Термин психологическая защита ввел: Защита психологическая. Что такое «Защита психологическая»? Понятие и определение термина «Защита психологическая» – Глоссарий

Защита психологическая. Что такое «Защита психологическая»? Понятие и определение термина «Защита психологическая» – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Ж
• З
• И
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Э
• Я

Защита психологическая – совокупность приемов, позволяющих организму снизить уровень негативных переживаний, вызванных внутренними или внешними конфликтами. Термин является базовым для всех психотерапевтов вне зависимости от направления психологии, к которому они относятся.

Понятие психологической защиты предложил австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд для обозначения конфликта между бессознательными влечениями и социальными запретами. Позднее термин был доработан другими исследователями, в числе которых дочь Фрейда Анна. Было выделено двадцать типов защитных механизмов: вытеснение, регрессия, проекция, интроекция, рационализация, интеллектуализация, компенсация, реактивное формирование, отрицание и смещение.

Несмотря на большое количество механизмов, все они схожи в своих основных характеристиках – они не осознаются индивидом, выступают в качестве способов самообмана и искажают действительность, чтобы оградить сознание человека от раздражителей. Также стоит отметить, что личность редко использует только один механизм – как правило, сама ситуация диктует выбор механизма, поэтому один и тот же индивид может применять поочередно каждый из них. В экстремальных условиях эти механизмы приобретают фиксированную форму и надолго закрепляются в сознании.

Важно заметить, что защита психологическая имеет как положительные, так и негативные проявления. С одной стороны, личность защищена от негативных эмоций, с другой стороны, если подобный самообман затягивается, человек теряет психологическую связь с реальностью.

< Застенчивость

Зона ближайшего развития >

Популярные термины

Защита психологическая

Три линии обороны

Психологические защиты нам помогают справляться с тревогами, регулировать самооценку и выстраивать образ своего «Я». Но не только, уверена психолог Рада Грановская: этот феномен позволяет нам сохранять собственную модель мира. Как именно мы защищаемся?

Новости СМИ2

новое на сайте

• От старения, выпадения волос и прыщей: 8 продуктов с высоким содержанием цинка
• «В армию — не раньше 21 года»: в чем польза изменения призывного возраста в России?
• Что мешает осуществить мечту: 8 типичных ошибок и решений
• «Сильно возбуждают фантазии об измене со стороны девушки. Это извращение?»
• «Встречаюсь с двумя парнями. Как понять, кто станет мне хорошим мужем?»
• «За радостью всегда следует грусть»: психологи выяснили, почему люди боятся быть счастливыми
• Как представить нового партнера детям: главные правила
• Оплакать потерю и протанцевать боль: 7 стратегий против любовной тоски

Сегодня читают

• Что не так со снижением веса после 50 лет: неожиданный ответ ученых
• Как понять, что вас не слушают: 3 общие фразы — неожиданные выводы ученых
• У мужчины снижен интерес к сексу? Ученые выяснили, о чем это говорит
• «Соглашаясь с ролью любовницы, я потеряла три года»: откровенная история читательницы
• Как понять, что вас сильно критиковали в детстве: 12 признаков — проверьте себя
• «Подруга захотела заняться сексом с моим парнем, и он согласился»

Psychologies приглашает

Telegram-канал Psychologies

ПОДПИСАТЬСЯ

новый номерЗИМА 2022 — 2023 №72

Подробнее

спецпроекты

Понятие психологической защиты и основных ее видов

Коучинг

04.

01.2021  |   2631 просмотр

Вернуться к статьям

Поделиться

Скрыть

Вебинар

Как реализоваться в коучинге и зарабатывать

Забронировать место

Вебинар

Как реализоваться в коучинге и начать зарабатывать

Подробнее

Скрыть

Наблюдая за поведением людей в стрессовой ситуации, можно заметить, что все они исповедуют разную тактику поведения. Одни замыкаются в себе, другие сливают гнев на окружающих, третьи спокойно ведут диалог с агрессором. Каждая из упомянутых реакций — это способ психологической защиты человека от конфликта. А что, вообще, такое психологическая защита, каковы ее основные механизмы и тактики? Сегодняшняя статья даст подробные ответы на эти вопросы.

Понятие психологической защиты и основных ее видов




Данный термин ввел в мировую психотерапию в 1894 году Зигмунд Фрейд. В ходе своих исследований австрийский психоаналитик выяснил, что попадая в дискомфортную ситуацию, человек склонен выбирать одну из двух тактик дальнейших действий.

