Ты мне внимания не уделяешь: «Ты уделяешь мне мало внимания!» — фраза-предупреждение мужьям… | ЭЛИНА НИКОЛЬ

«Ты уделяешь мне мало внимания!» — фраза-предупреждение мужьям… | ЭЛИНА НИКОЛЬ

Фраза эта распространенная. Произносится во многих семьях. Разумные мужчины прислушиваются к ней, а неразумные пропускают мимо ушей, считая капризами. Есть и такие, кто фразу слышит, но в ответ у них находится много отговорок, и часто вполне объективных – работаю, устаю, поэтому чего уж тут? Какое-такое внимание? Пользуйся тем, что есть… И разговор, к сожалению, заканчивается на этом. Да и сама фраза звучит вполне безобидно, на первый взгляд.

На самом деле, это очень серьезная фраза, и нередко её можно преобразовать в другую, более конкретную: «Дорогой, скоро я тебе изменю!» Есть и более мягкий вариант: «Я задумываюсь об измене, может еще и не совсем осознанно, но… Проснись…»

И хорошо, если мужчина «просыпается»… Да, женщины, как правило, избегают прямолинейности, и частенько пользуются намеками и полунамеками, и это тоже является распространенной причиной будущих проблем.

В группе риска находятся, как правило, молодые семьи, еще не прошедшие испытания серьезными кризисами. А вот супруги, над гнездышком которых уже вовсю порезвился «жареный петух», и которые испили свою чашу валерьянки и успокоительных, ведут себя уже по-другому. Жизнь сделала их мудрее. Жаль, конечно, но доходят до этой мудрости не все. У кого-то семейная лодочка сохраняется, а у кого-то тонет. И потом можно долго и безуспешно тянуться зубами к локтевым суставам. Все одно не укусишь их.

Ладно, перед переходом к конкретной ситуации скажу еще одно: любой развод – это всегда признание обоюдной несостоятельности в семейной жизни. Можно, конечно, делать вид, рассказывать подругам и друзьям – что это моя вторая половинка такая нехорошая, а я в белом и пушистом, как созревший одуванчик… Но это такие слова, пустоватые… Они мало помогает самому человеку. В конце концов, выбор половинки – это изначально твой выбор.

— Я не знаю, что на меня нашло, — рассказывала Оксана. – Я всегда хотела крепкую, настоящую семью, но постепенно стала ощущать себя ненужной, во всех смыслах. Нет, я была нужна, но как кухарка, как уборщица. Перестала чувствовать себя женой.

— Вы говорили об этом мужу?

— Да, много раз. Я говорила, что мне не хватает внимания.

— А более конкретно?

— Мне казалось, что до него и так должно было дойти… А более конкретно как-то… Не то, чтобы стыдно, просто я думала, что он не так поймет. Подумает, что у меня только одно на уме, но это не так. Закончилось все плохо, но я уже рассказала, частично…

Да, рассказала. Жена, на которую муж все меньше и меньше обращал внимания, оправдываясь занятостью, оказалась под чарами банального обольстителя, который наплел ей целый ворох комплиментов, и молодое сердце не выдержало. Было это разово, а потом пришло осознание – что я натворила? Страх. Испуг.

Страх оказался небезосновательным – муж все узнал. И на какое-то время он перестал быть «занятым». Семья погрузилась в ад. Крики, ругань, обвинения в предательстве и равнодушии. И на все это испуганными глазами смотрел трехлетний сынишка, который совершенно не врубался в происходящее. Скорее всего, он думал о том, что папа с мамой одновременно сошли с ума.

По закону жанра мне следует немного о морали, да? Разумеется, жена не права. Только откуда она это знала? Фильмы, современные книги намекали ей – изменять, это так, словно чаю выпить. Мелочь. Смотри – все это делают, а потом ходят и улыбаются. Да, реалистично показать семейный ад – задача сложная, для нынешних «творцов». Поэтому они и заморачиваются ею, часто всего. В лучшем случае – разбежались, да еще и друзьями остались. Все просто и легко. О, если бы так было в жизни!

Оксана пришла ко мне, находясь в подвешенном состоянии. Они на время разъехались с мужем, чтобы проверить чувства. Такой подход я рассмотрю подробно, но уже в другой раз. Он популярен, но несет в себе много рисков. На самом деле люди хотят проверить – насколько комфортно им будет поодиночке. В Оксанином случае – комфортно не получилось.

В итоге, муж согласился походить на консультации, вместе с ней. Восстановление чувства доверия после измены, это… Даже не знаю, с чем сравнить. Наверное, это как нарисовать «Девятый вал» на рисовом зернышке. Трудная задача. Это был их первый кризис, и лодочка их выстояла. Муж обещал быть более внимательным, хотя я знала, что пройдет время, и он, скорее всего, забудет о своем обещании… Но и Оксана уже получила свой опыт, стала мудрее.

А я подумала – как бы научиться моделировать этот ад, в качестве профилактики? И поняла, что такое не моделируется.

Ладно, мужчины, вы поняли, да? Если жене не хватает вашего внимания, и она говорит об этом… Задумайтесь, найдите время! Договорились? Не отмахивайтесь!

Подписывайтесь на мой канал и не жалейте лайков, если хотите видеть мои новые статьи и рассказы в ленте. Для новых читателей, начало — здесь. Предыдущая история — здесь.

«Ты уделяешь мне недостаточно внимания, и я буду добирать его на стороне»: psyteaman — LiveJournal

Эпиграф: «Если подстроился к девушке снизу, можешь готовиться к расставанию».

Девушка говорящая фразу из заголовка, является непригодной для отношений. Эта фраза является показательной в том смысле, что девушка уже находится «за гранью». Можно начинать мысленно прощаться с ней.

Фото: Или «подстроишься снизу», или — до свидания

Но ведь фразу про недостаток внимания она скажет, когда будет уже поздно. Данная фраза произносится не на первых встречах, а потом, при наступлении некоего охлаждения в вашем общении. 

Вообще, в речи людей есть много субъективно-оценочных понятий, которые они используют направо и налево, полагая, что доносят какую-то объективную информацию. Вот и выражение «достаточное внимание» — вещь абсолютно субъективная. Вы никогда не сможете уделять его достаточно. Это как с деньгами. Все равно их будет не хватать, и все равно кому-то их достанется больше, чем вам.

И у тебя никогда в жизни не будет своей отдельной комнаты для грязи. Поэтому обвинение в недостаточном внимании — это, в большей степени, обвинение другого человека в том, что лично у вас фигово на душе.  

Как бы ни старался другой человек, он все равно будет виноват, если взял на себя глупость быть ответственным за ваше эмоциональное благополучие. Обычно такую негласную ответственность берут на себя парни, которые при знакомстве и в начале общения «подстраиваются снизу» к молодой востребованной девушке и слишком стараются ей понравиться. У молодых красивых девушек есть все основания поддаться соблазну вести себя высокомерно, см. Молодые девушки могут себе позволить пренебрегать мужским вниманием

Востребованные девушки не оставляют парням других вариантов. Либо подстраивайся снизу, либо никак. Без компромиссов. Ну ладно, варианты есть, но только для небольшого процента мужчин.

Поэтому чрезмерное старание среднего парня — обычное дело. Постепенно он начинает зависеть все сильнее и уже ставит свое эмоциональное благополучие в зависимость от отношения к нему девушки. Когда она довольна, парень счастлив и чувствует себя успешным ухажером и даже знатоком того, что нужно девушкам. А если девушка нахмурила брови, значит парень сделал что-то не так. Надо как-то постараться, чтобы все исправить или сделать лучше. 

И девушка привыкает к такому положению дел. Если ей плохо — то пусть парень сделает что-нибудь. Она ему даже подскажет, что он еще должен сделать. И упрекнет, если не старается. 

Но такие отношения обречены. Со временем обязательно окажется, что парень недостаточно старается. И девушка начнет понимать, что она достойна большего. Тогда она либо найдет более перспективную, с ее точки зрения, замену, либо начнет изменять. 

Оказывается, есть способ еще на стадии предварительного взаимодействия узнать о склонности девушки оправдывать свои измены тем, что партнер не уделял ей достаточного внимания.

Так вот, чтобы узнать о склонности оправдывать свои измены недостаточным вниманием партнера, необязательно долго общаться с человеком. Можно уже на первых свиданиях, во время откровенных разговоров, закинуть к обсуждению тему измен с конкретными примерами из жизни ваших знакомых. Даже во время непродолжительной беседы вы услышите фразы, в которых девушка будет оправдывать своих знакомых женского пола, которые, мол, искренне хотели построить нормальные отношения, но парень в тех отношениях все испортил своим недостаточным вниманием (или чем-то подобным). Ну а что оставалось делать? Той девушке надо было как-то жить! В ее изменах виноват парень.

В общем, по ее реакции на обсуждение примеров из жизни других людей вы поймете ее отношение к вопросам семейной жизни. 

Про разницу восприятий: daniel_grishin — LiveJournal

Давным-давно известный факт, что мужчины говорят для того, чтобы поделиться информацией, а женщины — чтобы выразить эмоции.
До недавнего времени я никак не могла осознать всю глубину разницы в этих видах восприятия. Сейчас врубилась и могу поделиться с вами.

Разберем на примере самой простой и часто встречающейся ситуации — жалобы женщины на то, что ты не уделяешь ей внимания или уделяешь недостаточно часто.

