Четыре способа обрести внутреннюю гармонию
Ирина Балманжи
Сегодня люди подвержены перегрузкам и стрессам, как никогда раньше. Нервное напряжение знакомо почти каждому современному человеку, но не все знают, что существует очень простой способ взять свои мысли под контроль, достичь внутренней гармонии, стать спокойнее и счастливее.
Об этом методе — осознанной медитации — подробно рассказывают профессор клинической психологии Марк Уильямс и доктор биохимии Дэнни Пенман в книге «Осознанность» (издательство «Манн, Иванов и Фербер»). Публикуем несколько идей из нее.
В поисках утраченного времениБудни современного человека слишком перегружены. Мы постоянно куда-то торопимся, успеваем в течение дня переделать куч дел, а в итоге даже не замечаем, как проходит время. Чем старше мы становимся, тем быстрее летят недели и месяцы. Но ведь так можно пропустить всю свою жизнь!
С возрастом мы накапливаем привычки, усваиваем некоторые шаблоны поведения и не меняем их годами: на автопилоте умываемся, завтракаем, идем на работу, садимся на одно и то же место, возвращаемся домой, смотрим телевизор.
Нам трудно просто оглядеться и прочувствовать настоящий момент.
Если хотите замедлить ход времени, научитесь присутствовать «здесь и сейчас» и получать удовольствие от каждого мгновения.
Источник
Для начала попробуйте выполнить простое упражнение. Купите шоколадную плитку и отломите от нее маленький кусочек. Положите его на ладонь и внимательно рассмотрите, обратите внимание на цвет, изгибы, фактуру. Вдохните аромат. Теперь отправьте этот кусочек в рот. Не ешьте сразу, пусть он долго тает на языке. Постарайтесь почувствовать весь букет вкусов, а потом медленно проглотите шоколад.
Если бы вы просто съели плитку на ходу, были бы совсем иные ощущения, не так ли? Точно такую же осознанность можно проявить в любом действии: когда вы чистите зубы, идете в офис, направляетесь в магазин. Не забывайте и о том, чтобы время от времени менять свои привычки. Каждый вечер смотрите телевизор? Попробуйте вместо этого почитать. На совещаниях постоянно выбираете один и тот же стул? Сядьте в следующий раз на другое место.
Всегда ходите по знакомым улицам? Смените маршрут, побывайте в незнакомых районах города.
Современные люди привыкли сравнивать себя с окружающими, оценивать их и постоянно вступать в конкурентную борьбу, в которой непременно есть худшие и лучшие, свои и чужие. Однако это плохая привычка. Склонность так судить о других и самом себе может привести к бесконечному самобичеванию, страху быть отверженным или ощущению, что вокруг собрались одни враги.
Необходимо научиться смотреть на окружающих более доброжелательно. Чтобы ощутить свою связь с ними, проведите «дружественную» медитацию.
Источник
Сядьте на стул в комфортном и теплом месте. Распрямите плечи. Почувствуйте нежность и любовь к самому себе. Мысленно произнесите пожелания: «Пусть я буду счастлив», «Пусть меня покинут тревоги», «Пусть моя жизнь наполнится радостью». Потом представьте дорогого вам человека и пожелайте ему то же самое. Затем подумайте о незнакомце.
И напоследок сосредоточьтесь на ком-то, с кем вам пришлось конфликтовать. Постарайтесь проникнуться любовью и сочувствием к нему, пожелайте и этому человеку добра, счастья, избавления от бед.
Психологи заметили, что в последние годы депрессия встречается у людей все чаще. С чем это связано? Мы живем в стрессовых условиях, и любого из нас посещают тревожные мысли о будущем или неприятные воспоминания. Это может быть спровоцировано чувством вины, непоправимой ошибкой в прошлом, неразрешенным конфликтом, боязнью не оправдать ожидания других людей, различными социальными страхами.
Мы хотим избавиться от навязчивых мыслей, поэтому пытаемся разобраться в причинах своего состояния. Однако бесконечный анализ обязательно заведет в тупик. Чем дольше мы думаем о чем-то грустном, тем хуже нам становится. Дело в том, что мысли всегда влияют на эмоции, а негативные эмоции, в свою очередь, провоцируют еще больше дурных мыслей. Из этого порочного круга необходимо выбираться.
Источник
Итак, копаться в себе не рекомендуется. Что же делать? Может быть, стоит просто подавить негативные мысли? Вовсе нет. Ученые уверяют, что это приведет вас к еще большему стрессу.
