Жизнь кажется бессмысленной: Жизнь бессмысленна или почему так иногда кажется? 7 решений

Содержание

Жизнь бессмысленна или почему так иногда кажется? 7 решений

Если жизнь бессмысленна, пора становиться дураком. Странная связь? Философские вопросы, в том числе тема о смысле жизни, — это проблема умных людей. Рано или поздно думающий человек углубляется в мысли о предназначении, высшей миссии, конечной цели. Возможно, даже хорошо, что эта дилемма остается неразрешенной, ведь, достигнув своего пика, что делал бы человек дальше? Лучше ли быть радостным дураком, не думающем о чем-то глобальном? И как научиться быть счастливым, если смысл земных радостей никак не хочет обнаруживаться?

1. Поспорить с собой.

Это один из психологических приемов. Психотерапевт оборачивает ситуацию так, что пациент начинает противоречить себе, искать опровержение собственным мыслям. Однако такую методику можно проводить самостоятельно, без помощи специалиста. Как это сделать? Несколько шагов:

сформировать начальную фразу, отправную точку, от которой будет дальше вершиться диалог. В данном случае это слова «Жизнь бессмысленна»;
добавить аргумент в пользу основного высказывания, например: «Моя жизнь не имеет смысла, потому что я не приношу пользу этому миру»;
мысленно создать себя-оппонента, который верит в противоположную точку зрения;
найти контраргумент к начальной фразе, к примеру: «Я полезен, ведь помогаю людям / делаю кого-то счастливым / вношу свою часть в развитие страны (+ описание конкретного примера)»;
продолжать строить диалог по схеме «аргумент — контраргумент», поочередно становясь на сторону обоих личностных мнений.

Прелесть такого метода состоит в том, что все ответы находятся в себе, собственном подсознании. При этом особые навыки, сложные духовные искания здесь не понадобятся. Главное — начать, а мысль поплывет рекой. Подобные практики также проводятся с друзьями, когда кто-то из близких отстаивает мнение о бессмысленности, а сама личность пытается убедить знакомого в обратном. Можно записывать диалог в блокнот или на диктофон, но устные практики без запоминания не менее эффективны.

Пройти тест: оптимист или пессимист

2. Стать очевидцем прекрасного.

Жить ради красоты, добра, не видя реальных проявлений этих качеств, вряд ли получится. Прежде чем впадать в депрессию, ставить на своем существовании крест, лучше увидеть все это вживую. Что подразумевается под прекрасным:

чья-то искренняя радость;
проявления доброты, реакция на нее;
выражение родительского инстинкта — как у людей, так и у животных;

распускание бутонов, цветение, особенно весной;
природные пейзажи, нетронутые человеком;
завершение шедевра мастером;
изменения во внешности и внутреннем мире человека в лучшую сторону;
выздоровление или получение чего-то долгожданного и т. д.

Возможно, смысл жизни, это не точка, а процесс. И кто-то найдет его именно в созидании или создании красоты, добра. Стать частью чего-то хорошего, прекрасного, активно это поддерживать, развивать — чем не осмысленная жизнь?

3.

Повысить запросы.

Андрей — выпускник университета, уверенный в себе, не видящий преград. Его главная цель — стать адвокатом. Через полгода после выпуска он устраивается в юридическую контору помощником. Еще через полгода за хорошее выполнение обязанностей ему выдают первое дело. Сбылась мечта — парень стал адвокатом. Что дальше? А дальше новобранец ставит другую цель — выиграть первое дело. Вскоре и это стремление воплощается в реальность.

Признание, благодарности клиента, новое дело. Следующая задача — успешно закрыть более сложное слушание. Сразу или нет, но юноша справляется и с этим. Что потом?

А ничего, рутина, тоска, серый день сменяется аналогичным. Плана нет, установок тоже, зато появляется мысль, что все вокруг бессмысленно, а жить незачем. Как быть в таких случаях?

Ставить планку выше. Юрист может пожелать получить государственную награду, выехать на работу за границу, стать героем статьи в газете. Чем сложнее осуществить план, тем больше ценится жизнь со всеми победами.

4. Провести «инвентаризацию» прошлого.

Кажется, будто все прожитые годы прошли зря? Однако не бывает такого, чтобы век был прожит, а след не оставлен. За каждым человеком тянется цепочка его шагов, некоторые из них добрые, хорошие. Вспомнить их — значит усомниться в теории о бессмысленности своего существования. Как это сделать:

создать спокойную удобную обстановку — приглушить свет, включить тихую приятную музыку, зажечь аромапалочки. Позаботиться о том, чтобы ничто и никто не отвлекал;

принять удобную позу. Лучше лечь, расслабив мышцы, но также можно отдохнуть полусидя;
выбросить из головы лишние мысли — ежедневные заботы, проблемы, чувство вины, ревности и т. п.;
начать вспоминать свои хорошие поступки, проговаривая их вслух, благодаря себя за их свершение;
продолжать в том же духе, называть, что первое приходит в голову, даже самое нелепое на первый взгляд.

