Ученые выяснили, чем отличается работа генов у мужчин и женщин
https://ria.ru/20170505/1493754596.html
Ученые выяснили, чем отличается работа генов у мужчин и женщин
Ученые выяснили, чем отличается работа генов у мужчин и женщин — РИА Новости, 05.05.2017
Ученые выяснили, чем отличается работа генов у мужчин и женщин
Израильские генетики проследили за активностью всех генов в организме мужчин и женщин и пришли к выводу, что работа примерно 6,5 тысяч из них различается,… РИА Новости, 05.05.2017
2017-05-05T15:24
2017-05-05T15:24
2017-05-05T16:37
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/92416/82/924168218_0:327:3892:2516_1920x0_80_0_0_df020e08dc98e3933aef008d49efbe30.jpg
израиль
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/awards/
2017
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/92416/82/924168218_0:0:3892:2919_1920x0_80_0_0_affe564536c819f7584038808ea35117.jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.
7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
открытия — риа наука, израиль
Открытия — РИА Наука, Наука, Израиль
МОСКВА, 5 мая – РИА Новости. Израильские генетики проследили за активностью всех генов в организме мужчин и женщин и пришли к выводу, что работа примерно 6,5 тысяч из них различается, сообщает пресс-служба Института науки Вейцманна.
«Что интересно, чем более «однополым» был тот или иной ген, тем меньше он подвергался действию естественного отбора, и это особенно сильно проявлялось среди «мужских» генов. Это может быть связано с тем, что самки млекопитающих могут произвести ограниченное число потомства, тогда как плодовитость самцов ничем не ограничена. Выживание вида в большей степени зависит от «качества» генов самки, чем самца, и поэтому гены последних отбираются не так тщательно», — рассказывает Моран Гершони (Moran Gershoni) из Института науки Вейцманна в Реховоте (Израиль).
Как рассказывает Гершони, и мужчины, и женщины, обладают фактически одинаковой ДНК, за исключением небольшой «мужской» Y-хромосомы, присутствующей только у мужчин и содержащей в себе относительно небольшое число «рабочих» генов. Недавние опыты на мышах показывают, что полноценный мужской организм можно вырастить и без нее, перенеся всего два гена из Y-хромосомы в другую часть генома.
Ученые вырастили самца мыши без мужской Y-хромосомы
28 января 2016, 22:00
Несмотря на это, работа организма представителей сильного и слабого полов кардинально отличается. К примеру, многие болезни, такие как гипертония, рассеянный склероз или бесплодие, гораздо чаще поражают женщин, чем мужчин, а аутизм является типично «мужской» проблемой.
Изучая несколько случаев бесплодия в прошлом, Гершони и его коллега Шмуэль Питроковский заинтересовались, почему подобные болезни, во многом обусловленные генетическими факторами, встречаются гораздо чаще, чем следует из теории эволюции.
Для ответа на этот вопрос ученые взяли пробы крови и тканей тела у 550 мужчин и женщин, расшифровали их ДНК и проанализировали, какие гены были активными в разных клетках их организма.
Ученые определили, почему аутизм больше распространен среди мужчин
27 февраля 2014, 23:54
Как оказалось, достаточно весомая часть генов – около четверти от известного нам набора участков ДНК, кодирующих белки — работала совершенно по-разному в организме мужчин и женщин.
Львиная доля из них, около шести тысяч генов, была связана с работой всего одного типа ткани – грудей и молочных желез. Большая часть остальных генов также была связана с работой одного органа, и лишь три десятка генов влияли на работу сразу шести и более тканей. Что интересно, некоторые гены, расположенные на женской X-хромосоме, гораздо более активны в организме мужчин, чем женщин. Однозначного объяснения этому пока нет.
Отличия в работе примерно сотни генов, связанных с сердцем, сосудами, жировой тканью и другими жизненно важными органами, могут объяснять, как считают ученые, разницу в предрасположенности к болезням.
