«102 секрета развития внутренней силы» от Алексея Лукьянова
Расскажите друзьям:
Отправьте новость
на email:
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт
На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте [email protected].
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему.
Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена.
У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте [email protected].
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.
Лукьянов Алексей Николаевич: 102 секрета развития внутренней силы. Мощные техники прокачки себя изнутри
Артикул: p2777599
Купили 91 раз
О товаре
В каждом из вас заложены огромные возможности. Чтобы открыть их и направить на достижение своих целей, необходимо значительно усилить («прокачать») свою внутреннюю силу. Все начинается внутри вас, и, став сильным внутри, вы сможете достичь всего в реальности! Но все техники, приемы, фишки и секреты личностного роста никогда не заработают, пока внутри себя вы слабы.
В этой книге вы найдете реальный жизненный опыт по развитию внутренней силы, 102 шага к вашей новой жизни, в которой вы — сильный, знающий, уверенный в себе — добиваетесь всех поставленных целей.
Автор книги, Алексей Лукьянов — предприниматель, блогер и инвестор, основатель топового YouTube-канала по саморазвитию, — знает, что говорит! Уже более 500 тысяч подписчиков убедились в этом.
Хорошего вам настроения, Больших Результатов и Высоких Достижений!
Характеристики
- Автор:
- Алексей Лукьянов
- Серия:
- #Psychology#Know-How
- Раздел:
- Психология личности
- Издательство:
- АСТ, Прайм
- Возрастное ограничение:
- 12+
- Год издания:
- 2018
- Количество страниц:
- 256
- Переплет:
- Твердый (7БЦ)
- Бумага:
- Типографская
- Формат:
- 147×233 мм
- Вес:
- 0.
33 кг
33 кгДарим до 50 бонусов за отзыв
Арина Симонова
Очень полезная книга. Особенно хорошо помогает набраться сил. Техники и методы, которые здесь описаны кажутся простыми, но в то же время действенными. Больше всего это ощутят люди, которые очень устают и у них нет сил. Даже одно упражнение в день и силы будут оставаться на новые свершения. Мне очень понравилось. Я чувствую себя бодрой и обновленной
Илья Никитов
Есть люди, которые бувально светятся изнутри — добротой, мотивацией или какими-либо знаниями. Но как зажечь внутри себя такой огонь? Или обязательно житьтак же блекло и спокойно, как и почти всю жизнь до сегодняшнего дня? Лукьянов убедил, что каждый человек может многое.
Максим Перелыгин
000Z»> 5 октября 2020 г.
Прокачать тело сможет каждый, для этого надо лишь перестать есть жирную еду и начать ходить в тренажерный зал. Лично для меня это не проблема, а вот прокачать себя изнутри — это да. Лень главный мой враг, да еще и страх. Книга мне зашла, написана по умному и современным языком. Классные приемы, которые и в самом деле работают везде и со всеми.
Инна
Мне очень нравятся рабаты Алексея, пишет кратко, понятно, с глубоким смыслом
7 советов, как развить внутреннюю силу
Мы точно знаем, что жизнь состоит из взлетов и падений. В одну минуту вы наслаждаетесь моментом тишины и покоя, а в следующую вы оказываетесь перед сложной ситуацией, к которой вы были не совсем готовы.
Так складывается жизнь многих из нас, и мы мало что можем сделать, чтобы контролировать неконтролируемое. Итак, единственный оставшийся вариант — открыть внутреннюю силу, необходимую нам для развития устойчивости перед лицом невзгод и достижения личностного роста.
Для некоторых «внутренняя сила» может звучать как одно из тех понятий нью-эйдж, которым нельзя дать строгое определение. Это то, о чем, кажется, все немного знают, но никто не может предложить полного и объединяющего объяснения.
Некоторые связывают внутреннюю силу с духовными открытиями, в то время как другие считают, что это главным образом мотивация и внутренний драйв.
Но если бы мы использовали более «осязаемый» подход, внутренняя сила относится к набору талантов и навыков, которые позволяют вам выживать и процветать в вашей среде. Это также включает в себя особое мышление, которое побуждает вас стремиться к росту, инновациям и совершенству.
Чтобы развить внутреннюю силу, сначала вы должны уделить время тому, чтобы лучше узнать себя; понять свои стремления, ценности, ограничения и личные цели. В некотором смысле создание внутренней силы — это путь самопознания и саморазвития; путь к лучшей версии себя.
Но как именно мы можем развить внутреннюю силу?
7 простые практики, которые помогут вам развить внутреннюю силу: #1 Практика самосознанияСамосознание представляет собой первый шаг в построении внутренней силы. Потратив время на раскрытие своих талантов, навыков, слабостей, ограничений и устремлений, вы лучше поймете себя. Это, в свою очередь, поможет вам инвестировать в деятельность, в которой ваши таланты будут использованы с пользой, и в возможности обучения, оттачивающие ваши навыки.
