Что делают дети ночью: что делать и почему это происходит

что делать и почему это происходит

Ночь, в люльке сопит малыш. И вдруг раздается плач. Мама беспокоится: в чем же дело, вроде только недавно кормила?! Неужели снова голоден?

А вот другая история: двухлетний кроха ревет, сидя в своей кроватке – второй раз за ночь. Приснился кошмар? Или все-таки причина кроется в другом?

Ситуация, когда ребенок просыпается ночью, да еще и не по одному разу, случается, вероятно, в каждой семье. Но причины могут сильно различаться. Итак, разберемся со специалистом, почему ребенок просыпается ночью и что делать в таких случаях.

Почему ребенок просыпается ночью

Как вы понимаете, малыш, которому месяц от роду, и ребенок дошкольного возраста – это две разные истории. В том смысле, что причины, которые могут беспокоить чадо, различаются. Причем, даже если мы говорим о грудничках, вовсе не обязательно, что ребенок просыпается ночью, потому что проголодался.

— Причины могут быть и физиологическими, и патологическими, — рассказывает врач детский невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Лисаконова. — Дети до года обычно просыпаются ночью от голода или из-за дискомфорта от переполненного подгузника, иногда при смене фазы сна, или когда жарко/холодно/неудобно. Дети более старшего возраста могут просыпаться из-за устрашающих сновидений, ночных кошмаров или, к примеру, из-за боли в животе. Если говорить о неврологических причинах, то чаще всего речь идет о головной боли во сне. Ночью ребенок длительно находится в горизонтальном положении, и анатомически нарушается венозный отток из полости черепа. Поэтому если у малыша есть симптомы повышенного внутричерепного давления, то именно в ночные часы может сильно болеть голова.

Что делать, если ребенок просыпается ночью

Для начала, конечно, нужно понять, с чем мы имеем дело: банально — с физиологией, или же имеет место невралгия? Как отличить физиологические ночные просыпания от патологических?

— Многое зависит от ритуалов при засыпании. Если малыш привык засыпать на руках или во время кормления, и, проснувшись ночью с плачем, он очень быстро успокаивается и засыпает после кормления или на руках у мамы, то, с большей вероятностью можно сказать, что неврологических нарушений у него нет, — отмечает доктор Лисаконова. — Если же успокоить ребенка сложно, он сильно плачет, отказывается от еды или обильно срыгивает молоком после приема пищи, у него нетипичный плач, гримаса боли на лице, ребенку становится лучше в вертикальном положении, хуже в горизонтальном, то мы можем допускать неврологическую патологию, что требует более детального обследования и дальнейшего наблюдения.

Покормить и поменять подгузник

Если мы говорим про младенцев, то пробуждения посреди ночи – обыкновенное дело. Да-да, даже ночью новорожденные просыпаются от голода, а «попросить» пищи в этом возрасте могут только плачем.

— Если речь идет о детях первого года жизни, то в момент ночного пробуждения следует покормить малыша, поменять подгузник и постараться уложить его снова, — говорит наш эксперт. — Но если ребенок просыпается каждый час, чтобы приложиться к груди, при этом много не съедает, а только успокаивается, то я советую уходить от засыпания на груди. То же самое касается укачивания на руках.

Кстати, ребенок может проснуться ночью не только из-за чувства голода или полного подгузника. Поэтому, если эти варианты вы уже исключили, проверьте: не слишком ли прохладно или, наоборот, душно в комнате и не мешает ли малышу в кроватке какой-нибудь посторонний предмет или даже его собственное одеяло.

Если все эти простые манипуляции не помогли, ребенка трудно успокоить, он отказывается от еды, сильно плачет и долго не может снова уснуть, это повод обратиться к специалисту.

Проверьте: не болит ли что

Дети более старшего возраста, а тем более, уже отлученные от груди, как правило, не просят ночью есть. Соответственно, если ваше чадо обычно крепко спит до самого утра, микроклимат в комнате не изменился, тишина и покой, и вдруг ребенок просыпается с плачем, да еще и неоднократно, вероятно, есть проблема.

— Если ребенок долго плачет, не может успокоиться, то нужно исключать соматическую патологию, болевой синдром. Малыша может беспокоить отит, боль в животе или что-то другое. Кроме того, это могут быть головные боли, — отмечает Екатерина Лисаконова.

Что может сделать мама? Попросить ребенка показать, где болит, если он еще не умеет разговаривать, померить температуру, прощупать живот. Если ситуация совсем аховая – можно вызвать скорую помощь.

Исключить нерациональные ритуалы

Иногда проблему могут создавать… сами родители. Притом, сами того не ожидая.

— Если ребенок уснул в кровати родителей, а потом его спящего переложили в свою кровать, проснувшись ночью и не увидев рядом маму, он может испугаться, заплакать и побежать к родителям, — говорит детский невролог. – Обычно получив желаемое (например, смесь, объятия мамы, качание), он быстро успокаивается. В таких случаях причиной ночных пробуждений могут быть нерациональные ритуалы и ассоциации при засыпании.

Похоже на вашу ситуацию? Возможно, вам стоит попробовать укладывать ребенка на ночь по-другому.

Наладить режим

Бывает, что беспокойные ночи случаются и в домах, где дети давно уже вышли из «ползункового» возраста и даже спят в своих собственных комнатах. Конечно, здесь тоже может иметь место болевой синдром – об этом сообщит ребенок сам, родителю остается только принять меры.

Но может быть и такая, казалось бы, банальная причина как ночной кошмар.

— Если речь идет о дошкольниках, которых беспокоят устрашающие сновидения, то для начала стоит успокоить ребенка, проявить чуткость и заботу, может даже посидеть у его кровати, пока ребенок снова не заснет. А в последующем необходимо следить за соблюдением режима дня, избегать перевозбуждения перед сном, — рекомендует доктор Лисаконова.

Популярные вопросы и ответы

К какому врачу обращаться, если есть проблемы со сном, и в каких случаях это необходимо?

— Если родителей тревожат частые ночные пробуждения ребенка, стоит посетить очную консультацию невролога для того, чтобы выяснить причины и помочь ребенку полноценно спать ночью, — говорит наш эксперт.

Можно ли давать ребенку успокоительное?

— Нет, успокоительные самостоятельно давать не стоит, вопрос о назначении медикаментозной терапии решает только врач, — утверждает Екатерина Лисаконова.

Что делать, если ребенок не спит ночью? Топ рекомендаций консультанта

14.07.2020

30

Большинство родителей с нетерпением ждут, когда они смогут положить малыша спать на ночь и он проспит до утра, не просыпаясь. Педиатры и консультанты по сну говорят, что это возможно уже к 8-12 месяцам. Но почему даже после года ребенок часто еще просыпается посреди ночи и не может уснуть?

Давайте разберемся, почему так происходит и что можно сделать в каждом возрасте!