К примеру, ген NPPB, отвечающий за защиту сердца от инфарктов и круговорот кальция, был особенно активен в теле молодых девушек, но резко снижал свою активность при наступлении менопаузы. Подобное поведение этого участка ДНК объяснеят, почему женщины в возрасте чаще страдают от остеопороза и проблем с сердцем.
Ученые: мужчины запрограммированы эволюцией умирать раньше женщин
22 ноября 2016, 17:34
Аналогичным образом, другие гены были более активны в мозге женщин, чем мужчин, что может объяснять, почему последние чаще страдают от болезни Паркинсона, чем представительницы слабого пола. Дальнейшее изучение этих генов, как надеются ученые, поможет понять, как различается работа организма мужчин и женщин и разрабатывать методики лечения болезней с учетом этих особенностей.
Мужчины распознали движение значительно быстрее женщин
Мужчины гораздо быстрее женщин распознают начало движения объектов, выяснили ученые из Европы и США. В статье, опубликованной в Current Biology, сообщается, что женщины в среднем смотрят на линии на 23-78 процентов дольше, прежде чем отметить, что они движутся.
При этом объяснить такую разницу особенностями активности отделов мозга, отвечающих за обработку движения, не удалось.
На различия между «мужским» и «женским» мозгом обращают внимание довольно часто. Значительная часть нейробиологических различий между мужчинами и женщинами обоснована предрасположенностью одного из полов к психическим заболеваниям и расстройствам: к примеру, мужчины больше подвержены развитию антисоциального расстройства, а женщины — пограничного расстройства личности. Тем не менее, подобные различия проявляются и вне патологии и во многом отражают поведенческие особенности полов. К примеру, система вознаграждения мозга женщины гораздо сильнее активируется в ответ на просоциальное поведение.
В новом исследовании ученые под руководством Скотта Мюррея (Scott Murray) из Вашингтонского университета решили выяснить, существует ли разница в обработке визуальной информации мужчинами и женщинами — и какие нейробиологические механизмы лежат в ее основе. В их эксперименте приняли участие три независимые выборки участников (всего 263 человека): студенты Бернского, Вашингтонского и Рочестерского университетов.
Основное задание было основано на эксперименте, проведенном в рамках другого исследования. Добровольцам показывают решетку из нескольких контрастных полосок, которые в определенный момент начинают двигаться. Задача участника — поймать момент начала движения, нажав на кнопку, и сообщить, в какую сторону двигаются полоски: влево или вправо.
Эксперимент показал, что мужчины существенно (p = 0,001) отличаются от женщин по скорости реакции при восприятии движения: при низкой контрастности показываемых линий порог восприятия движения (время, необходимое для того, чтобы его заметить) женщинами был на 23 процента выше, а при высокой контрастности — на 78 процентов выше.
Для того, чтобы определить возможные нейробиологические основы подобного различия, ученые также провели фМРТ-эксперимент, с помощью которого подробно изучили активность V5 — отдела зрительной коры, отвечающего за восприятие движения (также его называют MT). Ученые обнаружили, что, несмотря на то, что различия в активности V5 при обработке визуальных стимулов индивидуальны, говорить о характерных для пола особенностях нельзя.
Ученые, таким образом, указали на существование различий в женском и мужском восприятии движения, которое, однако, не обосновывается различиями в активности отделов, отвечающих за его обработку. При этом ученые отметили, что быстрое восприятие движения также характерно, к примеру, для людей с аутизмом — расстройством развития, которому больше всего подвержены мужчины. В целом, результаты работы также подчеркивают важность изучения когнитивных способностей как у мужчин, так и у женщин.
Особенности восприятия движения человеком иногда используют и в искусстве. О том, как мы воспринимаем оптическое и кинетическое искусство, вы можете прочитать в нашем материале «Мир в движении», подготовленном совместно с Музеем современного искусства «Гараж».
Елизавета Ивтушок
Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
Имеют ли мужчины и женщины существенные физические и психические различия?
Марк Лири, доктор философии, Университет Дьюка
Считается, что мужчины и женщины настолько сильно отличаются друг от друга, что понять друг друга для многих практически невозможно.
