Скучно живем: Господи, как скучно мы живем! В нас пропадает дух авантюризма! Мы перестали лазить в окна к любимым женщинам.

Содержание

Господи, как скучно мы живем! В нас пропадает дух авантюризма! Мы перестали лазить в окна к любимым женщинам.

«Господи, как скучно мы живем…»: navlasov — LiveJournal

В молодости я часто смотрел «Иронию судьбы». Как минимум раз в год. И знаменитый монолог Ипполита («Мы перестали делать большие хорошие глупости») воспринимал однозначно: как характеристику определенной эпохи в жизни страны. Стабильной, но немного скучной.

И только недавно я стал воспринимать этот текст совершенно иначе: как характеристику определенной эпохи в жизни человека. Возраста, в котором находились главные герои фильма и в котором сейчас нахожусь я. За тридцать, ближе к сорока.

Когда-то, в той же самой ранней молодости, я удивлялся, почему люди предпенсионного и тем более пенсионного возраста так тяжелы на подъем (не все, конечно, но многие). Особенно пенсионного — у них же куча свободного времени, можно делать множество всяких интересных вещей, если здоровье позволяет. Гулять в парках, ходить в музеи (куда пенсионерам вход свободный), попробовать написать книгу… Но нет, даже люди, находящиеся физически и умственно в хорошей форме, почему-то предпочитали сидеть дома и убивать время перед телевизором. Помню, как пытался вытащить двух своих родственников в возрасте «за пятьдесят» на открытие фонтанов в Петродворце — у меня были лишние бесплатные билеты. Это оказалось сложнее, чем вытащить пресловутого бегемота из болота. «Вот прорвет в очередной раз трубу — можно будет прямо из окна смотреть открытие фонтанов, ха-ха». Так и не поехали.

Сейчас я, кажется, начинаю их понимать. Потому что сейчас тяжелыми на подъем становятся уже мои друзья. Еще не так давно у нас было доброй традицией каждое лето (и не только лето) садиться в машину и ехать по ближним и дальним окрестностям Петербурга. В Выборг, Изборск, вокруг Ладоги… Последняя такая поездка состоялась два года назад, летом семнадцатого (на Селигер). С тех пор собрать компанию не удается; максимум, со мной едет кто-то один. И дело не в семье и не в детях; у большинства из нашей компании семьи и детей как раз таки нет. Просто — как там говорил Ипполит? — «в нас пропал дух авантюризма».

Я чувствую это и по себе. Буквально пару дней назад беседовали с коллегой из той же возрастной категории «в районе сорока». И признались друг другу, что нам перестали доставлять удовольствие командировки. Раньше поездка на конференцию в другую страну воспринималась как увлекательное приключение. Ты вырываешься из повседневной рутины, куда-то летишь, видишь новые города и страны… Сейчас главные ассоциации — беготня с бумажками для оформления, хронический недосып, перелет в неудобном кресле и необходимость по возвращении отрабатывать пропущенные «пары». Ездить в командировки мы, конечно, не перестали, но отношение к ним уже совершенно иное.

Стареем потихоньку.

6 признаков, что вы живёте не своей жизнью — Wonderzine

Текст: Яна Шагова, автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»

Выражение «жить не своей жизнью» к профессиональной психологии не относится, но оно понятно интуитивно. Обычно под ним подразумевают, что человек не следует собственным желаниям и целям, а пытается выполнить некий усреднённый жизненный сценарий, «написанный» для него другими людьми. Чаще всего речь идёт о родительской семье, хотя бывает и так, что мы пользуемся образцами, которые предлагают глянцевые журналы, фильмы и массовая культура. Разбираемся, как понять, что вы следуете чужим установкам — и что с этим делать.

Вам нестерпимо хочется критиковать жизнь других людей

Вас дико раздражает бывшая одноклассница, которая в двадцать с небольшим выскочила замуж и одного за другим рожает детей: «Ну и зачем ей нужно было высшее образование? Похоронила себя в памперсах!» Или подруга-карьеристка, «помешанная» на своих проектах: «Вообще жизни не видит, сидит в своём офисе с утра до ночи». Или друг-фрилансер, третий месяц «бездельничающий» в Таиланде. Но раздражение часто скрывает зависть, а зависть — чувство собственной нереализованности и запутанности. Это не обязательно значит, что вам нравится конкретный сценарий жизни этих людей — может быть, и нет. Но бесит общее ощущение, что они, кажется, знают, что делать со своей жизнью (ну, или очень хорошо притворяются): строят какие-то планы, выполняют их и, похоже, довольны. А вы почему-то нет.

Вам постоянно скучно

Вам скучно на работе. Неинтересны разговоры в кругу друзей. Вам тоскливо ездить в отпуск, неинтересны экскурсии или клубы, скучно обсуждать домашних животных, детей, строительство дачи или путешествия или чьё-то третье высшее образование. Здесь очень важно отметить, что если такое состояние длится дольше трёх-четырёх недель, оно может скрывать под собой депрессию или соматические проблемы. Поэтому если вы чувствуете, что потеряли интерес ко всему окружающему, обязательно дойдите до врача.

Если специалисты не обнаружили у вас ни депрессии, ни соматических заболеваний, это значит, что, похоже, вы просто не «нащупали» свои интересы и свой жизненный путь. Интересы других людей вам не подходят, и разделить их вы не можете — отсюда и скука.

Чужой энтузиазм приводит вас в бешенство или нагоняет тоску

Логичное следствие предыдущего пункта. Говорят, что скука — это подавленная агрессия. Действительно, на скучной работе начинают бесить коллеги, начальник и ежедневные обязанности, не хочется ни повышать квалификацию, ни работать в команде. В компании друзей, с которыми скучно, могут постепенно начать раздражать разговоры и чужой смех, обсуждение того, что лично вам совершенно не кажется увлекательным: «Рисование красками на воде — это так здорово!», «Мы всей семьёй выехали на джипах в лес, давай в следующий раз с нами!», «Затеяли ремонт в квартире и, представляешь, не можем найти нужную плитку во всём городе! Придётся ехать в…». В этот момент вам хочется закричать: «Да вы что, издеваетесь?!» или «Как можно всерьёз интересоваться такой фигнёй?»

Вы строите неочевидные планы-многоходовки

К примеру, если вы хотите устроиться на работу по смежной специальности, вы не ищете вакансии и не записываетесь на курсы — а вместо этого конструируете запутанный многосоставный план, в который входит ещё одно высшее образование, неоплачиваемая стажировка и другие неочевидные компоненты.

Когда знакомые, округляя глаза, говорят: «Подожди, но это можно же сделать быстрее и проще — просто зайди на сайт с вакансиями!» — вы очень сердитесь.

Секрет прост: у людей, живущих не своей жизнью, обычно есть табу на реализацию собственных целей. Поэтому путь к желаемым достижениям должен быть максимально долгим и трудновыполнимым, чтобы запутаться по дороге и уж точно не дойти.

Формальные достижения для вас главный критерий успеха

Статус, деньги, чья-то похвала для вас — главный двигатель прогресса. Спору нет, деньги для жизни необходимы, похвала и поддержка «подкармливают» нашу самооценку, а высокий статус и уважение окружающих — это приятно. Но для людей, которые нашли свой вектор движения в жизни, это становится необходимым, но не достаточным условием успеха: на первый план выходит желание реализовать свои способности и цели.

Те, кто действует по чужому жизненному сценарию и не нашли своего, могут быть склонны к соревнованиям. Часто это невероятно конкурентоспособные люди — правда, радость от выигрыша у них нередко недолговечная, и настоящего удовлетворения он не приносит. И правда, как ещё измерить достижения, если ты на самом деле к этому не стремишься? Тогда на помощь приходят усреднённые мерки успеха, навеянные культурой и обществом: статусные вещи, страны, отпуск в которых ты можешь себе позволить, количество нулей в зарплате, зависть в глазах окружающих, фото в инстаграме.

Кажется, что жизнь проходит мимо, пока вы тут сидите

Когда вы выходите с работы, то чувствуете себя так, словно вырвались из плена. С облегчением вздыхаете, выходя из гостей. И даже развлечения вроде походов в кино и на концерты оставляют странное чувство, что «настоящая» жизнь происходила где-то в другом месте, пока вы плясали на танцполе или сидели у экрана. Это чувство сигнализирует, что вы не находите смысла в том, чем заняты. Многие начинают рационализировать это ощущение и строить теории — например, как коммерциализировано современное искусство, как бессмысленно трудиться на благо капитализма и тому подобное.

Важно прислушаться к этому чувству дискомфорта и бессмыслицы и сделать выводы. Оно означает, что поход в кино был бессмысленным не для всех, а лично для вас.

Что делать

Найти свои цели в жизни — это непростая и масштабная задача. К психологам часто обращаются клиенты с запросом «Чего-то не хватает, хотя вроде бы всё хорошо» или «У меня всё есть, но ничего не радует». Под этими жалобами нередко скрывается именно отсутствие собственных ориентиров в жизни. Обычно поиски смысла советуют начать с того, чтобы вспомнить, что раньше доставляло удовольствие, казалось осмысленным и важным. Но, к сожалению, это получается не всегда. Порой жизнь настолько забита ненужными и отнимающими силы активностями и общением, что не остаётся ни пространства, ни сил на что-то приятное.

В таком случае имеет смысл пойти от обратного и попробовать постепенно исключить из своей жизни самые неприятные и отнимающие силы вещи. Например, отказаться от общения, если собеседник много вас критикует, обесценивает то, что для вас важно, и общается с позиции «сверху». Бросить низкооплачиваемую работу, которую вы выполняете только потому, что от неё стыдно отказаться, или из соображения «надо же чем-то заниматься» (конечно, речь не идёт об экстремальной ситуации, когда это единственный доступный способ прокормить себя). Если есть такая возможность, оставить коллектив, где унижают и дискриминируют других. Переосмыслить слишком плотные отношения с родителями, которые хотят контролировать вашу жизнь и при помощи вас выстраивать собственные планы. Оставить партнёрские отношения, в которых есть насилие и нет радости.

Приучитесь спрашивать себя о своих желаниях — от предпочтений в еде до планов на жизнь. Иногда проще начать с маленьких интересов, вроде любимой музыки или того, действительно ли вы хотите пойти на вечеринку, куда сегодня приглашены. А иногда в голове всплывают целые проекты по преобразованию собственной жизни — и вы понимаете, что они всегда существовали, просто были «заблокированы».

Если ваши желания и планы не причиняют вреда другим и не подвергают их опасности, вы можете спокойно воплощать их в жизнь — и в этом нет ничего эгоистичного

Люди часто говорят, что боятся превратиться в «эгоистов», делая то, что они хотят. Но если ваши желания и планы не причиняют вреда другим людям и не подвергают их опасности, значит, вы можете спокойно воплощать их в жизнь, и в этом нет ничего эгоистичного. Возможно, вас на самом деле пугает чувство ответственности за все успехи и неудачи. Но только вы автор собственной жизни — выберете ли вы писать её по «оригинальному» сценарию или скопируете с «растиражированного», как у всех.

Наконец, ещё один полезный совет — разобраться с семейными установками. Регулярно задавайте себе вопрос: «Для кого это?» Если вы выбрали специальность и карьеру не для себя, то для кого? Для мамы, которая не смогла реализоваться на том же поприще? Для папы, который видел в этом «верный кусок хлеба» и «достойное занятие»? Если вам не нравится нынешний круг общения, то для чего и для кого вы его создали и поддерживаете?

Ответы могут быть неожиданными. Например, вы вдруг вспомните, что любимой бабушке всю жизнь не нравилось, что вы дружите с «сомнительной» компанией. А через некоторое время после её смерти вы вдруг обнаружили, что поменяли круг общения и теперь стремитесь дружить только с «хорошими мальчиками и девочками». Хотя на самом деле вам не хочется говорить с ними о карьере и достижениях и нравятся вам богема, отвязные музыканты и бедные путешественники.

По тому же принципу можно выбрать партнёршу или партнёра, занятия вне работы или способ отдыха — чтобы вызвать одобрение и заслужить любовь кого-то из членов семьи. Важно понять, что любить родных и следовать их сценариям, приготовленным для вас, — это не тождественные вещи. Демонстрировать любовь можно действиями: к тем, кто ещё жив, — заботой, вниманием, телефонными звонками и визитами. Тех, кто умер, можно вспоминать, навещать их могилу на кладбище, разговаривать о них с теми родными, кто их помнит, или рассказывать о них детям и племянникам, которые не успели их застать. Но если вы делаете себя несчастной или несчастным, потому что живёте не своей жизнью, это не имеет ничего общего с выражением любви. А если кто-то требует от вас такого — к сожалению, этот человек не очень о вас заботится. А значит, не стоит отдавать решения по поводу своей жизни в его руки.

Фотографии: Dmitri Stalnuhhin — stock.adobe.com, andersphoto — stock.adobe.com, Andrey Burmakin — stock.adobe.com

Как вы все плохо и скучно живете

К 160-летию со дня рождения Антона Павловича Чехова в библиотеке Аалто открылась книжная выставка «Жизнь восхитительна, чудна и полна высокого смысла».

Чеховская бородка и чеховское пенсне — давно стали именами нарицательными. Этот замечательный русский писатель уже при жизни был богат и знаменит.

«Я уже понемножку начинаю пожинать лавры: на меня в буфетах тычут пальцами, за мной чуточку ухаживают и угощают бутербродами», — пишет он в шуточном письме. Правда, мировая слава пришла к нему лишь после смерти. Чехов из писателя национального превратился в писателя всемирного. В настоящий момент его произведения переведены на сто языков, они, как и прежде, актуальны, ими зачитываются миллионы людей по всему миру. В одном из своих писем он сообщает, что его перевели на датский язык и тут же с иронией добавляет: «Теперь я спокоен за Данию».

Лев Толстой как-то сказал, что при чтении Чехова, он порою испытывает нечто вроде «профессиональной зависти», но в то же время самому Антону Павловичу говорил: «А все-таки пьес ваших я терпеть не могу. Шекспир скверно писал, а вы еще хуже!»

Чехов, разумеется, отвечал взаимным уважением и даже «побаивался» Льва Николаевича.

— Боюсь Толстого. Ведь подумайте, ведь это он написал, что Анна сама чувствовала, видела, как у нее блестят глаза в темноте. Серьезно, я его боюсь, — говорил он, смеясь и как бы радуясь этой боязни. — Вот умрет Толстой, все пойдет к черту, — повторял он не раз.

Особо высоко Чехов ценил Лермонтова, а его «Тамань», считал лучшим русским рассказом. Среди иностранных авторов Антон Павлович отмечал Мопассана и Флобера: «Во Франции Мопассан, а у нас — я стал писать маленькие рассказы, вот и все новое направление в литературе».

В тоже время не отрицал он и своего новаторства.

— Вам хорошо теперь писать рассказы, — говорил он Бунину, — все к этому привыкли, а это я пробил дорогу к маленькому рассказу, меня еще как за это ругали, требовали, чтобы я писал роман, иначе и писателем нельзя называться.

Чехов не раз говорил, что Бунина как писателя ждет большое будущее.

