Что такое ментальный уровень: Отзыв Ментальная психология и уникальная методика перезагрузки реальности

Содержание

Отзыв Ментальная психология и уникальная методика перезагрузки реальности

01.11.2019

Что такое ментальная психология?

Понятие «ментальный» в традиционной трактовке можно рассматривать как нечто, относящееся к уму в его функциональных и содержательных аспектах. «Ментальность» с точки зрения психологии – это способ проживать те или иные жизненные ситуации, имея определенный, сформированный благодаря внешнему влиянию, а также собственному опыту стереотип. Ментальный уровень – это наши мысли, образы, представления, фантазии и мечты, которые формируются под влиянием фундаментальных установок, стереотипов общественного сознания, передаваемых из поколения в поколение. Фактически, это призма, через которую человек смотрит на мир. Что делать, если эти установки мешают, ухудшают качество жизни, пусть человек сам этого и не осознает, просто понимает, что «что-то идет не так». Здесь начинает свою работу ментальная психология.

Основной предмет исследования ментальной психологии, это мысли, которые фактически формируют нашу реальность, соответственно, задача реабилитации с точки зрения ментальной психологии – скорректировать ошибки мышления.

К понятию «ошибки мышления» относятся и так называемые «ментальные ловушки» — это привычный ход мыслей, благодаря которому мы постоянно совершаем те или иные ошибочные, наносящие нам или окружающим ущерб, действия. Ментальные ловушки забирают наши психоэмоциональные ресурсы, время, вновь и вновь попадая в них, мы испытываем дискомфорт, недовольство жизнью, страдания. Специалисты выделяют одиннадцать основных ментальных ловушек, к ним относятся: Упорство (продолжать делать что-то, что не приносит удовольствия или обречено на провал), Амплификация (вкладывать больше усилий, чем нужно), Фиксация (застревать в каком-то моменте, лишая себя возможности двигаться дальше), Реверсия (пытаться изменить необратимую ситуацию, вместо того, чтобы отпустить), Опережение (решаем задачи, которых еще нет), Противление (нежелание менять курс действий, несмотря на препятствия), Затягивание (откладывать неприятные дела), Разделение (пытаться делать два дела одновременно, делить внимание), Ускорение (спешка без видимых на то причин), Регулирование (предписываем себе делать или чувствовать что-то), Формулирование (проговаривать мысли, фотографировать вместо того, чтобы наслаждаться).

Чтобы избавиться от ментальных ловушек, нужно знать о них, уметь отслеживать и удалять из жизни.

Выдающийся профессор Джим Рон доказал свою идею о том, что психологическое состояние человека — это производная от состояния 5 человек, с которыми он чаще всего общается. То есть на мысли, отношение к жизни напрямую влияет окружение. В свою очередь мысли фактически определяют реальность, в которой находится человек.

Если человек осознанно практикует позитивное мышление, наполняет свою жизнь искренними положительными эмоциями, то рано или поздно, эти мысли и эмоции укореняются в сознании, которое, в свою очередь, формирует условия, являющиеся отражением его сознательных мыслей. Если же мышление негативное, человек постоянно испытывает гнев, ненависть, зависть, ревность и другие отрицательные эмоции, то и они, пройдя через подсознание, отобразятся затем в действительности.

Необходимо придерживаться принципа гигиены ума, предохраняя свое сознание от заражения.

Реабилитационный центр «Вместе с мамой» использует уникальные психотерапевтические практики для работы с состояниями, вызванными теми или иными «ментальными ловушками», ошибками мышления, создающими разрушительные последствия в реальности.

Перезагрузка реальности в VR

Что делать, если человек уже находится в сложной ситуации и психоэмоциональном состоянии, с которым не способен справиться самостоятельно, даже после предпринятых попыток, например, «практиковать осознанное позитивное мышление»? В этом случае, конечно, требуется помощь специалиста. Мы разработали специальные программы реабилитации, способные перезагрузить сознание, и с помощью комплекса психотерапевтических техник скорректировать нарушения, улучшить качество жизни, отношения в семье, на работе, самоощущение человека как личности.

Одной из революционных методик является использование инструментов виртуальной реальности VR (от англ. Virtual Reality). Психотерапевтическая медитация в виртуальной реальности – это наша новейшая разработка, включающая работу со специальными визуальными образами, позволяющая погрузить пациента в определенное расслабленное состояние, в сочетании с ольфактотерапией (терапия ароматами) и матричной музыкой. Нет, это не сухое и усталое «расслабьтесь и представьте, что вы на берегу моря», сидя на неудобном стуле, это почти осязаемое впечатление, это формирование состояния, способного оказывать более глубинное воздействие, благодаря работе с бессознательным, а значит, достигать психотерапевтических целей более эффективно и быстро. После процедуры пациент чувствует себя расслабленно, обретает забытый душевный покой, оставляет страхи и навязчивые мысли.

