Программа тренинга «Уверенность в себе для женщин»: описание, вопросы участникам
Теги:
#готовый тренинг#стыд#недооценённость#женская сила#женщины#уверенность в себе
Цели:
Увеличить уверенность в себе. Проработать чувство недооценённости. Проработать чувство стыда.
Результаты (ЗУН):
- Навыки уверенности в себе.
- Навыки самопрезентации.
- Знания об инструментах достижения цели.
- Навыки формирования образа себя.
Аудитория:
Женщины, заинтересованные в увеличении уверенности в себе, женщины работающие над увеличением женской силы.
Приложенный файл:
доступен после покупки — илиТребуемый реквизит:
Ручки по числу участницу. Карандаши или фломастеры по числу участницу х5. Цветная бумага по числу участниц. Небольшие зеркала (или участницы приносят с собой пудру с зеркальцем).Содержание:
Программа тренинга «Уверенность в себе для женщин» поможет женщинам увеличить уверенность в себе за счёт проработки комплексов стыда и недооценённости, и найти основы для любви к себе и уверенности в себе.
Купить тренинг для женщин очень легко — как через корзину, так и напрямую перейдя в платёжную систему по ссылке или кнопке «Купить сразу», расположенным выше. После покупки программа тренинга будет доступна на этой странице в пункте «Приложенный файл», а также в Тренерской — в разделе «Ваши продукты».
Программа тренинга уверенности для женщин доступна в форматах PDF (для распечатки) и EPUB (для чтения с мобильного телефона).
Программу можно редактировать — архив включает в себя файлы в форматах DOCX (MS Office) и ODT (Libre Office). В тех же форматах (кроме EPUB) доступны раздаточные материалы для участников. Карточки для упражнений находятся в файлах PDF, так как их нужно распечатывать и вырезать.
Все активности продукта:
- 8 упражнений.
- 2 лекции.
Приложенные к продукту материалы:
- Сценарий тренинга — 17 страниц, форматы PDF (для распечатки) и EPUB (для мобильных телефонов), доступно для редактирования в DOCX (MS Office) и ODT (Libre Office).
-
2 анкеты для упражнений «Мне стыдно» и «Какая я буду завтра» — 6 страниц, формат PDF, доступны для редактирования в DOCX (MS Office) и ODT (Libre Office), продублированы в рабочей тетради участницы.
Итого материалов:
4 файла PDF. 4 файла DOCX. 4 файла ODT. 1 файл EPUB. Все файлы сжаты в архив ZIP (после покупки файл всегда будет доступен на этой странице и в разделе «Ваши продукты»).
Также вы бесплатно получите:
- Мини-лекция «Стыд и что с ним делать»
- Мини-лекция «Как начать новую жизнь»
- Упражнение на навыки «Какая я буду завтра»
- Упражнение-разминка «Недооценённая женщина»
- Упражнение на завершение «Тёплые ладони»
- Игра на знакомство «Машенька»
- и другие платные и бесплатные материалы (итого 7).
Для тренеров:
Для размещения своих материалов, включая платные, напишите нам через форму обратной связи или на адрес [email protected]. Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях ВК, Telegram и YouTube, чтобы первыми получать все новые материалы.
Тренинг № 4. Чувство уверенности в себе. Путь от самооценки к самоценности. Психология эмоций: чувства под контролем
Тренинг № 4. Чувство уверенности в себе. Путь от самооценки к самоценности
Если у человека нет уверенности в себе, он не доверяет никому в этом мире, в то время, как развивая уверенность в себе, он постепенно открывает, что доверительность очень часто зависит от отношений с теми, кому он начинает доверять. Тот, кто не верит себе, не верит и другим.
Инаят Хан Хидаят
Как обстоят дела с вашей уверенностью в себе? Как часто вы чувствуете уверенность в себе на протяжении дня?
• По статистике, крайне неуверенными в себе являются около 34 % людей, 58 % населения в тех или иных ситуациях чувствуют некоторое сомнение, колебание, растерянность.
• И только 8 % людей в мире действительно знают, чего хотят и как этого достичь. Так что если вы относитесь к последним 8 %, поздравляю вас от души, остальным же придется поработать над собой, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Мой опыт. Тема повышения уверенности в себе – довольно частый запрос на тренинговую работу или индивидуальную консультацию. И мой опыт говорит, что возраст тут не имеет значения. У меня был Клиент, которому было уже за 50 и он был очень не уверен в себе как в мужчине. Вся его жизнь была наполнена ситуациями избегания страха и неуверенного поведения в самых ответственных моментах. Это лишало его многих возможностей и мешало достижению целей. Даже на консультацию он долго не решался прийти. Он говорил о том, что устал жить в полсилы и наконец решил «вдохнуть жизнь» полной грудью.
Психология уверенности
А я вообще думал до пяти лет, что меня зовут «Заткнись!..»
Мальчик из соседнего двора
Наш мозг постоянно проводит оценку ситуации.
Уверенное поведение выгодно по многим причинам. Как утверждал Чарлз Дарвин, в животном мире уверенное поведение часто выигрывает перед большими размерами. Уверенность демонстрирует превосходство и силу. Уверенное поведение обезоруживает соперника, вселяя в него сомнение, страх или даже панику. В результате более уверенные особи получают больше материальных благ, в связи с чем становятся более жизнеспособными. Это природный отбор.
Известный ученый, психолог Альфред Адлер считал, что в основе жизненной борьбы человека лежит не секс, как утверждал Фрейд, а, скорее, чувство неполноценности, неблагополучия, которые присущи всем. Это центральное ядро неуверенности. Адлер считал, что ребенок, маленький и беспомощный, неизбежно считает себя неполноценным по сравнению с окружающими его взрослыми людьми.
