Сколько времени нужно после расставания: Сколько времени нужно, чтобы пережить расставание?

Содержание

После расставания: сколько времени нужно каждому знаку зодиака, чтобы забыть прошлые отношения

АстроЛюбовь

Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

После расставания люди ведут себя по-разному: кто-то тут же ныряет в новые отношения, чтобы забыться, кто-то замыкается в себе, кто-то страдает, а кто-то пытается проанализировать опыт, извлечь из него уроки и двигаться дальше. Одни переживают из-за разрыва неделю, другие — месяц, третьи — годы. Объединяет всех одно — страдать из-за несчастливой любви не нравится никому. В этой статье мы подробно расскажем, сколько времени нужно каждому знаку зодиака, чтобы пережить несчастную любовь и полностью восстановиться от прежних отношений.

Фото: Shutterstock/Fotodom. ru

Овен — 1 год

Считается, что Овны быстро переходят из одних отношений в другие, однако это совсем не так. Расставание дается Овнам тяжело, потому что в они вкладывают в отношения всю душу и силу. После разрыва они часто впадают в депрессию.

Если ты представительница огненной стихии и по-настоящему любила своего экс-бойфренда, то тебе понадобится в среднем год, чтобы залечить душевные раны. Пока ты полностью не остынешь, к новым отношениям готова не будешь.

Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Телец — от 4 до 5 лет

Тельцы медленно влюбляются и потом так же медленно пытаются разлюбить. Они очень тяжело переживают разрыв, поскольку ненавидят перемены. Вместе с расставанием Тельцы «теряют» голову, лишаются стабильности и уверенности в будущем. Поэтому годами они страдают по бывшему партнеру, мечтая о том, чтобы все вернулось на круги своя.

Но все же возьми себя в руки и быстро попрощайся с поддавленным состоянием. Как правило, в этом тебе поможет усердный труд. Пытайся не циклиться на прошлом, погрузись настоящее — с головой уйди в работу или учебу. Поможет в реабилитации вечер с друзьями или спа-день.

Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Близнецы — несколько месяцев

Близнецы отличаются переменчивым состоянием, поэтому они относительно легко и быстро приходят в себя после расставания. Представители этого знака не склонны оплакивать прошлые отношения и скучать по прежним партнерам годами. Они по возможности начинают крутить новые романы, чтобы отвлечься и не страдать от одиночества. Клин клином вышибают, поэтому как только Близнецы влюбляются вновь, они оставляют в покое воспоминания о прошлых отношениях.

Фото: ru» data-v-0588da82=»»>Shutterstock/Fotodom.ru

Рак — полгода

Раки очень быстро переходят из одних отношений в другие. Это происходит вовсе не из-за их поверхностного подхода. Дело в том, что представители водной стихии не переносят одиночества. Узнаешь себя? Тебе просто необходимо постоянное присутствие партнера рядом. Ты можешь страдать по бывшему в душе, но при этом встречаться и жить уже с другим.

Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Лев — 6-12 месяцев

После расставания в течение полугода или года представители этого знака стараются вступить в новые отношения. Львы часто играют на публику и поэтому нового возлюбленного будут демонстрировать нарочно, чтобы бывшие поняли, кого потеряли. Они доказывают, что достойны любви и обожания. Стоит отметить, что так они ведут себя только после расставания.

Как только твои внутренние страсти утихнут, ты начнешь жить своей прежней жизнью, без попытки что-то доказать. На это потребуется от 6 до 12 месяцев — в зависимости от того, как сильно ты была влюблена в прошлого партнера.

Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Дева — 3-4 года

Несколько лет представители земной стихии могут пребывать в одиночестве после разрыва. Мы знаем причину: тебе не очень нравится начинать все с нуля. Скорее всего, ты уже размышляешь о воссоединении с экс-бойфрендом, потому что ты его знаешь.

