Негосударственное общеобразовательное учреждение Средняя общеобразовательная школа

Разочарование в друзьях: Статусы про разочарование в людях

Содержание

Разочарование в дружбе

Дружеские отношения закончились и кажется что вокруг враги, никто не понимает? Теперь мир видится через очки недоверия? Предал человек, ставший родным? Это разочарование в дружбе.

Что такое дружба?

Дружить – значит иметь близкие доверительные отношения с другим человеком. Эта связь по силе похожа на отношения полов, на любовь, но только интенсивностью душевных и эмоциональных переживаний и привязанностью. Дружба и любовь похожи, ведь в обоих случаях бывает ревность дорогого сердцу человека к другому.

Поэтому разбитые сердца бывают в любви и в настоящей дружбе: сначала появляется неудовлетворение, злость и, наконец, разочарование. Почему так происходит? Для ответа на вопрос разберемся, а что же люди ждут от дружбы?

Какими представляются идеальные дружеские отношения:

Доверительными.
Открытыми.
Всепрощающими.
Дающими положительные эмоции.
Привычными, так как дружба обычно длительная.
Избавляющими от печали и грусти в трудную минуту.
Друг должен приходить на помощь.
Друзьям нравится вместе проводить время.
Действия друга вы одобряете, по крайней мере, он соответствует вашим ожиданиям.

Про разочарование в дружбе

Вспомните известную поговорку: “Старый друг лучше новых двух” – в ней разгадка разочарований в дружбе. О чем хочет нам сказать приведенная выше поговорка? Почему старый друг становится предпочтительней, чем целых два других взамен? Да потому что старый, проверенный временем друг вам более-менее известен, вы знаете, что от него ждать. О том же говорит последний пункт дружеских качеств: “… он соответствует ожиданиям…”. Вот где собака зарыта! Пока человек ведет себя так, как вас устраивает, пока он получает немое одобрение с вашей стороны – он хороший друг. Но все становится по-другому при резком или медленном изменении его поведения или при появлении новых, непонятных для вас привычек, входящих по непонятным причинам в конфликт с вашими представлениями и установками о том, как он должен себя вести. Происходит разочарование в дружбе.

Не забывайте, что все отношения между людьми в этом мире должны строиться на взаимном уважении, в том числе и дружба. Уважайте одинаково всех людей на земле, знакомых и незнакомых, друзей и врагов, а также себя. Абсолютно любой человек, достоин и должен получать одинаковое уважение. На самом деле каждый волен делать то, что он хочет. Вас это касается, только когда нарушается ваше непосредственное спокойствие, безопасность и так далее.

А пока индивид живет так, как он хочет и вас это не задевает – вы не вправе его судить, учить, обвинять. Даже если вы не понимаете мотивов действия другого субъекта, это не значит, что он вам что-то должен, но не сделал. Никто никому ничего не должен. Именно такая мысль пусть преобладает. Не на ожиданиях и обязательствах должна строиться дружба, а идти от сердца, как и любовь. Оба эти чувства иррациональны и таинственны. Их можно сравнить с творчеством, с неожиданным порывом, когда вы не знаете почему, но что-то начинаете творить, ни в коем случае не ожидая ничего от своей работы, не строя прогнозов.

А что получается на самом деле? Сначала у вас есть круг знакомых вам лиц. После пережитых вместе радостных или печальных событий вы выделяете из “общей массы” одного-двух человек, которые вам понравились больше или с которыми вас уже хоть что-то связывает. Начинается дружба, выражаемая в особом отношении. Вас может объединять неприятие других людей или даже ненависть к кому-то, осуждение кого-то. Радостные события и переживания, к сожалению, “склеивают” людей гораздо меньше, чем ненависть. Просто негативные ощущения обычно мы привыкли проявлять сильнее, нежели позитивные: очень просто сильно злиться, но так же сильно радоваться обычному событию могут только дети (и некоторые “нестандартные” взрослые).

Проблема в том, что взрослые, в отличие от детей, привыкли открываться другу, проявлять к нему полное доверие только вместе с “навешиванием” на него надежд и обязательств. Получается, чтобы не заработать очередную душевную рану, коих у взрослых побольше, чем у детей, человек идет на своеобразный риск для себя, открывая свою душу другу, рассказывая о нелестных секретах, выставляя себя в не очень выгодном свете, что перед другими людьми не будет делать. Взамен, как страховку, он хочет гарантии того, что все секреты останутся секретами, что друг будет ставить всегда в приоритет вас, а не любого другого человека, что он будет всегда вас защищать, как и вы его.

Вот и начинается перекос в отношениях: вы возлагаете надежды на кого-то, идете на риск, открывая закрытый для остальных внутренний мир, и теперь любое несоответствие шаблону “хорошего друга” воспринимается, как предательство, обман, разочарование.

То, что казалось дружбой

Разочарование в дружбе наступает еще в некоторых случаях. А что если то, что вы считали дружбой, ею не являлось? Так бывает, когда не хватает теплоты в жизни, дружеского плеча, из-за боязни одиночества или всех этих факторов вместе взятых. Спасением в такой ситуации становится друг, не важно, что ненастоящий, а просто знакомый. Либо возможна такая ситуация: человек мог бы стать вашим хорошим, душевным другом, но вы навешиваете на него ярлык, приписываете качества желательные для вас, не присущие ему. Позже, когда открывается несоответствие, происходит разочарование со злостью и чувство преданного кем-то и покинутого человека.

Если человек не готов быть откровенен сам с собой, то он кажется не таким, как есть на самом деле. Добродушный, милый может оказаться корыстным, улыбчивый – скрягой. Но помните, что есть шанс разобраться и узнать, какие мотивы у вашей дружбы. Для этого стоит трезво посмотреть на ситуацию, отрешиться от своих ожиданий видеть перед собой заботливого друга и попробовать понять каков он на самом деле.

Вариант дружбы по привычке распространен широко, ведь так не хочется выходить из своей комфортной зоны окружения и разрывать ненастоящие отношения. Такие необходимые иногда разрывы продвигают вас дальше в развитии, учат.

Чтобы не разочаровываться

Пока еще не все потеряно, стоит ознакомиться с некоторыми правилами. Они называются “Профилактика разочарования в дружбе”:

Построили идеальную модель дружбы у себя в голове? Ладно, пусть будет. Только не сопоставляйте шаблон с человеком, которого зовете другом, лучше определитесь, какие качества у него.
Возьмите в привычку не только рассказывать другу о своих бедах, но и слушать его истории.
Не ограничивайте свободу выбора друга.

Доверяйте не ради удачного приобретения или с выгодой, а из-за уважения к родному сердцу другу.
Не проецируйте разочарование в одном человеке на всех.
Попробуйте не менять другого, а измените себя. Почему вы решили, что к вам нечестно отнеслись? У всего есть причина.

.Отношения с подругой или другом не приносят ничего полезного и приятного, тяготят – расстаньтесь. Сделайте такой шаг, если это нужно, если он прекратит ваши мучения. Ведь наставший этап разочарования, как следствие идеализации, подойдет к логическому концу. Конечно, этот конец может настать и сам, но не всем под силу терпеть это неприятное “подвешенное” состояние.

Тогда срочно разберитесь в себе: может, дело не в другом человеке, а в потерянном самоуважении? Если да, проблемы подобного характера в дружбе не закончатся, ведь через самоутверждение за счет другого «дохлый номер».

Вместо того чтобы обвинять в испорченных отношениях бывшего закадычного друга, подумайте, а с вашей стороны отношение было ли бескорыстным? Может, вы полусознательно или подсознательно решали психологические проблемы за счет этой связи. Понимание таких мотивов приходит не сразу, главное задаться таким вопросом. Вот даже веселиться вместе и поддерживать в трудную минуту – то, что мы ищем у дружбы, – разве это не польза или корысть?

причины, как пережить и избежать

Разочарование в людях всегда влечет за собой ощущение пустоты — ибо в той части нашего сознания, в которой отведено место для хранения нашим представлениям, происходит явная замена наших надежд и мечтаний на дыру, куда заползает обида вместе с беспомощностью и отчаянием. Разуверение, чаще всего, сопровождает депрессия, которая связана с отрицанием чувствовать себя хозяином собственной жизни.

А теперь немного поразмышляем над тем, что собой представляет утрата веры в людей:

  • друзей;
  • сотрудников;
  • подруг;
  • родственников и т. д.

А это значит, что кто-то из вашего окружения не оправдал вашего же доверия и все надежды рухнули в один миг. Кому-то из них, оказывается, не присущи те качества, которыми мы соизволили с ними поделиться.

Действительно, у нас была надежда, мысли, ожидания, и тут бац — полное разуверение. Но, перед тем, как вместе с утратой веры нагрянет на вас чувство обиды, следует вспомнить о том, что человек, на которого вы обижаетесь, не имеет тех качеств, которые вами были ему приписаны. Наибольшие наши разуверения сравнимы с нашими самыми большими заблуждениями. Своими мечтаниями мы заходим в глубокие дебри, из которых потом трудно выбраться.

Причины разуверения

Разочарование в людях наступает по самым разнообразным причинам. Сейчас будут вкратце перечислены те причины, которые чаще всего встречаются. Ими в буквальном смысле блокируются хорошие отношения с окружающими. Следует отметить, что у разуверенного человека не только теряется доверие к себе подобным, но для него отсутствует перспектива развития для самого себя.

Из-за неоправданных ожиданий мы начинаем страдать. Если у человека не осуществлена реализация его желаний, то ему весьма сложно будет вновь овладеть собственным душевным равновесием. Мы часто горим желанием, чтобы наши ожидания от окружающих людей нашли воплощение в жизни, и все это было реализовано только по нашему сценарию, так, как было задумано нами изначально.

В итоге, мы не смогли получить что-то значимое и конкретное, и в этом случае чувствуем себя обманутыми и неудовлетворенными. Но не стоить себя пичкать иллюзиями. Не требуйте от людей слишком многого, так как они обладают способностью догадываться, что нам необходимо.

От неумения доверять мы часто подвергаемся чувству неудовлетворенности. У некоторых людей буквально отсутствует доверие к супругу или родственнику. В их голове безосновательно кружатся мысли о том, что их хотят предать, подставить, подводят к переживанию негативных эмоций. Но главная проблема кроется в умении доверять своему окружению, и всему с вами происходящему. Мы разуверяемся в собственном окружении в том случае, когда заходим в тупик и не знаем в каком направлении продолжать движение.