Можно благодарить себя за помощь другим, большие, щедрые шаги. А можно быть благодарным себе даже за то, что в детстве хорошо кушал кашу, не доставляя хлопот родителям. Важна любая мелочь. Первые 5-10 поступков будет легко вспомнить, следующая десятка дастся в разы сложнее. Зато затем мысли сами начнут изливаться наружу, удивляя своего хозяина. Если столько было сделано, значит жизнь прошла не зря. А с такими мыслями можно и дальше приносить миру пользу.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

5. Изучить чужие смыслы.

Если свой повод для существования никак не находится, почему бы не подглядеть в щелочку за другими? Далеко не все окружающие задумываются над смыслом, однако их цели видны сразу. Чаще всего это такие стремления:

семья, дети, домашний очаг;
любовь, совместная долгая жизнь с возлюбленным партнером;
материальная обеспеченность на многие годы;
популярность, высокий статус в обществе, власть;
самореализация в карьере или хобби, признание;
добро, духовное обогащение, служение идее или людям;
непрерывное саморазвитие;
удовольствие.

Неплохо бы пропустить эти категории сквозь себя, прочувствовать их. Нет, не нужно усыновлять ребенка, развешивать плакаты самопиара или бросать все, чтобы целыми днями пить вино, заедая его благородными сырами. Можно уделить больше времени любимому человеку или его поискам, посидеть с маленькими племянниками, устроить небольшую благотворительную акцию. Этого будет достаточно. Зато такие пробы помогут узнать о своем восприятии разных аспектов жизни. Эксперимент подскажет, к чему лежит душа.

Смыслы могут переплетаться между собой. Нередко человек стремится к двум и более целям — семье и любви, работе и самореализации, деньгам и удовольствию. Найти баланс между этими частями — сложная, но важная задача.

6. Сделать шаг назад.

Если бессмыслие переплетает дни нынешнего и грядущего, это не значит, что оно было в прошлом. Люди с утраченным интересом к текущему, будущему времени когда-то были счастливы. Не рождаются младенцы с выражением бессмысленности на лице. Это приобретенная «болезнь».

Если так, значит лучше вспомнить года, когда вся жизнь казалось нужной, ценной. Что случилось потом, каков был переломный момент? Вариантов несколько:

психологическая травма;
разочарование в людях или собственной цели;
осознание недостижимости мечты;
утрата человека, важной вещи, мотива;
критика, препятствия;
лень или усталость.

Спотыкаясь о такие преграды, человек начинает задумываться, стоило ли вообще начинать борьбу, к чему она ведет. Появляется второе дыхание, удача, счастливый случай, помощь — и он выкарабкивается. Но везет не всем.

Если переломный момент действительно был, его лучше попытаться преодолеть, продолжить движение вперед. Несколько загвоздок на пути сделает добычу еще более желанной. Справиться с моральным упадком помогут близкие, единомышленники или психологи.

7. Перестать искать смысл.

Может, ну его, этот смысл? Зачем задавать вопросы, на которые заведомо нельзя получить однозначный ответ? Иногда тяжелые раздумья — признаки развивающейся депрессии. Избавившись от нее, можно вновь зажить благополучно.

Поход в салон красоты, заказ суши, прогулка с любимой собакой не могут быть смыслами жизни, но дарят кучу радостей. Возможно, ощущение этих мелких частиц счастья и есть главная цель человеческого существования. А о большем позаботится Вселенная.

Если кажется, что жизнь боль, жизнь бессмысленна, это не повод опускать руки, проявлять равнодушие к себе или окружающим. Не видится смысл сейчас? Кто даст гарантию, что он не появится через год, месяц или даже минуту? Можно продолжать искать поводы для того, чтобы просыпаться по утрам. Эти поиски уже станут отвлекающим занятием, дадут какую-то цель. А можно просто плыть по течению, не ломая голову над философскими вопросами, наслаждаться каждым мгновением, которое дарит непредсказуемая судьба.

