10 положительных качеств человека: большой список для жизни и резюме

какие отрицательные личностные качества человека указать, их список и примеры для руководителя

Составление резюме воспринимается многими людьми как перечисление всех положительных личных качеств.

Причем они даже не всегда действительно имеются в наличии, а являются абстрактными. Но что действительно важно указывать в резюме для того, чтобы получить хорошее место работы?

Резюме как прайс-лист

Резюме по своей сути является именно прайс-листом, потому что каждая его строчка заявляет о стоимости человека как специалиста и работника. Чем меньше функций он способен выполнять, тем дешевле будут стоить его услуги и наоборот.

Оцени себя трезво

Начиная указывать в резюме все свои хорошие качества, человек должен прежде всего адекватно оценить себя в профессиональном плане. Как правило, все неудачные попытки получить работу или повышение по службе происходят из-за завышенной или наоборот заниженной самооценки, приводящей к неправильно составленному резюме.

Таким образом, необходимо трезво оценить свои способности и понять, какие конкретно знания и умения находятся на высоте. Их и стоит указывать в резюме. Одновременно стоит рассмотреть резюме других соискателей на должность, понять, в чем перед ними имеется превосходство и также отразить это в своем списке.

На личностные особенности стоит напирать только в том случае, если на требования работодателя не хватает квалификации.

Качества человека для резюме. Список

Примерный список выглядит так, но он, конечно, не является полностью исчерпывающим:

• активность;
• аккуратность;
• аналитические способности;
• амбициозность;
• быстрая обучаемость;
• внимательность;
• вежливость;
• высокая работоспособность;
• гибкость;
• дисциплинированность;
• добросовестность;
• дружелюбие;
• исполнительность;
• инициативность;
• креативность;
• коммуникабельность;
• лояльность;
• настойчивость;
• надежность;
• находчивость;
• нацеленность на результат;
• неконфликтность;
• оптимизм;
• организаторские способности;
• ораторское мастерство;
• ориентация на результат;
• организованность;
• отзывчивость;
• ответственность;
• порядочность;
• презентабельная внешность;
• предприимчивость;
• принципиальность;
• пунктуальность;
• рационализаторство;
• самоконтроль;
• самостоятельность;
• самокритичность;
• скрупулезность;
• справедливость;
• способность к быстрому и самостоятельному принятию решений;
• стрессоустойчивость;
• стремление к повышению профессионального уровня, самосовершенствованию, профессиональному росту, развитию;
• творческий подход к поиску способов выполнения поставленных задач;
• трудолюбие;
• уверенность в себе;
• умение работать в команде;
• умение адаптироваться к переменам;
• умение убеждать;
• хорошая дикция;
• целеустремленность;
• чувство юмора;
• честность;
• энергичность.

Положительные

Мало просто указать в резюме все свои лучшие качества, их нужно еще и обосновать. Здесь работает правило «золотой середины» — излишне расхваливать и пространно расписывать все свои положительные стороны человеку не стоит.

Резюме не должно превышать 1-1,5 страниц, к тому же у работодателя нет ни времени, ни желания читать чьи-то рассказы о себе. Можно представить себя на месте руководителя организации, понять, что ему требуется, и слегка приукрасив необходимые на данном месте качестве, описать их в краткой и лаконичной форме.

Выделяем деловые стороны

На то, примут ли человека на работу, влияют все же не столько его личные качества, сколько профессиональные. Поэтому именно на них нужно делать основной упор.

Перечислять все свои навыки не стоит. Многое в этом вопросе зависит от должности, на которую человек претендует. Для менеджера и для бухгалтера будут предпочтительными разные деловые качества.

Поэтому нужно посмотреть текст объявления о вакансии, посмотреть профессиональные требования и указать в своем резюме именно те из них, которые есть в наличии. Описывать деловые качества тоже стоит кратко, одним предложением, например: «Шесть лет работы заместителем главного бухгалтера».

Важно проследить, чтобы деловые и личные качества не вступали в противоречие между собой.

Отрицательные

Если работодатель не просит указать отдельно плохие качества в резюме, то самостоятельно этого делать не нужно. Примерами качеств, которые наверняка воспримутся как негативные, являются:

• излишняя эмоциональность;
• неумение врать;
• плохая коммуникабельность;
• неспособность работать в команде;
• отсутствие опыта работы;
• отсутствие профильного образования и т.д.

Сильные и слабые стороны в резюме

Указывая положительные и отрицательные качества человека в резюме, нужно быть предельно внимательным. Многое зависит от конкретной должности и корпоративной культуры компании – в одной ситуации какое-то качество будет воспринято как положительное, а в другой, как отрицательное.

Бухгалтеру не нужны лидерские качества или харизма. Из списка, указанного выше достаточно выбрать 5-10 личных качеств, которые являются сильными сторонами личности и соответствуют требованиям работодателя.

Советы профессиональных кадровиков

Поэтому, чтобы облегчить себе работу, они составили список советов, ориентируясь на которые можно понравиться предполагаемому начальству:

1. Резюме должно быть составлено в сдержанном ключе, юмор здесь неуместен. Если, конечно, речь не идет о креативной и творческой должности;
2. Шаблонные, скопированные откуда-нибудь резюме не принесут успеха, потому что кадровики прекрасно видят такие уловки;
3. Больше 5 профессиональных характеристик указывать не стоит, причем стандартный «профессионализм» вписывать в этот список не стоит, а «стрессоустойчивость» высоко ценится всегда;
4. Указывать необходимо только качества , которые подходят желаемой должности;
5. Отвечать на собеседовании стоит ровно то, о чем спрашивали, заболтать кадровика все равно не получится, а впечатление будет безвозвратно испорчено.

Держим марку

Указывая сильные стороны и скрывая слабые нужно быть готовым к тому, что на собеседовании кадровик может попросить продемонстрировать какие-то из них на конкретном примере. То есть, если в резюме написана «скромность», внешний вид должен быть соответствующим.

