Зачем жить если нет смысла: Зачем жить, если абсолютно ни в чем нет смысла, а придав, все равно это иллюзия, чтобы спастись от бессмысленности?

что делать и как это исправить?

Иногда может показаться, как будто бы нет смысла жить. Каждый прожитый день не радует, все вокруг становится серым, угрюмым. Жизнь проходит мимо, словно в параллельной реальности. Появиться такое ощущение может в любом возрасте, у любого человека. Связанно это, зачастую, как с проблемами в личной жизни, так и с трудностями на работе, среди друзей, либо в чем-нибудь еще. А иногда, наоборот, подобное ощущение может возникнуть в период «затишья», когда ничего не происходит, ни хорошего, не плохого. В жизни нет смысла, ровно настолько, насколько человек в ней его не видит. Разберемся, почему так происходит и как с этим бороться?

Самая разрушающая фраза, которая только может поселиться в голове человека  «Не вижу смысла в жизни». Она звучит в подсознании, когда жизнь потеряла смысл. Или кто-нибудь просто так решил для самого себя. Важно понимать искренность этой фразы. Либо человек пытается привлечь таким образом к себе внимание, либо он действительно так думает.

Причин может быть много, от потери кого-то очень близкого, до банальных бытовых проблем или рутины. Также, имеются существенные отличия в возрасте. Одно дело, когда об этом говорит совсем юная девчонка, которой просто сегодня все наскучило, а завтра она об этом забудет. Другое дело, когда нет смысла продолжать жизнь бывшему миллионеру, в один момент потерявшему все. Соответственно способы лечения такой «душевной болезни» могут сильно разниться.

Как можно это исправить?

Если мысль о том, что жизнь не имеет смысла, прочно укрепилась в голове, необходимо срочно что-нибудь предпринять по ее искоренению. Ведь вслед за эмоциональным спадом или депрессией могут прийти ощутимые последствия для физического здоровья. Во время плохого настроения вырабатываются гормоны стресса. Их избыток может просто разрушить организм. Способов побороть апатию достаточно много. Рассмотрим самые основные из них.

Пройти тест на депрессию

1. Помогать другим.

Порой, если нет смысла жизни лично для себя, можно найти ее в помощи другим. Тем самым обретя новую цель своего бытия. Благотворительность может вдохновить человека, преисполнив его ощущением собственной значимости в этом мире. Ведь эгоизм очень часто является продуктом неправильно воспитания.

С одной стороны, человек делает все для себя любимого. А, с другой, это может ему довольно быстро наскучить. В такие моменты, стоит для разнообразия сделать что-нибудь хорошее для кого-нибудь еще. Кто знает, а вдруг понравится?

2. Сменить работу.

Распространенной причиной мыслей о том, что нет смысла жить, очень часто становится занятие нелюбимым делом. Когда-то послушавшись родителей, старших товарищей либо мужа/жену человек выбирает для себя неприятную работу, тем самым, изо дня в день, занимаясь не тем, чем ему хотелось бы. Безусловно, деньги зарабатывать нужно, но ведь способов это сделать множество.

Если заниматься тем, к чему душа лежит, то возможностей разбогатеть также выпадет больше. В конце концов, на работе мы проводим минимум треть своего дня. Стоит ли говорить, насколько большой промежуток времени это составляет.

3. Найти интересное хобби.

Порой человек все-таки не может работать там, где ему хотелось бы. Ведь, помимо желания, важно иметь способности. Но, никто не запрещает заниматься любимым делом в качестве хобби. Так требований меньше, и конкуренции. Можно просто делать что-нибудь для своей души. Не можешь выйти на сцену, чтобы стать артистом? Не проблема! Есть караоке – пой, сколько захочешь. Не обязательно быть профессионалом, чтобы купить фотоаппарат и просто снимать все, что захочешь. Постепенно, «набив руку», можно до высококлассного специалиста дорасти. А там, и о смене работы уже время призадуматься.

4. Сходить к психологу.

К сожалению, на постсоветском пространстве большинство людей, по-прежнему, воспринимают психолога, как психиатра. До последнего оттягивают визит к нему, рано или поздно попадая уже к настоящему психиатру. На самом деле, заграницей абсолютно нормально обращаться к подобным специалистам по любым вопросам. От сломанного ногтя, до поисков ответа на вопрос, если ли смысл жизни. В этом нет ничего постыдного, ровно, как пойти к парикмахеру или массажисту. И чем раньше человек это поймет, тем для него и лучше.

Пройти тест на психику

5. Углубиться в чтение книг.

Еще один хороший вариант для поиска, если нет смысла дальнейшего существования. Миллионы историй и судеб, написанных авторами всего мира, порой могут натолкнуть на умные мысли даже самого унылого человека. А, возможно, кто-нибудь настолько увлечется чтением, что сам сядет за ручку и бумагу.

В любом случае, книги еще никому не навредили. Тем более что их выбор практически безграничен, и каждая может принести особую пользу. Научно-популярная литература подарит новые знания, а художественные произведения помогут взглянуть на мир с другого ракурса.

6. Заняться спортом.

Двигательная активность позволяет держать в тонусе не только свое тело, но и разум. Лучший способ убежать от проблем, это сделать пробежку где-нибудь в парке. Или сходить в спортзал, заняться йогой и т.п. Во время тренировки очищается разум, приходят правильные мысли и просто повышается настроение. Если сделать спорт полезной привычкой, то намного реже будут появляться мысли о том, что у жизни нет смысла.

7. Побольше путешествовать.

Экскурсии или поездки не обязательно помогут найти смысл бытия, но уж точно не позволят скучать. Мир настолько многогранен и разнообразен, что не хватит целый жизни для его изучения. Сотни стран и народов. Уникальные обычаи и традиции. Как можно впадать в апатию, когда со всех сторон столько нового и неизведанного. Начать можно даже с ознакомления со своим родным регионом, страной. Дальше расширить свое мировоззрение за счет ближайших государств. А там, недолго и до кругосветного путешествия.

Как было указано выше, многие думают, что нет смысла жить, пока перед ними не появится новая цель для этого. Найти ее не так уж и сложно. Главное развить в себе активную жизненную позицию. Больше экспериментировать, пробовать что-то новое.

Не менее важно понять самого себя, выяснить свои сильные стороны и призвание. Сделать это можно как самому, так и с помощью других людей. Главное, начать поиск как можно раньше.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека.

Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!

Не вижу смысла в жизни

НЕ чего не радует, зачем все это. Люди как вы живете и зачем, я не монимаю все куда ходят чего то покупают и че дальше то, я понимаю что я выгляжу нытиком. Если есть умные идеи советы, что сделать можно, напишите, пожалуйста. Я все психоличсекие книжки перечитал, помогает вроде, но на время. Если есть до этого кому то дело напишите. За ранее спасибо!

---

Комментарии

Вам не книжки психологические читать нужно, а к специалисту психологическому обратиться. Апатия — это депрессия на ранней стадии, и к добру не приводит. А тут врятли Вам советом помогут.

ни книжек, ни специалистов не надо… пара розг — отлично вставляет мозги недорослям… и нагрузить хоть какой работой… чтобы не было времени дурака валять…

Это точно 4 стены и отсутствие занятости — взрывают мозг….

«Люди спасаются только слабостью своих способностей, – слабостью воображения, недуманием, недодумыванием. » (Из дневников Бунина.)

Leksik вот и Юнг примерно так сказал…

— Идите к чертовой матери со своим «студебеккером»! — заорал Остап. — Кто такой Студебеккер? Это ваш родственник Студебеккер? Папа ваш Студебеккер? Чего вы прилипли к человеку? Русским языком ему говорят, что «студебеккер» в последний момент заменен «лорен-дитрихом», а он морочит голову! «Студебеккер!»

Leksik Пошла. .. и Бунин со мной:)))) что-то мну вспомнилось «Шырли-мырли » вчера шел….. Вася Кроликов и Иннокентий Шниперсон и Роман Алмазов…..:-))))) аааааа…. Остапом навеяло…:)))

Не Бунин… А Юнг — Великий и Ужасный…:-))

Leksik да эт понятно, что Юнг при мне….:)))

Персен Вам в помощь. ..или хотя бы невропатолог для начала…

Life is Good а если целей многа? как тогда быть?

сначала определитса с очередность, потом пролжить путь и выбрать рэперные точки по пути следования. Зы енто говорильня а тут похоже специалисту надо показатса. Мысли о скуки и фото спортивного авто как то невяжетса

Life is Good да, очередность, точняк:) насчет авто, я думаю тут центральный элемент не авто, а цветовая схема. серый цвет, отсутствие красок в жизни, скука, но это мое впечатление.

Я не психоаналитик, но зная что такие мысли посещают в юности и зная что иногда кончаютса плохо….человек должен чего то хотеть к чему то стремитса….к длинноногой блондинке к спортивному автомобилю в космос, вообщем от масштаба личности, но скучьно…. это надо ломать в себе и к чемуто устремлять очи или хотябы мечты

Life is Good да я тоже не спец в этом. .. причиной может быть банальный низкий тонус, энергии мало например. типа в здоровом теле здоровый дух. хотя тут все очень взаимосвязано… на крайняк можно заняться спортом, сменить обстановку, небольшой стресс тоже полезен, почувствовать вкус к жизни так сказать. p.s. у меня на рабочем столе обои — тоже авто (седан) в таких же серых тонах, и настроение в последнее время почти как у автора:) вот вам и неувязочка…

мне помогает 24 часа сна…и басейн а в идеале вода под солнцем как то море теплое или большая река…. я вот вырос на большой реке а теперь среди озер да болот..так вот пять минут в проточьной воде номальной реки персонально меня заряжает как батарейку ил сон под нормальным теплым солнцем коего тут тоже неувидишь

А если цели нет — её надо придумать. ..

Ну наверно, фиг его знает, но вообщето жизня сама по себе прекрасна…причем чем дольше живу тем больше это осознаю…

Leksik Да! это здорово, когда нет «потери смысла»:)))

Есть безсмысленные вещи. ..но опять же пока они мне не мешают я их не трогаю. А смысл жизни в самой жизни — это предмет самодостаточьный к нему гарнира не надо одно напрягает она летит слишком быстро и конечьна.

Так это же здорово!:-) Вся прелесть жизни в том, что рано или поздно — она кончается…

Leksik «… А смысл жизни в самой жизни….» — Да… это именно так… и принимай её. ..:))))

Leksik :)))) ну насмешили….:-)))

рад, что хоть кому то настроение поднял)))))))) а то тема в 20 лет ему делать нечего вся жизня впереди только успевай радоватса

Leksik Да! в 20-24 (если ему точно столько) рановато у него такие мысли появились. .. Вспомнила себя в 20 лет, явно некая пробуксовка на месте началась, закончила технарь, училась в ВУЗе и понимала уже, что не нравится мне вся эта бумажная волокита в проф. деятельности. Но решать вопрос «изменений» я стала не в проф. сфере, а на личном плане, я решила выйти замуж… и вышла, родила и как поскакала моя жизнь… и не было в ней места глобальным думам до 31 года… Радует, что автор — работает, все же у него не глубокая депрессия, а скорее период — перехода из юности во взрослую жизнь…

Life is Good смена обстановки, помогает

Life is Good кстати, что в книжках пишут?

Дикое Собачко Бинго что уныние — это грех)))

|_____|______|______|______|______|______|_______| ___|______|______|______|______|_____|______|____ |_____|______ ГАЛАВОЙ БИЦЦА ТУТ!!!_____|_______| ___|______|______|______|_____|______|______|____ |_____|______|______|______|______|______|_______|

ЧУДО_вище сильно, сильно!!!:-)))

а если серьезно. …то кто кроме вас найдет вам смысл…..если нет желания его искать, то я не вижу смысла бытия….

Nata Lee тож самое хотела написать..типа повеситься..че мучиться то?

именно….самому и других мучить….

Nata Lee ноющие мужчины — жалкое зрелище. .

Nata Lee а Васька слушает да ест..это про афтара..

Nata Lee мягко сказано

Nata Lee пока. .малышику приветик)

Я сдесь я речь всю забыл после ваших коментов

Да машинку я не по теме выбрал. Временами находит что как вы и говорите, что удавиться хочется.

Nata Lee поменяйте ее на классику волжского автозавода. .удавиться просто, сложнее не удавиться..

Ничего Не Сделал — Только Вошел а чё с ошибками пишем? 10 класс штоль?:)

Тут народ — дюже ласковый. .. и душевный…

Я себя виноватым чувствую за то что это написал, хотя хотел получить ответ какой ни будь значит удавиться надо да

Leksik Здрасте! У мну так тоже было… было да прошло… в 31 началось… и депрессия и затяжная апатия были… и «Я все психоличсекие книжки перечитал, помогает вроде, но на время» и филфак. два года посещала… вроде что-то и менялось в настроении, но всё было не то, прежнего оптимизму уже не было. … меня даже на псих.фак. занесло учиться… но толку не было… много что я ещё делала и где училась, спасибо за терпение близким… Но прошло время… и раз и всё! сработало… Уря! Уря! А, когда меня спрашивают: Как быть? Могу только сказать, что кроме Вас Вам никто не поможет… Первое — это каждый день должна быть маленькая цель на день… дальше — больше… начинайте с малого… идите маленькими шагами… Я понимаю, как только задумываешься о своем смысле, о цели, той большой… о мечте, понимаешь, что слишком далеко до их осуществления… и говоришь… да лучше я останусь здесь на месте, типа, живете по принципу — «всё или ничего»… Установочку поменяйте… с той своей большой цели на по-шаговую.. разбейте путь на шаги… глядишь и легче пойдете вперед… и силы появятся…. Второе, про специалистов, решать Вам… т.к. спецу нужно платить… Вам нужен психотерапевт, однозначно, обязательного отработка прошлого… просто к психологу-консультанту не ходите, не ваш случай. Удачи!

Спасибо за развернутый ответ

Чудак человек! В чём твоя вина? Что жить тяжело и грустно? Так это у всех так…

Дикое Собачко Бинго да ваще поиски смысла — такое неблагодарное занятие. .. жить надо, а не смыслы искать, а там уж само все найдется…

Кицунэ Вервульфовна Тотем Жизнь нужно прожить, а не потратить на поиск смысла. Займитесь чем-нибудь, поищите то, что Вам интересно.

