Экзистенциальный психолог это: Экзистенциальная психология — все самое интересное на ПостНауке

Содержание

Экзистенциальная психотерапия онлайн в сервисе ZIGMUND.ONLINE

смерть
жизнь
смыслы

Что такое экзистенциальная психотерапия?

Этот подход вырос из идей экзистенциальной философии, в центре внимания которой существование человека как таковое.

Вопросы выбора и принятия решений, смысла и бессмысленности жизни, времени и смерти, любви и одиночества, достижения внутреннего согласия — главные в экзистенциальной терапии.

Подход работает над тем, чтобы клиент смог увидеть и осознать, из чего состоит его жизнь, как он берет или не берет на себя ответственность за происходящее в ней.

Экзистенциальная терапия помогает найти ответ, где искать цель и смысл жизни.

Суть подхода

Экзистенциальная терапия занимается основательной проработкой и преодолением сложностей, с которыми клиент встречается на своем жизненном пути. Терапия затрагивает вопросы того, как сознание делает человека чем-то большим, чем просто набором биологических функций и общественных предписаний.

Экзистенциальный терапевт стремится видеть не симптомы и отклонения в поведении, а личность человека, который обратился к нему за помощью. В центре внимания подхода — феноменология клиента, то есть переживания, происходящие с ним прямо здесь и сейчас.

Это привычные клиенту способы существования, которые напрямую влияют на то, как складывается его жизнь. Например, одним из таких феноменов может быть внутренний диалог.

Необходимо, чтобы клиент смог стать активным участником того пути, который начал в момент рождения. Поэтому экзистенциальная терапия рассматривает те обстоятельства жизни, которые нарушают контакт клиента с собой и окружающим его миром. Она помогает принять на себя ответственность и научиться проживать разные события, а также сложные эмоции.

Экзистенциальная терапия рассматривает те обстоятельства жизни, которые нарушают контакт клиента с собой и окружающим его миром. Она помогает принять на себя ответственность и научиться проживать разные события, а также сложные эмоции

Основные концепции

В экзистенциальной психотерапии внимание специалиста сконцентрировано на конфликте клиента с теми событиями и данностями существования, которые невозможно изменить. Например, людям тяжело принимать ситуации с высокой степенью неопределенности — хочется знать, что именно ждет в будущем и как можно на это повлиять, чтобы избежать страха. В реальности события, к которым невозможно подготовиться, часто просто случаются и с ними ничего нельзя сделать. Их можно только принять, как случившиеся, и учиться с ними жить.

Экзистенциальные психологи выделяют несколько ключевых неизбежных данностей существования, с которыми люди часто находятся в противостоянии:

Свобода и ответственность
В начале жизни человек зависит от решений своих родителей. Когда он вырастает, у него появляется свобода принимать решения самостоятельно. При этом каждое решение будет иметь свои последствия, за них нужно принять ответственность. Только принимая на себя ответственность за последствия выбора, человек может свободно выбирать. Поэтому способность принимать ответственность необходима для личностного роста, приобретения нового опыта и авторства собственной жизни. Конфликт заключается в том, что часто людям кажется, будто ответственность лишает их свободы. Поэтому они ее избегают, а в их жизни ничего не меняется.
Осознание смерти
Никто не избежит смерти — на данный момент это абсолютное правило жизни. Учитывая, что каждый человек когда-нибудь умрет, столкнуться придется не только с переживаниями по поводу собственного конца жизни, но и со смертями близких людей. И это один из ключевых вопросов в экзистенциальной психологии — как продолжать желать жить, осознавая неизбежную смерть.
Одиночество или изоляция
Несмотря на то, что люди по своей природе нуждаются в постоянном контакте с другими людьми, каждый отдельный человек все равно в той или иной степени одинок. Один человек не сможет понять другого на все сто процентов, как и полностью разделить опыт. Также никто не может разделить с умирающим человеком его уход из жизни. Мы рождаемся и умираем в одиночестве, и с этим ничего нельзя поделать.
Бессмысленность
Следуя философии экзистенциального подхода, изначально в жизни нет смысла, как и не существует никакого установочного для всех значения, кроме биологического. Но человек — это не просто набор биологических функций, ему также важно видеть смысл в своих действиях и самому быть причиной различных событий. Таким образом смысл жизни в экзистенциальной психотерапии — это то, что нужно найти, совершая выборы и принимая за них ответственность.