Для кого?

Стресс испытывают, конечно, все, и в помощи для построения комфортных отношений с окружающим миром и самим собой, нуждается абсолютное большинство вне зависимости от пола, возраста, социального положения и так далее. Мы выделили одну из социальных групп, которая склонна наиболее остро реагировать на возникающие сложности и разработали специальную корректирующую программу. Это подростки, проживающие проблемы пубертатного возраста, и их семьи.

Подростки являются самой незащищенной социальной группой. На вчерашних детей оказывают влияние множество сил со всех сторон, авторитеты не сформированы, жизненного опыта нет, при этом, бушуют гормоны, что вызывает скачки роста, недовольство внешностью, неустойчивое психоэмоциональное состояние, добавьте к этому пробуждающуюся сексуальность. В результате, мы получаем конфликты в семьях, попытки родителей «подавить бунт» приводят к еще большему сопротивлению и отстраненности. В результате получаем взаимную агрессию, манипуляции, недоверие.

Заставить подростка посещать психолога, а тем более, приходить на семейные сессии вместе с родителями не всегда удается, здесь работает свойственное возрасту отрицание, нежелание взаимодействовать.

Именно поэтому, мы предлагаем совершенно иную программу Помощи подросткам в пубертатном периоде. Это не скучные вопросы и наставления школьного психолога, это интересный новый опыт, включающий в себя такие форматы как медитацию в виртуальной реальности, работу с нейропсихологом, лечебную физкультуру (ЛФК) или занятия с мануальным терапевтом, и даже расслабляющую стоун-терапию. Программа комплексная и включает курс для родителей. Мы поможем гармонизировать ваше психоэмоциональное состояние, посоветуем, как наладить отношения с детьми, научим понимать и принимать их взросление, и мягко управлять их поведением.

Что такое чувствовать на ментальном уровне себя и других

Ментальность – сознание, образ мышления, отражение психики.

Знакома ситуация, когда уезжаешь от близких людей далеко, но часто о них думаешь? И они думают о тебе. Здесь ваши физические тела находятся далеко, но вы связаны друг с другом на ментальном уровне. Ваши мысли помогают поддерживать эту связь.

Ментальный уровень доступен только человеку. Поэтому для комфортной жизни, важно сохранить его в целости.

Есть несколько факторов, которые говорят о том, что человек ментально здоров:

Фото Joshua Fuller on Unsplash

Ясность ума. Важно уметь выражать свои мысли чётко и ясно.
Логическая последовательность. Если человек может выражать свои мысли, но другие его не понимают, стоит проследить, есть ли логика в его словах. Речь должна быть связная, последовательна, логична.
Творческое мышление. Это приспособление к жизни, к обществу, к окружению. Умение прощаться и двигаться дальше, стремление расти вперед, не зацикливаясь на мелочах. Быть гибким и всегда находить пути решения, даже в самых сложных ситуациях.

Гармония с собой. Здоровый человек – это любящий, уважающий себя, удовлетворенный собой и своей жизнью. Он знает о своих недостатках и достоинствах, но принимает себя таким, какой он есть.

Принятие своего я. Сюда же и осознания кто ты такой, чего хочешь, куда идёшь и зачем.

В этой статье:

Почему важно сохранять егоКак помочь себе сохранить ментальный уровеньПочему нужно стремиться сохранять ментальное здоровьеПопулярные проблемыЛечение проблем с ментальным здоровьем

Новости СМИ2

Почему важно сохранять его

Здоровье на ментальном уровне – необходимая составляющая для полноценной жизни. Человек может быть болен на физическом уровне, но имея душевное здоровье, наслаждаться жизнью и чувствовать себя хорошо.

Что такое ментальный уровень?

А вот, если человек болен душевно, то никакое физическое здоровье не сделает его счастливым. Душевные муки – самые тяжелые. И лечатся они совсем не просто, тут не помогут волшебные таблетки, а только длительная работа с самим собой. А на это нужна, как минимум, сила воли.

Если человек имеет расстройства памяти, внимания, мышления – то считается, что он болен, даже если нет физических недостатков.

Симптомы, которые говорят о том, что человек болен на ментальном уровне:

Постоянное напряжение, стрессовое состояние. Невозможность расслабиться и отпустить ситуацию
Частая смена настроения. Эмоциональная нестабильность
Чрезмерная агрессия. Как реакция на поступки других, так и часто необоснованная
Вялость, вечная усталость, лень. Отсутствие энергии, частое пребывание в состоянии «выжитый лимон»

Постоянное чувство вины. Ощущения себя жалким, плохим, неугодным и чужим. Ты часто коришь себя за поступки, ругаешь, может даже, наказываешь

Панические атаки, страхи темноты, закрытых пространств, определённых предметов
Отстраненность от людей, замкнутость, закрытость, одиночество
Постоянное ощущение чувства тревоги. Длительное нахождение в депрессивном состоянии, в состоянии стресса.

