Стоит ли писать мужчине первой и почему он сам не напишет: отвечает эксперт — 10 июля 2022
Все новостиБастрыкин отреагировал на заявления о долгах перед людьми, отвечавшими за перевозку детей на Южном Урале
Момент аварии, в которой девушка на Camry протаранила киоск в Челябинске, попал на видео
Сколько можно голодать? Что произойдет с организмом, если перестать есть
«Думали, никогда не увидим ее улыбки»: девочку парализовало после укуса клеща, которого в дом принес кот
Девушка на Toyota протаранила киоск в Челябинске
«Все были немного в шоке»: откровения мамы из Архангельска, которая мечтала о детях и родила тройню без ЭКО
«Так шибануло, что аж машина подпрыгнула»: как взорвался газ в читинской пятиэтажке — посмотрите на дом
Минобороны объяснило новые обстрелы Украины ответом на диверсию в Брянской области
Группа туристов с подростком из Челябинской области застряла в горах Башкирии
Вы точно это видели? Попробуйте вспомнить, чем закончились эти советские фильмы
«Трясся и был в крови»: очевидцы рассказали, что видели перед смертью мужчины у аптеки на Северо-Западе
Коварные тихие убийцы.
Известный российский нефролог рассказал, почему важно проверять почки
«Рядом море крови»: на Северо-Западе возле аптеки обнаружили мертвого мужчину
В Челябинске мойщицу посуды, обвиняемую в убийстве 18-летней дочери, лишили прав на младшего ребенка
Предпринимательницу отдали под суд по делу о многомиллионных хищениях при поставке томографов Минздраву
Женщина со стулом устроила погром на парковке во дворе дома на Северо-Западе
В Грузии отозвали законопроект об иноагентах, из-за которого в стране несколько дней шли беспорядки
Под Магнитогорском в метель в ДТП погибли 10-летняя девочка и девушка, на днях вышедшая замуж
В Чите взорвался газ в многоэтажке — из-под завалов достали маленькую девочку
В Нижневартовске мужчина заперся с ребенком в квартире и угрожает суицидом. Что известно на данный момент
Hyundai вылетел на тротуар после столкновения с Daewoo в Челябинске. Пострадали трое
Золотые огурцы, бриллиантовые яйца: экономисты назвали 12 продуктов, которые подорожают в скором времени
«Потух свет, но все продолжали танцевать»: участник вечеринки в баре «Мегаполиса» рассказал, как выбрался на улицу во время пожара
«Если тебя убьют, я заберу магазин?» Как врач-реаниматолог из Екатеринбурга трижды ездил в зону спецоперации
«Резать и делать больно необязательно»: врачи «Клиники мужского здоровья» записали обращение к пациентам
Иностранный язык для любых целей: где получить качественное образование без отрыва от учебы или работы
Чья корова замычала: что будет с «дочкой» «Рависа», вокруг которой разгорелся скандал
Роди и отдай: в России придумали усыновлять детей в утробе матери, чтобы сократить число абортов
«Днем на крыше вели работы»: владелец «Мегаполиса» прокомментировал пожар в развлекательном комплексе
«Последний ответ чиновников поразил меня до глубины души»: в Челябинске бизнесмены 13 лет судятся с властями за производство
В Челябинске загорелся развлекательный комплекс «Мегаполис».
