Что делать если надоело учиться: Надоело все! Что делать, если не хочешь учиться ⋆ MAXIMUM Блог

Содержание

Надоело все! Что делать, если не хочешь учиться ⋆ MAXIMUM Блог

Нормально, когда сил и желания учиться совсем не остается, а мотивации, чтобы продолжать старания, недостаточно. Все мы иногда устаем и нуждаемся в перезарядке. Но выходить из этого состояния надо. Что же делать, если не хочешь учиться? Собрали несколько простых советов, которые помогут вам справиться с неконтролируемыми приступами лени.

Надоело все! Что делать, если не хочешь учиться

Что делать, если не хочешь учиться?

Отвлекитесь на любимое хобби

Речь не идет о том, чтобы полностью прекратить заниматься учебой и с головой погрузиться в свои увлечения. Однако краткая смена рода деятельности точно поможет вам отдохнуть и набраться новых сил, чтобы еще усерднее продолжить учебу. Пару часов можно уделить любимому занятию:

поиграть в футбол;
сходить на танцы;
поснимать видео.

Совершенно не важно, что именно вам нравится, главное — это приносит удовольствие и заряжает позитивной энергией.

Устройте «разгрузочный» день

Немаловажно уметь отдыхать. Ведь невозможно 24 часа в сутки 7 дней в неделю сидеть за учебниками! С таким режимом материал будет хуже усваиваться, а желание учиться — исчезать. Если вы чувствуете, что голова перегружена, а в мыслях уже вовсе не уроки, стоит сделать «разгрузочный день». В этот день вы можете:

заняться делами, которые давно откладывали из-за учебы;
прогуляться с друзьями, которых давно не видели;
посмотреть любимый фильм или новый блокбастер;
просто поваляться на диване.

Важно, чтобы вы провели время так, как давно хотели, получили массу приятных эмоций и потом с новыми силами приступили к учебе.

Определитесь с целями

Возьмите лист и разделите его на две половины:

на первой напишите свои глобальные цели относительно образования и карьеры;
а на другой способы их достижения — то, что необходимо сделать, чтобы прийти к мечте.

Маленькие подцели, включающие усердную учебу, обязательно подтолкнут вас к продолжению изучения предметов. Ведь перед глазами будет заветная мечта, которая вполне реальна, если приложить должное количество усилий.

Визуализируйте мечты

Посмотрите видео от студентов того вуза или колледжа, в который вы мечтаете поступить. В интернете всегда можно найти ролики студентов, которые рассказывают о своих учебных заведениях, а иногда даже гуляют внутри и демонстрируют интерьер. Визуальное восприятие очень важно для полного понимания того, к чему вы стремитесь.

Увидев аудитории и коридоры, почувствовав ту самую студенческую атмосферу, вы однозначно зарядитесь энергией для учебы и почувствуете прилив сил, чтобы продолжать трудиться и идти за мечтой.

Отлично помогают видео, в которых рассказывается о конкретном вузе, правилах и лайфхаках для поступления. Посмотреть их можно на YouTube-канале нашего партнера Навигатор поступления.

Найдите мотивацию

Я поговорила с кандидатом физико-математических наук и преподавателем МФТИ Александром Лившицем, которому всегда удается здорово мотивировать своих учеников. Он рассказал, как лучше относиться к учебе, чтобы мотивация не пропадала:

Учиться — это всегда нелегко, зато насколько приятно видеть прогресс и положительный результат. Я всегда говорю своим ученикам: «Не бойтесь трудностей, старайтесь, работайте, и в один прекрасный момент поймете, что все это было не зря». Очень важно, чтобы вы понимали для чего учитесь и чего хотите добиться. Если есть это понимание, значит вы точно идете по верному пути и ничего не сможет вас с него сбить.

Посмотрите на привычные вещи свежим взглядом

В каждом школьном предмете, помимо правил, формул и определений, есть невероятное множество интересных фактов, стоит лишь захотеть их найти. Свежий и необычный взгляд на предмет отлично поможет встряхнуться, узнать много нового, а также влюбиться в предмет во второй раз.

