Затуманенный разум: «Что означает выражение «Затуманенный разум», «Затуманил разум»?» — Яндекс Кью

Затуманенный наркотиками разум не даст стать счастливым

11:51, 7 июля 2021 Общество

Наркотики затуманивают разум человек и лишают его шанса на счастливую жизнь, сообщает РИА VladNews.

Вред от наркотиков:

• Страдает память, внимание, мышление. Теряется разум. Человек становится лжив, эгоистичен, озлоблен и безволен. Кроме наркотика его ничего не интересует. Наркотический яд травит все органы человеческого разума.
• Качество жизни зависимого от наркотиков и его близких резко ухудшается.
• ВИЧ, гепатиты В, С, заболевания, передающиеся половым путём, постоянные спутники наркомана.
• Наркотики разрушает семью, у наркоманов нет друзей.
• Наркотик ведёт к смерти. Не пробуй наркотики!

Новости Владивостока в Telegram — постоянно в течение дня.
Подписывайтесь одним нажатием!

Смотрите также

Запредельное содержание ртути в партии морского окуня обнаружили в Приморье

Ртуть попала в рыбу из морской воды

22:27, 25 ноября 2022

«Снова готовить тазик»: во Владивостоке пройдет массовое отключение воды

Отключение холодного водоснабжения ждет горожан на следующей недели

21:32, 25 ноября 2022

В последние выходные ноября фермеры проведут ярмарку во Владивостоке

Приморцы смогут приобрести свежие товары и изделия ручной работы

23:28, 25 ноября 2022

Исследователи определили наиболее счастливые дни для россиян

Вторник и среда — дни с низким уровнем счастья

сегодня, 01:32

Передвижные медицинские комплексы поступят в регионы ДФО

Их доставят в регионы до конца марта 2023 года

21:05, 25 ноября 2022

Раскрыты кулинарные привычки древних людей

Они практически не отличаются от привычек современного человека

сегодня, 00:34

Страница не найдена

wordmap

Данная страница не найдена или была удалена.

Только что искали:

люпинов 1 секунда назад

импульсивный 4 секунды назад

гонительница 10 секунд назад

шемяткин 11 секунд назад

окискра 11 секунд назад

играть с кошкой 12 секунд назад

реканенаи 12 секунд назад

рпсйе 14 секунд назад

влюбчивое сердце 14 секунд назад

физкультработа 14 секунд назад

вертумн 15 секунд назад

неутомительный 15 секунд назад

менмакаь 15 секунд назад

кирдяйкина 17 секунд назад

толщина стенок 17 секунд назад

Последние игры в словабалдучепуху

Имя	Слово	Угадано	Откуда
Игрок 1	ультрамикроскоп	286 слов	95.29.166.254
Игрок 2	волосистость	1 слово	91.197. 188.218
Игрок 3	игрушка	34 слова	93.80.183.245
Игрок 4	домра	20 слов	93.80.183.245
Игрок 5	халва	5 слов	93.80.183.245
Игрок 6	соквартирантка	230 слов	93.80.183.245
Игрок 7	почта	7 слов	93.80.183.245
Играть в Слова!

Имя	Слово	Счет	Откуда
Игрок 1	льяло	18:20	89.113.142.253
Игрок 2	эгрет	49:51	89.113.142. 253
Игрок 3	такси	55:52	93.177.75.254
Игрок 4	дошка	47:50	217.107.126.84
Игрок 5	удэге	41:44	89.113.142.253
Игрок 6	тиара	24:29	89.113.142.253
Игрок 7	нисан	55:51	89.113.142.253
Играть в Балду!

Имя	Игра	Вопросы	Откуда
София	На двоих	5 вопросов	176.59.64.70
Радя	На одного	20 вопросов	95.105.65.193
Рпор	На одного	20 вопросов	83. 234.123.248
Миа	На одного	5 вопросов	83.234.123.248
Лили	На одного	10 вопросов	83.234.123.248
Паул	На одного	10 вопросов	31.40.96.54
Юля	На двоих	10 вопросов	91.123.151.201
Играть в Чепуху!