Видео
Бермудский перекресток: разбираемся, виноваты ли тросовые разделители в жестких ДТП возле «Академа»
Рэпер Птаха попал под обстрел в ДНР и перестал выходить на связь. Его последнее видео
В Грузии протестующие прорываются в парламент. В ход пошли «коктейли Молотова» и светошумовые гранаты
Британские журналисты заявили, что Иран тайно поставил в РФ партию боеприпасов: новости СВО за 8 марта
«Пришлось выскакивать из окон»: семья с четырьмя детьми лишилась дома из-за пожара под Челябинском
Плампер-шлампер-бампер — это что вообще такое? Очень сложный тест на знание косметики и женских штучек
«Скажите себе: я достойна»: челябинки массово выкладывают в соцсети букеты, полученные на 8 Марта
Любят понежиться: 5 удивительных секретов японских долгожителей — женщины там часто доживают до 110 лет
Все новости
Ох эти любовные метания и терзания — как они иногда нас изматывают
org/Person»>Фото: Евгений Вдовин / 161.RUПоделиться
Почти каждая женщина хоть раз испытывала это чувство. Когда с одной стороны — вроде пора самой проявить инициативу в отношениях, а с другой — закрадываются мысли: а «не буду ли я слишком навязчива» или, может быть, «меня слишком много». Если вы хоть раз гадали, перебирая в руках смартфон, этот материал для вас. Наши коллеги из Wday.ru вместе с экспертами попытались разобраться в этом вопросе.
По мнению популярного блогера, автора книг и курсов о женском достоинстве Милы Левчук, мужчинам необходимо быть победителями и завоевателями. И проявить инициативу по отношению к понравившейся девушке — один из шагов к этому самому завоеванию. Поэтому ответим сразу, если мужчина не инициирует общение, значит вы ему не очень понравились/нужны. Такой короткий и грустный вывод.
Есть и другой вариант, если после первой встречи мужчина не пишет и не звонит, он, возможно, боится показаться слишком заинтересованным или даже навязчивым.
— Возможно, мужчина не пишет из-за возрастной разницы, различного социального статуса и материального положения. Он даже не предполагает, что понравился девушке. В этом случае первый шаг со стороны женщины уместен, — считает Мила Левчук. Задумайтесь, если ваша ситуация именно такая, то можно намекнуть, что вы готовы продолжить общение.
В большинстве случаев всё же первой выходить на связь не стоит. По опыту эксперта, есть варианты, когда мужчина не пишет специально, чтобы накрутить свою значимость.
— На ранних стадиях знакомства «позвонит — не позвонит», «напишет — не напишет», и когда именно — это тест его заинтересованности. Как напряжение в сети. Если в этой розетке 120 вместо 220, а у вас фен работает от 220, глупо настаивать: «Нет, мне надо! Работай!» Или воткнуть и надеяться: может, через полчасика заработает? Или завтра? Здесь только да-да и нет-нет. Если вы понравились, то он позвонит в этот же день или на следующий. В такой ситуации делать первый шаг нет смысла, — считает Левчук.
Психолог Ирина Мамаева советует внимательно прислушиваться к своим ощущениям на первых трех свиданиях. Волноваться перед и во время них — нормально, ведь хочется произвести приятное впечатление.
— На первых встречах действительно сложно отличить тревогу от волнения. Но волнение проходит уже к 2–3-й встрече. Если и после 2–3-й встречи сохраняется состояние напряжения, неловкости, страха, тут стоит более внимательно прислушаться к себе. У женщин, как правило, интуиция развита лучше, и они быстрее могут почувствовать, что что-то не так, — рассказывает Ирина.
Также иногда возникает ощущение, что время тянется очень медленно и на свидании вам словно нужно прилагать усилия, чтобы продолжить общение. Также может быть упадок сил и потеря энергии. Может возникнуть чувство, что за вами наблюдают, как за подопытным: отслеживают ваши слова и действия, оценивают ваше поведение.
Обращайте внимание на то, как ваш спутник формулирует предложения о встрече.
— Плохой знак, если мужчина ставит вас перед фактом, не спрашивая мнения, — он изначально загоняет вас в свои жесткие рамки.
«Ты же не откажешь мне», — тут человек снова не оставляет вам выбора. И дает понять, что если вы откажетесь, то он обидится. Таким образом, вас загоняют в чувство вины, — комментирует ситуацию специалист.
В нормальных отношениях человек предлагает свой вариант проведения вечера, при этом готов принять ваш вариант. В случае вашего отказа он реагирует спокойно. Он не будет требовать, чтобы вы отменили все свои планы и подстроились под него.