Когда люди не могут принять перечисленные экзистенциальные данности, борются с ними и избегают осознавания, это приводит к внутренним конфликтам и психологическим проблемам. Например, некоторые очень боятся заболеть. Избегая любых возможностей подвергнуться риску заражения, они лишают жизнь наполненности, запирая себя в тесные рамки тотальной безопасности. Чаще всего этот страх связан с невозможностью смириться с собственной смертностью. Борьба с этим важнейшим осознанием приводит к хронической тревожности, мнительности и ухудшению общего самочувствия.

Экзистенциальная психотерапия помогает разобраться в отношениях с перечисленными данностями, принять их существование и продолжить жить без их давления. Знания, полученные в ходе терапевтической работы, помогутменьше тревожиться о вещах, на которые невозможно повлиять, и одновременно взять ответственность за то, чем действительно можно управлять.

Цель терапии

Ключевая цель экзистенциальной психотерапии заключается в том, чтобы привести клиента к реальному переживанию своей жизни. Добиться «правды существования» и избавиться от восприятия судьбы, как случайного стечения обстоятельств. Увидеть свою роль и значение в том, как складывается жизнь, как происходит бытие.

Экзистенциальная психология уделяет внимание существованию нормальной тревоги, ведь тревога неизбежно присутствует в жизни.

Экзистенциальный психотерапевт помогает человеку примириться с существованием смерти, ответственности, одиночества и отсутствием заданного смысла жизни.

Нормальную тревогу можно определить по следующим качествам:

Она адекватна и объективна. Интенсивность тревоги соответствует реальной угрозе;
Источник нормальной тревоги можно отследить;
Нормальная тревога помогает понять, что с человеком происходит сейчас. Тогда можно воздействовать на ее источник и изменить сложившуюся ситуацию себе на пользу.

Помимо нормальной тревоги существует понятие и невротической, с которой экзистенциальная психотерапия тоже работает.Невротическая тревога вызывает ощущение бессилия, соматические симптомы и нередко приводит к паническим атакам.Часто невротическая тревога вызвана катастрофическими мыслями о событиях, угрозой будущей потери, а не реально происходящими событиями.

Помимо прочего, методы экзистенциальной психотерапии ведут клиента к осознанию того, как устроен его внутренний мир, как он думает и что чувствует. Направление внимания на внутреннюю феноменологию — психические процессы внутри человека — поможет изменить отношение к внешнему миру и перестать воспринимать его, как что-то априори враждебное.

Экзистенциальные психотерапевты исследуют страхи клиентов, помогают найти мотивацию и смысл жизни, справляться с тревогами, найти ресурсы, чтобы брать ответственность за действия и бездействие.

Может сложиться впечатление, что экзистенциальная психология является пессимистичной и полной болезненных переживаний. На самом деле это не так. Подход помогает найти гармонию с тем, как устроено существование. Принять его в полной мере вместе со всеми данностями и не избегать каких-то аспектов реальности. В этом заключаются принципы и практичность экзистенциального направления.

Техники Логотерапии

Экзистенциальная психология много внимания уделяет поиску жизненных смыслов. Эта тема стала центральной для одного из ответвлений экзистенциальной психотерапии — логотерапии. Ее название буквально переводится как терапия смыслом.

Логотерапию создал Виктор Франкл, психолог и психиатр, сумевший выжить в концлагере во времена Второй Мировой Войны. На своем примере он доказал, как воля к жизни и понимание ее смысла помогает выживать в самых чудовищных условиях.

В логотерапии используются различные методы и техники. Например дефрилексия, когда внимание клиента перенаправляется с внутреннего мира на внешний. Франкл считал, что если перестать замыкаться на себе, можно избавиться от неврозов навязчивых состояний, например от страха провала. Другим методом является парадоксальная интенция. Считается, что человек переживает именно те события, перед которыми испытывает страх. Например, боязнь заболеть приводит к болезненному состоянию. Франкл предлагал в ходе терапии, представляя страшную ситуацию как уже случившуюся, погрузиться в появившиеся переживания. Это поможет клиенту познакомиться со своим страхом и в будущем меньше бояться.

