Жертва нарцисса: Манипулируй мной, если сможешь: как распознать нарцисса

Манипулируй мной, если сможешь: как распознать нарцисса

Они умны, милы и очаровательны. Вы попадаете в сети их обаяния через несколько минут общения с ними. Они всегда создают только зависимые отношения. Откуда они — нарциссы? Что им нужно? Как не попасть на крючок, как вычислить их в своём окружении и что предпринять, чтобы вас не довели до самоубийства — на эти и другие вопросы отвечает семейный психолог центра Familia Татьяна Скрицкая.

Лариса Сокольникова

08:13, 26 июля 2021

— Большинство серьёзных исследований о нарциссах и манипуляторах — это переводы зарубежных учёных. Проблема становится всё более актуальной и для российских психологов. В своей практике психологи и врачи-психотерапевты всё чаще сталкиваются с жертвами людей с нарциссическим расстройством личности, возвращая многих из них буквально с того света.

И судя по масштабам проблемы, можно не сомневаться — дальше будет только хуже.

— Зарубежные специалисты выделяют людей с опредёленным типом характера, обладающих характеристиками так называемой «тёмной триады». В неё входят нарциссизм, макиавеллизм и эмоциональная холодность.

Нарциссизм — это потребность быть в центре внимания и вызывать восхищение. Свою грандиозность такие люди поддерживают через впечатление, которое производят на окружающих.

Макиавеллизм — это жажда власти, лживость и манипулирование другими людьми. Также они отличаются эмоциональной холодностью и не способны испытывать тёплых чувств к окружающим и даже к близким людям.

Люди с высоким интеллектом, обладающие качествами тёмной триады, как правило, очень успешны. Одним из примеров такого человека был Стив Джобс. Он был невыносим для окружения, труден в общении с партнёрами. В то же время, имея очень тяжёлый характер, он был невероятно результативен и харизматичен.

Современный мир активно поощряет результативность, эгоизм и финансовую состоятельность человека. Именно по этим составляющим нас и оценивают многие окружающие. Важно быть успешнее, больше зарабатывать, раньше (удачнее) выйти замуж и прочее… Главное, чтобы было чем похвастаться перед подружками.

Соответственно, в последние десятилетия таких жёстких, эгоистичных и беспринципных одиночек становится всё больше и больше. А к психологам всё чаще обращаются люди, получившие психологическую травму в результате общения с ними.

На фото: семейный психолог Татьяна Скрицкая и психолог Игорь Добряков. Фото: samopoznanie.ru

— Нарцисс и манипулятор — это всегда знак «равно»?

— Нет. Степень выраженности названных качеств может быть разной у разных людей. Нарциссизм может быть и здоровым, как показатель хорошей самооценки и стимул к самореализации и развитию.

Злокачественные нарциссы иные. Они очень милые, умные, обаятельные, с ними приятно находиться рядом, мы чувствуем прилив сил, интерес к своей персоне, но после расставания нас накрывает эмоциональное и физическое истощение, усталость. И порой возникает смутное ощущение того, что нас использовали.

Иногда нарциссов называют «эмоциональными вампирами». Никаких эзотерических способностей у таких людей нет. При общении с обычными людьми мы всегда получаем что-то от партнера: положительные эмоции, поддержку, совет.

После общения с нарциссом многие описывают своё состояние, как опустошение, истощение, чувство, что использовали, т. е. расходуя свои силы и время, мы не получаем ничего взамен.

Нарциссу не интересны люди, понимающие его природу и способные противостоять затягиванию в зависимые отношения, поскольку через таких людей он не сможет получать подтверждение своей грандиозности, их практически невозможно использовать.

— Это осознанное поведение человека или это всё-таки им движет какая-то его природа? Возможно, причина такого поведения кроется совсем в другом?

— По-разному. Выраженное проявление у человека характеристик «тёмной триады» принято считать врождённой особенностью. Такие люди имеют определённую систему ценностей, в которой допустимо использовать окружающих.

Мир и люди воспринимаются как объекты для удовлетворения собственных потребностей. Они легко определяют потенциальных жертв, которых используют и легко меняют на новых при необходимости.

Можно говорить, что высококонкурентный современный мир способствует появлению людей с такими чертами характера. Кто-то из психологов говорит, что это следующая ступень эволюции человека.

 Сегодня для выживания необязательно, чтобы люди жили группами. Среда не подразумевает, что нам нужен кто-то для физического выживания. Поэтому семьи и традиционные взаимоотношения между людьми постепенно трансформируются.

Деньги могут заменять взаимодействие с другими людьми и поддерживать высокое качество жизни. Определённое количество денег подразумевает, что мы можем жить как угодно, не опираясь на близких и не нуждаясь в них.

Фото: Михаил Периков, nsknews.info

— Если человек попал в зависимые отношения с нарциссом, сможет ли он выйти из них без потерь?

— Многое, что происходит в отношениях с окружающими, мы можем отследить уже потом — ретроспективно. В процессе общения, когда мы эмоционально вовлечены, мы не можем наблюдать за собой со стороны и не распознаём, что это манипуляция, и мы интересны для партнёра только с точки зрения удовлетворения его потребностей. Но затем приходит осознание, что происходило что-то не то.

Например, я со своей стороны делала нужные вещи, но я не получила от общения того, на что рассчитывала, хотя мой вклад был достаточным. Это реакция, которую выдаёт наш организм на ту манипуляцию, которая была со стороны человека с патологическим характером. Такие люди знают, что есть совесть, но её критерии к себе не относят.

Иногда бывают очень яркие примеры отношений человека с характеристиками «тёмной триады» и его жертвы. Например, одна моя клиентка спрашивала: «Как мне понимать, когда мой муж говорит, что мы с ним разные ступени эволюции? Он говорит — тебя можно использовать, я знаю, как это делать, и я это делаю».

Он говорил ей об этом открыто, поскольку она была от него зависима материально и эмоционально. И он понимал, что просто соскочить и уйти из этих отношений она не сможет.

Фото: Мария Козлова, nsknews.info

— Она смогла?

— Да, ей удалось.

— Жертвы, которые живут с такими людьми, они не чувствуют, что ими пользуются?

— Скорее всего, они этого не осознают, потому что у нарцисса достаточно сил и самообладания, чтобы держать свою жертву на коротком поводке. Жертвы могут чувствовать себя без сил, вымотанными и не понимать, что происходит, жить в каком-то очень сумбурном мире, организованном им партнёром.

Манипуляторы очень хорошо разбираются в людях. Они могут читать соответствующую литературу, легко впитывать информацию по управлению людьми и пойти по головам для достижения желанной карьеры или уровня финансового благополучия.

Те знания и навыки, на освоение которых обычные психологи тратят годы, люди с патологическим характером приобретают легко и просто. Достаточно часто такой человек заинтересован, чтобы жертва, которая делает много хорошего, была жизнеспособной и дальше выполняла свои функции. Её время от времени хвалят, поддерживают. Вообще, чем умнее и функциональнее человек, тем более изощрённым он может быть.

— Выйти из такой зависимости немыслимо трудно, и лучше в неё не попадать. Как себя обезопасить? Ведь они не ходят по улицам с табличкой на груди «нарцисс в активном поиске новой жертвы». А они действительно в постоянном поиске.

— Не попасть в такую зависимость поможет опыт искренних и доверительных отношений. Не обязательно это отношения с родителями. Если родители «тёплые» и поддерживающие, то ребёнок с самого детства получает необходимый опыт распознавания людей, способных к поддержке. Разумеется, помимо родителей для наработки такого опыта важна и среда — братья и сёстры, друзья, другие родственники.

Чтобы не попасть в сети нарцисса, стоит помнить несколько правил, по которым он общается со своими жертвами. Главное то, что нарциссы не склонны много и долго вкладываться в отношения. Поэтому и связь с ними возникает практически мгновенно. Если появляется ощущение, что человек заменяет собой весь остальной мир, то это тоже повод остановиться и подумать. Про особую эмоциональную близость с человеком стоит говорить хотя бы после двух недель знакомства. Если мы чувствуем, что мы вот «бах!» и на одной волне, то стоит притормозить развитие отношений и не выкладывать всех подробностей своей жизни новому знакомому.

Фото: Михаил Периков, nsknews.info

— Что должно насторожить?

— Как правило, такие люди выбирают в жертву тех, кто может что-то дать — деньги, секс, помощь в карьере или даже решение бытовых вопросов. Во-первых, должно насторожить, когда очень быстро возникает ощущение, что так хорошо, как этот человек, вас не понимает никто. Когда отношения складываются в предельно короткие сроки.

Во-вторых, если конфликтов нет вообще, и партнеры настолько едины и хорошо понимают друг друга, как будто буквально встретилась та самая мифическая вторая половинка, это повод остановиться и задуматься, кто передо мной.

Можно немного спровоцировать человека. Например, предложить неожиданную ситуацию, в которой обычный человек отреагирует не слишком радостно. Например, предложить занятие спортом, которым человек не занимался ранее. Обычный человек может согласиться, но при этом высказать свои опасения либо неудовольствие. Манипулятор согласится и скажет: давай, я всегда об этом мечтал, мы же с тобой одно целое.

В-третьих, гипертрофированная поддержка в начале отношений и акцент на единение, слияние. «Мы — это мы вместе. Я тебя очень хорошо понимаю, я почти читаю твои мысли» — это и есть стирание личных границ жертвы.

И наконец, должно насторожить наличие у такого человека «свиты» из множества поклонников разного пола, которые прислушиваются к его мнению.

— Как объяснить, почему человек, не нуждающийся в деньгах, всё время кому-то должен сотню-другую? Он всегда у кого-то в долгу. Зачем?

— Как правило, люди с нарциссическим расстройством хорошо зарабатывают, а этот механизм им нужен для того, чтобы сильнее вовлекать другого человека в эмоциональную зависимость.

Опять же, когда мы даём взаймы такому человеку, то поднимаем свою самооценку. Рядом с ним мы чувствуем свою уникальность и эксклюзивность — он такой компетентный и обаятельный, а выбрал нас, это же круто.

Но это про другое — про то, что мы обеспечиваем его потребности, улучшаем его жизнь, повышаем его самооценку за счёт своих ресурсов, в том числе эмоциональных.

Фото: Мария Козлова, nsknews.info

— Среди психологов есть те, кто придерживается мнения, что жертва «сама дура виновата», что попала в зависимые отношения. Тут возникает логичный вопрос — так кто же виноват?

— Никто не виноват. Такие люди всегда были. Но когда общество было более традиционным, то окружающие знали про людей, которые были склонны использовать других и не давать ничего взамен. Про таких говорили, что они нечестные и старались держаться от них подальше.

Сейчас мы живём в городах, и эмоциональной близости между людьми меньше. Поэтому такому человеку гораздо легче найти свою свиту и своих жертв.

— Есть опасность, что эмоциональная холодность заразительна, что жертвы уже никогда не будут прежними?

— Это не всегда так. Если у пострадавшего человека сохраняется близкий круг — семья, друзья, прошлые отношения, где было по-другому, тогда такой человек сможет дифференцировать окружение на безопасное, где он будет демонстрировать свои хорошие человеческие качества, и всё остальное.

Но для возвращения в близкий круг к такому травмированному человеку другим людям придётся затрачивать большое количество времени и своих душевных сил. Это необходимо для эмоционального восстановления жертвы манипулятора.

— А сами нарциссы могут измениться, стать человечнее?

— Из моего профессионального опыта и наблюдений, люди с выраженным нарциссизмом менялись и становились более человечными, более тёплыми и отзывчивыми после очень серьёзных эмоциональных или физических травм.

Например, смерть близкого человека или тяжёлая личная трагедия, допустим, авария, в результате которой человек становится инвалидом, когда привычный мир рушится. У меня были такие примеры. Стоит учитывать, что такие трансформации возможны в единичных случаях.

Материал впервые был опубликован на сайте «Новосибирские новости» 22 февраля 2017 года.    

#Интервью #Полезный город #Семья #Здравоохранение #Безопасность #Психология #Медицина в городе

В плену у нарцисса: жертва рассказывает, психолог объясняет

В век психотерапии и бесконечных научно-популярных статей о том, как распознать абьюзера и выбраться из токсичных отношений, кажется, что людей с нездоровым поведением мы можем вычислить из толпы на раз-два и легко обезопасить себя. На самом деле нет: даже в близком человеке подчас бывает сложно увидеть манипулятора — и вообще человека с нарциссическим расстройством. Вот и героиня нашего материала — 28-летняя Вероника — не подозревала о том, что ее жизнь пошла под откос именно после знакомства с нарциссом. Чего уж там: то, что ее возлюбленный страдает именно этим расстройством, она поняла только на приеме у психолога.

Свою историю Вероника рассказала журналисту Екатерине Базановой, которая написала для SPLETNIK.RU колонку.

Последние несколько месяцев я постоянно чувствую себя несчастной и ненужной. Плохо сплю, мало ем, часто плачу, появились проблемы с месячными. Неделю назад я ушла от любимого мужчины. Наши отношения стали невыносимыми. Мне плохо с ним и без него. И, может быть, я сама во всем виновата. Я не понимаю, что происходит и как это остановить,

— описывала свое состояние 28-летняя Вероника (имя героини изменено) на первой консультации с медицинским психологом московской психиатрической клинической больницы № 4 им. П. Б. Ганнушкина Анной Пожарской.

Новая пациентка выглядела напуганной и расстроенной. Девушка рассказала, что за полгода успела посетить нескольких специалистов. Сначала терапия немного облегчала ее состояние, но потом чувство безысходности накрывало Веронику с новой силой. Дезориентация, подавленность, беспричинное чувство вины, тревога — налицо были все признаки эмоционального насилия. А ведь еще год назад пациентка была довольна жизнью, полна энергии и ни на что не жаловалась.

Вероника, юрист по образованию, занимала руководящую должность в страховой компании. Любимая работа, друзья, хорошие отношения с семьей, путешествия, поклонники. Ближайшие несколько лет девушка планировала посвятить карьере. Именно по этой причине закончились ее последние серьезные отношения, длившиеся три года. Ее тогдашнему молодому человеку предложили выгодный контракт с переездом за границу. Вероника подумала, оценила глубину и силу своей привязанности к нему и… пожелав удачи на новом месте, осталась в Москве. Девушка была уверена, что в один прекрасный момент в ее жизни появится тот самый мужчина. Вероника мечтала о сильных чувствах и настоящей близости. Она сама хорошо зарабатывала, домохозяйкой становиться не собиралась, поэтому достаток и социальный статус будущего избранника интересовали ее не в первую очередь.