Стрессоустойчивость может быть проверена двухчасовой задержкой приема, во время которой будет вестись наблюдение за поведением соискателя. Напирая на интеллектуальные способности нужно быть готовым столкнуться с тестами. И т.д. и т.п.

Примеры описания по профессиям

Менеджер по продажам

Обязательные качества: коммуникабельность, активность, ориентация на результат. Будут хорошо оценены: грамотная речь, стрессоустойчивость, нестандартное мышление, грамотная речь.

Бухгалтер

Обязательные качества: внимательность, ответственность, обучаемость. Будут хорошо оценены: стрессоустойчивость, неконфликтность, скрупулезность.

Секретарь

Обязательные качества: грамотная речь, стрессоустойчивость, аккуратность, исполнительность. Будут хорошо оценены: приятный внешний вид, ухоженность, опрятность.

Источник: https://iprincess.ru/psihologiya/kachestva-cheloveka-dlya-rezyume-polozhitelnye-otriczatelnye-delovye-spisok-kachestv

Сильные или положительные стороны характера: что указать в резюме

Знакомясь с вашим резюме, наниматель не только просматривает всю представленную информацию, но и обращает внимание на то, что указано в графе личные качества. Для некоторых специальностей это один из значительных пунктов.

Поэтому очень важно правильно описать сильные стороны характера в резюме. Необходимо знать, какие черты перечислять, а о чем лучше забыть. Такое понимание позволит привлечь внимание работодателя, заинтересовать его предоставленными вами сведениями.

Что написать в резюме

Прежде чем приступить к заполнению данного пункта, сначала нужно объективно оценить себя и свои качества, а потом уже начать их описывать. Останавливаются только на лучших чертах, которые способны заинтересовать нанимателя.

Всю информацию, которую обычно прописывают в этой графе, можно условно разделить на 4 группы и каждая из них будет подразумевать некоторые стандартные варианты:

• Отношение к труду или должностные обязанности: аналитические способности, ответственность, высокая работоспособность и т.д. Можно указать время, нужное вам на выполнение конкретного задания. Эти данные позволят сделать вывод, что Вы организованы и умеете распределять свои силы для достижения наибольшей результативности в работе.
• Взаимоотношения с людьми: вежливость, умение работать в команде, дружелюбие и прочее. Необходимо показать, что Вы готовы наладить взаимоотношения с коллегами, способны относиться терпимо к имеющимся различиям между членами коллектива.
• Саморазвитие и творческое мышление: стремление к развитию, находчивость, легкая обучаемость. Укажите такие Ваши возможности, как умение видеть положительные стороны в любой ситуации, учиться на своих ошибках, ставить перед собой цель и достигать ее.
• Особенности характера: внимательность, пунктуальность, порядочность. Остановитесь на бережном отношении к предоставленному вам имуществу.

Если нет опыта работы, то можно прописать: желание обучаться и совершенствоваться, творческий подход в любом деле, хорошая память. Имеется список черт человека, которые можно отнести к неоднозначным:

• Индивидуализм: желание жить независимо, оставаясь в комфортных условиях. Больше всего подходит удаленная работа.
• Педантичность: достоверность и тщательность, выполнение всех правил. Если человек хочет стать бухгалтером, то это ценное качество, которое позволит держать в порядке все бумаги.
• Скрупулезность: тщательность (до мелочей) при осуществлении любой работы. Подходит для бухгалтеров и аудиторов.
• Скромность. Хорошая черта, но не подойдет актеру.

Стоит выделить те особенности, навыки и умения, которые будут нужны в конкретной должности. Это поможет получить ее и закрепиться после прохождения испытательного срока.

Все перечисленные свойства будет необходимо продемонстрировать при встрече: пунктуального человека не придется ждать на встречу, коммуникабельный — будет активно вести беседу, а не замкнется в себе и т.д.

Есть универсальные варианты, которые можно указать в любом резюме: трудолюбие, инициативность, честность, отсутствие вредных привычек, уравновешенность. Не забудьте, что потом нужно будет оправдать ожидание нанимателя.

Если претендент опишет свои черты достаточно творчески и без шаблонных фраз, то привлечет внимание работодателя и у него появится шанс получить желаемую должность. Можно ничего в этой графе не прописывать, а только остановиться на профессиональных навыках.

Зависимость от специальности

Каждая профессия имеет свои приоритеты в наличии имеющихся личных качеств, и именно их желательно указать в этом пункте. Для работы в медицине и в соцзащите важными будут такие черты, как чуткость и сопереживание; в силовых структурах — физическая подготовка, бдительность, способность быстро оценить ситуацию и принять правильное решение; курьеру необходимы выносливость и мобильность; инженеру — трудолюбие, целеустремленность и творческий подход.

Бухгалтер

Кандидат на эту вакансию: внимателен к деталям, ответственен, добросовестен, трудолюбив. Ему должны быть присуще: коммуникабельность, не конфликтность и стрессоустойчивость.

Секретарь

Для этой должности приветствуются: презентабельный внешний вид, исполнительность, грамотная речь и аккуратность. Например, женщине, претендующей на такую должность, не стоит подчеркивать красоту, а лучше на собеседовании выглядеть ухоженной и опрятной.

Менеджер по продажам, продавец

Человек должен быть активным, нацеленным на результат, уметь грамотно излагать свои мысли и доносить важную информацию до покупателей.

Руководитель

Претендент на такую должность: уверен в себе, обладает лидерскими качествами, стремиться развиваться, получать новый опыт, умеет находить новые перспективы для развития, убеждает подчиненный персонал в правильности принятого решения, находит варианты мотивации для его работы, желает достичь необходимого результата. Он должен быть дисциплинирован и требователен.

Творческие вакансии

От вас ждут нестандартное мышление, умение фантазировать, критично оценивать свою работу, инициативу и нацеленность на достижения требующегося результата.