ОРМ книжки выбросить! от них все зло (для тех кто заменил ими жизнь)…)) кто Вам сказал, что у жизни должен быть какой-то особый смысл, кроме как прожить эту самую жизнь? то, что Вы не видете цели, не значит, что ее нет. .. кому-то судьба начертала получить нобелевскую премию, а другому просто работать и растить детей… нет детей? пока живы родители, смысл в том, чтобы они были спокойны за Вас… если даже Вы один на свете, смысл может быть в том, чтобы избавить от одиночества и бессмысленности другого такого же…. знаете, ингда, чтобы появился смысл, нужно просто занять руки делом… не хочется ничего делать для себя? сделайте что-то для других, рядом всегда есть кто-то, кому еще хуже

Вот уж точно и красиво подмечено, всегда найдутся те, кому ещё хуже…

Почему так однозначно? Книжки — вполне могут отвлекать. .. от поисков смысла. Про «сделать что-то для других» — это не тот случай…

ОРМ книжки упоминались «психологические»… их и выбросить а что там за случай нам неведомо….

Ежели «неведомо» — то какой смысл давать советы… о смысле?..:-)

ОРМ человек спросил. если из ста советов, один пригодится, значит спросил не зря. почему этот один — не мой? ну а насчет того, как советовать, когда «неведомо», поясню: когда на улице меня спрашивают «Как пройти к…?», я не уточняю » а вам туда зачем, а не пойти ли лучше в другое место?» я объяняю, именно как пройти, при чем исхожу из того, какой маршрут лично мне кажется оптимальным… а дело вопрошающего выбирать следовать моему совету или ждать другого…)))

Завидую людям, кто знает все ответы…:-)

ОРМ зависть — вредное чувство))

В хорошем смысле. ..:-) Вообще же — не завидую людям. Несчастные существа…

ОРМ особенно те, кто вместо того, чтобы жить, ищет в этом смысл))

А кто не ищет — живут ли они вообще?..

у меня состояние вот только было (при чем длительное время)- похуже вашего. .. даже предстоящая поездка на моряне раудует….. …. но стоило мне отравиться котлетой-все стало на свои места)))) ибо физическая боль исправляет многие наши психические недуги)))))))

для того, чтобы вылечить кашель надо купить пурген:) это типа того?:)

Пурген с димидролом…от всех хворей сразу….по крайне мере на мысли о вечьном времени неостанетса))))))))))))))))))))

:))))))))))))))) согласна!:) лучший рецепт для автора: убойная доза пургена с димидролом и 5-литровая клизма:) и пусть ложиться спать:)

Спасибо за совет рассмешили))))

Ничего Не Сделал — Только Вошел а шо за котлетка? и хде ты ее купила?:)

не говори мне про нее) а то меня стошнит прям на экран)

Ничего Не Сделал — Только Вошел ну я протру с этой стороны — ниче:)

Nata Lee соседи подбросили. .

Ничего Не Сделал — Только Вошел злобные соседи!:)

Nata Lee ты видел добрых соседей?

Ничего Не Сделал — Только Вошел мои — ничо так:)

Nata Lee а у мну сволочи. .сверху и снизу..и сбоку..ппц..

Leksik а у меня сверху — самые самые сво…. как начинают сверлить в 9-00…. убить готова….:(((((((((((я ж еще сплю…

а вы напишите кляузу в местный овд. типа сверху живут без регистрации узбеки. пусть проверят документы у сверлячих.

Leksik Нужно точно написать. .. Там раньше бабулька жила тихая… Теперь бабульки нет, куда ее дели? На звонок по телефону они не отвечают, на звонок в дверь также…. Я думаю, что они и не прописаны там…

Ничего Не Сделал — Только Вошел я знаю несколько относительно недорогих и очень эффективных способов борьбы с соседями, которые сверлят, шумят, громко занимаются сексом и т.д.:) испытано на некоторых типах соседей по методу собаки Павлова… результат потрясающий:)

Leksik не забудьте их. … обращусь… как тока, так сразу…:)))

Ничего Не Сделал — Только Вошел а соседи твои снизу — бедненькие:)

Nata Lee эт почему? мну лехкая..ногами не топаит..

Ничего Не Сделал — Только Вошел а игрища кто устраивает?:) подушками там:) хихиканье вот это?:)

Ничего Не Сделал — Только Вошел легкая патамушта пирожные же не ешь:) а Портман уже стала есть после моего вчерашнего указания:)

Добрые сообщники конечно надают Вам кучу советов, в обсуждении которых есно вы не будете принимать участие. Оно Вам надо?:) Закинуть тему для болтовни и смыться. Если хреново — значит от того, что вы сами себе не нужны. Нафига мучаться? Сдохните.

Не знаю:) Сам себя вогнал в депрессняк. Маленький, слабый, беззащитный музчинка:) что-то их на сайте много развелось…:)

ага) с мечтой о масынке цвета серебр.металлик)))) прям помирает от депресса)

может, он разводит как кроликов. ..:))

Nata Lee серебристость не того оттенка..

Nata Lee пора произвести отстрел..

точечно? или просто закинуть гранату?:))

Nata Lee собрать точечно и гранату в центр. .

потом еще со стенки соскребать…:)

Nata Lee оставшиеся соскребут..в назидание, штоб не ныли..

Nata Lee на первый, второй ращитайсь, бум?

Ничего Не Сделал — Только Вошел амазонка:) Nata Lee тоже амазонка:)

Nata Lee пасиб тебе)

Ничего Не Сделал — Только Вошел так и вижу вас на конях, с луками… скачут и стреляют на ходу… потом мечом — шарах по чучелАм, а они вдребезги… потом булавами — шарах по деревАм, а они в щепочки… выехали к морю, напали на корабель, связали пиратов и давай на них опыты амазонские ставить:))

Nata Lee о как!!! мну прям таки захотелось..где записываться?

Ничего Не Сделал — Только Вошел у Лилит:)

Leksik Кого из наших назначим Лилит??:)) Нужно подумать… а то амазонок много:))))

Ничего Не Сделал — Только Вошел ой много!:) даже мне становится страшно, как много:) у меня есть одна кандидатура на роль Лилит, но если скажу, кто это, боюсь, она меня задушит…:)

Leksik Дык… не нужно громко, т.к. я её же и хотела…. Она всем взяла!:)

Ничего Не Сделал — Только Вошел вот там 3я амазонка появилась — Marisa:) вот думаю, кого же я вижу предводительницей?:)

Nata Lee ты хорошенько подумай, прежде чем ответить..самый правильный ответ — всех..

Ничего Не Сделал — Только Вошел настоящий амазонский ответ:) поэтому — ты:) тем более, что я люблю Натали Портман, процентов на 98%:)

Nata Lee я чуть со стула не упала..думала меня любишь..а оказалось Портман..

Ничего Не Сделал — Только Вошел не, тебя не могу, потому что тебя любит уже кто-то другой:) поэтому мне остается Портман:)

А почему состояние-то поиска смысла не нравится? Народ просто отвлекается чем-то и не думает о грустном. Цели ставит и суетится. К врачам ходит, авторам тем вроде как помочь пытается… Тоже своеобразное удовольствие, типа не зря живу. Хотя без слива проблем сюда ни дня не могут… Сколько лет-то уже книжки читаете? Если не помогает — так и замечательно. Есть чем гордиться.

Народ — мыслей боится… о конце собственном… пуще смерти самой. А признать бессмысленность своего существования — что может быть ужаснее? Поэтому — будем суетиться, веселиться, флудить, блудить… Авось — как-нить пронесёт…

Ужаснее? Ужас это когда война, голод-холод и опасность уничтожения. А ты не хочешь пока. Вот это ужас))) А все остальное болезни относительно «сытой» цивилизации. Психологов, философов развелось…эйчаров в каждую лавочку посадили. А на фига? Мне вообще темка понравилась. Столько бреда написано, субъективного причем.

Так в головах — один бред… Потому что он — в фундаменте сознания. И субъективно, и объективно…

Эээээ……и кто это придумал?))

Как? Неужто не знаете? Это всё придумал Черчилль в восемнадцатом году…

Тоже книжек начитались. Все понятно)))

Это окончательный приговор, мадам судья?:-) Обжалование — в принципе невозможно?

«Столько бреда написано, субъективного причем» …субъективный бред. КАждый со своей колокольни раздает якобы универсальные рецепты.

Ну правильно. Кто же пустит на чужую-то колокольню? Да потом со своей-то виднее.

Тогда надо самолечением и заниматься)))

Не все же хотят лечиться. Некоторых вполне всё устраивает)))

…. И на них найдется горстка врачей с субъективным бредом. Не переживайте. Сочувствие — это же тоже своего рода вариант болезни

Катасон может смысл в процессе?

Ничего Не Сделал — Только Вошел ясен перчик, шо в процессе:)

Катасон дак а чо молчишь??? а чел мучаеццо…

Ничего Не Сделал — Только Вошел как молчишь? я разговариваю:)

Leksik пора бы уже о конкретных действиях говорить…:)))))

Ничего Не Сделал — Только Вошел ммм… а что же нужно-то делать?:)

Leksik а опыт «потери смысла» был??? и вообще смысл в «потери смысла» есть? или даже не нужен?

Ничего Не Сделал — Только Вошел наоборот… мой опыт в том, что смыслом больше, чем я могу охватить:) и это-то меня и лет с 20 тяготит… я могу больше, чем позволяет мне время дня:) а дорог так много, и всеми бы ими я с удовольствием прошел:)

Leksik Да я поняла… Вы — везунчик, видно психика такая крепкая у Вас. Только можно порадоваться за Вас. Так и дальше держите!!!:)))

Ничего Не Сделал — Только Вошел наверное:) мама хорошо кушала, када мне было от 1 до 9 месяцев:) а потом я хорошо кушал:)

«Не хочу умирать, но не в силах жить дальше». Что такое современная депрессия

• Тина Берадзе
• врач, психиатр, психотерапевт, клинический психолог, ментор

27 октября 2019

Автор фото, Unsplash

Депрессия — одно из наиболее неопределенных и размытых понятий современной цивилизации. С одной стороны, люди говорят, что страдают от депрессии, когда у них плохое настроение или когда они не видят выхода из какой-то жизненной ситуации. С другой — мы, врачи, опасаемся этого термина, потому что для нас депрессия — это разрушительное заболевание.

Депрессия — это не способ описать свое сегодняшнее настроение, это болезнь. Грусть — это нормально, депрессия — это опасно.

Депрессия распространена во всем мире: от нее страдает более 300 миллионов человек. И эти данные касаются только цивилизованных стран, где правильно работает диагностика болезней и ведется реальная статистика заболеваний.

Наиболее точно борьбу с депрессией мне описал мой же пациент: «Я не хочу умирать, но я не в силах жить дальше».

Эпидемия мирового масштаба

Многие специалисты уже расценивают депрессию как эпидемию мирового масштаба. Если анализировать четыре последних поколения человечества, то с каждым последующим количество страдающих депрессией, увеличивается на 25%.

Депрессия развивается в результате взаимодействия социальных, психологических и биологических факторов. Эти факторы изменяются и дополняются вместе с развитием человека и среды, в которой она существует. К тому же, сегодня на все это накладываются еще и экологические, технологические и информационные факторы.

Исследователи в области антропологии и кросскультурной психиатрии выдвинули новую теорию: человечество просто не успело эволюционно развиться вслед за технологическими изменениями, и, как следствие, наш организм постоянно находится в состоянии стресса. А депрессия является ответом нашего «старого» мозга на «новую» жизнь.

Автор фото, Unsplash

В одном из уникальных случаев в моей практике пациент обратился ко мне с просьбой: «Верните мне мою депрессию». Я очень гордилась тем, что смогла его вылечить: в своей депрессии он прятался и отдыхал от мира.

Острая реакция психики на стресс — токсична для организма. Гормональный фон приходит в состояние дисбаланса, увеличивается количество заболеваний, которые ранее встречались гораздо реже.

Цивилизация породила новые и модифицировала старые заболевания. Диабет, атеросклероз, астма, аллергии, ожирение, онкология — их в последние годы стали диагностировать чаще. А депрессия — сопровождается тревожными расстройствами.

Мы не приспособлены к силовым тренировкам в закрытых помещениях, фастфуду, плохому сну, социальной изоляции. Последние исследования также наглядно демонстрируют, что замена реального общения на общение в соцсетях и непрерывный доступ к информации значительно повышают риск возникновения депрессии.

Автор фото, Unsplash

Мне не хотелось бы писать депрессивную статью о депрессии. За окном — время прогресса и научных открытий, когда не нужно трепанировать череп, чтобы понять, что у человека в голове. Сегодня депрессию можно увидеть на современных цифровых снимках. Они сравнивают кровоток, потребление кислорода и метаболизм глюкозы в нормальном состоянии мозга и во время депрессии.

С депрессией можно справиться. Для этого нужно знать основные симптомы и понимать, когда и к кому следует обращаться за помощью.

В традиционной медицине под термином «депрессия» принято подразумевать болезненное состояние пониженного фонового настроения, которое проявляется типичными симптомами эмоционального характера. К сожалению, в современной жизни все сложнее.

Депрессия — самая человеческая болезнь из всех, известных науке. Ее симптомы эволюционировали вместе с изменением жизни человека.

Эмоционально-когнитивные симптомы

• Негативный образ себя и окружающего мира
• Негативное видение будущего
• Автоматические негативные мысли
• Снижение настроения, плаксивость
• Чувство вины перед другими
• Повышенная тревожность
• Пониженная концентрация внимания
• Потеря интереса к жизни, любимым занятиям, близким
• Социальная изоляция

Физиологические симптомы

• Нарушение сна, бессонница или повышенная сонливость
• Чувство усталости
• Резкие колебания веса
• Снижение или рост аппетита
• Нарушение сексуальной функции
• Проблемы с кишечником

Телесные симптомы

• Боль в мышцах
• Головная боль
• Напряженность в мышцах, судороги
• Ощущение тяжести в груди, проблемы с сердцем и сосудами
• Боль в пояснице

В зависимости от числа симптомов и длительности таких эпизодов депрессивное расстройство можно квалифицировать как легкое, среднее и тяжелое.

Когда симптомы единичны, проявляются редко и в течение непродолжительного периода времени, с этим еще можно бороться путем изменения образа жизни и социальной среды.

Занятия спортом, свежий воздух, увеличение в рационе омега-3 жирных кислот, профилактика воспалений, солнце и здоровый сон успешно предотвращают дальнейшее развитие депрессии.

Также положительное влияние обеспечивают положительные социальные связи, группы поддержки, разговоры с другом-психоаналитиком, медитация, творческая деятельность, благотворительность.

Слова «Возьми себя в руки», котята в интернете, статусы с цитатами Пауло Коэльо и стихи Пушкина об осени на этом — легком — этапе уже не работают.

Автор фото, Unplash

Если же у вас проявляется по одному или более симптомов из каждой группы, и они продолжаются более двух недель, то время обращаться к врачам.

Да да. Идти к психиатру, чтобы из-за застенчивости и предубеждений не довести депрессию до клинической и хронической формы.

Конечно, можно обратиться к аналитику или «коучу». Но тогда с тем же успехом можно лечить диабет у директора сахарного завода, или сходить в церковь, чтобы снизить уровень холестерина.

