Сострадание примеры: Напишите сочинение-рассуждение на тему Что такое сострадание взяв в качестве тезиса данное определение Аргументируя свой…

что это такое, примеры в литературных произведениях

Сострадание – это качество личности или способность поставить себя на место другого человека, полностью прочувствовать его переживания (обычно имеется в виду негативный спектр) и принять решение помочь в любой ситуации. Обычно качество сострадание проявляется с детства, но не является врождённым и его проявления зависят исключительно от особенностей социума, окружающего человека.

Понимается данное проявление человеческой натуры обычно в одном направлении, а именно затрагивая чувственную и эмоциональную сферу. Все больше людей используют значение слова сострадание синонимично сочувствию, но разница заключается в том, что последнее как раз подразумевает чувственную сторону, тогда как сострадание всегда разделяет негативную участь. Это можно сравнить с совместным страданием, когда второй намеренно берёт на себя часть груза, чтобы облегчить участь своего близкого.

Что это такое

Понятие сострадания первоочередным образом проявляется исключительно на эмоциональном уровне, что в своём продолжении может трансформироваться в поступки. Сострадание всегда является сопутствующей чертой таких черт как доброта, отзывчивость, милосердие, которые представляют собой категории человеческого поведения, а не только красивых слов.

Сострадание подразумевает не только осознанное проникновение чужими проблемами, но и воздействие всего пространства на человека. Данная черта не развивается самостоятельно, её формирует окружающая действительность, но, тем не менее, есть определённые зачатки, позволяющие человеку меньше или больше откликаться на боль других. Высокий уровень эмпатии, сензитивности приводит к тому, что легко чувствуются чужие эмоции, но когда не только радость сам человек не по собственной воле начинает сострадать, испытывая весь тот негативный спектр, которым наполнены эмоциональные миры окружающих. При высокоразвитой чувствительности даже социальные сети и телевизионные программы могут оказывать на человека влияние.

Таким образом, проявление сострадания включает в себя не только жалость или сочувствие, но высокую долю эмпатии, позволяющую на внутреннем уровне, а не только при размышлении соприкоснуться с переживаниями человека. Несмотря на то, что многие конфессии преподносят эту черту как положительную с психологической точки зрения, такое поведение не всегда может приводить к благоприятным последствиям. Считая, что человеку всегда необходимо помогать в неприятностях, мы можем лишать его возможности развития собственных навыков выживания. Излишняя жалостливость заставляет людей отдавать всё свое имущество обычным манипулятором, оставаясь ни с чем или же с долгами. Чрезмерное сострадание, граничащее с наслаждением собственной святости от помощи нуждающимся, может приводить к формированию созависимых отношений, где один будет выполнять роль спасателя, а другой находиться в вечной позиции жертвы, страдания которой не заканчиваются.

Существует концепция распределяющая сострадание в ранг женских черт или как вариант, превалирующих в женском мире. Именно женщинам свойственно заботиться о больных, несмотря на то, что те сами угробили своё здоровье, они жалеют слабых, выполняя за них работу и совершают многие другие поступки, руководит которыми сострадание. В мужском аспекте поведения таких жертв будет меньше, маскулинный мир будет проявлять большую справедливость, чем сострадательность. Слабого будут заставлять преодолевать трудности, того, кто сам пустил свою жизнь под откос, не будут вытягивать, пока человек сам не захочет, а тех, кто сознательно, регулярно или преднамеренно губит свое здоровье, не будут откачивать при очередном приступе.

Сострадание никогда не является заменой любви, поскольку механизм побуждения к действию довольно различный. Если при любви действие возникает больше из личного желания, оценки ситуации, иногда в ущерб себе и своим интересам, то в случае с состраданием побуждающим фактором может быть общее развитие личности и социальных навыков, предполагающих возможность помощи.

Сострадание не всегда способно оценить истинную причину несчастья и то, какой именно поддержки не хватает, оно руководствуется чувственной сферой, минуя логику оказания помощи. Безусловно, в некоторых ситуациях это является необходимым и иногда оставляет последнюю соломинку человеку. Оно не решает проблему, но когда личность переживает крайние негативные эмоции это сравнимо с применением обезболивания в медицине – оно не лечит очаг, но помогает пережить кризис.

Сострадание не всегда даёт то, что страждущий просит, поскольку в истинной заботе это может быть лишним. Оно ориентировано на настоящую помощь, а значит, предоставляет то, что необходимо, а не то, что просит. Так наркоман может просить очередную дозу, но тот, кто истинно сострадает его состоянию, отправит его в ребцентр.

Истинное же сострадание доступно только сильным личностям способным духовно и на уровне характера к совершению необходимых поступков. Помощь оказывается не для того, чтобы убрать чужие страдания и получить за это благодарность, собственное спокойствие или другу выгоду, а прежде всего для самого страдающего, не преследуя корыстных целей. Некоторые авторы описывают сострадание как автоматическое решение, подсознательный выбор, когда помощь другим является первой реакцией. Это не обязательно действия и реальная помощь, меняющая ситуацию или процессы в мире, а вполне может ограничиться тёплым взглядом, подмигиванием, когда нет возможности подойти или нежное прикосновение, когда слова исчерпаны или неуместны. Важна поддержка и актуальность её формы, поэтому сострадание может проявляться в совершенно разнонаправленных форматах.

Действия, пусть душевные или физические являются неотъемлемой составляющей, там, где нет такой активности, можно говорить о смежных и похожих чувствах жалости, сочувствия. Это чувства, побуждающие сострадание, но само оно всегда является способностью, а значит, имеет деятельностную направленность. Кроме этого сострадание развивает собственную устойчивость человека к трудностям – так получается, что чем больше мы сопереживаем другим, выслушиваем их проблемы и ищем пути выхода и помощи, тем больше прокачиваем собственный навык преодоления трудностей. Возможно, это происходит, потому что многие ситуации решаются в чужой жизни, а это определённый багаж знаний, а может, потому что душа обретает важную уверенность в том, что всё можно преодолеть.