По мнению Милы Левчук, если у вас серьезные отношения (или намек на них), а мужчина не пишет, то причин может быть куда больше, чем в первом случае. Среди них, например, нелюбовь именно к перепискам, другая девушка, которая теперь занимает его внимание (стерва!), но возможны и более банальные ситуации: болезнь, проблемы на работе или в семье, также он может быть на вас за что-то обижен.
Мила Левчук советует, если вы уверены, что причина в вас и вы действительно чем-то обидели или расстроили партнера на последней встрече — обязательно стоит дать о себе знать и поинтересоваться, всё ли у него в порядке.
Последний аккорд этой проблемы, но наверное самый важный, если мужчина не берет трубку и не отвечает на сообщения — вряд ли у него проблема со смартфоном или нет выхода в интернет, скорее всего, вы ему просто не интересны, и с этим придется смириться.
Клинический психолог и гештальт-терапевт Лина Дианова объясняет частые расставания тем, что нет психологически здоровых идеальных людей, которые идеально договариваются, идеально ругаются, предупреждают, когда нуждаются в паузе в отношениях, идеально расстаются, благодарят партнера за всё хорошее и идеально уходят, не оглядываясь назад и не оставляя шанса на возобновление отношений.
— Люди сходятся «неврозами» — однажды я услышала эту фразу от супервизора и поняла, что это чистая правда, — говорит Лина.
Кроме того, эксперт акцентирует внимание на том, что большинство наших сегодняшних проблем перекочевало из детства. Многие это знают, понимают, но в обыденной жизни забывают.
— У каждого из нас было детство, родители, окружение, которое нас формировало.
Эти люди и условия не были идеальными, и мы не стали такими. Каждому из нас чего-то не хватало — кому-то любви и принятия, кому-то свободы, кто-то рос под влиянием гиперопеки, и теперь любовь для него — когда всё-всё вместе. Самое главное в этом — встретить «дуала» — человека, кто дает именно то, в чем нуждаетесь именно вы, и именно так, как вам нужно, — объясняет специалист.
Любовь можно выражать по-разному, и, если для вас любовь — это контроль, вам не подойдет человек, для которого любовь — это свобода. Да, теоретически вы можете быть вместе. Скрипя колесами и работая с психологом, вы будете катиться в светлое будущее, но на практике будет больше трудностей, чем радостей. Отношения закончатся.
Мы узнали еще 9 неочевидных, но фатальных ошибок, которые всегда приводят к расставанию. Прочитайте, может быть, вы просто делаете одну из них.
«Мужа час рядом нет, а я уже начинаю»: откровения изменщицы со стажем — она рассказала, почему ее тянет налево.
«Бросил ее и не жалею»: откровения жениха, который ушел от невесты в день свадьбы, — эксперты объяснили, почему так бывает.
«Лет в 60 офигею от одиночества»: 3 откровенные истории бездетных женщин за 40 (две из них вполне счастливы).
По теме
18 февраля 2023, 18:00
Дорос наконец: 7 фраз, которые говорят только зрелые люди, — проверьте себя17 января 2023, 22:00
Навреди себе сам: 8 популярных выражений, которые портят вам жизнь — спорим, вы так часто говорите?04 февраля 2023, 16:00
Вот душнила: 10 вещей, которые мужчины терпеть не могут в женщинах (даже в самых любимых)11 января 2023, 18:00
Неужели я тоже: 10 вещей, которые делает только токсичная мать, — проверьте себя и своих родителей05 ноября 2022, 17:00
«Не модель, смешно шучу, не ищу спонсора»: разбираем с психологом, что писать в анкете на сайте знакомств, чтобы вызвать интерес
Мария Миронова
Отношения в семьеПараБракЛюбовь
- ЛАЙК0
- СМЕХ4
- УДИВЛЕНИЕ1
- ГНЕВ0
- ПЕЧАЛЬ2
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
КОММЕНТАРИИ36
Читать все комментарии
Гость
Войти
Новости СМИ2
Новости СМИ2
Девочки, кто после расставания писал мужчине — стоит писать или нет?
