Режим дня школьницы: Блог — інтернет-магазин LapaBags

Содержание

Режим дня школьника начальных классов

Проводить время организованно, успевать совмещать умственную и физическую деятельность, находить время на развлечения следует приучать ребенка с малых лет. Режим дня школьника начальных классов поможет ребенку организовать свой день, приучит к дисциплине и ответственности.

Общие правила составления режима дня младшего школьника

Общие правила достаточно просты. В первую очередь, следует помнить, что непременным условием поддержания работоспособности ребенка является постоянная смена видов деятельности, т.е. умственная деятельность должна чередоваться с физической.

Как правило, режим дня школьника младших классов содержит следующие пункты:

личная гигиена (30 мин.),
зарядка (10-15 мин.),
прием пищи (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин – 60-90 мин.),
занятия в школе (в зависимости от требований),
выполнение домашнего задания (в зависимости от возраста и нагрузки),
прогулка, развлечения (60-120 мин. ),
дорога в школу / домой (в зависимости от расстояния),
время сна.

Дополнительно в режим дня младшего школьника можно включить и такие пункты:

помощь по дому,
посещение секций, кружков, дополнительных занятий,
дневной сон (60 мин.),
чтение книг,
просмотр мультфильмов или компьютерные игры (не более 30 мин. в день).

Бесспорно, этими дополнениями список не ограничивается.

О чем следует помнить, составляя и соблюдая режим дня?

Излагая режим дня на бумаге, следует помнить, что не все важные моменты можно прописать в небольшой графе. Решить эту проблему можно, используя сноски или отдельно оформленные своды правил для того или иного пункта режима. Так, например, во время выполнения домашнего задания необходимо делать перерывы: пройтись по комнате, сделать пару несложных физических упражнений, провести гимнастику для глаз. Это способствует снижению утомляемости. А также является отличной профилактикой развития сколиоза и нарушения зрения.

Научно доказано, что лучшие часы для умственных нагрузок – это время с 8.00 до 12.00. Поэтому идеальный вариант для школьника – это обучение в первую смену.

Временные рамки выполнения домашних заданий регламентируются СанПин 2.4.2. — 576 — 96 и являются следующими:

в 1 классе (со второго полугодия) – до 1 ч.
во 2 классе – до 1,5 ч.
в 3-4 классе до – 2 ч.

Время отхода ко сну должно быть строго неизменно. Спать младшие школьники должны 9,5 – 11 часов в сутки.

Также следует учитывать, что в целом распорядок дня второклассника будет очень похож по содержанию на распорядок дня первоклассника. А вот в 3 и 4 классе существенно возрастает общая школьная нагрузка, в том числе и количество домашнего задания, а, следовательно, увеличивается и время, отводимое на выполнение уроков.

Составление и оформление режима дня лучше проводить совместно с ребенком, учитывая его пожелания и предложения. Конечно, режим дня школьника 1 класса, будет максимально учитывать пожелания и требования самих родителей, это и понятно, ведь первоклашки пока вообще мало что знают о школьной жизни.

Но чем старше ребенок, тем большую самостоятельность в составлении собственного распорядка дня ему необходимо предоставлять. Так, например, четвероклассники – люди уже вполне взрослые. Поэтому, если составить режим дня школьника 4 класса совместно и обсудить все детали по его выполнению, то у родителей в руках будет отличный инструмент контроля, и что еще важнее – самоконтроля ребенка.

Готовый режим дня необходимо красиво оформить на листе бумаги и повесить на видное место.

Особенности организации режима дня учащихся первой смены

По сравнению со школьниками второй смены, такие учащихся рискуют с утра проспать и опоздать на занятия. Наиболее тяжело к новому режиму привыкают первоклассники, не посещавшие детский сад и не привыкшие вставать настолько рано. Единственное правильное действие родителей в такой ситуации – это бескомпромиссно укладывать ребенка спать пораньше. Первокласснику рекомендуется спать не менее 10-11 часов.

Зарядка с утра важна для всех, но особенно для школьников, учащихся в первую смену. Несколько минут упражнений помогут сбросить сонливость и зарядиться бодростью на весь день.

Обязательно приучите ребенка завтракать и всегда отправляйте его в школу накормленным. Новые знания лучше добываются на сытый желудок.

