Амбиверты: экстраверт и интроверт в одном человеке
Каждый из нас если не знает точно, то хотя бы раз задумывался над вопросом, кем же он является по психотипу – экстравертом или интровертом. Мы уже привыкли к тому, что обычно выделяется именно два личностных типа. Но что, если вы одновременно и душа компании на шумных вечеринках, и любитель проводить вечера дома с книгой? Если вы не можете точно сказать, что заряжает вас большей энергией – встреча с друзьями или время наедине с собой? На самом деле есть третий психотип – амбиверты. Золотая середина, о которой сегодня мы и поговорим на портале How to Green.
Откуда взялись интроверты и экстраверты?
Термины ввёл в обиход в 1920-х годах швейцарский психиатр Карл Густав Юнг. Он считал, что людей можно классифицировать по психологическим типам, основываясь на их отношении к внешнему миру: одни стремятся к взаимодействию с ним, а другие предпочитают свести к минимуму контакты с окружающими и погрузиться в себя.
Считается, что экстравертам присуща открытость, желание быть в центре внимания и необходимость в постоянном контакте с окружающими. Интроверты же прослыли самодостаточными одиночками, которые больше всего любят проводить время наедине с собой, не отличаются излишней общительностью и лучше справляются с задачами самостоятельно, чем работая с большой командой. Экстраверты выбирают более яркие и заметные вещи, слушают энергичную музыку, любят приглашать друзей и коллег в гости, клеят пёстрые стикеры на свои автомобили и всегда держат в ящике шоколадку, чтобы угостить коллег во время перерыва на кофе. Интроверты же более сдержанны в вопросах собственного стиля, предпочитают спокойную музыку, не любят излишний декор – на их рабочих местах или дома чаще царит минимализм.
О различиях между интровертами и экстравертами написано немало книг, но согласитесь: вряд ли вы можете подписаться под всеми характеристиками, которыми обычно наделяют ваш психотип. Считается, что экстравертов в мире большинство – до 74 % от всего населения планеты, но это не значит, что оставшиеся 26 % по пятницам после работы вместо встречи с друзьями скорее бегут домой в покой и тишину.
Третий психотип – амбиверты
На самом деле психотипов не два, а три. Амбиверты – это люди, которых нельзя точно отнести ни к интровертам, ни к экстравертам, но которые обладают свойствами и тех и других. Амбиверсия – это «золотая середина». Карл Юнг признавал, что не бывает абсолютных интровертов или экстравертов, но сам термин «амбиверт» появился спустя два года после публикации работы Юнга «Психологические типы», описывающей экстраверсию и интроверсию. Этот термин придумал американский психолог Эдмунд Конклин. Он полагал, что третий психотип – самый устойчивый, здоровый, гибкий и эффективный.
Амбиверты склонны в разных ситуациях проявлять себя по-разному – они могут легко абстрагироваться от внешней среды и всецело погружаться в собственные мысли, могут быть превосходными лидерами и ораторами, которые готовы вести за собой толпу, комфортно чувствовать себя на сцене в лучах прожекторов и чутко реагировать на личные события в жизни окружающих.
В зависимости от ситуации амбиверты могут выбирать модель поведения, при этом не прилагая сверхусилий: они комфортно будут чувствовать себя при любом сценарии.
Сильные стороны амбивертов
Благодаря своей «дуальности» амбиверты считаются самым гибким и сбалансированным типом. Они легко находят общий язык и с коммуникабельными экстравертами, и с чуткими интровертами, легче адаптируются к любым условиям и всегда стремятся к гармонии. Эти качества высоко ценятся во многих профессиях. Например, в продажах.
По мнению американского психолога Адама Гранта, именно амбиверты – идеальные продавцы (а не экстраверты, как это принято считать при классификации с двумя психотипами). Благодаря умению слушать (здесь срабатывает интроверсивная часть личности) и готовности взаимодействовать с покупателем (а это уже экстраверсия), им удаётся находить идеально сбалансированное решение для каждого клиента, не проявляя излишней настойчивости и назойливости (чем иногда злоупотребляют продавцы-экстраверты).
