что такое, с чего начать, для чего необходим
Личностный рост — понятие в современном мире популярное. Однако не все понимают, что это такое, с чего начать, и для чего он вообще необходим. Разбираемся с коучем по личностному росту
Эльвина Апарина
Журналист «КП»
Гульназа САЛАХОВА
Автор онлайн-курсов по личностному росту,
специалист по работе с подсознанием
Что нужно знать о личностном росте
- Что такое личностный рост
- Для чего он нужен
- Как добиться результатов
- Вопросы и ответы
Личностный рост – понятие из психологии. Последние несколько лет оно активно используется среди людей, а особенно молодежи. Кому-то личностный рост поможет в отношениях, кому-то выйти из депрессии, а кому-то занять должность на работе.
Нынешнее понятие «личностный рост» больше не научный термин, а скорее мода или популярный бренд. Выпускаются тысячи книг на эту тему, личностному росту посвящают тренинги и курсы. Так что же это на самом деле?
В современной психологии личностный рост понимается в первую очередь как измеряемый факт, как результат существенных и позитивных изменений в личности человека. Как бы мы это ни называли – рост личности, личностный рост, личностное развитие, рост и развитие личности, все это в первую очередь позитивные изменения в личности человека, укрепление стержня и увеличение потенциала личности. Не всегда понятно, что с человеком происходило, но в некоторых случаях можно сказать: личностный рост с человеком произошел. Человек стал другим, он стал лучше управлять своей жизнью, стал сильнее, глубже и богаче, как внутренне, так и внешне. Основные характеристики личностного роста и развития – его направленность, активность и масштаб.
Так для чего же нужен этот личностный рост? Возможно ли прожить жизнь и без него? Конечно, возможно.
Но благодаря личностному росту можно добиться уверенности в себе, силы, успехов, проработать внутренние страхи, благодаря нему открывается совсем другой вид на этот мир. Это не может благоприятно не сказаться на человеке.
Какие бонусы получает человек, если личностно растет? Плотно и глубоко контактирует со своей природой, живет по своим планам, согласно своему предназначению и своим мечтам, становится активным, эффективным. Такой человек получает удовлетворение от жизни.
В первую очередь, человек должен поставить себе цель. Чтобы добиваться результатов, нужно действовать поэтапно:
1. Понять, для чего он хочет начать личностный рост. Затем ему нужно будет понять, какие недостатки у него есть, что конкретно в жизни его не устраивает. Одним словом, этот шаг – определение проблем и недостатков. Также здесь стоит выписать/проработать страхи, которые могут остановить на пути к цели.
Зачастую бывает так, что человек хочет стать богатым, видит себя богатым, но даже не догадывается, что внутри него сидит страх, который не дает жить в потоке, получать то, чего он хочет. Это может быть фразой или триггером из детства – когда человеку сказали, что у него ничего не получится;
2. Решить, кем он хочет стать. Человеку нужно будет понять, чего он хочет от своего развития, какой навык или способность хочет наработать, чего в жизни хочет достичь. Здесь нужна конкретика – не бойтесь прописывать планы;
3. Найти способы реализации целей. Чтобы вы не допускали ошибок, вам нужно определить самый эффективный из способов достижения цели в вашем личностном росте и саморазвитии. Это может быть что угодно: тренинг, полезная литература, образование, собственный дневник самоанализа или обращение к коучу. Важно, чтобы ваш способ реализации подходил конкретно вам и был самым эффективным из всех рассмотренных;
4. Начните движение. Этот пункт является обязательным.
Здесь можно прибегнуть к помощи опытных наставников, если не получается справиться в одиночку. Вообще крупные цели надо разбить на подцели и добиваться их, так вы станете с каждым днем ближе к крупной цели;
5. Обратная связь. При личностном росте важно наблюдать за собой, общаться с наставниками, спрашивать друзей, чтобы качественнее и лучше скорректировать свое развитие. Если вы «застрянете», помощь опытного учителя или психолога даст возможность сдвинуться с «мертвой точки» и убрать внутренние препятствия. Личностный рост и саморазвитие – это жизнь в потоке, легкая и комфортная. Но иногда на этом пути встречаются и сложности. Оно и понятно – ведь вы проходите трансформацию. И уже не будет вас прежнего.
