Стадии в отношениях между мужчиной и женщиной: Основные этапы развития отношений между мужчиной и женщиной — Троицкий вариант — Наука

Этапы развития отношений в паре

66 098

Мужчина и женщинаКризис отношений

На каком этапе сейчас остановилась ваша пара? Романтизм? Борьба за власть? А может, стабильность? Зная об этих этапах и их особенностях, вы сможете подготовиться и пройти их успешно, не застряв на одном из них.

1. Романтизм

Этот этап характеризует идеалистический взгляд на отношения. Посыл таков: мой партнер уникален. Находясь на этой стадии, влюбленные обычно не обращают внимания на различия и стремятся к слиянию: «Не могу жить без тебя». И в этом кроется одна из потенциальных опасностей.

Мудрость: способность увидеть красоту другого человека.

Ошибка: думать, что мечта станет явью, стоит лишь пожелать.

2. Борьба за власть

Наступление этой стадии знаменуется признанием прискорбного факта: «Ты не тот/не та, что я думал(а)» или «Мы разные». За этим неизбежно следуют разочарование и гнев: «Я заставлю тебя стать тем, кого я хочу видеть!» На этом же этапе часто происходит битва полов: «Ты бесчувственный, как все мужчины!» борется с «Ты истеричка, как все женщины!»

Мудрость: «Я другой, это нормально».

Ошибка: верить, что мы получим то, чего хотим, прибегая к угрозам, насилию или манипуляциям.

3. Стабильность

Стадия снисходительности партнеров. Мы отказываемся от претензий и терпим слабости другого. Мы признаем себя и любим за то, кто мы есть. Конфликты ведут к развитию, а не к страданию. Каждый обращает внимание на жизнь за пределами пары или на себя самого.

Мудрость: реализм в любви.

Ошибка: избегать неизвестного — «Мир трудно завоевать, не стоит рисковать, нам и так хорошо».

4. Ответственность

Мы отказываемся переделывать партнера и улучшать его. Смотрим на отношения реалистично и признаем, что они не во всем идеальны. Мы способны любить другого, хотя иногда нам не нравится то, что он делает. Мы любим себя, но не ждем, что нам каждую минуту будут угождать. Это дает свободу сомневаться в себе, не вступая в борьбу за власть. Также позволяет каждому отвечать за свои поступки.

Мудрость: ответственность за то, что вы делаете.

Ошибка: успокоиться и перестать заботиться об отношениях.

5. Новое объединение

На этом этапе мы часто вместе занимаемся творчеством — это общий вклад во Вселенную.

Мудрость: связи с другими людьми. Желание внести свой вклад в жизнь общества. Развитие духовности.

Ошибка: сосредоточить все внимание на внешнем мире и забыть «питать» любовные отношения.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Ненавижу бывшую подругу: как забыть о ее существовании?»

«Лучшая подруга обвинила меня в том, что я украла ее серьги, и перестала со мной общаться»

«Ненавижу и скучаю»: почему мы испытываем смешанные чувства к тем, с кем больше не хотим быть

Как воспринимать перемены: методика стрессоустойчивости

Права и свободы: 7 доказательств, что современные женщины живут лучше своих предшественниц

Тест: Что ваш стиль одежды расскажет о вашей личности?

«Состою в отношениях, но иногда вижу сны со своей школьной любовью»

«Мы будто знакомились заново»: трогательная история сближения матери и дочери

Какие существуют стадии отношений между мужчиной и женщиной

Каждый сам выбирает себе спутника, с которым он будет идти по жизни. Однако, чтобы отношения переросли в настоящие чувства, нужно пройти большую работу: от привыкания, характеризующего начальный этап, до великого чувства – любовь.

По мнению некоторых, любовь приходит к человеку сразу, с первым взглядом и прикосновением. Но, это не так и, чтобы достичь ее, пары проходят несколько стадий.

Влюбленность

Первая стадия отношений между мужчиной и женщиной – это влюбленность. На данном этапе проявляется та самая романтика. Иными словами – конфетно-букетный период. Люди идеализируют друг друга, находят положительные и отрицательные стороны друг друга. В большинстве случаев влюбленные не замечают негативные моменты, а только наслаждаются времяпровождением.