Разочарование в людях из-за неоправданных ожиданий

На разочарование в людях ощутимое воздействие оказывает сильная привязанность к итогам ожидаемого, ибо оправдание наших ожиданий часто не сбывается. Любой из нас это смог хотя бы раз в жизни ощутить на собственной шкуре. Вот сидишь себе в предвкушении, что будет так-то и так-то, а тут бац, и совершенно обратный результат. Но здесь есть небольшой нюанс: когда человек настраивается на получение какого-то результата и особо не привязывается к нему, то он готов к принятию любого исхода событий, он просто делает то, что от него требуется и, как правило, в большинстве случаев получает в итоге то, чего хотел.

Но если взять во внимание тот случай, когда люди поступают так, как нам этого не хочется, то наступает разуверение в них. Нами почти всегда преследуется цель оказать влияние на изменение рядом находящегося человека, чтобы он для нас стал удобен. Но это наше «удобство» не всегда может быть правильным. И над этим стоит задуматься.

Следует запомнить раз и навсегда: за короткий период времени человек никак не сможет измениться, как бы вы этого не желали. Не бывает так, что сегодня ваш друг или знакомый один, а завтра совершенно другой. Нужно постоянно помнить об этом правиле.

Тяжесть и боль поселяется в душе у разочарованных

Разочарование в людях притягивает к себе, как магнитом, жалость к собственной персоне, с подошедшим комком к горлу, либо злостью на окружающих людей, а также доходит до сжатия рук в кулаки и дать кому-то по башке. У кого-то вдруг наступает озарение что он, добрейшей души человек, и с ненавистью относится к людям. А кому-то начинают доходить слова умудренного жизненным опытом одного психолога: «С людьми лучше дела не иметь».

Давайте лучше разберемся, как нельзя поступать, если вы разуверились и обиделись. Это ни в коем случае не нянчитесь с ними, не накручивайте и не делайте из себя страдальца.

Как быть?

Психокатализ говорит о том, что нужно сначала определиться с местом в котором получился провал остатков доверия и до какой степени, что он из себя представляет, и сходу приступать к решению его судьбы:

  1. Либо сходу, не отходя от места, пережевать, как во рту еду.
  2. Или же дать сначала всему этому уйти в обратном направлении и заняться восстановлением своей целостности, и лишь потом начинать впитывать в себя свет, энергию, которую из-за собственной наивности вложили в мираж.

Но не думайте, что это уже все. Очень важным моментом для вас является накопление в себе зрелой компетентности, более спокойных и глубоких познаний об окружающих вас людях, набираться жизненного опыта.

С годами разочарование в людях крепнет

Вот посмотришь со стороны, все заняты сами собой, а ко мне ни у кого нет никакого дела. Как говорится, разочарование в людях на лицо. А в действительности это так?

Скорее всего, это то самое время, когда нужно себя заключить в собственные крепкие объятия и сказать: «Друг мой, любезный, я не брошу тебя никогда. Положись на меня, я тебя не подведу». Встряхнуться, прийти в сознание и в мыслях себя побаюкать, признавая наличие собственных ран, расслабиться, узреть воочию собственное несовершенство и по уши в него влюбиться. И лишь только тогда вы сможете понять, что ваши родители были точно такими же несовершенными людьми, и могли любить так, как это у них получалось.

Они давали именно то, чем располагали. В большинстве случаев любовь ими отдавалась в том количестве и качестве, в котором они сами получали в детском возрасте. Далее медленно, но уверенно происходит перемещение внимания из тревожной прошлой жизни в нынешнюю с наступлением приятных перемен.

Человек начинает гореть желанием жить, наверстывать упущенные моменты прошлых лет, когда приходилось напрасно чего-то ожидать и разочаровываться. После чего появляется в голове мысль о том, что все прошедшее было правильным, и от пережитой боли у нас получилось раскрытие каких-то ценных ресурсов, о которых нам никогда не пришлось бы узнать, живя в парниковых условиях.

Как пережить чувство неудовлетворенности

Иногда в жизни бывает так, что вдруг нагрянет такое разочарование в людях, что не знаешь, как с ним справиться. Но стоило бы сделать попытку найти ответ на этот вопрос, по какой причине получилось возникновение данного инцидента, почему человек обязан удовлетворять ваши ожидания. Делая тщательный анализ ситуации в другом ракурсе, необходимо брать во внимание весь набор личностных характеристик человека. Он свое поведение вполне оправдывает, ибо он вообще не знает о ваших фантазиях в голове, какими идеальными качествами вы соизволили его наделить. Вполне закономерно различие взглядов на окружающий мир, а также ценностей и убеждений.

Если ваш партнер эпизодически повторяет не совсем корректные поступки, скорее всего, при виде этого, вы сможете разобраться в сути происходящего, в ваших переживаниях и эмоциональном состоянии. Именно ваше поведение может заставлять его так реагировать. Поэтому не всегда нужно валить вину на окружающих вас людей, а сначала сделайте анализ собственных поступков и желаний.

Если вы разуверились внезапно, не ожидая этого, то не следует сразу дуться, ибо ваш внутренний мир начинает накопляться отрицательными эмоциями. А их чрезмерное накопление влечет за собой неизбежные психологические изменения, с которыми вы сами уже не сможете справиться.

Разочарование в людях и как его избежать?

Кто сказал, что в жизни существуют только идеальные сценарии? Их нет и в помине. Счастливые семьи, которые на первый взгляд живут хорошо, обычно не рассказывают о своих сложностях. В любой семье любые отношения не бывают гладкими и идеальными. Поэтому люди и находят друг друга для совместного развития, преодоления трудностей и роста.

Не всегда наши близкие и любимые люди должны оправдывать наши ожидания, в точности следовать им. Чтобы не наступило сильное разуверение в человеке, не нужно им сначала очаровываться. Каждый из нас, в первую очередь, должен уметь держать ответ за себя, выдвигая требования к себе, соблюдать здоровую дисциплину, и принимать такие поступки, которые мы ожидаем от других.

Людям часто присуще обсуждение собственных проблем в окружении других людей, могут обсуждать других во время их отсутствия. Такое поведение является ошибочным. Нельзя говорить о человеке вне его присутствия о том, о чем не хватает у вас смелости поведать ему в глаза. Проще говоря, во время осуждения других, мы их грехи берем на себя.

Чтобы вдруг не наступило у вас разочарование в людях, особенно в родных, лучше всего дать им возможность быть такими, как они есть, то есть, собой. Нужно смириться с тем, что не все мы должны контролировать, что не все должно идти, согласно нашего сценария. Надо допускать всевозможные различные варианты и разнообразные сценарии.

Чувство неудовлетворенности собой

В жизни иногда встречается такое явление, как интроекция. Она заключается в том, что кому-то может казаться, что от него хотят увидеть определенные действия, поведение, поступки и т. д. В таком случае, чтобы оправдать ожидания других, человеку приходится им соответствовать. Но, когда это соответствие не получается, тогда человек неудовлетворенный собой.

Но самым забавным и грустным в этом деле является то, что у другого человека может и не возникнуть подозрение о «моих» намерениях неудовлетворенности собой. Тогда приходится принимать решение за кого-то, что я не соответствую тем ожиданиям, чтобы строить со мной отношения. Далее отношения разрываются и завершаются в одностороннем порядке.

Неудовлетворение собой, это совсем не то, что разочарование в людях. Или немного не то, ибо на его возникновение могут повлиять завышенные требования к самому себе. Главной причиной завышенных требований к себе любимым, это убеждение в том, что они будут замечены, приняты, станут любимчиками в том случае, когда обретут известность, богатство и т. д.

Разочарование в людях и жизнь после разочарования в друге

Чем сильнее мы надеемся на своих родных и друзей, тем мощнее на нас отражается разочарование в людях, когда они не оправдывают наших надежд. Именно в этом и кроется все зло: ваши юношеские фантазии позволяют вам взглянуть на мир в розовых очках, и вдруг, резко сняв их, вы увидите серое и унылое окружение.

Скорее всего, вы возлагали слишком большие надежды на свое окружение, подняли высоко планку своих ожиданий в отношениях. А, когда наступает момент разуверения в своих сказочных мечтаниях, вы уходите в себя и сжигаете все мосты.

Но не слишком спешите со своими выводами. Иногда, сняв розовые очки с придуманного вами идеала, вы с удивлением обнаружите, что перед вами находится вполне нормальный человек. Хотя у него куча комплексов и пороков, тараканы в голове, дурные привычки, зато он свой, родной и любимый.

Если вы действительно сильно разуверились в друге, то самым лучшим будет, что вы сделаете, это прощение. Пусть этот новый опыт будет для вас жизненным уроком. Вынесите большую благодарность судьбе за то, что она сделала из вас более сильного человека. А продолжение веры в людей позволит вам еще не раз увидеть, как они могут приятно удивлять.

Как не разочаровывать

Разочарование в людях имеет и обратную сторону медали — это, когда люди разочаровываются в нас. Чтобы такого не случилось, то по этому поводу есть простые советы:

  1. Не нужно очаровывать умышленно. При знакомстве с кем-то и завязывании новых отношений, либо при поступлении на работу, у нас проявляется склонность приукрашивания собственного образа, к которому нам еще далеко. Но это совсем не плохо, если человек немного хвастает своими хорошими сторонами перед людьми. Но когда вас хватает на чуть-чуть, и вы не готовы очаровывать людей в течение всей жизни, то не следует строить из себя иллюзорный образ. Наступит момент, и вы когда-то устанете играть, и ваше нормальное состояние может сильно кого-то разуверить.
  2. Не заводите отношений с людьми, у которых главной жизненной линией является «удовлетворение-неудовлетворение». Такой тип людей быстро вами очаровывается и это приятно, но вот в чем здесь загвоздка: после этого они резко переходят ко второму этапу.
  3. Стройте отношения в рациональном русле, обзаведитесь партнерским союзом, помогите второму человеку смотреть на вещи реально, при условии, что вы хотите это делать.

Статусы о разочаровании в человеке

Горько осознавать, что человек, который прикрывал твою спину, всего лишь крывался за ней…

Часто бывает так, что наивно полагаешь, что история любви – единственная, что это- навсегда, а в итоге – разочарование и грусть.

Обмануть меня нельзя… Потому, что нельзя вновь заставить верить разочаровавшегося во всём человека.