Основная концепция логотерапии заключается в том, что каждому человеку важно понимать, ради чего он живет. Франкл считал, что люди попадают в ловушку психологических проблем, в том числе зависимостей, из-за непонимания смысла собственной жизни.

Как проходит сессия

Экзистенциальный терапевт не ограничен специальными техниками.

В ходе работы решаются сложные, смысловые вопросы: «Как делать выбор, когда нет гарантий правильности?», «Как мысли о смерти влияют на жизнь сейчас?», «Как ценить отношения, зная, что они не вечны?, «Как не тратить время на обвинения себя, а брать ответственность и искать решения?».

Работа проходит в формате диалога, где между двумя людьми выстраиваются отношения, основанные на доверии и принятии. Опыт подобных отношений очень важен и влияет на жизнь клиента за пределами терапии.

Ответы на частые вопросы

Каждый подход работает с любым запросом. Просто своим способом. Выбирайте подходящий вам.

Посмотреть профили психологов

Другие подходы

Психоаналитическая терапия

перенос
эго
бессознательное

Транзактный анализ

ребёнок
родитель
взрослый

Системная семейная терапия

правило
генограмма
семья

Когнитивно-поведенческая терапия

мышление
реакции
навыки

Гештальт-терапия

настоящее
эмоции
опыт

Клиент-центрированная терапия

личность
принятие
эмпатия

Юнгианский анализ

архетипы
символы
мифы

Коучинг

развитие
цели
достижения

Арт-терапия

творчество
скрытые переживания

Нарративный подход

ситуация
рассказ
интерпретация

Психодрама

монодрама
роли
сцена

Экзистенциальная психотерапия – определение и суть метода, смысл терапии.

статьи по психологии

Все статьи
Психотерапия
Личность
Отношения
Советы психолога
Самооценка
Фобии и страхи
Депрессия
Бессонница
Стресс
Контакты
Вакансии

Экзистенциальное направление в психотерапии (existential therapy) определяет своей задачей сподвигнуть пациента к осознанию своих жизненных установок и выстраиванию дальнейшего пути в соответствии с этими установками.

При этом человек должен признавать собственную ответственность за все принятые решения.

«Отцом» экзистенциальной психотерапии считается датский философ и психолог Серен Кьеркегор, работавший в данном направлении еще в первой половине ХХ в. Раздумывая о смысле жизни, Кьеркегор пришел к выводу, что для развития собственной личности человек обязательно должен преодолевать препятствия, решать разные вопросы и ставить все новые задачи.

Смысл экзистенциальной психотерапии в побуждении человека к переосмыслению своего бытия и принятию решения жить по-новому. Личность переоценивает и переосмысливает свои воззрения и действия и полностью осознает степень своей ответственности.

Экзистенциальная терапия – что это такое?

У экзистенциальной психотерапии много общего с философией. Но, в отличие от философии, экзистенциальная терапия побуждает индивида не только к размышлению и переосмыслению, но и к активному действию.

Чаще всего поводом обращения к психотерапевту становится неспособность человека самостоятельно справиться с депрессивным состоянием и вернуться к нормальной жизни.

Бездействие лишь усугубляет ситуацию, поэтому помощь необходима.

В депрессию чаще всего впадают люди, утратившие смысл существования и не видящие перед собой конкретных целей. Депрессивное состояние сигнализирует о том, что следует незамедлительно начать поиск стимулов, способных вернуть оптимизм и улучшить качество жизни.

Экзистенциальные терапевты никогда не используют в работе готовые шаблоны, иначе результаты не были бы столь впечатляющими. Для каждого случая разрабатывается индивидуальная схема, что действительно дает отличный эффект.

Основные положения

Главным постулатом экзистенциальной терапии выступает утверждение о том, что все испытываемые индивидом проблемы имеют тесную взаимосвязь с его натурой, то есть врожденными и приобретенными чертами характера. Всю свою жизнь человек вынужден принимать решения, взаимодействовать с окружающим миром и нести ответственность за свои поступки.

Экзистенциальная терапия опирается на следующие ключевые понятия: смерть, бессмысленность сущего, изолированность и свобода.

