Замкнутый человек это: Замкнутый человек: 5 причин закрытости характера

Замкнутый человек: 5 причин закрытости характера

Под замкнутостью психологи понимают недостаточное развитие в людях навыка общения. Замкнутый человек не умеет и не любит общаться, по возможности старается избегать социальных контактов, особенно близких. А уж о том, чтобы впустить людей в свою жизнь по-настоящему и вовсе не может быть и речи. Такое возможное развитие событий вызывает у закрытого человека тревогу, чувство незащищенности и даже опасности. Поэтому действительно комфортно такие люди ощущают себя только наедине с собой, а выход в социум — это своего рода стресс.

На первый взгляд, в этом нет ничего ужасного, ведь все мы разные: есть экстраверты, а есть и интроверты. В конце концов, если человеку комфортно жить в одиночестве, это его право.

Эх, если бы все было так просто! На самом деле, замкнутость — это почти всегда следствие каких-то психологических травм, часто идущих с детства, а также неуверенности и страхов. А все это, если посмотреть на ситуацию глобально, сказывается на качестве жизни в отрицательную сторону. Замкнутый человек испытывает трудности при достижении карьерных высот даже при наличии выраженных способностей и талантов. Ему сложно устраивать личную жизнь, т. к. это требует активной коммуникации. По этой причине от замкнутости, считают психологи, следует избавляться. Особенно если вы видите, что ваша жизнь идет не так, как вам бы хотелось. Для этого следует сначала обозначить причины, которые не дают вам быть собой среди других людей, а затем попытаться их нивелировать. Среди наиболее часто встречающихся:

1. Психическая травма

Замкнутый человек может уходить от общения вследствие пережитого ранее (часто в детстве) травмирующего опыта. Он потерпел поражение, пытаясь выстроить значимый для себя социальный контакт. В результате ему отказали, посмеялись или даже вызвали на конфликт. И здесь тоже требуется помощь специалиста, чтобы разрушить установку, обещающую повторение негативной ситуации, если человек вновь пойдет на контакт с социумом.

2. Родительская нелюбовь

Недополученное внимание и любовь родителей в детстве не позволяет человеку адекватно выстроить свою самооценку. Способ решения проблемы лежит через терапию у психолога, который поможет человеку найти и полюбить себя, а уж затем и окружающий мир.

3. Нет наработанного навыка общения

Что говорить, как говорить, как выбрать тему для разговора? Эти вопросы всерьез озадачивают человека, который в силу каких-то жизненных обстоятельств просто не привык общаться. Например, эта проблема может возникнуть у тех, чья профессиональная деятельность не связана с социальными контактами. У человека попросту нет должного опыта для построения грамотной коммуникации. Здесь совет будет один – делать то, чего не делали ранее. Выходить из зоны комфорта и начинать общаться. Конечно, сразу все гладко не будет. Но всегда держите в голове, что общение – это навык, который можно приобрести!

4. Психологические комплексы

Они есть у всех людей, но у замкнутый человек придает им гипертрофированные масштабы. Мнимые и реальные недостатки внешности, низкий социальный статус, малый заработок – поводом комплексовать может стать любое обстоятельство. Но итог один – человек закрывается от мира. Чтобы поменять установку, ему нужно учиться видеть и принимать свои положительные стороны.

5. Неуверенность

Если человеку кажется, что он недостаточно хорош, трудно ожидать одобрительного отношения со стороны окружающих. Но избегать проблемы не выход. А реальным выходом может стать наработка этой самой уверенности в себе через освоение новых профессий, хобби, улыбчивость, дружелюбие, поиск комфортного для вас круга общения. А также через использование психотехник, поднимающих самооценку, о которых вам может рассказать психолог на консультации.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Как справиться с меланхоличным настроением

Поделитесь постом с друзьями!

что это такое, признаки, причины, как избавиться

Каждый слышал выражение «Человек – существо социальное». Его смысл заключается в том, что все мы постоянно взаимодействуем с другими людьми: родными, близкими, друзьями, знакомыми и незнакомцами. Некоторым это даётся легко. Они всегда рады общению и легко заводят новые знакомства. Другим же тяжело идти на контакт и сближаться с людьми. Они избегают шумных компаний и предпочитают проводить время в очень узком кругу самых близких людей или вообще в одиночестве.

