Работа подсознания: Серый кардинал: как заставить подсознание работать на вас

Содержание

Серый кардинал: как заставить подсознание работать на вас

Наш мозг устроен совершенно потрясающе — его возможности не изучены и на десятую часть. Но то, что мы о нем уже знаем, позволяет нам управлять нашей собственной жизнью, творить ее по нашей воле. Мы способны менять нашу реальность воздействием на подсознание, и это совсем не фантастика. О том, как это работает, нам расскажет эксперт по работе с подсознанием и осознанностью Мария Самарина.

Где живут сознание и подсознание

За наш разум — логику, знания и мыслительный процесс, — отвечает наше сознание. Оно сосредоточено в неокортексе, самой большой части головного мозга. Той самой, с извилинами. Именно с помощью неокортекса мы читаем, пишем, решаем логические задачи, ставим цели и продумываем стратегии. Пока мы бодрствуем, сознание с нами, а во сне тоже отдыхает.

Подсознание прячется глубже — в рептильном уме и лимбической системе. Эти части мозга старше неокортекса на миллионы лет. Поэтому человеческую речь подсознание не понимает. Оно реагирует только на образы, эмоции и телесные ощущения.

Изначально задачей подсознания было обеспечение выживания, поэтому оно хранит абсолютно всю информацию, которую человек получает в течение жизни, никак ее не сортируя — вдруг пригодится, поможет хозяину? В отдыхе подсознание не нуждается, оно работает всегда.

Если сравнивать с компьютером, то сознание — это оперативная память, а подсознание — жесткий диск бесконечного объема. Вся информация, которая попадает в подсознание, обрабатывается им и хранится потом в виде программ — готовых вариантов реакции человека. Помните же, что оно стремится облегчить нам жизнь? В дальнейшем мы действуем уже по схемам.

Обожглись один раз, схватив горячую кастрюлю — подходим теперь ко всем кастрюлям с полотенцем. Посмеялся над нами мальчик, который нам очень нравился, когда мы в первый раз встали на коньки — и мы не любим каток, даже если научились кататься.

96% того, что мы называем нашей личностью, все наши привычки, опасения, пристрастия, спонтанные реакции, определяется подсознанием — именно той частью мозга, которую мы не контролируем.

Как образуются программы

Как же происходит формирование программ (или установок) подсознания? Информация в виде нервного импульса передается в мозг по цепочкам нейронных связей. Они создаются и разрушаются постоянно. Чем чаще поступает одинаковая информация, тем прочнее становятся эти цепочки. Возникает «протоптанная дорожка» — устойчивая программа подсознания. Именно поэтому повторение становится самым простым способом заиметь установки.

Чаще всего они оказываются чужими, особенно если приобретены в детстве. Именно в этом возрасте мы наиболее восприимчивы к мнению других людей. То, что внушают нам родители, родственники или учителя, на долгие годы определяет нашу жизнь. Хорошо, если ребенку говорили, что он способный, все сможет, что его любят и ценят. Тогда у него больше шансов вырасти уверенным в себе человеком и не бояться делать что-то новое.

А вот фразы вроде «тебе не дано», «что ты какой бестолковый» или «ничего-то ты не можешь» легко могут породить будущую неудачливость и страхи. Просто потому, что так будет запрограммировано подсознание. Сказали — повторили — готово, записалось.

Отлично приживаются установки при помощи эмоций. Детские страхи могут мешать долгие годы. Даже если взрослый человек знает, что это чепуха, он все равно старается идти, например, не наступая на трещины в асфальте. Или не любит засыпать в темноте. Все знают, что реальной опасности тут нет, но тревога все равно остается.

Как бороться с вредными программами?

Изменяя установки подсознания, мы перепрограммируем мозг. Раз информация будет обрабатываться по другому алгоритму, то и результат мы получим иной. Получается, меняя наши убеждения, мы меняем всю нашу жизнь.