Популярные вопросы и ответы
Комментирует Гульназа Салахова, автор онлайн-курсов по личностному росту «Счастье внутри тебя», специалист по работе с подсознанием:
Вопрос:
Что мешает расти человеку?
Ответ:
Человека всегда тормозят страхи, травмы прошлого, установки.
А также большим блоком является общественное мнение. Многие думают: «а если не получится, что обо мне подумают?». Люди боятся совершать ошибки, думают, что за хорошим придёт плохое. Эти все установки идут из детства. Получается у тех, кто пробует, не боится ошибаться. Что страшного? Получает результат тот, кто идет, не оглядываясь по сторонам, не боится ошибок. Не получилось? Попробуй ещё! Или смотри в другую сторону. В конце тебя ждет потрясающий результат. Никто не сказал, что будет легко. Это вам подтвердит любой успешный человек.
Вопрос:
Как подсознание влияет на личностный рост?
Ответ:
Подсознание это штурвал нашего «корабля» – нашей жизни. Сознательно мы можем думать одно, а исходя из подсознательных установок, складывается наша жизнь, поэтому так важно работать над своим подсознанием.
Человек может быть уверен, что он хочет успеха, денег, богатства, славы. А в подсознании сидит трусишка, который боится всего этого, общественного мнения, больших денег.
Вопрос:
Советы тем, кто хочет начать развиваться с нуля. С чего начать?
Ответ:
Взять ответственность за свою жизнь в свои руки. Понять, что только вы – король своей жизни, и только вы способны ее изменить. Необходимо сменить фокус мышления с негативного на позитивный, управлять своими мыслями.
Читайте также
Как выучить английский язык самостоятельно
Выучить английский язык самостоятельно сегодня не представляет больших трудностей. Как это сделать, читайте в материале нашего эксперта
| Подробнее |
Фото на обложке: pixabay.
com
А что мешает вашему личностному росту? Поделитесь в комментариях:
Комментарии для сайта Cackle
Личностный рост или развитие личности
Фильм «Как добиваться результатов в личностном росте? Н.И. Козлов»
«Личностный рост» и «Развитие личности» — как понятия, это достаточно разные вещи, но на практике их различает мало кто. Даже специалисты их называют, путаясь, и так и так.
Ростом называют количественные изменения, и если в процессе изменений чего-то у человека становится больше (уверенности, силы, скорости реакции) при том, что эти изменения происходили изнутри, естественно — в этом случае говорят о процессе личностного роста. Например, все дети в силу естественного биологического созревания и заботам родителей подрастают по своему психологическому и образовательному уровню до детского сада, потом до школы, школа их растит до института, потом жизнь подталкивает их к последующему взрослению.
.. Это — естественный, или пассивный личностный рост.
Конечно, в процессе роста могут иногда происходить качественные скачки — превращения. Гусеница растет — и вдруг превращается в куколку, а куколка — в порхающую бабочку. Также и ребенок, растет-растет, и вот уже на месте малыша — подросток, потом — молодой человек, а через какое-то время молодой человек станет взрослым человеком. Однако эти превращения — не естественный рост в чистом виде, реальные Маугли остаются только зверенышами, сами по себе в человека дети не превращаются. Ребенок превращается в человека только при условии воспитывающего влияния человеческой культуры. Соответственно, это уже был не только рост, это уже было — развитие человека и личности.
Что же такое развитие?
Помним классическое: рост — это количественные изменения, развитие — изменения качественные. Если вы видите книгу «Развитие личности детей дошкольного возраста», вы знаете, что встретите там описание того, как качественно меняется личность ребенка год от года, какие когда у ребенка возникают новообразования.