Как помочь себе сохранить ментальный уровень

Занимайся самоанализом. Он помогает заглянуть внутрь, проследить свои реакции на различные ситуации. Самоанализ помогает в определении чувств и эмоций. Почему в одной ситуации ведёшь себя так, а в другой иначе?

Окружи себя хорошими людьми. Важно, чтобы твоё окружение было положительно настроено, тебе было комфортно находиться с ними, ты могла им доверять. Токсичных людей нужно вычеркивать из жизни, прощаться с ними, избегать.

Фото автора Tú Nguyễn: Pexels

Подключай физическую активность. Спорт помогает лучше себя ощущать, больше времени появляется на дела, меньше хочется спать. Ум не затуманен, а энергии, чтобы совершать новые дела – всё больше и больше.

Больше гуляй на свежем воздухе, подпитывай мозг кислородом. Уже через несколько дней ты почувствует себя лучше.

Увлекайся новым. Стремись постигать неизведанное, больше читай, интересуйся, узнавай. В общем, питай свой мозг полезной информацией. Не дай себе деградировать, всегда двигайся вперёд, осваивай новые вершины.

Принимай людей с их недостатками, слабостями и проблемами. Если человек дорог – не воспитывай его, не пытайся менять, прими. На борьбу уходит много сил, выливается большое количество негативных эмоций. Тут также будет присутствовать стресс, злость, тревога, чувство вины. Не терзай себя этими чувствами, освободись от них. Скажи себе: «да, он такой, но я не буду играть в его игру и не стану злиться на его излишнюю заботу, я просто приму его таким, какой он есть, ведь этот человек мне дорог».

Тренируй уверенность в себе. Не бойся говорить, выражать свои мысли и чувства. Ты личность, а значит, имеешь полное право на собственное мнение. Промолчать – это зажать в угол свои потребности, свои чувства и желания. Это приводит к душевным мукам, чувству неполноценности.

Фото автора Karolina Grabowska: Pexels

Проси помощи. Если ты не справляешься, не тяни груз сам, не мучай себя виной, сверхответсвенностью, страхом не сделать. Просто попроси близкого помочь тебе, доверься ему, раздели эту ношу. Это не проявление слабости, это любовь к себе.

Анализируй ситуации. Негативные эмоции ухудшают твоё здоровье, не дай им поглотить тебя. Проанализируй, почему в том или ином случае ты испытываешь раздражение, злость, гнев. В чём или ком дело? Нужно найти причину. Может, это недосып, усталость, или дело в конкретном человеке? Поменяй режим, график или попытайся минимизировать общение с данным человеком.

Планируй, ставь цели и иди к ним. Хаос в голове ведет к разрухе в жизни. Структурируй свои мысли. Составь план и порядок выполнения дел, чтобы проще его выполнять. Не копи в голове много ненужной информации, лучше записывай ее. Не перегружай голову лишними заботами.

Если самому не удаётся, то психолог, психотерапевт, а иногда и психиатр – те самые врачи, которые помогут подлечить твою психику. Не бойся обращаться к профессионалам.

Почему нужно стремиться сохранять ментальное здоровье

Ментальный уровень – это важная составляющая человека, это его часть психики. Это то, каким он принимает мир, как реагирует на него и как проживает полученный опыт.

Фото Yayan Sopian on Unsplash

От того, насколько ты знаешь себя, умеешь контролировать свои реакции и эмоции, зависит твоё ментальное здоровье. Оно играет большую роль в твоей жизни, без него невозможно наслаждаться жизнью и быть счастливым. Душевные тревоги – самое страшное оружие против самого себя. Это медленное самоуничтожение. Именно стресс и негативные эмоции ведут к серьезным душевным и физическим заболеваниям.

Подумай, что в твоей жизни есть прекрасного, и вдохновляйся этим. А так же поищи, где находятся те самые причины твоего стресса и плохого самочувствия, что заставляет испытывать тебя негативные эмоции. Избавляйся от них немедленно, наполняя свою жизнь только прекрасным. Твоё настроение и самочувствие не должно зависеть от кого-то еще. Только ты являешься автором своей жизни, не дай другим влиять на неё.

Сохраняй своё ментальное здоровье, пользуйся возможностью ощущать жизнь в полной мере и наслаждаться ей.