Главной задачей метода является оказание человеку помощи в борьбе с безнадежностью и отчаянием, постановке жизненных целей и поиске действенных стимулов. Достигнув чего-либо намеченного, человек обретает стимул к покорению новой вершинны, и так до бесконечности.

Терапия дает положительные результаты при любых жизненных проблемах, низкой самооценке и неуверенности в себе, тревожных состояниях, наличии страхов и склонности к суициду. Депрессии и различного рода неврозы также хорошо поддаются экзистенциальному методу.

Какие цели преследует экзистенциальная терапия?

Экзистенциальная терапия не стремится изменить натуру человека, а лишь способствует перенаправлению его мыслей в новое, продуктивное русло, а также выработке нужной мотивации. Пациент должен отодвинуть в сторону иллюзии и взглянуть на действительность трезво. Этот сформированный взгляд в конечном итоге окрасит жизнь человека свежими красками, улучшит ее качество, внесет гармонию. Терапия учит не прятать голову в песок, а смотреть проблеме прямо в «лицо», не скрывать свои переживания глубоко внутри, отгородившись от всего и всех, а взаимодействовать с внешним миром.

Пройдя курс терапии, пациент обретает способность:

жить настоящим, радоваться тому, что имеет сейчас;

чувствовать ответственность за собственные решения и действия;

справляться с тревогой за будущее

видеть смысл своего существования;

любить людей и принимать любовь от них;

бороться с комплексами и иррациональными установками;

заниматься самопознанием и познанием мира;

перебарывать страхи.

Осознание конечности жизни

Интересно, что люди, «заглянувшие в лицо смерти», начинают больше ценить предоставляемые жизнью возможности и становятся более успешными в профессиональной и других сферах. Экзистенциальная терапия исходит из того, что жизнь не бесконечна, а следовательно, нельзя размениваться на непродуктивные действия.

Не секрет, что многие больные неизлечимыми недугами начинают мыслить иррационально, злиться на здоровых только за то, что они здоровы, прятаться в свою «скорлупу». В подобных случаях терапевт старается внушить человеку, что его болезнь – не конец, а отправная точка к самосовершенствованию, личностному росту.

Логотерапия – ответвление экзистенциальной терапии

Автором метода логотерапии является Виктор Франкл – психиатр, философ и невролог из Австрии. Суть метода: помочь человеку отыскать смысл в жизни, преодолеть ощущение внутренней пустоты. Это возможно лишь при активном взаимодействии с окружающим миром.

По мысли Франкла, девять из десяти алкоголиков и наркоманов оказались рабами пагубных страстей лишь потому, что не видели смысла своего существования. Сосредоточенность на своих внутренних переживаниях и попытки заставить себя чувствовать счастье без «выхода» в большой мир тоже, как правило, безрезультатны.

Дефрилексия

Метод дефрилексии направлен на то, чтобы убедить человека прекратить самокопание и сосредоточиться на пространстве вокруг себя. Дефрилексия очень эффективна при лечении невроза навязчивых состояний. В качестве примера можно назвать интимные проблемы (страх перед импотенцией или фригидностью). Человек не получает удовольствия из-за панической боязни неудачи. Если пациент сумеет переключить внимание со своих переживаний на партнера, ситуация, как правило, нормализуется.

Парадоксальная интенция

Виктор Франкл был убежден, что страх перед каким-либо событием и постоянное мысленное «прокручивание» негативного сценария приводят к тому, что все случается в действительности. К примеру, человек очень боится обанкротиться или заболеть. Многократно нарисованная в голове картина отрицательных событий в конце концов «оживает», потому что человек заранее пережил все характерные чувства и эмоции. Задача терапевта – смоделировать стрессовую ситуацию, чтобы пациент смог «заглянуть в лицо» своему страху и научиться справляться с ним.

Следствием страха всегда бывает новый страх – это закономерность. Ребенок дошкольного возраста, страдающий энурезом, живет в постоянном страхе, что неприятность произойдет с ним снова и снова. В итоге случается именно то, чего он больше всего опасается и от чего очень хочет избавиться.

Парадоксальная интенция – это терапия, направленная на действие от противного. Например, ребенку, мучающемуся от энуреза, терапевт внушает, что теперь при каждом вновь случившемся казусе ребенок будет получать небольшой подарок. Таким образом, сосредоточенность малыша на страхе исчезает – вместо этого он предвкушает предстоящее удовольствие от подарка. В итоге ребенок постепенно избавляется от недуга.

