Жизненные планы — Психологос
01 января 2002 г., 09:54
Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор
Ректор Университета практической психологии
Жизненные планы — намерения прожить жизнь определенным образом. В отличие от жизненных целей, жизненные планы более общи и менее конкретны. Именно поэтому люди чаще говорят о жизненных планах, а не о жизненных целях.
Впрочем, если человек жизненные планы переводит в планирование жизни, ситуация меняется. Планирование жизни — это построение конкретного плана своей жизни на год, 3 года, 5 и 10 лет и далее, где ставятся высокие и воодушевляющие человека цели. Первым человеком, начавшим планировать свою жизнь (из известных людей), — был Бенджамин Франклин.
Люди, ставящие перед собой большие жизненные цели, продумывают свой максимум жизни. И живут свою жизнь — по максимуму.
Как начать новую жизнь? Набросав план своей жизни, может быть даже испугавшись своего плана — все равно принимайте решение его реализовать.
Надо начинать Делать. Начинать делать СЕЙЧАС же. Нельзя размышлять — размышление всегда докажет вам, что для вас Это слишком трудно. «Я не могу. Мои обстоятельства мне этого не позволяют. У меня такой характер. У меня было такое детство. Я живу в такой стране. Я не могу», — все это абсолютная правда и великолепные отговорки, чтобы оставаться прежним.
- Жизненные планы
- Автор Н.И. Козлов
- Планирование
Комментарии (2):
Фокина Лидия Ивановна, 20 июня 2014 г., 18:55
Классно сказано, спасибушки!!!
Багаев Алексей, 10 апреля 2015 г.
, 21:08
Великолепно — сейчас же начну реализовывать свой план: работать психологом, помогая людям улучшать жизнь; быть счастливым человеком во всех сферах. Уже начал делать: стал учиться на психолога, работал психологом!!!, занимался спортом-здоровьем — завтра продолжу! Главное — начать делать, менять свой образ на более успешный и общаться с единомышленниками. Спасибо за психологос!!!
Материалы по теме:
18 янв. 2021 г.
Итоги 2020 года от дистантницы Татьяны Макушкиной
Итоги 2020 года и планы на будущее от нашей дистантницы.
0Подробнее
01 янв. 2003 г.
Как начать новую жизнь
Чтобы открыть себя новым возможностям, нужно быть готовым к тому, что эти возможности будут для нас неожиданными, что они сделают нас совсем другими. Новые возможности возникают только за пределами старых представлений о себе. Мы слишком привязаны к тому, какие мы есть сейчас. Точнее, какими мы себе кажемся, потому что на самом деле мы любые.
И чтобы открыть наши новые возможности, надо отказаться от старых представлений о себе. Нам нужно создать новый проект себя.
22Подробнее
01 янв. 2003 г.
Кто хочет, ищет возможности. Кто не хочет, ищет оправдания
Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет: все преграды кажутся несущественными, для него несущественно все, кроме цели.
0Подробнее
07 мая 2014 г.
Максимум жизни
Когда-то ваша жизнь закончится. Что оставите после себя, кроме мусора и потоптанной земли?
33Подробнее
01 янв. 2006 г.
Не хочешь жить, как овощ — ставь цели
Цель — то, к чему стремится человек, начиная что-либо. Те или иные цели есть у каждого из нас, даже когда мы их и не ставим. Ребенок стремится к маме на руки, мама стремится выключить газ, чтобы не убежала каша, папа в это время стремится на работу… Те или иные цели у нас есть почти всегда, только живут они в нашей душе в очень разной форме.
Иногда они живут в форме желаний, когда желание становится острым и опредмечивается — в форме предмета стремлений. У людей более осознанных и волевых цель живет в форме намерения, и чем более человек развит, тем его цели более осознанны и грамотно сформулированы. Самая лучшая цель — сформулированная четко, позитивным образом и записанная.
7Подробнее
01 янв. 2003 г.
Планирование жизни
Отсутствие у вас плана жизни гарантирует то, что жизнь или течет случайно, или разворачивается по плану других людей.
20Подробнее
24 июн. 2017 г.
Твоя жизнь пройдет через пень-колоду — или по-другому?
Большинство людей плохо планируют свою жизнь, менее тщательно чем свой отпуск, намного менее тщательно чем свой отпуск! Поэтому отпуск у них пройдет по строгому сценарию, а вот жизнь у большинства пройдет через пень-колоду. Сомневаетесь? Правильно делаете! Но к сомнениям нужно добавить еще и ваши мудрые действия.
У вас есть план на свою жизнь? На ее ближайший отрезок?
9Подробнее
01 янв. 2010 г.
Вы — не великий человек? А почему?
Вы — великий человек? Наверное, нет. А станете великим?
3Подробнее
Жизненные планы
В жизни ничего наверстать невозможно — эту истину
каждый должен усвоить как можно раньше.
Хр. Геббель, немецкий писатель.
