Надо ли женщине просить прощения?
Если пара поссорилась, то кто должен первым попросить прощение, женщина или мужчина? Если просить, то как просить прощение правильно?
Если собрать несколько женщин вместе, то наверняка раздастся единодушное мнение, что это должен делать мужчина. А если
спросить «почему», то можно услышать хороший аргумент: «Да потому что он – мужчина, поэтому и должен просить прощения, даже если женщина не права».Конечно, милые женщины, вы полностью правы. Прощение первым после ссоры должен попросить мужчина. Но это теория, а точнее – идеал.
А в жизни поступают ли мужчины действительно так? Просят ли они прощение сами первыми или начинают спорить, даже когда откровенно неправы? Если вы действительно постараетесь быть объективными, а не исходить только из идеала, то наверняка признаете, что это не всегда так, даже если мужчина сам по себе неплохой.
Давайте посмотрим на ту категорию мужчин, которые всё-таки первыми просят прощение.
Кроме этого, они понимают, что гораздо проще первому подойти и попросить прощение, чем потом ссориться несколько дней или даже недель, и что «правота» мужчины не столь важный фактор для семейной жизни, как он изначально думал. Например, когда я стал это понимать и чаще первым первым извиняться перед любимой, ссоры в нашей семье не то что сократились в несколько раз, а практически исчезли. Но такое понимание ко многим мужчинам приходит далеко не сразу.
Ну ладно, есть такие мужчины, которые всегда первыми просят прощение. Но как вы уже поняли, таких меньшинство. Соответственно, рассчитывать на такое поведение мужчины особо не приходится.
Самое интересное то, что среди этой группы находится подавляющее большинство хороших, работоспособных, любящих, желающих жениться, умных, веселых, сильных и т.д. мужчин. Если искать для семейной жизни только тех, которые умеют первыми извиняться, то женщина лишает себя огромного выбора. Либо если женщина уже замужем за одним из таких «тундуков», то если ждать от мужчины, что он первым попросит прощения, то можно лишить себя счастливой семейной жизни, а то и просто семьи.
Что же делать? Как женщине не лишить себя выбора мужчин и счастливой семейной жизни?
Перед тем, как делать какие-то выводы, немного о том, почему же мужчины довольно часто первыми не просят прощения.
Во-первых, мужчины выросли и воспитываются с инстинктом конкуренции и, соответственно, спора. Это, видимо, женщина
Для мужчин в споре никаких истин не рождается. В споре есть победитель, и есть проигравший. О какой истине и кто там ведет речь? Главное – победа, желательно с соблюдением правил и всё. Если ты проспорил – ты неправ, значит, ты проиграл.Если ты победил в споре, то ты – Победитель. Победитель получает уважение окружающих мужчин, а часто деньги, хорошую работу и т.д.
Это, конечно, не совсем так. Но в мужской жизни существуют такие правила, с которых мужчине иногда сложно переключиться.
Вывод из этого такой. Среднему мужчине, особенно не имеющему длительного опыта совместной жизни с женщиной, намного сложнее признать свою неправоту, чем средней женщине. И это намного, не на 20-30 %, а в разы. Более опытные мужчины обычно уже понимают, что мужские правила на женской территории не действуют, и он часто сам может первым попросить прощения.
Во-вторых, поведение мужчины и женщины после спора значительно отличается. Не слишком опытный мужчина, естественно, переносит свои правила на женщину.
Например, мужчина после ссоры может замолчать. Таким способом он в подавляющем большинстве случаев «отходит» от ссоры и через какое-то время, если ссора, конечно, не была слишком крупной и мужчина не относится к психологическим детям (по крайней мере, в меру), приходит практически в нормальное состояние.
Естественно, он предполагает, что раз женщина молчит после ссоры, то она приходит в себя. И если к ней через час подойти и обнять, то всё будет хорошо. У женщин свои представления. Если мужчина молчит, значит, он её игнорирует и что-то там плохое думает и вообще нехороший человек. Поэтому, когда мужчина через час или больше подходит к женщине чтобы помириться, женщина уже в таком бешенстве, что даже приближение мужчины может вызвать настоящую бурю и, соответственно, новый виток ссоры. (Конечно, среди женщин тоже есть исключения, но мы говорим об общем правиле).
Вывод из этого следующий. Мужчина искренне не понимает, что лучше ссору закончить сразу и помириться. Он думает, что нужно дать женщине «отойти» и так же, как и ему, помолчать.
Когда через пару часов молчания он в веселом настроении подходит к женщине, то не понимает, что случилось. Ведь он-то уже не обижается.
В-третьих, поймите, что половина всех обид в семье идут от непонимания женщинами мужской психологии и, наоборот, мужчинами женской. Мужчине в ссорах с женщиной всегда кажется, что он прав. Любые ваши аргументы, скорее всего, для него слабо понятны, потому что мужчина и женщина живут в разных реальностях.