Из амбивертов, сочетающих смелость и рассудительность, активность и терпеливость, чуткость и коммуникабельность, получаются вдохновляющие лидеры и надёжные партнеры, талантливые предприниматели и незаменимые работники.
Как распознать в себе амбиверсию?
Кажется, что причислить себя к числу амбивертов могут очень многие – всем нам в разных ситуациях свойственно разное поведение. Но именно посредине двух противоположностей находятся далеко не все. Так как же выявить в себе амбивертность?
Амбиверты одинаково хорошо работают и в группах, и самостоятельно – они не могут однозначно сказать, что так или иначе находятся в некомфортных условиях. Они любят находиться в центре внимания, но не постоянно – им тоже нужны моменты тишины. Друзьям амбиверта сложно чётко ответить – тихоня ли он или компанейский человек. Они не отличаются особой непоседливостью, но и слишком длинные тайм-ауты их утомляют. Они могут быть непробиваемыми скептиками в одних ситуациях и проявлять безрассудную наивность в других.
Амбиверты могут витать в облаках, а через минуту уже с головой уйти в разговор с приятелем. Они легко включаются в светские беседы и знакомятся с новыми людьми, но это довольно быстро их утомляет.
Если вы всегда затруднялись с определением своего психотипа, тесты давали разные результаты в зависимости от вашего настроения, а друзья считают вас одновременно и общительным, и застенчивым, и никогда не знают, что же вы предпочтёте – пойти на шумную вечеринку или посидеть в кафе в узком кругу, то скорее всего вы амбиверт. И наверняка среди людей из вашего окружения, которые всегда были для вас загадкой, найдутся амбиверты. Теперь вы знаете о них чуть больше.
А вы легко можете определить, кто вы – экстраверт или интроверт? Или вам присущи черты и тех, и других? Давайте обсудим эту интересную тему в наших социальных сетях!
Теги: самосовершенствование гармония психология
Если вы не интроверт и не экстраверт, значит вы
Мы с готовностью причисляем себя к интровертам или экстравертам, с особенным рвением категоризируют себя первые, объединяясь с другими интровертами (виртуально, не фактически) в общем неприятии вечеринок и светской болтовни.
Хотя на самом деле, мало кто полностью вписывается в определение одного из этих типов личностей. Для тех из нас, кто оказался в середине шкалы интроверсия-экстраверсия также есть название. Психологи именуют таких людей амбивертами. Это означает, что человек проявляет качества и демонстрирует поведение интроверта и экстраверта в зависимости от ситуации.
Конечно, некоторых можно без оговорок причислить к интровертам или экстравертам. Но примерно 38 процентов людей находятся где-то между этими двумя крайностями, говорит специалист по психологии личности Роберт Р. Маккрэ (Robert R.McCrae).
Амбивертность личности имеет два определения:
1. если вы соответствуете средним показателям шкалы (интроверсия-экстраверсия) по всем пунктам – например, нейтрально ощущаете себя во время пребывания в толпе и вам также вполне комфортно в одиночестве;
2. если вы колеблетесь между двух крайностей – временами вы душа компании, но в других случаях единственное желание – побыть в одиночестве.
В некоторой степени классификация произвольна. Судить о степени экстраверсии это всё равно, что судить высокий человек или низкий. Суждение о росте связано с тем, что мы подразумеваем под определением «низкий» и «высокий», так и оценка уровня экстраверсии зависит от того, как мы определяем интроверта, экстраверта и амбиверта.
Тем не менее, люди, которые умеют извлекать сильные стороны обоих типов личности – способность к уединению, сосредоточенности и самоанализу интроверта с коммуникабельностью, дружелюбием и открытостью характера экстраверта – обладают преимуществом.
