Что делать когда все надоело в жизни: Жизнь стала «пресной», пропал интерес и все надоело? Что делать в такой ситуации и как вернуть радость жизни. Советы психолога.

Жизнь стала «пресной», пропал интерес и все надоело? Что делать в такой ситуации и как вернуть радость жизни. Советы психолога.

14 июня 2022

14.06

4 минуты

4 мин.

30549

47

1

Обновлено: 14 июня 2022

Обновлено 14.06

Наверняка вы хоть раз в жизни уставали не только физически, но и морально. Вам знакомо ощущение бега по кругу — когда вы прикладываете массу усилия, а результат получаете нулевой? Дом — работа —дом — уроки — грядки…и снова по кругу. Одно и то же раз за разом. Пропал интерес к жизни, надоела рутина и все достало? В этой статье мы расскажем, как изменить жизнь, если все вокруг достали и бесят?

Содержание статьи

1. Почему все раздражает?
2. Что делать, если все надоело
3. Частые вопросы
4. Заключение эксперта

Почему все раздражает?

Если человек говорит, что жизнь не интересна и ему все надоело, то, скорее всего, он не испытывает положительных эмоций. А без радости, позитива, оптимизма жизнь становится пресной, скучной, напряженной.

Когда ничего не получается, человека одолевает масса различных состояний: раздражение, уныние, апатия, тоска, лень, досада, злость. Эти чувства нормальны. Их не стоит бояться, если такое состояние кратковременное и оно в итоге сменяется положительными эмоциями. Но если состояние, когда жизнь не интересна, не проходит, а только усугубляется, это повод насторожиться.

Еще хуже, когда:

• появляется бессонница
• ощущение безнадежности
• возрастает тревога
• есть ощущение, что все достали настолько, что не хочется жить
• вы стали очень эмоционально реагировать на все (причем эмоции только негативные)
• вам становится страшно

Глубокое моральное, физическое и эмоциональное истощение может привести вас к депрессии. А это серьезное заболевание, которое лечится только под контролем специалиста.

Чтобы не попасть на больничную койку, вы должны четко понимать причину такого состояния — быть может, у вас просто выдался тяжелый период в жизни. Но если вы устали настолько, что все надоело в жизни и ничего не хочется, то вы находитесь в состоянии сильнейшего стресса.

Нехватка энергии, отсутствие эмоций, сонливость, головные и мышечные боли могут быть признаками усталости, слабости, которое возникает из-за рутины, длительного напряжения, переживания, тревоги. Когда эти негативные факторы «давят» на человека настолько сильно, что он не может сопротивляться. В таких ситуациях человек обычно говорит: «Меня все задолбало и достало».

Если это состояние в жизни не менять, то человека ждет не очень приятная ситуация — развитие психических заболеваний и расстройств (фобий, панических атак и пр).

Что делать, если все надоело

Чтобы вновь радоваться жизни и получать положительные эмоции, нужно изменить свои привычки и выйти из рутины. Для этого попробуйте применить наши советы.

1. Скорректируйте свой рацион. Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, не налегайте на жирное, жареное, соленое, сладкое. Уберите излишек углеводов, добавьте побольше овощей, фруктов, ягод, орехов, злаков. Исключите пищевой «мусор» — чипсы, газировки, снеки, фастфуд и пр.
2. Начните заниматься физическими упражнениями. Выберите посильную нагрузку, не переусердствуйте, а то у вас быстро пропадет мотивация. Не надо ставить рекорды, нужно заниматься в удовольствие. Подключите тот вид спорта, который подходит по состоянию вашего здоровья.
3. Устраните дефицит минералов и витаминов. Выявить дефицит поможет анализ крови. После консультации с врачом принимайте поливитамины и специальные добавки.
4. Старайтесь не думать о негативных переживаниях в жизни. Начните концентрироваться на хорошем, тогда вы станете замечать больше позитива вокруг. Хорошо помогает тактика благодарности — благодарите окружающих за что-то, чем они вам помогли, и принимайте благодарность сами.
5. Структурируйте свой распорядок дня. Запишите все задачи в блокнот, составьте расписание дел. Так мозгу будет легче понять, когда будут высокозатратные действия, а когда можно немного отдохнуть.
6. Помогайте своему телу и разуму расслабляться. Для этого применяйте различные медитативные и релаксирующие техники (дыхательные упражнения, йога, ароматерапия и пр).
7. Проработайте душевные травмы со специалистом. Терзающие воспоминания «закрепляются» в мозге и не дают жить полноценной жизнью, заставляя, раз за разом, переживать травмирующие события.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если у вас не получается самостоятельно справиться с тревогой и стрессом, вы не можете побороть негативные мысли. Наши психологи помогут вам разобраться в причинах эмоционального расстройства и расскажут, как выйти из состояния «все в жизни надоело».

