Что делать если девушка грустит в вк: Как Можно Поднять Настроение Девушке? По Переписке

7 советов психолога как поднять настроение девушке на словах или по СМС

Не бывает человека, который всегда находился бы в отличном настроении. Даже у закоренелых оптимистов бывают темные дни, когда ничего не радует. Любому парню тяжело смотреть, если некогда веселая девушка вдруг стала менее общительной и улыбчивой. Чтобы поднять ей настроение, сначала следует выяснить причины накатившей грусти или отправить ей одну их забавных, прикольных фраз в сообщении.

Плохие способы

Если ты не бессмертный, никогда не применяй эти тактики с девушками. Есть охренительный риск недосчитаться жизненно важных органов.

Читайте также: Приятельские отношения. Приятели

1. Критиковать ее. “Ну хули ты ревешь? Подумаешь, проблема”. Ты должен понимать, что у девушки разгон от состояния адекватного человека до кровожадного монстра займет пару секунд. И тормозного пути нет. Не умеешь сочувствовать – кивай гривой, обнимай ее и дай промочить свою рубашку соплями. Потом сама и постирает.

2. Ой, да все нормально. Чувак, не верь ей. Если девушка произносит “Все нормально” – у тебя большие проблемы. И если ты скажешь “Ну ок, пойду пить пивас” – ты просто нарываешься на неприятности. Потому что грустная девушка – не такой страшный зверь, как разозленная. Если она посоветуется со своими тараканами и решит, что тебе похуй на ее проблемы – она захочет сделать омлет из двух яиц. И поверь, они будут не куриными.

На свидании

Повысить настроение девушке, пригласив ее на свидания помогут такие советы:

• Активную даму хорошо развлечет велосипедная прогулка, поездка за город, прогулка по парку.
• Молодую особу с взбалмошным характером нужно пригласить в клуб, на веселую вечеринку с друзьями.
• Девушку с тонкой внутренней конструкцией и склонностью к творчеству пригласите в кино, в театр, на выставку.
• Молодую девчонку позовите провести день на воздухе, в парке аттракционов, сходите в зоопарк, кафе-мороженое.
• Если дама любит животных, посетите выставку кошек, зоомагазин, купите ей “живой” подарок.
• Когда возлюбленная не просто грустит, а злится, копит негативные эмоции, ей нужно их выплеснуть. Позовите девушку на пейнтбол, в тир, на картинг.

Арсенал мужских уловок для веселого свидания нужно использовать умеючи. Перед встречей сами настройтесь на веселый лад, будьте в хорошем расположении духа.

Возьмите на вооружение следующие рекомендации:

1. Вспомните веселый случай из своей жизни. Расскажите возлюбленной, посмейтесь вместе над нелепостью ситуации.
2. Назначьте даме свидание в парке и придите на прогулку в костюме собаки, клоуна.
3. Если у возлюбленной сегодня день рождения или именины устройте неожиданный праздник. Можно подключить к вечеринке ее друзей онлайн через скайп.

Если у вас налажен тесный контакт и встречаетесь не в первый раз, крепко обнимайте ее, целуйте. Если дама порывается выбраться из ваших объятий, устройте веселую потасовку.

Теперь вы знаете, как развеселить девушку в ВК, по смс, в переписке и на свидании. Кроме перечисленных советов, используйте личное обаяние, подключайте врожденное чувство юмора, тогда ваша дама никогда не будет грустить.

Девушки – это существа очень эмоциональные. Они быстро расстраиваются и впадают в депрессию. Но всегда есть шанс их развеселить и поднять настроение, даже по перепискам в социальных сетях. Здесь важно, чтобы собеседник был настроен на беседу.

И чтобы решить задачу, необходимо знать, как развеселить девушку, если она грустит, даже если она не дама вашего сердца.

Как поднять настроение девушке, если вы рядом

Хорошо, когда вы можете быть рядом с человеком в трудный период его жизни – это уже полдела. Да и арсенал способов в этом случае гораздо шире, давайте его разберем.