Фраза «Ты не уделяешь мне внимания!»
Что слышат мужчины, если они помнят, что говорят для того, что бы поделиться информацией? Правильно, умнички, они слышат только то, что вы говорите — «Ты не уделяешь мне внимания!». Когда он слышит эту фразу, он думает (или говорит): «Совсем охуела баба! Да я позавчера с ней кино смотрел, а неделю назад кофе с утра сварил! Не замечает! Не благодарная! Не ценит! Аа-а-а-а» — так он думает (или говорит), когда у него настроение не очень. Если с настроением все хорошо, он пожимает плечами и думает: «Бапские капризы».

Что говорят женщины этой фразой? Мужчины удивились и подумали «А че, сразу-то не понятно?!».
Если мы вспомним, что женщина словами выражает эмоции, то можно поднатужиться и придумать, какого рода эмоции скрываются за этой фразой. Она явно не счастлива, правда? Ну, раз выдвигает претензии. Это первое, что вы, мальчики, должны запомнить: если девочка говорит «ты не…», значит, в этот момент она точно не счастлива. И не надо ее добивать «сама дура! Я год назад цветы тебе дарил! Ты, что, забыла?!» — это не приведет ни к чему хорошему. Она, конечно, успокоится когда-нибудь, но обиду затаит. И когда этих обид станет слишком много, вашим отношениями придет пиздец. Оно вам надо?
Когда женщина говорит «ты не…», значит, она сомневается в том, что вы ее по-прежнему любите, дорожите ею, интересуетесь ею. Все.

Как реагировать?
Когда она говорит «Ты не уделяешь мне внимания, потому что (к примеру) слишком много работаешь!»

Ты не говоришь:»Ты охуела?! А кто, блять, кормит тебя и одевает?!«, не думаете же вы на полном серьезе, что она настолько тупа, что не способна понять всей важности наличия у вас работы? А если думаете, то не стыдно с такой дурой-то жить?бгг

Ты говоришь: «Дорогая (или как там вы друг друга зовете), я ОЧЕНЬ ХОЧУ проводить с тобой как можно больше времени, я тоже расстраиваюсь, что не могу уделить тебе столько внимания, сколько тебе нужно, но я вынужден работать«.
В этой фразе она услышит:»Дорогая, если бы не эта ебучая работа, я бы не вылезал из постели с тобой«, ну или что-то типа того, короче, она понимает, что вы по-прежнему ее любите. И успокаивается до следующего раза.
Мальчики, это ведь совсем не сложно сказать вслух о том, что вы сожалеете о коротких выходных, о коротких свиданиях и т.д.?

Я не зря выделила жирным шрифтом словосочетание «очень хочу». Мальчики, запомните эту формулу навсегда и вы не будете знать, что такое истерящая жена. На каждую ее претензию в стиле «ты не…!», вы спокойно, глядя в глаза, говорите «я ОЧЕНЬ ХОЧУ сделать для тебя это/быть с тобой/помочь тебе» ну и т.д. И все.

Мальчики, конечно, вам придется проявить терпение. Возможно, вы уже успели заебать даму своего сердца до такой степени, что она не отреагирует позитивно на словосочетание «очень хочу», но это ей понравится точно. В глубине души она успокоится, а попиздит для виду, ну как для виду, возможно решит выплеснуть остальные эмоции, но вы точно так же говорите «очень хочу!». В чем разница между обычной «бапской истерикой» и «бапской истерикой» после вашего заверения в самых светлых намерениях? В том же, в чем разница между кошкой, готовящейся напасть и кошкой, которая уже не хочет нападать, но шерсть на всякий случай держит дыбом:)

Теперь, что касается девочек.
Девочки, запомните, мальчики НЕ УМЕЮТ ЧИТАТЬ МЕЖДУ СТРОК. Не умеют догадываться. Не умеют делать ПРАВИЛЬНЫЕ выводы из вашего словесного потока. Потому что если вы словами выплескиваете эмоции, то человеком, который через слова воспринимает только информацию, весь ваш красивый текст выглядит, как бред сумасшедшего. Смиритесь с этим.

Если вы говорите «Ты не уделяешь мне внимания!«, мужчины слышат в этом а) упрек, б) ложь. По факту он уделяет внимание? Да. Вот и все.
Вы должны говорить я-сообщениями, это раз.
Вы должны говорить о чувствах прямо, не вкладывая потайной смысл в слова, это два.

Вы говорите не «Ты не уделяешь мне внимания!«, подразумевая под этим всю следующую часть, а прямо и то, что подразумеваете под этой фразой «Я устала проводить вечера одна. Я соскучилась по тебе. Мне тебя не хватает. Когда ты все время пропадаешь на работе, я думаю, что ты просто разлюбил меня и не хочешь со мной быть«. Вы по честному скажете то, что чувствуете. И удивитесь, когда вас впервые не пошлют нахуй с вашими «бапскими истериками», а скажут «Я? Тебя? Разлюбил? Да ты с ума сошла!«.

Подведем итог.
Мальчики запоминают словосочетание «очень хочу» и на любой упрек и глупый, по вашему мнению, наезд, говорите обратное:
Ты не купил мне шубу! — Я ОЧЕНЬ ХОЧУ купить тебе шубу, но сейчас это не получится, и мне очень жаль(
Ты не помогаешь мне по дому! — Я ОЧЕНЬ ХОЧУ помогать тебе по дому, но у меня нет времени на это, хочешь, я завтра вынесу мусор?
Ну и далее.

Девочки запоминают — ГОВОРИТЕ О ЧУВСТВАХ ПРЯМО я-сообщениями. Не «ты козел», а «мне плохо».

ЗЫ. Когда я прочитала примерно такое же, что написала сейчас — я ваще ничего не поняла. Вот клянусь. Подумала:»Что за бред?! Как понять — передают информацию?! Как понять — говорить о чувствах прямо?!». Но пробовать начала. Результат получила с первого же раза, когда вместо привычного «ты не уделяешь мне внимания» сказала «я скучаю по тебе, мне грустно, что я почти все время одна, я уверена в том, что стала тебе неинтересна и ты меня больше не любишь«, а в ответ услышала: «Я? Тебя? Разлюбил? Да ты с ума сошла!«. Сразу полегчало, сразу поняла, что все еще любима, сразу же стала намного более благосклонно относиться к его отсутствию дома и не думать, что это все из-за того, что он не хочет быть со мной)

Сначала это все будет даваться с трудом, но со временем это будет получаться само собой. Уверяю вас. Я, тот еще упертый баран, и то смогла привыкнуть говорить прямо о том, что чувствую.

Если вы любите и цените своего супруга/супругу, если вы хотите вместе состариться и быть при этом счастливыми — учитесь идти на встречу даже в таких мелких мелочах. Из мелочей состоит наша жизнь. И нет ничего более важного, чем мелочи.

%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8f%d0%b5%d1%88%d1%8c — перевод на сербский язык

83!	Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf
	Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf
	Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf
	Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf
	Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016. pdf
	Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf
	Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf
	Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf
	Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf
	Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf
	Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf
	Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016. pdf
	Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf
7-88.	Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf
	Corpus name: OpenSubtitles2018. License: not specified. References: http://opus.nlpl.eu/OpenSubtitles2018.php, http://stp.lingfil.uu.se/~joerg/paper/opensubs2016.pdf

что известно о конфликте между Туктамышевой и Погорилой — РТ на русском

Бронзовая медалистка чемпионата мира по фигурному катанию Анна Погорилая в негативном ключе высказалась о показательном номере с раздеванием в исполнении Елизаветы Туктамышевой.

В свою очередь, победительница первенства планеты жёстко ответила своей коллеге, а её подруга, чемпионка Универсиады в танцах на льду Бетина Попова, назвала Погорилую «закомплексованной дамой». Что известно о конфликте между спортсменками — в материале RT.

Пока в Японии Алина Загитова, Евгения Медведева и Софья Самодурова сражаются за звание лучшей фигуристки планеты, в России разгорается конфликт между двумя примами российского спорта. Его участницами стали Елизавета Туктамышева и Анна Погорилая, которые в разное время также добивались серьёзных успехов на международной арене. Так, первая из них выиграла чемпионат мира в 2015 году, а вторая год спустя завоевала бронзовую медаль.

Также по теме

«Преодолевать страхи»: о чём говорили Загитова, Медведева и другие фигуристки после короткой программы на ЧМ в Японии

Россиянка Алина Загитова, лидирующая после короткой программы на чемпионате мира в японской Сайтаме, осталась довольна своим. ..

Причиной скандала стало интервью Погорилой. Изначально Анна высказалась о решении Федерации фигурного катания на коньках России (ФФККР) взять на чемпионат мира в Сайтаму не Туктамышеву, а Медведеву.

«Честно — я очень рада за Евгению. Мы с ней хорошо общаемся, и я знаю, как тяжело ей всё даётся. Вы не представляете, как ей сложно было пережить уход от одного тренера к другому, переезд в другую страну. Сколько критики свалилось на её голову. С этим всем нужно было справиться. И она сделала это, выиграв финал Кубка России. Очень хочу её поддержать: она большая молодец и трудяжка. После неудачной первой части сезона смогла собраться и доказать, что её рано списывали со счетов», — приводит слова Погорилой газета «Аргументы и факты».

Фигуристку спросили, не жалко ли ей Туктамышеву, ведь на протяжении всего сезона Елизавета демонстрировала высококлассное фигурное катание и лишь из-за пневмонии не смогла выступить на чемпионате России в Саранске. Именно на основании этого турнира производился отбор на первенство планеты. Однако Погорилая отметила, что в спорте необходимо быть готовым к подобному.