Частые вопросы

Почему состояние стресса наносит вред здоровью?

+

Стресс — это прежде всего отрицательные эмоции, которые оказывают негативное влияние на иммунитет и наше здоровье. Накопленный негатив в жизни уходит «внутрь» тела и провоцирует болезни сердечно-сосудистой системы, мышечные спазмы, головокружения, повышение давления, аутоиммунные заболевания и другие неприятные симптомы.

Чем заняться, если все люди вокруг меня бесят?

+

Если вам тяжело находиться в обществе, то побудьте в одиночестве. Займитесь медитацией, рукоделием, почитайте книгу, то есть чем-то спокойным и тем, чем вам приятно заниматься. Можно слушать расслабляющую музыку. Некоторых людей успокаивает мытье посуды, уборка и глажка белья. Попробуйте и вы.

Испытывать приступы лени — это нормально?

+

Если вы хотите периодически лениться и ничего не делать, то это нормально. Позвольте себе отдохнуть. Но если лень — ваш постоянный спутник в жизни, то, скорее всего, за ленью вы маскируете то дело, которое не хотите выполнять. С точки зрения психологии именно за ленью скрывается нежелание что-то делать. Разберитесь с причиной вашей лени.

Заключение эксперта

Каждый человек хоть раз в жизни произносил подобную фразу «я устал, мне все надоело». Причин этому может быть много — от переутомления до депрессивного состояния. Важно понять, чем вызвано такое апатичное настроение и сколько оно длится. Если пару дней — это сигнал, что мозгу нужен отдых. А если такое состояние длится годы, то надо бить тревогу. Если мозг не может функционировать нормально, то человеку грозят серьезные проблемы со здоровьем.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 263

Специалист в области клинической психологии.

Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Митху Сторони Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием — МИФ, 2017
2. . .. Джо Диспенза Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели — Бомбора, 2013
3. … Татьяна Мужицкая Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень — Бомбора, 2021

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Психологическая травма

Следующая статья

Компенсация в психологии

Другие статьи по теме

Монахова Альбина Петровна

10. 06

Измена в отношениях

Психология

Пружинин Марк Юльевич

08.02

ЛФК для детей

Про детей

Монахова Альбина Петровна

11.07

Как избавиться от алчности

Психология

как справиться с эмоциональным выгоранием

Рассказывает Юлия Бордовских

Редакция сайта

Юлия Бордовских

Сертифицированный Health Coach с успешной частной практикой, популярный блогер, активно пропагандирующий здоровый и осознанный образ жизни, в прошлом – известная телеведущая.

Принято считать, что выгорание грозит исключительно людям, занимающимся серьезным бизнесом. Придется расстроить тех, кто так думает: страдают от него и домохозяйки. Достаточно всего-навсего изо дня в день делать то, что не доставляет особого удовольствия. В зоне риска даже дети, живущие по графику «школа – кружок – репетитор – сон»: для них это не меньшая проблема, чем для сильных мира сего, без остановки проворачивающих миллиардные сделки.

Понять, что вас настигло эмоциональное выгорание, очень легко: происходящее перестает приносить радость. А вот как изменить ситуацию? Делегировать полномочия, позволять себе моменты ничегонеделания, никому и ничему не приносить в жертву свое свободное время –рецепты давно и хорошо известны. Но перевести эти принципы из области абстрактных рассуждений в сферу реальности бывает не так уж просто. 