Заключение

Экзистенциальная терапия, как и ее ответвление (логотерапия), помогает личности развиваться в положительном русле, эффективно бороться со страхами, неврозами и навязчивыми мыслями. Экзистенциальный терапевт способен вернуть смысл жизни утратившему его пациенту, избавить человека от бесплодных иллюзий и побудить к активным действиям.

Экзистенциальная терапия — Консультационный справочник

Написано Кэтрин Николлс

Кэтрин Николлс

Группа содержания каталога консультирования

Последнее обновление: декабрь 2021 г. | Срок следующего рассмотрения Декабрь 2023

Перейти к: Что такое экзистенциальная терапия? Как работает экзистенциальная терапия? Четыре сферы Какие процессы используют экзистенциальные терапевты? Эффективна ли экзистенциальная терапия и как она может помочь?

Экзистенциальная терапия — это уникальная форма психотерапии, которая исследует трудности с философской точки зрения. Сосредоточив внимание на состоянии человека в целом, экзистенциальная терапия подчеркивает наши способности и побуждает нас брать на себя ответственность за наши успехи.

Эмоциональные и психологические трудности рассматриваются как внутренний конфликт, вызванный противостоянием личности с данностями существования. Вместо того, чтобы копаться в прошлом, экзистенциальный подход смотрит на здесь и сейчас, исследуя состояние человека в целом и то, что оно означает для отдельного человека.

Что такое экзистенциальная терапия?

Советник Клайв Стоун (зарегистрированный аккредитованный MBACP) расскажет больше об этом подходе.

Что является основным направлением экзистенциальной терапии?

По сути, экзистенциальная терапия фокусируется на тревоге, которая возникает, когда вы сталкиваетесь с конфликтом, который является неотъемлемой частью жизни. Терапевт может помочь вам сосредоточиться на личной ответственности за принятие решений и может интегрировать гуманистические подходы и методы.

История экзистенциальной терапии

Корни экзистенциальной психотерапии лежат в философии 1800-х годов и, что более важно, в трудах философов, занимавшихся человеческим существованием. Философы, чаще всего связанные с экзистенциальной терапией, — это Сёрен Кьеркегор и Фридрих Ницше. В то время как два влиятельных мыслителя находились в конфликте относительно идеологий своего времени, они были привержены исследованию реальности и того, как она переживалась.

Кьеркегор предположил, что человеческое недовольство можно преодолеть только с помощью внутренней мудрости, а Ницше ввел идею свободы воли и личной ответственности. К 19В 2000-х годах такие философы, как Сартр и Хайдеггер, начали исследовать роль интерпретации и исследования в процессе исцеления.

В течение следующих нескольких десятилетий другие современники начали признавать важность «переживания» с точки зрения достижения психологического благополучия.

Экзистенциальное консультирование напрямую связано с экзистенциальной философией. Широкие принципы экзистенциализма могут включать неопределенность, осознание отсутствия определенной структуры в жизни, но с признанием личной ответственности и ответственности.
— Советник Джефф Бутл.

Как работает экзистенциальная терапия?

Ключевым элементом экзистенциального консультирования является то, что оно не делает акцент на прошлых событиях, как некоторые другие виды терапии. Этот подход действительно принимает во внимание прошлое, и вместе терапевт и человек могут понять последствия прошлых событий.

Однако вместо того, чтобы возлагать вину на события прошлого, экзистенциальное консультирование использует их как понимание, становясь инструментом для продвижения свободы и уверенности в себе. Осознание того, что вы не определены своей историей и что вам не суждено иметь определенное будущее, часто является прорывом, который предлагает освобождение.

Практики экзистенциальной терапии говорят, что ее роль заключается в том, чтобы помочь человеку найти себя и работать вместе с ним, когда он исследует ценности, предположения и идеалы. Экзистенциальный терапевт будет избегать любой формы суждения и вместо этого поможет человеку говорить со своей точки зрения.

Терапевт должен приходить на сеанс с открытым сознанием и быть готовым подвергнуть сомнению свои собственные предубеждения и предположения. Цель терапевта состоит в том, чтобы понять предположения человека с ясностью, которую сам человек может быть не в состоянии собрать.