Женщине убедить мужчину в том, что он не прав – это то же самое, что попытаться убедить барана, что мясо вкусное, а потом пытаться убедить волка, что нужно кушать траву.
Любые аргументы для волка о том, что трава сочная, вкусная, полезная т.д. бесполезны. Вы ведь в такой ситуации даже пробовать не будете волка (собаку) приучать жевать сено, так как понимаете, что это бесполезно.
Например, у женщины на работе произошло что-то неприятное и ей нужно выговориться и получить сочувствие от мужчины. Вместо сочувствия женщина, конечно, получает набор советов о том, что нужно было сделать и что нужно сделать сейчас.
Понятно, что женщину такое свинское поведение мужчины раздражает, и она начинает высказывать свою обиду. Мужчину так же это раздражает, ведь он искренне хотел помочь как своими советами, так и действиями, а в ответ только непонятная агрессия. Тогда он замолкает на пару часов, раз его советы и помощь не нужны. Через пару часов он подходит к женщине, чтобы помириться и тогда нарывается на шквал совершенно абсурдных, с его точки зрения, обвинений. Одна такая ссора вполне может привести к разрыву отношений. А несколько подобных ссор в течение пары лет вообще легко приведет к разводу.
Скажите мне, где в этом примере мужчина плохой или женщина хорошая? Только полное непонимание (или нежелание применять на практике) психологии противоположного пола.
Поэтому ссоры с мужчиной, по большей части, бессмысленная трата времени. Одно понимание этого приведет к тому, что ссор в вашей семье станет в несколько раз меньше. Нужно объяснять мужчине свою женскую психологию, объяснять себя, пытаться понять его, просить то, что вам нужно и так же объяснять почему, но не спорить и, соответственно, ссориться.
Вывод из этого пункта такой. Спорить с мужчиной и обвинять его в чём-то, в чем вы считаете его 100 % неправым – это бесполезное дело. Для вас мужчина на 100 % неправ, а для него он на 100 % прав, и даже если он согласится с вами, то только чтобы не ссориться. В спорах мужчины и женщины бесполезны дополнительные аргументы или обвинения.
К чему мы приходим. Многим мужчинам, в силу по-другому устроенной психики сложно признавать себя неправым. Дело осложняется тем, что мужчина и женщина часто плохо друг друга понимают.
Что будем делать? Что теперь, женщина должна первой просить прощения у мужчины и признавать свою неправоту? Да никогда, скажут некоторые читательницы.
Что здесь я могу сказать? Если в вашей жизни и с вашим мужчиной возможно никогда первой не извиняться первой и при этом быть счастливой, то это здорово.
Только такое не всегда возможно. Иногда, в редких случаях, и женщине необходимо первой попросить прощения у мужчины. Иначе у мужчины может сложиться впечатление, что он всегда не прав, что женщина вообще не воспринимает его доводы и т.д. Это плохо.
Однако, если вы решили первой попросить прощения, то соблюдайте некие правила безопасности.
Во-первых, исходите всё-таки из общего правила, что прощение должен просить мужчина, даже если женщина неправа. Поэтому соотношение тех моментов, когда вы первой просите прощения должно быть 3:1, 5:1, а лучше 10:1.
Во-вторых, никогда не унижайтесь, когда просите прощения, даже мысленно. Уважайте себя всегда. Мужчинам нравятся уверенные в себе женщины. «Прости, я была не права» вовсе не значит, что теперь вас можно обвинять в чём-то в течение ближайших 10 лет. Ошибается любой человек – это свойство его жизни.
В-третьих, когда начнется разговор, то не продолжайте ссору. Попытайтесь выслушать мужчину не перебивая, если что-то непонятно, уточняйте и расспрашивайте. Расскажите подробно о себе, что вы хотите и почему, но не спорьте и не обвиняйте.
В общем, правила есть правила, а жизнь – это жизнь.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!
С уважением, Рашид Кирранов.
Нужно ли просить прощение у мужчины? | Психология отношений
→
Статьи→
Психология отношений→ Нужно ли просить прощение у мужчины?
Просмотров: 2149
05 января 2021 г.
Как-то с девочками мы подняли очень интересную тему: «Нужно ли просить у мужчины прощение?».
Насколько я знаю, в моей работе нет ни одного видео, ни одной статьи на эту тему, но в последнее время в группах, на индивидуальных консультациях стал всплывать очень часто этот вопрос, и я задумалась над ответом.
Я никогда не даю однозначных ответов «да» или «нет».Суть моей работы направлена не на конкретный совет, что вам нужно делать в вашей ситуации, а на то, чтобы раскрыть вашу чувственную сферу, вашу душу. А с душой открывается интуиция, и вы сами, исходя из своей судьбы, истории, полагаясь на свою интуицию, будете находить ответы. А все ответы у нас находятся внутри нас.
Каждая из нас знает, что делать в той или иной ситуации. Проблема состоит в том, что чувства у нас забиты чем-то очень болезненным. Чтобы не испытывать эту боль, у нас душа в таком вот панцире, который не дает чувствовать вообще ничего, в том числе как поступить в той или иной ситуации.