Определите для начала те установки, которые мешают вам больше всего. Это несложно. Масса ограничивающих программ есть почти у всех. Например:

чтобы много зарабатывать, нужно тяжело трудиться
большие деньги можно только украсть
денег всегда мало
талант — это редкость, а без него добиться успеха невозможно
в нашем городе (поселке) нет хорошей работы
женщина должна… (и миллион вариантов, что именно)
мужчина должен. .. (аналогично)
хороших мужчин / женщин не осталось
везение — это не про меня
никому нельзя верить
я недостаточно хорош(а), чтобы…

стыдно иметь / не иметь чего-то

Можно написать список на несколько сотен установок! Подумайте, какие из них ваши — эти или другие? А чем вы хотите их заменить? «Примерьте» новую программу — вы чувствуете от нее тепло? Прислушайтесь к ощущениям, вам должно быть комфортно.

Если вы хотите заменить программы, вам нужно быть готовыми к сопротивлению собственного мозга. Это непростая работа. Подсознание стремится сохранить все накопленное, поэтому просто волевое усилие тут не эффективно — придется воевать с самим собой. Аффирмации, если их просто произносить или читать, не применяя особых техник, тоже не помогут — подсознание слов не понимает, помните? (читайте также: Что такое аффирмации, и как они могут изменить вашу жизнь).

Поэтому используйте понятные подсознанию приемы: визуализацию, эмоции и телесные ощущения. Создайте в уме картинку того, как тает, исчезает вредная установка, а на ее место приходит новая, необходимая вам. Представьте, как изменится ваша жизнь, когда все получится. Что конкретно случится? Вас возьмут на новую работу — как будет выглядеть ваше рабочее место? Будете много зарабатывать — какого цвета вы купите себе новый кошелек? Станете знаменитыми — в каком платье вы выйдете на красную ковровую дорожку? Встретите любимого человека — какая будет погода? Постарайтесь испытать те эмоции счастья и удовольствия, которые вы ожидаете.

Чтобы уменьшить сопротивление подсознания, новую установку нужно «вшивать» в так называемом альфа-состоянии. Мы оказываемся в нем, когда засыпаем и перед пробуждением. Специально войти в него помогают медитация и особые техники. Им можно научиться, это очень полезный навык.

Установок у каждого из нас огромное количество, и работать с ними придется практически всю жизнь. Но, делая это, вы станете творцом собственной судьбы. Если все сделано верно, через некоторое время вы заметите изменения.

блогер, предприниматель и эксперт по работе с подсознанием.

Фото: Getty Images

Работа с подсознанием – техники и методики

Опубликовано: 29.07.2021

Подсознание – неведомая и удивительная сторона человеческой психики, таящая в себе почти неисчерпаемые ресурсы для внутреннего саморазвития, самоисцеления, радикального изменения окружающей действительности и улучшения своей жизни. Мало кто задумывается или даже знает об этом. Но стоит приоткрыть завесу и получить доступ к неосознаваемой части себя, как тотчас начинаются грандиозные перемены.

Сила и влияние подсознания – безграничны. Не умея управлять своим подсознанием, неосторожно обращаясь, можно направить его ресурсы в деструктивное русло и погрязнуть в нескончаемых проблемах. Каждое совершаемое действие, возникающая идея или переживаемое эмоциональное состояние происходят из подсознания. Как будто что-то заставляет поступать так или иначе, мыслить определенным образом, испытывать чувства.

Очень часто человек сам закладывает их, поддаваясь своим страхам, тревогам, подавляя сильные эмоции, общаясь в определенном кругу, испытывая время от времени деструктивные мысли, становящиеся доминирующими и навязчивыми. Велика роль родителей, других авторитетных родственников, с детства внушающих каждому нормы поведения и морали, а также подспудно передающих свои собственные подсознательные программы.

Нельзя не отметить влияние на подсознание общества, СМИ, которые постоянно программируют подсознание. Они, как правило, используют специальные психологические НЛП-приемы. С их помощью информация незаметно внедряется сразу на уровень подсознания, минуя сферу сознания и рациональной оценки. Иногда, к ним присоединяются дополнительные источники, значимые для каждого отдельного человека.

Все это и формирует подсознательную программу. И тут возникает вопрос. А что же нужно именно тому индивидууму, на которого происходит столь массированная психологическая атака? Каково его место в мире? Какова его роль? Жить в страхе, депрессии, вечно испытывать стресс? Заниматься нелюбимой работой? Страдать от проблем в семье, непонимания, неуверенности? Или поменять полярность всего этого на позитивную? Кажется, ответ вполне очевиден.