Пройти тест на депрессию

«Что делать, если жизнь стала казаться бессмысленной?» — Яндекс Кью

5 причин, по которым ваша жизнь кажется бессмысленной

Когда вы боретесь с морем страданий, смысл является метафорическим спасательным кругом. Вот почему беспокойство о том, что ваша жизнь бессмысленна, очень похоже на то, как вы тонете. Если ваша жизнь кажется лишенной смысла, я хотел бы пригласить вас не паниковать. Это отличное место для переоценки ваших предположений о существовании.

В какой-то момент вы отклонились от предписанной обществом осмысленной жизни. Да, вы можете потеряться, но вы не должны оставаться таким. Давайте найдем, где пропал ваш смысл.

Вы используете неправильную мерную линейку

Вы хотите жить наполненной смыслом жизнью – жизнью, в которой есть смысл. Во-первых, давайте оценим ваше определение «значения».

Смысл не в счастье, успехе, комфорте или здоровье.

Смысл — это просто ощущение значимости. Я не имею в виду славу, потому что даже знаменитости поглощаются временем. Я не имею в виду сильное влияние на мир, потому что любое влияние, которое вы можете оказать, ничтожно мало в масштабах бесконечной вселенной.

Вот карманное определение смысла: если вы хоть раз в своей жизни оказали услугу хотя бы одному живому существу, вы достигли значимой жизни. В тот раз вы были терпеливы с напряжённым продавцом продуктового магазина. Когда не наступил на божью коровку. Неважно, что он был маленьким. Мы все маленькие.

И, возможно, вы хотите просто быть здесь, быть частью мира природы, как деревья и животные. Может быть, важно, что ты здесь просто потому, что ты здесь.

Вы целитесь не в ту цель

Закройте глаза и представьте: хорошая жизнь .

Если вы выросли в западной культуре, вы, возможно, представляли себе финансовую безопасность, захватывающие путешествия и уютный дом со здоровой семьей. Это неплохая цель — просто она не является лучшей целью для всех.

Капиталистическая культура учит нас тому, что достижения, производительность и потребление являются ключом к хорошей жизни. Но поддержание этой «хорошей жизни» в качестве своей цели может привести к тому, что вы будете владеть изобилием и чувствовать себя опустошенным.

Вместо продуктивности многие из нас с завидным усердием стремятся к долголетию. Мы едим органические овощи, делаем сердечно-сосудистые упражнения и поклоняемся алтарю здоровья. Пока болезнь и старость не настигнут нас и не поглотят наш пылкий проект.

Инвестируя в узкий взгляд на успех, мы сводим жизнь к списку задач. Вставай, иди на работу, приходи домой, съешь свою клетчатку, проведи 50 минут на беговой дорожке, поспи восемь часов, повтори.

При таком образе жизни люди, которые добросовестно трудятся на жизненном пути, так и не достигнув успеха, остаются с одним лишь отчаянием. И те, кто добивается успеха, с тревогой ощущают присущую миру несправедливость — что они живут в комфорте, в то время как другие борются без веской причины.

Неразумно вкладывать цель своей жизни в то, что может так быстро ускользнуть из рук.

Вы боитесь радикально переоценить

Вот вы и выбрасываете свои предположения о жизни вместе с мусором – страшно! Сбивает с толку! Это похоже на сборку дивана IKEA с ограничением по времени, за исключением того, что вы сожгли инструкции, и оказалось, что диван на самом деле является столом.

Многие из нас цепляются за наши старые способы бытия, способы, которые, как мы знаем, ведут только к страданию, чтобы избежать экзистенциального вакуума. Но выяснить свое предназначение — дело всей жизни. Люди занимались этим с древних времен. Вы в хорошей компании.

Может быть, вы пересматриваете свою жизнь, потому что достигли своих целей и все еще чувствуете пустоту. Может быть, у вас отобрали вашу первоначальную цель — потерянная карьера, кризис со здоровьем, финансовое бедствие. Вы столкнулись с болезненной реальностью, что ваша изначальная жизненная цель может привести только к бессмысленности.

Теперь, дорогой друг, пришло время искать новый смысл.

Вы пытаетесь сделать это в одиночку

Вот один совет: мечтайте о малом. Не потому, что вы должны держать свои ожидания на низком уровне, а потому, что маленькие действия могут иметь большое значение.

Нам нравятся истории о людях, которые в одиночку преодолевают тяжелую личную борьбу. Это вдохновляет, когда это происходит, но эта модель не работает для всех, возможно, включая вас.

Нам нужны другие люди. Исключение других из вашего путешествия смысла может привести к изоляции и пустоте. Если вы обнаружите, что не уверены в том, что ваша жизнь имеет какой-то смысл, возможно, пришло время расширить свое сообщество, чтобы быть полезным другим и позволить им быть полезными вам. Вы можете развить живое ощущение того, что ваша жизнь важна для других.