Начните с малого. Для меня неотъемлемой частью терапии является практика благодарности. Своих клиентов я прошу на протяжении как минимум двух недель ежедневно писать по пять благодарственных писем себе и еще столько же – людям или ситуациям. (Не волнуйтесь: отправлять их адресатам не нужно.) Такая техника позволяет не обесценивать собственные действия, пусть они и не кажутся вам бог весть каким подвигом. Справились с приступом лени и пошли на спорт? Напишите себе, какая вы молодец! До дрожи в руках хотели съесть торт, но вовремя остановились? Похвалите себя и за это.

А благодарность другим дает шанс совершенно по-новому взглянуть на тот или иной случай. И очень часто – перестать себя накручивать. Не завелась машина? Прекрасно, появился повод прогуляться. Официант забыл принести одно из блюд? Большое ему спасибо за заботу о талии.

«Моя рекомендация проста: в это время отдать предпочтение максимально «понятной» пище, переваривание которой не будет отнимать у организма лишние силы.»

К сожалению, мы часто создаем проблемы на ровном месте и сами же от этого страдаем. И вот вам ситуация, которую я встречаю сплошь и рядом. Люди забронировали стол в ресторанена 19:00, пришли вовремя, а их все не сажают и не сажают. Почему бы спокойно не заказать бокал вина в баре и подождать приглашения столько, сколько нужно? Но нет – скорее всего, случится скандал. Причем бессмысленность его очевидна: как бы громко вы ни кричали, посадят вас только в тот момент, когда физически смогут это сделать. А вот вы «бонусом» получите мощнейший выброс кортизола. И, как следствие, испорченное настроение и даже возможные нарушения пищеварения. Стоило ли это тех 15 минут, которые вы могли провести с бокалом ароматного вина в компании друзей? Вряд ли.

Разумеется, в напряженные периоды жизни очень важно следить за питанием. Уверена, вы обращали внимание на то, что под воздействием сильного стресса хочется есть что-то быстроуглеводное – то, что немедленно даст вам заряд энергии, но потом, увы, столь же стремительно ее заберет. Моя рекомендация проста: в это время отдать предпочтение максимально «понятной» пище, переваривание которой не будет отнимать у организма лишние силы (их сейчас и так не очень много). Гастрономические изыски оставьте на тот момент, когда будет желание отпраздновать триумф над апатией. А пока выбирайте такие блюда, которые вы обычно едите, когда, к примеру, заболеваете. Причем лучше, чтобы они были теплыми: с психологической точки зрения это очень важно.

И конечно, я ни для кого не открою Америку, если напомню о необходимости следить за питьевым режимом. У меня в доме вода расставлена везде. Это идеальное напоминание: увидел бутылочку – сделай глоток и иди дальше.

А еще для победы над эмоциональным выгоранием неплохо бы научиться ощущать себя в моменте. Понимать и фиксировать, что и почему вы чувствуете, хотя бы несколько раз в день. Для того чтобы не забывать сделать это, некоторые специально заводят будильник.

Помочь «заземлиться» способны и дыхательные практики. Многие говорят, что им в первое время сложно сконцентрироваться на дыхании: в голову коварно проникают мысли о том, что ты, например, забыла забрать вещи из химчистки. Расстраиваться не стоит – с этим сталкиваются абсолютно все начинающие. С опытом и регулярностью эффект от практик будет увеличиваться, а мысли перестанут быть бесконтрольными. Как видите, спасение «выгорающих» – дело рук самих «выгорающих». Было бы желание!

9 причин, почему вам все скучно (список)

В этом кратком руководстве мы обсудим 9 причин, почему вам все скучно, и что мы можем с этим поделать.

Все скучно!

Консультирование — ключ к здоровому браку…

Пожалуйста, включите JavaScript

Консультирование — ключ к здоровому браку быть из-за вашего эмоционального состояния.

Есть много причин, по которым все внезапно становится скучным, и вы можете изменить свой подход к новым задачам, чтобы избавиться от этого чувства.

Если вы вдруг почувствуете, что все стало скучно, этому может быть много причин, и вы можете захотеть выяснить, что применимо к вам, чтобы вы могли что-то с этим сделать.

Причины, по которым все скучно

Все может казаться скучным, потому что вы в депрессии, или, может быть, вы просто не занимаетесь тем, что вам действительно интересно. Вот еще несколько причин, почему вам все скучно в эти дни.