Хочешь узнать, что человек в действительности представляет из себя? Просто отнесись к нему со всей душой!Разочарование непредотвратимо…

Лучший статус:
– Синоптики передают на завтра хорошую погоду! – И ты в это веришь? – Ну, верить в лучшее – это же хорошо… – Нет. Чем меньше веришь, тем меньше разочаровываешься.

В году 365 поводов для разочарований, как сказал кто-то умный когда-то … Не могу с этим не согласиться.

Разуверившись в одном человеке, зачастую ощущаешь, что теряешь всё и вся…

Положительные девушки от разочарования в человеке плачут, плохие – напиваются… А мудрые – улыбаются и живут дальше!

Пожалуй, истина является лучшим утешением, чем подхалимаж и лесть, ведущие к разочарованию…

Я разочаровалась в тебе. Большое спасибо тебе за это, так ты помог мне снова начать жить.

Не доверяйте разочарованным. Это почти всегда бессильные

Новое знакомство – новый друг – новое разочарование – новая ссора- новый враг…Вывод: надо поесть…

Друзья – это люди невечные. Количество разочарований в них во много раз превосходит количество восхищений ими…

Любовь лишает рассудка… А разочарование возвращает!

Получается, что, в погоне за доказательствами, уже и доказывать-то нечего. Все кануло в бездну разочарования.

Бог дает нам детей, чтобы смерть не казалась самым большим разочарованием в жизни.

– Разочаровалась – Нефиг было очаровываться ))…

Дед Мороз… Разве он существует?А не было ли для вас разочарованием когда в пять лет у мамы в комнате, в самом дальнем ящике вы находите все свои письма?(с)

Знаешь, это уже ни боль, ни разочарование, ни слезы… Это просто часть меня; Думать о нем каждый день так же естественно, как есть, пить, дышать…

« Мужчины женятся со скуки, женщины — из любопытства. И те, и другие испытывают разочарование.»

Здравствуй разочарование. Приятно, что ты так часто заходишь…

В ней огонёк любви погас, осталось разочарование…

« Не доверяйте разочарованным. Это почти всегда бессильные.»

Когда нас любят мы пьяны, когда нас разлюбили – у нас похмелье.

Любовь – дитя иллюзии и одновременно мать разочарования. (с) М. Унамуно

Погоня за призрачным счастьем – зачастую чревата разочарованием

Сначала это было тупое разочарование. Потом ненависть. Такое бывает. Такое терпят!

… повисла на неопределенности, немного не дотянувшись до разочарования… (с)

009 год принёс одни разочарования…скорее бы 2010 и начать жить по новой…незнаю почему, но я в это верю

Новое знакомство – новый друг – новое разочарование – новая ссора- новый враг… Вывод: надо поесть…

Разве можно объяснить, что такое разочарование? Разочарование происходит в голове. Когда сердце ещё помнит слова, взгляд, руки. А разум уже понимает – это ложь…

« Не разочаровывайтесь. Разочарование оборачивается в мощное оружие в руках врага.»

Разочарование – это маленькая смерть!

Захочешь отдохнуть на море найдешь возможность, не захочешь найдешь причину.

История – поистине учебник разочарования. В ней действуют или плуты, или честные дураки.»

Из – за разочарований не верю в любовь.

Хочешь увидеть настоящее лицо человека, относись к нему со всей душой…разочарование неизбежно…

Разочарование происходит в голове. когда сердце еще помнит слова, взгляд руки. а разум понимает: ложь. и слова, и взгляд. и даже руки.

Ещё одно разочарование и ещё один килограмм шоколадок. Уже привыкла…

каждая весна приносила мне лишь разочарования, как же хочется что бы эта принесла любовь…

Хочу быть “РОБОТОМ” у них нет сердца и души, они не чувствуют боль и разочарование.

у меня расстройство желудка… он расстроен, что его не кормлю)

Есть единственный способ избежать разочарования. Это касается и бизнеса, и любви. Никогда не задавайте вопросов, если вы еще не знаете на них ответов.

Мужчины, дарите своим любимым девушкам цветы и слезы от счастья, а не боль и разочарование!

Новое знакомство – новый друг – новое разочарование – новая ссора- новый враг…Вывод: надо поесть…1

Похоже, мне придется изменить свое представление о настоящем мужчине… иначе меня ждет одно разочарование…

Жизнь – это прелесть! Прелесть разочарований!

Каждое утро я просыпаюсь с надеждой, а ложусь с очередным разочарованием…

Вернуться бы в те времена, когда самым жестоким разочарованием в жизни была игрушка в киндере, которая у тебя уже есть

Разочаровался в песке… Это всего лишь камушки.

Пустота в голове, пустота в действиях, в общении, в вылазках из дома. Просто кошмарное разочарование именуемое осенней депрессией сопутствует во всем. Осточертело

Самое страшное, что с нами может произойти – разочарование в самих себе…

Как всё поддельно. Боже, сколько разочарования лишь в одной минуте… В одной мысли… В одном поступке…

« Кто ничего не ждет, никогда не будет разочарован.»

Чем сильнее и больше чувство, тем быстрее разочарование порождает ненависть.

Нет большего разочарования для женщины, чем невнимание мужчины, которого она намеренно игнорирует.

целую его, а смотрю в глаза его другу…

Лучше остаться загадкой, чем стать разочарованием

Люди только и делают что приносят боль, пустоту, разочарование.. разрушают всё что создавалось годами…

Смотрю в зеркало…какую маску одеть сегодня? Лицимерия? Безразличия? Счастья? Или показать свое истинное лицо, усталость и глубокое разочарование…

Не заставляй детей плакать-у них и так впереди еще много разочарований…

Чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться.Не очаровываясь, вы застрахованы от разочарований!

Яйца из киндер-сюрприза, как женщины – упаковка красивая, но внутри разочарование.

Учись верить лишь самому себе, слова других рассматривая лишь как вероятность, величина которой обратно пропорциональна разочарованиям, которые ты испытал.

Люди могут простить многие вещи: предательство, ложь, двуличность, трусость, причиненную боль. Они не прощают лишь одного: разочарования 9

Никогда не говори что ты чувствуешь к человеку, если ты не хочешь, чтоб он разочаровался в тебе…

Почему каждое утро просыпаешься с надеждой, а ложишься с глупым разочарованием?

Кто ничего не ждет, никогда не будет разочарован. Вот хорошее правило жизни. Тогда все, что придет потом, покажется вам приятной неожиданностью.

Иногда наше сердце так болит от разочарований,что мы готовы отказаться от любви навсегда,надеясь,что вторая половинка всё же отыщет нас в этом безумном мире…

Я разочаровалась в тебе. Большое спасибо тебе за это, так ты помог мне снова начать жить.

Я не волшебник,я только учусь жить без боли,разочарований и уныния…

…такое разочарование, когда приходит новое сообщение, и ты думаешь “от него”… а там вот это: =)…

Пишешь ему стихи, но показываешь их только лучшей подруге… Потому что не хочешь ощутить ту боль и разочарования еще раз..

уходи…Я- твое желание, я- разочарованье. Спасение и медленный яд, нас не вернуть назад.Не буду я рядом,не жди меня не надо.Я птица непокорная, я слишком гордая…

разочарование придет, само собой… только уже – будет слишком поздно…

«У меня подлый характер, – говорил он себе. – Я так жадно мечтаю о будущем, а когда оно настает, испытываю одно разочарование».

Если парень унижает девушку, еще и при своих друзьях – это не парень…

И так хочется устроить скандал в стиле драмы.. метнуть в стекло табуреткой, чтобы оно брызнуло осколками…острыми, как обида. режущими,как разочарование..

С каждым новым разочарованием теряешь веру в существование порядочных людей!

Счастье – когда иллюзий на одну больше, чем разочарований

Убеги от очередного разочарования – закрой глаза, когда на тебя смотрил изучающе девушка.

Когда любишь закрываешь глаза даже на самые большие разочарованья, а когда всё равно – обижаешься на мелочи..

Порой мне кажется, что это ненависть. Но я-то знаю, что это всего лишь разочарование и бессильность…

Не доверяйте разочарованным. Это почти всегда бессильные.

Разочаровалась.. Да,И что? Зато завтра я улыбнусь.

Умела плакать, не размазывая тушь… Улыбаться, когда хотелось царапать ногтями по стеклу..

Разочарование – самый лучший способ отказа от навязчивой идеи ))

После сильного впечатления всегда наступает разочарование!!!

Я слишком хорошо знакома с разочарованием, чтобы огорчаться по этому поводу!:)

Я тут поняла, в чём моё главное разочарование в жизни. Я никогда не стану папой. Обидно.

Самое страшное разочарование детства – узнать что горячий шоколад это обычное какао 😀

Коктейль разочарований: предательство перемешать с изменой, и все это залить горькой ложью.

Я улыбаюсь… Это проще чем объяснять, почему я плачу.

Смерть и любовь, порок и прощенье… Бог оставил нас вновь и в душах много сомненья. Смерть от нас далеко, но жизнь потеряла краски, любовь уже высоко и люди больше не верят в сказки…

Говорят от ненависти до любви один шаг.НЕТ!Один шаг от очарования к разочарованию…А вот между любовью и ненавистью сотни попыток все изменить…

нет ничего больней в жизни,чем разочарование в близких тебе людях…и самое обидное,что ты все равно не можешь без них..

Нет!Как же странно однажды проснуться и понять, что то, чем ты жила долгие месяцы потеряло всякую ценность,оставив долю разочарования…

Насколько велико твое доверие – настолько велико будет твое разочарование…

Буду красивой! Чтобы теперешние не разочаровались! Будущие захотели! Бывшие кусали локти!

Мне доставляет удовольствие холостяцкая жизнь,никаких обязательств,траты времени впустую,нет расстройств,обид,разочарований…Как хочу,так и живу

Я разочаровалась в тебе. Большое спасибо тебе за это, так ты помог мне снова начать жить.

Вначале борьба(уверен что все изменится), потом надежда…, стена…, непонимание…, опустошение, разочарование…, а после – безразличие

Не разочаровывайтесь. Разочарование оборачивается в мощное оружие в руках врага.

Одиночество-не вымысел. Одиночество-разочарование в людях.

Заранее лучше ничего не ждать, тогда и разочарований не будет.

Разочарование странное чувство. Не больно, не жалко, а попросту пусто…

Разочарование-это то, что я испытаваю каждый день.

Самое большое разочарование , это когда разочаровываешь сам себя (Gregory Gipsy)

Разочарование – это временная переоценка ценностей и условностей.