Действительно, ребенку недостаточно опыта, чтобы сформировать точное представление о себе. Поэтому в своих оценках он ориентируется на мнение и реакцию на него взрослых. Именно поэтому правильное воспитание является фундаментом для успешной и благополучной личности.
Виды уверенности
Говоря об уверенности, стоит разделить это понятие на несколько связанных между собой чувств и состояний. Часто эти понятия путают, тем самым лишая себя возможности подобрать адекватные методы развития.
1. Самоуверенность.
2. Уверенность в себе.
3. Самооценка.
4. Самоценность.
Самоуверенность
В определенном возрасте самоуверенность необходима человеку для того, чтобы он смог определить пределы своих возможностей. Самоуверенное поведение может давать кратковременный успех, но в долгосрочной перспективе оно проигрышно и запускает только эмоциональные качели: «Я Бог – Я Дерьмо». Как много людей ежедневно раскачиваются на этих качелях.
Самоуверенность – это признание отсутствия своих минусов и преувеличение собственных возможностей. Она заставляет человека идти на неоправданные риски, браться за задачи, которые он не в состоянии выполнить. Также он во всеуслышание заявляет об этом всему миру. Всегда с интересом смотрю интервью и пресс-конференции боксеров перед боем. Некоторые из них просто брызжут самоуверенностью, особенно часто это делают соперники Кличко. И каково их разочарование и эмоциональное падение после проигрыша. В основе самоуверенности, безусловно, лежит глубокое чувство неуверенности, которое сформировалось у человека еще в детстве.
Если мать в течение первого года занималась с ребенком лишь в силу необходимости, в таком случае освоение навыка ходьбы означает для ребенка конец младенчества. По мере того, как ребенок начинает вылезать из кроватки и, не находясь ни минуты в покое, всюду сует свой нос, наказания становятся все более строгими и частыми.
Да и самопроизвольные ушибы и травмы случаются все чаще. Если ощущение отверженности не смягчается на протяжении второго года жизни, ребенок заключает: «Со мной что-то не в порядке». В этой ситуации тормозится развитие «Внутреннего взрослого», так как его ведущая функция – добывание поглаживаний – блокирована отсутствием источника поглаживаний.
Томас Харрис, исследователь в транзактном анализе
Подводя итог, можно сказать, что самоуверенность служит компенсацией прошлых неуспехов или заниженной самооценки, или выступает как средство защиты от ощущения своей уязвимости.
Самооценка и уверенность в себе
Если оценка своих личных способностей произведена неправильно, тогда решения, а как следствие, и действия человека, могут привести к поражению, что может понизить самооценку. И наоборот, если оценка проведена правильно, повышается вероятность успеха и самооценка.
Другими словами, самооценка – это постоянный процесс сравнения себя и своих действий с каким-то внутренним идеалом (стандартом), как сказал мой учитель, профессор В.
И. Карикаш, хороший контакт с внутренней и внешней реальностью. Этот идеал может как реально существовать, так и быть плодом фантазии. Самооценка – самая уязвимая и оберегаемая категория. Многие люди довольствуются тем, что закрывают ее подальше, как прячут драгоценности в сейф банка. Но решает ли это проблему? К сожалению, лишь частично. Всегда может найтись тот, кто грубым ломом «взломает сейф» и растопчет ваши ценности.
Копилка уверенности
Записи неблагополучия, которые хранит «внутренний ребенок», нельзя стереть посредством волевого решения. Что можно сделать, – так это начать накапливать записи, которые определяют благоприятные результаты наших действий.
Томас Харрис
Накапливая позитивный опыт, мы формируем состояние устойчивой уверенности в себе. Представьте себе это в виде копилки или резервуара. Это состояние нуждается в постоянных подтверждениях и успехах. Капля за каплей вы наращиваете свой потенциал уверенности. Конечный пункт развития уверенности – это самоценность, или «неуязвимая самооценка», которая уже не нуждается в подтверждениях и не требует этого от окружающих.
Это «несгораемая сумма», которая находится с вами до конца жизни и никогда и ни при каких условиях не может быть потрачена. Уверенность в себе – необходимое условие счастья и успеха.
Источники самооценки и уверенности в себе
Самооценка привязана к конкретным показателям, с которыми и происходит сравнение. Позитивный опыт для повышения уверенности в себе формируется в четырех основных сферах жизни, которые Н. Пезешкиан определил как «балансная модель развития человека»:
1. Тело.
2. Деятельность.
3. Контакты (семья, друзья).
4. Внутренний мир (смыслы, фантазии, будущее).
Каждая из этих четырех сфер является жизненной опорой, которая либо добавляет уверенности, либо забирает ее.
• Что такое уверенность, идущая от тела? Здоровье, привлекательность, питание, физические удовольствия, признание окружающих, сила, выносливость.
• Что такое уверенность, идущая от контактов? Любовь, забота, внимание близких и друзей, совместное времяпровождение, пополнение семьи, традиции.
• Что такое уверенность, идущая от работы? Результаты деятельности, любимое дело, деньги, карьера, статус, признание, успех, достижения.
• Что такое уверенность, идущая из внутреннего мира (смыслы, фантазии, будущее)? Позитивные мысли о будущем, внутренняя свобода, мечты, духовность и сила духа, личностный рост, убеждения и верования, Бог, религия, принципы.