Советы профессиональных кадровиков

К заполнению данного пункта в резюме нужно подойти достаточно ответственно и придерживаться следующих правил:

• Излагать только достоверную информацию.
• Указывать личные качества кратко так, чтобы донести все свои достоинства. Желательно меньше использовать общеизвестных фраз.
• Писать грамотно, без ошибок.
• Отмечать только самые важные черты своего характера (не более 5). Можно остановиться на тех, которые необходимы в конкретной профессии.
• Отвечать корректно и правильно на поставленный вопрос, чтобы не испортить мнение о себе.

Возможно, что на собеседовании вам предложат привести примеры, в которых будут раскрыты ваши конкретные качества. Указанные варианты должны наиболее полно отражать Ваш характер и возможности. Правильно оформленная графа будет гарантом Вашего трудоустройства.

Для этого рекомендуется поставить себя на место нанимателя и представить, что он хочет увидеть в кандидате.

Иногда просят указать слабые стороны характера, тогда нужно остановиться на тех, которые не будут критичными при рассмотрении Вашего резюме. Нельзя обойти этот вопрос, т. к. людей без недостатков не бывает. Незаполненная графа вызовет сомнение, и Ваше резюме будет отклонено.

Источник: https://bbqcash.com/career/strengths-of-character-for-resume

Личные качества менеджера. Пример личных качеств в резюме менеджера

Менеджер – профессионал, умеющий правильно организовать и контролировать работу вверенного ему участка. Для соискателя этой должности, при составлении резюме, кроме наличия соответствующего образования и приобретенного опыта, нелишним будет перечислить и личные качества, способные заинтересовать работодателя.

Основные личные качества на должность менеджера

Перед вами список наиболее подходящих личных качеств для резюме менеджера:

1. Целеустремленность. Каждой организации нужен менеджер, умеющий ставить перед собой цели и преодолевать преграды, возникающие на пути к их достижению. Чем важнее поставленная цель, чем сильнее желание заполучить задуманное, тем больше ярких эмоций вы получите в результате.
2. Инициативность. Работодатель проявит интерес к работнику, стремящемуся улучшить производственный процесс или поднять качественные показатели организации. Каждый руководитель поддержит идеи способные помочь разрекламировать компанию или, например, улучшить производство при меньших затратах.
3. Компетентность. Важно понимать уровень своих способностей, теоретическую и практическую подготовленность, чтобы быстро, точно и качественно выполнить взятую работу и обязательства, дабы принести пользу в функционировании организации.
4. Умение анализировать. Для менеджера большой плюс, если он умеет обдумывать и оценивать свои действия, тем более, неудачные, выявлять их причины и проводить анализ ошибок.
5. Амбициозность. Менеджмент – это работа для людей хладнокровных и упорных в достижении поставленных целей. Если приобретенное образование в этой сфере умножить на честолюбие и самоуверенность, то в результате можно подняться на более высокий общественный статус.
6. Ориентированность на результат. Хороший менеджер не забывает о поставленных целях, умеет совместить самореализацию и миссию компании в единый, четко организованный процесс, направленный на рост основных показателей, умело преодолевая при этом возникающие на пути трудности и препятствия.
7. Желание развиваться. Самообразование, стремление к развитию — отличное личное качество человека, которое позволяет всегда быть в курсе нововведений. Приобретайте свежие печатные издания, просматривайте нужные сайты, получайте дополнительные консультации, не упускайте возможность посетить тренинг или смежное образование и т.д.
8. Стрессоустойчивость. В силу своей профессии, менеджеру нужно быть выдержанным и сосредоточенным. В случае появления форс-мажорных ситуаций, связанных со стрессовыми факторами, менеджер обязан уметь внутренне собраться и включить свою психическую саморегуляцию. И только после того, как уровень стресса спал, и конфликт разрешен, можно приступать к «разбору полетов».
9. Коммуникабельность. Кому захочется общаться с человеком, не умеющим начинать и поддерживать беседу. Хорошее качество менеджера –общительность, умение слушать собеседника, спорить и отстаивать свое мнение в рамках допустимого, способность в неизвестной обстановке уверенно себя чувствовать и принимать решения.
10. Умение работать в команде. Необходимое качество, чтобы влиться в коллектив, стать эффективным командным игроком, принять общие цели и планы и уметь иногда отказываться от личного в угоду общему. Здесь важно слушать и разговаривать с людьми, понимать их, уступать или переубеждать – в общем, находить компромиссные решения.
11. Настойчивость и уверенность в себе. Заметьте, не грубость, не надоедливость, а именно личная непоколебимая уверенность. Но настойчиво стоять на своем можно лишь в тех случаях, когда ваша позиция на 100% правомерна, не ущемляет чужих интересов и не вызывает ответный резонанс.
12. Общительность. В процессе своей деятельности, в силу профессиональной необходимости, менеджерам нередко приходится идти на контакт с незнакомыми людьми, завязывать новые знакомства и заводить нужные связи, которые в дальнейшем могут помочь в ускорении нужных для организации решений.
13. Доброжелательность и учтивость. Если менеджеру удастся овладеть этими положительными качествами, то атмосфера и сотрудничество в коллективе будут миролюбивыми и непринужденными. Ведь работать с людьми, пессимистично настроенными относительно тебя, невыразимо тяжело.

По логике, раздел резюме «личные качества» несет в себе второстепенную информацию. Но на самом деле, в зависимости от того, как вы ее преподнесете, она может стать судьбоносной и сыграть главную роль в принятии на работу именно вас! Больше примеров и информации о том, какие личные качества указывать в своем резюме в разделе личные качества.

Источник: https://master-rezume.com/lichnye-kachestva-v-rezyume/lichnye-kachestva-menedzhera

Положительные черты характера в резюме

К сожалению, не все умеют правильно себя хвалить. Поэтому необходимость составить список положительных качеств человека в резюме для многих становится проблемой. При написании своих позитивных черт характера помните, что они должны перекликаться с выбранной профессией.