• Порадуйте девушку искренним комплиментом

При этом у нее не должно сложиться впечатление, что вы говорите красивые слова из жалости. Вспомните про ее сильные стороны и положительные черты характера, похвалите за прошлые заслуги, скажите, что восхищаетесь ею. В моменты уныния человек может казаться себе жалким и никчемным, ваши комплименты помогут хоть немного вернуть веру в себя.

• Окружите заботой

Все любят, когда к ним проявляют тепло и внимание – можно снова ненадолго почувствовать себя маленьким ребенком. Приготовьте девушке что-нибудь вкусненькое, помогите с уборкой, решите ее проблемы, которые вы в состоянии решить. Так она сможет расслабиться и отвлечься от своих грустных мыслей.

Поверь, при этом не обязательно быть профессиональным комиком.

Фото: pixabay.com

Как известно, одной из главных черт мужчин, которые ценят многие женщины, является здоровое чувство юмора. И это неудивительно, ведь умение поднять настроение сопряжено еще и с остроумием, креативностью, чувством такта и многими другими полезными качествами.

В этом материале мы расскажем, как поднять настроение девушке, чтобы она не только рассмеялась, но и почувствовала себя лучше. Наши советы идеально подойдут парням, которые в таких ситуациях не понимают, как себя вести, и все, что могут сделать, это сказать: «Ну, не грусти, все будет норм»

.

Картинки

Лучше всего подымают настроение девчонкам и парням смешные картинки. Для отправки подойдут такие прикольные изображения:

• животные в нелепых ситуациях;
• приколы со звездами;
• анекдоты с яркими смешными иллюстрациями;
• необычные приколы над мужчинами;
• милые фото маленьких детей;
• приколы о российской действительности, жизни молодежи.
• скрины переписок между парнем и девушкой.

На заметку! Тему для веселого сообщения в переписке выбирайте осторожно. Если не знаете характер девушку и возможную реакцию на жесткую шутку, намекать на лишний вес, женские недостатки не стоит.

Какой вопрос задать?

Многих мужчин интересует: а о чем спросить девушку, если у нее нет настроения, и она грустит? Можно поинтересоваться о том, что стало причиной такого настроения. Если она доверяет вам, то откроется и расскажет о своих переживаниях.

Задавайте такие вопросы, которые будут интересны вам обоим. Например, спросите о профессии, о целях или мечтах. Также можно пообщаться о безумных поступках, которые были или будут совершены в жизни.

Важно! Реагируйте на ответы вашей дамы. Не забывайте выражать эмоции.

Любой вопрос должен быть интересным и легким. Не заставляйте девушку много думать, не вгоняйте в краску. Общение должно строиться на обоюдных эмоциях.

Развеселить девушку по смс и телефону

Итак, темы для смс и коротких звонков, способные развеселить девушку, приведены ниже.

Пожелайте ей отличного дня

Зарядите ее отличным настроением на день соответствующим пожеланием. Какие слова подобрать? Пример: «Сегодня будет замечательный день: желаю тебе этого! Ты, главное, улыбайся почаще, и заряжай всех вокруг свой невероятной энергией!». Подкрепить слова картинкой, выбрав ее по вкусу собеседницы: играющего кота, цветочные поля, озаренный солнцем город и так далее. Речь идет о возлюбленной? Пришлите коллаж из ваших совместных фото.

Короткие и забавные смс

Переживаете забавную ситуацию – не упустите шанс развеселить девушку! Расскажите ей об этом в смс. Ничего веселого вокруг не происходит? Порадуйте ее забавными мемами, которых немало на просторах Сети. Важный совет: предпочтительны короткие шутки, чтобы собеседнице не пришлось тратить уйму времени на прочтение. Рекомендация актуальна, если вы не уверены в ее абсолютной незанятости.

Забавное видео

Как уже упоминалось, видео способно развеселить девушку, если подобрать его в соответствии с ее вкусовыми пристрастиями. Важный совет: убедитесь, что ваше послание будет удобно просмотреть, иначе смысл теряется. Не отсылайте, что попало – пошлые, глупые, слишком длинные видео. Не всегда тема, уместная для мужской компании, нравится женщинам – возьмите во внимание.