#1
#2
Дорогой автор, сами подумайте — зачем унижаться, вычеркните его из своей жизни и стройте новые отношения.
Поверьте, своим письмом вы ничего не добьетесь, раз он решил расстаться, пусть идет, отпустите.
#3
#4
#5
#6
#7
#8
Автор, не надо, не пишите ничего. И еще, перестаньте слушать грустные песни. Сами себя же и накручиваете.
#9
#10
Хваит себя уже жалеть и не слушай ты тоскливые песенки, от них всем становится грустно, а не только тем у кого то что то пошло не по придуманному сценарию.
#11
Только не согласна на счет свoйства психики.
Во-первых, на мужчине и правда (по моему мнению) никакой вины нет.
Во-вторых, он сам таки думает, что есть. Поэтому и защищается.
#12
#13
#14
Написала напоследок все, что я о нем теперь думаю.
Ничего жалостливого там не было))
#15
Для себя сделала вывод — уходя — уходи. а нам нужно просто отпустить))
#16
А еще вариант — напиши и не отправляй.
Просто вырази в этом письме всю боль, все эмоции, напиши, все, что думаешь и чувствуешь…и сохрани сообщение. только НЕ ОТПРАВЛЯЙ! Помогает, проверено))
#17
#18
#19
Не вижу здесь ничего такого, над чем стоит смеяться и чего стоит стыдиться…
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Алёшина Мария
Психолог
106 ответов
Иванова Светлана
Коуч
84 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
181 ответ
Психология, психотерапия,…
20 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 052
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
- Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 379 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 034 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
675 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
934 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
..#27
#28
#29
#30
#31
#32
#33
#34
Наоборот, всем спасибо хочу сказать за помощь и поддержку!!
#35
#36
Но я же не вернуть его хочу, просто сказать, чтоя верила.
а все оказалось до простого прозаично…Не знаю даже…
Новые темы
Отношения в 30
8 ответов
Диванные патриархи на форуме
6 ответов
Как поубавить её пыл?
1 ответ
Друг-флиртун
11 ответов
Не могу его понять
4 ответа
#37
#38
#39
#40
Да, я отпустила молча, но мне плохо, сейчас, уже по прошествии некоторого времени, видно, что он врал, что просто морочил голову.
..
#41
#42
#43
#44
#45
#46
#47
А потом будет больней еще..Если не ответит.А это,судя по всему 99% вероятности
#48
#49
#50
Должен ли я написать своему бывшему? 7 Что можно и чего нельзя делать при общении с бывшим
1.
Не пишите бывшему импульсивно
Подумайте, прежде чем написать бывшему. Если вы протянете руку, делайте это намеренно. Вы должны точно знать, почему вы протягиваете руку помощи, прежде чем сделать это, чтобы не тратить время другого человека и не причинять ему боль без необходимости.
Несколько вопросов для размышления:
- Что именно вы надеетесь получить, связавшись со своим бывшим?
- Как, по-вашему, пойдет разговор?
- Им это пойдет на пользу? Или это пойдет только на пользу?
- Может ли это навредить вашему бывшему или затруднить ему жизнь?
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Вам не обязательно прекращать все контакты с бывшим, чтобы пережить расставание, но в некоторых случаях «правило отсутствия контактов» действительно является наиболее эффективным способом двигаться дальше.
2.
Не пишите, если это не будет полезно для вас обоих
В идеале вам следует связываться, только если вы действительно верите, что общение будет положительным для обеих сторон. Это означает, что вам, вероятно, не следует протягивать руку только потому, что вы одиноки, грустны или возбуждены. Вам также, вероятно, не следует протягивать руку, чтобы просто повторить свою точку зрения о том, что пошло не так в отношениях, если вы действительно не верите, что это поможет вашему бывшему почувствовать себя лучше или вырасти.