Как правило, избегая неприятных воспоминаний, мы предельно обобщаем наш опыт. То есть постоянно испытываем чувство тоски или вины, но не осознаем, с чем конкретно оно связано. Именно это и мешает нам по-настоящему отпустить прошлое. Когда мы выносим итоговую оценку событию и «забываем» о нем, то лишаем себя шанса посмотреть на произошедшее под другим углом. Вместо этого мы просто тонем в мучительных эмоциях.
Если подавление и анализ одинаково вредны, то как же тогда перебороть тревожность и навязчивые воспоминания? Отлично подойдет для этой цели медитация «звуки и мысли».
Источник
Найдите тихое место, где никто не будет вас отвлекать. Сядьте на стул и выпрямите спину. Плечи должны быть расслаблены. Сконцентрируйтесь на своих вдохах и выдохах, затем — на ощущениях во всем теле.
Постарайтесь испытать умиротворение. После этого переведите свое внимание на звуки, которые вас окружают. Слушайте шорохи, голоса, музыку, шум транспорта и тому подобное. Не стоит думать о звуках или пытаться определить их источники. Просто слушайте, как на смену одним звукам приходят другие.
Через несколько минут сфокусируйтесь на мыслях. Отнеситесь к ним точно так же, как к звукам, которые возникают и растворяются без вашего участия. Позвольте им спокойно течь и сменять друг друга, наблюдайте за этим процессом как будто со стороны. Вообразите, что пришли в кинотеатр, а на экране мелькают ваши воспоминания, идеи, воображаемые проблемы и так далее. Вы ни в коем случае не должны быть актером, так что оставайтесь в зрительном зале до конца «сеанса».
Если вы научитесь видеть сходство между мыслями и фоновыми звуками, то больше никогда не окажетесь рабом собственного мозга. Вы поймете: не обязательно прислушиваться ко всему, что проносится в вашей голове, или пытаться подавить воспоминания.
Вы сможете спокойно наблюдать за мыслями, как за интересным явлением, не затрагивающим ваши чувства.
Вы когда-нибудь замечали, как выглядит человек, находящийся в депрессии? Он ходит медленно, почти не задействует руки. Туловище при этом практически не двигается вверх-вниз, в основном преобладают движения из стороны в сторону. Также люди, страдающие депрессивным расстройством, при ходьбе сутулятся и наклоняются вперед.
Несложно сделать вывод, что психическое состояние влияет на тело. Удивительно, но, как показали исследования, это двусторонний процесс: тело тоже влияет на наши мысли и эмоции.
Не верите? Проведите небольшой эксперимент. Опустите голову, сожмите плечи, нахмурьтесь и проведите в таком положении пару минут. Чувствуете, что ваше настроение начало меняться?
Психологи Фритц Штрак, Леонард Мартин и Сабине Штеппер решили исследовать эту взаимосвязь. Ученые показали участникам одного из экспериментов мультфильмы, а в конце попросили оценить, насколько они были смешными.
Первая часть группы должна была во время просмотра зажимать губами карандаш так, чтобы нахмуриться. Вторая — смотрела мультфильмы с карандашом между зубами, имитируя улыбку. В результате те, кто «улыбался», сочли мультфильмы гораздо более смешными, чем те, кто хмурился. Выходит, даже простая улыбка может оказаться действенным лекарством от уныния.
Источник
Сосредоточенность, спокойствие и ощущение счастья придут к вам после восьминедельного курса медитации, описанного в книге «Осознанность». Клинические испытания подтверждают действенность этого метода, а Национальный институт здравоохранения Великобритании рекомендует его как лекарство от депрессии.
P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку. Раз в две недели будем присылать 10 самых интересных и полезных материалов из блога МИФ.
Внутренняя гармония что это такое и как ее достичь — Powermind
Внутренняя гармония — что это такое и как ее достичь
Каждый день мы сталкиваемся со сложными ситуациям, в которых испытываем множество неприятных эмоций.
Страх, тревога, неуверенность, злость, раздражение — все они на какое то время лишают нас возможности контролировать свой разум. Находясь под влиянием тяжелых эмоций, мы действуем импульсивно, необдуманно, допускаем ошибки, порой роковые.
Избежать их можно, научившись возвращать себе внутреннюю гармонию. С приложением Powermind вы научитесь контролировать свой разум, регулировать настроение и эмоциональные реакции на происходящие события.