Мозговой туман: 6 потенциальных причин

Мозговой туман: 6 потенциальных причин

Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Валенсия Игера — Обновлено 29 апреля 2022 г.

Мозговой туман — это симптом, который может быть вызван стрессом, изменениями сна, приемом лекарств и другими факторами. Это может вызвать спутанность сознания, проблемы с памятью и потерю внимания.

Мозговой туман сам по себе не является заболеванием, а является симптомом других заболеваний. Это тип когнитивной дисфункции, включающий:

• проблемы с памятью
• отсутствие ясности ума
• плохая концентрация
• неспособность сосредоточиться

Некоторые люди также описывают это как умственную усталость. В зависимости от тяжести мозгового тумана, он может мешать работе или учебе. Но это не должно быть постоянным приспособлением в вашей жизни.

Есть несколько объяснений того, почему возникает туман в голове. Как только вы определите основную причину, вы можете приступить к устранению проблемы. Вот шесть возможных причин.

1. Стресс

Согласно исследованию 2017 года, хронический стресс может повышать кровяное давление, ослаблять иммунную систему и вызывать депрессию. Это также может вызвать умственную усталость.

Когда ваш мозг истощен, вам становится труднее думать, рассуждать и сосредотачиваться.

2. Недостаток сна

Согласно исследованию 2021 года, плохое качество сна может влиять на работу мозга. Старайтесь спать от 8 до 9 часов в сутки.

Слишком мало сна может привести к плохой концентрации и мутным мыслям.

3. Гормональные изменения

Согласно исследованию 2018 года, гормональные изменения также могут вызывать туман в мозгу. Уровни гормонов прогестерона и эстрогена увеличиваются во время беременности. Это изменение может повлиять на память и вызвать кратковременные когнитивные нарушения.

Точно так же падение уровня эстрогена во время менопаузы может вызвать забывчивость, плохую концентрацию и затуманенное мышление, согласно исследованию 2019 года.

4. Диета

Диета также может играть роль в тумане мозга. Согласно обзору исследований 2021 года, витамин B12 поддерживает здоровую функцию мозга, а дефицит витамина B12 может вызвать туман в голове.

Если у вас есть пищевая аллергия или повышенная чувствительность, после употребления определенных продуктов может развиться туман в голове. К ним относятся:

• аспартам
• арахис
• молочные продукты

Удаление провоцирующих продуктов из рациона может облегчить симптомы.

5. Лекарства

Если вы заметили туман в мозгу во время приема лекарств, поговорите со своим врачом. Согласно исследованию 2021 года, мозговой туман может быть известным побочным эффектом этих лекарств. Снижение дозы или переход на другой препарат может улучшить ваши симптомы.

Мозговой туман также может возникать после лечения рака. Это называется химиотерапией головного мозга.

6. Медицинские состояния

Медицинские состояния, связанные с воспалением, усталостью или изменением уровня глюкозы в крови, также могут вызывать умственную усталость. Например, мозговой туман является симптомом синдрома хронической усталости, который включает постоянную усталость в течение длительного периода времени, согласно исследованию 2020 года.

Согласно обзору исследований 2015 года, люди, страдающие фибромиалгией, могут ежедневно испытывать подобную туманность.

Other conditions that may cause brain fog include:

• anemia
• depression
• diabetes
• Sjögren syndrome
• migraine
• Alzheimer’s disease
• hypothyroidism
• autoimmune diseases, like lupus, arthritis, and multiple sclerosis
• обезвоживание
• вирусные инфекции, такие как COVID-19

Поговорите с врачом, если у вас постоянное отсутствие ясности, которое ухудшается или не улучшается.