Это поведение, противоречащее социальной природе человека, обусловлено таким качеством личности как замкнутость. Это качество встречается довольно часто и, конечно же, создаёт существенные сложности в жизни. Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой замкнутость с точки зрения психологии, почему она возникает и как проявляется. Мы подробно разберём, какие у неё есть плюсы и минусы, а также выясним, как от неё избавиться, чтобы изменить жизнь в лучшую сторону.

Что такое замкнутость?

Замкнутость – это постоянное качество личности или временное состояние, выражающееся в снижении коммуникативной активности и сознательном ограничении контактов с другими людьми. Замкнутый человек обычно избегает больших компаний и не любит быть в центре внимания, поскольку ориентирован на свой внутренний мир. Он предпочитает погружаться в собственные размышления и переживания, находясь в уединении и точно зная, что его никто не побеспокоит.

Основные синонимы понятия»замкнутость»:

• нелюдимость;
• необщительность;
• некоммуникабельность;
• закрытость;
• скрытность;
• неконтактность.

Замкнутому человеку тяжело начинать общение с незнакомцами, заводить новые знакомства и сближаться с людьми. Он неуютно чувствует себя в больших компаниях, ему сложно развивать и поддерживать социальные связи.

Естественно, это сказывается на всех сферах жизни. В частности, у замкнутых детей практически всегда есть проблемы с учёбой. Конечно, они могли бы достигать успехов за счёт прилежности, но сталкиваясь с непонятными моментами, они не спешат задавать вопросы учителю, поэтому начинают отставать. Да и

взрослый человек, будучи замкнутым, постоянно упускает возможности, поскольку часто не решается «постучаться в дверь» в прямом и в переносном смысле этого выражения.

Признаки замкнутости

Бывает, что человек устал или думает о чём-то своём, и про него решают, что он замкнутый. А бывает и так, что от замкнутого человека требуют излишней общительности, просто не замечая, что он к ней не предрасположен. Можно выделить несколько признаков, позволяющих избежать этих ошибок и достаточно точно определить замкнутого человека:

• Необщительность. Такой человек по возможности отмалчивается, а когда к нему обращаются, старается отвечать максимально сжато, избегая вступления в диалог. Также он практически никогда не начинает общение первым.
• Безынициативность. Замкнутые люди избегают проявления инициативы не только в общении, но и вообще во всех делах. Чтобы не привлекать к себе лишнего внимания, они предпочитают находиться за чужими спинами.
• Характерные позы. Такие люди постоянно принимают так называемые «защитные» позы, максимально отгораживаясь и закрываясь от внешнего мира. Они наклоняют голову, скрещивают руки на груди и держат перед собой портфель или сумку. При этом они стараются занять место в углу, чтобы никто не «подобрался» к ним сзади или сбоку.
• Нервозность. Находясь в шумном месте, замкнутый человек чувствует себя неуютно и не может скрыть этого. Ему хочется поскорее убраться оттуда, поэтому он постоянно нервничает, поглядывает на часы и не скрывает недовольства, когда кто-нибудь к нему обращается.

Даже если вы увидели в человеке все эти признаки, это ещё не делает его замкнутой личностью. Возможно, он просто устал, или его мысли заняты какими-то проблемами, поэтому он временно замкнулся в себе. Говорить о замкнутости как о черте личности, можно лишь в том случае, если человек регулярно демонстрирует все перечисленные признаки.

Причины замкнутости

Сделать человека замкнутым могут как внешние, так и внутренние факторы, которых существует очень много. Рассмотрим несколько наиболее значимых:

• Отсутствие коммуникативных навыков. В процессе социализации ребёнок учится простейшим навыкам общения. Он узнаёт, как правильно обращаться к незнакомым людям, как формулировать вопросы, как отвечать, как просить о чём-то и реагировать на просьбы, как завершать разговор. И если социализация прошла не очень успешно, даже взрослый человек может испытывать проблемы с социальным и межличностным взаимодействием, которые и становятся причиной его замкнутости.
• Недостатки, мешающие общению. Это могут быть дефекты речи, из-за которых человеку сложно излагать мысли. При этом он испытывает двойной дискомфорт, поскольку стесняется этих дефектов, да ещё и вынужден постоянно повторять сказанное, поскольку его не всегда понимают с первого раза. Также это могут быть проблемы со здоровьем или недостатки внешности, проявляющиеся именно в общении (например, кривые зубы или некрасивый голос).
• Негативный опыт. Если человек испытал сильный стресс из-за того, что его осудили или сильно высмеяли за неудачное высказывание, это может наложить серьёзный отпечаток на его психику. Впредь он будет неосознанно избегать повторения подобного опыта, выбирая для себя замкнутую модель поведения.
• Самооценка. Люди с низкой самооценкой обычно считают себя скучными и неинтересными. Им кажется, что окружающие не воспринимают их всерьёз, не станут смеяться над их шутками, не поверят их аргументам. Поэтому они предпочитают молчать и не вступать в коммуникацию с другими людьми.
• Воспитание. Замкнутость часто бывает следствием того, как родители воспитывали ребёнка. Они могли сильно ограничивать его общение с другими детьми и посторонними людьми вообще. Кроме того, причиной может быть отстранённость родителей, их эмоциональная холодность к ребёнку. К примеру, если он нарисовал рисунок и показал им, но не услышал похвалы, впоследствии он будет неохотно демонстрировать результаты своих стараний.
• Особенности темперамента. Очевидно, что темперамент существенно влияет на общительность человека и его социальное поведение в целом.
  Так холерики и сангвиники больше предрасположены к шумным вечеринкам, тогда как меланхолики и флегматики лучше себя чувствуют в одиночестве или в компании самых близких людей.

Отличия замкнутости от стеснительности

Замкнутость часто ассоциируют или даже отождествляют со стеснительностью, однако между этими качествами не так уж много общего. Да, они могут быть связаны и взаимно обусловлены. И всё же это разные понятия. Чтобы понять разницу между ними, сравним их определения:

• Замкнутость – это добровольная изолированность человека от общества, отражающая его ориентированность на свой внутренний мир. Ему не нравится пребывать в центре внимания, находиться в большой компании и общаться с малознакомыми людьми. Он не испытывает такой сильной потребности в постоянном общении
  и социальном взаимодействии, как обладатели экстравертного типа личности. И дело тут вовсе не в страхе или робости.
• Стеснительность – это качество личности, подразумевающее нерешительность, боязливость и скованность в общении. Стеснительный человек ограничивает свои социальные контакты не потому, что не нуждается в них, а потому что боится показаться навязчивым или быть отвергнутым. Он нуждается в общении, близости и любви так же, как и все другие люди, но его робость мешает ему.

Стоит отметить, что стеснительность вполне может стать причиной замкнутости. Если из-за неё человек часто попадает в неловкие ситуации, это может постепенно сделать его некоммуникабельным и нелюдимым. Под влиянием негативных эмоций он может решить для себя, что он просто не любит общаться и находиться в больших компаниях.

Плюсы и минусы замкнутости

Замкнутость принято считать отрицательным качеством личности. Её ассоциируют с угрюмостью и нелюдимостью, а людей, которым она свойственна, иногда вообще считают социопатами. И всё же у неё есть и положительные моменты, в частности, такие как:

• Доверие окружающих. Любой человек интуитивно больше доверяет спокойным и молчаливым людям. Конечно, общительный и блистательный экстраверт может быть любимцем публики, всегда находящимся в центре внимания. Но делиться откровенными секретами, тайнами и переживаниями проще с молчаливым интровертом, который точно никому не проболтается.
• Верные друзья. Замкнутому человеку сложнее доверять другим людям, поэтому он выбирает себе в друзья тех, в ком уверен. В итоге рядом с ним обычно оказываются действительно верные люди, которые не предадут его доверие и сами всецело ему доверяют.
• Умение сосредотачиваться. Внимание замкнутого человека направлено внутрь, поэтому ему легче сконцентрироваться на том, чем он занимается. Он умеет хорошо сосредотачиваться на ответственных задачах. Благодаря этому такие люди часто бывают успешными в сферах деятельности, не связанных с межличностным взаимодействием и выступлениями перед большой аудиторией.

При этом неудобств замкнутость доставляет существенно больше:

• она мешает заводить новые знакомства;
• не позволяет наслаждаться общением;
• мешает демонстрировать окружающим свои положительные качества;
• снижает эффективность повседневного и профессионального общения;
• ограничивает возможности во всех сферах жизни (замкнутому человеку сложнее завести отношения, найти работу, попросить начальника о повышении или зайти в какой-то кабинет, чтобы получить справку).

В долгосрочной перспективе замкнутость обычно негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии индивида. В частности, она может стать причиной депрессии. С учётом этого и всех тех ограничений, с которыми приходится мириться замкнутому человеку, от этой черты личности стоит избавляться как можно скорее.

Как преодолеть замкнутость?