Возможно, вам все кажется скучным, потому что вы недостаточно общаетесь.

Во время этой эпидемии у многих людей возникло ощущение, что все стало скучно, а когда все кажется скучным, люди могут иметь тенденцию сокращать социальную жизнь любого вида своей жизни.

Хотя сейчас люди не могут встречаться лично, наблюдается определенный рост использования социальных сетей, и вы все еще можете виртуально общаться с друзьями и разговаривать с ними по видеосвязи или по телефону.

Если вы хотите, чтобы все было более увлекательно и чтобы все не было скучным, вам придется приложить усилия, чтобы приглашать людей в свою жизнь.

Хотя сейчас вам может казаться, что вы никого не видите, но как только вы приложите усилия, чтобы увидеть своих друзей, вы почувствуете себя намного лучше.

Вы в депрессии

Огромная причина, по которой вдруг все стало скучно, может быть, потому что вы в депрессии.

Депрессия может сделать приятные занятия скучными, и ваше удовольствие от этих занятий может существенно уменьшиться, что приведет к тому, что вы почувствуете, что вам скучно.

Еще одна причина, по которой из-за депрессии все кажется скучным, заключается в том, что она вызывает потерю мотивации, что, в свою очередь, мешает вам делать то, что вы делали раньше.

  В дополнение к постоянной грусти, которая приходит с депрессией, она также может заставить пациента чувствовать, что все скучно из-за отсутствия удовольствия от чего бы то ни было Как следствие, мозг имеет тенденцию к онемению, и это переносит эмоции из многих повседневных вещей в повседневные вещи, которые могли бы показаться интересными в других обстоятельствах.

Депрессия может заставить человека чувствовать себя усталым и вялым в течение всего дня, поэтому, когда дело доходит до того, чтобы делать что-то, что может не показаться скучным, у него нет на это энергии, и поэтому все постоянно скучно.

Вы лишены секса

Ваш разум может думать, что все скучно, если вы взрослый человек с сексуальными потребностями, которые давно не удовлетворялись.

Секс — это первичная потребность человека, и если его слишком долго лишать, все начинает казаться обыденным и скучным.

Секс является одной из важных основных потребностей, таких как пища, вода, кров и комфорт, в связи с его эволюционной важностью.

Когда секс внезапно выпадает из уравнения на долгое время, может показаться, что все бессмысленно и скучно.

Кроме того, секс вызывает высвобождение гормонов, связанных с удовольствием, что делает вещи интересными и уменьшает ощущение скучности.

Когда чья-то репродуктивная система, которая является основной мотивацией многих действий человека, не насыщается.

Вы не заботитесь о себе

Когда вы, так сказать, отпускаете себя и начинаете игнорировать свое психическое и физическое здоровье и перестаете прилагать усилия для продуктивной работы каждый день, может показаться, что все скучно.

Часто, особенно во время этого эпидемического карантина, можно было наблюдать, как многие люди перестали делать то, что заставляет их чувствовать себя собой, например, одеваться определенным образом.

Теперь многие люди застряли, чувствуя себя кем-то другим, из-за этой новой вынужденной рутины, и она утомляет всех, создавая впечатление, что все скучно.

Когда кто-то долгое время не подбадривал себя, это может сильно помешать его творчеству, но это также может быть исправлено самими людьми, что очень важно.

Вы не путешествовали какое-то время

Когда вы навсегда застряли в одном и том же физическом месте, как в этой эпидемической ситуации, может показаться, что все скучно, потому что вы всегда смотрели на одно и то же.

Хотя вы мало что можете с этим поделать, это объясняет, почему вы можете чувствовать, что все скучно. Люди не созданы для изолированного, замкнутого образа жизни, и это может оказать неблагоприятное воздействие на разум любого человека.

Ты стал скучным

Это может быть трудно читать, но причина того, что все скучно, возможно, в том, что ты стал скучной, другой версией самого себя.

Иногда, когда мы какое-то время пребываем в рутине, мы начинаем вести себя рутинно и обыденно.