Среди живых существ, населяющих нашу планету, только человек имеет способность строить жизненные планы и, по возможности, реализовывать их. Стремление человека оптимальным образом организовать небеспредельное время своей жизни, по-видимому, возникло очень давно.
Более трех тысячелетий отделяет нас от создания вавилонской «Таблицы судеб», куда, полагали вавилоняне, занесены все будущие события жизни каждого человека, и китайской «Книги перемен», позволявшей обнаружить свое «Дао» (путь в жизни, соответствующий естественному порядку вещей, естественным законам).
В античности складывается понятие судьбы, персонифицируемое в образах фатума — рока, ананкэ — необходимости, мойр — богинь судьбы. Один из самых известных античных афоризмов гласит: «Судьбы ведут того, кто хочет, и тащат того, кто не хочет…»
Большое значение во все времена придавалось толкованию сновидений.
В соответствии с христианской моделью мира Божий промысел не определяет всецело жизненный путь человека: он только направляет его, освещает путь, а за человеком остается решение — уклониться от этого пути или идти по нему до конца. Фатализм поздней античности и Средних веков имел под собой объективные основания: низкую продолжительность жизни, высокую вероятность отправиться к праотцам даже раньше этого срока вследствие войн, эпидемий, голода, вызванного неурожаем.
В эпоху Возрождения складываются представления о том, что человек не игрушка в руках рока, но призван творить себя, сознавая и расширяя свои возможности.
Культура Нового времени продолжает эту линию. Постепенно возникает и укрепляется убеждение в том, что препятствия и преграды на пути осуществления человеком его жизненных планов несут не только негативную функцию.
Об этом хорошо сказал в своем сатирическом романе « Человек без свойств» австрийский писатель Роберт Муз иль (1880 — 1942): «Человека нужно стеснить в его возможностях, планах и чувствах всяческими предрассудками, традициями, трудностями и ограничениями, как безумца — смирительной рубашкой, и лишь тогда то, что он способен создать, обретет, может быть, ценность, зрелость и прочность…»
Древнее искусство хиромантии каждую линию на ладони способно истолковать как проявление судьбы человека. Хиромантия пришла в Европу с Востока. В Средние века «чтение» судьбы по руке становится настолько популярно, что даже церковный запрет (XV в.) не в силах был заставить европейцев отказаться от услуг хиромантов. Наполеону принадлежат слова: «Лицо человека обманет, рука — никогда».
Индийские астрологи составляли гороскопы еще в IV в. до н. э., веря, что существует таинственная связь между движением планет и поворотами человеческой судьбы: поняв эту связь, можно многое объяснить в своем прошлом, предугадать будущее.
В каждом обществе, в каждой социальной группе приняты свои устоявшиеся образцы жизненных стратегий. Стандарты существуют практически в любой области деятельности: ведь только тогда результат может быть оценен.
Сравнение с результатами других людей и определение человеком своего места американские психологи назвали поисками «социальной относительной нормы». Понятие о социальной относительной норме у человека формируется в процессе преодоления «фильтров» и препятствий.
Питирим Сорокин (1889—1968), крупнейший американский социолог русского происхождения, в своих работах подчеркивал значение характера препятствий, которые общество устанавливает для индивидов. Если эти препятствия «злокачественны» и «неадекватны», это ведет к печальным последствиям для всего общества.
Если же они адекватны и правомерны, то и социальное распределение индивидов приведет к процветанию всего общества. Например, ограничение доступа к образованию для талантливых детей из бедных семей самым негативным образом сказывается на интеллектуальном потенциале государства. Если же фильтры и барьеры задерживают тех, чье обучение стоит учителям и обществу чрезмерных усилий, общий интеллектуальный потенциал общества не страдает.
Жизненные планы на различных этапах жизненного пути имеют свои качественные особенности. Пристальное внимание социологи и психологи уделяют периоду самоопределения личности — раннему юношескому возрасту. В этот период планы зачастую диффузны и нереалистичны. Социологами описан феномен «нереалистического оптимизма»: человек склонен существенно занижать вероятность того, что неприятные события могут случиться с ним, и завышать свои шансы добиться чего-то в жизни. Как правило, юношеский возраст характеризуется «нереалистическим оптимизмом».
Удивительно, но эти оптимистические ожидания существуют на фоне крайне низкой удовлетворенности жизнью. К 35 годам (так называемый «кризис середины жизни») реализация целей сама по себе перестает приносить удовлетворение, все более настоятельным становится вопрос о смысле жизни. К середине пятого десятилетия, когда реализация жизненных целей в основном завершена, перед человеком встает и другой вопрос: та ли единственная программа осуществлена им, та ли миссия исполнена, те ли цели достигнуты.
Наряду с «Календарем времени» (365 дней) у ацтеков существовал «Календарь жизни» (260 дней). «Календарем жизни» пользовались жрецы-гадатели. Считалось, что существую счастливые и несчастливые дни и числа, а судьба каждого человека зависит от его дня рождения. Например, если ребенок рождался в неблагоприятный день, родители могли исправить дурное предзнаменование, дав ребенку имя несколькими днями позже.