Исследователи пытались выяснить, насколько правдивы эти распространенные убеждения. Интересно, что их результаты исследований и метаанализов иногда значительно противоречат общепринятым представлениям. Читайте дальше, чтобы узнать, в чем мужчины и женщины действительно отличаются, а в чем нет. Различия между мужчинами и женщинами есть, но во многих случаях они не так значительны, как привыкли считать люди и даже ученые. (Изображение: Impact Photography/Shutterstock)Мужчины и женщины биологически разные. Истинный. Их биологические различия также приводят к фундаментальным физическим и умственным различиям. Истинный? Не всегда. Женщины более эмоциональны, чем мужчины, менее агрессивны, хуже разбираются в математике и менее сильны физически. Все это факты, подтвержденные исследованиями, но, по общему мнению, они значительно преувеличены.
Чтобы получить более полный и точный ответ на вопросы, исследователи объединяют и анализируют результаты нескольких исследований по одному и тому же предмету и его различным аспектам, что называется метаанализом.
В случае гендерных различий исследователи получили средние характеристики мужских и женских характеристик посредством метаанализа исследований, проведенных в основном в США, Европе и Австралии.
Это стенограмма из серии видео Понимание тайн человеческого поведения . Смотри сейчас же, Вондриум.
Физическая сила и скорость
Мужчины обладают более высокой скоростью и физической силой по сравнению с женщинами. Был проведен метаанализ 47 отдельных исследований, в которых измерялось, насколько далеко мужчины и женщины могут бросать различные предметы. Величина эффекта, т. е. величина различия, была значимой в этой области.
Мужчины быстрее женщин, могут бросать предметы дальше и имеют более сильную хватку, в то время как женщины более гибкие. (Изображение: Syda Productions/Shutterstock) Мужчины имеют более сильную хватку и бегут быстрее, чем женщины, со средним размером эффекта. Физическая причина заключается в большей мышечной массе мужчин, чем у женщин, но социальные и культурные факторы также играют важную роль.
Другим физическим аспектом является гибкость, с которой женщины справляются лучше, чем мужчины, с другой средней величиной эффекта. Следующей областью, охваченной метаанализом, была личность.
Узнайте больше о том, почему нас волнует, что о нас думают другие.
Доброжелательность у мужчин и женщин
Женщины получают более высокие баллы, чем мужчины, по показателю приятности, т. е. степени, в которой люди дружелюбны, милы, готовы к сотрудничеству и с которыми легко ладить. Размер эффекта в этой черте столь же значителен, как и в силе хвата. Женщины, как правило, более приятны, чем мужчины, в то время как около половины всех мужчин и половина всех женщин сопоставимы по уступчивости.
Метаанализ, проведенный на основе результатов более 400 исследований, показал, что доброжелательность по-разному реализуется в поведении: женщины больше улыбаются и реже перебивают других людей, чем мужчины. Размеры эффекта были не слишком большими, но заметными в повседневной жизни.
Означает ли это, что мужчины более агрессивны?
Узнайте больше о том, что делает отношения успешными или неудачными.
Уровень агрессивности
Мета-анализ показывает, что мужчины в среднем более агрессивны, чем женщины. Распространено мнение, что мужчины более агрессивны физически, тогда как женщины более агрессивны словесно. Метаанализ доказывает, что это не так. Во многих исследованиях мужчины как физически, так и словесно более агрессивны, чем женщины, со средним размером эффекта.
Покладистость и агрессивность — наиболее существенно различающиеся черты личности. Помимо этих двух, мужчины, как правило, немного менее сознательны, немного менее надежны и немного менее ответственны, чем женщины. Женщины, с другой стороны, лишь немного более эмоциональны, чем мужчины, с небольшим эффектом.
С точки зрения психологического благополучия мужчины и женщины практически одинаково счастливы и удовлетворены своей жизнью.
Культурные и социальные факторы
Раньше ученые считали, что многие различия между мужчинами и женщинами являются врожденными, но исследования в конце концов показали обратное.