В этом случае, когда вы перестали пытаться делать что-то новое или пробовать что-то новое, может показаться, что все скучно, но на самом деле это просто результат того, что вы недостаточно стараетесь найти что-то новое и интересные вещи больше.

Возможно, вам скучно, потому что вы постоянно говорите «Нет» тому, на что могли бы сказать «Да!» к, так что теперь вам не о чем говорить или даже вспоминать в свободные минуты.

Вам не хватает Потока в вещах

Иногда вещи кажутся скучными, потому что вы не можете достичь Потока во всем, что делаете.

Поток — это состояние полной концентрации и полной вовлеченности в задачу, которую вы выполняете в данный момент, которая одновременно сложна и в то же время близка к вашим возможностям.

В разговорном языке Поток можно сравнить с фразой «быть в зоне».

Поток возникает, когда чьи-то навыки соответствуют уровню задачи, которую они берут на себя, и когда задача включает в себя четкие цели и немедленную обратную связь.

Слишком легкие задачи скучны; слишком сложно, чтобы заставить ваше внимание блуждать и прерывать поток.

Для оптимального участия в выполнении поставленной задачи она должна соответствовать уровню навыков и интереса человека.

Когда вы выполняете такие задачи и достигаете полного потока, все уже не кажется таким скучным, потому что вы глубоко вовлечены.

Вы не уделяете достаточно внимания вещам

Ощущение, что все скучно, может быть связано с проблемами с вниманием.

Люди, страдающие синдромом дефицита внимания и гиперактивности, являются хорошим примером этой теории.

Они склонны переходить от задачи к задаче, никогда не завершая ни одну из них успешно, потому что их внимание имеет тенденцию блуждать, и им становится скучно.

В то же время, когда нам скучно, мы никогда не привлекаем наше внимание.

Это создает цикл, вам скучно, ваше внимание блуждает, все становится еще скучнее.

Если вы часто чувствуете, что вам скучно, и это мешает вам работать должным образом, вам следует обсудить с врачом возможность возникновения проблем с концентрацией внимания.

У вас недостаточное понимание эмоций

Люди, которым не хватает самосознания, особенно своих эмоций и чувств, склонны к скуке.

Это также может быть связано с тем, что скучающий человек не может правильно сформулировать то, что он хочет сделать.

Когда кому-то трудно описать, что он чувствует или что хочет сделать, ему может показаться, что все скучно, и он не может найти ничего интересного.

Как перестать чувствовать, что все скучно?

Чтобы перестать чувствовать, что все скучно, сначала нужно выяснить, почему вы чувствуете, что все скучно.

Как только вы поймете, почему вы так себя чувствуете, вам будет легче понять, что с этим делать.

Когда вы снова и снова жалуетесь на то, что все скучно, вы, как правило, забываете, почему вы начали чувствовать себя так в первую очередь.

Когда вы перечисляете причины, по которым вам все кажется скучным, вы, возможно, в конечном итоге найдете решение этой скуки.

Другие советы, которые помогут перестать чувствовать, что все скучно:

·       Делайте то, чего вы боитесь. Страх может сильно мотивировать вас, а выполнение того, чего вы боитесь, может стимулировать ваш разум, потому что вы лучше осведомлены обо всем, что вас окружает. Как только вы это сделаете, сделайте прямо противоположное тому, что вы делали, надеюсь, что-то, что задействует все ваши чувства. Слушайте громкую музыку, смотрите на красочные изображения, ищите все, что вы можете почувствовать, и задействуйте все части своего мозга.

·       Отдыхайте. Может быть, вы чувствуете, что все скучно, потому что вы слишком устали, и усталость проникла в ваш разум, делая все скучнее.

·       Продолжайте идти вперед и пробовать новое, независимо от того, преуспеваете вы в этом или нет. Это может в конечном итоге напомнить вам, что испытания — это весело, и избавит вас от скуки.

Все скучно, когда я трезвый

Если все скучно, когда вы трезвый, вы можете подумать, что, возможно, вы проводили слишком много времени под воздействием веществ, и ваш мозг, возможно, слишком привык. быть раздутым на алкоголе или наркотиках.

Многим людям начинает казаться, что все скучно, когда они трезвые, когда они постоянно привыкают к вечеринкам и большому количеству людей, поэтому, когда эта стимуляция проходит, вы не в состоянии справиться.