Извинения перед бывшим за ваши обидные действия могут иметь для него большое значение, если речь идет о том, чтобы сделать их чувствуют себя обоснованными, а не только для того, чтобы очистить свою совесть.
Иногда может быть полезно рассказать бывшему, как он причинил вам боль. Помимо того, что эта информация поможет вам закрыть ситуацию, она может помочь им научиться не повторять свое обидное поведение в будущих отношениях. Но если то, что вы хотите сказать, не способствует развитию вашего бывшего или процессу его исцеления — или вы знаете, что они вряд ли узнают и изменят свое поведение на основе того, что вы говорите, — это может быть на самом деле не нужно и не полезно для вас.
тянуться. Вы можете получить пользу, если просто напишете письмо или электронное письмо, в котором излагаете все, что хотите сказать, но никогда не отправляете письмо.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
3.
Будьте откровенны
При обращении к ним четко объясните, чего вы хотите. Когда большинство людей получают текст или сообщение от своих бывших, они сразу же задаются вопросом: «Чего они хотят?» Какая-то их часть может подозревать (или, в зависимости от ситуации, надеяться ), что вы хотите снова сойтись. Будьте максимально прямыми и прозрачными.
Если вы хотите снова быть вместе…
Вы можете протянуть руку и сказать: «Я думал о тебе в последнее время и хотел узнать, как ты. Хочешь встретиться за чашечкой кофе?» Когда вы видите друг друга, вы можете объяснить, что вы чувствуете и почему вы думаете, что вам двоим следует дать отношениям второй шанс.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Если вашей целью является закрытие…
Вы также можете отправить текстовое сообщение с просьбой выпить кофе или поговорить, или вы можете просто сказать то, что вам нужно, с помощью текстового сообщения, электронной почты или даже телефонного звонка. В любом случае, не натягивайте их. Четко объясните, почему вы протягиваете руку помощи, чтобы ваш бывший не остался в недоумении.
4.
Будьте реалистичны в отношении того, как отреагирует ваш бывший
Знайте, действительно ли ваш бывший может дать вам то, что вам нужно. Если ваша цель состоит в том, чтобы получить ответы на вопросы, которые у вас все еще есть о расставании, обращайтесь только в том случае, если вы уверены, что ваш бывший имеет ваши самые лучшие намерения или если вы считаете, что ваш бывший будет готов дать вам честные ответы.
Если ваше расставание было враждебным, хаотичным или было связано с тем, что один или оба человека получили глубокую боль, поймите, что ваш бывший может не захотеть помочь вам покончить с собой — либо потому, что ему наплевать на ваше благополучие, либо потому, что он слишком обижены, или они просто слишком обижены и должны позаботиться о себе.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
5.
Уважайте их текущий статус отношений
Нет правила, согласно которому вы не можете писать своему бывшему только потому, что у него новые отношения, но будьте тактичны. Если они кажутся искренне счастливыми с кем-то другим, пусть они будут счастливы.
Вы по-прежнему можете обратиться, если вам нужно завершить отношения или вы чувствуете, что должны извиниться за что-то, что вы сделали в отношениях, но обязательно прямо заявите, что вы не хотите снова быть вместе — вы просто хотите поговорить.
6.
Попросите о личной встрече, когда это уместно
Подумайте, как лучше сказать то, что вы хотите сказать, в текстовом сообщении, по телефону или лично. Если вы просто хотите извиниться и помириться, обмена сообщениями может быть достаточно, особенно если вы думаете, что увидеть друг друга лицом к лицу снова может быть слишком сложно или слишком запутанно.
Но если вы хотите обсудить возможность воссоединения, то, наверное, лучше поговорить лично. Если вы чувствуете, что не совсем понимаете, почему вы расстались, или вам нужно больше обсудить, что произошло в ваших отношениях, этот разговор может быть слишком длинным и сложным, чтобы пытаться вести его в текстовом виде — личная встреча может быть необходимо, чтобы действительно получить то, что вам обоим нужно.