«Мне даже больше жалко Станиславу Константинову. По спортивному принципу проходила в состав на чемпионат мира, но в итоге не поехала. Лиза тоже хорошо каталась, но тренерский совет принял такое решение. Причём, как мы знаем, подавляющее большинство голосов было отдано за Женю. Наверное, не просто так», — отметила Погорилая.

Также серебряная медалистка чемпионата Европы в Остраве раскритиковала показательный номер Туктамышевой, который во многом сделал Елизавету самой популярной фигуристкой нынешнего сезона.

«Не разделяю этих восторгов. Считаете, раздеваться на льду или в другом общественном месте прилично? Я бы так точно не смогла. Я уважаю себя как девушка, женщина. Мне было бы некомфортно, когда в будущем мой ребёнок посмотрит на такие выступления и спросит: «Мам, это что?» — выразила мнение Погорилая.

В то же время она отметила, что Туктамышева «отдаёт себе отчёт в том, что делает».

«Раз публика довольна, почему нет? Степень откровенности у каждого своя. Уверена, зрителям нравится не только номер с раздеванием, но и её катание в целом», — заключила фигуристка.

Осенью Туктамышева впервые представила показательную программу, в ходе которой выступала в образе стюардессы. Номер сопровождался раздеванием фигуристки и стал одним из самых обсуждаемых в нынешнем сезоне. Впоследствии многие спортсмены выкладывали в социальных сетях свои пародии на выступление российской фигуристки, а некоторые даже включили в свои представления элементы стриптиза.

Помимо номера с раздеванием, за последний год Туктамышева приучила своих болельщиков, что очень активно ведёт социальные сети и через них выражает отношение к тем или иным событиям. Поэтому неудивительно, что фигуристка поспешила прокомментировать слова своей коллеги в Twitter.

«Аня, ты уделяешь мне слишком много внимания в последнее время. Хотя с этим у меня проблем нет. Беспокоишься о моих будущих детях? Прежде всего я научу их уважать старших, своего тренера и труд других спортсменов, а не искать оправданий в своих неудачах у других людей», — написала Туктамышева.

Перепалка в соцсетях между Туктамышевой и Погорилой привлекла внимание и других известных фигуристок. За свою подругу вступилась чемпионка зимней Универсиады 2019 года в танцах на льду Бетина Попова. Партнёрша Сергея Мозгова жёстко ответила Анне, заявив, что та просто завидует своей более популярной соотечественнице.

Также по теме

Рекорды Загитовой, уверенность Медведевой и «бабочка» Кихиры: как фигуристки откатали короткую программу на ЧМ в Японии

Российская фигуристка Алина Загитова выиграла короткую программу на чемпионате мира в Сайтаме. Она обновила личный рекорд по суммарной…

«Когда у меня будет ребёнок и спросит: «Мама, что это такое?», я отвечу: «Самый яркий, нашумевший и запоминающийся показательный номер в фигурном катании, не дающий покоя завистливым, закомплексованным дамам», — написала Попова в Instagram.

Туктамышева опубликовала это фото в своей ленте, подписав его: «Спасибо, подруга».

Примечательно, что совсем недавно говорилось о возможном заочном конфликте между Туктамышевой и Медведевой. Так, двукратная серебряная медалистка Олимпиады в Пхёнчхане якобы отписалась от аккаунта своей соотечественницы в Instagram. Произошло это после того, как на странице Елизаветы появились результаты конкурса болельщиков, в котором те должны были прислать ей наиболее смешные коллажи. Победителей отбирала сама фигуристка, а среди героинь фото фигурировала и Евгения.

Однако впоследствии данную информацию опроверг агент Медведевой Леван Матуа. По его словам, в преддверии подготовки к чемпионату мира в Японии Евгения не посещала социальные сети.

«Управление соцсетями находится в руках SMM-менеджера. Женя вообще не заходит в Instagram перед соревнованиями. Не стоит искать проблему там, где её нет. Возможно, работник допустил техническую ошибку. У Жени и Лизы прекрасные отношения», — цитирует Матуа «Р-Спорт». 

Времени нет – The Devochki

– Представь, что времени нет. Его просто нет, – говорит Саша.

Сидим в новом кафе возле Золотых ворот, наспех зажевываем новости и истории невкусным лавашем с курицей. Саша приехала на день, на какой-то тренинг, я ухватила возможность встретиться одним вечером – выпить чаю за ужином и провести до вокзала.

Времени нет ни на что.

Класс девятый, обычная школа обычного киевского пригорода, урок математики. Мне жутко нравится один мальчик. Смешливый, милый – душа компании. Нам явно не по пути. Я смотрю в окно на школьный стадион минут пять не отрываясь. Я кажусь себе загадочной девушкой в свои 14. В голове играет “Би-2”. Мальчик поворачивается ко мне, ловит грустный взгляд и спрашивает, в чем дело. Нехотя поглядываю на него, он ведь не должен узнать, что я ждала вопроса. Все в порядке – отвечаю. Ах, он никогда не поймет моих страданий. Он никогда не узнает.

А страдания были тогда частью жизни, страдать уж очень хотелось. Влюбляться безответно и думать о том, что могло бы быть, но чего никогда не будет. Хотелось прийти домой, демонстративно лечь на кровать и разрыдаться. Или нет, не рыдать, – просто смотреть в стену. Так, чтобы бабушка стучала в двери, злилась, а ты ей: «Оставь меня, старушка, я в печали».

Хотелось не спать всю ночь. Нет, не гулять с друзьями – просто смотреть в окно и думать свои отчаянные думы. О том, что «он» тебя никогда не полюбит, в институт ты не поступишь, что мама не понимает и вообще. Было много этих «и вообще». Хотелось держать при себе какое-то психическое расстройство. Вроде депрессии, но тогда же никто не знал, что такое депрессия. Просто так и говорить: «У меня какая-то депрессия».

Хотелось долго гулять по осеннему городу без цели. И грустить – знаю уже все об этой жизни, что вы вообще понимаете?

Спустя 15 лет сидишь с подругой в кафе, ты ухватила эти полтора часа рабочего вечера, отрезала ножичком, как делят надвое последний кусок торта. Ты спешно рассказываешь обо всем на свете и понимаешь: времени просто нет.

Оно кружится над тобой в 18 или 23, раздает обещания, что все будет – ты веришь и расслабляешься. Прогуливаешь пары, ругаешься с близкими, тратишь дни на бесцельные тусовки с нелюбимыми людьми, дружишь не с теми, влюбляешься не в тех. Работаешь бесконечно и беспросветно, болеешь в метро и на парах, высмеиваешь мнения, дружишь против.

Ты уделяешь слишком много внимания чужим мыслям, другим людям, разговорам о настоящем и правильном, подстраиванию, притиранию, истерикам, выяснениям. Пытаешься проанализировать все, разложить по полочкам. Мостишься в этом неуютном мире, а он никак не может тебя принять. Ты все ищешь подходящий – не стул, так табурет, а там то кнопки разбросаны, то ножки сломаны.

А потом перестаешь стараться. Перестаешь казаться, придуриваться, спорить о неважном, доказывать, кто прав. Ты разрешаешь себе не реагировать на назойливое внимание неподходящих тебе людей. Ты можешь отказать, разругаться, можешь позволить себе наибольшую из роскошей – не оправдываться и не объяснять.

Ты учишься уходить из токсичных отношений, сохранять настоящие. Ты понимаешь, что наигранная грусть, долгое самокопание или, еще похлеще, самобичевание, приводят только к потере времени. А его и так у тебя нет.

Решаешь не жить с теми, кто тебе неприятен, не играть по чужим правилам, не работать с мудаками, не врать. Не можешь встречаться, когда не хочется, соглашаться на неинтересную или, боже упаси, бесплатную работу. Ты не можешь позволить себе обойти стороной врачей, если болит, и пускать сопли в метро. Ты не тратишь вечера на бессмысленную переписку с тем, с кем нет никаких перспектив. У тебя нет времени.

Психические расстройства больше не манят. Их обнаруживают у нескольких твоих друзей и знакомых, и ты осознаешь, насколько это серьезно и травмирующе. Ссоры и сплетни перестают занимать твое внимание. Тебе даже становится немного стыдно, что осуждала, бранилась и злилась на других. Вдруг доходит: огромный мир с миллиардами вариаций человеческих личностей, душ, характеров – он и не думал под тебя подстраиваться и предлагать сладкое на десерт. Опыт каждого не дано ни пережить, ни продублировать. Остается принимать других – с занозами, с травмами, с непониманием. И отпускать так же, как принимается.

И этот самый мир, в котором ты не могла умоститься, не специально натыкал тебе кнопок и сломал ножки у табуреток. Он ведь просто не думал о тебе. У него на тебя совершенно нет времени.

Мы с девушкой прожили 2 года вместе, и теперь она говорит мне, что мало уделяю внимания. Что мне делать?

Сергей, здравствуйте.

Благодарю за ваше обращение.

Ваш случай, позволю себе заметить, далеко не единственный.

Давайте разберемся почему так происходит. В начале отношений, как правило, парни оказывают повышенное внимание объекту своего обожания. Забывая про свои увлечения и интересы, встречи с друзьями, стараясь пораньше уйти с работы молодые люди стремятся по максимуму проводить свое время с леди его сердца. В этот период, мужчина «заваливает» возлюбленную СМС-ками, звонками, подарками тем самым оказывая ей всяческие знаки внимания. И надо заметить, девушкам это нравится и к этому привыкают они очень быстро. Со временем поток сообщений и звонков спадает, парень возвращается к своим интересам и входит в привычный для него ритм жизни. И с наступлением такого периода девушки начинают истереть, обвиняя парня, что он стал уделять ей меньше внимания, что он охладел к ей, что она не видит смысла продолжать такие отношения. Почему так происходит? Это здорово бьет по самооценке девушки. Ведь еще недавно она была центром Вселенной для возлюбленного, а сейчас он посвящает свое время работе или каким-то текущим делам. Не выдерживая подобных перемен, девушка пытается вытянуть из парня хоть какие-то знаки внимания. Что приводит к наступлению не самого лучшего периода в отношениях.