За счет обильного выброса гормонов счастья в кровь, что характеризует данную стадию, избранники совершают романтические поступки, а иногда – даже самые безумные. Человек находит в пассии качества, которыми на самом деле она и не обладает.

В соответствии с исследованиями в науке психологии, именно на данном этапе отношений между мужчиной и женщиной происходит сексуальная связь, что еще больше сближает их. Продолжительность данного периода – до 3 месяцев, после которых эмоции снижаются, человек снимает «розовые очки», начинает замечать недостатки в избраннике.

Если кто-то из влюбленных не планирует вступать в брак в дальнейшем со своей пассией, как правило, происходит разрыв на данной стадии. Редко на 1 этапе возникает любовная зависимость. Человек не долго переживает по поводу окончания отношений, после вступая в новые.

Пресыщение и отвращение

На стадии пресыщения наблюдается постепенное охлаждение чувств и эмоций. Влюбленные начинают чувствовать себя самостоятельными, находят недостатки в своем избраннике, с которыми они решают смириться в дальнейшем или окончить на данном этапе связь.

На стадии пресыщения человек в прямом смысле слова «приходит в себя», вспоминает, что у него есть хобби, увлечения, характеризующие его личную жизнь, в которой нет избранника. Это может привести к расставанию, ведь, страсть утихла, а «розовые очки» сняты еще на стадии влюбленности.

Этап отвращения – опасный и разрушительный для взаимоотношений. Именно на данном этапе часто расстаются пары, а иногда – и ранние браки.

За основу расставания взята «неидеальность» избранника, которая видна невооруженным глазом. Некоторые пары пытаются понять друг друга, найти выход из ситуации и компромиссы, другие же считают, что идеальным вариантом будет только расставание.

Терпение и прощение

Этап терпения наступает в том случае, если влюбленные приняли решение мириться с недостатками друг друга. В большинстве случаев это происходит в семьях, где один из супругов старше по возрасту, мудрый и умный, знающий толк в отношениях.

Со временем развития отношений каждый недостаток избранника начинает восприниматься за достоинство, приходит понимание того, что каждый человек не идеален. На такой стадии собственный эгоизм уходит на второй план, человек осознает, что брак, отношения и любовь – это работа, которая должна выполняться правильно и с учетом мнения избранника.

Влюбленные прислушиваются друг к другу, считаются с нуждами и потребностями. Уходит влюбленность, эйфория, на первый план выходит понимание, долг, ответственность, преданность. Люди притираются друг к другу, прощают за ошибки, сделанные в прошлом. Исчезает раздражительность.

На такой стадии брак рушится редко, постепенно двигаясь к чувству – любовь.

Дружба

На стадии «дружба» люди в паре уважают друг друга, понимают. На предыдущих этапах паре пришлось пройти через многое. Исходя из этого, влюбленные уже знают характер избранника, научились выходить даже из сложной ситуации, обходя конфликты. Они уже умеют преподносить приятности, делают это, учитывая желания и потребности.

Люди, находящиеся в отношениях, проводят время с пользой. Внешне это выглядит, как дружба, однако, которая скоро приводит к любви. Если рассматривать по месяцам, продолжительность дружбы длится годами, а то и десятилетиями.

Любовь

Данная стадия отношений между мужчиной и женщиной длится не по годам, а до конца жизни супругов. Это – финальный этап, до которого доходят далеко не все пары.

Рекомендую вам посмотреть:Какие женщины нравятся мужчинам Девам

Достигнув любви, разрушить брак уже невозможно ничем и никак. Люди доверяют друг другу, верны, уважают избранника.

Чтобы познать чувство – любовь, мало найти достойного и подходящего по параметрам человека. Нужно вложить большой труд, самоотдачу, научиться искать компромиссы и выходы из разных ситуаций, терпению и вере в избранника.