Основными вариантами психологической защиты по раннему Фрейду выступают отражение и искажение. В первом случае субъект спокойно реагирует на «нападение», а во втором подменяет реальность, зачастую обвиняя в происходящем окружающих его людей. 

Позднее тема основных характеристик психологической защиты поднималась такими мэтрами психологии, как А. Адлер и А. Маслоу. Что касается отечественной психотерапии, то здесь изучением основных видов психологической защиты занимались Р.М. Грановская, И.М. Никольская, Г.В. Грачев. 

В чем плюсы и минусы психологической защиты?




Исследуя основные виды психологической защиты, ученые пришли к выводу, что они могут нести в себе как плюсы, так и минусы. Положительные факторы применения психологической защиты кроются в:

• предотвращении развития депрессивных состояний;
• улучшении самочувствия;
• снижении уровня тревожности и беспокойства;
• уходе от конфронтаций.

Долгое время считалось, что психологическая защита и ее основные механизмы не таят в себе негативных последствий, поскольку направлены на нормализацию душевного состояния. Но в процессе изучения феномена выяснилось, что у психологической защиты есть и минусы. Например, пытаясь выйти из состояния  стресса, человек может остановиться в личностном росте, поскольку все его силы будут направлены на оборону. 

Как формируются основные механизмы психологической защиты?




Основные механизмы психологической защиты человека вырабатываются в процессе роста и развития. Первый опыт ребенок получает от родителей и других значимых членов семьи. По мере взросления, некоторые способы отметаются ввиду их неэффективности или травматичности, а на замену им приходят более действенные варианты. 

Уже упомянутый Фрейд в более поздних своих исследованиях выделял две группы основных механизмов психологической защиты от конфликта:

1. Примитивные или проективные — закладываются, в основном, в детстве и направлены на недопущение в сознание травмирующей информации. Например, человек столкнулся с переживанием, которое сильно его расстроило (смерть близкого, неизлечимое заболевание). Основным способом психологической защиты личности в этом случае может стать отрицание происходящего. 
2. Зрелые или дефензивные — нацелены на принятие и осмысление происходящего. Переживание все еще влияет на психику, но человек уже  интерпретирует его для себя наименее безболезненным способом. Этим механизмам обучаются в процессе взросления.

Каждая группа основных тактик психологической защиты включает в себя ряд понятий. С определением самых распространенным из них можно ознакомиться ниже.  

Как выглядит и реализуется психологическая защита?




На сегодняшний день специалистами по психологическому консультированию было выделено порядка 50 основных видов психологических защит. Среди них наиболее распространены следующие:

1. Сублимация — снятие внутреннего напряжения путем перенаправления энергии. Например, бесплодные родители могут усыновить ребенка. 
2. Вытеснение — еще один распространенный вид основной психологической защиты. Субъект забывает произошедшее, причем делает это намеренно, подменяя травмирующие впечатления новыми, положительного характера. 
3. Регрессия — данный механизм подразумевает переход на ранние стадии развития. Типичным примером регрессии становится желание больного человека, чтобы о нем заботились и опекали. 
4. Рационализация — создание видимости разумного поведения. Это наиболее распространенный из всех основных способов психологической защиты личности. Включая рациональное поведение, человек оправдывает свою сиюминутную реакцию на травмирующее событие. 
5. Отрицание — нежелание мириться с присутствием проблемы в жизни. К отрицанию обычно склонны дети (достаточно вспомнить любимый многими малышами способ решения проблем: «я в домике»).
6. Компенсация — бессознательное преодоление дефектов. Наглядный пример компенсации: субъект не может достичь успеха в одной сфере своей жизни, поэтому пытается добиться того же самого в другой.
    
7. Проекция — выявление у окружения дефектов, которые человек пытается не замечать в самом себе. Прокрастинатор никогда не признается в наличии у себя данной проблемы, зато будет отмечать каждый случай, когда его коллеги срывают сроки сдачи работы. 



Бесплатная консультация с коучем EDPRO




Можно ли научиться психологической защите?

Анализируя основные виды и функции психологической защиты, психотерапевты пришли к выводу, что человек может сам выработать систему, позволяющую поддерживать внутреннюю гармонию. Для одних выход может быть в проговаривании и принятии собственных эмоций, для других — в абстрагировании от ситуации, для третьих — в утрировании. Подробнее о разных тактиках и их применении вы можете узнать из раздела «Коучинг».  