Что же делать мужчине, который попал в подобную ситуацию?

1.Попытаться выяснить, что же на самом деле скрывается за фразой любимой «ты не уделяешь мне внимание». Да, Сергей, иногда за данной фразой может скрываться все, что угодно. Предположим, от банальной скуки, которая вызвана отсутствием увлечений и интересов у девушки, до желания продемонстрировать в компании друзей свое новое платье и показать, что она самая-самая. Это как вариант. Поговорите со своей девушкой, и вы поймете, что же скрывает она за данной фразой.

2.Проанализируйте, какие есть увлечения и интересы у вашей девушки. Возможно, ей просто некуда себя деть, и вся ее энергия концентрируется на вас. На самом деле, как бы это не льстило, это не есть хорошо. Таким образом возникает созависимость в отношениях и отношения становятся «больными». Поговорите со своей девушкой и терпеливо и тактично уточните нет ли у нее желания записаться, ну например, в спортзал или заняться танцами, или йогой (вот здесь особенно тактично) или начать изучать иностранный язык, подарите ей книгу или посетите совместно магазин, где она сможет выбрать сама что-нибудь для себя, вытяните, возможно в детстве она любила петь или рисовать и предложите ей развивать свои таланты. Сергей, я вас уверяю, увлеченный человек не задается подобными вопросами. Он знает куда направить свою энергию и чему посвятить свое свободное время.

3.Женщине любого возраста необходимо проявление ласки и внимания со стороны мужчины. Так у нее возникает ощущение нужности в жизни мужчины. Правильное выражение внимания позволит избежать ссор во взаимоотношениях. Попробуйте:

1. Пару-тройку раз звонить любимой, чтобы поинтересоваться как проходит ее день.

2. Отправлять в течении дня несколько (не менее двых-трех) сообщений со словами любви и нежности или скажите ей, что вы думаете о ней или скучаете.

3. Не забывайте о приятных мелочах, таких как шоколадка или какая-нибудь вкусняшка, приготовленный вами завтрак или приглашение на ужин.

4.Относитесь внимательно к ее просьбам. Слушайте ее.

5.Почаще обнимайте и целуйте свою девушку. Сильные (в пределах разумного, конечно) мужские объятья способны творить чудеса.

6. Не забываем и о комплементах. Скажите, как красиво уложены ее волосы или напомните о том, как ей идет ее улыбка. Очень важно, чтобы подобные слова были сказаны от сердца, а не формально. Фальшивки вам девушка не простит.

4.Поговорите серьезно со своей девушкой и очень корректно объясните ей что вы человек, у которого есть цели и планы и для их достижения, вам необходимо посвящать себя работе. А также не забудьте упомянуть, что вы стараетесь и для нее в том числе (если, конечно, это так и есть).

Сергей, на самом деле, через подобное проходит почти каждый мужчина. Важно научиться понимать друг друга и решать подобные вопросы спокойно.

Я искренне вам желаю наладить гармоничные отношения с любимой.

С уважением, Анна.

Оцените ответ психолога:

Почему на вас никто не обращает внимания и как это изменить

Каждый хочет знать, как привлечь больше внимания к своей работе, но не все готовы делать то, что для этого нужно. Вопрос, который вы должны задать себе, прост, но, тем не менее, он глубок и может все изменить. Готовы ли вы сделать то, что для этого нужно?

Если да, продолжайте. Если нет, то перестань читать сейчас.

Я рад, что вы решили продолжить чтение.

Далее следует жесткая любовь, но если вы серьезно настроены привлечь внимание, вам стоит это прочитать.Не все из того, что я перечислил ниже, применимо к вам, но если одно или два применимы, у вас будет что-то осязаемое, над чем стоит подумать и над чем поработать — , если вы решите.

1 — Вы не признались, что хотите внимания

Большинству людей не удается привлечь внимание, потому что они не желают признаться себе в том, что они хотят этого, или когда-то они признавали это, но затем слишком быстро сдались.

«Я писатель. Это то, чем я занимаюсь. Люди должны читать мои работы, потому что я пишу, а если они не читают, мне все равно.”

Эти были бы известными последними словами, если бы их кто-нибудь прочитал, но писатели, которые их написали, никогда не получали достаточно внимания, чтобы кто-то их прочитал, а тем более заботы. Только когда вы признаете, что действительно хотите, вы будете готовы выполнять работу и узнавать то, что вам нужно, чтобы привлечь внимание.

2 — Вы не хотите делать работу или учиться

О, вы готовы писать, рисовать или лепить, но готовы ли вы выполнять работу, необходимую, чтобы привлечь внимание, которое вам нужно? Готовы ли вы исследовать и узнать , что для этого нужно, и упорно работать над этим изо дня в день? Шутки в сторону.

Писать, рисовать и лепить недостаточно, если только вы не станете следующим Ван Гогом, но опять же, это может быть неправдой, поскольку он умер бедным и в безвестности. У Ван Гога был хороший повод: в его время не было интернета, онлайн-учителей и не было возможности мгновенно поделиться своими работами со всем миром.

Вы живете в то время, когда можно достичь миллионов, публикуя книги в Интернете и в книгах через Amazon, и тем не менее, миллионы людей публикуются каждый день и по-прежнему не привлекают к себе большого внимания.

Это не значит, что они не создавали шедевров. Это означает, что предстоит еще много работы.

Вы должны выйти, присоединиться к сообществам и стать ценным членом в своей нише. Вы должны упорно трудиться, чтобы заинтересовать людей, и еще усерднее работать, чтобы поддерживать их интерес. Вы должны целенаправленно учиться у лучших.

3 — Все о тебе

Внимание — это валюта интернет-трафика, и, как и любую другую валюту, вы должны ее зарабатывать.

Дело не только в вас, и не всех заботит то, что вас волнует. Итак, если вы писатель, вы должны сделать то, о чем вы пишете, интересным для других, находя свежие и захватывающие способы писать об этом. Будьте в курсе последних новостей в своей нише, поделитесь своим беспристрастным мнением и дайте полезные советы, уникальные для вашего опыта.

Онлайн-валюта может привлекать внимание, но настоящее золото — это щедрость, и большинство из них не желают быть очень щедрыми, поэтому сделайте все возможное. Те, кто слишком занят, пытаясь привлечь внимание, никогда не получат его.

4 — Не имеет решающего значения

Вы не можете быть осторожными или неуверенными, вы должны четко понимать, кто вы, о чем пишете (как художественная, так и научная литература), и зарекомендовать себя как человек, которому можно доверять. Вы обязательно должны быть готовы изменить ситуацию.

Мы (аудитория) не хотим слышать никого, кто не желает что-то отстаивать. Если вы не хотите что-то изменить, у нас нет на вас времени. Если подумать, у вас действительно нет времени на тех, кто торгует тем, что вы уже сотни раз читали, видели или слышали.

Будьте уникальны, отстаивайте что-то и меняйте мир к лучшему. (Твитнуть)

5 — Вы заслуживаете внимания

Нет, вы не . Простите.

Нет, если вы не хотите выполнять работу и создавать искусство, необходимое для привлечения и удержания нашего внимания. Если мы не стоим усилий и внимания, то вы НЕ заслуживаете нашего внимания.Это самая сложная истина, с которой большинство из нас может согласиться.

Примите это и сделайте что-нибудь с этим. И знайте это; Независимо от того, что говорит вам ваш внутренний критик, вы DO имеете то, что нужно .

Большая опасность для большинства из нас заключается не в том, чтобы ставить перед собой слишком высокую цель и терпеть неудачу; но в том, чтобы поставить нашу цель слишком низко и достичь нашей цели.

— Микеланджело

6 — Вы беспокоитесь о критике

Разве мы не все? Если вы создадите важную работу и поделитесь ею, вы привлечете критику.Вы не станете признанным художником, пока у вас не появится несколько ненавистников. Не прячьтесь от них, потому что, если вы это сделаете, вы в конечном итоге скроетесь и от всех нас.

Когда начинают приходить письма с ненавистью, гневные комментарии и злобные отзывы, не забывайте смеяться над ними, потому что они дают вам подтверждение того, что ваша работа достаточно важна, чтобы они заметили ее. В конце концов, как часто вы комментируете то, что не имеет значения?

Чем больше у вас критиков, тем лучше .Возможно, вы сейчас так не думаете, но подумайте, что происходит, когда вы прячетесь и избегаете критики, удерживая свои лучшие работы. Что тогда? Для этого есть одно слово: безвестность .

7 — Вы полны сомнений

Все художники полны сомнений. Знайте это: чем больше вы сомневаетесь в себе и своем искусстве, тем ближе вы к созданию важной работы. Вы на пороге.

Пришло время сделать выбор: вы позволите этому надоедливому критическому голосу внутри вас победить или отправитесь на корабль?

Никто не может просто решить преодолеть сомнения и поф его не будет.Нет. Но если вы готовы признать, что сомнения сдерживают вас, тогда вы можете начать найти, что и используют стратегии , чтобы ослабить хватку и взять под контроль свою судьбу как художника.