«Амбиверты могут брать лучшее от обоих типов», — говорит психолог Брайан Литтл, автор труда «Me, Myself and Us: The Science of Personality and the Art of Well-Being». «У амбивертов больше свободы в построение собственной жизни, чем у тех людей, которые принадлежат к двум противоположным крайностям».
Что вы должны знать об амбивертах и шкале интроверсия-экстраверсия.
Ваш уровень экстраверсии определяется тем, насколько легко вы возбудимы.
Определение интровертности или экстравертности не сводится лишь к вопросу о том, насколько человек дружественный или социальный. Это больше вопрос о различиях в степени возбуждения нейронов в коре головного мозга, выступающей в качестве центра таких высших психических функций, как пространственное мышление, сознательность мысли, речь и чувственное восприятие. При слишком высоком уровне возбуждения может наступать состояние утомлённости, напряжения и перегруженности. На слишком низком уровне приходит ощущение скуки и беспокойства.
Существует оптимальный уровень возбуждения коры головного мозга, объясняет Брайан Литтл. У экстравертов этот уровень ниже идеального и, следовательно, они нуждаются в захватывающих, стимулирующих ситуациях. У интровертов уровень возбуждения хронически выше оптимального (это означает, что у таких людей порог возбуждения понижен). Как следствие, интроверты стараются снизить уровень возбуждения, выискивая тихую окружающую среду и спокойную деятельность, что зачастую неверно истолковывают как антисоциальное поведение.
Амбиверты, по определению, поочерёдно пребывают на обоих уровнях возбуждения либо могут находиться на оптимальном уровне, который можно считать усреднённым, наиболее комфортным и сбалансированным.
Амбиверты могут использовать изменчивую природу личности.
Американский психолог XIX века Уильям Джеймс однажды сказал, что к 30-ти годам характер личности затвердевает как гипс. Некоторые исследования подтверждают это утверждение, и идея интроверсии-экстраверсии как критерий категоризации личности подразумевает, что у нас относительно фиксированные черты. Но Литтл утверждает, что наши личности могут быть гораздо более изменчивыми.
«Я думаю, что Джеймс прав лишь на 50 процентов», — говорит Литтл, который считает, что у людей есть так называемые «свободные черты». Интроверт может некоторое время вести себя как экстраверт и наоборот, но не долго. Если интроверт принуждает себя действовать как экстраверт в течение слишком продолжительного периода времени – выходит и общается каждый вечер, слишком часто оказывается в неспокойных ситуациях – он, вероятно, перегорает.
Амбиверт последовательно перемещается между двумя категориями и обладает большей возможностью воспользоваться природой изменчивости. Гибкая личность амбиверта лучше адаптируется к различным ситуациям и максимально использует различные личностные характеристики.
Литтл говорит, что амбиверты находятся в той комфортной зоне, где могут действовать как псевдо-интроверты или псевдо-экстраверты, не растрачивая нервную систему.
Преимущество амбивертов в некоторых видах деятельности.
Психолог Дэн Пинк придумал термин «амбивертное преимущество», чтобы описать превосходную способность амбивертов опираться на сильные стороны интровертов и экстравертов.
В частности амбиверты преуспевают в области продаж вопреки стереотипу харизматического, ультра экстравертированного продавца. Исследование психолога Адама Гранта из Университета Пенсильвании, которое опубликовал журнал Psychological Science, показало, что амбиверты в большей степени эффективны в области продаж, чем интроверты и экстраверты.
Грант изучал сотрудников софтверной компании и оценивал каждого по шкале интроверсии-экстраверсии от 1 до 7 (1 – максимальный интроверт, 7 – максимальный экстраверт). Он обнаружил, что ни сильные интроверты (набравшие 1 или 2), ни сильные экстраверты (набравшие 6-7) не оказались в числе лучших продавцов. Максимально эффективно программное обеспечение продавали амбиверты.