Гуляешь,любимый?!-Гуляй! Тебя за рога ни кто не держит!

Этот человек как свеча: ярко горит, освящает все вокруг, может обжечь, и этим делает больно…Но в конечном итоге потухает в собственных слезах и разочаровании.. (с)

Одиночество-не вымысел. Одиночество-разочарование в людях.

взять бы сердце,и на время убрать его на полку,что бы немного отдохнуло от болии разочарований.

Разочарование-это то, что я испытаваю каждый день.

Говорят от ненависти до любви один шаг.НЕТ!Один шаг от очарования к разочарованию…А вот между любовью и ненавистью сотни попыток все изменить море слов и слез…

+ ко всем разочарованиям я потеряла еще одну подругу.(((

забавно, что они всегда хотят остаться друзьями после того, как вывернут тебе душу…

Она хотела что бы он остался с ней, но её губы были предательски не подвижны…

пускай я разочаровалась в нем, но те минуты с ним я не забуду никогда!

9 способов пережить разочарование в людях и изменить своё отношение к ним

Так ли плохо разочарование, как его расписывают? С одной стороны, нам всегда больно разочаровываться в тех людях, которых мы считали близкими и которым доверяли. С другой же стороны, разочарование помогает нам увидеть мир таким, каким он является на самом деле, и учит нас справляться с полученным знанием. А для того чтобы адаптироваться к реальности и найти в себе силы пережить разочарование, можешь воспользоваться несколькими советами, предложенными ниже.

1. Ты разочаровываешься в своих ожиданиях, а не в самих людях

Если говорить проще, мы все разные, и мыслим мы тоже по-разному. Мы поступаем так, как нам кажется правильным, и зачастую намерения одного человека не совпадают с намерениями другого. Тебе может показаться, что ты хорошо знаешь своего друга, свою любимую девушку или своего коллегу, но невозможно утверждать, что ты всегда правильно интерпретируешь мотивы их поступков. Тебя может разочаровать их поведение просто потому, что ты ожидал от них совсем других действий. К примеру, когда ты жалуешься своему другу на сложную ситуацию, и он дает тебе совет или просто старается утешить, хотя ты ожидаешь от него помощи, не спеши обижаться и рвать связи. Быть может, он просто ждет, пока ты сам попросишь его об услуге. И это нормально. Старайся сначала прояснить ситуацию и только потом делать выводы. И помни: чем меньше у тебя ожиданий, тем меньше ты будешь разочаровываться.

2. Ты должен отсеивать людей, которые разочаровывают тебя раз за разом

Будь внимателен и аккуратен с людьми, которые регулярно разочаровывают тебя. Если несмотря на многочисленные разговоры и просьбы они продолжают обижать или подводить тебя своими действиями, минимизируй общение с ними или вовсе смени компанию. Поддерживай положительные контакты, строй счастливые отношения с надежными людьми, которые в состоянии понять тебя.

6 советов тому, кто хочет создать себе позитивное окружение

3. Пойми, что разочарование — это не всегда плохо

Разочарование может казаться тебе вызовом судьбы, но попробуй посмотреть на ситуацию с другого угла. Лучше разочароваться в человеке до того, как он успеет крупно подставить тебя или причинить тебе серьезный вред. Разочарование может подсказать тебе, с какими людьми стоит продолжать налаживать доверительные связи, а с какими — лучше попрощаться. Цени это.

4. Ты имеешь право чувствовать то, что чувствуешь

Ты не должен прилагать огромные усилия для того, чтобы игнорировать разочарование. Если человек действительно накосячил, ты имеешь полное право поступить так, как подсказывает тебе сердце, 3 обидеться, расстроиться, постараться серьезно поговорить о том, что тебя беспокоит.

5. Перестать концентрироваться на негативе

Не стоит жить мыслями о том, какой ты несчастный, покинутый и преданный человек. Вряд ли кому-нибудь захочется пожалеть тебя — скорее всего, твое нытье очень быстро надоест всем, кто будет рядом с тобой. Оставляй все неутешительные мысли позади и старайся жить дальше, не возвращаясь при каждом удобном случае к страданиям.

6. Постарайся понять, почему человек поступил именно так

Попробуй поставить себя на место другого человека и пораскинуть мозгами — быть может, у твоего знакомого была веская причина, чтобы поступить именно так. Может оказаться, что его действия — это самый безопасный и разумный в конкретной жизненной ситуации вариант развития событий. И что на самом деле он не хотел ничем тебя обидеть.

7. Осознай, что разочарование помогает тебе увидеть мир реальным

Разочарование часто можно расценить как положительную эмоцию. Ей под силу поставить тебя на место — показать, каков на самом деле реальный мир, заставить тебя почувствовать, какое место ты в нём занимаешь. Разочарование очищает твою жизнь от опасных иллюзий, позволяет тебе учитывать реальные ограничения и достоинства при принятии решений. К тому же разочарование учит нас тому, что мы не можем контролировать окружающий мир — есть вещи, которые никак не зависят от нас. Проще говоря, другие люди и происходящие события необязательно должны быть подходящими для тебя.

9 признаков того, что твоя жизнь в социальных сетях гораздо круче, чем в реальности

8. Научись быть внимательным и осторожным по отношению к другим людям

Именно разочарование учит нас быть осторожнее к людям, ситуациям и отношениям. Пережив разочарование в близком человеке, ты будешь аккуратнее с тем, что имеешь, чтобы вновь не повторить печальный сценарий.

9. Выстраивай свои отношения с разочаровавшим тебя человеком исходя из своих внутренних ощущений

Будь осторожным не только с тем, кто является причиной твоего разочарования, но и со своими эмоциями. Не стоит прощать человека тогда, когда ты осознаешь, что внутренне еще не готов к этому. Чувствуешь страх и напряжение — отдаляйся, присматривайся. Никто не должен осуждать тебя за излишнюю осторожность.

РАЗОЧАРОВАНИЕ В ЛЮДЯХ Человек… — Психология|Psychology

РАЗОЧАРОВАНИЕ В ЛЮДЯХ

Человек имеет право очаровываться и разочаровываться, это право у него никто не отнимал. Человек имеет право очаровывать и разочаровывать, это право у него также никто не отнимал. Остается только вопрос: как с этим быть, как поступать, как жить?

Вспоминается история, рассказанная одной знакомой много лет назад. Она рассказала о том, что на школьной перемене, вместе с другими школьниками-одноклассниками, увидели, как учительница идет в туалет. Для их это было большим разочарованием в учительнице и крушение представления о том, что учитель не идеален, так ходит в туалет. Вполне уверен, что каждый человек проходит через разочарование в людях, в любимом человеке, друзьях, жизни. При этом возникают различного рода чувства: гнев, злость, недоумение, уныние, ненависть, обида, презрение, сожаление, апатия, страх. Такое впечатление, что эти чувства, или гамма чувств, усиливают разочарование.

Разочарование — это объектное чувство, т.е., где есть Я, и есть другой объект. Как правило, представление о «другом объекте» мнимое, идеализированное. В психологии есть термин «казуальная атрибуция», который обозначает то, что человек, приписывает не свойственные другому человеку качества и свойства из-за отсутствия полной информации о нем.

Разве человек разочаровывался бы в другом, если бы знал о нем практически все? Нет. А потому, для полноты информации и представления о другом, мы проецируем (переносим) на человека свои ожидания, свои потребности и желания, качества, черты характера и поведения. Тогда, когда наше представление о человеке начинает не совпадать с реальными качествами другого, тогда и происходит разочарование. (Пример с учительницей).

Больнее всего, как я думаю и знаю, происходит разочарование в любви, так как именно в любви человек в наибольшей степени склонен идеализировать партнера. Словно близнец идеализации, идет рядом любовная зависимость. Негативный опыт в отношениях часто побуждает человека обещать себе больше никому не верить, и не доверять, чтоб не разочаровываться. Считаю, что такими обещаниями гармоничных отношений не построить, так как именно такие отношения строятся на взаимном уважении и доверии.

Красивые слова? В свое время, я тоже обещал никому не верить, не влюбляться, но от этой идеи толку не было никакого. Проще было отпустить ситуацию на самотек, при этом, оставаясь более внимательным к тому, что происходит. Преодолеть разочарование в любви – крайне тяжело, так как рушатся мечты, планы, надежды на будущее. Но кто эти планы построил? Кто наделил другого человека не свойственными ему чертами характера? Получается, человек сам страдает оттого, что придумал себе лишнее о другом человеке, и поверил в то, чего не существует.

— Да, но ведь этот негодяй предал меня!

У меня есть грустная новость: люди имеют право быть такими, какими им хочется быть, и не соответствовать нашим ожиданиям. Зацепка за нравственность (но ведь он должен быть таким…), только усугубляет ситуацию и привязывает к обиде.

С нравственностью дела обстоят сложнее, так как именно нравственного (правильного, справедливого, честного) поведения человек больше всего ожидает от родных и близких. Вот почему злость, обида на родных и близких тяжелее всего переживается.

В разочаровании в людях, ситуация усугубляется еще тем, что в поисках освобождения от переживаний, человек склонен обвинять другого (их). В позиции — Я ПРАВ, автоматически другой человек становится ВИНОВНЫМ. Имея такую позицию, невозможно измениться самому, взглянуть трезво на ситуацию, заметить реальные вещи. Под реальными вещами я имею в виду то, что во взаимоотношениях, на тонком плане, к нам часто поступают так, как мы сами поступаем к другим людям, но, зачастую, этого не замечаем (осознаем), или не хотим признавать этот факт.

Найдя причину в себе, можно впасть в обвинения самого себя, — это тоже не решает ситуацию. Меняет ситуацию изменения в себе, которые препятствовали бы повторению негативного опыта. Также меняет ситуацию изменения другого через воспитание, через выражения своих чувств (без обвинения), выражении своей боли.

— Своим поступком, ты причинил (а) мне боль! Если для тебя важны наши отношения, пожалуйста, будь впредь внимательным (ой) к тому, что говоришь и как поступаешь. Всему есть предел. Многое можно понять, но на многие вещи закрывать глаза я не собираюсь.

Считаю, что умалчивать про свое разочарование, свою боль, значит внутренне соглашаться с тем, что происходит, значит лишать человека возможности услышать вас и измениться. Если человек не замечает ваших просьб, если продолжает вести себя, как и прежде, велика вероятность того, что он не будет меняться. Раз, — это случайность. Два – совпадение. Три – закономерность. Оставаться в таких отношениях дальше или нет – дело каждого, но нужно четко понимать ответственность за принятие любого решения.