Комплименты

Беспроигрышный вариант, поднимающий настроение надолго. Пример: вы виделись недавно. Напишите: «Забыл сказать, что на тебе было очень красивое платье. Очень оно мне запомнилось». Какие еще комплименты впечатлят: «Никак не могу забыть твой удивительный оттенок глаз», «Никогда не видел таких красивых волос», «Сегодня у тебя особенно шикарный вид». Чтобы послания не походили на иронию, они должны быть близки к правде. При личном общении старайтесь не откладывать приятные слова на потом – говорите комплименты сразу.

Что написать

Как развеселить девушку по переписке в ВК знают опытные пикаперы. Воспользуйтесь их советами:

• Расскажите свежий анекдот нейтрального содержания, без пошлостей и подвохов.
• Задайте остроумный вопрос, который может рассмешить девушку.
• Сделайте комплимент ее внешности, и одновременно высмеивайте свои недостатки.
• Приятные слова. Расскажите, что вам нравится ее лицо, фигура, увлечения.
• Поставьте лайки под всеми фотографиями на ее странице в соц сети. Не забудьте порадовать девушку приятными комментариями и смайликами под ними.
• Прикольно прочитайте шуточное стихотворение и снимите видео. Пришлите его возлюбленной.

Почему так важно уметь рассмешить девушку

Во-первых, покажи нам человека, который не любит смеяться. Вряд ли такой найдется, ведь смех — это довольно приятное состояние, которое ослабляет бдительность, помогает расслабиться и просто довериться человеку, способному как следует рассмешить.

Просто подумай о своих близких друзьях, разве вы не заняты с ними только тем, что смеетесь каждые пятнадцать минут? Те же принципы работают, когда ты общаешься с девушкой.

Если она с тобой смеется, значит, ей комфортно, и она будет готова продолжать общаться с тобой просто потому, что это приятно. Причем умение насмешить сможет компенсировать какие-то другие недостатки, которые у тебя вполне вероятно есть (например, кривой нос или пустые карманы).

Поэтому всегда старайся быть тем самым парнем, с которым ей весело и легко. Без этого шансы на успех крайне малы.

Шаблоны

Чтобы не гадать, как развеселить девушку с помощью сообщений, воспользуйтесь готовыми шаблонами:

Утром не кушаю, потому что думаю о нас. Днем не кушаю, думаю о нас. Вечером не ужинаю, думаю о нас. А по ночам спать не могу! Знаешь, почему? Кушать хочу))).

Привет! Мне очень плохо….Я больше не могу любить тебя так, придется любить еще очень-очень сильно.

Не звони мне больше, не пиши, я не смогу с тобой разговаривать, переписываться — доктор запретил даже смотреть на сладкое!

Я приготовил зачетный завтрак: 300 грамм страсти, 400 — нежности, 100 поцелуев и куча объятий! Хватит на двоих, угостить? Кстати, на десерт приготовлена тысяча комплиментов.

Отнес телефон в ремонт, там сказали его нельзя восстановить. У них нет для этого одного компонента. Знаешь, какого? Твоей улыбки)))

Как развеселить девушку, если ей грустно?

Как развеселить девушку? Давно замечено, что женские симпатии достаются тому, кто может вызвать у них улыбку, а не красавцам или богачам. Существует множество способов, как можно развеселить девушку, имеющие специфику в зависимости от вашей ситуации. Но есть и стандартные, действующие как при реальном общении, так и онлайн; при уже хорошем настроении или когда ей действительно грустно. Комплименты не оставляют равнодушной ни одну девушку, но старайтесь соблюдать меру и не заваливать ее только сладкими фразочками, иначе может стать приторно-противно. Комплименты должны быть оригинальными и отражать какую-то индивидуальную особенность конкретной девушки (стандартные и общие фразы не цепляют и даже не запоминаются), добавляйте в свои хвалебные речи юмор и неожиданность.

Закон эмоциональных привязанностей таков, что чем больше эмоций вызывает человек, тем более значимым он становится, а юмор включает сразу несколько разнообразных типов эмоций плюс дарит эффект неожиданности, что поднимает настроение и впечатывает ваш образ в картинку мира девушки.