С Максимом (имя героя изменено) она познакомилась на работе. Он пришел на встречу как представитель одной из компаний-клиентов. Ежедневные консультации с его участием длились неделю. Молодой человек (ровесник героини) сразу понравился Веронике. Умный, стильный, хорошо говорит, уверенный в себе. С коллегами девушки Максим держался отстраненно и несколько холодно, а к ней, наоборот, проявлял интерес, выделял ее. Веронике такое отношение откровенно льстило. Она была рада, когда Максим продолжил писать ей после того, как рабочие вопросы были закрыты. Он совсем не был похож на очередного поклонника.

Карьерные амбиции, театр, кино, путешествия, литература… У них оказалось невероятное количество общих интересов. Они переписывались, перезванивались, часами гуляли по Москве или сидели в кафе и никак не могли наговориться.

Никогда и ни с кем я не чувствовала себя так легко. Между нами не было никакой неловкости. Я была уверена, что нашла родственную душу, вторую половинку,

— вспоминала Вероника.

Максим не уставал восхищаться девушкой. Он смотрел на нее с обожанием, хвалил ее эрудицию, внешность, характер. Называл особенной. Говорил, что никогда не верил, что способен настолько потерять голову от женщины. Раньше для него не было ничего важнее карьеры. По словам Максима, все его предыдущие отношения заканчивались, потому что ему чего-то не хватало. Он не мог сформулировать, чего именно, но чудесным образом нашел секретный ингредиент счастья именно в Веронике. Максим постоянно писал и звонил, встречал с работы, был внимательным, нежным, заботливым. Вероника не верила своему счастью.

Период обольщения. Я сразу поняла, в чем дело. Бывший молодой человек Вероники страдал нарциссическим расстройством личности. Эти люди могут нанести такие глубокие психологические травмы, что пострадавшие залечивают их годами, а то и всю жизнь,

— начала разбирать историю своей пациентки психолог Анна Пожарская. По статистике, это расстройство чаще встречается у мужчин. Они же становятся самыми опасными.

Легкая добыча нарцисса не интересует. Ему нравится бороться за «возлюбленную», отбивать ее у соперника, переворачивать вверх дном всю ее жизнь. Сломать сильную личность и полностью подчинить ее себе — самый большой кайф для нарцисса. Выбрав подходящую цель, он включает режим обольщения. Внимательно слушает жертву, изучает ее внутренний мир, демонстрирует свое обожание, заставляет избранницу чувствовать свою уникальность и ценность. Он запускает в теле очарованной два химических процесса. Во-первых, организм жертвы воспринимает нарцисса как опасность, выделяет большую дозу адреналина и требует бежать подальше. Нарушается сон, снижается аппетит, появляется легкая тревожность. Жертва воспринимает это как признаки влюбленности и никуда не уходит, тогда мозг, чтобы снизить уровень адреналина, вырабатывает эндорфины. Во-вторых, демонстрация безусловной любви провоцирует повышенное выделение окситоцина, так называемого гормона доверия, вызывающего чувство привязанности к партнеру. Избранница нарцисса подсаживается на него, как на наркотик. Ее уносит на гормональных качелях, которые она путает с большой и чистой любовью. Благодаря химической зависимости секс с нарциссом кажется жертве фантастическим. И в тот момент, когда она полностью доверяет мучителю, он обрушивает на нее «ледяной душ».

Отношения Вероники и Максима казались идеальными. Ни одной ссоры, абсолютная гармония. Через четыре месяца нарцисс стал настойчиво предлагать девушке переехать к нему жить. Она сомневалась, не рано ли, и попросила время подумать. Молодой человек понимающе согласился, они провели ночь вместе и утром разъехались по офисам, договорившись встретиться после работы. Днем Вероника написала Максиму несколько сообщений. Он не ответил. Позвонила — телефон был выключен. Рабочий день закончился, и она не знала, что делать. Ехать домой? А вдруг он объявится? А вдруг с ним что-нибудь случилось? А вдруг я его обидела своими сомнениями? Он раньше никогда не пропадал и всегда писал первым. Что происходит? В смятенных чувствах она побродила по торговому центру. Шопинг в этот раз не клеился, ничего не радовало, ничего не хотелось. Максим позвонил только ночью. Сказал, что у него проблемы на работе и нет настроения, после чего исчез еще на день. Вероника решила, что, если все наладится, она сразу переедет к нему жить.

Классический «ледяной душ». Ничего не подозревающая жертва вдруг оказывается в непонятной ситуации. Она перебирает все возможные объяснения, винит себя, беспокоится, пытается выйти с нарциссом на связь, а он тем временем просто проверяет, крепко ли она сидит на крючке,

— пояснила психолог Анна Пожарская. После пережитого стресса очарованная теряет остатки независимости.

Меньше чем через неделю Вероника переехала к Максиму. Следующий месяц все было чудесно, а потом нарцисс приступил к любимому занятию — манипуляциям. Постепенно из их отношений улетучились легкость и непринужденность. На их место пришла тотальная неопределенность. С Максимом трудно было о чем-то договориться и невозможно вывести его на прямой разговор. Он отшучивался (порой очень обидно), не видел в своем поведении ни малейшей проблемы, не сдерживал обещания.

Зачем ты так завелась? Ты все преувеличиваешь. Мы же с тобой ни о чем конкретном не договаривались. Я просто сказал, чего бы мне хотелось,

— был его типичный ответ. Однако счастливые моменты (пусть и намного реже) все еще случались. Они и удерживали девушку рядом с мучителем.

Как-то раз во время ужина Вероника увидела, что на его телефон пришло уведомление с сайта знакомств. Максим изобразил непонимание. Начал уверять, что всегда общался с другими девушками, что ему это необходимо для поднятия самооценки и якобы Вероника об этом знала, но раньше никакого недовольства не проявляла. И вообще, видимо, у нее ПМС, поэтому и плачет на пустом месте. Героиня не могла поверить, что это говорит тот самый человек, который клялся ей в любви. Может быть, она действительно все не так поняла? Возможно, это она портит ему настроение своей безосновательной ревностью?

По словам Анны Пожарской, примененный Максимом прием называется газлайтинг. Это форма психологического насилия, при которой жертва начинает сомневаться в собственном восприятии реальности. Она чувствует себя потерянной и даже слегка неадекватной. Повторный «ледяной душ» ошпарил Веронику одним субботним вечером. Нарцисс вышел к ней голым после душа, обнял и, глядя в глаза, с улыбкой заявил:

Вот была бы ты Скарлетт Йоханссон… А так что-то я устал сегодня. Ничего не хочется.

И, напевая, ушел на кухню. Вероника разрыдалась, пыталась объяснить, почему ей больно, просила так больше не делать. В ответ недовольный Максим обвинил ее в отсутствии чувства юмора.

Когда девушка рассказывала про свои проблемы подругам, все как одна советовали заканчивать эти отношения.

Легко сказать. Я не могла провести без него и пару дней. Я задыхалась. Как бы сильно я ни страдала, единственным моим желанием было видеть его и постараться вернуть его расположение. Я боялась разозлить, расстроить, сказать что-нибудь не так,

— вспоминала Вероника. Девушка постоянно находилась в сильном стрессе и могла расплакаться в любой момент. Со стороны казалось, что Максим терпит и любит законченную истеричку. Вероника все меньше общалась с семьей и друзьями. Максим изолировал ее. Она не могла понять: как самый прекрасный мужчина на свете мог превратиться в этого ледяного монстра?

Нарциссы почти никогда не догадываются, кто они. И, как бы странно это ни звучало, страдают не меньше, чем жертва, только иначе,

— продолжала психолог.

Нарциссическое расстройство личности развивается в раннем детстве. Родители либо ведут себя с ребенком очень холодно и он не чувствует собственной ценности, либо, наоборот, страшно перехваливают и отрицают любые его несовершенства. В обоих случаях у будущего нарцисса возникает ощущение собственной грандиозности и сильный стыд за любые свои недостатки. Детская травма, а вовсе не злой умысел, объясняет его поведение.

Нарциссам чужды эмпатия, чувство ответственности, вины. Они не умеют любить, боятся близости с другими людьми и не в состоянии построить здоровые отношения. Их грандиозность требует постоянного подтверждения. Им жизненно необходима обратная связь — эмоции окружающих. Часто все равно, позитивные или негативные, главное, чтобы сильные. Больнее всего для нарцисса равнодушие.

Их отношения с жертвой всегда развиваются по одному сценарию и не имеют ничего общего с любовью. Нарцисс выбирает подходящую сильную личность и идеализирует ее. Психологически он как бы присоединяется к жертве и к ее лучшим качествам, после чего его охватывает страшная зависть. Единственная возможность погасить ее — обесценить то, чем нарцисс так недавно восхищался. Подчинить и унизить. Насилием мучитель выжимает из жертвы страдания — доказательства своей грандиозности. Он зависим от них не меньше, чем очарованная от адреналина, эндорфинов и окситоцина. Исправить эти отношения невозможно, только закончить. И чем раньше, тем лучше. Через несколько лет жизни с нарциссом у жертвы вырабатывается стокгольмский синдром. Ее пугает даже мысль о том, чтобы расстаться с мучителем.

Веронике повезло. Она нашла в себе силы уехать от Максима и пришла к психологу. Специалист объяснила, что происходило с девушкой весь последний год и почему ей так плохо.

Сейчас самое главное — полностью исключить контакт с Максимом, чтобы побороть химическую зависимость. Без привычной дозы адреналина и окситоцина наступает ломка. Облегчить ее помогают регулярные занятия спортом. Вероника сейчас на пути к выздоровлению. Я помогаю ей понять, что никакой гигантской любви не было, что мстить нарциссу бессмысленно и перевоспитать его невозможно. Когда жертва пытается что-то объяснить мучителю, он лишь считывает информацию о том, что именно причиняет ей максимальные страдания. И использует знания в будущем против нее,

— подвела итог медицинский психолог Анна Пожарская.

Нарциссы никогда не ставят в отношениях финальной точки. Они пропадают на время, выжидают и могут вернуться в роли обольстителей. Или же, включив обаяние на максимум, снова выходят на охоту.

ЖЕРТВА НАРЦИССА. ЭТАПЫ РЕАБИЛИТАЦИИ ДУШИ

 

      Взаимоотношения нарцисса и его жертвы можно описывать и интерпретировать в терминах психологической «игры». «Игру» здесь можно понимать как вполне обычную, повседневную жизнь и деятельность человека в рамках его сценария, который при этом не находится в фокусе сознания, имеет черты стереотипности, автоматической повторяемости. В этом структурированном сценарии можно выделить последовательность этапов. Очевидно, что нарцисс не считает свой сценарий каким-то аморальным. Его позиция в отношении жертвы прагматична – «Ты виноват лишь тем, что хочется мне кушать!». Поэтому важным методом реабилитации для жертвы служит «дезавтоматизация» игрового сценария, его детальное понимание, четкие ответы на серию вопросов:
— Какими способами нарцисс смог завлечь в свою «игру»?
-Почему жертвой нарцисса стал именно я?
— В чем суть западни, организованной нарциссом для меня и как из нее вырваться? 
-Как разрушается психофизическое здоровье в ходе «игры» с нарциссом? 
Жертве предлагается яркая оболочка за которой скрывается пустота, наполненная скукой, и много стыда. Постепенно в дистанции к жертве приходит понимание, что агрессивный объект лишен креативности, примитивен, и просто хорошо использует ресурсы других. Жестокость обращения нарцисс прикрывает «правильностью», «справедливостью». «Крючком» служит формальная забота или просто ее обещание, поскольку жертва обычно не получила достаточно тепла, заботы, любви от близких и чувствует себя в жизни неуверенно, испытывая эмоциональный голод. Появляется стойкая дефицитарная установка — «У Значимого Другого есть то, чего нет у меня!».
Жертва способна осознать, что в основе токсичных отношений лежит травматическая привязанность. перерастающая в зависимость, эмоциональную и биохимическую, поддерживаемую процессами сближения и отдаления, а также памятью о позитивных чувственных и телесных воспоминаниях, создаваемых «хищником». В результате жертва лишается сил, энергии, особенно при длительных отношениях такого типа. В ловушке эмоциональной зависимости самооценка падает, страдает способность опираться на себя. 
Если болезненные отношения удалось разорвать, то подавляемые чувства – злость, ненависть, отвращение, обида актуализируются. Они были у жертвы и раньше, но она регулярно подавляла их в себе, увеличивая толерантность к боли. Появление и проживание застывших, накопленных негативных чувств является важным лечебным процессом, в результате которого происходит возвращение чувствительности и возрождение души, ее реанимация. Необходимо вернуть другому то, что принадлежит именно ему,- все токсичные «отходы» его больной психики, очистив собственную душу. Лишь тогда появляется возможность уйти и освободиться эмоционально, что важнее просто физического дистанцирования. Далее следует восстановление собственного «Я», собственной идентичности, поскольку «отравленный» человек становится слабым и нечувствительным к самому себе. Вначале происходит возвращение чувствительности к собственным границам с распознанием и принятием таких чувств как агрессия и отвращение. Они выступают как маркеры нарушения собственных границ. Человек обучается экологично обращаться с ними — учиться выражать их адекватно-ситуативно в социально приемлемой форме. Восстанавливается способность поиска и принятия своих желаний, доверия собственным мыслям и возможностям. Выздоравливающий человек вспоминает то, чего он искренне желает в противовес тому, что он якобы «должен», «обязан». Возвращается доверие к собственному мыслительному процессу, пусть даже мысли и установки человека противоречат мнению авторитетов. Самостоятельная деятельность с приложением волевых усилий к реализации собственных потребностей привносит новый опыт, взращивает силу «Я». Следует учитывать и то, что нарцисс искусно разрушает и гендерное самовосприятие человека. Ему приходится в процессе излечения фактически возвращаться, уточнять, прорабатывать, заново открывать собственный гендерный образ в модальности чувств, переживаний, мыслей, желаний, действий. 
Так происходит «возвращение к себе» из «логова хищника». Лишь впоследствии возможно принятие и прощение, поскольку приходит понимание бессмысленности обиды на психически деформированного «роботизированного» по сути субъекта. Существенную помощь в восстановлении душевного равновесия может оказать специалист, знающий тонкости реабилитации и восстановления душевного равновесия

Охотник за головами, Или Идеальная жертва нарцисса

Каждый, кто вовлекся в отношения с «прекрасным принцем» или «девушкой мечты», рано или поздно задает себе вопрос: а почему я? Или нет, не так. ПОЧЕМУ Я???!!!

Хотите знать, почему этот «своеобразный» человек выбрал именно вас? А он выбирал. Роковые не прилипают к абы кому и с бухты-барахты. Прежде чем начать блестящий блиц-криг, они всесторонне вас изучают, оценивают ваши достоинства и прикидывают, потянут ли…

Начнем с хороших новостей.

Да, специалисты пишут, что если нарцисс счел вас достойным объектом, то вы по-любому не серая мышь, а что-то собой представляете.

«Нарцисс обязан иметь лучшего, самого блестящего, потрясающего, талантливого, яркого, ошеломляющего партнера во всём мире, — пишет Сэм Вакнин, автор книги «Злостная любовь к себе». — На меньшее он не согласен».