Внутренняя гармония — что это
В справочниках и психологических словарях нет точного определения состояния, которое называют внутренней гармонией, однако психологи и философы активно обсуждают, как добиться ее. Под гармонией они подразумевают совершенное состояние тела, разума, души, в котором человек может осознать, принять и реализовать собственные желания, мечты, цели. В таком состоянии удается сконцентрироваться на самом важном, контролировать мысли и управлять эмоциями реакциями.
Состояние гармонии не зависит от внешних обстоятельств и каких-либо условий.
Гармоничная личность наполнена энергией. Она не имеет претензий к себе и окружающим, действует, руководствуясь собственными ценностями, желаниями и целями. Сбалансированное внутреннее состояние — то, без чего невозможно стать по-настоящему счастливым, искренне принимать и дарить любовь, испытывать и комфорт в любых отношениях.
Многие люди ошибочно считают, что обрести внутреннюю гармонию могут только “просветленные” — те, кто обладает секретными знаниями, практикует особые ритуалы. На самом деле, состояние полного внутреннего равновесия — не удел избранных.
Каждый желающий может научиться входить в состояние баланса вместе со специальными программами от приложения Powermind. Он может овладеть умением справляться со своими негативными мыслями, стрессами, внутренней неудовлетворенностью. С Powermind удается достичь эмоционального и умственного равновесия, стать счастливее, почувствовать наполненность и силу противостоять любым, даже самым неблагоприятным обстоятельствам.
Состояние внутренней гармонии — это навык, которым может овладеть и развить каждый, чтобы:
понимать собственные желания, цели;
испытывать вкус к жизни;
наполняться позитивной энергией;
не зависеть от мнения окружающих;
обрести личностную целостность;
максимально раскрыть свой творческий потенциал;
обрести уверенность в себе;
стать эмоционально стабильным.
Находясь в умиротворенном состоянии, проще справляться со стрессовыми ситуациями, гневом, тревогой и переключиться на спокойное, продуктивное мышление. У человека улучшается качество жизни, он становится более здоровым физически и ментально.
Как обрести внутреннюю гармонию
Состояние внутренней гармонии — то, в чем нуждается каждый, но не для всех оно кажется достижимым. Причин этому может быть много.
Мешают внутренние убеждения, привычка реагировать особым образом на жизненные ситуации. Осложняют путь к достижению внутренней гармонии также и другие факторы:
неудовлетворительное физическое состояние — если человек испытывает боль, слабость, физическое истощение, то ему сложно быть внимательным к происходящему вокруг. Его фокус смещен на физический дискомфорт независимо от его вида и происхождения. Чтобы обрести сбалансированное состояние нельзя игнорировать сигналы тела, будь то боль, общая слабость или другие симптомы проблем со здоровьем. Важно вовремя пройти диагностику и по возможности избавиться от проблемы;
восприимчивость к мнению окружающих людей — очень многие болезненно реагируют на высказывания в свой адрес. Восприимчивость к чужому мнению подрывает уверенность в себе, повышает уровень тревоги и неудовлетворенности;
психологические травмы из детства — этот фактор едва ли не главный из тех, которые мешают чувствовать наполненность, спокойствие и удовлетворенность жизнью.
Травмирующие ситуации случившиеся в детстве, откладывают отпечаток на всю последующую жизнь, определяют восприятие мира, себя и окружающих.
Травмирующие ситуации случившиеся в детстве, откладывают отпечаток на всю последующую жизнь, определяют восприятие мира, себя и окружающих.Все эти факторы мешают пониманию себя и своих ценностей, подрывают уверенность в себе, становятся базой для недоверия к миру, мешают раскрытию потенциала. Работая над собой с приложением Powermind, удается избавиться от препятствий для достижения гармонии.
Обрести гармонию внутри — это возможно!
Внутренняя гармония дарит новое ощущение от жизни. Человек понимает свои истинные желания, легко достигает поставленных целей. Усилия, направленные на обретение внутреннего равновесия, всегда оправдываются.
Если и вы задумываетесь о том, как добиться согласия с самим собой, начинайте действовать прямо сейчас. Начните с программ, которые предлагает мобильное приложение Powermind. Они помогут лучше понять свои истинные желания, сосредоточиться на цели и обрести энергию для ее достижения.
Помогут в достижении внутреннего баланса и другие наши советы.