Знаете ли вы свои сильные стороны? Как насчет ваших слабостей? Какие ограничения мешают вам достичь того, чего вы больше всего желаете?
Загляните в себя и найдите ответы на эти вопросы.
#2 Слушайте свое тело Бывают моменты, когда ваше тело сообщает то, чего не может ваш разум. Когда мы находимся в состоянии сильного стресса или переживаем тяжелые времена, многие из нас склонны упускать из виду психологические признаки, которые могут указывать на проблему, требующую немедленного решения.
Знаете ли вы, что ваше тело и разум тесно связаны? Другими словами, то, что происходит в вашей голове, отдается эхом во всем теле, и наоборот.
Всякий раз, когда вы плохо себя чувствуете, найдите минутку, чтобы прислушаться к своему телу. Возможно, это дискомфортное ощущение в вашем теле имеет не физическую, а психологическую природу. Может быть, причина, по которой вы не можете выспаться, — это внутренний конфликт, который так и просит разрешения.
Если вы хотите развить внутреннюю силу, обратите внимание на то, что ваш разум сообщает через телесные ощущения.
#3 Откройте в себе талантыВ чем, по вашему мнению, вы хороши? Что-то, что вам нравится делать; что-то, что дает захватывающие результаты. В отличие от навыков таланты включают в себя врожденный биологический компонент. Однако вам все равно нужно совершенствовать их, участвуя в деятельности, которая позволит вам проявить свои таланты.
Лучший способ раскрыть свои таланты — вспомнить детские годы.
Что вам нравилось делать? Как вы в детстве проводили свои дни? В каких видах деятельности вы проявили себя лучше всего? И самое главное, есть ли способ использовать эти таланты с пользой и улучшить качество своей нынешней жизни?
Помимо талантов, с которыми вы (частично) родились, вам также необходимо инвестировать в свои способности. Наращивание внутренней силы — это не только инвестирование в личностный рост, но и самопознание и самопознание.
В общих чертах под навыком понимается ваша способность делать что-то хорошо или выше среднего. Речь идет о стремлении преуспеть в данной области знаний и стремлении к отличным результатам.
Когда дело доходит до развития внутренней силы, вам потребуются как личные, так и профессиональные навыки, учитывая, что внутренняя сила влияет на вашу работу так же сильно, как и на вашу личную жизнь.
В конечном счете, все сводится к изучению набора навыков и поиску способов их улучшить.
Как мы упоминали ранее, внутренняя сила требует мышления, ориентированного на рост, которое помогает вам развивать инновации и совершенство. И что может быть лучше для воспитания такого менталитета, как не общение с единомышленниками?
Если вы хотите развить внутреннюю силу, вам нужно общаться с людьми, которые ценят вас за то, кто вы есть, но также «подталкивают» вас к преодолению установленных вами ограничений и постоянному самосовершенствованию.
Люди, с которыми вы можете поделиться идеями и обменяться ценными отзывами, — это те, кто поддержит вас в сложном процессе наращивания внутренней силы.
#6 Откройте себя для новых впечатлений Поскольку внутренняя сила подразумевает умственную устойчивость и гибкость, возможно, пришло время использовать эти ценные качества. И лучший способ сделать это — заняться чем-то новым и дать себе свободу экспериментировать и учиться на разнообразии.
Подумайте о чем-то, чего вы никогда раньше не делали, но с чем можно поэкспериментировать; что-то интересное, вдохновляющее и познавательное.
Поначалу вы можете чувствовать себя немного некомфортно, но имейте в виду, что новый опыт развивает стойкость и креативность — два важнейших аспекта внутренней силы.
#7 Будьте терпеливыОдним из наиболее важных аспектов, которые следует учитывать при построении внутренней силы, является терпение. Рост не происходит в одночасье; вам нужно ежедневно инвестировать в эту цель и использовать каждую возможность обучения, которую жизнь бросает на вашем пути.
Возможно, вы не почувствуете положительного эффекта ни сегодня, ни завтра, но будьте уверены, что пока вы придерживаетесь этого пути, хорошие вещи обязательно произойдут.
Укрепление внутренней силы, пожалуй, самое разумное вложение, которое вы можете сделать.
9 способов развить внутреннюю силу и устойчивость
Какие качества вы считаете главными для владельцев малого бизнеса? Вы можете думать о лидерстве, независимом мышлении или жажде успеха.
Все это, безусловно, черты великих лидеров и предпринимателей, но откуда берутся все эти черты? Ответ — внутренняя сила.
Изучение того, как развивать внутреннюю силу, является обязательным для любого предпринимателя. Это даст вам возможность преодолевать препятствия и оправляться от неудач, потому что неудачи неизбежны. Тони сказал: «Я не знаю никого, кто добился бы успеха в жизни и бизнесе, кто не был бы опустошен несколько раз. Единственная разница в том, что они немедленно возвращаются обратно». Эта устойчивость исходит из внутренней силы.