Даже если вы не особенно любите людей или у вас нет сообщества, вы все равно можете играть значимую роль в окружающем вас мире. Познакомьтесь и развивайте связи с живыми существами, даже с растениями и животными. Может быть, вы будете смотрителем прекрасного сада. Возможно, вы станете спасителем бездомных кошек. Может быть, цель вашей жизни — содержать сад, полный сытых бездомных кошек, растений, вырабатывающих кислород, и местных пчел. Вы можете выбрать.

Вы полагаете, что бессмысленность — это плохо

Предположим худший сценарий: вся наша жизнь бессмысленна. бессмысленно! Нет смысла. Пустая пустота. Плавающее пятнышко в расширяющейся негостеприимной вселенной. Это должно быть плохо? Незначительная жизнь означает, что она не стоит того, чтобы жить?

Я предлагаю вам радикально бросить вызов своим представлениям о достойной жизни.

Люди окружены экосистемой, изобилующей жизнью. Не только растения и животные, но и крошечные грибы и микроорганизмы, слишком маленькие, чтобы увидеть их невооруженным глазом. Они живут в вашем теле, на вашей коже. Вы сами представляете собой экосистему, состоящую из миллионов жизней, о которых вы не имеете никакого сознательного представления.

Возможно, все это бессмысленно — просто взрыв биохимии. Но разве это не красиво?

Может быть, пришло время забыть о своих негативных представлениях о бессмысленности. Отбросьте свои ожидания относительно того, кем вы должны быть. Прикоснитесь к нашему крошечному, прекрасному кусочку хаоса вселенной.

Чтобы найти терапевта рядом с вами, посетите справочник Psychology Today Therapy.

Вы думаете, что жизнь бессмысленна? Вот что вам нужно знать

Жизнь может стать монотонной и неинтересной для некоторых людей, несмотря на то, что они изо всех сил стараются держать вещи вместе. Им не хватает желания встать и встать, потому что жизнь кажется не стоящей жизни. Внезапно все в жизни становится бессмысленным, и становится трудно продолжать что-то делать.

Кому-то жизнь кажется бессмысленной, потому что человек потерял способность находить смысл жизни. Людям нужны задачи, задачи и задачи, чтобы жить полной жизнью. У каждого есть причины жить, потому что есть семейные обязанности, карьерные цели и личные желания. Все становится бессмысленным, если человек чувствует себя подавленным или психически истощенным.

Почему вы считаете жизнь бессмысленной?

Жизнь бессмысленна, если вы застряли на определенном этапе, потому что вы не там, где вы хотите быть. Что еще хуже, вы также можете не знать, где хотите быть. Пустота жизни из-за неспособности найти радость и удовлетворение в деятельности. Некоторые люди могут столкнуться с крайней безнадежностью из-за нереалистичных ожиданий от жизни.

Люди, которые не могут смириться с неудачей, чувствуют себя подавленными и могут потерять интерес ко всему, в том числе и к жизни. Мысль о потере кого-то также может вызвать мысль о том, что жизнь бессмысленна. Неспособность найти какую-либо цель или причину для совершения действий является распространенной причиной того, что жизнь кажется бесполезной. Самоудовлетворение за счет достижения целей является важным аспектом придания жизни смысла.

Мысль о бессмысленности жизни может беспокоить человека из-за одиночества. Некоторые люди много думают. Они чувствуют, что нет смысла жить навязанной им жизнью. Эти мысли могли быть вызваны неприятными или травмирующими переживаниями или негативом в ближайшем окружении.

Жизнь бессмысленна?

Жизнь не обязательно должна иметь великую цель для всех. Отдельные люди должны добавлять более мелкие цели и личные смыслы, чтобы сделать жизнь значимой. Самая веская причина того, что жизнь не бессмысленна, — это уникальное существование каждого человека.

Каждый чувствовал бы себя никчемным, если бы жизнь была бессмысленной. Большинство людей наслаждаются простыми радостями жизни. Они празднуют даже более мелкие достижения, как если бы они получили Нобелевскую премию или Оскар. Есть так много, чтобы сделать, если вы посмотрите вокруг. Люди обладают уникальными качествами, позволяющими наслаждаться жизнью больше, чем любая другая форма жизни. Жизнь вряд ли может быть бессмысленной, если ценить ее маленькие радости.

У меня депрессия?

Иногда человек может испытывать грусть. Человек может чувствовать, что это из-за депрессии. Это гораздо больше, чем жалкое состояние души. Можно перейти к этой проблеме, если есть постоянное чувство грусти.