Если же связь закончилась раньше, так и не достигнув стадии «любовь», не стоит переживать по этому поводу. Если это тот человек, который предназначен судьбой, то останется в ней и никуда не уйдет. Однако, при условии приложения для этого усилий.

Как сохранить любовь

Каждому известно, что на одной только любви не построить семью. Для этого подключают понимание, искренность, уважение, доверие. В большей мере должно присутствовать уважение – залог крепкой связи. Нужно не только понимать избранника, но и увлекаться общими делами, интересами.

Если сильный пол поднимает руку на слабый, маловероятно, что из этой связи что-то получится и влюбленные дойдут до стадии «любовь». В таком случае не стоит сохранять это прекрасное чувство, ведь побои не говорят об уважении, а наоборот – о том, что мужчина не любит женщину.

Ошибки в отношениях

Наверное, каждый делал ошибки в отношениях хоть раз в жизни. Это касается как женщин, так и мужчин. Чтобы укрепить брак, необходимо учитывать ошибки и стараться не совершать.

Итак, какие ошибки допускают представительницы слабого пола:

1. Превращение из леди в домохозяйку. Если на стадии влюбленности женщина старается очаровать своего мужчину, ежедневно делает новую прическу, надевает красивое белье, то впоследствии, особенно когда начинается совместная жизнь, этого нет. Женщина делает незаурядный пучок на голове, надевает домашний халат, что часто не нравится мужчинам.
2. Отсутствие веры в мужчину. Мужчин привлекают те женщины, которые верят в них больше, чем они сами. Это – вдохновение для представителей сильного пола, что помогает достигать новых высот.
3. Предсказуемость. Избранника нужно постоянно «поджигать», даря ему какие-либо подарки, делая романтические встречи, сюрпризы. Стабильность в жизни – это хорошо, но не в отношениях.
4. Неразделимость его интересов. Вряд ли мужчина выберет себе спутницу, которая опровергает стремление к новому, к развитию в определенной сфере (например, в спорте, карьере).
5. Контроль. Мужчины не любят, когда их контролируют. Не стоит проверять телефон, постоянно спрашивать и закатывать скандалы, почему задержался на работе.
6. Уходы к маме, иным родственникам после ссоры. Женщине необходимо уяснить, что теперь избранник – это семья, а родственники отходят на второй план.

Представители сильного пола так же делают много ошибок, среди которых:

1. Небрежность во внешнем виде. Женщины и мужчины должны следить за собой. Перед свиданием важно побриться, надеть чистую одежду, помыть обувь. Вряд ли женщину привлечет несуразный внешний вид. Представительниц слабого пола привлекают опрятные, чистые, мужчины.
2. Невнимание к внешнему виду избранницы. Ее нужно хвалить, и хвалить за любую мелочь, даже за то, что она покрасила ногти в любимый цвет.
3. Отсутствие стремления к лучшей жизни. Каждая представительница слабого пола хочет видеть возле себя целеустремленного избранника, который знает, чего хочет от жизни и добивается желаний. В таком случае после брака женщине не придется постоянно наталкивать избранника на что-либо, он сам будет знать, как сделать, чтобы она была счастлива.
4. Вранье. Ложь во благо – не лучший вариант в отношениях. Лучше горькая правда, чем сладкая ложь. Однако это необходимо не всегда. Иногда, чтобы сохранить брак, лучше промолчать.
5. Мягкотелость. Представитель сильного пола должен быть твердым, касаясь слов и действий. Если он будет мягкотелым, женщина перестанет уважать.

Заключение

В любом случае отношения – это работа, которая возлагается и на мужчину, и на женщину. Если один будет делать все, чтобы их сохранить, а второй – просто наблюдать, не предпринимая ничего, они зайдут в тупик. Поэтому, чтобы достигнуть стадии «любовь», важно слышать и понимать друг друга.

Как понять, что отношения закончились: 20 признаков

1.

Вы постоянно ссоритесь.

Когда отношения исчерпали себя, партнерам может быть трудно найти общий язык и чувство связи, которое когда-то было. Таким образом, ссоры могут стать более частыми и более горячими, поскольку они, вероятно, являются симптомом основных проблем.