Содержание статьи:

• Сколько часов сна нужно ребенку ночью в каждом возрасте
  • 0-3 месяца
  • 3-6 месяцев
  • 6-12 месяцев
  • 1-2 года
  • 2-4 года
• Чем грозят частые ночные пробуждения
• Почему важно наладить ночной сон
• Причины плохого сна
  • Почему новорожденный не спит
  • Почему грудничок не спит 3-6 месяцев
  • 6-12 месяцев
  • 1-2 года
  • 2-4 года
• Частый плач ночью
  • 0-3 месяца
  • 4 месяца-2 года
• Как наладить ночной сон
  • Что делать, если ребенок не спит в любом возрасте
  • 0-3 месяца
  • 3-6 месяцев
  • 6-12 месяцев
  • 1-2 года
  • 2-4 года
• Как облегчить укладывание
• Частые ошибки родителей
• Когда стоит обратиться за помощью
• Советы, как выспаться маме

 

Периоды сна ночью у ребенка до четырех лет: нормальный режим

0-3 месяца

Младенцы от 0 до 3 месяцев спят ночью по 30-50 минут, проходя стадию поверхностного и глубокого сна. В этом возрасте поверхностный сон преобладает над глубоким. Малыш просыпается после окончания одного цикла сна и часто требуется помощь, чтобы уснуть обратно.

3-6 месяцев

К 3 месяцам появляются зачатки паттерна сна и бодрствования. Дети спят до 3-4 часов подряд ночью. При этом сокращается количество пробуждений.

6-12 месяцев

К 6 месяцам ребенок уже спит самые длинные отрезки сна без пробуждения ночью. Укладывание на ночь приходится на время с 18:00 до 20:00. Малышу требуется менее 30 минут, чтобы уснуть. При условии, что нет проблем со сном и ребенок не переутомлен. Ночью ребенок может спать до 6 часов. Иногда и больше.

Почти две трети детей просыпается только один раз ночью на кормление. Но есть и малыши которые еще просыпаются около 3-4 раз.

1-2 года

После года дети уже могут спокойно спать всю ночь и не нуждаются в дополнительных кормлениях, если отрегулирован режим питания и нет ассоциации еда-сон.

2-4 года

В этом возрасте ночной сон уже стабильный.

В первые часы после укладывания дети спят в фазе глубокого сна. Поэтому их сложно разбудить. Во второй половине ночи малыши спят более поверхностным и неглубоким сном. В этом время ребенка легче разбудить, ночные пробуждения происходят чаще в этот период.

Но если у малыша есть проблемы со сном, то даже в первой половине ночи он может часто просыпаться.

Цикл сна удлиняется по мере взросления ребенка. К 3 годам он достигает 60 минут. К 5 годам цикл сна у детей такой же, как и у взрослых, — 90 минут.

---

Частые ночные пробуждения— нормально ли это?

Как видно из описания режима сна ночью, частые пробуждения могут быть нормой в первый год жизни. Поэтому здесь стоит говорить о количестве и причинах пробуждений и смотреть на возраст ребенка, чтобы понять, нужно ли переждать или стоит работать над сном. Если малыш просыпается слишком часто для своего возраста, сон фрагментируется, ухудшается его качество, фаза глубокого сна сокращается.

Почему это важно? Поверхностный сон отвечает за развитие головного мозга. Глубокий — за физическое восстановление, восстановление тканей, мышц и нервной системы.

Если ребенок спит короткие сны и не спит ночью, это сказывается на его здоровье и развитии:

• ухудшается настроение;
• падает активность во время бодрствования;
• появляется тремор конечностей;
• мышцы ослабевают;
• замедляется рост;
• появляются проблемы с питанием.

---

Сколько должен спать ребенок ночью?

Сверьтесь с таблицей норм сна и бодрствования, чтобы оценить, высыпается ли ваш малыш.

---

Польза ночного сна для ребенка

Наравне с питанием cон играет важную роль в развитии ребенка.

Во время сна в организме происходит ряд процессов

1. Созревает мозг ребенка и происходит консолидация информации. Несколько исследований показали, что дети, которые хорошо и дольше спят ночью, лучше учатся и запоминают информацию.
2. Малыши, которые спят дольше ночью, менее капризны днем, с ними легче договориться и они лучше адаптируются к смене событий во время бодрствования. Такие дети легче переживают сепарацию с мамой и охотнее остаются с няней или бабушкой дома без нее.
3. Недостаток сна негативно сказывается на гормоне роста. Так как этот гормон вырабатывает во время отдыха, ребенок, который плохо спит, медленнее растет. Также недостаток сна влияет на вес ребенка, если происходит сбой работы гормона лептина, который отвечает за чувство насыщения. Малыш будет есть, даже после насыщения.
4. При недосыпе у детей нарушается координация, что приводит к многочисленным травмам — ребенок чаще падает, спотыкается на ровном месте.

---

Почему ребенок плохо спит ночью?

На детский сон ночью влияет 3 основных фактора: физический, физиологическо-эмоциональный и привычки сна.

Почему новорожденный не спит

• До 2-3 месяцев многие новорожденные могут спать в любых условиях. Но есть более чувствительные детки, которые остро реагируют на атмосферу вокруг. В этом случае на сон ребенка может влиять температура, влажность, посторонние звуки вокруг и освещение во время засыпания и сна.
• Переутомление самая частая причина, по которой новорожденный плохо спит. До 3 месяцев младенец в состоянии бодрствовать не более 45-75 минут. Чем младше кроха, тем меньше он проводит время активно. Сейчас даже лишние 5 минут могут привести к чрезмерной усталости, что усложнит укладывание и сделает сон более чутким.
• Сильное перевозбуждение. Малыши рождаются с незрелой нервной системой и им нужно время, чтобы адаптироваться к новому миру. Поэтому новорожденный легко перевозбуждается при чрезмерном шуме, длительном времени бодрствовании, и новых людях вокруг. Малышу трудно перерабатывать всю новую информацию и ему необходимо спокойное время, чтобы успокоиться и расслабиться.
• Путаница дня и ночи. Во время беременности ритмы сна малыша тесно связаны с движениями мамы. Когда она бодрствует и двигается, ее движения убаюкивают малыша. А когда она ложиться отдыхать, кроха часто просыпается и готов играть. Также малыши полагаются на материнские гормоны, особенно мелатонин, который помогает им уснуть. После рождения крохе приходится адаптироваться и полагаться на собственные внутренние часы, которые «говорят» ему, когда спать, а когда бодрствовать. Но циркадные ритмы новорожденного еще не сформированы. Поэтому малыш может больше спать днем, чем ночью.
• Проблемы со здоровьем: колики, аллергия, дерматит, простуда.

Почему грудничок не спит (3-6 месяцев)

1. Регресс сна в 4 месяца. Это самый значимый регресс. У ребенка сформировываются циркадные ритмы и он начинает спать по взрослому сценарию. Во время регресса малыш часто просыпается ночью и не может повторно уснуть.
   Регресс сна может начаться в 3,5 месяца или, наоборот, чуть позже 4 месяцев. Длится он от двух до четырех недель.
2. Питание. Является ли голод причиной частых ночных подъемов?
   К 4 месяцам у малыша может сформироваться привычка еда-сон, если до этого мама давала грудь или бутылочку каждый раз, чтобы он уснул, и кормила до полного засыпания.
   