Поэтому мы изучаем интернет, читаем большое количество статей, пытаемся найти для себя подходящий совет. Ко мне за советом не приходят, потому что я себя позиционирую не как советчик, который скажет «делай так, не делай так», у меня немножечко другое направление. Но часто к психологам идут как раз за конкретным советом: «Скажите, что мне делать, я так сделаю и будет мне счастье».
Девчонки, никакой совет вас счастливой не сделает! Я могу вам дать совет, но он будет исходить из моего внутреннего мира. Но у меня своя история, свое детство, свой опыт, а у вас своя жизнь.
Нужно ли просить у мужчины прощение?Не могу сказать, что не нужно, не могу сказать, что нужно. Моя мама, проживая с моим отцом 18 лет, за все годы только один раз попросила у него прощения тогда, когда они только начинали свою совместную жизнь. Все время прощение просил только мой отец. Он ушел от мамы, потому что он очень устал быть в таких отношениях. Когда мы говорили с ним, он так и сказал: «Твоя мама только один раз в жизни попросила у меня прощение».
Это одна крайность, когда женщина (виновата или не виновата) всегда встает в позицию «я прощение просить не буду». У нее бунтует гордыня, гордость, она считает, что мужчина все время должен падать на колени перед женщиной и вымаливать прощение не понятно за что. Я считаю, что это неправильная позиция.
Но я знаю много других случаев, когда женщины (в большей степени) постоянно просят у мужчины прощение. Почему так происходит? У мужчин есть одна яркая мужская черта: когда они ругаются и не знают, как поступить в той или иной ситуации, которая затрагивает их чувственную зону, они закрываются, уходят и выстраивают стену, перестают общаться с женщиной. Для женщины молчание разрушительно, она может не выносить этого молчания. Естественно, единственный путь, чтобы прервать это молчание – это пойти попросить прощение, загладить ссору, свести на «нет» причину этой ссоры и в конце концов помириться. Если вы слишком часто так делаете, я вам хочу сказать – этого делать нельзя.
Почему женщине не нужно слишком часто просить прощение у мужчины?Это разрушает ее внутреннее состояние, ее энергетику.
Женская энергия с мужчиной расцветает тогда, когда она чувствует себя королевой, когда она чувствует себя на пьедестале, и мужчина очень почтительно относится к женщине, ценит ее. И женщина, чувствуя это, раскрывается внутри себя именно как Женщина. Если ей в отношениях слишком часто приходится просить прощение, ее женская энергия умирает, она разрушается как женщина на тонком плане, превращаясь в вечно виноватого ребенка.
Она превращается в женщину, которая вечно что-то делает не так, превращается в женщину эмоционально неустойчивую, потому что ей все время приходится просить прощение.
Она не знает, за что она извиняется, считает, что за какие-то свои эмоциональные вспышки. У таких женщин часто закрепляется представление, что они какие-то не такие: не умеет выстраивать отношения, недостаточно мудры, недостаточно уравновешенная.
Что делать?
Если вам часто приходиться просить прощение у мужчины, задайте себе вопрос «Почему? Что в отношениях происходит не так?».
Если вы на самом деле ругаетесь и перегибаете палку, спросите себя:
- Какие болезненные чувства задевает мужчина?
- Нужно ли продолжать отношения с ним?
- Что мне нужно для того, чтобы войти в зону своего равновесия, мудрости и комфорта?
Когда вы найдете ответ на последний вопрос, будете тверды в своих позициях, будет уверенность в том, что вы правы, и будет достаточно внутренней силы, чтобы спокойно доносить о своей позиции мужчине, поверьте мне – моменты, за которые вам приходится извиняться, просто сойдут на «нет».
Задумайтесь, почему вы часто просите прощения у партнера? Может это страх одиночества, может это невозможность выносить чувство одиночества и нелюбовь мужчины к себе, то есть не получать ту любовь, которую вы себе представляете. Но тогда это ваша проблема, и ее нужно решать.
Понаблюдайте за собой, оцените, как распределяются извинения у вас в паре. Я глубоко убеждена, если вы это делаете больше, чем в 30% случаев, с вашим внутренним миром что-то не так.
Ваша самооценка явно занижена, вы находитесь в состоянии внутреннего ребенка, и единственный мой вам совет – внутренне взрослеть.
А в этом я готова вам помочь. Самая глубокая работа над своим внутреним миром – это моя программа «Дорога Домой». Если будут вопросы – пишите мне на почту, в ватсап или директ инстаграмма, я обязательно отвечу в самое ближайшее время.
Всегда рада помочь вам стать счастливее!
С любовью,
Ирина Гаврилова-Демпси
Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.
Со мной вы обретёте себя!
Рубрика: Психология отношений
Как простить партнера и двигаться дальше после ссоры
Посмотрим правде в глаза: независимо от того, насколько глубокой может быть связь между вами и вашим партнером, в ваших отношениях обязательно будут ошибки. Некоторые из них могут быть незначительными, в то время как другие — финансовая нечестность, неверность — часто гораздо труднее оправиться от последствий.