2.

Ты слишком апатичен, чтобы драться.

С другой стороны, отсутствие борьбы с вообще тоже не очень хороший знак, так как это признак апатии и беспечности. Как объясняет Бруно mbg, «когда одна или обе стороны больше не хотят работать над чем-то», это явный признак того, что отношения рушатся.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Один (или оба) из вас не обращаются за помощью.

Обращение за помощью к лицензированному специалисту, будь то индивидуальная или парная терапия, может помочь исправить некоторые трещины в отношениях. Но, как отмечает Спинелли, партнер, решивший не идти на терапию или не обращаться за помощью, особенно если другой предложил или поощрял это, является еще одним признаком безразличия к отношениям.

4.

Вы всегда чувствуете, что вам нужен перерыв.

Отношения должны приносить удовлетворение, поддержку и, по крайней мере, удовольствие! По словам Спинелли, отношения, которые, вероятно, закончатся, будут такими, в которых один или оба партнера будут чувствовать необходимость сделать перерыв или регулярно уходить друг от друга.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Вы мечтаете об одиночестве.

Наряду с желанием сделать перерыв, вы можете фантазировать об одиночестве, если ваши отношения не такие, какими вы хотите их видеть. Хотя время от времени упускать некоторые преимущества одиночества — это нормально, если вы постоянно мечтаете о жизни без своего партнера, это признак того, что отношения вас не удовлетворяют.

6.

Не хватает близости.

Для пары естественно переживать взлеты и падения в сексуальной жизни. Но если ваша близость значительно пошла на убыль, и «вы не хотите работать над ней или рассказывать о том, что может происходить в жизни или в отношениях, которые могут повлиять на близость», — говорит Спинелли, вы больше не ставите в приоритет физическое соединение, которое предположительно когда-то было. Это сигнализирует о том, что вы больше не ищете друг у друга удовольствия и близости.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

7.

Вы перестали помогать друг другу.

Здоровые отношения предполагают не только поддержку, но и компромиссы, и готовность изо всех сил помогать друг другу. Таким образом, еще одним признаком того, что ваши отношения разладились, является «нежелание идти на жертвы или делать что-то, что может доставить неудобства для поддержки или удовлетворения потребностей или желаний другого партнера», — говорит Спинелли.

8.

Замешан саботаж.

Часто, если один или оба партнера хотят закончить отношения, но не знают, как это сделать, они могут попытаться саботировать отношения, отмечает Брюно. Это может выглядеть как «изменение поведения, ожидания, которые больше не оправдываются, и человек, постоянно ошибающийся, не проявляет особых угрызений совести или желания исправить или улучшить ситуацию», — добавляет она.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

9.

Вы избегаете друг друга.

Еще одним признаком разрушающихся отношений является «когда партнеры избегают проводить время вместе и постоянно отдают предпочтение другим занятиям или дружбе, а не отношениям», — говорит Спинелли. «Выделять индивидуальное время полезно, но когда отношения не дают каждому качественного времени, чтобы сбалансировать свои индивидуальные потребности, это признак того, что эти отношения могут не выжить».

10.

Вы не можете представить себе будущее вместе.

Одним из важных компонентов прочных отношений является представление вашего общего будущего вместе, поскольку вы совместно создаете свою жизнь и партнерство. «Когда пара больше не может представить себе совместное будущее или их взгляды на будущее не совпадают, это свидетельствует о том, что их отношения подходят к концу», — объясняет Спинелли. Брюно повторяет это замечание, добавляя, что нужно обратить внимание, если вы вообще перестали говорить о будущем или строить планы.

11.

Ты перестал их возить.

Вспомните, когда вы впервые были счастливы вместе. Вы, вероятно, были горды, взволнованы и стремились привести их к друзьям и семье. По мере того, как отношения начинают рушиться, вы, вероятно, больше не захотите их поддерживать, говорит Брюно, предпочитая проводить это время с людьми в вашей жизни, без партнера.

12.

Вы хотите разного.