Культура, социализация и обучение играют огромную роль в поведении мальчиков и девочек. Таким образом, ученые повернулись к противоположной стороне и заявили, что большинство различий между мужчинами и женщинами коренится в культурных и социальных факторах.
Контрпримером этой теории было то, что все млекопитающие имеют врожденные различия между самцами и самками. Следовательно, сегодняшняя точка зрения находится где-то посередине: мужчины и женщины действительно различаются биологически в том, что влияет на их поведение, но культура также играет неоспоримую роль в создании гендерных различий.
Например, в случае агрессии все самцы млекопитающих более агрессивны. Тестостерон играет важную биологическую роль в проявлении агрессии, но семьи и общество также склонны воспитывать мальчиков более агрессивными.
Умственные способности
Исследования и метаанализ показывают, что женщины не намного лучше мужчин в вербальных навыках, а мужчины не намного лучше в математике.
После метаанализа 40 исследований размер эффекта вербальных навыков был чуть выше нуля, в то время как с математикой ситуация была более сложной. Мужчины набрали немного больше баллов, чем женщины, по решению математических задач, но женщины набрали немного больше, чем мужчины, по математическим вычислениям. В целом, различия были очень небольшими.
Одной из областей, где мужчины набрали более высокие баллы, чем женщины, со средней величиной эффекта, были пространственные задачи. Мужчины могут лучше мысленно вращать объекты и представлять, как они будут выглядеть с других ракурсов.
В целом, ментальные различия не так значительны, как ожидает большинство людей, в то время как физические различия больше соответствовали общепринятым представлениям.
Общие вопросы о мужчинах и женщинах
В: У мужчин и женщин разная физическая сила?
Да. Мужчины и женщины различаются по мышечной массе, а мужчины обычно физически сильнее и могут бросать предметы дальше, чем женщины.
В: Мужчины лучше женщин в математике?
Математика — сложный вопрос. Мужчины и женщины по-разному работают в разных областях. Мужчины набирают немного больше баллов, чем женщины, в решении математических задач, но женщины набирают немного больше, чем мужчины, в математических вычислениях. Различия, впрочем, небольшие.
В: Женщины намного эмоциональнее мужчин?
Исследования показывают, что мужчины и женщины не сильно отличаются на уровне эмоций. Женщины лишь немного более эмоциональны, чем мужчины.
В: С женщинами легче ладить, чем с мужчинами?
Да. Мужчины и женщины имеют разный уровень доброжелательности. В среднем женщины набирают больше баллов по степени покладистости, чем мужчины, а это значит, что с ними легче ладить.
Продолжайте читать
Чем отличается мозг мужчин и женщин?
Женщины против мужчин: кто сжигает больше всего жира во время тренировки?
Женщины более эмоциональны, чем мужчины?
Марс против Венеры: Гендерный разрыв в здоровье — Harvard Health Publishing
Спросите любого парня, и он скажет вам, что мужчины — сильный пол.
Его рассуждения очевидны: в целом мужчины крупнее и мускулистее женщин. Они могут бегать быстрее, поднимать больше и бросать предметы дальше. Мужчины правят на игровом поле, но с медицинской точки зрения это совсем другая история. Что касается здоровья, то мужчины — слабый пол.
Многое изменилось в Соединенных Штатах за последние 100 лет. Медицина развивалась так же сильно, как и любая другая область, благодаря значительным достижениям в диагностике и лечении. Меняется и американский образ жизни с его новым акцентом на более здоровое питание и регулярные физические упражнения, а также с уменьшением зависимости от табака. В результате этих изменений продолжительность жизни также меняется, медленно, но неуклонно увеличиваясь из года в год (см. Таблицу 1). Одно, однако, не изменилось — гендерный разрыв. Люди обоих полов живут дольше, но десятилетие за десятилетием женщины продолжают опережать мужчин. На самом деле разрыв сейчас больше, чем век назад.