Чтобы легче было развеселить девушку, сначала стоит поработать над собственным эмоциональным состоянием и поднять свое настроение. Натяжные шутки сквозь каменное лицо выдают притворство, а вот человек в хорошем настроении комментирующий простой серый асфальт способен вызвать улыбку, т.к. находится в правильном эмоциональном состоянии. В перенятии эмоций принимают участие зеркальные нейроны, так что когда вы кому-то улыбаетесь, искренне велика вероятность, что человек будет улыбаться вам в ответ. Тренируйтесь в умении повышать свое собственное настроение и способности находить веселые моменты в повседневности, ведь тяжело развеселить кого-то, если не умеешь развеселить себя.

Не бойтесь показаться странным или потерять свой образ и авторитет, человек, который дарит приятные эмоции, в любом случае возвышается в глазах девушки, а вот излишний страх может сковать вас, забрать импровизацию, без которой не возможно веселье и превратить в унылого зануду. Даже если шутка не удалась, а приготовленный розыгрыш вызвал обиду, не тушуйтесь и продолжайте, обыграйте неудавшуюся шутку своей несуразностью, старайтесь сделать ситуацию легче при помощи других шуток. Вам многое простят, если вы проявите настойчивость и галантность, а умение посмеяться над собой располагает теплыми чувствами и безопасностью от того, что не только окружающие являются поводом для шуток.

Как развеселить девушку в ВК?

То, что актуально для свидания и как развеселить девушку в переписке различаются методы по своей сути и оформлению. При личной встречи вы можете передать контекст интонацией, мимикой, обстановкой и быстротой реакции, в переписке ваш голос не услышат, окружать девушку может совсем не радостный пейзаж, а ваш коммент она может прочесть через пару часов, от чего пропадет контекст. Много прекрасных шуток было загублено и отношений претерпело кризис из-за неверного прочтения сообщения. Но отказывать от общения в ВК, так же как от попыток развеселить кого-то по переписке бессмысленно, ведь практически каждый имеет аккаунт в сети, более того, людям легче общаться именно там. Все больше становится людей, не отвечающих на телефонные звонки, но ведущих онлайн переписку, и обусловлено это удобством с многих сторон (и возможность ответить в удобное время, и сохранение написанной информации, а также не нужно выходить, чтобы избавиться от лишних ушей в разговоре).

Но есть несколько выходов, когда можно обойти такие трудности общения в ВК. Первым делом комплименты, но не подавайте их сразу в открытой форме, для начала напишите о чем-нибудь отвлеченное (подойдет «мне стало радостно», «увидел игрушку похожую на тебя»), ваша задача вызвать интерес и вопрос девушки по поводу написанного, вот следующим шагом и должен последовать комплимент («ты написала», «такая же милая»). Используй чувство юмора не только в отношении комментариев окружающего, но также в отношении девушки. Пока остальные парни будут писать сладкие тексты про то, что она красавица и желать ей доброго утра, ты будешь добиваться ее прекрасного настроения, подтрунивая над ней же. Если девушка не из впечатлительных и с чувством юмора, то шутки на ее счет (но не перегибай палку с пошлостью) пробудят интерес к беседе, уводя ваш поединок юмора все дальше. Когда она зацепится и начнет шутить в ответ, знай, что развеселить ее тебе удалось.

Помимо текстовых сообщений, социалка ВК расширяет возможности практически до безграничных. Добавляйте в свой текст смайлики и стикеры, некоторые умудряются выкладывать из них целые послания, напоминающие наскальную живопись. Не жалейте подобных стикеров, девчонки существа эмоциональные, а именно эмоджи помогут вам донести сообщение в правильной эмоциональной окраске, тогда как простая точка в конце предложения придает диалогу серьезность и важность.

Разыщите веселую песню или видео – отошлите выбранной девушке, но выбирая, ориентируйтесь на контекст ситуации и ее вкусы, видео, относящееся к вашим вчерашним посиделкам с друзьями, в которых она не участвовала, вряд ли рассмешит, скорее, оставит в недоумении. Если вы обладает фантазией и минимальными режиссерскими задатками, то можете снять видео специально для нее, и не обязательно придумывать сложный сюжет и тяжелые декорации, иногда для того чтобы развеселить достаточно будет вашего лица в кадре, состроенных рожиц и пожелания не скучать.

