальные выпуски
Заявление об открытом доступе
Часто задаваемые вопросы

Подпишитесь на SCIRP

Свяжитесь с нами

	клиент@scirp. org
	+86 18163351462 (WhatsApp)
	1655362766

	Публикация бумаги WeChat

Недавно опубликованные статьи

Подпишитесь на SCIRP

Свяжитесь с нами

	клиент@scirp. org
	+86 18163351462 (WhatsApp)
	1655362766

	Публикация бумаги WeChat

Бесплатные информационные бюллетени SCIRP

Вершина

Чувство пустоты — JourneyOnline

Что заставляет нас чувствовать пустоту? Почему всегда кажется, что есть тяга к чему-то большему? Для другого опыта? Еще один кайф? Еще одно место для посещения? Другой человек в нашей жизни? Что-то большее, чем мы уже имеем? Какое-то сложение, а не вычитание? Почему нам кажется, что мы всегда устремляем свое сердце к чему-то другому, чего у нас нет, надеясь, что это новое приобретение заполнит внутреннюю пустоту?

В ПОИСКАХ БОЛЬШЕ

Мы сравниваем себя с другими. Мы жаждем того, что есть у других. Мы расстраиваемся, когда не можем этого получить. Это шаблон, зародившийся в раннем детстве, но часто трудно избавиться от него в более позднем возрасте. Мы смотрим на то, чего добился кто-то другой. Награды, которые они получили, и признание сообщества, и мы чувствуем, что не оправдали ожиданий. Мы задаем себе вопросы: «Почему это был не я?» «Разве я не заслужил этого так же сильно, как и она?» «Почему они привилегированные?»

Или, может быть, мы получили больше, чем когда-либо мечтали. Все думают, что мы добились успеха и признания. Но в душе, глубоко внутри мы чувствуем, что что-то не так, чего-то не хватает. Поиск удовлетворения часто происходит за счет других. Люди часто в поисках удовлетворения и важности готовы пойти на все и пойти куда угодно, чтобы найти это особое сокровище, эту серебряную пулю. Это сокровище становится всепоглощающим желанием в их умах и сердцах.

НАПОЛНЕНИЕ ЗА СЧЕТ ДРУГИХ

Чтобы получить то, к чему они стремятся, некоторые готовы совершать преступления и причинять вред другим. Люди грешат и грешат против этой нескончаемой одержимости полной жизнью.

Браки рушатся, а семьи распадаются, поскольку люди ищут мимолетные удовольствия, чтобы заполнить внутреннюю пустоту. Отношения разрушаются, когда люди ставят свои собственные «потребности» выше истинных потребностей других. Дети страдают от отсутствия родительского руководства из-за эгоистичных поисков самореализации. Все виды социальных недугов вызваны страстными желаниями воспринимаемых пустых душ.

Иисус обратился непосредственно к этой проблеме. Он сказал: «Какая польза тому, кто приобретет весь мир, а душе своей повредит? Или что может кто-нибудь дать в обмен на свою душу?» (Матфея 16:26 NIV).

В другой версии Библии говорится: «И какая польза тебе, если ты приобретешь весь мир, а душе своей повредишь? Есть ли что-нибудь дороже твоей души?» (НЛТ).

ПУСТОТА И ВЕЧНОСТЬ

Пустота внутри возникает в наших душах, когда мы теряем фокус. Мы смотрим вниз на то, что лежит перед нами в нашем повседневном опыте. Мы не взираем на нашего Бога на небесах, который один может заполнить пустоту нашей души.

Пророк Иеремия говорил о таких людях: «Мой народ сделал два греха: Меня, источник воды живой, оставили, и выкопали себе водоемы разбитые, которые не могут держать воды». (Иеремия 2:13 NIV) В нашем чувстве пустоты мы сравниваем то, что у нас есть, с тем, чего, по нашему мнению, не хватает. Мы не можем удержать Бога в своих мыслях. Наши стремления давно заблокировали Его. Мы думаем о временном, а не о вечном.

Библия говорит, что мы созданы Богом, чтобы жить вечно. Когда жизнь в этом теле закончится, нас ждет вечность. Мы будем жить вечно либо в присутствии всемогущего и вселюбящего Бога, либо мы потеряем свою душу, проживая вечность отдельно от Бога, сотворившего нас.

Иисус говорит нам, что наши души драгоценны. Они созданы, чтобы жить вечно. Абсолютно ничего не имеет большей ценности, чем наши души. Мы должны уделить первоочередное внимание подготовке к жизни, которая у нас будет после того, как эта жизнь закончится. Иисус предупреждает нас, что мы должны иметь правильное внимание. У нас должны быть правильные желания. Мы должны отказаться строить свою жизнь на временном и строить свою жизнь на вечном. Он предупреждает нас, что мы можем накопить все богатства этого мира и оказаться неподготовленными к встрече с нашим Богом.

ВНОВЬ НАЙТИ СМЫСЛ

Только сам Бог может заполнить пустоту наших душ смыслом. Он сотворил нас, и наши души жаждут наполниться познанием Его. Именно в познании Бога, как Он открылся нам в Слове Божьем, жизнь переходит от пустоты к полноте жизни. Иисус пришел, чтобы дать нам вечную жизнь. Он есть вечная жизнь. Мы находим эту жизнь, когда находим себя в Нем. Иисус сказал: «Я пришел для того, чтобы имели жизнь и имели с избытком» (Иоанна 10:10). Нигде больше нельзя найти жизнь вечную с избытком, кроме как в Сыне Божьем.

Мы должны прийти к Иисусу и подчиниться Ему. Мы должны признать, что без Него у нас ничего нет. Мы должны возлагать всю нашу надежду на Него.