Грант предположил, что, хотя успешным продавцам необходима определённая степень уверенности в себе, сильные экстраверты бывают слишком самоуверенны и напористы, чтобы закрыть продажу. Амбиверты лучше умеют балансировать между уверенностью и общительностью.
«Моё исследование показывает, что организации могут извлечь выгоду из подготовки высококвалифицированных экстравертных продавцов с развитием в них некоторых спокойных, сдержанных черт, свойственных их более интровертным коллегам», — заключает Грант.
По материалам huffingtonpost.com
Телеграм
интровертов или экстравертов: вот у кого лучше
интроверт или экстраверт: вот у кого лучше В США всегда казалось, что ответ будет «экстраверт».
Социальность приветствуется, и большинство людей, кажется, скептически относятся ко всему тому, что делают интроверты.
Несомненно, исследования показали ряд преимуществ общения с людьми.
Многие исследования говорят, что экстраверты счастливее:
Мы сравнили верхние 10% постоянно очень счастливых людей со средними и очень несчастливыми людьми. Очень счастливые люди были очень общительны и имели более крепкие романтические и другие социальные отношения, чем менее счастливые группы. Они были более экстравертированы, более приятны и менее невротичны, а их баллы по нескольким психопатологическим шкалам Миннесотского многофазного личностного опросника были ниже.
Что произойдет, если взять интроверта и заставить его вести себя как экстраверт? Они становятся счастливее:
Результаты повторили и расширили прошлые выводы, предполагающие, что поведение экстраверта приносит гедонистические выгоды независимо от характера.
Положительный аффект увеличился, а отрицательный — нет, даже у участников, действующих не по характеру… Мы пришли к выводу, что диспозиционные интроверты действительно могут извлечь выгоду из более частого поведения экстравертов…
Положительный аффект увеличился, а отрицательный — нет, даже у участников, действующих не по характеру… Мы пришли к выводу, что диспозиционные интроверты действительно могут извлечь выгоду из более частого поведения экстравертов… Это довольно поучительное свидетельство. (Но, честно говоря, эти болтливые экстраверты гораздо лучше умеют пиарить, так что давайте пока воздержимся от суждений.)
Другие исследования показывают, что между экстраверсией и интеллектом может существовать связь, но это обсуждается. С другой стороны, что предсказывает оценки в колледже лучше, чем IQ? Быть интровертом.
Через Quiet: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить:
На университетском уровне интроверсия предсказывает академическую успеваемость лучше, чем когнитивные способности. Одно исследование проверило знания 141 студента колледжа по двадцати различным предметам, от искусства до астрономии и статистики, и обнаружило, что интроверты знают о каждом из них больше, чем экстраверты.
Интроверты получают непропорционально большое количество ученых степеней, позиций финалистов Национальной стипендии за заслуги и ключей Phi Beta Kappa. Они превосходят экстравертов в тесте Watson-Glaser Critical Thinking Appraisal, который широко используется в компаниях для найма и продвижения по службе. Было показано, что они преуспевают в том, что психологи называют «проницательным решением проблем».Нужен лучший специалист в какой-либо области? Возможно, я не хочу выбирать этого общительного парня.
Через Quiet: Сила интровертов в мире, который не может перестать говорить:
Подростки, которые слишком общительны, чтобы проводить время в одиночестве, часто не могут развивать свои таланты, «потому что занятия музыкой или изучение математики требуют одиночества, которого они боятся» ». … Эрикссон и его коллеги обнаружили похожие эффекты одиночества, изучая других опытных исполнителей. «Только серьезная учеба» — самый сильный предиктор мастерства шахматистов-турниров.
Даже элитные спортсмены в командных видах спорта часто проводят необычайно много времени в одиночных тренировках. Как насчет более социальных областей знаний, таких как лидерство? Это определенно становится более сложным. Экстраверты лучше руководят пассивными сотрудниками, интроверты проявляют себя как активные работники:
…хотя лидерство-экстраверт повышает производительность группы, когда сотрудники пассивны, этот эффект меняется на противоположный, когда сотрудники активны, потому что лидеры-экстраверты менее восприимчивы к проактивности.