Это часто может быть первым крахом отношений, поскольку вы оба понимаете, что можете хотеть разных вещей, которые не подлежат обсуждению. Может быть, один из вас хочет детей, а другой нет, или один из вас религиозен, а другой нет, например, говорит Брюно. Что-то можно скомпрометировать, а что-то просто нельзя.

13.

Обида.

По мере того, как проблемы в отношениях начинают накапливаться, и даже если есть общение по поводу проблем, негодование все еще может расти. Брюно отмечает, что презрение друг к другу никогда не бывает хорошим признаком, особенно если оно постоянно. Это может выглядеть как постоянное чувство горечи, гнева или даже ненависти к вашему партнеру.

14.

Вы не скучаете по ним, когда вы в разлуке.

Здоровое количество пространства и времени в одиночестве важны в отношениях, но после длительных периодов времени в разлуке (т. е. вы двое отдыхаете, один из вас находится в командировке и т. д.), если вы совсем по ним не скучаете, говорит Бруно, это признак того, что вы уже начали отпускать отношения.

15.

Их присутствие истощает вас.

Опять же, партнерские отношения должны быть вдохновляющими и приятными. «Когда человек чувствует себя эмоционально и физически истощенным в течение длительного периода времени со своей второй половинкой, — говорит Спинелли, — это признак того, что отношения закончились или должны закончиться».

16.

Вы не поддерживаете друг друга и не празднуете победы.

Если вы чувствуете себя подавленным или празднуете что-то волнующее, например, повышение по службе, наличие рядом партнера, который поддержит, подбодрит и поздравит вас, — это одна из радостей отношений. «Нежелание связываться с ними во время испытаний или во время празднования», — отмечает Брюно, демонстрирует отчужденность.

17.

Вы плохо относитесь друг к другу.

Мы не говорим о том, что время от времени ссоримся или ругаемся друг с другом. Если один или оба из вас не уважают другого, и вы сознательно плохо относитесь друг к другу, говорит Бруно, это указывает на отсутствие сострадания друг к другу и обычно является признаком презрения к другому.

18.

Недоверие.

Возможно, некоторые проблемы в отношениях возникли из-за таких обстоятельств, как неверность или ложь. Если это так, то эти вещи можно исправить с помощью работы, если вы оба готовы, но, как объясняет Спинелли, если вы не можете простить и восстановить это доверие, поддерживать отношения будет невероятно сложно.

19.

Все, что они делают, тебя беспокоит.

Это основная проблема, связанная со многими другими знаками здесь, такими как постоянные ссоры, чувство истощения и обиды на них и так далее. Если ваш партнер не может даже высморкаться, и вы не испытываете необъяснимого гнева, говорит Бруно, что-то определенно не так.

20.

Отношения кажутся безнадежными.

И, наконец, по словам Брюно, отсутствие надежды на улучшение отношений является явным признаком того, что они, вероятно, закончились. Чтобы два человека могли работать над своими проблемами, оба должны быть готовы и способны работать над этим. Если один или оба из вас чувствуют, что это невозможно, этого просто не произойдет.

Итог.

Есть много подсказок, которые могут сказать вам, есть ли у ваших отношений шанс или нет, но, как говорит Брюно mbg: «Отношения заканчиваются только тогда, когда одна или обе стороны решают, что они больше не хотят работать над чем-то. »

Отношения проходят через трудные периоды, и иногда кажется, что они закончились, говорит она, «но иногда это просто естественные приливы и отливы». Идеальных отношений не бывает, как бы мы их ни романтизировали, и «многие люди уходят при первых признаках проблем в отношениях», — отмечает она.

Если этот список знаков находит отклик у вас, но вы пока не хотите сдаваться, знайте, что можно спасти разваливающиеся отношения. Вы и ваш партнер можете попытаться заставить это работать с открытым общением, активной самоотверженностью и, возможно, некоторой профессиональной поддержкой.

Но если вы почти уверены, что все кончено, помните, что, хотя это может быть трудно, иногда лучше пойти разными путями для вас обоих.