Врач не может использовать один тест для диагностики мозгового тумана. Мозговой туман может сигнализировать о скрытой проблеме, поэтому врач проведет медицинский осмотр и спросит о вашем:

• психическом здоровье
• диете
• уровне физической активности
• принимаемых лекарствах или пищевых добавках

Вы должны сообщить своему врачу о других симптомах, которые могут у вас возникнуть. Например, у человека с гипотиреозом может быть затуманенность сознания наряду с выпадением волос, сухостью кожи, увеличением веса или ломкостью ногтей.

Анализ крови может помочь вашему врачу определить причину тумана в голове. Анализ крови может выявить следующее:

• нерегулярный уровень глюкозы
• плохую функцию печени, почек и щитовидной железы
• дефицит питательных веществ
• инфекции
• воспалительные заболевания дальше. Другие диагностические инструменты могут включать визуализирующие тесты, позволяющие заглянуть внутрь тела, такие как рентген, магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ).

  Врач может также провести тест на аллергию или исследование сна для выявления нарушений сна.

  Ведение дневника питания может помочь вам определить, способствует ли ваш рацион затуманиванию сознания.

  Лечение тумана мозга зависит от причины. Например, если вы страдаете анемией, добавки железа могут увеличить выработку эритроцитов и уменьшить затуманенность сознания.

  Если у вас диагностировано аутоиммунное заболевание, врач может порекомендовать кортикостероид или другое лекарство для уменьшения воспаления или подавления иммунной системы.

  Иногда для облегчения мозгового тумана необходимо исправить дефицит питательных веществ, сменить лекарство или улучшить качество сна.

  Домашние средства для устранения тумана в мозгу включают:

  • сон от 8 до 9 часов в сутки
  • управление стрессом, зная свои ограничения и избегая чрезмерного употребления алкоголя и кофеина )
  • поиск приятных занятий
  • увеличение потребления белков, фруктов, овощей и полезных жиров

  Мозговой туман может вызывать разочарование, но облегчение возможно. Вы не должны игнорировать свои симптомы, потому что, если их не лечить, мозговой туман может повлиять на качество вашей жизни. Как только основная причина будет устранена, ваша ясность ума может улучшиться.

  Последнее медицинское рассмотрение 29 апреля 2022 г.

  Как мы рецензировали эту статью:

  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Али С.А. и др. (2018). Гормональное влияние на когнитивную функцию.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6422548/
  • Мозговой туман. (н.д.).
    sjogrens.org/files/brochures/brain_fog.pdf
  • Когнитивные изменения. (н.д.).
    nationalmssociety.org/Symptoms-Diagnosis/MS-Symptoms/Cognitive-Changes
  • Когнитивная дисфункция (мозговой туман). (н.д.).
    mpkb.org/home/symptoms/neurological/cognitive
  • Эйде С. и др. (2020). Химио-мозг, индуцированный химиотерапией доксорубицином: метаанализ.
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32505665/
  • Фибротуман. (н.д.).
    arthritis.org/about-arthritis/types/fibromyalgia/articles/fibro-fog.php
  • Gava G, et al. (2019). Познание, настроение и сон при менопаузальном переходе: роль гормональной терапии менопаузы.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6843314/
  • Hanson JA, et al. (2021). Недостаток сна.
    ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547676/
  • Kravitz HM, et al. (2015). Фибротуман и фибромиалгия: описательный обзор и последствия для клинической практики.
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25583051/
  • Маккей М. (2015). Волчаночный мозговой туман: биологический взгляд на когнитивные нарушения, депрессию 90–206 и утомляемость при системной красной волчанке. DOI:
    dx.doi.org/10.1007/s12026-015-8716-3
  • Markun S, et al. (2021). Влияние добавок витамина B12 на когнитивную функцию, симптомы депрессии и утомляемость: систематический обзор, метаанализ и метарегрессия.
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33809274/
  • Sandler CX, et al. (2020). Синдром хронической усталости: прогресс и возможности.
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32248536/
  • Yaribeygi H, et al. (2016). Влияние стресса на функцию организма: обзор.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579396/
  • Zhou L, et al. (2019). Пищевая аллергия вызывает изменение воспалительного статуса головного мозга и когнитивные нарушения.
    pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29339006/

  Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

  Текущая версия

  29 апреля, 2022

  Написано

  Valencia Higuera

  под редакцией

  Shannon Ullman

  .