Конечно, здесь необходим индивидуальный подход, ведь причины замкнутости, как мы выяснили выше, бывают разными. И всё же можно выделить несколько универсальных рекомендаций, которые помогут стать более открытым и общительным любому человеку:

• научиться выражаться открытыми и содержательными фразами, избегая при этом сухих высказываний вроде «ясно», «ладно» и подобных им;
• чаще выходить из зоны комфорта и посещать людные места;
• интересоваться другими людьми, проявлять интерес к тому, что они готовы рассказать о себе;
• учиться у детей, наблюдая за их искренностью, открытостью и непосредственностью;
• учиться быть оптимистом, способным во всём находить позитив;
• учиться адекватно реагировать на конструктивную критику в собственный адрес;
• чаще улыбаться, быть вежливым, приветливым и благодарным;
• приучать себя к ответственности;
• не бояться высказывать своё субъективное мнение, но обязательно предварительно взвешивать его, посмотрев на ситуацию чужими глазами;
• анализировать свои эмоции и находить первопричины негативных переживаний;
• научиться проще относиться к собственным ошибкам и оплошностям, чтобы меньше переживать о том, что о них думают окружающие;
• в компании не нужно стараться выглядеть «крутым» и привлекать к себе внимание, лучше просто быть общительным, позитивным и искренним.

Также очень важно поработать над тем, чтобы повысить свою самооценку и развить уверенность в себе, поскольку большинству людей быть общительными мешает недостаток именно этих качеств. Если самооценка занижена, человеку кажется, что он недостоин чужого внимания. А недостаток самоуверенности заставляет его думать, что сейчас он ошибётся, и над ним будут смеяться, либо никто не обратит внимания на его слова, и он будет выглядеть глупо. Поэтому важно работать над самооценкой и уверенностью в себе. А чтобы создать прочный фундамент для этих качеств, нужно заниматься и другими аспектами саморазвития и самоактуализации.

Хорошо ли быть закрытым человеком? (Ну, это зависит)

Когда тебя называют закрытым человеком, это не всегда комплимент.

Это потому, что если вас считают «закрытым», это предполагает, что у вас нет возможности или желания общаться с кем-то на более глубоком уровне. Люди, которые считают себя закрытыми, первыми скажут вам, что им нравится поддерживать отношения на поверхностном уровне.

Часто более замкнутая личность при общении с другими является реакцией на травму, означающую, что что-то в вашей жизни научило вас новым способам защиты.

Хотя замкнутость часто ассоциируется с негативным поведением, это не обязательно плохо.

Вот что мы узнали о том, что замкнутость может быть хорошим способом быть… в меру:

Содержание

Преимущества закрытости

Хотите верьте, хотите нет , закрытый человек имеет свои преимущества!

Пожалуй, самый большой плюс замкнутости в том, что вы разборчивы в том, кого впускаете в свое личное пространство. В детстве нас учат, что быть разборчивым — это плохо, и что это не способ испытывать разные вещи.

Однако взрослому человеку полезно быть придирчивым к своему внутреннему кругу. Найти кого-то, кому можно открыться как закрытому человеку, означает, что этот человек стоит вашего времени.

Подумайте об этом так: качество превыше количества. Таким образом, вы окружаете себя людьми, на которых можно положиться и которым можно доверять.

Быть осведомленным о других

Еще одним преимуществом закрытости является то, что вы лучше осведомлены о потребностях и триггерах других людей. Закрытые люди не просто так.

Небольшое отстранение защищает ваши эмоции и позволяет вам проявлять больше сочувствия к другим. Чрезмерная эмпатия позволяет вам прожить свою жизнь с большим смыслом.

Однако это палка о двух концах! Быть чутким к другим — это особая черта, которую можно найти в друге. Но замкнутость не всегда способствует дружбе.

Лучшие друзья вместо множества друзей

Одним из преимуществ является то, что, хотя ваш круг может быть небольшим, он полон качества.

Одно из последних преимуществ закрытого человека заключается в том, что вы очень бережно относитесь к своим чувствам. Быть закрытым со своими эмоциями может означать травму в вашем прошлом.

Это означает, что с вами произошло что-то настолько важное, что ваш мозг разработал способы защитить свои чувства, чтобы уберечь себя от повторной боли.

Чувствовать себя обиженным и травмированным тяжело для людей, которые уже пережили травму. Так что иметь здоровый способ справиться с этим, например, защитить себя, будучи менее эмоционально доступным, — это абсолютно хорошо!

Что значит быть закрытым человеком?