Кроме того, если вы принимали стимулирующие вещества, такие как марихуана или амфетамины, все может показаться еще более скучным, когда вы трезвы, и вам нужно подумать о том, чтобы получить помощь от этого чувства, потому что это то, что часто может превратиться в зависимость, потому что может продолжать возвращаться к веществам, чтобы избавиться от чувства скуки.

Если в трезвом состоянии все скучно, попробуйте следующие советы:

• Найдите хобби, которое стимулирует ваш ум
• Найдите новый режим тренировок
• Общайтесь с группой людей, которые не подобные вещества
• Найдите новые способы заполнить свое время
• Не проводите слишком много времени в одиночестве.

Все скучно, что делать?

Если вам все скучно, вот что вам нужно сделать:

• Поговорите с друзьями
• Найдите новое хобби
• Найдите альтернативную работу
• Найдите способы занять свой ум работой, которую вы делаете в настоящее время
• Ложитесь спать и просыпайтесь в обычное время
• Обратитесь к психолог

Если все скучно, вам следует найти новые вызовы, потому что часто это может быть просто отсутствие вызова, который заставляет вас чувствовать себя скучно и странно, потому что отсутствие плавности в том, что вы делаете, может быть серьезной причиной для чувства скуки и больше ничего не доставляет удовольствия.

Если вам все время кажется, что все скучно, возможно, вам стоит подумать о том, какие занятия вам нравятся, и найти соответствующие занятия, которые могут помочь вам скоротать время.

Кроме того, когда все скучно, вы должны убедиться, что у вас нет других симптомов, которые могут сигнализировать о возможной депрессии или тревоге, потому что неспособность испытывать удовольствие или вовлеченность в то, что вы делаете, часто может быть признаком плохого психического состояния. также здоровье.

Вывод

В этом кратком руководстве мы обсудили 9 причин, почему вам все скучно, и что с этим можно сделать. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться с любыми вопросами или комментариями.

Часто задаваемые вопросы (FAQ): Все скучно

Почему мне все кажется скучным?

Вам могут показаться скучными вещи, потому что вы не уделяете должного внимания тому, что делаете.
Люди с хроническими проблемами внимания могут иметь сильную склонность к скуке.
Люди, которые менее осведомлены о своих эмоциях, также могут довольно часто находить вещи скучными.

Жизнь должна быть скучной?

Нет, жизнь вовсе не должна быть скучной.

Приложив немного усилий, можно почувствовать, что жизнь больше не скучна.

Пробуя что-то новое, видя новых людей или путешествуя по новым местам, вы можете почувствовать, что жизнь не должна быть скучной В конце концов.

Можно ли умереть со скуки?

Нет, от скуки не умрешь.
Однако ваша продуктивность может сильно пострадать из-за скуки, и это может снизить качество жизни, а исследования показывают, что это может сократить ожидаемую продолжительность жизни.

Является ли быстрая скука признаком ума?

Да, быстрое утомление считается признаком ума.

Исследование показало, что умные люди скучают гораздо больше, чем люди со средним интеллектом.

Жизнь должна быть веселой?

Да, жизнь должна быть веселой.

Предполагается, что люди эволюционировали, чтобы иметь большое чувство веселья, и если кажется, что вещи не веселые и стали скучными, может быть, это признак того, что вы должны найти новые занятия и вернуть чувство веселья. .

Цитаты:

https://www.dnaindia.com/health/comment-depression-when-everything-seems-boring-there-s-a-problem-1676620

https://coachlippy.com/everything-seems -скучно/

https://www.psychologytoday.com/us/blog/wander-woman/201309/what-do-when-you-are-bored-death

17 вещей, которые нужно делать, когда жизнь кажется скучной – Mål Бумага

Сейчас читаю: 17 вещей, которые нужно сделать, когда жизнь кажется скучной

ПредыдущийСледующий

Как люди, мы существа привычки. И поэтому мы можем застрять в колее, чувствуя, что жизнь скучна. Монотонности рутины достаточно, чтобы развеять волнение дня, поскольку вы точно знаете, чего ожидать.