Как пары могут предотвратить эскалацию ссоры

Вы сердитесь, потому что недавно попросили ее купить черную фасоль в магазине, а теперь не можете ее найти, и уже поздно, и вы на полпути к приготовлению блюда. Вы смотрите вверх и говорите: «Черных бобов нигде нет».

Плечи вашего напарника напряглись. — Ты сказал, что получишь на прошлой неделе. Она снимает наушники и закатывает глаза. «Вау, ты в скверном настроении», — говорит она.

«А ты бегаешь, пока я готовлю ужин!» ты кричишь. — Я имею в виду, что теперь мне тоже нужно ходить по магазинам?

Ваш напарник отворачивается и топает по лестнице. Вы бросаете ложку в раковину, и она падает на пол. «Сделай себе ужин!» ты кричишь.

Что делать в этой ситуации?

Техника «Возьми два».

Я хотел бы научить вас одной стратегии прекращения ссоры, которая может восстановить мир с вашей второй половинкой, даже в разгар ссоры, подобной этой. Чем чаще вы будете использовать и практиковать эту технику, тем больше пользы от нее получите. Я называю это техникой «Возьми два».

Take Two просты (но не обязательно легки). Вам понадобится согласие вашего партнера, прежде чем вы начнете пробовать их, поэтому обсудите это заранее и адаптируйте их под себя. Может быть, поделитесь этой статьей и сначала составьте план опробовать ее во время незначительных разногласий.

Вот как это работает: Когда вы заметите, что началась драка, остановитесь. В середине предложения, если необходимо. Скажите своему партнеру: «Давай сделаем дубль два».

Как только ваш партнер согласится, и вы оба сделаете несколько глубоких вдохов, перезапустите «сцену» вашего боя с того момента, когда вы почувствовали себя триггером. Если было несколько триггерных точек, выберите самую раннюю из них, которую вы можете вспомнить. Затем снова начните сцену. На этот раз сделайте это по-другому — даже просто немного иначе. Например:

• Вместо осуждения или критики используйте слова, выражающие чувства, и язык «я».
• Вместо того, чтобы стрелять или отмахиваться, повернитесь друг к другу с непредубежденностью.
• Продемонстрируйте свою открытость в позе и выражении лица.
• Используйте выражение нежности.
• Владейте своими чувствами, мыслями и реакциями.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Не беспокойтесь о том, чтобы быть «аутентичным». Это нормально быть грязным или жестким. Просто сделайте это немного более «относительно».

Даже если Take Twos кажутся вымученными или «слащавыми», они все равно работают. На самом деле, простое желание отказаться от первого «дубля» вашей ссоры показывает, что вы готовы взять на себя ответственность за свою роль в совместном создании разрыва с вашим партнером. Take Twos — это признание вашего вклада в борьбу, предоставление себе и вашему партнеру второго шанса, отказ от соблазна защищаться или наказывать и отвечать немного иначе— хорошо иначе. Вид по-разному. Относительно по-разному.

Нажатие кнопки сброса во время боя.

Идея Take Twos пришла мне в голову, когда я снимал короткометражные фильмы, когда мне было немного за 20. Во время моего короткого пребывания в качестве кинорежиссера одна из вещей, которые меня поразили, заключалась в том, как актеры могли полностью воплотить персонажа и эмоции этого персонажа в сцене реалистично и правдоподобно, а затем мгновенно остановиться, перезагрузиться и сделать еще один дубль. Часто они делали следующий дубль совершенно по-новому, выявляя скрытый слой своего персонажа или другую эмоцию.

Много лет спустя, когда я изучала психологию и подралась со своим парнем, я начала задаваться вопросом, смогу ли я сделать с ним то, что делают актеры на съемочной площадке. Что, если бы, находясь в разгаре драки, потерявшись в эмоциональной реакции, я мог бы каким-то образом осознать, что то, как я говорю или веду себя — независимо от того, насколько «правильным» это кажется, — было всего лишь одним «дублем» реальная «сцена», в которой мы были? Что, если бы я мог перезагрузить и сделать второй взгляд на конфликт, начиная с более ранней точки в последовательности событий, инициирующих драку.