  Медицинский просмотр

  Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, CHT, CHT, CHT, CHT, CHT, CHT, CHT ROSE WILSON, PHD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC.

  Копия Отредактировано

  Ахмед Фара

  23 мая 2018 г.

  Написал

  Valencia Higuera

  Отредактировал

  Christina Nagatani

  ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ИСТОРИИ

  Поделиться этой статьей CHT — Валенсия Игера — Обновлено 29 апреля 2022 г. в результате беспокойства, депрессии, хронического заболевания или чего-то еще, вы можете задаться вопросом, могут ли добавки помочь…

  ПОДРОБНЕЕ

• Туман в голове может быть симптомом тревоги — вот как с этим бороться , но это не значит, что он не может оказать большого влияния на вашу повседневную жизнь.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что нужно знать о COVID-19 и мозговом тумане

  Медицинское заключение Кэмерона Уайта, доктора медицины, магистра здравоохранения

  Некоторые люди, перенесшие COVID-19сообщают о затянувшемся мозговом тумане. В некоторых случаях мозговой туман может длиться много месяцев после того, как болезнь прошла.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что нужно знать о СДВГ и мозговом тумане

  Медицинский обзор Кендры Кубала, психолога

  Мозговой туман является распространенным симптомом СДВГ. Читайте дальше, чтобы узнать о текущих исследованиях и вариантах лечения.

  ПОДРОБНЕЕ

• Может ли диабет вызывать мозговой туман?

  Медицинское заключение Марины Басиной, д.м.н.

  Мозговой туман — это симптом колебаний уровня сахара в крови при диабете. Как высокий, так и низкий уровень сахара в крови могут вызывать когнитивные проблемы.

  ПОДРОБНЕЕ

• Колорадо Декриминализированное использование психоделических грибов: какова польза для здоровья?

  Колорадо — последний штат, декриминализовавший использование психоделических грибов. Вот почему некоторые эксперты призывают больше штатов последовать их примеру.

  ПОДРОБНЕЕ

• Крис Хемсворт узнал, что у него высокий риск болезни Альцгеймера: что нужно знать

  Актер Крис Хемсворт сообщил, что в ходе недавнего генетического теста он узнал о высоком риске болезни Альцгеймера. Стоит ли попробовать генетическое тестирование, чтобы…

  ПОДРОБНЕЕ

• Звезда дрэг-рейсинга Мо Сердце: самооценка «Начинается с тебя и заканчивается тобой» ключ к ее самой счастливой и здоровой жизни.

  ПОДРОБНЕЕ

• Типы расстройств обучения и способы получения поддержки

  Около 20% детей в США страдают расстройством обучаемости. Получите факты о трех основных типах, а также советы о том, как получить поддержку для вашего ребенка или для себя.

  ПОДРОБНЕЕ

• Обзор BetterHelp для онлайн-терапии

  BetterHelp — это онлайн-терапевтическая служба, которая позволяет вам общаться в текстовом чате с лицензированным терапевтом. Узнайте, как это работает, что следует учитывать и является ли это…

  ПОДРОБНЕЕ

10 советов по управлению

Мозговой туман описывает умственную нечеткость или отсутствие ясности.

При работе с ним вы можете испытывать:

• проблемы с объединением мыслей
• трудности с концентрацией внимания или запоминанием того, что вы делали
• физическое или умственное истощение
• отсутствие мотивации и интереса к тому, чем вы обычно занимаетесь
• мысли, которые кажутся туманными или трудными для понимания

Хотя мозговой туман довольно распространен, сам по себе он не является состоянием. Но это может быть симптомом нескольких проблем, среди которых тревога и стресс.

Если ваш мозг — это компьютер, постоянное беспокойство и стресс — это те программы, которые работают в фоновом режиме, занимают тонны памяти и замедляют работу всего остального.