Есть категория людей, которые склонны к тому, чтобы разочаровывать других. Своим поведением, они словно втираются в доверие, признаются в любви, делают милые, приятные вещи, многое обещают. В их поступках, кроме искренности, ничего заметить нельзя. Как только для них наступает определенный этап (период) отношений, они делают все возможное, чтобы причинить моральную боль, обиду, разочарование.

На память приходит случай из практики, в котором, заканчивая очередной сеанс, клиентка сказала:
— На следующей встрече, я вам расскажу ТАКОЕ о себе, что у вас изменится отношения ко мне к худшему.
— Я не знаю, за что бы я мог к тебе относится хуже. У меня нет к тебе никаких ожиданий, и не строю на счет тебя иллюзий. Я воспринимаю тебя такой, какая ты есть.

Ее модель отношений с мужчинами строился на принципе понравиться/отвергнуть. Да, как женщина, она была приятная и симпатичная, но несмотря на ее «запугивания», ей не удалось меня разочаровать, так как я не был ею очарован и воспринимал ее такой, какая она есть, с большим разнообразием поведения. Так как мое поведение не вписывалось в ее сценарий, она не пришла на следующие встречи, несмотря на некоторые договоренности.

Разочарование в себе. В своей практике, да и не только, я встречаюсь периодически с таким явлением как интроекция. Суть ее состоит в том, что мне кажется, что от меня, к примеру, ожидают определенных действий, поступков, свойств характера, мотивов, установок, поведения. Тогда, чтоб не разочаровать другого человека, я стараюсь соответствовать якобы его ожиданиям по отношению ко мне. Не все выходит так как задумано. Когда не удается соответствовать вымышленным ожиданиям, тогда происходит разочарование в себе.

Самое забавное и грустное в этой ситуации то, что другой человек, может ничего не подозревать про «мои» намерения и разочарования в себе самом. Тогда, я могу принять решения за другого человека, что я не подхожу (не соответствую ожиданиям) для отношений. Следующим шагом в этом действии может быть завершение или обрыв отношений с моей стороны.

Разочарование в себе может происходить от завышенных требований к себе самому. Основная причина, по которой люди завышают требования к самому себе, это их убежденность в том, что их полюбят, примут, воспримут, заметят, когда они станут к примеру: известными, богатыми, успешными, красивыми и т.п.

Разочарование в людях — это неотъемлемая часть жизни, особенно в юные годы. Через боль и обиду, злость и гнев, любовь и близость, человек часто приходит к пониманию:

Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты – это ты.
А я – это я.
И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно.
А если нет – этому нельзя помочь.
(Ф. Перлз)

©Андрей Букшук, psyholog-moskva.ru/Templates/stat41.%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D1%87%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B2_%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D1%8F%D1%85.html

Статусы про разочарование, цитаты о разочаровании

Не все в этой жизни проходит гладко и предсказуемо. То, что казалось надежным и крепким, как камень, вдруг ломается и исчезает. После этого остается только злость и разочарование. Цитаты и статусы об этом чувстве смотрите ниже.

Когда разочаровываешься в человеке, понимаешь: это не он такой плохой. Это ты относился к нему лучше, чем он этого заслуживал, и ждал от него того, на что он вообще не способен.

Поделитесь с друзьями:

В жизни есть только две настоящие трагедии: одна — когда не получаешь того, чего хочешь, а вторая — когда получаешь. Страшнее вторая, так как, когда получаешь то, чего хочешь, чаще всего испытываешь разочарование.

Оскар Уайльд

Поделитесь с друзьями:

Если ты начинаешь разочаровываться в людях – не пугайся, ты на правильном пути.

Поделитесь с друзьями:

— Жизнь полна разочарований!… Но не для меня!

Гадкий я

Поделитесь с друзьями:

Мы не должны, вздыхая, претерпевать разочарования, как нечто, без чего наша жизнь стала бы лучше. Мы должны их отыскивать, выслеживать, собирать.

Поделитесь с друзьями:

Сначала разочаровываемся крича, затем — убеждая, затем — безмолвно приспосабливаясь, а в конце- разочаровываемся в себе. /Ишхан Геворгян

Поделитесь с друзьями:

Отсутствие разочарований — залог успеха.

Поделитесь с друзьями:

После стольких разочарований уже пора научиться:
никому ничего не рассказывать и ни от кого ничего не ждать.

Поделитесь с друзьями:

Сколько можно снова и снова разочаровываться в одних и тех же людях…

Поделитесь с друзьями:

Никто не обязан относиться к нам так, как мы относимся к ним. Просто стоит это понять однажды и перестать разочаровываться в людях, ожидая от них слишком многого.

Поделитесь с друзьями:

Самое страшное, что с нами может произойти — разочарование в самих себе.

Часто нежная мысль передается без слов. Язык порой приносит нам горькое разочарование.

Люди разочаровывают. Я знаю. Я даже ожидаю этого. Но что, если я однажды пойму, что я сама разочаровываю других..

Если вы ждете от человека самого худшего, то никаких разочарований он вам принести уже не может.

Самое ужасное любить человека, который постоянно тебя разочаровывает.

Поделитесь с друзьями:

Оцените подборку:

Мы можем испытать последнее разочарование, но никогда не утратим беспредельной надежды.

Часто надеешься, что человек прикрывает тебе спину, а он оказывается за ней просто прячется.

Меня невозможно больше обмануть… Просто не получится обмануть того, кто уже разочаровался в людях и не верит им.

Разочаровалась.. Да, и что? Зато завтра я улыбнусь.

Я разочаровалась всего лишь в одном человеке… а такое ощущение, как будто потеряла весь мир!

Поделитесь с друзьями:

Оцените подборку:

Дайте мне свободу! Я сам хочу разочароваться в ней.

Без разочарований не ощутишь вкус победы.

Чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться!

Не отказывай сразу, пусть разочарование входит по капле.

Внутри каждого циничного человека живет разочарованный идеалист.

Поделитесь с друзьями:

Оцените подборку:

Случайная цитатаСледующая »
Подождите…

Как избежать горечи разочарования в дружбе – Елена Кораблева – Блог – Сноб

С друзьями нередко происходит то же самое, что и с партнерами по браку. ⠀

Близкие, доверительные отношения, взаимная симпатия, тепло в общении располагают, расслабляют и нам уже кажется, что мы знаем и понимаем друг друга почти как себя.

Правда себя мы далеко не всегда знаем хорошо! ⠀

⠀Вот и друзья, нередко, преподносят неприятные сюрпризы, проявляя совсем не те качества, на которые мы рассчитывали, не оправдывая наши ожидания. Поэтому правила поведения с друзьями в этом месте почти такие же как и с любимым мужем или женой, чтобы не обижать и не обижаться, не разочаровываться и не чувствовать себя обманутым:⠀

✔Проясняйте ожидания. ( Готовы ли друзья принимать Вас у себя в 24.00 без предупреждения, можно ли им звонить без предварительной СМС, готовы ли они ежедневно выслушивать Ваши жалобы)⠀

✔Не рассчитывайте, что ваши друзья будут верить в ваш успех больше, чем вы сами. Сначала покажите, на что вы способны, а потом ожидайте моральную поддержку, а не наоборот. ⠀

✔В деловых отношениях с друзьями лучше выглядеть забавным педантом, скрупулёзно прописывающим все мелочи в договоре, чем разбить вашу дружбу о неоправданные ожидания, когда один понял свои обязательства перед другим совсем не так.⠀

✔Ответственность при размолвках, всегда делите (по возможности в справедливой пропорции). Старайтесь отбросить обиду, встать на место подруги или друга, посмотреть на ситуацию её (его) глазами⠀

✔ В случае, когда Вы сильно выросли из отношений, следует честно себе в этом признаться, мягко выйти из плотного общения и перевести дружбу в приятельский полуформальный режим. ⠀

Не стоит никого обижать резким разрывом, ведь ваш друг или подруга заслуживают уважения и благодарности за те годы дружбы, когда они давали вам необходимый ресурс (принятие, физическую и моральную поддержку, доброжелательное отношение, веселую компанию, информацию — нужное подчеркнуть)⠀

И ещё один очень важный момент: постарайтесь удержаться от осуждения! Убеждалась неоднократно на собственном опыте: чем ярче и агрессивнее начинаю кого-то осуждать ( пусть даже молча, мысленно), тем быстрее проявляется ирония жизни — сама поступаю похожим образом. Не судите, короче…⠀

Я очень расстроен своими друзьями: социальные навыки

Я всегда был в некотором роде интровертом, но я никогда не стеснялся начинать разговор, когда мог, и в результате смог найти хороших друзей, с которыми я разговаривал изредка. Но я заметил вот что. Из тысяч разговоров, которые я мог вести с помощью текстовых сообщений или звонков, 98% всегда были инициированы мной. Осознание этого не давало мне покоя с конца 2019 года, но я всегда держал это при себе. Меня это печалит. Потому что все мои близкие друзья никогда не пишут и не звонят мне в одиночку, чтобы проверить меня или случайно встретиться.Они всегда извиняются, а когда я пытаюсь завязать содержательный разговор, они оставляют это «видно». Сейчас многие люди говорят, что мне следует перестать быть отчаянным или навязчивым, но меня беспокоит то, что я приложил столько усилий, чтобы поддерживать отношения, но человек на другой стороне, кажется, никогда не понимает сообщения или не получает достаточно вдумчивость думать об этом. Например, что плохого в случайном звонке другу и парочке забавных разговоров? Всегда делает мой день. Никогда не бывает. Как никогда в жизни не припомню, чтобы мои лучшие друзья сами начали какой-то разговор.Это истощает меня. Я ходил, не видя лица своего друга в течение 3-4 недель и не получая от него вестей. Ни одного DM, текстового сообщения, ничего не звоните. Когда моим друзьям есть что сказать — им нравится прикладывать минимум усилий. Не знаю, воспринимают ли эти люди меня как должное или слишком легкомысленны, чтобы все это осознавать. Но я просто не могу прямо противостоять им, потому что я не хочу обидеть их чувства, и хотя я всегда ценю жестокую честность, я знаю, что это также может иметь неблагоприятные последствия.