Хотите стать архитектором своей жизни?
Сядьте за колесо жизни Оценка
Что такое внутренняя сила?
Внутренняя сила — это глубокая, непоколебимая вера в себя. Это не зависит ни от чьих-то действий, ни от ваших обстоятельств. Большинство людей понимают, что обретение внутренней силы может принести пользу отношениям и ощущению общего благополучия. И многие другие имеют расплывчатое представление о внутренней силе, но не дали точного определения.
Так что же такое внутренняя сила и как ее развивать?
Внутренняя сила — понятие, открытое для интерпретаций. Психологи используют термин «внутренняя сила» для обозначения широкого спектра умственных и эмоциональных ресурсов (поведение, навыки и отношения), которые обеспечивают нам стабильность и способность адаптироваться в жизни. Ниже перечислены внутренние ресурсы каждого человека, которые позволяют ему адаптироваться, меняться и оправляться от невзгод. Сосредоточившись на них, вы поймете, что вы сильнее, чем думаете.
Адаптивные эмоциональные навыки: Осознанность, устойчивость, эмпатия
Позитивные эмоции: Любовь, Самосочувствительность, благодарность
Оптимистичные перспективы: Достоверность, вывода, определение
Engersed Engersed. ответственный
Теплый характер: Щедрый, трудолюбивый, мудрый
Многие из этих качеств не являются врожденными – это навыки, которые вы можете развить с практикой.
Вы можете научиться практиковать благодарность, как быть уверенным в себе и проявлять сочувствие. По отдельности они приведут к более полноценной и радостной жизни. Но вместе взятые они гораздо сильнее. Вы будете неудержимы.
Как развить внутреннюю силу
Существуют реальные стратегии, которые вы можете внедрить в свою повседневную жизнь, чтобы развивать свою внутреннюю силу и помочь вам раскрыть свою силу.
1. Используйте укрепляющие ритуалы
Наставник Тони Джим Рон сказал: «Успешные люди делают то, чего неудачники делать не хотят». У них нет больше времени в сутках. Они просто используют его более разумно, вырабатывая вдохновляющие привычки. Включите силу прайминга в свои утренние ритуалы. Эта динамическая техника поможет вам настроить свое мышление и задать тон своему дню. Другие ритуалы включают заклинания и визуализацию цели. Тони даже любит окунуться утром в холодную воду, чтобы взбодриться, а затем съесть постный здоровый завтрак.
2.
Поймите, что ваш выбор определяет вашу жизньЛюди — единственные существа, обладающие даром сознания. Мы единственные живые существа, которые могут выбирать, какое значение придавать нашему опыту. Мы можем найти позитив. Мы можем изменить нашу историю глубоким и значимым образом. Мы не должны позволять нашим обстоятельствам определять нас. Те, у кого есть внутренняя сила, сталкиваются с трудными решениями и используют их, чтобы стать сильнее. Они берут на себя ответственность, потому что понимают, что являются архитекторами своей жизни.
3. Поднимите свои стандарты
Звучит просто, и это так. Как говорит Тони: «Если вы будете делать то, что делали всегда, вы получите то, что всегда получали». Ожидайте большего, и вы получите больше. Используйте силу близости и окружите себя успешными людьми, которые добились желаемого, а благодаря закону притяжения вы тоже получите этого больше. Найдите наставника или получите профессиональный коучинг, который поднимет вас и поможет вам достичь ваших целей.
Поднимите свои стандарты, и вы улучшите свою жизнь.
Цель – это то, что побуждает всех нас быть лучшими. Ваша цель в жизни не в том, чтобы получить богатство или материальные блага. Обычно это восходит к одной из наших самых сильных человеческих потребностей: вкладу. Как ты отдашь миру? Когда вы будете оглядываться на свою жизнь, что будет вашим самым большим достижением? Ваше самое большое сожаление? Это вопросы, которые вы должны задать, чтобы найти свое предназначение. Когда вы это делаете, внутренняя сила естественным образом следует за вами.
5. Превратите свои «надо» в «обязанности» Как говорит Тони: «Одна из причин, по которой так мало из нас достигает того, чего мы действительно хотим, заключается в том, что мы никогда не направляем свое внимание; мы никогда не концентрируем нашу силу. Большинство людей прокладывают свой путь по жизни, так и не решив освоить что-то конкретное».
Мы говорим: «Я должен похудеть» или «Я должен найти новую работу», но никогда не предпринимаем никаких действий. Необходимость – это то, без чего вы не можете жить. И когда дело доходит до жизни вашей мечты, каждый шаг, который вам нужно сделать, является обязательным.