Привлекательное лицо, стройная фигура, успешность в профессии, материальный достаток — что либо из этого, а лучше все вместе, способно вызвать к вам интерес нарцисса. При этом ваша фигура может быть вовсе не в его вкусе, а вашу деятельность он может считать дуракавалянием. Но! Если вы оценены и признаны каким-то сообществом — да хотя бы на уровне вашей тусовки считаетесь красоткой или душой компании — этого будет достаточно, чтобы «местечковый» нарцисс возжелал заполучить вас в свое распоряжение.

«Выбор объекта нередко оказывается нарциссическим – выбирается привлекательный «партнер-трофей», чья основная психологическая роль заключается в том, чтобы поддерживать нарциссизм субъекта, вызывая зависть окружающих, — считает английский психиатр-психотерапевт, автор книги «Нарциссизм» Джереми Холмс

«Партнер нарцисса должен обладать качествами и достижениями, которые будет не стыдно демонстрировать окружающим, — пишет психиатр, доктор медицинских наук Елена Емельянова.

Логика здесь проста: раз нарцисс смог захомутать статусный объект — стало быть, он ему ровня. Так, прилипая к вам, нарцисс автоматически поднимает свой статус до вашего. Нарцисс словно показывает всему свету язык: «Смотрите все, какая со мной красотка! Это потому, что я крут, бе-бе-бе!» или «Рыдайте от зависти, ничтожества, какого богатенького я отхватила!»

И это именно так даже в том случае, если нарцисска-топ-модель сошлась с нарциссом-олигархом. Казалось бы, формально и тот, и другая — статусные личности, куда уж еще поднимать статус. Но, видать, несмотря на внешнюю круть и пафос, самооценочка у этих двоих не ах, раз для повышения собственной значимости им требуется демонстрация своих живых «трофеев».

«Представление о себе нарциссической личности требует, чтобы его объект любви был также идеализирован окружающими, — считает и доктор психологии, американский психоаналитик Сэнди Хотчкис, автор книги «Адская паутина. Как выжить в мире нарциссизма». — С этой целью нарциссической личности нужно выбрать человека, который был бы красивым, умным, успешным или по какой-то иной причине пользовался всеобщим признанием в силу своей исключительности. Нарциссическая личность стремится «экспроприировать» и присвоить эти замечательные качества, которых нет у нее самой.

Вот это очень важный момент. Прилипая к вам и сливаясь с вами, нарцисс видит ваши достоинства своими. Поэтому было бы неправильно утверждать, что для нарцисса значимы лишь ваше миловидное лицо, три диплома и два ордена. Наши герои знают толк и в сокровищах ваших душ.

«Чаще всего жертвами становятся люди, полные энергии и имеющие вкус к жизни, — пишет доктор психиатрии Мари-Франс Иригуайен, автор книги «Моральные домогательства: скрытое насилие в повседневности». — Агрессоры будто стараются завладеть хоть частью этой жизненной силы. Блага — в основном, нравственные качества, которые трудно украсть: радость жизни, чувствительность, легкость общения, способность к музыке и литературе».

Полные энергии и имеющие вкус к жизни — обязательно! Роковой ищет психологически сильного партнера. Распространенное мнение о том, что мучитель вербует жертв из числа затюканных людей, готовых чуть что лечь лапками вверх, не соответствует истинному положению дел.

«Любой способ строить созависимые отношения, доведенный до крайности, сводится к тому, что психологическая территория партнера оккупируется, а партнер опустошается и подчиняется. Соответственно, садист может строить отношения с людьми, совсем не склонными самоуничижаться. Тем большее удовлетворение он может достигать, преуспевая в своих целях. Так что садиста больше привлекают люди наполненные, имеющие живую и упругую оболочку Я, которую и необходимо сломать, — разъясняет Елена Емельянова.

«Немало мучителей заинтересованы в сильных и успешных женщинах, — подтверждает и Ланди Банкрофт, американский психотерапевт и автор книги «Мужчины-мучители. Зачем они это делают?» — Мужчины такого типа чувствуют себя значительнее, когда им удается взять под контроль уверенную и успешную женщину».

«Мне нужна сильная подруга, успехи которой я буду все время принижать: иначе мне не выжить. Успешная и самостоятельная будет вызывать у меня чувство зависти и унижения, а неудачливая и слабая будет злить тем, что паразитирует на мне, — приводит слова своего пациента-нарцисса психотерапевт П. Гавердовская.

Итак, приятности выслушали, в своем высоком «качестве» убедились.

Теперь предлагаю поговорить о менее приятном и разобраться, истинно ли ваше «высокое качество» или вы выглядите «дороже», чем являетесь на самом деле. Да, нарцисс клюет на «дорогое». Но вот закавыка: иногда дорогое — это всего лишь хорошо поданное «бохатое». Или же богатое потенциально, но на данном этапе недозревшее. Чем больше патологических циклов вы проходите с нарциссом, чем бОльшие унижения и обесценивания претерпеваете, тем больше у меня оснований подозревать, что ваша дороговизна — либо «этап накопления первоначального капитала», либо «бохатство». За которым нет той сильной, цельной личности, которую вы презентовали и на которую нарцисс купился.

Например, вы не линяете от нарцисса, потому что до сих пор не выработали адекватную самооценку. Поэтому так уязвимы перед его обесцениваниями и так плывете от все более редких идеализаций, которые находят выражение в «сахарных шоу».

А если ваша самооценка адекватна, то почему вы больше верите ему, а не себе? Почему позволяете себя унижать? Почему разрешаете навесить на себя чувство вины? Почему систематически страдаете от боли, но тем не менее, продолжаете, как те мыши, есть кактус, колоться и плакать? Почему «добиваетесь» его «любви», а то и соревнуетесь за нее с «соперницами»? «Я в торги не вступаю», — сказала героиня Достоевского Аглая Епанчина. Почему бы это не сказать и вам? Не через три года, а при первом же предъявлении «соперницы»?

И (или) у вас не совсем адекватные представления о здоровых человеческих взаимоотношениях. Например, вы считаете, что настоящая любовь — это непременно вулкан страстей, извержение которого несовместимо со включенными мозгами. Нормальная же «спокойная» любовь кажется вам серой, «пенсионерской», вас от нее не «вштыривает».

И (или) же в вас силен конформизм. Вы боитесь жить своим умом, желаниями и потребностями, а следуете стеоретипам — «нужно выйти замуж до 25», «женщина должна быть гибкой и понимающей», «удел мудрых — прощать», «хорошие девочки не выражают гнев»…

И (или) вы смутно осознаете смысл своего существования. Если жизнь человека наполнена смыслом, если у него есть краткосрочные и долгосрочные цели, то он не растворится в другом, не поплывет по течению. От этого его удержит страх не реализовать свой потенциал, не выполнить свою земную миссию.

И (или)…

И (или)…

Если же у вас все в порядке с самооценкой, вы знаете цену здоровым человеческим чувствам, если ваше чувство собственного достоинства — не пшик, если ваша жизнь наполнена смыслом… То есть, если вы являетесь по-настоящему «дорогим» человеком, то вы порвете с нарциссом, едва он начнет выказывать свою сущность. Вы не будете ждать, пока вас начнут обесценивать, когда вам предъявят «счастливых» соперниц, когда вас унизят словами, невыполнением обещаний, опозданием или оплеухой. Вы найдете в себе силы признать, что вас обманули, но не ваша в том вина. И выйдете из отношений, сохранив чувство собственного достоинства.

PS В своей книге я посвятила целую главу типажам, с которыми нарцисс создает наиболее прочные сцепки. Это мазохисты, люди с пограничным расстройством личности (подавляющее большинство «пограничниц» — женщины) и инвертированные нарциссы (т.е. нарциссы более слабые, вынужденные «вывернуться» в тандеме с более сильным).

Перверзные нарциссы — кто это, признаки, отношения, как распознать

В предыдущей статье мы говорили о том, кто такие нарциссы. В этом же материале сфокусируемся на тех из них, кто представляет реальную опасность для окружающих (особенно для своих вторых половинок). Главным образом речь пойдет о перверзных нарциссах. Вы узнаете, что их отличает, как они выстраивают взаимоотношения со своими жертвами и к чему это может привести для последних.

В статье для нарцисса используется местоимение «он», а для жертвы – «она». Но это совершенно не значит, что все перверзные нарциссы – мужчины, а их жертвы – всегда женщины. Обе роли не знают пола и справедливы и для мужчин, и для женщин.

О перверзных нарциссах и их жертвах

Особенность перверзных нарциссов – они подбирают себе в жертву достаточно ярких личностей красивых, умных, интересных людей. А потом шаг за шагом

разрушают их личность, пока не понимают, что больше ничего не могут с нее взять. Именно с такими нарциссами связаны истории, когда некогда полные жизни, яркие и цветущие люди в результате длительного общения с нарциссом оказывались полностью истощены, раздавлены, находились в депрессии и даже прибегали к суициду.

Как правило, жертвой становится человек, который чего-либо недобрал в течение жизни или в предыдущих отношениях и думает, что может получить это от нарцисса. Это может чувство восхищения со стороны партнера, заботы, любви и т.д. Нарциссы довольно успешно находят слабые места жертвы, чтобы использовать их для «наживки». А свое истинное лицо они открывают значительно позже.

Важно помнить, что нарциссизм, в том числе перверзный, – патология, расстройство личности. Процессы в голове нашего героя могут подчиняться совсем другой логике, у него могут складываться причинно-следственные связи, которые другой человек сочтет абсурдными. Для нарцисса же они будут вполне логичными. Это должно еще раз напомнить: болезнь нельзя просто так перевоспитать, не все нарциссы могут себя контролировать и уж тем более нарциссические проявления нельзя списывать на сложный характер. А следовательно, не стоит ждать, что они пройдут сами собой.

Схема отношений перверзного нарцисса и жертвы

В большинстве случаев нарциссы используют следующую схему отношений со своими жертвами. Условно мы разделили ее на три этапа.

Этап первый

Сначала наш герой демонстрирует неземную любовь, осыпает потенциальную вторую половинку подарками, восхищениями, комплиментами, говорит, какая она замечательная, наикрасивейшая, гениальная и как ему (нарциссу) повезло, что она обратила на него внимание.

Некоторые просто позиционируют себя как внимательные, надежные и идеальные партнеры – такие, которые как нельзя лучше подходят под все требования и пожелания жертвы. Другие, помимо прочего, могут принижать себя, описывать свои несчастья или что-то подобное, чтобы вызвать у потенциальной второй половинки жалость.

Таким образом жертва попадается на крючок. Иногда нарцисс старается привязать ее покрепче – настаивает на быстрой женитьбе, на переезде в другой город или в другую страну. Однако это необязательные условия.

Этап второй

Когда жертва уже полюбила нарцисса и/или ей кажется, что их отношения вышли на некий стабильный уровень, в один прекрасный момент нарцисс резко меняет свое поведение. Вместо комплиментов от него исходят злоба, обида, упреки и другие негативные эмоции. Также он может использовать игнорирование – перестает общаться, звонить или отвечать на звонки, держа свою жертву в напряжении и неведении. Внешних причин и мотивов к такой перемене вроде бы и нет, а происходит все действительно внезапно, что дополнительно выбивает жертву из колеи.

Как правило, в подобных ситуациях жертва думает, что негатив/избегание вызваны какой-то ее ошибкой, что она чем-то обидела своего партнера. Она испытывает чувство вины (хотя может и не понимать за что конкретно), терзается неизвестностью.

Герой нашего рассказа использует эти чувства для манипуляций и абьюза. Например, один из приемов выставить все так, будто жертва виновата сама. Собственно, это и есть важная особенность того, как ведет себя перверзный нарцисс, – он переворачивает ситуацию так, чтобы выставить жертву виноватой: в своих глазах, в ее глазах, в глазах их окружения.

Столкнувшись с такой «обидой» нарцисса, жертвы стараются все исправить (хоть могут и не понимать, что конкретно). Они пытаются угодить партнеру, чтобы восстановить его расположение. После очередных выходок оно может вернуться – и вот перед нами снова любящий человек, готовый на все ради второй половинки. До следующей смены настроения.

Этап третий

Затем такие качели повторяются снова и снова – от плохого отношения к хорошему и обратно. Периоды хорошего отношения при этом становятся все короче.

Нарцисс унижает свою вторую половинку, издевается над ее внешностью, умственными и физическими способностями. Если раньше говорил ей, что она красивая, а он не особо, то теперь все выставляется в ином свете – он идеал красоты, а она далеко нет, так что ей очень повезло, что он обратил на нее внимание. Аналогично со всем остальным. Если жертвы начинают возражать и защищаться, их слова, чувства, воспоминания обесцениваются и отбрасываются. «Ничего такого не было», «Ты ведешь себя очень странно!», «Ты что, совсем?», «Не придумывай» и т.д.

Некоторые нарциссы используют и физическое воздействие – бьют своих жертв, выставляя все так, будто она сама виновата/напросилась (и жертвы действительно в это верят). Другая форма абьюза – игнорирование. Это заставляет жертв вариться в своих сомнениях, неуверенности, чувствовать себя крайне одинокими, отвергнутыми и т.д. В ход активно идут и другие способы воздействия и манипуляции.

В результате нарцисс шаг за шагом ломает свою жертву. Она действительно начинает сомневаться в себе, даже в тех качествах, в которых была абсолютно уверена до встречи с нарциссом – будь это внешность, таланты, чувство юмора и т.д. и т.п. Она верит, что виновата перед нарциссом и должна заслужить его расположение, делать так, как он велит.

Также у жертв начинаются проблемы в общении с другими людьми, в работе и т.д. Как правило, нарцисс ограничивает круг общения жертвы, замыкая его только на себе. При этом он может повернуть все так, что со стороны все будут думать, какой он прекрасный и любящий партнер и как жертве с ним повезло. Иногда нарцисс настраивает близких жертвы против нее, чтобы у нее не осталось буквально никого кроме него.

Физические и моральные истязания становятся причиной соматических заболеваний, что дает еще больше поводов для абьюза.

Финал отношений

Как мы уже говорили, закончиться такие истории могут весьма печально. Хорошо, если жертва сама понимает, что достигла дна и что дальше так продолжаться не может. Уйти от нарцисса не так просто – он привязывает к себе очень крепко. Но даже если жертва заикнется об этом, нарцисс начинает клясться в вечной любви, умолять остаться, падать на колени, обещать золотые горы. Одновременно он также может говорить что-то в духе «Кому вообще нужна такая посредственность» или что-то более резкое. Также он может угрожать причинить вред себе или своей жертве, перейти непосредственно к физическому насилию (и выставить все так будто, жертва сама напросилась, вынудила нарцисса так поступить).

Если она с ним остается, на непродолжительное время наш герой действительно может изменить поведение, однако потом все возвращается на круги своя или становится еще хуже.