Народные методы алкогольной терапии — даже когда речь идет о легкой и средней депрессии — тоже не работают. По своим химическим характеристикам алкоголь является антидепрессантом. Но его потребление дает лишь краткосрочный результат (несколько часов), имеет огромное количество побочных эффектов и вызывает привыкание.

Эффективность каннабиса при депрессии пока научно не подтверждена и не доказана на практике, хотя такие исследования проводятся.

Очень важно не доводить дело до тяжелой формы депрессии, когда человека уже поздно анализировать и лечить — его уже нужно спасать. В нашей стране люди часто обращаются за помощью уже на той стадии развития болезни, когда первичные методы лечения уже не сработают.

Главная проблема с депрессией заключается в том, что это уникальная болезнь. Болеют одновременно и душа, и тело. Даже среди специалистов мало кто видит полную картину заболевания.

Автор фото, Unsplash

Симптомы депрессии были разобраны на части, распределены между различными специализациями и лечат их различные специалисты. Сексуальную дисфункцию — сексопатологи, головную боль — неврологи и т.д. Как правило, такой подход работает, но не в случае с депрессией.

После анализа симптомов остается плохое настроение, с которым пытаются бороться психологи и терапевты с аналитическим подходом.

В случае легкой депрессии они могут посоветовать изменить образ жизни и проводить качественный мониторинг — иногда это может позволить улучшить состояние пациента. Но когда речь идет о клинической депрессией средней или тяжелой степени, такие специалисты уже не помогут, поскольку они редко имеют знания в области анатомии, физиологии, биохимии, медицины и не могут взаимодействовать с врачами других специальностей. Поэтому лечение депрессии должен назначать и сопровождать психиатр.

Обычно терапия пациента с депрессией — это психотерапия в сочетании с медикаментозной терапией. Правильный выбор средств лечения в каждом отдельном случае требует оценки большого количества особенностей состояния пациента.

Психосоциальная терапия эффективна и может быть терапией первой линии в случае легкой депрессии или поддерживающей терапией при более тяжелых формах депрессии. Хорошо подготовленные психотерапевты, соцработники, психологи могут быть очень полезны.

Возникновение депрессии можно предотвратить, ее можно остановить и вылечить. Но с современной депрессией необходимо бороться современными методами, которые уже не могут ограничиваться выпиской рецептов и психотерапией по шаблонам прошлого века.

В этой борьбе можно победить только благодаря сотрудничеству образованного пациента, профессионального врача и специалистов в сфере психического здоровья.

Статья о смысле жизни — Сноб

Это текст о смысле жизни. В нём вряд ли попадутся новые идеи и точно не будет эзотерических откровений. Моя цель — собрать в одном месте и на русском языке несколько очевидностей. Которые, к сожалению, становятся очевидными не сразу. Мне, например, понадобилось лет двадцать, чтобы заметить некоторые из них. И ещё лет десять — чтобы найти для них подходящие слова

Начну с самого очевидного: «В чём смысл жизни?» — стереотип философского вопроса. Он так затаскан, что его трудно воспринимать всерьёз.

Однажды я убедился в этом на практике. Неми Пелгром, с которой я познакомился на курсе по теории моделей, уговорила меня и Софи Мачавариани постоять в центре Уппсалы с табличкой FRÅGA EN FILOSOF/ASK A PHILOSOPHER. 

Фото: Nemi Pelgrom

Люди реально останавливались, задавали нам всякие разные вопросы. Увлечённо спорили. За два сеанса такого социологического представления не менее десятка прохожих спросили о смысле жизни. Но ни один человек не задал этот вопрос без ухмылки. Все поминали смысл жизни в шутку, не ожидая ответа.

Почему этот вопрос затаскан до такой степени? Отчасти потому, что его, в отличие от многих других вопросов, может задать кто угодно.

Некоторые философские проблемы относительно просты. «Просты» не в том смысле, что у них есть одно очевидное решение, с которым согласится любой разумный человек. Нет; разные люди могут решать их по-разному. Они просты в том смысле, что их не так уж трудно сформулировать. Задать вопрос — это же в философии половина дела. А иногда и всё дело. Иногда, если хорошо поставить вопрос, решение приходит само собой и потом кажется очевидным.

В этом значении слова «простой», вопрос о смысле жизни — один из самых простых философских вопросов. Чтобы спросить о смысле чего бы то ни было, надо всего ничего: взять это самое что-бы-то-ни-было и добавить к нему «зачем». Ходить на выборы — зачем? Учиться — зачем? Вылезать утром из кровати — зачем?

Жить — зачем?

Сравните это с каким-нибудь вопросом позаковыристей. Например: возможны ли априорные синтетические суждения? Или вот ещё вопрос, который Сократ задаёт афинянину Евтифрону в платоновском диалоге:

— Слушай, Евтифрон, — говорит Сократ в вольном переложении на современный русский. — А высшие силы любят всё хорошее, потому что оно хорошее? Или это всё хорошее — хорошее, потому что его любят высшие силы?

— Ты о чём вообще, Сократ? — отвечает Евтифрон. — Я не понимаю.

Вопрос «Зачем мы живём, Евтифрон?» вряд ли вызвал бы недоумение того же рода.

Так или иначе, взрослые люди редко говорят о смысле жизни всерьёз. Грузиться над смыслом жизни — это для подростков, слушающих музыку с большим количеством воплей, подвываний и минорных аккордов. Каждый уважающий себя взрослый уже нашёл себе очевидный ответ на вопрос «Зачем жить?». В свете этого ответа, простого и неизбежного, весь экзистенциальный сыр-бор, все пролитые слёзы, чернила и пикселы кажутся милой детской глупостью. 

Мне тоже обычно так кажется. У меня тоже есть свой очевидный-простой ответ на вопрос «В чём смысл жизни?». Но ещё мне кажется, что самое важное в вопросе «Зачем жить?» — это не ответы на него как таковые. Самое важное — зачем нам нужны эти ответы.

Об этом первая часть моего текста.

Первая часть. Смыслы смысла жизни

На каждый вопрос философии найдутся метавопросы. Метавопрос — это вопрос о вопросе. Попытка уточнить, о чём речь. Например, то, что выпытывает Сократ у Евтифрона в моём вольном пересказе, — это метавопрос по отношению к любой проблеме, в которой фигурирует понятие «хорошо» или «плохо».

Представьте, что мы взялись спорить на тему «Плохо ли бить детей». За этим вопросом неотвязно плетётся мета-спутник: «А что вообще значит «плохо»?» Ведь «плохо» может означать много чего. Например, «не угодно высшим силам». Или «противоречит Библии». Или «вызывает боль». «Наносит вред развитию личности». «Вызывает у меня отвращение», в конце концов.

Вытащишь на свет эти разные варианты, и сразу видно: спорить о физических наказаниях, не прояснив, какое «плохо» имеется в виду, — занятие сомнительное. Потому что да, одни виды «плохо» включают в себя насилие над детьми. Но другие, мягко говоря, не включают. 

У вопроса «В чём смысл жизни?» тоже есть мета-компания. Можно, например, уточнить, что имеется в виду под словом «жизнь». Биологическая жизнь, т. е. от рождения до смерти организма? Тогда речь идёт о том, зачем жить, пока не умрёшь. Со смертью проблема снимается. Или же имеется в виду биологическая жизнь плюс бесконечное посмертное существование, в которое многие верят? Тогда смерть не освобождает от экзистенциального сыр-бора. Речь уже не просто о том, зачем жить, а зачем жить вечно. Ответы должны быть соответствующие.

Но меня больше интересует другой мета-вопрос, связанный со смыслом жизни. Для ясности я задам этот вопрос в виде маленького диалога:

— Зачем жить?

— А зачем тебе знать, зачем жить?

Причины у желания знать смысл жизни могут быть разные. Например:

— Дочка спросила. Пообещал ей, что скажу, когда с продлёнки заберу.

Или:

— Да курсовую тут пишу по философии.

Или даже:

— Да так, любопытно просто.

Но иногда желание знать смысл жизни объясняют примерно так:

— Мне плохо. Всё кажется бессмысленным. Соберусь делать что-нибудь — и не могу. Вообще ничего не могу.

Эта причина кардинально отличается от прочих. Чтобы увидеть, чем она отличается, надо сделать то, что вообще очень любят делать философы: сделать явным какое-то неявное, но важное различие. Другими словами, надо заметить вот что: когда мы говорим о «смысле жизни», мы часто путаем две очень разные вещи.

Одну из них можно назвать словесным смыслом. Словесный смысл жизни — это какая-то цель, облечённая в слова. «Мы живём, чтобы рожать детей». «Мы живём, чтобы познавать мир». «Мы живём, чтобы помогать другим». «Мы живём, чтобы служить Богу и Отечеству». Всё это примеры словесного смысла жизни. Утверждение «Да нет у жизни никакого смысла» и все многословные вариации на эту тему относятся сюда же.

Иногда, чтобы не наговорить глупостей, этот словесный смысл жизни стоит отличать от бессловесного. Бессловесный смысл жизни — это состояние организма. Если угодно — состояние души, связанной с организмом. Так или иначе, это не набор слов, отвечающий на вопрос «зачем?». Это ощущение. Фоновое чувство оправданности, осмысленности того, что ты делаешь. Когда оно исчезает напрочь, его не вернёшь за пять минут одними словами. Даже самыми умными и верными словами.

Вот банальный пример из моей повседневности. Мне повезло: я из людей, эмоциональное состояние которых почти каждый день следует одной и той же стабильной кривой. Прожить день, будучи мной, — это как скатиться с горки с небольшим бугорком у конца.

Утром, примерно через полчаса после подъёма, чувство осмысленности сущего переполняет меня. За какое из моих дел ни возьмусь — всё кажется интересным или как минимум нужным. Начиная где-то с двух это чувство ослабевает. Смысл начинает выходить из мироздания, как воздух из дырявого воздушного шара. К вечеру почти всё, что утром казалось таким осмысленным, становится нелепым, никому не нужным. А если ещё не поел нормально днём, то даже самые рутинные действия начинают бесить своей абсурдностью.

Только за пару часов до отбоя мир снова наполняется тихим, усталым смыслом. Долгосрочные цели и большие амбиции по-прежнему кажутся пустыми и жалкими, как в начале вечера, но возвращается ощущение, что моя обыденная жизнь ценна безо всяких сверхзадач, сама по себе, — ценна тем, что принято называть «простыми радостями жизни».

И так изо дня в день. Разумеется, кривую можно сгладить. Например, как следует выспавшись. А также здоровым обедом, послеобеденной прогулкой, каким-нибудь особенно увлекательным делом. Иногда кривая даже превращается в прямую — скажем, если вечером встреча с новыми интересными людьми или с друзьями, которых сто лет не видел. 

Но пытаться выправить эту горку одними словами бесполезно. Я могу (я сто раз пробовал) напоминать себе в районе пяти-шести вечера, как много разных целей у меня есть. Всё впустую. Уровень бессловесного смысла от этих напоминалок не поднимается.

Верно и обратное: пока я на вершине горки, одними словами о бесцельности жизни меня оттуда не спихнёшь. Бессловесный смысл пропитывает всё. Даже рассуждения о том, что жизнь не имеет смысла, кажутся приятным и нужным занятием в длинном ряду приятных и нужных занятий.

Повторюсь: это пример из везучей жизни, в которой приливы и отливы смысла происходят по ежедневному графику. В разговоре с человеком вроде меня можно сколько угодно путать словесный смысл с бессловесным. Какой бы пустой ни казалась мне жизнь в данный момент и как бы ни раздражали меня ваши увещевания, пройдут считанные часы, и кривая всё равно поползет вверх.

Но в других случаях держать в уме разницу между словесным и бессловесным смыслом жизни намного важней. Скажем, женщина с послеродовой депрессией не почувствует никакого смысла от рассуждений о том, что дети — наше всё. Наоборот, ей от подобных нотаций станет только хуже. Смысл жизни, которого не хватает человеку, болеющему депрессией, — бессловесный. Эту нехватку не восполнить списками духоподьёмных целей и простых радостей. Разговоры на тему «Зачем жить?» если и помогают в таких случаях, то благодаря тому, с кем и как ведётся беседа, а не из-за каких-то конкретных тезисов.

Вернёмся к нашему маленькому диалогу:

— Зачем жить?

— А зачем тебе знать, зачем жить?

— Мне плохо. Всё кажется бессмысленным. Соберусь делать что-нибудь — и не могу. Вообще ничего не могу.

— … 

Я поставил многоточие, потому что не знаю, какая реакция здесь наиболее уместна. Что делать в случае хронической утраты чувства смысла — это знают авторы, у которых больше чуткости и несравнимо больше познаний в клинической психологии, а также соответствующего опыта.

Я могу лишь повторить, что рассуждения о смысле жизни, даже самые философские и тонкие, сами по себе здесь не помогут. Не поможет и самодовольное перечисление типовых смыслов жизни, которые известны всем. И тем более не поможет неискреннее, наигранное поддакивание в духе: «Я тоже давно понял, что нет ни в чём никакого смысла».

Итог первой части:

Серьёзный разговор о смысле жизни стоит начинать с разницы между словесным и бессловесным смыслом. Иначе говоря, с разницы между сформулированной целью и состоянием организма. Мы часто путаем эти очень разные вещи. Как следствие, иногда мы говорим и делаем глупости с печальными последствиями.

Но заканчивать разговор на этой разнице не обязательно. Есть у вопроса о смысле жизни и другие грани, о которых стоит поговорить даже очень взрослым, шибко занятым людям. Об одной из таких граней вторая часть моего текста.

Иллюстрация: Наталья Ямщикова

Вторая часть. Всё и так ясно

Задним числом я понимаю, что заразился философией тридцать лет назад, когда прочитал рассказ Лема «Собысчас» (т. е. «Созерцатель бытия счастливый»; в другом переводе — «Блаженный»). В этом рассказе конструктор Трурль пытается создать совершенное счастье. Начинает он с того, что строит машину, которая впадает в экстаз от любого взаимодействия с окружающим миром:

Присев на трёх металлических ногах, водил [Собысчас] вокруг телескопическими глазами, а когда падал его взгляд на доску заборную, на камень или старый башмак, то безмерно он восторгался, так что даже тихонько постанывал от великой радости, его распиравшей.

Вы бы хотели быть Собысчасом? Подозреваю, что не очень. Безмозглое всеядное блаженство плохо отвечает нашим представлениям о том, что такое подлинное счастье. Как только Трурль приделывает к Собысчасу «небольшую мыслящую приставку», тот бросает стонать от восторга. На вопрос Трурля, нравится ли ему всё как раньше, снабжённый мыслящей приставкой Собысчас отвечает:

Нравиться-то мне по-прежнему всё нравится, но сдерживаю я своё восхищение рассудком, ибо хочется мне сначала понять, почему же мне всё нравится, то есть откуда, а также для чего, то есть с какой целью.