Чтобы достичь желаемого, необходимо реструктурировать, перенаправить ресурсы подсознания в нужное русло: задать новые адаптивные программы, заложить новые установки, помогающие решать проблемы, дать себе новые команды со знаком «плюс».

Первые шаги на пути к обретению контроля над подсознательными процессами заключаются в глубоком анализе своего внутреннего состояния, осознании реальных целей и устремлений, отключении бессознательного «автопилота». Чтобы это осуществить, можно обратиться к психотерапевту, психоаналитику, гипнологу или использовать самый простой путь – применять в домашних условиях гипнотические программы, аудиосессии и нейронастрои Интераура.

Перепрограммирование – это изменение субъективного опыта, подмена шаблонов, формирование новых моделей поведения. Все это привносится взамен существующего негатива. Новые программы при этом имеют позитивный, а иногда нейтральный заряд. Примеры: медитация, аффирмации и другие подобные методики.

Депрограммирование направлено не на обычную замену определенных стереотипов, а на решение существующих проблем. Суть в том, что человек встречается с проблемами лицом к лицу и решает их: находит причины и устраняет подходящим образом. В качестве примера можно привести дианетический одитинг, техники BSFF (Be Set Free Fast, Стань свободным быстро) и EFT (Emotional Freedom Technique, Техника эмоционального освобождения).

Программирование осуществляется через введение человека в трансовое состояние. В этом случае сознание проникает в подсознательную сферу и может воздействовать на нее, обеспечивая качественный, глубинный результат. К таким техникам относят гипноз, самогипноз, НЛП.

Работа с подсознанием очень индивидуальна и требует от человека терпения, усилий и настойчивости. Если недостаточно свободного времени на освоение методик для работы с подсознанием, можно скачать гипнотические программы, аудиосессии и нейронастрои, основанные на технологии подсознательных внушений и нейроволновой стимуляции.

Виктория Себастьян | опубликовано 2 февраля 2021 г.