Проблема проявления сострадания

Сострадание к людям не всегда является исключительно положительно воспринимаемой категорией, именно поэтому важно разграничить аспекты, провоцирующие изменение точки зрения на необходимость данного качества. С одной стороны считается, что отсутствие сострадания положительно сказывается на личной жизни самого человека, ему становится спокойно, и он может заниматься только своими делами. Это очень удобно, когда чувствительность к чужим негативным эмоциям отсутствует – настроение зависит исключительно от собственных дел, необходимость тратить энергию (мысленную, душевную, временную или материальную) на нужды других отсутствует.

Тем, кто сострадает живущим в этом мире, также живётся тяжелее, на их плечи автоматически ложится ответственность за чужие судьбы, не потому что так велит долг, а потому что внутренняя природа не даёт возможности поступить иначе. Но проблематика остаётся в том, что там, где преследуется помощь другим и развитие социума вообще, человек теряет собственный покой и доход, но обретает некоторое успокоение души и совести. Поступая иначе без сострадания и разделения участи того, кто в беде, человек выигрывает индивидуально и на непродолжительный период. Даже если его не начинает мучить токсическое чувство вины и он не раскаивается в своём равнодушии, то приходит жизненная ситуация, когда он начинает нуждаться в сострадании, но не получает его.

В целом влияние отсутствия сострадания в перспективе может полностью уничтожить человечество или сильно снизить его уровень жизни. Это та способность, которая не имеет возможности развиться у каждого индивидуально или передаться по наследству, она развивается в процессе воспитания, а потом самовоспитания. Изначально необходимо формировать сострадание на уровне долга и обязанности и только потом, когда подключаются механизмы разума и души, возможно, его искреннее проявление. Но точно также возможен обратный эффект, когда находясь среди чёрствых и нечувствительных людей, человек обрастает эмоциональной коркой и больше не испытывает стремления помогать.

Те же, кто воспитал в себе данную черту на высоком уровне развития, получают вместе с душевным успокоением от того, что помогли, высокую тревожность за тех, кому плохо. Это та черта, которая требует действий, а не рассуждений, она способна истощить человека, если не продиктована внутренними силами и духовностью, но она же способна давать силы для продолжения собственной жизни и веры в людей.

Примеры сострадания в литературных произведениях

Как и любое проявление неоднозначных качеств человеческой личности, сострадание имеет множество примеров не только в реальной жизни, реагировать на которые человек может выборочно или вообще игнорировать, но также и в произведениях. В романе «Война и мир» сострадание проявляется в поступке, связанным с жертвой собственным благополучием и имуществом, когда Наташа Ростова позволяет выкинуть свое приданое, а также другое имущество ради того, чтобы освободившееся место заняли раненые. Им не высказывали пустых сочувствий и не предлагали держаться, а предоставили реальную помощь, необходимую в той ситуации, разделив, пусть и материальным лишением боль других людей.

Способность навестить больных, когда нет такого желания и это время можно проводить для собственной пользы или увеселения также рассмотрена в литературе, а именно когда в повести «Отцы и дети» Анна навещает умирающего Базарова. Способность присутствовать при умирании другого считается одним из сильнейших испытаний для сострадания, поскольку смерть всегда пугает своим присутствием, наталкивает на мысли о собственной, а другим ощущается как наибольшая потеря.

В романе «Мастер и Маргарита» Маргарита жертвует собственным счастьем и возможностью вернуть возлюбленного, чтобы прекратить страдания Фриды и навсегда избавить её от мучений.

Жертвование собственной жизнью ради свободы другого описано в поступке крепостного в «Капитанской дочке». Часты примеры жертвования своей жизнью ради любимого, когда ситуация иначе не может разрешиться. Но также описаны примеры сострадания не только к людям, но и животным, когда была спасена Каштанка или когда боль от необходимости утопить Муму не давала покоя душе человека. Последнее о том, как бывает тяжело переносить свою неспособность соотнести свои действия и идти против собственного сострадания, где и проявляется дуальность данного качества в глобальном понимании понятия.

Все эти примеры показывают, что в итоге отказываясь от собственного и выбирая помощь окружающим, люди получают значительно больше, чем то, что отдают. А также то, что теряют покой, отворачиваясь от проблем других людей. Множество примеров сострадания от лица автора встречается, когда описывая переживания героя, говорят о своих чувствах жалости, сожаления, сочувствия.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

ОГЭ: аргументы к сочинению 15.3 «Что такое сострадание?»