   И если сформировать у ребенка привычку часто кушать по ночам, она действительно пробуждает его проснуться поесть. Однако это не значит, что малыш голоден ночью. Он не знает, как заснуть по-другому.
3. Неподходящий режим, который вызывает накопление переутомления. Например, при слишком коротких дневных снах, недостаточном количестве снов днем, слишком длительном бодрствовании и позднем уходе в ночь. При хроническом перегуле у ребенка неизбежно поднимается уровень гормона стресса кортизола, который накопительный эффект. Из-за действия кортизола и его напарника адреналина цикл сна сокращается, ребенок начинает спать в основном поверхностным сном. Постепенно, если мама не работает с переутомлением, ребенок входит в фазу поверхностного сна и просыпается, не переходя в глубокий сон. С течением времени малыш спит только поверхностно. И сон в 20 минут, не более, который тоже постепенно сокращается. В результате ребенок прекращает спать ночью, часто просыпается и спит только на груди, во время укачивания или с соской во рту.
4. Прорезывание зубов. У ребенка появляются первые зубы. В острый период в первые 2-3 дня, когда боль особенно сильная. При этом будут и другие симптомы — малыш будет тянут все в рот, вы увидите повышенное слюноотедление.
5. Внешние факторы. После 3 месяцев условия сна сильно влияют на сон ребенка, особенно, если малыш чувствительный.

6-12 месяцев

• Проблемы с режимом. К 6 месяцам уже должен появиться предсказуемый режим с 3 дневными снами, подъемом в 7:00-7:30 утра и уходом в ночь до 20:00. Но если малыш плохо спит днем и поздно уходит в ночь, то вследствие накопленного переутомления он будет плохо спать ночью и часто просыпаться.
• Недогул. Этот фактор реже влияет на ночные пробуждения. Но бывает так, что мама, боясь переутомить ребенка, слишком рано укладывает спать. Неуставший малыш долго засыпает и «гуляет» ночью. Также недогул бывает, если ребенок спит слишком много днем.
• Неумение засыпать самостоятельно.
  В 6-12 месяцев большинство детей, если они не переутомлены и у них нет ассоциаций на сон, способны уснуть сами. Помощь мамы, как в первые месяцы жизни, им уже не нужна.
  Но часто у ребенка есть привычка засыпать во время кормления, укачиваний, с соской во рту, с мамой рядом. Ночью, просыпаясь между циклами сна, ребенок будет просить помощи тоже, чтобы уснуть.
• Период скачка роста, освоение нового навыка. Это не самая основная причина частых ночных пробуждений. Ни один скачок развития не может повлиять серьезно на сон ребенка. Лишь на несколько дней. Если же вы видите, что после освоения нового навыка ребенок перестал спать, стоит проверить и другие факторы.
• Условия сна сейчас особенно важны для качественного отдыха. Ребенок активно изучает окружающий мир, легко отвлекается. Поэтому, если в комнате слишком светло, его будут отвлекать предметы вокруг. Высокая или слишком низкая температура усложнят засыпание, как и слишко сухой воздух, который затрудняет дыхание.
• Физический дискомфорт. Ребенок может просыпаться из-за переполненного подгузника, неудобной одежды для сна или если он спит под одеялом, все время скидывает его и просыпается от холода под утро.

1-2 года

1. Слишком ранний переход на один сон. В 10-12 месяцев у детей бывает период, когда они отказываются от второго дневного сна. Мама не настаивает и переводит на один сон. Но физически детский организм еще не готов к длительному времени бодрствования. К вечеру накапливается переутомление, ребенок долго засыпает и просыпается ночью.
2. Дневной сон заканчивается слишком поздно.
   Мозг ребенка расценивает сон после 17:00 как ночной. И если вы решаете уложить малыша на второй дневной сон поздно, например, в 17:00-18:00 на час или два, он проснется со слезами и потом ляжет спать на ночь очень поздно. Если ваш малыш постоянно спит дневной сон после 16 часов, ему тяжело спать 12 часов подряд ночью.
3. Ребенка что-то или кто-то будит ночью. После года, если ребенок умеет засыпать самостоятельно, он может спать в отдельной комнате. Возможно, он реагирует на посторонние шумы и будет лучше спать один в комнате. Переводить ребенка в другую комнату стоит только после консультации с педиатром.
4. Прорезывание зубов, ушная инфекция, проблемы с пищеварением, заложенный нос провоцируют частые пробуждения.
5. Слишком ранний перевод в кроватку без бортов. До 2,5-3 лет ребенок еще не в состоянии контролировать свои эмоции, чтобы оставаться в постели без физических границ. При слишком раннем переводе во «взрослую» кроватку вы можете столкнуться ночными «гуляниями», походами ребенка в комнату родителей.

2-4 года

• Переутомление и нервное перевозбуждение. В этом возрасте дети начинают ходить на развивающие занятия и в детский сад. Как правило, появляются проблемы с дневным сном — малыш отказывается спать или засыпает днем слишком поздно. Новые впечатления, знания перевозбуждают нервную систему ребенка и при недостатке отдыха днем приводят к чуткому сну ночью.
• Страхи, сепарационная тревога, стресс. Эти факторы появляются, если малыш переживает трудный период в жизни: появление в семье второго ребенка, приучение к горшку, новая няня или начало детского сада могут вызвать сепарационную тревогу днем и беспокойный сон ночью. Также в этот период могут появляться ночные кошмары.
• Неумение засыпать самостоятельно. Это ваш случай, если после завершения ГВ ребенок не стал лучше спать, или если он просыпается ночью, чтобы попить компот, не может уснуть без вас.
• Проверка границ дозволенного. Ребенок активно проявляет свое «Я» и тестирует границы дозволенного. Часто, когда дело доходит до сна. Еще одна сказка, очередной поход на горшок, второй кефирчик. Укладывание затягивается, а ночью появляются пробуждения для проверки, рядом ли мама.
• Активное освоение речи. Как и предыдущие навыки, которые освоил малыш, освоение говорения тоже сказывается на сне. Мозг малыша активно работает и буквально будит его, чтобы практиковать новый навык.

---

Почему ребенок не спит ночью совсем и плачет?

0-3 месяца

• Малыш переживает так называемый период «фиолетового плача». Апогей плача приходится на 6-8 неделю жизни ребенка. Плач бывает внезапным и непредсказуемым, как будто младенец плачет от боли. Слезы длятся часами, особенно вечером и ночью. В результате малыш не спит ночью.
• Колики, аллергия, дерматит.
• Чрезмерное переутомление.