Действуйте не спеша. Каждый день делайте небольшие шаги навстречу своей цели. Для человека, который стремится к умиротворению и наполненности, размеренный темп больше подходит, чем форсированное движение.
Помните о том, что важно не только работать, но и отдыхать. В стремлении к достижению цели отказ от отдыха может привести к быстрому выгоранию и разочарованию. Чередуйте работу, отдых, физическую активность. Старайтесь, чтобы ваш режим дня был сбалансированным.
Проявляйте активность. Не ждите, что ситуация изменится, меняйте ее сами. Независимо от того, какой именно деятельностью вы занимаетесь, движение придаст вам легкости. Это значит, что вы будете развиваться и двигаться вперед, не зацикливаясь на неудачах. Уделяя внимание тому, что для вас важно, вы сможете найти гармонию.
Прощайте. Для достижения цели важно не оборачиваться на прошлое, а смотреть вперед. Способность прощать людей, не зацикливаться на ситуациях дает возможность сконцентрироваться на важных задачах и, не отвлекаясь на негатив прошлого, двигаться к ним.
Прощение — это состояние, в котором травмирующая ситуация уже не беспокоит настолько сильно, как раньше, не заставляет мыслями снова и снова возвращаться к ней. Достичь такого состояния помогает работа с психологом, а также программы для самогипноза от приложения Powermind.Научитесь делиться. Делитесь с другими людьми тем, что у вас есть в избытке — это могут быть материальные вещи, душевное тепло, время, внимание. Делясь, вы станете более гармоничным, привнесете что-то хорошее в жизни других людей.
Приведите в порядок свой дом, это обязательно, если хотите, чтобы такой же порядок был и в мыслях. Жилище — это отображение вашего внутреннего состояния, поддерживая в доме порядок, вы сможете упорядочить свою жизнь, сознание.
- Много читайте. Чтение не только расширяет кругозор, но и дарит эмоции, дает возможность увидеть новые краски жизни, вдохновиться новыми идеями, очиститься и почувствовать облегчение. Многие люди через чтение приходят к состоянию равновесия, внутреннего очищения.
Меняйте не окружающих, а себя. Работа над собой особенно нужна человеку, который не воспринимает особенности других людей, не может принять окружающих такими, какими они есть. Внутренние изменения расширяют видение себя со всеми положительными и негативными качествами, помогают примириться с тем в своей личности, что раньше пугало, казалось отвратительным. Такая работа отражается и на видении окружающих — появляется понимание, что каждый человек уникален. Его уникальность можно принять и научиться с ней взаимодействовать или отойти в сторону.
Оставайтесь в одиночестве. Находите время и место, где вы можете побыть наедине с собой, прослушать гипнотический трек от Powermind, подумать о том, что вы чувствуете, чего хотите именно сейчас. Это позволит отказаться от лишних действий, которые привносят в жизнь ненужную суету и тревогу. Вам удастся сконцентрироваться на главном и правильно распределить энергию для достижения цели.
Сделайте свою жизнь проще.
Научитесь не брать на себя слишком много обязанностей, старайтесь не тратить силы и время на бесполезные дела. Составляйте план на каждый день и придерживайтесь его, выполняйте ежедневно несколько важных заданий. Не позволяйте малозначительным проблемам вносить хаос и добавлять забот в вашу жизнь. Постарайтесь найти несколько способов, которые помогут вам упростить жизнь и привнести в нее гармонию. Замедляйтесь. Стремление максимально быстро перейти от выполнения одной задачи к другой не оставляет ни времени, ни сил, чтобы почувствовать внутреннее равновесие. В спешке не удается рассмотреть новые возможности и плюсы того, что уже достигнуто. Старайтесь время от времени замедляться чтобы заметить красоту вокруг, насладиться ею, наполниться внутренней энергией.
Любите жизнь. Учитесь находить красоту в каждом моменте жизни и наслаждаться ею. Обращайте внимание на то, что происходит с вами, в окружающем мире. Будьте активны, узнавайте новое, бывайте в красивых местах, на природе.
Меняйте мысли. Обратите внимание на их содержание. Негативные мысли тормозят развитие, ослабляют веру в себя, повышают уровень тревоги. Чтобы достичь гармонии переформатируйте мысли с негатива на позитив. В проблемной ситуации мысль: “Страшно! Я не справлюсь!” замените на: “Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы облегчить положение?”