Кстати, среди Дев больше всего холостяков. Это все потому, что представители данного знака зодиака очень долго и тщательно выбирают себе пару, придираются, притираются… Классно, если тебе удастся вступить в новые отношения спустя пару месяцев после расставания. Но для этого придется приложить усилия 😉

Фото: Shutterstock/Fotodom. ru

Весы — 1 или 2 года

Весы сильно привязываются к своим партнерам. Им сложно отпустить их после расставания. Они постоянно размышляют о причинах разрыва, думают и ищут ошибки. Пожалуй, два года — это тот срок, когда тебе удастся окончательно смириться с потерей бывшего партнера и с чистой головой вступить в новые отношения.

Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Скорпион — зависит от ситуации

Сложно сказать, сколько по времени восстанавливаются Скорпионы. Все зависит от причин разрыва. Если вы просто не сошлись характерами, то через неделю ты забудешь бывшего и быстро вступишь в новые отношения. Если же ты столкнулась с предательством, тогда тебе понадобятся долгие годы, чтобы залечить душевные раны. Скорпион — самый мстительный знак зодиака, поэтому ты, вероятно, успокоишься только тогда, когда поймешь, что твой экс кусает локти и раскаивается.

Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Стрелец — 0-2 месяца

Стрельцы влюбляются с первого взгляда, поэтому достаточно быстро, порой за неделю, приходят в себя после старых отношений. Вокруг тебя много поклонников, поэтому ты точно не останешься одна и сразу сообразишь, к кому уйти после разрыва.

Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Козерог — несколько лет

Представителям земной стихии очень тяжело открываться в новых отношениях, поэтому они долго приходят в себя после разрыва. Могут понадобиться годы для того, чтобы ты закрутила новый роман. Конечно, это не значит, что все время до начала новых отношений ты будешь страдать. Ты относишься к тем людям, которые умеют извлекать из неприятностей правильные уроки. Поэтому забыть бывшего ты точно сможешь. Еще и мудрее станешь!

Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Водолей — 4-5 месяцев

Даже если разрыв был очень болезненным, все равно Водолеи менее чем за полгода способны отпустить ситуацию. А все из-за желания забыться и получить новые эмоции и впечатления. Представители этого знака зодиака очень ценят свободу, поэтому даже без пары чувствуют себя достаточно комфортно. Но есть нюанс: в новых отношениях изредка к тебе может накатывать волна ностальгии по экс-возлюбленному. Это нормально 😉

Фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Рыбы — 5 лет

Расставание дается Рыбам очень тяжело. Они могут долго страдать от несчастной любви и не предпринимать никаких попыток для того, чтобы вытащить себя из депрессии. Ты можешь до последнего надеяться на воссоединение, но не рискнешь вступить в новые отношения в течение ближайших пяти лет после расставания. Рыбы — идеалисты, которые живут мечтами и надеждами. Если ты сможешь принять ситуацию и снять розовые очки, посмотреть в глаза реальности, то новая любовь встретиться на твоем пути гораздо раньше 💕

Опрос

А ты долго переживаешь расставание?

Меньше недели
%
Около месяца
%
Пару месяцев
%
Несколько лет
%

Алина Соткина, Алиса Карпенко

Теги

Астро
отношения с парнем
про любовь
безответная любовь
первая любовь
расставание
депрессия

Сколько нужно времени, чтобы пережить расставание — Отношения — Психология / NV

Мы знаем, сколько времени нужно, чтобы срослись кости или зажили раны. А как насчет разбитого сердца? Дата-журналист Мона Чалаби отвечает на этот вопрос в подкаcте для TED

Перевод di do для TED

Сколько нужно времени, чтобы пережить расставание? Хорошая новость — я изучила этот вопрос для вас. Плохая новость — ответ вам может не понравиться.

Видео дня

Несколько лет назад в ряде публикаций обсуждалось одно исследование, согласно которому нужно 11 недель, чтобы пережить расставание. То есть почти три месяца надо слушать унылую музыку и при этом сохранять лицо. По ощущениям покажется дольше, но это лишь несколько листков календаря. Невелика беда, верно?

Однако, к сожалению, все не так просто. Эти публикации сильно исказили то исследование. В действительности, оно ничего не говорит о том, сколько времени займет восстановление, а лишь рассматривает последствия разрыва отношений, в частности, у студентов университета, у которых свои тараканы в голове. Для реального ответа на вопрос, сколько времени нужно, чтобы пережить расставание, потребуется более длительное исследование, когда наблюдают за множеством людей с момента разрыва отношений и далее отслеживают динамику в течение многих лет. Но подобные исследования затратны и сложны для проведения.