4 месяца-2 года

• Новые навыки. Ребенок активно пробует отрабатывать новую умелку. Во время поверхностного сна малыш думает о новом навыке и начинает пробовать его: ползать, вставать и т.д. В результате он просыпается. Это естественно. Если кроха не умеет засыпать самостоятельно, вам необходимо будет его укладывать опять.
• Ребенку холодно или жарко, он спал в неудобной позе.
  Малыш испытывает физический дискомфорт (холодно/жарко, отлежал руку/ногу во время сна. Он может устранить его сам, если умеет двигаться, или мама, если кроха еще не обладает моторными навыками.
• Частые пробуждения по ночам среди сна и плач являются признаком накопленного у малыша переутомления. Ребенок может также при этом трясти головой и дрожать.
• Требование помощи, если ребенок не умеет засыпать самостоятельно. Чаще всего у малыша формируется ассоциация кормление/качание/соска/мама рядом-сон. Его головной мозг думает, что по-другому невозможно уснуть, да и нельзя. В результате уставший ребенок плачет, чтобы ему помогли.
• Ночные кошмары. Обычно ночные кошмары могут быть ближе к 2 годам. До этого возраста ребенок не знает, что ему нужно бояться. Все страхи формируются у детей до 2 лет в ответ на реакцию мамы.

---

Что делать при нарушениях ночного сна у ребенка?

Что делать, если ребенок не спит в любом возрасте:

• Убедитесь, что ваш ребенок здоров. В этом вам поможет наблюдающий малыша педиатр.
• Создайте подходящие условия сна:

  — Температура должна быть зимой не более 18-21 градуса и летом не более 23-25 градусов. Избегайте перегрева ребенка. Одевайте малыша по температуре в комна.

  — Сохраняйте оптимальную влажность не менее 50%.

  — Затемняйте комнату на все сны шторами, которые не пропускают солнечный свет. Важно, чтобы между шторами и окном не было просвета, а в комнате не должны гореть электронные приборы. Если малыш спит в коляске, тоже используйте специальную штору на нее или накройте коляску пеленкой.

• Время за 30-60 минут до сна проводите в спокойных играх. Здесь подойдут пальчиковые игры, пазлы, вырезание, лепка, рисование. В зависимости от возраста ребенка.
• Активные занятия перенесите на первую половину дня— походы к врачу, на массаж, развивающие занятия.
• Введите ритуал на засыпание, которые поможет малышу настроиться на сон.
• Будьте последовательны в своих действиях. Чтобы привыкнуть к новому режиму или привычкам сна, малышу и вам потребуется время. Помните об этом и продолжайте.

0-3 месяца

Организуйте место сна, которое у крохи будет в дальнейшем ассоциироваться с отдыхом. Это может быть:

• Взрослая кровать для совместного сна.
• Кроватка, которая приставлена к родительской постели с опущеной одной стенкой.
• Отдельная кроватка в комнате родителей.
  В каждом случае место для сна должно соответствовать правилам безопасности. Не стоит класть малыша в кроватку во время бодрствования для игры. Также класть ребенка необходимо на спину, а не на бок или живот. Американская ассоция педиатров рекомендует эту позу как самую безопасную для сна младенца.

Научитесь различать признаки утомления. Это поможет вам не допустить переутомления малыша. Частые признаки усталости у новорожденных:

• зевота;
• сжимание кулачков;
• сосание пальца;
• отстраненный взгляд.

Сразу же начинайте укладывание малыша, как только увидите эти признаки.

Следите за временем бодрствования. Обычно в первые месяцы малыши могут бодрствовать не более, чем время предыдущего сна.

Используйте разные способы укладывания и чередуйте их. Например, на один сон вы укачиваете, на второй кормите, на третий кладете малыша в коляску на сон. Проводите короткий ритуал перед сном.

Научите малыша различать день и ночь. Во время бодрствования открывайте шторы, выносите младенца на свет, не приглушайте шум. Вечером выключайте верхний свет, снижайте активность. Это поможет настроить внутренние часы малыша, чтобы он спал дольше ночью.

Используйте белый шум и пеленайте ребенка, чтобы он не будил себя ручками и ножками во время сна и не просыпался от посторонних звуков.

3-6 месяцев

Снижайте переутомление. С 3 месяцев смещайте время укладывания на более раннее, чтобы к 4 месяцам малыш стал засыпать в промежутке 18:00-20:00. Также старайтесь постепенно делать подъем с утра не позже 7:30. Переход в 4 месяца на физиологичный режим позволит избежать частых ночных пробуждений в будущем.

Не пропускайте дневные сны, но и не допускайте, чтобы ребенок спал слишком много днем. Для ориентировки используйте рекомендованные нормы сна в каждом возрасте.

При ночных пробуждениях старайтесь использовать минимум освещения, не разговаривайте с ребенком, если нет необходимости. Так он поймет, что еще нужно спать, и быстрее уснет после кормления.

По мере взросления ребенка сокращайте количество ночных кормлений, чтобы не сформировать привычку просыпаться поесть. К 6 месяцам детки уже готовы кушать каждые 4-5 часов и способны спать более длительные промежутки времени.

Около 4-6 месяцев мы заметите, что малыш пробует засыпать самостоятельно. Помогите малышу: кладите его в кроватку еще не до конца уснувшим. Ночью при первых шорохах подождите минуту-две и только потом подходите успокоить ребенка. Однако, если у малыша уже есть привычка просыпаться и просить постороннюпомощь, чтобы уснуть, это может не сработать.

Если малыш спит только на груди, вы его качаете днем и ночью, пробуждения слишком частые, тогда стоит обучить ребенка навыку самостоятельного засыпания. Обучают навыку с 4 месяцев.

 

Не знаете, как обучить малыша самостоятельному засыпанию? Присоединяйтесь к онлайн-курсу по СЗ и ваш ребенок будет спать всю ночью меньше, чем через месяц. Узнайте подробности на сайте.

6-12 месяцев

С этого возраста уже должен появиться достаточно предсказуемый режим с 3 дневными снами. Придерживайтесь постоянного распорядка дня, чтобы организм ребенка понимал, когда нужно спать.

Заканчивайте последний дневной сон до 17 часов и не делайте его более 45 минут при режиме с тремя снами днем. Если малыш спит два раза, оба сна должны быть минимум 1 час каждый.

Если малыш просыпается часто под утро на кормление и потом не засыпает, попробуйте поменять график кормлений. Например, если малыш засыпает после кормления в 19:00 и просыпается покушать в 2 утра, попробуйте разбудить его в 23:00. Потом положите малыша спать до кормления в 6 утра.

Если кормлений слишком много и ребенок просыпается не из-за голода, а по привычке, сам уснуть не может, стоит обучить малыша навыку самостоятельного засыпания по одной из методик.

Малыш просыпается и пробует ползать, вставать в кроватке и переворачиваться? Отрабатывайте активно новый навык во время бодрствования, чтобы малыш быстрее освоил новые возможности своего тела.