Если и есть какой-то инструмент, который может помочь вам стать сильнее с другой стороны, так это прощение.
«Прощение может предсказать здоровье отношений», — говорит эксперт по отношениям доктор Дэрил Джонсон. «Это дает возможность для общения и роста».
Познакомьтесь с экспертом
Доктор Дэрил Джонсон — профессиональный консультант и семейный терапевт с лицензией округа Колумбия. Она также имеет докторскую степень в области психологии.
Тем не менее, это не происходит в одночасье. Прощение — это многоступенчатая практика, требующая терпения и укрепления доверия с обеих сторон отношений. Если вы уважаете его важность и остаетесь искренне вовлеченным в процесс, вполне возможно уйти от обидных слов и действий. Читайте дальше, почему прощение имеет решающее значение в развитии отношений, а также о том, как его давать и получать.
Почему важно прощать
Прощение важно, потому что оно защищает от презрения, одного из самых больших убийц отношений.
«Без него мы позволяем проступкам гноиться, и это действует почти как медленный яд», — говорит Джонсон. «Годы идут, ты смотришь вверх и не можешь понять, почему тебя так раздражает этот человек».
Решая проблему лицом к лицу, а не пряча ее под пресловутым ковриком, вы гарантируете, что ваш партнер знает, как и почему он вас расстраивает. Это сводит к минимуму вероятность того, что что-то подобное произойдет в будущем, что сводит к минимуму вероятность того, что проблема станет повторяющейся проблемой в ваших отношениях. Оставаться злым или расстроенным из-за кого-то также может быть большой потерей энергии.
Давая себе разрешение отпустить эти чувства, вы освобождаете себя эмоционально и ментально. Это дает возможность отношениям продолжать расти, а не застревать в трудный момент. «Прощение помогает нам избавиться от эго и стать более уязвимыми», — говорит Джонсон. «С его помощью мы можем смотреть на другого человека через призму сострадания и сочувствия, а не разочарования, боли и обиды».
Прощение также является инструментом личного роста. «Отношения — это улица с двусторонним движением, — добавляет Джонсон. «Если есть проблемы, ты не всегда можешь указывать пальцем на другого человека. Вам нужно перенаправить его на себя и посмотреть, что происходит». Возможно, ваш партнер скрыл от вас крупную покупку, например, мотоцикл, но это потому, что он чувствует, что вы принижаете его, когда он говорит о том, как сильно ему нравится кататься на велосипеде. Если вы понимаете, какую роль сыграли ваши собственные действия в ситуации, вы сможете лучше внести свой вклад в предотвращение эскалации проблемы.
Как простить своего партнера
Открыто обсудите, что произошло.
Злоупотребление доверием может ощущаться как попадание под приливную волну: внезапно вы полностью окружены новыми обстоятельствами, и вы не можете знать, где они начинаются и заканчиваются. Честное общение является ключевым на данном этапе. Понимание всего масштаба того, что произошло и почему это произошло, является важным первым шагом в восстановлении на поверхность воздуха.
Если ваш партнер изменял, предложите ему поделиться тем, что, по его мнению, он не получил в рамках ваших отношений. Если они жаловались на вас за вашей спиной, спросите их, почему они не чувствовали себя комфортно, когда делились своим разочарованием непосредственно с вами.
Хотя изучение этих деталей, несомненно, будет болезненным, эти знания могут помочь вам свести к минимуму чувство потери контроля над ситуацией.
Также необходимо сострадание. Вам причинили боль, и вы можете чувствовать себя вполне оправданным, чтобы наброситься и причинить боль вашему партнеру в ответ. Месть и обзывание только удерживают вас обоих в болезненном месте. Когда вы избегаете полного злословия другого человека, а вместо этого относитесь к нему как к рациональному человеку, у которого есть не совсем плохие причины делать то, что он сделал, вам может быть легче пройти мимо его действий дальше по линии.
Представьте ситуацию.
Это не «вы против вашего партнера», это «вы и ваш партнер против проблемы».
Хотя такое мышление, по понятным причинам, может показаться трудным для достижения, если ваш партнер солгал вам или изменил вам, ставя себя на одну сторону уравнения, вы поощряете командную работу, необходимую для совместного решения проблемы. Когда вы оба работаете над достижением одной и той же конечной цели, вы оба чувствуете большую поддержку и с большей вероятностью поверите, что отношения стоит сохранить.
Критически отнеситесь к тому, чтобы занять место.
Когда в отношениях происходит что-то катастрофическое, вашим немедленным побуждением может быть полный отказ от них. «Всегда есть спешка, чтобы расстаться или уйти в перерыв, но ничего продуктивного не может получиться из типичного «мы просто не будем разговаривать», — говорит Джонсон. «Это приносит больше вреда, чем пользы, потому что работа не выполняется». Вместо этого Джонсон поощряет паузы в разногласиях, когда вы находитесь в неудобном месте при общении и/или ищете помощи профессионального консультанта по отношениям, чтобы помочь вам вести разговор, который может казаться невозможным.