Автор: Guru · 17.02.2018

Аргументы из литературы

• (54 слова) Сострадание в литературе проявляется не только между героями, но и в отношении автора к своему персонажу. Так, автор романа «Евгений Онегин» — Пушкин, сочувствует Татьяне Лариной, оказавшейся в трагическом положении. Она безнадежно влюблена в Онегина, но остается верной своему супругу. «С тобой я вместе слезы лью» — проявление сострадания автора к своей героине.
• (50 слов) В романе «Преступление и наказание» сострадание – одна из главных черт характера любимой героини Достоевского Сони Мармеладовой. Узнав, что Раскольников мучается от грехопадения, она не отвернулась от него в страхе, а напротив, помогала ему встать на истинный путь возрождения души. Именно Соня сочувствовала герою и не давала ему сойти с ума.
• (42 слова) Сострадание – готовность бескорыстно помочь людям, а не только сопереживать их бедам. Наташа Ростова из «Войны и мира» Толстого отчаянно помогала раненым солдатам выбраться из города, а момент прощания героини с Болконским не дает усомниться, что страдания Андрея ей были также невыносимо тяжки.
• (47 слов) В рассказе Куприна «Куст сирени» героиня искренне сострадает своему супругу, который не может сдать экзамен. Он посадил кляксу на чертеж и исправил ее на куст, а профессор не зачел работу. Вера заложила все свои драгоценности, чтобы купить куст сирени и посадить его на этом месте. Муж сдал экзамен, а она лишний раз доказала ему свою преданность.
• (60 слов) В пьесе Островского «Гроза» Тихон на протяжении пьесы сочувствует Катерине, потому что понимает, как ей тяжело налаживать отношения с Кабанихой, и даже не сердится на нее за измену. Ему жалко супругу, но он боится поставить мать на место. Лишь смерть Катерины и сострадание ее судьбе побудили Тихона высказать Кабанихе свою позицию, однако, к сожалению, его невыраженное сочувствие не исправило ситуацию.
• (54 слова) Сострадание – это так же самопожертвование и благородство. В романе Булгакова «Мастер и Маргарита» Воланд обещает исполнить желание главной героини. Однако Маргарита жертвует такой возможностью для себя, желая прекратить мучения Фриды, которую она встретила на балу. Избавляя Фриду от ежедневной пытки в виде платка, которым она удавила своего младенца, Маргарита проявляет милосердие и сострадание.
• (46 слов) Обращаясь к рассказу Шолохова «Судьба человека», мы понимаем, насколько сильно сострадание может помочь любому. Главный герой, Андрей Соколов, оставшись одиноким после войны, встречает маленького мальчика Ваню, который остался сиротой. Проявляя соболезнование и гуманность, герой называется отцом мальчика и тем самым дарит ему надежду на новую жизнь.
• (49 слов) Что, как не сострадание, можно испытывать к главной героине повести Карамзина «Бедная Лиза»? Девушка не выдержала испытание несчастной любовью, и, оказавшаяся одинокой без любимого Эраста, она бросилась в воду.
  Сострадая героине, многие читатели плакали над судьбой Лизы, ведь в такой ситуации сложно не проявить сердоболие и оставаться равнодушным.
• (52 слова) Сострадание – одно из важнейших качеств в человеке, помогающее смотреть на многие вещи иначе, и, возможно, быть счастливым… Что трудно сказать о главном герое романа Лермонтова «Герой нашего времени» Григории Александровиче Печорине. Часто он ставил свои цели превыше чувств других людей, не проявлял сострадание и сочувствие. Поэтому Печорин оставался одиноким и несчастным героем.
• (60 слов) Способность к состраданию ценится в любом проявлении: и в готовности выслушать, и в стремлении помочь. Особенно ценится милосердие героев с тяжелой судьбой, которые, несмотря ни на что, готовы подать руку помощи. Матрена из рассказа Солженицына «Матренин двор» схоронила шестерых детей, осталась бедной в старости, не получая пенсию. Однако героиня все равно проявляла сострадание к окружающим и бескорыстно помогала людям.

Аргументы из личной жизни

1. (53 слова) Часто проявление сострадания – это забота. Когда мы с другом гуляли по парку, я увидела птенчика, лежащего на траве. Взглянув наверх, я поняла, что он случайно выпал из гнезда. Понимая, что самостоятельно забраться обратно он не сможет, мы решили ему помочь. Взяв птенца, мы залезли на дерево и положили его обратно в гнездо.
2. (43 слова) Моя подруга учится на психолога, она часто говорит о том, что сострадание – неотъемлемая часть дружбы. Когда я переживаю из-за чего-либо, она может мне помочь, даже просто выслушав и поддержав меня. Понимая, что она сострадает мне, я иначе начинаю смотреть на свои проблемы.
3. (51 слово) Недавно наш одноклассник попал в больницу. Мы все переживали, звонили ему и его родителям, чтобы узнать о его самочувствии. В преддверии выпускного мы подумали о том, что лучшим выражением нашего сострадания будет его порадовать. Поэтому в наш общий праздник мы решили навестить его, захватив с собой фрукты и пожелания скорейшего выздоровления.
4. (43 слова) Один мой знакомый считает, что долг любого человека в помощи окружающим. Всегда искренне сочувствуя болеющим людям, он все больше понимал, что его признание – стать достойным врачом. Так, определив свой жизненный путь, он осознал, что сможет свое сострадание превратить в настоящую помощь человеку.
5. (58 слов) Мы с мамой любим смотреть шоу танцев, поэтому голосуем за любимого артиста. Если ему не хватает голосов и его дальнейшее участие в проекте оказывается под вопросом, мы продолжаем поддерживать его, оставляя комментарии под видеороликами с его исполнением. Мы понимаем, что это нелегкий путь, поэтому, сопереживая танцовщику, готовы помочь, как можем. Поддержка – так же один из способов выражения сострадания.
6. (45 слов) В прошлом году моя соседка по парте очень переживала перед контрольной работой, хотя дома основательно к ней готовилась. Понимая, что она зря волнуется, я успокаивала ее и поддерживала. Она получила пятерку и говорила, что мое сострадание помогло ей перестать нервничать и сосредоточиться на заданиях.
7. (59 слов) Однажды сострадание проявила моя подруга, полностью поддерживая меня и не оставляя грустить одной. Нас с ней пригласили на праздник к друзьям, а за день до этого у меня поднялась температура. Мне было очень приятно, что подруга не только не пошла без меня на праздник, но и вместо него привезла мне лекарства, сочувствуя моей так не вовремя появившейся простуде.
8. (49 слов) Моя одноклассница часто организовывает поездки в приют для бездомных животных. Она всегда очень переживает за судьбу зверюшек, оказавшихся на холодной улице, поэтому нередко откладывает деньги, чтобы купить им корм. Ее сострадание не только помогает людям быть добрее, но и спасает животных от голодной смерти. Любая благотворительность – достойное проявление сострадания.
9. (55 слов) Однажды я заметила у подруги аквариум с маленькой черепашкой. Она рассказала, что наткнулась на объявление об отдаче животного в хорошие руки. Поначалу она сомневалась, стоит ли откликаться, но решила все-таки позвонить. Хозяйка объяснила, что из-за переезда они вынуждены отдать черепаху, и моя подруга не смогла равнодушно отказаться от животного. Так сострадание подарило ей нового друга.
10. (58 слов) Сострадание к окружающим всегда проявляет мой друг, помогая пожилым людям. Каждый раз, когда бабушке тяжело подниматься по лестнице, он либо берет ее под руку, либо помогает ей донести сумку. Так же он всегда откликается, когда необходимо помочь перейти дорогу пожилому человеку. Мой друг считает, что пожалеть окружающих может каждый, а проявить сострадание и помочь – уже совершенно другое дело.