Вряд ли есть какое-то магическое число

А потому, в отсутствие адекватных данных, я решила обратиться за профессиональной помощью. Я пошла к доктору Тамиру, семейному психотерапевту. У него обширный опыт работы со множеством пар и, буду откровенна, он был терапевтом и в моем случае. Итак, сколько же нужно времени, чтобы отойти после разрыва, по его мнению? «Вряд ли есть какое-то магическое число… Если нам требуется как-то выразить свои чувства, то не нужно замыкаться в себе. Стоит вам заняться тем, что вас увлекает или отвлекает, то однажды вы оглянетесь назад и скажете: „Ну да, это мой бывший, мы расстались“. И заметите, что ваши чувства уже не так болезненны. Даже если случайно встретитесь, то не почувствуете боли».

Данные подтверждают теорию доктора Тамира. В одном исследовании изучали разные стратегии управления чувствами

Оказалось, что когда люди переключались на другие мысли, размышляли о чем-то помимо своих бывших, отвлекались на хобби или карьеру, то любовные переживания у них оставались теми же, но чувствовали они себя более комфортно. Отвлекаться, чтобы чувствовать себя лучше — это именно то, что советует доктор Тамир.

Также исследование говорит, что стратегия негативной переоценки, когда вы помните только неприятные поступки или слова своих бывших, снижает чувство любви к вашим бывшим. Но это также может вызвать у вас неприятные ощущения

Дайджест главных новостей

Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV

Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Сколько времени нужно, чтобы пережить расставание?

К черту парящего твоего дерьмового бывшего. Вы лучше их, и вы можете сделать лучше, чем они. Ты прекрасно знаешь, что они никогда тебя не заслуживали. Но вы не можете отпустить хорошие времена. Итак, сколько времени пройдет, прежде чем вы сможете преодолеть их? Действительно ли у науки есть ответ? И как можно ускорить процесс?

Как долго в среднем длится тоска после расставания?

Грусть после расставания может длиться некоторое время. Расставания — это важные жизненные события, которые, согласно одному исследованию, увеличили показатели депрессии у людей, которые недавно испытали ее. Более чем разумно, чтобы сверх-печаль задержалась на какое-то время.

Исследователи попытались определить среднее время между прекращением отношений и беззаботным весельем. К сожалению, единственный окончательный ответ, который придумали любители любви, это «каждый лечит в своем собственном темпе».

Наука настолько неуверенна, что прибегает к квазифилософской болтовне вроде «есть много факторов, которые нужно учитывать», «нет ответа, но есть действия, которые вы можете предпринять, чтобы снова обрести удовлетворение» и «каждый человек и отношения разные». . “ Ура, наука. Очень полезно.

Если вы ожидали точных цифр, вам не повезло. Тем не менее, если вы хотите получить научно обоснованный совет из печенья с предсказанием о том, как помочь своему разбитому сердцу быстрее зажить, вы попали в нужное место.

Чтобы оплакать конец отношений, нужно время. Если какой-то ядовитый мудак разбил вам сердце, и вам надоело скучать по нему, вот 411 о том, сколько времени это займет (и как вы можете ускорить это).

Нет установленных временных рамок для траура по бывшим кавалерам. Некоторые переезжают в ту же секунду, как вышли за дверь, другие могут годами находиться в клинической депрессии после разрыва отношений.

Нет никаких правил относительно того, как долго вы должны оплакивать отношения .

Грустите ли вы о бывшем 5 месяцев или 5 минут, это совершенно нормально .

Любой, кто скажет, что вы провели слишком много времени (или недостаточно долго), может бежать голым задом наперед через поле кактусов .

Только вы знаете, когда будете готовы двигаться дальше, и чье-либо мнение не имеет значения (если только они искренне не беспокоятся о вашем психическом благополучии). Если вы устали грустить о своем бывшем и его глупом лице, но вам нужна небольшая помощь в обретении внутреннего спокойствия, вы можете найти информацию ниже очень полезной.