Лечение проблем с ментальным здоровьем

Нередко мы обращаем большое внимание на физическое здоровье. Вовремя сдаём анализы, лечимся, ходим на массаж и йогу. Но вот если что-то беспокоит в психологическом плане, мы склонны игнорировать это. Конечно, такое поведение в корне неверно. Если не вылечить зуб, он не перестанет болеть. Так и с ментальными проблемами. Можно закрывать на них глаза, но они не исчезнут.

Чаще всего применяются два метода лечения: психотерапевтический и медикаментозный. Терапевт проводит беседы, помогает дойти до проблемы самостоятельно. Психиатр имеет право назначить таблетки, чтобы облегчить состояние пациента. Иногда требуется сочетание этих методов.

Конечно, это зачастую крайняя мера, когда человек уже неспособен справиться самостоятельно. Поэтому так важно обращать внимание на свое ментальное состояние, не игнорировать возникающие чувства и уметь помочь себе. Это тот навык, который нужен на протяжении всей жизни.

определение ментального уровня | Словарь определений английского языка

Mental ¹]
прил.

1 из или включающий разум или интеллектуальный процесс

2, только в мышлении
.

4 занимается уходом за лицами с психическими заболеваниями
психиатрическая больница

5    Сленг   безумный
     (C15: от позднелатинского mentalis, от латинского mens mind)
♦   мысленно      нареч

Английский словарь Коллинза — определение английского языка и тезаурус &nbsp

Смотрите также:

психический, психический возраст, психический блок, психическая жестокость

Collaborative Dictionary Определение английского языка


н.	умственная отсталость, умственная отсталость
н.	Стойкая уверенность; психологическая устойчивость, вера в себя, глубокое уважение
н.	временное психическое расстройство или неспособность правильно рассуждать	[неофициальный] Пример: «Как звали этого актера? Проклятие! У меня пукает мозг!
н.	Максимально возможный уровень, действительно хорошая сцена, уровень за пределами триллиона, за пределами типичного	«Это крутая машина», «Он снимает крутую сцену», «Стриллионный наряд»
прил.	[med.] Медицинское рассмотрение всего человека при лечении болезни не только физически, но и с учетом психических и социальных факторов, а не только симптомов	Пример: эта клиника предлагает целостный медицинский подход к лечению как тела, так и разума, иногда даже с использованием практик восточных традиций, таких как медитация или акупунктура.
н.	хин , часто сужающийся кусок материала, такого как дерево, камень или металл, используемый для заполнения зазоров, выравнивания чего-либо или регулировки чего-либо, чтобы он подходил должным образом.
н.	правительство отзывными делегатами, выбранными и контролируемыми группами из 25 делегатов. Отзывные делегаты обозначали более высокие уровни: базовый делегат, делегат совета, заместитель делегата, национальный делегат, международный делегат и мировой делегат.

Вы хотите отклонить эту запись: дайте нам свои комментарии (неправильный перевод/определение, повторяющиеся записи…)

Чтобы добавлять слова в свой словарь, станьте участником сообщества Reverso или войдите в систему, если вы уже являетесь его участником. Это просто и занимает всего несколько секунд:

Или зарегистрируйтесь традиционным способом

Выбор правильного уровня психиатрической помощи: OpenCounseling

Видео

Еженедельная разговорная терапия — это то, о чем думает большинство людей, когда они слышат слово «терапия». Это хорошо известный и популярный вид лечения психических расстройств, и на то есть веские причины. Он универсален и может эффективно решать широкий спектр задач. Если у вас проблемы в отношениях, вы пытаетесь справиться с психическим заболеванием или стремитесь к личностному росту, разговорная терапия может помочь.

Несмотря на это, еженедельная беседа не всегда подходит для работы. Иногда этого недостаточно. Иногда это слишком. К счастью, это не единственный вариант. Если вам нужна помощь с психическим здоровьем, есть целый спектр возможностей для рассмотрения. Выбрав правильный уровень ухода, вы избежите разочарований и добьетесь большего прогресса в своем пути к исцелению. Читайте дальше, чтобы узнать больше о различных уровнях психиатрической помощи и о том, какой из них может подойти именно вам.

На этой странице

Что такое «уровень обслуживания»?
Каковы уровни ухода за психическим здоровьем?
Когда достаточно низкого уровня психиатрической помощи?

Спонсируется

Начните терапию онлайн сегодня

Терапия со смартфона, планшета или компьютера
Подойдите к лицензированному терапевту.
Скидка 20% на первый месяц.

Что такое «уровень обслуживания»?