Автор: Мария Воробьева

Интересно? Сохрани у себя на стенке!

Читайте также:

Adblock
detector

14 настоящих способов проявить сострадание к другим и к себе

«Не бывает маленьких проявлений доброты. Каждый акт сострадания делает мир большим».
– Мэри Энн Радмахер

В последнее время я много думаю о сострадании. Я думаю, что это одно качество, которое обобщает многое из того, что задает направление в моей жизни, что мотивирует мой выбор и действия. Сострадание.

Мне часто советовали не вдаваться в подробности, когда я говорю о благополучии животных, проблемах быстрой моды или сокращении количества отходов, которые мы бездумно выбрасываем.

Другим кажется, что эти проблемы настолько вездесущи и глубоко укоренились, что никакие действия не могут иметь никакого значения, и это пустая заставлять себя страдать из-за них. Меня просят успокоиться и не утруждать себя жизнью.

Но все это происходит от сострадания. Если я не могу решить проблему полностью, я все же могу решить часть ее. Зачем думать по принципу «все или ничего»? Каждое действие имеет значение. Каждая жертва имеет значение. Каждая жизнь имеет значение. Каждый акт сострадания имеет значение.

Что такое сострадание?

Определение сострадания, согласно словарю Merriam-Webster Dictionary, — это «сочувствующее осознание страданий других вместе с желанием облегчить их».

Итак, сострадание — это не только наблюдение за страданием, но и желание уменьшить его или прекратить его. И я думаю, что это мощно. Это качество, которое должно быть у каждого человека на этой планете.

Сострадание против сопереживания

Сострадание — отличный друг эмпатии, то есть способности понимать и разделять чувства других. Я не буду противопоставлять этих двоих друг другу и говорить вам, что лучше, потому что нам нужны оба.

Нам нужно сочувствие и сочувствие, чтобы изменить природу мира, жизнь людей и животных, изменить себя и восстановить здоровье мира природы.

Я вижу, что довольно страстно говорю о сострадании, но настолько я в него верю. Не только смотреть и чувствовать чье-то страдание, но и принимать меры для его исцеления — это настоящий акт роста не только для себя, но и для состояния мира.

Каждый раз, когда кто-то проявляет сострадание, мы спасаем мир. Мы можем не сохранить все это, но это не должно быть нашей заботой. Наша забота должна заключаться только в том, чтобы делать все, что в наших силах, остальное приложится само собой.

Хорошо, теперь, когда мы поговорили о сострадании, давайте поговорим о том, как его проявлять к другим и к себе.

«Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если хочешь быть счастливым, практикуй сострадание».
– Далай-лама

Как проявлять сострадание к другим

1. Растите свое осознание

Прежде чем проявлять сострадание, мы должны осознавать чью-то боль и страдание. Итак, первый шаг — открыть глаза, чтобы увидеть других, каковы они и через что они проходят.

Это относится не только к людям, которых вы знаете, но и к людям во всем мире, животным и окружающей среде. Как только мы почувствуем сострадание, мы спросим себя, что им нужно и что мы можем сделать.

Итак, давайте больше не будем жить n пузырей, зная только о наших проблемах, а давайте откроем наши сердца, чтобы страдать вместе , чтобы мы все вместе могли исцелиться.

2. Понять их точку зрения

Очень важная часть сострадания, которая помогает избавиться от суждений и помогает нам делать правильные шаги, — это понимать, через что проходит человек.

В каком состоянии их жизнь? Что может не бросаться в глаза? Как они себя чувствуют?

Когда вы видите кого-то, кому нелегко, проявите инициативу, чтобы дать им понять, что вы хотите слушать их только с намерением понять их.

Люди нуждаются в том, чтобы другие понимали их больше, чем в том, чтобы они что-то делали в их ситуации.

3. Контролируйте свои негативные реакции

Акт сострадания, который должен постоянно присутствовать в нашем общении, заключается в том, чтобы узнать, как мы реагируем, особенно когда испытываем негативные эмоции, такие как ревность, гнев, страх, вина и презрение.

Часто бывает так, что посреди этих эмоций мы заканчиваем тем, что набрасываемся или говорим то, что на самом деле не хотим. В это время сделайте шаг назад, сделайте глубокий вдох и побудьте некоторое время в одиночестве, чтобы вернуться в лучшее состояние.

4. Цените их

Все мы добиваемся прогресса в своей жизни в уникальных формах, формах и скоростях. Большинство из нас сказали бы, что мы делаем все возможное. Но ценят ли большинство из нас за это?

Теперь, я не имею в виду это высокомерно. Но подумайте о матери, которая делает все возможное, чтобы обеспечить своих детей.

Подумайте о старшей дочери, которая постоянно пытается доказать, что она достаточно достойна, чтобы оправдать ожидания. Подумайте о муже, который изо дня в день пытается быть лучшим для своей супруги.

Вы знаете кого-нибудь подобного? Можете ли вы вспомнить людей, которых вы можете ценить? Этот маленький акт сострадания займет минуту вашего времени и может оказаться именно тем, чего этот человек давно ждал.

5. Спросите их, что им нужно

Очень простой и прямой способ проявить к кому-то сострадание — спросить, что ему нужно. Иногда люди хотят сказать, что они хотят получить, и давая им возможность выразить это, проявляют уважение и заботу.

Конечно, мы должны активно помогать людям, но когда вам кажется, что вы еще не поняли, чего они хотят, сообщите им об этом.