Следует обратить внимание на следующие признаки депрессии:

Чувство беспомощности и безнадежности
Внезапная потеря интереса к удовольствиям жизни
Нарушения сна или длительная усталость
Чувство беспокойства
Измененный аппетит
Потеря или увеличение веса
Перепады настроения

Вы страдаете от депрессии или это просто грусть?

Пройдите этот быстрый тест, чтобы узнать.

Депрессия — это психическое заболевание, которое имеет несколько физических симптомов. Это может вызвать потерю интереса к себе и другим, неспособность наслаждаться незначительными радостями жизни и постоянное чувство истощения. Депрессия также может привести к суицидальному поведению или склонности к членовредительству. Депрессия может возникнуть из-за какого-то трагического случая в нашей жизни. Или он также может возникнуть из ниоткуда. Депрессия требует ранней диагностики и поддается лечению с помощью лекарств и методов лечения, а иногда нам также нужны хорошие терапевты по депрессии.

Мысли и чувства депрессии

Люди могут чувствовать, что их жизнь бессмысленна, если у них депрессия. Поэтому большинство людей не хотят ходить на работу или в школу и часто подают заявление на отпуск. Они теряют желание работать или заниматься рутинной деятельностью. Депрессия также вызывает внезапную потерю интереса к вещам, которые делали человека счастливым в прошлом.

Депрессия проявляется через пессимистические мысли. Депрессивный человек не осознает, что эти мысли еще больше усиливают депрессию. Такие негативные мысли часто приводят к безнадежности. Человек может потерять надежду получить другую работу после потери нынешней. Например, выкидыш заставит женщину в депрессии думать, что она никогда не сможет иметь ребенка.

Депрессия заставляет человека терять концентрацию и ясность вещей. Люди часто имеют тревожные мысли из-за депрессии. Они испытывают страх или тревогу без видимых причин.

Как найти цель в жизни во время депрессии

Поиск цели в жизни[1] или страсти может помочь избавиться от депрессивного расстройства. Хобби заставит человека наслаждаться моментами радости и удовлетворения. Человек может присоединиться к общественной организации, чтобы внести свой вклад в какую-либо благотворительную или социальную работу. Таким образом, человек может развить чувство собственного достоинства.

Также полезно поделиться своими мыслями с близким человеком. Используйте социальные сети, чтобы восстановить связь со старыми друзьями. Они обязательно помогут вам преодолеть депрессию.

Постановка небольших и значимых целей путем определения будущих приоритетов задаст направление в жизни. Пусть цели легко достигаются за короткое время. Это укрепит вашу уверенность быстрее. Начните жить настоящим, чтобы избежать угнетающих мыслей о прошлом и тревожных сомнений о будущем. Перечислите несколько вещей, которые заставляют вас чувствовать себя гордым и счастливым. Будьте благодарны даже за самые маленькие радости жизни.

Поговори с кем-нибудь, если чувствуешь, что жизнь бессмысленна

Однако обнаружение моментов, которые могут придать жизни смысл, является практическим способом преодолеть мысли о бессмысленности жизни[3]. Хотя это часто приводит к тому, что человек держится подальше от людей. В результате они хотят побыть в одиночестве. Поэтому занятый в здоровой беседе с близким может попробовать помочь.

Кроме того, человек в депрессии должен попытаться найти компанию членов семьи и друзей. Однако легкие беседы с близкими помогут человеку почувствовать себя лучше, потому что близкие друзья также могут дать человеку почувствовать теплоту отношений. Поэтому человек может откровенно обсудить свои проблемы с депрессией. Тогда это не всегда может решить проблему, но определенно уменьшит тяжесть симптомов. Иногда медитация и йога помогают преодолеть депрессию.

Поэтому иногда нам кажется, что жизнь бессмысленна. Вы можете обратиться за профессиональным советом, если хотите чувствовать себя хорошо. Потому что, если вы хотите, вы можете найти терапевта по депрессии и связаться с United we care.

Каталожные номера:

[1]

Э. Махэри, «Почему я перестал беспокоиться об определении жизни… и почему вам тоже следует», Psu.edu. [В сети]. Доступно: https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.215.5043&rep=rep1&type=pdf. [Доступ: 28 июля 2022 г.].

[2]

Л.
Разное
Post navigation
Методы целеполагания: Целеполагание: процесс, методы и 5 ошибок
Интересные вопросы про женщин: 100 фактов о женщинах ❶⓿⓿ Тут порядок!
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Comment *
Name *
Email *
Website
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment

Рубрики
Воспитывать
Дети
Подростка
Разное
Семья
Советы
© 2024 НОУ СОШ «Семья и Школа»