Нет. Он буквально настолько разнообразен, что знатоки науки не могут даже построить график.

Распространенная мудрость школьного/офисного кулера состоит в том, что это занимает половину времени, которое вы провели в отношениях. Но если вам нужны доказательства того, что это оптимизм, взгляните на круизные лайнеры, полные только что разведенных чернобурых лисиц и лисиц, которые весело проводят время, не думая о своей бывшей супруге, которой уже 50 лет.

Дальнейшее доказательство принимает форму каждого подростка, который 4 месяца плакал из-за двухнедельных отношений, кульминацией которых стала неловкая возня на заднем дворе кинотеатра.

Многие ученые пытались вычислить среднее значение. Причина, по которой у нас его нет, заключается в том, что ни один из них не был успешным, а не потому, что они не пытались.

(и мы используем этот термин в широком смысле) «наука», пытающаяся измерить временные рамки расставаний

Одним из часто упоминаемых «исследований» на самом деле является онлайн-опрос, проводимый исследовательской компанией (так что это даже не наука). В среднем это 3,5 месяца, а разводы проходят ближе к 1,5 годам. Но это не следует принимать близко к сердцу, потому что:

Это исходит от маркетинговой компании, а не от ученых.
Намек на то, что брак автоматически означает, что отношения становятся более эмоционально значимыми, — чепуха.

С точки зрения фактической науки, 2007 год был важным годом для измерения расставаний, хотя это было давно. Одно исследование студентов колледжей показало, что средний показатель за 11 недель основан на демографических данных участников. Однако колледж — это романтический и эмоциональный микрокосм. Было бы научно безответственно/логически нелепо предполагать, что это представляет население в целом.

Исследователи пытались выяснить в другом исследовании 2007 года, были ли расставания такими неприятными, как ожидалось, или они попадают в категорию «на самом деле, это было не так уж плохо». Результаты показывают, что боль при расставании не так сильна, как мы ожидали до расставания, и мы избавляемся от плохих партнеров быстрее, чем предсказываем.

Очевидно, это только одно исследование. Существует множество анекдотических свидетельств, подтверждающих обратное. Вы, вероятно, пережили разрыв, который ударил по вам сильнее и дольше, чем ожидалось.

Так что же такое tl;dr? Нет настоящего научного ответа на вопрос, сколько времени нужно, чтобы пережить расставание. Вы делаете вы.

Одна из причин, по которой наука о расставаниях мало что делает, заключается в том, что существует множество анекдотических свидетельств. Ученые любят разгадывать тайны жизни. Доказывать то, что всем и так известно, им скучно.

Однако отсутствие лабораторных фактов не оставляет нас в неведении. Консультирование по отношениям и расставанию — это процветающая отрасль, и об этом написано множество книг. Советы и рекомендации этих книг и терапевтов/консультантов действительно работают для некоторых людей.

У нас не так много доказательств в виде лабораторных халатов и горелки Бунзена науки, но это не значит, что люди невежественны, когда дело доходит до грусти расставания. Люди трахались и трахались со времен пещер и мамонтов. К 2021 году мы знаем чертову кучу о том, что заставляет сердца разбиваться сильнее.

Уровень приверженности

Никого не удивит, что долгосрочные, преданные отношения труднее преодолеть. В конце концов, не все отношения созданы равными.

Окончание случайной интрижки вызывает внутренние экзистенциальные вопросы, такие как «О, черт, с кем я теперь пойду на концерт Dave Matthews Band на выходных?» Это может быть обидно, особенно если вы скорее брошенный, чем брошенный, но случайные расставания, как правило, не имеют серьезных последствий в вашей жизни.

Конец серьезных отношений может разрушить все . Например, расставание — это совсем другой опыт, когда вы уходите от человека, с которым живете. Отказ от многолетних партнерских отношений может означать потерю друзей, жилищных условий или контактов с семьей (которая к этому моменту также может чувствовать себя ваша семья ).

Отказаться от отношений, в которые вы вложили буквально годы своей жизни, тяжело . Перспектива начать заново может быть подавляющей для некоторых людей. Разорванные в клочья планы на будущую жизнь могут серьезно повредить вашему психическому здоровью.