К сожалению, для многих жертв нарциссов крайней точкой становится какое-то чрезвычайное событие, непосредственная угроза жизни. Иногда это сигнал даже не для самой жертвы, а для ее близких, которые и вытаскивают ее из этих токсичных отношений. Нарцисс и сам может уйти – если понимает, что больше получить от нынешней пассии ничего не может.

Как бы то ни было, как правило, после расставания с нарциссом жертве приходится шаг за шагом восстанавливаться с психологом, психотерапевтом или психиатром. Обычно данный процесс занимает довольно много времени. К сожалению, полностью восстановиться удается не всем.

Как распознать перверзного нарцисса

Распознать нарцисса бывает достаточно сложно. Однако еще сложнее – прекратить общение с ним, когда он уже раскинул сети. Лучшая тактика в отношениях с перверзным нарциссом – не начинать их. Поэтому мы дадим некоторые советы, что должно насторожить в начале общения. Данные «симптомы» и признаки характеры не только для нарциссов, однако ваша цель – не поставить «диагноз», а оградить себя от потенциальных токсичных отношений.

В случае каких-либо вопросов или сомнений, советуйтесь со специалистом!

Итак, насторожить должны:

• Любые проявления агрессии и жестокости со стороны партнера – по отношению к подчиненным, тем, кто слабее физически, к животным и т.д.
• Чувство некомфорта с этим человеком. Некоторые жертвы отмечают, что в начале отношений с нарциссом чувствовали дискомфорт, но не могли сформулировать для себя, с чем именно он был связан.
• Стремление очень быстро закрепить отношения браком, призывы к переезду в другой город и т.д. Для нарцисса это способ разорвать отношения жертвы с привычным миром и таком образом сделать более зависимой от него.
• Настойчивые попытки разорвать отношения с семьей, друзьями и пр. Дело не в том, что сам нарцисс не хочет с ними общаться – важно, что он мешает это делать своему партнеру.
• Излишний контроль действий партнера, его внешнего вида и т.д., включая игнорирование желаний и планов. В начале отношений такие попытки достаточно скромные и не всегда прямые. Например, нарцисс знает, что в субботу его пассия идет с друзьями в кино, но упорно зовет на свидание и обижается, если та не согласна поменять планы.

Особенно стоит насторожиться, если вы понимаете, что контроль со стороны потенциального партнера охватывает все больше и больше областей и становится все сильнее.

• Отрицание чувств партнера, перекладывание вины на него. Напоминаем, что перверзные нарциссы «известны» тем, что переворачивают ситуацию с ног на голову и выставляют жертвой виноватой. Если кто-то говорит вам, что вы все путаете, ничего такого не было, вы себя накручиваете и вообще вы сами по всем виноваты – это повод задуматься.
• Попытки манипулировать партнером. В хороших, здоровых отношениях нет места манипуляциям. Узнайте, как распознать их и противостоять им.

Для того чтобы снизить шанс общения с перверзным нарциссом, работайте над своей самооценкой.

Что делать, если вам кажется, что вы встречаетесь с нарциссом?

Единственный совет, который можно дать в отношении перверзного нарцисса, – прекращать общение с ним. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Прислушивайтесь к своим чувствам и интуиции. В случае сомнений не стесняйтесь пойти на консультацию к проверенному специалисту. Не позволяйте собой манипулировать или игнорировать ваши эмоции. Помните, что психологическое насилие – это тоже насилие.

Ни в коем случае не ориентируйтесь на социальные стереотипы и другие надуманные причины, которые вынуждают вас оставаться с подобным партнером. «Что скажут подруги», «Что обо мне подумают соседи», «Мама меня не поймет» – все это совершенно неважно. Помните, что на кону в буквальном смысле могут стоять ваше физическое и эмоциональное здоровье и даже ваша жизнь.

Ответы на многие вопросы об абьюзе и домашнем насилии представлены в этом видео

При возникновении любых проблем или подозрений обязательно обращайтесь к специалистам!

Нарциссы – распознать и сбежать!

Знаете, кто такие нарциссы? Это те, кто играет не по правилам, это когда у красивой сказки некрасивый конец. Помните сказку про Золушку? Так вот, если бы ее принц был нарциссом, то сказка бы заканчивалась так: «Он привез ее в свой родовой замок, провел по всем залам и галереям, показал, в какой роскоши она могла бы жить, и потом отвел ее на кухню и заставил день и ночь чистить горшки, ибо на что она рассчитывала, сразу должна была понять свое место».

Грустная сказка получилась, правда? Жаль только, что таких сказок вокруг нас много. Довольно большое число женщин «чистят горшки», хотя им обещали замки. Попались ли вы уже в лапы нарцисса или только еще ощущаете первые «нездоровые» звоночки в своих отношениях – это статья в любом случае будет вам полезна.

Итак, кто же такие нарциссы? Если первое, что пришло вам в голову – это красивый и ухоженный молодой человек, непрерывно смотрящийся в зеркало, то вы ошибаетесь. Это очень стереотипное представление о нарциссах. Выглядеть нарцисс может как угодно. Ведь нарциссизм – это внутреннее состояние, а не внешнее. Причем состояние болезненное и ненасытное, чрезмерно раздутое, преувеличенное, постоянно требующее внимания Эго. И все действия нарцисса, все его поступки диктуются именно им.

Нарцисс – это жестокий, злобный паук, которые плетет паутину, чтобы заманивать жертву. И чем дольше жертва находится в его паутине, тем сложнее вырваться. Поэтому так важно научиться распознавать нарциссов как можно быстрее. Вот ряд признаков, которые указывают, что перед вами нарцисс.

1 – Сказка

Отношения с нарциссом всегда начинаются со сказки, причем практически в прямом значении этого слова. Ваша история знакомства невероятно романтична, он смотрел вам в глаза и, конечно, сообщал, что в них можно утонуть. Он первый раз несмело взял вас за руку и потом окружил постоянным вниманием: он писал вам стихи и песни, переносил на руках через лужи, говорил, что вы его родная душа, что вы просто идеальная, что еще до знакомства вы приходили к нему во сне. Все развивается очень быстро, через неделю он не может без вас дышать, он бесконечно влюблен, и его сердце отдано вам навечно. Через месяц он объявит, что вы обязательно поженитесь, что он мечтает иметь дочку, такую же красивую, как мама. Он нарисует вам самые блестящие перспективы вашего блестящего будущего.

А что же вы? Вы таете от потока внезапно свалившейся на вас «любви», вы млеете от красивых жестов и поступков, вам начинает казаться, что это действительно родная душа, вы открываете свое сердце и очень сильно влюбляетесь.

2 – Разворот

Какое-то время в ваших отношениях продолжается идиллия, она длиться до тех пор, пока вы еще оказываете признаки сопротивления. Как только вы влюбитесь окончательно – ловушка захлопнется. Нарцисс слегка приподнимет свою маску. Под любым выдуманным или реальным предлогом нарцисс остановит поток выдаваемой вам «любви». Объяснение будет следующее: его тонкая душевная организация пострадала, ему больно, ему плохо, он очень любит вас, но ты же понимаешь, такие обстоятельства. Вместо прежнего душевного тепла вы натолкнетесь на глыбу льда.

Вы сбиты с толку и ошарашены. Вы готовы пойти до конца и бороться за свою любовь, вы будете ждать столько, сколько нужно, вы поможете, вы будете его спасать. Он же родная душа, ему плохо.

3 – Качели

Теперь в нарцисса душевные силы вливаете вы, вы щедрым потоком отдаете свои ресурсы и эмоции, делитесь последним. Вы самая добрая и понимающая, самая мудрая и светлая. Вы стараетесь предугадывать малейшие его желания, а в ответ получаете томную мину усталости от мира и маску неземного страдания.

Ваша главная задача на этой стадии – убедить его самого в том, что он необыкновенный. Он показываем вам свои «таланты», которые в лучшем случае тянут на троечку, но в ответ ждет слов бурного восторга и восхищения. Хвали меня, восторгайся мной, говори, что я самый лучший – кто еще не понял, это ваша основная роль.

Но самое страшное – это качели, когда он сознательно и безжалостно начинает раскачивать ваши эмоции. Он обещает, но не делает. Он то боготворит, то пропадает. То заваливает сотней сообщений в день, то не напишет ни одного слова. Холодно – горячо, близко — далеко, много – мало – все эти «прекрасные» манипулятивные приемы идут в ход.

4 – Надлом

Вы начинаете терять свои внутренние опоры, вам их раскачали. Его реакции непредсказуемы. Ваша психика расшатана, ваши ресурсы на нуле, вам очень плохо, совсем нет сил. Видя такое ваше состояние, нарцисс способен применять самые жестокие приемы. Он может специально ограничивать ваши встречи – 20 минут раз в неделю и ни минутой больше, он проигнорирует вас в самый важный праздник, а вечером сообщит, что не знал, что вам это так важно, он может рассказывать о других женщинах, тратить ваши деньги, смеяться над вашими потребностями, пропадать на неделю и появиться, как ни в чем не бывало. Он ведет себя абсолютно безнаказанно, «жертва» сломлена, ей нечем ответить на его выходки.

5 – Выход

Выход из подобных отношений всего один – бежать. Бежать и не оглядываться. Потому что за вами будет погоня. Нарцисс нуждается в ваших жизненных соках, ему нужна еда. Он наобещает вам всего с три короба, наврет, что изменился, что теперь все будет по-другому, не верьте. Это человек – садист, ему не свойственно сочувствие, он зверь в человеческом обличье.

Если вы не уйдете вовремя – вас ждет печальная участь забытой серой мыши где-нибудь в углу, и это в лучшем случае. Иногда нарциссы доводят женщин до психиатрической клиники и даже самоубийства.

Запомните: здоровый человек не будет поглощать ваши эмоции, здоровый человек не будет устраивать вам качели, здоровый человек не будет наслаждаться видом своей жертвы. «Ой, тебя словно пчелки покусали. Ты такая красивая, когда плачешь. Твои глаза в слезах, как два огромных блестящих озера сапфиров». Услышали подобное – бегите! Спасайте свою психику, нарцисс никогда не изменится. Когда вы будете глотать пачками антидепрессанты и лежать в виде коврика на полу – он перешагнет через вас, через вашу жизнь, и пойдет дальше в поисках новой, свеженькой, вкусной наживы.

Психолог рассказала, как разорвать отношения с нарциссом – Москва 24, 27.04.2021

Фото: depositphotos/Syda_Productions

Психолог, специалист в сфере индивидуального психологического консультирования и психодиагностики личности Дарья Захарова рассказала Москве 24, как распознать в партнере нарцисса и разорвать с ним отношения.

Психолог сообщила, что нарциссы путают понятия любви и восхищения, поэтому на первом этапе знакомства они стремятся понравиться всем и очень привлекательны. По мнению Захаровой, первым сигналом того, что вы встречаетесь с нарциссом, может быть большое количество комплиментов с его стороны.

В самом начале знакомства нарцисс идеализирует партнера. Он осыпает его комплиментами, балует вниманием и подарками. Так человек попадает в ловушку зависимости от отношений. Далее нарцисс обнаруживает, что его партнер неидеален. И тут начинается обесценивание партнера, его успехов и жизни.

Дарья Захарова

психолог, специалист в сфере индивидуального психологического консультирования и психодиагностики личности

Кроме того, по мнению психолога, нарциссы очень ревнивы, им нравится власть над другим человеком и отношение к нему как к собственности. При этом сам нарцисс может флиртовать на глазах у партнера и не испытывать при этом чувства вины. Эти люди не способны к сопереживанию и могут проявлять жестокость, отметила эксперт.

По словам Захаровой, нарциссами могут быть и мужчины, и женщины, а попасть под их очарование может каждый.

Люди со стабильной самооценкой, доверяющие своим внутренним ощущениям, довольно быстро распознают нарцисса и выходят из таких отношений. Жертвами нарцисса становятся добрые и отзывчивые люди, не склонные к конфликтам и ссорам, готовые жертвовать собой, своими интересами и временем во имя отношений.

Дарья Захарова

психолог, специалист в сфере индивидуального психологического консультирования и психодиагностики личности

По мнению психолога, порвать отношения с нарциссом мешает финансовая зависимость, низкий уровень самооценки, страх мести от партнера-нарцисса, психологическая зависимость и иллюзия, что партнер изменится. Кроме того, большую роль может играть боязнь остаться в одиночестве и страх потери детей.

Для того чтобы разорвать отношения с нарциссом, психолог рекомендует отказаться от надежды, что этот человек изменится, несмотря на все его клятвы в любви и временные изменения поведения. Также не следует винить себя за то, что вы стали жертвой нарцисса, иначе вам сложнее будет разорвать эти отношения.

Важно заручиться поддержкой тех, кто будет вашим единомышленником и поможет на пути расставания. Это друзья, психологи, адвокаты. Поищите группы поддержки, где можно найти людей, которые смогли разорвать аналогичные отношения.

Дарья Захарова

психолог, специалист в сфере индивидуального психологического консультирования и психодиагностики личности

Психолог также рекомендует разработать план выхода из таких отношений. При финансовой зависимости надо начать откладывать деньги про запас, искать работу, получать дополнительное образование. При наличии детей и общей недвижимости – проконсультироваться со специалистами и найти решение, а не лишнее подтверждение того, что из отношений выйти невозможно.

«Если партнер склонен угрожать вам или проявлять иное психологическое или физическое насилие, ведите переговоры исключительно в присутствии третьего лица», – советует Захарова. И если решение о расставании уже вами принято, то не стоит обсуждать с нарциссом свои чувства и извиняться. Выход из отношений будет непростым, но это необходимо для того, чтобы вернуться к нормальной жизни, резюмировала специалист.

Ранее психологи рассказали, как поставить точку в отношениях, если мужчина не делает предложение.

Читайте также

В день, когда вы обнаружите, что стали жертвой нарциссического насилия

Нарциссическое насилие обычно определяется как эмоционально оскорбительное поведение со стороны человека с нарциссическим расстройством личности (НПЛ), хотя оно также может включать физическое или сексуальное насилие. Я хочу сосредоточиться на нарциссическом насилии эмоционального характера, потому что это именно этот тип насилия, который может быть очень трудно идентифицировать принимающему лицу. Конечно, насилие любого рода может сбить с толку жертву, поскольку преступник мог убедить ее в том, что она «вызвала» или «заслужила» насилие, или что оскорбительное поведение никогда не имело места.

Когда кто-то подвергся эмоциональному насилию, может потребоваться много времени, чтобы понять, что было что-то не так с тем, как с ним обращались, особенно когда преступник был обаятельным, манипулирующим и изображал прекрасного родителя, партнера, начальника. , или друг внешнего мира.