«У меня ни с кем из писателей не было таких отношений, как с Чеховым, — пишет в своих воспоминаниях Бунин, — за все время ни разу, ни малейшей неприязни. Он был неизменно со мной сдержанно нежен, приветлив, заботился как старший, — я почти на одиннадцать лет моложе его, — но в то же время никогда не давал чувствовать свое превосходство и всегда любил мое общество, — теперь я могу это сказать, так как это подтверждается его письмами к близким: «Бунин уехал, и я один…».

Иван Бунин

«Палата № 6» — одно из самых замечательных произведений Чехова. Ленин, прочитав в журнале этот рассказ, сказал: «Когда я дочитал вчера вечером этот рассказ, мне стало прямо-таки жутко, я не мог оставаться в своей комнате, я встал и вышел. У меня было такое ощущение, точно и я заперт в палате № 6».

Чехова часто упрекали в пессимизме и хмурости, называли поэтом и певцом сумерек.

Чехов решительным образом это отрицал: «Какой я нытик? Какой я «хмурый человек», какая я «холодная кровь», какой я «пессимист»? Я хотел только честно сказать людям: «Посмотрите, как вы все плохо и скучно живете!». Самое главное, чтобы это люди поняли, а когда они это поймут, они непременно создадут себе другую лучшую жизнь».

В творчества Чехов предостерегал от литературных штампов, всех этих «косых лучей заходящего солнца», «мороз крепчал», «воцарилась тишина», «дождь забарабанил по окну» и т.п. Считал, что относиться к писанию следует профессионально – писать каждый день, а не ждать все время вдохновенья. Писателя в его речи не чувствовалось, сравнения, эпитеты он употреблял редко, а если и употреблял, то чаще всего самые обыденные. Чехов часто перечитывал свои старые рассказы, некоторые практически переписывал заново, так как, по его мнению, они были слабы. Однажды в адрес одного из писателей сказал: «А ему надо жене изменить, обязательно, чтобы начать лучше писать. А то он чересчур благороден».

Чехов предлагал читать газеты и выуживать из провинциальной хроники темы для драм и водевилей.

В компании друзей он вдруг опускал газету, сбрасывал пенсне и принимался хохотать.

— Что такое вы прочли? – спрашивали его.

— Самарский купец Бабкин, — отвечал он, давясь от смеха, завещал все свое состояние на памятник Гегелю.

Спустя некоторое время он мог добавить:

— А кстати, вы знаете, что в Перми все извозчики похожи на Добролюбова?

Николай Добролюбов, по мнению Чехова на него похожи все извозчики в Перми

Своего рода рифма должна присутствовать не только в поэзии, но и в прозе. В произведениях Чехова такая рифма определенно есть. Недаром Лев Толстой называл его Пушкиным в прозе. Говорят, Чехов «хорошо читается», но мало кто задумывался, какой титанический труд за этим кроется. «Самое главное – простота», — говорил Чехов. Но эта самая простота есть результат напряженного писательского труда и громадных творческих усилий. Она дается лишь истинному, как говорили некоторые критики «беспощадному» таланту.

Денис ГИЛЬМАНОВ

Почему мы так скучно живем?: blondzinko — LiveJournal

Смотрим сериал Шетланд.
Сериал криминальный, неторопливый, затягивающий. Осталось досмотреть последний четвертый сезон и уже жаль, что он заканчивается.

Актеры играют великолепно, хотя временами их трудно отличить одного от другого, настолько они суровы.

Поражает природа этих Шетландских островов. Там не растут деревья и кругом море, в котором нельзя купаться, потому что даже летом температура воды не поднимается выше 13-и градусов.

Но написать хотела даже не о самом сериале. А об этих самых Шетландских островах, на которых происходят события.

На этих островах в Северном море живет всего 23 тысячи человек. До ближайшего города на материке — Глазго — 400 км. А у них там на островах три аэропорта, с 1875 года выходит еженедельник, в штате которого 55(!) человек, работают две радиостанции. Острова заселены очень слабо, на одном, например, проживает всего 70 человек, но сообщение с остальными островами налажено — регулярно ходят паромы. Проходит ежегодный фестиваль скрипичной музыки.

Смотрю сериал и понимаю — как скучно мы живем. Мы перестали лазить в окна любимых женщин… Ой, нет, это другая опера.

Для сравнения в Дзержинске, городе в 50 км от Минска — столицы государства в центре Европы — население 26 тысяч человек. Сравнимо с населением Шетландских островов.

А ходит всего один маршрутный автобус — по кругу, 18 остановок всего. Есть своя газета — Районный вестник. Подозреваю, там работают максимум три человека. Радиостанции нет, но есть ежедневные включения на час в радиоточку. Сейчас радиоточки обрезали по всей стране, так что даже не знаю, куда теперь подключаются дзержинские новости.

Ни о каких фестивалях, разумеется, речи нет.

Я сейчас не о том, что вот у них хорошо, а у нас плохо. Нет. Там в день летнего солнцестояния ходят у куртках с меховыми капюшонами, так что вопрос о том, где лучше снимается с повестки дня.

Я о том, почему мы так скучно живем и почему у нас всего в 50-и км от столицы нет даже половины того, что есть в каких-то шотландских гребенях? И почему жители этих гребеней еще и гордятся своей родиной?

А вы скучно живете! / Блог / Лекции и блог / Marina Kazarina

Я продолжаю переваривать впечатления после ДР, на которым мы недавно побывали. Дело происходило в коттеджном поселке, который одна из присутствующих дам нам с мужем стала с восторгом расхваливать. Я люблю фанатов, ибо сама такая. Люблю, когда люди говорят о чем-то вдохновенно. И для Аллы очень важно, что в поселке есть общинность, нет заборов, праздники празднуются вместе со всеми на улицах. На что я сказала, что вот совсем не уверена, что мне бы это понравилось. На что услышала, что я не человек “Бристоля”. Кто бы спорил, я и не претендую. Дальше расхваливалась общинность, угощение соседей блинами и на мое замечание, что неееее это все вот вообще не мое, было сказано “Да вы скучно живете!”.

Спрашивается кому скучно? Человек как-то представил как я живу, что-то себе нафантазировал, решил, что ему бы так жить было скучно, значит и всем тоже.

А мне прекрасно.

И вообще чего мы так на скуку ополчились? От того, что мы ее боимся, мы же стоооолько глупостей творим. Я не фанат Стаса Михайлова, но краем уха слышала его песню “Лишь бы не скука”, где он поет о том, что прожигает жизнь, ходит по лезвию лишь бы не скука.

А одна моя знакомая сказала прям знаковую для меня фразу: “… а потом мне стало скучно и я решила выйти замуж”. Последующий рассказ был о том, что приключение из этого вышло незабываемое, конечно, там не до скуки было. Но счастливого брака не вышло. Странно правда? Иронизирую, да)))

В скуке мы остается наедине с собой. И для большинства из нас это очень страшно оказывается. Вот и чудим. Печь блины, конечно, менее разрушительно, чем выходить замуж на свою голову)))

Только я лучше пойду “Луну в облаках” послушаю в очередной раз. Там в том числе и о том, что если хочешь просветлеть/жить счастливо и спокойно — не важно, как назвать то состояние, к которому мы все стремимся — то придется перестать убегать от скуки. Неважно в замужество, детей, работу или блины. И нет другого пути.

Скучно… кончилась любовь?

Уткнувшись в тарелку, она перебирает вилкой кусочки салата. Он внимательно изучает ножку своего бокала. Украдкой смотрит на часы. Время словно застыло. Спокойный субботний вечер в ресторане. Им бы сейчас наслаждаться этими мгновениями, отдыхом, ужином, друг другом… а они скучают. Каждому наверняка случалось видеть пары, которые ужинают вот так, словно незримо скованные общей тоскливой тяжестью. Как же такое может быть? Как можно вдвоем испытывать то, что принято считать уделом одиноких?

Стабильные отношения — значит скучные?

«Скука — чувство, которое время от времени испытывает каждый, неприятное и очень болезненное, — напоминает психолог Людмила Шайгерова. — В такие моменты давление времени становится невыносимым, каждая секунда тянется целую вечность».

Это ощущение никак не похоже ни на праздность ничем не занятого ребенка, ни на медленное течение дождливого дня. Настоящая скука проверяет на прочность наши отношения с миром. Философ Владимир Янкелевич называет это состояние «застреванием между»: мы словно не можем сдвинуться, скованы ожиданием, отягощены чувством собственной пустоты и бесполезности. Вкус к жизни уходит, и мы ничего не можем с этим поделать.

Работа этого механизма утраты интереса и смысла становится заметна, когда он начинает себя проявлять в какой-то конкретной области, например в отношениях с партнером.

«Мы начинаем их воспринимать как однообразные, — говорит Людмила Шайгерова. — Скука вызывает ощущение усталости и неудовлетворенности отношениями в целом». Она словно поминальный звон по любви: мы знаем другого вдоль и поперек, нам больше нечего ему сказать.

«Я скучаю» — это значит «Я больше тебя не люблю», или «Я тебя слишком хорошо знаю», или «Ты меня больше не интересуешь»… Нет, думать так — ошибка, ведь невозможно узнать другого до конца. Как и познать самого себя.

В минуты скуки полезно вспомнить, что неудовлетворенность — одно из свойств психики, форма нашего существования. Она не связана ни с собственным неумением жить, ни с несовершенствами другого, а потому в своей скуке не нужно кого-либо винить, убеждена социолог Вероник Наум-Грапп.

«Сегодня долгий моногамный союз в западном обществе воспринимается как олицетворение безжизненной рутины, банальности, инертности. И именно эти ассоциации давят на нас. Но должны ли мы жить по закону бесконечного умножения всего — наших партнеров, занятий, интересов, достижений?

Сегодняшней жизнью управляют лозунги, главный из которых — успех. И если «каждый день ходить на одну и ту же работу» или «заниматься любовью с одним и тем же человеком» для меня означает, что «моя жизнь не удалась», что я «остался никем», значит, все это нужно побыстрее разрушить. И тогда я, скорее всего, скажу себе, что мне скучно. Сегодня все больше партнеров расстаются, объясняя это лишь тем, что заскучали вдвоем».

Искать то, что объединяет

Настоящая скука жестче, нежели смутное чувство усталости от бытия. От нее исходит другое: «так — невыносимо».

«Но пока слова одного партнера находят отклик в другом, любовь еще жива, — объясняет психоаналитик Патрик Ламбуле. — Да, скука вторглась в нашу пару, но мы не обязательно разлюбили и не обязательно разлюбили нас. То, что мы ощущаем как покинутость или потерю собственного чувства, скорее всего, лишь говорит о том, что нужны новые источники энергии, нужно что-то изменить в жизни». В конце концов, все пары иногда переживают моменты сомнений: может, у нас еще что-то будет… но не наверняка.

Из этого состояния лишь один выход: говорить друг с другом. «Двоим нужно искать любой объединяющий их язык, — уверена психотерапевт Екатерина Михайлова. — Вместе любоваться картиной или смотреть фильм, вообще переживать новый совместный опыт с партнером. Все что угодно: общее хобби, настольные игры, занятия хозяйством, походы в бассейн… Даже совместное участие партнеров в какой-нибудь общественной акции может улучшить качество отношений».

9 причин, по которым жизнь вам надоела, и 13 способов ее изменить

Мы живем в мире бесконечных развлечений. В любое время суток, в любом городе на земле можно найти чем заняться.

Так почему ты сидишь на кушетке, как кусок угля, недоумевая, почему жизнь проходит мимо тебя?

Скука по жизни — это тяжелая пилюля, и многие люди не знают, что делать с собой, когда им дают несколько минут покоя.

Когда у нас под рукой столько технологий и мгновенное удовлетворение, удивительно, что кому-то может быть скучно, но это случается, и некоторым людям действительно трудно это понять.

Если вам хронически скучно, возможно, вам стоит подумать, почему это происходит. Конечно, это не недостаток возможностей.

Вот 9 причин, по которым жизнь может наскучить:

Прежде чем я начну, я хочу сообщить вам о новом семинаре по личной ответственности, в котором я участвовал. Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. Но смелость, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность — это единственные способы преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь. Посмотрите мастерскую здесь. Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

1) Вы отказываетесь от приглашений на прогулку.

Несмотря на скуку в лицо, вы продолжаете превращать город в прекрасные возможности, чтобы выйти и пообщаться с людьми. Что с этим?

Если тебе нечем заняться, почему бы тебе не пообщаться с друзьями?

Если вы не видите своих друзей хотя бы время от времени, когда вы однажды отправитесь искать их, возможно, их там нет.

Люди не ждут, как раньше, и теперь гораздо больше фальшивых друзей. Существует целый мир, и если вы не в нем, вы навсегда останетесь в состоянии хронической скуки.

2) Вы думаете, что переодевание штанов для йоги — это слишком большая работа.

Посмотрим правде в глаза, штаны для йоги изменили представление о домоседе. Слишком легко надеть этих лохов и жить с ними днями.

Некоторые люди даже пытались носить их на работе, и компании начинают шить классические брюки из той же ткани, чтобы больше людей могло чувствовать себя комфортно.

Но давай, жизнь — это не только комфорт. Это также очень важно для развлечения, и если вы живете дома в тех же самых спортивных штанах, которые носили несколько дней, вам может понадобиться изменить свою жизнь.

Переоденьтесь в джинсы — что-нибудь, что придаст вашей заднице некоторую форму и выберется из мира.

3) Вы не пытаетесь познакомиться с людьми.

Вы не можете жаловаться на то, что у вас нет ничего нового, если вы не прилагаете усилий, чтобы выйти и познакомиться с новыми людьми.

Если вы сидите в одном баре с одними и теми же 4 друзьями каждую пятницу вечером, просто глядя на свои телефоны, это будет продолжать отстой.

Вам может быть даже скучно, когда вы с людьми, потому что вы не с теми людьми.

Подумайте о добавлении новых друзей в свой круг и немного встряхните ситуацию. Иначе жизнь тебе навсегда надоест.

4) Вы чувствуете себя ужасно и еще хуже выглядите.

Если вы позволили себе расслабиться и чувствуете, что покупка больших штанов — это слишком много усилий, вас ждет грубое пробуждение.

Нам часто нравится изображать жертв в нашей собственной жизни, и позволить себе уйти, тошнить от еды и питья — это простой способ позволить себе спрятаться от мира.

Он увековечивает хронический цикл сожаления и страха.

Вы боитесь, что вас так увидят, и сожалеете о таком чувстве, поэтому просто продолжаете есть или делаете то, что выбрали, чтобы утомить свою жизнь, и все не наладится.

5) Вы не предпринимаете никаких действий.

Вы знаете поговорку «вы пропускаете 100% кадров, которые не делаете»?

Что ж, это правда. Если вы ничего не делаете, чтобы изменить свою жизнь, как, черт возьми, вы ожидаете, что она изменится?

Не только вы думаете, что надежда и молитва принесут в вашу жизнь новые развлечения и новые возможности.

Многие люди сидят сложа руки и ждут подходящего момента, чтобы сделать ход. Но время никогда не бывает подходящим, и скука будет гноиться.