Инвестиция в свою уверенность
Каждый из нас – инвестор. Даже если нет денег, каждый инвестирует во что-то свое время и внимание. Даже просматривая телевизор, мы делаем своеобразную инвестицию. Если мы инвестируем свое время и внимание в каждую из этих сфер, в результате получаем надежные опоры, которые добавляют энергию, стремление жить и двигаться дальше. Даже в том случае, если в какой-то из сфер происходит кризис, мы становимся способны благополучно выйти из него за счет других сфер.
ЗАДАНИЕ: Примите за 100 % общее количество своей энергии и внимания.
А теперь распределите по четырем сферам, исходя из того, как вы сейчас живете.
Если в какой-то из сфер вы получите 10 % и меньше, это должно послужить тревожным звоночком для вас. Это зона риска, проблемы в которой могут привести к снижению вашей общей уверенности в себе. В этом случае примите конкретное решение, которое позволит повысить процент и восстановить баланс.
От самооценки к самоценности
Бриллиант, упавший в грязь, все равно бриллиант, а пыль, поднявшаяся до небес, так и остается пылью…
Китайская народная мудрость
Самый высокий уровень уверенности – это самоценность. В отличие от уверенности или самооценки, самоценность не нуждается в доказательствах. Самоценность – это позиция, а не ощущение.
Самоценность – устойчивое чувство собственной ценности вне зависимости от каких-либо негативных обстоятельств, которые происходят с человеком. Как правило, люди, обладающие устойчивой самоценностью, воспринимают и других людей таким же образом.
В основе самоценности лежит понятие «ценность». Ценность – как характеристика предмета, означающая признание его значимости. Значимость и полезность присущи им не от природы, а являются субъективными оценками конкретных свойств. Например, 100-долларовая купюра может быть обычным куском бумаги для жителя каких-нибудь африканских племен. Или письмо, пришедшее вам по ошибке по почте, которое вы удалили, для другого человека несет судьбоносную информацию.
Источники самоценности по Т. Колосовой
Моя хорошая подруга и коллега Татьяна Колосова проводила тренинг по самоценности, в котором я имел четь принимать участие. На этом тренинге она делилась своими находками, а меня это натолкнуло на целый пласт осознаний и решений.
1. Связь с родителями.
2. Партнерство.
3. Близкая дружба.
4. Связь с родом.
5. Любимое дело.
6. Природа.
7. Материнство (отцовство).
8. Миссия.
9. Бог.
Эти источники добавляют смысла в жизнь и обеспечивают ощущение собственной значимости и благополучия.
Каждый из этих источников отражает внутреннюю ценность, при контакте с которой человек наполняется энергией и внутренним спокойствием. Налаживая контакт с каждым из этих источников, мы поддерживаем нашу самоценность до устойчивой и надежной позиции. Уверен, что у каждого из нас есть контакт с каждым из этих источников. В данном случае важным является качество этого контакта. Возможно, для полноценного потока силы и энергии нам необходимо разобрать камни, которыми завалены эти источники. Камнями я называю наши убеждения, обиды, гнев, страхи и многое другое.
Задание: Декларация самоценности
Изучая тему самоценности, я натолкнулся на исследование знаменитого американского психотерапевта В. Сатир. Эта декларация формирует ваше восприятие себя и повышает уверенность в себе. Делать это нужно регулярно, желательно каждое утро. Я приведу лишь отрывок из этой декларации, но, по моему мнению, уже он может добавить это состояние в нашу жизнь.
Я – это Я. Во всем мире нет никого, в точности такого же, как Я.
Есть люди, чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я. Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи. Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки. Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею все, чтобы быть близким с другими людьми, чтобы быть продуктивным, чтобы вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня. Я – это Я, и Я – это замечательно.
ЗАДАНИЕ для увеличения самоценности: Поставьте напротив каждого источника самоценности бал, где 1 – это минимальный показатель, а 10 – максимальный. Бал показывает уровень вашего контакта с этим источником.
1. Связь с родителями.
2. Партнерство.
3. Близкая дружба.
4. Связь с родом.
5. Любимое дело.
6. Природа.
7. Материнство (отцовство).
8. Миссия.
9. Бог.
После самооценки примите для себя решение по тем источникам, которым вы поставили наименьший бал.
Определите конкретные действия, которые вы сделаете для повышения контакта с конкретной ценностью.
Подведем итоги
1. Какие источники самоценности и уверенности в себе вам необходимо развивать?
2. Каким образом и когда вы начнете это делать?
3. Какой будет ваш первый шаг к развитию своей уверенности и самоценности?
4. Какие выгоды вам даст развитие уверенности?
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Тренинг № 5. Как развить чувство ЮМОРА? Анатомия СМЕХА
Тренинг № 5. Как развить чувство ЮМОРА? Анатомия СМЕХА – Передается ли чувство юмора по наследству? – Да, если больше нечего передать. Армянское радио Хорошее чувство юмора всегда ценилось в обществе. Юмор сближает людей, снимает напряжение в общении, а самому
Тренинг № 10.
Чувство ЗАВИСТИ. Как извлекать из него пользу и не захлебнуться?Тренинг № 10. Чувство ЗАВИСТИ. Как извлекать из него пользу и не захлебнуться? Глядя на то, как одни накапливают добро, другие начинают копить зло. Олег Кузнецов Вы когда-нибудь завидовали? Я предположу, что да. Это чувство присуще всем людям. Оно лежит в основе конкуренции
Тренинг № 11. Ядовитые эмоции: Чувство ПРЕЗРЕНИЯ
Тренинг № 11. Ядовитые эмоции: Чувство ПРЕЗРЕНИЯ Что ты презираешь? Скажи, и я узнаю, кто ты: именно это определяет твою истинную суть. Фрэнк Херберт, американский писатель-фантаст Почему презрение считается ядовитой эмоцией? Существуют такие эмоции, испытывая которые
Тренинг № 12. Чувство отвращения. В чем символ настоящей близости?