Возвратившись домой из школы, ребенок должен полноценно пообедать. Не рекомендуется сразу же садиться за уроки. Можно уделить несколько минут отдыху или домашним обязанностям. Это поможет снять умственное напряжение после долгих часов учебных занятий. Оптимальное время выполнения домашнего задания – с 15.00 до 17.00.

Особенности организации режима дня учащихся второй смены

Естественно, режим дня школьника начальных классов, учащегося во вторую смену будет существенно отличаться от режима дня, школьников, начинающих обучение с утра, но основные принципы составления распорядка дня должны сохраняться.

Традиционно и не безосновательно считается, что учащиеся первой смены находятся в более выгодном положении, так как есть ощущение, что у них больше свободного времени. К тому же, как уже упоминалось, лучшими часами работоспособности считается время с 8.00 до 12.00. Это время учащимся второй смены следует использовать для подготовки домашнего задания.

Кружки и спортивные секции можно посещать как до выполнения домашнего задания, так и после него. Если есть выбор, то все же лучше сначала сделать уроки, а затем идти на дополнительные занятия. Во-первых, так будет соблюден важный принцип чередования умственной и физической или творческой деятельности. А во-вторых, ребенок получит дополнительную мотивацию: выполнить быстрее задание, чтобы успеть посетить кружок.

Режим дня младшего школьника в выходной день

Не должен существенно отличается режим дня школьника в воскресенье и субботу (если ребенок находится на пятидневке). Время пробуждения допустимо продлить, но не более чем на 60-90 минут. Иначе может быть сбит сбить весь режим. Личная гигиена, прием пищи, время отхода ко сну остаются без изменений. Время, освободившееся от посещения школы, рекомендуется потратить на общение с семьей, прогулки, игры, спортивные и культурные походы.

Режим дня школьника — видео

Как создать удивительный распорядок до и после школы

Как мы все знаем, распорядок перед школой иногда может казаться почти невыполнимым, и единственное, что может соперничать с ним, это распорядок дня после школы! Утром поднять, одеть, накормить и вывести детей из дома в школу может быть стрессом, особенно если вы спешите, чтобы подготовиться. Тем не менее, вы будете рады услышать, что это не обязательно.

Просто внедрив хороший распорядок дня перед школой, вы обнаружите, что утро не только ваших детей, но и всей вашей семьи пройдет намного более гладко.

То же самое относится и к вашей внеурочной рутине, когда дети возвращаются домой с домашним заданием, которое нужно сделать, и пустыми животиками, которые нужно заполнить. В некоторых случаях ориентироваться в этом может быть так же сложно, как и в утренней рутине, хотя и с немного меньшими временными ограничениями.

Это поднимает вопрос «Как на самом деле выглядит хороший распорядок дня до и после школы?»

Чтобы помочь вам найти правильный ответ на этот вопрос для вашей семьи, мы собрали несколько советов, которые помогут вам создать свои собственные утренние и внеклассные занятия, которые помогут вашей семье провести день с минимальными усилиями и помогут чтобы снизить уровень стресса.

Лучшее время для того, чтобы начать выполнять эти процедуры, когда ваши дети возвращаются в школу после долгих летних каникул или после небольших школьных каникул, таких как зимние каникулы. Но пусть это не помешает вам приступить к их реализации в любое время!

Распорядок дня перед школой – Методы освоения утра!

Вот несколько советов, о которых следует помнить, создавая свой собственный утренний распорядок без стресса:

Совет 1: Подготовьтесь как можно лучше накануне вечером.

Это может показаться очевидным, но подготовка накануне вечером действительно является ключом к тому, чтобы вы могли выйти из дома вовремя утром.

Хороший распорядок дня перед школой помогает сократить количество дел, которые нужно сделать, прежде чем выбежать из дома, особенно более сложные задачи, такие как глажка школьной формы или приготовление школьных обедов. Рассмотрите возможность выполнения следующих задач в рамках своего вечернего распорядка:

Упакуйте ланчи: Приготовьте и упакуйте их пакет с ланчем накануне вечером и оставьте его в холодильнике на ночь, тогда все, что вам нужно будет сделать, это взять его и пойти . Если вы знаете, что у вашего ребенка есть любимый сэндвич или обеденный обед, вы также можете подумать о том, чтобы приготовить его на несколько дней подряд, чтобы сэкономить время. Если вы уже нарезаете сыр для одного бутерброда, вы можете нарезать его на 2 или 3!
Подготовьте школьную одежду: Постирайте и погладьте все вещи, которые понадобятся на следующий день, и либо повесьте их, либо разложите где-нибудь в комнате вашего ребенка, чтобы они могли легко до них дотянуться, чтобы они могли быстро одеться в утро. Если у вас есть время, развесьте в шкафу рубашки/брюки/юбки недельного запаса, чтобы они были готовы к работе, и это может реально сэкономить время загруженным утром школьного дня. Затем вы можете сказать своему ребенку, что его одежда готова на всю неделю, и это тоже поможет ему подготовиться!
Организуйте предметы первой необходимости: Может быть полезно иметь специальную коробку, крючок или полку в коридоре или другом месте дома, чтобы хранить все школьные принадлежности. Знание того, где все хранится, поможет избежать ужасных поисков в последнюю минуту рюкзаков, сумок для обеда и школьных папок утром, когда вы собираетесь выйти из дома. Этот совет относится и к вашим вещам. Трудно побудить ваших детей хранить все свои вещи в специально отведенном месте, если вы виновны в том, что каждое утро кричите: «Где мой телефон/кошелек/ключи?» своему партнеру!
Приготовить завтрак: Если можете, попробуйте приготовить завтрак накануне вечером, даже если это означает просто поставить на стол хлопья и тарелки. Готовые продукты для завтрака сделают утро более гладким.

Совет 2. Составьте контрольный список утренней рутины для школы

Контрольный список — отличный инструмент, который поможет всем запомнить, что должно произойти утром и в каком порядке. Если у вас есть дети помладше, используйте картинки вместо слов в своем утреннем графике и включите все дела, которые необходимо сделать, например:

Одеться
Ешьте завтрак
Brush Yeeth
WASH FACE
COMCE и аккуратные волосы
Поставьте обувь и покрывайте
Grab Rackpack и Lunch Box
Go School!

Если у вас есть дети старшего возраста, вы можете включить некоторые из следующих пунктов, поскольку дети старшего возраста часто едят быстрее, чем младшие. Удивительно, сколько они могут вместить в свои дополнительные 15 минут. К этому списку можно добавить:

Музыкальная практика – от 10 до 15 минут в день в младшем возрасте – это все, что нужно для начала.
Любые обязанности по дому, такие как застилание собственной кровати или загрузка посудомоечной машины после завтрака, чтобы помочь.
Время выполнения домашних заданий — если вы сделаете это привычкой, они с меньшей вероятностью будут жаловаться.
Дополнительная поддержка по математике или английскому языку — многие родители также тратят это время только на то, чтобы немного заняться математикой или повысить уровень английского языка, например, поработать со словарным запасом (найти слово, выработать его синоним, антоним, а затем использовать его в предложении) или умственная математика или арифметическая работа. Если вы ищете, с чего начать, у Third Space Learning есть множество бесплатных ресурсов для домашнего обучения на Math Hub.
Чтение – не стоит недооценивать важность чтения в любом возрасте; если это еще не часть жизни ваших детей, выделите для этого время в предшкольной рутине.
Момент, чтобы расслабиться и подготовиться к предстоящему дню. Несмотря на то, что этот пост посвящен тому, чтобы помочь вам составить распорядок дня и спланировать свой день, не менее важно, чтобы ваш ребенок делал то же самое. Если у вас есть свободное время во время утренней рутины, сядьте с ними и обсудите, что им предстоит в течение дня, и помогите им спланировать это. Общение с ними через их повседневную жизнь — отличный способ начать диалог и обсудить любые проблемы, которые могут возникнуть у вашего ребенка.

На Pinterest есть множество отличных бесплатных утренних распорядков, которые можно распечатать, или вы можете привлечь своих детей и составить свои собственные. После того, как вы разработали распорядок перед школой, который работает для вашей семьи, пройдите с ними все этапы, обсуждая каждый шаг по ходу дела.

Пример чек-листа утренней рутины из Pinterest. Утренний и вечерний наглядный чек-лист с примерами.

Это может помочь вам осознать необходимость изменить порядок некоторых шагов. Вы можете включить 5-10 минут свободного времени в качестве награды после того, как все шаги будут выполнены. Попробуйте это у себя дома — вы обнаружите, что использование семейного распорядка — отличный способ навести порядок!