Сьюзан Кейн, автор книги «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить», в своем выступлении на TED выступает за интровертов:
экстраверты. У них обоих есть сильные и слабые стороны, о которых мы узнаем все больше с каждым днем.
Вот еще несколько интересных моментов:
- В общем, вы можете доверять своей интуиции, когда пытаетесь определить, насколько человек интроверт/экстраверт. Лица, рукопожатия и профили в Facebook — все это точные предсказатели.
- Музыкальный вкус определяет личность. Наслаждаетесь оптимистичными и традиционными мелодиями? Вы, наверное, экстраверт.
- Человек-собака или человек-кошка? Люди-собаки на 15% более экстравертны.
- Вы жаворонок? Они часто интроверты.
- Экстраверсия и интроверсия предсказывают, какие половые акты интересуют людей.
Я? Я помню, как проходил тест на личность в колледже и поразил преподавателей своей интровертностью. Им было любопытно узнать обо мне побольше, но, что неудивительно, мне было мало интересно с ними разговаривать.
Присоединяйтесь к более чем 130 000 читателей. Получите бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.
Юрисконсульт
© 2022 Эрик Баркер
Более
500 000 человек подписались на мою рассылку.
Присоединяйтесь сейчас и получите начало моей новой книги бесплатно:Я хочу подписаться!
Можете ли вы быть одновременно интровертом и экстравертом? Вот что говорит наука
Типирование личности может подтверждать, вдохновлять, открывать глаза, а иногда… разочаровывать.
Тест личности Майерса и Бриггса помещает вашу личность где-то по шкале между интроверсией и экстраверсией. Возможно, еще до тестирования у вас будет окончательный ответ на этот вопрос. Многие люди знают, что время, проведенное в больших группах, вызывает у них чувство истощения или прилив сил. Они могут сказать вам, питает ли время в изоляции их душу или оставляет их пустыми и одинокими.
Могу ли я быть интровертом и экстравертом?
Но что, если вы не уверены? А что, если результаты анализов будут такими же неопределенными, как и вы? Если идея состоит в том, чтобы узнать, как мы отмечаем, и понять, как работать с нашими лучшими сторонами, то может возникнуть путаница, если результаты наших тестов кажутся неоднозначными или даже меняются при повторном тестировании в разное время.
Например, вы ISTJ или ESTJ? Можно ли быть одновременно интровертом и экстравертом?
Подобно тому, как вы ответили на большинство вопросов интровертов/экстравертов в личностном тесте, наука говорит: «Это зависит!» Если вы видите себя человеком, который демонстрирует характеристики обоих концов шкалы, то вы идете посередине, и вам есть что исследовать.
Разговор
Швейцарский психиатр и психолог доктор Карл Юнг впервые ввел термины интроверт и экстраверт в 1920-х годах. Как упоминалось ранее, они относятся к двум противоположным способам, которыми люди сохраняют и используют свою личную энергию, когда они взаимодействуют с повседневной деятельностью. Хотя эти два типографских ярлыка прижились, д-р Юнг также настаивал на том, что «не существует такого понятия, как чистый интроверт или экстраверт. Эти термины должны были обозначать определенную склонность, определенную склонность».
Третья группа людей, существовавшая посередине, еще не имела ярлыка, но д-р Юнг признал, что эта группа людей не была четко идентифицирована ни с тем, ни с другим.
И таких было большинство.
С тех пор теории доктора Юнга подвергались сомнению и эволюции, и сегодня психологи личности используют новые инструменты и методы для оценки личности. Существуют увлекательные исследования, которые одновременно поддерживают и противоречат различным теориям личности, поскольку эта область продолжает изучать науку, стоящую за нашим человеческим поведением.