Вещи не станут лучше, если вы не сделаете их лучше.

6) Скука против депрессии

Среди людей распространено заблуждение, что их жизнь скучна. По правде говоря, люди, которые считают, что их жизнь не полна возможностей или проблем, на самом деле могут столкнуться с чем-то более сложным.

Когда жизнь внезапно кажется тусклой, возможно, вы переживаете приступы депрессии или даже беспокойства.

Мы не врачи, но вам важно обратить внимание на то, что может происходить под фасадом.

Депрессия — это реальная возможность, если вам не просто скучно, но вы не находите радости в том, что делаете; в частности, то, что раньше доставляло вам радость, больше не помогает вам чувствовать себя живым.

Согласно Better Help, «те, кто испытывает беспокойство и длительные смены скуки», могут быть более склонны к «развитию депрессии, чем другие».

Это связано с тем, что депрессивные или тревожные люди могут скрывать негативные мысли, прежде чем им станет скучно, поэтому, когда у них появляется свободное время, их ум начинает блуждать в негативе.

Тем не менее, важно понимать, что не всякая скука является первопричиной депрессии.

СВЯЗАННЫЙ: Я был глубоко несчастен… потом я обнаружил это буддийское учение

Если вы думаете, что, возможно, вам скучно, а не скучно, то вы можете определить по 6 признакам в этом видео, что вы эмоционально истощены:

7) Вы думаете, что вы лучше людей.

Вы можете даже не осознавать этого, но вы можете избегать людей, мест и вещей, потому что каким-то образом думаете, что они вам не нужны для счастья.

Если вы посмотрите на определенную группу людей или событий и думаете, что вам это не нужно для счастья, вы можете прийти к выводу, что ошибаетесь.

Трудно повернуть зеркало к себе и признать, что вы создали эту жизнь для себя; в конце концов, кому захочется все время скучать и быть одиноким? Но бывает.

Мы думаем, что если мы продолжим играть жертву, нас кто-то спасет. Жизнь, к сожалению, так не работает.

8) Вы не хотите делать что-то в одиночку.

Если вам нужно ждать, пока кто-то развлечет вас, чтобы пойти пообедать, посмотреть представление или даже прогуляться в парке, вы можете ждать долго.

Вам нужно привыкнуть делать что-то одному, чтобы брать на себя ответственность за свою жизнь и, откровенно говоря, наслаждаться собственной компанией.

Если вы не можете быть счастливы в одиночестве, как вы ожидаете, что другие сделают вас счастливыми?

Это классический случай, когда вы не знаете, чего хотите от жизни, и полагаетесь на других, которые вам это дадут.

Это скользкая дорожка, потому что вы будете обращаться к другим за структурой, радостью и даже советом в вашей собственной жизни.

9) Возможно, вам действительно нравится, когда вам скучно.

Вы когда-нибудь задумывались, что вам скучно, потому что вы хотите скучать?

В конце концов, от скуки есть свои преимущества.

Исследование, опубликованное в журнале Academy of Management Discoveries, показало, что скука может стимулировать индивидуальную продуктивность и творческий потенциал.

В исследовании участники, которые выполнили задание, вызывающее скуку, позже справились с заданием, генерирующим идеи, лучше, чем те, кто выполнил интересное задание.

Скучающие участники выступили лучше остальных по количеству и качеству.

[У вас гораздо больше возможностей изменить свою жизнь, чем вы можете себе представить. Все происходит от ответственности. Узнайте, как вы можете начать делать это сегодня, из бесплатного обучающего видео на Ideapod.]

Как справиться со скучной жизнью: 13 советов

Вы смотрите на свою жизнь и думаете: «Что я наделал?» Вам интересно, что ждет вашего внимания?

Вы чаще всего просто падаете на диван перед очередным киномарафоном в пятницу вечером?

Пришло время перемен.

Если жизнь вас огорчила, вы можете подумать о способах вдохнуть новую жизнь в свой распорядок дня.

Жизнь совсем не скучна, и если вы думаете, что это так, то делаете это неправильно.У вас есть только одна жизнь, так что выбирайтесь и извлекайте из нее максимум удовольствия!

Вот что делать, когда тебе скучно и ты начинаешь жить прекрасной жизнью!

1) Взять на себя ответственность

Если тебе наскучила жизнь, ты возьмешь на себя ответственность за то, чтобы выбраться из этого фанка?

Я думаю, что ответственность — это самое сильное качество, которым мы можем обладать в жизни.

Потому что на самом деле ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за чувство скуки, которое вы испытываете в настоящее время.

Я хочу вкратце рассказать вам, как принятие ответственности изменило мою жизнь.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я беспокоился, скучал и каждый день работал на складе?

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я написал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь.Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв на себя полную ответственность за нее.

Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod. Пожалуйста, проверьте это здесь.

Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. В конце концов, никто не хочет постоянно скучать и застревать в колее.

Но смелость, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность — это единственные способы преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

2) Пробуйте одну новую вещь каждую неделю.

Если вы не готовы пробовать что-то новое, начните с малого. Но начнем.

Не продолжайте делать одни и те же старые дела и ожидайте, что жизнь изменится. Чтобы сделать жизнь интересной, нужно все встряхнуть.

Если ты спрячешься от мира, ты упустишь все яркое, красивое и чудесное.

Начните с пробовать одну новую вещь каждую неделю.Установите дату и время и приступайте к нему.

Решите ли вы попробовать новую еду, посетить другой музей, поехать в другой город или почитать книги другого жанра, чем вы обычно читаете, небольшие изменения могут составить чертовски захватывающую жизнь.

3) Выдохните от скуки.

Иногда ясность и уравновешенность в жизни могут помочь вам преодолеть туманность скуки. Затуманенный мозг и отсутствие мотивации могут заставить вас скучать больше, чем вы есть на самом деле.

Так как же вырваться из этого фанка?

Недавно я посмотрел уникальное видео о работе с дыханием. Он разработан, чтобы помочь восстановить равновесие, регулировать эмоции и уменьшить стресс. Это также отлично подходит для очищения ума и восстановления сил.

Посмотрите бесплатное видео о работе с дыханием здесь.

Я знаю, потому что решил сделать это однажды утром, когда у меня была нулевая мотивация. Мне было скучно и беспокойно, но у меня были дела, и мне нужно было что-то покрепче кофе, чтобы заставить меня двигаться.С тех пор это мой метод, когда мне нужен заряд энергии и творчества.

Шаман Руда Ианде сформировал этот динамический поток, чтобы решить свои проблемы со здоровьем, опираясь на шаманские учения, чтобы помочь восстановить баланс тела и разума. Он описывает множество факторов, которые сдерживают нас, в том числе чувство немотивированности, недостаток творчества и беспокойство.

Это быстро, легко и можно использовать в любое время — идеальный инструмент для борьбы с хандрой скуки.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

4) Завязать разговор с незнакомцем.

Один из лучших способов добавить приключений в свою жизнь — это поговорить с незнакомцами.

Найдите кого-нибудь, кто сидит один в кафе или ресторане, представьтесь, спросите, можете ли вы присоединиться к нему, и поговорите с ним.

Сначала это может показаться странным, но это нормально. Это должно быть.

Вся суть в том, чтобы заставить себя чувствовать себя иначе, чем обычно.

Общение с другими людьми помогает лучше понять мир, узнать новое и, конечно же, завести новых друзей.

5) Запишите все хорошее, что случилось с вами.

Благодарность может иметь большое значение, помогая вам понять, что жизнь в конце концов не такая уж скучная.

Мы склонны воспринимать хорошее как должное и не уделяем должного внимания тому, что идет хорошо.

Однако мы сосредотачиваемся на множестве мелких негативных моментов и раздумываем их.

Возьмите за привычку записывать положительные моменты своей жизни, и вскоре вы обнаружите, что на вашем пути появляются и другие положительные моменты.

Или, как это обычно бывает, дело не в том, что приходит больше позитивного, а в том, что вы находите больше позитивных вещей. Что за концепция!

6) Примите новую программу упражнений.

Если вы действительно хотите встряхнуть вещи в жизни, встряхните их физически с помощью нового режима упражнений или тренировок.

Если вы вообще не занимаетесь какой-либо физической активностью, начните. Начните с прогулки по кварталу.

Забавно думать о себе как о человеке, который тренируется и заботится о себе, но работа, связанная с этим, иногда бывает непосильной.

Скука — отличный повод для физических упражнений, потому что как только вы начнете заниматься этим, вы найдете множество других способов продолжать двигаться и получать удовольствие.

Вы можете заняться пешим туризмом или скалолазанием, катанием на лыжах или плаванием. Жизнь совсем не скучна, когда ты в движении. И в качестве дополнительного бонуса вы будете чувствовать себя прекрасно!

7) Станьте своим личным тренером

Если вам скучно по жизни, тогда вам нужно руководство. Вам нужно понять, куда вы хотите пойти в жизни.

Популярный способ сделать это — обратиться к профессиональному тренеру по жизни.

Билл Гейтс, Энтони Роббинс, Андре Агасси, Опра и бесчисленное множество других знаменитостей продолжают говорить о том, насколько им помогли лайф-коучи.

Молодец, думаете вы. Они определенно могут себе это позволить!

Что ж, недавно я наткнулся на способ получить все преимущества профессионального лайф-коучинга без высокой цены.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моих поисках тренера по жизни (и о том, как это было ОЧЕНЬ удивительно).

8) Дата подробнее.

Выходи и начинай флиртовать. Чем больше людей вы встретите, тем больше вам будет весело.

Вам не нужно встречаться с каждым встречным человеком, но более частые свидания определенно избавят вас от скуки и наполняют ваш календарь.

Если вы все равно ничего не делаете, почему бы не пойти и не познакомиться с новыми людьми, которые могут перерасти в потенциальные отношения.

Никогда не знаешь, к чему это может привести, но если ты не изменишь свой образ жизни, ты можешь рассчитывать на то, что ничего не изменится.

Есть отличная цитата из фильма «Свидание свадьбы» (2005 г.), в котором говорится: «У женщин есть именно та любовная жизнь, которую они хотят».

Это означает, что если ваша личная жизнь скучна, то это потому, что вы хотите, чтобы она была скучной.

9) Узнайте больше о себе.

Если вы устали жить скучной жизнью, но не особенно любите компанию других людей и не заинтересованы в свиданиях прямо сейчас, вы можете потратить некоторое время на то, чтобы узнать себя более глубоко и осмысленно. .

Вы можете записаться на занятия, начать рефлексивную практику, читать книги по саморазвитию, отправиться в путешествие самостоятельно, отправиться в круиз для одиночек, найти библиотеку и пойти туда, чтобы послушать спокойную музыку, расслабиться и подумать о том, что вы хотите свою жизнь смотреть.

Узнай свои эмоции. Если вы злитесь и хотите отпустить это, спросите себя, почему я злюсь?

Начните вести дневник или направьте свои мысли в рисунки или картины. Вам не нужно полагаться на других людей, которые помогут вам жить интересной жизнью

, если вы хотите уйти и жить самостоятельно!

10) Пройдите курс.

Если вы не можете развлечься и чувствуете, что находитесь на конце веревки, выйдите и позвольте кому-нибудь развлечь вас.

Пройдите курс, запишитесь на курс или запишитесь на семинар, где кто-то заполнит ваше время за вас.

Выход из дома может стимулировать ваши чувства по-своему, но общение с другими людьми, которые работают для достижения общей цели, может заставить вас почувствовать, что вам есть на чем снова сосредоточиться.

Скука — настоящая проблема, когда вы не можете найти способы ее решить, но посещение занятий — это способ, которым вы можете продолжать двигаться, не выполняя большую часть работы самостоятельно.

Если вы страдаете депрессией или даже тревогой, следование чужому примеру снимет с вас давление.

11) Найдите нового друга.

Если занятия любимым делом больше не приносят вам радости и вам наскучила жизнь, найдите друга, который поможет вам снова увидеть лучшую сторону во всем.

Самое замечательное в общении с другом — это то, что он может уменьшить скуку, просто находясь рядом с вами.

Иногда вам просто нужно знать, что вы не одиноки, чтобы накачать волнение в своей жизни.

Чтобы избавиться от скуки, не всегда нужно развлекать каждую секунду дня. Речь может идти о том, чтобы как можно больше времени наслаждаться жизнью с людьми, которые важны для вас.

Никто не говорил, что вы должны делать что-то вместе. Вы можете просто быть вместе.

12) Сделайте то, чего вы никогда раньше не делали.

Если вы ищете способы оживить свою жизнь, но друзей мало, и вы не можете найти занятие, которое вас интересует, попробуйте выбраться из города и заняться чем-то, чего вы никогда раньше не делали.

Теперь, если вы чувствуете себя подавленным переменами, не волнуйтесь. Вы можете делать небольшие шаги, чтобы пробовать что-то новое.

Скуку можно уменьшить, если вы будете искать способы проверить воду и попробовать вещи, которые помогут вам узнать новые способы жить и снова с нетерпением ждать жизни.

Модернизация вашей жизни не обязательно должна включать радикальные изменения; он может включать небольшие шаги.

13) Иди прочь.

Если ничего не помогает и вы не можете понять, что происходит, наденьте обувь для ходьбы и выйдите на природу, чтобы подумать, где вы находитесь и куда хотите пойти.

Иногда скука возникает сама собой, потому что мы пытаемся откладывать дела на потом из-за чего-то другого.

Вместо того, чтобы сидеть сложа руки и умирать от скуки, выйдите и уйдите и попытайтесь выяснить, что происходит, чего вы действительно избегаете.

Еще одна ночь просмотра посредственного шоу — это не то, на что нужно тратить свое время. Небольшое упражнение никому не повредит, и оно дает вам занятие.

Как это буддийское учение изменило мою жизнь вокруг

Мой самый низкий отлив был около 6 лет назад.

Я был парнем лет двадцати, который весь день поднимал коробки на складе. У меня было мало удовлетворительных отношений — с друзьями или женщинами — и обезьяний ум, который не мог отключиться.

В то время я жил с тревогой, бессонницей и слишком много бесполезных мыслей, происходящих в моей голове.

Казалось, моя жизнь никуда не денется. Я был до смешного обычным парнем и глубоко несчастен.

Поворотным моментом для меня стало открытие буддизма.

Прочитав все, что я мог о буддизме и других восточных философиях, я, наконец, научился отпускать вещи, которые давили на меня, включая мои безнадежные карьерные перспективы и разочаровывающие личные отношения.

Во многих смыслах буддизм — это все, что нужно. Отпуск помогает нам избавиться от негативных мыслей и поведения, которые нам не служат, а также ослабляет хватку со всеми нашими привязанностями.

Перенесемся на 6 лет вперед, и теперь я являюсь основателем Hack Spirit, одного из ведущих блогов о самосовершенствовании в Интернете.

Для ясности: я не буддист. У меня вообще нет духовных наклонностей. Я обычный парень, который перевернул свою жизнь, приняв некоторые удивительные учения из восточной философии.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моей истории.