7.
Не продолжайте связываться с ними, если они не отвечают.
Если ваш бывший не ответил на ваши сообщения, личные сообщения, комментарии в социальных сетях или любую другую форму общения, пришло время отступить. Они могут не захотеть общаться с вами в какой-либо форме, и вы должны уважать их решение и их потребности. Их молчание говорит все, что вам нужно знать о перспективе воссоединиться или снова стать друзьями. Даже если вы отправляете вдумчивый, хорошо сформулированный текст с извинениями, поймите, что ваш бывший не должен вам ни благодарности, ни прощения, ни чего-то еще.
Вывод
Если вы собираетесь связаться и написать своему бывшему, будьте внимательны и проявляйте эмпатию.
Как написать письмо о расставании, чтобы добиться расставания с бывшим
- Отношения
- Любовь и знакомства
Это может быть терапевтическим, если все сделано правильно.
К
Стейси Лаура Ллойд
Стейси Лора Ллойд
Стейси Лора Ллойд — автор, страстно любящий помогать другим обрести счастье и успех в их личной жизни, а также в их отношениях.
Редакционные правила для невест
Обновлено 25.10.22
Рассмотрено
Минаа Б.
Отзыв от Minaa B.
Minaa B. — писатель, специалист в области психического здоровья и основатель Minaa B. Consulting.
Редакционные правила для невест
Лицензированный ведущий социальный работник
Тамара Драгович / Getty Images
Расставаться не всегда легко, но есть множество стратегий, которые помогут вам двигаться дальше быстрее, в том числе прекращение всех контактов с бывшим партнером и выделение необходимого времени на то, чтобы разобраться со своими чувствами.
Еще один мощный инструмент? Написать заключительное письмо своему бывшему. В статье, опубликованной British Journal of General Practice , исследователи обнаружили, что терапевтическое письмо оказывает положительное влияние на иммунную систему, а также на разум, но для того, чтобы воспользоваться преимуществами, важно, чтобы вы использовали это упражнение, чтобы учиться на своих эмоциях, а не просто переживать их заново. болезненные воспоминания через акт письма (и определенно не используйте это как возможность просто отчитать своего бывшего за все, что он сделал неправильно в отношениях).
«Заключительные письма позволяют нам сформулировать причины разрыва, а также выразить ранее невысказанные чувства в связи с романтическим опытом», — говорит Сьюзан Винтер, эксперт по отношениям из Нью-Йорка и автор бестселлеров. «Формат письма выгоден тем, что он заставляет автора обозначать имеющиеся проблемы, сокращая и разъясняя любые незавершенные вопросы, которые не позволяют закрыть».
Познакомьтесь с экспертом
Сьюзен Винтер — всемирно признанный эксперт по отношениям, писатель, спикер и коуч из Нью-Йорка. Она является автором международного бестселлера «Пожилые женщины/молодые мужчины », « «Позволяя великолепию» » и « «Сортировка расставаний» ».
Независимо от того, решите ли вы написать свои слова на бумаге или напечатать искреннее электронное письмо, продолжайте читать основные советы по написанию заключительного письма своему бывшему, которые помогут вам смириться с окончанием ваших отношений и преодолеть прежнее увлечение.
Не ждите
По словам Уинтера, время решает все. В частности, заключительные письма должны быть отправлены в течение двух недель после разрыва или вообще не должны быть отправлены. «Если вы решите отправить заключительное письмо, сделайте это как можно скорее после расставания», — говорит она. Если с момента расставания прошли недели и месяцы, а вы все еще одержимы бывшим, отправлять письмо не стоит.
Другой вариант — написать письмо, но не отправлять его.