Временное измерение жизненных планов личности опирается на «жизненное расписание», или тайминг — стандартные для той или иной культуры возрасты получения образования, вступления в брак и т.
п. Но стандартное «расписание» не принимает во внимание адекватность — неадекватность жизненных планов уникальным жизненным обстоятельствам и особенностям личности. Многим людям приходится затрачивать огромные усилия для того, чтобы преодолевать несоответствие своей личности, своего склада характера когда-то задуманным жизненным планам. Жизненных планов можно придумать множество. Труднее выбрать из них наиболее реалистичные — самые простые в «исполнении» или открывающие перспективы, одобряемые близкими. Но задачи человека не сводятся к обнаружению, формулированию, осуществлению жизненных планов. Пе- ред личностью встает еще более сложная задача соподчинения и интеграции жизненных планов в единую линию, называемую жизненным путем личности. Интересно, что в болгарском языке жизненный путь именуется «жизненым равнищем». Первая ассоциация — с равниной, с полем, именно с тем, которое «жизнь прожить — не поле перейти». Другая — с некоторой «выравнивающей силой», равняющей всех независимо от их желания.
Эту силу в современном обществе представляют и институты социализации (семья, школа, армия), и средства массовой информации, задающие стандарт «идеальной биографии» спортсмена, политика.
Один из критериев личностной зрелости — способность к осознанному формулированию жизненной программы, к преодолению жизненных обстоятельств, мешающих ее осуществлению. Вряд ли можно точно сказать, начиная с какого возраста такое планирование доступно человеку. Так, известный исследователь Арктики Отто Юльевич Шмидт в четырнадцатилетнем возрасте составил подробный список всего того, что нужно сделать для будущего успеха в изучении Севера: какие науки изучить, какими языками овладеть, какие исследования провести. Когда будущий ученый попытался прикинуть срок для осуществления программы, оказалось, что он составляет свыше 500 лет! С немалым трудом программа была «ужата» до 160 лет. Когда же в возрасте 70 лет Шмидт обнаружил в архиве этот юношеский план, он с удивлением обнаружил, что к тому времени намеченная (160-летняя!) программа была практически по всем позициям не только выполнена, но и перевыполнена.
Важной является и гибкость личности, позволяющая корректировать программы, а не слепо следовать им.
Читайте также:
Я-концепция.
Самоактуализация.
Разум.
Как составить план жизни (шаблон планирования жизни)
Блог Благополучие
10 июня 2021 г. — 20 минут чтения
Поделитесь этой статьей
Перейти к разделу
Что такое планирование жизни?
5 преимуществ наличия плана жизни
Как составить план жизни: пошаговое руководство
Правильные вопросы, которые следует задавать при составлении плана жизни
5 областей, которые следует включить в свой жизненный план
Как создать план ответственности
Шаблон жизненного плана, который поможет вам начать работу
Планирование жизни поможет вам продолжать идти вперед
У всех нас есть надежды, мечты и устремления в жизни .
Но многие ли из нас на самом деле достигают своих целей?
Часто мы тратим много времени на размышления или разговоры о том, чего хотим. Но мы не предпринимаем шагов для ее достижения.
Это не потому, что мы ленивы. Это потому, что мы не знаем, с чего начать. У нас нет плана.
Планирование жизни, однако, может служить дорожной картой или руководством к тому, чтобы воплотить эти мечты в реальность.
Планирование жизни может помочь вам, если:
- Ваша жизнь выходит из-под контроля
- Вам трудно принимать решения
- Вы чувствуете себя потерянным и теряете направление
Используйте это пошаговое руководство и настраиваемый шаблон планирования жизни, чтобы начать работу.
Что такое планирование жизни?
Жизненный план — это и руководство, и напоминание о том, чего вы хотите достичь в жизни. Это поможет вам реализовать ваши мечты и достичь ваших личных и профессиональных целей.
Нет никаких причин, по которым вы не можете достичь своих целей, если они реалистичны.
Часто нас сдерживает страх неудачи.
Жизненный план может помочь вам преодолеть этот страх и достичь своих целей.
Он не должен быть невероятно подробным. Вместо этого он служит общим руководством и должен быть гибким.
Жизнь непредсказуема. Ваш жизненный план должен оставлять место для непредвиденных возможностей, изменений и кризисов.
5 преимуществ наличия плана жизни
В исследовании психолога Эмили ван Зонненберг в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе студентов попросили вести дневник намерений. Каждое утро они записывали свои намерения на день.
Зонненберг обнаружил, что студенты, которые записывали свои цели, достигали их на 92% чаще, чем те, кто этого не делал.
Этот результат доказывает силу планирования. Давайте более подробно рассмотрим преимущества планирования жизни и то, как оно помогает вам в достижении ваших целей.
1. План жизни поможет воплотить мечты в реальность
Жизненный план дает вам уверенность, чтобы действовать и преодолевать свои страхи.