Дайте им понять, что вы хотите быть рядом с ними и что вам нужно, чтобы они рассказали вам, как вы можете это сделать, не доставляя им больше проблем.

6. Подбирайте слова с умом

Об этом говорить не приходится, но я видел слишком много плохих примеров, так что позвольте мне подчеркнуть. Когда кто-то переживает тяжелые времена, будьте очень осторожны со словами, которые вы говорите.

Не пытайтесь делать вид, что вы уже знаете, почему они так себя чувствуют или что им поможет. Не обесценивайте их страдания и не давайте нелепых советов типа «Просто выбери счастье» или «Перестань думать об этом».

Кроме того, не используйте юмор, если вы действительно не уверены, что он заставит их чувствовать себя лучше. Он также может опускаться довольно бесчувственным образом.

Лучший способ — выслушать, не осуждая, подтвердить их чувства, дать им понять, что вы рядом, и предложить соответствующую помощь в этой ситуации.

7.

Поддержите их

У людей есть мечты. У людей есть идеи. У людей есть выбор.

Хотя мы можем не всегда соглашаться друг с другом, мы должны знать, что каждый человек независим и заслуживает того, чтобы экспериментировать, учиться и формировать жизнь своими собственными уроками.

Так что, если кто-то вместе с вами уязвим относительно того, что он собирается делать, и вы думаете, что это не очень хорошая идея, не отбрасывайте ее.

Да, скажите им, что вы об этом думаете, но по-доброму, поделитесь, что поддержите их, какой бы выбор они ни сделали.

Это относится не только к большим идеям, но и к мелочам. Поддержите кого-то, когда он пробует новый рецепт, начинает тренировку, пробует новый макияж, подстригает волосы или делает что-то еще.

Быть человеком, который празднует жизнь других, — это прекрасный подвиг.

Как проявить к себе сострадание

1. Берегите свое здоровье

Самый первый шаг к проявлению сострадания к себе — это забота о своем здоровье в малом и в большом.

Мы так заняты работой или семьей, что наше здоровье отходит на второй план. Но это главное в жизни. Это то, что поддерживает жизнь.

Итак, регулярно пейте воду, делайте перерывы, делайте потягивания, глубоко дышите, уделяйте время себе, питайтесь здоровой пищей, встречайтесь с друзьями, занимайтесь своими хобби и заботьтесь о своем здоровье.

2. Относитесь к себе как к человеку

К чему все эти крайние ожидания? Что с нашей виной связано с отдыхом? Почему иногда мы чувствуем себя такими виноватыми из-за того, что потерпели неудачу?

Давайте помнить, что сколько бы мы ни читали и как бы не становились мудрее, мы все равно остаемся людьми.

Нам нужно будет отдохнуть, мы не всегда будем принимать правильные решения, мы не можем все время работать на максимуме, и мы хотим чувствовать себя любимыми. Давайте жить просто.

3. Отпустите то, что вам не подходит

Будь то вредные привычки, или обида на кого-то в прошлом, будь то напряженная, нездоровая работа или сравнение с другими людьми, отпустите то, что вредит вашему спокойствию.

В конце концов, люди часто сожалеют о потраченном времени на то, что никогда не имело значения. Итак, , что вам нужно отпустить?

Осознайте, через что вы проходите, и примите меры, чтобы преодолеть это.

4. Внедрение здоровых привычек

Такие вещи, как ведение дневника благодарности, позитивные утверждения, медитация, терапия, утренние прогулки, баланс между работой и личной жизнью, дистанцирование от социальных сетей, волонтерство, пребывание на природе, чтение вдохновляющих материалов и многое другое, действительно имеют значение. положительное влияние на нас самих.

Что вас интересует? Может быть, вы уже пробовали что-то, чувствовали себя хорошо, но не придерживались этого. Но, , вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя спокойно и здорово.

Попробуйте эти практики и постройте вокруг них здоровый распорядок дня. Он не должен быть вычурным или слишком тяжелым.

Даже если это просто глубокое дыхание и регулярное написание того, за что вы благодарны, это большой шаг вперед.

5. Растите и прощайте себя

Многие из нас несут груз прошлого. Может быть, нам не нравится то, что мы делали раньше, может быть, что-то не получилось так, как мы хотели, может быть, мы не слушали нужных людей или что-то еще.

Но теперь мы выросли, научились и стали лучше. Итак, пришло время простить себя.

И даже за мелочи мы так сильно обижаемся. Может быть, у нас был немного неловкий разговор, может быть, кто-то видел, как мы споткнулись о камень, может быть, мы просили кого-то о помощи.

Никто в этом мире не делает все идеально. Все мы учимся на ошибках, опыте и других людях. Давайте примем это.

6. Говорите с собой ласково

Какие слова вы выбираете для себя? Вы добрый, понимающий и человечный, или вы суровы и критичны?

То, что вы говорите себе, имеет значение, потому что это основа ваших отношений с самим собой.

Чтобы проявить сострадание к себе, поговорите с собой по-доброму.

Вот несколько позитивных аффирмаций (позитивных утверждений в ответ на себя, свои действия или ситуацию), которые могут помочь вам перейти к сострадательному способу общения с собой:

1. Я люблю себя таким, какой я есть сегодня.
2. Я выбираю быть добрым к себе.
3. Я сам себе лучший друг.
4. Для меня естественно любить себя.
5. Я благодарен за то, что я есть.
6. Я люблю каждую часть себя.
7. Я чту свою жизнь.
8. Я ценю все свои особенности.
9. Я принимаю свою крутость.
10. Я люблю себя таким, какой я есть.
11. Я спокоен и расслаблен в любых ситуациях.

7. Любите и принимайте себя

Самопринятие – это принятие себя таким, какой вы есть. Условия не прилагаются. Вы принимаете себя полностью. Это действительно важно привнести в нашу жизнь, потому что мы выбираем жить.

И в каждый момент жизни мы с самими собой. Представьте, если бы вам приходилось каждую секунду быть с кем-то, человеком, которого вы не принимаете, не говоря уже о любви, это было бы не так приятно, правда?