Чувство смысла жизни — это, конечно, не экстаз, не восторг и даже не какая-нибудь умеренная радость. Это фоновое состояние организма, которое позволяет нам изо дня в день держаться на плаву. Однако требования к этому состоянию минимальной необходимой мотивации у нас примерно те же, что и к счастью. Подобно счастью, оно не должно быть всеядным.

Представьте, что уже создан безвредный нейростимулятор, приняв который можно заниматься чем угодно с одинаково крепким чувством осмысленности собственных действий. Вышивать можно крестиком. На бирже играть. Телемаркетингом заниматься. Целый сезон «Игры престолов» досмотреть до конца. Вы бы купили такое средство? Я бы купил. Небольшую дозу, максимум на неделю. Любопытно же.

Но вживлять себе чип с таким стимулятором я бы не стал. Жить в состоянии тотальной осмысленности всего происходящего — всё равно что превратиться в Собысчаса без мыслящей приставки. Нет, спасибо. Мне не нужна универсальная мотивация. Я не хочу тратить жизнь на всё подряд. Я, во-первых, хочу тратить её на что-нибудь достойное. А в промежутках между достойными делами я хочу заниматься безобидными пустяками и глупостями, которые нравятся именно мне — такому, какой есть, — больше, чем другие пустяки и глупости.

Иначе говоря: 

Если тебе повезло — если фоновое чувство смысла никогда не пропадает надолго из твоего организма, то вопрос о смысле жизни переходит-таки из клинической плоскости в философскую. Он становится вопросом о ценностях: о том, что такое хорошо и что такое плохо. Что значит «достойное»? Что значит «безобидное»? Какую пропорцию следует блюсти между достойными делами и безобидными удовольствиями? И почему её вообще следует блюсти?

Пресловутая сложность, «нерешаемость» проблемы словесного смысла жизни отчасти кроется именно здесь. Вопрос «Зачем жить?», если браться за него всерьёз, скоро оборачивается вопросом: «Если уж жить, то как?» А вопрос, как жить, в свою очередь, — это уже вообще вся этика, всё кантовское Was soll ich tun?, а заодно и вся метаэтика, то есть вопросы о сути этических вопросов (включая то, чем Сократ донимал Евтифрона).

Надо ли говорить, что этика с метаэтикой нас в повседневной жизни интересуют мало. У каждого взрослого есть набор стихийных представлений о том, как надо и не надо жить, — так называемая система ценностей. Лидия Гинзбург называла её «моральной рутиной»:

С детства воспитанные привычки, иррациональные остатки, потерявшие содержание и сохранившие форму реликты прошлых моральных систем, самолюбие, естественное стремление к среднему, принятому уровню, болезненное чувство, возникающее у многих при виде чужих страданий…

Наша моральная рутина строится на ходу и перекраивается по обстановке; она полна нестыковок и белых пятен. Но её обычно хватает, чтобы поддерживать статус-кво и отношения с окружающими.

Как следствие, мы склонны считать её адекватной и очевидной. Многие из нас охотно согласятся, что этические проблемы сложны в некоем «абстрактном», «философском» смысле. О них можно заумно спорить в специально отведённых для этого тепличных условиях. Однако и эта уступка — способ лишний раз заверить себя: «на практике», «в настоящей жизни» всё и так ясно.

Если спор о том, зачем жить, — это спор о ценностях, то наше снисходительное отношение к смыслу жизни растёт из того же места. Поэтому я и назвал его сложность «пресловутой». Мы рады признать, что у очкастых личностей на философских семинарах есть резон мусолить эту тему бесконечно. Но «в настоящей жизни» нас полностью устраивает свой стихийный хит-парад ценностей. Мы живы моральной рутиной, наложенный на бессловесный смысл жизни — на тот смысл, которого у людей, не болеющих депрессией, полно по умолчанию.

Наглядней всего это проявляется в таких образцах житейской мудрости:

— Да не парься ты. Нету в жизни никакого смысла. Живи себе, радуйся, пока жив.

В переводе с не совсем честного русского на честный эта реплика звучала бы так:

— Хочешь знать, как надо жить? Смотри на меня. Я уже в курсе.

При этом утверждение, что в жизни «нет никакого смысла», особенно показательно. За ним прячется одна популярная система ценностей, которая нередко роднит самых завзятых атеистов с самыми истовыми верующими. Поскольку эта система не только популярна, но и бесчеловечна, о ней тоже стоит поговорить.

В третьей части.

Третья часть. О Высшем Смысле

Был такой хороший советский философ — Эвальд Ильенков. У него в архиве нашли раннюю работу под названием «Космология духа. Попытка установить в общих чертах объективную роль мыслящей материи в системе мирового взаимодействия».

Впервые опубликовали её в 1991, через 12 лет после самоубийства Ильенкова. Жаль, что так поздно. Выйди она в пятидесятые, когда была написана, — возможно, стала бы одним из священных текстов оттепельной научно-технической интеллигенции. В любом случае, «Космология духа» — вероятно, один из лучших (и точно один из наиболее вменяемых) текстов жанра, который принято называть «русский космизм».

Основная идея такая. Ильенков предлагает допустить, что вселенная имеет циклическую природу. Каждый цикл длится многие миллиарды лет и кончается незадолго до тепловой смерти вселенной. 

(Тепловая смерть вселенной наступает, когда энтропия достигает однородного максимального уровня по всему космосу. Грубо говоря, везде в космосе делается одинаково холодно, темно, мертво и пусто. Те из нынешних космологов, которые считают такой исход возможным, ожидают его примерно через 10¹⁰⁰ лет.)

Допустим, продолжает Ильенков, что всякий раз некий механизм не даёт вселенной умереть тепловой смертью до конца. Этот механизм запускает в рассеянной, растраченной энергии космоса цепную реакцию. Он превращает «умирающие, замерзающие миры» «в огненно-раскалённый ураган» рождающейся заново вселенной. Как мы сказали бы сегодня, происходит новый Большой Взрыв. История космоса начинается с чистого листа.

Что же это за механизм? По мнению Ильенкова, от необратимого охлаждения вселенную каждый раз спасает «мыслящая материя». Законы природы, полагает Ильенков, делают возникновение разумной материи неизбежным. Ну, а возникнув, «мыслящий дух» рано или поздно отдаёт «долг перед матерью-природой»:

…в какой-то, очень высокой, точке своего развития мыслящие существа, исполняя свой космологический долг и жертвуя собой, производят сознательно космическую катастрофу — вызывая процесс, обратный «тепловому умиранию» космической материи…

Эта перспектива воодушевляет Ильенкова:

В сознании огромности своей роли в системе мироздания человек найдёт и высокое ощущение своего высшего предназначения — высших целей своего существования в мире. Его деятельность наполнится новым пафосом, перед которым померкнет жалкий пафос религий.

Ильенков, как видите, особо подчёркивает разницу между своим взглядом на космологическое призвание человека и религиозным мировоззрением. Это, с одной стороны, неудивительно: Ильенков был марксистом, причём думающим марксистом. Вряд ли из тех, которые до перестройки ритуально бубнили студентам диамат, а потом враз воцерковились.

С другой стороны, Ильенков не замечает (во всяком случае, не в «Космологии духа»), что изначально играет на чужом поле. Поиск «высшего предназначения» и «высшей цели» за пределами человеческой жизни — очень религиозный подход к проблеме, которую он пытается решить. Религиозная изнанка особенно бросается в глаза там, где Ильенков живописует судьбу разума без сверхзадачи, без «космологического долга»:

В этом случае мышление … оказывается пустоцветом — красивым, но абсолютно бесплодным цветком, распустившимся где-то на периферии всеобщего развития лишь затем, чтобы тотчас увянуть под ледяным или огненно-раскалённым дуновением урагана бесконечной Вселенной…

По сути, это вариация на тему «Если бога нет, то всё зря». Только вместо бога здесь могучее человечество будущего, которое самоотверженно взойдёт на космологический крест во имя спасения вселенной.

«Космология духа» Ильенкова хорошо иллюстрирует ту длинную тень, которую бросают на наш образ мыслей иудаизм, христианство и ислам. В религиозной системе координат есть понятие высшего смысла жизни — грубо говоря, бог. Этот Высший Смысл вынесен за пределы нашего мира и объявлен тайной. Постичь его до конца человеку не дано по определению. (Вот, кстати, и ещё одна причина, по которой вопрос о смысле жизни слывёт «нерешаемым».)

Эта потусторонняя непостижимость — одна из самых психологически привлекательных черт религиозной картины мира. Она гарантирует, во-первых, что смысл есть не только у каких-то отдельных действий, а у всей жизни сразу. Во-вторых, она обещает, что этот смысл превосходит наши самые смелые ожидания. Покуда мы живы, он будет светлой тайной, мерцающей высоко-высоко над нашей мышиной вознёй в сумерках.

Хорош этот смысл жизни и тем, что пытается быть словесным и бессловесным одновременно. Он стремится выйти через язык за пределы языка — в ту сияющую пустоту всех восточных и западных мистиков, которая как забором огорожена известной цитатой из Витгенштейна: Wovon man nicht sprechen kann, darüber muss man schweigen. 

«О чём невозможно говорить, про то надо молчать».

Этим предложением заканчивается единственная книжечка (она тоненькая), которую Витгенштейн, главный Страдающий Гений западной философии XX столетия, издал при жизни. Если вы всецело разделяете религиозную картину мира, считайте это занавесом и моего текста:

ВЫ НАШЛИ ВЫСШИЙ СМЫСЛ!

КОНЕЦ

Если же не разделяете или не всецело, то можно вспомнить другой вклад Витгенштейна в копилку мировой мысли. Поздний Витгенштейн склонялся к мнению (и убедил целое поколение британских философов), что философских проблем как таковых нет. А есть, говорил Витгенштейн, много языковой путаницы. Все так называемые философские вопросы — это туман в голове, возникающий, когда мы употребляем обычные слова необычным образом.

Как это бывает — можно показать на примере понятия «Ничто». Представление о Ничто с большой буквы восходит, надо думать, к банальным выражениям вроде «Там ничего нет», «Я ничего не ломаю», «Мне нечего вам сказать» и так далее. 

В повседневной речи, когда мы говорим «ничего», мы всегда имеем в виду отсутствие чего-то когда-то и где-то. В голове, затуманенной философией, однако, это скромное бытовое ничего превращается в Полное и Абсолютное Отсутствие чего бы то ни было, включая пространство, время, частицы, поля, струны, браны, логосы, эйдосы и законы природы. Как следствие, встают мучительные вопросы: «Как Что-то взялось из Ничего?» и «Почему вообще есть Нечто, а не Ничто?» При этом, стоит ли говорить, никакого Полного и Абсолютного Ничто никто никогда не видел — ни в глаза, ни в Большом адронном коллайдере.

Оговорюсь: Витгенштейн, наверное, погорячился, объявив всю философию языковой терапией для тех, кто запутался в словах. Но местами его подход работает как часы. В частности, он помогает разогнать немалую часть тумана, в котором мы блуждаем, разыскивая Высший Смысл жизни.

Высший Смысл жизни отличается от просто смысла примерно как Абсолютное Ничто от обычного ничего. Абсолютное Ничто добывается путём подставления слова «нет» ко всему, что придёт в голову: денег нет, кошек нет, Земли нет, космоса нет, времени нет — и так до «вообще ничего нет», то есть до упора. Высший Смысл получается при помощи такой же процедуры со словом «зачем». Мы начинаем с обыденных действий (зачем вставать, зачем мыться, зачем идти на работу, зачем пить с Таней после работы) и накручиваем себя до «Зачем человечество». Иными словами, до вопроса: «Зачем мы живём, если всё равно все умрём?»

Увидев это, проще разглядеть и один побочный эффект поисков Высшего Смысла. Вопросы в стиле «Зачем всё на свете?» не так безобидны, как иные упражнения в языковой комбинаторике. Когда мы вытаскиваем слово «зачем» из его естественной среды обитания — из одной человеческой жизни среди других жизней, мы неизбежно начинаем придумывать соответствующие ответы. Ответы, в которых нет ничего человеческого.

Один пример такого ответа — иудео-христиано-исламский бог — уже появлялся несколько абзацев назад. Почитание этой сверхценности служит образцом для культа многих других: Отечества, Нации, Революции или даже Народа (не путать с людьми). На первый взгляд, такие Высшие Смыслы живей и человечней бога. Они, в теории, ближе к источнику нашей тоски по внешним целям: к насущной потребности жить не только для себя, но и для других живых существ. На практике, однако, они сплошь и рядом оказываются такими же бесчеловечными, как и любой бог. Во всяком случае, и мучаются, и мучают, и умирают, и убивают ради них с той же лёгкостью.

Итог третьей части:

Уверенность, что «настоящий» смысл бытия непременно должен быть выше отдельных жизней отдельных людей, — плод игры со словом «зачем», помноженной на тысячи лет монотеизма. Эта уверенность кажется многим из нас естественной. Возможно, большинству из нас.

Показательно при этом даже не то, что её не ставили под сомнение марксисты середины прошлого века, вроде Ильенкова. Им, как говорится, сам Гегель велел верить в поступательный ход истории к великой цели. Нет, поразительней всего, что доктрину Высшего Смысла нередко исповедуют и те, кто не верит ни в бога, ни в чёрта, ни в Гегеля, ни в отечество с нацией. Именно такие люди, снисходительно усмехнувшись, предложат вам не париться, потому что «нету в жизни никакого смысла».

Заключение

В начале этого текста я вспоминал, как стоял с Неми, Софи и табличкой «Спроси философа» в центре Уппсалы. Прохожие регулярно спрашивали нас: «В чём смысл жизни?» Но спрашивали в шутку, в качестве ироничной преамбулы к другим, «солидным» философским вопросам.

Что бы я ответил, если бы хоть один человек задал этот вопрос всерьёз? 

Трудно сказать. У каждого разговора свои участники и своя динамика.

Возможно, я вспомнил бы слова Сьюзен Хаак. Хаак — одна из крупных англоязычных философов нашего времени. «“В чём смысл жизни?”, — посетовала она однажды, — это очень плохой вопрос». В лучшем случае, он предлагает валить в одну кучу достойное и приятное, общие этические ценности и личные удовольствия. В худшем — с порога подменяет жизнь человека судьбой человечества. Тащит за собой Высший Смысл в виде какого-нибудь бога или всеобщего счастья в светлом будущем.

Надеюсь, я бы сказал: вопрос плох уже тем, что слово «смысл» (meningen, the meaning, le sens, der Sinn, il senso и т. д.) вечно фигурирует в нём в единственном числе. Пытается свести тысячи разных дел, которые мы успеваем переделать даже за недлинную жизнь, к единому знаменателю.