Даже если вы не сосредотачиваетесь активно на тревожных мыслях, они часто все еще возникают на заднем плане вашего мозга и могут способствовать возникновению таких физических симптомов, как беспокойство, расстройство желудка или усталость.

Туман в голове, связанный с беспокойством, не только мешает выполнять задачи. Это также может дать вам еще один повод для беспокойства, особенно если это происходит уже некоторое время.

Вот несколько советов, как рассеять туман.

Выявление причин тумана в голове может помочь вам понять, как с ним бороться более эффективно.

Временные источники стресса — например, большой проект на работе — могут способствовать умственной усталости. Эти причины часто довольно легко идентифицировать.

Но если вы какое-то время сталкивались с тревогой или стрессом, вам может быть труднее понять, что на вас влияет.

Если вы не можете точно определить, что создает фоновый шум в вашей голове, вам может помочь работа с терапевтом (подробнее об этом позже).

Лишение сна может затруднить ясное мышление в течение дня, независимо от того, имеете ли вы дело с тревогой или нет.

Одна или две ночи меньшего количества сна, чем обычно, вероятно, не окажут долгосрочного воздействия, если вы высыпаетесь большую часть ночей.

Но если вы регулярно не высыпаетесь, вы, вероятно, начнете замечать некоторые негативные последствия, включая раздражительность, дневную сонливость и, как вы уже догадались, трудности с концентрацией внимания.

Кофеин может временно помочь вам почувствовать себя бодрее, но не является хорошим постоянным решением. Стремление спать не менее 7 часов каждую ночь — хорошее начало, но для оптимального функционирования вам может потребоваться до 9 часов.

Стресс часто случается, когда жизнь становится более занятой, чем обычно.

Если у вас так много обязанностей, что вы не знаете, как с ними справиться, может показаться контрпродуктивным — если не невозможным — тратить время на отдых или любимое хобби.

Однако, если вы не уделяете время уходу за собой и отдыху, вы только усугубляете свой стресс.

Попробуйте каждый день выделять от 30 минут до 1 часа на успокаивающие и приятные занятия, например:

• садоводство
• видеоигры
• йога
• проводить время с близкими
• читать книгу
700000
• если у вас есть всего 15 минут свободного времени, потратьте это время на то, что вам нравится. Это может дать вашему мозгу столь необходимый шанс перезарядиться.

  Когда вы чувствуете себя подавленным и не можете сосредоточиться, сидеть со своими мыслями может показаться не лучшим выходом, но выслушайте нас.

  Медитация может помочь вам лучше осознавать физические и эмоциональные переживания по мере их возникновения и регулировать нежелательные или вызывающие эмоции.

  Попробуйте

  Чтобы начать медитацию:

  • Выберите тихое, удобное место для сидения.
  • Устройтесь поудобнее, будь то стоя, сидя или лежа.
  • Пусть все ваши мысли — положительные или отрицательные — поднимутся и пройдут мимо вас.
  • Когда приходят мысли, старайтесь не осуждать их, не цепляться за них и не отталкивать. Просто признайте их.
  • Начните с 5-минутного сеанса и постепенно увеличивайте время сеанса.

  Варианты онлайн-медитации

  Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-медитации, чтобы найти то, что подходит именно вам.

  Недоедание или нехватка необходимых питательных веществ может затруднить концентрацию.

  В состоянии стресса вы можете чувствовать себя слишком уставшим, чтобы готовить сбалансированные блюда и вместо этого переключаться на легкие закуски или фаст-фуд. Эти продукты, как правило, не предлагают много питательных веществ, повышающих энергию. На самом деле они могут иметь противоположный эффект, заставляя вас чувствовать себя усталым и вялым.

  Беспокойство также может привести к проблемам с желудком, из-за которых вам будет трудно нормально есть. Если вы пропустите несколько приемов пищи, вас может тошнить при мысли о еде, что может истощить вас еще больше.