Так что да, по целому ряду очевидных причин уровень приверженности напрямую влияет на продвижение вперед.

Измена

Знаете ли вы, что также затрудняет переживание расставания? Списывание. Когда тебе изменяют, ты не чувствуешь себя хорошо (шок). Горький привкус, оставленный неверными партнерами, может выветриться очень долго.

Доверие — важная основа отношений. Создание доверия означает быть эмоционально уязвимым рядом с вашим С.О. и показать им интимную сторону вашей личности, которую мало кто увидит. Ваш партнер также увидит вас обнаженным, если он правильно разыграет свои карты. Это большое дело для многих людей.

Множество чудаков не любят показывать свои непослушные штучки. На каждого вашего друга, который не может надеть рубашку после пива, приходится еще один, которому нужно полчаса поговорить с самим собой в зеркале, прежде чем переодеться перед супругом.

Эмоциональная и/или физическая близость — это огромное падение доверия для некоторых людей. Предательство этого усилия их партнером может быть разрушительным. Даже если вы не один из этих подглядывающих, разбитое доверие причиняет боль. Это может вызвать у вас чувство стыда, смущения или глупости из-за того, что вы настолько открылись другому человеку. Неверность полный отстой.

Не только мошенник ees чувствует боль — обманщику er тоже приходится нелегко с точки зрения расставаний (хотя и вызванных их собственными действиями). Отбрасывая годы счастливого партнерства, следуя импульсу с незнакомцем, многие люди чувствуют себя не слишком хорошо. Просто… держи это в штанах в следующий раз.

tl;dr: Преодолеть сплиты со вкусом Cheat-o-flavored может быть сложнее, потому что помимо всего прочего вам нужно исцелить гордость и подорванное доверие.

Качество отношений

Каждые новые отношения — это риск разбить сердце в будущем. Мы все равно попадаем в них, потому что здоровые заставляют нас чувствовать себя теплыми и счастливыми внутри.

Нездоровые отношения, как вы знаете, если вы когда-либо были в них, делают противоположное. Они заставляют вас чувствовать себя паршиво. Естественно чувствовать облегчение, а не расстраиваться, когда умирают менее чем функциональные отношения. Черт, если отношения зашли достаточно далеко, то их конец может стать билетом в один конец в Облако 9..

С другой стороны, если вы не были , которые грызли друг другу глотки 24 часа в сутки и семь дней в неделю или использовали крик для общения, вам может быть труднее прийти в себя. Как правило, конец счастливых отношений оставляет вас в плохом настроении дольше, чем несчастливых.

Самосвал или самосвал?

Вне зависимости от того, кинули вы или кинули, играет большую роль.

Расставание с кем-то — неприятный опыт (если только вы не социопат) и может причинить вам боль, но эмоциональный шар на вашей стороне. Расставание дает вам время мысленно подготовиться к жизни после разрыва отношений. У вас есть шанс достичь эмоционального спокойствия в ситуации, взвесить свои варианты и назначить время/место разговора «все кончено».

Обычно брошенный не принимал решения о прекращении отношений. Если они не подозревают, что что-то не так, конец — неожиданный удар кувалдой. Замешательство и неприятие усугубляют боль, которую они уже могут испытывать после того, как их партнер уходит.

Брошенным может потребоваться больше времени, чтобы подняться снова (хотя и не всегда). Это не означает, что самосвалы всегда останавливают совместную жизнь и уходят прочь, насвистывая веселую мелодию. Решение о прекращении отношений часто является нежелательным, последним средством.

Тем не менее, большинство людей согласятся, что расставание с вами более болезненно, чем с кем-то другим.

Время плохих новостей: мало что можно сделать, чтобы быстрее оправиться от разрыва. Некоторые вещи могут помочь, но ни одна из них не гарантирует работу.

Наилучший подход — избегать самобичевания и дать сердцу время на восстановление. Вам уже грустно, поэтому грустить из-за того, что вы грустите, просто грустно². Никто не хочет грустить².