Таблица 1: Ожидаемая продолжительность жизни в Америке | |||
Самки | Самцы | Гендерный разрыв | |
1900 | 48,3 | 46,3 | 2 года |
1950 | 71,1 | 65,6 | 5,5 лет |
2000 | 79,7 | 74,3 | 5,4 года |
2017 | 81,1 | 76,1 | 5 лет |
Источник: Национальный центр статистики здравоохранения | |||
Разрыв в продолжительности жизни является причиной поразительных демографических характеристик пожилых американцев.
Более половины всех женщин старше 65 лет являются вдовами, а количество вдов превышает количество вдовцов как минимум в три раза. В возрасте 65 лет на каждые 100 американских женщин приходится всего 77 мужчин. В возрасте 85 лет неравенство становится еще больше: женщин больше, чем мужчин, в 2,6 раза к 1. И разрыв в продолжительности жизни сохраняется даже в глубокой старости, когда гормоны уже прошли свой пик; среди долгожителей на каждого мужчину приходится четыре женщины.
Гендерный разрыв характерен не только для Америки. На самом деле, каждая страна с достоверной статистикой здравоохранения сообщает, что женщины живут дольше мужчин. Разрыв в продолжительности жизни присутствует как в промышленно развитых обществах, так и в развивающихся странах. Это универсальное наблюдение предполагает фундаментальную разницу между здоровьем мужчин и женщин.
Недостаток здоровья Мужчины умирают раньше женщин, и в течение жизни они более обременены болезнями.
Они заболевают в более молодом возрасте и имеют больше хронических заболеваний, чем женщины. Например, у мужчин почти в 10 раз больше шансов получить паховую грыжу, чем у женщин, и в пять раз больше шансов получить аневризму аорты. Американские мужчины примерно в четыре раза чаще страдают подагрой; у них более чем в три раза больше шансов, чем у женщин, развиться камни в почках, стать алкоголиками или заболеть раком мочевого пузыря. И они примерно в два раза чаще страдают эмфиземой или язвой двенадцатиперстной кишки. Хотя женщины обращаются к врачам чаще, чем мужчины, мужчины обходятся нашему обществу гораздо дороже за медицинскую помощь после 65 лет9.0007
Когда дело касается здоровья, мужчины на протяжении всей жизни являются слабым полом. Но почему? Это вопрос на 64 000 долларов, но на него нет однозначного ответа. Вместо этого разрыв зависит от сложного сочетания биологических, социальных и поведенческих факторов (см. Таблицу 2).
| Таблица 2: Почему мужчины отстают? Биологические факторы
Социальные факторы
Поведенческие факторы
|
Гены и хромосомы. Самцы и самки отличаются с самого момента зачатия. Каждая имеет 23 пары хромосом, которые несут от 20 000 до 25 000 генов организма.
Двадцать две из этих пар присутствуют как у самцов, так и у самок, но 23-я разделяет полы. Эта последняя пара содержит половые хромосомы. У женщин оба члена пары являются Х-хромосомами, а у мужчин одна Х-хромосома, а другая Y.
Y-хромосома примерно на треть меньше X и содержит гораздо меньше генов, чем женская половая хромосома. Некоторые из этих генов могут быть связаны с заболеваниями, которые способствуют чрезмерной мужской смертности на протяжении всей жизни. Кроме того, если женщина имеет болезнетворный ген на одной из ее Х-хромосом, он может быть уравновешен нормальным геном на другой Х-хромосоме, но если у мужчины такой же плохой ген на Х-хромосоме, у него отсутствует потенциал защита соответствующего гена.
Гормоны. Раньше все было так просто: тестостерон обвиняли в преждевременных сердечных заболеваниях у мужчин, а эстроген защищал женщин. Теория была основана на наблюдении, что у спортсменов, злоупотребляющих андрогенами — мужскими гормонами — развивается неблагоприятный профиль холестерина и повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Но исследования показывают, что в физиологических дозах тестостерон не снижает уровень холестерина и не повреждает сердце. Фактически, небольшие исследования показывают, что лечение тестостероном может даже помочь некоторым мужчинам с сердечными заболеваниями. Более того, женщины, принимающие эстроген после наступления менопаузы, когда их естественный уровень резко падает, подвергаются повышенному риску сердечных приступов, инсультов и образования тромбов.