Например, знали ли вы, что в романе Булгакова «Мастер и Маргарита» есть несколько прямых отсылок к произведению Грибоедова «Горе от ума»? Так, герой Булгакова Иван Бездомный сходит с ума и уезжает на «карете» скорой помощи, в то время как Чацкого также обвиняют в сумасшествии, и в своей последней речи он просит подать ему карету, только на этот раз настоящую.

И такие необычные и интересные факты можно найти в любом предмете.

Как я поступила в вуз мечты: личный опыт

Когда я училась в школе и сильно уставала от подготовки, мне отлично помогал последний способ. Это убеждало меня в том, что каждый предмет по-своему интересен, уникален и невероятно удивителен. Каждый раз, когда я узнавала что-то новое и необычное, мне хотелось продолжать изучение предмета, погружаться в него глубже и разбираться детальнее.

Я также часто смотрела видео от студентов и влюблялась в университет, который выбрала. Я очень мечтала поступить в МГУ на факультет журналистики, это была моя главная цель с 8 класса. Чем больше видео от студентов журфака я смотрела, тем больше мне хотелось туда попасть и самой записать ролик для будущих абитуриентов. Я знала каждый уголок факультета еще до того, как попала туда, представляла, как буду ходить по коридорам из одной аудитории в другую, читать книги и учиться с видом на Кремль.

Все это невероятно мотивировало меня и придавало уверенности в правильности своего выбора.

Что делать, если все равно сложно и скучно и не хочешь учиться?

Всегда есть возможность заняться самообразованием, подобрать интересующие книги и учебники или найти информацию в интернете через проверенные источники. Вы можете обратиться к репетитору и выбрать того человека, с которым вам будет интересно и комфортно учиться. Можно также найти подходящий курс, который поможет познакомиться с предметом ближе и покажет, что учеба бывает увлекательной, веселой и полезной одновременно.

Учеба — это действительно увлекательно, весело и полезно. Но только когда вы понимаете, зачем изучаете тот или иной предмет. Именно тогда вы будете любить занятия, бежать на них с радостью, выполнять все домашние задания и писать контрольные на высший балл. Но как же сложно найти то, что действительно по душе, правда?

Проходите нашу бесплатную профориентацию, и вы узнаете целых 3 направления, которые подходят именно вам! Вы не только поймете, в каких предметах вы гарантированно будете самым лучшим учеником, но и что делать с полученными знаниями дальше: кем стать, в какой вуз и на какую программу поступить, какие экзамены для этого нужно сдать. Вас также ждет личная беседа с экспертом по профориентации, который даст вам несколько советов по тому, как не терять мотивацию, идти к целям и оказаться там, где вы будете по-настоящему счастливы.

Что делать человеку, если все надоело?

Думаю, что у каждого в жизни была такая ситуация, когда тупо надоело все: надоели друзья, надоели отношения с девушкой, надоела жена и ребенок, бесит работа и начальник, надоели все люди на планете! Вот в такое время и задумываешься над вопросом: «Что делать, если все надоело?». Сейчас попробуем разобраться.