Очень надеюсь, что вспомнил бы и фундаментальную разницу между словесным и бессловесным смыслом. Разницу между целями и тем состоянием организма, которое вообще позволяет выбирать и преследовать цели. Позволяет думать в категориях «важно/не важно», «интересно/неинтересно», «сделаю/не сделаю».

Возможно, договорился бы я и до своей любимой темы: до того, что поиски словесного смысла жизни — это, конечно же, роскошь, доступная далеко не всем. Чтобы выбирать цели и в муках «искать себя», нужны здоровье, образование, социальная защищённость, близкие люди и либеральное общество, которое не выбирает всё за тебя.

Впрочем, повторюсь: кто знает, что бы я сказал. И ещё неизвестней, что бы я услышал. Неизвестней и горадо интересней. Интересно поговорить с человеком, который готов на полном серьёзе обсуждать смысл жизни прямо на улице. «Плохой вопрос» ещё не значит «вопрос ни о чём». Иногда, если покопаться, плохой вопрос бывает вообще обо всём.

Может, стоит в следующий раз подкорректировать текст на нашей табличке. Добавить мелким шрифтом: Vi tar alla frågor på största allvar, inkl. meningen med livet.

Мы принимаем всерьёз все вопросы, вкл. смысл жизни.

Блог

Как обрести смысл жизни

21.02.2020

Для современного человека поиск смысла жизни становится всё актуальнее: ведь с каждым годом мир усложняется, а услышать свои собственные желания, цели и смыслы становится всё сложнее. Дело в том, что ежедневно мы сталкиваемся с огромным информационным потоком. Не верите? Посмотрите на количество своих подписок в социальных сетях: десятки сообществ ежедневно выкладывают сотни новостей, а это лишь один канал для получения информации.

Как же в нынешних реалиях научиться слышать себя?

Что такое смысл

Смысл образовано от «с мыслью». То есть, жить «с мыслью» – значит осмысливать себя, свои отношения с окружающими людьми, свою деятельность, а не жить на автомате, словно робот, потому что “все так живут”. Возможно, жить “как все” вам просто не подходит?

Что мы понимаем под осознанностью? Жить осознанно — значит анализировать себя,  ставить цели и стремиться к их достижению, по возможности не отвлекаясь на сиюминутные удовольствия.

Ощущение осмысленности своей жизни также во многом зависит от принадлежности человека к малой (семья, рабочий коллектив, друзья) и большой социальной группе (религиозная коммуна, народность), к причастности какому-то важному делу или цели. Человек начинает получать удовлетворение от жизни, так как он становится частью семьи, рабочего коллектива и чувствует свою нужность: у него есть определённые задачи, обязанности, долг (который не отягощает его, а наоборот – обогащает).  

Советы для обретения смысла

Вот общие рекомендации, соблюдая которые, вы можете наделить свою жизнь новыми смыслами:

1. Вера

Человеку достаточно важно в этой жизни во что-то верить, на что-то надеяться. Это может быть вера религиозная, может быть вера в какую-то идею, а может и в целом вера в науку, искусство или просто человеческую доброту. 

Один из выдающихся психологов 20 века и основатель логотерапии (лечение смыслом) Виктор Франкл, находясь в концлагере заметил, что люди, имеющий богатый внутренний мир, в том числе, и люди религиозные, имели больший процент выживаемости: “Человек верующий, воспринимает то что с ним происходит как испытание, либо наказание за греховную жизнь, что наделяет его страдания смыслом и позволяет ему с достоинством пережить ту ситуацию, в которой он оказался” («Скажи жизни да!», В. Франкл).

2. Цели

Осмысленные и проработанные цели наделяют жизнь смыслом и дают ей вектор, направление для деятельности. Существует несколько основных категорий*, в плоскостях которых люди обычно ставят себе цели:

• Иметь (цели материального характера: вещи, автомобиль, недвижимость и пр.).

• Знать (всё что относится к образованию: курсы, повышение квалификации, дипломы, кандидатская диссертация и пр.).

• Относиться (какие я хочу отношению с мужем/женой, с коллегами по работе и пр.).

• Быть (кем я вообще в этой жизни хочу быть? Архитектором, бизнесменом, матерью/отцом, филантропом и пр.).

• Действовать (здесь могут быть какие-то конкретные цели относительно профессионального роста или личностного развития. Например: выполнить план продаж за квартал, или, сбросить 7 кг веса к июню и пр.).

* По материалам книги «Нейропрограммирование успешной судьбы», Ковалёв С.

3. Дело жизни

Достаточно важно найти ту деятельность, которая лучше всего соотносится с вашими ценностями, желаниями и стремлениями. Если вы ещё такого дела для себя не нашли, не отчаиваетесь и продолжайте поиски и попытки. И лучше всего придерживаться в жизни правила Теодора Рузвельта «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть!».

4. Альтруизм

Любая бескорыстная помощь нуждающимся ближним. Это может быть какая-то волонтерская деятельность в рамках социальной помощи бедным. Это может быть милостыня для нищих. Пожертвования одежды в сиротские приюты и пр.

«В своей критической ситуации мои пациенты опирались на несколько родов смысла, как религиозного, так и светского, но ничто не оказалось более важным, чем альтруизм» — «Экзистенциальная психотерапия», И. Ялом.

5. Хобби

Наличие в жизни занятия, которое приносит удовольствие, в независимости от того платят вам за него или нет, также наделяет вашу жизнь смыслом и позитивными эмоциями. Если в вашей жизни нет никакого хобби, обязательно заведите его себе. Пробуйте, будьте любопытными, не теряйте способности удивляться и удивлять.

6. Разумный гедонизм

Чувственные и телесные удовольствия не могут быть смыслом жизни сами по себе, но их отсутствие значительно снижает позитивный эмоциональный фон и общую удовлетворенность от жизни. Не забывайте баловать себя вкусной едой, проведением времени с любимым человеком или семьей на природе. Ходите в кино, театры и в те места, которые вам нравятся и заряжают позитивом.

7. Индивидуальное развитие

Помните и про свой личностный рост. Развивайте себя как профессионала своего дела. Занимайтесь саморазвитием, преодолевайте себя и становитесь лучше день ото дня. Саморазвитие — достаточно важный пункт, но также важно и то, какими людьми вы себя окружаете. Старайтесь, чтобы это были люди, которые интересны вам, которым интересны вы, так как немало зависит и от того, в какой среде вы находитесь и развивайтесь. Вы влияете на среду, но и среда также влияет на вас. 

8. Здоровье

Сюда входит забота о себе. Здоровье тела, психики. Занимайтесь спортом, употребляйте здоровую пищу. Не забывайте уделять внимание информационной гигиене: не засиживайтесь подолгу у компьютера, гаджета или телевизора. Пробуйте отключать все устройства хотя бы за 2 часа до сна и регулярно устраивать себе “диджитал-детокс”.

Заключение

В завершении хочется сказать о том, что наибольшее влияние на ощущение смысла в нашей жизни оказывают качественные позитивные отношения с людьми. Группа ученых во главе с психиатром Робертом Уолдингером провели знаменитое гарвардское 75-летнее исследование 2-ух групп людей: бедных семей из Бостона и выпускников Гарварда. Ученые поставили себе задачей исследовать и выявить, что же на самом деле делает человека счастливым? По окончании исследования и опроса испытуемых, ученые-психологи пришли к выводу, что счастливыми людей делают ни карьера, ни дома, квартиры, машины и деньги, ни социальный статус и достижения, а добрые, хорошие отношения с людьми.

«Самое ясное открытие, которое мы получили в результате 75-летнего исследования: хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее», Р. Уолдингер.

Поэтому, если вы будете выстраивать и иметь позитивные отношения со своей семьей, с коллегами по работе, с друзьями вы можете стать счастливым и здоровым человеком. Даже если вам не нравится ваша работа, у вас случились какие-то неприятности или возникли проблемы со здоровьем, но при этом вы живёте в согласии с самим собой, все проблемы, которые случаются с вами, не смогут лишить вас чувства смысла своей жизни. Ведь есть люди, которым небезразлична ваша судьба и которые небезразличны вам, и это наполняет вашу жизнь смыслом, удовлетворением и радостью.

Автор статьи — Баранов Виталий Валерьевич

Смысл жизни — Психологос

Фильм «Формула любви»

Фильм «Виктор Франкл»

Фильм «Святоша»

Фильм «Покаяние»

Смысл жизни — то, ради чего проживается человеком его индивидуальная жизнь, мотив жизни человека. Смысл — это будущее, в которое я живу.

Фильм «Мещера-Угра. Н.И.Козлов»

​​​​​​​Едва ли правильно думать, что смысл жизни у человека может быть только один. Почему? Поиск смысла жизни похож на поиск друзей: кому-то важно найти одного единственного настоящего друга, у кого-то оказывается много достойных и верных друзей… Если смыслы жизни нас укрепляют и дают нам жизненную энергию, пусть этих смыслов будет больше. Не так важно, сколько у вас жизненных смыслов — важно, чтобы все они были достойными и никогда не терялись.

Обязательно ли нужен, каждому ли человеку нужен смысл его жизни? Детям — нет. Бодрые дети прекрасно живут и без всякого смысла, они полны энергией и их радует все.

Показатель, критерий наличия смысла жизни: утром просыпаюсь с радостью, с желанием («Мне есть куда просыпаться, для чего»), вечером засыпаю с удовлетворением. Внутреннее ощущение — жизнь правильная! При этом наличие или отсутствие счастья действительным критерием наличия смысла в жизни не является, как и не является обязательным страдать в отсутствие смысла жизни.

В отличие от маленьких детей, взрослому человеку смысл жизни, по-видимому, нужен, по крайней мере с ним жить явно лучше, чем без него. Ощущение смысла жизни сильно укрепляет душевное здоровье. Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как» (Ф. Ницше). Пока человека несет и увлекает его веселое тело, он не задумывается о смысле жизни. Когда тело успокаивается и вовлечение проходит, смысл жизни чувствуют те, кто умеют делать что-то классно, мастерски.

Если человек потерял смысл жизни, то он его или ищет, или без него страдает. Привычка страдать характеризует людей с невротическим складом характера, и страдания по отсутствию смысла жизни — признак невроза. Поиском смысла жизни чаще всего увлечены люди с депрессивным фоном и люди с романтическими настроениями.

Привычно напряженный лоб с поперечной морщиной, делающий глаза просящими – печать людей, которые не разберутся с вопросом смысла жизни. И пока они свой лоб не расслабят, любая логотерапия пролетит мимо них, не оставив следа.

Душевно здоровые вопросом смысла жизни не мучаются. Живые и творческие люди смысл жизни не ищут, а делают его, создавая то, что людям нужно, что будет людьми с благодарностью востребовано.продолжение

Впрочем, поиск смысла жизни — это не только признак невроза, но и показатель определенного уровня культуры. Понимание, что в жизни может быть смысл, что жизнь может и должна быть к чему направлена, проживаться ради чего-то — приходит не ко всем и не сразу, это понимание требует уже определенного уровня культуры. Обыватель смысл своей жизни находит в том, что диктует ему его окружение, но это не единственный способ его обретения. Женщины часто считают смыслом жизни саму жизнь с ее нехитрым круговоротом, мужчины обычно уверены, что для того чтобы твоя жизнь по-настоящему имела смысл, нужно совершить что-то значительное и серьезное. Впрочем, смысл жизни каждый для себя может определить сам, в соответствии с типом своей личности, в соответствии со своими ценностями, в меру своей фантазии и интеллекта. Если фантазии мало и думать лень, можно выбрать любой из смыслов сформулированных нашими предшественниками.

Например, потребительский смысл приумножения собственного благосостояния — «построить дом». Или идея защиты окружающей среды — «посадить дерево». А кого-то больше вдохновляет затея выживания homo sapiens как биологического вида — «вырастить сына».

Смысл жизни разный для людей разной ценностной направленности. Смысл жизни для Потребителя: «Удовлетворение всех потребностей». Смысл жизни для Паразита: «Все на халяву!». Смысл жизни для Романтика — «То, ради чего я готов умереть». Смысл жизни для Творца: «То, ради чего я готов трудиться, чтобы это стало». Смыслы жизни людей с высоким уровнем культуры, энергии, фантазии и интеллекта могут стать смыслами жизни и для других людей.

Для энергичных мужчин смысл жизни — оккупация, для нормальных женщин смысл жизни в том, чтобы просто жить, точнее жить с достаточным уровнем комфорта и о смысле жизни, как и о других трудных вопросах — не задумываться. Так жить вполне можно, особенно если солнышко, тебе все улыбаются и вообще жить — нравится. Когда человек счастлив, вопрос смысла жизни его действительно интересует мало. Но солнышко светит не всегда, иногда жизнь идет просто день за днем, с утра до вечера одно и то же, метро всегда шумное, на улицах тупые пробки, перед глазами тупые лица…

И тогда встает вопрос: «А смысл?», и ответ на него перестает быть очевидным. Зачем жить, если жить становится трудно и не радостно? Зачем жить, когда жизнь нас начинает бить, делает это конкретно и целенаправленно. Зачем встречаемся день за днем с ложью и ненавистью, зачем просыпаться в жизнь, когда-то у нас отнимают самое дорогое, когда самые близкие делают нам больно и стараются сделать еще больнее… Все равно — просто жить? Жить, чтобы отбыть срок? Похоже, что «просто жить» — это слишком мало, взрослому человеку требуется что-то более основательное. Жить, чтобы «просто прожить» — как-то мелко, достойному человеку требуются более высокие цели. Жизнь чего-то стоит тогда, когда в ней можно что-то сделать. Сделать много, сделать яркое и большое, чтобы это было твое и чтобы это — получилось! Сделать свое дело качественно, чтобы сделанным можно было гордиться, чтобы можно было сказать: «Это была хорошая охота!»

Насколько это реально? Реально вполне. Большая жизнь состоит из дней, и чтобы осмысленной оказалась большая жизнь, достаточно качественно прожить каждый день. Это уже проще. День же состоит из часов, а качественно прожить час у нас у каждого хватит сил. Утром проснулся, вошел в жизнь — и час за часом живешь ее достойно: радостно, творчески и умно. Устал, но вот уже и вечер: можно с настоящим удовлетворением лечь, гордясь прошедшим, хорошо сделанным днем. Засыпать с улыбкой — и ожиданием завтрашнего, такого же бодрого дня. Итого, задача: научиться и приучить себя каждый день и час жить созидательно, достойно: заботливо, радостно, творчески и умно.

СМЫСЛ НАШЕЙ ЖИЗНИ В ТОМ, ЧТОБЫ ПОМОГАТЬ ЖИЗНИ!

Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье

https://ria.ru/20191210/1562225352.html

Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье

Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье — РИА Новости, 10.12.2019

Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье

Исследование американских ученых выявило, что физические и когнитивные способности людей, ответивших для себя на вопрос, зачем они живут, выше, чем у тех, кто… РИА Новости, 10.12.2019

2019-12-10T21:00

2019-12-10T21:00

2019-12-10T22:08

наука

долголетие

психология

здоровье

открытия — риа наука

сан-диего

калифорния

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/143486/80/1434868008_0:88:4700:2732_1920x0_80_0_0_360738ee05b6d236b9275986562d5131.jpg

МОСКВА, 10 дек — РИА Новости. Исследование американских ученых выявило, что физические и когнитивные способности людей, ответивших для себя на вопрос, зачем они живут, выше, чем у тех, кто до сил пор ищет смысл жизни. К тому же они меньше болеют. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Clinical Psychiatry.Исследование, проведенное учеными Калифорнийского медицинского университета в Сан-Диего, показало, что наличие смысла в жизни улучшает физическое и психическое здоровье, в то время как сам процесс поиска смысла связан с переживаниями и ухудшением здоровья.»Когда люди находят смысл своей жизни, они становятся более спокойными и довольными, а когда у них нет цели в жизни и они ее безуспешно ищут, они переживают гораздо больший стресс, — приводятся в пресс-релизе университета слова руководителя исследования Дилипа Джеста (Dilip V. Jeste), доктора медицинских наук, заслуженного профессора психиатрии и нейронаук в Медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-Диего. — Многие думают о цели в жизни с философской точки зрения, но понимание смысла связано с улучшением здоровья, хорошим самочувствием и долголетием. Те, у кого есть смысл в жизни, счастливее и здоровее, чем те, у кого его нет».Исходными данными для исследования послужили результаты проводившихся в течение трех лет перекрестных опросов среди 1042 жителей округа Сан-Диего (штат Калифорния) в возрасте от 21 до 100 лет. Состояние поиска смысла описывалось словами «Я ищу цель или миссию для своей жизни», а состояние, когда смысл найден, — «Я нашел удовлетворяющую меня жизнь».Ученые обнаружили, что в разных возрастных группах процент удовлетворенных своей жизнью людей существенно различался. Максимальное их количество было среди 60-летних.»Когда вы молоды, например в двадцать лет, вы не уверены в своей карьере, жизненном партнере и в том, кем вы являетесь как личность. Вы ищете смысл в жизни, — говорит Джест. — По мере того как вы подходите к тридцати, сорока, пятидесяти годам, у вас складываются более устойчивые отношения, может быть, вы состоите в браке и вы устроили карьеру. Поиск уменьшается, а осмысленность жизни увеличивается».»После 60 лет все начинает меняться. Люди уходят с работы и начинают терять свою идентичность. У них развиваются проблемы со здоровьем, их друзья и родственники постепенно уходят из жизни. Они снова начинают искать уже новый смысл в жизни, потому что смысл, который у них когда-то был, изменился».Однако внутри возрастных групп наилучшие показатели по физическому и психическому здоровью демонстрировали именно те, кто на данном жизненном этапе решил для себя вопрос смысла жизни.Ученые считают, что осмысленность существования — важный медицинский, клинически значимый параметр, который можно использовать для улучшения состояния пациентов.»Мы ожидаем, что наши результаты послужат основой для разработки новых терапевтических методов», — говорит Авайс Афтаб (Awais Aftab), доктор медицинских наук и первый автор статьи.По словам авторов, на следующих этапах исследования они хотят изучить, как влияют на здоровье и долголетие такие состояния человека, как мудрость, одиночество и сострадание, а также выяснить, связаны ли с поиском смысла в жизни биомаркеры стресса и старения.

https://ria.ru/20181106/1532227579.html

https://ria.ru/20190224/1551262746.html

сан-диего

калифорния

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/143486/80/1434868008_0:0:4178:3133_1920x0_80_0_0_000a7735449c8ec2bc4c26d669d7a244.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

долголетие, психология, здоровье, открытия — риа наука, сан-диего, калифорния

МОСКВА, 10 дек — РИА Новости. Исследование американских ученых выявило, что физические и когнитивные способности людей, ответивших для себя на вопрос, зачем они живут, выше, чем у тех, кто до сил пор ищет смысл жизни. К тому же они меньше болеют. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Clinical Psychiatry.

Исследование, проведенное учеными Калифорнийского медицинского университета в Сан-Диего, показало, что наличие смысла в жизни улучшает физическое и психическое здоровье, в то время как сам процесс поиска смысла связан с переживаниями и ухудшением здоровья.

«Когда люди находят смысл своей жизни, они становятся более спокойными и довольными, а когда у них нет цели в жизни и они ее безуспешно ищут, они переживают гораздо больший стресс, — приводятся в пресс-релизе университета слова руководителя исследования Дилипа Джеста (Dilip V. Jeste), доктора медицинских наук, заслуженного профессора психиатрии и нейронаук в Медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-Диего. — Многие думают о цели в жизни с философской точки зрения, но понимание смысла связано с улучшением здоровья, хорошим самочувствием и долголетием. Те, у кого есть смысл в жизни, счастливее и здоровее, чем те, у кого его нет».

Исходными данными для исследования послужили результаты проводившихся в течение трех лет перекрестных опросов среди 1042 жителей округа Сан-Диего (штат Калифорния) в возрасте от 21 до 100 лет. Состояние поиска смысла описывалось словами «Я ищу цель или миссию для своей жизни», а состояние, когда смысл найден, — «Я нашел удовлетворяющую меня жизнь».

6 ноября 2018, 18:20НаукаУченые выяснили, как сильно гены влияют на долголетие людей

Ученые обнаружили, что в разных возрастных группах процент удовлетворенных своей жизнью людей существенно различался. Максимальное их количество было среди 60-летних.

«Когда вы молоды, например в двадцать лет, вы не уверены в своей карьере, жизненном партнере и в том, кем вы являетесь как личность. Вы ищете смысл в жизни, — говорит Джест. — По мере того как вы подходите к тридцати, сорока, пятидесяти годам, у вас складываются более устойчивые отношения, может быть, вы состоите в браке и вы устроили карьеру. Поиск уменьшается, а осмысленность жизни увеличивается».

«После 60 лет все начинает меняться. Люди уходят с работы и начинают терять свою идентичность. У них развиваются проблемы со здоровьем, их друзья и родственники постепенно уходят из жизни. Они снова начинают искать уже новый смысл в жизни, потому что смысл, который у них когда-то был, изменился».

Однако внутри возрастных групп наилучшие показатели по физическому и психическому здоровью демонстрировали именно те, кто на данном жизненном этапе решил для себя вопрос смысла жизни.

Ученые считают, что осмысленность существования — важный медицинский, клинически значимый параметр, который можно использовать для улучшения состояния пациентов.

24 февраля 2019, 08:00НаукаХромосома долголетия. Ученые выяснили, почему женщины живут дольше мужчин

«Мы ожидаем, что наши результаты послужат основой для разработки новых терапевтических методов», — говорит Авайс Афтаб (Awais Aftab), доктор медицинских наук и первый автор статьи.

По словам авторов, на следующих этапах исследования они хотят изучить, как влияют на здоровье и долголетие такие состояния человека, как мудрость, одиночество и сострадание, а также выяснить, связаны ли с поиском смысла в жизни биомаркеры стресса и старения.

Национальная линия помощи SAMHSA — 1-800-662-HELP (4357)

Часто задаваемые вопросы

Что такое национальная горячая линия SAMHSA?

Национальная горячая линия SAMHSA, 1-800-662-HELP (4357) (также известная как Служба маршрутизации обращения за лечением) или TTY: 1-800-487-4889 — это конфиденциальная, бесплатная круглосуточная служба поддержки. 365 дней в году информационная служба на английском и испанском языках для лиц и членов семей, страдающих психическими расстройствами и / или расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Эта служба обеспечивает направление в местные лечебные учреждения, группы поддержки и общественные организации.Звонящие также могут заказать бесплатные публикации и другую информацию.

Также посетите онлайн-локаторы лечения.

Какие часы работы?

Служба работает круглосуточно, 365 дней в году.

Какие языки доступны?

Английский и испанский доступны, если вы выберете вариант разговора с национальным представителем.

Сколько звонков вы получаете?

В 2020 году на телефон доверия поступило 833 598 звонков. Это на 27 процентов больше, чем в 2019 году, когда на горячую линию поступило 656 953 звонка за год.

Нужна ли мне медицинская страховка для получения этой услуги?

Справочная служба бесплатна. Если у вас нет страховки или вы недостаточно застрахованы, мы направим вас в офис вашего штата, который отвечает за программы лечения, финансируемые государством. Кроме того, мы часто можем направить вас в учреждения, которые взимают плату по скользящей шкале или принимают программы Medicare или Medicaid. Если у вас есть медицинская страховка, вам рекомендуется обратиться к своему страховщику за списком участвующих поставщиков медицинских услуг и учреждений.

Будет ли моя информация оставаться конфиденциальной?

Услуга конфиденциальная. Мы не будем запрашивать у вас какую-либо личную информацию. Мы можем запросить ваш почтовый индекс или другую подходящую географическую информацию, чтобы отслеживать звонки, направляемые в другие офисы, или точно определять местные ресурсы, соответствующие вашим потребностям.

Предоставляете ли вы консультации?

Нет, мы не консультируем. Обученные специалисты по информации отвечают на звонки, переводят звонящих в государственные службы или другие соответствующие центры приема в их штатах и ​​связывают их с местной помощью и поддержкой.

Предлагаемые ресурсы

• Что такое лечение наркозависимости? Буклет для семей
  Создан для членов семей людей, злоупотребляющих алкоголем или наркотиками. Отвечает на вопросы о злоупотреблении психоактивными веществами, его симптомах, различных видах лечения и выздоровлении. Решает проблемы детей родителей с проблемами употребления / злоупотребления психоактивными веществами.
• Алкоголь и наркотическая зависимость случаются в лучших семьях.
  Описывает, как алкогольная и наркотическая зависимость влияет на всю семью.Объясняет, как работает лечение наркозависимости, как меры вмешательства в семье могут стать первым шагом к выздоровлению и как помочь детям в семьях, пострадавших от злоупотребления алкоголем и наркотиками.
• Это не ваша вина (NACoA) (PDF | 12 KB)
  Уверяет подростков, родители которых злоупотребляют алкоголем или наркотиками: «Это не ваша вина!» и что они не одиноки. Призывает подростков искать эмоциональную поддержку у других взрослых, школьных консультантов и групп поддержки молодежи, таких как Алатин, и предоставляет список ресурсов.
• Это так плохо: не должно быть
  Предоставляет информацию об алкогольной и наркотической зависимости детям, родители или родители друзей которых могут иметь проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами. Советует детям позаботиться о себе, рассказав о проблеме и вступив в группы поддержки, такие как Alateen.
• После попытки: руководство по уходу за членом вашей семьи после лечения в отделении неотложной помощи
  Помогает членам семьи справиться с последствиями попытки самоубийства родственника.Описывает процесс лечения в отделении неотложной помощи, перечисляет вопросы, которые следует задать о последующем лечении, и описывает, как снизить риск и обеспечить безопасность дома.
• Семейная терапия может помочь: людям, выздоравливающим от психического заболевания или зависимости
  Исследует роль семейной терапии в выздоровлении от психического заболевания или злоупотребления психоактивными веществами. Объясняет, как проводятся сеансы семейной терапии и кто их проводит, описывает типичный сеанс и предоставляет информацию о его эффективности при выздоровлении.

Дополнительные ресурсы можно найти в магазине SAMHSA.

Поиск психиатрических услуг SAMHSA

Добро пожаловать в локатор служб психического здоровья, конфиденциальный и анонимный источник информации для лиц, обращающихся в лечебные учреждения в Соединенных Штатах или на территориях США по поводу употребления психоактивных веществ / наркомании и / или проблем с психическим здоровьем.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: ваша личная информация и критерии поиска, которые вы вводите в Локатор, безопасны и анонимны.SAMHSA не собирает и не хранит предоставленную вами информацию.

Найдите лечебные учреждения конфиденциально и анонимно.

Получить помощь

Локаторы других программ лечения

Локатор утвержден Законом о лечении 21 века (Публичный закон 114-255, раздел 9006; 42 U.С.С. 290bb-36d). SAMHSA старается поддерживать Локатор в актуальном состоянии. Вся информация в Locator обновляется ежегодно на основании ответов учреждения на Национальное исследование служб лечения наркозависимости SAMHSA (N-SSATS) и Национальное исследование служб психического здоровья (N-MHSS). Новые объекты, прошедшие сокращенный опрос и соответствующие всем требованиям, добавляются ежемесячно. Обновления названий учреждений, адресов, номеров телефонов и услуг производятся еженедельно для учреждений, информирующих SAMHSA об изменениях.Производственные объекты могут запросить дополнения или изменения к своей информации, отправив электронное письмо по адресу [email protected], позвонив в проектный офис BHSIS по телефону 1-877-250-4665 (пн-пт 8-6 ET) или по электронной форме. подача через онлайн-форму заявки Locator (предназначена для добавления новых объектов).

Поиск помощи: ATOD | SAMHSA

Злоупотребление и злоупотребление алкоголем, табаком, запрещенными наркотиками и лекарствами, отпускаемыми по рецепту, влияет на здоровье и благополучие миллионов американцев.По данным Национального исследования употребления наркотиков и здоровья SAMHSA за 2019 год (PDF | 4,9 МБ), примерно 19,3 миллиона человек в возрасте 18 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Спирт

Данные:

• Национальное исследование употребления наркотиков и здоровья 2019 года сообщает, что 139,7 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше употребляли алкоголь в прошлом месяце, 65,8 миллиона человек употребляли алкоголь в прошлом месяце, а 16 миллионов — сильно пьющие в прошлом месяце.
• Около 2,3 миллиона подростков в возрасте от 12 до 17 лет в 2019 году употребляли алкоголь за последний месяц, и 1,2 миллиона из этих подростков употребляли алкоголь за этот период (NSDUH 2019).
• Примерно 14,5 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали алкогольным расстройством (NSDUH 2019).
• Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск инсульта, цирроза печени, алкогольного гепатита, рака и других серьезных заболеваний.
• Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к рискованному поведению, в том числе к вождению с ограниченными физическими возможностями.Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что 29 человек в Соединенных Штатах ежедневно погибают в автомобильных авариях, в которых участвует алкоголик-водитель.

Программы / инициативы:

Соответствующие ссылки:

Табак

Данные:

• Согласно данным NSDUH за 2019 год, 58,1 миллиона человек употребляли табак в настоящее время (т.е. в прошлом месяце). В частности, 45,9 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше в 2019 году курили сигареты в прошлом месяце.
• Употребление табака является основной причиной предотвратимой смерти, часто приводящей к раку легких, респираторным заболеваниям, сердечным заболеваниям, инсульту и другим серьезным заболеваниям. CDC сообщает, что курение сигарет является причиной более 480 000 смертей ежегодно в Соединенных Штатах.
• Управление по курению и здоровью CDC сообщает, что более 16 миллионов американцев живут с заболеванием, вызванным курением сигарет.