Уровень ухода – это метод лечения, который соответствует вашим конкретным потребностям. Это не слишком много и не слишком мало для решения вашей проблемы. Это правильно. Подумайте об этом так: вы не стали бы использовать мойку высокого давления для очистки тонкого фарфора. Вы бы не стали пытаться распиливать бревно пилочкой для ногтей. Вы не пойдете к хирургу, чтобы лечить простуду, или к врачу общей практики, чтобы лечить пулевое ранение. И еженедельная терапия — не лучший выбор для лечения опасного для жизни кризиса психического здоровья.

И медицинская, и психиатрическая сферы построены на концепции непрерывной помощи, состоящей из различных «уровней» или интенсивности помощи. Поскольку не существует единого правильного уровня помощи для всех обстоятельств, система должна быть гибкой и предлагать несколько вариантов. Медицинские и психиатрические работники должны иметь возможность перемещать вас «вверх» и «вниз» на уровень в системе по мере ухудшения или улучшения вашего состояния.

Правильный уровень ухода соответствует тяжести вашего состояния. Высочайший уровень ухода — это то, что вам нужно, когда ваша жизнь находится в опасности, ваше здоровье быстро ухудшается или вы рискуете понести серьезные убытки, другими словами, когда вы находитесь в кризисной ситуации. Самый низкий уровень ухода — это то, что вам нужно, когда вы хотите улучшить свою жизнь, но не сталкиваетесь с непосредственным риском причинения вреда, если вы этого не сделаете. Все остальные уровни ухода находятся где-то посередине.

Какие существуют уровни психиатрической помощи?

Не существует четкого определения того, сколько существует уровней психиатрической помощи. Не все уровни помощи доступны во всех местах или всем людям. Тем не менее, это помогает знать ваши варианты, чтобы вы могли сделать более осознанный выбор на основе того, что есть доступно там, где вы живете (или в Интернете). Различные уровни психиатрической помощи включают:

Самопомощь
Группы поддержки
Приложения или услуги «не совсем терапевтические»
Индивидуальная разговорная терапия и/или психиатрия
Комбинации по уходу «а ля карт»
Интенсивное амбулаторное лечение
Частичная госпитализация или дневное лечение
Услуги интенсивной поддержки по месту жительства
Кризисная стабилизация и другие кризисные службы на уровне сообщества
Неотложное стационарное лечение или психиатрическая госпитализация
Длительное стационарное или подострое стационарное лечение
Лечение в доме престарелых или круглосуточный уход

В следующих разделах мы опишем каждый уровень ухода и когда он работает лучше всего. Но даже после того, как вы прочитаете нашу статью, мы рекомендуем обратиться к специалисту в области психического здоровья или в организацию, чтобы помочь вам определить, какой уровень ухода подходит именно вам. В вашем штате, вероятно, есть линия информации о психическом здоровье или кризисная линия, по которой вы можете позвонить. Такие организации, как Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI), также предлагают горячие линии по психическому здоровью. Тем не менее, полезно знать о вариантах, которые люди, которым вы звоните, будут обсуждать с вами. Начнем с самого низкого уровня обслуживания.

Когда достаточно более низких уровней психиатрической помощи?

Более низкий уровень ухода подходит, когда ваши симптомы легкие или ваши проблемы незначительны. Они могут быть правильным выбором, когда вы только начали сталкиваться с проблемой и не уверены, насколько она серьезна и как долго она будет продолжаться. Низкие уровни ухода в некоторой степени ориентированы на самого себя и могут помочь вам изучить и узнать больше самостоятельно. Они также могут работать, когда вы уже получили лечение и начали выздоравливать, но все еще нуждаетесь в небольшой помощи, чтобы сохранить достигнутые вами улучшения.

Самопомощь включает в себя все, что вы можете сделать для улучшения своего психического здоровья, не работая с коллегой или специалистом. Самопомощь может принимать различные формы. Например, вы можете:

Пройти онлайн-курс для самостоятельного обучения,
Заполните самодельную рабочую тетрадь или
Прочтите книгу или руководство, включающее упражнения или практические шаги.

«Самопомощь» также может включать приемы, которым вы научились на семинаре и которые вы продолжаете применять самостоятельно. Этот уровень обслуживания лучше всего подходит, когда ваши проблемы не слишком сильно мешают вашей повседневной жизни, но вы хотите чувствовать себя лучше или улучшить общее качество жизни. Самопомощь также может быть отличным началом, когда проблема новая, и вы еще ничего не сделали для ее решения. Если проблема решается только самопомощью, возможно, это все, что вам нужно. В противном случае вам может потребоваться более высокий уровень ухода.