Еще один вариант как развеселить девушку в переписке ВК – это изменить фото, пририсовав к нему что-то (есть такая функция в опциях). Если вы знаете, что у нее нет настроения из-за конкретного человека, то отличным вариантом будет поиздеваться над его фотографией и выслать ей – черный юмор и злорадство отлично поднимают настроение.

И отдельной забавой может быть совместный троллинг в какой-нибудь безумной, с вашей общей точки зрения, группе (крайне рекомендуется тысячу раз перепроверить отношение девушки к выбранной тематике, дабы не нарваться на скандал).

Как развеселить девушку в переписке, если ей грустно?

Одного рецепта как можно развеселить девушку, которой грустно не существует, ведь настроение барышень скачет с высокой скоростью и непредсказуемо в своей зависимости от разнообразных факторов. И если это проблемы на работе, то можно обсмеять ситуацию, а если затяжная болезнь, то понадобится поддержка. Не всегда удается находиться рядом, но поднять настроение и с помощью различных мессенджеров вполне возможно, главное стремление сделать жизнь важного человека лучше. Не стоит отказываться от такого варианта, даже если вы сидите в соседних комнатах – получить сообщение в такой ситуации будет как минимум неожиданно, как максимум вызовет чувство радости, и через пару секунд девушка будет рядом с вами и сверкать улыбкой.

Сразу стоит исключить ситуацию, когда причиной негатива являетесь вы сами и начать с извинений, если есть за что, а только потом приступать к повышению настроения, иначе все старания бессмысленны. Делитесь новостями, расскажите, что произошло у вас (подойдут забавные комментарии людей в маршрутке на работу или веселые события вчерашнего вечера) или о планирующемся или недавно произошедшем открытии интересного места, выходе впечатляющего фильма – говорить о событиях внешнего мира, новых возможностях, появляющихся в нем, отвлекает от текущих проблем, еще и создает перспективу будущего, что автоматически вселяет оптимизм. И вот девушку уже не сидит с недовольным лицом перед экраном, а смеется вашей несуразице или радостно планирует поход на предложенное мероприятие.

Шлите ей смешные фото, делаемые по пути, отлично поднимают настроение селфи, с прикольными рожицами. Или сделайте склейку из своей обычной фотографии и себя в каком-то смешном костюме, с заданием найти десять отличий. Стикеры и открыточки, которые можно отослать есть практически в каждом сервисе общения, можете брать количеством (штук пятьдесят с одинаковой вероятностью могут, как рассмешить, так и разозлить девушку, что закончится отправкой вас в бан). Смешные видео и гифки отлично работают для поднятия настроения, и пусть они имеют уклон в сторону умилительного (ну не смешно девушкам от роликов про то, как они криво паркуются).

Если грусть основана на чем-то серьезном, то простые методы из присылания веселых приколов не сработают. Попросите ее высказаться, написать о своей проблеме, не забывайте задавать вопросы, ведь в переписке не видно вашего внимательного и заинтересованного лица, так что подавать знаки внимания нужно сообщениями. Когда почувствуете, что знаете, что случилось, и девушка окончила рассказ, можете поделиться своим опытом в похожих ситуациях, высказать, какие чувства вызывает у вас происходящее, а вот советы и свое мнение как поступить придержите, если вас об этом не попросят прямо.

Важно сохранять оптимизм, что поможет увидеть светлые стороны или поддержать, если ничего хорошего точно не происходит.

В ситуации переписки у вас есть неоспоримый козырь перед разговором лицом к лицу – в печатном тексте, глядя на экран, человек может больше открыться и не смущаться вашего прямого взгляда, есть возможность обдумать ответ, а не ляпнуть в болезненной и неприемлемой формулировке. Когда девушка говорит о своей грусти в пассивном ключе (нет желания действовать, общаться), то свою поддержку вы можете начинать с разрешения ей этих желаний. Подскажите идеи с уютным фильмом, поделитесь рецептом вкусного чая и сообщите, что за вечер ее отсутствия мир не рухнет. Часто подобное легализирование желаний дает много радости от возможности их осуществления. А когда девушка грустит от потребности перемен, предложите ей варианты изменений. Вы можете вместе устроить перестановку – она будет присылать фото, а вы делиться мнением, как это можно поменять. По такому же принципу вы вместе можете изменить внешность, гардероб, род занятий, при такой поддержке у девушки появится смелость для осуществления желаемого, а грусть сменится азартом и активностью, что потом довольно легко превратить в радость при помощи веселых комментариев и шуток.