Совет 3. Вставайте раньше детей

Это может показаться простым в теории, но на практике может оказаться сложнее. Независимо от того, в какое время вы укладываете их спать, мы все знаем, что некоторые дети встают и прыгают до рассвета, и это может нарушить даже самый хорошо организованный утренний распорядок!

Однако в идеальном мире вы примете душ, оденетесь и соберете вещи к тому времени, когда проснутся ваши малыши. Постарайтесь установить будильник как минимум на 15-30 минут (если возможно, дольше) до того, как ваши дети обычно просыпаются, чтобы у вас было несколько драгоценных моментов «для себя».

Если вы чувствуете себя хорошо организованным, вы можете даже выпить утренний кофе, позаниматься йогой в течение десяти минут, почитать что-нибудь вдохновляющее, послушать подкаст или написать в дневник. Вы почувствуете себя намного лучше, а раз в неделю или даже раз в полсеместра лучше, чем ничего.

Распорядок после школы: помощь с домашним заданием и голод!

Хорошо, вы справились со школьной утренней рутиной, так что теперь возникает вопрос, как лучше ориентироваться во внеурочной рутине?

Следующие советы призваны помочь вам составить гибкий график послешкольных занятий или распорядок дня, который позволит вашим детям немного отдохнуть после тяжелого дня в школе, прежде чем переходить к выполнению домашнего задания и последующим занятиям.

Совет 1: Подготовьтесь к сбору в школу

Опять же, подготовка к внеклассным занятиям очень важна! Ваши дети, вероятно, будут уставшими и голодными после долгого школьного дня, поэтому подумайте о том, чтобы взять с собой пару перекусов после школы по дороге домой. Банан, мини-коробка сухофруктов или злаковый батончик с низким содержанием сахара должны заполнить дырку, но не слишком сильно перед ужином.

Если можете, идите домой, так как это даст вам время поговорить об их дне и подарит им восстанавливающий заряд свежего воздуха (надеюсь, они оставят их достаточно измотанными, чтобы хорошо выспаться!)

Некоторые дети могут выйти из класс с кучей сдерживаемой энергии, которую нужно сжечь. Быстрая гонка по парку или поездка на велосипеде домой должны держать под контролем эту послешкольную «жажду скорости» и успокаивать их к тому времени, когда ваш ключ находится в парадной двери.

Если вы любите приключения, почему бы не поучаствовать в гонке с ребенком по дороге домой? Ведь никогда не рано начинать подготовку к родительскому забегу в день поля…

Совет 2. Составьте план занятий после школы

Как и в случае с утренним распорядком, подумайте о том, чтобы составить контрольный список или график занятий после уроков, который подойдет вашей семье. Это может включать в себя следующие задачи:

Развешивание верхней одежды и сумок
Распаковка школьных учебников
Переодевание школьной формы
Съешьте здоровую закуску
Выполните домашнее задание
Проведите время с семьей за ужином
Помощь с уборкой вставать после ужина
Примите ванну
Проведите некоторое время в тишине, чтобы расслабиться и отдохнуть перед сном

Полезным может быть что-то простое, например, специальное место для пальто, сумок и школьных учебников, так как это поможет избежать их случайного падения твой дом!

Если у ваших детей запланированы внеклассные мероприятия, например, спортивные или другие кружки, предложите им переодеться, а если они не поели по дороге домой, предложите им перекусить и выпить.

Если ваши дети похожи на моих, они, вероятно, не будут в восторге отвечать на множество вопросов о том, как прошел их день после долгого школьного дня. Они так много сделали, что вместо «что ты сегодня делал?» задавайте конкретные вопросы, такие как «что вам больше всего понравилось в этот день?» или «В какие игры вы играли в обеденный перерыв?» может хорошо работать и заставить их говорить в свое время.

Совет 3: Найдите время для выполнения домашних заданий и дополнительного обучения

Может быть полезно иметь определенное время для домашних заданий, будь то до обеда или после обеда, поэтому решите, что лучше всего подходит для вашей семьи, и придерживайтесь его.

После тяжелого дня в начальной школе часто последнее, что ваш ребенок захочет делать, — это больше работать, поэтому, добавив специальный период времени, в течение которого он должен заниматься дома, к своему распорядку после школы, это станет частью дня и гораздо меньшей проблемой.