Установить новые параметры.
После крупного проступка границы ваших отношений какое-то время могут выглядеть по-другому. Если ваш партнер физически изменял или имел эмоциональную связь, доступ к его телефону, электронной почте и учетным записям в социальных сетях может быть необходимым способом помочь вам восстановить доверие. Если они приняли важное финансовое решение без вас, можно попросить, чтобы вы взяли на себя управление вашим совместным банковским счетом или чтобы каждая покупка сверх определенной суммы обсуждалась заранее. Восстановление доверия в основном происходит посредством действий, а не слов. Переопределив границы таким образом, чтобы ваши отношения прошли через неудачу и начали новую главу, вы создадите условия, необходимые для достижения настоящего прощения.
Знай, что такое настоящее прощение.
«Настоящее прощение означает возможность двигаться вперед в отношениях, не чувствуя себя застрявшим в обиде или наказывая своего партнера по мелочам», — говорит Джонсон.
Чаще всего это означает подходить к вашим отношениям с новой отправной точки и отбрасывать обобщения об их поведении — они всегда облажались, им нельзя доверять и т. д. — которые расстраивали вас в прошлом. «Если [вы] можете смотреть на вещи с точки зрения новичка, то вы не позволяете своим старым представлениям о человеке влиять на ваши будущие взаимодействия», — добавляет Джонсон. «Ты можешь больше оставаться в настоящем».
Как попросить прощения
Принесите искренние извинения.
«Человек с другой стороны хочет услышать, что вы искренне раскаиваетесь в том, что произошло, а не в том, что вас поймали или что вы могли задеть [их] чувства», — говорит Джонсон. Значение: сейчас не время для пустых слов и банальностей. Продемонстрируйте вслух и конкретно, что вы понимаете, как и почему ваши действия их расстраивают. Затем еще раз подтвердите, насколько ценно для вас то, что вы подвергаете опасности — ваши отношения.
Определите языки извинений.
Так же, как существуют языки любви, существуют также языки извинений, и бесплатный тест, который вы и ваш партнер можете пройти, чтобы понять, как лучше всего общаться друг с другом в трудных ситуациях, и показать свое раскаяние способами, которые наиболее эффективно резонируют с вашими чувствами.
партнер. «Пройди тест, чтобы лучше понять, как залечить боль в отношениях», — советует Джонсон.
Будьте терпеливы и присутствуйте.
«Иногда, когда мы ошибаемся, мы хотим поторопиться с этим трудным моментом и не сталкиваться с тем фактом, что мы сделали больно тому, кого любим», — говорит Джонсон. Но, отмечает она, попытка ускорить процесс может привести к тому, что наш партнер не будет чувствовать себя должным образом увиденным или услышанным, или что их боль будет преуменьшена. «Нам нужно посидеть в этот момент с этим человеком, понять, что он пережил, и быть искренним в этом», — добавляет Джонсон.
Оцените, чего вы действительно хотите от отношений.
«Я всегда призываю человека, совершившего предательство, быть честным», — говорит Джонсон. Если вы пытаетесь возместить ущерб исключительно из-за общих обязательств — детей, дома, долгой совместной жизни — вы можете в конечном итоге предложить возмещение ущерба, которое вы не собираетесь выполнять. Это приведет только к еще большей боли и разочарованию.
«Это действительно должно быть что-то, что вы действительно хотите сделать», — добавляет Джонсон, иначе отношения, скорее всего, не продлятся долго.
Что делать, если прощения недостаточно
Прощение — важный шаг в восстановлении разорванных отношений. Иногда, однако, отношения могут быть уже не в состоянии восстановиться, или не быть здоровыми или не стоящими того, чтобы их восстанавливать в первую очередь. В этих обстоятельствах прощения может быть недостаточно:
- Отношения оскорбительные. Если ваш партнер оскорбляет вас физически или словесно, или если он постоянно подвергает вас газлайтингу, ваш партнер не заботится о ваших интересах, даже если он извинился за свои действия в прошлом. Примите необходимые меры, чтобы безопасно прекратить отношения.
- Вы приложили усилия, но чувства не изменились. Если вы прошли описанные выше шаги, но обнаружили, что не можете оценить точку зрения вашего партнера на этот вопрос или забыть о том, что произошло, ваши отношения могут застрять в этом болезненном моменте.
Если ваши отношения не могут развиваться, и вы находитесь на этапе, когда добавляете друг другу больше страданий, чем радости, скорее всего, продолжать отношения не стоит.