Иллюстрация Юнджунг Чо
Вы когда-нибудь ехали домой на автопилоте? Вы уже несколько раз ходили по этому пути и не задумывались о том, какой поворот сделать? Это работа вашего подсознания.
Наше подсознание постоянно работает за кулисами. Это то, что заставляет нас дышать, когда мы спим. Он хранит все наши воспоминания, привычки, страхи и фобии, как объяснил Чад Чесмарк.
Чад Чесмарк — перформер, спикер, гипнотизер и автор романа «Как предсказывать будущее, создавая его самостоятельно». полностью понять или знать, как использовать. Пришло время разблокировать наше подсознание и использовать его в своих интересах.
Определение подсознания
«Наш разум состоит из двух частей, сознательного и подсознательного», — заявил Чесмарк.
Реджина Палли — врач и физиотерапевт, основавшая Центр рефлексивных сообществ. Она также написала роман на эту тему под названием «Рефлексивный родитель: как делать меньше и больше общаться со своими детьми». Она добавила по этому поводу, сказав, что 99 процентов активности нашего мозга происходит ниже уровня сознания. Большая часть того, что мы говорим, делаем и воспринимаем, происходит бессознательно.
Она рассказала больше о различиях между подсознанием и сознанием.
«Подсознание действует скорее на основе скорости, чем точности. Это происходит автоматически, — сказал Палли. «Сознательный разум, напротив, работает медленнее и гораздо более точен. Это требует усилий».
«Подсознание действует скорее на основе скорости, чем точности.»
Например, когда я разговариваю с кем-то, я не думаю заранее о каждом слове, которое собираюсь сказать. Это выходит само собой из-за моего подсознания. Однако при написании этой статьи я использую сознательное мышление — я думаю о том, какие кавычки использовать и как лучше всего отформатировать предложение.
Но это еще не все, на что способно подсознание. В некотором смысле, он также может предсказывать будущее.
Прогнозы
Ваше подсознание постоянно делает прогнозы, о которых вы можете не знать.
«Ваш разум пытается осмыслить мир, потому что вы не всегда воспринимаете всю информацию. Иногда он просто принимает информацию, основанную на прошлых событиях», — сказал Чесмарк.
Эти предположения являются предсказаниями. Хотя их делают часто, они не всегда самые точные.
Допустим, вы сидите в постели и краем глаза видите жука, карабкающегося по стене. Как только вы оглянетесь, вы обнаружите, что это просто черная метка.
Вы привыкли видеть жуков в своей комнате, поэтому ваше подсознание подсказывало вам, что эта черная точка движется. Или, может быть, вы боитесь жуков, и ваше подсознание предупредило вас о потенциальной угрозе.
«Так работает разум. Разум принимает сенсорные данные, а затем создает наше восприятие, основанное на нашем прошлом опыте», — объяснил Палли.
«Разум воспринимает сенсорные данные, а затем создает наше восприятие, основанное на нашем прошлом опыте».
Этот процесс происходит мгновенно — наш разум хочет, чтобы мы могли как можно быстрее реагировать на события, происходящие в нашей жизни. В каком-то смысле это похоже на инстинкт выживания.
Если наше подсознание постоянно делает неверные прогнозы, мы не получаем полной пользы от этого инструмента. К счастью, есть способы повысить точность.
Тренировка подсознания
Как объяснил Палли, ваше подсознание делает прогнозы на основе прошлого опыта. Однако прошлый опыт не всегда применим к настоящему.
Если вы росли, над вами постоянно издевались из-за внешности, это останется в вашем подсознании. Когда кто-то собирается сделать вам комплимент во взрослом возрасте, ваше подсознание может сказать, что комплимент был саркастическим, хотя это не так.
Поэтому, чтобы улучшить предсказания подсознания, вы должны избавиться от этих старых способов мышления; это как избавиться от вредной привычки.
«Сначала вы должны признать, что ваше бессознательное может быть неточным», — сказал Палли. «Вы должны быть в состоянии принять это и отметить моменты, когда ваше бессознательное предсказывало неточно».
Это требует больших усилий. Вы должны протолкнуть эти автоматические подсознательные мысли в сознание и подвергнуть их критике. Это не то, что улучшится за одну ночь. Как сказал Чесмарк, вы должны убедить свое подсознание измениться и настроиться на то, что вы хотите.
Чесмарк предложил гипноз, чтобы немного облегчить этот процесс. К нему приходили люди с просьбой помочь похудеть. С помощью гипноза он может продвигать решения, которые изменят тело этого человека. Например, это изменяет программу их мозга, чтобы они тянулись к более здоровой пище, а не к нездоровой пище.
Это может относиться даже к тем, кто борется с тревогой или депрессией. В прошлой жизни я сильно боролся с социальной тревожностью. Когда я разговаривал с незнакомцем, мое подсознание предсказывало, что этот человек меня недолюбливает, потому что я случайно невнятно произнес слово.
После многих лет распознавания этих неверных предсказаний я смог улучшить свои подсознательные мысли. В какой-то момент я даже подумывал о гипнотерапии. Теперь я больше не борюсь с социальной тревогой в такой степени. Это еще раз подтверждает, что вы можете тренировать свой мозг в лучшую сторону.
Разум и тело
Ваш мозг сложен, но не волшебен. Он не может предсказать такие вещи, как выигрышные номера лотереи, но может помочь с вашей общей безопасностью и благополучием.
Вот почему важно знать о подсознании и его точности. Это может повлиять не только на ваше мышление, но и на ваши действия.
«Мозг изменяет предсказания, которые изменяют наши эмоции, которые изменяют то, какие действия мы собираемся предпринять», — объяснил Палли.0005
Вернемся к примеру с жуком на стене. Скажите, что это на самом деле жук, на который у вас сильная аллергия. Ваше подсознание обращает на это внимание, чтобы вы встали и добрались до безопасного места.
Разум настолько силен и труден для понимания, что иногда нам хочется верить, что это магия. Но у нас больше контроля над нашим подсознанием, чем вы думаете, поэтому работайте над его улучшением и используйте его правильно.