А теперь представьте, что вы сами не принимаете . Если самопринятия нет, качество нашей жизни снижается.

Итак, делайте выбор любить и принимать себя каждый день, каждое мгновение. Вы это заслужили, и благодаря этому вы станете лучше.

И все! Вот что такое сострадание и как мы можем проявлять его к другим и к себе.

Если вы нашли это полезным, поделитесь им со своими друзьями и семьей. Я желаю вам всего наилучшего!

💗 Продолжить чтение: . 0006

Примите участие в 15-дневном новогоднем испытании

Начать БЕСПЛАТНОЕ испытание

Аруши Тевари

Автор и спикер аффирмаций в Gratitude, Ааруши считает, что один из самых эффективных способов почувствовать внутренний покой — быть благодарным и иметь любящее отношение к себе.

200+ актов доброты, чтобы показать сострадание

Мы все живем в мире, захваченном инерцией. Каждый день мы взаимодействуем с другими людьми и выполняем работу, не задумываясь о том, чтобы быть добрыми. Добрые поступки — это способ быть обдуманными в своей доброте.

Что такое добрые дела?

Доброта — это доброе дело, которое человек может совершить, чтобы проявить сострадание и любовь к другому человеку. Жест делается по доброте душевной, с нулевым ожиданием взаимности.

Добрые дела можно совершать по отношению к кому-то, кого вы знаете, например, к члену семьи или другу, или даже к совершенно незнакомому человеку. Человек может совершить добрый поступок по отношению к другому человеку, чтобы заставить кого-то почувствовать себя счастливым, ценным или ценным.

Есть также элемент предоплаты. Иногда люди совершают добрые дела, чтобы показать пример, чтобы другие последовали их примеру и были добры к другим. Когда вы делаете что-то доброе другому человеку, часто люди рассказывают об этом кому-то другому или предпринимают действия и делают что-то доброе для кого-то другого. Таким образом, распространяя положительное сообщение о доброте.

Более 400 бесплатных медитативных практик с гидом Программа «Declutter The Mind» поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум с помощью растущей библиотеки бесплатных медитативных практик, курсов и ежедневных медитативных практик.

Исследуйте библиотеку медитации

Когда День случайных актов доброты?

День случайных добрых дел — 17 февраля. Однако люди должны прилагать усилия, чтобы практиковать доброту круглый год.

Почему акты доброты важны

1. Делает всех счастливыми

Легче пережить плохой или нейтральный день, чем счастливый. Но добрые дела могут превратить обычный день в необычный. Жизнь и так полна трудностей. Но простой добрый поступок может заставить кого-то улыбнуться. В зависимости от того, насколько большой или маленький ваш поступок, вы действительно можете помочь подтолкнуть чью-то жизнь в положительном направлении.

2. Снижает уровень стресса

Гнев, грусть и тревога действительно могут нас угнетать. Когда вы полны ненависти, вы причиняете себе больше вреда, чем другим. И, честно говоря, ненавистные действия могут сильно навредить и другим. Но когда вы практикуете добрые дела, ваша энергия меняется и становится менее вредной для вас. Большинство ваших проблем вызвано вами, даже если это была просто ваша реакция на проблему. Вкладывая больше положительной энергии в мир, вы получаете больше положительной энергии обратно. Таким образом, добрые дела могут снизить уровень стресса и помочь вам справиться со стрессом.

3. Заставляет людей чувствовать, что их ценят

Есть так много людей, которые чувствуют себя недооцененными. Переутомленные мамы, инвалиды, бездомные. К некоторым маргинализированным группам людей не относятся с уважением и достоинством. В то время как другие могут быть использованы в своих интересах. Акты доброты — это вдумчивый способ показать людям, что их ценят, ценят и к ним относятся как к человеческим существам.

4. Людям свойственно сосредотачиваться на негативе

Назовите что-нибудь, что сегодня пошло не так. А теперь назовите одну вещь, которая сегодня прошла положительно. Вы, вероятно, смогли быстро придумать негативную вещь, но изо всех сил пытались думать о позитивной. Это потому, что люди запрограммированы на поиск угроз и опасностей. Будь проклят наш рептильный мозг. Требуется около пяти положительных взаимодействий, чтобы противодействовать одному отрицательному взаимодействию. Поэтому мы должны делать добро снова и снова, чтобы отодвинуть этот негатив в сторону.

5. Это никому не вредит

Добрые дела не причиняют вреда людям. Они обогащают жизнь людей. Они заставляют людей чувствовать себя липкими внутри. Это заставляет людей чувствовать заботу. Плохое настроение так легко извергает ненавистные слова или непреднамеренно причиняет кому-то боль своими действиями. Но все добрые дела хороши. Так разложите их вокруг. Старайтесь побуждать других делать то же самое.

6. Большинство людей страдают

Люди не всегда говорят о реальности мира. Но правда в том, что большинство людей в мире страдают. У кого-то нет чистой воды, кто-то живет на улице, кто-то в разорванных отношениях, борется с тревогой, скорбит о смерти близкого человека. Вы называете это. У каждого есть целая волна испытаний, через которые они проходят. Вот почему добрые дела так важны. Потому что на короткое время это дает людям понять, что все будет хорошо.