Доктор Брайан Литтл, автор книги «Я, я и мы: наука о личности и искусство благополучия», подходит к науке о личности в соответствии с моделью «Большой пятерки» и объясняет, что такие черты, как экстраверсия и интроверсия, На 50 % влияют генетические факторы, на 25 % — социальные или культурные факторы, а на 25 % — индивидуальные ценности и цели.
Неокортекс, часть нашего мозга, отвечающая за высшие психические функции, такие как пространственное мышление и сознательное мышление, также поддерживает наше сенсорное восприятие. Он связан с оптимальным уровнем возбуждения неокортекса, и каждый из нас инстинктивно проживает свою жизнь, пытаясь сохранить его сбалансированным.
Гормон дофамин влияет на то, как мозг воспринимает стимулы, и наше поведение является попыткой регулировать стимулы, проявляясь как интроверсия или экстраверсия. Экстраверсия связана с уровнем дофамина. Экстраверты легко чувствуют скуку и беспокойство и сильнее реагируют на внешние раздражители, связанные с риском или незнакомым опытом. Они черпают энергию из комнаты, полной людей, потому что это повышает возбуждение неокортекса.
У интровертов в мозгу меньше дофаминовых рецепторов, чем у экстравертов, и они постоянно находятся выше оптимального уровня возбуждения неокортекса. Их легко перевозбуждать, что выражается в чувстве подавленности или стресса. Из-за этого более низкого порога внешней стимуляции они будут искать тихое уединение, чтобы снизить уровень дофамина.
Двигаясь посередине
Люди, которые демонстрируют как интровертные, так и экстравертные характеристики, признаются двумя разными типами личности, и у каждого есть свой способ работы с личным управлением энергией.
Хотя наш мозг имеет определенные химические реакции на стимуляцию, мы также можем изменять наше инстинктивное поведение, когда этого требуют обстоятельства. Люди сгибаются, когда в игру вступают такие вещи, как настроение, контекст, цели или ситуации. Может быть, не очень хорошо или ненадолго, но люди пытаются найти способ приспособиться, когда это необходимо.
Хотя компания Майерс-Бриггс настаивает на том, что нельзя одновременно предпочитать экстраверсию и интроверсию, со временем все ведут себя либо так, либо иначе.
Омниверты
Если вы намеренно переключаетесь между посещением общественных мероприятий и изоляцией в течение нескольких дней, то вы можете быть Омнивертом. Омниверты могут уравновешивать уровни стимулов, будучи полностью экстравертными в один день и полностью интровертными в течение нескольких дней восстановления после этого. Никогда не возникает сомнений, кем вы являетесь в любой конкретный день, но в результате вы не можете планировать заранее, потому что не знаете, кем вы будете в календаре.
Омниверты склонны колебаться между двумя крайними точками шкалы, и их решения по управлению энергией принимаются внутренними силами. Ваши коллеги или друзья, как правило, озадачены вашими колебаниями между потребностью в людях и потребностью в уединении. Вы управляете своей общей стабильностью неокортекса независимо от того, что от вас требуют другие, и делаете это в течение длительного периода времени.
Амбиверты
Психолог Ганс Айзенк использовал термин «амбиверты» в 1947 году. Амбиверты управляют своей энергией, делая небольшие корректировки в центре шкалы. Они скользят по спектру интровертов/экстравертов, легко меняя поведение в течение дня. Амбиверты ориентированы на внешние факторы и наиболее легко адаптируются. Вы не охарактеризовали бы их ни как агрессивных паровых катков, ни как отчужденных, пренебрежительных личностей. Если вы чувствуете себя хамелеоном, способным приспосабливаться по требованию, вы, скорее всего, амбиверт.
Амбиверты, как правило, нейтрально отвечают на социальные вопросы личностного теста, потому что в их сознании недостаточно деталей, чтобы знать, что они будут делать в данной ситуации.