Если ваши отношения не могут развиваться, и вы находитесь на этапе, когда добавляете друг другу больше страданий, чем радости, скорее всего, продолжать отношения не стоит.Если вы находитесь на консультации по вопросам брака и обнаруживаете, что достигли этого перекрестка, ваш терапевт может порекомендовать консультацию по различению с другим терапевтом. В течение четырех-пяти интенсивных сессий специалист по различению может помочь вам оценить, действительно ли развод или разделение является правильным следующим шагом. «Парная терапия — это скорее профилактическая мера. Это дает вам инструменты для укрепления связи», — объясняет Джонсон. «Консультации по различению помогают парам понять, в каком направлении они хотят двигаться дальше».
Секреты брака от пар, которые прожили вместе 25 и более лет
10 советов по практике прощения в отношениях
В этой статье
Прощение в отношениях способствует счастливым и здоровым отношениям. Любовь и прощение взаимосвязаны.
Для тех, кто ищет четкие ответы на вопрос, что такое прощение и почему оно важно? Посмотрим правде в глаза — никто не идеален. Прощение — это демонстрация готовности признать, что вы человек и можете быть ранены и чувствовать боль.
Вот почему прощение в отношениях является таким ключевым элементом, который делает любые отношения здоровыми и успешными. Пары, которые верят, что их родственные души будут соответствовать их будущей жизни и ожиданиям, как перчатка, ждут большое разочарование.
Со временем они поймут, что оба партнера неизбежно совершают ошибки и причиняют друг другу боль.
Значит ли это, что мы отказываемся от них? Если вы хотите наслаждаться прочным браком с кем-то, кого любите и цените, очень важно прививать и развивать свою способность прощать. Имейте в виду, что любовь и прощение в отношениях идут рука об руку.
Напрашивается вопрос, как отпустить прошлое и снова поверить?
Можете ли вы прощать ошибки в отношениях? Ошибки в отношениях можно простить, и вы должны быть в состоянии простить своего партнера так же, как вы можете простить себя, независимо от того, в чем заключается ошибка.
Позволив всему идти своим чередом, вы сможете построить прощающие отношения, в которых вы оба счастливы и способны удовлетворить свои потребности. Вы не будете ожидать, что друг от друга все время будете идеальными, что может укрепить ваши отношения.
Исследования показывают, что прощение себя и своего партнера в каждом конкретном случае может улучшить ваши отношения.
Почему прощение важно в отношениях?Прежде чем мы расскажем, как мы можем практиковать прощение в отношениях или браке, давайте рассмотрим некоторые последствия затаивания обиды.
- Добавляет горечи и гнева в отношения
- Мешает нам наслаждаться моментом и жить им
- Повышает уровень тревоги и депрессии
- Отключает нас от других
Итак, почему важно прощать?
«Если вы не практикуете прощение, возможно, вам придется заплатить больше всего».
Хотя мы можем все это знать и верить, что прощать и отпускать жизненно важно, это никогда не может быть так просто.
Большинство людей, даже готовых простить и забыть, понятия не имеют о том, как простить и двигаться дальше.
Значит ли это, что нужно постоянно забывать, сидеть сложа руки и терпеть оскорбления? Конечно, нет! Вот несколько способов и проверенных методов, которые помогут вам отпустить и простить кого-то.
Как простить своего партнера в отношенияхКогда дело доходит до прощения вашего партнера, вы должны помнить о нескольких вещах. Во-первых, вы должны принять решение простить их.
Вы можете двигаться вперед вместе с ними, не сосредотачиваясь на том, что произошло в прошлом.
Прощение может потребовать много разговоров и узнавания друг о друге большего, но у вас все получится, если вы готовы потратить время и усилия на укрепление доверия.
Исследование, проведенное в 2021 году, показывает, что прощение может быть полезным для вашей внимательности и общего самочувствия.
Как попросить прощения в отношениях Если вам нужно прощение в отношениях, вы должны помочь своему партнеру понять, что вы больше не собираетесь совершать еще одну ошибку или причинять ему боль.
Вы также можете помочь им вспомнить, почему они любят вас в первую очередь.
Это может быть сложно, когда вы не уверены, простят ли они вас или сколько времени им потребуется, чтобы отпустить ситуацию, но помните, что это может случиться, и если вы цените свои отношения, ожидание того стоит.
Прощение вашего партнера может быть легким для одних и трудным для других. Пожалуйста, сделайте все возможное, чтобы убедить их, что вы по-прежнему заслуживаете доверия и стоите усилий.
10 советов о том, как практиковать прощение в отношенияхКогда вам нужна помощь в том, как практиковать прощение в отношениях, часто требуется руководство. Возможно, вам никогда не приходилось делать этого раньше, или вы можете чувствовать, что ошибка, которую совершил ваш партнер, непростительна.
Однако это может быть не так, поэтому примите во внимание эти советы, которые помогут вам решить ваши проблемы.
1. Ищите позитив Иногда все дело в перспективах.
Для некоторых, как простить кого-то за измену, даже не вопрос, так как они решают прекратить отношения из-за неверности, а моральный и эмоциональный ущерб означает автоматический конец их отношений. Прощение в отношениях легче сказать, чем сделать.
Для большинства измена в отношениях является одной из самых тяжелых неудач для неизменяющего супруга и ставит перед трудным выбором: оставаться ли в отношениях с изменяющим супругом или нет.