Я пытался завести друзей, но у меня всегда были интересы, которые не совпадали с другими, в результате чего на самом деле ничего не происходит, и они не вызывают ко мне интереса. Я всегда был более интеллектуальным, поп-культурой, философией и т. Д. Трудно найти друзей с похожими интересами. Предпочтения существуют, я бы предпочел кого-то, кто может хорошо поговорить со мной, так как я не люблю светские разговоры. Но я решил их отбросить — потому что, если я стану слишком разборчивым, я никого не найду, но все равно не повезло.Заставляет задуматься, скучен ли я людям или неинтересен.

Еще хуже то, что я постоянно вижу эти мемы / посты в социальных сетях о дружбе. Как друзья жизнь. Как будто, если быть полностью откровенным, я не могу думать о друге, с которым у меня глубокая связь. Многие люди говорят о том, что один друг, который вас слушает, готов помочь вам, и все такое дерьмо. Этот стереотипный по-настоящему заботливый, всегда рядом с тобой, друг. Кажется, это есть у всех. Почему я не чувствую такой связи?

Я так расстроен.Я стараюсь чем-то занять себя, но меня это всегда беспокоит, и я хотел хоть раз избавиться от этой мысли. Мне жаль, если я начинаю ныть, просто хотел почувствовать себя свободным.

Как сказать другу, что они вас расстроили, не создавая неловкости

Я посмотрел на себя в зеркало и громко сказал: «Я злюсь на тебя».

Это был комментарий, адресованный не мне, а моему близкому другу — человеку, на которого я начал обижаться за несколько недель до этого, но вместо того, чтобы говорить об этом в то время, я оставался молчаливым, отстраненным, пассивным.

Итак, я был один дома и практиковал те самые слова, которые хотел произнести в тот день за обедом, неуверенный, что у меня хватит смелости осуществить это. Я всегда изо всех сил пытаюсь найти правильный способ показать людям, которые мне небезразличны, что я расстроен, разочарован или просто зол. За исключением моего парня трех с половиной лет. Когда он заставляет меня хоть немного волноваться, он это сразу понимает. У меня нет проблем с выражением своих опасений напористым, а иногда и погранично-агрессивным тоном.Но почему это так сложно делать с моими друзьями?

Шеннон Калберг, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, объясняет, что решать сложные проблемы в дружбе может быть непросто.

«Трудно быть честным, не оскорбляя чувства других людей и не опасаясь, что они могут положить конец дружбе», — говорит Калберг. «В романтических или семейных отношениях было больше возможностей для усиления эмоциональной или физической привязанности и уязвимости. Однако, если вы будете уязвимы и честны с другом в отношении его недостатков, это может создать более прочную связь, если к нему будут относиться осторожно и уважительно.”

Это может быть сложно, особенно если друзья раньше обижали нас, или наоборот.

Связанные

Елена Джексон, лицензированный профессиональный консультант и лицензированный консультант по психическому здоровью, говорит, что у людей обычно долгая история боли, связанной с дружбой.

«Наш самый ранний отказ или отказ может произойти в дружбе. Некоторая боль начинается уже с отказа в дневном уходе, о которой мы, возможно, не помним », — говорит Джексон. «Детей учат хранить мир.Подумайте о том, чтобы повторять совет «играйте хорошо с друзьями» ».

Из-за этого Джексон говорит, что дружба часто более чувствительна к гневу, чем романтические и семейные отношения.

«Дружба требует веселья, беззаботности и чувства ценности. Нам кажется, что они отсутствуют, когда присутствует гнев », — говорит Джексон.

Поскольку дружба основана на общении с людьми, с которыми мы хорошо проводим время, легко смахнуть с наших плеч определенные чувства или разговоры, которые могут привести к недовольству в будущем.

Я знал, что мне нужен план игры, чтобы противостоять этому другу, чтобы все не становилось неловким, агрессивным или подпитываемым чистым гневом. Вот почему я обратился за советом к горстке экспертов и разработал следующую стратегию.

Сделайте шаг назад и определите, что на самом деле не так.

Легко торопиться, указывая пальцем, но если мы собираемся поднимать проблемы перед нашими друзьями, мы должны четко изложить факты и согласовать наши эмоции.

Ибинье Осибоду-Оняли, лицензированный семейный психотерапевт, рекомендует перед тем, как общаться с другом, спросить себя, что именно он сделал, чтобы вас расстроить.

«Это было что-то сказанное? Было ли это что-то сделано? Спросите себя, почему это так вас возбуждает », — говорит Осибоду-Оняли. «Возможно, это напоминает вам время, когда кто-то плохо с вами обращался. Или, может быть, ваш друг делает это снова и снова. Важно быть очень конкретным и рассматривать только один инцидент за раз, чтобы у вашего друга была ясность ».

Разочарованы мелкой дружбой? Вот как их углубить

Совет № 1: не торопитесь

Джеффри Холл, изучающий формирование дружбы в Канзасском университете, говорит, что вам нужно проводить много времени с другом, чтобы сблизить их.

«Чтобы стать случайным другом, нужно от 40 до 60 часов. Затем примерно от 80 до 100 часов, чтобы стать другом. И более 200 часов, чтобы стать вашим лучшим другом », — говорит он.

Может показаться удивительным, что вы можете количественно оценить дружбу, но Холл говорит, что эти числа означают больше, чем просто время, они обозначают приоритеты. «Когда кто-то вам нравится, сделайте ставку на то, чтобы проводить с ним больше времени, занимаясь разными делами».

Холл говорит, что время, которое вы проводите с любимым другом, не может быть просто пассивным.Ежедневное сидение рядом с человеком на работе не укрепляет дружбу. Вы должны делать что-то вместе (гулять в парке, готовить ужин, смотреть фильм) или разговаривать с ними (вести содержательные беседы, наверстывать упущенное или шутить).

«Есть некоторые свидетельства того, что мужчины предпочитают дружбу, когда им есть чем заняться, когда они вместе… например, помогать друг другу в проекте или что-то в этом роде», — говорит Холл.

Совет № 2: Сдвиг контекста

«Вы можете развить близость в дружбе, прося людей проводить с вами время вне того места, где вы встретились.Так что приглашайте людей проводить с вами время вне работы или учебы, если вы там встречались, — говорит Холл, который вместе с аспирантом Канзасского университета работает над публикацией статьи по этой теме. не только с кем-то, с кем вы хотите провести время, но и с кем-то, с кем вы, возможно, захотите познакомиться по-другому, вне контекста, в котором вы познакомились ».

Может быть страшно просить кого-то изменить контекст, но будет менее пугающим, если вы можете пригласить своего потенциального друга на то, что ему может понравиться.

Совет № 3: перезвоните им

Для выживания всех видов дружбы они должны быть взаимными. Оба человека должны прилагать усилия, чтобы выжить, у обоих должен быть одинаковый уровень взаимности. Исследование показало, что ответ на чей-то звонок является лучшим предиктором длительных отношений.

Совет № 4: недостатки и все (не торопитесь)

Есть несколько исследований о том, как стать более симпатичным. Два метода включают доверие другим и демонстрацию своих недостатков.Но Холл отмечает, что если вы используете их как преднамеренные стратегии , это может показаться странным и социально неудобным.

«Один из рисков, связанных с высказыванием какого-нибудь странного факта о себе или предложением того или иного способа, которым я ошибаюсь, может оказаться ненужным или чрезмерным раскрытием слишком рано в дружбе, — говорит Холл.

Холл также добавляет, что большинство людей раскрывают себя или делятся секретами с людьми, которые им уже нравятся.

«Это чувство близости к кому-то другому…. мы рассказываем им больше о себе, потому что у нас сформировалось чувство доверия и отзывчивости, когда кто-то хорошо слушает », — говорит Холл.

Итак, хотя вы можете попытаться полюбить кого-то, выявляя недостатки и раскрывая секреты, прочувствуйте это и посмотрите, правы ли момент и человек.

Чтобы узнать больше о том, как укрепить дружеские отношения и о потенциальной роли правительства в уменьшении одиночества, прослушайте эпизод, нажав кнопку воспроизведения вверху страницы.

Разочарованы другом или любимым человеком? Эти СОВЕТЫ ПО СВЯЗИ могут помочь !!!

Автор: Челси Хадсон, LCPC

Независимо от проблемы, которая приводит клиента на терапию, главная тема моей психотерапевтической практики — это трудности во взаимоотношениях.

Проблемы в отношениях с друзьями, партнерами, членами семьи или коллегами могут стать серьезным источником страданий. Я не уверен насчет вас, но за все годы моей учебы в школе до аспирантуры меня никогда не учили, как эффективно общаться.Это просто не то, о чем говорили, возможно, просто не было «круто» обсуждать. Хотя поначалу это может показаться незнакомым, готовность практиковать несколько ключевых стратегий, обсуждаемых ниже, может кардинально изменить качество ваших отношений и помочь вам удовлетворить ваши потребности. Попробуйте, что вам терять?

Эффективное общение

  • · За исключением близнецов, все мы генетически уникальны

  • · Мы все также подвержены различным экологическим воздействиям (поколениям, религиозным, образовательным, социальным, семейным и политическим влияниям, а также потенциальное воздействие травмы)

Таким образом, маловероятно, что два человека согласятся во всем, и вполне ожидаемо, что время от времени у вас будет точка зрения, отличная от точки зрения любимого человека.Важно помнить, что может быть несколько точек зрения, которые могут быть «правдивыми», и наличие точки зрения, отличной от точки зрения любимого человека, не делает точку зрения любого человека более или менее верной. Они просто разные.

Если вы цените определенные отношения, следующие навыки помогут вам сориентироваться в разногласиях с любимым человеком и сохранить отношения.

Так почему вы цените именно эти отношения? Составьте список и напоминайте себе об этой ценности, когда вы имеете дело с трудным конфликтом, и особенно когда ваши эмоции «накаляются».

Основы, что можно и чего нельзя делать

Можно

· Эмоции: Если возможно, отложите сложные разговоры на время, когда вы наиболее спокойны. Если вы испытываете тревогу, гнев, печаль, стыд … вы с большей вероятностью будете использовать эмоционально заряженные слова и сказать что-то, что не помогает отношениям.

· Подтвердите, подтвердите, подтвердите: когда вы замечаете желание обвинить в чем-то любимого человека или указать на его недостатки, вместо этого скажите что-нибудь ободряющее. Поблагодарите их за что-нибудь или отметьте их сильные стороны.Вы можете подумать, с какой стати я должен утверждать кого-то, на кого злюсь? Две причины: во-первых, проверка делает их более восприимчивыми, когда вы действительно делаете запрос, и выводит их из защитного режима. Во-вторых, это поможет вам получить некоторую перспективу и снизить вашу эмоциональную напряженность по отношению к ситуации, потому что вам напомнят, почему вы заботитесь о человеке и почему отношения важны для вас.