  Добавление в рацион следующих продуктов может помочь улучшить когнитивные функции:

  • свежие продукты (особенно ягоды и листовая зелень)
  • цельнозерновые продукты
  • постные белки, такие как рыба и птица
  • орехи

  Тем не менее, помните, что еда что-то лучше, чем ничего не есть.

  Забота о гидратации также может помочь уменьшить мозговой туман. Возможно, вы знаете, что обезвоживание может повлиять на ваше физическое здоровье, но оно также может иметь негативные последствия для вашего уровня энергии, концентрации и памяти.

  Физическая активность имеет множество преимуществ, поэтому вы не удивитесь, узнав, что улучшение когнитивных функций входит в их число.

  Упражнения могут помочь:

  • улучшить сон
  • увеличить приток крови к мозгу
  • улучшить память и время реакции

  Вам не нужно ходить в спортзал для интенсивной тренировки (хотя это тоже может помочь). Быстрая 15-минутная прогулка по окрестностям в быстром темпе часто может помочь.

  Скажем, вы работаете над чем-то, что вам действительно нужно сделать. Вы потратили много времени на проект, но он важен, и вы немного беспокоитесь о том, что он не получится так, как вы надеетесь. Итак, вы продолжаете просматривать свою работу, перепроверяете и убеждаетесь, что все максимально близко к совершенству.

  Несмотря на то, что во время работы вы чувствуете, что ваша концентрация ослабевает, вы не можете остановиться. Вы говорите себе, что перерыв затормозит ваш прогресс, и вместо этого решаете пробиться.

  Попытка продолжать работать в тумане мозга, как правило, не лучшее решение, особенно если вы беспокоитесь о результате того, что пытаетесь сделать.

  Подумайте о вождении во время сильного ливня: если вы не видите дорогу или не можете сконцентрироваться на звуке града, бьющего в лобовое стекло, разумно просто остановиться, пока все не успокоится.

  То же самое касается и попыток что-то сделать, когда в голове туман.

  Если вы отвлечетесь от работы всего на 15 минут (чтобы прочитать, потянуться, посмотреть в пространство — все, что считаете нужным), это поможет вам перезагрузиться и вернуться с повышенной продуктивностью.

  Стресс случается со всеми, поэтому разумным вложением будет определение нескольких стратегий преодоления стресса.

  Попробуйте:

  • Установка границ для экономии времени на уход за собой.
  • Умейте говорить «нет» на просьбы о помощи, когда вы уже заняты.
  • Три способа справляться со стрессовыми ситуациями в любом месте. (Начнем с дыхательных упражнений.)
  • Ведение дневника о своем настроении и эмоциях.

  Хотите узнать больше? Рассмотрите эти 30 упражнений на заземление, чтобы успокоить свой разум.

  Даже если вы считаете, что ваш мозговой туман связан с беспокойством, все равно стоит поговорить с вашим лечащим врачом, чтобы исключить другие причины мозгового тумана.

  Это особенно важно, если вы предпринимаете шаги по преодолению беспокойства, но по-прежнему замечаете умственную усталость и проблемы с концентрацией внимания.

  Некоторые возможные причины мозгового тумана включают:

  • волчанку
  • анемию
  • дефицит витаминов
  • побочные эффекты лекарств
  • гормональный дисбаланс

  t долгосрочное решение для управления тревогой.

  Тревога неизлечима, но беседа с терапевтом может помочь вам лучше понять свои триггеры и научиться эффективно с ними справляться.

  Многие люди не осознают, что имеют дело с беспокойством, поскольку они не слишком беспокоятся о чем-то конкретном. Однако симптомы тревоги могут широко варьироваться и часто связаны как с эмоциональными, так и с физическими переживаниями.

  Терапевт может помочь вам определить и исследовать причины любых необъяснимых эмоциональных симптомов, поэтому всегда полезно связаться с ним.

  Мозговой туман также может быть симптомом депрессии, поэтому, если вы чувствуете себя подавленным, безнадежным или у вас есть мысли о самоубийстве, лучше как можно скорее обратиться к обученному специалисту, например, к терапевту или кризисному консультанту.