Убеждение, лежащее в основе экзистенциального консультирования, состоит в том, что, хотя люди по существу одиноки в мире, они жаждут связи с другими. Это убеждение может помочь объяснить, почему появляются определенные опасения, и может помочь человеку понять, почему он иногда чувствует себя так, а не иначе.

Другая интересная теория состоит в том, что внутренний конфликт возникает из-за противостояния человека с данностью существования. Эти данные были отмечены влиятельным психотерапевтом Ирвином Д. Ялом и включают в себя:

свобода и ответственность
экзистенциальная изоляция
бессмысленность
смерть

Говорят, что в жизни несомненны только смерть и налоги. Конечно, мы все гарантированно умрем. Это может спровоцировать у нас сильную тревогу или полное избегание темы, сознательное или нет. Тем не менее, столкнуться с нашей тревогой смерти, когда это необходимо, проработать ее и смириться с фактом нашей возможной кончины, может быть чрезвычайно освобождающим.
— Узнайте больше о подарках от советника Мэри-Клэр Уилсон.

Эти четыре данности (также известные как «предельные заботы») являются краеугольными камнями экзистенциальной психотерапии. После того, как проблема была концептуализирована терапевтом, можно разработать метод лечения.

Из-за всеобъемлющего характера экзистенциальной терапии практически невозможно определить одну-единственную причину психологического расстройства. Вместо этого терапия рассматривает каждого человека как личность, исследуя его опыт и связывая его с опытом всего человечества.

Четыре сферы

Экзистенциальная психотерапия описывает четыре различных уровня опыта и существования, с которыми неизбежно сталкиваются люди. Они часто могут помочь людям понять контекст их беспокойства. Считается, что ориентация человека на мир и четыре сферы определяют его реальность. В экзистенциальной терапии существуют разные названия четырех сфер, однако, пожалуй, наиболее известны следующие:0003

1.

Физическое царство

Этот мир или царство сосредоточено вокруг физического. Это мир, который мы делим с животными, мир телесных потребностей. Это мир, в котором хранятся желания, облегчение, циклы сна/бодрствования и природа. Рождение, смерть и физические ощущения/симптомы также являются частью этой сферы.

2. Социальная сфера

В социальной сфере находится все, что связано с отношениями. Здесь культура, общество и язык, а также работа, отношение к власти, расе и семье. Эмоции, дружба и романтические отношения также являются частью социального мира.

3. Личная сфера

Личная сфера связана с проблемами личности. Это включает в себя близость (с собой и другими), идентичность, личные характеристики и общее ощущение себя. Личные сильные и слабые стороны также важны, как и вопрос подлинности.

4. Царство создания

Последнее царство считается нашим «идеальным» миром. В него входят религия, ценности, верования и трансформация. Это измерение, в котором мы находим смысл в нашей жизни, и считается царством трансцендентного.

Какие процессы используют экзистенциальные терапевты?

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на прошлом, терапевты, практикующие экзистенциальную психотерапию, работают вместе с вами, чтобы понять последствия прошлых выборов, а также убеждения, которые привели к тем, которые имели место, как способ работы над более глубоким пониманием себя. .

Вместо того, чтобы зацикливаться на прошлом, экзистенциальные терапевты используют прошлое как инструмент, который способствует свободе и вновь обретенной уверенности в себе. Через осознание того, что вы не предназначены для какой-то одной конкретной цели, вы можете почувствовать освобождение и начать полностью существовать в данный момент.

Эффективна ли экзистенциальная терапия и как она может помочь?

Одна из основных целей экзистенциальной терапии — помочь людям справиться с жизненными тревогами и принять свободу выбора, которой обладают люди, взяв на себя полную ответственность за этот выбор. Экзистенциальные терапевты стремятся помочь людям жить более аутентично и меньше заботиться о поверхностности. Они также побуждают клиентов брать на себя ответственность за свою жизнь, находить смысл и полностью жить настоящим.

Люди, которые заинтересованы в самоанализе и рассматривают свои проблемы как вопросы жизни, а не симптомы психического заболевания, с большей вероятностью выиграют от этого подхода. Экзистенциальная терапия также хорошо подходит тем, кто сталкивается с проблемами существования, например, неизлечимо больным, тем, кто думает о самоубийстве, или даже тем, кто переживает переходный период в своей жизни.