Выбирайте людей, с которыми общаетесь. Если постоянно рядом с вами находятся те, кто привык критиковать, обесценивать, манипулировать и оскорблять, то о гармонии не может быть и речи. Старайтесь не пускать в вашу жизнь человека, рядом с которым вы начинаете сомневаться в своих силах, адекватности, испытываете выраженный дискомфорт, даже если не можете пока понять его точные причины. Если возможности отказаться от общения с таким людьми нет, то сведите его к минимуму.
Поощряйте себя. Научитесь поощрять себя и хвалить за любые, даже незначительные достижения. Цените все то, что вы делаете.
Научитесь не брать на себя слишком много обязанностей, старайтесь не тратить силы и время на бесполезные дела. Составляйте план на каждый день и придерживайтесь его, выполняйте ежедневно несколько важных заданий. Не позволяйте малозначительным проблемам вносить хаос и добавлять забот в вашу жизнь. Постарайтесь найти несколько способов, которые помогут вам упростить жизнь и привнести в нее гармонию. 
Внутренняя гармония — состояние, в котором человеку хочется жить, дышать полной грудью, созидать и делиться счастьем с другими.
Достичь такого состояния помогают гипнотические программы от мобильного приложения Powermind. Загружайте аудиозаписи с сеансами самогипноза и слушайте их в любое удобное для вас время.
Регистрация аккаунта
* Невозможно создать аккаунт
* Пользователь уже существует
ИЛИ
* Невозможно создать аккаунт
* Пользователь уже существует
Иглоукалывание Внутренней Гармонии|Сиэтл|Доступно|Лечение болей в спине,
Акупунктура пяти элементов
Иглоукалывание – это замечательная лечебная система, наука и искусство, которая работает, воздействуя на качество энергии, протекающей по всему телу. конкретные каналы.
Иглоукалывание «Пять элементов» — это уникальный метод акупунктуры, который принимает во внимание все человеческое существо, его тело, разум и дух, а также его отношения со всей окружающей природой.
Забронировать онлайн
Акупунктура акупунктуры и детоксикации
Аурикулярная акупунктура для лечения зависимости и детоксикации — это протокол, который помогает справиться с зависимым поведением, восстановиться после злоупотребления психоактивными веществами и провести детоксикацию.
Процедура включает введение тонких стерилизованных игл из нержавеющей стали прямо под кожу в определенные точки на ушной раковине (внешнее ухо).
Забронировать онлайн
Омоложение лица
Основанная на древней китайской медицине, эта техника сочетает в себе массаж лица, ароматерапию, акупрессуру или иглоукалывание, звуковые и вибрационные инструменты для стимулирования жизненно важного притока крови и энергии к лицу и омоложения. кожа.
Эта процедура улучшает тонус лицевых мышц и кровообращение, повышает эластичность кожи за счет увеличения выработки коллагена, уменьшает отечность, очищает глаза и улучшает зрение.
Система исцеления Acutonics®
Это метод лечения на основе энергии и вибрации, в котором используются точно откалиброванные камертоны, основанные на орбитальных свойствах Земли, Луны, Солнца и планет.
Каждая вилка имеет свою уникальную частоту и свойство, которые имеют симпатический резонанс с частотами вибрации наших клеток, органов и ритмами тела.
Книга онлайн
Книга онлайн
Краниосакральная терапия
Техника Боуэна Работа с телом
Это щадящая, неинвазивная терапия, основанная на принципах остеопатической медицины. КСТ работает с краниосакральной и фасциальной системами для снятия глубокого напряжения в теле. Краниосакральная система состоит из мембран и спинномозговой жидкости, которые защищают головной и спинной мозг. Фасциальная система представляет собой сеть соединительной ткани, которая окружает каждую кость, связку, мышцу, нерв и орган, соединяя, таким образом, все части тела.
Техника Боуэна — это динамическая система исцеления, включающая мягкие вращательные движения по мышцам, сухожилиям и фасциям. Мягкие движения передают сигналы нервной системе в определенных местах, и тело реагирует в свое время, в пределах своих жизненных возможностей.
Он может облегчить многие виды травм и других проблем со здоровьем, как острых, так и хронических, и делает это комплексно, с помощью врожденных механизмов исцеления организма.
Забронировать онлайн
Забронировать онлайн
Исцеляющая терапия звуком
Индивидуальный сеанс
На протяжении тысячелетий звук использовался в различных культурах как инструмент для исцеления и преобразования сознания.