Что вы можете сделать сейчас

Пора что-то изменить и быть замеченным. Вы можете, если захотите. ( Если верите, пишите в Твиттере!)

Когда вы решите изменить мир к лучшему и готовы быть достаточно щедрыми, чтобы поделиться с нами своей работой и сделать все возможное, чтобы сообщить нам, что вы существуете в этом мире, тогда и только тогда , мы обратим внимание тебе. Не раньше, чем.

Привлечь внимание непросто. Это тяжелая работа, требует решимости и времени. За каждым «мгновенным успехом» стоит больше работы, чем нужно делать. Многие пытались это сделать до вас, и многие перестали говорить себе, что они не нуждаются в этом и не хотят этого.

Нет ничего плохого в том, чтобы создавать искусство только для себя, но, пожалуйста, не обманывайте себя, полагая, что вы недостаточно хороши, чтобы привлечь наше внимание. В следующий раз, когда вам захочется сдаться, помните, что это означает, что вы близки к порогу.

Собираетесь ли вы двигаться дальше или собираетесь заглохнуть?

Не останавливайся. Продолжать.

Это единственный способ привлечь наше внимание. Рано или поздно настанет ваша очередь, но только если вы примете вызовы и продолжите идти вперед.

И, черт возьми, научись тому, чему тебе нужно научиться. Не будьте одним из тех упрямых скряг, которые никогда не берут уроков, не находят наставников и не задают вопросы. Ваш лучше, чем это! Инвестируйте в себя. Или просто оставайся дома.Вы даже можете пройти мой курс о том, как привлечь внимание, если вы зашли так далеко, потому что вы серьезно настроены.

Чем вы привлекаете наше внимание? Я хочу знать ВАС существует, начните с предоставления ссылки на ваши последние работы в комментариях.

6 причин, по которым вам не уделяют должного внимания

Зачем вписываться, когда вы рождены, чтобы выделяться? — Д-р. Seuss

Хорошо, тихие достижения и недооцененные типы — слушайте! В постоянно конкурентном, шумном, социально зависимом от стероидов мире как никогда важно не просто сливаться с толпой.

Я подумал об этом на днях, когда инструктор по спиннингу закричал: «Мы не просыпаемся, чтобы сдаваться — давай усерднее!» в недавнем классе. Послание было сильным, особенно при таком объеме… и, оглянувшись, я понял, что ее класс переполнен. Фактически, у этого учителя никогда не было запасного велосипеда в поле зрения. Она лучшая? Честно говоря, я так не думаю. Я имею в виду, она хороша, но я не уверен, что она намного превосходит других инструкторов, но у них почему-то нет столь же преданных последователей.

Мир не выиграет от того, что вы прячете свою задиру.

Так почему она? Я считаю, что это потому, что она действительно, недвусмысленно и бессовестно сама . И это работает. Люди тянутся к подлинности и личной власти. Подумайте об этом: кого вы знаете из самых успешных людей? Бьюсь об заклад, нижний доллар они не делают. Смешивать. В. Леди Гага? Эми Шумер? Лена Данэм? Канье Вест? Марк Цукерберг? Эми и Марк также являются самопровозглашенными интровертами, так что это не различие между интровертами и экстравертами. Это разговор о , кто вы .И позволяя реальному всплыть на поверхность — и надрать задницу в процессе.

Вот шесть возможных причин, по которым вам может не уделяться должного внимания, которого вы заслуживаете… и что вы можете с этим сделать:

1.

Вы не определили свои собственные ценности.

Вы смешиваетесь, потому что не знаете точно, что отстаиваете? Отличный ключ к определению ваших ценностей — это понимание того, кем вы восхищаетесь и на кого уважаете. Просто скажите, что вашими образцами для подражания являются Бейонсе, Хиллари Клинтон и Шерил Стрейд.Что у них общего? Все они волевые, у всех уникальные голоса, все они лидеры в своей области и горячо поддерживают дела, в которые они верят. Мозговой штурм, который вдохновляет вас и соединяет точки — это проще, чем вы думаете!

2. Вы не рискуете.

Допустим, вы или знаете, кто вы, но боитесь это показать. Почему? Легче оставаться незамеченным. Наше эго может позволить нам поверить, что мы скромны или скромны (даже застенчивы — термин, который следует использовать для детей младше 11 лет), но правда в том, что мы не хотим открываться для критики.Аристотель сказал, что единственный способ избежать критики — это «ничего не говорить, ничего не делать и быть ничем». Так жить нельзя! На самом деле, как для вас работает безопасная игра?

3. Вам нравится вписываться.

Термин «восходящая конвергенция» означает, что вы склонны отражать акцент, диалект и стиль группы, в которой вы состоите. Естественно, мы используем другой язык с нашими родственниками. мы делаем это с нашими коллегами и говорим более неформально со старым другом по колледжу, чем с новым знакомым. Но это стандартное переключение кода не следует путать с кем-то, кто хочет вписаться в более крупный масштаб.

Восходящая конвергенция показывает ум и теплоту и часто ассоциируется с успешными людьми, но уступчивость только для того, чтобы не трепать перья на более значительном уровне, может работать против вас. Если вы отказываетесь высказывать свое мнение, избегаете обратной связи на работе и не хотите делиться своими блестящими идеями, как кто-то узнает о вас?

4. Вы не рискуете.

Как гласит старая пословица: «Нет риска — нет награды». На что вы боитесь пойти, потому что смешаться проще? Это может быть что угодно, от крупных целей, которые вы боитесь решать, до незначительных решений, которые могут помешать вашему счастью. Например, я всегда хотел носить Ray-Ban, но никогда не думал, что я достаточно крут (а в те времена они были для действительно выдающихся людей).

Я уклонялся и покупал менее крутые солнцезащитные очки, пока не подумал: «Да пошли!» и получил авиаторы, которые хотел. Единственные ответы, которые я получил? Классные солнцезащитные очки! О чем я волновался ?!

Я работал с парнем в области рекламных технологий, известным как Digital Prophet. Он путешествовал по миру, беря интервью у онлайн-предпринимателей.Он задавал смелые, неожиданные вопросы, у него были причудливые волосы, накрашенные ногти и поистине уникальный край. Все знали его имя. Его индивидуальность была основой всей его карьеры.

5. Вы молчите.

Многие из моих клиентов-интровертов не говорят на работе, потому что привлекать к себе внимание просто не в их природе. Я понимаю; Я экстраверт, и все еще боюсь высказаться, представиться людям и высказывать свое мнение (меня часто мучает мысль: «Они сочтут мою идею глупой?»). И это нормально.

Но в жизни нам нужно немного подтолкнуть себя. В конце концов, мы здесь, чтобы расширяться и расти. Потенциальное преимущество часто намного больше, чем недостатки, которые мы накапливаем в уме. Так что поднимите руку и используйте этот голос! Они не существуют случайно.

6. Вы боитесь превзойти других.

Это общий страх людей. Мы не хотим затмевать друга, брата или сестру или нашего супруга. Но такое мышление никому не приносит пользы — даже человеку, которого вы пытаетесь защитить.

Мир не выиграет от того, что вы прячете свою задиру. Позволь этой искорке засиять, детка! Чего ты ждешь? Когда вы светите своим внутренним светом, вы тайно вдохновляете других делать то же самое. Подумайте вот о чем: это конец вашей жизни. Вам 85 лет в кресле-качалке. Если вы провели свою жизнь, просто растворяясь, не показывая миру, что на самом деле внутри вас, будете ли вы гордиться надгробием с надписью: «Здесь лежит Джейн. Думаю, она никогда никого не беспокоила?

Итак, как вы готовы выделиться?

Сьюзи Мур — обозреватель «Лайф-коуч» Greatist и консультант из Нью-Йорка. Подпишитесь на бесплатные еженедельные советы по оздоровлению на ее веб-сайте и проверяйте каждый вторник ее последнюю колонку «Без сожалений»!

Вы обращаете на меня внимание?

Вы когда-нибудь чувствовали себя изолированными или игнорируемыми важными людьми в вашей жизни? Когда это происходит — конечно, мы обвиняем их в том, что они не слушают, не проявляют внимания, не думают о нас или слишком заняты своим миром, чтобы обращать на нас внимание.

Или если вы находитесь на ранней стадии романтических отношений и вам кажется, что вы единственный, кто проявляет инициативу, в то время как другой человек может или не может ответить.

По правде говоря, вам не нужно гнаться за кем-то, чтобы обратить на вас внимание. Когда люди ценят другого человека или ситуацию, они сделают это своим приоритетом. Когда люди видят ценность для себя, то есть отношения или ситуация соответствуют их потребностям, чувствуют себя хорошо, это то, чего они хотят в данный момент, они найдут время, деньги, ресурсы — все, что потребуется для развития отношений.

Нельзя заставить другого человека обратить на себя внимание. Так что ты можешь сделать? У меня есть два ответа, которые прекрасно сработали для других.

Будьте заинтересованы

Будьте любопытны — узнайте, что важно для вашего партнера. Каковы их желания, мечты, хобби, увлечения, интересы или любые другие предпочтения, которые у них могут быть?

Задайте много вопросов и узнайте, почему и как они видят себя удовлетворяющими эти интересы. С другой стороны, я слышу, как пары критикуют друг друга за их предпочтения и осуждают их.

Могу сказать вам, что если мне действительно нравилось то, на что мой партнер постоянно жаловался, я не собираюсь менять то, что мне нравится делать, потому что это не его предпочтения.Тогда я отрицаю, кто я есть на самом деле. Я бы просто сделал это без него и не поделился бы. Я бы не хотел, чтобы мои отношения были такими.