Возможно, вам понравится прочитать:

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, наладить здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Новое видео: 7 увлечений, которые, по мнению науки, сделают вас умнее

Как бросить скучную жизнь и начать жить интересной

Каждый человек претерпевает изменения в своей жизни, будь то старение, эмоциональное взросление, выход на пенсию, отцовство, вступление в отношения или выход из них.Тем не менее, некоторые из нас, кажется, используют шанс лучше, чем другие. Когда происходят изменения, мы можем задаться вопросом, как начать все сначала и извлечь максимальную пользу из новых обстоятельств, в которых мы находимся.

Вы, вероятно, были в ситуации, когда чувствовали, что что-то просто не получается. Будь то личные отношения или карьерный рост, вы чувствуете себя застрявшим и недовольным нынешним положением вещей.

Вам нужно это изменение , , но вы боитесь принять осознанное решение о переезде, потому что вы даже не знаете, какое изменение вам нужно внести, или боитесь, что у вас нет времени начать все сначала. жизнь.

Возможно, вы работали в одной компании последние 5 лет, и мысль о том, чтобы сделать то же самое в следующие 5 или 10 лет, пугает вас. Вы хотите сделать больше или, возможно, даже что-то совсем другое.

Или вы могли уже поздно вступить во взрослую жизнь, когда у вас есть хороший карьерный путь и у вас много дел, например, семья, о которой нужно заботиться. Вы финансово стабильны и потенциально можете работать над своим следующим продвижением по службе. Но почему-то вас не совсем устраивает то, чего вы достигли.

Чего-то не хватает. И все же кажется, что уже слишком поздно оставлять всю эту стабильность, чтобы отправиться в совершенно новое путешествие открытий.

Почему многие из нас ограничивают свои возможности и потенциал, потому что думают, что уже слишком поздно учиться начинать заново?

Знакомьтесь, Джек

В 37 лет Джек является старшим менеджером в одной из «большой четверки» и работает в сфере аудита более 15 лет. У него отличная зарплата, у него собственная квартира, и он наслаждается прекрасными вещами в жизни, но не без высоких требований, которые предъявляет его работа.

На первый взгляд может показаться, что жизнь у него выяснена. Следующими его шагами будет повышение до должности директора или совместная работа с кем-то.

Тем не менее, когда я спросил его, доволен ли он своей работой, он колебался, прежде чем ответить. Он сказал, что иногда ему хотелось бросить работу, чтобы заняться чем-нибудь менее стрессовым. Однако он привык к этому образу жизни и чувствует, что было бы слишком поздно отказываться от него, чтобы заняться новой карьерой или стремлением к новой карьере.

Внешняя борьба, с которой сталкивается Джек, — это финансовая стабильность, социальное влияние со стороны его сверстников, расточительный образ жизни, который он ведет, а также статус или признание, которые он получает, продолжая эту работу.Вы тоже можете столкнуться с этим.

Внутри Джек рискует потерять то, что построил за эти годы. Просто не кажется логичным бросать эту работу в поисках альтернативы, которая придала бы больше смысла его жизни.

Вы могли столкнуться с подобным сценарием, как у Джека, или вы могли быть валетом. Будь то стрессы и требования на работе, отсутствие удовлетворения или чувство застоя, вы должны решить, хотите ли вы снести эту стену или продолжать позволять ей окружать вас.

Как начать заново, когда кажется, что уже слишком поздно

Хорошая новость заключается в том, что, поскольку наше общество продолжает развиваться такими быстрыми темпами, это также означает, что у нас появляется больше возможностей делать то, что раньше считалось невозможным. В наши дни все больше людей раздвигают границы и ломают стереотипы.

Дело не только в возрасте или образовании. Речь идет о вас, вашей способности принимать вызовы и решимости вырваться из существующей ситуации.

1. Получите свежий взгляд

Чтобы освободиться от наших ограничений, мы должны сделать шаг назад и по-новому взглянуть на то, что такое ограничения на самом деле. На первый взгляд ограничения — это вещи, которые мешают вам что-то делать, но если копнуть глубже, вы обнаружите, что ограничения — это то, что удерживает вас внутри цикла.

Они заставляют вас застревать перед одними и теми же проблемами, иметь один и тот же выбор и повторять одни и те же действия снова и снова. Ограничения определяют качество вашей жизни. Если вы хотите улучшить свою жизнь, вы должны освободиться от ограничений, которые держат вас в одном и том же цикле каждый день, месяц и год.

Может показаться, что ограничения, с которыми вы сталкиваетесь, вышли из-под вашего контроля или что-то просто происходит с вами. Однако ваша реальность основана на вашем восприятии.

Важна не реальность, а то, как вы ее воспринимаете. Возможность контролировать , как вы смотрите на вещи , является ключом к тому, чтобы научиться начинать все сначала и начать все сначала.Формирование вашего восприятия настолько мощно, что даже небольшое изменение точки зрения может полностью изменить все, от вашей мотивации и мировоззрения до вашей самооценки и уверенности.

2. Определите проблемы

Как только вы решите изменить свою точку зрения и взглянуть на вещи по-новому, определите, с какими проблемами вы столкнетесь, пытаясь научиться начинать заново и перезагружать свою жизнь. Если вы хотите сменить работу, что вам мешает? Это недостаток образования, плохой рынок труда или просто отсутствие мотивации?

Если у вас только что закончились длительные отношения, какие трудности вы предвидите в ближайшем будущем? Возможно, вам придется найти новую жизненную ситуацию, восстановить отношения со старыми друзьями или снова привыкнуть к одиночеству.

Чтобы определить, что вас сдерживает, вы можете бесплатно пройти этот тест Life Assessment и получить подробный анализ того, как вы себя чувствуете в различных аспектах жизни.

Какими бы ни были проблемы, запишите их и запишите как минимум три возможных решения. Как только вы увидите, что у каждой проблемы есть ответ, вы начнете успокаивать свой разум и привыкнете к переменам.

3. Соревнуйтесь со своими ценностями и приоритетами

Если вы полны решимости начать все сначала и изменить свою жизнь, убедитесь, что вы указываете себе правильное направление по мере того, как вы меняетесь.Определите свои ценности и приоритеты и поймите, что они, вероятно, изменились с годами.

Когда вы закончили колледж, вашим приоритетом, вероятно, было найти работу и заработать деньги. Может быть, теперь вы больше заинтересованы в развитии хороших отношений со своими детьми или путешествиях по миру. Будьте честны с собой во время этого процесса, чтобы добиться максимальных изменений, которые вы собираетесь осуществить.

Здесь вы можете научиться определять свои личные ценности.

4. Используйте прорывную структуру

Модель Full Life Framework (как описано в книге Full Life Essential Guide ) обеспечивает общий сдвиг парадигмы, чтобы превратить любое ограничение в возможность, которая является достижимой.

Пройдя каждый из этих четырех шагов, вы можете преобразовать свой разум и действия в сторону изменений, необходимых для достижения ваших конечных целей, и действительно освободиться от своих ограничений.

Шаг 1. Найдите скрытую возможность

Легко увидеть, что стоит на вашем пути. Вместо этого ищите любые скрытые возможности, которые появятся в результате изменения, когда вы научитесь начинать заново.

Шаг 2. Планируйте свой прогресс

Создайте план достижения желаемых изменений.Установите долгосрочную цель, а затем разбейте ее на более мелкие краткосрочные цели, над которыми вы можете работать в течение следующих нескольких месяцев или лет.

Шаг 3. Инвестируйте и расставьте приоритеты

Инвестируйте свое время и силы в воплощение своего плана и целей. Расставьте приоритеты в том, что вы делаете в каждый момент, и установите крайние сроки, чтобы ваш план прошел гладко.

Шаг 4: задействуйте мотивацию и хорошие привычки

Даже если у вас есть хороший план, он не сработает, если вы не разовьете мотивацию и положительные привычки, которые будут держать вас на правильном пути.Эти привычки могут включать постановку целей, ежедневные размышления и настойчивость.

Возьмите копию The Full Life Essential Guide , чтобы узнать больше о том, как задействовать свою мотивацию для поиска цели своей жизни.

Последние мысли

Можно изменить жизнь и научиться начинать все сначала. Не становитесь человеком, который позволяет жизни проходить мимо только для того, чтобы сожалеть об этом, когда вы выйдете на пенсию или доживете до старости. В течение следующих двадцати лет не позволяйте своей жизни зайти в тупик и тратить впустую в повседневной рутине, тратя впустую свой потенциал.

Устали сдерживаться своими ограничениями? Пора освободиться от них и начать проживать свои лучшие дни.

Дополнительные советы по запуску более чем

Кредит на фотографию: Дженна Андерсон через unsplash.com

Я собрал свою жизнь, и теперь мне постоянно скучно.

Брэнди Дженсен, редактор The Outline’s Power, сделала много ошибок в своей жизни. Научилась ли она у них и в результате стала мудрее? Хахаха, черт возьми, нет. Но это дает ей уникальную возможность говорить вам, чего не следует делать — потому что, вероятно, она это сделала.

Dear Fuck-Up,

Я хотел бы начать с того, что я сам был хулиганом, но это повредило моему здоровью и отношениям, поэтому мне в конце концов удалось измениться.

Мне около 20 лет. У меня стабильная работа с хорошими льготами, которую я не очень не люблю, хотя мне бы хотелось, чтобы она занимала меньше времени в моем рабочем дне. Я живу со своим парнем и безоговорочно люблю его, и наша квартира очень хорошая и не совсем недоступная. Я регулярно занимаюсь йогой, у меня больше нет долгов, и я невероятный кот.Жизнь идет хорошо.

Но мне постоянно скучно. Иногда я скучаю по полному дерьму, потому что, по крайней мере, это было чем-то, чем нужно заняться. Я мечтаю разрушить свою жизнь просто ради удовольствия начать все сначала. Я все думаю — это правда? Мир рушится вокруг меня, и я потрачу на это 60 лет? Я больше не знаю, над чем работаю. Я просто … не в восторге. Пожалуйста помоги.

С уважением,
Собираюсь завести ребенка просто для чего-то дела

Дорогой ребенок,

Когда я чувствую себя глубоко, почти физически возмущенным тем фактом, что взрослая жизнь полна мирских дел, нужно повторять, вечно, пока ты не умрешь, я думаю о своей матери.К 24 годам у нее было трое детей, и какое-то время она руководила детским садом из нашего дома, а затем работала в ночную смену в McDonald’s. На самом деле все, что она хотела для меня, — это возможность вести скучную жизнь. Она бы описала такую жизнь как стабильную, но зачастую разница невелика. В течение многих лет я думал о том прекрасном маленьком сне, который ей приснился, и говорил: «Нет, спасибо, не за меня», о чем она, к ее чести, была замечательно хорошим спортсменом.

Это не означает, что ваше разочарование ненастоящее только потому, что другим людям стало намного хуже.Вообще говоря, быть человеком часто очень глупо и немного разочаровывает. Вы должны кормить одно и то же унизительное тело каждый день; меняйте простыни каждую неделю; оплачивайте свои счета каждый месяц. Заманчиво начать отказываться от требований жизни. Но альтернатива — действительно возвращение в место, где вы следуете исключительно своим прихотям и желаниям — может облегчить вашу скуку, но только потому, что, будучи беспорядком, вы передаете ее другим людям. Вы становитесь чужим ежемесячным счетом; их еженедельные отчеты.Ваша собственная снисходительность — это просто требование, предъявляемое где-то еще. Нет ничего более сокрушительно однообразного для людей, которые заботятся о вас, чем снова и снова подводить их.

Для меня это остается оплотом против случайной навязчивой мысли, которая спрашивает: «Что, если бы вы просто не сделали того, на что согласились?» С сожалением сообщаю вам, что вы будете продолжать спрашивать себя об этом, пока не перестанете вообще что-либо спрашивать.

А пока с вами все может случиться и случится.Так будет не вечно, потому что все не так надолго. Вы можете разлюбить своего парня, найти работу, которая вам больше нравится, или переехать в другую квартиру в другом городе. Ваша жизнь может взорваться, если вы не зажжете предохранитель. Вы можете осознать, что немного подавлены, пойти на терапию и почувствовать себя намного лучше. Вы можете осознать, что находитесь в некоторой депрессии, пойти на терапию и по-прежнему скучать, но в некотором смысле можете принять это. Вы можете воспользоваться своим завидным отсутствием долгов и решить поехать в другие страны, потому что мир довольно велик и содержит места, где вы можете стоять и чувствовать себя маленьким.В конце концов, у вас может быть ребенок, хотя я настоятельно рекомендую вам пока этого не делать.

Или вы можете проигнорировать все, что я сказал, пойти на запой и оставить за собой след разрушения. В конце концов, эта глупая и скучная жизнь принадлежит тебе, и я не могу сказать тебе, что с ней делать. Я могу только порекомендовать вам попытаться прожить это так, чтобы не утомлять других. Неправда, что только скучным людям становится скучно, но скучными дебилами становится очень и очень скучно управлять.

Love,
A Fuck-Up

Есть вопрос для A Fuck-up? Электронное письмо DearFuckup @ theoutline.com

Что делать, если жизнь вам наскучила: советы экспертов

Некоторым работа кажется одинаковой изо дня в день. У вас такой же разговор с коллегами. Вы работаете за несколько часов до ежедневного собрания. Потом вы еще работаете и идете домой. Только что завершенный проект ничем не отличается от предыдущего. Проще говоря: вам действительно скучно. Но является ли скука проблемой или просто как быть взрослым?

«Это обычный человеческий опыт, который мы принимаем как должное, не задумываемся и идем дальше», — сказал сегодня Джон Иствуд, доцент Йоркского университета в Торонто.«Но скука может стать довольно проблематичной и угнетающей».

Иствуд изучает скуку. Хотя это обычное и неприятное явление, люди считают его безвредным. Тем не менее, иногда люди справляются со своей скукой, действуя импульсивно или обращаясь к алкоголю или наркотикам. В статье о скуке в New York Times отмечалось, что те, кто часто страдает от скуки, более склонны к депрессии, тревоге и проблемам со злоупотреблением психоактивными веществами.

«Состояние скуки очень неприятное, и мы хотим избавиться от него», — объяснил Иствуд.

Скука и гедонистическая адаптация

Любой, кто провел время с ребенком, понимает, что скука влияет на всех, и ее легко понять. Но в этом неприятном ощущении есть нечто большее, чем многие думают.

«Скука — это толчок, когда… ваши умственные ресурсы растрачиваются», — сказал Иствуд.

Это желание сделать что-то отделяет скуку от апатии или разочарования.

«Когда мы разочарованы, у нас есть явное желание. Я хочу сделать Х, но вы мешаете моим способностям », — сказал он.«Скука — это безрезультатное желание».

Джордж Левенштейн, профессор экономики и психологии Университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге, согласился.

«Скука — это ваш мозг, который посылает вам сигнал о том, что вы неправильно используете пугающий ресурс, которым является внимание. Это эмоциональный сигнал », — сказал он СЕГОДНЯ. «У нас есть способность преодолеть скуку».