Можете провоцировать ее, если умеете это правильно это делать, подначивать и спорить, что она ничего не сделает. С девушками определенного типа очень хорошо срабатывает стратегия «тебе слабо», тогда они поднимаются и начинают сами успешно повышать себе настроение, чтобы выиграть у вас этот спор.

Ваше внимание и присутствие в благодушном настроении и ключе уже будет оказывать позитивные воздействия, а более узкое направление усилий определяйте, основываясь на желаниях девушки и возникшей ситуации. Вы даже можете прямо спросить, что можете сделать для поднятия ее настроения, может быть, вам даже ответят или намекнут.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

ВК Персонал. — Эмили Джоанна Фотография

Идея организовать большую группу людей для фото заставляет меня чувствовать себя боссом. Когда Юля спросила, не сделаю ли я фотографию сотрудников ВК в подарок, я ничего не думала, кроме того, что хотела бы. Наконец, когда мы собирались сделать фотографии, в моем мозгу щелкнуло то, о чем она просила меня. Возможность сфотографировать персонал ВКонтакте согрела мое сердце, потому что я думаю, что каждый человек в персонале замечателен. Джулия всегда тусуется с ними в вестибюле, и до того момента, как я впервые провел вечер в вестибюле, я действительно не понимал, почему ей это так нравится. Я получаю это сейчас.

У меня были разные встречи с каждым сотрудником. Я встретил Адама на первом курсе Arch Walk. Он сказал Джулии, что, по его мнению, он мне не нравился, потому что в то время я с ним не разговаривала. Будучи первокурсником, я не понимал, что все первокурсники должны быть чрезмерно дружелюбными, чтобы заводить друзей. Грустно признаться, но я произвел кислое впечатление на нескольких человек, прежде чем понял это, одним из них был Адам. Морган или Мо, и я одного года, но я не думаю, что мы когда-либо встречались до этого года. Несмотря на то, что Андерсон такой маленький, вы будете удивлены тем, сколько людей вы не встретите. Каждый раз, когда я вижу Мо, на ее лице появляется улыбка, и она знает, как вызвать ее у меня. Я люблю просто сидеть и смотреть телевизор с ней и говорить о жизни. Куана. Эта девушка умеет петь и как ангел. Если вы не слышали ее прекрасный голос, измените это. Я не думаю, что есть хоть один человек, с которым Куана не стала бы или даже не говорила раньше. Она такой искренний человек насквозь.

Рэйчел Вон. Всякий раз, когда Джулия обращается к ней, она всегда использует свое полное имя. Джулия рассказывает о том, что Рэйчел — мама персонала, которая заботится обо всех и следит за тем, чтобы все было на своих местах. Рэйчел Вон — самый искренний человек, которого я когда-либо встречал. Я всегда буду называть ее Рэйчел Вон. Джоэл Смит и я вместе участвовали в групповом проекте, и я думаю, что это либо делает друзей, либо разрушает их. К счастью, Джоэл и я до сих пор общаемся. Один из самых заботливых людей, которых я знаю, Джоэл никогда не пропускал встречи, не убедившись, что со мной все в порядке. Хотя моим первым впечатлением от Джоэла было то, что он кричал на людей из кузова грузовика, знакомство с ним показало его более мягкую сторону.

Уитнер. Любовь этого парня к «Звездным войнам» поражает меня, и я уважаю это. Уитнер может заставить вас смеяться над чем угодно, и это о чем-то говорит. Я встретил Кимри, просто прогуливаясь по кампусу. Она машет всем и однажды решила поздороваться со мной. Я не самый общительный, поэтому я благодарен, что она решила связаться со мной. Еще один сотрудник ВК — Бьянка. Бьянка работала в штате бульвара Джулии на последнем курсе колледжа. Она одна из самых милых людей и отлично справляется со своей работой в качестве SRA.