Предложите ребенку игрушку для сна. Она станет положительной ассоциацией. Выбирайте игрушку среднего размера, без мелких деталей.

1-2 года

Не допускайте переутомления ребенка. Малышу все еще необходимо раннее укладывание и два дневных сна до 15-18 месяцев. Не стоит дожидаться, что малыш сам покажет, когда хочет спать. В этом возрасте сны днем уже стоит делать по часам. Например, при подъеме в 7:00 они будут начинаться в 9:30/10:00 и 13:30/14:00. Не допускайте слишком длительного бодрствования перед уходом в ночь.

Исключите просмотр мультфильмов и игры на телефоне во второй половине дня.

Не переводите малыша в кроватку без бортиков. Если он начал по ночам просыпаться и пробует вылезти:

• опустите дно кроватки как можно ниже;
• нарастите борта кроватки;
• смените матрас на более тонкий;
• используйте спальный мешок для сна, который ограничит малыша в движениях.

2-4 года

Сохраняйте ежедневный ритуал перед сном.

Устраивайте дневной сон и заканчивайте его до 16:00. Придерживайтесь раннего укладывания. Ночной сон должен начинаться не позднее 20:30.

Если малыш боится темноты, попробуйте использовать светильник с тусклым теплым светом. Но не проектор со звездами.

Ночью во время пробуждения спокойно поднимитесь и уложите его обратно с минимальным общением.

Объясните малышу правила ночного сна:

• каждый спит в своих кроватях
• ночью не играем
• во время укладывания читаем одну книгу, ходим на горшок перед тем, как лечь в кроватку

---

Основные правила хорошего сна ночью

---

Как научить малыша засыпать вечером без помощи родителей?

• Введите ритуал на засыпание.
• Кормления, укачивания, ношение на руках сделайте частью ритуала, а не способом засыпания. Для этого используйте эти действия в середине.
• Кладите малыша в кроватку сонным, чтобы он осознал, где засыпает, и пробовал уснуть самостоятельно.
• Постепенно сокращайте помощь при засыпании.
• Используйте методику самостоятельного засыпания.

---

Как научить ребенка засыпать после пробуждения ночью?

1. Подождите несколько минут, прежде чем подходить к ребенку и успокаивать. Пусть он попробует сам уснуть.

2. При ночных пробуждениях ведите себя максимально тихо, по возможности не используйте свет.

3. Если малыш не засыпает сам, погладьте его по животику, пошикайте, но не вынимайте их кроватки.

4. Если ребенок привык засыпать во время укачиваний, сокращайте их амплитуду, чтобы постепенно он привык засыпать в статичном положении.

5. Малыш засыпает только во время кормления? Покормите и сонного положите в кроватку, успокаивая поглаживаниями.

---

Ошибки, которые допускают родители при организации ночного сна ребенка

• Ждут, когда малыш сам захочет спать и укладывают его слишком поздно.
• Дают малышу играть до последнего и потом резко начинают переходить к укладыванию.
• Не всегда проводят ритуал перед сном.
• Последний час до сна проводят с малышом в активных играх.
• Позволяют ребенку смотреть мультфильмы перед сном.
• Не создают подходящие условия для сна и надеятся, что ребенок будет спать при свете и шуме.

---

Когда нужна помощь специалистов при нарушении ночного сна у ребёнка?

Симптомы, при которых обязательно обратиться за помощью

Младенец не спит вообще ночью и отсыпается днем.

Малыш отказывается кушать днем, всю ночь «висит» на груди.

Укладывания на ночь длятся по часу-полтора и сопровождаются слезами, протестами и истериками.

Ребенок просыпается слишком часто для своего возраста, плачет при пробуждениях и утром просыпается капризным.

Вы наблюдаете у малыша такие симптомы, как: гиперактивность, тремор конечностей,замедленный рост и развитие, постоянную сонливость, апноэ, храп, ночные кошмары.

Ребенок перестал спать после 4 месяцев и старые способы укладывания не помогают.

Вы замечаете, что малыш днем не слезает с рук, потерял интерес к играм.

Ребенок старше 4 месяцев спит не более 20-30 минут днем в один сон, вы не можете продлить сны.

---

Как выспаться маме, если малыш не спит всю ночь?

Исследования говорят, что в первый год после рождения ребенка молодые родители в среднем теряют 109 минут сна каждую ночь. Так, папа и мама в сумме не спят каждую ночью 218 минут. Как будто вы вернулись в институтское время в период сессии. Но в отличие от прежних дней вы не сможете поспать на первых лекциях, так как ваш новорожденный требует внимания и заботы с самого утра.

Как же выспаться, когда ребенок не спит ночью?

• Спите днем, когда укладываете малыша, особенно это важно в первые месяцы после родов.
• Попросите помощи — позовите бабушку, помощницу или няню приходить на час в день гулять с малышом, чтобы вы в этом время могли отдохнуть.
• Забудьте о перфекционизме и не стремитесь сделать все дела по дому. Лучше концентрироваться на самом важном и в свободные минуты отдыхать.
• Ложитесь спать вместе с ребенком хотя бы раз в неделю. Даже, если вы укладываете его спать в 8 вечера.
• Вставайте к малышу ночью по очереди с мужем: вы подходите до полуночи, а он — после. Или наоборот. Так вы будете спать большими отрезками времени, такой сон, в отличие от фрагментированного сна, более восстанавливающий.
• Обучите ребенка самостоятельному засыпанию. Когда малыш начинает спать всю ночь, родители наконец тоже могут отдохнуть.

Как часто просыпается ваш ребенок ночью? Как думаете, по каким причинам?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 78

50 забавных занятий с детьми вечером: семейные развлечения в вечернее время

• Фейсбук1

Ищете развлечения с детьми на ночь? Этот список полон семейных занятий и идей, которые понравятся детям!

Вечера — прекрасное время для общения и семейного отдыха. Если вы ищете, чем заняться со своими детьми перед сном или чем заняться после ужина, этот список наверняка вдохновит вас!

Без сомнения, вы проделали массу семейных дел в течение дня.

На самом деле почти каждое мероприятие, ориентированное на детей, планируется в светлое время суток.

Но что делать с детьми ночью?

Вечерние мероприятия для детей

Что внутри:

Для многих работающих родителей вечера — это единственное время, которое они могут проводить вместе, что может оказаться проблемой, когда так много традиционных мероприятий происходит в дневное время.

Независимо от того, пытаетесь ли вы спланировать семейный веселый вечер или просто хотите выбраться из дома и создать незабываемые воспоминания со своими детьми, есть множество забавных занятий для детей всех возрастов после захода солнца. вам просто нужно мыслить нестандартно.

Сегодня мы расскажем о 50 веселых ночных развлечениях, которыми можно заняться с детьми в любом городе.

Этот пост может содержать партнерские ссылки для вашего удобства. Мы включаем только бренды, которые мы используем и которым доверяем. См. полное раскрытие в политике конфиденциальности.

Что мне делать с детьми ночью?