Классификация качеств

Выбрать, какие именно положительные качества стоит указывать в резюме, бывает не так легко. Ведь желательно ограничится 5-7 характеристиками, которые будут наиболее явно показывать ваш характер. Учтите, при собеседовании рекрутер может попросить остановиться на этом пункте поподробнее и привести примеры.

В резюме вы можете указать свои позитивные качества, которые влияют на взаимоотношения:

• общительность, неконфликтность, умение в коллективе находить общий язык;
• коллективизм, любовь к работе в команде;
• готовность всегда прийти на помощь и в трудный момент подставить плечо;
• толерантность, уважение к мнению других людей;
• отзывчивость, чуткость;
• индивидуализм, умение самостоятельно работать и нести ответственность за полученные результаты.

По отношению к труду можно выделить такие положительные черты характера:

• трудолюбие, ответственный подход ко всем поручениям;
• инициативность, интерес к разработкам новых проектов;
• настойчивость, упорство, нацеленность на достижение результата;
• творческий подход к работе, креативность, находчивость;
• добросовестность, исполнительность, надежность.

Охарактеризовать свое отношение к вещам и организации работы можно следующим образом:

• аккуратность, педантичность, скрупулезность;
• организаторские способности;
• бережное обращение с вещами.

Отношение к самому себе можно показать, используя конструкции:

• самокритичность, скромность;
• уверенность в себе, стрессоустойчивость;
• умение адаптироваться;
• порядочность, честность, добросовестность;
• пунктуальность, дисциплинированность;
• вежливость, гибкость, дружелюбие.

Для составления наиболее полной картины рекомендуется подобрать пункты из всех списков.

Универсальные конструкции

Каждый претендент может при написании резюме подобрать наиболее приемлемый для него вариант. В указанном документе можно обозначить свои положительные черты следующим образом:

• активность, толерантность, аккуратность, коммуникабельность, инициативность;
• скрупулезность, аккуратность, честность, умение обращать внимание на детали, трудолюбие;
• вежливость, пунктуальность, находчивость, добросовестность, дисциплинированность;
• амбициозность, креативность, коммуникабельность, организаторские способности, повышенная работоспособность;
• любовь к творчеству, быстрая обучаемость, внимательность к деталям, креативность.

Любой из представленных вариантов может быть записан в резюме. Но не забывайте о том, что единой правильной конструкции не существует, вы должны ориентироваться на свои особенности.

Характеристики для различных профессий

Часто работодатели пишут еще в объявлении, какого человека они хотели бы видеть на предложенном месте. Например, будущим руководителям можно указать качества:

• организаторские способности, коммуникабельность, многозадачность, ориентация на результат;
• предприимчивость, творческий подход, стрессоустойчивость, оптимизм;
• готовность брать ответственность за результаты, грамотная речь, найсточивость, организованность, уверенность в своих силах.

Бухгалтеру, аналитику или экономисту предпочтительнее указать список следующих положительных личностных качеств:

• аккуратность, скрупулезность, внимание к деталям, усидчивость;
• повышенная работоспособность, педантичность, ответственность, самокритичность;
• трудолюбие, педантичность, внимательность, целеустремленность, честность.

Менеджерам по продажам и людям, работа которых предполагает активное общение, можно эту графу заполнить так:

• активность, инициативность, целеустремленность, коммуникабельность, самоконтроль;
• умение налаживать контакт, стрессоустойчивость, доброжелательность, порядочность, отзывчивость;
• дисциплинированность, жизнерадостность, желание работать на результат, многозадачность, оптимизм;
• коммуникабельность, толерантность, ораторские способности, лояльность, внимательность;
• позитивный настрой, общительность, организованность, самостоятельность, вежливость.

Педагогам лучше подчеркнуть следующие качества человека:

• общительность, лояльность, добросовестность, любовь к детям, гибкость;
• высокая работоспособность, коммуникабельность, стрессоустойчивость;
• оптимизм, неконфликтность, аккуратность, организаторские способности, внимательность;
• дисциплинированность, вежливость, надежность, находчивость, порядочность;
• отзывчивость, креативность, умение проявлять творческий поход, ораторские способности, принципиальность.

Будьте готовы рассказать на собеседовании, как проявляются те или иные ваши черты характера в работе.

Например, подтвердить инициативность можно, если рассказать, что вы разработали и внедрили новую схему документооборота или разработали иную, более результативную, стратегию продаж. Не стоит забывать, что излишняя общительность для аналитика или педантичность для продавца окажутся скорее негативными качествами.

Источник: https://rezume2016.ru/razdely/polozhitelnye-cherty-xaraktera-v-rezyume/

10 женских качеств, на которых держится мир

Бессмысленно пытаться представить себе мир без женщин: понятно, что ему очень быстро придет конец. Но вот вопрос — только ли потому, что без нас невозможно рождение новых людей? Не факт. Угроза исчезновения — хороший повод разрешить, наконец, клонирование. Но захочет ли кто-то жить в мире, лишенном истинно женских качеств? Едва ли. Потому что на них он и держится.

Теги:

Психология

Новорожденные

Романтика

Женская психология

женщины против мужчин

Getty Images

Милосердие

Нам кажется, что нет ничего удивительного в том, что женщины жалеют всех несчастных: больных детишек, одиноких стариков и брошенных животных. Это потому, что мы не задумываемся о том, что мужчины обычно этого не делают. А вот что и впрямь удивительно, так это то, что женщины жалеют мужчин. Не будь этой жалости, мужчины в среднем умирали бы не на 10-15 лет раньше женщин, а на все 25. Представьте себе мир, где мужчины, которые уже начали себя убивать, остаются без женщин: никто не кормит, не обхаживает и не пытается вылечить зависимых, поэтому алкоголики и наркоманы исчезают мгновенно. Никто не заботится о «рисковых парнях»: влетел в столб на мотоцикле и покалечился — ползай сам как-нибудь. Никто не содержит безработных «в поиске себя». И никто, разумеется, не посвящает свою жизнь гению: если ты такой умный, сам себе кашу сваришь. Не хватает ресурса и на работу, и на самообслуживание? Твои проблемы. Ложись и умирай, кому какое дело?