Что делать, если все надоело

Надоели друзья? Скорее всего, ты очень часто проводишь с ними все свое свободное время. Отдохни от них. Побудь с семьей или вообще уединись где-нибудь.
Надоела подруга (или жена)? Значит, у вас в отношениях не все так гладко или же вы банально очень долго находитесь друг с другом. Если вы живете вместе, отправьте свою вторую половинку в гости к ее маме на несколько дней. Или же можно самому уехать на несколько дней на рыбалку. Если же, после нескольких дней пребывания друг от друга, вас до сих пор раздражает присутствие своей девушки, может, вы её и не любите?
Надоел ребенок? В этом полностью твоя вина: это же не игрушка или не собачка, которую можно выбросить на улицу в любой момент. Нужно было думать про это перед тем, как вы его заводили. Теперь же, ты должен переосмыслить свое отношение к жизни и понять одну вещь: сейчас ты живешь уже не ради себя, а ради своего ребенка!
Надоел секс со своей любимой? Ни в коем случае не нужно искать утешения на стороне! В этом случае, проблем кроется даже не на физическом уровне, а в эмоциях. Подогрей эмоции со своей девушкой, поменяй обстановку. Не помогает? Попробуй воздержаться от любовных утех несколько недель, пускай девушка сама проявит инициативу.
Надоела школа, институт, надоело учиться? Да, к сожалению, у многих такое бывает – и все благодаря нашей стране и низкому уровню образования. Многим надоедает учеба в институте или из-за того, что приходит понимание того, что тебе эта профессия не нравится, или же из-за понимания того, что в будущем ты будешь мало зарабатывать. Некоторые просто не любят учиться. Но, если у тебя нет знаний и нет высшего образования – в современном мире ты сможешь разве что дворником работать.
Надоели люди? Уединись где-нибудь, займись работой, самомотивацией.
Надоело работать, работа, начальник? Уволься с этой работы, выскажи начальнику все, что о нем думаешь и отдохни несколько недель.
Надоела реклама? Выключи телевизор, почитай книжку.
Просто надоело жить? А вот это уже крайняя стадия депрессии. Попробуй разобраться, что портит тебе настроение. В любом случае, должен быть какой-то фактор, который портит тебе настроение. Наилучшее лекарство в таком случае не сигарета и выпивка. Нет! Лучшее лекарство от депрессии – спорт! Сходи в спортзал «потягать железо», покачай пресс, позанимайся на турниках, брусьях, займись бегом. Ничто так не поднимает настроение, как понимание того, что ты становишься физически сильнее!

И вообще – старайся чаще улыбаться к другим, и к тебе потянутся люди!

Ну а теперь, чтобы немного поднять настроение, предлагаю посмотреть на оригинальный ответ, который получил один парень в сервисе вопросов и ответов Google, когда спросил, что нужно делать, когда все надоело.

Как сосредоточиться во время учебы, даже если вы устали

Чувствуете усталость, трудности с концентрацией или просто сонливость, когда дело доходит до учебы? Вы определенно не одиноки.

У всех нас бывали дни, когда наш мозг чувствовал себя оцепеневшим и истощенным, только чтобы вспомнить, что нам еще предстоит учиться. Радость.

Итак, вот 14 проверенных, практичных, но устойчивых способов сосредоточиться во время учебы, независимо от того, насколько вы устали.

Содержимое

№1. Кабинет в ярко освещенной комнате
#2. Не расслабляйтесь
#3. Устраните все отвлекающие факторы перед изучением
#4. Учитесь с другими единомышленниками
#5. Пейте достаточно воды
#6. Соблюдайте сбалансированную диету и избегайте тяжелой пищи
#7. Учитесь последовательно и продолжайте оптимизировать свою рутину
#8. Прогуляйтесь (или просто встаньте и подвигайтесь)
#9. Жевательная резинка
#10. Ограничьте напитки с кофеином. Избегайте энергетических напитков и алкоголя
№11. Все еще устал? Попробуйте сменить тему или задачу (временно)
#12. Вздремните 20-30 минут
#13. Никогда не работайте всю ночь
#14. Наконец, достаточно ли вы спите?

#1. Учеба в ярко освещенной комнате

Создание правильной обстановки — ваш первый шаг к эффективным учебным занятиям.

Тип освещения имеет значение. Учеба в комнате с естественными источниками света (например, возле окна) творит чудеса, помогая сохранять концентрацию и бдительность даже днем. Исследования показали, что люди, подвергавшиеся воздействию дневного света (вместо искусственного) днем, как правило, дольше сохраняют бдительность вечером.

При обучении в ночное время убедитесь, что окружающая среда достаточно освещена, и по возможности не полагайтесь только на один одинокий источник света.

#2. Не слишком устраивайтесь поудобнее

Слишком комфортное положение — это рецепт сонливости, а не то, что вам нужно при изучении новых концепций!

Вот несколько простых способов минимизировать это:

Носите «рабочую одежду», а не пижаму для учебы : Одежда для успеха имеет значение. Хотя не обязательно носить костюмы или офисную одежду, в них труднее заснуть, чем в удобной одежде для сна.