Данные об использовании электронных сигарет (е-сигареты):

• Данные Национального исследования употребления табака среди молодежи, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний за 2018 год, указывают на 78-процентный рост потребления электронных сигарет среди старшеклассников и 49-процентный рост среди учеников средних школ с 2017 по 2018 год.
• Электронные сигареты небезопасны для молодежи, молодых людей или беременных женщин, особенно потому, что они содержат никотин и другие химические вещества.

Ресурсы:

Ссылки:

Опиоиды

Данные:

• Примерно 745000 человек употребляли героин в прошлом году, согласно данным NSDUH за 2019 год.
• В 2019 году 10,1 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше злоупотребляли опиоидами в прошлом году.Подавляющее большинство людей злоупотребляли обезболивающими, отпускаемыми по рецепту (NSDUH 2019).
• По данным NSDUH за 2019 год, примерно 1,6 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением опиоидов.
• Употребление опиоидов, особенно инъекционных наркотиков, является фактором риска заражения ВИЧ, гепатитом B и C. CDC сообщает, что на людей, употребляющих инъекционные наркотики, приходилось 9 процентов диагнозов ВИЧ в США в 2016 году.
• По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний «Понимание эпидемии», в среднем 128 американцев умирают каждый день от передозировки опиоидов.

Ресурсы:

Ссылки:

Марихуана

Данные:

• Данные NSDUH за 2019 год показывают, что 48,2 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше, 17,5 процента населения, употребляли марихуану в прошлом году.
• Примерно 4,8 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше в 2019 году страдали расстройством, связанным с употреблением марихуаны (NSDUH 2019).
• Марихуана может ухудшить суждение и исказить восприятие в краткосрочной перспективе и может привести к ухудшению памяти в долгосрочной перспективе.
• Марихуана может оказывать значительное влияние на здоровье молодежи и беременных женщин.

Ресурсы:

Соответствующие ссылки:

Новые тенденции в злоупотреблении психоактивными веществами:

• Метамфетамин —В 2019 году данные NSDUH показывают, что примерно 2 миллиона человек употребляли метамфетамин в прошлом году. Приблизительно 1 миллион человек страдали расстройством, связанным с употреблением метамфетамина, что было выше, чем процент в 2016 году, но примерно такой же, как в 2015 и 2018 годах.Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что уровень смертности от передозировки метамфетамином увеличился в четыре раза с 2011 по 2017 год. Частое употребление метамфетамина связано с расстройствами настроения, галлюцинациями и паранойей.

• Кокаин — В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 5,5 миллионов человек в возрасте от 12 лет и старше в прошлом употребляли кокаин, в том числе около 778 000 потребителей крэка. CDC сообщает, что с 2016 по 2017 год количество смертей от передозировки увеличилось на треть.В краткосрочной перспективе употребление кокаина может вызвать повышение артериального давления, беспокойство и раздражительность. В долгосрочной перспективе серьезные медицинские осложнения употребления кокаина включают сердечные приступы, судороги и боли в животе.
• Kratom —В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 825 000 человек использовали Кратом за последний месяц. Кратом — это тропическое растение, которое естественным образом растет в Юго-Восточной Азии, и его листья могут оказывать психотропное действие, воздействуя на опиоидные рецепторы мозга. В настоящее время это не регулируется, и существует риск злоупотребления и зависимости.Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что эффекты Кратома для здоровья могут включать тошноту, зуд, судороги и галлюцинации.

Ресурсы:

Больше публикаций SAMHSA по профилактике и лечению употребления психоактивных веществ.

Нет смысла | Психология сегодня

Вряд ли, есть смысл в жизни или нет, является темой разговора в год среднего американца. У меня вроде бы была тема.Некоторые из самых запоминающихся ситуаций, в которых они возникли, начинаются с прекрасной книги, которую я прочитал в начале года. Это также встречается на лекциях со студентами и в одной из моих любимых телевизионных программ. На этих форумах в теме нет смысла.

В одной части книги Марка Мэнсона «Тонкое искусство не трахаться » он рассказывает историю потери друга по колледжу и впадения в уныние. В это время он решает, что ничего не имеет значения; в жизни нет смысла.Он месяцами бездельничает, ничего не делая.

На своих занятиях я призываю студентов подумать о том, что они считают целью или точкой жизни. Часто в этих дискуссиях я постулирую свою экзистенциальную веру в то, что в жизни нет смысла. Студенты отвечают, что мысль об отсутствии смысла удручает. На их лицах появляется смесь шока, сочувствия ко мне и отчаяния при мысли, что такой образованный человек, как я, может быть прав. Некоторые люди задаются вопросом, как можно продолжать жить с такой философией; что эта философия может довести человека до самоубийства.

Тема также появляется в относительно популярном шоу Рик и Морти . Много раз на протяжении нескольких сезонов сериала персонажи обсуждали, что в жизни нет смысла. Возможно, самая известная фраза произнесена Морти в 8-м сезоне 1-го сезона: «Никто не существует специально. Никто никому не принадлежит, и все умрут. Приходите посмотреть телевизор.

Это может показаться мрачным, и вот сколько это принимают. Однако не в этом суть ни одного из примеров, которые я привел до сих пор.Во-первых, в недавнем интервью Дэн Хармон, один из создателей «Рика и Морти», отмечает положительные моменты в вере в отсутствие смысла жизни: «Знание истины, заключающейся в том, что ничего не имеет значения, на самом деле может спасти вас … Как только вы преодолеете этот ужасающий порог принятия этого, каждое место станет центром вселенной, каждый момент станет самым важным моментом, и все станет смыслом жизни ».

Марк Мэнсон, после того, как впал в депрессию из-за смерти своего друга и решил, что ничего не имеет значения, пришел к осознанию того, что «если на самом деле нет причин что-либо делать, то нет и причин ничего не делать; что перед лицом неизбежности смерти нет причин когда-либо поддаваться страху, смущению или стыду, поскольку все это в любом случае просто кучка пустяков »(стр.194). Далее он указывает, как это привело его к лучшей жизни: «Как ни странно, это была чужая смерть, которая дала мне разрешение, наконец, жить». (стр.195).

В жизни не должно быть точки. Осознание того, что вам не нужно разбираться, может быть освобождением. Понимание того, что жизнь не имеет неотъемлемой точки, освобождает вас для создания собственной точки зрения, своего собственного смысла. Признание того, что вы можете создать свой смысл, что вы можете просто наслаждаться своей единственной жизнью, со всеми ее взлетами и падениями, возможно, самым освобождающим опытом из всех.Как сказал один из создателей «Рика и Морти», «все есть смысл жизни».

Авторские права: Уильям Берри, 2017.

Когда вы чувствуете, что идете в никуда, а в жизни нет смысла

«Если вы измените свой взгляд на вещи, изменится и то, на что вы смотрите». ~ Уэйн Дайер

Сколько дней вы просыпаетесь, чувствуя себя хомяком на колесе? Вы чистите зубы, принимаете душ, пьете кофе, идете на работу, приходите домой, ужинаете, смотрите телевизор, ложитесь спать, полощете и повторяете.

Вы задаетесь вопросом, как вы можете продолжать и удерживать все вместе, когда кажется, что вы ничего не делаете, никуда не идете и живете той жизнью, для которой вы не были предназначены?

Вы когда-нибудь задумывались, что делать в те дни, когда вам кажется, что вы не можете продолжать? В дни, когда жизнь кажется бессмысленной? Вы совершаете движения, но где-то в вашей душе всегда есть пустая яма, которая никогда не заполняется.

Кажется, что как бы сильно вы ни старались, вы окажетесь в одном и том же месте, в одном и том же положении, и вам придется начинать все сначала, и ваша неспособность изменить свои испорченные эмоциональные паттерны начинает наносить мучительные потери.

Вы удивляетесь, думаете, читаете и пытаетесь освободиться от бессознательных битв в вашем уме, но отрицательная мертвая хватка крепко держится и не хочет так легко вас освободить.

Может быть, боль стала невыносимой и, вместо того, чтобы уйти, продолжала постепенно разъедать ваше душевное спокойствие. Но затем наступает еще один день, а вы все еще здесь и живете, чтобы начать все заново.

Я использую цикл полоскания и повторения больше лет, чем мне хотелось бы вспомнить.Я менял работу не менее десяти раз, квартиры и места проживания двадцать три раза, а парней — шесть раз. У меня был один и тот же счастливый час, одни и те же выходные и одни и те же периоды самоанализа снова и снова.

Я пытался изменить все эти внешние вещи, потому что полагал, что изменение внешнего вида изменит внутреннее. Но как они всегда говорят: «Куда бы ты ни пошел, там ты и есть».

Несмотря на то, что я путешествую по миру, меняя работу, переезжая и завязывая отношения, я живу в маленьком пузыре, потому что чувствую себя там в безопасности, а оставаться в безопасности означает сопротивляться любым реальным преобразованиям.Неважно, что я изменил обстоятельства; конечный результат всегда один и тот же: мне скучно, опустошено, потеряно и одиноко.

Вам скучно, опустошено, потерянно и одиноко, потому что вы никогда не делаете ничего другого. Неважно, застряли ли вы в тупике из-за того, что вы интроверт, или у вас социальная тревога, или у вас депрессия, или вы ленивы. Дело в том, что ничего не меняйте и ничего не изменится.

Послушайте, я понял. Я опытный интроверт, поэтому развивать отношения утомительно.Люди думают, что я экстраверт, потому что я могу немного поговорить один на один, но поставьте меня в группу, и я замолчу. Я становлюсь очень тревожным на вечеринках или в больших группах людей, предпочитаю углубленное общение один на один. Интровертность делает жизнь немного сложнее в мире, который поощряет экстраверсию и поощряет ее.

Так что, может быть, бывают дни, когда вам кажется, что вы никуда не идете, что вы не подходите, и в жизни нет смысла. Но вы можете изменить это, даже если немного. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы изменить свои привычки и свою жизнь.

Как вы продолжаете пытаться?

Во-первых, вы встаете каждый чертов день и говорите: «Сегодня день перемен», и вы делаете все возможное и смотрите в лицо миру, хотите вы этого или нет. Каждый день вы сражаетесь за себя, потому что, если вы этого не сделаете, никто не будет. Я знаю, что это сложно, и знаю, что в некоторые дни тебе захочется оставаться в постели с одеялом на голове. Но не делай этого. Вставать. Идти гулять. Сделай что-нибудь. Что-нибудь.

Иногда я заставляю себя сесть в машину и поехать на пляж (ладно, это всего четыре мили), потому что мне очень комфортно в своей квартире.Каждый раз, когда я попадаю туда, я рада, что сделала это. Я раскатываю полотенца и читаю книгу, слушая шум волн, или иду вдоль кромки воды, наблюдая за песком между пальцами ног и раздавливая эти странные маленькие капли морских водорослей.

Во-вторых, вы начинаете осознавать негативные стереотипы мышления в своем уме и то, как они влияют на вас, когда вы попадаете в их ловушку. По правде говоря, вы реагируете на события в своей жизни скорее вредным, чем полезным образом. Негатив порождает еще больше негатива и заставляет вас застрять на колесе хомяка.

Я не говорю, что это просто. Я понял. Иногда, когда я очень сильно пытаюсь мыслить позитивно, мой разум говорит: «Да, мне все равно. Я все равно буду так думать или думать, так что смирись с этим ». Иногда мне просто нужно принять то, что я чувствую, вместо того, чтобы заставлять себя быть позитивным. Но я знаю, что мне нужно в конце концов изменить свое мышление, иначе я всегда буду застрять. Итак, я продолжаю пытаться. Если вы не можете изменить то, как вы видите мир, то мир, который вы видите, никогда не изменится.

Недавно я оказался на грани разрыва, переезда, нового бойфренда и без работы.Моя голова закрутилась, беспокоясь о том, что я буду делать, куда я пойду и почему это происходит. Но, поработав над собой, я решил взглянуть на все в новом свете.

Может быть, это была возможность для позитивных изменений вместо сокрушительной потери. Я перестал волноваться и начал верить, что со мной все будет в порядке. Я смог сделать это только потому, что тренировался менять свою точку зрения. Думайте о своем уме как о мышце. Если вы укрепите его и проработаете, он станет сильнее.Если вы позволите ему сидеть и погрязнуть в жалости к себе, он никогда не вырастет.

Я перестал сосредотачиваться на худшем сценарии, а вы знаете, что случилось? Мы не расстались. Он записал нас на квартиру, и я устроился на работу через неделю после его отъезда. Я знаю, что не всегда все будет так, как я хочу, просто потому, что я думаю положительно, но теперь я верю, что со мной все будет в порядке, что бы ни случилось, и это имеет огромное значение.

То же самое может быть верно и для вас.

Вы можете столкнуться с неожиданными проблемами.Мы все делаем. Изменение мышления не гарантирует, что все будет хорошо. Но это придаст вам проницательности и силы поверить в то, что вы, , будете в порядке и что вы сможете справиться с тем, что преподносит вам жизнь. И это также поможет вам создать более полноценную и менее пустую жизнь.

Первым шагом в любом изменении является признание. Вы не можете изменить то, чего не признаете. Начните замечать, что у вас есть негативный образ мышления, который заставляет вас застрять. Я предполагаю, что вы, вероятно, будете поражены тем, насколько и как часто ваши мысли блуждают в сторону негатива.

С этого момента начните практиковать внимательность, что в основном означает, что вы осознаете, о чем думаете, но не погружаетесь в свои мысли. Посмотрите, сможете ли вы отделить негативные мысли от своего существа. Любой, кто изучал медитацию, скажет вам, что вы можете использовать технику, чтобы дистанцироваться от своих мыслей. Попробуйте поместить их в воздушный шар и смотреть, как они улетают.

Вы не свои мысли и чувства. Вы испытываете мысли и чувства, но они не должны владеть вами.Я знаю, что это непросто, но это выполнимо.

Лично я всегда вижу дефицит вместо изобилия. Я не уверен, из-за многих ли это годы сексуального насилия, семейного воспитания или генетического кодирования, да и неважно, почему. Важно то, что я хочу это изменить, потому что постоянно быть таким неудовлетворенным стало утомительно.

Как вы повлияете на все это изменение?

Тони Роббинс говорит, что изменения могут произойти в мгновение ока, но я думаю, что это утверждение требует небольшой корректировки.Я думаю, что способность к изменяться может произойти в одно мгновение. Когда вы решаете, что хотите большего или заслуживаете лучшего, или вы устали от усталости, тогда вы открыли дверь, чтобы измениться.