1. Придержите дверь лифта открытой для кого-то
2. Оставьте добрые сообщения в социальных сетях
3. Напишите открытку своим коллегам и друзьям
4. Отправьте друзьям свои фотографии в день их свадьбы
5. Соберите мусор, который вы видите на на полу
6. Помощь по дому
7. Проверяйте новых маму или папу каждые пару недель, чтобы они не чувствовали себя одинокими
8. Удостоверьтесь, что умирающий от рака умирает с достоинством
9. Улыбнитесь незнакомцам
10. Купите кофе для человека, стоящего позади вас
11. Убедите свою работу собрать и пожертвовать банки с попкорном на благотворительность
12. Принесите кексы и кофе на работу однажды утром день рождения
13. Отправьте благодарственное письмо своему бывшему учителю
14. Сделайте то, о чем вас постоянно дразнят
15. Отправьте рождественскую открытку детям в больнице
16. Оставьте лишнюю мелочь в торговом автомате
17. Внимательно выслушайте чьи-то трудности
18. Сделайте комплимент другу
19. Купите подарочную корзину с едой для семьи, которая недавно потеряла кого-то
20. Простите того, кто вас обидел
21. Дайте щедрые чаевые тем, кто работает в сфере услуг
22. Позвоните другу, чтобы посмотреть, как у него дела
23. Подарите своему врагу положительные эмоции
24. Оставьте книги в библиотеке почтового ящика
25. Подарите близкому человеку сюрприз на день рождения
26. Стать волонтером в некоммерческой организации
27. Оставить положительный отзыв о местном бизнесе
28. Сдать кровь
29. Подбодрить участников марафона в кулуарах
30. Навестить пожилого родственника в доме престарелых
31. Не сплетничать 79 19998 Рассмешить людей
32. Говорите позитивно
33. Любите людей всем сердцем
34. Пожертвуйте свою старую одежду
35. Покупайте обед для бездомного
36. Отправьте цветы тому, кто думает о вас
37. Скажите тому, кто когда-то помог вам, что теперь у вас все хорошо
38. Придержите дверь открытой для кого-то
39. Косите закон ваших соседей или расчищайте их дорогу
40. Приходите вовремя
41. Пропустите машину перед вами
42. Принесите цветы в дом престарелых
43. Создайте видео «100 причин, почему я люблю вас» для близкого вам человека
44. Делитесь комплиментами, которые вы слышите от других людей
45. Отмечайте тех, кто потерял родителей, в День матери и отца
46. Напишите длинное сердечное сообщение на открытке ко дню рождения или Рождеству
47. Поделитесь фотографиями умершего члена семьи, которые у вас есть
48. Предложите место в автобусе нуждающемуся человеку
49. Публикуйте в социальных сетях сообщения о случайных актах доброты вы получили от незнакомых людей
50. Пожертвуйте деньги на вашу любимую благотворительность
51. Отправьте сообщение начальнику вашего коллеги, чтобы рассказать ему о добром поступке, который они сделали
52. Купите консервы для местного продовольственного банка
53. Пригласить кого-нибудь на ужин
54. Провести время с близкими
55. Наставить или научить того, кто нуждается в помощи
56. Отправить посылку нуждающемуся другу
57. Положить монету в просроченный счетчик
58. Научить кого-то чему-то новому
59. Предложите отвезти соседских детей в школу вместе со своими
60. Верните что-нибудь, что вы одолжили
61. Извинитесь, если накосячите
62. Предложите посидеть с новым родителем
63. Не держите обид
64. Приготовить чье-то любимое блюдо
65. Быть чьим-то личным чирлидером
66. Поощрять коллегу добиваться повышения по службе
67. Предложить позаботиться о питомце друга, когда он в отпуске
68. Помочь кому-нибудь с проектом
69. Быть честным с всем
70. Дайте купоны, которые можно использовать бесплатно для ваших услуг, таких как напутствие, массаж, работа по дому и т. д.
71. Всегда носите с собой второй зонт в дождливые дни, чтобы отдать тому, кто в нем нуждается
72. Посвятить кому-нибудь песню на радио
73. Устроить семейный праздник, чтобы люди могли вместе вспоминать о чем-то
74. Пропустить кого-то впереди себя в очереди
75. Написать забавную или веселую песню о ком-то
76. Нарисовать кого-нибудь себя
77. Оставляйте позитивные сообщения в пакетах для обеда ваших детей
78. Напоминайте людям, что они приготовили для них, когда они этого не видят
79. Дайте кому-нибудь пять
80. Порекомендуйте коллегу в LinkedIn
81. Оставьте благодарственное письмо почтовому работнику
82. Помогите безработному устроиться на работу
83. Поиграйте со своим питомцем в течение длительного периода
84. Поделитесь овощами, которые вы вырастили в своем саду
85. Скажите кому-нибудь: «Я люблю тебя
86. Удалите ненавистные граффити в вашем районе
87. Предложите починить то, что сломалось
88. Начните свой день с восхваления людей, которых вы видите
89. После свадьбы пожертвуйте цветы в местный дом престарелых
90. Отправьте доброе письмо нуждающимся в More Love Letters
91. Спасите животное, находящееся в опасности
92. Отложите телефон, когда вы с кем-то
93. Удивите кого-нибудь с помощью списка дел
94. Отправьте кому-нибудь цветы на день рождения без детей
95. Включите кого-нибудь в беседу
96. Выступите против травли
97. Распечатайте книгу, которую написал ваш друг
98. Помогите оплатить обучение учащегося
99. Купите нуждающимся продукты
100. Схватите кого-нибудь за рубашку, если он перейдет улицу, не обращая внимания
101. Имейте небольшой пакет салфеток на случай, если вы заметите, что кто-то плачет
102. Удивите того, кто не может позволить себе рождественские подарки, подарками
103. Пожертвуйте трехмесячную арендную плату тому, кто только что потерял родителя
104. Оставайтесь на телефоне до утра с человеком, страдающим посттравматическим стрессовым расстройством
105. Помогите человеку с тревогой чувствовать себя в безопасности
106. Будьте рядом с теми, кто борется с депрессией и суицидальными мыслями
107. Принесите специальную закуску для человека с жесткими диетическими ограничениями
108. Расскажите своим детям сказки на ночь
109. Приготовьте завтрак в постель для своей семьи
110. Предложите сфотографировать туристов, борющихся за сделать селфи