Есть ли у вас ученики, которым нужна дополнительная помощь по математике?
Предоставьте своим учащимся четвертого и пятого классов больше возможностей для закрепления навыков обучения и практики с помощью индивидуального обучения элементарной математике с их собственным специализированным онлайн-репетитором по математике.

Каждый учащийся получает дифференцированное обучение, предназначенное для устранения индивидуальных пробелов в обучении, а организованное обучение гарантирует, что каждый учащийся учится в нужном темпе. Уроки соответствуют стандартам и оценкам вашего штата, плюс вы будете получать регулярные отчеты о каждом шаге.

Программы доступны для четвертого и пятого классов, и вы можете попробовать 6 уроков абсолютно бесплатно.

Содержание этой статьи изначально было написано учителем начальных классов Софи Бартлетт, а затем было отредактировано и адаптировано для школ США учителем математики начальных классов Кристи Кулешей.

Утренний распорядок в школе: 8 способов сделать его менее беспокойным

Никто не любит спешить по утрам. А для семей с детьми, которые учатся и думают по-другому, бег от утреннего пробуждения до отъезда в школу может стать дополнительным стрессом. У вашего ребенка могут возникнуть проблемы с выполнением расписания, поиском вещей или преодолением раздражающего будильника. Воспользуйтесь этими советами, чтобы упростить школьные утренние дела.

1. Начните накануне.

Чтобы начать утреннюю рутину, планируйте заранее. Перед сном попросите ребенка принять ванну или душ. Затем попросите ребенка выбрать наряд на следующий день. Выделите несколько минут, чтобы вместе обсудить расписание на следующий день. Убедитесь, что все книги, домашние задания и сменная одежда упакованы и стоят у двери.

Executive Function Совет: как организовать рюкзак вашего ребенка.

открывается в новой вкладке

После того, как ваш ребенок ляжет спать, дайте себе время приготовить обед и перекусить. Если вы завтракаете всей семьей, накройте стол для завтрака. Выберите свой собственный наряд и на следующий день и соберите то, что вам понадобится на следующий день.

2. Уделите несколько минут себе.

Если вы сможете проснуться немного раньше, чем ваш ребенок, это поможет вам чувствовать себя более спокойно в отношении того, что впереди. Дайте себе несколько минут, чтобы расслабиться, позавтракать, выпить кофе, заняться спортом или сделать что-нибудь, что поможет вам прийти в себя в течение дня. Немного времени на себя может сделать лихорадочный переход от дома к работе и учебе намного спокойнее. И это тоже может помочь вашему ребенку с переходом.

3. Сделайте пробуждение более расслабляющим.

Как сделать раннее утро менее неприятным пробуждением? Громкий будильник может раздражать и начинать утро с ненужного толчка (особенно для детей с сенсорными проблемами).

Установите будильник вашего ребенка на любимую песню. Попробуйте разбудить ребенка, прижав его к себе или любимым утренним лакомством. Более приятное пробуждение не означает, что оно должно быть длиннее — просто

4. Следуйте распорядку дня.

Сделайте каждый день максимально предсказуемым и рутинным. Следуйте одному и тому же расписанию до и после школы. Это может выглядеть примерно так: Проснуться, умыться, позавтракать, одеться, почистить зубы, просмотреть расписание дня, уйти в школу. Вы даже можете использовать график с картинками, чтобы облегчить себе рабочий день. (Они могут быть очень полезны для детей, которым трудно читать.)

5. Будьте организованны.

Выделите места для школьных принадлежностей, спортивного инвентаря, пальто и курток. Таким образом, ваш ребенок всегда знает, где искать вещи, когда вы на полпути к двери. Пластиковые контейнеры или корзины с этикетками могут держать предметы в поле зрения, что упрощает поиск вещей по утрам.

6. Придерживайтесь часов.

Позаботьтесь о том, чтобы в доме были часы «на лицо». Поставьте их в детской, ванной, кухне — даже в прихожей. Дети постарше также могут носить часы. Делая время более заметным, вы поможете научить его управлять временем и показать своему ребенку, как важно приходить вовремя.

Удобный обратный отсчет, например: «В 7:25 мне нужно, чтобы ты надел пальто». Или «В 7:30 пора обуваться».

7. Перепроверьте.

Попросите ребенка проверить и перепроверить, все ли упаковано, прежде чем

покинет дом.