2. План жизни поможет вам расставить приоритеты
Составление плана жизни поможет вам определить ваши приоритеты. Таким образом, вы сосредотачиваетесь только на вещах, которые двигают вас в направлении вашей мечты.
3. Жизненный план поможет вам принимать более правильные решения
Знание своих целей и ценностей поможет вам в процессе принятия решений. Это поможет вам принимать решения, соответствующие им.
4. Жизненный план поддерживает вашу мотивацию
Записывание целей необходимо для того, чтобы сосредоточиться на них. Разместите свой жизненный план на видном месте и читайте его каждый день, чтобы сохранять мотивацию.
5. Жизненный план дает вам ощущение силы
Жизненный план дает вам чувство контроля над своей судьбой. Он напоминает вам, что возможность осуществить свою мечту находится в ваших руках.
Как составить жизненный план: пошаговое руководство
Следуйте этому процессу, состоящему из семи шагов, чтобы создать свой жизненный план.
1. Создайте видение
Для начала представьте жизнь своей мечты. Будьте максимально конкретны в деталях.
Представьте себя уже там и запишите свое видение. Используйте следующие вопросы, чтобы вдохновиться:
- Что вы видите, обоняете или слышите?
- Как выглядит свет?
- С кем ты?
- Как вы проводите свои дни?
- Где ты живешь?
- Как ты себя чувствуешь?
- Чем вы зарабатываете на жизнь?
- Сколько денег ты зарабатываешь?
- Каков твой распорядок дня?
После того, как вы напишете свое видение, подумайте, что вам нужно сделать, чтобы его реализовать. Составьте список шагов, таких как получение нового сертификата или достижение определенного уровня дохода.
Старайтесь быть реалистом, но в то же время не сдерживайте себя и не мечтайте о большем.
2. Проведите самооценку
Самооценка ваших достижений на данный момент дает вам отправную точку для вашего жизненного плана.
Анализируйте свои успехи и неудачи. Ищите извлеченные уроки и опыт, который вы не хотите повторять. Определите свои сильные и слабые стороны.
При проведении самооценки рассмотрите различные сферы своей жизни, в том числе:
- Отношения
- Личностный рост
- Финансы
- Здоровье
3. Расставьте приоритеты в своей жизни
Теперь, когда у вас есть свое видение и области для роста, пришло время расставить приоритеты.
На этом этапе не нужно ставить подробные цели. Цель этого шага — решить, что важно, а от чего нужно отказаться.
Ваше время драгоценно, поэтому инвестируйте его с умом. Расстановка приоритетов поможет вам в этом.
4. Определите свои ценности
Анализ прошлого может помочь вам определить свои ценности.
Когда вы оглядываетесь на прошлые решения, вы можете увидеть, какие мотивирующие факторы стояли за ними.
Например, если траектория вашей карьеры неуклонно росла с течением времени, это показывает, что деньги являются одной из ваших основных ценностей.
Но если вы выбрали меньше обязанностей на работе в обмен на меньшие деньги, это означает, что вы, вероятно, цените меньше стресса и больше свободного времени.
Негативный прошлый опыт также учит нас нашим ценностям. Они показывают нам то, чего мы хотим избежать снова.
Помня о своих ценностях, вы сможете принимать решения, соответствующие вашим мечтам.
5. Установите цели SMART
После того, как вы определили свое видение и оценили свои приоритеты и ценности, следующим шагом будет постановка эффективных целей.
Стремитесь ставить реалистичные и достижимые среднесрочные и долгосрочные цели.
Определите различные цели для областей вашей жизни, которые вы оценили в своей самооценке.
Убедитесь, что они соответствуют вашим приоритетам и ценностям.
Используйте метод SMART для постановки эффективных целей.
SMART означает:
- Конкретный : каждая цель должна быть конкретной. Например, вместо «похудеть» вашей целью должно быть «похудеть на 10 фунтов».
- Измеримый : Установите, как вы будете измерять свои цели.
- Достижимо : убедитесь, что ваши цели реалистичны и достижимы.
- Актуально : цель должна соответствовать вашему долгосрочному видению и соответствовать вашим приоритетам и ценностям.
- Привязанный ко времени : Установите амбициозный, но достижимый срок для достижения вашей цели.
6. Набросайте план действий
В вашем плане действий должен быть подробно описан пошаговый процесс, который поможет вам работать над достижением промежуточных целей.
Определите ежедневные действия, которые со временем будут накапливаться и помогут вам набрать обороты.
Запланируйте их в своем календаре и обязуйтесь действовать каждый день.
Разместите план действий на видном месте, например, над рабочим столом.
Не забывайте отмечать каждую веху и вознаграждать себя за свои достижения.
7. Внесите необходимые коррективы
Помните, что ваш жизненный план — это инструмент, который ведет вас к вашим целям. Тем не менее, мы все сталкиваемся с неудачами в какой-то момент, и это нормально.
Если вы не достигли цели или вам потребовалось больше времени, чем планировалось, не сдавайтесь.