Но иногда в игру вступает гедонистическая адаптация. Хотя эти два понятия связаны, они объясняют разный опыт. Гедоническая адаптация или гедонистическая беговая дорожка происходит, когда обстоятельства людей меняются в лучшую или в плохую сторону, и человек приспосабливается к этому.Допустим, один из ваших друзей выигрывает в лотерею. Эта победа может сначала порадовать вашу подругу, но довольно скоро она вернется к своему обычному состоянию. Хотя это помогает людям справляться с невзгодами, гедонистическая адаптация не всегда дает положительный эффект.

«Мы успокаиваемся, потому что приспосабливаемся к негативным явлениям», — сказал Ловенштейн.

Это означает, что люди придерживаются скучной работы, тренировок, романтических отношений или общественной жизни, не пытаясь исправить это.

«У вас нет мотивации к изменениям», — объяснил Ловенштейн.«Адаптация определенно может быть плохой вещью, если она не дает вам изменить обстоятельства».

Как избавиться от скуки

Хотя люди иногда избавляются от скуки, делая что-то необдуманное, Иствуд объяснил, что это не лучший способ. Ранние исследования показали, что люди, которые лучше внимательны, то есть находящиеся в настоящем моменте, как правило, меньше скучают.

«Внимательность — это принятие настоящего момента таким, какой он есть, в то время как скука — его аннотация», — сказал он.

Терапевты часто предлагают пациентам попробовать что-то вроде медитации или других практик осознанности, когда они жалуются на неудовлетворенность.

«Вы пытаетесь настроиться на то, что вас действительно волнует и что делает вас удовлетворенным», — сказала СЕГОДНЯ Софи Лазарус, психолог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо в Колумбусе. «Использование осознанности может позволить вам увидеть вещи новыми глазами».

Хотя у людей может не быть времени на медитацию каждый день, она считает, что они могут вносить небольшие поправки, например вести дневник или просто «настраиваться на то, что нам небезразлично».

Часто люди справляются со скукой, взяв свои смартфоны или быстро отвлекаясь.Но от этого скука усугубляется.

«Мы обучаем наш мозг привыкать к большему количеству раздражителей… Трудно обойтись без устройства», — сказала Теа Галлахер, директор клиники Центра лечения и изучения тревожности Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвания в Филадельфии.

Но это не избавляет от скуки и не побуждает людей выбраться из привычной колеи.

«Маленькие действия, как правило, имеют небольшой эффект», — сказал Ловенштейн. «Очень часто есть причина взбалтывать не только банальными способами.”

Вот несколько советов, которые помогут справиться с распространенными причинами скуки:

Скучно на работе? Подайте заявку на новую работу.
Ваша романтическая жизнь кажется устаревшей? Попробуйте что-то новое со своим партнером.
Начать практику медитации.
Попробуйте новую тренировку с другом.
Старайтесь проводить меньше времени с телефоном.

«Очень важно опередить кривую адаптации, а не ждать, пока вы достигнете критической точки нетерпимости», — сказал Левенштейн.

И это может потребовать некоторого самоанализа.

«Вы хотите добраться до источника:« Почему мне скучно? »- сказал Галлахер. «Может быть, я недостаточно занимаюсь настоящим или живу будущим».

65 вещей, которыми можно заняться, когда скучно | Скучно по жизни?

Вы испробовали все, чтобы оставаться вовлеченным? Мы так не думаем. Попробуйте несколько из этих 65 лучших занятий, когда скучно.

Когда вы делаете одно и то же каждый божий день и в вашей жизни ничего нового не происходит, ваш мозг начинает переходить в режим автопилота и все чаще он перестает сосредотачиваться на настоящем моменте, он начинает создавать меньше воспоминаний, и вам становится скучно. жизнь.

Когда ты чувствуешь, что жизнь так скучна, и мне становится скучно, время летит быстрее или для некоторых становится трудно убить время.

Вы должны стремиться жить более интересной и захватывающей жизнью не потому, что это круто выглядит в социальных сетях, потому что это заставит вас почувствовать, что вы действительно живете полной жизнью, жизнью с меньшим количеством сожалений.

Это также сделает вас более запоминающимся человеком, которого другие захотят узнать.

Итак, что такое скука? Вопреки распространенному мнению, это не тогда, когда вам абсолютно нечего делать.Просто когда ни один из доступных вам вариантов не нравится вам.

Скука характеризуется отсутствием концентрации, беспокойством, а также ощущением вялости. Это действительно состояние разочарования.

Посмотрим, почему людям становится скучно по жизни?

Сначала давайте начнем с понимания, почему жизнь такая скучная? В основном есть две причины, по которым вам скучно в жизни:

1. Ищите вдохновение снаружи

Вы всегда смотрите в массы за вдохновением о том, что делать.Возьмем, к примеру, танец. Когда дело доходит до танцев, существуют буквально тысячи и тысячи различных танцев, но что касается танцев, всегда есть популярные стили танца и определенные движения, которые популярны, например, несколько дней назад у нас была зубная нить.

Зубная нить — это танцевальное движение, изобретенное кем-то, известным как мальчик с рюкзаком, после того, как он выступил на сцене с Кэти Перри в программе «Субботним вечером в прямом эфире». Вскоре видео стало сенсацией, видео набрало десятки миллионов просмотров, и внезапно люди по всему миру начали учиться пользоваться зубной нитью.Что касается зубной нити, то это очень интересный ход.

Ничего подобного я раньше не видел. Но когда все делают одно и то же, мне кажется, что моя жизнь такая скучная.

Dance — это уникальное выражение того, как музыка заставляет ваше тело чувствовать себя, поэтому в большинстве случаев интересно наблюдать за тем, как люди танцуют, потому что вы можете увидеть уникальный способ интерпретации музыки, но если вы прыгаете на танцпол и просто делаете что-то, что все остальные делают это уже не уникальное выражение, это предсказуемо, поэтому жизнь такая скучная, и есть буквально тысячи других, которым вы могли бы научиться, но вы решили научиться пользоваться зубной нитью, и, вероятно, не потому, что вы думали, что это точное выражение того, музыка заставляет вас чувствовать, но потому что все остальные это делали.

Танец — это просто пример. Это относится не только к танцевальным движениям. Но для многих из нас почти все, что мы делаем, продиктовано тем, что, как мы видим, делают другие. Мы все учимся в колледже, потому что все остальные.

Мы все стараемся сэкономить и купить машину или дом, потому что так делают все. Мы путешествуем по одним и тем же местам по всему миру на праздники, потому что это то, что все делают сейчас, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени искать вдохновения у других, это человеческая природа, но когда все, что вы делаете, это то, что делают все остальные, вы будете скучно по жизни.

Единственный способ побороть эту скуку — начать делать то, что вы искренне хотите делать, а не потому, что это делают все остальные.

2. Не выходить из зоны комфорта.

Еще одна причина, по которой вы скучны. Я хочу, чтобы вы на секунду представили круг, в котором находятся все знакомые вам вещи, места, действия, люди, работа, и т. Д. Все эти вещи — вещи, которые вы чувствуете совершенно нормально, делая или с которыми взаимодействуете. . Это ваша зона комфорта.

Вторая причина, по которой вы скучны, заключается в том, что вы боитесь выходить за пределы этой зоны. Вы совершенно уверены, что произойдет, когда вы выйдете и попробуете что-то новое, или поговорите с новым человеком, или пойдете в новое место, есть вероятность, что вас могут отвергнуть, или вы можете напортачить, или вы будете выглядеть дураком это может быть немного страшно.

И именно поэтому вы не выходите из этого воображаемого круга зоны комфорта.

Чтобы начать делать то, что вы хотите делать, чтобы стать более интересным, вы должны сначала научиться набраться храбрости и рискнуть выйти за пределы своей зоны комфорта.И на самом деле я не могу научить вас этому.

Вам просто нужно столкнуться со своим страхом, сделать шаг веры и понять, что если вы потерпите неудачу, что если вы испортите, все в порядке. Это не конец света, но, эй, вам удалось выйти за пределы своей зоны комфорта, и что бы ни случилось, по крайней мере, теперь вы стали смелее, чем были раньше.

Секрет того, как стать менее скучным, заключается в том, чтобы научиться выходить за пределы своей зоны комфорта, чтобы вы могли попробовать и испытать новые вещи, которые вы действительно хотите делать.Чем больше вещей вы испытаете, тем больше у вас будет уникальных историй.

Чем больше вы узнаете о мире, тем больше вы увидите, что, в свою очередь, разовьет ваш характер и сделает вас более интересным человеком. Это также уменьшит вашу скуку.

Итак, давайте узнаем, чем можно заняться, когда в жизни скучно, чтобы вы могли избавиться от скуки из своей жизни и снова вернуть радость 😊

000 000

11 вещей, которыми можно заняться, когда в жизни скучно

1.

Возьмите новое хобби

У всех есть хобби. Это то, чем мы любим заниматься в свободное время, когда не работаем. Мы избавляемся от стресса и получаем удовольствие от своего хобби.

Новое хобби — это не только еще один способ добавить больше радости и веселья в вашу жизнь, но и сделать жизнь более увлекательной с помощью новых задач. Кроме того, нарушая границы своей зоны комфорта и достигая новых целей, вы всегда обретете уверенность в себе и будете гордиться собой.

Вы можете присоединиться к хобби-клубу, где вы познакомитесь с новыми людьми, которые увлечены тем же. Новые друзья могут дать вам новый взгляд на жизнь и жизнь. То, что раньше было скучным, теперь кажется прекрасным в ваших глазах.

2.

Запишитесь на курс и узнайте что-нибудь новое

Это похоже на новое хобби, однако изучение чего-либо больше похоже на обучение и понимание, а не на действия.Присоединение к классу требует больше обязательств, чем присоединение к хобби-клубу.

Если вы всегда хотели чему-то научиться, но у вас никогда не было времени, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы узнать что-то новое. Запишитесь на занятия, это убьет вашу скуку. Если эти занятия относятся к вашему профессиональному / карьерному направлению, то эти знания также сделают вам скачок в вашей карьере.

3.

Сменить работу / профессию

Нет ничего хуже, чем ненавидеть свою работу? Ваша работа должна быть чем-то, что вам нравится делать, чем вы хороши, и чем-то, что дает вам чувство гордости, помимо помощи в оплате счетов.

Легко попасть в ловушку ощущения, будто вы застряли на работе и другого выхода нет. Мы часто боимся перемен.

Неизвестность заставляет нас чувствовать себя неуверенно. Первый шаг, который вам нужно сделать, — это избавиться от страха, что у вас не будет стабильного дохода.

Если у вас совсем нет сбережений, сначала сэкономьте. Но в этом процессе укрепляйте свою веру в себя и вырабатывайте привычку жить по своим средствам. Как только вы это сделаете, начинайте искать новую работу.

Иногда бывает сложно найти новую работу в той же сфере. Несмотря на то, что ваш опыт и навыки ценны для отрасли, вам может наскучить это после 10 лет работы.

Если вы готовы принять вызов, подумайте о переходе в другую отрасль. Сделайте что-нибудь совершенно отличное от того, чем вы занимались последние 10 лет.

4.

Сделайте упражнения / йогу в свой распорядок дня

Исследования показывают, что йога и упражнения повышают уровень гормонов хорошего самочувствия, таких как окситоцин, в мозгу, что, в свою очередь, снижает скуку в жизни.

Исследователи подозревают, что йога может уменьшить стресс, нарушая способность центральной нервной системы выделять гормоны стресса. Любые регулярные физические упражнения или йога, скорее всего, уменьшат беспокойство, поднимут настроение, улучшат сон и самооценку .

5.

Путешествие в новые места

Самый быстрый способ снова получить удовольствие от путешествия. Путешествие открывает вам глаза и вдохновляет ваши чувства. Путешествовать означает испытывать, видеть, нюхать и слышать что-то новое.Если вам скучно в жизни, подумайте о том, чтобы сделать перерыв в работе и отправиться в путешествие.

Людей, которых вы встретите в местах, которые вы увидите, еда, которую вы будете есть — все это вы должны делать во время путешествий. То, что остается в вашей памяти на всю жизнь и передается из поколения в поколение. Вы не рассказываете детям о своей скучной повседневной жизни на работе.

Вы можете рассказать своим детям о том, как весело вам было во время путешествий.

6.

Находите новых друзей и знакомьтесь с новыми людьми

Признаемся мы или нет, но иногда мы говорим своим друзьям: «Мне очень скучно». Но они не вдохновляют и не вызывают в жизни энтузиазма.

Они живут мирской жизнью. У них нет амбиций. Они довольны своим распорядком. Иногда трудно выйти из круга друзей, потому что они настоящие друзья, которые были с вами все эти годы. Однако мы добьемся успеха только как люди, которыми мы себя окружаем.

«Вы среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени» — Джим Рон

Если мы тусуемся с людьми, которые увлечены своей жизнью, мы будем затронуты их заразительной энергией и энтузиазмом и почувствуем их вдохновение. Если мы окружим себя умными людьми, мы многому научимся у них. Там, где присутствуют энтузиазм и знания, скука не приходит.

7.

Написать дневник благодарности

Действительно ли вы благодарны за все, что есть в вашей жизни, или вы замечаете хорошее только тогда, когда оно исчезает? Отношение благодарности помогает уменьшить стресс и беспокойство естественным образом в удобное для вас время, чтобы ваш разум и тело чувствовали себя прекрасно.

И когда вы почувствуете себя хорошо, разум и тело перестанут скучать. Так что благодарность — это просто то, что время от времени останавливается и ценит то, что у вас есть.

Исследование, проведенное в основном профессором Робертом Эммонсом, показывает, что более высокий уровень благодарности связан с улучшением сна, улучшением иммунной функции, снижением стресса, снижением артериального давления и уменьшением уровня боли.

Исследования показывают, что если вы проявите благодарность в ужасной ситуации, это действительно может улучшить ваше психологическое благополучие в долгосрочной перспективе.Сделайте ежедневным ведение дневника благодарности за рутину. Сделайте это привычкой.

Решите, за что вы хотите быть благодарны. Вы можете легко сделать от трех до десяти, чтобы сделать это управляемым. Не забудьте записать свои мысли на бумаге. Если вы просто думаете об этом в своей голове, это не окажет такого же воздействия.

Если вы пишете это на бумаге, вы не только записываете, но и можете прочитать позже, но вы также объясняете, почему вы за что-то благодарны.Не беспокойтесь о том, что вы пишете, никто это не прочитает.

8.

Пишите одну мечту в день

Мечтание напрямую связано с вашей страстью. Возможно, ваши мечты кажутся устаревшими или «хорошими на бумаге», но это просто означает, что вы не научились мечтать. Практикуйтесь в совершенствовании. Мечтайте каждый день о своей проблемной области и позволяйте себе мечтать об этом.

Ежедневное написание своих снов поможет вам понять, в чем заключается ваша страсть.

9.

Уберите беспорядок в вашем доме

Убирая мусор в доме, вы не только убираетесь в доме, но и улучшаете ваше психическое здоровье. После уборки дома ваше внимание к занятию, которое вы хотите получить, возрастает.

Вы находите так много вещей, которые раньше любили, но не использовали долгое время, в то же время вы отбрасываете многие вещи, которые больше не используются. Этот процесс избавления от лишнего мусора и чувство после него дает вам новый вид счастья и становится серьезной причиной избавиться от скуки из вашей жизни.