Терпение

Обычный день молодой матери выглядит одинаково, независимо от того, в каких условиях эта самая мать живет и чем занимается помимо ухода за младенцем. В любом случае она должна повторять одно и то же действие сотни раз в день: покормить, подмыть, взять на руки. Ребенок становится старше, действий становится больше, но одно остается неизменным: их по-прежнему нужно повторять по 100 раз в день. Каждый день. И если лишить мир женского терпения, никакое клонирование не поможет: маленькие люди не способны выживать, если рядом нет человека, который готов бесконечно ограждать их ото всех опасностей, маленькие люди не способны нормально развиваться, если рядом нет человека, который готов миллион раз показывать им, как держать ложку, например.  

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Гибкость

Женщины способны приспособиться к любой ситуации — в том случае, если изменение ситуации невозможно. При этом женщина никогда не использует гибкость только для собственного блага: даже если она не создала собственную семью, у нее есть родственники и друзья, и среди них непременно оказываются мужчины. Мужчины, которые выживают за счет женщины. Просто потому, что женщина быстрее подстроится под изменившийся мир. 

Выносливость

Если мужчина заболевает, он ложится на диван умирать. Если женщина заболевает, она идет к врачу и сдает анализы. Рано утром. Сразу после того, как накормит детей завтраком и отправит в школу или детский сад, и перед тем, как поедет на работу. Пожалуй, тут больше ничего не надо объяснять. 

Нежность

Никакой лирики, сплошная физиология: осязание — первое чувство, которое развивается у эмбриона, и единственное чувство, которое организм новорожденного способен верно воспринять. Все млекопитающие ласкают новорожденных детенышей, все млекопитающие ласкают затем друг друга, чтобы выразить чувства. Люди — те же животные, и, несмотря на то, что вербальная коммуникация у нас прекрасно развита, мы все нуждаемся и в коммуникации тактильной. Чем чаще нас обнимают, тем в большей безопасности мы себя чувствуем. Но и это, собственно, не все: чем чаще мы обнимаемся, тем сильнее наш иммунитет, тем лучше работают нервная и эндокринная системы. 

Эмпатичность

Эмпатия — это способность осознанно сопереживать эмоциональному состоянию другого человека. Любому состоянию. В силу ряда причин эмпатия лучше развита у женщин, и без этого женского качества человечество не дожило бы до сегодняшнего дня. Потому что любое действие, которое мы совершаем в отношении другого человека, рождает у него эмоцию. Что было бы, если бы никто не сопереживал чужому горю, чужому страху, чужой боли? Очевидно — никто бы не выжил. Есть мнение, что среди женщин почти нет серийных убийц именно потому, что они более эмпатичны: сопереживание чувствам гипотетической жертвы просто не позволяет нам совершить непоправимое.  

Романтичность

Может показаться, что романтика не несет никакой практической пользы, но это вовсе не так. Дело в том, что понятие «романтика» кишит стереотипами: лепестки роз, поцелуи на закате, завтрак в постель — вот это все. На самом деле романтичные отношения в первую очередь подразумевают яркое, неприкрытое выражение нежности и тепла. Мир, лишенный романтики, — это мир, в котором, по сути, нет и любви. Отношения — это просто совместное проживание, секс — это просто механические телодвижения. Сомнительно, что есть желающие променять существующее мироустройство на что-то подобное. 

Эмоциональность

Мы уже говорили об эмпатии, которая свойственна абсолютному большинству населения планеты, но женщинам в большей степени. Мужчины, впрочем, тоже ее не лишены. Проблема в том, что выражать эмоции им сложнее, но загнанные вглубь переживания приводят к серьезным проблемам, вплоть до летального исхода вследствие ранних инфарктов. Причем тут женская эмоциональность? Притом, что, если женщина не скрывает своих переживаний, мужчина, находящийся рядом, включается в эту волну и перестает сдерживать собственные эмоции. Грубо говоря, периодически закатывать своему милому скандалы — полезно. Не только для тебя, но и для него. Потому что у мужчин очень мало возможностей выпустить пар, никого не убив. Но, поскольку времена дуэлей прошли, все, что им остается, — это включаться в наш эмоциональный фон и тем самым опустошать и восстанавливать свой собственный. 

Вера

Речь не только и не столько о религии, тем более что женщины становились высшими религиозными чинами только во времена язычества, монотеистические же религии не допускают женщин в ряды высшего духовенства. Но дело, собственно, не только в вере в бога, а в вере как таковой. Невзирая на то, что женское мышление ничуть не уступает мужскому в плане рациональности, мы способны искренне верить в чудо. Неважно, чем мы подкрепляем эту веру, важно то, что мы можем стать опорой для близких в тяжелое время. Черпать из сосуда женской веры можно бесконечно просто потому, что он воистину бездонный. 

Материнский инстинкт

Инстинкт, без которого в принципе невозможно было бы существование человечества. И этим, собственно, все сказано. Но можно кое-что добавить: этот инстинкт вкупе со всеми вышеперечисленными качествами позволяет нам совершать то, что доступно далеко не всем животным, хотя инстинкт размножения присутствует у всех видов живых существ на земле. Мы в отличие от большинства соседей по планете готовы стать матерью не только тому ребенку, которого родили самостоятельно, но и тому, который в нас нуждается. Именно поэтому люди — такие хрупкие, такие беззащитные, в сущности, создания — сумели выжить. Только поэтому. 

25 самых неоспоримых качеств, которые делают кого-то хорошим человеком Есть несколько неоспоримых черт по-настоящему добрых, добросердечных людей. Продолжайте читать, чтобы узнать, что они из себя представляют.