Пересмотрите свой жизненный план и внесите необходимые коррективы.
Правильные вопросы при составлении плана жизни
При написании своего жизненного плана задайте себе следующие вопросы и помните ответы:
1. Каких результатов вы хотите достичь?
Создавая образ жизни своей мечты, постарайтесь быть как можно более конкретным. Подумайте о результатах, которые сопровождают желаемый результат.
Допустим, ваша цель — стать директором в вашей компании. Спросите себя, почему вы хотите достичь этой цели и что это изменит в вашей жизни.
Некоторые из возможных результатов могут включать:
- Повышение финансовой стабильности вашей семьи
- Наличие большего влияния и влияния в вашем секторе или области
- Исполнение мечты всей жизни
- Чувствовать себя более уверенно
- Возможность платить за вещи или опыт, которые вы иначе не могли бы заплатить.
2. Какие действия приведут к этим результатам?
Узнав результаты, двигайтесь назад, чтобы определить шаги, которые помогут вам добиться постоянного прогресса в достижении этой цели.
Убедитесь, что вы определили все действия, которые могут потребовать поддержки. Составьте список надежных друзей и близких и попросите их помочь вам.
3. Как сохранить мотивацию?
Написание плана жизни может быть увлекательным и увлекательным занятием.
Это также может повысить уровень вашей мотивации.
Но однажды может случиться что-то, что сдует вашу мотивацию, как старый воздушный шарик.
Возможно, вы столкнетесь с непредвиденной проблемой. Возможно, вы поссоритесь со своим лучшим другом. Или, может быть, вы просто встанете не с той стороны кровати.
Что бы это ни было, ты потеряешь мотивацию. Вы захотите бросить полотенце.
Вот почему вам нужно подготовиться, спросив себя, как сохранить мотивацию.
Когда вы работаете над достижением большой цели, разбейте ее на более мелкие цели. Отмечайте и вознаграждайте себя за эти достижения.
Попросите своих надежных друзей и близких помочь вам сохранять мотивацию, когда дела идут плохо.
4. Как вы будете измерять прогресс?
Постановка промежуточных целей — хороший способ измерить свой прогресс.
Возвращаясь к нашему предыдущему примеру, стать директором компании вряд ли получится за одну ночь. Лучший способ измерить прогресс — разбить его на более мелкие цели.
Эти цели могут включать развитие новых навыков, необходимых для роли директора. Например, промежуточной целью может быть прохождение обучения или сертификации.
Еще одной целью начинающего режиссера может быть постоянное продвижение по служебной лестнице. Если вы начинаете в качестве менеджера проекта, вашей следующей целью может быть стать менеджером программы.
Установите себе крайние сроки для достижения каждой цели прогресса. Это поможет убедиться, что вы реализуете свой жизненный план в указанные сроки.
5 областей, которые следует включить в свой жизненный план
Некоторые люди хотят планировать каждый аспект своей жизни. Вы можете решить планировать в одних областях, но не планировать в других. Это ваш жизненный план, поэтому вам решать, что включать.
Чтобы вдохновить вас, вот пять наиболее распространенных областей, которые следует включить в свой жизненный план:
1. Здоровье и благополучие
Здоровье – это настоящее богатство.
Без него все остальное не имеет значения.
Независимо от того, здоровы вы, больны или находитесь где-то посередине, здоровье и благополучие должны быть в вашем жизненном плане.
Даже если сейчас вы в хорошей форме и здоровы, всегда разумно планировать заранее — ваше будущее скажет вам спасибо за это.
Способы включить это в свой жизненный план:
- Поставьте перед собой цель здорового питания, например, выполняйте пять раз в день
- Старайтесь выпивать не менее двух литров воды в день
- Определите здоровый вес
- Делайте 10 000 шагов в день
- Записаться на фитнес-класс
- Наймите личного тренера, диетолога или тренера по здоровому образу жизни
2. Отношения
Независимо от того, одиноки вы или состоите в серьезных партнерских отношениях, всегда есть способы улучшить ваши отношения.
Все отношения начинаются с отношений с самим собой. Если вы озлоблены или ненавидите себя, эти качества могут повлиять на ваши отношения.
Кроме того, есть способы научиться быть лучшим партнером, другом, родителем или родственником.
Возможно, вы хотите быть лучшим слушателем. Может быть, вы хотите быть более терпеливым со своими детьми. Или, может быть, вы жаждете более глубокой связи со своим партнером.
Способы включить это в свой жизненный план:
- Если вы находитесь в отношениях, планируйте качественное время со своим партнером, чтобы не застрять в колее.
- Планируйте мероприятия по укреплению доверия и близости, которые укрепят вашу связь с партнером.
- Если вы одиноки, каждую неделю выделяйте время для работы над качествами, которые, по вашему мнению, сделают вас лучшим партнером в будущем.
- Если вы ищете любовь, поставьте перед собой цели. Например, вы можете ходить на свидания с двумя новыми людьми в месяц, чтобы повысить свои шансы встретить кого-то.