Даже если гормоны не являются причиной львиной доли гендерного разрыва, они играют свою роль. Эстроген, по-видимому, обладает некоторым защитным эффектом от сердечных заболеваний, что, возможно, объясняет, почему сердечные заболевания обычно начинаются у женщин примерно на 10 лет позже, чем у мужчин. С другой стороны, тестостерон может способствовать рискованному и агрессивному поведению, которое вызывает проблемы у многих молодых мужчин. А тестостерон также способствует заболеваниям простаты, как доброкачественным, так и злокачественным.
Тем не менее, связь между тестостероном и простатой не может объяснить разрыв в продолжительности жизни, поскольку от рака груди умирает больше, чем от рака простаты.
Оба половых гормона укрепляют кости, но здесь у мужчин преимущество. С возрастом у мужчин уровень тестостерона снижается медленно, примерно на 1% в год, но уровень эстрогена резко падает в период менопаузы, повышая риск развития остеопороза.
Репродуктивная анатомия. Многие мужчины считают предстательную железу уязвимым местом. Это может быть, но репродуктивные факторы на самом деле сдерживают разрыв в здоровье между мужчинами и женщинами. Число новых случаев рака предстательной железы и молочной железы примерно одинаковое, но женщины примерно на 45% чаще умирают от этого заболевания. Добавьте к этому злокачественные и доброкачественные заболевания матки и опасности беременности и родов, и вы решите, что женщины — более хрупкий пол. Поскольку это не так, у мужчин должны быть серьезные проблемы в других областях.
Метаболизм. Холестерин может быть причиной некоторых проблем со здоровьем. У мужчин и женщин одинаковый уровень холестерина ЛПНП («плохой»), но у женщин значительно выше уровень холестерина ЛПВП («хороший») (60,3 миллиграмма на децилитр, или мг/дл, против 48,5 мг/дл в среднем). Более высокий уровень холестерина ЛПВП связан с более низким риском сердечных заболеваний.
Диабет является серьезной проблемой для обоих полов, и его распространенность среди обоих полов увеличивается.
Как и диабет, ожирение быстро растет в Соединенных Штатах. Более двух третей взрослых американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением. Распространенность ожирения у американских женщин несколько выше, чем у мужчин; все-таки лишний вес – это больше проблема для мужчин. Это связано с тем, что женщины, как правило, имеют лишний вес на бедрах и бедрах («грушевидная форма»), а мужчины — на талии («яблокообразная форма» или «пивной живот»). Избыток жира в организме никогда не бывает хорошим, но абдоминальное ожирение гораздо более рискованно, чем ожирение нижней части тела, резко увеличивая риск сердечного приступа и инсульта.
Помимо эстетики, женщины имеют лучшую форму.
Хотя ожирение часто классифицируют как метаболическую проблему, оно обычно является результатом неразумного поведения в отношении здоровья, что является еще одним серьезным несчастьем для мужчин. На самом деле, хотя метаболические, генетические и гормональные факторы могут частично объяснять проблемы со здоровьем, особенно в самом раннем возрасте, социальные и поведенческие факторы играют большую роль у взрослых.
Социальные факторы Стресс на работе и враждебность. Это распространенное объяснение чрезмерной мужской смертности, и в этом может быть что-то. Действительно, стереотип о томительном, напористом, переутомленном мужчине-руководителе имеет под собой реальную основу, а стресс на работе может увеличить риск гипертонии, инфаркта и инсульта. На самом деле karoshi , «смерть от переутомления», является признанным диагнозом в Японии, и он вызывает компенсационные выплаты выжившим.
Поведение типа А, стресс, враждебность и гнев считаются факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, и эти черты, как правило, чаще встречаются у мужчин, чем у женщин.
Связанный с работой стресс и разбивающие сердце личностные факторы могут способствовать уязвимости мужчин. Но по мере того, как все больше женщин выходят на работу и добавляют финансовые обязательства к своим традиционным ролям дома, они могут иметь сомнительную честь сократить гендерный разрыв, двигаясь в неправильном направлении.