В отличие от количественного роста, развитием называют качественные изменения. Если в процессе изменений человек становится в чем-то важном уже другим, с ним происходили качественные изменения, говорят о процессе развития личности. В практике, по жизни, источником этих качественных изменений обычно являются влияния извне: мальчик был невоспитанным, с ним позанимались — и мальчик стал другим — воспитанным. Девушка была необразованной, но пошла в школу, училась, и стала — девушкой образованной. Качественные изменения в нас не сваливаются с неба и не самозарождаются изнутри — это кем-то создаются. Кем-то, кто нами занимался — или нами самими, если мы мы стали менять себя.
Соответственно, можно дать другой, более практичный критерий отличия роста от развития:
Рост происходит изнутри, из себя, развитие же — результат специального влияния извне.
Соответственно, личностный рост — это увеличение потенциала личности из-за внутренней динамики ядра личности и его взаимодействия с окружением. Можно сказать и так: это преимущественно количественные изменения, понимаемые как происходящие изнутри. В отличие от этого развитие личности производится кем-то — т.е. самим человеком, его близкими или обществом. Если влияние извне на человека оказалось результативным, привело к качественным изменениям — развитие личности состоялось.
Мама меня кормила, а я ел и рос. Я прибавлял в весе не потому что я себя укрупнял или меня укрупняла мама, я рос, потому что при наличии еды в моем возрасте мой организм растет сам. Это — рост. Или: учитель приучил меня учиться самостоятельно и с желанием.
С точки зрения практики, самое важное отличие между «личностным ростом» и «развитием личности» — в психологическом арсенале возможных средств влияния на происходящие процессы. Что в нашем арсенале, если мы хотим помочь личностному росту человека? — Только три вещи: вера в человека, создание свободной поддерживающей среды и — психотерапия, то есть поддержка и лечение в случае проблем. Немного. Что же в арсенале специалиста-психолога, занимающегося развитием личности воспитанника, клиента, участника тренинга? Тут арсенал существенно богаче: сотрудничество в его саморазвитии, учеба, тренировка, передача знаний, предъявление образцов, отработка умений и навыков. А также — награды и наказания, внушение и заражение, вовлечение и другие позитивные манипуляции, все разновидности позитивного и другого подкрепления, в целом все разновидности классического и оперантного обусловливания.
В таблице различия «личностного роста» и «развития личности» можно увидеть более наглядно.
Понятно, что рост и развитие — взаимосвязаны и взаимодополняют друг друга. Рост — естественная база развития. Развивать можно только то, для чего уже есть естественная база. Если молодой человек по уровню деловой ответственности еще только Исполнитель, не дорос даже до уровня Специалиста, то развивать в нем Руководителя — бесполезно. Он еще — маленький. Скорость развития всегда ограничена необходимостью дорастания человека до того, что он приобрел в процессе учебы на тренинге. Новые личностные роли должны прорастать в душе, прирастать к душе, только тогда они становятся не внешними масками, а новой гранью личности. Только «развивать», не глядя на рост, постоянно нельзя: развитие должно поддерживаться естественным ростом. Учеба должна чередоваться жизнью, чтобы новые знания обогащались реальным опытом, практикой.
Личностный рост — Личностный рост
по Scott Stafford | 7 марта 2023 г. | Uncategorized
Человеческий мозг — один из самых сложных органов в организме.
Он отвечает за наши мысли, эмоции, поведение и каждый аспект нашей повседневной жизни. Мозг состоит из миллиардов клеток, включая нейроны, которые общаются друг с другом посредством…по Scott Stafford | 7 марта 2023 г. | Uncategorized
Ghosting — это термин, используемый для описания ситуации, в которой человек внезапно прекращает общение с другим человеком без каких-либо объяснений или предупреждений. Это явление становится все более распространенным в последние годы, особенно в мире знакомств и онлайн…по Scott Stafford | 7 марта 2023 г. | Uncategorized
Термин «любовь к себе» часто встречается в массовой культуре, но его истинное значение и смысл часто понимают неправильно.