Дело в том, что никто не хочет слушать, как его партнер постоянно жалуется или отрицательно отзывается о том, чем он увлечен. Интересуйтесь, кто они и чего хотят, признайте и уважайте это.

Когда люди чувствуют заботу о других и проявляют в них лучшее, они найдут для них время.

Что приводит меня ко второму ответу…

Будьте интересны

Я уверен, что многие из вас слышали, как я часто говорю это — посмотрите в зеркало! Вы тот, кого хочет видеть ваш партнер? С чем тебе нравится разговаривать? Как ты можешь быть интересным человеком?

Лучший способ — быть самим собой, и следовать своим увлечениям.Ваша страсть может вдохновить других последовать их примеру. Не меняйте себя, чтобы сделать кого-то счастливым, потому что тогда вы станете несчастным.

Верьте в себя, и вам не придется так сильно стараться, чтобы другие одобряли вас. Все начинается с тебя.

Будьте готовы поделиться историями о себе, о том, что делает вас счастливым и как вы этого добиваетесь.

Делитесь своим мнением и спрашивайте других о текущих событиях.

Позаботьтесь о себе физически.

На самом деле, смотреть на это довольно интригующе. Люди обращают внимание на тех, кто обращает внимание на себя. Почему? Потому что людей, кажется, привлекает позитив, и им интересно узнать об успехах других и о том, как они к ним пришли.

Если вы хотите, чтобы ваш партнер уделял вам больше внимания, узнайте, что у него на уме и что он сейчас думает о том, что для него важно. Все мы со временем развиваемся, поэтому то, что мы думаем о своем партнере, могло измениться.

Убедитесь, что вы создаете позитивный настрой и чувствуете себя хорошо.

У вас есть возможность влиять на свои отношения, просто зная, кто вы есть, чем вы увлечены, и стремитесь к этому, а затем уважаете способность вашего партнера делать то же самое.

Почему кажется, что люди смотрят на вас (и почему они актуальны … — Блог Ноба

Размещено 9 февраля 2016 г.

Энди Латтрелл

@So_Psych

Я уверен, что у вас есть Вы делаете что-то, что кажется таким смущающим, это поглощает все ваше внимание, и вы уверены, что все наблюдают за вами, упиваясь тем, насколько смущающим был ваш бестактный промах. Позже выясняется, что никто не подозревал, что вы сделали что-то необычное.

В целом люди не обращают на вас столько внимания, сколько на самих себя. Тем не менее, , когда мы сосредоточены на чем-то о себе, мы часто предполагаем, что все остальные тоже на этом сосредоточены . Это суть того, что социальные психологи называют эффектом прожектора .

Вот еще один пример: первые очки я получил в пятом классе. Сейчас я забываю, что ношу их, но в те первые пару недель все, что я мог заметить, — это новые линзы на лице.Я даже помню, что сразу после того, как мы взяли мои новые очки, нам с мамой пришлось пойти в торговый центр, и все это время я чувствовал себя неловко. Я был уверен, что все смотрят на меня и мои новые очки, думая про себя, как странно они смотрятся на мне.

Я могу ошибаться, но, оглядываясь назад, я не думаю, что кто-то в этом торговом центре действительно заметил мои очки в тот день. Что имело значение, так это то, что I сосредоточились на моих новых очках, и эта степень застенчивости создавала впечатление, что все остальные тоже должны были сосредоточиться на них.

Адаптация к новой среде

Легко почувствовать себя в центре внимания каждый раз, когда вы приспосабливаетесь к новой среде. Переход к студенческой жизни связан с множеством новых впечатлений, в которых может быть непросто сориентироваться.

Когда мы попадаем в новую среду, мы склонны становиться более самосознательными и сосредоточенными на каждом своем действии. Психологи, изучающие культурный шок, указали на повышенное самосознание, которое может сопровождать приспособление к чужой стране.Ваш собственный колледж или университет, вероятно, ощущается чем-то вроде чужой земли — по крайней мере, когда вы впервые приехали.

Это время самосознания — прекрасная возможность проявить эффект прожектора. Подумайте о некоторых заботах, которые могли у вас возникнуть, когда вы поступили в колледж. Может быть, вам казалось, что ваш сосед по комнате всегда судил вас или что другие ученики в вашем общежитии замечали каждое ваше движение. Может показаться, что ваши сокурсники тщательно изучают ваш выбор, но этот страх, вероятно, больше связан с вашим собственным повышенным самосознанием.

Включение прожектора

Чтобы понять эффект прожектора и почему нас обманывают, заставляя думать, что другие люди думают о нас больше, чем на самом деле, давайте посмотрим на одно из научных исследований. Ранее опубликованная демонстрация эффекта прожектора рассматривала повседневный неловкий опыт ношения футболки Barry Manilow.

Давайте вернемся на секунду. В этом исследовании студенты колледжа должны были приходить в психологическую лабораторию группами, чтобы заполнить печатные анкеты в конференц-зале.Фактически, одному случайно выбранному участнику из каждой группы было дано время прибытия, которое было на 5 минут позже всех остальных, поэтому, когда этот человек прибыл, все остальные в его или ее группе уже были переведены в другую комнату и начали заполнять анкету.

Однако, когда этот человек приходит, экспериментатор говорит, что он или она должны носить футболку с огромным изображением лица Барри Манилоу. Исследователи уверяют нас, что Манилов — «музыкант, который не пользуется особой популярностью среди студентов.Другими словами, всем стыдно носить эту нелепую футболку.

Смело одетый в рубашку Барри Манилоу, участник направляется в другую комнату, чтобы встретиться с остальной группой. Человек садится и готовится принять участие в опросе, когда экспериментатор говорит: «Если подумать, все остальные уже довольно далеко впереди, так что вам действительно стоит подождать снаружи».

Здесь исследователь в основном спрашивает: «Как вы думаете, кто-нибудь в этой комнате заметил, что на вас была рубашка с огромной фотографией лица Барри Манилоу?» В среднем человек думали, что около 50% людей в комнате заметили рубашку и смогут распознать смущающий вид на ее ткани. Однако на самом деле только около 25% людей в комнате действительно заметили рубашку.

Участники сильно переоценили, сколько людей в той комнате заметили футболку. Если вы поставите себя на их место (или, скорее, футболки), суждение будет иметь большой смысл — если вас заставили войти в комнату в неудобной футболке, вы, конечно, подумаете, что все это заметят. Но реальность совсем не такая, как мы думаем.

Отключение внимания

В другом исследовании, когда исследователи давали участникам некоторое время, чтобы привыкнуть к своей новой одежде в стиле поп-культуры, прежде чем отправиться в другую комнату, они не думали, что многие другие люди это заметили. Футболка.Это важно, потому что дает нам понять, почему возникает эффект прожектора; это потому, что люди предполагают, что все остальные заметят что-то в себе, когда они будут более сосредоточены на этом.

Когда вы чувствуете неловкость, это поглощает все ваше внимание, и вы предполагаете, что все остальные сосредоточены на том, на чем вы сосредоточены. Если вас это не касается (например, людей, у которых была возможность забыть, что они носили дурацкую футболку), вы не можете прийти к выводу, что все остальные обращают на это внимание.

Итак, когда вы ловите себя на мысли, что все обращают внимание на то, что вы сделали, спросите себя: «это просто потому, что я одержим этим?» Реальность такова, что все те люди, которые, по вашему мнению, обращают на вас внимание, на самом деле озабочены своим поведением и думают, что вы уделяете пристальное внимание им .

Bio

Энди Латтрелл — аспирант, изучающий социальную психологию в Университете штата Огайо.Его исследования сосредоточены на установках и убеждении, но он преподает все аспекты социальной психологии. Вы также можете прочитать его еженедельный блог по психологии, Be a People Expert

Версия этого сообщения впервые появилась в блоге Энди. Проверьте это, чтобы узнать больше о психологическом контенте!

Почему мы не обращаем внимания?

Недавно мой сын Джеймс был на приеме у врача. Ожидая в задней комнате, он писал текстовые сообщения на своем телефоне и смотрел видео. Но как только врач вошел, он вручил мне свой телефон.Даже в 13 лет он знал, что не может обращать внимание на врача и держать телефон в руке.

Почему некоторые взрослые не могут этому научиться? На прошлой неделе у меня была встреча в центре Денвера, потому что потенциальный клиент попросил о личной беседе. Во время нашего разговора он все время вытаскивал свой телефон, включал его, проводил пальцем и смотрел вниз, нажимая на свою электронную почту, периодически нажимая на нее и читая. Должно быть, он проверял его 10 раз, пока я был там — без объяснений, без извинений. Серьезно, разве он не мог подождать 30 минут, чтобы проверить телефон? Вместо 30 минут наше собрание было продлено до 45 минут, и только 15 из них были потрачены на полуслова со мной.

Я уже писал раньше о том, как снять электронный поводок, чтобы он не отнял у вас жизнь. Но в последнее время, похоже, стало еще хуже. Недавняя поездка в аэропорт показывает, что я не застрахован. Я ехал в аэропорт примерно 1457-й раз, практически на автопилоте. Внезапно, в конце съезда на межштатную автомагистраль, прямо передо мной оказалась оранжевая строительная бочка, и дорога повернула налево, огибая небольшую выбоину. Если предположить, что я увижу то же самое, что видел бесчисленное количество раз раньше, меня застали врасплох.Я резко свернул и нажал на тормоза, чтобы не удариться о бочку, и моя чашка кофе разлетелась на пол машины. Затем мне пришлось ехать 40 минут до аэропорта, без кофе , все еще чувствуя его дразнящий аромат. Моя вина — я не обращал внимания.