Как работает подсознание?
Как работает подсознание? Какую информацию он хранит и как взаимодействует с сознанием?
Ваше подсознание — это ваш пассивный разум. Он всегда бодрствует, потому что регулирует все ваши телесные функции, записывает и хранит каждый ваш опыт, даже когда вы сознательно не обращаете внимания. Более 90 % активности вашего мозга происходит в подсознании: это резервуар мыслей, чувств и воспоминаний, лежащий за пределами вашего сознания.
В этой статье мы рассмотрим, как работает подсознание согласно Джозефу Мерфи.
Еще многое предстоит узнать о том, как работает подсознание, но даже в 1963 году Мерфи был прав в отношении его важности — нейробиологи подтвердили, что 95% активности вашего мозга происходит за пределами вашего сознательного понимания, — в вашем подсознании. . Кроме того, исследования показывают, что ваше подсознание принимает решения о том, как вы решите чувствовать или действовать, до того, как ваш сознательный разум осознает необходимость принятия решения.
Итак, как работает подсознание?
Мерфи утверждает, что ваше подсознание пассивно принимает ваши привычные сознательные мысли без вопросов. Другими словами, он не оценивает ни одну из ваших сознательных мыслей (точно так же, как ваш компьютер не оценивает документы, которые вы сохраняете на жестком диске). Все мысли, которые вы думаете в своем сознании, отфильтровываются в подсознание и оставляют отпечаток. Чем чаще вы думаете об определенных мыслях, тем сильнее впечатление, которое вы оставляете в своем подсознании .
Согласно Мерфи, то, как ваши сознательные мысли отпечатываются в подсознании и формируют его, определяет черты вашей личности и то, как вы реагируете на свой жизненный опыт. Это происходит потому, что ваши привычные мысли тренируют ваше подсознание создавать ассоциации и ярлыки между всеми мыслями, чувствами и переживаниями, которые оно хранит.
Почему ваше подсознание полагается на ваши сознательные мысли при создании ярлыков
Исследования подтверждают утверждение Мерфи о том, что ваши сознательные мысли тренируют подсознание находить короткие пути. Ваше подсознание — это безграничный банк памяти, в котором постоянно хранится каждый ваш жизненный опыт: как описывает Мерфи, все, что вы переживаете, отпечатывается в этой области вашего мозга. Этот банк памяти обрабатывает 4 миллиона битов (показатель передачи данных) в секунду и включает в себя как важные, так и незначительные события, такие как то, что вы чувствовали, когда впервые влюбились и много часов, которые вы потратили впустую на Netflix. По словам одного исследователя, к тому времени, когда вам исполняется 21 год, ваше подсознание хранит более чем в 100 раз больше содержимого всей Encyclopedia Britannica .
По мнению психологов, ваше сознание полагается на этот банк памяти для доступа к информации, которая вам нужна в каждый момент времени. Например, когда вам нужно вспомнить имя кого-то, с кем вы только что столкнулись, вы извлекаете имя из того места, где оно хранится в вашем подсознании. Поскольку этот банк памяти настолько полон информации, ему необходимо создавать ярлыки, чтобы он мог быстро просеивать все, что он хранил, и извлекать нужную информацию. Поэтому он полагается на ваши сознательные мысли, чтобы классифицировать все, что он хранит, с точки зрения того, насколько это соответствует вашему привычному образу мышления.
Например, ваше подсознание может классифицировать имя вашего лучшего друга как важное для запоминания, поскольку вы сознательно разговариваете с этим человеком и взаимодействуете с ним регулярно. Однако маловероятно, что имя незнакомца будет иметь такой же уровень важности и приоритета в своем банке памяти.
Чтобы прояснить, как ваши сознательные мысли формируют ваше подсознание, мы сначала рассмотрим процесс, который позволяет вам использовать ярлыки для автоматического выполнения определенных задач. Затем мы исследуем, как, по словам Мерфи, этот же процесс влияет на ваши чувства, поведение и личность.
Ваше подсознание учится на повторении