Даже если вы не считаете свой город самым захватывающим местом для жизни, мы обещаем, что семьям есть чем заняться после наступления темноты.

В большинстве городов проводится ряд вечерних мероприятий, в которых может принять участие каждый член семьи: от музыкальных и театральных представлений на местных площадках или фильмов под открытым небом на надувном экране до парков развлечений и зоопарков, которые остаются открытыми допоздна. обычный.

Независимо от того, путешествуете ли вы или остаетесь дома, приведенный ниже список полон мероприятий, которыми вы можете заниматься в вечерние часы с детьми в помещении, на улице и в любом месте города.

Где бы вы ни находились, мы предоставим вам этот потрясающий список вечерних мероприятий, которыми вы можете заняться с детьми.

Совершите прогулку при луне

Многие парки и заповедники предлагают походы с гидом ночью при свете полной луны. Это может быть отличным способом выйти из дома после ужина всей семьей. Кроме того, у детей, которые гуляют в темноте, есть много преимуществ: у них меньше шансов перегреться, потому что там не так много солнца, и это отличный способ познакомить маленьких детей с ночными существами.

Вечер семейного кино

Устройтесь поудобнее на диване с тарелкой попкорна и посмотрите любимый семейный фильм. Если вам нужны идеи, ознакомьтесь с нашим списком 50 семейных фильмов для совместного просмотра.

Палаточный лагерь на заднем дворе

Палаточный лагерь на заднем дворе — это отличный способ провести время вместе и создать воспоминания, которые дети никогда не забудут! Если у вас недостаточно места на заднем дворе или на улице слишком холодно, вы можете попробовать устроить поход в гостиной.

Ночь в музее

Многие музеи предлагают специальные предложения и вечерние часы с развлечениями для детей. Это отличный вариант для детей, которые слишком малы, чтобы поздно ложиться спать, но все еще любят исследовать.

Вечер в аквапарке

Многие аквапарки предлагают скидки в нерабочее время. Это фантастический способ для семей, которые хотят провести летнюю ночь, катаясь на водных горках и плескаясь в бассейне с волнами без толп людей, которые вы часто испытываете в течение дня.

Посмотреть спектакль

По вечерам часто проходят представления для детей. Проверьте свои списки местных живых театров, чтобы узнать, что будет дальше!

Пойти на концерт под открытым небом

На многих открытых площадках по вечерам проходят концерты. Это отличный способ насладиться живой музыкой и провести время всей семьей.

Прятки на заднем дворе

Прятки — отличная игра, в которую можно играть в темноте. Детям будет интересно исследовать свой задний двор, пока вы все будете находить новые захватывающие места для укрытия.

Сходите за десертом

Насладитесь сладким угощением вместе. Многие рестораны предлагают меню с десертами для детей, так что вы все можете попробовать что-нибудь вкусненькое и сблизиться за вкусными сладостями.

Rock-n-Bowl

Многие дорожки для боулинга предлагают ночной боулинг или даже мини-боулинг с черным светом. Это отличный вариант для семей, которые хотят быть активными и весело проводить время вместе.

Официальный ужин

Оденьтесь и пригласите детей на изысканный ужин. Сходите в свой любимый ресторан или даже создайте собственный воображаемый ресторан у себя дома.

Ночная охота за мусором

Отправляйтесь с семьей на прогулку после наступления темноты и бросьте им вызов, находя вещи по окрестностям. Или вы можете спрятать улики на заднем дворе. Просто создайте список вещей, которые ваши дети должны найти, и попросите их соревноваться друг с другом, чтобы завершить список.

Family Paint Night

Проявите творческий подход и вместе нарисуйте уникальное произведение искусства. Вы можете найти пошаговые инструкции в Интернете или даже создать свой собственный уникальный дизайн. Почти в каждом городе есть студия живописи, предлагающая групповые занятия по рисованию, или вы можете заказать целых Наборы для самостоятельной сборки онлайн.

Посетите зоопарк

Во многих зоопарках в нерабочее время проводятся мероприятия, включающие мероприятия и развлечения. Это отличный вариант для детей, которые любят животных, но уже побывали днем ​​в зоопарке. Посещение ночью обеспечивает уникальный опыт, который понравится всей вашей семье.

Наблюдение за звездами на заднем дворе

Выйдите на задний двор и найдите уютное местечко, чтобы полежать на траве. Посмотрите вместе на небо и посмотрите, сколько созвездий вы можете заметить.

Бирка с фонариком

Это забавная игра, в которую можно играть на заднем дворе. Вам понадобится один фонарик на человека. Чтобы играть, вы можете разделиться на команды или позволить каждому игроку постоять за себя. Когда игра начнется, кто-то выключит свет и сосчитает до 30. Как только они скажут: «Давай», все включат свои фонарики и начнут гоняться друг за другом. Если человек, который является «этим», поймает вас в луче света, вам конец! Последний оставшийся игрок побеждает!

Разведите костер на заднем дворе и поджарьте сморы

Включите костровую яму или разведите свой собственный костер и соберитесь вокруг, готовя сморы и рассказывая истории о привидениях.

Посетите детский музей

Многие детские музеи предлагают семейные ночные мероприятия. Это отличный вариант, чтобы исследовать экспонаты и играть в игры вместе всей семьей в нерабочее время. Идеально подходит для работающих родителей, которые обычно не могут взять своих младших детей в рабочее время.

Батутный парк

Многие батутные парки предлагают скидки в вечернее время. Это интересный способ сжечь энергию, а также привести себя в форму.

Кинотеатры для автомобилей

Кинотеатры для автомобилей возвращаются и являются еще одним отличным вариантом для семейного вечера. Это забавная новинка, и вы можете сидеть на заднем сиденье машины с закусками и вместе смотреть фильм.

Катание на роликах

Многие катки на роликах предлагают скидки в нерабочее время, и это отличный способ вместе заняться спортом. Это можно сделать всей семьей или усилить веселье, пригласив несколько семей покататься на коньках одновременно.

Мини-гольф

Поля для мини-гольфа — это вечерняя семейная традиция. Огни привносят в игру элемент веселья, и вы можете весело проводить время вместе.

Аркады

Многие игровые автоматы предлагают специальные предложения поздно ночью или даже вечеринки с игровыми автоматами всю ночь. Играйте всю ночь напролет в скибол, пинбол и аркадные игры. Это отличный способ активно провести время вместе!

Парк развлечений

Парк развлечений идеально подходит для вечернего семейного отдыха. Если ваши дети любят американские горки и детские аттракционы, это отличный способ вместе насладиться острыми ощущениями в нерабочее время. Тарифы со скидкой обычно доступны после определенного времени каждый день, чтобы помочь сократить расходы.

Скалолазание в помещении

Это отличный способ весело провести время всей семьей, бросая друг другу физический вызов и получая удовольствие! Семья, которая вместе страхует, остается вместе!