Оставайся трезвым
Когда вы садитесь писать, важно, чтобы вы были в правильном настроении. Например, если вы чувствуете прилив бодрости после нескольких бокалов вина или гиперэмоциональность после тяжелого дня в офисе, возможно, сейчас не лучшее время для того, чтобы приступать к письменным упражнениям, касающимся вашей личной жизни. Вместо этого найдите время, когда вы чувствуете себя уравновешенным, можете рационально и объективно подумать о своих прошлых отношениях и по-настоящему сосредоточить свои мысли, не отвлекаясь и не отвлекаясь. Если вы напишете язвительное сообщение своему бывшему и нажмете «Отправить», не подумав, вы пожалеете об этом, и вам будет еще труднее найти решение и двигаться дальше.
Сосредоточьтесь на себе
Когда вы пишете письмо своему бывшему, сосредоточьтесь на себе и своих чувствах. Вместо того, чтобы указывать на все их недостатки или обвинять их в том, что пошло не так в отношениях, лучше загляните внутрь себя.
«Терапевтическая польза от написания заключительного письма вашему бывшему в основном для вас, человека, которому нужно создать завершение», — говорит Винтер. «Не продлевайте агонию, повторяя очевидное. Обобщая опыт с вашим собственным рассказ позволяет вам говорить о своем умиротворении». Вы можете использовать это письмо, чтобы поделиться своим пониманием своих собственных действий и реакций и объяснить, почему вы чувствовали себя так, как вы себя чувствовали в определенные моменты ваших отношений.
Не пытайтесь психоанализировать своего бывшего или слишком много внимания уделять его действиям в своем письме. Если вы воспользуетесь подходом самообъяснения, а не обвинения, они будут более восприимчивы к вашему сообщению.
Держитесь подальше от оскорблений
Когда дело доходит до отношений с прошлыми отношениями, важно идти по правильному пути. Это означает, что в письме не должно быть оскорблений или пассивно-агрессивных подколов, как с точки зрения специфики, так и с точки зрения общего тона.
«Не поднимайте проблемы прошлого и не обвиняйте партнера повторно. Это не затянет рану», — говорит Винтер. В конце концов, если ваш бывший чувствует, что его не уважают, осуждают или что его характер подвергается нападкам, он может занять оборонительную позицию и полностью проигнорировать ваше письмо. Вместо того, чтобы полагаться на критику и удары ниже пояса, убедитесь, что ваши слова конструктивны и продуктивны.
Пишите от всего сердца
Хотя на письме может быть имя вашего бывшего, помните, что цель этого упражнения – помочь себе двигаться дальше после отношений. Будьте искренними и поделитесь своими необузданными эмоциями. Вам не обязательно прощать своего бывшего, но вы должны быть честными в своих чувствах, чтобы действительно двигаться дальше. «Выразите то, что вы хотели и в чем нуждались, но не получили. Попрощайтесь. Будьте дипломатичны», — говорит Винтер. «Это не значит, что вы прощаете жестокость. Это просто означает, что вы уходите от нее».
Вы также можете использовать это письмо как возможность извиниться перед бывшим.
В конце концов, если вы знаете, что тоже виноваты и это мешает вам найти решение, которое вы искали, сейчас самое подходящее время, чтобы извиниться. «Будет казаться, что вы поставили точку в последнем предложении своего романа», — говорит Уинтер.
Нажмите «Отправить» или зажгите спичку
Теперь, когда вы избавились от всего лишнего, важно помнить, что вы не на самом деле должны отправить электронное письмо или письмо после расставания. На самом деле, нередко оказывается, что простое изложение своих мыслей и чувств о том, что произошло между вами двумя и где что-то пошло не так в ваших отношениях, может быть достаточно сильным, чтобы помочь вам двигаться дальше. «Если вы застряли на несколько недель, напишите заключительное письмо и положите его в камин, чтобы сжечь», — советует Винтер. «Скажи все, что нужно сказать раз и навсегда. Попрощайся со своим бывшим. Попрощайся с болью. Зажги спичку и освободись. Глядя, как горит письмо, представьте, как огонь уничтожает каждую частицу боли и боль в сердце.