Вы можете страдать от тяжелой депрессии и беспокойства, у вас может быть низкая самооценка и вы участвуете в саморазрушительном поведении и оскорбительных романтических отношениях, но трудно указать пальцем на нарциссическое насилие из-за его тонкой природы.Нарциссическое, эмоциональное насилие нематериально — в отличие от более очевидных форм насилия — и может быть окутано завесой богатства, респектабельности и щедрости.

У людей, подвергшихся нарциссическому насилию, могут проявляться следующие симптомы:

Когда я работаю с клиентами, которые попадают в указанную выше категорию, их первое объяснение того, почему они испытывают некоторые из этих типов симптомов, заключается в том, что «с ними что-то не так». Они вряд ли согласятся с тем, что чье-то поведение — обычно родительское — было причинным фактором проблем, с которыми они в настоящее время сталкиваются.Люди, подвергающиеся нарциссическому эмоциональному насилию, как правило, имеют очень низкую самооценку и интерпретируют те проблемы, которые вызывают у них трудности, как результат их врожденной неадекватности.

Мэнди, клиентка за сорок, описала, как ее мать постепенно усиливала контроль над ней и ее братьями и сестрами, отрицая друзей Мэнди ее возраста.

«Меня учили дома, якобы потому, что мы с братом были несчастны в школе. У меня не было друзей, и когда я иногда заводил друга, мама говорила, что я нравлюсь им только потому, что я богат.Я так привязался к маме — она ​​мне все рассказывала. Я был так вовлечен в ее защиту и стал врагом моего отца. Это было очень тяжело ».

Мэнди с детства страдала тревогой, депрессией и алкогольной зависимостью. Ее трудности были вызваны тем, что она действительно не любила себя. Ее разговор с самим собой был полон критики, и она думала о самоубийстве, чтобы «положить конец постоянной боли». Несмотря на то, что она подробно рассказывала мне о контролирующем, критическом и эгоцентричном поведении своей матери, ей было так трудно принять связь между ее воспитанием и текущими проблемами.

Источник: Фото Луи Ханселя @shotsoflouis на Unsplash

И вот однажды она это сделала.

«Честно говоря, я чувствую себя сейчас довольно в ярости. И я также не знаю, как я этого не заметил. Сейчас это кажется таким очевидным. Это действительно облегчение».

Как и другие жертвы нарциссического насилия, Мэнди прошла долгий путь к выздоровлению, включающий различные стадии от гнева до принятия, облегчения и, в конечном итоге, до принятия себя. Требуется время, иногда годы, чтобы действительно преодолеть этот тип эмоционального насилия и двигаться вперед в позитивном ключе, и первый шаг в этом процессе — взять на себя ответственность за то, что случилось с вами в прошлом, когда вы были в уязвимом положении. в руках нарцисса.

Если вы хотите узнать больше, посетите здесь.

Синдром нарциссической жертвы | Группа терапии Баньян

Если кто-то состоит или был в отношениях с кем-то, кто является нарциссом, он может испытывать нечто, называемое синдромом нарциссической жертвы, в результате домашнего насилия в их отношениях. Нарциссы часто выглядят очаровательно снаружи, но обычно причиняют сильную боль и травмы своему партнеру. Нарциссы могут проявлять эмоциональное и психологическое насилие, намеренно пытаясь разрушить уверенность своего партнера, чувство собственного достоинства и репутацию ради собственной выгоды.Некоторые оскорбительные тактики, которые могут использовать нарциссы, включают: игры разума, обман, газлайтинг, попытки изолировать своего партнера от поддерживающих людей, ложь, манипулирование, обвинение, проецирование, обзывание, запугивание и утаивание.

Синдром нарциссической жертвы — это набор симптомов, которые некоторые партнеры испытывают из-за постоянного насилия со стороны нарциссических партнеров. Согласно NarcissisticVictimSyndrome.com , некоторые из симптомов, которые может испытывать человек, страдающий синдромом нарциссической жертвы, могут включать: «Туман, ритм, замешательство,« потеря себя », панические атаки, вспышки гнева, бессонница, увеличение веса или лишний вес. потеря, навязчивые мысли, учащенное сердцебиение, мышечные боли, рвота, заболевание, желание смерти, возможно, склонность к суициду, отсутствие интереса к предыдущим интересам или даже к близким, обвинение себя, второе предположение о себе, может казаться отчаянным и пытаться обратиться за помощью , страх перед нарциссом, который их уничтожит.«Жестокое обращение со стороны партнеров нарцисса часто бывает невероятно травматичным и сильно влияет на чувство собственного достоинства и уверенности.

---

Ресурсы

Узнайте больше о цикле злоупотребления синдромом нарциссической жертвы:

Цикл насилия при синдроме нарциссической жертвы

Управление симптомами:

Если вы испытываете какие-либо симптомы синдрома нарциссической жертвы, вы не одиноки. Есть помощь. Несколько советов по заземлению можно найти в нашем блоге: «Заземление для партнеров секс-наркоманов».

Если вы являетесь партнером сексуального наркомана, вот еще несколько вспомогательных статей:

Женщины-партнерши секс-наркоманов: это не ее вина

Остаться после неверности: Новое письмо Алого ордена

Нарциссическое насилие: признаки, последствия и методы лечения

Что такое нарциссическое насилие?

Нарциссы или люди с нарциссическими чертами используют оскорбительные методы, чтобы скрыть свою низкую самооценку, отсутствие сочувствия и другие неблагоприятные характеристики.Словесные оскорбления — в форме оскорблений, обвинений, критики, требований, угроз или оскорблений — являются наиболее распространенной формой оскорблений. Нарцисс может заставить вас думать, что ваша реальность ложна или что вы психически больны. Еще одна тактика — отрицательно противоречить вам перед другими. Удержание денег, молчаливое обращение, изоляция и ложь о себе другим — это другие манипулятивные техники в арсенале нарцисса.

Сообщалось, что жертвы нарциссического насилия испытывали симптомы, похожие на синдром посттравматического стресса. ³ Симптомы включают навязчивые, инвазивные или нежелательные мысли, воспоминания, избегание, чувство одиночества, изоляции и чрезмерную бдительность. Попадание в аналогичную ситуацию может спровоцировать потерпевшего физически и / или эмоционально.

Что такое нарциссическое расстройство личности?

Трудно определить, встречается ли человек с нарциссом, поскольку большинство из них не обращаются за лечением. Люди с нарциссическим расстройством личности (НПЛ) думают, что их поведение нормальное и что со всеми что-то не так.Хотя не рекомендуется ставить диагноз своему партнеру, в DSM-5 определены конкретные критерии NPD, но только пять из девяти должны соответствовать критериям. ¹

Критериями нарциссического расстройства личности являются:

• грандиозное чувство собственного достоинства
• озабоченность фантазиями безграничного успеха, силы, блеска, красоты или идеальной любви
• вера в то, что они особенные и уникальные и могут быть поняты или должны быть связаны с другими особыми или высокопоставленными людьми или учреждениями
• потребность в чрезмерном восхищении
• чувство собственного достоинства
• межличностное эксплуататорское поведение
• отсутствие сочувствия
• зависть к другим или вера в то, что другие завидуют им
• Демонстрация высокомерного и высокомерного поведения или отношения

13 признаков того, что ваш обидчик может быть нарциссом

Находиться в отношениях с оскорблением не означает автоматически, что вы встречаетесь с нарциссом.

Более 1,6 миллиона человек подвергаются насилию со стороны интимного партнера. ⁴ Каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина подвергались физическому насилию со стороны интимного партнера в той или иной форме. ⁵ Причины жестокого обращения могут быть связаны с детской травмой / жестоким обращением, посттравматическим стрессовым расстройством, употреблением психоактивных веществ, биполярным расстройством, перемежающимся взрывным расстройством и другими психическими заболеваниями.

Вот 13 наиболее распространенных признаков того, что ваш обидчик является нарциссом:

1. Отсутствие друзей

Нарциссам трудно устанавливать близкие связи, опасаясь быть обнаруженными.Таким образом, у них практически не будет друзей. В свою очередь, они будут ругать ваших друзей, говорить вам, что вы проводите с ними недостаточно времени, или заставлять вас чувствовать себя виноватым за то, что вы проводите время с друзьями.

2. Отсутствие сочувствия

Отсутствие сочувствия или способности чувствовать — основная причина, по которой отношения нарциссов терпят неудачу. В здоровых отношениях оба партнера заботятся о благополучии друг друга. В нарциссических отношениях заботливый партнер не чувствует заботы и проявляет признаки печали и одиночества.

3. Грандиозное чувство собственной важности

Нарциссы — звезды и партнеры своего собственного производства. Их грандиозное чувство собственной важности не оставляет ни времени, ни пространства ни для партнера, ни для кого-либо еще — оставляя партнера чувствовать себя одиноким в отношениях.

4. Очаровательная манера поведения

Нарциссы очень симпатичны и в большинстве случаев привлекательны. Ранние утренние звонки или сообщения сначала кажутся искренними и невинными. Как только очарование исчезает, партнерша остается опустошенной.

5. Бомбардировка любовью

Это техника, используемая в попытке повлиять на человека, демонстрируя внимание и привязанность. Любовная бомбардировка вызывает у партнера нарцисса внутренний конфликт и замешательство.

6. Демонстрация высокомерия и превосходного отношения

Нарциссы не испытывают эмоций! Они неспособны связываться с чувствами других людей, из-за чего их партнер чувствует себя неслышимым или игнорируемым в отношениях. Со временем вы научитесь не выражать свои чувства и не делиться тем, что происходит в вашей жизни.

7. Потребность в чрезмерном восхищении

Если ваш партнер постоянно ищет комплименты; вы можете чувствовать себя утомленным в поисках новых способов восхищаться своей половинкой. Вы можете получить небольшие комплименты или восхищение, как бы вы ни старались. Если все-таки получишь похвалу — за ней следует принижение. Например: «Этот наряд выглядит хорошо, но синий — не твой цвет».

8. Ощущение прав

Нарциссы ожидают особого обращения, потому что они особенные.Если вы не подчиняетесь каждому их желанию или требованию; они будут действовать. Вы можете получить «холодное плечо» или «молчаливое обращение», или закатить истерику, или закончиться обзыванием или физическим насилием.

9. Манипулятивное поведение

Нарциссы — мастера эмоционального манипулирования. Они постараются контролировать ваши мысли и желания. Обещания на будущее и эмоциональный шантаж — две формы манипуляции, но газлайт — наиболее распространенное явление. Манипуляции вызывают замешательство, заниженную самооценку, беспокойство, стыд и чувство вины.Вас также могут заставить оставаться дома, не ходить на работу, заниматься половым актом или тратить деньги на нарцисса.

10. Одержимые фантазиями о безграничном успехе, силе или блеске

Ложное чувство реальности, магическое мышление, безграничный успех или власть поддерживают их грандиозность. Когда они сталкиваются с истиной, которая разрушает их ложное чувство реальности; они будут реагировать гневом и крайней защитой. Коварный нарцисс втянет вас в свой мир и заставит вас лгать семье, друзьям и незнакомцам, чтобы поддержать их ложную реальность, бросая вызов вашей собственной реальности и мировоззрению.

11. Зависть к вашим достижениям

Разговор о ваших достижениях вызовет у нарцисса неуверенность и ревность. Они ускользнут от темы, прервав вас или изменив разговор. Они будут отрицательно говорить за вашей спиной и / или лгать с целью дискредитации вас и ваших достижений. Жертвы такого насилия обычно изолируются и теряют прочные связи с семьей, друзьями и коллегами.

12. Заставляя разговор

Нарциссы любят говорить о себе.Они будут приукрашивать и откровенно лгать, чтобы выглядеть лучше других или преувеличивать свои достижения. Нет места для разговоров о ваших достижениях, и им нет до них дела.

13. Эксплуатация

Люди в своей жизни рассматриваются как объекты, удовлетворяющие их потребности. Они будут использовать других без вины и стыда. Они не думают о том, как их действия влияют на других — оставляя своих жертв чувствовать себя нелюбимыми и лишенными заботы.

Тактики, используемые обидчиками

Нарциссы обладают арсеналом тактических приемов, позволяющих разрушить реальность и уверенность своего партнера, чтобы получить или сохранить контроль над отношениями и партнером.Они заставят вас чувствовать себя сумасшедшим, уменьшая вероятность того, что вы обратитесь за помощью к семье и друзьям. Нарцисс может использовать эмоциональные, умственные, физические, финансовые, духовные или сексуальные формы насилия. ⁴

Вот несколько примеров жестокого обращения, обычно применяемого нарциссами:

• Словесное оскорбление : Сюда входят обвинения, принижение, обвинение, запугивание, критика, требования, приказы, ярость, сарказм, стыд, угрозы и т. Д. более.ты. Само по себе словесное оскорбление не означает, что вы имеете дело с нарциссом, поскольку словесное оскорбление является воротами для многих токсичных форм поведения.
• Манипуляция: Манипуляция — это умелые слова или действия человека с целью получить то, что они хотят. Нарцисс охотится на ваших страхах, вине и обязательствах, чтобы удовлетворить их потребности и снабжение.
• Эмоциональный шантаж: Эмоциональный шантаж — это еще одна форма манипуляции, которая заставляет вас чувствовать страх, вину или сомнение. Они могут использовать гнев, запугивание, угрозы, предупреждения или наказания, чтобы держать вас в подчинении.Вы можете чувствовать страх, обязательство или вину.
• Газлайтинг: Газлайтинг или «промывание мозгов» — это преднамеренный акт, заставляющий вас не доверять своим взглядам на реальность или поверить в то, что вы психически неуравновешенны. Вот несколько признаков того, что вас задыхают:
  • Вы больше не чувствуете себя тем человеком, которым были раньше
  • Вам кажется, что все, что вы делаете, неправильно
  • Вы всегда думаете, что это ваша вина, когда что-то идет не так
  • Вы чувствуете себя лучше беспокойный и менее уверенный, чем раньше
  • Вы часто задаетесь вопросом, не слишком ли вы чувствительны
  • Вы часто сомневаетесь, уместен ли ваш ответ партнеру
  • Вы часто извиняетесь
  • Вы чувствуете, что что-то не так , но не можете определить, что это такое
  • Вы оправдываете поведение партнера
• Конкуренция: Конкуренция и стремление всегда быть на высоте, иногда неэтичными способами, такими как обман в игре .
• Отрицательное противопоставление: Излишне проводить сравнения, чтобы отрицательно противопоставить вас нарциссу или другим людям.
• Саботаж: Подрывное вмешательство в ваши начинания или отношения с целью мести или личной выгоды.
• Эксплуатация и объективация: Использование или использование вас в личных целях без учета ваших чувств или потребностей.
• Ложь: Постоянный обман, чтобы избежать ответственности или достичь собственных целей нарцисса.
• Удержание: Удержание от вас таких вещей, как деньги, секс, общение или привязанность.
• Пренебрежение: Игнорирование потребностей ребенка, за которого обидчик несет ответственность. Включает угрозу для детей; то есть помещать или оставлять ребенка в опасной ситуации.
• Нарушение конфиденциальности: Игнорирование ваших границ путем просмотра ваших вещей, телефона, почты; отрицание вашей физической конфиденциальности или преследование или слежка за вами; игнорируя запрошенную вами конфиденциальность.
• Убийство персонажа или клевета: Распространение злонамеренных сплетен или лжи о вас другим людям.
• Финансовые злоупотребления: Финансовые злоупотребления могут включать в себя контроль над вами посредством экономического господства или истощение ваших финансов посредством вымогательства, краж, манипуляций или азартных игр, либо путем накопления долгов на ваше имя или продажи вашей личной собственности.
• Взгляд: Это пристальный взгляд без каких-либо чувств. Он предназначен для того, чтобы запугать жертву и заставить ее подчиниться, и часто смешивается с молчаливым обращением.
• Молчаливое обращение: Нарциссы наказывают, игнорируя. Затем они позволяют своей жертве «сорваться с крючка», требуя извинений, даже если она не виновата. Это должно изменить ее поведение. У них также есть история, когда они навсегда исключают других из своей жизни из-за мелочей.
• Проекция: Они перекладывают свои проблемы на свою жертву, как если бы она сама это делала. Например, нарциссические психические насильники могут обвинить своего супруга во лжи, когда они солгали.Или они заставляют ее чувствовать себя виноватой, когда он действительно виноват. Это создает путаницу.
• Скручивание: Когда нарциссические супруги противостоят друг другу, они крутят все вокруг, чтобы обвинить своих жертв в их действиях. Они не берут на себя ответственность за свое поведение и требуют, чтобы жертва принесла им извинения.
• Разыгрывание карты жертвы: Когда все остальное терпит неудачу, нарцисс прибегает к разыгрыванию карты жертвы. Это сделано для того, чтобы вызвать сочувствие и контролировать поведение.
• Гуверинг: Этот термин используется для описания нарцисса, «втягивающего» кого-то обратно в отношения, обычно после цикла молчаливого обращения.