Закрытость означает, что вы менее склонны открываться другим, как эмоционально, так и физически. Это также означает, что вы избирательны в отношении того, с кем вы решите поделиться моментами своей жизни.

Быть «закрытым» не имеет ничего общего с окружающими и гораздо больше связано с вашим уровнем комфорта. Большинству замкнутых людей очень неудобно говорить о себе и типичных физических приветствиях, таких как объятия.

Неудобство физического прикосновения и эмоциональных связей может стать проблемой для вас и других людей, которые могут пытаться узнать вас получше. Замкнутых людей легко смутить излияние эмоций.

Все сводится к субъективному суждению.

Замкнутые люди чувствуют, что когда они демонстрируют определенные эмоции, такие как счастье или печаль, их будут осуждать, что делает их невероятно неуверенными.

Держать эмоции ближе к жилету намного проще, чем быть уязвимым для осуждения со стороны. Если вы обнаружите, что чувствуете себя подавленным в ситуации, когда вам нужно рассказать что-то о себе, возможно, вы закрыты.

Есть ли преимущества в том, чтобы быть закрытым человеком?

Как упоминалось ранее, закрытость дает немало преимуществ, но есть одна вещь, о которой мы еще не упомянули — доверяйте .

Доверие — самый важный строительный блок для создания прочного фундамента любых отношений. Если вы ищете романтического партнера или просто еще одного друга, вы не можете ожидать, что это продлится без доверия. Так же легко сломать, как важно доверие.

Доверие — такая хрупкая вещь, и для закрытого человека важно убедиться, что доверие заслужено, прежде чем отдавать его.

Я твердо верю в то, что доверие нужно заслужить. Это потому, что так легко быстро потерять доверие. Хотя некоторые люди могут рассматривать это как слабость, я думаю, что быть закрытым человеком — огромное преимущество.

Выбор того, кому доверять, защищает вас и ваши эмоции и означает, что вы доверяете только тому, кто, по вашему мнению, достоин этого. Поэтому люди, которые более замкнуты, чем другие, имеют больше возможностей для построения крепких дружеских отношений.

Однако это не означает, что у вас не может быть более легкой дружбы только потому, что вы замкнуты. Может показаться, что дружба более поверхностна, но это не так.

Есть надежда, что некоторые из этих поверхностных друзей могут в конечном итоге вырасти во что-то значимое, чем дольше они узнают тебя.

Итак, возможно, одно из самых больших преимуществ закрытости заключается в том, что вы лучше понимаете себя при построении хороших отношений, способных выдержать испытание временем.

Есть ли недостатки у замкнутого человека?

Как и все в жизни, почти во всем есть положительные и отрицательные стороны.

Итак, когда дело доходит до замкнутости, нужно учитывать несколько существенных недостатков. Самым большим недостатком, пожалуй, является общественное восприятие.

Общественное восприятие

Замкнутые люди иногда могут показаться холодными или настороженными людям, которых они встречают.

Несмотря на то, что требуется немного усилий, чтобы пробиться сквозь эту суровую оболочку, некоторые люди не хотят прилагать дополнительные усилия.

В то время как людям, которые более общительны и открыты, может быть легко завести друзей, тем, кто замкнут, это сделать гораздо сложнее, что может быть недостатком.

Трудно постоять за себя

Еще одна трудность для людей, которые держат свои эмоции в тайне, заключается в том, что им бывает трудно отстаивать свои интересы.

Когда что-то ранит нас, как людей, мы хотим иметь возможность озвучить нашу боль, чтобы создать прецедент того, как мы ожидаем, что с нами будут обращаться.

Когда вы более замкнуты, озвучивание эмоций может быть пугающим, что оказывает большую медвежью услугу, когда вы говорите о том, чего вы заслуживаете.

Недостаток обязательств

Еще один серьезный недостаток замкнутости заключается в том, что становится труднее брать на себя обязательства. Чтобы полностью посвятить себя чему-то или кому-то, вы должны чувствовать себя комфортно.

Трудно добраться до уютного места, когда ты не позволяешь никому проникнуть сквозь твою суровую внешность. Хотя это нормально выбирать, какая дружба стоит вашего времени, вы можете отталкивать кого-то в сторону, кто потенциально может стать большой частью вашей жизни.

Трудно ориентироваться не только в романтических отношениях, когда вы замкнуты, но и в достижениях, которых вы могли бы добиться в других аспектах своей жизни, например, в карьере.