Один из способов начать вносить изменения — это изменить слова, которые вы используете для описания того, что вы чувствуете. Наш язык влияет на наши эмоции, а эмоции влияют на наш выбор. Тони Роббинс предлагает 10-дневное испытание, которое может помочь в этом.

Мне нравится этот вызов, потому что он заставляет вас внимательно и глубоко взглянуть на то, как вы разговариваете с собой и как вы относитесь к себе ежедневно и даже ежечасно.

Затем, понемногу старайтесь развивать в своей жизни больше счастья. Исследования показали, что счастье — это на самом деле выбор, и хотя у вас может быть определенная «заданная точка» счастья, у вас есть возможность сделать себя счастливее, делая такие вещи, как:

Начни медитировать.

У всех должна быть причина извергать пользу медитации, не так ли? Что ж, исследования показали, что медитация может улучшить наше психическое и физическое здоровье за ​​счет снижения стресса.

Необязательно превращаться в Будду и часами сидеть под деревом, но даже пять-десять минут в день подарят вам несколько минут глубокого размышления и умиротворения. Если вы похожи на меня и у вас блуждающий ум, начните с управляемой медитации, потому что она поможет вам сосредоточиться.

Некоторые из моих любимых — The Honest Guys и Jason Stephenson.

Начать дневник благодарности.

Исследования показали, что записывание трех конкретных вещей, за которые вы благодарны каждый день в течение всего 21 дня, увеличит ваше счастье.У Крошечного Будды есть дневник большой благодарности, который поможет вам начать работу.

Станьте волонтером или найдите способ помочь кому-то.

Волонтерство связывает нас с другими людьми и помогает понять цель. Это также может быть весело и приятно, если вы выберете что-то в соответствии с вашими интересами, например, поработайте с детьми в искусстве или печь праздничные торты для малообеспеченной молодежи. Может быть, вы любите животных, но не можете себе этого позволить или у вас недостаточно дома, чтобы позаботиться о них, но вы можете потратить некоторое время, чтобы стать волонтером в приюте для животных и помочь им найти лучший дом!

Скорее всего, вы найдете что-то, что вас заинтересует, на VolunteerMatch.орг.

Выйди и займись спортом.

Обожаю эндорфины! Если вы относитесь к типу А и у вас много энергии, то чем больше энергии вы тратите во время упражнений, тем счастливее вы будете. Если вы ненавидите тренажерный зал (как и я), найдите то, чем вам нравится заниматься, будь то прогулка в лесу, занятия йогой в уединении собственного дома или присоединение к команде по гребле на байдарках. Варианты бесконечны.

Как насчет того, чтобы стать крутым, изучив крав-мага или начав боевые искусства? Я имею в виду, кто не хочет быть таким дзен, как Брюс Ли?

Определите, в чем вы хороши, и начните делать это.

У всех нас есть сильные стороны, и мы чувствуем себя намного более удовлетворенными, когда используем их вместо того, чтобы сидеть сложа руки и сосредоточиться на своих слабостях. Если вы не уверены в своих сильных сторонах, пройдите опрос о сильных сторонах персонажа здесь.

Создайте сеть социальной поддержки.

Говорят, что самые счастливые люди, у которых есть как минимум пять крепких социальных связей. Многие из нас чувствуют себя такими потерянными и одинокими, потому что у нас есть связи с Facebook, но мы не общаемся лицом к лицу с друзьями на регулярной основе.Если вы интроверт, это будет сложно, и вам придется поработать над этим, но награда того стоит. Meetup — отличное место для начала.

Напишите или запишите что-нибудь или создайте что-нибудь.

Творчество открывает ваш разум для новых впечатлений и новых возможностей. Раскрасьте книгу для взрослых, заведите блог, вяжите, вяжите крючком, лепите или раскрашивайте, пишите детскую книгу или дневник каждый вечер. Medium.com позволит вам публиковать свои статьи, не открывая официальный блог. Займитесь чем угодно, кроме размышлений!

–

Не пытайтесь делать все сразу, иначе вы будете подавлены и почувствуете, что терпите неудачу.Выберите одну вещь и займитесь ею неделю или десять дней, затем, возможно, добавьте еще одну и так далее. Каждая добавленная вами мелочь будет накапливаться, как песчинки на пляже, и со временем вы создадите что-то прекрасное.

Мы живем в обществе, которое хочет немедленного удовлетворения, и когда мы не получаем его, мы склонны сдаваться и переходить к чему-то другому и обвинять деятельность в том, что она не делает нас счастливыми. Дайте ему время, будьте добры к себе, делайте шаг за шагом, и постепенно вы увидите прогресс.

Если вы боретесь с чем-то, что решили начать, переключите свое внимание на одну из других идей, а не на себя.

Пример: Я записался на курс самообороны, чтобы узнать, хочу ли я присоединиться. Конечно, перед отъездом я его отменил. Я сказал себе, что не уверен, смогу ли я себе это сейчас позволить, и должен подождать. Отчасти это правда, но отчасти я боялся ходить в класс. Однако я не собираюсь ругать себя по этому поводу. Я попробую сейчас кое-что еще, а потом снова вернусь и попробую еще раз.

На данный момент я повторно начал медитацию, что позволяет мне на несколько минут задуматься и установить новые намерения. Я также начал писать больше, что дает мне творческий выход и дает мне чувство выполненного долга.

Кроме того, я веду дневник благодарности и начал новую программу упражнений. Дневник благодарности помогает вам сосредоточиться на положительном, а не на отрицательном, а упражнения снимают стресс в целом. Я делаю маленькие шажки, а когда буду готова, попробую что-нибудь более социальное.Это нормально — идти в своем собственном темпе.

Независимо от того, что вы выберете, суть в том, чтобы больше жить в мире, а не в голове. Просто попробуйте.

Я обещаю, что не будет дня, когда вы скажете: «Боже, как бы я не занимался спортом», или «Я бы хотел, чтобы я не пошел на прогулку», или «Помощь кому-то действительно отстой». Но я гарантирую, что если вы ничего не сделаете, вы пожалеете об этом, и однажды вы проснетесь, задаваясь вопросом, куда пошла ваша жизнь и как вы попали в то место, где находитесь. А это, друг мой, не то, что вам нужно.

В этот день ты можешь выбрать жизнь. Вы можете выбрать новый путь, и все может измениться.

О Кэрри Л. Бернс

Кэрри Л. Бернс — блоггер с миссией самопознания. Как пережившая сексуальное насилие, которая годами боролась с депрессивной тревогой, низкой самооценкой, отсутствием любви к себе и проблемами в отношениях, она нашла свою цель, написав и поделившись своей историей с другими. Ознакомьтесь с другими ее произведениями на сайте www.acinglife.com.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Жизнь бессмысленна.Нет смысла делать что-либо, кроме попыток почувствовать себя хорошо. : changemyview

Если подумать, действительно нет смысла заниматься чем-либо, кроме как получать как можно больше удовольствия от жизни. Вероятно, вы умрете в возрасте 70 или 80 лет или даже раньше. Если вы умираете раньше своего супруга, вы умираете, зная, что оставляете их в горе и печали, не имея возможности их утешить. Даже если вам посчастливилось дожить до 100 лет, это все равно такой короткий период, и он тем быстрее, чем старше вы становитесь.

После того, как вы умрете, вас вспомнят несколько человек.Но они скоро умрут сами, и воспоминания о вашем существовании исчезнут навсегда. Не то чтобы будущие люди когда-нибудь заинтересуются вашей жизнью. Ты и все твои записи просто исчезнут. Даже если вы каким-то образом были знамениты, это означает, что ваше имя может прожить еще десять или два года. Если вы очень и очень постараетесь, вы просто сможете повлиять на свое время или даже на ближайшее будущее. Но в чем смысл? Это тоже пройдет. Это не значит, что ваше тело будет вечно мирно лежать в зеленом поле рядом с вашим супругом.Даже если вы совершите гигантский удар, довольно скоро мир столкнется с астероидом или чумой, масштабным изменением климата или какой-нибудь другой великой катастрофой.

Даже если нам удастся избежать этого, Солнце в мгновение ока умрет. Может, к тому времени мы сбежим из Солнечной системы, а может, и нет. Это кажется маловероятным, учитывая законы этой вселенной. Но даже если мы сбежим в другую солнечную систему, в конечном итоге сама Вселенная просто исчезнет. Не останется ничего, даже информации о том, что мы, как раса, когда-либо существовали.Все наше пространство-время закончится или, в лучшем случае, зациклится. И даже если с помощью какой-то удивительной межпространственной магии «человеческая раса» (как бы она к тому времени ни выглядела) выживет и выяснит, как телепортироваться в другое измерение, никто не будет думать о вас лично в течение триллиона лет и больше никогда не будет. Ваше красивое место захоронения, ваши кости и кости супруга будут дрейфовать звездной пылью целую вечность.

Я вижу попытки вести хорошую жизнь и как можно больше получать удовольствие от своего короткого времени, но мне кажется, что попытки сделать что-то действительно значимое — пустая трата времени.Ничто из того, что вы сделаете, никогда не изменит конечный результат. Мы не только будем уничтожены, но и информация о том, что вся наша Вселенная когда-либо существовала, исчезнет. Почему бы просто не сосредоточиться на том, чтобы сделать свою личную жизнь как можно более приятной, и не беспокоиться о других людях? Все просто так, как есть, и даже если вы временно улучшите ситуацию каким-то незначительным образом, это действительно не повлияет на долгосрочную перспективу. Это не оправдание для зла, и нет ничего плохого в том, чтобы хорошо относиться к другим, но кроме этого, вы можете также переехать в хижину в лесу и сидеть и смотреть на деревья всю оставшуюся жизнь, надеюсь, с любящим супругом. .

Редактировать: вау! Намного больше отклика, чем я ожидал! Я постараюсь ответить, как смогу, но это очень много очень глубоких и сложных ответов. Это займет некоторое время.

Не вижу смысла в жизни. Просто рационально, логично, кажется, что в жизни нет смысла. : SuicideWatch

Может это призыв к вниманию. Кто знает. Но в основном я просто документирую свои мысли об этой ночи, и, может быть, я оглянусь на это в более счастливый день, задаваясь вопросом, что, черт возьми, пошло не так.

Считаю себя довольно позитивным человеком. Наверняка. Я вижу возможность во всем. Я тип А, довольно амбициозный человек. Мне двадцать один год. Никто не идеален. Бывают моменты, когда я ленив и ненавижу себя, но в то же время уважаю эту сторону человеческой натуры. «Эх, ты всего лишь человек, прими это, двигайся дальше и возвращайся к работе». «Все хорошо, ты всего лишь человек, но пора вернуться на правильный путь», — говорил я себе. Я определенно считаю себя довольно позитивным человеком со здоровыми привычками.Я просыпаюсь в 05:40 и медитирую каждое утро бла-бла-бла. Это приносит мне душевный покой и счастье. Что бы ни. Весь этот абзац не для того, чтобы быть похожим на «ура», а для того, чтобы доказать, что весь этот пост не исходит из негативной, депрессивной фазы.

Я не в депрессии.

Я просто не вижу смысла в жизни.

В жизни действительно нет смысла, если мы полностью рациональны. Люди живут. Люди умирают. Между тем некоторые делают необычные вещи. В промежутках некоторые просто соглашаются с дерьмовым браком и выпускают несколько детей.В промежутках вы чувствуете некоторые подъемы и некоторые падения. Это куча эмоций. Тогда ты умрешь.

Но в чем смысл? Если бы я умер сегодня, несколько человек опечалились бы, я мог бы попасть в новости, но все это не имеет особого значения через год, точно через десять лет.

Хорошо, мы уладили это. Это нормально. Я могу жить / умереть с этим. Это подводит нас ко второму вопросу: зачем оставаться в живых?

Ясно, что остаться в живых — это выбор. Для меня. Для любого из нас.

Несколько лет назад, если бы вы спросили меня, когда я был еще подростком, я бы ответил: «Потому что есть вещи, которых я еще не испытал».Но теперь я испытал практически все, что хотел. От девственности до секса — это было все. От тупицы и депрессии до физической формы и жима 210 — это было тяжело, но теперь это мах. От ученика класса D до студента-медика — это чертовски тяжело. Ничто из этого не стоило мне оставаться в живых. Как будто каждый раз, когда я говорю себе, что сделаю это ОДНО, прежде чем я буду готов умереть, всегда есть что-то следующее. Как будто я ищу предлог, чтобы просто жить.и эти отговорки работают все дольше и дольше — прямо сейчас мое оправдание — быть хирургом, прежде чем я буду готов умереть, но я знаю, что когда я тоже добьюсь этого, я не буду удовлетворен, я просто хочу большего, и я просто найду еще одну причину, чтобы жить … и так далее, и так далее … Это опять же не «ура, давай!» И неважно, насколько я усердно гриндил, даже когда я достигаю своих целей (а в большинстве случаев я это делаю), конечный результат снова просто меня. Это почти как … вся эта работа заключалась в том, чтобы занять меня еще несколько лет, прежде чем мысли о прекращении моей жизни вернулись.

Как будто я откладываю свою смерть, фальсифицируя смысл своей жизни — и, честно говоря, я думаю, что большинство людей все равно так поступают. Подумай об этом. Нам всем дан определенный период времени на этой планете. Нет , делать нечего, так что мы можем сделать что-нибудь . Итак, мы фальсифицируем смысл или цель, просто чтобы каждый день просыпаться. Но по большому счету, сотни лет, все это дерьмо все равно не имеет значения.

Мы говорим себе, что есть вещи, которые нам действительно нужны.Это приносит в нашу жизнь цель. Но как только мы достигли этого, оглядываясь назад, я понял, что это не стоило работы.

Итак, у вас есть два варианта: вы усердно работаете и жертвуете всем (друзьями, семьей, свободным временем) ради чего-то, чего вы достигнете, и когда вы достигнете этого, вы на мгновение будете счастливы, а затем просто мах. Или вы просто не делаете первого шага и просто принимаете то, что у вас есть сейчас, и это все равно.

Вы знаете, я даже не знаю, о чем сейчас этот пост.Я просто не вижу смысла в жизни. Мне двадцать один год. Я добился и сделал все, что хотел в своей жизни. Это немного, но я доволен. Если я умру сегодня, честно говоря, со мной все будет в порядке. Я не стремился создать семью. Я, конечно, хочу в жизни водить lamborghini, живя в сумасшедшем особняке, но явно не хочу ради этого работать. Быть хирургом кажется приоритетом №1, самым удивительным, чего я могу достичь в этой жизни (и я знаю, что у меня определенно есть возможность сделать это), но я начинаю сомневаться, стоит ли это того, чтобы брать на себя обязательства. — это более 10 лет упорной работы, сосредоточения внимания на том, чтобы говорить «нет» девочкам и отказываться от других обязательств или хобби.