Тренинг № 12. Чувство отвращения. В чем символ настоящей близости?
Отвращение часто наступает после удовольствия, но часто и предшествует ему.
Коко Шанель
Для чего нам понадобилось изучать это на первый взгляд отвратительное чувство и учиться управлять им? Некоторые
Тренинг № 13. Чувство НАДЕЖДЫ. Тренажер для оптимизма
Тренинг № 13. Чувство НАДЕЖДЫ. Тренажер для оптимизма Оптимист – это человек, который понимает, что шаг назад после того, как он сделал шаг вперед, – это не катастрофа, а ча-ча-ча. Перед написанием этой главы я провел небольшой опрос, среди своих друзей, знакомых и Клиентов,
Тренинг № 15. Чувство РАЗОЧАРОВАНИЯ. Коллекция неоправданных ожиданий
Тренинг № 15. Чувство РАЗОЧАРОВАНИЯ. Коллекция неоправданных ожиданий Самое противное чувство – разочарование… Ни обида, ни ревность, ни ненависть…После них хоть что-то остается в душе. А после разочарования – пустота… Автор неизвестен Чувство разочарования
Тренинг № 17.
Чувство НЕНАВИСТИ. Технология освобождения!Тренинг № 17. Чувство НЕНАВИСТИ. Технология освобождения! Как влюбленный тоскует по любимой и не может без нее жить, так и ненавидящий тоскует по ненавидимому. Поэтому ненависть, как и любовь, можно считать выражением тоски по идеалу, хотя и трагически извращенной. Вацлав
Тренинг № 18. Чувство БЛАГОДАРНОСТИ. Как усилить ее в два раза?!
Тренинг № 18. Чувство БЛАГОДАРНОСТИ. Как усилить ее в два раза?! Все наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то, что мы имеем. Даниель Дефо Искренне благодарен вам, что изучаете сейчас этот материал. Тренинг «Усилитель
Пять принципов уверенности в себе
Пять принципов уверенности в себе
1. Я знаю, что способен (способна) достичь определенной цели в жизни; я требую от себя настойчивости, постоянной работы в этом направлении и обещаю себе действовать только так и не иначе.
2. Я осознаю, что господствующие в моем разуме мысли
О пользе самореализации и уверенности в себе
О пользе самореализации и уверенности в себе …человек, борющийся за свое существование, способен на блестящие поступки. Михаил Булгаков Женщины очень любят помечтать. Говорят, что это не вредно, но я думаю иначе. Мечты таят в себе опасность, особенно для стервы. Они
Confidence Goddess – онлайн-курс по повышению уверенности и самооценки для расширения прав и возможностей женщин
ТЕБЕ УЖЕ УСТАЛО БЕСПОКОИТЬСЯ, ЧТО ДРУГИЕ ЛЮДИ ДУМАЮТ О ВАС? ВАМ НЕ НУЖНО…
БОЛЬШЕ НЕТ. ВМЕСТО…
- Вера в себя и развитие менталитета «можешь сделать»
- Уверенность в социальных ситуациях
- Наберитесь мужества, чтобы выйти из зоны комфорта
- Имейте уверенность, чтобы говорить и отстаивать интересы людей
- Почувствуйте себя прекрасно в собственной коже!
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Слышите ли вы этот придирчивый голос в своей голове, ваш внутренний критик, говорящий вам, что это невозможно сделать? Может для других, но не для вас? Просто игнорируйте его и продолжайте читать 😉
ЛИЧНАЯ ПОДДЕРЖКА
ЖИВЫЕ групповые коучинговые звонки со мной в течение 4 месяцев – 2 звонка в месяц.
Это ваша возможность задать вопросы, получить ясность о модулях и упражнениях и связаться со своим племенем.
Практический инструктаж и внимание со стороны меня и моей команды, чтобы каждую неделю оставаться в вибрации высокой уверенности.
24 вдохновляющих и обучающих видеотренинга, которые помогут вам расширить свои возможности и укрепить уверенность в себе, чтобы превратиться в БОГИНЮ УВЕРЕННОСТИ.
Частная группа Facebook, состоящая из потрясающих женщин-единомышленников, которые будут поддерживать вас на каждом этапе пути. Получите поддержку и обратную связь от вашей сестринской связи с выдающимися женщинами по всему миру. Вы, наконец, почувствуете, что нашли своих сестер по душе — женщин, которые «понимают вас»! Вам больше не нужно делать это в одиночку.
Поощрение от других замечательных женщин в группе – наконец, вы почувствуете, что вас «услышали и поняли». Представьте, насколько увереннее вы будете себя чувствовать в окружении других замечательных женщин в подобных ситуациях, зная, что вы не одиноки.
16 рабочих тетрадей с эффективными упражнениями, которые были разработаны при поддержке специалиста по электронному обучению, чтобы наилучшим образом помочь вам применить то, что вы узнали на тренингах, и превратить теорию в реальность.
Дополнительные ресурсы, такие как медитации, аффирмации и плейлисты, которые помогут вам сохранять правильное мышление и мотивацию на протяжении всей программы.
ПРИВЕТ, Я КРИСТИН ВОЛЬФ, И ПОЭТОМУ ТЫ МОЖЕШЬ ДОВЕРЯТЬ МНЕ…
МОЯ МИССИЯ
ДАЕТ ЖЕНЩИНАМ УСИЛИЯ, ЧТОБЫ БЫТЬ УВЕРЕННЫМИ В СЕБЕ И ЖИТЬ ЖИЗНЬЮ МЕЧТЫ вернуться к себе: прорваться через беспорядок, оставить прошлое позади и раскрыть свои сверхспособности. Переосмыслить себя, чтобы стать богиней, полной уверенности, красоты и силы.