Одна из моих любимых цитат: «Жизнь слишком коротка, чтобы не быть рядом с хорошими людьми». Синтия Кеньон что-то задумала, когда сказала это. Из всех людей в мире, которыми можно себя окружить, есть много добрых.

Но как узнать, что кто-то несомненно хороший человек? Вот 25 качеств хорошего парня или девушки.

25 главных качеств приятного человека

По-настоящему хороший человек обладает бесчисленным множеством замечательных черт. Это не значит, что они всегда идеальны. Каждый человек всего лишь человек, и у всех нас бывают плохие моменты. Каждый может быть добрым, и я считаю, что быть хорошим намного проще, чем не быть.

Итак, как мы узнаем, действительно ли вежливость существует?

1. Они делают комплименты другим.

Хороший человек имеет врожденную привычку хвалить других. Они понимают, что люди заслуживают того, чтобы слышать комплименты, и им нравится поднимать настроение другим. Они также рады признать успех других.

2. Они честны.

Подлинно добрые люди постоянно проявляют честность по отношению к себе и другим. Однако они обязательно сделают это тактично. Вам никогда не придется сомневаться, услышите ли вы от них правду. И хотя хорошие люди делают комплименты другим, они также правдивы, когда дело доходит до конструктивной критики.

3. У них хорошие манеры.

От открытия двери для других до постоянного выражения «спасибо» — добрые люди редко забывают о своих манерах. Они уважительно относятся к другим и хотят, чтобы все чувствовали себя важными.

4. Они прощают.

Все мы знаем, что прощение может быть трудным, особенно когда нам очень больно. Однако добрый человек понимает и понимает, что люди заслуживают второго шанса, а иногда и третьего. Это не означает, что другие могут переступить через этого милого человека, который также является сильным человеком.

5. Они проявляют щедрость.

Вы когда-нибудь слышали, чтобы кого-то называли человеком, который «отдал бы рубашку со спины»? Хороший человек чувствует, что вещи предназначены для того, чтобы делиться ими, особенно когда кто-то в этом нуждается. Они с радостью отдают свое время, энергию и имущество. Они не только щедры, но и делают это, не ожидая ничего взамен.

6. Они терпеливы.

Добросердечные люди проявляют это терпением. Они верят в других и понимают, что люди совершают ошибки или не торопятся. Добросердечный человек не будет вас торопить.

7. Они позитивны.

Как правило, хорошие люди не жалуются и не концентрируются на плохом. Они делают это, глядя на светлую сторону вещей и говоря позитивно даже в плохих ситуациях.

8. Они проявляют интерес к другим.

Добрые люди заботятся о других — о том, что они чувствуют, что думают и что знают. Они понимают, что каждому есть что предложить. Во время бесед они задают открытые вопросы и слушают.

9. Они вдумчивы.

Хороший человек внимателен к нуждам других и хочет, чтобы они чувствовали себя хорошо. Они часто делают добрые жесты просто так.

10. Они выражают благодарность.

Легко хотеть делать что-то хорошее для хороших людей, и они всегда будут благодарны. Несмотря на то, что добросердечные люди часто делают что-то для других, они выражают свою признательность, когда другие делают для них.

11. Легко заводят друзей.

Большинство из нас согласится с тем, что легко хотеть быть рядом с кем-то, кто действительно восхитительный человек. Добросердечные души умеют строить новые отношения.

Подробнее: 7 преимуществ общительности

12. Они постоянны.

Вы всегда можете рассчитывать на искренне дружелюбного человека, который всегда будет относиться ко всем с добротой. Для них это естественно и не требует больших усилий.

13. Они скромны.

В то время как хороший человек, вероятно, уверен в себе, потому что у него неизбежно есть что предложить, он скромен и никогда не ведет себя так, как будто он лучший человек на Земле. Они знают свои сильные стороны и слабости. У них скромное мнение о своей важности, которое восходит к их вере в то, что у каждого есть что предложить.

14. Они демонстрируют целостность.

Любезные люди имеют сильные ценности и поддерживают их, несмотря ни на что. Они работают, чтобы сделать все возможное во всех сферах жизни и во все времена.

15. Принимают.

Кто бы ты ни был, по-настоящему хороший человек примет тебя. Они знают, что вам не обязательно нравиться всем, но важно быть дружелюбным по отношению ко всем. Они охватывают разнообразие независимо от различных ценностей, убеждений или чувств. Они открыты и не критикуют других.

16. Они проявляют сочувствие.

Люди, которые добры по своей сути, могут поставить себя на место других. Они прислушиваются и обращают внимание на то, что другие чувствуют и думают. Они не хотят, чтобы другие испытывали негативные чувства, и хотят помочь им почувствовать себя лучше.

17. Они владеют своими недостатками.

Добрый человек не идеален. У всех есть недостатки, не так ли? Добрые люди признают, что сделали что-то не так, и работают над тем, чтобы это исправить. Они также работают над тем, чтобы не повторять одну и ту же ошибку несколько раз.

18.

Они проявляют справедливость.

Добрые люди хотят справедливости для всех. Они выбирают справедливость в первую очередь каждый раз и всегда ищут большего блага.

19. Они бескорыстны.

Хороший человек делает все возможное, когда может. Они хотят протянуть руку помощи тем, кто в ней нуждается, даже если это потребует дополнительных усилий.

20. Они добры к близким.

Многие люди хорошо относятся к другим, но показывают другую сторону тем, с кем они близки и с которыми им наиболее комфортно. По-настоящему хорошие люди не меняются ради любимых. Они понимают любовь и уважение, которых заслуживают их близкие, и хотят показать это.

21. Они освещают комнату.

У настоящего добросердечного человека особая внешность. Их доброта и хорошая энергия освещают комнату. Скорее всего, вы найдете их улыбающимися, потому что они довольны тем, кто они есть, и тем, что они тоже могут поднять других.