Мерфи объясняет, что вы можете выполнять задачи без применения сознательного мышления, например, кататься на велосипеде или одеваться, потому что впечатления, которые ваши привычные сознательные мысли создают состояние ваше подсознание действовать автоматически. Когда вы учитесь делать что-то новое, вам нужно сосредоточиться на том, что вы делаете, и приложить сознательных усилий , чтобы сделать это правильно. Чем больше вы практикуете этот навык, тем легче вам становится выполнять задачу без сознательных усилий. Это потому, что ваше подсознание учит , как выполнять задачу, а берет на себя управление , чтобы вы могли выполнять ее автоматически.
Почему повторение приводит к автоматическому поведению
После публикации книги в 1963 году нейробиологи научились наблюдать за процессом обучения на молекулярном уровне — они могут видеть, что происходит. внутри нашего мозга, когда мы изучаем что-то новое. Хотя это исследование конкретно не комментирует ту роль, которую ваше подсознание играет в этом процессе, оно включает детали о влиянии вашей кратковременной и долговременной памяти на обучение, которые хранятся в вашем подсознании.
Чем больше вы узнаете, тем больше вы измените физическую структуру своего мозга, укрепив определенные нервные пути. Вот очень краткий обзор нервных путей:
Мозг состоит из густой сети путей, состоящих из нейронов. Синапсы позволяют передавать сенсорную информацию через эту сеть нейронов. Эта сенсорная информация хранится в вашей кратковременной памяти, в то время как ваш мозг обрабатывает ее, сравнивая с воспоминаниями, хранящимися в вашей долговременной памяти (все в вашем подсознании). Этот процесс определяет, сохраняется ли новая сенсорная информация или отбрасывается.
Нейробиологи считают, что ваша память и припоминание зависят от взаимосвязи ваших нейронов друг с другом. Чем сильнее связь (чем чаще эти нейроны взаимодействуют друг с другом), тем сильнее ваша способность запоминать и припоминать то, что вам нужно сделать. Это связано с тем, что сильные нервные пути повышают скорость передачи информации и позволяют без усилий вспоминать нужную информацию. Вот почему вы можете выполнять свои рутинные задачи без сознательных усилий.
Каждый раз, когда вы изучаете что-то новое, вам необходимо формировать новые нейронные связи в мозгу — это требует сознательных усилий и внимания. Когда вы пытаетесь сделать что-то новое, ваш мозг должен работать гораздо усерднее, потому что вы еще не развили определенные нейронные пути — нейроны, необходимые для выполнения задачи, не установили взаимосвязь, поэтому их взаимодействие неэффективно. Однако чем больше вы практикуетесь, тем больше вы укрепляете свои нервные пути и поощряете взаимодействие необходимых нейронов и развитие сильных путей. Более сильные нервные пути позволяют вашему подсознанию взять на себя задачу без участия вашего сознательного разума.
Ваше подсознание формирует выводы о ваших убеждениях
Точно так же, как отработка нового навыка обусловливает его автоматическое выполнение, ваши привычные сознательные мысли заставляют ваше подсознание идентифицировать
7 7 и классифицировать все, что он воспринимает определенным образом. Например, если вы привыкли думать, что собаки представляют угрозу, ваше подсознание классифицирует каждую воспринимаемую им собаку как угрозу. Мерфи утверждает, что это происходит потому, что ваше подсознание формирует выводы о том, на чем основаны ваши всеобъемлющие убеждения, на основе ваших привычных сознательных мыслей. Затем он автоматически полагается на эти всеобъемлющие убеждения для обработки и каталогизации всей информации, которую он записывает.

Следующие примеры иллюстрируют, как ваше подсознание делает выводы из ваших всеобъемлющих убеждений:
Пример №1: Вы обычно думаете, что «мужчины недоверчивы», и отпечатываете это в своем подсознании. Ваши мысли превращаются в убеждение — ваше подсознание делает вывод, что каждый человек, о котором вы думаете или видите, недоверчив: «Мужчины недоверчивы, это мужчина, значит, он недоверчив».
Пример #2: Вы привыкли думать о том, как вам некомфортно рядом с незнакомцами, и отпечатываете это в своем подсознании. Эти мысли превращаются в убеждение, и ваше подсознание делает вывод, что каждый новый человек угрожает вашему чувству безопасности и комфорта: «Мне некомфортно от незнакомых людей, это новый человек, поэтому мне должно быть некомфортно».