Хорошая новость заключается в том, что есть место как для рутины, так и для спонтанности, чтобы оживить вашу жизнь и снова взволновать вас.

Итак, если вам наскучила ваша жизнь, вы боитесь перемен и хотите освежить свою жизнь, чтобы сохранить интерес, это руководство для вас.

Почему мы жаждем привычки и рутины?

Как упоминалось выше, люди — существа привычки. Это эволюционный защитный механизм, который мы выработали, чтобы устранить как можно больше угроз в нашей повседневной жизни. Наши предки прожили свою жизнь, не зная, откуда придет их следующая еда, и не столкнутся ли они с угрозами со стороны хищников позже в тот же день. И эта остаточная тревога или неуверенность все еще существуют в нас сегодня.

Не знать, что будет дальше, может быть пугающе. Вот почему у большинства из нас есть примерное расписание того, что мы будем делать каждый день, с кем и где. Нам нравится знать, чего ожидать. И в этом нет ничего плохого.

Однако, когда вы слишком зацикливаетесь на своем распорядке и привычках, вы не оставляете места для новых впечатлений.

Итак, как вы можете привнести в свою жизнь радость, когда вам кажется, что она скучна?

Семнадцать способов сделать жизнь нескучной

1. Спланируйте поездку вдали от родного города

Исследуйте новое место. Это вызовет чувство удивления и волнения в вашей жизни. Это возможность открыть для себя новые сайты, познакомиться с новой культурой и познакомиться с людьми, отличными от вас.

И самое замечательное, что для этого не нужно ехать в роскошный отпуск. Понятно, что путешествие за границу доступно не каждому, но даже первого посещения близлежащего города достаточно, чтобы надрать задницу скуке!

2. Регулярно планируйте с друзьями

Когда жизнь встает на пути, мы склонны идти на компромисс, отказываясь в первую очередь от того, что приносит нам наибольшую радость. Но встреча с друзьями — одна из самых захватывающих вещей, которые вы можете сделать.

В кругу друзей вы расслабляетесь, говорите и общаетесь. Вы начинаете спонтанно смеяться над животом, на что способны только самые близкие люди.

Так что, если вы давно не виделись с друзьями, звоните по телефону, говорите и стройте планы!

3. Заблудиться в книге

Книги как фильмы, только лучше. Когда вы читаете хорошую книгу, вы переноситесь в новый мир, открытый для вашей интерпретации.

Позвольте словам на странице управлять вашим воображением и погрузитесь в новый мир, полный бесконечных возможностей, который разворачивается от страницы к странице.

4. Реорганизуйте свое жилое пространство

Когда жизнь становится скучной, нет ничего лучше, чем сменить обстановку. Так почему бы не начать со своей жилплощади? Передвигайте мебель и экспериментируйте с новыми настройками.

Вы почувствуете себя совершенно новым человеком, не потратив ни копейки!

5. Внесите разнообразие в свою рутину  

Однообразие — одна из главных причин скуки. И если ваша рутина делает вашу жизнь похожей на День сурка, самое время изменить ее.

Измените свое расписание, добавьте новые элементы и избавьтесь от нескольких устаревших действий. Вы обнаружите, что новизна вашего нового распорядка привнесет в вашу жизнь столь необходимое волнение.

Чтобы снова не попасть в колею, делайте это часто (раз в 1-3 месяца).

6. Сменить профессию

Многие из нас чувствуют себя в клетке из-за своей работы. Но, к сожалению, мы живем в мире, где деньги правят миром, и это может заставить нас чувствовать себя в ловушке на работе, которую мы абсолютно ненавидим. Это не только приводит к сильной скуке, но также может оказать значительное негативное влияние на наше психическое и физическое здоровье.

Итак, если вы относитесь к этому, то ради удовольствия и здоровья подумайте о смене карьеры.

Сделайте прыжок веры и посмотрите, что еще есть для вас.

7. Новые знакомства

Ничто так не лечит скуку, как знакомство с новыми людьми. Общение с новыми людьми позволяет вам испытать новые жизненные перспективы и личности и отправиться в приключения, о которых вы даже не мечтали.