Группы поддержки – это групповые собрания, проводимые коллегами, которые собираются вместе для обсуждения общих проблем. Эти группы не предназначены для проведения терапии. Вместо этого они помогают людям делиться советами, ресурсами, эмоциональной и социальной поддержкой. У каждого есть время, чтобы рассказать о своем собственном опыте и получить обратную связь от других, обычно структурированно. Группы поддержки, которые вы можете найти в своем сообществе, включают:

Встречи анонимных алкоголиков (АА)
Собрания Анонимных Наркоманов (АН)
Другие «Анонимные» группы поддержки и встречи
Группы поддержки горя, управляемые местными хосписами, больницами или церквями
Группы поддержки психического здоровья, предлагаемые общественными консультационными агентствами или местными отделениями NAMI

Некоторые люди добились значительного прогресса в выздоровлении только с помощью групп поддержки. Однако часто это происходит потому, что помимо групповых встреч они используют дополнительные инструменты. Например, люди, как правило, добиваются большего успеха в АА и АН, когда у них есть спонсор. Люди, получающие пользу от NAMI или общественных групп поддержки психического здоровья, часто также пользуются другими службами поддержки или мероприятиями, управляемыми сверстниками. В целом, посещение групп поддержки — хороший выбор, когда вам нужна дополнительная помощь, но вы не уверены, нужно ли вам официальное лечение.

Можно ли получить терапию из приложения?

Единственный способ получить терапию — это пройти живую сессию с лицензированным терапевтом. Таким образом, если приложение обеспечивает видео- или голосовой контакт с лицензированным терапевтом для регулярных часовых сеансов (как это делает наш аффилированный партнер BetterHelp ), вы получаете терапию с помощью этого приложения. Но если приложение предлагает что-то меньшее, это не терапия. Это не обязательно плохо, если вам не нужен уровень ухода, который обеспечивает терапия.

Приложения или услуги «не совсем лечебные» бывают разных форм. Некоторые предоставляют статьи, видео и интерактивные упражнения. Другие предлагают окна чата, где вы можете получить живую поддержку психического здоровья, предоставляемую коллегами и тренерами (а не лицензированными терапевтами). Вы можете думать об этих приложениях как о виртуальной версии книги самопомощи или группы поддержки. Они могут быть хорошим выбором, когда ваши проблемы не являются серьезными, и у вас нет времени, чтобы лично посещать группу или класс.

Некоторые платформы связывают вас с терапевтом для «терапии» на основе обмена сообщениями, которая не включает живые видео или голосовые сеансы. Даже несмотря на то, что вы работаете с лицензированным терапевтом, это все равно не совсем терапия, потому что это не общение лицом к лицу. Это нормально, если он лучше подходит для ваших нужд. Например, службы обмена сообщениями могут работать очень хорошо, когда вам нужна помощь только в одной конкретной проблеме, которая не является слишком серьезной, такой как стресс на работе или конфликт в отношениях, и вы можете отправить сообщение своему терапевту, когда вы находитесь в ситуации, в которой вы находитесь. нужна их помощь с.

Какой уровень обслуживания у еженедельной разговорной терапии?

Думайте о индивидуальной беседе как о швейцарском армейском ноже в сфере психического здоровья. Это относительно простой инструмент, который предлагает различные методы для удовлетворения целого ряда потребностей в области психического здоровья. Этого недостаточно, когда вы находитесь в кризисе, который подвергает вас непосредственному риску причинения вреда, но это может быть эффективным выбором лечения практически для всего, кроме этого уровня кризиса. Вы также можете изменить интенсивность разговорной терапии, отрегулировав частоту посещения или метод терапии, который вы используете.

Еженедельная беседа может подойти, если у вас нет никаких симптомов, но вы просто хотите работать над личностным ростом. Это может быть подходящим средством для лечения умеренной и тяжелой депрессии или симптомов тревоги. Это может помочь вам с проблемами в отношениях, рабочим стрессом или экзистенциальными вопросами. Думайте об этом как об опции «по умолчанию». Вам может потребоваться помощь более высокого или более низкого уровня, но если вы не находитесь в кризисной ситуации или не подвергаетесь непосредственной опасности причинения вреда, это обычно безопасное место для начала вашего путешествия.

Групповая терапия – это уникальная методика. Это не «больше» или «меньше», чем индивидуальная терапия — это просто другое. В то время как индивидуальная разговорная терапия помогает вам глубже погрузиться в свои личные проблемы, групповая терапия помогает вам ощутить себя в диалоге с другими. Это может помочь вам исцелить то, как вы чувствуете и видите себя в отношениях. Терапевт, ведущий группу, помогает всем учиться друг у друга в данный момент посредством самого группового процесса.

Групповая терапия является предпочтительным форматом для лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, и некоторых других специфических состояний. Это также отличный формат для предоставления структурированных или мануальных методов терапии, таких как поиск безопасности или диалектическая поведенческая терапия (DBT).