22. Они настоящие.

Часто добрые люди считаются ненастоящими. Тот, кто хорош в своей сути, не притворяется. Они обладают превосходными качествами и хотят относиться к другим (и к себе) так, как люди заслуживают того, чтобы с ними обращались. Они верны тому, кто они есть, и будут высказывать свое мнение честно, но доброжелательно.

23. Они страстные.

Хотя быть хорошим дается легче, чем быть злым, нужно потрудиться, чтобы всегда быть лучшей версией себя. С учетом сказанного, хороший человек искренне верит в обладание положительными чертами и страстно желает демонстрировать их другим. Они любят других всем сердцем и хотят (и работают, чтобы дать) всем самое лучшее.

24. Они помнят, что вы говорите.

Поскольку хорошие люди активно слушают и интересуются тем, что говорят другие, они запоминают детали того, что говорят люди. Разговоры имеют для них смысл, потому что они хотят, чтобы люди чувствовали себя услышанными.

25. Они добры к себе.

И последнее, но не менее важное: хороший человек вежлив с самим собой. Им нравится быть внимательными к другим, но они также знают, что заслуживают этого. Это как в старой поговорке: чтобы полюбить другого, нужно полюбить себя.

 

Преимущества быть хорошим человеком

Если вы когда-либо проявляли доброту, вы знаете, что это заставляет других и вас чувствовать себя хорошо. На самом деле научно доказано, что доброта дает большие преимущества.

• Понижает кровяное давление
• Увеличивает энергию
• Повышает счастье
• Улучшает психическое здоровье
• Увеличивает срок службы
• Уменьшает боли
• Это заразно; когда кто-то проявляет доброту, это может создать эффект домино
• Улучшает отношения и позволяет строить новые
• повышает самооценку

Добро нам на пользу!

 

10 хороших черт характера (список положительных черт характера, необходимых нам всем для счастья)

Было бы здорово узнать, какие черты характера способствуют счастливому и стабильному психическому здоровью?

Что ж, нам повезло.

Новые исследования могут дать ответ.

В журнале Journal of Personality and Social Psychology исследователи предложили десять хороших черт характера, которые являются ключевыми для психического существования.

В ходе исследования исследователи попросили 137 экспертов в области психологии описать свое представление о психологически здоровом человеке, используя 30 аспектов личности в переработанном психологическом опроснике NEO.

С помощью данных они определили 10 наиболее устойчивых черт во всех группах.

Итак, в этой статье мы рассмотрим каждую положительную черту характера, определенную в ходе исследования, и поговорим о том, как мы можем улучшить ее в себе.

Имейте в виду, что вам не обязательно обладать всеми чертами характера, чтобы быть «психологически здоровым человеком».

По словам доктора Кауфмана, «ключевым фактором [для психологического здоровья] является степень, в которой низкие баллы по этому профилю мешают вам достичь ваших личных целей».

1) Открытость к чувствам

Открытость к чувствам означает, насколько вы внимательны к внутренним ощущениям.

Эмоциональное избегание связано с рядом проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия и тревога.

Я никого не виню за игнорирование негативных чувств. Я делаю это. Большинство из нас. В конце концов, некоторые чувства могут быть болезненными и с ними трудно справиться.

Но когда мы отвергаем свои чувства, мы отвергаем часть себя.

Я не говорю, что мы должны купаться в своих негативных эмоциях

Вместо этого гораздо полезнее признать и принять их. У всех нас есть темная сторона.

Принятие своих чувств означает, что вы позволяете своим эмоциям быть, не оценивая их негативно и не пытаясь их изменить.

Это понимание того, что вам не нужно менять свои эмоции. Они не причинят вам вреда.

Исследования показывают, что умение принимать эмоции приводит к стабильной эмоциональной устойчивости.

Это также приводит к лучшему пониманию себя и того, почему ваши эмоции реагируют определенным образом.

Это не означает добровольное страдание. Это просто означает, что вы признаете, что чувствуете.

Сделав это, вы можете двигаться дальше и сосредоточиться на своих действиях.

В буддийской философии принято принимать и отпускать негативные эмоции, и за эти годы они разработали несколько методов для этого.

Чтобы изучить эти методы и стратегии, ознакомьтесь с электронной книгой Hack Spirit «Путеводное руководство по использованию буддизма и восточной философии для лучшей жизни».

2) Прямолинейность (и быть «откровенным и искренним»)

Люди часто неправильно понимают прямолинейность и напористость. Это не значит, что вы агрессивны, напористы или злы. Это значит быть честным и постоять за себя, уважая других.

Нет смысла танцевать вокруг проблем. Вероятно, вы сами почувствуете себя более загроможденным.

Итак, как научиться быть более прямолинейным и честным с самим собой?

Согласно Psychology Today, существует формула построения заявления об уверенности в себе. Он состоит из трех частей:

1. Что вы хотите, чтобы они изменили:

Когда вы не звоните мне во время встречи

2. Как это поведение влияет на вас:

У меня никогда не будет возможности говорить

3. Как вы себя чувствуете в результате:

Я чувствую себя маргиналом

Итак, суммируя все вместе: «Когда вы не звоните мне во время встречи, у меня нет возможности высказаться, и я чувствую себя маргиналом».

3) Компетентность

Чувство, что вы в чем-то хороши, порождает чувство оптимизма и надежды.

Когда вы чувствуете себя способным человеком, способным добиваться чего-то и делать что-то, вы естественным образом становитесь более уверенным в себе и стойким.

Представьте, как Джоан Роулинг печатает день за днем. Она работала одна, и
ей нужно было знать, что она хороша в своем деле.

Практикуясь снова и снова, ее письмо становилось все лучше и лучше. Она продолжала набираться уверенности, и эта уверенность помогла ей выстоять.

Успех в чем-то приходит только с практикой, а успех в чем-то повышает устойчивость благодаря уверенности.