КРИСТИН ВОЛЬФ
МАТЬ 2 ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ ДОЧЕК
УВЕРЕННОСТЬ НАСТАВНИК
ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ
Весной 2011 года мой мир рухнул, когда я столкнулся с очень тяжелым личным кризисом, который оставил меня полностью опустошенным, и моя уверенность в себе и чувство собственного достоинства достигли дна.
Я с болью осознал, что моя уверенность полностью основывалась на внешних факторах, таких как оценка другими моей внешности или моих профессиональных достижений. Моя фальшивая самооценка и мой идеально ухоженный фасад полностью рухнули. Когда все это откололось, я остался ни с чем, кроме самого себя — разоблаченного, необработанного и чрезвычайно уязвимого.
Хорошо, что когда вы достигаете дна, есть только один путь: это путь наверх. Мой путь к себе начался. Впервые в жизни я был радикально честен с собой, начал думать о себе совсем по-другому, познал себя на очень глубоком уровне и заложил прочный фундамент уверенности в подходе к жизни. Я снял слои, покрывавшие мое прекрасное сердце, и обнаружил свою истинную силу.
В течение 5 лет я занимался интенсивным коучингом, получил сертификат прикладного кинезиолога и учился в Университете мастерства Тони Роббинса.
С вновь обретенной уверенностью я смогла, наконец, забрать двоих детей и разорвать несчастливые и неудовлетворительные отношения.
Еще два года спустя я собрал все свое мужество, чтобы оставить свою высокооплачиваемую, но не приносящую удовлетворения работу менеджера в компании из списка Fortune 500, чтобы осуществить свою мечту в качестве онлайн-предпринимателя. Это был большой риск для матери-одиночки, но я сожгла лодки, прыгнула и никогда не оглядывалась назад. Это было лучшее решение в моей жизни! Принятие этих жизненно важных решений было бы невозможно без уверенности и глубочайшего доверия к себе, своим способностям и позитивному будущему.
Я знаю, что это возможно и для тебя! Я создала ПРОГРАММУ УВЕРЕННОСТИ БОГИНИ как онлайн-курс группового коучинга, где я обучаю других женщин и провожу их через тот же самый процесс, который помог мне достичь того, что я есть сегодня.
Есть так много замечательных женщин, которые не знают своей истинной ценности и сильных сторон, и с которыми не обращаются так, как они того заслуживают. У них нет уверенности, чтобы говорить или принимать решения, они застряли в неудовлетворительных или даже токсичных браках или отношениях — или вообще не имеют партнера из-за болезненного прошлого опыта.
Они остаются на нелюбимой работе, которую делают просто из-за денег, потому что не могут придумать лучших вариантов и боятся возможного переезда и неопределенного будущего.
Пришло время взять жизнь в свои руки и уверенно принимать решения, которые изменят ваше будущее к лучшему и приведут к большему счастью, свободе, успеху и самореализации.
Если вы хотите:
- Познайте себя, свои навыки и таланты и узнайте, насколько вы прекрасны и в чем вы действительно хороши!
- Создайте уверенность , которая позволит вам добиваться того, чего вы хотите в жизни (карьера, финансы, отношения, фитнес и многое другое)
- Измените свое представление о себе, узнайте, откуда оно взялось и как стать тем СОБОЙ, которым вы хотите быть
- Научитесь настойчивости и уверенному выражению своих потребностей
- Развивайте любовь к себе и цените себя
- Раскройте в себе божественный женский потенциал и начните создавать жизнь, которой вы должны жить
ЕСЛИ ВЫ ЭТО ТО, ЧТО ВЫ ЖЕЛАЕТЕ, ТО ЭТА ПРОГРАММА ПРЕОБРАЗОВАНИЯ ДЛЯ ВАС И Я БУДУ РАДА НАПРАВЛЯТЬ И ПОДДЕРЖИВАТЬ ВАС НА КАЖДОМ ЭТАПЕ ПУТИ К БОЛЬШЕЙ УВЕРЕННОСТИ И СЧАСТЬЮ
- Если вы хотите присоединиться к ней сообщество для выражения или чувство жалости к себе. Мы здесь, чтобы воодушевлять и вдохновлять удивительных женщин, и это не жалкая вечеринка
- Если вы предпочитаете обвинять других или внешние силы, потому что это проще, чем начать с себя
- Если вы просто зарегистрируетесь в этой программе, чтобы чувствовать себя лучше и думаете, что проделанной работы достаточно. Это насыщенный действиями курс, где происходит настоящая трансформация, но вам нужно приложить некоторые усилия
- Если вы не готовы копать глубже. Эта программа предназначена не для того, чтобы царапать поверхность, а для того, чтобы понять первопричины ваших мыслей, чувств и поведения. Только так может произойти настоящая трансформация
- Если вы не можете сделать себя и свое благополучие приоритетом и посвящать этому курсу 1-2 часа в неделю
Мы здесь, чтобы воодушевлять и вдохновлять удивительных женщин, и это не жалкая вечеринкаПРОГРАММА КУРСА
Вот ваш 8-шаговый процесс превращения себя
в БОГИНЮ УВЕРЕННОСТИ
ПРОГРАММА УВЕРЕННОСТИ БОГИНИ разбита на 4 месяца обучения.
Каждый учебный модуль охватывает три темы (всего 24) и будет выпускаться раз в две недели. Все материалы курса, включая потоковое видео, файлы MP3, рабочие тетради и многое другое, доступны на портале для участников CONFIDENCE GODDESS.