Хотя это может быть последним, что вы хотите делать, особенно в тех случаях, когда вы чувствуете, что вас глубоко обидели, остановитесь на некоторых положительных результатах, которые могут произойти, если вы простите своего партнера.
Какой ценный вынос может быть для вас?
Когда вы измените свою точку зрения и воспользуетесь этим опытом, чтобы извлечь для себя важные уроки, вам станет легче найти ответ на вопрос, как простить неверного супруга.
Связанные чтения: 20 способов построить позитивные отношения2.
Сопереживать другим Постарайтесь поставить себя на место своего партнера и понять, через что он прошел или почему он мог что-то сделать, пока вы делаете все возможное, чтобы позволить идут обиды в браке. Проанализируйте, совершали ли вы когда-либо подобную ошибку в прошлом.
Старайтесь думать об их положительных качествах; все это может помочь вам понять, что они не собирались причинять вам боль. Возможно, они занимаются вопросами, которые не имеют к вам никакого отношения.
Лучший совет, как простить того, кто продолжает причинять вам боль: не слушайте свой слишком критический внутренний голос; постарайтесь сопереживать как можно лучше.
3. Поговорите, чтобы получить помощьЕсли оскорбительные действия партнера были крайне болезненными, как в случае измены, то отпустить и продолжить отношения становится очень трудно.
В таких случаях лучше поговорить с кем-то из близких или получить профессиональную помощь, чтобы лучше ориентироваться в своих чувствах, когда вы пытаетесь простить и отпустить.
Таким образом, вы сможете получить заслуженную поддержку, помочь себе в этом процессе и приобрести навыки, необходимые для практики прощения.
Когда тебе причинили боль, все, что тебе хочется, это кричать или плакать.
Попытка простить может быть последним, о чем вы думаете. Однако лучше всего дать себе время, и вы поймете, почему важно отпустить стресс прошлого, отпустить и простить — все для вашего же блага.
Связанные чтения: 10 способов помочь другу в плохих отношениях4. Продолжайте говорить об этом
Если вы говорили об этом со своим партнером, близкими друзьями и даже психотерапевтом, но до сих пор этого не сделали Почувствуйте себя лучше, продолжайте разговаривать с людьми, которых вы знаете и которым доверяете. Они могут помочь вам разобраться в идеях, витающих в вашей голове.
Вас могут удивить разные точки зрения, которые вы можете услышать, когда разговариваете с людьми, на которых, как вы знаете, вы можете положиться.
Они могут поговорить с вами о разных точках зрения, что даст вам лучшее представление о том, почему и как простить вашего партнера.
Подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом по отношениям, с вашим партнером или без него, если вам это удобно.
5. Сначала поработайте над собойХотя вы не должны нести ответственность за любые ошибки, которые совершает ваш партнер, вам следует подумать о том, как вы ведете себя в отношениях. Ведь вы можете контролировать свое поведение, но вы не в состоянии контролировать действия других.
Делайте все возможное, чтобы быть надежным партнером для своего супруга и заботиться о себе в процессе.
Например, сделайте это, если вам нужно дополнительное время, чтобы расслабиться или собраться с мыслями. Когда дело доходит до прощения в отношениях, нет ограничений по времени.
6. Отпустить В некоторых случаях одним из способов, связанных с тем, как вы практикуете прощение, является то, что вы должны отпустить ошибку.
Другими словами, отпустите все, что сделал ваш партнер, что причинило вам боль или поставило под угрозу ваши отношения. Это то, что вы можете подумать, что это невозможно, но подумайте, какова альтернатива.
Если вы никогда не сможете их простить, сможете ли вы поддерживать с ними отношения? Какие чувства это в тебе вызывает?
Преодоление обиды и предательства может помочь вам и вашему партнеру несколькими способами, поэтому стоит попытаться пережить это, если это возможно.
7. Подумайте, чего вы хотитеВ процессе обучения прощению вам также следует подумать о том, чего вы хотите от отношений.
Есть ли какие-то вещи, которые вы хотели бы сделать так, чтобы они больше не повторились, или вы хотите предпринять шаги, чтобы восстановить доверительные отношения с вашим супругом?
Поговорите с ними, и вместе вы сможете придумать план, который поможет вам обоим чувствовать себя более уверенно в ваших отношениях. Было бы полезно, если бы вы поговорили об этом с терапевтом, чтобы вы могли положиться на его экспертный совет.
Еще один способ помочь вам справиться с душевной болью, которую вы, возможно, испытываете, — это всегда быть честным.
Было бы лучше, если бы вы были честны с собой и окружающими вас людьми в том, что вы чувствуете. Это может позволить людям понять, что они могут быть честными с вами и с вашим партнером; в частности, это может улучшить ваши навыки общения друг с другом.
Помните, что нет причин скрывать свои чувства, если они вас беспокоят. Может быть, лучше дать знать о своих эмоциях.