10.

Пачкайте руки садоводством

связь с природой всегда избавит от скуки и внесет свежесть в вашу жизнь. Садоводство не только даст вам свежий воздух, витамин D и хорошее здоровье, но и отключит вас от скучной жизни. Когда вы видите, как растут ваши растения, это совершенно новый и полезный опыт.

Начнем с огорода. Каждый день вам будет интересно наблюдать, как растет ваша еда, и вы будете ждать того дня, когда вы сможете сорвать выращенные вами продукты / овощи / фрукты и наслаждаться их свежестью и вкусом.

11.

Раскройте свой творческий потенциал с Handicrafts

откройте канал YouTube и найдите проект DIY (Сделай сам). Вы можете сделать так много творческих вещей из домашнего мусора. Занятия рукоделием отвлекут ваш ум от скучной жизни и будут заняты созданием чего-то творческого.

4 Чем заняться, когда на работе скучно

Скучать на работе — это плохо? Не обязательно. На самом деле есть много продуктивных вещей, которые вы можете сделать, если обнаружите, что «жизнь слишком скучна» на работе.

Мы создали четыре категории вещей, которые вы можете делать, когда вам скучно на работе, и это

Эл. Почта,
Очистка рабочего места,
Самосовершенствование и
Социальные сети.

12. Электронная почта

Когда вам скучно, самое время просмотреть электронную почту. Одна из вещей, которые мы рекомендуем вам сделать, — это

Просмотрите папку со спамом или нежелательной почтой, потому что вы можете просто очистить ее, и это будет для вас тяжелым грузом.Ясный ум.
Организуйте свой почтовый ящик, и это просто еще один инструмент «душевного спокойствия», но он также поможет вам, если вы используете его как стратегический, или как список дел, или … просто лучше, чтобы все было кратко и понятно место, где вы сможете найти его позже, если вам это понадобится.
Обратитесь к старому коллеге, новому сотруднику, любому, с кем вы хотите пообщаться, или задайте вопросы об их карьере.

13. Очистка рабочего пространства

Вы используете свой компьютер каждый день, поэтому очень важно, чтобы у вас было время очистить рабочий стол и убедиться, что все резервные копии созданы, иначе хранилище заполнено не полностью.

Используйте DropBox или облако и сделайте резервную копию всего, убедитесь, что все организовано, а ваш рабочий стол не просто заполнен кучей случайных изображений и файлов. Вам будет проще находить нужные вещи, и ваш компьютер может работать быстрее, что повысит вашу эффективность. Видите, это продуктивно.
Убедитесь, что вы запускаете обновления, которые вам нужны, потому что я думаю, что все мы получаем эти предупреждения и навсегда говорим «напомни мне сегодня или завтра», а потом этого никогда не происходит. Так что можно сделать это сейчас.
И как только на вашем компьютере будут запущены эти обновления, не тратьте время на просмотр рабочего стола. Это прекрасное время, чтобы физически очистить свое пространство, поэтому протрите свой стол, протрите клавиатуру, воспользуйтесь одним из этих очистителей для клавиатуры со сжатым воздухом, удалите всю пыль, которая живет на ваших мониторах, и просто действительно вытрите все.
И наш последний совет для вашего рабочего места — вычистите свой стол и ящики и разложите все имеющиеся у вас бумаги, папки, документы. И составьте список покупок, которые вы хотите купить для своего офиса.И это самое интересное.

14. Самосовершенствование

Когда вам скучно на работе, это идеальное время для самосовершенствования.

Мы рекомендуем найти книги, чтобы почитать этого вдохновляющего автора.
Еще одна вещь, которую вы можете сделать, если вам нужна помощь в исследовании, — это спросить коллегу, который много читает и хотел бы поделиться с вами некоторыми книгами.
Еще один простой совет по самосовершенствованию — подписаться на некоторые каналы YouTube.Или вы также можете найти подкасты. слушать или слушать аудиокниги на работе или в дороге.
Еще одна вещь, которую вы можете сделать, когда вам скучно и вы хотите улучшить себя, — это составить список запугивания. По сути, это просто список, в котором вы садитесь и размышляете над собой и думаете о том, что вас пугает или что пугает — отсюда и список Intimidation List. Когда у вас есть этот первый список, вы копаете немного глубже и думаете, почему это вас пугает, а затем вы можете начать работать над преодолением этого страха.
Вы можете найти несколько хороших технических сторон, связанных с вашим доменом, и начать читать их. Ваш начальник также не догадывается, что вам скучно по жизни.

15. Социальные сети

Первое, что вы можете сделать, — это зайти в свои учетные записи в социальных сетях и сосредоточиться на том, чтобы следить за положительными или вдохновляющими аккаунтами.
На самом деле, правда, не чувствую себя виноватым, если отписываешься от кого-то. Неважно. Если вы видите сообщение, которое заставляет вас чувствовать себя странно или неуверенно, вы можете поработать над этим самостоятельно, но также просто отмените подписку на него.Ага. Тебе это не нужно.
И последний совет, который у нас есть для социальных сетей, потому что это профессионально, — это обновить свой профиль LinkedIn и убедиться, что он выглядит стильно, как всегда. У вас будет список навыков, которые вы сможете добавить, независимо от того, ищете вы работу или нет.

Бонусные подсказки:

16. ЧИТАТЬ КНИГИ

Читать что-то знающее для самосовершенствования — лучшее, что можно сделать, когда скучно.

17. МУЗЫКА

Слушайте успокаивающую музыку или все, что вы любите слушать, на ваш выбор, чтобы освежить свой разум.

18. ПЕРЕСМОТРЕТЬ СВОИ НАВЫКИ

Человек постепенно снижает свои навыки в определенной области из-за повседневной работы или работы, так что весело пересматривать свои навыки от скуки.

19. РАЗГОВОР С РОДИТЕЛЯМИ

Нет ничего более освежающего, чем разговор с любимыми. Несколько слов о заботе, ласке могут изменить ваше настроение за считанные секунды. Слова мамы могут изменить ваше настроение и подарить вам позитивный подход в любой ситуации.

20.СМОТРЕТЬ НЕКОТОРЫЕ ВИДЕО О ТЕХНОЛОГИЯХ НА YOUTUBE

Посмотрите несколько технических видео на каналах YouTube, таких как Technical Guruji, чтобы получить обзор гаджетов или получить технические знания о текущей рыночной ситуации.

21. ОБСУЖДЕНИЕ СТАРЫХ ВОСПОМИНАНИЙ С СЕМЬЕЙ

Это самое приятное занятие, когда вам скучно, чтобы освежить сознание. Обсуждение старых воспоминаний доставляет огромное удовольствие всей семье.

А также освежит атмосферу вашего дома.

22. ПОСМОТРЕТЬ АЛЬБОМЫ ДЕТСКИХ ФОТОГРАФИЙ

Просмотр детских фотографий доставит вам огромное удовольствие и может вызвать улыбку на вашем лице.

23. E XPLORE СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ

Просматривайте страницы в социальных сетях, чтобы оставаться на связи со своими старыми друзьями и оставаться в курсе событий общества и семей за границей.

24. СМОТРЕТЬ ЛЮБИМЫЕ ФИЛЬМЫ

Просмотр любимых фильмов улучшает настроение и помогает избавиться от скуки.

25. ПОПРОБОВАТЬ НОВЫЕ ПРИчески

Попробуйте разные прически — лучший способ сократить время, когда вам станет скучно, это даст вам представление о вашем новом образе.

26. УБИРАЙТЕ КОМНАТУ

Уборка в комнате может быть хорошей альтернативой, которая придаст ей красивый вид и освежит ум от скуки.

27. ЗВОНИТЕ ЛУЧШЕМУ ДРУГУ

Общение с лучшим другом может быстро улучшить ваше настроение с помощью сплетен и забавных моментов.

28. СМОТРЕТЬ ОТЗЫВЫ ФИЛЬМ

Просмотр обзоров фильмов может дать вам представление об этом фильме, чтобы вы могли выбрать фильм своего любимого жанра.

29. ИГРАЙ В КРИКЕТ С ДРУЗЬЯМИ

Игра в крикет дает вам освежение и физическую нагрузку для вашего тела.

30. ОЧИСТКА ВАШЕГО АВТОМОБИЛЯ

Очистка автомобиля может стать хорошей альтернативой, когда вам скучно. Он освежает ваше настроение, а также ваш автомобиль, отлично выглядит.

31. НАЙДИТЕ ОТСУТСТВУЮЩИЕ ОБЪЕКТЫ

Поиск пропавших предметов может сэкономить много времени, и вы можете найти потерянные предметы.

32. УДАЛИТЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ДАННЫЕ НА МОБИЛЬНОМ СРЕДСТВЕ

Удаление ненужных данных с устройства — очень продуктивная работа, когда у вас есть свободное время, что сокращает ваши усилия, когда вы заняты на работе.

33. ОЧИСТИТЬ КЭШ ПРИЛОЖЕНИЙ

Очистите кеш своих приложений, чтобы освободить дополнительное место на устройстве для выполнения срочных задач.

34. ИГРАЙТЕ НА ПИАНИНО НА МОБИЛЬНОМ СОСТОЯНИИ

The Perfect piano — лучшее приложение на Android для воспроизведения музыки на вашем устройстве, которое никогда не даст вам скучать.

35. СМОТРЕТЬ ТРЕЙЛЕРЫ К ФИЛЬМАМ

Смотрите любимые трейлеры на YouTube, чтобы освежить настроение.

36. СМОТРЕТЬ ВИДЕО КОМЕДИИ

Смотрите смешные или комедийные видеоролики на YouTube, потому что смех известен как лучшее лекарство.

37. ПОСМОТРЕТЬ СОВЕТЫ ПО ЗДОРОВЬЮ

Просмотрите несколько советов по поддержанию здоровья и гигиены, потому что здоровье — это богатство, поэтому сосредоточьтесь на своем здоровье не только на работе.

38. ПОПЫТАЙТЕСЬ ПРИГОТОВИТЬ ЧТО-ТО НОВОЕ

Попробуйте поэкспериментировать в приготовлении новых инновационных блюд. Вы также можете посмотреть что-нибудь интересное на YouTube.

39. ИГРАТЬ CANDY CRUSH

Играйте в Candy Crush и наслаждайтесь свободным временем.

40. ЧИТАЙТЕ ИНФОРМАЦИОННЫЕ БЛОГИ

Прочтите несколько блогов, если вам скучно читать книги, блоги содержат информацию о чем-то или о любом опыте, которым вы поделились в форме блогов.

41. ОБСУЖДЕНИЕ ЛЮБИМОЙ ТЕМЫ

Обсуждение любимой темы никогда не надоест, когда у вас есть люди, которые обсуждают одну и ту же тему.

42. СПРОСИТЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Спросите о чем-то своих друзей, родственников или родителей, чтобы найти лучшее решение.

43. СМОТРЕТЬ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Посмотрите танцевальные программы по телевизору с членами семьи, чтобы весело провести время.

44. ЗАПУСТИТЕ АНТИВИРУС НА ПК

Запустите диагностическую антивирусную программу на своем компьютере, чтобы контролировать его работоспособность и защитить его от вредоносных программ.

45. ПОМОГИТЕ КТО-ТО

Помогите тому, в ком вы достаточно хороши, чтобы помочь.

46. ОБНОВИТЕ ИЗОБРАЖЕНИЕ ПРОФИЛЯ

Обновление аватара занимает хорошее время, чтобы найти и загрузить хорошую картинку.

47. СОБЛЮДАЙТЕ КРАСОТУ ПРИРОДЫ

Совершите экскурсию по месту, где можно полюбоваться красотой природы и почувствовать себя хорошо.

48. УДАЛИТЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ФАЙЛЫ НА УСТРОЙСТВЕ

Удаление ненужных файлов освобождает место на вашем устройстве и позволяет использовать его в будущем.

49. Проводите время с домашним животным

Проведение времени с домашним животным освежает ваш разум и заставляет чувствовать себя хорошо.

50. НАЙТИ НОВЫХ ДРУЗЕЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Найдите новых друзей в социальных сетях, чтобы провести время в чате или посплетничать.

51.ПОМОГИТЕ ВАШЕЙ МАТЕРИ В РАБОТЕ

Помогайте маме в работе, что делает ее счастливой.

52. ДЕЛАТЬ ЙОГУ

Занятия йогой лучше всего для здоровья, так как это хорошее использование свободного времени.

53. УСТАНАВЛИВАЙТЕ ЦЕЛИ И ГОТОВЬТЕ

Ставьте цели в свободное время и планируйте соответственно.

54. УЗНАТЬ НОВЫЙ ЯЗЫК

Изучение нового языка, когда вам скучно, новые слова могут вызвать улыбку на вашем лице.

55. НАПИСАТЬ КАРТИНУ

Рисование картинок может улучшить ваше настроение и улучшить творческие способности.

56. УЗНАТЬ ЯЗЫК КОДА

Изучите кодовый язык, который можно понять только по определенным знакам и кодам.

57. СОЗДАЙТЕ СВОЙ ГАРДЕРОБ

Расставьте свой гардероб, чтобы ваша одежда была опрятной и хорошо организованной.

58. СЛУШАЙТЕ ИСТОРИИ УСПЕХА

Ознакомьтесь с историями успеха, которые мотивируют и вдохновляют вас.

59. ПЛАНИРУЙТЕ ПРЕДСТОЯЩИЙ ГРАФИК

Составьте и спланируйте свой предстоящий график, чтобы избежать суеты.

60. ЗАДАТЬ ВОПРОС GOOGLE АССИСТЕНТУ

Google Ассистент никогда не даст вам скучать при взаимодействии с ним.

Так что задавайте вопросы и сомнения, погуглите и получайте удовольствие от взаимодействия.

61. ПОПРОБУЙТЕ НОВЫЕ СТИЛИ Бороды

Попробовать новые стили бороды — это хороший повод провести время, когда вам станет скучно.

62. РАЗВИВАЙТЕ НОВОЕ ХОББИ

Развивайте новое хобби, чтобы поддерживать интерес, пока вам становится скучно.

63. СОЗДАТЬ ШОРТЫ YOUTUBE

Youtube предоставляет новую платформу для загрузки хорошего видеоконтента под названием youtube shorts, с ней вы можете наслаждаться своим свободным временем.

64. НЕКОТОРЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ GOOGLE

Найдите несколько интересных фактов, которые позволят вам увлечься чтением и весело провести время, читая что-нибудь удивительное.

65. СМОТРЕТЬ ВИДЕО КОМЕДИИ В СТЕНДЕ

Посмотрите видео стендап-комиков, таких как Закир Хан или BB ki vines, чтобы получить что-нибудь забавное.

Скука — это хорошо

Около 95% взрослых американцев сообщают, что в течение последних 24 часов участвовали в каких-либо развлекательных мероприятиях. Но только 17% проводили время, расслабляясь и думая, остальные 83% не проводили время в размышлениях, потому что это явно скучно, а скучать — неприятно.