Последствия нарциссического насилия

Нарциссическое насилие имеет как краткосрочные, так и долгосрочные эффекты, независимо от того, насколько длительным или коротким является участие. Этот тип контроля и манипуляций медленный, тонкий и преднамеренный. Переживая отношения, мы разрушили нашу самооценку, чувство собственного достоинства, личность и ценности.Мы отказались от наших границ и позволили другому контролировать нас.

Организм усваивает стресс и травмы и реагирует на них разными способами. Нарциссическое насилие — это форма травмы. Вы можете испытывать ломоту в теле, головные боли и проблемы с пищеварением из-за чрезмерного напряжения. Помимо нагрузки на тело, страдает и мозг.

Продолжительные эффекты нарциссического насилия могут включать: ⁵

Когнитивные трудности

Когнитивные или психические эффекты нарциссического насилия могут включать: изображения

плохое решение проблем

плохое абстрактное мышление

плохое внимание или навыки принятия решений

плохая память концентрации

дезориентация времени, места или человека

повышенная или пониженная бдительность

повышенная или пониженная осведомленность об окружающем

Поведенческие проблемы

Поведенческие эффекты или проблемы, вызванные нарциссическим насилием, могут включать:

• отстранение
• антисоциальные действия
• неспособность отдыхать
• усиление ритма
• изменение социального взаимодействия ионы
• потеря или повышение аппетита
• повышенная тревожность по отношению к окружающей среде
• повышенное потребление алкоголя
• Изменение в общении

Эмоциональные проблемы

Эмоциональные эффекты нарциссического насилия включают:

• страх
• чувство вины
• горе
• паника
• отрицание
• тревога
• возбуждение
• раздражительность
• депрессия
• сильный гнев
• опасения
• эмоциональный шок
• эмоциональные вспышки
• чувство подавленности или усталость
• потеря контроля над эмоциями
• несоответствующая эмоциональная реакция

Выход из отношений с нарциссом

Для нарцисса никого недостаточно.Вы не можете сделать их счастливыми, потому что они недовольны собой. Вы не можете изменить нарцисса, поэтому часто лучше просто прекратить отношения ради собственного психического здоровья. Существовать отношения с нарциссом может быть непросто. Они могут просить, давать обещания измениться, щедро одарить вас дорогими подарками или заявить о своей бессмертной любви к вам. Но знайте, что нарцисс никогда не меняется — он только совершенствуется в своем ремесле. Напомните себе, что вы заслуживаете лучшего и достойны любви.

Создайте свою систему поддержки вместе с семьей и друзьями.Укрепляйте отношения с позитивными людьми. Прежде всего, составьте план выхода и выполните следующие пять шагов:

1. Разработайте план выхода

Сообщите некоторым доверенным людям, что произошло в отношениях. Подготовьте своих детей и расскажите им план выхода. Заполните сумку с важными документами, сменной одеждой и другими необходимыми вещами. Сэкономьте деньги на банковском счете, указав только свое имя на счете. Остановитесь в доме члена семьи или друга, о котором ваш обидчик не знает.Есть и другие варианты, например, приюты для женщин.

2. Почувствуйте подъем тумана

После того, как вы оставите своего партнера, вы начнете думать более ясно. Тревога и замешательство утихнут в течение нескольких дней и недель, когда вы начнете этап депрограммирования от злоупотребления токсинами.

3. Убрать все контакты

Чтобы удалить нарцисса из своей жизни, лучше вообще не иметь контактов. Сюда входят звонки, текстовые сообщения, социальные сети и мероприятия.Для получения охранного приказа может потребоваться привлечение властей.

4. Практикуйте метод Серого камня

Если у вас есть дети вместе; без контакта это не вариант. Серый камень — это метод, который вы можете использовать. Он предполагает только необходимый контакт и снятие эмоций. Избегайте светских разговоров. Вы предоставляете нарциссу только важную информацию.

5. Завершение через образование

В нормальных отношениях можно стремиться к завершению через ответы, извинения или прощания.Не ждите этого от нарциссов, поскольку они неспособны признать свои проступки. Партнер нарцисса должен стремиться к закрытию с помощью исследований и образования. Понимание природы нарциссического и нарциссического насилия может помочь вам найти выход.

Варианты лечения для исцеления от нарциссического насилия

Вы можете чувствовать боль от того, что тратите свое время на бесплодные отношения. Возможно, вы вложили всю свою энергию в отношения. Исцеление от нарциссического насилия может быть долгим путем к выздоровлению, но вы можете вылечиться и жить полной счастливой жизнью.Лучше всего начать с поиска психотерапевта, имеющего опыт работы с травмами.

Терапия

Найдите специалиста по психическому здоровью, специально обученного восстановлению после травм. Если вы не можете разорвать отношения, терапевт может помочь вам научиться устанавливать границы и эффективно общаться с нарциссом, чтобы уменьшить боль и страдания в отношениях. Обращение за профессиональной помощью к лицензированному специалисту в области психического здоровья может помочь вернуться к некоторому типу нормальности в выздоровлении от нарциссического насилия.

Консультант или терапевт может вам помочь:

• Проработайте отрицание, чувство вины и стыда.
• Преодолеть горе от разрыва отношений
• Бросить вызов своим негативным мыслям и чувствам
• Справиться с депрессией, тревогой или другими симптомами психического здоровья
• Восстановить свою личность
• Простить себя
• Разобраться в своих чувствах
• Выработать новые навыки преодоления трудностей
• Расскажите другим о жестоком обращении
• Боритесь с желанием связаться или вернуться с обидчиком
• Преодолеть самоповреждающее поведение или мысли о самоубийстве

Техники самообслуживания и расслабления

Самопомощь полезна.Упражнения помогают восстановить уровень кортизола в головном мозге, чтобы улучшить настроение, и являются естественным болеутоляющим средством для организма. ² Техники расслабления, такие как глубокое дыхание, тайцзи, йога и медитация, снимают депрессию и тревогу, заставляя тело и разум чувствовать покой.

Признаки и симптомы синдрома нарциссического насилия

Никто не должен жить в эмоционально оскорбительных отношениях. К сожалению, нарциссических людей часто бывает трудно идентифицировать, особенно с самыми высокими уровнями благосостояния и социального статуса.Жизнь с нарциссическим партнером может привести к состоянию, известному как синдром нарциссического насилия, при котором отрицательно сказывается уверенность в себе и психическое здоровье человека. В этой статье мы опишем признаки и симптомы нарциссического насилия, сосредоточив внимание на наиболее пострадавших из нас — богатых и богатых. Любой, кто пострадал от нарциссического насилия, должен искать высококлассное лечение нарциссического насилия.

ЧТО ТАКОЕ НАРЦИССИСТСКОЕ НАРУШЕНИЕ?

Нарциссическое насилие — это форма эмоционального насилия, совершаемого кем-то, кто страдает нарциссизмом или социопатией.Эти люди имеют тенденцию — сознательную или бессознательную — использовать слова и язык в манипулятивных целях, чтобы повредить, изменить или иным образом контролировать поведение своего партнера.

Хотя любое нарциссическое насилие обычно подпадает под описание «контроля над мыслями» или «эмоциональной манипуляции», есть несколько способов, которыми нарциссы склонны делать это. Некоторые нарциссы используют манипулятивные техники, такие как газлайтинг, чтобы сбить с толку и дезориентировать своих партнеров, чтобы они стали более восприимчивыми к их требованиям и жестокому обращению.

НАРЦИССМ У Состоятельных и состоятельных людей

ПОЧЕМУ НАРЦИССМ ЧРЕЗВЫЧАЙНО СРЕДИ ВЕРХНЕГО КЛАССА

Одна группа людей, которая особенно склонна к нарциссическим наклонностям, — это богатые люди и люди, находящиеся в центре внимания общественности. Это люди, которые живут в более привилегированной среде. У них круглосуточно есть хорошо оплачиваемый персонал. Они сразу привлекают всеобщее внимание, когда входят в комнату. Люди всегда стараются произвести на них впечатление.

Таким образом, богатые или известные люди нередко становятся эгоцентричными, авторитетными и нарциссичными. Правда в том, что богатые люди могут контролировать свое окружение, и эта способность контролировать часто проявляется в личных отношениях. Окружающая среда, в которой они живут, выявляет любые нарциссические тенденции, которые у них могут быть.

КАК НАРЦИССМ ПРОЯВЛЯЕТСЯ В Состоятельных и состоятельных людях

Легко оказаться очарованным богатым нарциссом.В начале отношений они часто осыпают партнера вниманием и привязанностью, часто покупают дорогие подарки или берут их в отпуск, заставляя их чувствовать себя самым важным человеком в мире. Однако, когда человек нарцисс, эта любовь исходит не из хороших мест. Фактически, нарцисс часто ищет в поисках партнеров определенный тип человека. Они хотят найти кого-то, кого они могут легко использовать, например, того, кто не очень уверен в себе.Они даже будут играть роль жертвы, чтобы вызвать у вас сочувствие, говоря о том, как тяжело им пришлось жить или как плохо с ними обращались в прошлом. Однако постепенно привязанность сменяется поведением, подобным газлайтингу. Он может начаться с редких ехидных замечаний или откровенной лжи, а затем постепенно увеличиваться.

Партнеры богатых нарциссов могут начать чувствовать, что теряют рассудок. В одну минуту их партнер делает им комплименты, а в следующую они обвиняют их. Нарциссы очень хороши в том, чтобы быть очаровательными, когда у них есть внешняя аудитория, показывая свое истинное лицо только в уединении дома и очень умело перекладывая вину на вас.

КАКОВЫ ПРОБЛЕМЫ БЫТЬ ПАРТНЕРОМ БОЛЬШОГО НАРЦИССИСТА

Если вы партнер богатого нарцисса, вы можете чувствовать себя совершенно одиноким, не понимая почему. Богатые женщины, подвергшиеся насилию со стороны богатых нарциссических мужей, могут быть невероятно одинокими. Ваш партнер может быть популярным и любимым в обществе, но в ваших личных отношениях он может быть нарциссическим. Более того, как и многие жертвы нарциссического насилия, вы можете не осознавать, что то, как с вами обращаются, нехорошо.Может быть трудно распознать насилие и еще труднее раскрыть его. В эксклюзивном частном лечебном центре вы можете рассказать о своих самых сокровенных мыслях и эмоциях при полной конфиденциальности. В подходящей обстановке команда специалистов может помочь вам разобраться в том, что происходит, почему кто-то, кого вы любите, плохо с вами обращается и что вы можете с этим поделать.

Если вы не уверены, что ваш партнер подвергает вас нарциссическому насилию, продолжайте читать и узнайте, как определять красные флажки.

ЧТО ТАКОЕ СИНДРОМ НАРЦИССИЧЕСКОГО ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ?

Синдром нарциссического насилия — это состояние, которое возникает, когда человек живет с нарциссом или проводит с ним значительное количество времени.

Люди, которые борются с синдромом нарциссического насилия, часто сомневаются в собственной самооценке или здравомыслии. Обычно они очень обеспокоены своими недостатками, неудачами и другими недостатками — независимо от того, реальны эти проблемы или нет. Во многих случаях это просто идеи, заложенные в их сознании их нарциссическим партнером.

Тем, кто борется с синдромом нарциссического насилия, часто трудно отождествлять себя с реальностью. Поскольку их умы будут настолько искажены и сбиты с толку из-за постоянного насилия и эмоциональных манипуляций, они могут начать сомневаться в том, что они считают реальным.

Есть ряд симптомов, которые могут повлиять на человека, который борется с синдромом нарциссического насилия. Многие из этих симптомов имитируют симптомы, которые наблюдаются у людей, борющихся с посттравматическим стрессовым расстройством или посттравматическим стрессовым расстройством, состоянием, которое поражает людей, переживших серьезные травмы.Некоторые из этих симптомов могут включать:

• Навязчивые, инвазивные или иным образом нежелательные мысли
  
• Триггеры, , которые представляют собой физические или эмоциональные реакции на ситуации, похожие или напоминающие травмирующие ситуации
  
• Воспоминания — повторяющиеся случаи, когда человек чувствует, что он переживает заново травмирующий опыт
  
• Избегание людей, мест или ситуаций, связанных с нарциссическим индивидуумом
  
• Чувство изоляции, одиночества или отстраненности от других
  
• Постоянное чувство повышенной бдительности или бдительности

Все эти симптомы могут проявляться как результат тенденции нарцисса испытывать некоторое удовлетворение от обесценивания, нанесения ущерба или причинения вреда другому человеку.

КАК УСТАНОВИТЬ ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЕ ЗНАКИ?

Хотя вышеперечисленные симптомы могут быть легко заметны пережившим нарциссическое насилие, не все, на кого влияет нарцисс, могут захотеть или могут их увидеть. Фактически, многие люди, которые обращаются за помощью после того, как нарцисс обидел их, обычно обращаются к консультанту в надежде стать лучше. Их часто заставляют чувствовать себя настолько стыдно, неуверенно или бредово, что они ищут помощи для себя, вместо того, чтобы указывать на проблемы своего партнера.