Вебинар

22 декабря

16:00

Ведущий вебинара

Вероника Сим

Как реализоваться в коучинге и начать зарабатывать

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить

Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

 

Даю согласие на обработку своих персональных данных

Защитный механизм | Определение, примеры и факты

Зигмунд Фрейд

Смотреть все СМИ

Ключевые люди:

Зигмунд Фрейд Анна Фрейд

Похожие темы:

проекция репрессии компенсация отрицание регрессия

Просмотреть весь связанный контент →

защитный механизм , в психоаналитической теории, любой из группы психических процессов, который позволяет разуму достигать компромиссных решений конфликтов, которые он не в состоянии разрешить. Этот процесс обычно бессознателен, и компромисс обычно включает в себя сокрытие от себя внутренних побуждений или чувств, которые угрожают понизить самооценку или спровоцировать тревогу. Эта концепция основана на психоаналитической гипотезе о том, что в уме существуют силы, которые противостоят друг другу и борются друг с другом. Этот термин впервые был использован Зигмундом Фрейдом в статье «Нейропсихозы защиты» (189).4).

Некоторые из основных защитных механизмов, описанных психоаналитиками, следующие: разум. Пример можно найти в случае истерической амнезии, при которой жертва совершила или стала свидетельницей какого-либо беспокоящего действия, а затем совершенно забыла само действие и окружающие его обстоятельства.

• 2. Формирование реакции – это фиксация в сознании идеи, аффекта или желания, которые противоположны пугающему бессознательному импульсу. Мать, вынашивающая нежеланного ребенка, например, может отреагировать на свое чувство вины за то, что она не хочет ребенка, став чрезвычайно заботливой и чрезмерно защищающей, чтобы убедить и ребенка, и себя в том, что она хорошая мать.

• 3. Проекция – форма защиты, при которой нежелательные чувства переносятся на другого человека, где они затем проявляются как угроза из внешнего мира. Обычная форма проекции возникает, когда человек, которому угрожают собственные гневные чувства, обвиняет другого во враждебных мыслях.

• 4. Регрессия – это возврат к более ранним стадиям развития и принадлежащим им заброшенным формам удовлетворения, вызванный опасностями или конфликтами, возникающими на одной из более поздних стадий. Например, молодая жена может уйти в безопасное место в родительский дом после первой ссоры с мужем.

• 5. Сублимация — это отклонение или отклонение инстинктивных влечений, обычно сексуальных, в неинстинктивные каналы. Психоаналитическая теория утверждает, что энергия, вложенная в сексуальные импульсы, может быть перенаправлена ​​на погоню за более приемлемыми и даже социально ценными достижениями, такими как художественная или научная деятельность.

• 6. Отрицание – это сознательный отказ признать существование болезненных фактов. Отрицая скрытые чувства гомосексуализма или враждебности или психические дефекты своего ребенка, человек может избежать невыносимых мыслей, чувств или событий.

• 7. Рационализация – это замена истинной (но угрожающей) причины поведения безопасным и разумным объяснением.

Психоаналитики подчеркивают, что использование защитного механизма является нормальной частью личностной функции и само по себе не является признаком психологического расстройства. Однако различные психологические расстройства могут характеризоваться чрезмерным или ригидным использованием этих защит.

Редакторы Британской энциклопедии Эта статья была недавно отредактирована и дополнена Адамом Августином.

Почему и как найти помощь

Вы можете найти примеры защитных механизмов у себя или у своих близких, особенно если они переживают стресс или травму в своей жизни.

Мы можем реагировать на стресс и травму способами, которые часто не имеют смысла. Под влиянием слишком сильного стресса некоторые люди начинают искать вещества или выходят из себя из-за людей, которых они любят.

Такого рода кишечные реакции на стресс можно рассматривать как примеры защитных механизмов. Несмотря на то, насколько неприятными могут быть эти механизмы, мы можем обнаружить, что эти реакции происходят без размышлений. Такое впечатление, что эти шаблоны укоренились в нас с детства.

Эти защитные механизмы защищают нас от вреда — эмоционального, психического и даже физического. Они помогают нам преодолеть неприятные чувства и пройти через трудные ситуации.

Однако вы можете обнаружить, что эти защитные механизмы выполняют свою работу в данный момент, но в долгосрочной перспективе оказываются нездоровыми или разрушительными.

Квалифицированный психотерапевт может предложить вам идеи и навыки совладания, которые позволят вам распознать примеры ваших защитных механизмов, отточить их до зрелых навыков совладания и чувствовать себя более устойчивыми в периоды стресса на протяжении всей жизни.