· Язык тела и тон голоса: невербальные формы общения более эффективны, чем вербальные.Если ваш язык тела и тон не соответствуют вашим словам, вы будете выглядеть неискренне. Используйте спокойный, мягкий тон и расслабленную позу (откиньтесь на спинке кресла, прочный зрительный контакт, расслабленное лицо и разложенные руки). Расслабление осанки также может сигнализировать вашему мозгу о необходимости успокоить эмоции.

· «Я — утверждения»: приучите себя говорить: «Я чувствую…» Вместо «Ты заставляешь меня чувствовать». Только вы действительно контролируете то, как вы будете к чему-то относиться. Если вы говорите: «Я чувствую…», тогда другому человеку действительно нечего защищать или оспаривать, потому что ваши чувства — это ваши чувства.

НЕ

· Прерывание

· Повышение голоса

· Проклятие

· Угроза

· Использовать крайности, такие как «ты всегда» и «ты никогда»

· Обращать внимание на прошлые ошибки

· Заблудиться из текущей темы

· Критиковать

· Предположим, вы знаете, что думает другой человек

Эффективное коммуникационное взаимодействие

Человек A) Я чувствую…. когда ты….так как….

(Например: меня не уважают, когда вы оставляете свои панировочные сухари на прилавке, потому что я только что помыл прилавок)

Подсказка: будьте конкретны, насколько это возможно. Вместо того, чтобы говорить «когда у вас беспорядок» — опишите, как человек создает беспорядок, чтобы он точно знал, о чем вы говорите.

Человек B) Я слышу, что … (кратко изложите то, что вы слышали, чтобы показать, что вы понимаете). Это верно?

Человек A) Да, это верно или Нет…. это….

Человек B) Продолжает размышлять до тех пор, пока человек A не подтвердит, что

человек B понимает то, что он сообщает

Человек A) Поэтому мне бы хотелось, чтобы …

(Например: вот, я бы хотел, чтобы вы собрали свои панировочные сухари и выбросили их в будущем)

Человек B) Я слышал, вы бы хотели, если …? (кратко опишите, что, по вашему мнению, является запросом).Это верно?

Человек A) Да, это верно или Нет…. это….

Человек B) Продолжает размышлять до тех пор, пока человек A не подтвердит, что человек B понимает, о чем они спрашивают

Человек B) Либо согласитесь с просьбой лица A, либо используйте тот же процесс, чтобы объяснить, что вы чувствуете и почему вы не можете удовлетворить его просьбу. request

Если лица A и B по-прежнему придерживаются разных точек зрения в конце обмена, решите, возможен ли компромисс. Если нет, вернитесь к тому, почему вы оба дорожите отношениями, и решите, что каждый из вас может радикально принять в ситуации, чтобы сохранить отношения.

Если вы чувствуете себя комфортно, дайте другому человеку понять, насколько вы заботитесь о нем, и переходите к новой теме, чтобы отвлечься от сложного разговора.

Примечание. Во время разговора с любимым человеком важно ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СЛУШАТЬ и практиковать «поставить себя на его место на мгновение». Это поможет вам лучше понять их точку зрения, посочувствовать им и с большей готовностью идти на компромисс.

НЕ планируйте свою защиту или «работайте над своим делом», пока говорит ваш любимый человек.Их чувства — это их чувства, нечего оспаривать, и вы также с большей вероятностью упустите то, что они пытаются донести до вас.

(Вышеупомянутые коммуникативные навыки полезны, потому что даже если согласие по вопросу не достигнуто, у каждого человека все еще есть возможность быть услышанным, подтвержденным и уважаемым, и вполне вероятно, что после обмена обе стороны останутся немного менее поляризованными Это также предотвращает негативные последствия, которые часто возникают после обмена обидными замечаниями)

Часто практикуйтесь и будьте терпеливы по отношению к себе.Если вы всю жизнь общались одним способом, вначале это будет странно, и может потребоваться время, чтобы это стало подлинным.

# общение # разрешение конфликтов # ценности # отношения

«Разочарованы?» Вероятно, есть еще один эмоциональный подарок

Источник: Андре Хантер / Unsplash

Как многолетний терапевт и обозреватель психического здоровья, я бы сказал, что «разочарование» — это один из наиболее распространенных эмоциональных ярлыков, которые, как я слышал, используются для описания трудных времен в жизни, от повседневных неприятностей до более серьезных проблем, с которыми невозможно справиться. снаружи.И хотя этот термин, очевидно, полезен в качестве отправной точки для людей, объясняющих свой эмоциональный опыт, я считаю, что чаще всего стоит пойти дальше.

Разочарование, вероятно, будет верхним слоем чувства. Это говорит о чувстве застоя или беспомощности, неспособности заставить вещи происходить так, как кто-то хочет. Мерриам-Вебстер определяет частичное разочарование как «чувство уныния, гнева и раздражения из-за нерешенных проблем или невыполненных целей, желаний или потребностей.«

Мы представляем человека, неспособного открыть банку соуса для спагетти, или, что более серьезно, человека, неспособного заставить своего партнера понять его эмоциональные потребности. Для многих моих клиентов разочарование может заставить их действовать, от словесной драки до полного раздражения, от того, чтобы повесить трубку на кого-то, чтобы пнуть стену.

Но хотя эта картина разочарования — сердитого, надутого человека, раздраженного тщетностью своих усилий — является обычным, после небольшого эмоционального исследования мы можем увидеть, что в основе разочарования может лежать дополнительный набор возможных эмоций.И первый шаг к тому, чтобы пережить этот опыт здоровым образом, — это точно выяснить, что это за глубокие эмоции. Вот несколько общих примеров.

Гнев: Классический партнер разочарования, гнев — это часто то, что происходит, когда вы чувствуете, что что-то мешает вам — и ваш гнев направлен на этого человека или вещь. Вы хотите вырвать неработающую посудомоечную машину и поджечь ее или выбросить замерзший компьютер в окно. Вы хотите кричать на своего подростка, чтобы тот уже садился в машину, потому что вы четыре раза говорили ему, чтобы он надевал обувь, но этого все еще не происходит.

Когда в игру вступает гнев, полезно проверить это чувство (не ругать себя за гнев и не пытаться замаскировать его), а также выяснить, как справиться с этим гневом таким образом, чтобы не причинить вред ни себе, ни другим. .

Тревога или страх: Часто «разочарование» кажется более безопасным чувством, чтобы признаться в нем, чем страх. Но в этих случаях вас действительно расстраивает то, что вы хотите получить ответы на что-то пугающее: вы ищете заверения или уверенности, но этого не происходит.

Вы «разочарованы» тем, что доктор не отвечает вам, когда она сказала, что ответит. Вы «разочарованы» тем, что ваш партнер не зарегистрировался после долгой поездки. В действительности же ваше разочарование вызвано тревогой. Будет полезнее признать и обозначить эту тревогу, чем продолжать наталкиваться на пределы вашего контроля над ситуацией.

Sadness: Печаль также может казаться более грозной, чем разочарование.Иногда печаль возникает из-за чувства отчаяния по поводу кажущейся безнадежности ситуации. Вы хотите, чтобы ситуация изменилась — или, может быть, вы даже хотите изменить части себя, — но этого не происходит. Это не только заставляет вас чувствовать себя «разочарованным», но и может быть началом процесса оплакивания того, что вы всегда думали, что произойдет.

Или, что более серьезно, вы хронически разочарованы в себе. Представьте себе «разочарование», которое возникает из-за невозможности достичь определенной цели в фитнесе или потери работы.Признание и преодоление печали в конечном итоге принесет вам больше пользы, чем просто называть себя разочарованным.

Вина: Когда чувство вины лежит в основе разочарования, обычно оно связано с желанием разрешения того, за что вы еще не простили себя . Вы хотите просто двигаться дальше, и все же вы разочарованы тем, что не можете этого сделать, и не можете избежать своих чувств. Возможно, вы ищете чью-то помощь в этом процессе, но они этого не делают.

Подобные случаи, которые я видел, включают разочарование из-за друга, который все еще не «преодолеет» сделанную вами ошибку, или желание закончить спор с партнером и просто «забыть об этом» — чувство разочарования из-за них что они просто не позволят этому уйти. Может быть, вместо этого было бы полезно более прямо взглянуть на собственное мнение о том, что произошло?

Стыд: Стыд, связанный с чувством вины, тем не менее иногда возникает даже тогда, когда нет ничего, в чем можно было бы быть виновным. Если у вас в анамнезе низкая самооценка, синдром самозванца или вы чувствуете себя «плохим», вы можете быть необычайно чувствительны к разочарованию, связанному с тем, что вы носите эти чувства с собой.

Бремя длительного стыда может вызвать общее чувство беспомощности и безнадежности, которые могут способствовать вашему разочарованию. Если вы испытываете хроническое разочарование, которое, кажется, связано с ощущением того, что вы недостаточно достойны жить той жизнью, которую хотите, возможно, стоит более глубоко изучить это потенциальное чувство стыда.

Возможность лучше обозначать и определять свои чувства способствует лучшему выживанию и благополучию. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете разочарование, посмотрите, сможете ли вы пойти еще глубже и лучше определить корень проблемы.

Что вас «разочаровало» в последнее время? Дай мне знать в комментариях!

4 совета по работе с разочаровывающими людьми

«Имейте терпение во всем, но в основном терпите себя». — Saint Francis De Sales

Каждый день есть множество причин для разочарования. Еще одна длинная очередь. Телемаркетологи. Цель не материализуется «достаточно быстро». Люди не делают того, что им положено. Отказ.Разочарование. Как со всем этим бороться? Вы можете сводить себя с ума, вести себя раздражительно, чувствовать себя жертвой или пытаться форсировать результат — все это обреченные на провал реакции, которые отталкивают других и пробуждают в них самое худшее. Или вы можете научиться преодолевать разочарование с помощью терпения.

Как психиатр я помогаю другим понять, что терпение означает не пассивность или смирение, а власть. Это эмоционально освобождающая практика ожидания, наблюдения и знания, когда действовать. Многим людям, когда вы говорите: «Наберитесь терпения», это кажется необоснованным и сдерживающим, несправедливым откладыванием целей.Напротив, я представляю терпение как форму сострадания, способ восстановить свой центр в мире, полном разочарований.