3. Карьера
Если вы недовольны своей нынешней работой, вам нужен план ее смены.
Но даже если вы довольны тем, где вы находитесь сейчас, вам все равно нужно планировать свой будущий рост и развитие.
А если вы предприниматель, то уже знаете, что планирование — необходимое условие успеха в бизнесе.
Как включить это в свой жизненный план
- Если вы хотите сменить текущую работу, поставьте перед собой цель рассылать определенное количество заявлений о приеме на работу в неделю.
- Если вы довольны своей нынешней работой, представьте, где бы вы хотели быть через пять или десять лет. Затем определите шаги и сроки, необходимые для достижения этих результатов.
- Как владелец бизнеса, установите годовые цели для своего бизнеса. Рассмотрите возможность сотрудничества с бизнес-тренером, который поможет вам их достичь.
4. Финансы
Финансовое планирование тесно связано с вашими карьерными устремлениями. Ставьте реалистичные финансовые цели в соответствии с выбранной вами профессией.
При постановке финансовых целей подумайте о своих приоритетах и ценностях. Например, если для вас важно проводить время с семьей, вы можете решить отдавать предпочтение большему количеству свободного времени, а не большему количеству денег.
Если это так, возможно, вы не хотите стремиться к роли генерального директора. Следовательно, вы также не будете стремиться к зарплате генерального директора. Соответственно скорректируйте свои финансовые цели.
Как включить это в свой жизненный план:
- Установите себе ежемесячный бюджет и придерживайтесь его
- Ознакомьтесь с потенциалом заработка в вашей отрасли
- Ставьте долгосрочные и краткосрочные цели
- Подумайте о работе с финансовым консультантом
5. Сообщество
Один из секретов долгой и здоровой жизни — быть частью общества.
Согласно исследованиям, одиночество так же вредно для здоровья, как и курение. Тем не менее, только 53% американцев каждый день имеют значимые личные контакты.
Способы включить это в свой жизненный план:
- Планируйте регулярные встречи с друзьями и семьей
- Станьте волонтером в своем сообществе, например, в доме престарелых
- Участие в религиозных или духовных группах
Как составить план ответственности
Создать свой жизненный план несложно. Тяжелая работа начинается, когда вы должны ее реализовать.
Рано или поздно вы столкнетесь с препятствиями, которые станут проверкой вашей преданности делу.
Это может быть профессиональная неудача, например, неполучение желаемой работы. Или это может быть личная проблема, такая как разрыв отношений или проблемы со здоровьем, которые замедляют ваше продвижение к вашим целям.
План подотчетности поможет вам не сбиться с пути. Вот как создать его за три шага:
1. Найдите ответственного партнера
Поделитесь своим жизненным планом и основными целями с надежным другом, членом семьи или наставником.
Попросите их помочь вам сохранить мотивацию, когда вы работаете над достижением своих целей. Они могут сделать это, будучи вашим партнером по подотчетности.
Партнер по подотчетности — это тот, кто помогает вам сохранять мотивацию и преодолевать трудности, когда они возникают.
Если у вас нет друга или члена семьи, который мог бы помочь, вы можете подумать о работе с тренером.
2. Измеряйте свой прогресс
Договоритесь о регулярных проверках с вашим партнером по подотчетности. Это может быть еженедельно, ежемесячно или ежеквартально, в зависимости от ваших целей.
В согласованную дату предоставьте им обновленную информацию в письменной форме или лично.
Проверьте свои цели SMART и измерьте свой прогресс. Пусть ваш партнер по подотчетности празднует с вами любые победы.
3. При необходимости пересматривайте
Жизненный план — это руководство, которое помогает вам двигаться к своим целям.
Он должен быть достаточно гибким, чтобы адаптироваться, когда что-то не работает.
Если вам трудно достичь своих целей, поработайте со своим партнером по подотчетности, чтобы скорректировать свой жизненный план и поставить более реалистичные цели.
Образец плана жизни, который поможет вам начать работу
План жизни — это личный документ. Каждый из них уникален, поскольку у всех нас разные приоритеты, цели и ценности.
Этот шаблон планирования жизни можно настроить в соответствии со своими потребностями. Кроме того, используйте свой творческий потенциал, чтобы создать свой собственный.
Планирование жизни помогает идти вперед
Сохранять мотивацию, несмотря на жизненные трудности, непросто, но возможно.
Небольшие ежедневные действия со временем приводят к значительным изменениям. Планирование жизни может помочь вам ставить одну ногу впереди другой, пока вы не достигнете своих целей.
Работа с коучем — проверенный способ достичь поставленных целей и даже превзойти их. Узнайте, как опытные тренеры BetterUp могут помочь вам достичь их еще быстрее.
Опубликовано 10 июня 2021 г.
Старший менеджер по инсайтам
Читать далее
Производительность
17 минут чтения | 29 ноября 2022 г.