Модуль 1: Уверенность и самосознание
| Неделя 1: Что такое уверенность? |
| Узнайте, почему уверенность является ключом ко всему, чего вы хотите, и как вы можете использовать ее для себя! Узнайте, что мешает вам стать прекрасным человеком, которым вы действительно являетесь. |
| Неделя 2: понимание уверенности |
| Поймите первопричины и глубинные закономерности, которые приводят к неуверенности в себе и низкой самооценке, и узнайте, как их преодолеть и изменить. |
| Неделя 3: Самосознание |
Узнайте, почему самосознание — это сверхспособность и необходимое условие уверенности в себе. Чем больше вы осознаете себя, тем увереннее вы станете. |
Модуль 2: Познай себя
| Неделя 1. Сильные и слабые стороны |
| Узнайте, почему сосредоточение внимания на своих сильных сторонах значительно облегчит вашу жизнь и позволит вам легко и уверенно принимать судьбоносные решения. |
| Неделя 2. Ваши основные потребности |
| Узнайте, что вами движет и что вам нужно, чтобы чувствовать себя счастливым и удовлетворенным. Вы определите две основные потребности и научитесь их использовать. |
| Неделя 3. Ваша система ценностей |
| Определите свои истинные ценности и узнайте, как избежать самосаботажа и паралича, чтобы получить то, что вы действительно хотите. |
Модуль 3: Любовь к себе, исцеление и границы
| Неделя 1. Любовь к себе и самооценка |
Узнайте, почему ставить себя на первое место — это не вариант, а необходимость. Узнайте, почему сравнение себя с другими саботирует вашу любовь к себе, и что вы можете сделать, чтобы повысить свою самооценку и покончить с чувством недостаточности. |
| Неделя 2. Исцеление эмоциональных ран |
| Изучите мощный метод исцеления своих эмоциональных ран и перестаньте тащить их вес с собой на протяжении всей жизни. |
| Неделя 3. Установление границ |
| Узнайте, как установление четких границ освободит вас и поможет повысить уверенность в себе. Изучите три простых способа сказать «нет» с любовью и изяществом. |
Модуль 4: 3 сильных достоинства
| Неделя 1. Благодарность |
| Испытайте силу благодарности и узнайте, как за считанные секунды вы можете переключить свое внимание с отрицательного на положительное. |
| Неделя 2. Прощение |
Узнайте, почему прощение является ключом к счастливой жизни, и освободите себя с помощью мощного упражнения на прощение. |
| Неделя 3. Без осуждения |
| Узнайте, как осуждение может разрушить вашу жизнь и что вы можете с этим поделать. |
Модуль 5: Выход из зоны комфорта и уязвимость
| Неделя 1. Создание безопасного пространства |
| Узнайте, как создать безопасное пространство для себя и других и превратить себя в магнит для людей. |
| Неделя 2. Выход из зоны комфорта |
| Узнайте, почему жизнь начинается в конце вашей зоны комфорта и почему выход из зоны комфорта может стать самым большим стимулом для вашей уверенности. |
| Неделя 3. Быть уязвимым |
| Узнайте, как избавиться от своей невидимой брони и быть искренним и доступным. Откройте для себя разницу между уязвимостью и слабостью. |
Модуль 6. Работа с триггерами и отпускание
Модуль 7: Превратите себя в богиню
| Неделя 1. Идентификация богини |
| Узнайте, что делает богиню богиней, и раскройте свою истинную сущность. |
| Неделя 2. Отношение богини |
| Узнайте, почему отношение — это все, и как развить отношение богини достоинства, грации, уверенности, силы и любви. |
| Неделя 3. Неотразимый ты |
Представьте, что вы влюбляетесь в себя так сильно, что становитесь любимым человеком, с которым можно проводить время. Быть неотразимым для себя и других становится вашей новой нормой. |
Модуль 8: Жизнь с качествами вашей богини
| Неделя 1. Богиня уверенности за работой |
| Узнайте, как использовать свои женские качества богини, чтобы добиться успеха на работе и продвинуться по карьерной лестнице. |
| Неделя 2. Богиня уверенности в отношениях |
| Узнайте, как привлечь отношения своей мечты или зажечь огонь в существующих отношениях. |
| Неделя 3. Разработка плана действий богини уверенности |
| Определите свои цели и разработайте план действий, чтобы утвердить БОГИНЮ УВЕРЕННОСТИ в качестве нового способа мышления, бытия и жизни — для устойчивого долгосрочного успеха. |
ВСЕ ОНЛАЙН.
ПОЕЗДКИ НЕ ТРЕБУЮТСЯ.
УЧИТЕСЬ В СВОБОДНОМ ТЕМПЕ
ПРОГРАММА «УВЕРЕННОСТЬ БОГИНЯ» основана на онлайн-формате, поэтому вы можете участвовать, не вставая с собственного дивана, или использовать аудиоверсию, когда едете на работу.
У вас есть онлайн-доступ к видеотренингам и упражнениям, так что вы можете просматривать материал каждую неделю по мере его выпуска на платформе членства, или вы можете замедлить темп и работать по собственному графику.
Еженедельные групповые коучинговые звонки также онлайн, и все звонки будут записаны, чтобы вы могли получить к ним доступ позже, если вы пропустили их или хотите посмотреть ответ.
Вы также сможете задавать вопросы в прямом эфире и в закрытой группе Facebook, получать отзывы и общаться с другими участниками, а также со мной и моей командой.
TOP FAQs
Какова продолжительность ПРОГРАММЫ Confidence GODDESS?