Чтобы продолжать расти профессионально и личностно, вы должны быть готовы меняться и проявлять себя. Это не так легко для более закрытых людей, как для других, что является огромным недостатком.

3 совета, как открыться другим:

Если вы закрытый человек и ищете способы помочь себе открыться, это может показаться вам немного пугающим.

Тем не менее, есть несколько советов и приемов, которые вы можете попробовать, чтобы чувствовать себя более комфортно, будучи уязвимым перед другими людьми.

В то время как уязвимость может получить плохую репутацию, есть что-то действительно красивое в способности быть полностью открытым и честным с другим человеком.

Вот несколько советов, которые вы можете попробовать, если хотите стать лучше!

1. Сосредоточьтесь на сходстве 

Как люди, мы так склонны сосредотачиваться на различиях, которые у нас есть друг с другом, игнорируя при этом все то, что делает нас похожими!

Закрытым людям может быть трудно найти эти сходства, если вы не полностью заинтересованы в том, чтобы узнать больше о другом человеке. Тем не менее, сходство, которое у вас есть, должно побуждать вас открываться.

Итак, в следующий раз, когда вы встретите кого-то нового или, может быть, даже во второй раз, постарайтесь прислушаться к тому, о чем они говорят, что приносит им радость.

Возможно, вы обнаружите, что у вас гораздо больше общего с этим человеком, что может способствовать развитию дружбы. Наличие общих вещей с кем-то может помочь очеловечить их, заставив вас разрушить стены.

2. Говори правду

Часто бывает легче скрыть свои намерения, если вы более закрытый человек, чем другие.

Хотя вам может казаться, что вы заинтересованы в том, чтобы подружиться с кем-то, он может и не знать об этом, если вы не выкладываетесь напоказ.

Так что, если вы хотите завести более значимую дружбу, прямо говорите о своих намерениях! Сообщите людям, что вы надеетесь установить больше связей, и даже дайте им знать, что это то, с чем вы боретесь.

Этот особый вид уязвимости найдет отклик у людей и покажет, что, хотя вы закрыты, вы можете быть открытыми, когда захотите.

3. Проявляйте интерес

Лучший способ наладить контакт с кем-то, даже если вы замкнуты, — это показать ему, что вы заинтересованы в знакомстве с ним.

Одна вещь, которую я делаю, когда встречаюсь с людьми, чтобы показать им, что меня интересуют не только дружба, но, что более важно, то, что они говорят, — это задаю много вопросов.

Попробуйте задавать вопросы, основываясь на конкретных жизненных моментах, которыми они уже поделились с вами.

Расскажи им о том, о чем они уже упоминали, это поможет им почувствовать себя особенными и услышанными, а также создаст уровень доверия между вами.

Как вести себя с закрытым партнером?

Последний момент, о котором стоит поговорить, когда дело доходит до замкнутости, это как вести себя с партнером, у которого есть наклонности закрытого человека.

Быть по другую сторону этих отношений никому не легко. Таким образом, наличие инструментов, которые помогут вам общаться с этим человеком, может иметь значение для поддержания устойчивых отношений.

Попытайтесь понять их поведение

Первое, что нужно сделать, это признать, что это поведение, которое они выбрали, чтобы защитить себя.

Важно понимать, что это не всегда имеет к вам какое-то отношение, и это скорее реакция на травму другого человека.

После того, как вы это поймете, вы сможете подойти к ним с более чуткой позиции.

Используйте активное слушание

Самый важный инструмент для разговора с закрытым человеком — это умение слушать.

Активное слушание особенно важно, когда вы разговариваете с кем-то, кто уже замкнулся в стене. Прислушиваясь к тому, что говорит другой человек, вы сможете лучше понять его и показать другому человеку, что вы тот, кому он может доверять.

Тем не менее, я считаю, что лучше всего открыто говорить о своих намерениях. Если этот человек важен в вашей жизни, дайте ему знать, не стесняясь в словах.

Четко дайте понять, что вы хотите лучше узнать их и разрушить их суровую внешность, потому что вы находите в них ценность.

Как только вы совершите прорыв, произойдет настоящее волшебство!

Только тогда вы двое сможете построить что-то, что вырастет из уязвимости, и, честно говоря, я считаю, что такие отношения действительно будут иметь для вас значение в долгосрочной перспективе.