Стратегическое планирование: прочтите это, пока еще не пришло время
Время для совещания по стратегическому планированию? Сначала прочтите это. Узнайте, что такое стратегическое планирование и как его проводить, чтобы оно имело значение для вашей компании. Читать далее
Благополучие
19 минут чтения | 6 октября 2021 г.
Зачем вам нужен план самообслуживания (и 5 способов начать работу)
Создание плана заботы о себе — один из лучших способов улучшить качество своей жизни. Узнайте, как составить свой индивидуальный план ухода за собой из пяти шагов.
Читать далее
Благополучие
14 минут чтения | 2 июня 2022 г.
Жизненная цель: вдохновение, которое вам нужно, чтобы найти свой драйв
Примеры жизненных целей могут помочь вам понять, какова ваша цель. Узнайте, как вы можете начать жить осмысленной жизнью с заявлением о жизненной цели. Читать далее
Благополучие
14 минут чтения | 18 февраля 2022 г.
В поисках здорового баланса: что такое оздоровительный коучинг?
Краткое руководство по коучингу по здоровью и благополучию, в том числе о том, что такое коуч по здоровому образу жизни, чем он отличается от коуча по жизни и на что следует обратить внимание при поиске коуча. Читать далее
Благополучие
19 минут чтения | 14 апреля 2022 г.
Начать жизнь заново: 7 шагов к построению той жизни, которую вы хотите
Начинать жизнь сначала может быть пугающе, но еще не поздно.
Используйте это руководство, чтобы начать восстанавливать контроль над своей жизнью с помощью этих 7 шагов.
Читать далее
Благополучие
19 минут чтения | 7 мая 2021 г.
Что такое икигай и как он может изменить мою жизнь?
Узнайте, что такое икигай, как найти свой и как он может изменить вашу жизнь к лучшему. Читать далее
Благополучие
12 минут чтения | 25 января 2021 г.
Как оставаться на связи: от этого зависит ваша жизнь
Узнайте, как оставаться на связи в социальных сетях и почему от этого зависит ваша жизнь. Социальные связи — это наш спасательный круг для устойчивости, принадлежности и включения в работу. Читать далее
Благополучие
17 минут чтения | 2 февраля 2022 г.
Секрет поиска своей страсти не в том, чтобы искать, а в том, чтобы делать
Узнайте, как найти свое призвание в жизни.
Обнаружение вашей страсти и ее развитие может привести к полноценной жизни. Начните свое путешествие.
Читать далее
Профессиональное развитие
19 минут чтения | 18 ноября 2022 г.
4 причины, по которым вы не можете позволить себе пропустить планирование преемственности
Подготовьте свою организацию к будущему с помощью этих 5 эффективных тактик планирования преемственности. Читать далее
Оставайтесь на связи с BetterUp
Получайте нашу рассылку новостей, приглашения на мероприятия, а также обзоры продуктов и исследования.
Планирование жизни: определение, примеры и стратегии
Планирование жизни: определение, примеры и стратегииСухман Рехи, Массачусетс. Ищете направления для достижения желаемой жизни? Присоединяйтесь, чтобы узнать, что такое планирование жизни и как создать дорожную карту, чтобы добраться до желаемого пункта назначения.
Однако по мере того, как мы становились старше и научились справляться с трудностями, которые бросала нам жизнь, мы, возможно, упускали из виду то, кем когда-то надеялись стать и чего достичь. Если вы ловите себя на том, что мечтаете о том, как ваша жизнь могла бы измениться, или, возможно, вам просто нужен лучший взгляд на будущее, не смотрите дальше. Мы рассмотрим основы планирования жизни, определим стратегии и цели, о которых следует подумать, и изучим некоторые инструменты, которые помогут нашей жизни двигаться по лучшему пути. Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! ✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше долларов быстрее Что такое планирование жизни? (Определение)У меня к тебе вопрос, дорогой читатель. Кем ты хочешь стать, когда вырастешь? Я не расстроюсь, если вы закатите глаза или ухмыльнетесь, когда прочитаете этот вопрос. Были ли у вас трудности с ответами на эти вопросы? Если да, то я рад, что ты здесь. Делать выбор, обдумывать наши следующие шаги и думать о будущем может показаться пугающим, особенно когда жизнь не безгранична. Планирование жизни не означает составление плана каждой минуты каждого дня. Напротив, планирование жизни — это процесс создания обобщенного руководства о том, какова ваша цель (цели) в жизни, чего вы надеетесь достичь в течение своей жизни и как вы стремитесь работать для достижения этих целей (Смит, 19 лет). Видео: Планирование жизни — Четыре шага к плану великого будущегоЕсли вы являетесь визуалом, вам может понравиться это анимационное видео о планировании жизни. Преимущества планирования жизни Даже если вам нравится плыть по течению и идти по жизни шаг за шагом, следующая информация может оказаться для вас полезной или, по крайней мере, полезной. Давайте посмотрим, почему планирование жизни может быть полезным для вас (Miller & Frisch, 2009).