ПРОГРАММА ДОВЕРИЯ БОГИНЯ действует в течение 4 месяцев (VIP-программа 8 месяцев). Вы получите доступ к членскому сайту с материалами, которые будут выходить раз в две недели. Присоединяясь к программе, вы также получите доступ к невероятному онлайн-сообществу умных успешных женщин, таких как вы, стремящихся развить уверенность в себе, чтобы внести существенные изменения в свою жизнь.
По прошествии первых 4 месяцев и публикации всех материалов курса у вас будет доступ ко всей библиотеке учебных материалов на портале для участников, и вы сможете просматривать и просматривать их столько раз, сколько захотите. Вы также сохраните доступ к закрытой группе Facebook, чтобы поддерживать связь со своим племенем БОГИНИ УВЕРЕННОСТИ.
Сколько времени мне нужно каждую неделю выделять на курс?
Сделайте себя своим приоритетом и посвящайте около 1-2 часов в неделю курсу и развитию уверенности в себе. Уверенность подобна мышце. Чем больше вы его тренируете, тем сильнее он становится. Это как в тренажерном зале: вы не увидите эффекта после тренировки всего один или два раза, но вы заметите значительные изменения после регулярных тренировок в течение нескольких месяцев.
Чем эта программа отличается от других программ?
Я разработала эту программу для себя в молодости и для всех замечательных женщин, которые находятся в похожей ситуации.
7 лет назад, когда я достиг эмоционального дна из-за серьезного личного кризиса, и моя уверенность и самооценка были раздавлены до основания, я пожалел, что не нашел такую программу. Программа, которая помогла бы мне узнать, кто я на самом деле и чего я хочу в жизни. Программа, которая дала бы мне любящую и заботливую поддержку, когда я исцеляю свое раненое «я» и превращаюсь из эмоционально напряженной, легко раздражаемой девушки в сознательную взрослую женщину, которая полностью владеет тем, кто она есть. Программа, которая показала бы мне мое собственное величие и научила бы меня полностью ценить и любить себя.
К сожалению, 7 лет назад ПРОГРАММЫ ДОВЕРИЯ БОГИНИ еще не существовало. Мне пришлось собрать пазл самому, и я отправился в путь интенсивной работы над собой.
ПРОГРАММА «УВЕРЕННОСТЬ БОГИНЯ» — это квинтэссенция и передовая практика того, чему я научился на своем пути личностного роста.
Он воплощает в себе самопознание, исцеляющую работу и принципы женской энергии, обогащен множеством практических упражнений и повседневных примеров, которые помогут вам превратиться в прекрасных сияющих уверенных в себе женщин, которыми вы уже являетесь глубоко внутри.
Буду ли я получать индивидуальное внимание в этой групповой программе?
Это действительно уникальная возможность для вас испытать мое индивидуальное внимание в групповой обстановке с дополнительной ответственностью и сестринской поддержкой от женщин-единомышленников. Мне действительно нравится общаться с моими клиентами на индивидуальном уровне, поэтому во время этой программы у меня есть много возможностей для этого.
Будет ли у меня возможность задавать вопросы?
У вас будет возможность задать вопросы во время каждого группового коуч-звонка, который проводится два раза в месяц. Группа Facebook также является отличным местом для вопросов, так как это сообщество активно вовлеченных женщин, которые также поддержат вас. Конечно, вы также получите поддержку от меня и моей команды в группе FB.
Как я могу получить учебные материалы? Будут ли записываться все звонки?
Это полный онлайн-курс, поэтому вся информация будет храниться на нашем членском сайте.
После регистрации вы получите уникальный логин на сайте. Все звонки в прямом эфире будут записаны, чтобы вы могли скачать и прослушать их в удобное время, если вы не сможете присутствовать на сеансе в прямом эфире. Информация, предоставленная на этих звонках, поможет вам развить уверенность в себе, независимо от того, где вы находитесь в своем личном путешествии. Если у вас есть вопросы, вы всегда сможете связаться со мной и моей командой для поддержки.
Нужно ли выполнять программу в определенное время или я могу получить доступ к материалам в любое время?
Видеотренинги будут выходить раз в две недели по понедельникам и доступны для просмотра в любое время. Групповой коуч-звонок в прямом эфире проводится в установленную дату раз в две недели.
В какое время проводятся звонки с коучингом в прямом эфире?
Это зависит от того, что лучше всего подходит участникам отдельной группы. Даты будут определены, как только начнется курс. Даже если вы не сможете принять участие в живом звонке, у вас всегда будет доступ к записи, которую вы сможете прослушать позже, пока едете в машине или готовите ужин!
Будут ли доступны тренировки 1:1 при необходимости?
У вас будет возможность заказать индивидуальные коуч-сессии со мной за дополнительную плату.
Вы можете заказать их прямо в начале курса или решить позже в ходе курса. Для получения дополнительной информации отправьте электронное письмо по адресу [email protected]
Коучинговый курс Ultimate Confidence для женщин
Этот курс предназначен для тех, кто хочет узнать, как повысить уверенность в себе.
Подробнее.
Уровень владения курсом
Новичок
Расчетное время
1 час 29 минут
Инструктор
SkillSuccess
Сообщество онлайн-курсов для людей, заинтересованных в создании осмысленной жизни посредством изучения вещей, которые вам небезразличны.
Начать
Хотите только этот курс? Купить этот курс за $199 $29 и сохранить пожизненный доступ.