Звуки — это вибрации, как и вся наша вселенная, и звук, издаваемый тибетскими поющими чашами, резонирует с каждой клеткой человеческого тела, позволяя им вернуться к своему естественному состоянию вибрации.
Книга онлайн
Лечение звуком
Групповой сеанс — Звуковая ванна
Звуковая ванна — это импровизированный концерт звуков и вибраций, создаваемых тибетскими поющими чашами и колокольчиками, с целью достижения более глубокого состояния расслабления. Участники либо садятся на стул, либо ложатся на пол.
Забронировать онлайн
Breema® Bodywork
С помощью легких прикосновений, наклонов, удержаний, растяжек, постукиваний и ритмичных движений практикующий врач Breema создает безопасное и исцеляющее пространство, позволяя получателю снять физическое и психическое напряжение и погрузиться в состояние гармонии тела и разума.
Рейки и исцеление кристаллами
Энергия Рейки и кристаллов будет использоваться для устранения блокировок и перенастройки тела на универсальные энергии, что позволит активировать собственные механизмы исцеления тела.
Книга онлайн
Внутренняя гармония: как найти и сохранить
- Поделиться этой записью:
Вопрос обретения внутренней гармонии с собой и своим телом, пожалуй, один из главных вопросов в развитии человека по обретению покоя. Это сложный и запутанный путь, пройти который удается далеко не каждому. Но что это за «внутренняя гармония» и как к ней прийти? Как обрести то самое невесомое состояние душевной и физической целостности?
Как ни банально это звучит, но все начинается с любви к себе .
С принятием вашего тела и других отдельных компонентов. Самолюбие, вопреки общественному мнению, вовсе не означает «слепоту» и бездействие. Но это означает уважение к себе и собственному телу. Любовь не закрывает глаза на недостатки, она, в первую очередь, принимает их и помогает сделать выбор: хочешь ли ты их проработать, или тебя устраивают те составляющие, которые у тебя есть. Любовь к себе помогает стать лучше. И, самое главное, с любовью и принятием приходит осознание собственной уникальности. осознание собственного достоинства и внутренней гармонии.
Польза йоги для души
Слушай себя . Невероятно важно понимать свои желания и слышать сигналы своего тела. Чаще задавайте себе наводящие вопросы, например: «На своем ли я месте?», «Действительно ли мне нравится моя сфера деятельности?», «Я живу своими желаниями или навязанными?» и т. д. Это поможет вам определить положение вещей вокруг.
Часто мы теряем свой внутренний стержень, когда начинаем жить советами и мечтами других. Навязанное образование, нелюбимая работа, да что угодно. Все это влияет на нас и наше удовлетворение. Старайтесь соответствовать себе, а не окружающей среде. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу и поймите свои желания. Да, об этом легко говорить, а как же «долги, счета, семья, собака…». Так что границы только в голове. В этом мире нет ничего, что нельзя было бы сделать. Начните прислушиваться к своему внутреннему «Я», действуйте исходя из собственных желаний, а также чаще задавайте себе вопросы, ведя себя по правильному пути. Будьте честны с собой, тогда и долги будут погашены, и счета закрыты, и семья от этого будет счастливее.
Вам может понравиться наша линия натуральной красоты: Нежное очищающее молочко
Эволюция . Решите для себя, что вы считаете «неудачами» и являются ли они просто самоповреждающими мыслями, и начните работать над их устранением.
Или найдите новое интересное хобби, которое будет для вас полезным и важным, вызывающим положительные эмоции. Личностное развитие является неотъемлемой частью обретения гармонии. Вы по существу заполняете внутреннюю пустоту. Уделяйте больше времени себе, каждый день узнавайте что-то новое, учитесь прислушиваться к своим эмоциям, контролировать свой разум и подпитывать его полезной информацией. Но не перегружайте себя такими действиями. В первую очередь вами должно руководить искреннее желание заниматься определенными делами. Ищите вдохновение и мотивацию, тренируйте свой мозг и тело, а главное наслаждайтесь процессом своего развития и ощущайте улучшение.
Вам может понравиться наша натуральная косметическая линия: Омолаживающее антиоксидантное масло
Все, что написано выше, на самом деле всем знакомо. Правда, не каждый готов сделать эти три шага для достижения той самой гармонии внутри себя. Конечно, все индивидуально и универсального «рецепта счастья» не существует.