Действия, которые помогают справиться с депрессией. Принятие мер по борьбе с физическими симптомами боли при расставании поможет вам чувствовать себя лучше. А хорошее настроение облегчает поиск позитива .

Вот несколько способов сделать это:

Используйте подход Златовласки ко сну. Расставания могут привести к тому, что вы будете спать слишком много или недостаточно. Делая все возможное для спокойного ночного сна, вы получаете все виды преимуществ для поднятия настроения, которые, вероятно, помогут сделать вашу грусть после расставания менее блюзовой.
Ешьте умеренно — но прощайте оплошности. «Мальчик расстроил девочку, поэтому она ест мороженое, лол» — это обычная фраза из кино и телевидения. Однако расставание может испортить вашу еду не совсем забавным образом. Потеря бывшего может оставить вас с некоторыми привычками недоедания или переедания, которые ухудшат ваше плохое настроение. Доказано, что еда и чувства связаны, поэтому употребление некоторых суперпродуктов для хорошего настроения может сделать отстой менее отстойным. Однако, если вы обнаружите, что тянетесь к Haagen-Dasz, никаких судей.
Сжигайте калории для получения дофамина. Возможно, вам захочется свернуться калачиком на диване и смотреть «Девочек Гилмор», пока ваш зад не сольется с подушкой и вы не станете гибридом дивана и человека. Но спящий режим может быть не лучшим способом действий. Одно исследование предполагает, что физические упражнения могут помочь при симптомах депрессии и тревоги у подростков. Немного движения в хандре может помочь сократить ее.

Уделите время платоническим людям. Прыгать в романтические отношения, чтобы избавиться от других отношений, как правило, нездорово (несмотря на случайный секс). Однако то, что вы потеряли своего романтического партнера, не означает, что вы одиноки. Платоническая близость имеет множество преимуществ для хорошего самочувствия. Они могут не заполнить дыру, оставленную вашим бывшим, но время, проведенное с близкими друзьями, может сделать отсутствие вашего бывшего менее всеобъемлющим.

Как начать двигаться дальше

У всего вышеперечисленного есть общая черта:

себя
чертовски
забота

Хорошая, благонамеренная забота о себе может привести к исцелению быстрее (может быть… опять же, все люди разные).

Очень важно взращивать здоровый взгляд на расставание. Это непросто, но правильное понимание своей эмоциональной реакции — первый шаг к ее изменению.

Медитация осознанности и техники когнитивно-поведенческой терапии отлично подходят для этого. Ваша цель — выработать сбалансированный взгляд на ситуацию. Научите себя принимать большие чувства естественными и что это нормально, что вы находитесь в менее чем звездном месте.

Оттуда вы можете начать находить позитивные отвлекающие факторы и лечиться.

Ответьте на эти вопросы:

Можете ли вы вспомнить хорошие времена, которые вы разделили со своим бывшим, не чувствуя боли?
Можете ли вы заниматься совместными делами или возвращаться в места свиданий, не желая свернуться калачиком?
Вы чувствуете себя полноценным человеком, а не половинкой неполного дуэта?
Можете ли вы смотреть на фото своего бывшего без эмоций?
Потребность почесать зуд в ваших областях NSFW больше, чем ваше отвращение к свиданиям?

Если вы ответили «да» на большинство из вышеперечисленных вопросов, поздравляю, есть большая вероятность, что вы забыли своего бывшего. Возможно, вы не навсегда избавитесь от них (боль расставания не постоянна — она может достигать максимума и минимума), но вы, по крайней мере, на пути к более счастливым дням.

Нет однозначного ответа, сколько времени нужно, чтобы забыть кого-то. Или как больно расставаться.

Существует множество факторов, которые облегчают или усложняют преодоление кого-либо, но опять же, все люди разные, поэтому вы можете обнаружить, что все, что общепринято, противоречит действительности.

Вы ничего не можете сделать, чтобы избавиться от кого-то легче или быстрее. Но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя менее несчастным в целом, и это может помочь.

Эксперт объясняет, сколько времени требуется, чтобы зажить после разрыва Это заставляет вас чувствовать себя уязвимым, и вы можете постоянно быть на грани слез. Желание, чтобы боль прекратилась, вероятно, находится в центре вашего внимания, когда вы страдаете после расставания.