Ссылки:

15 признаков замкнутости (и как с ними бороться)

Как открыться и открыться другим

7 способов заставить закрытого человека открыться вам

5 Признаков эмоциональной недоступности

Безразличие, избегание и отстраненность — три из множества признаков эмоциональной недоступности. Научившись замечать эмоционально недоступного человека, вы сможете защитить себя от токсичных отношений.

Возможно, в какой-то момент вы почувствовали, что кто-то, кто вам дорог, не может быть рядом с вами эмоционально. Может быть, они казались отстраненными, равнодушными или незаинтересованными.

Вполне естественно быть эмоционально недоступным, когда у вас много дел или вам нужно личное пространство.

Но как насчет людей, которые часто кажутся такими? Как вообще можно распознать эмоционально недоступного человека?

Причины эмоциональной недоступности могут быть специфическими для каждого человека. Это может быть ненадежный стиль привязанности, расстройство личности или даже симптом детской травмы.

Хотя все люди разные, есть несколько явных признаков эмоциональной недоступности.

Научившись распознавать эти знаки, вы сможете принимать решения о своих отношениях и защищать себя, если чувствуете, что привязаны к кому-то, кто эмоционально недоступен.

Эмоциональная недоступность относится к человеку, который не реагирует на ваши эмоциональные потребности или сигналы. Эмоционально недоступный мужчина или женщина испытывает постоянные трудности с выражением эмоций или управлением ими, а также с эмоциональной близостью к другим людям.

Отсутствие эмоциональной близости является признаком недоступности, например, отношений.

«Когда мы говорим, что кто-то эмоционально недоступен, мы имеем в виду, что ему неудобно чувствовать свои собственные эмоции, делиться эмоциями с другими или присутствовать и реагировать на чужие эмоции», — говорит доктор Линдсей Джерниган, лицензированный клинический психолог в Южный Берлингтон, Вермонт.

С другой стороны, кто-то, кто эмоционально доступен, чувствует себя комфортно в свободной связи с кем-то еще, включая эмоциональную близость.

Все люди разные и могут выражать эмоциональную недоступность по-своему. Однако тот, кто эмоционально недоступен, может:

• в целом кажутся сдержанными
• затрудняются говорить о своих чувствах
• избегают определенных тем или ситуаций, связанных с выражением эмоций

«слабы», и в ответ у них развиваются модели эмоциональной недоступности в попытке соответствовать культурным гендерным ожиданиям», — говорит Джерниган.

Тем не менее ошибочно полагать, что только мужчины проявляют признаки эмоциональной недоступности или что все мужчин эмоционально недоступны.

Эмоциональная недоступность может выглядеть по-разному в зависимости от ситуации, но общая тема заключается в том, что справиться с эмоциями — это вызов.

Вот несколько важных признаков, указывающих на то, что кто-то эмоционально недоступен:

1. Они избегают близости

Эмоционально недоступный человек может бояться близости — делиться с вами своими сокровенными чувствами и мыслями.

«Дискомфорт из-за уязвимости заставляет некоторых людей дистанцироваться от своих собственных эмоциональных переживаний, что делает почти невозможным взаимодействие с другими людьми таким образом, чтобы иметь эмоциональную близость и глубину», — говорит Джерниган.

Она добавляет, что отсутствие физической привязанности или зрительного контакта также может указывать на эмоциональную недоступность, хотя это не является правилом.

Когда ваш любимый человек избегает интимных разговоров или ситуаций, может показаться, что он вам не доверяет. Но в большинстве случаев это не личное дело. Они привыкли полагаться на себя и быть самодостаточными.

Вы также можете обнаружить, что «ударяетесь о стену» каждый раз, когда пытаетесь приблизиться к ним.

«Болезненные эмоции или эмоции, которые заставляют кого-то чувствовать себя эмоционально уязвимым, особенно сложны, — говорит Джерниган.

2. Они избегают обязательств

Принятие обязательств часто бывает трудным для тех, кто эмоционально недоступен.

Например, они могут откладывать навешивание ярлыков на ваши романтические отношения или инициировать следующий шаг, такой как переезд или предложение руки и сердца.

Боязнь обязательств и боязнь слишком близкого сближения — два распространенных признака эмоциональной недоступности у мужчин и женщин.

Эмоционально недоступные партнеры могут предпочесть иметь случайные отношения с несколькими людьми или могут разорвать отношения, если все становится «слишком серьезным».

В дружеских отношениях человек может колебаться, строить планы или часто их отменять. Они также могут испытывать явное неудобство, если вы выражаете им свою любовь или относитесь к ним как к доверенному лицу.