Хотя во взрослом возрасте сложно знакомиться с новыми людьми, для этого существует множество возможностей. Присоединяйтесь к классу, участвуйте в рабочих группах или просто поговорите с коллегой, которого вы еще не знаете. Если у вас есть дети, попробуйте поговорить с родителями, ожидающими на игровой площадке в начале и в конце урока. Наконец, если вы чувствуете себя особенно смелым, попробуйте завязать разговор с незнакомцем, когда в следующий раз пойдете в кафе!

 

8. Измени свой образ

Когда вы в последний раз меняли прическу или одежду? Мы привязываемся к этим вещам, потому что они обеспечивают безопасность и комфорт.

Почему бы не шагнуть в неизвестность и не поэкспериментировать со своим стилем? Новая стрижка, обновление гардероба, смена макияжа… узнайте, что еще вам нравится.

Вы обнаружите, что новый образ может привести к новому отношению и открыть новые двери в вашей жизни. Этот — сила преображения.

9. Присоединиться к классу  

Зачем заниматься любимым делом в одиночку, если можно делать это с другими единомышленниками? Запишитесь на занятия, чтобы расширить свой кругозор и расширить свои возможности и креативность за пределы своего текущего уровня.

А делясь опытом с другими людьми, вы сможете обмениваться идеями друг с другом и создавать что-то невероятное.

10. Найдите новое хобби

Всегда хорошее время для изучения нового навыка. Так что возьмите период скуки, чтобы найти новое хобби и посмотреть, как далеко вы сможете с ним зайти. А с YouTube у вас под рукой всегда есть бесплатный тренер, который поможет вам начать работу!

11. Проявите себя и выходите на сцену

Вы когда-нибудь представляли себя стендап-комиком? Или, может быть, вам больше по душе караоке. В любом случае, выставляя себя напоказ и делая себя уязвимым, выступая на публике, вы привнесете в свою жизнь столь необходимое волнение.

Это волна адреналина, на которой можно кататься долго!

12. Проведите день, используя колесо принятия решений

Отбросьте осторожность на ветер и позвольте кому-то другому решать, чем вы будете заниматься в течение дня… или, скорее, что-нибудь другое…

Загрузите бесплатное приложение «Колесо принятия решений» на свой телефон и используйте его, чтобы решать такие вещи, как еда, которую вы едите , развлечения, которые вы выберете, и, если вы чувствуете себя особенно авантюрным, новое место для посещения.

13. Попробуйте новую кухню

Вам надоело чередовать одни и те же пять приемов пищи каждую неделю? Затем подключитесь к Интернету и найдите новые рецепты со всего мира, которые можно попробовать. Вы можете быть поражены тем, что вам нравится!

14. Выключить технологию

Мы слишком зависим от наших телефонов, компьютеров и телевизоров, чтобы занять себя. Тем не менее, есть целый мир незаписанных чудес, готовых открыть для вас. Так что бросьте себе вызов, отложите технологии на день и найдите новые способы занять себя.

15. Волонтер

Отдача обществу приносит огромную радость. Найдите возможности стать волонтером в своем сообществе и поделиться своими навыками. Вы не только будете помогать нуждающимся, но и ваша жизнь станет менее скучной.

16. Выучить новый язык  

На этой планете проживает более семи миллиардов человек, и говорят примерно на 6500 различных языках. А английский — только третий по распространенности язык в мире.

Повысьте свою способность знакомиться с новыми людьми и знакомиться с новыми культурами, подарив себе возможность выучить новый язык.

В Интернете есть множество бесплатных ресурсов, которые помогут вам начать работу 

17. Следуй за своей мечтой

Когда вы закрываете глаза ночью и думаете о своей идеальной жизни, на что она похожа? Насколько она отличается от той жизни, которой вы живете сейчас? И что мешает вам изменить свою жизнь, чтобы это произошло?

Какими бы ни были ваши желания, сделайте себе одолжение и осуществите их. Вам не обязательно иметь все свои утки подряд; вам просто нужно найти в себе смелость сделать первый шаг.

Как только вы начнете жить для себя, вам больше никогда не будет скучно.

Заключительные мысли

Итак, у вас есть 17 захватывающих способов избавить вашу жизнь от скуки и добавить немного остроты в ваши дни.