Попробуйте время от времени стоять во время учебы : В 2011 году исследование , проводившееся в течение 7 недель с участием участников, которые чередовали сидение и стояние во время работы:
87 % из них сообщили о повышении уровня энергии, больше энергии,
75 % чувствовали себя более здоровыми,
71 % чувствовали себя более сосредоточенными,
66 % чувствовали себя более продуктивными,
62 % чувствовали себя более счастливыми и
33 % чувствовали себя менее напряженными

Исследование при идеальной комнатной температуре 22C (72F) : Исследование 2017 года показало, что чрезмерная жара отрицательно влияет на успеваемость на экзаменах и может нарушить процесс обучения в долгосрочной перспективе. Убедитесь, что вы учитываете это при настройке идеальной учебной среды для максимальной эффективности.

Если вам нужно заниматься с компьютером, убедитесь, что вы закрыли все вкладки, связанные с другими веб-сайтами и социальными сетями. Единственный веб-браузер, который вам разрешено открывать, связан с главой, которую вы сейчас изучаете.

Для этого может потребоваться повесить табличку «Не беспокоить» на (закрытую) дверь и/или надеть наушники (музыка не обязательна). Как ни странно, я обнаружил, что ношение наушников без музыки заставляет меня лучше концентрироваться, и в то же время позволяет мне слышать какой-то (громкий) шум, который может иметь решающее значение в случае чрезвычайной ситуации.

Найти подходящего партнера по учебе может быть сложно, но если вы его найдете, ваша концентрация может творить чудеса, когда вы видите, как кто-то другой так же усердно работает для достижения своих целей. Убедитесь, что вы продолжаете оценивать свою способность концентрироваться, если решите присоединиться к группе.

Это дает вам очень краткосрочное разовое повышение, а затем снижает вашу производительность: не лучшее долгосрочное решение. Вода — это то, что действительно нужно вашему телу, когда вы устали, так как обезвоживание заставляет ваше тело работать усерднее, вызывает сильные головные боли и увеличивает умственное истощение.

Так что выпей! Вы будете удивлены, как мало вы пьете, только когда пытаетесь соответствовать рекомендуемой суточной норме в 1,5-2 литра. Я считаю, что самый простой способ реализовать это — иметь рядом со мной большую бутылку, полную воды, которую я потягиваю в течение дня, когда мне хочется сделать перерыв на минуту или две.

Учитесь, когда вы наиболее бдительны 900:59: Наши тела работают примерно по 24-часовым внутренним часам, называемым циркадным ритмом, который регулирует чувство сонливости и бодрствования в течение 24-часового периода. В среднем у большинства из нас наблюдается следующая картина уровней энергии (за некоторыми исключениями):

Для занятий в ночное время выполняйте упражнения умеренно за 10 минут до начала занятий : Это освежает тело и ум, чтобы вы могли оставаться сосредоточенными в течение следующих нескольких часов. Тем не менее, это не слишком стимулирует вас, чтобы повлиять на ваш ночной сон. Возможно, пора вытащить эти пыльные гири? Или подойдут простые прыгающие домкраты. Но не 30-минутный бег.

Не забывайте делать регулярные перерывы в обучении : В частности, 10-15-минутный перерыв после 45-50-минутного учебного цикла. Многие исследования показали, что производительность труда повышается, когда студенты делают частые перерывы. Это поддерживает вашу мотивацию и дает вам возможность с нетерпением ждать, а также дает вашему мозгу быстрый отдых. Сходите на прогулку (см. № 8), поработайте по дому, перекусите или просто расслабьтесь и немного послушайте музыку — выбирайте сами.

Звучит парадоксально, но физические упражнения на самом деле повышают энергию и концентрацию. Вместо того, чтобы сидеть и заставлять себя больше работать/учиться, когда вы знаете, что не можете сосредоточиться, сделайте небольшой перерыв во время растяжки и легких упражнений за своим столом в течение 10 минут — в любом случае все дело в эффективной учебе. Большим плюсом упражнений является то, что они также помогают лучше спать.

Теперь это способ лучше, чем употребление стимуляторов, таких как кофе, без негативного влияния на качество сна и контроля внутренних биологических часов (см. № 7). И заметьте, я говорю это как человек, который очень любит кофе (см. № 8).