С самого начала психотерапии психологи исследовали, почему и как люди используют защитные механизмы в своей повседневной жизни.

В то время как Зигмунд Фрейд представил концепцию защитных механизмов, его дочь Анна Фрейд расширила его список в своей психиатрической практике. Зигмунд и Анна Фрейд объяснили, что защитные механизмы возникают в результате конфликта с вашим Ид и Супер-Эго.

Ид — это ваше бессознательное, которое может включать все, от ваших снов до ваших скрытых желаний.

С другой стороны, суперэго относится к вашему моральному компасу, который вам дал авторитет. Это может включать этику вашего общества, гендерные и сексуальные ожидания или ожидания ваших родителей в отношении вас.

Однако ваше эго развивается, чтобы стать посредником между вашим ид и суперэго. Но когда ваше эго не выступает посредником между ними, оно может вынудить вас использовать защитные механизмы для восстановления баланса.

Когда дело доходит до выяснения того, откуда берутся ваши защитные механизмы, конфликт с вашим бессознательным и вашим супер-эго часто исходит от вашей семьи. Намеренно или нет, эти защитные механизмы являются психологическими формами защиты, которые удерживают нас от смерти.

По сути, психотерапия рассматривает ваши защитные механизмы, когда вы пытаетесь выразить свое желание или разочарование (ИД) в ситуации, которая заставляет вас чувствовать себя в ловушке или подвергаться стрессу (Суперэго).

В большинстве случаев эти психологические реакции не находятся под сознательным контролем человека. Это означает, что вы не решаете, что делать, когда делаете это.

Хотя термины «примитивный» и «зрелый» могут показаться сомнительными ярлыками для защитных механизмов, они не предназначены для осуждения тех, кто подпадает под эти шаблоны. Эти термины относятся к более старым концепциям психоанализа, которые все еще могут оказаться полезными.

Существуют различные классы защитных механизмов. Чем примитивнее защитный механизм, тем раньше он может появиться в развитии человека. Даже у маленьких детей часто проявляются эти примитивные защитные механизмы.

Примитивные защитные механизмы бессознательны и непреднамеренны. Они могут быть идеальным способом разрешения конфликтов в раннем возрасте. Однако эти примитивные защитные механизмы могут оказаться для вас менее эффективными в долгосрочной перспективе.

С другой стороны, зрелые защитные механизмы — это сознательные решения, основанные на реальности, и они часто носят конструктивный характер. Более зрелые защитные механизмы распознают стрессоры или травмы более продуктивно, оставаясь при этом защитным механизмом — реакцией на стрессоры или травмы.

Психоаналитики выявили десятки различных защитных механизмов. Некоторые из них оказываются более распространенными, чем другие.

Теперь, когда у вас есть более четкое представление о различиях между типами защитных механизмов, рассмотрим эти распространенные типы примитивных защитных механизмов.

Подавление

Некоторые воспоминания могут быть для нас травмирующими, они могут вызывать столько беспокойства и горя, что разум вытесняет их в бессознательное. Это защищает ум, чтобы вы могли функционировать.

Вот почему у некоторых людей в памяти могут быть целые месяцы или даже годы жизни.

Вы можете рассматривать эту неспособность вызвать свои заряженные эмоции как хрестоматийную форму подавления.

Отрицание

Механизм отрицания может выглядеть как отказ принять тяжесть реальности.

Кто-то, кто испытывает отрицание, может быть слеп к очевидным событиям, происходящим в его жизни.

Например, отрицающий может откладывать визит к врачу, чтобы не столкнуться с диагнозом рака, или может притворяться, что не знает, что его партнер изменяет, вместо того, чтобы противостоять ему.

Отрицание может быть обычным защитным механизмом для людей, живущих с:

• травмой
• горем
• расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ
• расстройствами личности

Короче говоря, отрицание может быть способом вашего мозга защитить вас от чувства полного подавления, поскольку реальность может оказаться слишком сильным психическим и физическим потрясением.

Подобно другим защитным механизмам, относитесь к отрицанию с осторожностью и осторожностью. Это может быть то, что нужно вашему телу, чтобы продолжать работать в краткосрочной перспективе, но вы можете столкнуться с реальностью, когда выйдете из состояния отрицания. Это может быть трудно — важно быть терпеливым к себе и другим.

Смещение

Смещение защищает вас от агрессивных побуждений, поскольку вы знаете, что за это может последовать какое-то суждение или последствия. Итак, вы выносите его на более безопасный объект.