Остин сохраняет свой стиль, будучи одним из самых крутых парней. Будь то просьба о модном совете от девушек или просто желание пообщаться, Остин заставляет вас чувствовать себя ценным. Дж. Скотт. Ну, скажем так, мое первое впечатление об этом парне было сомнительным. С тех пор он искупил себя, и мое взаимодействие с ним было положительным по сравнению с первым.

Это два самых милых парня, которых вы когда-либо встречали.

За последние пару дней мне удалось пообщаться с персоналом ВКонтакте. Этот посох стал близок и дорог моему сердцу, и мне грустно видеть, что этот год подходит к концу. Это заставляет меня желать, чтобы я провел больше времени с ними в течение года. Каждый человек привносит что-то уникальное в группу, и именно поэтому этот персонал работает так хорошо. Я люблю их всех. Спасибо персоналу ВКонтакте за то, что позволили мне быть частью вашей семьи. Вы все лучшие.

Эмили Гилл 13 мая 2016 г.

0 лайков

Лечение пациентов с зимней депрессией утренним и вечерним светом

Клинические испытания

. 1998 окт; 55 (10): 890-6.

doi: 10.1001/archpsyc.55.10.890.

А. Дж. Леви ¹ , В. К. Бауэр, Н. Л. Катлер, Р. Л. Сак, С. Ахмед, К. Х. Томас, М. Л. Блад, Дж. М. Джексон

Принадлежности

принадлежность

• ¹ Кафедра психиатрии Орегонского университета медицинских наук, Портленд 97201-3098, США.

• PMID: 9783559
• DOI: 10.1001/archpsyc.55.10.890

Клинические испытания

A J Lewy et al. Арх генерал психиатрия. 1998 Октябрь

. 1998 окт; 55 (10): 890-6.

doi: 10.1001/archpsyc.55.10.890.

Авторы

А. Дж. Леви ¹ , В. К. Бауэр, Н. Л. Катлер, Р. Л. Сак, С. Ахмед, К. Х. Томас, М. Л. Блад, Дж. М. Джексон

принадлежность

• ¹ Кафедра психиатрии Орегонского университета медицинских наук, Портленд 97201-3098, США.

• PMID: 9783559
• DOI: 10.1001/archpsyc.55.10.890

Абстрактный

Фон: Согласно гипотезе фазового сдвига для зимней депрессии, утренний свет (который вызывает смещение циркадных фаз) должен быть более антидепрессивным, чем вечерний свет (который вызывает задержку). Хотя ни одно исследование не показало, что вечерний свет оказывает более сильное антидепрессивное действие, чем утренний свет, исследования показали либо отсутствие разницы, либо утренний свет лучше. Настоящее исследование оценивает эти графики воздействия света как в перекрестном, так и в параллельном сравнении групп.

Методы: Пятьдесят один пациент и 49 соответствующих контролей были исследованы в течение 6 недель. После исходной оценки и базовой недели адаптации к свету/темноте и сну/бодрствованию испытуемые подвергались воздействию яркого света с 6 до 8 утра или с 19 до 21 часа в течение 2 недель. После недели отказа от лечения светом их перевели на другой режим освещения. Во время исследования 7 раз регистрировали появление мелатонина при тусклом свете для оценки положения циркадных фаз.

Полученные результаты: Утренний свет ускорял начало выработки мелатонина при тусклом свете и был более антидепрессивным, чем вечерний свет, который задерживал его. Эти результаты были статистически значимыми как для перекрестных, так и для параллельных сравнений. Начало мелатонина при тусклом свете у пациентов обычно задерживалось по сравнению с контрольной группой.

Выводы: Эти результаты должны помочь установить важность циркадного (утреннего или вечернего) времени воздействия света при лечении зимней депрессии. Мы рекомендуем планировать воздействие яркого света сразу после пробуждения при лечении большинства пациентов с сезонным аффективным расстройством.