Что еще обеспечивает тот же уровень обслуживания, что и еженедельная беседа?

Психиатрия или медикаментозное лечение предлагает тот же уровень обслуживания, что и еженедельная разговорная терапия. Как и групповая терапия, психиатрия не «больше» или «меньше» индивидуальной терапии — она просто другая. Нужна ли вам терапия или лекарства (или и то, и другое), зависит от ваших личных предпочтений и симптомов или состояния, которое у вас есть.

Некоторые состояния, такие как психотические расстройства, почти всегда требуют медикаментозного лечения для успешного лечения. Некоторые состояния, как и большинство расстройств личности, вообще нельзя лечить с помощью лекарств (хотя некоторые симптомы этих расстройств можно лечить). Большинство депрессивных или тревожных расстройств можно лечить с помощью лекарств или без них, и часто они лучше всего реагируют на комбинацию лекарств и терапии.

Некоторые люди, которые комбинировали лечение и терапию и добились прогресса, доходят до точки, когда им просто нужно продолжать принимать поддерживающую дозу лекарства для поддержания своего психического здоровья. Некоторые люди могут полностью вылечить симптомы психического здоровья только с помощью лекарств. Другие никогда не нуждаются в этом или не хотят этого и могут восстановиться без него.

Комбинация амбулаторной помощи «по меню» может быть более эффективной, чем только разговорная терапия . Многие люди предпочитают получать как лекарства, так и терапию. Прием лекарств может облегчить тяжелые симптомы и помочь вам получить больше от индивидуальных или групповых сеансов терапии. Еще одна популярная комбинация — индивидуальная и групповая терапия. Группы поддержки, самопомощь и приложения для психического здоровья могут быть еще более эффективными в сочетании с терапией и лекарствами.

Что такое промежуточные уровни обслуживания?

Промежуточные уровни ухода обеспечивают более высокий уровень ухода, чем еженедельная разговорная терапия, но более низкий уровень ухода, чем госпитализация. Они могут быть хорошим выбором, когда вы восстанавливаетесь после кризиса или вам нужна дополнительная структура и поддержка в течение недели.

Программы интенсивного амбулаторного лечения (ВГД) представляют собой более высокий уровень помощи, чем еженедельная беседа, но менее интенсивный уровень помощи, чем стационарное лечение или программы частичной госпитализации. Они сосредоточены на сеансах групповой терапии, которые проводятся два-три раза в неделю. Большинство IOP также предлагают индивидуальную терапию еженедельно, по мере необходимости или по запросу. Другие услуги варьируются от программы к программе и могут включать психиатрию и терапевтическую деятельность. Обычно вы можете выбрать либо дневную, либо вечернюю группу, чтобы вы могли работать, получая при этом более высокий уровень ухода, чем при индивидуальной разговорной терапии.

Благодаря тому, что они обеспечивают такую большую структуру и поддержку, пока вы все еще имеете дело с повседневной жизнью, ВГД отлично помогают вам научиться справляться с повседневными стрессорами и триггерами. Хотя они популярны для лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, их также можно использовать для лечения психических заболеваний. Диалектическое поведенческое лечение, популярное лечение пограничного расстройства личности и других состояний, связанных с травмами, иногда предлагается, например, в формате IOP.

Частичная госпитализация или дневное лечение — это один из самых высоких уровней ухода, который вы можете получить за пределами больницы. Это дает вам почти такую же структуру, как госпитализация, но без такого же уровня безопасности или надзора. Ходить на дневное лечение — это как ходить в школу или на работу. Вы проводите несколько часов (часто 5-6) на программе каждый день (обычно с выходными), а затем идете домой. Программа состоит из групповой и индивидуальной терапии, а также психиатрической помощи и комплекса терапевтических мероприятий.

Программы дневного лечения часто используются в качестве ступенчатого ухода или ухода, который помогает вам адаптироваться к жизни после стационарного лечения. Это правильный уровень ухода, когда вы готовы к выписке из больницы, но вам нужно больше, чем стандартное амбулаторное лечение. Это также может быть хорошим вариантом, если у вас сложное состояние и вам нужно интенсивное программирование для решения всех его аспектов.

Каковы самые высокие уровни психиатрической помощи?

Неотложное стационарное лечение также известен как психиатрическая госпитализация и представляет собой высший уровень психиатрической помощи. Он разработан, чтобы помочь вам безопасно пережить кризис психического здоровья. Стационарное лечение выводит вас из стрессовых жизненных обстоятельств и помещает в безопасную среду, где вы круглосуточно получаете психиатрическую помощь. Стационарное лечение обычно состоит из сочетания групповой и индивидуальной терапии, приема лекарственных препаратов и лечебных мероприятий. Обычно это длится от 3 до 15 дней. Подробнее об этом можно прочитать в этой статье.