Другие проблемы, с которыми может помочь экзистенциальная психотерапия, включают депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и зависимость от психоактивных веществ.

Благодаря работе с квалифицированным, опытным экзистенциальным психотерапевтом, в дополнение к лечению конкретных проблем с психическим здоровьем, вы можете получить пользу от повышенного чувства самосознания, самопонимания, самомотивации и самоуважения.

Поиск консультанта

Доверьтесь нашему контенту

Мы являемся «надежным создателем информации» PIF TICK. Это означает, что вы можете быть уверены, что то, что вы читаете, основано на фактических данных, понятным, без профессионального жаргона, актуальным и подготовленным в соответствии с наилучшими стандартами.

Все содержимое было точным на момент публикации.

Поделитесь этой страницей с другом

Найти терапевта, занимающегося экзистенциальной терапией

Какой тип сеанса вы ищете?

Лично Интернет / Телефон

Расположение

Поиск по местоположению

Для получения наиболее точных результатов введите полный почтовый индекс. Если вы ищете онлайн/по телефону консультанту или терапевту, вам не нужно вводить свое местоположение, однако мы рекомендуем выбрать консультанта или терапевта рядом с вами, чтобы у вас была возможность увидеть их лично в будущем.

Что такое экзистенциальная терапия? | Виды терапии

Экзистенциальный подход привносит в терапию элементы философии и психологии, чтобы помочь вам понять свое место в мире.

Он фокусируется на тревогах и неуверенности, которые являются фундаментальной частью жизни и существования, таких как смерть, страх перед неизвестным и смысл жизни. В основе лежит идея о том, что у всех нас есть возможности и личная ответственность за принятие решений и создание собственного успеха.

Наш член Сьюзи Мастерсон, консультант из Стокпорта, говорит: «Экзистенциальная терапия помогает клиентам понять свое место в их мире: найти соответствие между социальными, культурными и индивидуальными ожиданиями. Это очень ориентированный на клиента, расширяющий возможности способ работы».

Экзистенциальный подход работает с настоящим, а не копается в прошлом, хотя ваш предыдущий жизненный опыт учитывается и помогает понять. Это похоже на гуманистический подход, поскольку он ориентирован на клиента. И многие терапевты используют его интегративно, то есть наряду с другими видами терапии.

Каковы принципы экзистенциальной терапии?

Существует множество теорий, используемых в экзистенциальной терапии, но ее главный принцип заключается в том, что каждый испытывает определенный уровень беспокойства по поводу своего существования. Важно принять это, чтобы вы могли раскрыть свой потенциал и построить позитивное будущее.

Экзистенциальная терапия имеет четыре ключевые темы, часто называемые столпами — смерть, смысл, изоляция и свобода. Это большие темы, которые часто вызывают у людей беспокойство. Вы работаете со своими тревогами со своим терапевтом, чтобы помочь вам достичь точки принятия.

Сьюзи говорит: «Мне нравится думать об этих опорах как о опорных точках, помогающих клиентам осмыслить свой уникальный жизненный опыт. В безопасных и непредвзятых параметрах терапии клиенты могут исследовать как свои внутренние, так и внешние надежды и страхи».

Она призывает своих клиентов столкнуться со своим беспокойством и принять тот факт, что жизнь неопределенна, чтобы они могли двигаться вперед в своей жизни.

Чем занимается экзистенциальный терапевт?

Роль вашего терапевта состоит в том, чтобы помочь вам исследовать свое существование и то, как оно связано с остальным человечеством.

Они будут поощрять вас высказывать свое мнение. Они не осудят вас; они сохранят непредвзятость и предоставят вам безопасное, поддерживающее и честное пространство, в котором вы сможете поговорить о своих тревогах и неуверенности.

Но ваш терапевт также будет подвергать сомнению ваши предположения и любые противоречия в том, что вы говорите, чтобы помочь вам обрести новое понимание. Они побудят вас сделать собственный выбор и взять на себя ответственность за свое будущее.

Чем может помочь экзистенциальный подход?

Основная цель экзистенциальной терапии — помочь людям справиться с жизненными тревогами.