111. оставить комментарий к записи в блоге, которая вам понравилась
112. представить двух людей, которые должны встретиться друг с другом
113. пригласить двух совместимых друзей на свидание
114. Поблагодарить уборщика
115. Пригласить нового коллегу на обед
116. Поболтать с одиноким или застенчивым человеком в комнате
117. Купить что-нибудь в новом бизнесе вашего друга
118. Написать мелом позитивные сообщения на тротуаре
119. Будьте терпеливы трудный человек
120. Пользуйтесь многоразовыми сумками
121. Испеките печенье для друзей и семьи
122. Пожертвуйте игрушки детской больнице
123. Пожертвуйте женскую гигиену бездомной женщине с сумкой для месячных
124. Помогите пострадавшему от домашнего насилия чувствовать себя в безопасности
125. Поставьте во дворе кормушку для птиц
126. Оставляйте положительные комментарии на канале YouTube, который регулярно вызывает много ненависти
127. Соберите компанию друзей, чтобы провести день фото
128. кто-то, кто не верит в себя
129. Спрячьте положительные закладки в случайных библиотечных книгах
130. Посадите дерево
131. Пожертвуйте костный мозг
132. Будьте добры к себе
133. Поблагодарите своего мусорщика
134. Отправить кому-нибудь свою фотографию
135. Подарить фотографию кого-то с умершим членом семьи в годовщину его смерти
136. Высоко отзываться о других, когда о них сплетничают
137. Поощрять кого-то идти за своей мечтой
138. Дайте кому-то презумпцию невиновности
139. Усыновите ребенка
140. Усыновите домашнее животное
141. Пожертвуйте свои волосы на благотворительность
142. Проверьте кого-то через несколько месяцев после развода
143. Создайте альбом о ваших отношениях с любимым человеком
144. Угостите кого-нибудь ужином
145. Оставьте письмо в любимой книге в библиотеке
146. Оставьте книгу на сиденье автобуса и в городе
147. Спросите рецепт вкусного еда, приготовленная кем-то
148. Оставлять случайные добрые письма по городу
149. Раздавать кофейные карты на 5 долларов бездомным по праздникам
150. Купить лимонад в детском киоске с лимонадом
151. Пожертвовать местной благотворительной организации
152. Дарите небольшие подарочные карты случайным людям за помощь, добрые дела или просто замечательных людей
153. Занимайтесь волонтерской деятельностью всей семьей, чтобы распространять добро в больших масштабах
154. Дарите конфеты на Хэллоуин
155. Дайте ребенку наклейки, чтобы он прошел всем своим одноклассникам
156. Познакомьтесь с кем-нибудь
157. Пожертвуйте положительные материалы для чтения в кабинет врача
158. Напишите жене или мужу друга, недавно вышедшего замуж, и расскажите им, как им повезло, что этот человек есть в их жизни, и поделитесь душевный рассказ о чем-то хорошем, что они сделали для вас
159. Подарочная корзина с подарками для пожарных или полицейских
160. Выключайте воду, когда она не используется
161. Создавайте баночки доброты для своих коллег
162. Вручайте открытку с пожеланиями выздоровления другу в больнице
163. Делайте работа по дому без просьбы
164. Виртуальный видеочат с другом, который недавно переехал в другую страну
165. Купить школьные принадлежности для учителя
166. Пробежать благотворительный марафон
167. Сделайте кому-нибудь подарок своими руками
168. Подарите экскурсию по городу тому, кто недавно переехал
169. Посмотрите с ним чье-то любимое шоу
170. Перестаньте жаловаться
171. Оплатите проезд на автобусе
172. Оставьте мелочь в фонтане желаний
173. Поделитесь своим временем в местном приюте для животных
174. Оставьте положительный отзыв в Интернете о местной компании и постарайтесь проголосовать за другой положительный отзыв в Интернете.
175. Предложите бутылку воды своему почтальону или оставьте приятную записку в почтовом ящике
176. Создавайте посылки для друзей и членов семьи, которые много работают, испытывают трудности в жизни или учатся в школе
177. Зарегистрируйтесь на косточке
178. Принесите еду и воду в местную пожарную часть
179. Отдайте долг общественным работам
180. Выгуляйте соседскую собаку или предложите посидеть с ней
181. Оставьте стикеры с милыми сообщениями по всему дому, чтобы ваш супруг или дети
182. Помещайте случайные идеи добрых дел в банку и каждый день вытаскивайте новую, чтобы попробовать
183. Пожертвуйте или отдайте старый мобильный телефон тому, кому он может понадобиться
184. Убирайте собачьи какашки вокруг вашего дома или в парках вокруг вашего дома
185. Соберите пластиковые пакеты, оставленные в продуктовых магазинах или валяющиеся в парках, и утилизируйте их
186. Создайте бесплатную библиотеку для вашего местного сообщества, например, программу «Возьми книгу, оставь книгу»
187. Уступи место кому-нибудь случайно в переполненном автобусе
188. Оставьте положительный комментарий к сообщению в блоге или видео на YouTube
189. Приготовьте или принесите нуждающемуся горячую еду
190. Оставьте записку-сюрприз или ободряющую записку коллеге, испытывающему трудности на работе
191. Принесите кому-нибудь горячий шоколад или кофе в холодный день
192. Наведите порядок в своей кладовой и отдайте непортящиеся продукты в местный приют
193. Загляните к пожилому соседу и предложите отремонтировать вещи в его доме или купить ему продукты
194. Напишите благодарственные письма компаниям, чьи услуги или продукты вам понравились
195. Предложите уборку в местном приюте для бездомных
196. Имейте дополнительный зонт для коллег по работе или незнакомцев в дождливый день
197. Будьте щедры и подарите дополнительный совет для тех, кто работает в сфере обслуживания
198. Зарегистрируйтесь в качестве донора органов
199. Позвольте машине слиться перед вами в проезде или на шоссе
200. Предложите отнести пакеты с продуктами незнакомца в его машину
201. Позвоните или отправьте сообщение старому другу, о котором вы давно не слышали, и узнайте, как у него дела

Заключение

Делайте добрые дела каждый день, и ваша жизнь кардинально изменится.