Ваше прошлое — это только ваше будущее, если вы живете в нем. Все потерпели неудачу. У каждого были трудности и неудачи. Разница между теми, кто в конечном итоге добился успеха, и теми, кто сдался, заключается в способности извлечь урок из неудачи, придать ей позитивный смысл, а затем снова встать и продолжать идти вперед. Перестаньте подкармливать себя лишающими сил историями о прошлых ошибках и неудачах. Измените сценарий в своем уме и допускайте только позитивные мысли.
7. Фокус Это может быть самым важным из всех. «Куда направлено внимание, туда течет энергия», — говорит Тони, и если вы сосредоточитесь на своих будущих целях, пределом будет небо.
Не зацикливайтесь на том, что пошло не так или может пойти не так. Помните, что нет момента, кроме настоящего. Прошлое закончилось, а будущее живет только в вашем воображении. Примите сегодня решение сосредоточиться на том, что действительно важно: на достижении ваших целей. С целеустремленностью ваши собственные поражения и негативные переживания становятся мелкими и незначительными.
8. Обратитесь к предыдущему опыту
Ваш жизненный опыт является ценным инструментом для укрепления внутренней силы. Если вам трудно найти внутреннюю силу, спросите себя: какое убеждение или чувство (например, уверенность в себе или энтузиазм) облегчили бы поиск внутренней силы прямо сейчас? Было ли у меня больше (или меньше) этого чувства в прошлом – и что изменилось с тех пор? Когда вы учитесь на предыдущем опыте, все становится ресурсом.
9.
Настройтесь на успех Развитие внутренних ресурсов требует большего, чем просто вопрос: «Что такое внутренняя сила?» Это означает подготовить себя к поиску силы, которую вы ищете.
Настройте себя на успех, создав рутину и расширяя возможности мышления. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и на том, как вы будете использовать их, чтобы перейти к следующему шагу.
Почему важна внутренняя сила?
Уолта Диснея уволили с его первой работы. Дж.К. Роулинг была разведена и почти бездомна, когда начала писать Гарри Поттер . Билл Гейтс бросил колледж и владел несколькими обанкротившимися предприятиями. Звездный защитник НФЛ Ник Фолс рассказал о своих неудачах и о том, как они повлияли на его путь к обретению внутренней силы, в подкасте Тони Роббинса. Конечно, ни один из этих успешных людей не стал бы таким экстраординарным, если бы не обладал способностью находить внутреннюю силу.
Но умение развивать внутреннюю силу имеет даже больше преимуществ, чем помощь в осуществлении вашей предпринимательской мечты. Это дает вам ощущение покоя и смысла. Это кладезь энергии, из которого вы можете черпать силы, чтобы пережить самые трудные времена.
Люди с внутренней силой легко прощают, потому что знают, что могут контролировать только свои собственные действия и что их счастье не зависит от других. Они знают силу позитивного мышления, позволяющую взять под контроль свое состояние и изменить свое мышление. На самом деле, одна из любимых цитат Тони о поиске внутренней силы звучит так: «Сила позитивного мышления — это способность вызвать чувство уверенности в себе, когда ничто в окружающей среде не поддерживает вас».
На одном из мероприятий Date With Destiny молодая женщина по имени Дон воплотила эту идею. Доун избежала культа в возрасте 13 лет, движимая только своей глубокой верой в то, что в жизни есть что-то большее. Став взрослой, она сделала выбор: она вернула себе силу, изменила свою историю и нашла свое предназначение в качестве терапевта, помогающего другим. История Рассвета мощная, но вам не нужно переживать трагедию или падать на самое дно, чтобы обрести внутреннюю силу.
Цитаты о внутренней силе
Нужно вдохновение? Эти цитаты о поиске внутренней силы от Тони и его друзей зарядят вас энергией, чтобы полностью реализовать свой потенциал.
«Секрет успеха в том, чтобы научиться использовать боль и удовольствие вместо того, чтобы боль и удовольствие использовали вас. Если вы это сделаете, вы станете хозяином своей жизни. Если вы этого не сделаете, жизнь будет управлять вами». – Тони Роббинс
«Неудача — это часть жизни. Это часть формирования характера и роста. Если бы не неудача, кем бы ты был?» – Ник Фолс
«Полный прорыв происходит, если каждый божий день тренировать свой разум». – Тони Роббинс
«Если ты говоришь, что не можешь что-то сделать, то почему ты здесь? Вы уже приняли решение в своем уме, что вы не можете этого сделать». – Майкл Фелпс
«Величайшие моменты в моей жизни наступили после величайших испытаний». – Шон Уайт
«Я верил в свой потенциал. Я верила, что заслужила это, и использовала мантру: «Почему не я?» — Эллен Лэтэм, Orangetheory Fitness 9.0003
Укрепить внутреннюю силу не всегда легко, и это нормально, что иногда бывает плохой день.