Этот механизм проявляется, когда кто-то не может направить свою агрессию так, как ему хочется, поэтому он вымещает ее на меньшей угрозе. Например, у ребенка может быть тяжелая домашняя жизнь, и он может ходить в школу и издеваться над младшим учеником.

Подобно другим примитивным защитным механизмам, мы можем видеть это более ясно у детей, чем у взрослых. Но, конечно, взрослые тоже попадают в вытеснение.

Проекция

Этот механизм преодоления заставляет вас перекладывать свои проблемы на кого-то другого, рассматривая их как зеркало себя или своих ошибок. Когда вы проецируете, вы обвиняете кого-то еще в своих ошибках.

Например, муж может обвинить жену в измене вместо того, чтобы признать вину за собственную неверность.

Согласно Зигмунду Фрейду, в проекции участвуют общие чувства, в том числе:

• ревность
• потребность в контроле
• гнев
• сексуальное желание

шокирован и удивлен, потому что вы не сделали ничего, чтобы заслужить эти обвинения.

Расщепление

Расщепление похоже на черно-белое мышление, скорее всего, на все хорошее или на все плохое.

Если кто-то разделяется на вас, вы можете стать либо полностью хорошим, либо полностью плохим в глазах другого человека, а не тонкой личностью с недостатками.

Примером разделения может быть оскорбление кого-то, но убеждение себя, что этот человек все равно плохой, так что вы действительно не сделали ничего плохого.

Кроме того, следует учитывать, что расщепление часто присутствует у людей с расстройствами личности, такими как пограничное расстройство личности (ПРЛ). Люди без ПРЛ также могут расщепляться как защитный механизм, поэтому следует быть осторожным и не относиться к расщеплению как к чему-то исключительному состоянию психического здоровья.

Эти общие зрелые защитные механизмы могут предложить вам более устойчивые и здоровые способы решения ваших проблем в долгосрочной перспективе.

Подавление

Мы не всегда можем действовать в соответствии со своими чувствами, поэтому отбрасываем их. Подавление — это сознательная форма подавления, которая все еще позволяет вам обрабатывать то, что вы чувствуете.

Например, если вы подавляете желание отреагировать на гнев, вы можете решить обсудить свои проблемы с нарушителем порядка наедине, а не обсуждать его на публичном собрании.

Кто-то, кто подавляет свои эмоции, не противостоит им и не признает их сознательно, в то время как тот, кто подавляет свои эмоции, признает, что они чувствуют, и решает действовать в соответствии с ними в более подходящее время.

Отвлечение

Отвлечение — это способ переключить ваше внимание с чего-то, что вас беспокоит, на что-то менее напряженное, пока вы не будете готовы заняться тем, что вас преследует.

Примером отвлечения может быть плохой день и просмотр комедии, чтобы отвлечься от того, что вас беспокоит.

Сублимация

Этот механизм предполагает преобразование отрицательных эмоций во что-то конструктивное.

Например, вместо того, чтобы кричать на партнера, вы можете пробежаться, чтобы успокоиться. Сублимация также может выглядеть как работа над самосовершенствованием после расставания, вместо того, чтобы поддаться своему одиночеству или негативным мыслям о себе.

Хорошим началом для тех, кто работает над превращением защитных механизмов в механизмы выживания, может стать работа по превращению примитивных реакций в зрелые.

Осознанность — важный инструмент для распознавания шаблонов, чтобы вы могли заменить их. Это также важно, потому что вы должны быть открытыми и осознавать, как вы справляетесь со стрессом.

Работа со специалистом в области психического здоровья может помочь вам справиться с эмоциями, которые вы так упорно пытаетесь подавить. Этот человек также может помочь вам разобраться в том, что лежит в основе конфликта в вашей психике.

Модифицировать или изменить то, как вы реагируете на стресс, может быть непросто. Тем не менее, вы можете превратить нездоровые защитные механизмы в более устойчивые. Эти методы могут помочь:

• Принятие ответственности. Друзья и члены семьи могут помочь вам распознать, как вы задействуете защитные механизмы. Эти люди в вашей жизни могут помочь вам понять, когда вы делаете неосознанный или нездоровый выбор. Это позволяет вам принимать осознанные решения в условиях стресса и понимать, что вы действительно хотите делать.
• Работа над стратегиями выживания. Терапия у эксперта по психическому здоровью, такого как психотерапевт, психолог или психоаналитик, может помочь вам распознать защитные механизмы, которые вы используете чаще всего. Затем они могут помочь вам научиться управлять своими импульсами и принимать активные и осознанные решения.