Вы когда-нибудь позволяли себе просто скучать? Нет-нет, обычно не знаю. Но теряем ли мы любую возможность, избегая скуки? Что ж, научные исследования говорят «да», и когда вы узнаете, что теряете, вы будете удивлены. Давайте погрузимся немного глубже, чтобы понять, что может принести в вашу жизнь скука, чего вы в противном случае упустите.

Преимущества скуки

Творчество,
Умение решать проблемы,
Отражение твоей жизни,
Мотивирует к новой цели
Способ найти свою страсть
Помогите другим

Творчество

Когда тебе скучно, мысли блуждают.Исследователи показали, что такое блуждание ума полезно для творчества.

Умение решать проблемы

Многие исследователи подозревают, что основная причина того, что вы испытываете скуку, заключается в том, что она дает вам представление о вашей текущей ситуации. Я имею в виду, что если вам скучно, вы знаете, что что-то в вашей жизни не работает для вас так, как вы хотели.

Итак, парадокс скуки в том, что она заставляет вас чувствовать себя усталым, вялым и просто бескорыстным. Но на самом деле это может побудить вас к действию.Это поможет вам решить вашу проблему.

Момент, когда вам скучно, ваш самый сложный вопрос в жизни в этот момент — узнать, как избавиться от этой скуки. И этот постоянный вопрос, который вы задаете себе, помогает вам получить ответ и улучшить ваши навыки решения проблем. Это может побудить вас внести изменения, которые окажут положительное влияние на вашу жизнь.

Отражение вашей жизни

Если кому-то не скучно, возможно, он останется в ловушке невыполнимых ситуаций и упустит множество эмоционально, когнитивно и социально полезных опытов.

Скука одновременно является предупреждением о том, что мы не делаем то, что хотим, и подталкивает нас к смене целей и проектов. Исследования также показали, что скука может сделать вас более альтруистичным.

Это чувство бесцельности, которое вы испытываете, когда вам скучно, заставляет задуматься и задуматься о том, что вы делаете со своей жизнью в целом. Но на корневом уровне это может побудить вас задуматься о других и о том, что вы можете сделать, чтобы им помочь. Часто цель жизни достигается, когда вы пытаетесь избавиться от скуки.

Как найти свою страсть

Точно так же это бесцельное состояние, кажется, культивирует мысли о том, чем вы хотите заниматься в своей жизни. Думать о своей жизни как об истории и обдумывать, в каком направлении она должна развиваться в будущем. Это называется автобиографическим планированием. Хорошее чтение о том, как найти свою жизненную страсть?

Мотивирует к новой цели

Если вам дано задание, которое задействует лишь часть умственных способностей, ваш разум обратится к планам на будущее.

Это доказательство того, что скука важна для постановки целей. Если ваш мозг всегда занят другими стимулами, вы редко будете обдумывать более широкую картину, ставить себе долгосрочные цели и думать, как их достичь.

Помогите другим

Исследования показали, что люди, которым скучно, с большей вероятностью будут сдавать кровь на благотворительность. Добровольным донорам крови, если вы спросите, зачем вы сдавали кровь сегодня?

Скорее всего, вы получите ответ, что у меня в руках было свободное время.Таким образом, очевидно, что возможность заниматься осмысленным, даже если неприятные дела имеют большую ценность, если вам скучно, чем если бы вы этого не делали.

Заключение

Скучать один или два дня — это нормально, но если вам постоянно скучно, практикуйте эти 12 вещей, когда вам скучно.

Выключите телефон на несколько минут, продолжайте скучать; переживайте только свои мысли. Вроде решение незначительное. И если вы не задумываетесь об этом, очевидное действие — посмотреть, что нового в выбранном вами приложении, и, приняв это решение, вы избавитесь от скуки.

Но вы также, вероятно, сделаете себя менее креативным, менее альтруистичным, с меньшей вероятностью оцените свое текущее состояние и с меньшей вероятностью ставите цели на свое будущее. Так что хорошенько подумайте, прежде чем нажимать кнопку мобильного телефона. Некоторое количество скуки в нашей жизни — это хорошо, это дает время подумать о своей страсти, о том, что вам нравится, и делает вас более творческими.

Итак, скука — это то, что нашему мозгу нужно периодически испытывать. Но если вас слишком беспокоит скука, поговорите с нашим экспертом.

У наших специалистов есть для вас широкий спектр идей и решений. Сначала они понимают ваши потребности, условия работы, ваш взгляд на жизнь, а затем составляют индивидуальный план, соответствующий вашим требованиям. Бонусные подсказки о том, что «жизнь слишком скучна: скучать по жизни»

Будет ли увеличиваться срок службы скучным?

Вечная скука — обычное дело, когда речь идет об увеличении продолжительности жизни человека. Многие ожидают, что жизнь со временем станет пустой и бессмысленной, потому что все уже пережито; больше нечего открывать, ничто другое не может удивить или порадовать.

Эта идея настолько укоренилась в нашей коллективной психике, что ее след постоянно появляется в наших самых популярных художественных произведениях. Эльфы из «Властелина колец», например, характеризуются отсутствием страсти и амбиций из-за их продолжительной жизни по сравнению с людьми, чья короткая продолжительность жизни побуждает их к смелым действиям. Другой вездесущий образ — это история о замученном бессмертном, который сделал бы все, чтобы снова стать человеком или положить конец проклятию окончательной смертью.

Считается, что люди, живущие дольше века, устанут от такой пустой жизни, что в конечном итоге приведет к решению прекратить свое жалкое существование.Утрата жажды жизни у пожилых людей должна иллюстрировать вероятность такого исхода.

Итак, давайте рассмотрим эти опасения и посмотрим, есть ли какое-либо научное основание для идеи, что увеличение продолжительности жизни приведет к скучному существованию нескончаемой скуки.

Будет ли более долгая жизнь означать, что мне скучно больше, чем сейчас?

«Гедоническая беговая дорожка», вероятно, не то название, которое привлекает ваше внимание. Несмотря на свое название, это тоже не тип упражнений без одежды, но это важный фактор, почему вам не станет скучнее только потому, что вы живете дольше.

По сути, гедонистическая беговая дорожка предполагает, что наш базовый уровень счастья всегда будет оставаться неизменным, несмотря на предполагаемые позитивные изменения. Если произойдет что-то «хорошее», мы в конечном итоге вернемся к тому же базовому уровню счастья и будем искать следующее «хорошее». Примером этого является заработная плата; мы думаем, что будем счастливее, если заработаем больше денег, но когда мы действительно зарабатываем больше денег, мы начинаем искать следующую денежную веху. То же самое относится и к скуке, когда мы всегда будем искать следующий шум, но наш базовый уровень скуки никогда не изменится, и нам никогда не будет скучнее только потому, что мы живем дольше.

С быстрым развитием технологий было и будет почти бесконечное количество новых вещей, которые можно испытать и насладиться. Наше общество и технологии редко остаются на месте надолго, поэтому всегда будет что посмотреть, испытать и сделать, как сейчас. На самом деле, если подумать, темпы прогресса и изменений увеличиваются.

Подумайте о том, какой прогресс был достигнут с прошлого столетия, мы перешли от первого самолета с двигателем к реактивному двигателю за сорок лет, что привело к буму туризма в 1950-х годах и доступному отдыху в новых интересных местах для многих людей.До этого эти люди редко покидали свои родные города, а теперь они могут исследовать далекие места и испытывать то, о чем они никогда не мечтали, благодаря прогрессу и технологиям.

Компьютеры открыли мир развлечений по запросу, от видеоигр, потоковых фильмов и телевидения, социальных сетей и многого другого. Сумма человеческих знаний теперь у нас под рукой благодаря Интернету, и мы можем изучать широкий круг предметов и наслаждаться практически неограниченными развлечениями. Типы развлечений, доступные через компьютеры, также растут вместе с виртуальной реальностью, а дополненная реальность становится все более изощренной и предлагает новые возможности для удовольствия.

Мир не перестанет меняться, и в нем будет почти неограниченное количество вещей, которые можно увидеть и чем заняться, поэтому вам не будет скучнее, чем сейчас, независимо от того, как долго вы живете. Важно отметить, что скука — это естественный способ сообщить вам о проблеме. Мы обсудим, почему скука возникает в следующих разделах, и как ее распознать и решить.

Что такое скука и почему мы ее испытываем?

Прежде всего, давайте вспомним, что все чувства, которые мы испытываем, развились во время нашей эволюции как вида, чтобы служить адаптации.Эмоции представляют собой завершение очень быстрого общего анализа ситуации, направляя наши реакции и помогая выбрать правильную реакцию.

Гнев, например, является рефлексивной реакцией на встречу с препятствием, угрозой или напряженной социальной ситуацией и предназначен для временного увеличения силы организма [1] и устойчивости к травмам в случае конфликта — вот почему гнев вызывает у человека частота сердечных сокращений и артериальное давление [2], при этом параметры крови изменяются для предотвращения чрезмерного кровотечения в случае травмы [3].

Скука тоже служит эволюционной цели. Чувство скуки означает, что потребности человека в стимулах не удовлетворяются; новый опыт не исследуется, потому что по какой-то причине трудно заниматься новым видом деятельности [4]. Была выдвинута гипотеза, что скука была развита, чтобы регулировать стремление к цели, временно усиливая внимательность и повышая чувствительность к ценности альтернативных целей.

Есть два основных триггера скуки: отсутствие проблем в нашей текущей деятельности (бессмысленно) и неструктурированное время (нечего делать).

Отсутствие вызова приводит к скуке

Возможно ли, что в будущем мы будем заперты в полностью безопасной, стабильной и утомительной среде на неопределенно долгое время? Может быть, жизненный опыт конечен? Можем ли мы действительно оказаться в ситуации, когда мы потеряем жизненно важные потребности, которые подталкивают нас вперед и стимулируют наше желание новых впечатлений и занятий сегодня?

Стоит отметить, что даже если науке удастся поставить процессы старения под медицинский контроль и мы сможем достичь незначительного старения, это все равно не означает неразрушимости.Даже если люди больше не будут умирать от возрастных болезней, все равно будут опасности, такие как несчастные случаи, войны, убийства, инфекционные заболевания, опасные животные и стихийные бедствия, такие как ураганы, землетрясения и цунами.

Даже если человеческая цивилизация разработает сложную систему контроля природных явлений, все равно будут существовать такие опасности, как столкновения с астероидами и взрывы сверхновых. Наше собственное Солнце также в конечном итоге нагреется, расширится во много раз по сравнению с нынешними размерами и поглотит Землю позже в течение своей жизни.Если этого было недостаточно, наша галактика также в конечном итоге столкнется с галактикой Андромеды, которая движется в нашу сторону!

Если мы сосредоточимся только на нашем непосредственном окружении, может показаться, что нам не о чем беспокоиться, что мы живем в безопасности, а мир дружелюбен и стабилен. Однако Вселенная — небезопасное место. Как люди, мы должны были изобрести язык, оружие, огонь, одежду, дома, электричество, антибиотики и компьютеры. Нам приходилось защищаться от многих опасностей; нам пришлось взять под свой контроль свою жизнь, чтобы выжить как вид.

Пока существуют неконтролируемые факторы, превосходящие нашу адаптацию, всегда будет стремление к исследованиям и развитию. Учитывая все это, очень маловероятно, что мы сможем контролировать нашу Вселенную в ближайшее время — а это значит, что у нас будет более чем достаточно интересных задач, чтобы занять нас на протяжении многих человеческих жизней.

Означает ли это, что нам никогда не будет скучно в какой-то момент?

Нет, это не так. На самом деле, нам, вероятно, будет регулярно скучать, потому что это эволюционный инструмент, способствующий нашему саморазвитию как личности.Это заставляет нас искать более значимые занятия, например, бросить текущую карьеру ради чего-то нового, начать новый проект или поставить новую цель.

Похоже, что для того, чтобы жить дольше, нам сначала нужно победить скуку. Если мы научимся определять и выполнять более полезные действия быстрее, мы будем тратить меньше времени на то, чтобы скучать. Первый шаг — признать, что вам скучно, и понять, что это означает: «Это занятие не позволяет вам полностью реализовать свой потенциал. Может, пора попробовать сделать что-нибудь более творческое и увлекательное? »

Итак, как вам открыть для себя новое призвание, чтобы поставить более высокую цель?

Есть несколько стратегий, в зависимости от количества задач, которые вам нужны.Самый простой способ — заняться новым хобби или искать новые возможности на работе. Попросите начальника на работе время от времени давать вам небольшие задания, выходящие за рамки ваших обычных обязанностей. Таким образом, вы можете попробовать заняться чем-то новым и более сложным, оставаясь в своей зоне комфорта. Если этого недостаточно, вы можете искать возможности для перевода или продвижения по службе в своей компании.

Если вы хотите внести больший вклад в бизнес и общество, может быть полезно выработать привычку читать отраслевые отчеты и журналы, чтобы узнавать об узких местах и новых перспективных нишах.Всегда есть потребность в новых продуктах и услугах, которые предприниматель может вывести на рынок. Вам не обязательно сразу создавать собственную компанию; Возможно, будет удобнее присоединиться к существующему стартапу и объединить свои усилия с другими людьми, которые разделяют ваши новые ценности и цели.

Существует множество глобальных проблем, определенных нашим обществом, которые имеют набор соответствующих целей, таких как цели, описанные в Повестке дня в области устойчивого развития на 2016–2030 годы. Решение глобальных проблем может дать очень сильное чувство цели, поскольку эти виды деятельности могут повлиять на жизни миллионов людей.

Не нужно беспокоиться о масштабе задачи; все хорошее, что мы видим вокруг себя, является результатом коллективных усилий, в которых каждый приложил максимум своих способностей и знаний для обеспечения общего успеха.

Слишком много проблем вызывает скуку

Природа стремится к экономии ресурсов и повышению производительности. Вот почему мы разработали механизмы, ограничивающие нашу деятельность, когда шансы на успех кажутся небольшими. Помните басню о лисе и винограде? Поскольку виноград свисает слишком высоко, лисица перестает говорить, что виноград все равно недостаточно созрел.

Наш мир сложен, и эта сложность увеличивается. Нынешняя информационная буря — прекрасный тому пример. Древняя библиотека Александрии насчитывала от 40 до 400 тысяч свитков [5-6]. Если предположить, что один свиток состоит примерно из 10-20 страниц, то 10 свитков будут эквивалентны 1 современной книге. Таким образом, мы можем оценить, что в Александрийской библиотеке могло быть от 4 до 40 тысяч книг. Один человек может прочитать 4000 книг за текущую человеческую жизнь, если считать, что по одной книге в неделю в течение 80 лет.В 2010 году Google подсчитал количество уникальных книг в мире, и их было около 130 миллионов. Объем информации, который должен потреблять человек, чтобы продвигать научно-технический прогресс, значительно увеличился за последние несколько десятилетий. Приблизительный подсчет показывает, что для того, чтобы стать доктором философии, человеку может потребоваться прочитать около 700 книг, на что уйдет около 13 лет.

Поэтому неудивительно, что многие люди воспринимают мир завтрашнего дня как слишком сложный — и отсутствие энтузиазма, чтобы жить в течение ста лет или дольше, является своего рода защитной реакцией на этот чрезмерный вызов.Однако давайте помнить, что недавно выявленные потребности представляют собой прекрасную возможность для предпринимателей изобретать и продавать необходимые продукты и услуги. Если возникнет потребность в более быстром и легком потреблении информации, появятся соответствующие сервисы.