кликните сюда
Об этом курсе
Для кого этот курс:
- Лайф-коучи
- Велнес-тренажеры
- Женщины, которые хотят быть более уверенными в себе
Чему вы научитесь:
- Взять под контроль свою личную и профессиональную жизнь
- Что делает женщин харизматичными
- Измените свое отношение к себе
Требования:
- Для прохождения этого курса не требуются предварительные знания
Хотели бы вы взять под контроль свою личную и профессиональную жизнь , излучая уверенность?
Хочешь узнать что делает женщин харизматичными и как стать таким же?
Вы хотите изменить свое отношение к себе и то, как вас воспринимает мир?
Если да, запишитесь на этот курс сегодня!
Уверенность в себе — это самое сексуальное, что может носить женщина.
Этот курс посвящен тому, чтобы дать вам инструменты, которые вы можете использовать ежедневно, чтобы чувствовать себя более уверенно и повысить свою самооценку. После прохождения этого курса вы не только будете воспринимать себя в более женственном, сексуальном и позитивном свете, но и мир почувствует уверенность в энергии, которую вы носите с собой каждый день.
Все сильные женщины имеют одну общую черту:
Все они обладают уверенностью и силой изнутри. Если вы готовы начать кардинально менять свое самочувствие изнутри, то этот курс для вас! Курс прост в прохождении и имеет непринужденную, дружелюбную атмосферу. Используя как видео, так и загружаемые PDF-файлы, изучение нового надежного инструмента никогда не надоест!
Внимание!! Дамы, у меня аллергия на все скучное и унылое, и этот курс посвящен тому, чтобы весело провести время и вернуть уверенность в свою жизнь. Так что, если вы готовы к радикальным переменам, зарегистрируйтесь прямо сейчас.
Повысить самооценку, уверенность и любовь к себе. Начните свой путь личной трансформации сегодня!
Пройдя этот курс, вы узнаете, как обрести уверенность в себе, и вы будете поражены тем, как она улучшится. Вам также понравятся уникальные советы по уверенности, и вы по-настоящему почувствуете себя уверенной в себе женщиной.
Наше обещание вам
К концу этого курса вы научитесь стратегиям повышения уверенности в себе.
10-дневная гарантия возврата денег . Если вы не удовлетворены по какой-либо причине, просто свяжитесь с нами, и мы полностью вернем вам деньги. Никаких вопросов не было задано.
Начните сегодня и узнайте, как повысить уверенность в себе!
Об инструкторе:
Лариса Сворт
Живите той жизнью, которую вы хотели, имея уверенность, чтобы пойти и получить ее!
Лариса — независимый тренер по стилю жизни и уверенности в себе, который помогает женщинам построить жизнь, которой они заслуживают.
Она является автором «Дневников придурка», книги о личном развитии, призванной помочь женщинам принимать более правильные решения в отношениях.
Имея опыт работы в области промышленной психологии и опыт тренера по уверенности в себе, она помогла тысячам женщин улучшить свои навыки межличностного общения, чтобы они могли продвигаться по карьерной лестнице и в личной жизни. Имея опыт группового и личного коучинга, ей удалось покинуть корпоративный мир, чтобы сосредоточить все свое время и энергию на своей страсти к изменению жизни женщин.
Хотите работать с Ларисой?
Зарегистрируйтесь сегодня, создайте изменения и будьте потрясающими!
Учебная программа курса
| Раздел 1 — Добро пожаловать в коучинг Confidence для женщин | |||
| Чего ожидать | 00:00:00 | ||
| Наука уверенности | 00:00:00 | ||
| Уверенное поведение | 00:00:00 | ||
| Сбалансированная уверенность | 00:00:00 | ||
| Раздел 2 — Создание пространства для уверенной в себе женщины | |||
| Уборка беспорядка | 00:00:00 | ||
| Фокус на физическом | 00:00:00 | ||
| Что ваши предметы говорят о вас? | 00:00:00 | ||
| Журнал Упражнение | 00:00:00 | ||
| Пошаговое руководство по расхламлению | 00:00:00 | ||
| Раздел 3 — Внутренняя уверенность | |||
| Получение права собственности | 00:00:00 | ||
| Цель, страсть и уверенность | 00:00:00 | ||
| Вам (больше, чем) достаточно | 00:00:00 | ||
| Раздел 4. Поговорим о дыхании | |||
| Получите доступ к своей естественной уверенности | 00:00:00 | ||
| Пять инструментов для усиления голоса | 00:00:00 | ||
| Есть над чем подумать | 00:00:00 | ||
| Кто бы мог подумать… | 00:00:00 | ||
| Новая мысль о дыхании | 00:00:00 | ||
| Раздел 5 — Обучение через наблюдение | |||
| Что делать уверенным в себе женщинам | 00:00:00 | ||
| Что нельзя делать уверенным в себе женщинам | 00:00:00 | ||
| 4 основные привычки, которые нужно освоить | 00:00:00 | ||
| Раздел 6. Как стать более харизматичным | |||
| Как стать более привлекательным | 00:00:00 | ||
| Как развить присутствие | 00:00:00 | ||
| 5 составляющих харизмы | 00:00:00 | ||
| Язык тела харизматичных людей | 00:00:00 | ||
| Раздел 7 — Ритуалы уверенности | |||
| Что такое ритуал доверия? | 00:00:00 | ||
| Идеи ритуалов уверенности | 00:00:00 | ||
| Создание собственного ритуала уверенности | 00:00:00 | ||
| Раздел 8 — Уверенность в теле | |||
| Притворяйся, пока не сделаешь: это работает? | 00:00:00 | ||
| Единственный совет по языку тела, который вам нужен | 00:00:00 | ||
| Раздел 9 — Спасибо! | |||
| Спасибо! | 00:00:00 | ||
Обзор курса
4.