Затем в аэропорту, когда я шел по коридору к моим воротам, ко мне шла другая женщина, противодействуя пешеходному потоку. Она читала электронную почту на своем телефоне, не обращая внимания на всех, кто к ней подходил.Она блуждала сквозь приближающуюся толпу, идя прямо перед людьми, как будто их не было, заставляя их резко остановиться, практически споткнув меня сумкой, которую она тащила за собой другой рукой. Hellooooo! Уберите нос из телефона и обратите внимание на то, что происходит вокруг вас! Ну, я хотел ей это сказать, но воздержался.

Тогда мне повезло, что меня повысили до первого класса в самолете с плоскими сиденьями. Перед взлетом бортпроводник предупредил нас, чтобы мы оставили наши телефоны на хранение, потому что, если он скользит в механизм сиденья, его нельзя будет извлечь, пока мы не приземлимся.Разумеется, моя соседка не обратила внимания и положила телефон на подлокотник. Мы взлетели, и, как и предупредил дежурный, ее телефон соскользнул на ее сиденье. Она провела первый час полета, пытаясь забрать его, прежде чем сдалась.

Итог: где бы вы ни были, БУДЬТЕ ТАМ. Присутствовать. Оставайся в моменте. Установите границы. Мы не разрешаем нашим детям держать свои телефоны за обеденным столом или во время семейных прогулок, потому что мы пытаемся научить их, что люди вокруг вас заслуживают вашего времени и внимания.

Если вы просто не можете устоять перед технологической сиреной, дайте близким свой телефон, когда они входят в комнату.

© 2015 Лаура Стек. Лаура Стек, также известная как Productivity Pro®, помогает профессионалам достичь максимальных результатов за минимальное время®. На протяжении более 20 лет ее программные выступления и семинары помогали руководителям повысить личную и командную продуктивность, улучшить результаты и сэкономить время на работе. Лаура является автором шести книг, последняя из которых — «Исполнение — это стратегия». Лора, широко известная как один из ведущих экспертов в области производительности и рабочих мест, была отмечена в Wall Street Journal , New York Times и USA Today . Подключайтесь через ее веб-сайт, Facebook или Twitter.

Известных цитат и высказываний о том, что не обращайте на меня внимания

Не обращайте на меня внимания Известные цитаты и поговорки

Список из 31 известных цитат и высказываний о не обращайте на меня внимания, чтобы читать и делиться с друзьями на Facebook, Twitter, блогах.

Топ 31 Цитаты «Не обращайте на меня внимания»

№1. Обратите внимание на дорогу, сенсей.Я знаю, как ты предпочитаешь смотреть на меня, пока я отсасываю тебе, но я не хочу умереть, задыхаясь от твоего члена, после того, как ты разбил свою шикарную машину. — Автор: Лорелей Джеймс

№2. Я не очень много газет читаю. Я не обращаю внимания на то, что обо мне говорят или пишут. В прошлом у меня было много опыта, когда я слишком увлекался этим. Это отвлекает ваше внимание. — Автор: Вират Кохли

№ 3. Я не обращаю внимания на концовку мира
.
Это закончилось для меня
много раз
и снова началось утром. — Автор: Найира Вахид

№4. Но в тех случаях, когда я категорически не согласен с демократами и ничего не говорю, я думаю, что теряю свое право на то, чтобы люди обращали на меня внимание, когда я говорю то, что мне не нравится в том, что говорят республиканцы. . — Автор: Барни Франк

№ 5. Разве ты не хочешь упасть в кровать и позволить мне уделять тебе особое внимание весь день? — Автор: Джоди Эллен Мальпас

№ 6. Позвольте мне сказать вам. Вы должны обращать внимание на знаки. Когда жизнь достигает такого момента, это грех, если ты не возвращаешься назад … Я тебе говорю. — Автор: Мэтью Квик

№ 7. Я не обращаю особого внимания на показатели продаж или награды.Для меня большой вопрос: «Повлияли ли вы на следующее поколение?» Это моя цель. — Автор: Стефан Пастис

№ 8. Будучи «Любимой Америкой», этот ярлык навешивают на многих людей. Я не обращаю особого внимания. И я не пытаюсь ничего трясти. Я просто следую своим инстинктам и выполняю ту работу, которая приходит ко мне, и я просто за это благодарна. — Автор: Дженнифер Энистон

№ 9. Я не обращаю внимания на то, что критики говорят обо мне, хорошее или плохое. Самый жесткий критик, который у меня есть, — это я сам . .. и я слишком тщеславен, чтобы играть что-то, что я считаю плохим. — Автор: Майлз Дэвис

№ 10. Когда мои дети были маленькими, и я работал, мне кто-то готовил. У меня сейчас нет повара, у меня не было уже несколько лет, и я делаю это сам. Но когда они все были маленькими, было трудно в конце дня уделять внимание всем домашним заданиям и готовить ужин.- Автор: Мерил Стрип

№11. Есть вещь — я часто ее замечал. Когда я что-то впервые говорю, люди меня как будто не слышат, не могут поверить, что я это говорю. Затем они начинают действительно обращать внимание, они перестают замечать, что девочка-подросток говорит, и начинают верить, что стоит слушать то, что я говорю. — Автор: Джо Уолтон

№ 12. Мне нужно уделять внимание работе по выходным и всегда иметь с собой iPhone, но я не против. — Автор: Джилл Абрамсон

№ 13. Вы не получаете вознаграждения, играя тихим персонажем, поэтому иногда вы хотите просто выбросить всю свою работу и сказать: «Хорошо, позвольте мне сделать что-нибудь действительно забавное или бесполезное, просто чтобы я мог привлечь внимание к этой сцене «. — Автор: Виола Дэвис

№ 14. Я не обращаю внимания на продажи, потому что для меня дело не в этом. Дело в музыке. Музыка — это все, что у меня есть. — Автор: Кевин Гейтс

№15. На самом деле они не обращают на меня внимания, кроме случаев, когда им нужна моя кровь или что-то в этом роде. Меня бы даже не было в живых, если бы Кейт не заболела. — Автор: Джоди Пиколт

№ 16. Это странное чувство, потому что оно напоминает мне, что мне снова пять лет. Когда тебе пять лет, ты не обращаешь внимания на то, что о тебе думают другие. Вы просто как бы в своей коже. — Автор: Анна Квиндлен

№ 17. Внезапно я злюсь, что, когда моя жизнь на кону, у них даже нет приличия обращать на меня внимание. Что меня оттесняет дохлая свинья. — Автор: Сюзанна Коллинз

№ 18. Думаю, за всю свою карьеру я стал более расслабленным. Я не чувствую необходимости подпрыгивать и поднимать шум, чтобы люди обратили на меня внимание. Мне не нужно делать жесты в стиле панк-рок, есть таракана или делать что-то странное, чтобы сказать, что я существую. — Автор: Николас Кейдж

№ 19. Мой долг перед феминизмом просто неисчислим. Феминизм позволил мне увидеть прошлое «реальности», которую я когда-то принимал как данность.Это помогло мне обратить внимание на бесчисленные голоса, в том числе и на мой собственный, которым меня учили «не в счет». Феминизм позволяет мне сохранять надежду. — Автор: Харриет Лернер

№20. На аукционные цены не обращаю внимания. Ничто меня меньше не интересует. Одно из преимуществ того, что я не художник, заключается в том, что мне не нужно ориентироваться в социальных иерархиях мира искусства как человек желания. Мне ничего не нужно. Я живу по-другому.- Автор: Рэйчел Кушнер

№ 21. Меня поразило, как много нужно думать как режиссеру. Оказывается, актеру вообще не нужно о многом думать. Это очень легко. И затем, когда вы вступаете в роль режиссера, появляется целая вселенная вещей, на которые вы должны обращать внимание, и это удивительно для меня. — Автор: Миша Коллинз

№ 22. Я не обращаю внимания на мир. У меня просто есть то искусство, которое мне нравится, и музыка, которая мне нравится, и для меня это целый мир — Автор: Джон Фрусчанте

№ 23. Вы просто проигнорируете это! Дело не в том, что вам все равно, а в том, что вы перестаете слушать и обращать на это внимание. Потому что у каждого есть свое мнение. Обсуждение дешево — это бесплатно! И я говорю, что если вам не нравится то, что я говорю, не обращайте на меня внимания — это вам ничего не будет стоить.- Автор: Дональд Фэйсон

№ 24. Моя жена очень привлекательная женщина, и она всегда беспокоится о своем питании. Но она не обращает на меня внимания, и я не обращаю на нее внимания. Она вегетарианка, и это сводит меня с ума. — Автор: Алан Кинг

№ 25. Мне просто нравится делать то, что меня вдохновляет, и я не обращаю внимания на то, высокобюджетный это или малобюджетный фильм.- Автор: Джозеф Гордон-Левитт

№ 26. У меня нет ADD, но мне нравится обращать внимание только на то, на что мне нравится обращать внимание, а такие вещи, как получение телевизора и включение кабеля, для меня не под силу, поэтому я позволяю этим вещам уходить в прошлое, иногда на годы. Это касается содержания моей квартиры в чистоте. — Автор: Джонатан Эймс

№ 27. Не просите меня выписать вам чек, если вы думаете, что ваша работа находится под угрозой, а затем не обращайте на меня никакого внимания, когда на карту поставлена ​​моя работа. — Автор: Кристофер Додд