Поймай бейсбольный матч

Многие бейсбольные команды низшей лиги предлагают билеты на вечерние игры со скидкой. Это отличный способ провести время вместе, наслаждаясь любимым занятием американцев!

Гонки на картах

Гонки на картах — это веселое вечернее развлечение, которое отлично подходит для молодых любителей адреналина, которые любят скорость (и взрослые тоже получат удовольствие).

Chuck E Cheese

Кто не любит Chuck E Cheese? Это типичное американское заведение — идеальное место, чтобы весело провести время всей семьей, пока дети весь вечер заняты играми. Бонус — возьмите пиццу на ужин, пока вы там!

Сходи за безалкогольными коктейлями и закусками

Маленьким детям не хватает терпения сидеть на месте и вести себя прилично весь обед в ресторане. Вместо этого просто загляните за напитками и закусками. Пропустите типичные напитки из фонтана и закажите веселые безалкогольные коктейли.

Пир в фургончике с едой

Фургончики с едой появляются повсюду, и они предлагают одни из лучших блюд в округе. Откажитесь от традиционной ресторанной сцены и проведите вечер с семьей в любимом фургоне с едой в вашем районе.

Квест-комната

Многие квест-комнаты предлагают семейные пакеты, так что вы все вместе можете решать головоломки и выполнять свою миссию. Это интересный способ для всей семьи провести время вместе, сближаясь и работая над достижением общей цели.

Играть в «Свечение в темноте Cornhole»

Это забавная версия классической игры, которая понравится всем. Это еще более эпично, когда играешь ночью с оборудованием , светящимся в темноте !

Светящаяся палочка для вечеринки у бассейна

Если вы хотите провести вечер с семьей, вечеринка у бассейна идеально подойдет. Добавьте несколько светящихся палочек к своим напиткам, бросьте их в бассейн и играйте в веселые игры, такие как Marco Polo или Keep Away.

Приготовить ужин на костре

Отдых на природе — отличное семейное занятие, а приготовление ужина на открытом огне добавит веселья. Но вам не обязательно ехать в горы, чтобы насладиться ужином в походном стиле. Возьмите пачку хот-догов или ингредиенты для шашлыка и наблюдайте, как все с удовольствием готовят себе ужин на открытом огне.

Тротуарный мел Blacklight

Это забавная версия классического тротуарного мела, которая превращает ночное время в художественное приключение. Установите blacklight t в гараже или на подъездной дорожке и создавайте сногсшибательные произведения искусства. Вы можете проверить эти простых идей рисования мелом на тротуаре для детей для начала.

Вечер кино на заднем дворе

Ищете недорогой и простой способ весело провести время всей семьей? Наденьте пижаму, возьмите любимые закуски и напитки, включите проектор и посмотрите любимый фильм детства. Все, что вам нужно, это забор, стена, лист или надувной экран . Прекрасный вариант для позднего семейного веселья прямо на заднем дворе.

Увидеть огни города

Поднимитесь на самую высокую точку города и полюбуйтесь мерцающими огнями, достигающими ночного неба. Детям будет интересно найти местные достопримечательности, освещенные ночной подсветкой.

Светящийся в темноте захват флага

Дети любят игры, особенно на свежем воздухе. Светящийся в темноте захват флага идеально подходит для ночной игры, в которую можно играть везде, где есть достаточно места для бега!

Ярмарка графства Fun

Если вы живете рядом с ярмаркой графства, самое время насладиться всеми развлечениями всей семьей. Катайтесь на аттракционах, ешьте пирог с воронкой и играйте во все свои любимые игры, пока не зайдет солнце! Вы победите дневную жару, и все огни заставят его казаться таким волшебным.

Top Golf

Top Golf — отличное место, чтобы провести вечер с детьми. В любую погоду вы можете весело бить мячи и смеяться вместе.

Лазертаг

Лазертаг — отличный способ провести вечер с детьми. Это увлекательно и весело, к тому же вы можете отлично потренироваться!

Катание на коньках

Возьмите напрокат коньки и отправляйтесь на местный каток. Вам всем будет весело скользить и скользить вместе, пробуя что-то новое.

9 лунок для гольфа

Хотя у вас не будет времени на полную игру, многие поля предлагают специальные скидки на сумеречный гольф. Он идеально подходит для тех, кто хочет попробовать себя в гольфе, но у него нет времени на полноценную игру на 18 лунках. Интересный способ провести время на свежем воздухе и быть активным всей семьей.

Играть в настольные игры

Вечер семейных игр — это веселая традиция, объединяющая всех. По очереди выбирайте игр, чтобы сыграть в и насладиться семейным соревнованием.

Играть в «Правда или действие»

В эту классическую детскую игру очень весело играть с детьми! Это отличный способ научить детей рисковать и вести себя глупо. Проверьте эти чистых задач для детей , чтобы начать игру!

Остановитесь в местной гостинице.

Переночевать в отеле с детьми — это увлекательное занятие. Вы даже можете запланировать поужинать вне дома и вместе поплавать в бассейне!

Спите в гостиной

Расстегните спальные мешки или сложите матрасы, чтобы устроить ночлег в гостиной. Вашим детям понравится этот опыт, и это отличный способ весело провести время, не тратя много денег.

Заключительные мысли о ночных развлечениях для детей

Когда дело доходит до ночных развлечений с детьми, возможности безграничны. Независимо от того, есть ли у вас задний двор, живете ли вы недалеко от города или находитесь за городом, вашей семье всегда есть чем заняться вечером.

Мы надеемся, что этот список вечерних мероприятий для детей вдохновил вас выйти и повеселиться после захода солнца.

Продолжайте изучать наш блог, чтобы найти полезные советы по воспитанию детей и семейному отдыху.

Дополнительные занятия с детьми:

• 100 Идеи для свиданий с матерью и сыном: веселые занятия, которые понравятся вам обоим

• 25 Летние занятия без экрана, которые понравятся вашим детям 50 09 09304

  7 9 Веселые занятия для родителей и детей

10 крутых ночных занятий, которые позволят вам быть веселым родителем

Поскольку дети не ходят в школу, а дни стали намного длиннее, я пытаюсь сделать лето для них еще более увлекательным, что означает продление времени сна намного дольше обычного и отправка на ночные приключения. Серьезно, есть так много забавных вещей, которыми можно заняться с детьми, когда темно (хотя, по общему признанию, я нахожу их крепким сном в своих кроватях очень забавным. Ха).

Мне, как очкарику, все стало намного проще благодаря нашему новому спонсору, ZEISS DriveSafe ,  , который действительно может улучшить зрение в ночное время. Я не уверен, что это мой возраст (кашель 40 кашель) или что-то в этом роде, но вождение в ночное время или даже в условиях низкой освещенности, особенно в любую погоду, стало для меня немного проблемой. .

 

Но за последние несколько недель, с тех пор как я ношу эти очки, я должен сказать, что вижу намного четче, что делает всех в большей безопасности, когда они со мной в машине, и делает меня намного более взволнован, чтобы поддержать всех для некоторых поздних ночных резвящихся. Кроме того, они милые (если я сам так говорю).