Планирование жизни 101: Создание плана жизниСчитаете ли вы, что составление жизненного плана было бы полезно для вас? Попробуйте пройти некоторые из этих шагов, чтобы составить жизненный план, или хотя бы начните думать о его составлении. Планирование жизни. Шаг 1: Размышление
Планирование жизни. Шаг 2: Оцените свою удовлетворенность жизнью
После того, как вы закончите оценку, подумайте, можете ли вы создать ранжированный список, в котором категории являются главными приоритетами, а какие можно на время оставить на второй план. Планирование жизни, шаг 3: сформулируйте цели Часто психологи и другие специалисты могут порекомендовать ставить перед собой SMART-цели (Lawlor, 2018). Если термин «SMART-цели» вам незнаком, вот краткий обзор того, как может выглядеть SMART-цель.
Постановка целей SMART дает нам четкий способ достижения ваших целей. Планирование жизни. Шаг 4. Выполните Видео: Как разработать свой жизненный план Это полезное видео, наполненное советами и рекомендациями по составлению плана вашей жизни. Советы по планированию жизниНиже приведены несколько советов, которые следует учитывать при составлении плана жизни.
Приложения для планирования жизниДоступ к технологиям позволяет нам упростить задачи, которые в прошлом могли быть обыденными. Мы используем такие бытовые приборы, как стиральные машины, посудомоечные машины и роботы-пылесосы, для работы по дому. Некоторые из нас даже предпочитают потоковые сервисы DVD, электронные книги бумажным книгам и цифровые планшеты для ежедневного ведения дневника, а не… ну, журналы. Планирование жизни не должно быть сложным или пугающим, когда в магазинах приложений на наших телефонах есть множество вариантов. Вот некоторые приложения, которые вы, возможно, захотите рассмотреть: Готово
Todoist
Diaro
Notion
Visuapp
Цитаты о планировании жизниИщете слова, которые вдохновят вас на жизнь, о которой вы мечтаете? Проверьте эти цитаты ниже.
Материалы для чтения по планированию жизни Возьмите то, что вы здесь узнали, и попытайтесь расширить это. Книги по планированию жизни
Журналы и рабочие тетради по планированию жизни
Статьи, связанные с планированием жизниХотите узнать больше? Ознакомьтесь со следующими статьями:
Последние мысли о планировании жизни Возможно, мы никогда не сможем распланировать каждую секунду своей жизни, чтобы она прошла именно так, как мы надеемся. Но у нас есть возможность создать общий жизненный план, который даст нам концентрацию, мотивацию и возможности, чтобы полностью реализовать свой потенциал и идти за своей мечтой. Мы надеемся, что эта статья предоставила вам полезную информацию и инструменты для создания жизненного плана, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям и приоритетам. |
На старт, внимание, марш. 
Может быть, этот вопрос был таким же глупым, когда вы были ребенком, как и сейчас. Возможно, вы думаете: «Ну, я уже взрослый, так что это ко мне не относится». Но это все еще актуальный вопрос. Даже когда мы стареем, у нас все еще есть шанс вырасти, узнать что-то новое и, самое главное, мечтать. Независимо от вашего возраста, спросите себя, кем вы хотите быть. Это не обязательно должно быть то, чего вы надеетесь достичь через пять или десять лет — что вы хотите сделать на следующей неделе? В следующем месяце? В следующем году?
99). Жизненные планы часто включают примерный график того, когда вы надеетесь, что ваши цели осуществятся, а также учитывают препятствия на пути. В конце концов, жизнь полна сюрпризов, и мы не можем предсказать непредвиденные события. Таким образом, жизненные планы часто находятся в стадии разработки, их следует корректировать по ходу жизни, и желательно, чтобы они были гибкими, а не жесткими планами.
Это также может позволить нам принимать решения, соответствующие нашим мечтам.
Вот несколько вопросов для размышления:
Д.)
Может быть, вы просите родного брата или родителя позаботиться о ваших детях каждую пятницу на пару часов, чтобы вы и ваш партнер могли пойти на это свидание.
Когда вы перечисляете свои приоритеты, вам может быть полезно использовать метод целей SMART, чтобы вы чувствовали больше контроля над воплощением своей мечты в реальность.
Независимо от того, пишете ли вы свой жизненный план на бумаге или создаете его в Интернете, убедитесь, что ваш план виден вам каждый день (например, приклеен к зеркалу в ванной, сохранен на рабочем столе и т. д.). вы подотчетны. Придерживаться жизненных планов становится легче, когда вы выделяете кого-то, кто будет следить за вашими успехами. Будь то ваш партнер, друг или терапевт, попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, осторожно обсуждать с вами ваши цели каждые несколько дней (или недель, или месяцев). Знание того, что у вас есть кому отчитываться или сообщать новости, поможет повысить вашу мотивацию для достижения ваших целей. 
д.)
Если вам интересно узнать больше о планировании жизни или вы хотите применить свои знания, вот несколько идей для книг, журналов и рабочих тетрадей.
..: 52-недельный журнал для достижения ваших целей, Тиффани Луиза 