Что вы будете делать, если вам не хватает уверенности в себе для достижения своей новой цели?

Школьная система была первой социальной адаптацией к возросшей потребности в образовании. Сегодня, чтобы помочь людям адаптироваться, многие страны принимают концепцию обучения на протяжении всей жизни [7].Они способствуют развитию новых программ бесплатного образования (включая программы для пожилых людей) и платформ MOOC (массовых открытых онлайн-курсов), таких как Coursera, Udemy и Edx.

Существует множество местных MOOC-платформ, и лучшие курсы переводятся на многие языки. Эти проекты позволяют любому, у кого есть ноутбук, планшет или смартфон с подключением к Интернету, получить новые знания и навыки для выхода в новую профессиональную область. Кроме того, данные об активности пользователей собираются и анализируются, чтобы постоянно улучшать процесс обучения и помогать людям получать лучшие результаты за меньшее время.

Обещание повышения интеллекта

Нейрофизиологи изучают процессы мышления и памяти и пытаются выяснить, как отправлять новые данные в мозг с помощью интерфейса мозг-мозг или мозг-компьютер. Современный уровень знаний позволяет ученым заставить крысу двигать хвостом, используя информацию человеческого мозга [8]. Исследователи также нашли способ вызвать у мышей ложные воспоминания [9].

Так что насчет людей? Известно, что некоторые лекарства увеличивают защиту нейронов и развитие новых нейронных связей, тем самым снижая скорость ухудшения состояния мозга с возрастом или после травмы и до некоторой степени повышая способность к обучению.Эти лекарства иногда называют ноотропами и включают соединения различного происхождения, от флавоноидов, содержащихся в ягодах, до синтетических лекарств. В то время как их эффективность обсуждается, предпринимаются постоянные усилия по производству таких улучшающих работоспособность препаратов.

В настоящее время предпринимаются многочисленные попытки создать неинвазивные методы улучшения когнитивных функций, включая электромагнитную стимуляцию мозга. Первые стартапы по развитию человеческого обучения с помощью имплантатов тоже уже здесь. Пока есть надежда, что эта технология может помочь людям, страдающим эпилепсией (это заболевание влияет на их процессы памяти), но если имплант, улучшающий память, продемонстрирует надежное доказательство концепции, последствия его использования могут быть намного шире.

Поскольку навыки не сильно отличаются от других типов информации в нашем мозгу, возможно даже получить новые навыки, добавив эти знания в мозг через интерфейс, который обходит текущий процесс обучения. Это может означать, что освоение новых навыков будет значительно быстрее, чем сейчас. Конечно, на данный момент это чистое предположение, но возможности этой потенциальной технологии очевидны.

Обычно на тестирование и регистрацию нового лекарства уходит в среднем от 12 до 15 человек, а на медицинское устройство часто требуется меньше времени.Следовательно, возможно, что первые устройства для вспомогательного обучения появятся задолго до того, как будут разработаны и доступны во всем мире стратегии незначительного старения.

Таким образом, мы, возможно, сможем лучше решать проблемы до того, как станем молодыми долгожителями. Если это произойдет, будет легче организовать нашу жизнь и участвовать в любом проекте, который нам нравится, поэтому маловероятно, что мы будем страдать от скуки в течение длительного времени.

Неструктурированное время

Некоторым людям может казаться, что долгая жизнь может быть скучной, потому что они не могут представить себе далекое будущее и проблемы, с которыми мы можем столкнуться.Каким будет мир и какие актуальные проблемы будут возникать в ближайшие пятьдесят лет?

Что ж, если вы не хорошо осведомленный футуролог с экспертным прогнозом в руках, трудно даже предположить, как мир изменится в будущем. Каким будет ваш обычный рабочий день через 50 лет? Можете ли вы описать это подробно? Как вы думаете, какие модные хобби или развлечения будут в будущем? Можете ли вы представить себе, как планируете отпуск на Марс сегодня, когда марсианские города еще только в портфолио архитекторов?

Трудно представить и ответить на эти вопросы, и когда умы многих людей сталкиваются с чрезмерной неопределенностью, они реагируют на это пустое пространство и неструктурированное время со скукой и тревогой.Эта неуверенность может вызвать недостаток уверенности, потому что мы не знаем, как справиться с неизвестным, которое вдохновляет нас, учитывая далекое будущее.

Причина, по которой многие футуристы не так озабочены скукой, а часто чувствуют обратное, заключается в том, что они взволнованы будущим и хотят прожить как можно дольше, чтобы увидеть это будущее. Это потому, что их картина будущего хорошо проработана, и их место в этом будущем — это то, что они обдумывали и стремятся испытать.

Они легко могут представить себе свое место в этом удивительном мире завтрашнего дня и то, чем они будут заняты в этом будущем. Например, футурист Рэй Курцвейл разработал сложные математические модели для прогнозирования технического прогресса и регулярно публикует прогнозы с приблизительными датами появления новых технологий и того, как они могут изменить мир. Он открыто выражает желание увидеть далекое будущее и принимает меры для сохранения своего здоровья; его подход описан в книге «Transcend: девять шагов к благополучной жизни навсегда».

Исследователи, изучающие теорию временной перспективы, показывают, что в течение жизни человек может быть сосредоточен на разных временных перспективах: прошлом, настоящем или будущем [10]. Ум человека фильтрует информацию в зависимости от того, какая временная перспектива становится доминирующей. Приверженность той или иной временной перспективе — результат обучения на протяжении всей жизни; он может измениться благодаря образованию и обучению.

Интересно отметить, что временная перспектива, как известно, поддерживает здоровый образ жизни [11], помогает при соблюдении предписанной терапии [12] и может способствовать психологическому благополучию.Оказывается, что это более распространено среди предпринимателей, что неудивительно, поскольку предпринимательство включает в себя большой анализ рыночных прогнозов и подробное планирование развития бизнеса [13].

Таким образом, рисование более подробной картины будущего (посредством чтения соответствующих материалов) — хороший способ сократить время, которое тратится на скуку, и одновременно повысить свои шансы на лучшую жизнь.

Устали жить — или устали быть больными и зависимыми?

Обсуждая более долгую жизнь, некоторые люди обеспокоены тем, что увеличение продолжительности жизни может быть вредным для человека.Аргумент гласит, что долгая жизнь заставляет человека уставать от жизни; такие люди часто иллюстрируют эту идею на примере стариков. Однако этот аргумент не учитывает различия между хронологически и биологически старым человеком и хронологически старым, но биологически более молодым человеком после применения незначительных технологий старения.

	Хронологически и биологически старый (80+)	Хронологически старый (80+), но незначительно дряхлый
Здоровье	Многие хронические заболевания и частичная или полная инвалидность	Крепкого здоровья
Внешний вид	Типичный для пожилого человека	Молодые или средние
Когнитивные способности	Определяется по состоянию здоровья	Полная
Навыки и знания	Постепенно снижается по состоянию здоровья	Постоянно увеличивается
Социально-финансовое положение	Пенсионеры (иждивенцы)	Рабочая (независимая)
Социальная интеграция	Limited (Отсутствует)	Полное включение
Подверженность эйджизму и жестокому обращению	Очень вероятно	Маловероятно
Ожидаемая продолжительность жизни	115 лет	Неопределенный
Настроение	Вероятно ниже из-за возрастных факторов e.г., плохое здоровье, жестокое обращение, социальная изоляция, зависимость	Не зависит от возрастных факторов, в основном зависит от личных достижений

Рис. 1. Старение против незначительного старения. Ожидаемая продолжительность жизни основана на публикации, появившейся в журнале Nature [14].

Мы склонны забывать, сколько вещей представляет собой проблему для биологически пожилого человека в нашем обществе и как биологический возраст и оставшаяся короткая продолжительность жизни влияют на качество жизни человека. Требуется много мужества, чтобы признать, насколько плохо старики действительно чувствуют себя в последние годы.Но нужно сказать горькую правду, и ее нужно услышать. Подбадривая пожилых людей, говоря им, что в старости по-прежнему есть красота и смысл, мы не должны забывать, что биологическое старение является основной причиной болезней, страданий и смерти.

Увлекательное путешествие… к здоровью

На протяжении многих тысяч лет человечество пыталось найти способ сохранить хорошее здоровье на протяжении всей жизни. Самые ранние мифы рассказывают историю о том, как люди утратили свое бессмертие, выражая наше внутреннее желание жить в хорошем здоровье бесконечно долго.Несомненно, это главное желание движет развитием медицины.

Человечество единодушно в этой жажде длительного здоровья. В 20 веке эта идея была включена в тексты различных международных договоров, касающихся здоровья и благополучия. Например, в Уставе Всемирной организации здравоохранения (которая является органом Организации Объединенных Наций, отвечающим за развитие здравоохранения) здоровье определяется как:

Состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов

Цель Всемирной организации здравоохранения — достижение всеми народами максимально возможного уровня здоровья.Однако сделать людей здоровыми невозможно, если они все еще страдают возрастными заболеваниями. Таким образом, отмена старения полностью соответствует универсальной стратегии оздоровления.

Литература

[1] Кокс, Д. Э., и Харрисон, Д. В. (2008). Модели гнева: вклады психофизиологии, нейропсихологии и когнитивно-поведенческой точки зрения. Структура и функции мозга, 212 (5), 371-385.

[2] Fernandez, E. (Ed.). (2013).Методы лечения гнева в определенных группах населения: теория, применение и результат. Издательство Оксфордского университета.

[3] Миттлман М.А., Мостофски Э. (2011). Физические, психологические и химические триггеры стратегий профилактики острых сердечно-сосудистых событий. Тираж, 124 (3), 346-354.

[4] ван Тилбург, В. А., Игоу, Э. Р. (2016). Скука требует отличия: отличие от других негативных эмоций. Эмоция (Вашингтон, округ Колумбия).

[5] Мюррей С.А. (2013). Библиотека: Иллюстрированная история.Skyhorse Publishing, Inc ..

[6] Лайонс, М. (2011). Книги: живая история (с. 224). Музей Дж. Пола Гетти.

[7] Институт ЮНЕСКО по обучению на протяжении всей жизни (UIL). (2014). Среднесрочная стратегия на 2014–2021 годы: создание основ для справедливого обучения на протяжении всей жизни для всех.

[8] Ю, С. С., Ким, Х., Филандрианос, Э., Тагадос, С. Дж., И Парк, С. (2013). Неинвазивный интерфейс мозг-мозг (BBI): установление функциональных связей между двумя мозгами. PloS one, 8 (4), e60410.

[9] de Lavilléon, G., Лакруа, М., Ронди-Рейг, Л., и Бенченан, К. (2015). Явное создание памяти во время сна демонстрирует причинную роль ячеек места в навигации. Природа нейробиологии.

[10] Столярски, М., Фьёлен, Н., и ван Бик, В. (2015). Теория временной перспективы; Обзор, исследование и применение. Чам: Springer International.

[11] Грива, Ф., Цефериди, С. И., и Анагностопулос, Ф. (2015). Время выздоравливать: связь временной перспективы с предполагаемым состоянием здоровья и поведением в отношении здоровья.Психология, здоровье и медицина, 20 (1), 25-33.

[12] Сэнсбери Б., Дасгупта А., Гатри Л. и Уорд М. (2014). Временная перспектива и приверженность к лечению у лиц с гипертонией или сахарным диабетом. Обучение и консультирование пациентов, 95 (1), 104-110.

[13] Przepiorka, A. (2016). Что отличает успешных предпринимателей по временным параметрам и целям? Время и общество, 25 (1), 40-60.

[14] Донг, X., Милхолланд, Б., и Видж, Дж.(2016). Доказательства ограничения продолжительности жизни человека. Природа, 538 (7624), 257-259.

50 способов обогнать скучную жизнь — ниндзя тайм-менеджмента

Тебе скучно?

Или, точнее, скучна ли твоя жизнь?

Мы все увлекаемся рутиной.

Мы живем в своих зонах комфорта.

Кажется, мы делаем одно и то же каждый день.

Сегодня давайте выберемся из нашей комфортной жизни.

Прохождение движения

Кажется, твоя жизнь похожа на фильм « День сурка» ?

Вы встаете и делаете одно и то же каждый день.

Выполнение тех же процедур может сэкономить нам время.

И находиться в нашей зоне комфорта, ну, комфортно.

Но это не разжигает наше воображение и не повышает производительность.

Иногда мы оказываемся в ловушке статус-кво.

«Если вы позволите, жизнь приведет вас туда, куда она хочет.
Вместо этого живите там, где хотите ».

Ваша жизнь одинакова каждый день?

Не будем скучать

Новые дела повышают продуктивность всего, что вы делаете.

Вот почему хобби может сделать вас более продуктивным.

Сегодня давайте займемся чем-нибудь новым и необычным.

Давайте сохраним жизнь увлекательной и избавимся от скуки.

Вот «50 способов обогнать скучную жизнь…»

Ставьте цели, добивайтесь их со страстью.
Сделайте что-нибудь иначе, чем обычно.
Сделайте пробежку на 3 мили.
Рискни.
Выбери другой путь на работу.
Узнай что-нибудь новое.
Почитайте книгу для удовольствия.
Напишите книгу. (Какая идея у вас была в течение многих лет?)
Спросите человека, к которому вы боялись подойти.
Закончите то, что начали.
Выберите менее проторенную дорогу.
Сделайте кому-нибудь одолжение.
Постройте что-нибудь маленькое.
Сделайте что-нибудь большое.
Скажите кому-нибудь, что он вам небезразличен.
Сделайте то, чего никогда не делали.
Сделайте то, чего не делали годами.(Чего вы скучаете?)
Ешьте то, чего никогда раньше не пробовали.
Закажите off меню.
Напишите художественный рассказ. (Сколько вам было лет, когда вы это делали в последний раз?)
Заведите дневник.
Отправить изображение и заметку другу.
Выведите собаку на прогулку.
Сделайте то, что напугает вас. (Что нужно преодолеть?)
Помогите кому-нибудь бескорыстно.
Не следуй за толпой.
Попросите повышение или повышение. (Больше никто вас не спросит …)
Напишите письмо тому давно потерянному другу.
Поговорите с тем, кого вы хотели узнать. (Кто этот человек на работе?)
Приготовьте что-нибудь из журнала.
Пойте, когда никто не смотрит.
Танцуйте с любимым человеком.
Запишите 5 дел, которые вы хотите выполнить в следующем году.
Напишите письмо себе в будущем.(См. FutureMe.org)
Напишите письмо, чтобы дети прочитали его, когда вырастут.
Постоять за себя и то, во что ты веришь.
Постоять за кого-то другого.
Волонтерство в свое время.
Как сказал Стив Джобс, будь одним из Сумасшедших.
Прогуляйтесь по лесу.
Занимайтесь спортом. (Для прикола!)
Сходите в музей или аквариум.
Не относись к себе так серьезно.
Смейтесь на работе.
Проводите время со своими детьми.