№ 28. Мне кажется, что это помогает мне снять напряжение, если я не обращаю внимания на то, что мне говорят другие люди. — Автор: Мисси Франклин

№ 29. Обратите внимание на девушку, а не на себя. Группа людей [сказала мне это]. Это ужасно. Я очень увлечен собой, поэтому люди всегда говорят: «Обращайте внимание на другого человека. Никогда не отделяйте себя». Это хороший урок. Я учусь. Мои дела в порядке. — Автор: Джонатан Чебан

№ 30. Я уделяю много внимания кассовым сборам, потому что понимаю их. Рейтинги ТВ? Я не знаю, как их интерпретировать, так как я новичок на телевидении, поэтому я просто подожду, пока кто-нибудь мне скажет.- Автор: Орен Пели

№ 31. Обо мне всегда писали много негативного. Поэтому я не обращаю внимания на критиков. Им никогда не нравилось то, что я делал. Что знают критики? Важно то, как реагирует аудитория. — Автор: Эдди Мерфи

Обращая внимание | Академическая успеваемость за счет повышения эффективности обучения (AGILE)

Важность внимания

Самый первый шаг к обучению — это внимание.Будь то в классе, при чтении учебника, прослушивании подкастов или отработке навыков в работе, уделять все внимание абсолютно необходимо. Все эти действия влекут за собой обучение . Помните: «оплата» — это действие. По сути, вы отдаете свои мысли, энергию и время тому, что происходит в данный момент. Подумайте, когда друг, член семьи или коллега спрашивает: «Вы обращаете на меня внимание?» Внимание означает сосредоточение внимания на том, что говорится, обсуждается или демонстрируется, с использованием органов чувств, буквально доставляя информацию в мозг .

Будучи занятым студентом колледжа, есть проблемы с обращением внимания. Ниже приведены советы и стратегии для повышения вашей осведомленности о внимании и вашей способности уделять больше внимания, чтобы помочь вашему мозгу делать то, для чего он предназначен: изучайте !

Если вы ищете дополнительную информацию об одной конкретной стратегии, щелкните имя ниже, чтобы перейти к этой части страницы. Однако мы рекомендуем вам прочитать всю информацию ниже.

Повышение мотивации

Иногда одной из самых серьезных проблем с вниманием является мотивация.Вот несколько способов заставить мотивацию работать в вашу пользу:

• Напомните себе «почему» . Допустим, вы пришли в класс без мотивации быть там. Задайте себе такие вопросы, как: «Что мне нужно извлечь из сегодняшнего урока, чтобы подготовиться к экзамену или работе?» «Как сегодняшние темы будут связаны с тем, что мы обсуждали на последнем собрании?» «Как я могу использовать этот класс, чтобы добиться прогресса в моей основной или карьерных целей?» Эти вопросы могут помочь быстро установить «почему». Подобные вопросы могут помочь повысить мотивацию к чтению или другому заданию.
• Поставить цель . Включайте в каждый опыт обучения что-то конкретное, что вы хотите изучить, уточнить или выполнить. Постарайтесь найти возможности для моментов «ага», которые приходят с обучением.
• Будьте внимательны к разговору с самим собой . Вы можете «услышать» свой мозг, говорящий: «Мне не хочется делать это прямо сейчас». Это становится вопросом мотивации для решения. Возможно, вы слышите: «Боюсь, у меня ничего не получится.«Это естественный страх, который в какой-то момент случается с каждым учеником. Скажите себе, что вы можете и добьетесь успеха, если сосредоточите свое внимание и усилия.
• Вознаградите себя! Мозг «запрограммирован» реагировать на награды, что означает, что он является мощным мотиватором. Сделайте любимое занятие (проводить время с друзьями, играть в видеоигры, пробежаться) в качестве награды за написание черновика работы или даже посещение всех ваших занятий в этот день. Предложите себе час просмотра Netflix после того, как вы отработали концепции преподавания во время группового занятия.

Присутствовать

«Присутствовать» означает физически находиться там, где требуется внимание (например, в классе), наряду с мысленным пребыванием «там». В дополнение к тому, чтобы избежать ловушки многозадачности, вот несколько советов, как присутствовать, чтобы максимизировать ваше внимание:

• Устранение отвлекающих факторов . Кое-что из этого можно сделать, управляя вашей средой. Это включает в себя удаление сигналов, связанных с другими занятиями, отключение телефона и его скрытие из виду, а также сидение ближе к переднему сиденью в классе.
• Сделайте «свалку мозгов» , чтобы выбросить из головы любые отвлекающие идеи . Например, вы можете думать о поручении, которое вы выполнили, или о разговоре, который вам нужно с кем-то завязать. Частью «свалки» мозга может быть назначение времени в неделе для решения этих задач, что освобождает мозг от необходимости удерживать его из-за страха забыть.
• Постарайтесь не выходить за рамки . Да, вы, вероятно, балансируете между учёбой, работой, отношениями и многим другим.Превышение сроков — это не просто «да» слишком многим временным обязательствам. Перепланирование также может включать в себя планирование действий подряд, без какого-либо промежуточного времени. Это может создавать стресс (БОЛЬШОЕ препятствие для присутствия), но также создает «остаток внимания». Например, если вы уходите с работы, чтобы пойти в класс, а когда вы приходите в класс, вы все еще думаете о работе, это остаток внимания! Предотвратить некоторое время, даже небольшое количество времени, на то, чтобы подумать, решить или задокументировать эти проблемы, прежде чем перейти в режим обучения.Свалка мозга также может помочь уменьшить остаточное внимание перед тем, как перейти к следующему учебному заданию.

Тренируйте мозг

Внимание основано на мозге, и вы можете «тренировать свой мозг», чтобы уделять больше внимания. Кое-что из того, что уже было описано выше, помогает тренировать мозг, например, создание учебной среды без отвлекающих факторов и накопление вознаграждений. Однако помните, что мозг рассматривает каждый момент бодрствования как возможность учиться, поэтому то, что мы делаем за пределами формальной учебной среды, все равно может повлиять на способность мозга уделять все внимание.Вот несколько способов тренировать свой мозг:

• Практика «однозадачности» . Во время разговора, прослушивания лекции в классе или просмотра фильма наш мозг воспринимает информацию. Если это сочетается с тем, что вы берете свой мобильный телефон, чтобы поиграть, написать текст или просмотреть социальные сети, внимание мозга распределяется между более чем одним набором стимулов. Мозг не способен выполнять несколько задач одновременно, и чем чаще вы это делаете, тем больше вы заставляете мозг уделять минус внимания какой-либо одной вещи.Результатом может быть снижение способности мозга до концентрироваться, (уделять все внимание) и созерцать (глубоко думать об одном). Выполняя однозадачность, вы создаете более эффективную химию мозга, заставляя его получать максимальную отдачу от каждой учебной ситуации.
• Вызов реакции скуки . Как упоминалось ранее в разделе о мотивации, каждый учащийся время от времени чувствует себя немотивированным. Однако ваша реакция на то, когда внимание начинает дрейфовать, может улучшить или ухудшить ваше обучение в данный момент.Если вы обычно тянетесь к устройству, когда начинаете чувствовать смещение внимания, вы создаете «реакцию скуки». Во многих случаях дело не в том, что вам действительно «скучно», а скорее в том, что вы не задействовали свою мотивацию или не приложили усилий, чтобы связать концепции и взаимодействовать с материалом. Дотянувшись до устройства, когда вы думаете, что вам скучно, вы тренируете свой мозг, чтобы он работал менее эффективно! Как вы можете реагировать вместо этого, когда внимание начинает дрейфовать? См. №4!

Взаимодействие с материалом

Один из лучших способов удержать внимание — это быть активным учеником . Многих студентов никогда не учили, как быть активными в учебной ситуации. Это приводит к тому, что студенты верят, что способ учиться — это пассивно слушать или просто записывать сказанное слово в слово. Вот три способа проявить активность в данный момент и избежать скуки:

• Активно вести заметки . Есть много способов делать эффективные заметки, и все они включают в себя объединение концепций при документировании новой информации. Это отличается от того, чтобы записывать все на доске или каждое слово, сказанное в классе.Активное ведение записей — это целенаправленное усилие, которое не только требует большего внимания, но и ведет к более глубокому обучению.
• Читаю активно . Студенты часто говорят, что чтение учебников или статей для вузов — это трудная задача, из-за которой трудно обращать внимание. Активное чтение включает в себя записывание реплик и ключевых слов, проверку понимания на ходу и резюмирование своими словами.
• Активный вопрос . Задавать вопросы вслух или даже мысленно — один из лучших способов удержать внимание на высоком уровне.В классе воспользуйтесь возможностью, чтобы попросить вашего профессора дать разъяснения. Во время урока спросите, как идеи или информация, которыми вы делитесь, связаны с тем, что вы уже знаете или понимаете. Во время чтения задавайте себе вопросы «почему» и «как», связывая прочитанное с тем, что вы уже знаете или пытаетесь изучить.

Уважайте интервал внимания

Проще говоря, даже самый целеустремленный ученик может уделять внимание только определенное время, прежде чем устанет.Важно выяснить, как долго вы сможете полностью сосредоточиться, прежде чем начнете уставать и снизите эффективность. Обязательно планируйте заранее, чтобы в течение недели было достаточно короткого учебного времени, чтобы у вас было достаточно академического времени на выполнение задания. Обучение лучше всего работает с перерывами между занятиями, а не зубрежкой, что также является более эффективным подходом для привлечения внимания.