Попробуйте следующее: выберите навык, который у вас есть, что-то важное для вас. Возможно, что-то
, связанное с одной из ваших целей. Каждую неделю выделяйте для этого время, независимо от того, насколько вы заняты.

Если вы хотите узнать что-то новое и хотите учиться быстрее, ознакомьтесь с десятью отличными советами эксперта по обучению Джима Квика, которые помогут разблокировать ваш супермозг, чтобы вы могли учиться быстрее, запоминать больше и меньше забывать. Это бесплатный мастер-класс, и он изменит ваше мышление, обучение и жизнь. Проверьте это здесь.

4) Теплота (быть ласковым и дружелюбным)

Мать Тереза ​​однажды сказала: «Мы не можем делать великие дела на этой земле, только маленькие дела с большой любовью».

Доброта помогает нам в жизни разными способами.

Исследования показывают, что когда мы делаем что-то для других, мы получаем вознаграждение. Не только за счет взаимности, но и в результате психологической выгоды, которую акты благотворительности производят на дающего.

Это относительно просто. Будьте дружелюбны и добры к другим.

5) Положительные эмоции (переживание «радость, счастье, любовь и волнение»)

Все мы хотим чаще испытывать любовь и радость. Любовь — это мощная сила, которая дает нам цель и связывает нас так, как ничто другое не может.

Любовь к себе может усилить эту эмоцию. Также может помочь сосредоточение внимания на своей семье и близких друзьях. Это позволяет вашей душе жить как свободный дух.

Чтобы чаще испытывать радость, делайте то, что является для вас катализатором удовольствия. Это может быть поход, плавание, вечеринка и т. д.

6) Низкий уровень гнева и враждебности

Мы все сходим с ума. И часто это может ощущаться как неконтролируемая сила, которая берет верх над нами.

Но сдерживание гнева может привести к неблагоприятным последствиям, как физическим, так и эмоциональным.

Итак, как научиться отпускать гнев, когда он возникает? Что мне помогло, так это изучение дыхательных техник.

Простые дыхательные упражнения также могут помочь уменьшить стресс и увеличить расслабление.

Учащенное, неравномерное дыхание является частым результатом стресса. Но медленное, глубокое, размеренное дыхание является признаком расслабления.

Если вы научитесь контролировать свое дыхание, имитируя расслабление, эффект будет расслабляющим.

Вот как делать глубокое дыхание:

1) Медленно и глубоко вдохните, сосредоточив внимание на движении живота вверх и вниз.
2) Задержите дыхание на 4 секунды.
3) Выдохните, думая о том, как это расслабляет, в течение 6 секунд.
4) Повторите эту последовательность от 5 до 10 раз, сосредоточившись на медленном и глубоком дыхании.

7) Низкая тревожность (не быть «застенчивым, боязливым, нервным, напряженным и беспокойным»)

Беспокойство — это действительно битва, с которой сталкиваются многие люди.

Все время от времени беспокоятся. Но для некоторых людей «беспокойство — это образ жизни»,

Мне помогло изучение 5-ступенчатой ​​модели терапии принятия и приверженности.

1) Назовите тревожные мысли.
2) Отпустить контроль.
3) Принимать и наблюдать за мыслями и чувствами.
4) Помните о настоящем моменте.
5) Двигайтесь в правильном направлении.

Еще одна полезная техника для снижения стресса и беспокойства — осознанность и медитация.

APA (Американская психологическая ассоциация) определяет осознанность как «постоянное осознание собственного опыта без осуждения».

Исследования показали, что внимательность и медитация могут помочь уменьшить размышления, уменьшить стресс, улучшить рабочую память, улучшить внимание, улучшить эмоциональную реактивность, улучшить когнитивную гибкость и повысить удовлетворенность отношениями.

Если вы хотите научиться практиковать осознанность и медитацию, ознакомьтесь с бесплатным курсом от эксперта по медитации Эмили Флетчер.

Я прошла ее курс медитации и обнаружила, что он объясняет, что такое внимательность и как можно действительно хорошо начать.

Эмили Флетчер — один из ведущих мировых экспертов в области медитации. Ее приглашали преподавать в Google, Гарвардской школе бизнеса, Summit Series, Viacom, A-Fest и Omega Center.

После многих лет изучения древних практик в Индии и обучения тысяч высокоэффективных людей Эмили создала Зива-медитацию, умственную технику, которая сочетает в себе преимущества медитации для снятия стресса с ясностью ума осознанности.

Она делает медитацию привлекательной и простой в исполнении. Проверьте это здесь.

8) Низкая депрессия

Депрессия может истощить вас умственно и физически. Преодолеть депрессию не быстро и не легко, но это определенно возможно.

Вот отличный список того, что можно сделать из Справочного руководства, чтобы улучшить свое настроение:

1) Обращайтесь к другим и оставайтесь на связи.
2) Делайте то, что доставляет вам удовольствие.
3) Двигайтесь и занимайтесь спортом
4) Соблюдайте здоровую диету
5) Получайте ежедневную дозу солнечного света
6) Бросьте вызов своему негативному мышлению

9) Низкая уязвимость к стрессу

Когда вы в стрессе, последнее, о чем вы думаете, будет было бы упражнение. В конце концов, физические упражнения — это форма физического напряжения.

Однако исследования показывают, что физический стресс может уменьшить умственный стресс.

Harvard Health сообщает, что аэробные упражнения жизненно важны для головы, так же как и для сердца:

«Регулярные аэробные упражнения принесут замечательные изменения в ваше тело, ваш метаболизм, ваше сердце и ваш дух. Он обладает уникальной способностью возбуждать и расслаблять, стимулировать и успокаивать, противостоять депрессии и рассеивать стресс. Это распространенный опыт среди спортсменов, занимающихся выносливостью, который был подтвержден в клинических испытаниях, в ходе которых упражнения успешно использовались для лечения тревожных расстройств и клинической депрессии.