Нарциссическое насилие также иногда наблюдается в созависимых отношениях. Нарциссы способны создавать отношения с другими, в которых они зависят от нарцисса. Как ни странно, нарцисс обычно в равной степени зависит от другого человека — он нужен им как выход для эмоционального насилия. Ставя себя выше другого человека, нарцисс чувствует себя хорошо.

Если вы думаете, что кто-то борется с синдромом нарциссического насилия, вы можете заметить следующие признаки:

• Они говорят, что чувствуют себя сумасшедшими и часто задают себе вопросы
• Они теряют доверие к своим близким, например к семье или друзьям
• Они чувствуют, что нарциссический человек — единственный человек, который считает их достойными
• Они часто бывают чувство неуверенности или стыда за свою работу или творчество
• У них развилось неуверенность в себе
• Они начали терять самообладание, всегда делая то, что нарцисс хочет от них
• Они высоко ценят нарцисса

Если вы думаете, что вы или кто-то, кого вы любите, боретесь с синдромом нарциссического насилия, важно, чтобы вы обратились за помощью.Вы должны не только сделать сознательное усилие, чтобы исключить нарцисса из картины, но вам следует обратиться за лечением. У нас есть комплексный подход к лечению людей из богатой и благополучной среды, чтобы помочь им вылечиться от синдрома нарциссического насилия. Наш эксклюзивный лечебный центр идеально подходит для людей, которые ценят конфиденциальность и конфиденциальность.

Цена на лечение синдрома нарциссического насилия в этом роскошном реабилитационном центре отражает высокое качество обслуживания, которое мы предлагаем. Удачи и удачного пути к выздоровлению.

Распознавание признаков синдрома нарциссического насилия

Вы чувствуете себя никчемным, виноватым, постоянно идете по яичной скорлупе и сомневаетесь в своей способности принимать решения? Это некоторые из разрушительных эффектов синдрома нарциссического насилия, которые могут оставить вас в ловушке, беспомощности и депрессии.

Когда вы были в отношениях с нарциссом, вы, естественно, склонны больше сосредотачиваться на своем партнере и на том, почему он так себя ведет, и редко задумываетесь о влиянии их действий на вас.Однако нарциссическое насилие может иметь серьезные долгосрочные последствия для вашего эмоционального здоровья, и вы можете страдать от синдрома нарциссического насилия.

Узнайте все о нарциссизме у мужчин и женщин и узнайте о признаках и симптомах синдрома нарциссического насилия.

Что такое синдром нарциссического насилия?

Синдром нарциссического насилия — это серьезный результат жестокого обращения со стороны человека с нарциссическим расстройством личности (НПЛ).

Нарциссическое насилие, особенно когда партнер проявляет эмоциональное насилие, жертве может быть очень сложно идентифицировать, потому что оно тонкое, а нарциссы мастера маскировки: газлайтинг, манипулирование и контроль своих жертв ради своей выгоды.

Нарциссический человек может сбить вас с толку и оторвать от эмоциональной боли и последствий насилия. Вместо этого вы озабочены своими кажущимися неудачами и пытаетесь понять своего жестокого партнера, что сказывается на вас и влияет на ваше эмоциональное здоровье.

Симптомы синдрома нарциссического насилия

Вы знаете, что страдаете синдромом жертвы нарциссического насилия, если у вас есть следующие симптомы:

1.Всегда ходить по яичной скорлупе

Как человек, вы склонны избегать вещей, которые напоминают вам об ужасных вещах в прошлом. Поэтому, чтобы справиться с прошлыми последствиями нарциссического насилия, вы должны быть осторожны с тем, как вы разговариваете и ведете себя с обидчиком. Вы делаете это, чтобы избежать пересечения путей, физического насилия или домашнего насилия.

Однако уклонение от чего-то или кого-то не помогает. Вы остаетесь эмоциональной боксерской грушей для обидчиков, когда они этого хотят. Поскольку вы не хотите провоцировать своего обидчика, вы избегаете конфронтации и никогда не устанавливаете никаких границ, давая ему еще больше места для продолжения порока.

Вы проводите слишком много времени в маске и со временем теряете свою индивидуальность, из-за чего вам становится сложно проявлять напористость при навигации в реальном мире.

2. Чувство недоверия

Как механизм выживания, вы начинаете не доверять намерениям других, особенно если вы подвергались нарциссическому насилию со стороны кого-то близкого. Обидчик убеждает вас, что ваши чувства и переживания недействительны, и поэтому вы никогда не доверяете другим и себе.

3.Самоизоляция

Хотя обидчики обычно изолируют своих жертв, вы склонны к самоизоляции, потому что вам стыдно за насилие. Жертвы верят, что никто их не поймет, и самоизолироваться вместо того, чтобы искать помощи, чтобы избежать стыда и осуждения своих обидчиков.

Когда вы изолируетесь, вам не с кем поговорить, потому что вы думаете, что никто вас не поймет. Это дает обидчику возможность снова заманить вас добротой, фальшивыми извинениями или даже притвориться, что жестокого обращения никогда не было.

4. Потеря самооценки

В результате словесных оскорблений и оскорбительных прозвищ вашего обидчика вы склонны терять самооценку. В некоторых случаях нарциссического насилия участвует третье лицо. Обидчик склонен всегда сравнивать вас с другой стороной, чтобы разрушить вашу самооценку. В свою очередь, вы всегда соревнуетесь, чтобы добиться одобрения обидчика над другим.

Часто жертвы нарциссического насилия проводят время, думая и слыша в голове голос своего обидчика, напоминающий им обо всех оскорблениях.Это снижает их самооценку и иногда приводит к саботажу. Если вам не помогут в ближайшее время, обидчик может даже довести вас до самоубийства.

5. Чувство одиночества

Когда вы не общаетесь с нарциссическим партнером, потому что он не слушает вас или не проявляет молчания, вы можете чувствовать себя изолированным, делая вас уязвимым для дальнейших эмоциональных манипуляций.

Ваш партнер может вести себя доброжелательно, извиняться или делать вид, будто ничего не произошло, чтобы вернуть вас обратно — тактика, известная как пылесос.

Гуверинг наиболее эффективен, когда у вас нет поддержки и не с кем поговорить, и вы сомневаетесь в своем восприятии насилия или оправдываете его. Еще хуже, когда близкие говорят вам, что вы неправы, и призывают вас простить своего партнера, который насилует.

6. Замораживание

Люди по-разному реагируют на насилие и травмы, иногда убегая от ситуации (драка) или вступая в конфликт со своим жестоким партнером (драка).

Если ни один из этих методов у вас не работает или по какой-то причине вы чувствуете, что не можете их использовать, вы можете почувствовать себя беспомощным и прибегнуть к замораживанию.

Реакция оцепенения часто включает дистанцирование от жестокого обращения в попытке минимизировать его интенсивность, притупляя боль и страдания, которые вы испытываете.

7. Проблемы при принятии решений

Постоянная критика и обесценивание лишают вас уверенности и собственного достоинства.

Нарциссическое насилие часто приводит к тому, что вы ничего не можете сделать правильно и ваши решения всегда ошибочны. Они могут прямо называть вас невежественным или глупым, маскируя это ложно-ласковым тоном, например: «Милая, ты слишком тупой.Как бы ты выжил без меня? »

К сожалению, вы начинаете воспринимать эти оскорбления и со временем начинаете им верить, заставляя себя сомневаться в себе, метод, известный как газлайтинг. Эта тактика заставляет вас сомневаться в своих способностях принимать решения и настолько серьезна, что может даже заставить вас усомниться в своем здравом уме.

8. Ощущение, будто вы сделали что-то не так

Нарциссам сложно взять на себя ответственность за свое деструктивное поведение или негативные действия, вместо этого они умело находят способ свалить вину на вас.

Они мастера этого обмана, часто им удается заставить вас чувствовать себя виноватым за свои действия:

• Взрыв гнева, заставляющий вас поверить, что ваши обвинения, должно быть, ошибочны, поэтому вы в конечном итоге извиняетесь и соглашаетесь, что были неправы.
• Настаивая, что они сказали что-то, что вы забыли.

Ирония всего этого заключается в том, что вы чувствуете себя беспомощным и зависимым и благодарны за то, что они готовы смириться с вами и остаться с вами, несмотря на все ошибки, которые вы продолжаете совершать, убеждение, которое вы могли бы сохранить с собой даже после разрыва отношений .

Более того, каждый раз, когда что-то идет не так в других сферах вашей жизни, вам может быть трудно признать, что вы не являетесь причиной проблемы.

Получите помощь сейчас!

Нарциссическое насилие, как и домашнее насилие, является травмирующим, часто вызывая серьезные проблемы со здоровьем жертвы. Это может даже серьезно сказаться на вашем психическом здоровье, особенно если на постановку диагноза уходит слишком много времени. Он может заменить ваши счастливые дни сезонами, полными печали и ненависти к себе. Однако вы заслуживаете счастья; И для этого вам нужна помощь профессионалов, чтобы пережить травму.

В Modern Intimacy мы предоставляем консультационные и терапевтические услуги, чтобы помочь вам снова встать на ноги. Закажите консультацию и начните свой путь к выздоровлению уже сегодня.

Как распознать человека с скрытым нарциссизмом

В большинстве случаев нарцисса легко обнаружить в комнате. Именно они работают с толпой, громко делясь невероятными историями, которые передают чувство значимости и достижений, так что они могут чувствовать восхищение. Кто-то, ведущий подобное поведение, обычно посылает ясный сигнал окружающим, что они недоступны или сострадательны.

Могли ли быть в комнате другие люди с такими же преувеличенными мотивами восхищения и важности, но, возможно, их труднее идентифицировать? Да, на самом деле, может быть кто-то из ваших близких, кто является нарциссом, но проявляется менее очевидным образом.

Что такое нарциссические черты?

Общие нарциссические черты включают в себя сильное чувство собственной важности, переживание фантазий о славе или славе, преувеличение собственных способностей, жажду восхищения, эксплуатацию других и отсутствие сочувствия.

Иллюстрация JR Bee, Verywell

Что такое нарциссизм?

Слово нарциссист — это термин, который регулярно используется в общих дискуссиях для описания любого, кто кажется немного заинтересованным в себе. Однако с точки зрения клинического психического здоровья кто-то должен соответствовать определенному критерию, чтобы ему поставили диагноз нарциссического расстройства личности.

Черты

В общем, люди с нарциссическим расстройством личности — это те, кто озабочен собственным успехом и великим чувством собственной важности, которое влияет на их принятие решений и взаимодействие.

Нарциссам трудно строить или поддерживать связи с другими из-за их склонности к манипуляциям и отсутствия сочувствия. Они часто чувствуют себя вправе и им не хватает сострадания, но при этом жаждут внимания и восхищения. Вот некоторые элементы нарциссизма.

• Обладающий чувством собственного достоинства или величия
• Испытывать фантазии о влиятельности, известности и / или значимости
• Преувеличение своих способностей, талантов и достижений
• Жажда восхищения и признательности
• Забота о красоте, любви, власти и / или успехе
• Обладая преувеличенным чувством уникальности
• Полагая, что мир им что-то должен
• Использование других для получения того, что они хотят (независимо от того, как это влияет на других)
• Отсутствие сочувствия к другим

Что такое скрытый нарцисс?

В области психологии поведение можно охарактеризовать как явное или скрытое.Открытое поведение — это поведение, которое могут легко наблюдать другие, например поведение традиционного нарцисса, описанного ранее. Однако скрытое поведение — это более тонкое и менее очевидное для других поведение.

Скрытый нарцисс — это тот, кто жаждет восхищения и важности, а также испытывает недостаток сочувствия к другим, но может действовать иначе, чем явный нарцисс.

При рассмотрении поведения нарциссов может быть трудно представить, как кто-то может быть нарциссом и сдерживаться в своем подходе и поведении.Скрытый нарцисс может быть внешне скромным или замкнутым в своем подходе, но конечные цели остаются теми же.

Например, это можно описать как прослушивание вашей любимой песни на большой громкости по сравнению с прослушиванием той же песни на низкой громкости. Сама песня не изменилась, только громкость, на которой вы слушаете.

Открытый против Скрытого

Скрытые нарциссы отличаются от открытых (более очевидных) нарциссов только тем, что они, как правило, более интроверты.Явных нарциссистов легко идентифицировать, потому что они склонны быть громкими, высокомерными, нечувствительными к потребностям других и всегда жаждут комплиментов.

За их поведением могут легко наблюдать другие, и они, как правило, кажутся «большими» в комнате. Когда мы думаем о явном нарциссе, мы можем сказать, что он демонстрирует более экстравертное поведение во взаимодействии с другими.

Исследователь и автор Крейг Малкин, доктор философии, предполагает, что термин «скрытый» может вводить в заблуждение.В своей работе он утверждает, что термин «скрытый» часто используется для обозначения того, что скрытый нарцисс скрытный или что его стремление к значимости не так важно, как открытый (более экстравертный) нарцисс. На самом деле, сообщает он, черты явного нарцисса и скрытого нарцисса одинаковы.

Как скрытые, так и явные нарциссы ориентируются в мире с чувством собственной важности и фантазируют об успехе и величии.

Оба человека должны соответствовать одним и тем же клиническим критериям, чтобы им был поставлен диагноз нарциссического расстройства личности, вне зависимости от того, являются они экстравертами или интровертами.У обоих есть недостаток в способности регулировать свою самооценку.

Многие люди стали жертвами манипулятивного поведения скрытого нарцисса, не осознавая, что произошло, пока они уже не испытывают эмоциональной боли. Было бы более правильным предположить, что экстравертированного (открытого) нарцисса гораздо легче увидеть, чем интровертированного (скрытого) нарцисса.

Нередко люди оказываются в длительных отношениях с тайными нарциссами только для того, чтобы их ранило чувство отсутствия партнерства или взаимности в отношениях.

Признаки, которые нужно искать

Хотя есть некоторые клинические критерии, которым необходимо соответствовать, чтобы у кого-то диагностировали нарциссическое расстройство личности, есть некоторые общие черты и закономерности, которые следует искать в повседневных взаимодействиях, если вы подозреваете, что имеете дело с скрытым нарциссистом.

Осведомленность об этих чертах может помочь расширить возможности тех, кто взаимодействует с скрытым нарциссом, помогая им распознавать потенциально нездоровые взаимодействия и лучше ориентироваться в них.

Пассивная личная важность

Если более открытый экстравертный нарцисс будет очевиден в своем возвышенном самоощущении и высокомерии при взаимодействии с другими, то скрытый нарцисс может быть менее очевидным.