3. Они легко занимают оборонительную позицию

«Тот, кто эмоционально недоступен, редко инициирует разговоры, включающие обсуждение динамики отношений, обиженных чувств или просьб об изменении поведения», — говорит Джерниган.

Эмоционально недоступный партнер также склонен защищаться. Или они могут обвинить вас или кого-то еще в своих проблемах. Им сложно доверять другим, и это также может привести к эмоциональной отстраненности.

Отстраненность и недоверчивость на самом деле являются признаком группы расстройств личности А. Эти условия могут привести к тому, что кто-то станет эмоционально недоступным.

4. Они недоступны… период

Если вы скажете им, что они вам нужны, эмоционально недоступные люди, как правило, убегают в другую сторону. Иногда их буквально нигде нет, когда вы переживаете трудные времена или просто хотите поговорить.

Или они могут оставаться рядом, но стараются свести ваши эмоции к минимуму. Они также могут попытаться сменить тему или просто уйти от эмоционального разговора.

Кто-то, кто эмоционально недоступен, может также настойчиво хотеть, чтобы темы оставались «легкими», даже когда вы говорите им, что вам нужно высказаться или нужен совет.

5. Они могут не сопереживать вашим чувствам

Поскольку они склонны «отключать» эмоции и плохо понимать, эмоционально недоступные люди могут также проявлять низкую эмпатию — неспособность понять или разделить чужие чувства.

Другими словами, эмоционально недоступный человек может быть не в состоянии установить с вами контакт, поставить себя на ваше место или учесть ваши чувства при принятии решения.

Это не обязательно означает, что им наплевать на ваши чувства, но у них может не быть эмоциональной способности определить и удовлетворить ваши потребности.

Поскольку эмоционально недоступному человеку неудобно исследовать свои собственные эмоции, он также может быть не в состоянии соединиться с эмоциональными потребностями других людей.

«Отсутствие исследования собственного эмоционального ландшафта приводит к отсутствию личного понимания и, в конечном итоге, к ограниченному комфорту и настройке на чувства других», — говорит Джерниган.

Причин эмоциональной недоступности может быть много. Но большая часть исследований по этой теме была сосредоточена на стилях привязанности и ранних отношениях между родителями и детьми.

Ваши первые отношения с опекунами могут сыграть ключевую роль в эмоциональной близости и доступности.

Когда воспитатели отказывают ребенку в привязанности и эмоциональной поддержке или упрекают его за эмоциональное выражение, дети склонны повторять эту модель во взрослых отношениях.

Те дети, которые не испытывают адекватной реакции на свои эмоциональные потребности, могут с большей вероятностью развить избегающий стиль привязанности, форму нездоровой привязанности.

Это означает, что они, как правило, более независимы, физически и эмоционально, и им труднее сближаться с другими или полагаться на них.

Джерниган говорит, что «раны привязанности», такие как история отказа, пренебрежения или насмешек, также могут привести к эмоциональной недоступности. Эти раны могут развиться в детстве или позже в жизни.

«Сохранение эмоциональной дистанции в этих случаях служит цели самозащиты», — говорит она. «Если мне не нужно чувствовать, то мне не нужно чувствовать боль, и если я не чувствую себя слишком близко к тебе, то я не особенно уязвим для твоих чувств».

Избегающее расстройство личности, которое отличается от избегающего стиля привязанности, также может быть причиной эмоциональной недоступности. На самом деле люди с этим заболеванием ведут себя определенным образом в отношениях.

Другие факторы, такие как культурные и гендерные влияния, могут играть роль в склонности человека к эмоциональной недоступности.

«Это не означает, что эмоциональная доступность не может быть развита, если она не возникает естественным образом, но некоторые различия в спектре комфорта с эмоциями, скорее всего, являются частью естественной человеческой изменчивости», — говорит Джерниган.

Хотя признаки эмоциональной недоступности и нарциссического расстройства личности (НРЛ) могут частично совпадать, это не одно и то же.

Эмоционально недоступный человек испытывает трудности с выражением эмоций или управлением ими. Однако человек с нарциссическими чертами может также иметь:

• преувеличенное чувство собственной важности
• чувство превосходства и грандиозности
• чувство собственного достоинства
• постоянную потребность быть сильным, успешным, умным, вызывающим восхищение или любил
• стойкий низкий уровень эмпатии

Признаки эмоциональной недоступности включают страх перед близостью, проблемы с выражением эмоций и тревогу обязательств.