Слишком много кофеина имеет долгосрочные негативные последствия : Более 400 мг или 4 чашки сваренного кофе в день могут вызвать бессонницу, неспособность сосредоточиться, повышенную тревожность, головные боли и усталость, которые могут нарушить естественный циркадный ритм вашего тела ( см. №7).

Избегайте энергетических напитков (и алкоголя) во время учебы : Энергетические напитки все чаще становятся источником передозировок кофеином. Слишком большое количество этих стимуляторов и химических веществ может вызвать зависимость, обезвоживание, бессонницу, учащенное сердцебиение и/или учащенное сердцебиение. Я думаю причины в алкоголе более очевидны 🙂

Тема, которую легче усваивать, поддерживает вашу продуктивность и позволяет вам не отклоняться от учебного плана. Оставьте более сложную главу на следующее утро, когда вы, естественно, должны быть на пике своего уровня концентрации.

Я большой сторонник дневного сна, особенно 20-30 минут максимум. Это мое секретное оружие продуктивности. Я часто использовал эту технику после обеда, когда готовился к экзаменам CFA по выходным, в дополнение к основной работе. Я чувствую себя полностью отдохнувшим и готовым к работе с минимальными временными затратами — на мой взгляд, намного лучше, чем кофеин.

Это наблюдение подтверждается многими исследованиями, которые показали, что интенсивный сон улучшает память, когнитивные навыки, креативность и уровень энергии. Вам нужно будет попрактиковаться, так как первые несколько раз вы можете чувствовать себя немного сонным и хотеть больше спать.

Это также неэффективно в долгосрочной перспективе, так как вам потребуется по крайней мере больше 1 дня, чтобы снова почувствовать себя нормально (сбились внутренние биологические часы, помните?). Одна только эта математика говорит вам, что это плохое решение.

Если вы напрасно испробовали все предыдущие 13 советов и стратегий, чтобы улучшить свою концентрацию на учебе и не спать, возможно, пришло время задуматься о том, достаточно ли вы выспались. Если вы спите 7 часов и все еще чувствуете себя истощенным, пришло время проверить качество вашего сна и узнать, как вы можете улучшить сон.

Подобно правильному питанию и физическим упражнениям (см. №6 и №8), сон является важным компонентом общего состояния здоровья. Стоит оценить общую картину и разработать устойчивый долгосрочный подход к учебе, чтобы повысить свои шансы на успех.

Исследование, проведенное в 2018 году среди учащихся всех возрастов — от начальной школы до колледжа — показало, что 10 минут прогулки на свежем воздухе значительно улучшили работу учащихся с памятью, обнаружением признаков и решением математических задач.

Наши тела настроены реагировать на сигналы окружающей среды, такие как свет и тьма. Хотя связь между светом и сном непрямая — можно заснуть в хорошо освещенной комнате или бодрствовать в темноте — свет — это сигнал, который может способствовать бодрствованию.

Напротив, прямохождение связано с активностью симпатической нервной системы. Симпатическая нервная система контролирует такие функции, как бдительность.
Исследование, проведенное в 2014 году, проанализировало, влияет ли сидение вертикально или лежа на производительность при тестировании рабочей памяти.
Авторы сообщили, что, когда участники ложились для теста, качество сна, о котором они сообщали, негативно влияло на их работоспособность. Качество сна не влияло на производительность, когда участники сидели прямо.
Как это связано с учебой? Если вы чувствуете усталость, сидение может помочь вам оставаться сосредоточенным и бдительным.
Вы также можете попробовать стоять, а не сидеть во время учебы. Время от времени стоит и двигается, это может помочь улучшить кровообращение. Это, в свою очередь, может помешать вам заснуть.

Если вы живете в комнате в общежитии или в общей квартире, наиболее удобным местом для учебы может оказаться и то место, где вы обычно спите.
Но лучше избегать занятий в любом месте, которое ассоциируется у вас со сном, так как это может вызвать у вас сонливость.
По возможности занимайтесь где-нибудь в другом месте, например, в библиотеке, кафе или в специально отведенном, хорошо освещенном месте в доме, вдали от спальни.
Разделяя зоны для учебы и сна, вы также облегчите отключение мозга, когда пора ложиться спать.
Усталость или сонливость иногда являются признаком обезвоживания. Но обезвоживание не только истощает вашу энергию — оно также может нарушить когнитивные функции, затруднив учебу.
В обзоре 2010 года изучалось обезвоживание, в том числе его влияние на функцию мозга. Авторы сообщили, что степень обезвоживания от легкой до умеренной может ухудшить кратковременную память, концентрацию, математические способности, бдительность и восприятие.