Социальные сети и поддержка. Это правда: люди хорошее лекарство. Крепкие межличностные отношения и сети поддержки снижают риск многих проблем, начиная от простуды и депрессии и заканчивая сердечными приступами и инсультами. Напротив, социальная изоляция была определена как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.
У женщин намного больше и надежнее социальные сети, чем у мужчин. В шутке о том, что двое мужчин не могут вместе гулять, есть большая доля правды, если только один из них не несет мяч.
В целом женщины находятся в контакте со своими чувствами и с другими женщинами, и у них есть замечательная способность выражать свои мысли и эмоции. Женщины могут быть не больше с Венеры, чем мужчины с Марса, но крепкие отношения и хорошее общение, кажется, помогают объяснить, почему женщины живут дольше на Земле.
Биологические факторы составляют часть гендерного разрыва, социальные факторы — другую часть. Но начиная с подросткового возраста мужское поведение является основной причиной того, что мужчины раньше заболевают и быстрее умирают, чем женщины.
Рискованное поведение. Природа или воспитание, Y-хромосома и тестостерон, или образцы для подражания смельчаков и культурные нормы? Никто не знает, но ответ, скорее всего, не или/или, а все вышеперечисленное. Какой бы ни была причина, с детства мужчины рискуют больше, чем женщины, и часто расплачиваются травмами, увечьями и смертью. Простые меры предосторожности, такие как ремни безопасности и велосипедные шлемы, могут помочь, но также необходимы более сложные меры, включающие информирование об алкоголе, наркотиках, огнестрельном оружии и безопасном сексе.
Больше, чем когда-либо прежде, молодые мужчины нуждаются в образцах для подражания, которые демонстрируют, что здравый смысл и благоразумие являются мужскими качествами.
Агрессия и насилие. Это крайние формы рискованного поведения, и все они имеют одни и те же основные причины. Но есть разница между риском и агрессивным или насильственным поведением. Человек, который идет на риск, подвергает себя опасности, но его неразумный выбор не может подвергать опасности других. Однако агрессивное поведение напрямую угрожает здоровью и благополучию других, как мужчин, так и женщин. У мужчины почти в четыре раза больше шансов умереть от убийства или самоубийства, чем у женщины, но женщины гораздо чаще становятся жертвами домашнего насилия. Мужчинам необходимо научиться самоконтролю и управлению гневом, если они хотят закрыть эту часть гендерного разрыва. Также важно понимать, что у настоящих мужчин есть чувства и что сильные эмоции лучше всего выражать словами, а не действиями.
Курение. Это самая опасная из всех привычек для здоровья, а поскольку пассивное курение опасно для окружающих, это также форма скрытой враждебности.
Раньше мужчины курили, а женщины нет. Это были старые добрые времена для женщин, но не для мужчин. Времена изменились; когда женщины начали массово курить, они стали догонять мужчин по сердечным заболеваниям, раку легких и эмфиземе.
Злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами. Как и курение, злоупотребление алкоголем и наркотиками — традиционно мужские проблемы, которые все больше угрожают и женщинам. Тем не менее, мужчины доминируют в этих саморазрушительных привычках.
Диета. В большинстве случаев женщины питаются более здоровой пищей, чем мужчины. Например, в опросе, проведенном в Массачусетсе, женщины примерно на 50% чаще, чем мужчины, достигают цели съедать не менее пяти порций фруктов и овощей в день.
Мужской идеал мяса и картофеля должен уступить место овощам, фруктам, злакам и рыбе.
Упражнение. Когда выживание человека зависело от физического труда, и мужчины, и женщины много занимались спортом. По мере того, как мужчины пересаживались за столы, женщины, которые продолжали таскать продукты, подниматься по лестнице, тереться и стирать, продолжали получать множество преимуществ для здоровья от физической активности. Но по мере того, как современные приборы заменяют мышцы дома, а женщины присоединяются к мужчинам на сидячей работе, американки немного отстают в физических упражнениях. Однако мужчин это мало утешает, поскольку большинство мужчин и близко не подходят к упражнениям, которые им необходимы для здоровья.