Может быть, я мог бы делать что-то в соответствии со своим сердцем и достаточно быстро, чтобы упредить мою гордую оборонительную позицию. Может быть, я мог бы сразу же изменить тон нашего общения, избегая многочасового «боевого похмелья». Может быть, я мог бы справиться с боями с немного большим смирением и ноткой юмора.

Как оказалось, смог. И мой парень (теперь муж). Не всегда, а временами даже не особенно хорошо, но часто достаточно хорошо, чтобы Take Twos стал инструментом, на который стоит положиться. Мы стали лучше в этом. Со временем делать их стало проще. Мы полюбили их, потому что они могут быстро изменить отношения между нами и помочь разрядить нашу обиду друг на друга.

Сегодня многие пары, которых я вижу в своей терапевтической практике, также сообщают об успешном использовании Take Twos. Даже когда кажется, что ссора следует старой, укоренившейся динамике, некоторые пары сказали мне, что они могут попросить и предоставить друг другу возможность сделать дубль два, что само по себе привело к деэскалации ссоры.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Как это выглядит в действии.

Давайте сделаем дубль два из вышеприведенного сценария боя с бобами.

После того, как ваш напарник поднялся по лестнице и вы достали ложку из раковины, вы делаете глубокий вдох. Ваше сердце быстро бьется, вы злитесь, но вы также осознаете, что вы напряжены и злы из-за множества мелочей, которые произошли (или не произошли) сегодня, вчера и за всю эту неделю. На вашу реакцию по поводу отсутствия черной фасоли в кладовой повлияло несколько факторов. Вы идете к нижней части лестницы и кричите: «Эй, мы можем сделать дубль два?» Вы уже обсуждали Take Twos со своим партнером — возможно, даже поделились с ним этой статьей.

«Хорошо», — кричит она. «Дай мне минуту.»

Когда она вернется вниз, вы соглашаетесь с отправной точкой.

— Привет, — снова говорит она, входя на кухню. «Что на ужин?»

«Я пытаюсь приготовить салат из черной фасоли», — говорите вы. «И я искал черную фасоль повсюду, но не могу найти. Так что, на мой взгляд, у меня очень, очень большой соблазн огрызнуться на вас и показать, что вы безответственны и вам все равно, потому что Помню, на прошлой неделе я просил тебя купить черные бобы».

«Ну, я ценю, что ты не огрызаешься на меня», — говорит ваш партнер.

«Такое чувство, что я делаю все в эти дни», — говорите вы. «Я чувствую себя подавленным».

«Причина, по которой я не получил черную фасоль, заключалась в том, что ее не было на полках в магазине. Но у меня есть фасоль. Ты можешь использовать ее вместо нее?»

Ваш партнер улыбается, а вы смущенно пожимаете плечами. Вы по-прежнему не чувствуете себя на 100 % великолепно — в вашем теле есть немного беспокойной, колючей «энергии борьбы», — но вы чувствуете себя менее реактивным, более контролирующим себя и благодарным своему партнеру за то, что он сделал дубль два вместе с вами.

«Конечно», — скажете вы. «И, может быть, мы могли бы посмотреть что-нибудь на Netflix позже. Я чувствую, что в эти дни мы словно корабли, проходящие ночью, и я хочу провести время с тобой».

«Обнять?» предлагает ваш партнер. — Если ты не возражаешь, что я весь вспотел.

Стать лучшим партнером.

Take Twos может дать парам жизненный опыт контроля над ситуациями, которые иногда кажутся неконтролируемыми. Это конкретный, а иногда и игривый способ отступить от реакции и сделать лучший выбор.

Даже если ваши дубли кажутся написанными по сценарию или им не хватает спонтанности, их можно воспринимать как «упражнения» того, как все может развиваться в следующий раз. И это вдохновляет знать, что вы можете практиковаться, делая что-то, чтобы остановить драку на своем пути, и направить ваше взаимодействие в направлении владения, воссоединения и ремонта.

Если вы хотите сделать дубль два еще более эффективным, узнайте, что вашему партнеру нужно было сказать или сделать по-другому в момент обострения ссоры.