Похожие статьи

• Терапия ярким светом при зимней депрессии: полезно ли фазовое продвижение?

  Burgess HJ, Fogg LF, Young MA, Eastman CI. Берджесс Х.Дж. и соавт. Хронобиол Инт. 2004 г., июль; 21 (4–5): 759–75. doi: 10.1081/cbi-200025979. Хронобиол Инт. 2004. PMID: 15470966 Клиническое испытание.

• Светотерапия при сезонном аффективном расстройстве не зависит от времени суток или циркадной фазы.

  Wirz-Justice A, Graw P, Kräuchi K, Gisin B, Jochum A, Arendt J, Fisch HU, Buddeberg C, Pöldinger W. Вирц-Джастис А. и др. Арх генерал психиатрия. 1993 декабрь; 50 (12): 929-37. doi: 10.1001/archpsyc.1993.01820240013001. Арх генерал психиатрия. 1993. PMID: 8250678 Клиническое испытание.

• Циркадное время введения утреннего света и терапевтический ответ при зимней депрессии.

  Терман Дж.С., Терман М., Ло Э.С., Купер Т.Б. Терман Дж. С. и др. Арх генерал психиатрия. 2001 г., январь; 58 (1): 69–75. doi: 10.1001/archpsyc.58.1.69. Арх генерал психиатрия. 2001. PMID: 11146760

• Новые стратегии усиления при глубокой депрессии.

  Мартини К. Мартини К. Dan Med J. 2017 Apr;64(4):B5338. Дэн Мед Дж. 2017. PMID: 28385173 Обзор.

• Начало мелатонина при тусклом свете и циркадная температура во время постоянной рутины при гиперсомнической зимней депрессии.

  Даль К., Эйвери Д.Х., Леви А.Дж., Сэвидж М.В., Бренгельманн Г.Л., Ларсен Л.Х., Витиелло М.В., Принц П.Н. Даль К. и др. Acta Psychiatr Scand. 1993 г., июль; 88 (1): 60-6. дои: 10.1111/j.1600-0447.1993.tb03414.х. Acta Psychiatr Scand. 1993. PMID: 8372697 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Управление искусственно созданной средой для укрепления здоровья и профилактики заболеваний с помощью архитектуры Махариши Васту: обзор.

  Липман Дж., Фергюссон Л., Боншек А. , Шнайдер Р.Х. Липман Дж. и др. Glob Adv Health Med. 2022 27 апр;11:2164957Х221077084. дои: 10.1177/2164957X221077084. Электронная коллекция 2022. Glob Adv Health Med. 2022. PMID: 35558577 Бесплатная статья ЧВК.

• Выяснение целей и медиаторов лечения в рамках подтверждающего исследования эффективности: протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования когнитивно-поведенческой терапии в сравнении со светотерапией при зимней депрессии.

  Рохан К.Дж., Франзен П.Л., Рекелин К.А., Зигле Г.Дж., Колко Д.Дж., Постолаче Т.Т., Вацек П.М. Рохан К.Дж. и др. Испытания. 2022 12 мая; 23 (1): 383. doi: 10.1186/s13063-022-06330-9. Испытания. 2022. PMID: 35550645 Бесплатная статья ЧВК.

• Оценка времени различий в активности, связанной с симптомами депрессии, во взрослом возрасте в США.

  Smagula SF, Capps CS, Krafty RT. Смагула С.Ф. и соавт. J Аффективное расстройство. 2021 1 апреля; 284: 64-68. doi: 10.1016/j.jad.2021.01.069. Epub 2021 2 фев. J Аффективное расстройство. 2021. PMID: 33582433 Бесплатная статья ЧВК.

• «Проливая свет на свет»: обзор воздействия оптического излучения на психическое здоровье.

  Bertani DE, De Novellis AMP, Farina R, Latella E, Meloni M, Scala C, Valeo L, Galeazzi GM, Ferrari S. Бертани Д.Э. и соавт. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021 9 февраля; 18 (4): 1670. дои: 10.3390/ijerph28041670. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021. PMID: 33572423 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Связанная с раком усталость в связи с хронотипом и качеством сна у выживших (не)ходжкинских лимфом.