Медицинская помощь. Женщины думают о здоровье и делают для этого больше. Женщины чаще, чем мужчины, имеют медицинскую страховку и регулярно получают медицинскую помощь. Согласно крупному исследованию, проведенному Фондом Содружества, в предыдущем году мужчин в три раза больше, чем женщин; более половины всех мужчин не проходили медицинский осмотр или тест на холестерин в предыдущем году.
В целом, мужчины с наиболее традиционными мачо взглядами на мужественность реже всего проходят плановые осмотры и необходимую медицинскую помощь.
Назовите это менталитетом страуса или синдромом Джона Уэйна; как бы там ни было, мужчины, которые пропускают анализы и лечение, сводят к минимуму симптомы и игнорируют медицинские рекомендации, навлекают на себя неприятности. Мужчины, которые заглядывают под капот каждый раз, когда двигатель кашляет, должны так же быстро вызвать помощь, когда кашляют.
Трудно понять, почему мужчины становятся такими плохими пациентами; плотный рабочий график и конкурирующие обязанности и интересы могут играть роль, но главным виновником, по-видимому, является менталитет мачо. Кто может винить мужчин за желание быть Джоном Уэйном? Но, следуя примеру типичного американского настоящего мужчины, мужчины не предпринимают простых шагов, которые могут защитить их от сердечных заболеваний и рака легких — тех самых болезней, которые преследовали Джона Уэйна перед его смертью в возрасте 72 лет9.
0007
Инцидент, о котором сообщалось в The Wall Street Journal , может помочь вам принять решение о внесении изменений. В 1960-х годах, когда Мухаммед Али был дерзкой и бесстрашной боксерской сенсацией, все еще известной как Кассиус Клей, он сел на самолет, чтобы полететь на большой бой. Во время подготовки к взлету стюардесса заметила, что боксер не пристегнул ремень безопасности. Она попросила его пристегнуться, но он проигнорировал ее. Когда она снова спросила, он ответил: «Супермену не нужен ремень безопасности». Ее ответ: «Супермену не нужен самолет. Пристегнитесь». И он сделал.
Мужчины, считающие себя слишком сильными, чтобы заболеть, рискуют попасть в аварийную посадку по медицинским показаниям.
1. Избегайте табака во всех его формах.
2. Хорошо питайтесь. Это означает, что нужно есть больше здоровой пищи и меньше вредной.
- Ешьте больше: цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и бобовые, рыбу, нежирные или обезжиренные молочные продукты, орехи и семена.
- Ешьте меньше: красное мясо, цельномолочные молочные продукты, кожу птицы, полуфабрикаты с высоким содержанием натрия (соленые), сладости, сладкие напитки и рафинированные углеводы, а если вам нужно похудеть, калории.
3. Регулярные физические упражнения , в том числе:
- Минимум 30 минут умеренных упражнений почти каждый день.
- Упражнения на силу два-три раза в неделю.
- Упражнения на гибкость и равновесие по необходимости.
4. Будьте стройными. Мужчинам и женщинам одинаково тяжело, но поможет даже частичный успех.
5. Если вы решите выпить, ограничьте себя одной-двумя порциями в день , считая 5 унций вина, 12 унций пива и 1,5 унции ликера за один напиток.
6. Снижение стресса. Выспитесь. Развивайте социальные связи и поддержку сообщества.
7. Избегайте рискованного поведения , включая злоупотребление наркотиками, небезопасный секс, опасное вождение, небезопасное использование огнестрельного оружия и проживание в опасных бытовых условиях.
8. Уменьшить воздействие токсинов и радиации , включая солнечный свет и медицинские рентгеновские лучи.
9. Проходите регулярные медицинские осмотры , скрининговые тесты и вакцинации. Прислушивайтесь к своему телу и сообщайте врачу о звуках диссонанса.
10. Ищите радость и делитесь ею с другими.