Скрытый нарцисс, безусловно, жаждет важности и восхищения, но он может отличаться от окружающих. Они могут делать комплименты неосмотрительно или намеренно преуменьшать свои достижения или таланты, чтобы люди убедили их в том, насколько они талантливы.

Реальность и для явного, и для скрытого нарцисса такова, что у них хрупкое самоощущение.

Открытый нарцисс будет требовать восхищения и внимания, тогда как скрытый нарцисс будет использовать более мягкую тактику для достижения тех же целей. Скрытый нарцисс с гораздо большей вероятностью будет постоянно искать подтверждения своих талантов, навыков и достижений, ища других, чтобы удовлетворить ту же потребность в самомнениях.

Обвинение и стыд

Стыдить других — это прекрасная тактика нарцисса, чтобы обеспечить себе чувство возвышенного положения по отношению к другим.Открытый (экстравертный) нарцисс может быть более очевидным в своем подходе к получению рычагов влияния, например, открыто унижать вас, быть грубым, критиковать вас и быть саркастичным.

У интровертированного, скрытого нарцисса может быть более мягкий подход к объяснению, почему в чем-то виновата вы, а он не виноват. Они могут даже притвориться жертвой вашего поведения или подвергнуться эмоциональному насилию, чтобы получить от вас поддержку и похвалу. В конце этих взаимодействий цель нарцисса — заставить другого человека чувствую себя маленьким.

Создание путаницы

Некоторые скрытые нарциссы, хотя и не всегда коварны, могут получать удовольствие, создавая путаницу для кого-то, с кем они взаимодействуют. Они могут не обвинять или стыдить, а заставляют людей сомневаться в своем восприятии и сомневаться в себе.

Другой способ создать рычаги влияния между ними и другим человеком, скрытый нарцисс должен использовать подобную тактику, чтобы поднять себя и сохранить силу во взаимодействии.Если они смогут заставить вас подвергнуть сомнению ваше восприятие, то это даст им возможность манипулировать вами и использовать вас в большей степени.

Промедление и пренебрежение

Поскольку их потребность в самомнениях царит безраздельно, скрытые нарциссы будут делать все, что им нужно, чтобы сосредоточиться на себе. Итак, если экстравертный нарцисс явно оттолкнет вас или будет манипулировать вами для достижения своей цели, то скрытый нарцисс — профессионал, который вообще не признает вас.

Неслучайно нарциссы, как правило, тяготеют к взаимодействию с заботливыми и сострадательными людьми. Скрытый нарцисс также признает эти возможности для манипуляции.

Они без труда сообщат вам, что вы не важны.

Вместо того, чтобы прямо сказать вам, что вы не важны, они могут пригласить вас на свидание, дождаться последней минуты, чтобы ответить на тексты или электронные письма, всегда опаздывать на мероприятия с вами или никогда не строить с вами подтвержденных планов на все.Вы не обращаете внимания на ваше время или интересы, и вы чувствуете себя маленьким, неважным и неуместным.

Эмоционально пренебрежительный

Нарциссы не умеют строить и поддерживать эмоциональные связи с другими. Как они могли узнать, как поддерживать связи с другими, если их энергия всегда сосредоточена на себе? Скрытый нарцисс ничем не отличается. Таким образом, хотя они могут казаться добрее и менее неприятными, чем их экстравертный коллега, они также не являются эмоционально доступными или отзывчивыми.

Скорее всего, вы не получите много комплиментов от скрытого нарцисса. Помня, что они всегда сосредоточены на том, чтобы оставаться на высоте, чтобы поддерживать чувство собственной важности, легко понять, как скрытому нарциссу было бы трудно сделать вам комплимент. Обычно мало внимания уделяется вашим талантам или способностям — обычно нарцисс вообще не обращает внимания на эти вещи.

Как и в случае с явными нарциссами, вы, вероятно, обнаружите, что делаете большую часть тяжелого эмоционального подъема в отношениях с скрытыми нарциссами.Хотя скрытность с большей вероятностью будет казаться эмоционально доступной, это, как правило, представление и обычно делается с намерением эксплуатировать или в конечном итоге оставить человека чувствовать себя маленьким из-за игнорирования, обвинения или стыда.

Поскольку одной из отличительных черт нарциссического расстройства личности является отсутствие сочувствия, скрытый нарцисс не будет эмоционально отзывчивым к своему партнеру здоровым образом.

Давая с целью

В общем, нарциссы не дарители.Им трудно вкладывать энергию во что-то, что не служит им каким-либо образом. Скрытый нарцисс может представить себя так, как будто он дает, но их щедрое поведение демонстрируется только с намерением получить что-то. взамен.

Простым повседневным примером может быть что-то вроде того, как положить чаевые в банку в местной кофейне. Скрытый нарцисс с гораздо большей вероятностью положит свой наконечник в банку, когда узнает, что бариста смотрит, чтобы облегчить какое-то взаимодействие, которое позволит им похвалить за то, что он дает.

Намерение отдавать для скрытого нарцисса всегда больше касается них, а не тех, кому они дают.

Что делать

В настоящее время вы можете состоять в личных отношениях с тайным нарциссом, будь то член семьи, коллега или ваша вторая половинка. Может быть полезно отметить, что, хотя мы не можем контролировать с помощью нарцисса, мы можем контролировать то, как мы ведем себя и взаимодействуем с ним. Есть определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя, если столкнетесь с тайным нарциссом.

Не принимайте это лично

Когда мы имеем дело с нарциссом, скрытым или открытым, его манипулятивное поведение может казаться очень личным. Отсутствие уважения, чувство собственного достоинства, модели манипуляции и обманчивое поведение нарцисса могут казаться очень личными, когда мы находимся на их стороне.

Независимо от того, насколько болезненным может быть воздействие поведения нарцисса в данный момент, важно помнить, что оно не имеет к вам никакого отношения.

Нарцисс ведет себя негативно из-за чего-то нездорового внутри него, а не потому, что в вас есть что-то нездоровое.

Это нормально — смотреть на ситуацию и взаимодействия с точки зрения того, как вы в них вносите. Однако, имея дело с нарциссом, очень важно, чтобы вы позволили ему «владеть» своей частью.

Нарцисс хочет, чтобы вы приняли это на свой счет, потому что именно так он поддерживает рычаги воздействия. Помните, нарцисс чувствует себя маленьким, поэтому он должен каким-то образом стать «большим».

Установить границы

У нарциссов нет здоровых границ. Поскольку скрытым нарциссам не хватает эмпатии, они обладают сильным чувством собственной правоты и эксплуатируют других, границы — это то, что мешает их целям. Чем больше вы можете практиковаться в установлении границ с нарциссом, тем более последовательно вы сообщаете ему, что его тактика не работает.

Установить границы может быть очень сложно, особенно если вы никогда этого не делали раньше.Возможно, это не только вам незнакомо, но и установление границ с тайным нарциссом может быть довольно пугающим.

Помните, что границы — это просто способ показать другим, каковы ваши ценности. Подумайте, что для вас важно, каковы ваши ценности, и постарайтесь установить границы для их поддержки.

Понимание того, почему вы устанавливаете определенные границы, поможет вам обрести больше уверенности в их установлении и поможет вам не сбиться с пути, если нарцисс попытается нарушить или игнорировать ваши границы.

Защитите себя

При общении с тайным нарциссом можно легко потерять голос. Поскольку модели взаимодействия настолько манипулятивны, вам может потребоваться время, чтобы осознать, что эти отношения оставили вас в таком состоянии, когда вы не знаете, как защищать себя.

Найдите время, чтобы снова настроиться на себя, на то, кто вы, что вы из себя представляете, на свои ценности, свои цели и свои таланты. Укрепление отношений с самим собой — ключ к тому, чтобы говорить открыто во время взаимодействия с нарциссом.

Защищая себя, нарцисс получает шанс встретиться с той частью вас, которая осведомлена об их тактике, что делает для него менее привлекательным продолжать пробовать эти вещи вместе с вами.

Создайте здоровую дистанцию ​​

Отношения с тайным нарциссом могут расстраивать и подавлять. Бывают случаи, когда бывает трудно создать дистанцию ​​между вами и этим человеком, например, с членом семьи или коллегой.Однако у вас может быть возможность создать здоровую дистанцию ​​между вами и нарциссом.

Ограничение личного взаимодействия, просьба о переводе в другое место в вашем офисе, перерывы в другое время или просто прекращение контакта могут быть необходимыми, если вы чувствуете себя обиженным из-за чьего-то нарциссизма. Помните, что цель создания дистанции — не навредить нарциссическому человеку. Цель — защитить себя и создать пространство для исцеления.

Сильные стороны нарциссов нацелены на своих жертв

• Жестоких людей обычно привлекают чьи-то сильные стороны, а не их слабости.
• Вот почему в отношениях с ними могут завязаться очень успешные, добрые и общительные люди.
• Это распространенное заблуждение, что насильники предпочитают сломленных людей.
• Это потому, что им нравится принимать вызовы, и они процветают за счет хаоса, который они создают для тех, у кого в жизни был порядок.
• Они не совсем завидуют твоей жизни — они просто не хотят, чтобы она у тебя была.

Когда нарцисс исчезает из вашей жизни, он оставляет за собой разрушение. Благодаря их любовным бомбардировкам, газлайтингу и манипуляциям им удалось превратить вас в оболочку вашего прежнего «я», без четкого пути назад к тому, кем вы когда-то были.

После того, как они начинают исцеляться, жертвы иногда бьют себя, пытаясь ответить на вопросы о том, почему они оставались поблизости или как они вообще впускают в свою жизнь кого-то столь токсичного.

Но, как указывает Шеннон Томас, автор книги «Исцеление от скрытого насилия», именно ваши сильные стороны в первую очередь привлекли к вам нарцисса, как мотылек к пламени. Вы не были сломаны и разоблачены, когда вас нашли, но они определенно заставили вас поверить, что это правда, когда они ушли.

Психологических насильников, будь то нарциссы, социопаты или психопаты, привлекает то, что делает другого человека блестящим, будь то его успешная карьера, его крепкий круг друзей или его богатство.Томас сказал, что их привлекают многие сильные стороны человека, но есть пять, на которые она снова и снова обращает внимание.

«Какой бы силой они ни были, они все переворачивают и разрушают», — сказала она Business Insider. «Я думаю, что есть несколько, на которых они сосредотачиваются конкретно».

Стремление разрушить крепкие отношения с друзьями и семьей

Первое — это крепкие семейные отношения. Если нарциссический обидчик знает, что у вас сильная связь со своими родственниками, он будет стремиться разрушить ее, пробираясь внутрь и вызывая проблемы изнутри.

Томас сказал, что это признак того, что вы встречаетесь с жестоким манипулятором, если сначала ваш новый партнер действительно взволнован вашими семейными отношениями и хочет быть их частью, затем что-то меняется, и они начинают быть чрезмерно критичными. Это похоже на то, когда вы впервые начали встречаться, и они казались вам идеально подходящими — пока они не начали указывать на все ваши недостатки, оскорблять вас при каждой возможности и искажать вашу реальность.

«Если выживший замечает, что теперь, с тех пор, как они встречались с этим человеком или тусовались с ним, эти отношения уже не так здоровы, как были раньше, это огромный красный флаг, который [он или она] стал целью , «Сказал Томас.

То же самое может случиться и с друзьями, поэтому важно знать признаки того, что кто-то может отстраниться из-за того, что его изолировал жестокий манипулятор.

Нарциссы также нацелены на ваш карьерный успех, физическое здоровье и финансовую стабильность

Черный лосось / Shutterstock

«Если оставшийся в живых делает что-то самостоятельно и продвигается вперед по жизни, наращивая богатство или финансовую стабильность, кто-то обязательно нацелится на это», — сказал Томас.«И не только для того, чтобы использовать его, но и для того, чтобы забрать его. Если у них есть группа хороших друзей, если они общаются, это еще один огромный блестящий блестящий предмет, который злоумышленник захочет уничтожить».

Если вы не знали обидчика, будь то кто-то из членов вашей семьи или в предыдущих отношениях, не всегда кажется естественным защищать сильные стороны, которыми вы дорожите, — сказал Томас. Нам не нравится думать, что люди хотят причинить нам вред, и это одна из причин, по которой мы изо всех сил пытаемся установить здоровые границы, чтобы обезопасить себя.

Томас сказал, что в результате, если у нас есть отличные дружеские и семейные отношения, мы хотим разделить их и приветствовать новых людей с распростертыми объятиями.

«Когда у нас хорошая жизнь и у нас есть дела, над которыми мы много работали, нам действительно нужно думать о том, как нам защитить эти вещи», — сказала она. «Это похоже на то, как если бы мы носили с собой красивое украшение, и люди начали приближаться к нам, и мы знали, что у нас есть этот драгоценный камень, поэтому мы могли бы быть немного более осторожными в отношении его защиты.«

Границы необходимы для понимания того, чего мы заслуживаем, с чем мы готовы мириться и — что наиболее важно — с чем мы категорически не согласны. Как психолог Перпетуа Нео сказал Business Insider в предыдущей статье, границы — это наш« ад ». нет в жизни.

Например, если ваш партнер решает, что он не хочет, чтобы вы ходили в спортзал, и из чувства вины манипулирует вами, чтобы вы оставались с ним, это переходит черту. t контролирующий и токсичный не будет оскорблен тем, что вы живете своим распорядком дня.На самом деле, они, вероятно, будут уважать вас за это. Но нарциссический обидчик избавится от всего, что делает вас тем, кем вы являетесь, и заставит вас почувствовать, что вы отказываетесь от них, заботясь о себе.

«Токсичный человек начнет проявлять себя, потому что он может расстроиться, что мы не делаем то, что он нам велел», — сказал Томас. «С этого момента все начнется как снежный ком … И я думаю, осознавая сильные стороны, когда кто-то пытается изменить их или повозиться с ними, мы начинаем осознавать, что этого не должно происходить.«

Заранее осознавая свои сильные стороны и границы, вы говорите себе, что цените эти аспекты своей жизни настолько, чтобы защищать их, сказал Томас, точно так же, как носить с собой этот пресловутый драгоценный камень.

Они хотят увидеть, насколько они могут вас уничтожить.

Нарциссы процветают в хаосе, поэтому они не действуют из зависти, поскольку это означало бы, что они хотят ваших отношений, карьеры, богатства или здоровья для себя.Скорее они просто не хотят видеть других счастливыми.

Они не хотят тратить силы на поддержание всего самостоятельно, поэтому они не остаются, когда они уничтожили жизнь своей цели. Они просто уходят и делают это с кем-то еще, потому что так развлекают себя.

«Это больше похоже на развлечение и контроль, когда можно взять кого-то, у кого была такая прекрасная жизнь, и стать частью его падения», — сказал Томас. «Или кто-то, кто действительно хорошо заботился о себе и заботился о себе, и был действительно спокойным, не тревожным и не подавленным, и наблюдал, как они разваливаются.