Чтобы не задремать во время учебы, не допускайте обезвоживания в течение дня. Это особенно важно, если вы физически активны или живете в теплом климате.
Хотя то, сколько вы должны пить, варьируется от человека к человеку, старайтесь выпивать примерно полгаллона в день.
То, что и сколько вы едите, влияет на уровень вашей энергии.
Хотя может возникнуть соблазн побаловать себя во время учебы, это не поможет вам бодрствовать. Сладкие закуски и нездоровая пища могут резко повысить уровень сахара в крови, а затем резко упасть, вызывая чувство вялости.
С другой стороны, если вы забудете поесть или съедите слишком много, вы можете заснуть.
Вместо этого стремитесь к диете, состоящей из небольших, но частых приемов пищи. Убедитесь, что каждый прием пищи содержит белок, сложные углеводы и источник полезных жиров. Некоторые примеры включают:

Белки: сиг (например, треска, палтус, тилапия, камбала), чечевица, бобы, белое мясо птицы, арахисовое масло, тофу, нежирная говядина, яйца, греческий йогурт
Сложные углеводы: фрукты, овощи, орехи, фасоль, горох, овес, коричневый рис, цельнозерновой хлеб
Полезные жиры: авокадо, лосось, яйца, орехи, оливковое масло, кокосовое масло, ореховое масло
Чтения и перечитывания конспектов или учебника может быть недостаточно, чтобы не заснуть, не говоря уже о усвоении информации.
Держите себя в тонусе и получайте максимальную отдачу от учебных занятий, используя методы активного обучения. Для этого попробуйте выполнить одно или несколько из следующих действий:
Перенесите информацию на карту, подсказку, диаграмму, диаграмму или другое наглядное пособие.

Прочтите вслух.
Объясните материал однокласснику.
Делайте практические упражнения.
Создавайте свои собственные примеры и практические упражнения.
Чтобы не заснуть, обсуждая материал с одноклассником, другом или в учебной группе.
Социальные исследования не только более мотивируют и стимулируют, но также могут предложить новые точки зрения и интерпретации учебных материалов. Попросите кого-нибудь объяснить вам запутанную концепцию или укрепите свое понимание, обучая материал сверстнику.
Если вы предпочитаете заниматься индивидуально, вы можете обнаружить, что простое занятие в присутствии других людей помогает избежать засыпания.
Сон играет важную роль в настроении, внимании, мотивации и памяти — все это влияет на обучение. Неудивительно, что плохой сон связан с плохой успеваемостью.

На самом деле, сделать сон приоритетом — как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе — может быть наиболее эффективным способом сохранять бдительность во время учебы.

Надоело все! Что делать, если не хочешь учиться ⋆ MAXIMUM Блог

Что делать, если не хочешь учиться?

Как я поступила в вуз мечты: личный опыт

Что делать человеку, если все надоело?

Что делать, если все надоело

Как сосредоточиться во время учебы, даже если вы устали

#1. Учеба в ярко освещенной комнате

#2. Не слишком устраивайтесь поудобнее

#3. Устраните все отвлекающие факторы перед учебой

#4. Обучение с другими единомышленниками

#5. Пейте достаточно воды

#6. Придерживайтесь сбалансированной диеты и избегайте тяжелой пищи

#7. Учитесь последовательно и продолжайте оптимизировать свою рутину

#8. Прогуляйтесь (или просто встаньте и подвигайтесь)

#9. Chew Some Gum

#10. Ограничьте напитки с кофеином. Избегайте энергетических напитков и алкоголя

#11. Все еще устал? Попробуйте сменить тему или задачу (временно)

#12. Вздремните 20-30 минут

#13. Никогда не работайте всю ночь

#14. Наконец, достаточно ли вы спите?

9 способов бодрствовать

Добавить комментарий Отменить ответ