Может показаться, что боль никогда не закончится, но после расставания ты исцелишься. Хотя все сроки отпуска разные, вы снова испытаете счастье в жизни. На то, сколько времени потребуется для заживления, влияют многие факторы, поэтому не торопитесь.

Расставание приводит к разбитому сердцу, вызывая сильную эмоциональную боль. Вы потеряли кого-то, кого любили или о ком глубоко заботились, и это обязательно повлияет на вас. Вполне естественно, что вам тяжело с этим, но вы можете найти утешение, зная, что боль не будет длиться вечно.

Прежде чем ты это узнаешь, боль останется лишь далеким воспоминанием. Вы оглянетесь на это время своей жизни и увидите радость, которую вы не распознали в то время. Дайте себе время и поверьте, что вы почувствуете себя лучше и обретете счастье.

Сколько времени нужно, чтобы зажить после расставания

Хотя однозначного ответа на вопрос, сколько времени вам понадобится, чтобы вылечиться после расставания, нет, ученые сузили его. Исследования показывают, что восстановление после расставания занимает около одиннадцати недель. Вы не только выздоровеете, но и начнете видеть благотворное влияние раскола.

Исследователи изучили группу студентов колледжа, недавно переживших расставание. В среднем через одиннадцать недель участники испытали усиление положительных эмоций, расширение возможностей, уверенность и счастье.

Помня о конечной точке, вы сможете двигаться дальше. Это поможет вам чувствовать себя лучше, даже если вы не будете следовать точному 11-недельному графику. Некоторым людям потребуется немного больше времени, в то время как другие, кажется, переходят в течение нескольких недель.

Другое исследование показало, что участники постепенно испытывали меньше стресса в течение десяти недель. После 10-недельной отметки участники почувствовали себя лучше. Эта информация была обнаружена, когда участники заполняли анкету каждые две недели.

Исследования также показывают, что у участников был положительный опыт в результате расставания. Люди говорили, что многое узнали о себе и выросли эмоционально. Используйте эту информацию, чтобы найти утешение и надеяться, что вы почувствуете себя счастливым и получите пользу от этой ситуации.

Как краткосрочные и долгосрочные отношения влияют на время восстановления

Если вы выходите из долгосрочных отношений, включая брак, время восстановления, скорее всего, будет больше одиннадцати недель. Эксперты говорят, что может потребоваться около двух лет, чтобы пережить разрыв длительных отношений или развод.

Однако независимо от того, как долго длились ваши отношения, ваши временные рамки могут отличаться. Расставание — это тяжело, поэтому не усложняйте его, зацикливаясь на сроках. Примите это в удобном темпе и признайте свой прогресс на этом пути.

Возможно, вам потребуется больше времени для восстановления, особенно если отношения были для вас значимыми и приносили удовлетворение. Независимо от того, выздоровеете ли вы в течение 11 недель или нет, найдите утешение, зная, что вы снова обретете счастье.

Подумайте о факторах, которые определяют, как быстро вы можете исцелиться, а затем побалуйте себя. Вы можете ускорить процесс и помочь себе, воспользовавшись некоторыми полезными советами, которые раньше помогали другим.

Ваше выздоровление зависит от этих четырех влияющих факторов

Хотя вы можете использовать 11-недельную отметку в качестве ориентира, время вашего восстановления будет зависеть от нескольких различных факторов. Если вы пережили несколько расставаний в своей жизни, вы, вероятно, заметили, что процесс каждого из них разный. Имейте это в виду, продвигаясь вперед, и примите во внимание следующее:

1 – Насколько вы были преданы друг другу

Чем больше вы вкладывали в отношения, тем сложнее будет разрыв. Если вы думали, что у ваших отношений есть потенциал, но ваш партнер неожиданно разорвал отношения, вам может понадобиться немного больше времени.

Кроме того, расставание будет еще более тяжелым, если вы уже стали жить вместе. Обсуждение брака или детей также свидетельствует о серьезных обязательствах, которые могут затруднить расставание.