В моей новой книге о достижении эмоциональной свободы я обсуждаю, как с помощью терпения преодолеть разочарование. Чтобы укротить разочарование, начните с оценки его нынешней роли в вашей жизни, насколько он ограничивает вашу способность быть счастливым. Следующая викторина расскажет вам, где вы сейчас находитесь, чтобы вы могли расти свободнее, развивая терпение.

Тест на разочарование: насколько я разочарован?

Чтобы определить, насколько успешно вы справитесь с этой эмоцией, спросите себя:

  • Часто ли я расстраиваюсь и раздражаюсь?
  • Отвечаю ли я обычно на разочарование, резко крича или обвиняя других?
  • Лечу ли я разочарование с помощью нездоровой пищи, наркотиков или алкоголя?
  • Оскорбляет ли моя реакция чувства других людей?
  • Когда разочарование проходит, чувствую ли я, что меня неправильно понимают?
  • В течение тяжелого рабочего дня я теряю хладнокровие?
  • Когда я разочарован, часто ли я чувствую себя недостойным или хочу сдаться?

Ответ «да» на пять-семь вопросов указывает на чрезвычайно высокий уровень разочарования.От трех до пяти ответов «да» указывают на высокий уровень. Два ответа «да» указывают на средний уровень, а один «да» — на низкий уровень. Нулевые «да» говорят о том, что вы успешно справляетесь с этой эмоцией.

Даже если ваше разочарование зашкаливает, терпение — это лекарство. У вас будет множество возможностей развить этот бесценный навык. Жизнь учит терпению, если вы ей позволяете.

4 совета по работе с разочаровывающими людьми

Когда кто-то вас расстраивает, всегда делайте вдох, прежде чем реагировать.Решите, хотите ли вы поговорить сейчас или подождите, чтобы успокоиться. Если вы очень реактивны и расстроены, обсудите это позже, когда станете более спокойными. Тогда вы будете более убедительны и менее опасны. В то время используйте этот подход, который исходит из Эмоциональной свободы :

1. Сосредоточьтесь на конкретной проблеме — не нагнетайте и не устраивайте личные атаки.
Например: «Я расстраиваюсь, когда вы обещаете что-то сделать, но не выполняете никаких действий.«Не прибегайте к угрозам или оскорблениям. В ровном, безобидном тоне говорите о том, как вы себя чувствуете, а не о том, как вы думаете, что другой человек неправ.

2. Слушайте без защиты, не реагируя и не перебивая.
Слышать точку зрения человека, даже если вы с ней не согласны, — знак уважения. Избегайте агрессивного тона или языка тела. Старайтесь не корчиться от дискомфорта и не судить.

3. Интуитивно ощутите, что скрывается за словами.
Когда вы можете оценить чью-то мотивацию, легче проявить терпение.Постарайтесь почувствовать, если этот человек напуган, не уверен в себе, противостоит ли ему негативная часть себя, с которой он никогда не сталкивался. Если так, поймите, это может быть болезненно. Посмотрите, на какие изменения они готовы.

4. Отвечайте ясно и сочувственно.
Такое отношение уводит других от защиты, поэтому им удобнее признавать свою роль в причинении разочарования. Опишите все в терминах средств решения конкретной задачи, а не обобщайте. Укажите свои потребности. Например: «Я буду очень признателен, если вы не кричите на меня, даже если я вас разочарую.«Если человек готов попробовать, покажите, насколько вы довольны. Подтвердите его усилия:» Спасибо, что не кричите на меня. Я действительно ценю ваше понимание «. Посмотрите, улучшится ли поведение. Если нет, возможно, вам придется свести к минимуму контакты и / или ожидания.

В общении терпение — мощная эмоциональная валюта. По мере того, как вы лучше переносите дискомфорт разочарования и не раздумываете его, ваши отношения будут функционировать на более высоком уровне. При любом обмене всегда определяйте, что вам нужно.Чтобы разрешить определенное разочаровывающее поведение? Сказать «нет» участию в тупиковой схеме? Или просто передать свои чувства, не ожидая перемен? Даже если разочарование непреодолимо, терпение задает правильный тон, чтобы относиться к другим и к себе с уважением.

Для получения дополнительной информации посетите мой веб-сайт.

11 признаков того, что пора прервать дружбу, независимо от того, насколько это сложно

По мере того, как мы становимся старше, мы заводим новых друзей и постепенно отдаляемся от некоторых старых друзей, но некоторые люди остаются с нами годами, даже если они этого не делают. это хорошо для нас.Трудно разорвать отношения с кем-то, кто чувствует себя частью нашего прошлого, но есть некоторые явные признаки того, что пришло время разорвать дружбу. Тот факт, что вы знаете кого-то с детства или были лучшими друзьями в колледже, не означает, что они служат вам сейчас, и как бы больно ни было прекращать отношения, иногда это к лучшему.

«Дружба — это сложно, особенно для зрелых взрослых», — говорит терапевт Тамара Хилл, MS, NCC, LPC по электронной почте. «Может потребоваться несколько негативных переживаний, прежде чем будет принято решение о прекращении отношений.Многие дружеские отношения начинаются в средней школе или колледже и в конечном итоге распадаются из-за изменения отношения, взглядов, ценностей, морали или целей в жизни. Если дружба вызывает у вас депрессию, тревогу, неуверенность, вину или дискомфорт, возможно, пришло время попрощаться. Дружба должна дополнять вашу жизнь, а не умалять ее ».

Это может быть трудно признать, но вот 11 признаков, что пришло время прекратить дружбу — вы поблагодарите себя позже.

1

Их там нет

Pexels

Дружба должна основываться на равенстве, и ожидание взаимных уступок является важным компонентом здоровых отношений.«Если друг постоянно ожидает, что мы будем рядом с ним (например, для эмоциональной или практической поддержки), но не дает нам ничего существенного взамен, это признак того, что дружба нездоровая и, возможно, ее необходимо пересмотреть», — говорит терапевт и исследователь дружбы Мириам Кирмайер по электронной почте.

2

Они говорят о вас за вашей спиной

Pixabay

Мы все иногда расстраиваемся, но ваш друг должен приходить к вам со своими проблемами, а не говорить о вас плохо, когда вас нет рядом.«Мало того, что это незрелое, но их поведение вызывает драму и неловкость в вашей группе друзей», — говорит терапевт по отношениям Ронда Милрад, LCSW, по электронной почте.

3

У них проблемы со всем, что вы делаете

Pexels

Нам не нужен постоянный критик, который круглосуточно анализирует то, что мы делаем. «Вам может казаться, что вы просто не можете поступить правильно со своим другом, и ему постоянно нужно говорить с вами о том, что вы сделали, что было проблематично», — говорит Милрад.«Вы чувствуете себя истощенным из-за всей энергии и времени, которые вы тратите на то, чтобы выслушать их чувства, извиниться и попытаться сгладить ситуацию.

4

Вы чувствуете себя хуже после того, как проводите время с ними

Pexels

«Вообще говоря, ваша дружба должна заряжать вас энергией, а не истощать вас», — говорит лайф-коуч Габриэлла Фейнголд, CTACC по электронной почте. «Даже действительно серьезная дружба, когда вы много общаетесь по душам и много плачете вместе, должны вызывать у вас чувство тепла, которое вы уносите с собой, когда уходите.Если вы покидаете все встречи с другом, чувствуя себя хуже, чем когда вы пришли, что-то не так ».

5

Они всегда отменяют на вас

Pexels

У всех нас есть один ненормальный друг, у которого отменен в последнюю минуту, последние четыре раза вы строили планы, но нет необходимости вырывать зубы, чтобы поддерживать с ними отношения ». Это показывает, что ваш друг не уважает вас и ваше время, или вы больше не являетесь приоритетом в жизни этого человека », — говорит по электронной почте Лайф-коуч Патти Сабла, LCSW.

6

Общее у вас только прошлое

Pexels

С друзьями, с которыми у вас есть долгое время, сложнее всего попрощаться, но если все, что у вас есть общего, — это прошлое, возможно, пора двигаться дальше. «Иногда нам может казаться, что у нас нет ничего общего, кроме нашей общей истории», — говорит Кирмай. «Если вы стремитесь найти новые способы связи и если единственное, что удерживает вас вместе — это ваше прошлое, ваша дружба не обязательно будет оказывать вам эмоциональную и практическую поддержку, в которой вы нуждаетесь.«

7

Вы им не доверяете

Pexels

Доверие — основа любых отношений, и если вы не можете доверять своему другу, скорее всего, у вас нет здоровых отношений». Это не значит, что это невозможно или что мы должны неизменно исключать друга из своей жизни, если наше доверие было нарушено, но дружба без доверия вряд ли принесет нам пользу в долгосрочной перспективе », — говорит Кирмайер.

8

Они хотят, чтобы вы были кем-то другим

Pexels

«Давление со стороны сверстников, к сожалению, не ограничивается только подростковым возрастом, — говорит Кирмайер.«Иногда наши друзья могут заставить нас делать то, что нам неудобно, придерживаться чужих точек зрения или идеалов или вести себя так, как будто мы не чувствуем себя аутентичными». Если друг не уважает ваши собственные ценности и потребности, возможно, стоит инвестировать в новые дружеские отношения.

9

Вы проводите много времени, рассказывая об этом друге

Pexels

Если вы тратите много времени на разговоры и высказывания о друге другим своим друзьям, эта дружба, вероятно, требует большего. энергии от вас, чем это стоит.«Подумайте обо всех часах, которые вы потеряли в этих отношениях, и о том, как эти часы могут омолодить вас, если вы потратите их на кого-то или с кем-то еще», — говорит Файнгольд.

10

Вы чувствуете себя обязанными встретиться

Pexels

«Вы дружите с детства и чувствуете себя виноватым из-за того, что расстались с дружбой? в вашей жизни? Это не веские причины для того, чтобы оставаться в дружбе «, — говорит терапевт Кимберли Хершенсон, LMSW по электронной почте.«Дружба должна доставлять удовольствие, а не быть работой».

11

Вы не разделяете одни и те же ценности

Pexels

«Любые отношения предполагают компромисс, даже дружбу, но если ваши ценности слишком разные, возможно, пришло время прекратить дружбу и двигаться дальше. «, — говорит Хершенсон. «Например, если для вас важно быть добрым по отношению к другим, но ваши друзья постоянно сплетничают, они могут быть не для вас».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.