По своей сути любовь к себе относится к глубокому и постоянному чувству самопринятия и признательности. Это состояние, в котором человек…Скотт Стаффорд | 7 марта 2023 г. | Uncategorized
Панические атаки — это интенсивные эпизоды непреодолимого страха и беспокойства, которые могут быть изнурительными и пугающими. Обычно они возникают внезапно и могут возникать без предупреждения, в результате чего человек чувствует себя неуправляемым и беспомощным. Панические атаки могут быть очень неприятными… по Scott Stafford | 7 марта 2023 г. | Uncategorized Навязчивые мысли — обычное явление, с которым сталкиваются многие люди, и тем не менее их часто неправильно понимают и клеймят. Навязчивые мысли определяются как нежелательные, повторяющиеся и тревожные мысли или образы, которые проникают в сознание человека без их…Скотт Стаффорд | 7 марта 2023 г. | Uncategorized
Избегающее расстройство личности (APD) — это состояние психического здоровья, характеризующееся чувством крайней застенчивости, социальной подавленности и неадекватности.
Это расстройство личности кластера C в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5)…Скотт Стаффорд | 7 марта 2023 г. | Uncategorized
Сон с быстрым движением глаз (REM) — это стадия сна, которая характеризуется быстрыми движениями глаз, повышенной мозговой активностью и яркими сновидениями. Это одна из пяти стадий сна, и она происходит циклически в течение ночи, причем каждый цикл длится около 90-120 минут.по Scott Stafford | 7 марта 2023 г. | Без категории
Психологическая проекция — это защитный механизм, который люди используют, чтобы справляться с неприятными эмоциями или чертами характера, приписывая их другим.
Это обычное явление, когда кто-то отказывается признавать свои недостатки или отрицательные качества и вместо этого…1 234 … 261Next »
16 Personalities — Personality Growth
Check out our breakdown of all 16 Myers Briggs Personality Types:
This Post is Brought Вам от BetterHelp
Вы устали бороться со своими демонами?
Вы чувствуете себя одиноким в своей внутренней борьбе?
Хочешь, чтобы тебя услышали?
Возможно, твое психическое здоровье нуждается в проверке…
Хотели бы вы, чтобы кто-то в вашем углу тренировал вас,
поддерживаю вас,
и помогает вам лучше ориентироваться в жизни?
У нас есть решение.
Улучшенная помощь.
Вы, вероятно, слышали о BetterHelp в подкастах, на телевидении или благодаря одобрению ваших любимых знаменитостей.
Причина, по которой он так популярен, в том, что он работает.
Просто и понятно.
Именно поэтому у нас есть BetterHelp в качестве нашего спонсора.
BetterHelp подберет вам профессионального терапевта, который поможет вам обсудить и решить ваши проблемы.
Вы будете удивлены тем, какое это облегчение, когда кто-то борется в вашем углу, чтобы вернуть вас в нужное русло и ослабить чувство беспокойства.
Представьте, что у вас есть человек, с которым вы можете еженедельно обсуждать все, с чем вам приходится сталкиваться.
Нет ничего постыдного в том, чтобы получить помощь.
Все больше и больше людей обращаются к онлайн-терапии, не выходя из собственного дома.
Это просто.
Работает.
Представьте, как вы разговариваете по тексту или видео с терапевтом, который обучен правильному решению проблем в вашей жизни.
Бремя не должно быть полностью на вас. Найдите способ облегчить это бремя и почувствуйте, как груз сваливается с ваших плеч.
Разве ты не этого хочешь?
Мы все такие. Я являюсь участником более 2 лет и заметил резкое улучшение своего психического здоровья, и тяжесть моей внутренней борьбы определенно уменьшилась.
Попробуйте.