2 – Измена

Если ваш партнер изменил вам, ваш процесс может занять больше времени. Вы не только справляетесь с окончанием ваших отношений, вы также должны справиться с подорванным доверием. Предательство может иметь долгосрочные последствия для вашего психического здоровья, из-за чего вам будет труднее доверять людям в будущем.

3 – Качество отношений

Здоровые отношения положительно влияют на ваше общее самочувствие. Однако, если вы и ваш партнер часто ссорились, имели проблемы с общением или испытывали сильное напряжение, это может быть облегчением. Сначала вы будете расстроены и убиты горем, но двигаться дальше может произойти раньше, чем ожидалось.

4 – Были ли вы брошены или бросили

Несмотря на то, что это все еще сложно, решение о прекращении отношений облегчит вам жизнь. Однако вам может потребоваться больше времени, чтобы двигаться дальше, если вас бросили.

Человек, которого бросили, часто испытывает чувство отверженности, заставляя его сомневаться в том, кто он такой. Таким образом, им придется не только преодолеть горе, но и исцелиться от других негативных эмоций.

Четыре полезных совета, как двигаться дальше после расставания

Если вы хотите обеспечить максимально быстрый процесс, вы можете попробовать несколько способов, которые помогут вам в этом. Хотя вы должны дать себе время на выздоровление, вы можете предпринять шаги в правильном направлении. Эти советы могут быть полезны, если вы не можете перестать думать о своем бывшем.

1 – Напишите об отношениях

Прежде чем начать писать, обязательно подумайте о положительных аспектах ваших отношений. Американская психологическая ассоциация сообщила, что описание позитивных аспектов ваших отношений может улучшить ваши эмоции. Вы можете напечатать свои чувства или записать их в дневник, но убедитесь, что вы сосредоточены на позитиве.

Кроме того, рассказ о ваших отношениях поможет вам перестать думать об этом. Когда вы изложите свои мысли на бумаге, вы обнаружите, что они появляются реже. Не думать о своем бывшем — это определенный шаг в правильном направлении.

2 – Найдите время, чтобы погоревать после расставания

Конец ваших отношений знаменует собой поворотный момент в вашей жизни. Теперь все будет по-другому, и это нормально оплакивать то, что вы потеряли. Расставания сопровождаются многими болезненными чувствами, и вы должны с ними справиться.

Оттолкнуть свои сильные чувства и притвориться, что с тобой все в порядке, не поможет. Вы должны столкнуться с эмоциями, которые испытываете в это время, и обратиться к ним. Единственный способ отпустить — проработать чувства печали, предательства, гнева, отчаяния и всего остального.

3 – Проведите время с друзьями и любимыми

Социальная поддержка может иметь решающее значение для продвижения вперед. Ваши друзья и близкие могут предложить эмоциональную поддержку, когда вы рассказываете о том, что произошло. Они также могут помочь вам отвлечься, делая то, что вам нравится, или удивляя вас.

Самое главное, ваши друзья и близкие могут составить вам компанию, когда вы не хотите оставаться в одиночестве. Скорее всего, вы обнаружите, что не хотите проводить время в одиночестве после расставания. Вы должны окружить себя людьми, которые любят и поддерживают вас, а не теми, кто доступен в данный момент.

4 – После расставания обязательно позаботьтесь о себе

После расставания вы можете не захотеть вставать с постели или заботиться о себе. Такое поведение нормально в первые несколько дней, но вы должны собраться и позаботиться о себе. Возвращение к рутине может вернуть структуру вашей жизни, помогая вам восстановить чувство нормальности.

В первую очередь позаботьтесь о своих физических потребностях, чтобы обеспечить себя энергией и питанием, необходимыми для выздоровления. Сосредоточьтесь на правильном питании, питье воды, физических упражнениях и достаточном количестве сна. Затем сосредоточьтесь на своем психическом здоровье и решите любые проблемы.

Кроме того, выделите время, чтобы расслабиться и побаловать себя. Хотя забота о себе — не единственная забота о себе, вы все равно заслуживаете этого в это непростое время.

Как узнать, когда вы зажили

Невозможно точно узнать, когда вы зажили после расставания, но будут некоторые признаки.