Кризисные стабилизационные отделения (CSU) и другие кризисные службы по месту жительства являются альтернативой госпитализации для людей, находящихся в кризисной ситуации. Вы хороший кандидат на получение CSU, если хотите начать лечение добровольно и не представляете медицинского или поведенческого риска, требующего лечения в безопасном учреждении. Многие CSU не могут принять вас более чем на 72 часа, а в некоторых даже установлен 24-часовой лимит для ухода в учреждении. После того, как вас госпитализируют, сотрудники CSU определят, нужно ли вам лечь в больницу или вас могут выписать домой с направлением на амбулаторное лечение.

Стационарное или долгосрочное стационарное лечение становится все более редким и дорогим. Именно таким было стационарное лечение до того, как психиатрические больницы стали специализироваться на неотложной помощи. Стационарное лечение обычно рекомендуется только в том случае, если краткосрочное стационарное лечение не стабилизирует ваше состояние. Он состоит из тех же видов деятельности, что и неотложное стационарное лечение, но часто в более крупном кампусе, который включает в себя открытые площадки и зоны отдыха. Это позволяет учреждению предоставлять больше видов лечебного отдыха и оздоровления. Несмотря на то, что по определению это долгосрочный уход, большинство людей не получают стационарного лечения более 30–9 лет.0 дней.

Что такое «понижающие» уровни психиатрической помощи?

В редких случаях вам может по-прежнему требоваться интенсивная терапия после того, как вы перестанете соответствовать критериям экстренной госпитализации. Это может произойти, если у вас тяжелое психотическое расстройство или расстройство настроения, и вы еще не можете полностью контролировать свои симптомы с помощью лекарств. Это также может произойти, когда у вас есть сочетание тяжелых медицинских и психических заболеваний. В таких случаях вам может потребоваться один из следующих типов «ступенчатой» помощи, пока ваши симптомы не станут более стабильными.

Интенсивные службы поддержки по месту жительства — это наиболее интенсивные услуги, которые вы можете получить за пределами стационарного учреждения, и они предназначены для людей с тяжелыми психическими заболеваниями. Службы поддержки, такие как ассертивное лечение по месту жительства, связывают вас с врачами, которые встречаются и работают с вами по месту жительства, где они проводят терапию или помогают вам справляться с повседневной деятельностью. Психосоциальная реабилитация — это служба поддержки, которая помогает вам восстановить навыки, на которые негативно повлияли или которые были утрачены в период серьезного психического заболевания. Как правило, вам не будут предлагать услуги поддержки по месту жительства, если вы не были госпитализированы более одного раза.

Лечение в доме престарелых иногда необходимо, когда вы не можете функционировать самостоятельно даже после краткосрочного или длительного стационарного лечения. Это то, что вам нужно, когда у вас есть одно или несколько хронических заболеваний, из-за которых невозможно безопасно жить самостоятельно, даже с помощью службы поддержки. Редко требуется такой уровень ухода только из-за состояния психического здоровья, даже серьезного. Это чаще необходимо, когда у вас есть сочетание хронических, тяжелых психических и медицинских расстройств. Аналогичные, но несколько более низкие уровни помощи включали помощь в проживании и поддерживаемое жилье, где персонал на месте может оказать медицинскую или психиатрическую помощь, когда она вам нужна.

Заключение

Если у вас нет кризиса, еженедельная беседа обычно является безопасным местом для начала лечения. Если вы находитесь в кризисной ситуации и вам угрожает опасность, вам, вероятно, потребуется стационарное лечение. Большинство других уровней психиатрической помощи находятся между этими двумя вариантами.

Правильный уровень ухода поможет вам не «застрять» или не разочароваться в своем выздоровлении. Когда вы знаете обо всех своих вариантах, вы можете адаптировать план лечения, чтобы он был специально настроен для вас. Сочетание таких методов, как групповая терапия, индивидуальная терапия, психиатрическая помощь, группы поддержки и самопомощь, часто может быть более эффективным, чем один метод.

Если вы не уверены, какой уровень обслуживания вам нужен, поговорите со специалистом. Вы можете позвонить в местное консультационное агентство, в кризисную или информационную линию штата по вопросам психического здоровья либо на национальную горячую линию или горячую линию психического здоровья, чтобы узнать о доступных вам вариантах и о том, какие из них могут подойти вам.

Мы надеемся, что вы сможете использовать информацию в этой статье, чтобы провести информированный разговор с заботливым специалистом, который поможет вам начать свое путешествие. Чем раньше вы найдете правильный уровень ухода, тем раньше вы сможете начать выздоравливать и строить жизнь, которую хотите иметь.