Вот 10 веселых ночных развлечений для детей (и всей семьи, на самом деле), которые позволят вам быть веселым родителем и, честно говоря, могут просто вернуть те удивительные летние моменты, которые были у вас в детстве.

1. Посмотреть автомобильный фильм

Сюрприз! По всей стране по-прежнему много кинотеатров, около 300, если быть точным, и может быть очень весело остановиться перед большим экраном и поесть попкорн, не выходя из собственного автомобиля. (не забудьте про автомобильный пылесос). Если рядом с вами нет автомобильного кинотеатра, всегда есть возможность сходить в более поздний вечерний фильм в кинотеатре, что для моих детей, которых часто водят на утренники, является настоящим удовольствием.

 

2. Посмотреть фейерверк. Настоящие.

Конечно, вы всегда можете увидеть фейерверк по телевизору, но есть что-то особенное в том, чтобы увидеть его вживую. Мы редко ложимся так поздно, поэтому для моих детей очень важно пойти посмотреть фейерверк (только не забудьте спрей от насекомых).

Несмотря на то, что 4 июля уже прошло, вы все еще можете найти множество местных муниципалитетов, предлагающих их еженедельно, а также пляжные городки, парки развлечений и многое другое. Кроме того, День труда не за горами, и есть много праздничных фейерверков. И эй, если вы возьмете с собой камеру, вот как сделать их отличные фотографии, чтобы вы могли помнить их еще долго после того, как несколько минут истекут.

[изображение: johnny silvercloud/flickr]

3.

Совершите прогулку, чтобы полюбоваться звездами

Лето — лучшее время года, чтобы увидеть звезды, поэтому сейчас самое подходящее время, чтобы отправиться в местный парк или на открытое поле. рядом с вами, чтобы посмотреть в небо. Несмотря на то, что этому ресурсу для детей, посвященному наблюдениям за звездами, исполнилось несколько лет, он по-прежнему содержит очень полезную информацию о том, что искать и что вам понадобится, или распечатать эту карту звездного неба, которая позволяет вам искать, какие созвездия будет легче всего увидеть на месяц и год, когда вы собираетесь.

Кроме того, нам нравится бесплатное приложение SkyView (выше), которое предоставляет вам все созвездия (а также образовательную информацию о них) прямо на вашем смартфоне или планшете.

4. Отправляйтесь в зоопарк

С кучей любителей животных в моем доме, провести вечер в нашем местном зоопарке было бы лучшим сюрпризом. Многие зоопарки по всей стране, в том числе зоопарк Сан-Диего, зоопарк Бирмингема и наш собственный зоопарк Филадельфии (выше), предлагают классные ночные программы для гостей и участников, которые могут подарить вам совершенно другие впечатления, чем днем.

Гости могут отправиться на прогулку по зоопарку с гидом, на веселые концерты или познавательные мероприятия и, да, даже остаться на ночь.

5. Пригласите их на игру с мячом

Любите ли вы спорт или нет, но есть что-то очень веселое, сидя посреди огромного бейсбольного стадиона, болеть за свою местную команду. В наши дни в бейсбольных парках нет недостатка в развлечениях для детей, от каруселей и игровых площадок до специальных детских вечеров, где они могут управлять базами или получать бесплатные вкусности.

Отличный совет — проверить местную низшую лигу или команду двойного уровня, такую ​​как наш местный Trenton Thunder (выше), где билеты намного дешевле, а мероприятия часто очень подходят для семейного отдыха.

*****

От нашего спонсора

ZEISS DriveSafe поможет вам чувствовать себя в большей безопасности во время вождения, от четкого зрения днем ​​до лучшего зрения в условиях низкой освещенности или ночью. В тумане, дожде и в сумерках эти линзы уменьшают блики от встречных автомобилей или уличных фонарей и облегчают перефокусировку между дорогой, приборной панелью и зеркалами. И нет необходимости в отдельной паре очков только для вождения. ZEISS DriveSafe можно с комфортом носить весь день и ночь, чтобы вы могли сосредоточиться на самом важном: обеспечить безопасность своей семьи в дороге.

Чтобы узнать больше о ZEISS DriveSafe и найти ближайшего офтальмолога, посетите их веб-сайт.

*****

6. Посетите местный карнавал

Все лето рядом со мной нет недостатка в небольших местных карнавалах, будь то церковь, школа или, черт возьми, даже на парковке торгового центра. Учитывая вопросы безопасности, мои дети, конечно, любят играть в игры и кататься на не очень страшных аттракционах. И я люблю есть торт воронки.

Конечно, вы оставите мелочь на билетах, но часто это служит благому делу, и воспоминания о том, как их чуть не стошнило после катания на скремблере, бесценны.

7. Посетить концерт под открытым небом

В нашем сообществе все лето проводится серия концертов под открытым небом, например, в ближайшем от меня заповеднике «Наследие». возможность выйти на улицу и поддержать местных музыкантов, которыми я был до того, как у меня появились дети. Кроме того, это отличный способ познакомить детей со всеми видами музыки.

Вы можете искать даты, время и исполнителей в своих местных списках, большинство из которых, как я считаю, очень подходят для семейного отдыха. Упакуйте немного напитков, закусок и стульев, и, если это что-то вроде того, что я испытал, ваши танцевальные туфли.

8. Поездка в местный парк за фонариком

Одно из моих любимых детских воспоминаний — мои родители разрешали мне не ложиться спать допоздна, чтобы поиграть в фонарик с друзьями, так здорово, что я могу передать это своим детям . Вы захотите проверить время закрытия вашего местного парка, а затем собрать кучу фонариков и, возможно, пару друзей и соседей, чтобы поиграть.

Если вы не знакомы с меткой фонарика, на самом деле это комбинация метки и прятки, что означает, что вы можете захотеть держать себя в меньшем пространстве, особенно если у вас есть младшие дети. И не забывайте о других веселых ночных летних играх, таких как захват флага и призраки на кладбище.

[изображение: emily stanchfield/flickr]

 

9. Совершите ночную прогулку (и поймайте светлячков!) искать их и исследовать окрестности. Будь то простая прогулка по окрестностям или поездка по настоящей пешеходной тропе (например, эти походы в Лос-Анджелесе), это занятие представляет собой идеальное сочетание веселья и познания, а также небольших физических упражнений.

У поселенца-первопроходца (изображение выше) есть отличные советы по ловле светлячков. Просто убедитесь, что у вас есть банка с отверстиями в крышке, а также влажное бумажное полотенце внутри, и знайте, что вы действительно можете хранить их не более дня или двух, прежде чем вам нужно будет их отпустить.

10. Идите в магазин мороженого. В пижаме.

Иногда однажды вечером вы позволяете им сесть в машину в пижаме и взять рожок мороженого (может быть, на этот раз вафельный рожок?), о котором они будут говорить снова и снова.