Читайте также: Почему так важна честность в отношенияхможет работать через ваши чувства. Разговор с психотерапевтом и оставайтесь честным с самим собой также могут помочь вам справиться со своими чувствами.
Возможно, сначала вам казалось, что вы не можете продолжать дальше, но, подумав о том, что произошло, вы, возможно, поймете, что хотите делать в будущем. Вы должны знать об этом и обсудить это со своим партнером.
Позвольте вашему партнеру выразить свои чувства, даже если вы расстроены им.
10. Продолжайте в том же духеСила прощения в отношениях может работать, если вы можете продолжать в том же духе.
Если вы чувствуете, что ваши отношения стоит сохранить или вы сможете простить свою половинку, важно продолжать в том же духе, пока вы не сможете двигаться дальше и не почувствуете, что снова можете доверять им.
Неважно, что они сделали, так как это ваше решение, простите ли вы их. В то же время, если вы не собираетесь их прощать, вам следует сразу же сказать им об этом, чтобы вы могли продумать следующие шаги в ваших отношениях.
Связанное чтение: 25 причин держать ваши отношения в тайнеСоветы о том, как исправить обиду в браке ваших отношений.
Вот несколько советов, как заставить ваш брак работать, если обида разрушает ваши отношения.
- Саморегуляция и управление своими эмоциями очень важны, когда вы хотите практиковать прощение в отношениях и залечивать раны неверности.
- Поймите, что прощение в отношениях не означает попустительство плохому поведению неверного супруга . Напротив, прощение в отношениях свидетельствует о росте пары и будущем, свободном от обиды и гнева.
- Воздержитесь от эмоционального и физического отстранения и сделайте шаг вперед, чтобы принять сочувствие, привязанность и здоровые привычки общения в ваших отношениях.
- Не позволяйте негативу накапливаться и уменьшать ваше бремя. Континуум прощения в отношениях 90–103 фокусируется на исцелении за более короткий период 90–104 за счет того, что вы не удерживаете обиду надолго.
Затаить обиду в отношениях означает наказать себя, а не только своего супруга. Итак, перестаньте быть пленником своих негативных чувств.
Самое главное, признание того, что в ваших отношениях есть трещины и что они могут нанести ущерб вашим отношениям, имеет решающее значение для практики прощения отношений и начала их заново.
Используйте этот трудный период как трамплин, чтобы углубить связь с супругом и выработать здоровые стили привязанности.
Чтобы узнать больше об обиде и разочаровании в отношениях, посмотрите это видео:
Часто задаваемые вопросы Каковы 5 шагов прощения?По сути, есть пять шагов прощения, которые присутствуют, когда дело доходит до отношений.
Время, необходимое для их прохождения, у всех разное, и некоторые люди могут быть не в состоянии простить других. Тем не менее, вы должны попытаться, так как вы можете навредить себе и другим, если не сделаете этого.
1. Подумайте о том, что произошло Когда вы впервые узнаете, что произошло, вы можете не знать, что и думать. Тем не менее, можно потратить время на обработку всей полученной информации. Продолжайте думать об этом, пока это не ошеломит вас.
Вы можете злиться на своего партнера за его действия, но примите во внимание его сторону.
Подумайте обо всех вещах, которые могли случиться, чтобы поставить их в затруднительное положение. Это может помочь вам поставить себя на их место и понять некоторые ошибки.
3. Определите необходимые измененияПосле того, как вы обдумаете обе стороны, подумайте, что вы хотите делать дальше.
Вам нужно быть более прямым со своим партнером? Должны ли вы предпринять шаги, чтобы разделить нагрузку, чтобы ваш супруг не был перегружен? Что бы вы ни решили сделать, это может определить, насколько безопасно вы будете чувствовать себя в отношениях.
4. Забудь об этомВ какой-то момент необходимо забыть о том, что было.
Возможно, вам нужно забыть что-то, чтобы двигаться вперед. Это может быть вредно для вашего здоровья, если вы беспокоитесь о нарушении до конца своей жизни, когда вы можете обработать его и двигаться дальше.
Как только вы будете готовы двигаться дальше, действуйте.
Решите, хотите ли вы остаться в ваших нынешних отношениях и урегулировать их или заняться чем-то другим. Просто убедитесь, что вы нашли время, необходимое для принятия наилучшего для вас решения, и не делаете ничего необдуманного, о чем вы можете пожалеть.
ЗаключениеБыло бы лучше, если бы у вас было прощение в отношениях, когда вы задаетесь вопросом, как заставить своего парня простить вас. Есть множество способов добиться этого, независимо от того, являетесь ли вы человеком, ищущим прощения, или тем, кто предлагает прощение.
В любом случае, может быть полезно поговорить с терапевтом для получения дополнительных советов и опираться на других, чтобы услышать разные точки зрения.
Вы также должны потратить все необходимое время, чтобы обдумать свои чувства и решить, что делать дальше, поскольку вы можете сначала почувствовать, что ваш супруг не заслуживает прощения.